Hur man gör mjuka klackar och hud på foten på 10 minuter

Dysplasi

Härdad hud på klackarna är bekant för nästan alla, och hur du vill att dina klackar ska vara mjuka, mjuka, som en bebis. Vi tar hand om ansikte, hår och nagels hud, gör kroppsskalning och vacker smink. Ibland glömmer vi att uppmärksamma våra klackar och huden gropar snabbt, det blir styvt och sprickor kan dyka upp. Idag kommer webbplatsen For-Your-Beauty.ru att berätta hur man gör mjuka klackar på bara några dagar.

Så, för att göra mjuka klackar måste du laga mat:

Särskild fil för klackar (som på bilden nedan). Det är bättre att inte använda pimpsten, men att köpa en speciell fotfil, det ser ut som en nagelfil, men bara i en större vy. Filen ska vara finkornig. En stor inlämnad spikfil fungerar inte. Vanligtvis säljs sådana filer dubbelsidiga - ena sidan är mer grov och den andra sidan - med mindre slipmedel. Bäst avlägsnar grov hud fin slipmedel. eftersom det rinner inte huden, men polerar det bra och polerar de lila partiklarna försiktigt. Utan att skada utsökt och hälsosam hud. Sådana filer finns i olika former och på olika baser - trä eller plast.
Eventuell lämplig fotkräm.
Vissa vatten.

Hur man gör mjuka klackar på bara 10 minuter

Ta bort grov hud, om inte märkligt, kommer vi utan att damma benen. Faktum är att när benen ångas sväller huden. Självklart blir klackarna mjukare, men inte riktigt. Normal hud skadas också, vilket i sin tur leder till snabb inslagning.

Rena och torra klackar ska smutsas med grädde. Vänta ett tag för att grädden absorberas helt i huden. Huden ska vara helt torr före proceduren.
Nu tar vi i händerna en speciell fil för klackar och lite fuktar det med varmt vatten och skakar av överflödigt vatten. Filen ska vara lite fuktig vid beröringen.
Nu behöver du bara gnugga problemområdena på fötterna - klackarna, fotsula, de utskjutande delarna. Alla platser som behöver noggrann peeling. Våt sågning med tre snabba hudrörelser. Efter en tid (ungefär en halv minut) kommer det att vara möjligt att märka hur den grovhudda huden på klackarna avskalar och ligger bakom klackarna. Du kan göra denna procedur i badrummet, sprida en handduk så att allting som behövs hälls på det. När nagelfilen torkar måste du fukta den med vatten igen och fortsätta att sätta klackarna. Gör tills klackarna är helt polerade.
Därefter kan du tvätta benen igen och fluffa upp dem med en fet och fuktgivande kräm och sätta på mjuka strumpor.

Redan efter en sådan procedur, som tar ganska lång tid - cirka 10 minuter, kan du känna en märkbar omvandling av klackarna - de blev äntligen mjuka, släta och rosa. Precis som en bebis!

För grovare klackar och ett tjockt lager av härdad hud, kommer de att behöva flera sådana procedurer för ett par dagar. Upprepa proceduren igen nästa dag - Applicera grädden på torr hud och låt den suga. Därefter är det gott att polera huden, tvätta den och sprida den med kräm med en fuktig nagelfil för klackar.

Foto av klackar: 1 - häl, ännu inte utsatt för proceduren, 2 - häl efter en sådan procedur.

Med hjälp av sådana enkla och enkla åtgärder kan du snabbt och snabbt göra klackarna och hela fotens hela hud. Prova det och du kommer definitivt att uppnå det önskade resultatet!

För att förhindra hudfärg, använd en fuktgivande och mjukande fotkräm varje dag och en gång i veckan, polera bara dina klackar på det här sättet. Det är också viktigt att ha på sig bekväma skor och ofta gå barfota på något mjukt.

Rekommenderas också:

Skär aldrig grov hud med sax, rakblad eller rakhyvel. Först kan du skada dig själv mycket, få en infektion och få smärta och inflammation - du kan inte bära vackra skor längre!
Använd inte grov pimpsten. Det är bättre att använda scrubs, som också är lätta att förbereda dig. Blanda till exempel vegetabilisk olja med malt kaffe och denna massa för att massera på fuktig hud. Eller använd den inköpta skrubben i ett rör.
Ta inte bort grov hud från klackarna efter att ha ångat huden. Som nämnts ovan sväller och mjukar normal och frisk hud från vatten och det är lätt att skada med slipmedel. Därför visar det sig ofta att efter torkning - huden verkar vara jämn, men fortfarande torr och svår att röra vid. Allt för att vi skadade henne med en aggressiv effekt. Som ett resultat blir huden defensiv reaktion och blir snabbt hårdare.

Nu vet du hur du snabbt lägger dina ben i ordning och hur man gör mjuka klackar och fötter. Var vacker!

Hur snabbt gör klackarna mjuka och släta hemma

Grov hud på klackarna är ett vanligt problem för många människor, särskilt för kvinnor. Det skapar inte bara en kosmetisk defekt, men orsakar också obehag. Därför borde du veta hur man gör dina klackar mjuka och smidiga hemma.

Orsaker till keratinisering av hälområdet

Det finns många anledningar till att huden på klackarna blir grov. De kan vara fysiologiska eller patologiska. De första är följande:

Bristande överensstämmelse med personlig hygien.
Bär obehagliga skor.
Tvätta dina fötter med för hårt vatten.
Användningen av fotvårdskemikalier av låg kvalitet.
Irrationell mat.

Från patologiska faktorer kan sjukdomar som svamp, fetma, diabetes mellitus och psoriasis orsaka hudråhet.

Snabba sätt att återställa mjukhet i hälen

Du kan rengöra dina klackar hemma med hjälp av olika metoder för traditionell medicin. Dessa är bad, kompressor, salvor, lotioner.

brickor

Ett av de mest effektiva sätten att ta hand om dina klackar är att ta fotbad. De lägger till olika ingredienser som hjälper till att återställa fotöverdraget.

mejeri

Mjölken ger en mjukgörande effekt. Det räcker att hälla ett glas varm mjölkprodukt i bassängen, tillsätt såpchips. Sänk foten i vätskan och håll den tills den är kall och rengör sedan med pimpsten. Efter proceduren kommer hälsen att njuta av mjukhet, jämnhet och friskhet.

herbal

Brickor för klackar rekommenderas att utföra och med avkok av örter. För att göra detta, använd kamomill eller lind. Dessa växter har antiinflammatorisk, antibakteriell, mjukgörande effekt. För att förbereda infusionen kräver en stor sked av örter, häll ett glas kokande vatten, lämna för att infusera i en halvtimme.

soda

Att lägga läsk i badet är ett bra sätt att ånga på klackarna och göra huden på fötterna mjuk och jämn. För att göra detta häll ett glas produkt i ett handfat med varmt vatten, tillsätt en lösning av tvål. Blöt fötterna tills vattnet är kallt.

