Under graviditeten återuppbyggs den framtida moderens kropp, nya, obehagliga känslor uppträder. Distribuerad muskelvärk i perineum och nedre delen av ryggen. Detta är en naturlig fysiologisk process i samband med ökad stress på kroppen. Muskelsmärta i benen, nedre delen av ryggen signalerar utvecklingen av patologi. Den kvinnliga kroppen är sårbar vid fertil fertilitet.
Orsaken till muskelsmärta är omstruktureringen av kroppen på grund av hormoner. Andra anledningar:
Det händer att samtidiga sjukdomar är frånvarande, men musklerna och benen i benen gör ont, smärta ger tillbaka. Framtidens mor går felaktigt, böjer hållningen - det finns en last i nedre delen av ryggen.
Efter första trimestern, ta bort skor på plattformen, höga klackar, stilett för att inte påkänna underbenen. Under graviditeten fungerar muskelsystemet i förhöjt läge.
Ofta i sena månader finns det smärta i musklerna mellan benen, i perineum och nedre delen av ryggen. Under graviditeten faller belastningen på musklerna som täcker bäckenet. Musklerna sträcker sig, vilket ger barnet en normal utgång under arbetet. Dessa smärtor förekommer från den 35: e veckan, är tecken på snabb leverans. Barnet går gradvis framåt, sätter press på muskler och ledband i perineum, det finns en belastning i nedre delen av ryggen.
Om liknande smärtor uppträder under kortare perioder av graviditet, kontakta gynekologen - detta är en signal om hotet om missfall. Ofta trycker barnet på nerverna i musklerna, de skadar. I sådana fall måste du uthärda.
Orsaker till smärta beror på omständigheterna och egenskaperna hos graviditeten.
Faktorer och orsaker till muskelsmärta mellan benen:
Muskelsmärta mellan benen är naturlig under graviditeten. Om du upplever smärta, kontakta en observant gynekolog för att bestämma den verkliga orsaken. Läkaren väljer en metod för att minska och eliminera smärta. Om det är klåda, blödning, muskler skadar dåligt, kontakta omedelbart en gynekolog eller en ambulans.
Gymnastiska övningar hjälper till att bli av med smärta i perineumets muskler. Fysioterapi hålls på kurser för framtida föräldrar och speciella kurser på modersjukhuset. Med doktors tillåtelse kan du utföra övningar för gravida hemma.
Att bära speciella bandage under graviditeten minskar belastningen på magsvikt på bäckenet. När du bär ett bandage minskar trycket på musklerna och benen mellan benen, smärtan minskar. Förbandet är bekvämt att använda, det är inte synligt under kläderna, det är lätt att välja i storlek. Förbandet måste överges under de senaste veckorna av graviditeten, det pressar fostret.
Terapeutisk träning i första trimestern syftar till att normalisera metabolismen och blodcirkulationen i det lilla bäckenet, musklerna i perineum, förhindrar utseende av venös stasis. Stärker muskler och ben i nedre delen, tjänar till att förhindra smärta i musklerna mellan benen. Övningar görs varje dag, om du känner obehagliga känslor ska stoppas och rådfråga gynekolog.
Kom ihåg, med hotet om missfall och kontraindikationer till läkaren, om musklerna mellan benen skadar, bör du vägra att utföra fysisk terapi. I första trimestern är djuphuggningar kontraindicerade. Varaktigheten av övningarna i början är upp till 15 minuter.
Övningar rekommenderade under första trimestern:
Träning kan hjälpa en gravid kvinna att minska muskelsmärta mellan benen.
Under de sista månaderna av graviditeten börjar den framtida moderens kropp att byggas om, så att barnet flyttar normalt från livmodern. Barnet vänder huvudet ner, lägger tryck på bäckens muskler och förbereder framtida mamma för förlossning. Det händer smärtsamt, det finns värk och nagande smärtor. Eventuellt ödem i bäckenorganen, hemorrojder.
