Rostlöst bensyndrom

Talipes

Restless legs syndrom - obehag i benen som uppträder övervägande på natten, vilket provocerar patienten att vakna och ofta leder till kronisk sömnlöshet. I de flesta patienter, åtföljd av episoder av ofrivillig fysisk aktivitet. Syndromet av rastlösa ben diagnostiseras på grundval av den kliniska bilden, neurologisk undersökning, polysomnografiska data, ENMG och undersökningar som syftar till att etablera orsakssjukdomen. Behandlingen består av icke-läkemedelsmetoder (fysioterapi, sovritual etc.) och farmakoterapi (bensodiazepiner, dopaminerga och sedativa).

Rostlöst bensyndrom

Restless Legs Syndrome (RLS) beskrivs först 1672 av en engelsk läkare, Thomas Willis. Studierades mer i detalj på 40-talet. förra seklet av en neurolog Karl Ekbom. För att hedra dessa forskare kallas rastlösa bensyndrom "Ekboms syndrom" och "Willis-sjukdom". Förekomsten av denna sensorimotoriska patologi hos vuxna varierar från 5% till 10%. Hos barn är sällsynt, bara i den idiopatiska versionen. Den mest utsatta för förekomst av äldre bland denna åldersgrupp är prevalensen 15-20%. Enligt statistiska studier lider kvinnor av Ecboms syndrom 1,5 gånger oftare än män. Vid bedömningen av dessa data bör man emellertid ta hänsyn till kvinnornas stora tillgänglighet till läkare. Kliniska observationer visar att cirka 15% av kronisk sömnlöshet (sömnlöshet) beror på RLS. I detta avseende är rastlösa bens syndrom och dess behandling en akut uppgift för klinisk somnologi och neurologi.

Orsaker till rastlös bensyndrom

Det finns idiopatisk (primär) och symptomatiskt (sekundärt) syndrom i rastlösa ben. Den första står för mer än hälften av fallen. Det kännetecknas av en tidigare debut av kliniska symptom (vid 2: e och 3: e decenniet av livet). Det finns familjefall av sjukdomen, vars frekvens enligt olika källor är 30-90%. Nya genetiska studier av RLS avslöjade dess samband med defekter i vissa loci med 9, 12 och 14 kromosomer. Idag är det allmänt accepterat att förstå idiopatisk RLS som en multifaktoriell patologi, som bildas under påverkan av yttre faktorer mot bakgrund av närvaron av en genetisk predisposition.

Symtomatisk rastlös bensyndrom manifesterar sig i genomsnitt efter 45 år och observeras på grund av olika patologiska förändringar som uppstår i kroppen, främst med metaboliska störningar, skador på nerverna eller kärlen i nedre extremiteterna. De vanligaste orsakerna till sekundär RLS är graviditet, järnbrist och svårt njursvikt, vilket leder till uremi. Hos gravida kvinnor förekommer Ecboms syndrom i 20% av fallen, mestadels i 2: e och 3: e trimestern. Som regel går det en månad efter födseln, men i vissa fall kan det ha en bestående kurs. Incidensen av RLS hos patienter med uremi uppgår till 50%, det är noterat hos cirka 33% av patienterna på hemodialys.

Restless legs syndrom uppstår med brist på magnesium, folsyra, cyanokobalamin, tiamin; med amyloidos, diabetes, kryoglobulinemi, porfyri, alkoholism. Dessutom kan RLS uppstå på grund av kronisk polyneuropati, ryggradssjukdomar (diskogen myelopati, myelit, tumörer, ryggmärgsskador), kärlsjukdomar (kronisk venös insufficiens, utplånande ateroskleros i nedre extremiteterna).

Patogenesen är inte fullständigt förstådd. Många författare följer den dopaminerga hypotesen, enligt vilken dysfunktionen hos det dopaminerge systemet är basen för RLS. I sin favör säger de effektiviteten av terapi med dopaminerga läkemedel, resultaten av vissa studier med användning av PET, en ökning av symtomen under perioden av en daglig minskning av koncentrationen av dopamin i hjärnvävnaden. Det är emellertid ännu inte klart exakt vilka dopaminöverträdelser som är inblandade.

Symtom på rastlösa ben syndrom

De grundläggande kliniska symptomen är sensoriska (känsliga) störningar i form av dys- och parestesier och motorisk störningar i form av ofrivillig motorisk aktivitet. Detta symptom påverkar främst nedre extremiteterna och är bilateralt, även om det kan vara asymmetrisk. Sensoriska störningar uppträder i vila i sittande läge och oftare - ljuger. I regel observeras deras största manifestation under perioden från 0 till 4 och den minsta - i intervallet från 6 am till 10 am. Patienterna är oroliga för olika känslor i benen: stickningar, domningar, tryck, klåda, illusionen att "springa käften på benen" eller känslan av att "någon skrapar sig". Dessa symtom har ingen akut smärtsam natur, men är mycket obekväma och smärtsamma.

Oftast är den första platsen för förekomst av sensoriska störningar benen, mindre ofta - fötterna. Med utvecklingen av sjukdomen täcker parestesierna höfterna, kan förekomma i händerna, perineum, i vissa fall - på kroppen. I debut av sjukdomen uppträder obehag i benen efter 15-30 minuter. från det ögonblick då patienten gick och lägger sig. När syndromet fortskrider, observeras deras tidigare förekomst fram till utseendet på dagtid. Ett kännetecken hos sensoriska störningar i RLS är deras försvinnande under perioden av motorisk aktivitet. För att lindra obehag, tvingas patienterna att flytta sina ben (böja, räta, rotera, skaka), massage dem, gå på plats, flytta runt i rummet. Men ofta, när de ligger ner igen eller slutar flytta sina ben, återkommer de obehagliga symptomen igen. Med tiden bildas varje patient en individuell motorritual som gör det mest effektivt att bli av med obehag.

Omkring 80% av patienterna med Ekboms syndrom lider av överdriven motorisk aktivitet, vars episoder stör dem på natten. Sådana rörelser har en stereotyp repetitiv natur, förekommer i fötterna. De representerar dorsalböjning av tånet eller alla tårna, deras utspädning till sidorna, flexion och förlängning av hela foten. I svåra fall kan flexion-extensorrörelser i knä och höftled förekomma. En episod av ofrivillig motoraktivitet består av en serie rörelser, som inte tar mer än 5 s, tidsintervallet mellan serier är i genomsnitt 30 s. Varaktigheten av episoden varierar från några minuter till 2-3 timmar. I milda fall går dessa rörelsestörningar obemärkt av patienten och detekteras under polysomnografi. I allvarliga fall leder motoriska episoder till nattväckningar och kan observeras flera gånger under natten.

Sömnlöshet är en följd av nattets sensorimotoriska störningar. I samband med frekventa nattliga uppvakningar och svårt somna, får patienterna inte tillräckligt med sömn och trötthet efter sömnen. Under dagen har de minskad prestanda, förmågan att koncentrera, lida och trötthet uppstår. Som en följd av sömnstörning kan irritation, känslomässig labilitet, depression och neurastheni förekomma.

Diagnos av rastlösa ben syndrom

Diagnosen av RLS uppvisar inte signifikanta svårigheter för neurologen, men kräver noggrann undersökning av patienten för närvaron av den sjukdom som orsakade honom. Vid förekomsten av den sista i neurologiska statusen kan motsvarande förändringar framgå. Med den idiopatiska naturen hos RLS är den neurologiska statusen obotlig. Polysomnografi, elektronuromyografi, studien av järnnivå (ferritin), magnesium, folsyra och vitaminer c utförs för diagnostiska ändamål. B, reumatoid faktor, bedömning av njurfunktion (blodbiokemi, Reberg-test), USDG i nedre extremitetskärl etc.

