Varför skadar en storåra? 6 skäl

Smärta i fotområdet kan orsakas av att ha obehagliga skor och kan också vara ett symptom på en allvarlig sjukdom. Om storågen gör ont på grund av sjukdomsutvecklingen, går obehaget inte bort, utan tvärtom ökar.

Mekaniska orsaker

1. Bruise

Den mest uppenbara orsaken till långvarig smärta i benet kan vara skada. När man träffar foten kommer personen att veta exakt orsaken till obehaget.

Bruise har följande symtom:

  • smärtan är skarp, svår och uppträder vid skadan.
  • tillsammans med svullnad;
  • funktionaliteten är bruten;
  • möjligt att ändra fingerens position (med dislokation eller fraktur).

När du skadar tån är det absolut nödvändigt att du konsulterar en traumatolog, eftersom det kan finnas en spricka som kan växa ihop felaktigt, vilket leder till deformation av foten, störning av dess fysiologiska funktioner och estetik.

2. Ingrown tånagel

En annan, visuellt definierbar anledning kan vara en ingrown spik. Denna olägenhet är möjlig till följd av en fingerskada, för djupt trimning av nagelplattan, infektionen eller svampen och felaktigt utvalda skor. Denna defekt uppenbarar sig med rodnad runt nagelområdet, akut smärta i fingret, i vissa fall utseendet av suppuration.

Interna orsaker

Stora tår skadas också som en följd av allvarlig inflammation i kroppen.

3. Försämrad blodcirkulation

Cirkulationssjukdomar i benet är orsakade av sjukdomar som ateroskleros av benens artärer och utplånande endarterit. Om smärtan i tårna beror på närvaron av dessa sjukdomar, åtföljs de av förlust av extremiteterna och brinnande känsla. Huden förändras sin skugga till en blekare, naglarna blir sköra och benen är ständigt kalla. Allt detta händer som ett resultat av otillräcklig åtkomst av syre till vävnaderna.

En patient med artrit-smärta uppträder regelbundet, oftast på natten.

Det finns flera typer av denna sjukdom:

  • psoriasisartrit
  • reaktiv artrit
  • reumatoid artrit
  • gikt.

Den olika arten av artrit manifesteras i smärtor av olika fingrar, storågen gör ont i psoriasis och reaktiv artrit eller gikt.

4. Arthrosis

Osteoartrit är en sjukdom som är förknippad med deformation av lederna. Denna sjukdom störs oftare av kvinnor, eftersom det är de som är beroende av att ha obehagliga, täta skor på sina klackar, vilket deformerar foten och leder till en ökning av det utskjutande benet.

5. Diabetes

När du går, kan tummen också skada på grund av utvecklingen av diabetes. Denna sjukdom kännetecknas av lesioner av många organ, inklusive lemmar.

Det finns även begreppet "diabetisk fot", vilket innebär utvecklingen av anatomiska och funktionella förändringar som leder till trauma och infektion i fotvävnaden. Manifieras i form av nekrotiska processer, vävnadsruttning, sårbildning, förändringar i form av leder eller ben.

6. Mortons neurom

Kvinnor är fem gånger större än män för att utveckla en sjukdom som plantar fasciit eller Mortons neurom. Utvecklingen av denna sjukdom är förknippad med ökat tryck på nerven, fysisk överbelastning, flatfoot.

Det finns en patologi mellan benen i den andra och tredje fingrarna, men smärtan sprider sig till tummen. En särskiljande egenskap är förekomsten av smärta i endast ett ben och gör bara ont i fingrets botten.

Vilken läkare att kontakta

Om det finns ont i storåden utan någon uppenbar anledning är det absolut nödvändigt att konsultera en läkare - följande specialister hanterar dessa patologier:

En kvalificerad sjukvårdspersonal bestämmer varför din tumme gör ont, gör en undersökning, utför den nödvändiga forskningen och föreskriva en effektiv behandling. Medicinsk verksamhet, främst avsedd att härda sjukdomen, vars orsak var ett liknande symptom.

Om smärtan är förknippad med överdriven hudtillväxt på finger- och nekrotiska manifestationer, räcker det med att genomföra kosmetiska procedurer och korrekt vård. Överskott av hudtillväxt skärs eller avlägsnas med pimpsten, för att avlägsna döda celler eller smärtor, det är bäst att kontakta en kosmetolog eller kirurg för att undvika smitta.

Obehag i tummen, som hör samman med utvecklingen av svampsjukdomar, elimineras genom användning av speciella salvor och krämer.

behandling

Metod för behandling beror på typ av sjukdom:

  • Vid deformering av osteoartros är begränsning av fysisk ansträngning, fysioterapier och antiinflammatoriska medel som främjar restaurering av broskvävnad rekommenderas.
  • Vid artros är belastningar på skadade leder begränsade, en ortopedisk behandling, speciella procedurer, farmakoterapi, diet, sanatorium-resort och fysisk terapi är föreskrivna.
  • Reumatoid artrit behandlas med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, kondroprotektorer, glukokortikosteroider, monoklonala antikroppar. Dessutom tas kalcium och vitamin D3 för att stärka benvävnaden.
  • Behandling av den skadade lemmen varierar beroende på skadans allvar: dislokationen återställs, frakturen eller frakturen är föremål för fixering.
  • Patienter med gikt ska följa en speciell diet och behandlas på ett sjukhus.
  • Behandling av diabetes innehåller en speciell kost när det inte finns socker-, alkohol- och sockerhaltiga produkter i patientens kost, med obligatorisk daglig användning av insulin och användning av medicinska läkemedel som minskar blodsockernivån.
Vilken typ av behandling krävs, bestäm medicinsk proffs, baserat på testresultaten.

Förebyggande tips

Noggrannhet när du utför ett pedikyrprocedur låter dig undvika smitta och utveckling av inflammatoriska processer. Spikplattan ska inte klippas för djupt eller lämna skarpa hörn som skadar ditt finger.

Bekväma skor är nyckeln till friska fötter, det ska inte vara trångt, orsaka obehag eller smärta i benen. Högkvalitativt material och rätt form undviker gnidning och böjning av foten.

Överdriven fysisk aktivitet är inte heller bra. När du spelar sport är det viktigt att fördela krafterna och trycket på benen på rätt sätt.

Traditionell medicin erbjuder också sätt att bli av med smärta i tånet, till exempel:

  • komprimerar;
  • avkok och infusioner
  • fotlås;
  • Dammar fötterna i saltlake.