Barnet klämmer ihop med nervkärlen, skottkänslor uppträder. En gravid kvinna finner inte en bekväm position, någon rörelse åtföljs av smärta. Ingen behandling är föreskriven - dessa smärtor är naturliga, försvinner efter förändring av fostrets position i livmodern eller efter att ha fött.
Om det finns utsläpp eller kontraktion med smärta, tjänar detta som en föregångare till tidigt arbete, kontakta din läkare.
Genomförande av gymnastiska övningar i 3: e trimestern ökar stretchbarheten och elasticiteten i musklerna i benen, bibehåller tonen i nedre ryggmusklerna. I 3 trimester minskar fysisk aktivitet är detta ett svårt graviditetsstadium. Övningar utförs sitta eller ligga på sidan, i en långsam takt.
Övningen syftar till att förbereda musklerna mellan benen för förlossning. Sjukgymnastik i de sena månaderna av graviditeten utförs noggrant. Du kan inte utföra övningar som ökar intra-abdominal tryck.
Övningar rekommenderas i 3: e trimestern:
Under graviditeten måste den förväntade mammen övervaka hälsan, vidta förebyggande åtgärder för att minska risken för smärta i benen.
För smärta, obehag i perineum, kontakta en läkare för att eliminera risken för barnet och den framtida mamman.
Förekomsten av graviditet hos en kvinna blir märkbar när magen börjar öka gradvis. Vid ungefär 38-39 veckor fyller flickans kropp de sista förberedelserna för förlossning. En ganska stor bebis bör lätt övervinna mammas bäcken. Hans ben och inre volym i en icke-gravid kvinna och förväntad mamma är väldigt olika. Dessa förändringar är omöjliga att märka, eftersom de långsamt uppträder under graviditeten.
Ofta blir det ett fenomen när framtida mödrar börjar störas av smärta i buken och bukmusklerna. De är vanligtvis inte associerade med någon patologi, och betydande accelererade förberedelser för barnets födelse. Kroppen "plötsligt märker" att bäckenbenen fortfarande är för svåra - det tvingar oss att släppa ut fler hormoner för deras omvandling. Mycket beror också på moderns fysiologi - fostret, tillsammans med skalen, kan nå upp till en massa på upp till åtta kilo. För skelett av en ömtålig kvinna, kommer detta att visa sig vara en svår prövning.
Smärtan mellan benen och i buksmusklerna uppträder normalt inte tidigare än 35 veckor - vid denna tid når fostret sin maximala vikt. Därefter saktar processerna av dess tillväxt lite - kvinnans reproduktionssystem förbereder sig för förlossning. Därför manifesteras eventuella brister i beredningen av smärtor - barnet börjar gradvis flytta djupt in i bäckenet. Men smärta i buken och perineum kan följa med några komplikationer, vilket kräver att mamman är uppmärksam på hennes hälsotillstånd.
De flesta kvinnor rapporterar utseendet på detta symptom i senare perioder - från 35 till 39 veckor. Dessutom uppmärksammas det på att smärtan inte är stark eller outhärdlig - den har en gråt och tråkig natur. Dess typiska utseende kännetecknas av följande egenskaper:
Under graviditeten kan uppkomsten av smärta mellan benen bero på ryggradssjukdomar, men då kommer de att inträffa mycket tidigare - upp till 35 veckor.
I en kvinna fram till det ögonblick som befruktningen är den hormonella bakgrunden inte permanent i sin karaktär - den här kursen beror helt och hållet på menstruationscykeln. Med uppkomsten av befruktning skapar hennes kropp sådana villkor som endast syftar till ett stabilt bärande av barnet. Detta underlättas av två kraftiga körtlar som bildas i kvinnans reproduktionssystem - corpus luteum och placenta. De utsöndrar huvudämnet av graviditeten - progesteron, vilket har effekt på alla organsystem:
Dessa obehagliga känslor har inga skadliga konsekvenser för barnet - de anger bara de sista förberedelserna för hans födelse.
