Hur man botar plana fötter hemma

Platta fötter - det här är inte en oskadlig diagnos, som du inte kan oroa dig för. Normalt har den mänskliga foten två uppsättningar - längsgående och tvärgående. Tack vare sitt väl samordnade arbete kan en person hålla balansen, gå och röra sig bekvämt. Om foten ändras av någon anledning visas plattfot, vilket kan leda till allvarliga konsekvenser. Om det inte behandlas kan du få tillbaka problem (upp till krökning), sjukdomar i lederna. Människor med plana fötter kan inte gå länge och snabbt blir de trötta även efter en kort vistelse på fötterna. Men hur man känner igen plana fötter?

Symptom på flatfoot

Här är några tecken att se upp för.

1. Efter en lång promenad blir en person trött, benen svullnar, ont och en brännande känsla i kalvområdet känns. Detta tillstånd övertar vanligtvis på kvällen.
2. Ställning med flatfoot förändringar - ryggraden blir bågformad, promenad är onaturlig (clubfoot).
3. Smärtan känns inte bara i benen, men också i nedre rygg, nacke, höfter, rygg. Detta beror på felaktig fördelning av kroppsvikt.
4. Be patienten att knyta. De flesta med denna diagnos gör det svårt - de kan inte hålla balansen.
5. Ibland är flatfoot åtföljd av ingrown tånaglar.
6. Fötterna ska målas med färg och be patienten att gå på papperet. En hälsosam fot i mitten kommer att ha en tunn kontaktzon, eftersom bågen inte tillåter insidan av foten att falla på papperet. Spår av en patient som lider av flatfoot kommer att vara bred.
7. Patienter med plana fötter bär sina skor snabbt, speciellt hälen på insidan.
8. Plana fötter tillåter inte en kvinna att gå på hans klackar - hon känner sig mycket obekväm, benen skadas.
9. Med plana fötter börjar foten att deformeras mycket tidigt och "ben" förekommer på benen.

Så snart du märker liknande symptom i dig själv eller ditt barn, är det nödvändigt att se en ortopedisk kirurg. I de tidiga stadierna kan platta fötter helt botas. Men var kommer det ifrån?

Orsaker till flatfoot

Här är några faktorer som kan vara orsaken till denna sjukdom.

1. Rickets är den vanligaste orsaken till flatfoot. När kroppen inte har tillräckligt med D-vitamin blir benen mjuk och smidig.
2. Plana fötter kan uppstå på grund av övervikt. I så fall tål fotens båge helt enkelt inte belastningen och böjerna.
3. Att ha en smal, obekväm eller, tvärtom, för stora storlekar skor leder till felaktig fotbildning. Barn från början bör ha skor med bågstöd - så snart de börjar gå på egen hand.
4. Platta fötter kan vara hos idrottare och personer med tung yrke som upplever allvarlig stress på benen och ryggraden.
5. Fotskador kan också leda till plana fötter.
6. Flatfoot utvecklas ofta på grund av otillräcklig belastning på benen vid stillasittande arbete. När musklerna försvagar, kan de inte hålla sin kroppsvikt i rätt position.
7. Ofta utvecklas flatfoot hos gravida kvinnor. Faktum är att hormoner gör benen mer elastiska (kroppen förbereder sig för förlossning), och den snabbt ökande vikten ger en allvarlig belastning på fotbågen. På grund av detta kan gravida kvinnor uppleva flatfoot symptom, som vanligtvis försvinner efter att ha fött. På grund av att fotens båg böjer, kan en gravid kvinna till och med märka att benen har ökat.

Oavsett orsakerna till fotpatiens utveckling, ska plattfot behandlas så snart som möjligt.

Hur man behandlar plana fötter hemma

Flatfoot är en av de sjukdomar som kan behandlas hemma. Här är en lista över åtgärder som ska vidtas om du vill bli av med plana fötter.