Efter proceduren borde den slipas med en pimpsten, sedan med en rengöringsskrubbe och behandlad med citronsaft.

linne

Linfrön används ofta i kosmetologi, eftersom de har många användbara egenskaper. De hjälper till att upprätthålla epidermis skönhet och hälsa. För fotbad använd ett avkok av 3 matskedar frön och 2 koppar kokande vatten, infunderat i 15 minuter. Håll foten ungefär 15-20 minuter.

Med havsalt

En av de perfekta folkmedicinerna för hälar är ett saltbad för fötterna. Det är tillåtet att använda olika typer av produkter, men det är bättre att föredra havsalt. Det är nog att lägga 2 stora skedar i en skål med vatten och håll fötterna i 10 minuter, eftersom klackarna blir mjuka. Efter badet behöver du smörja benen med en fuktkräm.

Förutom mjukning läker havssalt sprickor på klackarna, läker små sår, tar bort tillväxt, hjälper till att ta bort irritation, återfuktar och skalar locket. Det är också effektivt för att bekämpa svampinfektion och att bli av med obehaglig fotlukt.

Hemmagjorda masker

Ett av de bästa sätten att rengöra klacken av grov hud är att utföra masker.

aprikos

Aprikoser är frukter med en stor mängd vitaminer. De gör huden mjuk, smidig. För att förbereda produkten måste du masha massan, värma upp den lite i ett vattenbad, lägg till 2 stora skedar av någon vegetabilisk olja.

Placera sedan blandningen på klackarna, linda med klädesfilm, sätt sockorna på toppen. Håll kompressen du behöver minst 60 minuter, då - för att rengöra locket med pimpsten.

Från zucchini

Bli av med grov hud på klackarna kommer att hjälpa squash massa. Från det måste du masha, placera det på gasbindet och fästa på de drabbade områdena på foten. Du kan fixa tyget med ett bandage eller klädesfilm. Ta bort kompressorn efter 2 timmar.

Rågbröd

Bröd från råg hjälper också perfekt till att eliminera grovheten i huden, gör att du kan ta bort dödskorpan i epidermis, lindra irritation. Det tar en halv loaf att suga i mjölk, pressa ut överflödig vätska och applicera den svullna massan på hälområdet i en timme. Efter en sådan session blir huden mjuk, känslig, blir rosa.

Från aloe

En utmärkt mask för att avlägsna hudens grovhet är gjord av potatis och aloe. Det är nödvändigt att hoppa över 2 råpotatis genom en rivare, pressa ut överflödig juice, blanda med en matsked växtjuice. Applicera på klackarna, linda med en plastpåse, topp med varma strumpor. Håll masken i 30 minuter.

Behandling av sprickor på sulan

När huden grova på fötterna, knäcker klackarna, vilket leder till obehag för en persons liv. När sprickor uppstår är det angeläget att vidta åtgärder för att eliminera dem. Detta kommer att hjälpa hem rättsmedel.

lotion

Följande förfarande hjälper till att mjukna huden på hälarna: 2 matskedar av elecampanens krossade rötter ska hällas med en liter vatten, kokas, låt stå i termos hela natten. Beredda folk botar varje dag för att utföra lotioner.

kompresser

Ett effektivt botemedel mot grov hud på klackarna - komprimerar med olika komponenter som hjälper till att mjukna och läka huden.

Med peroxid och citron

För att läka sprickorna på hälarna kan du använda följande recept: kombinera 1 msk peroxid, en tesked citronsaft, 5 matskedar vatten. Rör, impregnera gasbindningen med den erhållna produkten och fäst den på den drabbade platsen, säkra med ett bandage. Håll i 2 timmar, efter avlägsnande för att hålla behandlingsstoppkräm.

Från havregryn och linfröolja

Koka havregryn, häll i lite linolja. De förberedda sätten att lägga på fötterna, bundna med cellofan, låsande strumpor. Håll kompressen i ett par timmar, tvätta dina fötter med varmt vatten och sprida med en tjock grädde.

Honung och kål

För att mjuka klackarna måste du lägga honung på dem, täcka dem med kålblad och binda dem. Det rekommenderas att komprimera före sänggåendet, lämna för natten.

Från mjölk och coltsfoot

Koka upp ett glas mejeriprodukt, lägg till 2 stora skedar med medicinalväxter till det, förmalning det. Skicka blandningen till ett vattenbad, där insisterar på en timme. Kyl den resulterande massan, sätt den på gasbind och applicera på fotens häldel i 30 minuter.

Från aloe löv eller kål

Denna komprimering är ganska enkel, ingen anledning att specifikt förbereda något. Du behöver bara klippa löv av dessa växter och fästa vid det drabbade området av foten, tätt bandaged. Lämna ett kompressbehov för hela natten.

Från lökar

Hoppa över den erhållna vattnet genom en rivare på en häl, spola tillbaka en plastpåse, sätt på strumpor. Lämna över natten, skölj och applicera grädde på morgonen.

Herbal kompress

Förbereda, blanda 2 msk kalendula och kamomillblommor, häll ett glas kokande vatten och samma mängd kokt mjölk, låt stå i 15 minuter, tillsätt 2 slagna kycklingägg. Applicera det erhållna hemmet på skadad hud, linda med klädesfilm, sätt på strumpor. Procedurstiden är en halvtimme.

För att hjälpa till med att eliminera grov hud och läkning av sprickor kan salva, gjord på grundval av naturliga ingredienser.

Med eterisk olja

För att bli av med klackarna i klackarna kan du lägga till olika oljor till krämer som är tillverkade hemma. För att mjuka epidermis kan någon oljig botemedel, vare sig det är citron, lavendel, eukalyptus eller tea tree.

Från äggula

Blanda äggulor, vegetabilisk olja och ättika. De två sista komponenterna tar en tesked. Blanda allt grundligt. Den mottagna salvan att bearbeta klackar innan du lägger dig och på morgonen tvättar du dem med varmt vatten.