Graviditet tar lång tid, vilket gör att det delas upp i lika stora mellanrum om tre månader - trimester. Dessa perioder skiljer sig från varandra i karaktäristiska förändringar som uppstår i moder och baby. Utåt är de helt osynliga - en kvinna utvärderar endast viktökning och en ökning i buken. Men perineal smärta kan förekomma i vilken som helst graviditetstid, vilket är viktigt för en tidig diagnos av komplikationer:
I senare perioder kan smärtan mellan benen bero på en annan orsak - njursjukdom, vilket är ett brådskande skäl att börja behandlingen.
Under graviditet, i mycket sällsynta fall, föreskrivs mediciner, eftersom endast några få droger saknar negativ effekt på barnet. Därför försöker läkare undvika orimlig användning av några medel för att förhindra andra komplikationer. Smärtstillande medel har många negativa effekter, vilket utesluter deras användning i någon form. För att eliminera värkande smärta före födseln (37, 38, 39 veckor) används icke-läkemedelsmetoder:
Narkosgeler kommer inte att ha den önskade effekten, eftersom smärtekällan är djup i perineum - på bäckens inre yta.
Eftersom livmodern under graviditeten börjar öka uppåt och framåt, så är det förutom trycket på bäckenbenen en effekt på buken. Hans muskler börjar gradvis sträcka sig, "frigöra utrymme" i magen för fostret med sina omgivande membran. Varje tjejs buksmuskler utvecklas individuellt, vilket speglar deras förmåga att sträcka sig.
Om de är av tillräcklig storlek och god ton, så kommer de elastiska sträckningarna att ses under påverkan av livmodern. Men de borde inte vara mycket avslappnade vid födelsetiden, eftersom barnets snabba födsel beror på deras arbete. Därför bör du under graviditeten förbereda stor del av buken. Från 37 till 39 veckor upplever han en maximal belastning, som kan uppenbaras av värkande smärtor i bukets främre vägg. De är svåra att förvirra med tecken på komplikationer, eftersom det inte finns några fler symtom förutom obehag.
Det huvudsakliga graviditetshormonet, progesteron, är också involverat i framställning av muskelvävnad (för sträckning av livmodern). Det börjar sticka ut i maximala kvantiteter redan från 4 veckor efter uppfattningen, när placentan bildas. Uniform frisättning av hormonet ger vissa effekter som är osynliga för den förväntade mamman:
Därför beror mycket på utvecklingen av buksmusklerna före graviditeten. En bra press på tiden ger en snabb och smärtsam födelse för en tjej.
Buksmärtor som uppstår vid slutet av graviditeten (37-38 veckor) kan följa många komplikationer. Men i motsats till dem uppstår känslor när man sträcker pressen gradvis och har ett svagt uttryck. Men symtomen i sjukdomar uppstår aldrig "vanligtvis", vilket kräver att läkaren uppmärksammar eventuella klagomål. Obehagliga känslor i buken kan uppstå med följande komplikationer:
I de senare perioderna (från 37 till 39 veckor) börjar kvinnor att observeras under kraven på mammalsjukhuset, vilket utesluter den plötsliga utvecklingen av komplikationer.
Den värkande smärtan i pressens muskler tjänar som ett slags förberedelser för framtida födselar, därför bör det inte elimineras med hjälp av droger. För att minska obehag kan du använda metoder som medför mindre risk för barnets hälsa:
Du bör inte fokusera för mycket på symptomen - det finns fortfarande en förlossning framåt, under vilken du måste uthärda stor smärta. Därför bör den förväntade mamman ha tålamod och förbereda sig för en så viktig händelse, för att inte belasta nervsystemet.
Förändringar i kroppen under graviditeten leder ofta till nytt obehag. Bland dem - smärta i ländryggen och perineum som ett resultat av ökad belastning. Detta är naturligt och behöver inte oroa sig. Muskelton i benen, ljummen och nedre delen indikerar dock förekomst av patologi. Finns det åtgärder för att förebygga smärta, hur man kan övervinna det smärtsamma syndromet vid olika graviditeter?
