Smärta i höftledet när man går - orsaker, symptom, behandling

Varje dag upplever lederna en fysisk ansträngning, under vilken det inte borde vara en känsla av stelhet eller obehagliga känslor. Smärta i höftledet när man går kan vara en följd av stor fysisk aktivitet eller deformationella förändringar i artikulatets vävnader. Orsaker - mekaniska skador eller patogena mikroorganismer som tränger in i leden genom ett öppet sår eller med blodflöde. Smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel som undertrycker smärta och eliminerar svaret på införandet av motparten kommer att bidra till att eliminera symptomen.

Orsaker till smärta vid körning

Ett alarmerande symptom på en utvecklande patologi är smärta i höftledet när man går. Utseendet av smärtaimpulser under måttlig belastning indikerar sannolikheten för destruktiva förändringar i den stora höftleden. För att bekräfta eller motbevisa antagandet kommer ett besök till läkaren och diagnosen med hjälp av röntgen och MR att hjälpa till att bestämma graden av förstörelse.

Höftfogen bildar en stor ledd, som står för lejonens andel av belastningen under dagliga rörelser. Normalt glider benhuvudena smidigt i ledstången, utan att röra varandra. Det elastiska broskiga lagret spelar en skyddande roll, mjukgör skakningen av leden när de går.

Utseendet av smärta inuti artikuleringen uppstår som ett resultat när dystrofa förändras i brosk eller benvävnadstillväxt (osteofyter). Patologiska konvergens av epifyserna leder till deformation och friktion av ledytorna, vilket orsakar smärta.

Förändringar i sammansättningen och konsistensen av synovialvätska stör matnings- och gasutbytet av artikulära celler. Degenerativa processer utvecklas gradvis, utan att orsaka ljusa symptom i början, vilket gör det svårt att diagnostisera sjukdomen tidigt. Tunnandet av bruskskiktet i vila irriterar inte smärtreceptorerna, vilket inte är fallet efter att fogen har blivit i ett aktivt tillstånd.

Förutom irreversibla förändringar i den anatomiska strukturen orsakar smärta i höftledet under gången kompressionspressning av stora nervvästar. Innervationstörningar, utöver smärta, leder till att neurologiska symtom uppträder - nedsatt känslighet, domningar i fingrarna, stickningar och gåsstötar på huden.

Smärta i höftledet när man går är det främsta symptomet på inflammation som påverkar synoviumfodret på ledöglan eller bursa som ligger nära höftleden. Komplicerat av ödem och lokal reaktion på inflammation, utvecklar styvhet och rörelse i det sjuka ledet blir svårt.

Möjliga sjukdomar

  1. Coxarthrosis (hip joint arthrosis) är en vanlig orsak till smärta som sprider sig till ljummen och lårets främre yta. Förstörelsen av brosk med efterföljande komprimering av benvävnaden sker på grund av det naturliga slitaget på ledvävnaderna, skadorna och de medföljande deformiteterna i muskuloskeletala systemet (skoliär, flatfotighet). Proxionen av koxartros leder till deformation av artikuleringen med förskjutning av benens artikulära ytor. En kraftig förändring av den anatomiska strukturen inuti leden leder till förkortning av lemmen, och som ett resultat av gångstörningen ökade smärtan med ökande belastning. Tyvärr visar utseendet på ett smärtsamt symptom på irreversibla förändringar i höftledet.
  2. Aseptisk nekros av lårbenet är en allvarlig patologi, som uppenbaras av en kraftig smärta med hög intensitet mot bakgrund av en snabbt utvecklande sjukdomsklinik. Inom några dagar når sjukdomen sin topp, begränsar rörelsen på grund av bendöd, störning av strukturen hos led- och muskelfiberatrofi i bäckenregionen. Orsaken till patologin kan vara skador, överdriven belastning, vaskulära och autoimmuna sjukdomar, långvarig behandling med hormonella eller antimikrobiella medel.
  3. Trochanterit är en vanlig sjukdom, diagnostiserad hos var tredje patient med klagomål om smärta i höftledet när man går. Höftsensinflammation uppträder oftare hos kvinnor under klimakteriet, när den totala hormonnivån störs. Smärtan vid trochanterit är intensiv, men minskar inte rörelsemängden i den drabbade leden. Lokalisering av smärta på lårets yttre sida uppträder under fysisk ansträngning eller när man sätter på sårsidan medan den ligger ned.
  4. Ischias - nervsjukdom i nervsystemet, resultatet av komprimering av nervrötterna i ländryggen. Persistent smärta förekommer i bäckenregionen och sträcker sig till övre låret. De främsta orsakerna är minskning av ryggradskanalen och deformationen av de intervertebrala skivorna (protrusion, brok). Smärta attacken föregås av kraftig fysisk ansträngning, en kraftig tyngdökning.
  5. Skador (blåmärken, förstuderingar, sprains, frakturer, frakturer) åtföljs av smärta, vars natur och styrka beror på graden av skada. Skada utan att störa vävnadens integritet orsakar tråkig smärta och vid tidpunkten för skadan, akut smärta, ibland genomträngande. Trauma följt av svullnad, försämrade rörelser under de första dagarna efter katastrofen, på den tredje dagen symptomen slätas ut, kan smärtan dämpas kroniskt.
  6. Inflammatoriska patologier i höftledet (artrit, bursit, tendonit, synovit) - akut smärtsymptom, med purulenta skador - pulserande. Den inflammatoriska reaktionen framträder som ett svar på irritation av en smittsam patogen, med utseende av mekaniska manifestationer efter skador som ett resultat av metaboliska störningar eller autoimmuna reaktioner.
  7. En inguinal bråck - ett tumörliknande utskjutande av bukväggen genom inguinalkanalen åtföljs av en dragande smärta i bäckenregionen under rörelse eller motion.
  8. Tuberkulos av benen, infektion i benvävnaden med Kochs trollstav. Smärtsyndromet i början av sjukdomen har en kronisk nagande karaktär, som gradvis ökar när sjukdomen fortskrider.
  9. Maligna tumörer - Spridningen av cancerceller åtföljs av svår smärta, som vid termiska steg endast avlägsnas med hjälp av narkotiska analgetika.

Hur bli av med höftsmärta

Effektiviteten av behandlingen av höftledet beror i stor utsträckning på korrekt bestämning av orsaken till smärta. Under diagnosen fastställer doktorn graden av morfologiska förändringar i ledvävnaderna, närvaron av en infektionsskadafaktor och patientens allmänna tillstånd. Terapeutiska åtgärder ordineras med beaktande av den specifika behandlingen för eliminering av stimulans och lindring av smärta.