Det är dock viktigt att komma ihåg att självbehandling kan vara mycket farlig, det bidrar till utvecklingen av en allvarlig sjukdom som förvärrar situationen. Endast en läkare kan bestämma den sanna orsaken och tilldela den nödvändiga behandlingen.

Hittade en bugg? Markera den och tryck Ctrl + Enter

Sår storå: orsaker, symptom, behandling

Om din tumme gör ont måste du se en läkare för att förstå arten av ursprunget till smärta. Terapeutiska åtgärder måste vara lämpliga för syftet. Att veta hur man förhindrar smärta i fingret hjälper dig att hålla dig frisk.

Smärta i storåden är en vanlig förekomst hos personer i olika åldrar. Detta faktum är förknippat med en stor belastning som benfogarna upplever under hela livet. Dessutom manifesteras vissa sjukdomar vid första ögonkastet, som inte är associerade med fötterna, av detta symtom.

Med smärta i tummen upplever en person obehag i vardagen. Det blir svårare att gå, limning framträder, skor måste väljas som är bekväma och bekväma, och patientens livskvalitet försämras avsevärt på grund av de problem som har uppstått.

Varför det finns smärta i tummen

Från tidig barndom ligger tummarna i ett enormt tryck. Det är fysiologiskt så att barnet, som börjar ta de första stegen, litar på fotens stora tårar. Över tiden finns det en omfördelning av belastningen, men många faktorer under hela perioden av tillväxt och utveckling av kroppen har negativ inverkan på fötternas leder.

Smärta i tummen kan vara periodisk eller konstant, med varierande intensitet och manifestationens natur. Utseendet av smärta kan åtföljas av komplementära symtom: klåda, brännande, svullnad.

Patologiska sensationer uppträder med kraftig rörelse och dämpas efter vila, men det förvärras tillståndet när smärtan blir permanent uttalad, i vilket fall den försummade sjukdomen kan leda till allvarliga konsekvenser. Patologin kräver i alla fall noggrann uppmärksamhet och söker medicinsk rådgivning från en läkare.

Vad orsakar sjukdomen

En tå kan skada av många skäl, från banal trötthet till avvikelser från en inre karaktär. Korrekt bestämning av orsaken är viktig för effektiviteten av behandlingen och en snabb återhämtning.

Sannolika orsaker till smärta:

  1. En lång promenad eller en intensiv körning skapar ett signifikant överskott, vilket leder till utseende av smärta och trötthet inte bara hos en patient utan även hos en helt frisk person. Detta fenomen passerar utan terapeutiska åtgärder efter resten.
  2. Den traumatiska påverkan av vilken typ som helst: blåmärken, dislokationer, frakturer. Vid första skadorna är smärtan svår, svullnad uppträder den första dagen, alla manifestationer försvinner när det läker.
  3. Tvärgående platta kan leda till smärta. Foten plattas i främre delen, med kroppen i vertikal position, är lasten inte fördelad korrekt längs benet. När fotens tvärbåg faller, deformeras fingrarna, den största patologiska effekten riktas mot tummen, som börjar skada.
  4. Det gör ont i närheten av storågen när nagelplattans övre kant växer in i huden. Ofta är detta fenomen åtföljt av panaritium med purulent inflammation, vilket orsakar akut knusande smärta.
  5. Krisbildning på fingerens yta: kan göra ont när man går i smala skor eller fester när man lägger en sekundär infektion.
  6. Artrit är en vanlig orsak till smärta vid inflammation, ett symptom kan uppstå inte bara i foten utan påverkar också andra leder.
  7. I gikt manifesteras kristallisering av överskott av urinsyra i lederna av ömhet och deformitet, oftast påverkas små fogar av foten.
  8. Artros i andra och efterföljande steg leder till uthålliga förändringar i brosk och benvävnad, förminskning av det gemensamma utrymmet och den gradvisa försvinnandet av synovialvätskan, vilket leder till smärta.
  9. Cirkulationssjukdomar i vaskulära patologier i nedre extremiteterna.
  10. Diabetes mellitus orsakas av utseende av diabetisk fot i strid med känslighet och utseende av sprickor i fotsulan. Dessutom är avsaknaden av insulinproduktion en predisponeringsfaktor för olika comorbiditeter som involverar ledskada.
  11. Fotens valgus-deformitet är inte bara en allvarlig kosmetisk defekt, ett styggt "ben" på foten utvecklas som följd av vissa patologier som åtföljs av smärta.

Vad ser ett ömt finger ut

Externt kan den smärtsamma platsen ändras eller förbli i sin tidigare form. Med patologier associerade med processerna av ptos hos fotens fot, irreversibla dystrofa förändringar i kapseln, intraartikulära inflammationer, uppträder en stor benväxt i fotens laterala del. Expressivitet beror på det stadium där patologin ligger.

Smärtan kan vara liten och inkonstant med intensiv ansträngning eller startartros. När sjukdomen går in i ett svårt stadium, går smärtan inte under vila och fingret gör ont ständigt. Syndromets akuta natur kan uppstå under de första timmarna efter skada eller purulent infektion. Konstant värkande smärta åtföljer en person med artrit, gikt och även artros i dekompensationssteget.

Om ödem och rodnad uppträder i det smärtsamma fingerets område, innebär detta att en inflammatorisk reaktion på introduktionen av patogena mikroorganismer utvecklas. Klåda uppträder med svampinfektioner, liksom allergiska reaktioner. När en hudsvamp stoppar, peeling och en obehaglig lukt visas, om nageln lider - plattan ändrar färg till gul eller svart, beroende på typen av svamp.

Orsaker till svullnad och ont tumör

En person kan ignorera smärta under lång tid, utan att överväga detta symptom som en allvarlig anledning att kontakta en medicinsk institution. En annan sak, om storånen är svullen och öm. Denna situation får dig att tänka och fråga läkaren.

Om en patient har slagit ett ben före utseendet av detta symptom eller ett tungt föremål har fallit på det, uppstår smärta och vätskesamling i mjuka vävnader - det här är kroppens svar på mekanisk stress. Manifestationer kommer att vara några dagar efter skadan.

Med svullnad utan skada misstänks utvecklingen av inflammation i leden. Om hyperemi av huden i området med ödem förenar den övergripande bilden betyder det att reaktionen är intensiv eller en purulent infektion är möjlig.