Polysomnografi gör det möjligt att registrera ofrivilliga motorakter. Med tanke på att deras svårighetsgrad motsvarar intensiteten hos känsliga manifestationer av RLS, är det enligt polysomnografi möjligt att objektivt utvärdera effektiviteten hos den terapi som utförs. Det är nödvändigt att skilja syndromet av rastlösa ben från nattkramper, ångestsjukdomar, akatisi, fibromyalgi, polyneuropati, kärlsjukdomar, artrit, etc.

Behandling av rastlösa bensyndrom

Terapi för sekundär RLS är baserad på behandling av en orsakssjukdom. En droppe i serum-ferritinkoncentration på mindre än 45 μg / ml är en indikation för förskrivning av järnläkemedel. Om andra bristfälliga förhållanden detekteras korrigeras de. Det idiopatiska syndromet av rastlösa ben har ingen etiopathogenetisk behandling, det är medicinsk och icke-medicinsk symptomatisk behandling. Det är nödvändigt att revidera de läkemedel som tagits innan diagnosen RLS fastställs. Ofta är de antipsykotika, antidepressiva medel, kalciumantagonister etc. symptomatiska droger.

Normalisering av regimen, måttlig daglig träning, gå före sänggåendet, en speciell ritual för att somna, måltider utan att använda koffeininnehållande produkter, undvika alkohol och rökning och ett varmt fotbad före sömnen är viktigt som icke-medicinska åtgärder. Hos vissa patienter ger vissa typer av fysioterapi (magnetisk terapi, darsonvalisering av benen, massage) en bra effekt.

Restless legs syndrom kräver medicinering för svåra symptom och kroniska sömnstörningar. I milda fall är utnämningen av lugnande växtbaserade läkemedel (valerian, motherwort) tillräcklig. I mer allvarliga fall utförs terapi med ett eller flera läkemedel av följande grupper: antikonvulsiva medel, bensodiazepiner (klonazepam, alprazolam), dopaminerga medel (levodopa, levodopa + benserazid, bromokriptin, pramipexol). Effektivt eliminering av symptomen på RLS löser inte dopaminerga läkemedel alltid sömnproblem. I sådana situationer ordineras de i kombination med bensodiazepiner eller lugnande medel.

Särskild vård kräver behandling av RLS under graviditeten. De försöker använda endast icke-farmakologiska terapimetoder, lätta lugnande medel, enligt indikationer - järn- eller folsyrapreparat. Om det behövs kan du tilldela små doser levodopa eller klonazepam. Antidepressiva medel och neuroleptika är kontraindicerade för patienter med depression, MAO-hämmare används vid behandling. Opioidläkemedel (tramadol, kodin, etc.) kan reducera rastlösa bensyndrom avsevärt, men på grund av sannolikheten för beroende beror de endast i undantagsfall.

Prognos och förebyggande av rastlösa bensyndrom

Idiopatiskt rastlös benssyndrom kännetecknas vanligtvis av en långsam ökning av symtomen. Men dess kurs är ojämn: det kan finnas perioder av eftergift och perioder av förvärring av symtom. Den senare är provocerad av intensiva belastningar, påfrestningar, koffeininnehållande mat och graviditet. Cirka 15% av patienterna har förlängda (upp till flera år) remission. Kursen av symptomatisk RLS är förknippad med den underliggande sjukdomen. I de flesta patienter möjliggör en adekvat utvald terapi att uppnå en signifikant minskning av svårighetsgraden av symtom och en signifikant förbättring av livskvaliteten.

Förebyggandet av sekundär RLS innefattar en snabb och framgångsrik behandling av njursjukdomar, kärlsjukdomar, ryggmärgsskador och reumatiska sjukdomar; korrigering av olika bristande tillstånd, metaboliska störningar etc. Förebyggande av idiopatisk RLS främjas genom att man observerar en normal daglig behandling, undviker stressiga situationer och överdriven belastning, och undviker alkohol och koffeininnehållande drycker.

Restless Legs Syndrome - Orsaker och behandling

Enligt medicinsk terminologi kallas rastlösa bens syndrom Willis eller Ekboms sjukdom, efter namnen på forskare som studerade patologi vid olika tidpunkter. Rostlös ben syndrom (RLS) är en patologi där patienten känner en mängd obehagliga känslor i benen. I många fall tillåter det inte att en person sover normalt, han måste gå upp, gå, för att åtminstone på något sätt bli av med obehag. RLS kan vara primär när diagnosen utvecklas som en oberoende sjukdom på grund av dålig ärftlighet. Men ofta är Willis-sjukdomen en sekundär diagnos som utvecklas mot bakgrund av andra sjukdomar. I den här artikeln kommer vi att försöka hantera rastlösa bensyndrom, ta reda på hur sjukdomen manifesterar, varför det uppstår och hur man hanterar det med hjälp av mediciner och populära recept.

Hur manifesteras rastlösa bensyndrom

Som regel går patienterna inte omedelbart till doktorn vid de första tecknen på sjukdomsutvecklingen. RLS uppträder oftast i genomsnitt och särskilt i ålderdom. Hur manifesteras patologi i de tidiga stadierna?

Uppkomsten av sjukdomen är förknippad med olika obehagsmoment i benens område och alla obehagliga känslor aktiveras uteslutande i vila. Så snart patienten passerar eller gör lätt motion, försvinner obehaget. Patienter beskriver vanligtvis obehagliga känslor som stickningar, vridning, brännande, nagande smärtor, ibland jämför en person obehag med kramper. De vanligaste manifestationerna av RLS aktiveras på kvällen och under den första halvan av natten. Obehag kan uppstå även i sömnen, vilket gör det svårt för en person att sova normalt. Alla dessa symtom kan växa så mycket att en person alltid måste ständigt röra sig i ben och fötter för att inte känna smärta och obehag. Allt detta hämmar allvarligt patientens tillstånd - han blir deprimerad och nervös, brist på sömn påverkar prestandan. För att klara sjukdomen måste du gå till läkaren så snart som möjligt och bli testad. Som regel, med rastlös ben syndrom, hänvisa till en neurolog, om det behövs kommer läkaren att hänvisa dig till en endokrinolog eller annan specialist. För att diagnostisera sjukdomen samlar doktorn anamnese, kan be om att donera blod för allmän och biokemisk analys, genomföra elektrouromyografi och andra diagnostiska förfaranden. Allt detta hjälper inte bara till att bekräfta eller förneka diagnosen, men också för att avslöja den sanna orsaken till dess förekomst.

Varför utveckla rastlösa ben syndrom

Att terapi var effektiv och adekvat är att det är mycket viktigt att veta orsaken till diagnosutvecklingen.

Dessutom konstaterar läkare att sjukdomen nyligen har spridit sig mer och mer, detta påverkas av moderna arbetsförhållanden - frekvent stress, hög fysisk ansträngning eller omvänt sedentärt arbete. Så snart du märker symptom på RLS måste du vidta åtgärder så snart som möjligt.

Hur man behandlar rastlösa bensyndrom hemma

Tyvärr går få patienter till doktorn när de första symptomen på sjukdomen uppträder, på grund av vilken patologi som utvecklas mer och mer. Det finns dock några väldigt verkliga åtgärder som hjälper dig att bli av med RLS själv, utan att lämna ditt hem.