Behandling av smärta med farmakoterapi:

  1. NSAID (Ketoprofen, Ibuprofen, Flurbiprofen) har anestetisk och antiinflammatorisk effekt, alla läkemedel måste ordineras av din läkare.
  2. Non-narkotiska analgetika (Novocain, Lidocaine) används främst för lokala blockader.
  3. Glukokortikosteroider (Diprospan, Dexamethason) för intraartikulär administrering för att lindra inflammation, ödem.
  4. Antimikrobiella läkemedel (azitromycin, amoxicillin) för att förstöra den infektiösa patogenen.
  5. Muskelavslappnande medel (Sirdalud, Medcalm) för att lindra muskelspänning, vilket leder till smärta.
  6. Immunläkemedel (Metotrexat) för att minska kroppens immunförsvar mot sina egna celler.
  7. Lokala anestetika (salvor, geler, krämer) - Under de första dagarna efter skadan visas användningen av medel utan värmeeffekt (Nise, Dolodene) efter borttagning av akut inflammation - värmeämnen (Voltaren, Finalgon).

Förutom de terapeutiska effekterna av läkemedel kan smärtlindring uppnås genom bäckenleddning. För att göra detta kan du använda hårda fixeringsbandage, ortopediska sulor med chockabsorberande effekt för att minska skakningen av muskuloskeletala systemet under gång.

Akupunktur effekt av Kuznetsov eller Lyapko applikatorer, som, när de arbetar nära huden, orsakar frisättning av hormoner som har analgetisk effekt, kommer att bidra till att lansera naturliga smärtlindringsprocesser.

Kirurgisk behandling är endast indicerad i svåra fall då en terapeutisk effekt inte observeras från konservativ behandling. I detta fall utförs excisionen av förstörd vävnad med gemensam ersättning.

Förebyggande åtgärder

Smärta symptom uppstår inte i sig. Utseendet av smärta i höftledet när man går är en signal från kroppen om en utvecklingssjukdom som kräver diagnos och korrekt behandling. Ett tidigt besök hos läkaren i de inledande stadierna ger stora chanser till återställandet av leden.

För att förhindra att smärta förekommer i höftledet, kanske, om det är korrekt formulerat en daglig diet, för mottagande av de nödvändiga ämnena för att bibehålla lederna i optimalt tillstånd. Den andra viktiga orsaken att undvika skadliga produkter är inte att öka, vilket ökar den dagliga belastningen på lederna.

Sedentär livsstil, felaktiga skor (högklackat, sneakers, ballettflakor) orsakar deformationsförändringar på grund av felaktig lastfördelning under gång. Tung fysisk ansträngning, intensiv sportträning accelererar slitage på artikulationen. En aktiv livsstil och regelbundna kontroller med en medicinsk specialist hjälper dig att leva utan smärta och hålla sig i form fram till ålderdom.

Höftskada gör ont när man går: orsaker och metoder för behandling

När man går i smärt i höftleden av naturliga skäl är det extremt sällsynt. Vanligtvis indikerar deras utseende en utvecklande patologi - artrit, artros, gikt. I det inledande skedet svarar dessa sjukdomar väl för konservativ terapi. Därför bör även svagt obehag i lårområdet under rörelse vara en signal för omedelbar medicinsk behandling.

Orsaker till smärta

Viktigt att veta! Läkare är i chock: "Det finns ett effektivt och prisvärt botemedel mot ledvärk." Läs mer.

En av de fysiologiska orsakerna till smärta i höftledet när man går, speciellt klättra trappor, är intensiv sportträning, överdriven motion. I musklerna i låren samlas mjölksyra, irriterande vävnad. Som ett resultat är det inte bara smärta, utan också en obehaglig brännande känsla. Alla symtom försvinner utan spår efter en kort vila i liggande eller sittande läge, under vilken mjölksyra utsöndras från kroppen.

Men även om du hittar en relation mellan utseendet på smärta och sport, är det nödvändigt med medicinsk rådgivning. Faktum är att ökad belastning ofta leder till utveckling av destruktiva degenerativa eller inflammatoriska processer i höftledet.

Systemiska sjukdomar

Den grupp av systemiska sjukdomar innefattar patologier som påverkar flera leder, vilket framkallar utvecklingen av en inflammatorisk process i dem. Först förstörs brosket, vilket leder till instabilitet i lederna, och sedan deformeras benstrukturerna. Systemiska sjukdomar är vanligtvis autoimmuna. De härrör från immunsystemets otillräckliga respons till infektion av infektiösa patogener i kroppen. Dessa inkluderar:

  • skleroderm;
  • Stillas sjukdom;
  • ankyloserende spondyloarthrosis;
  • reumatoid artrit
  • reumatisk feber
  • systemisk lupus erythematosus;
  • reumatisk polymyalgi.

Förutom smärtan när man går, finns det många både artikulära och extraartikulära symtom. Huden i det drabbade området blir rött, svullet, varmt vid beröring. Under en exacerbation är volymen rörelser kraftigt begränsade. Lymfkörtlar kan också öka, lever, njurar och mag-tarmkanalen störs.

Inflammatoriska och smittsamma orsaker till smärta

Gouty, psoriasis, reaktiv artrit kan orsaka höftsmärta när man går. Deras ledande symtom är rodnad i huden på grund av överflöd av blodkärl, en ökning av lokal temperatur, styvhet och svullnad. En liknande klinisk bild är karakteristisk för andra inflammatoriska patologier som påverkar höftled:

  • bursit - inflammation i synovialsäcken med ackumulering av exsudat i gemensamma hålrummet;
  • synovit - en inflammatorisk process i synovialmembranet, åtföljd av vätskeackumulering;
  • tendonit eller tendovaginit - inflammation i ledets senor, inklusive de med vagina.

Smittsam artrit är särskilt svår. Det utvecklas på bakgrund av gonorré, syfilis, tuberkulos, brucellos eller som ett resultat av införandet i föreningen av stafylokocker, streptokocker, Escherichia coli. En person lider inte bara av akut smärta när han går - hans kroppstemperatur stiger kraftigt, han känner sig frossa, feberig.