Ett finger kan svälla när man väljer närbildskon, när man går i vilken mekanisk friktion skapas, vilket leder till svullnad och ömhet i området med benkompression. Högklackade modeller gör att framfoten tar en ovanlig belastning, varefter fingrarna kan värka och svälla.

Terapeutiska aktiviteter

För en snabb återhämtning och återvändande till det vanliga sättet att leva, krävs effektiva terapeutiska förfaranden. För att göra detta är det nödvändigt att genomgå en undersökning av en läkare för korrekt diagnos, självmedicinering och lidande smärta är osäker, oåterkalleliga konsekvenser framgår av felaktiga åtgärder.

Första hjälpen om du har en storåra:

  • tar analgetika (analgin, ketorol) för en enda smärtlindring;
  • icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (Ibuklin, Nemisulid), som inte bara påverkar smärta utan också eliminerar inflammatorisk process.
  • lokal användning av smärtstillande salvor (Ibuprofen, Voltaren);
  • minskning av motivbelastning för minskning av påverkan på ett sjukfinger.

Behandling av smärta i tummen av olika anledningar:

  1. För att undvika obehag och smärta under långa promenader måste du välja bekväma, anatomiskt korrekta skor och undvika intensiva belastningar på fötterna.
  2. Vid platta är det nödvändigt att inte bara använda ortopediska sulor dagligen, utan också att utföra en uppsättning övningar med hjälp av en ortopedisk matta.
  3. Om din storåra gör ont och ont efter en skada, ska du gå till ett traumacenter för att klargöra allvarligheten av skadorna. Under de första timmarna kan du ta smärtstillande medel (Tempalgin, Ketorol) och applicera is så att vätska inte ackumuleras i mjuka vävnader runt det skadade området.
  4. Ingrown nagel behandlas kirurgiskt och tar bort nagelplåtets ingrowna spets.
  5. För behandling av artrit, föreskrivs NSAID (Amidopyrin, Flurbiprofen), lokalbedövning med hjälp av externa medel (Nise, Voltaren).
  6. För att avlägsna smärtan i tummen för gikt förutom smärtstillande medel (Baralgin, Ketanov) kan du använda ett läkemedel som kallas kolchicin, vilket verkar direkt på syrakristallerna i ledkapseln.
  7. Artros innefattar användning av NSAID (Indomethacin, Movalis), kondroprotektorer (Artra, Teraflex, Dona) och intraartikulära injektioner, vilket återställer sammansättningen av fogen (Fermatron, Alflutop).
  8. Sjukdomar i det endokrina systemet, vaskulära patologier behandlas enligt det schema som doktorn ordinerar individuellt.
  9. Vid foten är det viktigt att använda speciella innersulor med en uttalad metatarsalvals, som stöder fotens tvärgående båge. För att undvika mekanisk friktion under gång, används silikonfingrar separatorer eller bursoprotektorer med gemensamt skydd från sidan i skorna. På natten och under resten bär du en ortos som minskar smärta och förhindrar ytterligare deformation.

Förebyggande åtgärder

För att inte störa smärtan i storågen och hålla fötterna friska, är det nödvändigt att följa enkla regler för förebyggande

  1. Använda bekväma skor på en lågklack i enlighet med benstorleken, för att förebygga användningen av ortopediska sulor, som kommer att ta del av belastningen under själva rörelsen och skapa dämpning för att skydda lederna i nedre extremiteterna och ryggraden.
  2. Observera läget för motoraktivitet, överbelasta inte foten.
  3. Korrekt formulera en diet med det optimala innehållet av vitaminer och mikrodelar: vägra salt, rökt, fet och stekt mat, bli inte involverad i baljväxter som orsakar ökad syntes av urinsyra.
  4. Låt inte utseendet av extra pounds, eftersom övervikt påverkar lederna i nedre extremiteter på grund av ökad belastning.
  5. Om det uppstår smärta, inte självmedicinera, men sök råd från en medicinsk specialist.

Ömt storå - vad ska man göra. Av vilken anledning skadar mina tår och hur man diagnostiserar och behandlar korrekt.

Benvärk är ett ganska frekvent och osäkert klagomål, oavsett placeringen av centrum för dess förekomst. Ofta är detta bara ett av symtomen på sjukdomen, vilket endast kan fastställas av en specialist. Och om bara storågen gör ont - kan det vara farligt och är det värt att störa läkaren om en sådan bagatell? Om du vill behålla en vacker lätt promenad och friska ben är det nödvändigt att höra en specialist i alla fall. Ofta utvecklas oförståelig smärta, vilket leder till tillfällig eller permanent limning.

Ömma storå - orsaker

För att bli av med obehaglig smärta, behöver du så snabbt som möjligt för att ta reda på orsaken och försöka eliminera den. Ett stort antal faktorer på grund av vad storån gör ont gör det inte möjligt att överväga dem alla i detalj, men det är önskvärt att känna till de vanligaste.

1. Gikt

Den främsta orsaken till den "aristokratiska" sjukdomen - ett brott mot den rätta ämnesomsättningen. Kristaller av urinsyraderivat av natriumurat deponeras i lederna och leder gradvis till dess förstöring. Som regel börjar en attack av giktartrit med en skarp presspine, vanligtvis på natten. Först är tånet ont smärtsamt, då medföljande symtom ökar snabbt - rodnad i huden runt leden, vävnadsvullnad, temperaturen i det drabbade området ökar, smärtan sprids upp på benet. Det blir lite lättare under dagen, men på natten återstår den outhärdliga smärtan med en ny kraft. Den inflammatoriska processen kan leda lidande i flera dagar eller till och med veckor. Förhöjningar av gikt är möjliga upp till flera gånger under året, och deras främsta anledningar kallas:

- Förekomsten av för mycket feta livsmedel i menyn.

- passion för starkt te och kaffe.

Täta attacker av gikt kan inte elimineras utan rätt diet. Representanter för de starkaste, efter fyrtio år, lider av sjukdomen oftare. Andra leder kan också vara målet för giktattacker.

2. Arthrosis

Sjukdomen plågar ofta vackra damer och är bevis på deras nederlag i en ojämlik kamp med lurande mode. För att hålla koll på den snabba körningen senast pressar kvinnor modigt i smala näven och med ett ljuvt leende lider man besväret och det nådeslösa knäet på tårna länge. Som ett resultat - tummens krökning, utseendet på ett icke-estetiskt "ben" och deformationen av leden. Periodisk uppkomst av inflammatorisk process leder till en ökning i problemet - storånen gör ont mer och mer smärtsamt, först först efter en lång promenad och senare i viloläge.