Obehagliga känslor uppstår av följande skäl:
Smärta i ljummen från vecka 37 är huvudsakligen förknippad med fysiologiska förändringar och gradvis rörelse av barnets huvud nere. Alla framtida kvinnor i arbetskraft känner obehag, graden av dess svårighetsgrad beror på kännetecknen hos dräktighetens och hälsotillståndet. Smärta och stickningar senare provocerar:
Smärtan i detta fall har en dragande karaktär, som uppstår från en eller två sidor, störs i pubicområdet. Förutom ovanstående skäl kan det i tidiga skeden orsaka kalciumbrist, pyelonefrit eller uretrit. Efter 36 veckor är den troliga orsaken till obehag den höga aktiviteten hos barnet, där det gör ont från naveln till anusen. Skyddsförnimmelser indikerar den förestående frisättningen av slempluggen. Det kan skada mellan benen, om en kvinna av någon anledning rör sig lite.
Varför skott och smärta lystar? Orsaker till obehag kan vara:
Smärta i ljummen är vanligtvis akut eller värkande i naturen. Det är särskilt svårt att flytta det vid 38-40 veckor, när barnets huvud faller och ligger längst ner. Detta framkallar en stark utsträckning av inguinala ledband, vilket orsakar smärta obehag.
Följande faktorer kan orsaka obehagliga känslor i bäckenbenet och bukmusklerna:
Under graviditeten kan läkaren diagnostisera symfysit - överdriven mjukning, rörlighet och divergens av pubic symfysen. Normalt expanderar den till 5 mm genom verkan av hormon relaxin. Med symfys kan avvikelsen nå 15 mm. Efter förlossningsvävnad upptar det sig på samma plats. Utvecklingen av patologi väcker urogenitala infektioner, brist på cholecalciferol.
Lågryggsmärta i de senare veckorna av svangerskapet beror på en ökning av barnets vikt och en ökning i bukmängden. Belastningen på muskler och ben i ländryggsregionen ökar naturligt. Med en stor mage skiftar tyngdpunkten framåt, varför ryggraden tvingas luta sig bakåt för att upprätthålla balansen. Samtidigt finns det en konstant spänning av de muskler som skadas. Myalgi i nedre delen är upplevd av nästan alla framtida mammor. Under särskild observation är de som drabbats av skador eller lider av njursjukdomar, osteokondros.
Smärta i muskler och ben manifesterar sig på olika sätt. Muskelsmärg är förknippat med tryck på livmoderns ligament och den resulterande skillnaden i bäckenbenen. Lätt obehag och dra känslor anses vara normala. De liknar dem som upplevs av idrottare efter en bra sträcka. En obehaglig känsla när man går kan indirekt bekräfta platta fötter. I det här fallet är skarpa, "skyttande" smärtor möjliga, och i slutet av dagen kan underbenen svälla.
Obehag i kalvsmusklerna är värre i naturen, kan leda till utveckling av åderbråck. Om coccyx, ljumsk eller bakre delen är oroande kommer läkaren att bedöma ryggraden. Mjuk smärta är möjlig med bråck, förskjutning av ryggskivorna, förvärring av effekterna av gamla skador. Under perioden från 22 till 31 veckors graviditet klagar många mödrar på lumbago och spasmer i benen och pubisområdet. Detta är ett alarmerande symptom, så läkarmottagning är nödvändigt.
Oträcklig och oupphörlig benproblem är ofta bevis på bäckens inflammatoriska processer. I det här fallet bestämmer läkaren av medicinska skäl om leveransmetoden genom kejsarsnitt. Lite periodiskt obehag talar om bäckenbenens divergens före födseln. Om smärtan är permanent bör du eliminera mineralbristen.