Smärta orsakad av degenerativa förändringar

Höftsmärta när du går är det främsta symptomet på koxartros. Detta är en degenerativ-dystrofisk patologi, som huvudsakligen påverkar människor i medel- och ålderdom. Coxarthrosis utvecklas på grund av förstörelse av brosk och är inte kliniskt manifest i början. Ibland är det svagt obehag, som en person skyller på muskeltrötthet efter fysisk ansträngning. Men inom några år ökar symtomens svårighetsgrad:

  • smärtor i lårsidan förekommer inte bara när man går, utan också vilar;
  • När man rör sig, klickar, knyter, spricker det tydligt.
  • på morgonen sväller huden över leden och rörelserna är styva.
  • Vid det sista stadiet av utveckling av koxartros, förkortas benet och musklerna atrofi.

Höftvärk kan återspeglas. Oftast orsakas de av osteochondrosis intervertebrala skivor och ryggkroppar. När de är förskjutna påverkas ryggraden, vilket leder till akut ryggsmärta som sprider sig till höftledet.

Traumatiska orsaker

Frakt eller dislokation av höftledet uppstår vid fallande från en höjd, under en trafikolycka, en stark riktningspåverkan. Det är så skarp smärta vid den tid skada som en person förlorar förmågan att röra sig. Som ett resultat av fall eller blåmärken, är muskler, ledband och senor ofta skadade. Om en stor mängd bindvävsfibrer skadas kan personen inte fokusera på foten på grund av smärta och instabilitet i leden.

I händelse av skador på ligament-sen-apparaten med 1 eller 2 grader av svårighetsgrad kan offret flytta. Smärtan minskar snart, men inflammatoriskt ödem bildas snabbt, och efter det är det resorberat, finns det ett omfattande hematom.

Diagnostiska funktioner

Den primära diagnosen kan göras på grundval av en extern undersökning av patient- och anamnesdata. Till exempel indikerar akuta, dunklande, ryckande smärtor och kraftig rodnad i huden en giktinfarkt. Men sådana symptom är karakteristiska för infektiös, purulent, reaktiv artrit, så doktorn föreskriver följande diagnostiska åtgärder:

  • Röntgenstrålar för att detektera deformation av benstrukturer, förändringar i storleken på det gemensamma utrymmet;
  • MR, CT för att bedöma tillståndet av brosk, ledband, senor belägna i området av höftledet i nervbanorna och blodkärlen;
  • artroskopi för en mer detaljerad undersökning av ledets inre ytor.

Om autoimmun patologi misstänks utförs biokemiska studier. Nivån av reumatoid faktor, C-reaktivt protein, antinucleära antikroppar är etablerat. Arten associeringen av smittsamma medel bestäms med användning av bakposiv, liksom deras känslighet mot antibiotika, antivirala eller antimykotiska medel.

När och vilken läkare som ska kontakta

Om du misstänker att orsaken till smärta i höftledet när du gick var en tidigare skada, då behöver du träffa en traumatolog. I andra fall är det lämpligt att konsultera en allmänläkare - terapeuten. Han kommer att ordinera alla nödvändiga diagnostiska test. Efter att ha studerat sina resultat kommer terapeuten att hänvisa patienten till smärtspecialiserade läkare (ortopedkirurg, reumatolog), som kommer att ta upp sin fortsatta behandling.

Allmänna behandlingsregler

Vid bestämning av läkemedelsbehandlingens taktik beaktas typ av sjukdom, stadium och form av kursen, de utvecklade komplikationerna, svårighetsgraden av symtom. Nästan alla patologier som uppträder av smärta när man går, tillämpar ett integrerat tillvägagångssätt. Terapin använder lokala och systemiska preparat, fysioterapeutiska och massageprocedurer, övningsterapi, ortopedisk korrigering.

Drogterapi

För lindring av akut smärta övas intramuskulär eller intraartikulär injektion av injektionslösningar. Du kan bli av med svag obehag med hjälp av salvor, krämer, geler. Och för att eliminera smärtan av måttlig svårighetsgrad tillåter användningen av analgetika.

sjukgymnastik

Direkt för att eliminera smärta, föreskrivs patienter elektrofores eller fonophores med anestetika, analgetika, glukokortikosteroider. Grunden för denna fysioterapi är den maximala möjliga leveransen av droger i fogen på grund av elströmpulser eller ultraljudsvibrationer. Och vid remissionstiden hålls följande händelser:

Efter 5-10 sessioner av fysioterapi förbättras blodcirkulationen i höftledet, metabolism och reparation av skadade vävnader accelererar. Patienter kan också rekommenderas applikationer med ozokerit eller paraffin, hirudoterapi, balneoterapi.

Folkmetoder och recept

Innan du går till doktorn och den primära behandlingen av folkmedicin kan inte användas. De har en svag analgetisk effekt, men förvränger den kliniska bilden och gör det svårt att diagnostisera. Under återhämtningsperioden får reumatologer och ortopedier använda kompressor, infusioner, slipning för att eliminera obehag orsakad av hypotermi, långa avstånd, SARS. Vilka folkmedicin är mest terapeutiskt effektiva:

  • komprimera. I en murbruk, slipa i en mushy state färska löv av maskros, coltsfoot, burdock, pepparrot, tillsätt en matsked honung. Applicera en tjock massa på låret, fixa filmen och gasbindningen, håll i ca en timme;
  • Ört te tillverkat av Hypericum, Oregano, Thyme, Elecampane, Sage. I en termos häll 0,5 tsk torrplanta material, häll 2 koppar kokande vatten, lämna i 2 timmar. Kall, stam, ta 100 ml 2-3 gånger om dagen efter måltiden.

Hemmagjord salva hjälper till att klara av smärtsamma förnimmelser. I en murbruk måste du mala 25 g lanolin och en tesked av tinktur av rött peppar. Utan att stoppa för att blanda, sätt på 2 droppar eteriska oljor av enbär, thuja, rosmarin och 100 g fett barnkräm.

Eventuella komplikationer

I avsaknad av medicinsk ingrepp kommer destruktion av brosk och deformering av benstrukturer att fortsätta. Detta leder till fullständig eller partiell immobilisering av leden (ankylos). I detta tillstånd kan en person bara flytta med hjälp av kryckor.

Smärta i höftledet uppträder hos personer med kronisk skada, särskilt hos de som underskattade svårighetsgraden av skador och gick inte till doktorn. Ligament, senor har vuxit ihop felaktigt, så den funktionella aktiviteten hos höftledet har minskat betydligt. I dessa fall, för att bli av med smärtan kommer endast operation.