3. Obehagliga skor kan orsaka en annan problematiskt inbrott. Förutom snäva skor bidrar detta till att naglarna är för korta, och att deras kanter är felaktiga. I det här fallet är tånet ömtåligt, huden runt nageln är röd och svullen, pus ackumuleras inuti. Oberoende hantera problemet är osannolikt, du måste omedelbart kontakta en specialist.

4. Mortons Neurom

Sjukdomen uppstår på grund av återfödningen av fibrös vävnad och dess betydande förtjockning som ett resultat av att ha obehagliga skor med klackar, orimliga belastningar på fötterna, skadorna och flatfoten. Mitten av smärta uppträder i nivå med den fjärde och tredje fingrarna, men den lider av en stor. Smärtan känns vid fingrets botten och påverkar bara ett ben. Det uppstår på grund av överträdelsen av vissa nervändar, gradvis intensifierar och gör det enkelt att gå enkelt omöjligt.

5. Skador

De vanligaste frakturerna i tummen i slutet av tummen. Bekräftelse av skada under de första timmarna efter händelsen är följande tecken:

- ömma tumör även vid passiv rörelse

- Det finns blåmärken på baksidan och sidan av fingret.

- Det är smärta när man känner.

Vid skador på nagelbädden finns det stor risk för infektion.

6. Bursit

Flyttande, mjuk och rund svullnad runt leden, den lila färgen på den "glödande" huden och påverkar tummen signifikant - det här är de viktigaste manifestationerna av inflammation i artikulärväskan som kallas bursit. Om det förekommer som ett resultat av skada, är infektion möjlig. Bursit blir purulent, och till de ursprungliga symptomen läggs till:

- svaghet och illamående

- ökning av kroppstemperaturen

- outhärdlig smärta sprider sig över foten.

Det gör ont i stororna med yngre bröder och andra sjukdomar:

- inflammation i artärkärlen

- deformation och felaktig position på foten

Sår stor tåbehandling

När smärtan i storågen är nödvändig för att kontakta specialisterna - traumatolog, neurolog, endokrinolog, reumatolog eller kirurg. Att försöka hantera problemet utan att känna till diagnosen kan förstärka det. I det fall då storågen i smutsens område förorsakar läkaren en fullständig undersökning för att fastställa grundorsaken. Vid tidpunkten för hållandet bör det begränsas belastningen på tårna och fötterna.

Oavsett orsaken är inte skyldig till att en storå ökar, bör behandlingen börja med en effekt på den underliggande sjukdomen. Till exempel, i gikt, rekommenderar läkaren att eliminera fet mat från kosten, och i diabetes, kontrollerar kroppsvikt. En kirurg eller en specialist från institutionen för podologi hjälper till att bli av med en ingrown nagel, och efter en skada bör du söka hjälp av en traumatolog.

Om foget deformeras och ett ben bildas, kommer folkmedicinska lösningar och specialfixare att hjälpa till i början. Det är ganska effektivt att utföra särskilda övningar som rekommenderas att utföras minst en gång om dagen och upprepa var och en av dem 5-6 gånger:

1. sträck det vanliga gummit med de stora tårna

2. Försök att hämta små föremål från golvet med fötterna;

3. sitta på en stol, lägg fötterna på klackarna och tryck fingrarna med våld;

4. Böj i vått läge kraftigt och böj fingrarna.

En liten mjuk rullning, som sätts in mellan tummen och fingret vid varje tillfälle, kommer gradvis att returnera det "förlorade" fingret till dess vanliga plats.

Med behandlingssvikt och uttalad missbildning anges kirurgiskt ingrepp. Moderna metoder för kirurgisk behandling behåller funktionalitetens funktionalitet och rörlighet. Rehabiliteringsperioden varar i 1-2 månader, under vilken läkaren rekommenderar specialskor för att undvika stress på foten. Innan du bestämmer dig för en operation, välj noggrant en klinik. Framgången beror på läkarnas professionalism och tillförlitligheten hos den medicinska institutionen.

Sårtåra - behandling av folkmekanismer

I vissa fall, när storågen gör ont kan du använda de okomplicerade hemligheterna hos traditionell medicin. Detta bör dock inte vara ett alternativ till behandling som föreskrivs av läkaren.

1. Med starka blåmärken av tummen kommer det att hjälpa till att gnugga sina lökar. Lätt smaken och fräscha blad av plantain eller malurt, bodyaga.

2. Om syndern är diabetes, kommer tinkturen av sellerirot och avkok av valnötpartitioner att vara effektiva.

3. Om smärtan orsakas av gikt, komprimeras från fett eller färsk fisk, hackade lök, massa från aktivt kol och alkohol hjälper till att lindra det.

4. Med artrit, smärta en öm punkt med äppelcidervinäger, gör lotioner från tinkturer av potatis eller lövblad.

5. När artros har goda friska kålblad, komprimeras från yoghurt.

Särskilt många mormors recept föreslås för behandling av ben med deformation av tumörens ledning:

- Gör en blandning av 50 g röd lera, en matsked havsalt och ett glas kokt vatten. Tillsätt 5 droppar terpentin, blanda noggrant och fästa på benen. Håll blandningen tills den hårdnar, skölj huden noggrant med varmt vatten utan tvättmedel.

- Gör dagligen bekväma fotbad av vatten med havsalt. Det får inte vara varmare än kroppstemperatur, och proceduren varar i 15 minuter.

- Koka potatisskalan, späd avkokningen med vatten och håll fötterna i 15 minuter.

- Slaktkroppen av nyfångad fisk med benen avlägsnas från den appliceras på rätt plats och är bandage. På morgonen tvättar du foten med varmt vatten och smörjer stenen med granolja.

Alla dessa medel riktar sig emellertid, snarare, för att lindra smärta. Hoppas inte för mycket bara inte farmors råd, det är mycket effektivare att kombinera deras genomförande med den behandling som doktorn ordinerat.

Ömt stortå - förebyggande

Den mest framgångsrika behandlingen av någon sjukdom är dess förebyggande. Så att du inte behöver klaga på doktorn att din högtåra gör ont, försök att följa några tips:

- Bär inte obekväma och för smala skor, fingrarna ska vara i fri position.