Från olja och vax

För att göra hemlagad grädde måste du hacka löken, steka i ett glas olivolja, ta bort det och släng ut råvarorna. Tillsätt 25 g vax till den heta oljan, vänta på att den smälter, blandar och överför massan i burken. Smörj klackarna varje kväll, linda på toppen av filmen och använd sedan strumpor.

Med fettfett

Produktionen utförs enligt följande: smält 50 ml fett i ett vattenbad, tillsätt en tesked torkade blommor av calendula och celandine. Förplanter krävs för att hälla kokande vatten. Det resulterande verktyget skickas tillbaka till badet i en halvtimme.

Förvara verktyget i en kyld kammare. Före appliceringen behöver salvan värmas. Applicera ett tjockt lager dagligen före sänggåendet.

Folkläkningsterapi

I alternativ medicin utöver olika hemmetoder, vilken effekt du behöver vänta några dagar, och eventuellt veckor, finns metoder som du snabbt kan mjuka huden på klackarna.

Användning av väteperoxid för klackar

Väteperoxid är ett bra antiseptiskt medel som hjälper till att aktivt bekämpa patogena mikroorganismer. Men förutom huvudinsatsen kan produkten mjukna grova klackar. För att uppnå detta måste du lägga en flaska vätska i ett handfat och ta ett bad i 15 minuter.

Du kan också bara regelbundet torka fotens häl med en lösning.

Om det finns skador på omslaget måste du vara mycket försiktig: smärtsamma känslor är möjliga.

Användning av aspirin för mjuka klackar

Ett effektivt sätt att bli av med hård hud på klackarna är att använda aspirin. Det hjälper även om tillståndet i hälområdet är beklagligt: sprickor överallt, torrhet, grovhet. Sådana problem kan konventionella krämer inte lösa sig, och aspirinmedel kommer lätt att klara av sig.

För beredning av erforderliga 10 tabletter slipa till ett tillstånd av pulver, tillsätt en flaska medicinsk alkohol och en flaska jod. Alla komponenter blandas, läggs på ett mörkt, kallt ställe. Förbered betyder att häl en gång i veckan.

glycerol

Med hjälp av glycerol salva kan du mjuka den grovhudda huden på klackarna, såväl som snabbt läka sprickor, olika sår och annan skada på epidermis. För det första rekommenderas att ta ett fotbad ¸ ånga ut fingrarna och sulan, rengör locket med pimpsten, smörj bara glycerin och värm fötterna.

Vitaminer för smidig hälshud

Vitaminer är mycket viktiga inte bara för kroppens normala funktion, men också för att bibehålla skönheten och hälsan hos huden. Detta gäller också för klackarna. Så att kåpan alltid är mjuk och öm i detta område behöver du tillräckligt med vitamin A.

Du kan få det med mat. Detta element är rikligt i kål, spenat, citrusfrukter, morötter, lever, gröna lökar. Om du inte kan fylla underskottet med mat, måste du ta vitaminer i form av droger eller komplex.

Var noga med att konsultera en läkare före användning.

Förhindra hudhälsavbildning

För att förhindra att epidermis grovhet fötter ska utföras dagligen vård av klackarna. För att göra detta måste du välja högkvalitativa kosmetika som inte överdriver huden och använder den korrekt.

Det är viktigt att ha bekväma skor, i slutet av varje dag, gör fotbad och fotmassage, behandla hälar med fuktighetsgivare och skydda kroppen mot patologier som kan orsaka grovhet på locket.

Hur man gör klackarna smidiga

Hej kära läsare. Idag vill jag dela olika recept för behandling av sprickor på hälen och berätta också hur du lägger dina klackar i ordning på sommaren. Trots allt är huden på klacken utsatt för en konstant belastning på grund av effekten av vår kroppsvikt på den. Därför förnyas huden mycket snabbare än på hela kroppen. Döda celler från epidermis måste avlägsnas, annars blir klackarna torra och grova. Förutom rengöring behöver huden regelbunden näring. Nästan varje kvinna, åtminstone en gång, mötte problemet med grov hud på foten, eller, ännu värre, problemet med knäckta klackar. Allt detta är inte estetiskt tilltalande och orsakar många obehagliga känslor i vardagen. Tänk på de populära sätten att göra klackarna mjuka, släta och ömma. Och också - det populära sättet att hantera corns.

De främsta orsakerna till hård hud och krackade klackar

Förutom de naturliga orsakerna till huddöden, avger de ett antal sjukdomar som bringar denna process ner och hindrar celler från att dö av och regenerera i tid. Om du är orolig för problemet med grov hud på foten, är det värt att undersökas för närvaron av följande sjukdomar.

Hudsvamp Det kan finnas andra symtom, såsom klåda eller missfärgning av nagelplattan.
Hudsjukdomar: dermatit, eksem, psoriasis.
Hudskalningssyndrom.
Scarlet feber.
Ett högt innehåll av vitamin A i kroppen.
Diabetes mellitus. Denna sjukdom förhindrar återhämtning av huden. Visa oredda sår och sprickor. Var uppmärksam på förekomst av andra tecken, till exempel: torr mun, frekvent urinering, plötsliga viktförändringar.
Matsmältningsbesvär.
Fel på metaboliska processer.
Frostbite.
Utslag.
Järnbristanemi.
Hormonala och andra sjukdomar.

Men även i helt friska människor blir detta problem periodiskt förvärrat. Anledningen ligger i fel daglig vård och andra faktorer.

Bristen på regelbunden skötsel av fotens hud.
Reaktion mot läkemedel.
Syntetiska strumpor, strumpor, tights.
Går barfota, eller konstant användning av öppna skor på sommaren.
Brist på vitaminer A och E.
Felaktigt plockade upp tvål. Du kan inte använda tvål som torkar huden för mycket, till exempel - antibakteriell.
Otillräcklig luftfuktighet i rummet.
Skorna är för smala och obekväma.
Skor av syntetmaterial.
Kroppen reagerar på en skarp klimatförändring.
Bristen på mineraler i kroppen.
Högt innehåll av klor i vatten.
Missbruk av sol och solarium.
Reaktion mot konstant stress och depression.
Otillräckligt vattenintag.

Om du hittar någon av dessa faktorer, försök att minimera dess påverkan.