För behandling och förebyggande av leder och ryggradssjukdomar använder våra läsare den metod för snabb och icke-kirurgisk behandling som rekommenderas av Rysslands ledande reumatologer, som bestämde sig för att uttala sig mot farmaceutiskt kaos och presenterade ett läkemedel som verkligen behandlar! Vi bekantade med den här tekniken och bestämde oss för att erbjuda dig det. Läs mer.

Förebyggande åtgärder

För att undvika utveckling av autoimmuna, inflammatoriska, degenerativa dystrofiska sjukdomar i höftledet, bör en fullständig medicinsk undersökning utföras årligen. Det är nödvändigt att överge användningen av alkohol, röka, inkludera i kosten mer färsk frukt, grönsaker, bär.

Hur man glömmer smärta

  • Gemensamma smärtor begränsar din rörelse och hela livet...
  • Du är orolig för obehag, kram och systematisk smärta...
  • Kanske har du provat en massa droger, krämer och salvor...
  • Men att döma av det faktum att du läser dessa linjer - de hjälpte dig inte mycket...

Men ortopedisten Valentin Dikul hävdar att det finns ett verkligt effektivt botemedel mot smärta! Läs mer >>>

Smärta i höftledet när man går: orsaker, behandling

Höftskåren har funktionen att gå och stöd, därför är de de mest kraftfulla lederna i människokroppen. De kan tåla inte bara en persons vikt, men all den belastning som en person tar på sig. Med intensivt arbete och försummelse av hans kropp börjar lederna slita ut och orsaka smärta till deras ägare. Intensiteten i smärtan kan vara annorlunda: dra, skarp, uppstår endast när man går uppför trappan, men påverkar i vilket fall som helst en motors motorfunktion.

Sannolika orsaker

För att identifiera orsaken till smärta är det nödvändigt att göra en undersökning och göra en diagnos som hjälper till att ordna rätt behandling. Oftast uppstår smärta när man går i höftledet på grund av åldersrelaterade förändringar. Ju äldre en person är desto mer sannolikt är han att få sjukdomar som leder till minskad bentäthet och försämring av lederens näring. Detta kan vara diabetes, sköldkörtelstörning och andra.

Sjukdomar som utvecklas på grund av avancerad ålder kan vara följande:

  • Artros eller artrit. I detta fall utvecklas degenerativa förändringar i höftledet. Patienten känner smärta i låret och ljummen, kommer styvhet i rörelse.
  • Koxartros. Sjukdom som utvecklas under tung fysisk ansträngning, följt av förstörelse av lårbenet och acetabulum, följt av dystrofi hos närliggande muskler och senor. Sjukdomen gör sig känd när fogen redan är allvarligt skadad. Sårhet börjar med en smärtsam smärta som bleknar i ett lugnt tillstånd och leder till nedsatt motorfunktion och förkortning av benet.
  • Bursit. Som ett resultat av inflammation i artikulärpåsen, som innehåller synovialvätska, är patienten orolig för svullnad, rodnad i leden, feber och smärta.
  • Reumatism. Sjukdomen är av akut viral ursprung och inträffar ungefär 2-3 veckor efter en tidigare halsinfektion. Streptokockspatogen är den främsta orsaken till smärta i stora leder. Sjukdomen kännetecknas av inflammatoriska lesioner i bindväv, men förstörelsen av höftledet observeras inte.
  • Neoplasmer. Den värkande smärtan kan inte associeras med skada på höftledet, och orsaken till permanent obehag kan endast detekteras genom en djupare undersökning, vilket kommer att leda till detektering av en tumör. Det är den expanderande formationen som sätter press på nervrötterna och orsakar smärtsamma förnimmelser.

En annan anledning - alla slags skador som orsakade skador på lårhalsen, ledgruppen, ledband och senor. De är lätta att få till följd av att de faller eller slår på låret. Men även här, för att kunna göra rätt diagnos krävs diagnos. Den kliniska bilden av många sjukdomar är liknande, överallt finns ett symptom: smärta när man går i höftledet. Självbetjäning förvärrar bara sjukdomsförloppet.

Smärta klassificering

För en erfaren läkare är historien om utseendet av smärta i höftledet och dess utveckling väldigt viktigt. Det finns en separat klassificering av smärta.

  • Start - inträffar i början av promenad och gradvis bleknar efter utveckling av leden.
  • Bakgrund - förekommer på grund av inflammatoriska processer, kan vara både under rörelse och vila.
  • Natt - på grund av nedsatt blodcirkulation uppträder därför vid långvarigt statiskt tillstånd - på natten.
  • Mekanisk - inträffar efter långvarig fysisk ansträngning och passerar efter vila.
  • Associerad med sträckningen av artikulärkapseln.

Behandlingsmetoder

Vilken behandling som erbjuds för att eliminera smärta när man går i höftledet beror på den exakta diagnosen, men i allmänhet kommer behandlingskomplexet att bestå av följande åtgärder:

  • drogterapi;
  • sjukgymnastik;
  • Övningsterapi och massage;
  • vitaminterapi;
  • livsstilsförändring.

Vid det inledande behandlingsstadiet krävs immobilisering av höftledet för att skydda den från ytterligare destruktion.

preparat


De viktigaste drogen för behandling av smärta i benet kommer att vara smärtstillande, antiinflammatoriska och anti-edematösa läkemedel. Bland antiinflammatoriska läkemedel med smärtstillande effekt har diclofenak visat sig bra. Han har utmärkta egenskaper vid behandling av sådana symtom, men det finns många kontraindikationer, särskilt från mag-tarmkanalen, lever och njurar. För att minska biverkningar, ersätts diclofenak tabletter med injektioner och salvor.

Decongestants ökar vävnadsmetabolism i höftled, vilket leder till att blodet flyter till lesionen och därigenom minskar svullnad. Tillsammans med blod kommer näringsämnen och syre in i vävnaderna.

För att återställa den förstörda broskvävnaden behöver chondroprotektorer och vitaminer. Med användningen initieras regenerering av ledvävnaderna. Sådana droger används länge, och effekten av dem observeras endast efter en viss period.

sjukgymnastik


Fysiska förfaranden spelar en viktig roll vid komplex behandling. De accelererar och förstärker läkemedelsbehandling. Bland dem är följande förfaranden viktiga: laserterapi, magnetisk terapi, elektrofores. Det är mycket viktigt att genomgå fullständig fysioterapi utan att ta pauser.