- Om du måste stå länge, fördela tvångsbelastningen på benen lika, byt stödbenet.

- höga klackar - inte för att gå på dem för en hel dag, den optimala tiden är 3-4 timmar;

- Ta inte bort med för fet mat, alkohol och rökning, begränsa användningen av kaffe och starkt te;

- När tecken på bentillväxt uppträder, använd ett fixativ och gör speciella övningar.

- Ta hand om fötterna noggrant, låt inte huden härda och ordna dina naglar ordentligt.

- Undvik all slags skador och omedelbart söka professionell medicinsk hjälp.

Normal vikt, bekväma skor, rätt näring och uppmärksam inställning till din hälsa är en riktig chans att hålla friska och vackra ben i en stor ålder!

Orsaker och behandling av smärta i storågen

Oavsett smärtan i tummen orsakar det obehag när du går och minskar prestanda. Därför bör smärtan tas bort så snart som möjligt. Men först måste du ta reda på orsaken till smärtan, gör den primära diagnosen.

Varför kan en storåda skada?

Storågen består av phalanges, interphalangeale leder och metatarsalben. Det finns också kärl, mjukvävnad, nagel. Allt detta kan skada med skador, sjukdomar etc.

Genom att lokalisera smärta kan du göra den första diagnosen:

  • den lilla kudden gör ont - ett kallus, hematom, splinter kan orsaka detta;
  • svullnad av tummen i nageln - eventuell inväxning i mjukvävnaden, suppuration;
  • ömhet - orsaker kan vara täta skor, fysisk ansträngning, fingerskada, men den gemensamma patologin kan inte uteslutas.

Ömhet och ibland missbildning av tummen kan förekomma på grund av följande sjukdomar:

  • fotfelens valgusfel;
  • artros;
  • artrit;
  • gikt;
  • diabetes mellitus;
  • ateroskleros, endarterit.

Om du är orolig för ontfinger kan du kontakta en kirurg, reumatolog, neurolog. Efter undersökning och palpation, om det behövs - röntgen och blodprov, kommer en smal specialist att göra rätt diagnos.

Eliminering av yttre orsak till smärta i tån

Nagelväxt (oniokryptos)

Med fel klippning börjar nageln växa in i tummen i mjukvävnaden, vilket ger en märkbar smärta när man går. Om ingrown nageln inte elimineras blir det svårare att gå, den övre delen av fingret börjar rodna och svälla.

Ingrown nagel måste skäras. Men det är bättre att överlåta denna verksamhet till en kirurg som gör det professionellt och praktiskt smärtfritt. I framtiden måste du lära dig hur man skär spiken med pedikyr eller kontakta salongen till en professionell.

skada

Skada på tummen uppstår på grund av en stroke, dislokation, fraktur. Mannen gjorde en slarvig rörelse, slog, tappade ett tungt föremål på benet, därför kan fingret skadas.

För att undvika felaktig accretion vid en fraktur och eliminering av möjliga benfragment, överlämna behandlingen av det skadade fingret till kirurgen.

Behandling av inre orsaker till tån smärta

Valgus deformitet av fingret (ben)

En sjukdom där krökningen av tumörens metatarsalfog uppstår. Möjliga orsaker:

När valgus deformitet hjälper ortopedisk foder, vilket inte tillåter fogen att röra sig med en klämma. Smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel kan ordineras.

Kan hjälpa till att lindra smärtan av en deformerad fingeravkänning och infusioner av propolis. Terpentinbad är allmänt kända inom applikationen, liksom appliceringen av salvor från gallan, en blandning av varm peppar och ammoniak.

Lera är allmänt känt inom folkmedicin som ett utmärkt sätt att lindra inflammation, irritation och brännande av huden. Vid behandling av valgus deformitet är det också känt. recept:

  • röd lera - 50 g;
  • havssalt - 1 msk. sked;
  • terpentin - 6 droppar.

Denna blandning ska appliceras på högtåraens ömhet och hållas tills det härdar. Kurs - 2 veckor.

Ur ortopediets klip om ämnet av en utskjutande fotsten kan du i detalj ta reda på orsakerna till gemensam deformitet samt metoder för behandling:

artrit

Denna sjukdom är en inflammatorisk process i leden. Med denna diagnos uppstår smärta inte bara i storågen. Obehagliga känslor observeras i andra leder. Artrit kan uppstå på grund av bakteriernas penetration i benhålan eller störningar i immunsystemet.

För smittsam artrit ordinerar läkaren antibakteriell och antiinflammatorisk behandling. För att återställa rörligheten för den gemensamt föreskrivna övningen.

Folkmekanismer i kampen mot artrit

Att lindra smärtan hjälper till att komprimera potatis:

  • gröna knölar skölja, hacka;
  • fyll massan med varmt vatten och värme till 38 grader;
  • Applicera en kompress för natten, en skikt tjocklek på 1,5 cm, linda med klämfilm;
  • Tvätta av på morgonen med varmt vatten.

Förutom att den drabbade leden värms upp, är omslaget av den drabbade leden med kardborreblad, lövblad, kål allmänt känd.

Använd också positiv återkoppling som används inom örttinkturer. Till exempel, tinkturer från vinrör, ängsbjörnblommor eller skum, tinkturer från rötterna från hästsörrel och kalamus.

artros

Inflammation av tummen, vilket leder till dess deformation. Mobiliteten minskar. Falanx bindväv ökar.

Gemensam skada (speciellt hos idrottare), en smittsam effekt kan leda till ben- och broskpatologi. Följaktligen uppkommer deformiteten hos leden.

Behandling av tumros artros

Behandling av artros är inte lätt, kräver komplex terapi:

  • fysioterapi (ultravågsterapi, laser, ultraviolett strålning);
  • antiinflammatoriska läkemedel;
  • hondroprotektory.

En uttalad form av deformitet kräver kirurgisk behandling. Att ignorera sjukdomen kan leda till deformation av hela foten.

Folkmekanismer för behandling av artros bygger på uppvärmning av tummen. Detta kommer att förbättra cirkulationen i det drabbade området.

Honungsmassage med tummen stimulerar produktionen av fogmassa:

  • Före massagen ska foten värmas med torr värme, till exempel en värmare.
  • En matsked honung bör värmas i ett vattenbad.
  • Massage i ett cirkulärt rörelse med fingret försiktigt i 20 minuter.
  • Efter massagen, utan att vaska av honungen, måste du täcka fingret med en servett och sätta på en varm socka. Tvätta av efter 2 timmar med varmt vatten.