Hur man gör klackarna smidiga, mjuka, mjuka - hemma

Applicera flera sätt, och som regel i ett komplex.

Att rengöra klackarna av döda hudceller är mekaniskt inte mer än en gång några veckor.

Scrubs och mjukgörande masker tillåts en eller två gånger om 7 dagar.

Använd fuktgivande och närande masker när det är möjligt, men minst en gång om 7 dagar.

Bad bör göras så ofta som möjligt, det är önskvärt att göra dem till en "ritual" av varje kväll.

Heel Baths - enkla recept

Denna procedur bör kombineras med en fotmassage. Du kan bara göra en massage med dina händer. Använd så mycket som möjligt en mjuk borste eller speciella massageapparater.

Syftet med massage: För att förbättra blodcirkulationen i foten, så att huden får de nödvändiga elementen i tillräcklig mängd. Och också, det är bara mycket behagligt avkopplande, och även det hjälper till att återställa hälsan, eftersom det finns många reflexogena punkter på fötterna.

Kontrastbad

Det enklaste och mest prisvärda sättet - kontrastbad. Först försiktigt foten i varmt vatten och sedan svalt. Temperaturen bör ligga inom rimliga gränser.

Äppelcider Vinägerbad

Lös 30 ml äppelcidervinäger i varmt vatten. Placera fötterna i 20 minuter. Efter - använd ett bad med rent, kallt vatten. Äppelcidervinäger mjukar huden.

Växtbaserade bad

Förbered ett bad med tillsats av kamille, humle, rosmarin och myntadekok. Du kan köpa en avgift på apoteket.

Havsalt för bad

Mjölkbad med havsalt. Fördjupa dina fötter i badets innehåll i en halvtimme.

Vinfotbad

En gång i veckan kan du skämma undan dina fötter med vinbrickor. Både vit och röd kommer att göra. Torka 500 ml vin med 2 liter varmt vatten. Badet är utformat i 20 minuter.

Infusion av linfrö för brickor

Linfröfrö (i mängd 60 gram) häll 250 ml kokande vatten. Blandningen bör koka i 10 minuter. Efter - låt stå i en timme. Stam. Tillsätt sedan 400 ml pepparmyntslösning och 3 liter varmt vatten. Badet är klart. Fördjupa dina fötter i 20 minuter.

Peroxidbad

Fotbad med väteperoxid. Det finns flera recept. Resultatet är synligt strax efter det första förfarandet, eftersom peroxid för klackar har en mycket bra effekt.

Metod en. Blanda 6 delar varmt vatten med 1 del peroxid. Fukt bomullsullen i lösningen och torka fotens hud i ca 4 minuter. Efter - pimpsten ren.

Det andra sättet. Torka 60 milliliter peroxid i en och en halv liter varmt vatten. Ånga dina fötter i 5 minuter. Efterbehandla bearbetningsborste.

Den tredje vägen. Lägg i 4 liter varmt vatten 60 gram salt. Doppa dina fötter i badet i 7 minuter. Tillsätt sedan 30 ml väteperoxid. Håll i ytterligare fem minuter. Död hud kommer att få en vit nyans. Därefter exfoliate.

Sådana bad bör göras inte mer än en gång om 7 dagar. Efter badet, var noga med att behandla huden med grädde. Sådana bad hjälper inte bara till att återhämta huden, men kan också normalisera svettningsprocesserna.

Mat läsk och tvål

Gnid på en stor riven tvål. Ta 20 gram tvål och lös upp i 2 liter varmt vatten. Tillsätt 35 gram soda. Placera dina fötter i badet i 20 minuter, och om det finns ett problem med calluses och corns, sedan i 40 minuter. Efter användning pimpsten, och slutför proceduren - fuktar huden med närande grädde.

Behandling av sprickor på klackarna - masker, kompresser, folkmedicin

Inte alla vet hur man gör klackarna mjuka, mjuka, smidiga som barn, men de hjälper till med dessa beprövade folkmedicin som alla kan använda.

Komprimera med peroxid och citron

Detta är ett utmärkt verktyg för att hantera corns. Blöt gasbindning med en del av en lösning av väteperoxid blandad med fem delar vatten. Applicera kompress på slingan. Håll 120 minuter. Efter - sätt en bit citron på problemområdet och fixa det med strumpor. Håll i ytterligare 120 minuter. Rengör sedan med pimpsten och fukt huden med grädde.

lotion

Krossa rötterna av elecampan. Häll 30 gram rötter med en liter vatten. Blandningen bör koka. Insistera avkokningen hela natten. Dagliga kompressor främjar läkning av sprickor.

Efter badet kan du komprimera från olivolja eller linfröolja. Gnugga fötterna, sätt på strumpor på toppen och lämna hela natten.

Havregryn och linfröolja

Koka havregryn eller flingor i vatten. Lägg generöst linfröolja. Placera blandningen i plastpåsar. Sätt dem på dina fötter. Top fixa med en socka. Lämna en komprimering i 120 minuter. Efter - tvätta fötterna med varmt vatten. Smörj fötterna med en fet kräm. Upprepa proceduren 3 flera gånger.

Komprimera honung + kål

Efter badet, gnugga honung i sprickorna. Täck hälen med ett kålblad. Säkra med bandage och strumpor. Lämna en kompress hela natten. Tvätta av på morgonen.

Komprimera - mjölk + coltsfoot

Finkornigt lövbladets löv. Häll 250 ml varm mjölk. Låt blandningen stå i 60 minuter i ett vattenbad. Kyl blandningen, sätt på en gasbindning. Applicera på fötterna i 30 minuter.

Salva med eterisk olja

Barnkräm eller petroleumgel i en volym av 15 ml, blanda med 2 droppar lavendelolja och kamille. Applicera på sprickor tre gånger om dagen. Förvaringsbehållaren bör stängas tätt.

Yolkalva

Vispa en äggula. Tillsätt 5 ml ättika och 15 ml vegetabilisk olja. Efter badet eller ångkokningen - applicera salva på sprickorna. Wrap din fot med klädesfilm, sätt på en socka. Lämna över natten.

Alo eller Kål Komprimera

Klipp växtens löv, sätt en kompress på natten. Det kommer inte bara att mildra huden, utan också hjälpa till att läka, i närvaro av sår.

Blanda äggula med 5 ml citronsaft. Lägg till en nypa stärkelse. Applicera till fots. Vänta på bildningen av skalen. Tvätta av med varmt vatten.