Det är viktigt att hålla lugn och andlig harmoni, mer vila och följa rekommendationerna:
Syftet med fysik terapi under första trimestern är att normalisera blodcirkulationen och förhindra venös stagnation. Komplexet stärker också pressen och ligamenten, minskar smärtan mellan benen. Det rekommenderas att träna övningarna endast i samordning med gynekologen som observerar graviditeten. Om smärta i underkroppen är förknippad med ett hot mot graviditet (spontan abort), bör någon stam uteslutas.
Komplexet av övningar i tidig graviditet inkluderar:
Terapeutisk gymnastik i de senare stadierna av graviditeten utförs bäst i en grupp, under ledning av en specialist. Varje övning ska göras smidigt, om du upplever några obehagliga känslor, sluta träna. Gymnastik utförs i sittande eller liggande på sin sida. Hennes mål är inte bara att lindra smärta, men också för att stärka bukmusklerna och förbereda dem för förlossning.
Komplexet innehåller följande övningar:
Den bästa tiden för förfarandet är efter en avkopplande dusch. Den mest bekväma kroppsställningen ligger. Om magen stör, kan du utföra stående manipulationer. Det är bättre att smörja tröskeln på vagina med vegetabilisk olja som är kalcinerad i ett vattenbad eller som en intim massage. Förfarandet måste utföras enligt följande:
Under första trimestern är det nog att göra proceduren varje vecka. I den andra och tredje - upp till 5 gånger i veckan. För perioder på 37 veckor för smärta i perineum rekommenderas massage dagligen.
Ibland finns det situationer där smärta i ländryggen och perineala områden kan vara ett hot mot mamman och barnet. Känslor i detta fall är värkande, dra, har en specifik och ovanlig karaktär. De beskrivs som kramper under menstruation eller arbetsproblem, vilket är ett tecken på livmoderkontraktilitet. Detta är viktigt för att informera gynekologen omedelbart, speciellt om smärtan åtföljs av utblodning av blodig urladdning. Hospitalisering kan anges för att förhindra för tidig leverans.
Uppmärksamhet under graviditeten och kräva kronisk patologi på ryggen, gamla skador. De kan obehagligt påminna sig själva före sammandragningar, komplicera processen för en barns födelse, orsaka allvarlig patologisk leverans.
Förhindra obehag i ljumsområdet hjälper:
Vanligtvis utgör smärta och litet stickningar i perineala och nedre ryggzoner inte ett hot mot mamman och fostret, men är en följd av fysiologiska förändringar. Massage och motion hjälper till att eliminera obehag. Det finns emellertid situationer när obehagliga symptom kräver akut inlägg och sjukvård. För att inte missa dem är det viktigt för den förväntade mamman att uppmärksamma hennes hälsotillstånd.
Många tjejer, särskilt de som inte tidigare har fött, är oroliga över de starka smärtorna mellan benen under graviditeten i sena perioder. De anser att dessa symptom är en manifestation av en farlig sjukdom, vilket leder till att de hela tiden blir nervösa och därmed skadar både själva och sina barn. Faktum är att detta är ett normalt, men obehagligt fenomen.
Du kan bli av med det med hjälp av folkmedicin och fysisk terapi. Men medicin har känt fall när sådana manifestationer signalerade en fara för barnets och den förväntade mamman.
Vi studerar denna fråga i detalj.
Enligt gynekologer är allvarligt obehag under sen graviditet ett normalt fenomen som orsakas av kroppens naturliga förberedelse för födelseprocessen. Detta tillstånd inträffar vid vecka 36, eftersom barnen redan vid dessa tillfällen förbereder sig för att lämna kvinnokroppen. Magen faller, sätter press på höftledet, vilket ger obehag.
Vid 37-38 veckor faller fostret, och bäckenbenen börjar diverga. Eftersom modern människa inte skiljer sig från träning och uthållighet, tål inte hans ligament sådant tryck. Det finns smärtor, ibland starka. Det är inte förvånande att hundratals framtida mammor skriver meddelanden på tematiska forum att de har ont och ömma mellan benen under graviditeten.