Det är möjligt att värma den drabbade leden med kompressor baserade på alkohol, honung eller salt. En effektiv metod är användningen av brickor med örter som oregano, timjan, enbär. Bryggt gräs läggs direkt till fotbadet.

Det är nödvändigt att slutföra något förfarande genom att förpacka foten med naturligt tyg tills det kyls helt.

gikt

Gikt - ackumulering av urinsyra i kroppen. Detta är orsaken till den inflammatoriska processen av en, ibland flera leder av tummen.

Med en sådan sjukdom är smärtor oftast störande i vila. Men med komplikationerna av känslorna blir outhärdliga, funktionshinder. Denna manifestation av sjukdomen kallas gouty attack.

Tyvärr är gikt svår att behandla. Men du kan påverka sjukdomsförloppet och förhindra att det utvecklas. Med kost och rätt behandling elimineras symtomen.

Behandlingen är ordinerad av en reumatolog. Det är baserat på borttagning av urinsyra från kroppen och avlägsnande av inflammatorisk process. Vissa produkter måste överges: kött, alkohol etc.

Behandling av gikt folkmekanismer

Traditionella metoder bygger på borttagning av salt från kroppen, så när du tar örter inuti kan du uppleva obehag i urinblåsan.

  • Red madder rot - 2 tsk, häll två koppar varmt kokt vatten.
  • Insistera på en timme.
  • Ta en halv kopp på morgonen och kvällen.

Det är också känt behandling med kompressor, inklusive med rå fisk, ett köttstycke som appliceras hela natten på det drabbade fingret.

I nästa artikel får du mer information om hur man behandlar gikt på storågen.

Sjukdomar i blodkärlen i benen

Ateroskleros, endarterit är en lesion av artärerna med aterosklerotiska plack. Orsaken till den första är att röka. Denna sjukdom är många gånger vanligare hos män än hos kvinnor.

Behandling av storån, smärtan som uppstod på grund av kärlsjukdomar, är baserad på förbättring av blodcirkulationen. De förskriver antiinflammatoriska och hormonella salvor, vitaminer. Utmärkt effekt kan uppnås med hjälp av lerbad. Om så är nödvändigt blockeras smärtan med novokain.

Behandling av folkmedicinska lösningar

Eftersom C-vitamin förhindrar bildandet av blodproppar och stärker blodkärlens väggar, är mättnaden av kroppen med denna sjukdom särskilt viktig. En apelsin i kombination med en citron och en sked honung kommer perfekt att klara av en sådan uppgift:

  • 2 bitar apelsin och citronhack i köttkvarn.
  • Blanda i 2 skedar honung och ett glas vegetabilisk olja.
  • Det är nödvändigt att acceptera 3 gånger om dagen på bordsskenen.

Vid behandling av blodkärl är också vanlig tinktur av frukterna av bergaska, hagtorn och jordgubbar.

diabetes mellitus

Diabetes kan också orsaka ömma tår. Förutom smärtsamma och brännande känslor i fingret kan torr hud på foten, sprickorna och även såren ses.

Behandling av drabbade extremiteter i diabetes beror främst på att sänka blodsockernivån. Dessutom kan läkaren ordinera en läkning och mjukgörande hudsalva.

Behandling av folkmekanismer behandlas även i riktning mot att minska nivån av glukos i kroppen. Var uppmärksam på recepten på vitlök och lök, de är väl beprövade vid behandlingen av denna sjukdom.

Det är bättre att vägra lokal behandling med folkmedicinska lösningar utan samtycke från den behandlande läkaren.

förebyggande

Att förebygga smärta i tånet är att följa några av reglerna. Det är viktigt:

  • Skaffa endast bekväma skor, väl valda i storlek.
  • Använd höga klackar inte mer än 2-3 timmar per dag.
  • Bli inte involverad i feta livsmedel, alkohol, rökning.
  • Undvik all slags skador.
  • Tidig vård av dina fötter, trimma dina naglar korrekt.

Viktnormalisering är lika viktigt för korrekt blodcirkulation och benfogar.

Smärta i storåen kan vara ett symptom på en allvarlig sjukdom. Var noga med att konsultera en läkare och bara använda folkmetoder när han är överens med honom. Noggrann uppmärksamhet på din kropp och snabb tillgång till en läkare är huvudreceptet på hälsosamma fötter.

En storådsskada gör ont: vad man ska behandla, orsaker till smärta, behandlingsmetoder

Alla organ och system i människokroppen är inbördes relaterade. Om en överträdelse inträffar på ett ställe kan det leda till att obehagliga symptom uppträder i en helt annan. Om t ex tummen gör ont kan din läkare misstänka ett kardiovaskulärt system. Och det här är inte den enda anledningen till smärta. Behandlingen ordineras baserat på diagnosens resultat och syftar till att eliminera grundorsaken.

Varför skadar storånen

Alla typer av skador, övervikt, användning av obekväma skor och till och med ohälsosam diet kan prova tunghet, smärta och domningar i nedre extremiteterna. En stor och smärtsam klump som växer på fotens sida, svullnad i nageln och obehag vid beröring eller rörelse, till exempel när man går, förekommer på grund av följande skäl:

  1. Hushållskada. Att slå en storå på vänster eller höger ben, släppa ett tungt föremål på den, sträcker eller dislokerar ligamentet, blir ofta orsaken till att de svullnar upp och skadar.
  2. Hög träning och felaktig träning. Stimulerande faktor är överviktig och stillasittande livsstil.
  3. Aktiv sportutbildning. Idrottare har ofta förspänningar i samband med en stor belastning på leden medan de trycker benen bort från ytan.
  1. Egenskaper av yrket. För människor som spenderar hela dagen på fötterna, upplever fötterna en hög belastning, som är fylld av tummen svullnad.
  2. Fela skor.
  3. Dåligt utförd pedikyr.