Avslag på dåliga vanor. Den första och viktigaste som behöver göras när det är obehag i benen är att ge upp cigaretter och alkoholhaltiga drycker. Begränsa konsumtionen av kaffe, starkt te, energidrycker, kakao etc. I allmänhet måste du ompröva livskvaliteten och förvärva hälsosamma vanor - övervaka inte, flytta mer, försök att konsumera bara naturliga och hälsosamma produkter.
Måttlig belastning. Detta gäller särskilt för personer med stillasittande arbete. Inga höga belastningar, bara smidig och måttlig träning. För patienter med RLS rekommenderas simning, Pilates, yoga, kropps flex. Du kan göra enkla benskick, träna "cykel". Det är mycket användbart att göra stretching - det stärker musklerna perfekt. Olika övningar är särskilt effektiva för utveckling av fötter och muskler i fötterna, det enklaste är att plocka upp små föremål med fötterna från golvet, för att samla ett näsduk spridda ut på golvet etc.
Hobby. Läkare säger att i vissa fall, när de neurologiska störningarna störs, är abstrakta övningar väldigt hjälpsamma för patienterna. Koncentration kan lindra stress och bli av med det smärtsamma obehaget. Du kan göra vad du vill - sticka, rita, brodera eller klippa på trä.
Stabil sömn. För att bli av med sömnlöshet, som sker på bakgrund av RLS, behöver du normalisera regimen för vila och sömn. Försök att gå och lägga sig upp samtidigt, ventilera rummet före sängen, sova i den svala och rena luften, sova i mörkret, spela inte aktiva spel och använd inte prylar före sängen - de exciterar nervsystemet.
Kall dusch Normalisera nervsystemet genom att förbättra blodkärlens arbete genom att använda en kall dusch. Varje morgon, ta en dusch för att bli av med symptomen på RLS.
Massage. Massage är mycket användbart för RLS, det förbättrar blodflödet i kärlen, normaliserar arbetet med nervändar, knådar muskler och leder. För att bli av med de störande symptomen måste du ta en massagekräm eller någon essentiell olja med lugnande effekt innan du lägger dig. Massage försiktigt varje ben från fötterna till knäet. Det här låter dig sova hela natten.
Heat. Försök att inte få fötterna våta, inte överkolla. Efter frostbitt förstoras symtomen på rastlösa bens syndrom många gånger. Om ångest hindrar dig i att somna och tvingar dig att ständigt röra sig och flytta dina ben, försök sänka dina fötter i ett bassäng med varmt vatten vilket hjälper vissa patienter.
Lugn. Eftersom syndromets orsak fortfarande är relaterat till nervsystemets funktion, påverkar vårt känslomässiga tillstånd också hur symptomen går. Det har bevisats att symptom på RLS under stress, depression och nervösa känslor förbättras. Också överdriv inte det - det framkallar också utvecklingen av obehag. Om du har ett stillasittande jobb måste du regelbundet ta raster och värma upp.

Varje natt före sängen, ta en kort promenad, det hjälper till att mätta kroppen med syre, lindra sömnlöshet, undertryck symptomen på RLS. Men kom ihåg, inget överarbete!

Drogbehandling av syndromet

Om alla ovanstående åtgärder inte hjälper till att hantera RLS självständigt, bör du rådfråga en läkare. Efter att ha bekräftat diagnosen kan han ordinera behandling. Självklart särskiljs läkemedelsbehandling av de enskilda patienternas individuella egenskaper, men den allmänna principen om behandling av RLS är som följer.

Dopaminerga läkemedel. Detta är en grupp droger som stimulerar dopaminreceptorer. Läkemedel i denna grupp verkar på det perifera nervsystemet. Den huvudsakliga drogen i denna grupp, som används för att behandla Willis sjukdom, är levodopa. Läkemedlet kan ha biverkningar som illamående, yrsel, muskelspasmer, etc., men sådana manifestationer förekommer sällan.
Benzodeazepiny. Det här är en grupp droger som har lugnande och lugnande effekter. Dessa medel kämpar inte med symtomen, men förbättrar signifikant sömnkvaliteten, minskar ångest, tillåter tillräckligt med sömn. Bland dem är Diazepam, Midazolam, Clonazepam, etc. Med långvarig användning av medel kan orsaka beroende, utan att patienten inte längre kan sova normalt hela natten. Sällan finns biverkningar som sömnighet i dag.
Vitaminer. Ibland kan rubbning av musklerna i benen och obehag i ledbandet orsakas av en enkel brist på vitaminer i kroppen, särskilt hos äldre och gravida kvinnor. Patienterna måste tilldelas ett multivitaminkomplex, vilket innefattar folsyra, magnesium, järn, vitaminer C, B, E.
Antiepileptika. De utses i svåra fall, när effekten av huvudterapin är knappast märkbar.

Kom ihåg att endast en läkare ska ordinera behandling och välja vissa mediciner från den presenterade gruppen. Självbehandling i detta fall är extremt farligt.

Folkmekanismer i kampen mot rastlösa ben

Om du bara har registrerat dig hos en läkare och kommit till honom om några dagar, kan du tillfälligt undertrycka dina symptom med hjälp av effektiva hemmetoder.

Alla presenterade medel ger en tillfällig effekt, men eftersom symtomen ofta förvärras av trötthet och hypotermi, är detta tillräckligt för att klara försämringen av sjukdomen.

Restless legs syndrom är en allvarlig patologi som förvärras av sen behandling. Ett kompetent och integrerat tillvägagångssätt kan emellertid lösa ditt problem. Var noga med att kontakta din neurolog, ta de mediciner som föreskrivs för dig, följ arbetsregimen och vila, använda traditionell medicin och du kommer att sova hela natten, dina ben kommer inte att störa dig längre!

Orsaker och behandling av rastlösa bensyndrom hemma

Varför är "jerking ben" när du lägger dig för att sova? Vilka är orsakerna till rastlösa bensyndrom, hur man hanterar denna sjukdom hemma, vilka mediciner och folkmedicin som ska användas?

Rostlöst ben syndrom (RLS) är:

ett tillstånd som kännetecknas av obehag i underbenen (ben och fötter) som uppstår när du lägger dig för att sova.
neurotisk störning, som kan orsaka utmattning av nervsystemet, försämring och störning av uppmärksamhet och minne, minskad prestanda.
Andra namn på sjukdomen som kommer att diskuteras är Ekbom eller Willis syndrom (uppkallad efter en svensk neurolog och en brittisk doktor som studerade patologi).

Restless legs syndrom leder till sömnstörningar och är ansvarig för cirka 15% av fallen av kronisk sömnlöshet.

Symtom på rastlösa ben syndrom

Symptom på RLS manifesteras oftast på natten eller på kvällen, men kan också framstå i vila under dagen.

Läkarvetenskapliga läkaren Buzunova R.V.
Restless Legs Syndrome (RLS) är en neurologisk störning vars symtom är obehagliga känslor i nedre extremiteterna. Det finns ingen smärta, men det finns en brännande känsla, stickningar, "goosebumps", tryck, ryckningar - allt detta medför att patienten ständigt flyttar benen eller går, eftersom dessa symtom minskar under rörelsen.

Symtom på RLS är sämre på kvällen och avtar på morgonen. Samtidigt kan en person inte sova normalt, sjukdomen dränerar nervsystemet.

Orsaker till rastlös bensyndrom

Orsakerna är inte exakt etablerade, ibland är denna sjukdom ärvd.
Diabetes, njursvikt, hypotyroidism, anemi och Parkinsons sjukdom bidrar till dess utveckling, men dessa sjukdomar är inte huvudorsaken till RLS.
Orsaken till sjukdomen kan vara vissa droger, till exempel antipsykotika och litiumläkemedel.

Primär och sekundär sc

Det finns primär och sekundär rastlös ben syndrom:

Orsaker till primär RLS
I cirka 30% av patienterna definieras sjukdomen som en ärftlig sjukdom. Detta är den så kallade primära sc. Fallet när predispositionen till denna sjukdom var ärvd.
Orsakerna till det primära rastlösa benet syndrom är biokemiska processer i hjärnan, i synnerhet en brist på dopamin, ett ämne som reglerar lokomotorisk aktivitet.
Orsaker till sekundär sc
Sekundär RLS utvecklas mot bakgrund av andra sjukdomar: anemi, med brist på järn i kroppen, allergier, mot bakgrund av njursvikt, ryggradssjukdomar, diabetes etc. I detta fall, för att bli av med RLS, är det nödvändigt att bota den underliggande sjukdomen.

Samtidiga sjukdomar är ytterligare orsaker till RLS.