Lampa komprimera

Ett par lök finhacka och blanda med 15 ml olja och 15 ml honung. Blanda noggrant och sätt den resulterande kompositionen på fotens hud, säkra med klädesfilm och bära bomullsstrumpor. Om proceduren är den första, lämna komprimeringen i 40 minuter. Om obehaget är frånvarande kan kompressen hållas hela natten.

Herbal decoctions - växtbaserade kompressor

Nudelbad. Häll 30 gram hackad nässla med en liter kokande vatten. Vik en behållare med en handduk. Låt svalna. Efter avfettning av infusionen. Lägg det till fotbadet. Detta kommer att hjälpa till att läka sprickor.

Alo eller Kål Komprimera

Klipp växtens löv, sätt en kompress på natten. Det kommer inte bara att mildra huden, utan också hjälpa till att läka, i närvaro av sår.

Infusion för att läka sprickor

Blanda 30 gram Hypericum och 15 gram kalendula, tillsätt 1 liter kokande vatten till kompositionen, låt det svalna till en acceptabel temperatur och ta bad i 15 minuter. Låt dina fötter suga upp vätskan helt. Torka inte med en handduk. Efter fixa resultatet av att applicera fettkrämer eller salva.

Förbered ett avkok av kamomill, hypericum, kalendula och salvia. Det är möjligt att använda som alla örter, och separat. Häll 40 gram gräs 2 liter kokande vatten. Låt stå en halvtimme. Sila infusionen och lägg till badet.

Glycerinhälsbehandling (bad och mask)

Som regel har glycerin för klackar en bra lugnande och helande effekt.

Bath. Fotbad med glycerin hjälper till att läka sår och sprickor. Det är nödvändigt att blanda 15 milliliter glycerin, 5 milliliter flytande ammoniak. Tillsätt 2 liter varmt vatten. Håll fötterna i badet i 15 minuter.

Mask. Rengör foten. Köp en flaska glycerin i ett apotek. Som regel är den inte fylld till slutet. Lägg ättiksyra till toppen av flaskan hela vägen upp till nacken. Skaka injektionsflaskan.

Applicera blandningen på fötterna med en bomullspinne. Vik upp toppen med klämfilm. Säkra med strumpor. Under dagen kan komprimeringstiden vara 40 minuter.

Salva för behandling av knäckta klackar

Behandling av sprickor på klackarna kan utföras genom att använda salvor, oljor, fett och andra produkter som kan användas hemma och göra klackarna mjuka och släta, som hos en bebis. En av de mest underbara läkningsmedlen är kalendula salva och vitamin A, som kan köpas på apoteket och användas för häl.

Salva från vax och vegetabilisk olja

Stek lök i vegetabilisk olja. Efter dekantering av oljan. Till 250 ml olja, tillsätt 100 gram vax och en del propolis. Låt det koka på en långsam flamma. Vänta på att vaxet löser upp och låt det koka i några minuter. Töm i en burk. Salvan ska vara tjock.

Vaxsalva

Smält 10 gram vax i ett vattenbad. Tillsätt 5 ml kakaosmör och sheasmör. Dessutom tillsätt 5 ml kalendula olja, havtorn.

Badgersalva

Placera tre matskedar fett i ett vattenbad i 10 minuter. Lägg till en tesked kalendula blommor och en sked av celandine. Förgräs lägre i 60 sekunder i kokande vatten. Koka hela blandningen i en halvtimme. Låt det inte koka. Efter att ha tillåtit kompositionen att svalna. Förvaras i kylskåp och appliceras före sänggåendet.

Mask med aloe

Blanda 100 ml aloe juice med 150 ml ricinolja. Tillsätt 50 ml eukalyptusolja. Rör om och applicera på fötterna flera gånger om dagen.

Viktiga tips och råd för att behandla hälar

När hudvård fötter tillåtna många fel. För att huden ska vara smidig och hälsosam bör du följa reglerna:

Rengör huden på hälen av grov hud med speciella filer. Rengör endast på torr hud. Förångad hud behandlas endast med pimpsten. Använd inte en rakhyvel.
Använd inte salvor och högt syrliga krämer för ofta.
Innan du behandlar spräckad hud med en kräm, bör peroxidbehandling utföras.
Rengör klackarna med en fil endast i en riktning.
Överdriv inte det med rengöringsprocedurer.

Behandlingen ska vara omfattande. Inledningsvis se till att det inte finns några sjukdomar.

Om du är överviktig så är det värt att göra korrigeringen. Det leder trots allt till metaboliska störningar och ökar belastningen på foten.

Granska kost. Öka ditt intag av livsmedel rik på vitaminerna A och E, mineraler. Minska användningen av sött och mjöl.

Se till att mängden vatten som förbrukas per dag är tillräckligt för din kropp. Gör sport. Detta hjälper till att förbättra blodcirkulationen i fötterna.

Under behandlingen bära skor och underkläder gjorda av naturmaterial. Försök öka luftfuktigheten i rummet.

Kom ihåg att endast vanlig vård leder till bra resultat. Fuktar fötterna regelbundet med fet grädde, massage.

Om du planerar att stanna i solen under lång tid bör du skydda dina fötter från att torka ut. I stället för grädde kan du använda naturlig kokosnötolja.

För beredning av masker och salvor använd naturliga ingredienser. Om du upplever obehag från masken eller salvan, sluta använda den.

Om behandlingen inte ger de önskade resultaten, kontakta en hudläkare.

Smidiga fötter - det här är en uppgift som kräver en regelbunden strategi och ansträngning, men det är ganska genomförbart.

Hur man behandlar klackarna är mjuka

Sommar - det är dags för havet, frukterna, stränderna, sundresserna - och naturligtvis sandaler. Om på vinterns tid många av det mässa könet fortfarande inte har råd med inte för försiktigt pedikyr, på sommaren ska benen vara perfekt. Det vanligaste problemet under denna period är problemet med grov hud på klackarna, som tyvärr inte kan döljas även med en vacker nagellack.

Hur återställer du hälsan på dina klackar och vad du behöver veta om hemligheterna att ta hand om dem?

Artikelns innehåll:

Orsaker till grov hud och krackade klackar - varför är klacken svår?

Oavsett hur vi drömde om släta klackar, tyvärr, efter en viss ålder, förlorar våra klackar plötsligt sin barnsliga ömhet och mjukhet på egen hand.

Dessutom är hålen ibland grova, även med intensiv och regelbunden vård.