Sjukdomar som orsakar tumörsmärta

Ofta är orsakerna till smärta i tånet dolda bakom utvecklingen av ett antal sjukdomar, till exempel artrit. Dess symtom är: minskad rörlighet hos phalanx, dess svullnad och rodnad. Artrit kan vara:

  1. Infektion. En minskning av det allmänna skyddet av kroppen eller en icke-behandlad virusinfektion kan leda till dess utveckling. Efter genomträngning i streptokocksledet uppstår förstörelsen av broskvävnad. Initialt fortsätter patologin utan några manifestationer. Men med tiden börjar patienten uppleva smärta, vilket blir sjuka känslor. Vanligtvis uppstår smärta under en lång vila, till exempel på natten, men det går över morgonen.
  2. Knappa. Denna patologi är förknippad med en brist eller omvänt ett överskott av vissa vitaminer, salter och mineraler, vilket orsakar störningar i metaboliska processer. Sådana lesioner leder till det faktum att det finns ackumulering av deponier i ledområdet, vilket provar smärta med en belastning av vilken typ som helst.

I mer detalj om orsakerna, symptomen och behandlingen av artrit berättar rehabiliteringsläkaren Sergei Nikolaevich Agapkin:

Förändringar i strukturen och funktionen av en led kan uppkomma på grund av utvecklingen av sådana patologiska tillstånd:

  • Artros är en förändring i strukturen hos mjuka och broskiga vävnader.
  • Osteoporos är en gradvis minskning av benvävnaden orsakad av brist på vissa spårämnen eller vitaminer.
  • bursit är en inflammatorisk process i den interartikulära väskan på grund av saltinsättningar, immunförsvar eller fotdeformiteter.
  • Platt palpalgus deformitet av foten (gikt) är en förskjutning inuti tummen, vilket framkallar inte bara smärta utan också förlust av gemensam rörlighet.
  • Mortons neurom är en förtjockning av mjukvävnad som orsakas av knäppning av nervändar på höger fot eller vänster fot, vilket provar stickningar och kramper.
  • Trauma i fotleden (blåmärken, dislokation etc.), som orsakar störningar i blodtillförseln till benen, fingrarna blir dom och svullnar.
  • Diabetes hos patienter orsakar cirkulationssjukdomar och utan kirurgi kan orsaka gangren.

Smärta nära tummen

I situationer där tummen är svullen kan vi ta allvarliga problem. Sådana patologiska processer kan orsaka svullnad av tummarna:

  1. Gikt är en sjukdom som är förknippad med ackumulering av överskott av urinsyra i tummen. Med tiden kalcineras salterna, och en klump visas på denna plats.
  2. Deformationen av tummen. Detta resulterar i en konstant lutning av foten inåt. Typiskt diagnostiseras denna patologi hos kvinnor.
  3. Bursit leder till rodnad och tillväxt av konen nära fingret på grund av närvaron av stora mängder vätska i artikulärpåsen.

I videon talar läkaren om symptomen och behandlingen av gikt:

Gemensam smärta

Läkare säger att det ofta skadar huvudtåden i fall av artros eller artrit. Det är viktigt att komma ihåg att tidsmässig upptäckt av patologin och början av behandlingen ger dig möjlighet att snabbt bli av med obehagliga känslor. Utan den nödvändiga terapin sluter leddet ut och endast kirurgi blir den enda behandlingen.

Orsaken att värka smärta eller brännande känsla i närheten av benet i storågen är ofta en skada på fotledets ligament på grund av stor kroppsmassa eller hög belastning på fötterna.

Tryckvärk

Obehag när man trycker på naglarna eller falangen på fingret kan orsaka natoptysh, felaktigt gjort pedicure, naglarplattans intag i mjukvävnad, misslyckande att följa hygieniska regler, skada på nagelkroppen eller svampinfektion. Samtidigt svullnar mjuka vävnader, blir röda och skadar mycket. Om det finns tecken på en purulent infektion, är det viktigt att omedelbart kontakta en läkare för att undvika signifikant skada på leden.

På videon förstår neurologen Dmitry Nikolaevich Shubin och kardiologen German Shayevich Gandelman hur man väljer rätt skor:

För kvinnor finns det en särskild orsak till smärta i benet, som serveras av smala skor som inte är ordentligt dimensionerade. Ett sådant par klämmer fingret. Som ett resultat av tryck störs inte bara blodcirkulationen utan också en deformation. Tryck ökar också höga klackar. Denna benposition är inte fysiologisk. Därför bryts nervändarna och en stor belastning på fingrarna på fingret uppträder. Om sådana belastningar verkar på foten under en lång tid, deformeras den.

Smärta och svullnad i fingret

Innan läkaren förskriver behandlingen måste läkaren förstå orsaken till smärtan eller svullnaden i tummen. Detta underlättas ofta av trauma (blåsning eller förspänning). För att minska obehag är det nödvändigt att förse foten med fullständig fred en stund. Samtidigt är det möjligt att använda salvor med en bedövningsmedel och vaskulär reparationseffekt.

En skarp, ryckande smärta och svullnad framträder nära leden när nageln växer, som började festa. För behandling av patologi, kommer läkaren att rekommendera användning av antiseptika och bad baserat på folkmedicinska läkemedel (kamille eller kelandedekoktion). Sådana förfaranden hjälper till att lindra inflammation och smärta under tånageln. Behöver också immobilisera det drabbade området. För att göra detta finns det en ortopedisk däckkudde på benet.

diagnostik

Om något obehag inträffar nära tummen är det viktigt att omedelbart kontakta en läkare för att identifiera orsaken och börja behandlingen. Till en början kan du besöka en terapeut som, efter att ha utsett en undersökning, kommer att kunna fastställa med vilket obehag som är förknippat med tånätet.

Diagnos är att genomföra:

  • Biokemisk analys av blod.
  • Ett allmänt blodprov för att övervaka hemoglobin och leukocytnivåer.
  • Blodtest för socker.
  • Allmän urinanalys, som gör det möjligt att diagnostisera artrit.
  • Radiografisk studie.
  • Analys för att bestämma mängden urinsyra i kroppen.
  • USA.
  • Beräknad eller magnetisk resonansavbildning.

Efter att ha fastställt orsaken till obehag kommer patienten att skickas till en specialist. När en skada upptäcks refereras det till en traumatolog, om en fot deformeras eller artros, hänvisas den till en ortopedisk kirurg, om en hormonell störning detekteras i kroppen, till en endokrinolog. Först efter detta kommer läkaren att kunna ordinera en behandlingsperiod.

Behandling av smärta och obehag

När de stora tårna nära nageln skadas, behöver patienten obligatorisk behandling, vilket kommer att baseras på undersökningens resultat. Behandlingsförloppet syftar alltid till att utrota huvudorsaken som ledde till obehag.