Rostlöst bensyndrom hos ett barn indikerar ofta problem med hjärt- eller nervsystemet, allvarlig stress.
Rostlöst bensyndrom i ålderdom kan vara det första tecknet på Parkinsons sjukdom och ett symptom på skador på centrala nervsystemet.
För att förebygga utvecklingen av Parkinsons sjukdom rekommenderas läkemedlet Mirapex som en stimulator för dopaminproduktion, men i detta fall ska läkaren ordinera läkemedlet.
Allvarlig klåda i benen och RLS med kramper är ett symptom på vissa former av diabetes.
Kramper och obehagliga känslor i benen är möjliga med anemi.
Benkramper uppträder under graviditeten.
Allergier kan också orsaka tillfällig RLS med klåda, smärta och muskelkramper och ofrivilliga smärtsamma ryggningar.
Restless legs syndrom kan vara förvirrad kring en sjukdom som perifer neuropati - skada strukturen i det perifera nervsystemet. I neuropati lider de långa nervfibrerna i benen ofta.

Video: Elena Malysheva om symptomen och orsakerna till rastlösa bensyndrom

Se videon nedan för detaljer.
Programöversikt:

Symtom på rastlösa bensyndrom:

På natten vänder du om och om och om och om och du kan inte somna, du vet inte vart du ska lägga benen, något som förhindrar att du somnar normalt.
Fötter som om "jerks", de måste alltid göra något för att undvika obehag.
Det främsta symptomet på rastlösa ben syndrom är att smärtan i denna sjukdom kan lindras bara genom att börja flytta.

Videon visar vad rastlösa ben syndrom ser ut. En särskild fas av sömn, det kallas SEM - snabb ögonrörelse. Under en sådan dröm gör en person rörelser, de väcker faktiskt honom.
Om vi ser dessa människor när de sover, gör de verkligen rörelser med sina fötter.

Det finns flera orsaker till rastlösa bensyndrom:

Den första orsaken till RLS: Det finns brist på vissa ämnen som bildas i samma zon i hjärnans så kallade substantia nigra. I djupet av hjärnan finns en sådan svart substans, som producerar speciella ämnen som är ansvariga för den fina samordningen av rörelser. Det har visat sig att järnhalten i hjärnan reduceras hos patienter med rastlös bensyndrom (inte i blodet, utan i hjärnan). Och järn är involverad i skapandet av dessa ämnen. Detta bryter mot de vägar genom vilka impulsen kommer från hjärnan genom medulla oblongata till våra muskler.
Fetma och diabetes mellitus är en annan viktig orsak till bildandet av rastlösa bensyndrom. Socker ökar - skador uppträder i kärlväggen, ytterligare fett rusar in i denna skada, fett bildar en sklerotisk plack, kärlets lumen smalnar, blodflödet sjunker kraftigt. Detta i sig orsakar redan obehag. Socker skadar perifera nerver, diabetisk polyneuropati förekommer. Detta är den andra anledningen till att smärta uppstår i benen.
Hela natten vet vi inte var man ska placera dessa ben, det är redan ett sekundärt syndrom av rastlösa ben.

Hur man behandlar rastlösa bensyndrom hemma. Livsstil

För behandling av rastlösa bensyndrom behöver du:

Den första är att sova rätt. Ligga ner med en kudde mellan benen.
Innan du går och lägger dig, är det bra att fysiskt arbeta, vrida cykeln, komma upp från häl till tå.
Gör ett kontrastbad: Alternativt varmt och kallt bad, öka blodcirkulationen.
Det viktigaste i denna situation är att kontinuerligt minska sockret, för att hålla det på en normal nivå, att ta droger, för att minska metaboliska störningar.
Minska vikten om det finns ett överskott.

Se videon för detaljer.

Behandling av rastlösa bensyndrom - läkare råd.

Säger doktor i medicinska vetenskaper Kadykov AS
En av fem personer som lider av sömnlöshet, orsaken till sömnstörningar - obehag i nedre extremiteterna. Det är varken smärta, klåda eller domningar, det är ett rastlösa syndrom.
Oftast, när en sådan person undersöks, finns inga patologier, lederna, kärlen är alla i ordning. Och i mentala termer är en person frisk. Därför diagnostiseras RLS sällan, även om det förekommer ofta. Förutom obehag under sömnen har patienterna inget att klaga på, så de går inte till läkarna.

Sjukdomen börjar vanligtvis dyka upp efter 40-50 år, antalet patienter ökar med åldern. Kvinnor blir sjuka oftare än män med 50%. Men ibland finns det scon hos barn.

Ofta är det svårt för läkare att bestämma diagnosen, felaktig associering av sjukdomen med venerna, lederna, förskriva fel behandling. Därför ska patienten beskriva i detalj läkaren symptomen och arten av obehag.

Hur man gör en diagnos av sc.

För att identifiera de exakta orsakerna till RLS är det nödvändigt att genomföra en fullständig läkarundersökning av specialister av en annan profil. Först bör du kontakta din neurolog, terapeut eller somnolog.
Funktionen hos njurarna, sköldkörteln, anemi, graviditet eller diabetes mellitus bör utvärderas.
Analyser som kan hjälpa till att diagnostisera RLS:
• Fullständigt blodantal
• Blodtest för kreatinin, urea, totalt protein
• blodferritin
• Nivå av folsyra, vitamin B12
• blodsocker
• Sköldkörtelhormoner (TSH, T4-fri, AT-TPO)
• Urinalys: Reberg test, albumin
• Graviditetstest

Vad händer om att vakna på natten från sc

Du kan gå eller hålla fötterna under en ström av varmt vatten, men då kan du helt köra bort sömnen. Bättre att sitta på sängen och massera dina fötter.

Både hemmet och mediciner används för att behandla rastlösa bensyndrom.

Behandling av rastlösa bensyndrom med droger.

Vilka tabletter och droger kan bota rastlösa ben syndrom? Hur lugnar du ont och ryggar ben?

Rekommendera droger som behandlar Parkinsons sjukdom och epileptiska anfall (mirapex, madopar, nakom, clonazepam). Om du ger dessa läkemedel vid sänggåendet i en liten dos, sover patienten väl till morgon. Dessa läkemedel bota inte syndromet, utan bara lindra symtomen, så de måste tas kontinuerligt. Var inte rädd för detta, för i Parkinsons sjukdom tas också mediciner för livet, och det finns ingen skada från dem. Och patienter med RLS tar mediciner i minimala doser och endast 1 gång per dag.
Det är mycket farligare att ta sömntabletter. Dessutom, om du tar droger som lindrar symptom på RLS, behöver du inte en sömnpiller. Det rekommenderas inte att ta 2-3 droger, för att en person inte kommer att kunna förstå: Vad gjorde honom bättre, och vad som gör honom värre. Och om patienten fortfarande tar sömnpiller, är växtbaserade läkemedel som lugnar nervsystemet mer fördelaktiga: infusioner av valerian, morwort, johannesört eller färdiga preparat med örter, till exempel "new-passit".
För att sova bättre bör du ha en massage innan du lägger dig. Det är bättre att använda massager, manuell eller mekanisk, nål eller rulle. Alla måste hämta enheten individuellt. Du kan bara massera dina fötter och ben med en fet kräm.
Ben med sc mer som värme, med förkylning ökar sjukdomen.

Behandling av rastlösa ben syndrom Mirapex.

Nyligen behandlades RLS med lugnande medel och i allvarliga fall med narkotiska läkemedel lindrade de symtomen, men det fanns fler biverkningar än fördelar. Nu finns det stimulanser av dopaminreceptorer i hjärnan, en av dem är Mirapex, det hjälper till att bota denna sjukdom i minsta doser på nästan 100%. I Parkinsons sjukdom tas detta läkemedel 3 tabletter per dag. Mirapex med rastlös ben syndrom tas 1 / 4-1 / 2 tabletter en gång om dagen vid sänggåendet. Resultaten av behandlingen blir palpabla nästan den första natten - patienterna börjar sova bra. Många recensioner talar om effektiviteten av Miraplex behandling.