Vad är orsaken, och vad är de sanna orsakerna till hård hud på klackarna?

Brist på korrekt vård.
Torkar huden. Anledningen är märklig inte bara sommarperioden: ibland händer det på vintern med torr luft i lägenheten.
Fela skor. Som du vet bidrar täta skor av dålig kvalitet till brott mot vatten och fettbalans i huden och dess skada. Dessutom kan material som inte är naturliga och skadliga för huden orsaka irritation, allergier, överdriven svettning och därmed torr hud.
Felaktig näring. Brist på vitaminer reflekteras alltid på huden med sprickor, torrhet, irritation och andra manifestationer. Grova klackar finns ofta hos tjejer som ständigt är på dieter. Grunderna för rätt näring för skönhet och hälsa
Alltför intensiv hälvvård. Ja det händer också! Till exempel, i händelse av för ofta och intensiv skalning, vilket tar tid att återställa huden (oftare än en gång i veckan, rekommenderas inte denna procedur).
För hårt vatten i VVS.
Hyppig hypotermi - eller tvärtom överhettning av benen.
Användningen av kosmetika av låg kvalitet (inklusive tvål och geler).

Video: Hur man gör klackarna mjuka och släta?

Möjliga medicinska skäl:

Svamp. Den vanligaste orsaken till torrhet och grovhet i huden med sprickor. Tyvärr manifesteras svampen inte bara av dessa symtom, och i avsaknad av korrekt behandling, får benen ett mycket otäckt utseende, vilket också åtföljs av klåda, svettningar och andra problem.
Typ 2-diabetes. I det här fallet är det mycket svårt att hantera hudproblem, och det är omöjligt att göra utan expertråd.
Problem i det endokrina systemet. Frågor av estetik (klackar, i detta fall) löses efter (eller samtidigt) med behandling.
Fetma. Med denna sjukdom störs hela blodtillförseln till nedre extremiteterna och deras samband med centrala nervsystemet, huden på fötterna blir tunnare, och det finns en tendens att spricka i huden.
Psoriasis. I denna sjukdom fungerar hela immunsystemet dåligt, och med krämer och hygien ensam kan du inte bli av med hudens hårdhet på dina klackar - du behöver ett integrerat tillvägagångssätt.

Det är viktigt att förstå att allvarliga problem med fotens hud kan vara en väldigt alarmerande signal. Om det är omöjligt att hantera sprickor på egen hand, och de medföljande symptomen orsakar besvär, är det därför vettigt att konsultera en hudläkare och en terapeut.

Korrekt rengöringsklackar hemma - instruktioner

Omsorg för klackar i en skönhetssalong är en trevlig upplevelse. Men inte alla har pengar för salonger, tid och lust.

Ja, och mycket lättare att ta hand om klackar hemma. Särskilt om du vet hur.

Först ånga ut benen i badkaret.

Det rekommenderas att inte försumma detta skede av omsorg, eftersom det är badet som bidrar till snabb mjukning av huden för att enkelt avlägsna döda celler, näring och hydratisering av klackarna.

Och om du också har en fotmassage före badet blir resultatet ännu mer fantastiskt, trevligt och långt.

Massagen kan bytas ut med en vanlig promenad på en hård massagemat eller med en peeler, småsten, bollar och så vidare.

Vad bad att välja? De bästa recepten:

Mejeri. På ett grovt riven gnider vi en klassisk barntvål, lägger till 1 t / l spån och 0,5 l varm mjölk till bassängen, sedan varmt vatten. Håll benen tills vattnet svalnar.
Herbal. Ta 1 st / l torra örter: barken av ek och kamille, celandine och calendula, Johannesört. Häll 1 liter kokande vatten, insistera dagen, och på kvällen häll ut det ansträngda avkoket i ett handfat och späd det med kokande vatten.
Soda med tvål. På 1 tvätt - ½ kopp tvålspån och samma mängd soda, plus kokande vatten. Håll benen i ca 10 minuter.
Citrus. 2-3 timmar före proceduren bryter vi citrusskalar i kokande vatten, och lägger sedan enkelt avkokningen till vattnet, plus 1-2 droppar orange eterisk olja.
Nässlor. På ett bassäng med varmt vatten - 1 liter brödbröd (2 matskedar / lörn).
Oil. Arombad för fötterna och för själen. På 1 tvätt - 2-3 droppar av din favoritolja.

Om du har tid för dagliga procedurer för vård av klackar, är det bättre att använda scrubs istället för nagelfiler och pimpstenar för exfoliering av grov hud. De verkar mer försiktigt (ett tjockt lager av härdad hud kan inte avlägsnas), men med regelbunden användning av scrubs blir "hälliknande bebisdrömmen" en verklighet.

Du kan laga scrubs hemma med egna händer, om du vill spara på förrådsprodukter - som förresten ofta innehåller skadliga komponenter.

Det är viktigt! Vi applicerar bara skrubben till fötterna som redan är ångade och efter massagen med skrubben lämnar vi blandningen på klackarna i 7-10 minuter - det vill säga bråttom inte för att tvätta det.

Socker med smör. Blanda 1: 2 olivolja och socker, applicera på fötterna, massa.
Kaffe med havsalt. Blanda 1: 1 matsked - salt grovt hav och grovt kaffe, tillsätt 2 matskedar kefir, applicera, massage.
Kakao med socker. För 2 h / l socker - 1 st / l kakao (inte ett normalt kakaopulver) och mjölk för ett gäng. Blanda, applicera, massage.
Citrusser med salt. På 1 msk / l fint salt - skalet av den 1 orangefärgen i en mixer.
Salt med honung. På 2 matskedar honung - 1 matsked havsalt.
Sand med gräddfil. Om du bor på havet, så är det här alternativet för dig. I avsaknad av havs sand ta det vanliga. På 1 handfull sand - 2 st / l fet gräddfil. Blanda, applicera, massage.

Vad är nästa?

Om det inte finns någon skrubb (eller gör det lat), använd sedan en fil efter badet för att ta bort den härdade huden. Det är lämpligt att endast använda den finkorniga sidan: grov slipning av klackar bidrar till utseende av repor, sprickor - och ännu mer torrhet. Klackens mjukhet och ömhet ger endast vanliga procedurer med en liten och icke-traumatisk skrubbningseffekt.
Pimpsten rekommenderas inte att använda. För det första traumariserar de fötternas hud, och för det andra är de källan till reproduktion av bakterier.
När du använder en fil smörjer vi först de torra klackarna med en kräm och väntar på att den absorberas, så förfarandet blir mer effektivt.
Vi använder filen lite våt, men inte tre klackar under vatten! Mala klackarna tills fullständigt avlägsnande av härdad hud.
Skölj nu benen i varmt vatten, torka torrt, rikligt fett med rik grädde och sätt på bomullsstrumpor.