Om emellertid en stark och skarp smärta uppstår i musklerna är det bäst att kontakta din läkare. Detta kan vara det första tecknet på missfall eller för tidig födsel. Det är värt att oroa sig om sådana manifestationer får sig att känna sig vid 34 veckor och tidigare, bortom tidsfristerna.
När graviditeten gör ont i ben och överviktiga kvinnor. En skarp viktökning, fetma eller "ganska stor" byggnad - orsakerna till många sjukdomar. Det finns ett starkt tryck på benen, som ett resultat av vilket de börjar glina. En sådan anledning är speciellt karakteristisk för tunna tjejer som snabbt vunnit sig.
En annan anledning till att det gör ont mellan benen under graviditeten är bristen på vitaminer. Bristen på en tillräcklig mängd kalcium och magnesium i den dagliga kosten leder till en försvagning av det muskuloskeletala systemet.
Läkare säger att sådana symtom blir förutsättningar för följande sjukdomar:
Därför är det bättre att kontakta din läkare om du är intresserad av varför under graviditeten, musklerna gör ont och vad man ska göra med ett sådant symptom. Han kommer att kunna diagnostisera och förebygga farliga sjukdomar i tid!
Smärta i muskler, ben och ligament skiljer sig åt i deras ursprung och intensitet.
Smärta orsakad av en divergens av bäckenbenen och tryck på ligamenten. Men samma symptom indikerar utvecklingen av en sjukdom. Det är nog att uppmärksamma arten av känslor för den första självdiagnosen.
När under graviditeten mellan benen är ett litet obehag, lite drag, är detta ett normalt symptom. Känna sig som en känsla efter lång träning, överarbetade muskler buzz och whine. Kvinnor upplever liknande smärtor efter intensiva stretchövningar.
Om det uppstår obehag när du går, misstänkta planta fötter. Skarpa smärtor åtföljs av konstanta kramper. Vid slutet av dagen uppträder svår ödem, benen blir tunga.
När kalvsmusklerna skadar finns risk för att utveckla åderbråckssjukdom. Då blir smärtan dragande och tråkig karaktär. Det börjar efter en lång promenad, åtföljd av utseendet av "stjärnor".
När en kvinna har en rygg och svansben, ljumskare, var uppmärksam på ryggraden. Olika mekaniska skador, skift, brok, andra sjukdomar kännetecknas av stark och tråkig smärta. De förekommer i hela kroppen, försvinner och uppträder.
På frågan om vem som hade skadat ben när du bar ett barn kan du få många positiva svar. I vissa situationer förutses flickor ha missfall eller för tidig födsel.
Den verkliga risken uppträder mellan 22 och 31 veckor. Då blir skjutningen mellan benen outhärdlig. Ledsaget av spasmodiska fenomen i pubic regionen. Kännetecknad av smärta i nedre delen av ryggen. Alla dessa symtom kräver omedelbar medicinsk behandling.
Den främsta anledningen till att ont gör ont mellan benen under graviditeten kallas överviktig. I detta fall är obehaget inte för uttalat, men permanent. Det finns tyngd i benen, inte bara i ljummen, men också i kalvsmusklerna.
Benproblem uppstår vid separationen av bäckenbenen i förberedelse för förlossning. Därför bör du inte oroa dig när det gör ont (och även mycket) mellan benen under graviditeten i vecka 30. Det räcker bara för att se en läkare.
Det finns en tunghet, en smärta. När mellan benen under graviditet ben, muskler och ligament är ont, kan lemmarna inte flyttas. Relief visas i den bakre positionen.
En annan anledning - inflammatoriska processer orsakade av smittsamma sjukdomar. På områdena infektionsspikar förekommer - bindvävadhesioner. Ligger i bäckenområdet, orsakar de smärta mellan benen under graviditeten. Symtomen blir instabil, ibland skarp. Visa obehag i underlivet.