Tips för behandling av rastlösa ben syndrom miraplex från tidningen "Bulletin of healthy lifestyles".

Kvinnan hade varit sjuk i mer än 30 år, och bara från HLS, från en konversation med Dr Buzunov RV, lärde hon sig att denna sjukdom kallas rastlösa bensyndrom. Hon började ta Mirapex 1/4 tablett, och på den allra första natten sov hon som en bebis. Han har tagit detta läkemedel i 2 veckor, och slutligen lyckades han, med tanke på hans ålder, bli av med dessa plågor.
En annan kvinna läste denna artikel och skrev ett brev till "HLS" att artikeln och mirapex hjälpte henne att bli av med USS efter 40 års lidande. På den första kvällen köpte och drog hon 1/2 av Miraplex piller, somnade och sov till morgon. Benen lugnade sig lugnt, som om de aldrig "gick skakigt", sov nu, som alla vanliga människor.
Kvinna 88 år gammal, varav de senaste 15 åren, fötterna skadade. Diagnoserna gör det mest annorlunda. De försökte behandla benen med olika medel: salvor, bad, gnugga, komprimerar, applikationer. Och först efter att ha läst artikeln i "Healthy Living" №22 2009 insåg patienten att hon hade RLS - alla symtomen sammanföll helt.
Kvinnan köpte genast miraplex och lugnande te. Jag tog 1/4 piller före sängen. En vecka senare förbättrades drömmen. (Påminnelse från tidningen "Vestnik ZOZH" 2010, nr 2, s. 17).
Kvinnan hade symptom på rastlösa bensyndrom när hon gick och lägger sig, i 33 år var hon 90 år gammal. Efter att ha läst artikeln köpte hennes barn omedelbart hennes Mirapleks, de gav 1/2 tablett. Fötterna lugnade ner efter en timme. Och före det behandlade de SOS med olika medel som inte hjälpte. Kvinnan satt och gick på natten och drog på eftermiddagen. Och nu blir allting bättre. (Påminnelse från tidningen "Vestnik ZOZH" 2010, nr 9, s. 27).

Behandling av rastlös ben syndrom folk remedies.

I mildare former är det möjligt att behandla RLS med okomplicerade hemmetoder: intensiv gnidning, fotbad med kallt eller varmt vatten, före sängtidsövningar.
Ta inte sömnpiller, bättre drink valerian, morwort, Johannesjurt i form av alkoholtinktur eller te före sänggåendet. (Tips från tidningen "Vestnik med hälsosam livsstil" 2009, nr 22, s. 23).
Pepparrot behandling.
Kvinnan stördes länge av benen på natten. I tidningen läste jag på något sätt vilket läkemedelshjälp från RLS. Jag gick till apoteket för att köpa, men det visade sig vara mycket dyrt och hade många kontraindikationer. Jag bestämde mig för att uthärda mig vidare.
När en kvinna skadade knäet blev han väldigt sjuk. Vänner rekommenderade att knyta pepparrotblad till fogen. Men med en kompress var det alltid obekvämt. Därefter bestämde sig kvinnan för att göra en tinktur på basis av pepparrot, insisterade hackade rötter och löv av pepparrot på moonshinen i 4 dagar. Och det blev denna tinktur gnid fötter, från fötterna till knäna. Snart märkte hon att hennes ben inte längre stör henne på natten - lägg dig och omedelbart somna, inte uppmärksamma benen. Kvinnan insåg att hon hade uppfunnit sitt eget folkmedel för rastlösa bensyndrom. Hon rådde detta verktyg till sina vänner, de hjälpte också. (Påminnelse från tidningen "Vestnik med hälsosam livsstil" 2011, nr 19 s. 33).
Lugnande hemtinkturer hjälpte till att bli av med sjukdomen.
Kvinnan började märka att hennes ben på kvällarna började rycka och "dansa". Jag lärde mig att orsaken till rastlösa ben syndrom är diabetes, åderbråck eller ökad nervös irritabilitet. Hon hade inte de två första sjukdomarna, så hon bestämde sig för att stärka nerverna.
Jag köpte 100 ml hagtorn, valerian, motherwort, ponny, 50 ml eukalyptustinktur, 25 ml mint-tinktur i ett apotek. Allt detta blandades och tillsattes 10 stycken. nejlika. Insisterade 1 vecka på en mörk plats.
Vid sänggåendet hällde en kvinna kallt och varmt vatten på hennes lemmar. Därefter drack 20 gram av en blandning av tinkturer, gick till sängs. Innan han låg till sängs drog han fötterna framåt, tårna till sig själv 5 gånger med varje ben. Fötter tyckte om det, de slutade rycka. (Påminnelse från tidningen "Vestnik med hälsosam livsstil" 2012, nr 14 s. 33).
Få hårbehandling.
Under lång tid drabbades kvinnan av rastlösa bensyndrom, sov inte många nätter, försökte olika folkmedicin: hon gick i snön, gnidde med alkohol, men ingenting hjälpte.
Hon började bära strumpor gjorda av fårull och kända stövlar på nakna fötter. I början var ullen "bit", men då blev det även trevligt. Efter ett tag började jag märka att min sömn på natten hade förbättrats. (Påminnelse från tidningen "Vestnik med hälsosam livsstil" 2012, nr 23 s. 33).
Ipplikator Kuznetsova.

En 83-årig kvinna har försökt behandla RLS i många år. Läkare föreskrev injektioner, salvor, men de hjälpte inte. Det verkar smärta och inte starkt, men det är omöjligt att sova. Dessutom fanns också kramper.
En gång en kvinna läste i en hälsosam livsstil som konvulsioner hjälper till att bota hipplikatorn Kuznetsov. Jag började gå upp på sänggåendet för honom, i 15-20 minuter med varje ben. Helt av med kramper, och samtidigt härdad rastlös ben syndrom med Kuznetsova hipplikator. (Påminnelse från tidningen "Vestnik ZOZH" 2012, nr 5 s. 9-10).

Stickmassage.
Japanarna räddar sig själva från sc, gör en daglig stickmassage av sulan. När kvinnan läste om det bestämde hon sig för att använda denna hemmetod. Men varje dag massage gjorde latskap. När sjukdomen inte tillåter att sova, sitter kvinnan på sängen och gör 100 slag på varje sula med en träpinne. Därefter somnar han snart. (Populär metod från tidningen "Vestnik of the Healthy Living" 2010, nr 2 s. 31).

Rullstift.
Innan du lägger dig och sitter vid TV: n, är det bra att rulla valsen lite längre. Smörj sedan dina fötter med äppelcidervinäger - dina ben kommer inte att rycka på natten. (Folkmedel från tidningen "Vestnik med hälsosam livsstil" 2008, nr 7, s. 32).

Behandling övningar.

En kvinna led av RLS i flera år. Sjukdomen tvingades gå ut ur sängen på mitten av natten och gå till utmattning. Smärtan var så mycket störd att hon inte kunde sitta länge, stå, ligga ner, var tvungen att flytta hela tiden.
Förutom RLS var det svår smärta i knäna. Hon bestämde sig för att behandla knäna enligt metoden för Dr. Sergey Bubnovsky. Varje dag gick jag på knäna och förpackade dem i trasor med krossad is, hällde kallt vatten på mina ben efter en dusch. Smärtan i knäna gick bort, venerna stramades, benens ångest gick bort, jag började sova bra.
Problemet var i mikrocirkulationen av blod genom kärlen, och underbenet och foten var dåligt försedda med blod. Resultatet var en stagnation av blod, särskilt i vila. Jag var tvungen att ständigt flytta mina ben för att återställa cirkulationen. Med hjälp av övningar lyckades kvinnan återställa blodcirkulationen och sjukdomen passerade. (Påminnelse från tidningen "Vestnik med hälsosam livsstil" 2013, nr 9 s. 30).