Minst 2-3 av dessa procedurer per vecka - och du kommer inte skämmas för att sätta på öppna skor på gatan.

Det är viktigt:

Om det finns sprickor på hälarna ska de behandlas med ett desinfektionsmedel omedelbart efter proceduren, och grädden ska endast användas med ingredienser som främjar läkning av sprickor (till exempel salicylsyra).
Det är inte rekommenderat att skära av grov hud och lustar! Denna procedur kommer endast att påskynda regenerering av skadad hud, vilket kommer att återfå sin "skyddande grovhet" ännu snabbare. Använd sparsamma medel och metoder - regelbundet och korrekt, och effekten kommer gärna överraska dig.

7 populära recept för mjuka och smidiga klackar - hur man gör klackar som en baby snabbt hemma?

Recepten för snabb återkomst till klackarna av jämnhet idag är en stor mängd.

Men det bör förstås att om du inte har gjort dina klackar i en månad, så kommer de helt enkelt inte att fungera.

De mest populära recepten innebär att släta klackarna hemma:

Ånga fötterna i badet i 15 minuter, torka, massera med grädde, behandla med en mjuk "torr" rivare. Därefter en varm dusch, torka igen och applicera en förberedd blandning: 1 matsked / l stärkelse, 1 msk citronsaft, 1 rå äggula. Nu viks benen med en film i ett par timmar, och helst för natten. Du behöver bara ta bort den skalade huden med en lätt fil, skölj benen under duschen och torka med grädde efter torkning.
Vika fötterna med färska zucchiniplattor och fixa dem med en film i 2 timmar. Skölj sedan benen, torka, fila, smörja med grädde.
Värm på vattenbadolivenoljan (ca 100 ml), tillsätt en bit bivax, sedan 1 h / l havtornsolja och glycerin. Vi applicerar en varm blandning på ångade och torkade fötter, lämna den på natten under bomullsstrumpor. Blandningen förvaras i kylskåpet (du kan smarta och kyla).
Koka inte för tjock havremjöl utan socker och salt, kyla och applicera varmt på fötterna. Fixa den med en film, på toppen av strumporna, tvätta den av efter en timme, torka fötterna och smörj med en oljig grädde.
Vi blandar honung och olivolja i hälften, lägg den på fötterna, fixa den med en film, tvätta den efter 2 timmar, klippa benen med en fil och följ sedan det vanliga mönstret - dusch, handduk, grädde.
Brew starka gröna måsar, filtrera och svär ben i badkaret med denna buljong. Brew sig vidare (strax efter badet) - i filmen och runt fötterna i ett par timmar. Därefter tvätta fötterna, torka, applicera grädde.
Blanda havregryn med mjölk (för 5 matskedar / l - 1 handfull) och pundade löv av aloe. Applicera blandningen på foten, fixa filmen i 2-3 timmar. Därefter bearbetar filen, skölj, torka och smörja med en fet kräm.

Hur återställer mjukheten i hälarna - läkemedel

För behandling av sprickor och mjukna huden i moderna apotek - massan av droger.

Notera!

Havsvar (närmar, fuktar, återställer).
Bepanten (mjukar, läker).
Calendula salva (läker, mjukar, stramar sprickor).
Salicylsalva (läker).
Balzamed (fuktar, närmar, skyddar).
Radevit (stimulerar hudregenerering, tar bort inflammation).
Lamisil (mot infektioner och svamp).
BioAstin (mot svamp och infektioner).
Zazhivin (från sprickor).
Ambulans (läker, mjukar).
Och andra

Video: Hur man gör klackar mjuk och mjuk - hälsomsorg hemma

Hälsoomsorg - hur man förhindrar sprickor och härdad hud på klackarna och fötterna?

De viktigaste rekommendationerna är enkla och förståliga regler för vård och livsstil:

Ha rätt skor.
Vi går ofta barfota på gräset och småsten, gör en fotmassage.
Vi använder sparsamma slipmedel.
Applicera regelbundet fettsyrande grädde (helst på natten).
Observera kost och övervaka personlig hygien.
Använd tofflor i simbassänger, bad och andra offentliga platser.
Undvik syntetiska material när du väljer skor.
Använd badmattor som kan tvättas.
2-3 gånger i veckan (helst - varje dag) vi gör fotbad (varmt! Inte med varmt vatten!) Och använd en skrubba.
Efter badet och det vanliga badet häller vi nödvändigtvis kallt vatten över benen. Speciellt före sänggåendet.
Torka alltid fötterna och fingrarna efter badet.
Vi använder inte grova pimpstenar, slipning och blad.
Efter varje procedur behandlas filen som används med en desinficeringslösning (eller åtminstone tvättar vi den med tvål och häller kokande vatten över det).

På sommaren ökar vi intensiteten av vård av klackarna.

Hur man gör mjuka klackar hemma

Innehållet

Egentligen är det exakt vad du kan säga säkert: Storlek spelar ingen roll. Absolut. Var det som Cinderella eller som jätten Fiona från den hyllade tecknen om den godmodiga troll-ochre Shrek. Men! Varje storlek kvinnliga ben bör vara välskötta. I synnerhet en mans rundade och rosa damshäls skulle bara vilja pecka läpparna i själva mitten, mjuk och slät, som en bebis rumpa. Tja, eller åtminstone kasta under dessa hälar hälften av kungariket, en päls av en chic beast och en vit häst i Mercedes-märket. De drömmer. Gör sedan det!

Om du redan har rusat in i salongen för en pedikyr kommer vi inte sakta ner dig: återvända - läs, som i hemmet, gör dina klackar smidiga och mjuka. Ärendet är enkelt, det kräver inga speciella utgifter, och nöjet är massa. Tja själv försöker! Förresten säger de kunniga farmödrarna att man, när man sköter sig själv, inte slösar bort energi, utan samlar in sig själv, som i ett fantastiskt fartyg. Det passar då när till exempel alla krafter kommer att behövas för att förtrolla hästen... det är prinsen.