Nail ingrown

Ibland kan man, när man skär av tånaglarna felaktigt, börja växa till den omgivande mjukvävnaden, vilket får patienten mycket obehag. På grund av denna patologi, som inte bara sker hos vuxna men också hos barn, ringer fingret och sväller. Samtidigt blir det svårare att komma på din fot.

Hur man löser problemet med en ingrown spik, förstår terapeuten Elena Vasilyevna Malysheva och kirurgen Oleg Emmanuilovich Lutsevich:

Spiken som började växa in kräver en riktig skärning. För att göra detta, kontakta kirurgen som kan lära patienten att göra det själv. Samma tjänst erbjuds av olika salonger där pedikyr görs. Kostnaden beror på den särskilda institutionen.

Skada och valgus deformitet

Att få en benskada är lätt nog, bara slår på den tunga föremålet med den, lägger benet på fel sätt, etc. Som ett resultat kan inte bara blåmärken eller hematom, men också en förklingning, förskjutning eller till och med en fraktur förekomma. Skador ska hanteras av en kvalificerad kirurg som använder gips på tummen. Vid kontusion eller sträckning, kommer läkaren att rekommendera en salva som hjälper till att eliminera smärta och inflammation i det skadade området.

Valgus deformitet

Toe-deformitet kan bero på: arveliga faktorer, plana fötter och endokrina störningar. Behandlingen av patologi består av användningen av en ortopedisk foder som möjliggör förskjutning av fogen. Dessutom används antiinflammatoriska och analgetika.

Mer information om valgus deformitet och dess behandling berättar kirurgen Alexey Vasilyevich Maksimov:

Att lindra patientens tillstånd kommer att hjälpa folkläkemedel: applikationer från medicinsk galla, en blandning av ammoniak och rödpeppar eller terpentinbad.

artrit

Sjukdomen är provocerad av inflammation i benens leder. Orsaken till sjukdomen är penetrering av bakterier i benet. Ibland diagnostiseras autoimmuna orsaker till sjukdomen.

Vid smittsam artrit kräver patienten behandling med antibakteriella och antiinflammatoriska läkemedel. Loppet av träningsterapi hjälper till att återställa rörligheten i benledningarna.

Vid identifiering av den autoimmuna orsaken till sjukdomen, rekommenderar läkaren kontinuerlig övervakning av patientens tillstånd och underhållsbehandling.

Videon ger tips om behandling av artrit med folkmedicinska lösningar:

Traditionell medicin erbjuder sina egna metoder för att behandla sjukdomen: en komprimering av råa potatisar, sveper benen i området av den drabbade fogen med löv av några växter (kål eller burdock), som är malda tills juice uppträder. Effektiva är fotbad av havssalt och avkok av björkblad. Insidan föreslår herbalister att ta växtbaserade tinkturer från vinväxter, skinnkräftor, calamus, elderbjörnblommor eller hästsörrelrot.

artros

Patologi är en inflammation i tåförbindelsen som får den att deformeras. Gradvis ökar bindväv, och rörelsemarginalen minskar. Orsaken till sjukdomen är smittsamma processer och skador som orsakar deformation av lederna på benet.

Behandling av artros innefattar ett integrerat tillvägagångssätt:

  • Användningen av antiinflammatoriska läkemedel.
  • Långtidsanvändning av kondroprotektorer.
  • Sjukgymnastik (laserterapi, ultraviolett ljus eller vågterapi).

För att hålla tårna inte i kontakt med varandra rekommenderas patienten att använda ortopediska kuddar.

Vid allvarlig artros är kirurgi indikerad. Om tiden inte tar hänsyn till patologin, börjar fotdeformation gradvis att inträffa.

gikt

Orsaken till sjukdomen är ackumulering av urinsyra. Denna förening orsakar inflammation i lederna i hela kroppen, inklusive på tårna. Vid första skedet känner en person endast smärta under vila. Om patologin fortskrider under en längre tid, blir patienten berövad möjlighet att flytta och arbeta normalt.

När han frågades om behandling av gikt, svarar Alexander L. Myasnikov:

Behandling av gikt är inte lätt, men du kan undvika dess progression. Medicin och en speciell diet rekommenderad av reumatolog hjälper till att lindra smärta och andra symtom på sjukdomen.

För avlägsnande av urinsyrasalter använder traditionell medicin ett avkok av den röda madderrotten. Deras användning kan orsaka obehag i blåsans område.

Sjukdomar i blodkärlen i benen och diabetes

Sådana sjukdomar innefattar endarterit, ateroskleros, etc. Alla är förknippade med nedsatt blodcirkulation i benen, så behandlingen kommer att förknippas med förnyelsen. För detta behöver du använda vitaminer, hormonella och antiinflammatoriska salvor. Om patienten är orolig för akut smärta kan läkaren utföra en Novocain-blockad.

diabetes mellitus

Utvecklingen av sjukdomen påverkar alltid benens hälsa negativt. Tummar kan visa torr hud, sår och brännande känslor.

Videon ger ett recept för att minska blodsockret hemma:

För att bli av med lemmar av lemmar är det viktigt att normalisera sockernivån i kroppen. Dessutom används salvor som mjuknar och läker skadad hud. Patientbedömningar visar deras effektivitet.

förebyggande

För att undvika en situation där storånen har svällt och började skada, måste du följa förebyggande regler:

  1. Använd bara kvalitetsskor i storlek, för att undvika smala höghåriga skor. Att ha en häl över 6-7 cm kan inte vara längre än 3-4 timmar om dagen. Det är viktigt att fingrarna alltid är fria.
  2. Om det finns behov av att stå länge är det viktigt att jämnt fördela belastningen mellan benen och ständigt byta stödbenet.
  3. Minimera rökning, dricka alkohol och alltför fet mat.

På videon rådgör läkare hur man övervakar vikt utan vikter:

  1. När du identifierar tecken på att odla benet nära tummen eller om dina naglar skadar, måste du använda en speciell fixativ och utföra övningar som läkaren ska visa.
  2. Fötterna behöver ordentlig vård. Det är viktigt att du inte tillåter hudfärg på fötterna och att skära naglarna ordentligt.
  3. Övervaka vikten, så att den inte ökar för mycket.
  4. Undvik eventuell skada, och i händelse av en incident bör du söka hjälp från läkare.

Detta är det enda sättet att bibehålla hälsan på dina ben i många år.