Prevention.

För att undvika att störa benen på natten visas måttliga belastningar och promenader på kvällen. Det är bättre att vägra starkt te, kaffe, inte att klättra på natten. Om sjukdomen åtföljs av järnbristanemi måste du öka andelen matrika rätter på järn i kosten: nötkött, linser, bovete, ärtor, granatäpple, pistaschötter. (Tips från tidningen "Vestnik med hälsosam livsstil" 2012, №21 sid. 6-7).

Hur man behandlar rastlösa bens syndrom - metoder och regler för behandling av Ekboms syndrom

Tillbaka i mitten av 1900-talet undersöktes sjukdomen och beskrivs av den svenska neurologen Karl Axel Ekbom, som gav honom namnet Restless Legs Syndrome.

Trots det faktum att sjukdomen upptäcktes för ganska länge sedan, känner väldigt få människor om det idag, och till och med känner symptomen på rastlösa bensyndrom, inte alla söker medicinsk hjälp och tänker att det kommer från vanligt trötthet.

Enligt statistiken lider 10-25% av befolkningen av Ecboms syndrom över hela världen.

Praktiskt taget alla åldersgrupper påverkas, men oftast känns symtom på sjukdomen av personer i medelålders och åldersgrupper, såväl som gravida kvinnor. Det finns också bevis för att kvinnor lider av detta syndrom ungefär 1,5 gånger oftare än män.

Vad du borde veta om Ekboms syndrom

Patienten känner av klåda, brinnande, krypning, frossa, kramper, domningar i benen. Och för att stoppa dessa symptom är det bara möjligt med hjälp av motoraktivitet.

I slutändan visar det sig att i stället för att sova, måste en person gå runt i rummet för att lindra kliande fötter. Och detta leder i sin tur till sömnstörningar, och ibland till depression.

Sjukdomens skötsel ligger i det faktum att så fort personen går ner, återkommer obehaget.

Den exakta orsaken till Ekboms syndrom har ännu inte fastställts. Det är bara känt att denna sjukdom kan vara ärftlig. Det finns också att scon uppträder när:

brist på hormon dopamin, som är ansvarig för motorisk aktivitet,
järnbrist
uremi,
under graviditeten
på grund av övervikt
som ett resultat av att ta droger som syftar till att behandla neurologiska problem.

Det finns obehagliga symptom minst en gång i veckan, och ibland oftare, som manifesterar på kvällen och på natten, särskilt från midnatt till 4, och avtar vid morgonen.

Gör ansiktsmusklerna trötta snabbt? Det är möjligt myasthenia gravis - symtom, orsakerna och tecknen som du kan lära av vårt material.

Var och med vilken framgång som Kenalog piller och ampuller används - bruksanvisningar, återkoppling från läkare och patienter, och mycket annan användbar information.

Hur man behandlar rastlösa ben syndrom

För att göra en noggrann diagnos klargör läkaren, när patienten vänder, förtydligande symtomen på sjukdomen och utför en undersökning och utför även följande procedurer för att utesluta förekomsten av andra sjukdomar:

blodprov för järnnivåer;
myography;
elektroencefalogram.

Om du inte behandlar behandlingen av Ekboms syndrom, så börjar symtomen så småningom att påverka deras livskvalitet, vilket leder till sömnlöshet och depression.

Behandling av rastlösa bensyndrom har följande mål:

eliminering av orsakerna till sjukdomen
behandling av sömnstörningar
behandling av depression.

Medicinsk terapi utförs med hjälp av olika tekniker.

Daglig rutin och livsstil

För att bli av med manifestationerna av obehagliga känslor i benen är det nödvändigt att förändra livsstilen:

Ställ regelbundet benen måttlig träning: stretching, "cykel", flexion och förlängning, långsam gång. Särskilt användbart för att göra detta kort före sänggåendet.

Det är användbart att intensivt gnugga fötter, ta varma och kalla fotbad (i avsaknad av kontraindikationer).
Det är nödvändigt att vägra alkohol, och även koffeinhaltiga drycker och produkter.
Ett viktigt villkor för återhämtning slutar röka.
Det är nödvändigt att följa dagens läge, gå och lägga sig och vakna alltid på samma gång.

Drogterapi

När det gäller medicinska metoder för behandling av RLS används de vanligen om patienten har en uttalad sömnstörning eller det finns tecken på depression som har utvecklats under sjukdomen.

Samtidigt använder du ofta dessa droger:

Benzodiazepiner (klonazepam, alprazolam) - bidrar till att sömn börjar, men kan orsaka missbruk med långvarig användning. Dessutom är en bieffekt av deras användning dagslöjen, minskad libido och enstaka förvirring på natten. Därför kan de endast användas under en begränsad tid och strikt under överinseende av en läkare.
Dopaminerga läkemedel (levodopa) är ganska effektiva för Ekboms syndrom. Det kan finnas biverkningar som illamående, torr mun, huvudvärk, yrsel, irritabilitet, muskelspasmer. Men allt detta manifesterar sig i regel i en liten grad.
Dopaminreceptor (ADR) agonister - deras effektivitet är jämförbar med levodopas. De kan tas dagligen under lång tid utan betydande hälsorisker. Biverkningar från biverkningar: illamående, trötthet, huvudvärk, yrsel, sömnighet i dag. För att undvika dessa fenomen ska läkemedlet startas med små doser. Det bör noteras att dopaminerga läkemedel inte alltid bidrar till normalisering av sömn, för att eliminera symtomen på Ekboms syndrom, därför bör deras mottagning kombineras med lugnande medel.
Folsyra, magnesium, järnpreparat, vitaminer B, C, E - används för att fylla på de positiva mineralerna i kroppen, vars brist kan orsaka RLS.
I sällsynta fall, när särskilt intensiv smärta inte kan elimineras med andra droger, ordineras opioider. Men deras användning är osäker, eftersom de relaterar till droger och orsakar missbruk.
Antikonvulsiva läkemedel - används som ett extra verktyg för Ekboms syndrom.
När en patient utvecklar depression används trazodon och monoaminoxidashämmare. Men dessa droger är inte för alla.
Under graviditeten föreskrivs andra generationens järntillskott som inte skadar fostret.

Ytterligare tekniker

Som ett komplement till läkemedelsterapi och korrekt livsstil används fysioterapeutiska förfaranden vid behandling av Ekboms syndrom, vilka inkluderar:

Vibromassage.
Magnetisk terapi - användningen av magnetfält, som har antiinflammatorisk, analgetisk och anti-ödem effekt.
Mudtillämpningar - en metod som använder terapeutisk lera. Med dess användning är blodcirkulationen förbättrad, rörelsen av röda blodkroppar förbättras och metabolismen normaliseras.
Lymphopress - skapar tryck på lymfsystemet för att normalisera metaboliska processer i kroppen och öka tonen i venerna i nedre extremiteterna.
Zoneterapi är en metod där speciella nålar sätts in i speciella punkter på kroppen.
Darsonvalisering av tibia - med hjälp av en speciell enhet, påverkas en viss del av kroppen av en högfrekvent snabbsläckningsström.

Behandlingssvårigheter

I Ekboms syndrom kan vissa problem uppstå med diagnosen, och därmed utnämningen av adekvat behandling.

Detta beror främst på det faktum att symtomen på sjukdomen uppträder på natten, medan patienten endast kan besöka läkaren under dagen då ingenting stör honom.

Dessutom är patienten långt ifrån alltid klart att förklara vad som stör honom. Därför kan doktorn ofta göra fel diagnos: åderbråck, leder av sjukdomar i lederna.

Fel i detta fall kan undvikas med hjälp av polysomnografi, en studie där patienten sover, medan sensorer är fästade på kroppen, som syftar till att fixa nervsystemet och ofrivillig fysisk aktivitet.