Hirudoterapi är väldigt populär nyligen. Leech saliv innehåller ett komplex av biologiskt aktiva substanser, in i människokroppen, de går in i biokemiska reaktioner och därigenom realiserar helande egenskaper. Bradykininer och egliner reducerar till exempel den inflammatoriska processen och kininas reducerar smärta.

Akupunktur är en gammal kinesisk metod, som bygger på påverkan på en persons biologiskt aktiva punkter med hjälp av nålar. Vid behandling av sjukdomar i höftledet har de punkter som är förknippade med smärtlindring och ökning av en persons ton den huvudsakliga helande effekten.

Läkare gymnastik klasser läkare endast föreskriver när han passerar en akut attack av smärta och inflammation. Med hänsyn till individens individuella förmågor kommer en komplex av gymnastiska övningar att erbjudas patienten. Först och främst bör de syfta till att förbättra blodcirkulationen i bäckenregionen och återställa motorfunktionen. Gymnastik utförs flera gånger om dagen i 10-15 minuter.

Det är mycket viktigt att vara uppmärksam på din kost. Mejeriprodukter, fisk, nötter och gröna bör inkluderas i patientens dagliga ration. Du borde ge upp alkohol, kaffe, kolsyrade drycker, allt som tar bort kalcium från kroppen.

Folkmekanismer


Folkrättsmedel kommer att vara ett tillägg till traditionell behandling. Du bör inte uppmuntras av deras mirakulösa makt, de hjälper bara till att minska de smärtsamma symptomen. Men även de, tillsammans med läkemedelsterapi, underlättar väldigt patientens tillstånd. Exempel på några recept från traditionell medicin:

  • Tinktur av lila blommor. Vid 0,5 liter alkohol måste du ta 50 g blommor av lila och låt den brygga i två veckor. Infusion används som gnidning för förvärring av smärta.
  • Färsk pepparrotsrota på ett fint rivjärn och häll lite kokande vatten. Den resulterande uppslamningen pressas och appliceras med ett gasbindband till höftledet. Komprimering sker på kvällarna, det minskar inflammatorisk process och smärta.
  • Salt komprimera. Förbered en lösning av salt och vatten i ett förhållande av 1:10. Det är bra att mätta dem med ett gasbindband och ansöka om några timmar i sårleden. Så snart dressingen är torr, kan du ombereda en saltkompress. Salt har en stark absorberande och antimikrobiell verkan.
  • Svart rädisa salva. Ta följande komponenter: en halv kopp svart rädisjuice, några matskedar honung, en sked salt och 30 ml vodka. Alla blanda och smörja den mottagna smärtsårets lår.
  • Infusion av maskros. På sommaren samla maskrosblommor, häll vodka och låt den brygga i en månad på en mörk plats, och skaka ibland burken. Den resulterande infusionssmörjda ömspotten i benet.

För att undvika sannolikheten för smärta i höftledet räcker det med att leda en korrekt livsstil för att undvika stark fysisk ansträngning och hypotermi. När du sitter kan du göra 5 minuters paus för gymnastik. Vid första tecken på smärta är undersökningar nödvändiga för att identifiera sjukdomen.

Höftskada gör ont när man går: orsaker, karaktäristiska symptom, behandling

Författare av artikeln: Victoria Stoyanova, läkare av 2: a klass, laboratoriechef på diagnostik- och behandlingscentrumet (2015-2016).

Kirurger, ortopedister och traumatologer hör ofta klagomål om smärta i höftledet medan de går. Detta är ett vanligt symptom som indikerar problem i själva fogen, effekterna av trauman, eller närvaron av vanliga sjukdomar i kroppen som påverkar fogen.

En höftled som har förändrats efter skada eller på grund av en sjukdom (även om den är latent) kan knappast störa patienten ensam. Men när man går, när ledytorna rör sig aktivt i förhållande till varandra och ledbrusk, uppträder smärtsyndrom nästan alltid.

Sådan smärta ger mycket problem, särskilt eftersom begränsningen av höftledets motorfunktion gradvis förenar smärtsyndromet när det går, vilket väsentligt minskar levnadsstandarden.

Effektiv behandling beror på rätt diagnos, eftersom orsakerna till förekomsten kan vara mycket olika:

  • Skador på ben, leder, muskler - den vanligaste orsaken.
  • Patientens ålder. Med ålder kan kroppen inte längre hålla tillräckligt med fukt och väsentliga mineraler - ledbrusk börjar tunna, och benen skadar varandra under rörelser och orsakar obehag när de går.
  • Sjukdomar i ländryggen eller lumbosakral ryggrad, när smärtan i höftledet (förkortad TBS) "reflekteras" och inte är associerad med artificiella strukturs patologi.

Utseendet på detta symptom kan inte lämnas obevakat eller behandlas på egen hand, eftersom många patologier med fel inställning kan leda till lameness, förkortning av benet eller till och med funktionshinder.

Tidig behandling för kvalificerad hjälp gör det möjligt att uppnå positiv dynamik vid behandling, stoppa utvecklingen av patologi och stoppa smärtssyndrom - oavsett orsak till smärta.

Karakteristiska manifestationer av smärta i TBS när man går, prognos

De första smärtsamma förnimmelserna med en dold kurs i höftledspatologin manifesterar sig först först med en signifikant belastning på leden. För dem som inte spelar sport, går den mest typiska lasten på höftleden. Efter en lång promenad finns det en obekväm känsla av obehag och de obehagliga symptomen intensifieras i takt med belastningen och varaktigheten av belastningen (smärtan blir desto starkare desto snabbare och längre gick patienten). Vidareutveckling av patologin leder till ökad smärta vid varje steg och förenar dem med styvhet i leden och oförmågan att ta benet åt sidan.

Sjukdomar i höftleden orsakar svaghet och smärta i benet, vilket gör rörelsen svårare.

Patienten begränsar omedvetet belastningen och rörelsen från den drabbade sidan. Som ett resultat är det en gradvis försämring av musklerna, ett brott mot nervledningen - och på lång sikt krymper benet på den drabbade sidan och kan till och med bli kortare. Mot denna bakgrund finns det lameness på grund av cirkulationsstörningar - intermittent claudication.