Förstå varför muskler skadar är lätt. Situationen är sämre med benen, eftersom även en sådan vanlig sjukdom som artrit inte diagnostiseras första gången i senare perioder. Obehaget blir att dra, fokus sprids över hela benet.
Från brist på vitaminer under graviditeten skadar tjejerna också benen. Detta är ett farligt tecken som leder till risken för förtida födsel. Smärtan är okarakteristisk, förekommer ofta efter en lång promenad. För tidig diagnos bör du vara uppmärksam på de associerade symtomen.
Symphysis - en patologi orsakad av könsbenets rörlighet, dess svullnad. Ett sådant tillstånd är fyllt med kejsarsnitt under förlossningen eller divergensen av symphysis pubis. Det kännetecknas av vassa och skarpa smärtor vid byte av plats i utrymme eller hållning. Ibland präglas av nagging smärta.
Så fort obehaget blir outhärdligt, skarpt och akut, ska du gå till sjukhuset. Gynekologen diagnostiserar sjukdomen och föreskriver behandling för att bli av med obehagliga symptom.
Det finns två behandlingsalternativ: medicinering och okonventionell. Den första ska endast användas enligt läkarens anvisningar. Den tanklösa absorptionen av smärtstillande piller är skadlig för moderns och barnets hälsa!
Vid symfysit eller överdriven avvikelse i bäckenbenen, använd ett bandage eller andra fixeringsbandage. De håller lemmarna på plats, minskar smärta och hjälper till att undvika skador.
Ett populärt sätt att bli av med muskelsmärta mellan benen, läkarna känner igen fysisk utbildning. Några enkla övningar, som utförs även under senare perioder, kommer snabbt att klara av ett obehagligt symptom. Men de bör utföras med försiktighet.
När orsaken ligger i nypning av nervsystemet eller andra patologier i nervsystemet, rekommenderas att man applicerar en kall och varm komprimering till sårpunkten. Detta kommer att lugna lemmen lite och tillfälligt eliminera obehag.
När du har gått i skarpa och skarpa smärtor är det tillräckligt att ligga på ryggen på en platt och hård yta. Koppla av i några minuter, låt din kropp vila från alltför stress.
Be någon att bygga ett litet badrumstativ. Sitter på det, du kan ta en varm dusch. Det lindrar spänningar i hela kroppen, slappnar av och minskar graden av obehag.
Ta en lätt självmassage: Slå lätt på huden på buken, mellan benen, runt höfterna. Smärta i musklerna mellan benen vid tiden dämpas. Men de kan inte försvinna för gott, för det här är en naturlig manifestation.
På kvällen, efter en hård dag, ta ett litet fotbad. Lägg till där kamomill, citronbalsam, mint och kalendula. Ett avkok av örter har en djupt avslappnande effekt på alla kroppens muskler.
Fysioterapi är bara bra, men den ska användas klokt. För intensiv träning i sena perioder kan vara skadlig. Försök att öva noga, inte överarbeta dig själv, och då kommer smärtan mellan dina ben i sena perioder att dämpas.
Några övningar:
I de tidiga stadierna kan träningsövningar hjälpa till. Sätt en liten bänk eller låg avföring framför dig, första steg på den med din vänstra fot, och sedan "dra upp" din högra. Att gå ner i omvänd ordning: först sträcker sig vänster och efter - rätt sträckor.
Att bli av med symtomen är inte svårt, men det är bättre att förhindra att de uppstår. Det finns olika förebyggande åtgärder som rekommenderas av läkare. Deras överensstämmelse är en garanti för en lätt och trevlig graviditet.
Kom ihåg dessa enkla men användbara regler:
Smärta i muskler och ben mellan benen i sen graviditet är ett obehagligt tillstånd.
Det korrigeras med hjälp av ett komplett medicinskt komplex utsett av en specialist.