Baserat på hur många rörelser patienten gör i sömnen, kan han bestämma svårighetsgraden av sjukdomen:

lätt - när det görs från 5 till 20 rörelser på en timme;
medium - karakteriseras av 20 - 60 rörelser per timme;
tung - när mer än 60 rörelser per timme utförs.

Cure prognos

Om Ekboms syndrombehandling används, är prognosen för återhämtning gynnsam, och symtomen på sjukdomen försvinner med tiden.

Men man bör komma ihåg att droger som används av patienten för att bekämpa sjukdomen bör bytas periodiskt till andra för att undvika beroende eller minska effekten.

Så vi har betraktat en så lite känd sjukdom som rastlös ben syndrom.

Det är nästan omöjligt att förhindra symtomen på denna sjukdom, men dess behandling, ordinerad av en erfaren läkare, brukar ha en positiv effekt.

Därför, efter att ha märkt manifestationerna av det obehagliga syndromet som beskrivits ovan är det nödvändigt att gå till sjukhuset för att undvika deras progression. Kom ihåg att de vidtagna åtgärderna bidrar till en snabbare återhämtning.

Video: Restless legs syndrom - Vad ska man göra?

Praktiska råd från en neurolog, som bör tillgripas vid en konstig smärtsam sjukdom - rastlös ben syndrom. Vad ska man göra om dina ben skadas på detta sätt.

Orsaker till rastlös bensyndrom, och hur man behandlar det

Man tror att rastlösa bens syndrom (RLS) åtminstone en gång i livet upplevde cirka 10% av den mänskliga befolkningen. RLS är ett tillstånd som kännetecknas av obekväma känslor i benen och en insisterande önskan att flytta underbenen för att lindra detta tillstånd. Eftersom symtomen tenderar att öka under natten, leder rastlösa bens syndrom till en hög risk för sömnlöshet och dagtidströtthet, liksom utbredd användning av alkohol, koffein och lugnande medel.

Medelålders kvinnor, även de som är i klimakteriet, tenderar att uppleva RLS oftare än andra. De flesta beskriver symptomen på trötthetssyndrom som nervkänslor, stickningar, brännande och torsion i en eller båda benen, ganska obehagliga och irriterande än smärtsamma. Vissa människor jämför deras känslor i samband med RLS, som "känns som om insekter kryper på benen". Med andra ord, även om RLS inte är ett farligt tillstånd på sikt, kan det ändå väsentligt komplicera livet och medföra obehagliga biverkningar i den.

Lusten att snabbt bli av med irriterande obehag får människor att rycka, svänga och flytta dem upprepade gånger hela natten, vilket leder till dålig sömn och kronisk trötthet. Sämst av allt hjälper denna motoråtgärd som regel till en mycket kort tid - symtomen återkommer vanligtvis ganska snabbt, och cykeln fortsätter om och om igen.

Vad orsakar rastlösa ben syndrom, och hur kan du bli av med det? Experter anser att frekventa föregångare till RLS är dålig näring och förhöjda nivåer av stress, och som ett resultat en brist på näringsämnen i kroppen och bristen på ordentlig vila. Den goda nyheten är att rastlös bensyndrom inte är ett farligt tillstånd, även om det inte gör det mindre smärtfritt och obehagligt. Naturliga behandlingar för rastlösa bensyndrom inkluderar förbättring av kost, motion, stretching och olika psykologiska tekniker som hjälper dig att slappna av före sänggåendet.

Vad är rastlöst ben syndrom?

Restless legs syndrom definieras som en gemensam sensorimotorisk neurologisk störning som kännetecknas av en tendens att röra benen under perioder av vila eller inaktivitet. Man tror att det finns fyra obligatoriska kliniska tecken för att upprätta en diagnos av RLS:

Lusten att flytta benen på grund av obehaget i dem;
Symtom börjar eller förvärras under vilodagar eller inaktivitet (inklusive under sömn, liggande eller sittande);
Symtomen försvinner delvis eller helt när de flyttas;
Symtom ökar på kvällen eller på natten;

Enligt en rapport som publiceras i Journal of Clinical Sleep Medicine diagnostiseras RLS ganska ofta, och studier visar att i vissa populationer påverkar andelen rastlösa bensyndrom upp till 25 procent av äldre. I grund och botten, ungefär 11 procent av den vuxna befolkningen lider av RLS regelbundet, rapporterar 10 procent att de upplever symptom minst en gång i veckan och 3 procent erkänner att syndromet minskar livskvaliteten avsevärt.

Orsaker till rastlös bensyndrom

Vem är benägen att rastlösa ben syndrom, och vad är de gemensamma riskfaktorerna? Även om barn och ungdomar ibland kan störa symptomen på RLS under puberteten eller en period av intensiv tillväxt, är de vanligaste åldrarna medelålders och äldre. Vanliga faktorer som provar RLS är:

Genetik: Som vissa studier visar är rastlöst ben syndrom ett ärftligt problem, och ungefär hälften av personer med denna sjukdom har eller haft släktingar med samma diagnos.
Kön: Kvinnor brukar uppleva RLS oftare än män, och experter tillskriver detta skillnader i hormonnivåer.
Anemi eller järnbrist: RLS är mycket vanligt hos patienter med njursjukdom i slutstadiet som är i dialys.
Brist på andra näringsämnen, inklusive magnesiumbrist eller folatbrist.
Åderbråck: Åderbråck i benen menas att orsaka symptom på RLS hos många patienter. Enligt National American Sleep Foundation upplever upp till 98 procent av patienterna med rastlöst ben syndrom betydande förbättringar efter behandling av åderbråck i benen med metoden för icke-kirurgisk skleroterapi.
Kroniska sjukdomar i njurarna eller lungorna: Dessa är sjukdomar i njurarna och lungorna som orsakar elektrolytbalans.
Graviditet: Studier visar att upp till 25% av gravida kvinnor har ökad risk för RLS, särskilt under tredje trimestern, men detta tillstånd försvinner strax efter att ha fötts.
Användningen av droger som innehåller östrogen: p-piller eller hormonbehandling för att minska symptomen på klimakteriet.
Autoimmuna störningar eller diabetes: Dessa sjukdomar kan bidra till njureproblem, undernäring, anemi och neurologiska problem. Bland patienter med diabetes är RLS ganska vanligt.
ADHD: Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) har visat sig vara vanligt hos barn och vuxna med rastlös benssyndrom.
Kognitiva störningar, inklusive Parkinsons sjukdom.

Tecken och symptom

Symtom på rastlösa bens syndrom förvärras som regel under natten, under sömnen, men de kan också dyka upp under dagen, under vakenhet. Att sitta under långa perioder kan också leda till RLS, oavsett tid på dagen.

De vanligaste symptomen på trötthetssyndrom är:

Känsla i benen, som beskrivs som krypande, vridning, värk och dra. För det mesta ligger dessa känslor djupt inuti kalvsmusklerna eller i höfterna och till och med händerna.
En stark önskan eller känsla av att du måste flytta omedelbart, jiggla dina ben eller sträcka dem för att stoppa obehagliga symptom.
Tillfällig lindring från symtomen på att flytta benen (även om det i regel inte håller länge).
Otillbörlig ryckning av benen, som liknar kramper (de så kallade periodiska rörelserna i benen). Tuggning av benen orsakad av nattliga kramper är en av de vanligaste manifestationerna av RLS.
Dålig sömn på grund av obehag och flera uppvakningar. För många människor börjar symptomerna på RLS snart efter att de somnar och förföljer dem hela natten, vilket resulterar i sömnlöshet, och som följd dödlighet eller trötthet på dagen.

Ett av de största problemen med RLS är sömnstörningar, vilket leder till många komplikationer. Sömnproblem tvingar patienterna att ta lugnande medel, vars långsiktiga användning leder till missbruk och biverkningar.