Fyra orsaker till höftvärk när du går

1. Skador

(om bordet inte är fullt synligt - rulla det till höger)

Sannolika orsaker till smärta i höftledet när man går: behandling med droger och folkmedicin

Höftfogen i människokroppen är den mest kraftfulla, den kan tåla långa och tunga belastningar. Dess huvuduppgifter: inte bara för att motstå patientens vikt, för att göra rörelser, för att hålla balans. Eventuella sjukdomar i detta område påverkar väsentligt en persons fysiska aktivitet.

Obehag i detta område är en signal för ett omedelbart besök till annonsören. I de flesta fall noteras smärtsyndromspatienter medan de går, konstant obehag uppträder under kroniska sjukdomar eller allvarliga skador, såsom frakturer. Det är viktigt att identifiera orsaken till patologin, börja omedelbar behandling.

Sannolika orsaker

I de flesta fall är obehaget i höftområdet resultatet av en skada, i synnerhet lårhalsen (detta område är den mest bräckliga). Äldre människor är mest utsatta för trauma, deras ämnesomsättning störs på grund av åldersrelaterade förändringar, deras leder får färre näringsämnen, och som ett resultat blir de sköra och förlorar elasticitet.

En annan sak - anledningarna är inte traumatiska. Om smärtan när man går i höftledet plötsligt uppstår eller ökar gradvis, men det finns ingen synlig skada på detta område, är det troligtvis en inflammatorisk process av olika etiologier. Sjukdomar förknippade med lesioner av periartikulärpåsen, synovialvätskan och andra strukturer i leddet åtföljs nästan alltid av smärtor av annan art.

Orsakerna till smärta i höftledet är många, följande är de vanligaste av dem:

  • artros eller artrit. Det är en vanlig sjukdom bland äldre patienter. I åldern har nästan 95% av degenerativa dystrofa förändringar i lederna, höften lider först, tar bruntet. Med artrit, observeras smärta i låret, som ges i ljummen. När du går, ökar obehag, medicinsk hjälp krävs;
  • spyttbursit. Över höftbenet är en väska med vätska som kallas en bursa. Inflammation av detta område kallas bursit, under sjukdomen finns det smärta i skinkorna. Det finns fall av inflammation när andra områden är inflammerade, men bursa är oftast;
  • koxartros. Deformerande artros är en vanlig sjukdom som påverkar unga människor. Patologi uppträder på grund av tung fysisk ansträngning, metaboliska störningar. Smärta kan utvecklas i en gemensam eller omedelbart i båda. I de första stadierna av sjukdomen gör sig det inte själv, i det andra (när det redan finns allvarliga brott) finns det obehag i höftledet. Musklerna nära det drabbade området är alltid i spänning, varför smärtan alltid följer med patienten, ökar under rörelserna.
  • Tandy. Patologi är en inflammation i senorna. Sjukdom utsatt för människor som ständigt arbetar med tung fysisk ansträngning, särskilt professionella idrottare. Under resten kan tendensen inte manifestera sig, men när man går, plötsliga rörelser är det en skarp smärta;
  • olika infektioner. Artrit av streptokocker, streptokocker och andra etiologier medför en snabb ökning av patientens temperatur, en stor svullnad i det drabbade området. Tuberkulös artrit påverkar oftast höftledet, under flödet observeras en ökning av smärta: För det första känns obehaget i låret, skinkorna, som manifesteras under gång. Endast med irreversibel förstöring uppträder konstant smärta;
  • tumörer av ben och mjuka vävnader. Den värkande smärtan kan inte vara direkt relaterad till leden. Neoplasmer bidrar till förekomsten av obehag. Beroende på utbildningens karaktär (godartad eller malign) är lokaliseringen av symtomen väsentligt annorlunda.

diagnostik

På grund av det faktum att smärta i promenader i höftområdet kan uppstå av olika skäl, bör diagnosen vara omfattande och detaljerad. Forskningen genomförs:

  • ryggradens röntgen, lårben, höftled. Manipulation kommer att identifiera patologiska processer i lederna;
  • computertomografi, magnetisk resonansbilder. Gör det möjligt att identifiera degenerativa förändringar inte bara i broskiga, men mjuka mänskliga vävnader.
  • genomföra forskningspänningsreflexer, bedöma konduktiviteten hos nervimpulser;
  • immunologiska, biokemiska, bakteriella, biokemiska studier för att bestämma kroniska patologier och associerade sjukdomar;
  • studie av patency av blodkärl.

Endast på grundval av de erhållna resultaten görs en noggrann diagnos, doktorn väljer lämplig behandling. Självterapi Folkmekanismer måste förhandlas med läkaren.

Lär dig hur du använder läkemedlet Artroker för behandling och förebyggande av lederna i lederna.

Hur man behandlar en knäck i knäna när man går? Effektiva behandlingsalternativ beskrivs på denna sida.

Allmänna regler och metoder för behandling

Det specifika valet av behandling beror på typ av sjukdom. I de flesta fall används ett integrerat tillvägagångssätt: läkemedelsbehandling, fysioterapi och folkmekanismer kombineras.

mediciner

Användningen av droger:

  • antiinflammatorisk terapi. Använda icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som klarar av inflammatorisk process, minska smärta. Läkemedel (Diklofenak, Indometacin och andra) i denna grupp har många kontraindikationer, de är uteslutande utskrivna av läkaren, det är nödvändigt att observera dosen, den korta varaktigheten av behandlingstiden (högst 20 dagar i följd).
  • de medel som främjar förbättring av blodcirkulationen. De bidrar till att minska puffiness i det drabbade området, öka flödet av syre och näringsämnen.
  • kondroprotektorer, vitaminer från grupp B. Starta regenerativa processer i sårleden, förhindra ytterligare destruktion av brosk. Preparat (Artra, Teraflex, kondroitin) måste tas i långa kurser, med korta pauser. Den positiva effekten efter användning av kondroprotektorer kan kvarstå under hela året.
  • diuretika mediciner. Syftar till utsöndring av patogena mikroorganismer, vilket bidrar till att minska puffiness, inflammation. Kom ihåg: Vid användning av droger i denna grupp, se vattensaltbalansen: drick vätska regelbundet.