Till hälar var alltid välskötta, du behöver bara en eller två eller tre:

aldrig - ja, bara aldrig - Skär inte grov hud från klackarna med skarpa föremål (knivar, knivar, daggers...), men använd pimpsten, speciella trowels och filer.
morgon och kväll att applicera speciella fuktgivande och mjukgörande medel för fötterna;
Gör regelbundet vård för klackarna - gör bad, lotioner, skrubber, masker, massage.

Badkar för mjuka klackar

Det mest effektiva sättet att omedelbart mjuka huden på klackarna är varma och varma bad med örter, salt, tvålpipa eller till och med mjölk.

Mjölkbad för mjuka klackar

Häll i en skål varmt vatten, häll 0,5 liter mjölk och häll en matsked tvålchips, gjorda av barnens tvål. Blöt klackarna i en mjölklösning tills vätskan har svalnat. Nuance: Om glasbollar hälls i botten av bäckenet kan du göra en massage längs vägen, rulla bollarna, rulla bollarna fram och tillbaka.

Efter ett mjölk-såpbad, applicera en skrubba till våta klackar och försiktigt gnugga den med en speciell pimpsten för dina fötter. Skölj fötterna med rent rent vatten och använd omedelbart en fuktighetskräm eller vanlig olivolja. Om proceduren var klar för en framtida dröm, kan du gå och lägga sig i strumpor - på morgonen blir klackarna silka och smidiga.

Tvålbadsbad för mjuka klackar

Detta recept passar när Gud vet hur länge klackarna och deras utseende liknar en gammal bakad potatis med spräckad hud.

I ett varmt vatten för ett bad häll ett halvt glas bakpulver och samma mängd tvålspån. Blötlägga hälarna tills lösningen är lite varm. Sedan, utan att torka fötterna, applicera en skrubb och rengör klackarna med pimpsten. Skrubbe kan framställas oberoende av vegetabilisk olja och grovt salt: blanda en sked av den ena och den andra - produkten är klar. Efter sköljning applicera en närande mjukgörande grädde eller olivolja på klackarna, piskad med citronsaft.

Herbal bad för mjuka klackar

För fotbad för kosmetiska ändamål använder de Althea rot och lime blomma. Buljongen är beredd på samma sätt som om du förberedde örtte för dig själv, bara råvaror tas tre gånger mer. Några särskilt romantiska tjejer lägger till honung till avkoket - det gör inte ont, även om det inte har bevisats att det är de fördelaktiga egenskaperna hos honung som magiskt omvandlar klackar efter växtbaserade bad. Efter badet, var noga med att använda skrubben och slutligen applicera en rik grädde på klackarna.

Saltbad för mjuka klackar

Denna procedur, som de säger, är två i ett: samtidigt stärker det tånaglarna och mjukar huden på klackarna. Förberedelsen är enkel: varmt vatten plus ett halvt glas havssalt plus samma mängd tvålspån. Efter badet - traditionellt skrubbe och närande grädde.

Mjuka hälmaskar

På samma sätt som du tar hand om med hjälp av masker på ansiktets och händerna, kan du skämma bort sådan vård och häl. Tiden, dessa förfaranden tar lite, och du kommer säkert att tycka om resultatet.

Courgettes för mjuka klackar

Från squash, som du vet, kan du göra kaviar och baka pannkakor. Och det visar sig att du kan göra bra maskor för klackar ur dem.

Hacka den unga zucchini och mosa med en sked olivolja. Sprid på gasväxter, som smör på bröd och applicera på klackarna. Fixa med ett bandage och slå baklushi i en halvtimme. Även om det självklart är möjligt vid denna tidpunkt att göra procedurerna för händer eller ansikte, utan att komma upp.

Efter masken (resterna, förresten, glöm inte att tvätta den med vatten) Applicera din vanliga fotkräm på klackarna.

Oliver för mjuka klackar

Avgång från kategorin VIP - du vet hur mycket färska stora oliver kostar. Men skönhet kräver, som de säger... Så köp tvåhundra gram stora oliver, ta bort fröna, hugga massan på något sätt. Lägg till en fjärdedel citron (kött) och rå äggula från kycklingägg. Slå i en jämn massa. Den resulterande "kräm" spreds på hälen av generositet och låt torka helt. Ta bort masken med varmt vatten, fett klackarna med olivolja.

Detta förfarande är väl gjort efter förskruvning - så klackarna blir jämnare och mjukare.

Aprikoser för mjuka klackar

Mash mogna aprikoser av söt och sur sort i en tjock emaljerad skål, värm på kaminen i ett nästan varmt tillstånd. I en fruktpuré tillsätt lite majsolja, blanda och applicera tolerant varmt på klackarna. Top isolera, som en komprimering, klädesfilm och tjocka ullsockor. Håll ungefär en halvtimme. Efter att du har tagit bort masken med vatten, gnugga dina klackar med din vanliga grädde.

Äpplen för mjuka klackar

Söta äpplen att äta, hur mycket som passar, och hugga hjärtan av dem i potatismos tillsammans med fröerna. Lägg till lite rågmjöl för att göra en slags fruktdeg, elastisk nog så att den kan tas för hand, men inte cool. Plattkakor av frukt-råg bör justeras på klackarna med ett bandage, lindas med plast på toppen och sätta på tjocka strumpor. Titta ensam. Efter en sådan "komprimering" kan du inte skölja fötterna, smörj bara dina klackar med fuktkräm.

Radikala uttrycksmetoder för mjuka klackar

Det händer också att ta med klackar i en gudomlig form, så brådskande behövs. Inte till bad-skrubb-masker. I dessa fall kan du göra följande:

Använd för att mjuka huden på hälarna för att köpa hårborttagningskräm. Applicera på rena våta klackar, ha på sig strumpor, stå i en kvarts timme. För att rengöra den mjuka huden med pimpsten, skölj med vatten, smörj med mjukgörande fotkräm.
Grovt salt i en skål med varmt vatten, blöta fötterna i fem till sju minuter, sedan "springa" väteperoxid i vattnet - två tabletter eller tre matskedar av den färdiga farmaceutiska lösningen. Håll en annan fem minuter. Att bleka hålens hud med en speciell flottör, slipa med fin pimpsten, borsta med fuktkräm.

Var uppmärksam! Dessa metoder är verkligen radikala, och de kan inte användas regelbundet för att undvika irreparabel skada på fötterna.