Traditionell behandling av RLS

Om du misstänker att du har rastlös benssyndrom, kontakta din läkare för att tala om dina symtom, riskfaktorer och medicinsk historia. Läkaren kommer antagligen vilja eliminera andra hälsoproblem, diskutera din sömnrutin, använda mediciner och beställa tester för att kontrollera om du har blodbrist, diabetes eller näringsbrist som påverkar nerver och muskler.

Idag ingår de vanligaste drogerna för RLS:

Dopaminomimetiki, som hjälper till att styra antalet rörelser i benen. Dessa inkluderar pramipexol, ropinirol, carbidopa eller levodopa.
Medicin för sömnlöshet, inklusive bensodiazepiner (även om du bör vara mycket försiktig med dem på grund av olika biverkningar).
I vissa fall, starka smärtstillande medel som också fungerar som lugnande medel, såsom kodin.
Läkemedel som hjälper till att kontrollera nervskador vid diabetes (diabetisk neuropati).
Läkemedel som används för att kontrollera biverkningar, epilepsi eller kognitiva störningar, såsom Parkinsons sjukdom.

Det amerikanska nationella institutet för neurologiska störningar och stroke säger att enligt forskningen tenderar droger att ha en positiv effekt i någon grad, men ingen av drogerna kan eliminera symptomen på RLS för gott. Dessutom är droger som tas regelbundet beroendeframkallande, vilket leder till behovet av att regelbundet byta droger.

Det finns också vissa läkemedel som kan öka symptomen på RLS. Dessa inkluderar:

Antihistaminer, såsom benadryl
Droppar som används för att behandla högt blodtryck
Drog för yrsel och illamående (inklusive meclizin, compazin, fenergan och raglan)
Antidepressiva medel (inklusive Elavil, Prozac, Lexapro och Effexor)
Psykiatriska läkemedel som används för att behandla bipolära sjukdomar, schizofreni och andra allvarliga sjukdomar (såsom haloperidol och fenotiazin)

Behandling av rastlösa bens syndrom hemma

Behandling av rastlösa bensyndrom bör inriktas främst på att korrigera de huvudsakliga problemen som orsakar störningen, det vill säga diabetes, anemi eller en autoimmun sjukdom. För många personer med måttliga manifestationer av RLS kan förändringar i livsstil, såsom förbättrad kost, stresshantering och psykologisk förberedelse vid sänggåendet, avsevärt minska symtomen.

1. Hälsosam kost och normalisering av blodsocker

Vitamin- och mineralbrist är ett av orsakerna till rastlösa bensyndrom. Vi erbjuder dig en lista över produkter som kompletterar reserverna av näringsämnen i kroppen och lindrar manifestationerna hos RLS.

De bästa produkterna för rastlösa bensyndrom:

Det är nödvändigt att äta en stor mängd helmat, inklusive de med högt innehåll av magnesium, kalium och kalcium, för att undvika en obalans av elektrolyter. Dessa inkluderar gröna bladgrönsaker, avokado, bönor, bananer, sötpotatis, råa mejeriprodukter (såsom odlad yoghurt), nötter och frön.
Behåll en hälsosam blodsockernivån genom att äta hela, okokta korn som havreflakor, quinoa, bovete, vild ris och amarant.
Källor av protein är i regel också goda källor till järn och vitaminer. Lägg till din kost köttet från djur som åt naturlig mat, fjäderfäkött som inte var burad, fisk från naturliga vattenkroppar, bönor och linser.
Friska fetter hjälper till att upprätthålla den rätta balansen mellan socker och minska inflammation i kroppen. Friska fetter inkluderar kokosnöt eller olivolja, avokado, fröer, nötter och naturliga skaldjur som innehåller omega-3 fettsyror.

Produkter som kan förbättra rastlösa bensyndrom:

Produkter som innehåller socker eller konstgjorda sötningsmedel
Drycker som innehåller koffein och alkohol
Transfetter eller raffinerade oljor
Bearbetade kolhydrater och korn

Andra förändringar som kan hjälpa till vid behandling av rastlösa bensyndrom:

Undvik stora mängder alkohol och koffein.
Sluta röka
Ta magnesiumtillskott för att förhindra magnesiumbrist (ett mycket vanligt problem bland människor som äter monotona livsmedel eller är under kronisk stress)

2. Använd tillräckligt med järn

Om orsaken till ditt rastlösa bensyndrom är järnbrist, kan väl utvalt näring väsentligt förbättra ditt välbefinnande. Konsumera stora mängder livsmedel som är höga i järn (lever, nötkött, sardiner, spenat och gröna, bönor och linser) i kombination med livsmedel som innehåller B-vitaminer, inklusive folat.

Överväg att ta multivitaminer rik på järn- och B-vitaminer. Överdriv det inte, men det är viktigt att du inte tar mycket höga doser vitaminer och mineraler utan test, eftersom kroppen behöver en hälsosam balans mellan näringsämnen.

3. Varma bad med bittert engelskt salt

Bittert salt verkar som ett naturligt antiinflammatoriskt och muskelavslappande medel. Det har länge använts vid behandling av muskelspasmer, smärta och magnesiumbrist på grund av sin kemiska formel innehållande magnesiumsulfat (MgSO4).

Den vanligaste metoden för applicering: I 20 minuter, ta ett varmt bad, med tillsats av en kopp salt.

Ett annat sätt: ett varmt fotbad där du kan använda en stor kruka. I vattnet ska vara ben och fötter. Salt hjälper inte bara att lugna fötterna, men i sig slappar vattnets höga temperatur också musklerna och har en positiv effekt på RLS-symtom.

4. Eteriska oljor och terapeutisk massage

Du kan antingen besöka en massage terapeut för en professionell massage eller använda enkla fotmassage tekniker för att lugna obehagliga känslor i benen hemma. Användningen av eteriska oljor för massage kan vara ett mycket effektivt botemedel. Eteriska oljor av cypress, rosmarin, lavendel eller cedarolja är väl lämpade för behandling av rastlösa bensyndrom. De har naturliga antispasmodiska egenskaper och lindrar de obehagliga känslorna i samband med kramper, kramper och muskelspänningar.

Om du bestämmer dig för att göra en fotmassage hemma, hittar du den här videon användbar, vilket visar rätt teknik för massage i nedre extremiteterna.

5. Övning och sträckning

Vissa övningar kan hjälpa till att lindra symtomen på rastlösa bensyndrom. En studie 2006 visade att en kombination av måttlig aerob träning och träningsstyrka träning tre gånger i veckan hjälpt avsevärt minska intensiteten av RLS symtom. Många patienter bedömde resultaten av detta experiment som "minskar obehag i hälften och mer."

Stretching övningar har också visat sin effektivitet. Här är ett exempel på sådana övningar:

Det är viktigt att notera att för kraftig och ansträngande övning, såväl som bristen på tillräcklig vila mellan träningspass, kan förvärra symtomen på sjukdomen.

6. Förberedelser för säng och hantering av stress

Restless legs syndrom leder till ökad risk för sömnlöshet, sömnproblem, kronisk stress och trötthet. Det är väldigt viktigt att lära dig att följa en viss ritual om sömn för att hjälpa kroppen att slappna av och förbereda sig för vila på natten. Dra nytta av dessa användbara tips och tips:

Undvik att använda elektroniska prylar i flera timmar före sänggåendet.
Ge dig själv fysisk ansträngning på dagtid. Som regel leder de till god sömn och god natts sömn (inklusive träning med vikter eller promenader);
Gör yoga och stretching övningar, som också har en positiv effekt på sömnkvaliteten och minska allvaret av symptom på RLS;
Ta varma bad eller duschar;
Massage dina fötter;
Lär avkopplingsteknik och träna dem;
Lär dig att meditera och ta dig till fred;
Om du känner kronisk nervositet och irritation, kontakta en psykiater
Håll en logg av ditt tillstånd för att förstå vilka åtgärder som var mest effektiva.
Läs något lugnande före sängen (undvik arbeten med en spännande och dynamisk tomt).

Rostlöst bensyndrom