Fysiska terapeutiska procedurer

För att eliminera smärta i höftledet, använd:

  • Medicinsk gymnastik gör att du kan stärka musklerna, att klara av smärta. Terapeutiska övningar visas av läkaren; gymnastik utförs under medicinsk kontroll;
  • hirudotherapy. Användningen av medicinsk leeches är en gammal metod, det visar utmärkta resultat, fungerar som en avslappnande
  • akupunktur. Exponering för specifika punkter effektivt lindrar smärta, accelererar läkningsprocessen.
  • laserterapi, magnetisk terapi, elektrofores har en positiv effekt på patientens välbefinnande. Alla manipuleringar är lokaliserade, vilket möjliggör snabba resultat på kort tid.

Använd dessutom olika enheter, t.ex. en sockerrör. Det hjälper till att överföra lasten till ett hälsosamt ben, minska smärta, påskynda läkningsprocessen.

Folkmedel och recept

Recept av traditionell medicin:

  • för 50 gram lila blommor, ta en halv liter vodka, vänta två veckor. Gnid sedan smärtområdet med ett färdigt läkemedel;
  • På samma princip kan du göra en tinktur av sabelnik. Insistera på botemedel i en månad, ta sedan 50 droppar före måltider varje dag i två veckor;
  • Blanda i lika stora proportioner eukalyptus, aloe, hacka bladen på plantorna i förväg eller slipa dem i en mixer. Applicera det färdiga läkemedlet på sårleden som kompress för natten. Dessutom sätta ihop polyeten, varm halsduk;
  • i två matskedar, tillsätt 20 ml hönsap, applicera blandningen på höftledet på morgonen och kvällen. Utför terapeutiska manipuleringar tills försvinnandet av obehagliga symptom
  • naturlig kräm. Kombinera fet gräddfil (10 gram) med en matsked apelsinjuice. Smörj sårpunkten tre gånger om dagen med den färdiga produkten. Naturlig grädde får lagras i kylskåpet i två dagar och sedan förbereda ett nytt botemedel.

Naturliga droger orsakar inte allergiska reaktioner, helt lindrar smärta, hanterar puffiness. Korrekt förbereda naturliga läkemedel, använd enligt anvisningarna.

Vad ska man göra med knäskada? Läs om reglerna för första hjälpen och ytterligare behandling.

Reglerna för användning av metotrexat i ampuller för behandling av reumatoid artrit beskrivs i denna artikel.

Gå till http://vseosustavah.com/sustavy/pozvonochnik/lordoz.html och läs om gymnastik och övningar för lordos av livmoderhalsen.

Riktlinjer för förebyggande åtgärder

För att förhindra många sjukdomar i lederna, är inflammatoriska processer på detta område ganska möjligt, det är nog att följa några rekommendationer:

  • behandla infektionssjukdomar i tid, det är förbjudet att bära dem "på deras fötter";
  • gå mycket, gå och bada, ge upp tung fysisk ansträngning;
  • försök att inte överkolla;
  • konsumera minst två liter vatten per dag;
  • begränsa ditt intag av socker, salt, kolsyrade drycker, feta livsmedel. Du kan styra din vikt, börja en ämnesomsättning, förbättra ämnesomsättningen, vilket påverkar inte bara lederna, utan också hela kroppen.
  • Ta minst en mejeriprodukt, färska grönsaker och frukter varje dag.
  • inkludera i dietgelé, gelé, magert fisk, alla livsmedel som är rika på kollagen (substansen är en slags byggare av broskvävnad);
  • gör måttlig träning (enligt dina förmågor).

Smärta i höftledet när det går på grund av det faktum att lårmusklerna i ödemet inte kan sträcka sig fullständigt under rörelsen. Följande video visar en emendisk massage för att eliminera smärta:

Gilla den här artikeln? Prenumerera på uppdateringar via RSS, eller håll dig uppdaterad till Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook, Twitter eller Google Plus.

Går ben i höftled när man går: hembehandling

Smärta i bäckenregionen plågas av många människor. Det här uppstår oftast när man gör fysisk ansträngning eller bara går. I de flesta fall är sådana smärtor associerade med problem och sjukdomar i höftledet.

Låt oss nu försöka lista ut vad som orsakar höftsmärta och hur man hanterar sådan sjukdom.

Höftledets struktur

Innan man beaktar orsakerna till sjukdomen och behandlingen, är det nödvändigt att förstå hur fogen är ordnad. Baserat på detta kommer förklaringen av många sjukdomar att bli förståeligare, och som ett resultat av att känna fienden genom syn gör det lättare att bekämpa honom.

Höftfogen är mutterformad. Den förbinder bäckenbenet genom att ansluta sin ledhålighet med lårets huvud. Benens ledyta har ett plant bruskskal.

Detta brosk täcker också huvudet på låret. Höftfogen är mycket djupare och starkare än axeln. Ändå har han mindre rörelsefrihet.

I kärnan gör höftledet ett bra jobb i människokroppen. På grund av sin struktur kan en person gå, springa, knyta och så vidare. Å andra sidan utsätts denna fog dagligen för ganska stora belastningar, vilket ofta leder till olika problem.

Orsaker till höftsmärta

Det sägs att orsakerna till smärta i höftledet är många och deras definition är bäst förtroende för proffs.

Ändå är det nödvändigt att känna till alla möjliga alternativ för förekomst av smärta, liksom deras huvudsymptom och egenskaper:

  • Artrit. Höft artrit är en allvarlig inflammation i den gemensamma vävnaden. Det kan orsakas av olika orsaker, oftast är det olika virus och bakterier i kroppen.
    Även artrit kan orsakas av ett funktionsstörning hos det mänskliga immunsystemet. För artrit symptom, som för någon inflammation. Smärta, svullnad, feber, rörelsebegränsning. Oftast har människor som har behandlat artrit tidigare upplevt detta.
    För att bestämma den exakta orsaken och behandlingen är det nödvändigt att samråda med en specialist. Annars kan situationen förvärras.
  • Reumatoid artrit. En typ av artrit, den så kallade kroniska formen. Tyvärr finns det ingen komplett botemedel mot reumatoid artrit.
    När det gäller höftleden kan smärta uppstå och försvinna regelbundet, nästan alltid är smärtan symmetrisk och känns på båda sidor.
    Reumatoid artrit utövar en person genom livet, sakta och metodiskt förstör vävnad, vilket oftast leder till funktionsnedsättning.
  • Artros. En progressiv sjukdom som brinner brusk och benvävnad. Denna sjukdom är karakteristisk för personer över 40 år, oftast är orsaken åldrande.
    Men artros i höftleden kan också utvecklas hos unga på grund av regelbunden och intensiv fysisk ansträngning, fetma och skador. Enkelt uttryckt, som de rör sig, börjar brusk att radera varandra, vilket leder till svår smärta.
  • Ankyloserande spondylit. Det är en kronisk progressiv sjukdom som orsakas av inflammation i lederna. Sjukdomen liknar andra, men den kan särskiljas av flera funktioner.
    Spetsen av smärta uppstår på morgonen efter sömnen. I de senare stegen lugnar smärtan inte ner, även när personen är i vila. Denna sjukdom är alltid förknippad med inflammation i lederna i ryggraden, som går till andra leder.
  • Gikt. Sjukdom i samband med en ökning av urinsyra i människokroppen, liksom dess salter i blodet. I framtiden sände salt i lederna.
    Orsaken till sjukdomen kan vara en metabolisk urinsyra eller en metabolisk störning. För denna sjukdom kännetecknas av smärta i form av attacker.
    Ju mer salter i lederna deponeras, desto starkare och mer frekventa anfall. De varar i flera timmar, vid denna tidpunkt finns det en stark begränsning av rörelser (ibland komplett immobilisering av benen).
  • Tendinit. Det kan kallas en av de mest populära sjukdomarna hos idrottare. På grund av tunga belastningar misslyckas lederna snabbt, vilket i sin tur orsakar en inflammatorisk process som orsakar smärta. Att bota tendonit är mycket svårt, i grunden är behandlingen att stoppa förstöringen av leden.
    Förutom idrottare, skador, allvarliga infektionssjukdomar, nedsatt kalciummetabolism, förändringar i muskelfibrer och vävnader kan leda till sjukdomen.
  • Skada. Smärta i höftledet kan orsakas av olika skador. Till exempel faller till fötterna från en stor höjd till fötterna eller till den femte punkten, en vass vändning av benen i ett onaturligt läge och så vidare.
    Sådana skador kan allvarligt skada höftledet och till och med helt stänga av det. Efter att ha blivit skadad, är det nödvändigt att skyndsamt skicka för undersökning till en specialist.
  • Infektion. Infektioner blir ofta orsaker till smärta. Oftast har sådana smärtor någon form av bakgrund. Till exempel en allvarlig sjukdom. Men det finns fall där en person inte ens misstänker förekomsten av infektion.
    Det går in i fogen och orsakar inflammation. Som ett resultat börjar vävnaderna att bryta ner sig. Det är ganska svårt att behandla sådana infektionssjukdomar, för det är det nödvändigt att skicka dyra test, såväl som att ta potenta droger.
  • Känsla av mjukvävnader och ben. Skador på mjuka vävnader och ben kan orsakas av olika patologier och skador.

Karaktäristisk för smärta

Det måste sägas att smärtan som orsakas av sjukdomar i höftledet har sin egen karaktär och egenskaper.

Låt oss titta på dem, och även tala om andra symptom som patienter klagar över:

  • Svår och skarp smärta vid fysisk ansträngning.
  • Ökande, förtryckande smärta när du går.
  • Smärtan kan spridas genom benet till skenan.
  • Smärtan kan överföras till ländryggen.
  • Minskad gemensam rörlighet, liksom oförmåga att utföra skarpa rörelser på grund av outhärdlig smärta.

diagnostik

Diagnosen av höftproblem uppstår alltid i två grundläggande steg:

  • Undersökning av läkare. Inledningsvis utförs en visuell undersökning, och doktorn frågar patienten olika frågor som kan klargöra bilden.
  • Röntgen. En röntgen tas nödvändigtvis fram och framåt. De blir en klar orsak till sjukdomen, såväl som tillståndet hos fogen och graden av dess förstörelse.

Behandling av smärta i höftledet

Det finns flera behandlingsalternativ för smärta. Det borde genast sägas att det ofta inte är tillräckligt för att bli av med smärta genom att ta smärtstillande medel. I många fall är det mycket viktigare att bli av med orsakerna till smärta.

Låt oss överväga behandlingsalternativen:

  • Drogbehandling. Läkemedelsbehandling ordineras oftast av specialister. Ändå finns det massor av droger som är praktiskt taget ofarliga och sätt att hjälpa någon.
    Först och främst inkluderar detta olika salvor och geler som kan lindra inflammation.
    Dessutom används läkemedelsbehandling i fall där det finns smittsam sjukdom i höftledet. I det här fallet kan läkaren ordinera potenta antibiotika som kan bekämpa virus och bakterier.
  • Sjukgymnastikbehandling. Vid behandling av sjukdomar i höftledet används ofta en mängd olika fysioterapeutiska procedurer.
  • UV-ultraviolett strålning.
  • Infraröd laserterapi.
  • UHF terpener.
  • Hög intensitet centimeter vågterapi.
  • Magnetisk terapi.
  • Ultraljudsbehandling.
  • Vätesulfidbad.
  • Kirurgisk behandling. Tyvärr är kirurgi inte ovanligt när det gäller höftledet.
    Den allvarligaste funktionen är att ersätta höftleden med en artificiell. Sådana operationer är mycket komplexa och återhämtning tar mycket lång tid.
  • Folkmetoder. I folkmedicin kan du hitta botemedel mot sjukdomar.
    Låt oss titta på de mest populära och effektiva metoderna för traditionell medicin för behandling av smärta i höftled:

  • Du måste ta några stora kålblad och smita dem med honung. Fäst på sårpunkten, bind sedan med cellofan och en varm scarf. Komprimera sätt på hela natten.
  • Celandine med olivolja. Du måste ta 200 - 250 gram finhackade stammar av celandine och häll 800 - 900 ml olivolja.
    Lämna till infusion i 10 dagar. Vid utgången av tiden, spänna genom gasbind eller en fin sil. Gnid i en öm punkt varje dag före sängen.
  • Färska bladblad. Det är nödvändigt att plocka några färskt (unga) burdocksblad och fästa vid sårets led på natten (i form av en kompress).

förebyggande

Sjukdomar i höftleden är mycket allvarliga och sällan kan de botas utan komplikationer och konsekvenser. Det är därför det är mycket viktigt att förhindra denna sjukdom.

Låt oss titta på vilka förebyggande åtgärder som kan bidra till att förebygga problem med höftledet:

  • Det är nödvändigt att bli av med övervikt.
  • Försök att minimera allvarlig fysisk ansträngning.
  • Gå mer och led en aktiv livsstil.
  • Gör övningar.
  • Övervaka immunsystemet och stödja det på alla sätt.