1. Skor. Först måste du köpa och bära ortopediska skor. Hon håller fotens fotbåg i rätt position, lär att benet blir rätt, för att inte kollapsa inuti. Med en mild plattfot kan ortopediska skor bytas ut med speciella inläggssulor med instep stöd.
2. Walking. På sommaren ska du gå så mycket som möjligt på ojämna ben med nakna ben. Grov yta av asfalt, sand, stenar, gräsmatta etc. Under denna promenad påverkas de aktiva punkterna på foten, den formas korrekt, fotens muskler är utbildade. På vintern kan du gå på spillda ärtor, knappar, småsten och andra små föremål.
3. Massage. Mot flatfoot är mycket effektiv massage, som bör göras av en professionell. En erfaren massage terapeut knådar fotens fot, gör sträckning, patting, cirkulär, stickning, gnidning och andra rörelser. Det är viktigt att värma upp fötterna, ge dem önskad form, öka blodcirkulationen. Massagebanan kommer att ge dig mycket närmare återhämtningen. Hemma kan du använda speciella massageapparater eller massagemattor.
4. Rolling. Det är mycket användbart att rulla olika föremål med fötterna. Det kan vara en flaska, en rulle eller en enkel rulle. Och du borde rulla objektet inte bara över, men längs. Du kan sprida en liten handduk på golvet och samla den med tårna. Denna övning tränar fotens muskler.
5. Fysisk aktivitet För att engagera foten och utveckla sin muskulösa korsett, måste du flytta så mycket som möjligt. Det är mycket effektivt att vandra, åka skidor, simma en krypa, åka skridskor och rullskridskor. Dessa sporter utvecklar bäst fotens muskler.
6. Gång. Det är väldigt viktigt att hålla koll på din gång - det här är grunden för korrekt fotinställning. Axlarna ska vara raka, baksidan ska vara platt, benen ska vara parallella med varandra. När du går, behåll dina fötter vila på ytterkanten av foten.
7. Baden. Före övningar och massage kan bad göras för att mjukna fötterna och slappna av musklerna. För varje liter varmt vatten måste du lägga till en matsked havsalt. Håll fötterna i varmt vatten i 15-20 minuter.
8. Bike. Cykling är en mycket effektiv övning mot flatfoot. Och du måste köra utan skor. I detta fall faller lasten bara på fotens båg, vilket ger den en naturlig hälsosam böjning.
9. Ström. För att stärka ben behöver du äta mer mat som innehåller kalcium. Du kan få rätt dos av vitamin D från droger eller genom solen - gå mer under strålning av ultraviolett strålning. Men kom ihåg att D-vitamin absorberas endast under första halvan av dagen, så morgonvandringar är mycket mer användbara.
10. Loggen. Att gå på en logg med medelstor diameter är mycket användbar när den är plattfotig eftersom den här fotens läge leder den till sin naturliga form. Det är bäst att gå i sidled längs en logg.

Dessutom måste du följa kosten om det finns övervikt. Övervikt försvårar förstås sjukdomsförloppet. Ett annat effektivt sätt att bli av med platta fötter är träning.

Medicinsk gymnastik mot flatfot

Gymnastik är grunden för behandling av många ortopediska sjukdomar. Här är de mest populära och effektiva övningarna för att nivellera fotens båge.

1. Stå rakt, lägg fötterna på utsidan av fötterna. I detta läge roterar du fallet så mycket som möjligt åt höger och vänster. Händerna på bältet. Du bör försöka hålla balans.
2. Det är mycket effektivt att gå på utsidan och insidan av fötterna. Om du kombinerar denna övning med att gå på oegentligheter kommer den att bli ännu mer användbar.
3. Stå rakt upp och börja rulla från tå till häl och bak. Håll dina händer på ditt bälte.
4. Gå runt rummet först på dina klackar och sedan på tårna. Händer samtidigt bör uppstå.
5. Det är mycket användbart att arbeta med fingrarna, den här övningen hjälper till att träna fotens muskler. Sitt ner och sträck dina ben framför dig. Alternativt klämma och fläkt tår. Varje rörelse bör ligga på gränsen för möjligheter - göra det så intensivt som möjligt.
6. Denna övning utförs också under sittande. Alternativt måste du rotera foten i en riktning eller den andra.
7. Sitta på en stol, dra strumporna mot dig så mycket som möjligt. Lås i denna position i några sekunder.
8. Ta en lång rullande stift eller pinne för gymnastik. Blotta fötter rör sig längs det valda objektets längd och lägger hälen nära tånet på det andra benet. Försök att inte lämna ämnet - behåll din balans.

Flatfoot kan botas på egen hand, men det kräver tålamod och regelbundenhet. Om du övar varje dag åtminstone i en månad kan du se ett mycket verkligt resultat.

Flatfoot är en sjukdom som utvecklas snabbt och är inte mottaglig för någon behandling. Flatness kan fullständigt härdas endast hos barn under fem år. Äldre barn och vuxna kan bara justera fotens båge och förbättra situationen något. Börja inte med platta fötter, för vårt humör och välbefinnande är beroende av korrekt hållning och gång.

Vad ska man göra med plana fötter.

Med tvärgående platta börjar "ben" ofta växa.
Särskilt tjejer och kvinnor

Men platta fötter kan behandlas.
Och inte bara i barndomen, men senare.
Även om officiell medicin vägrar detta.
Ja, och barn behandlas inte alltid effektivt
Behandling måste nödvändigtvis inkluderas
- Massage från en erfaren massör
- Övningsbehandling (ihållande och dagligt)
(liknar klackar, tår, på utsidan och insidan av foten)
Mycket viktig träning för att böja och böja fingrarna (som om de är i en knytnäve)
Rullande en rullande stiftflaska med tryck
Och inte bara med, men också över!
Massage matta (treading)
- Fotvippa. (gjord speciellt för dig eller åtminstone valda
för dig - det är som glasögon, du kan inte ta några! måste hämta eller göra under dig)
- kanske + elektriska procedurer.

Du kan också se min hemsida om behandling av flatfoot och "ben"
(mellanslag i hallus-valgus. narod. ru)

Platta fötter hos vuxna: behandling och diagnos hemma

Med en sådan patologi som en platt fot är varje sekund vuxen på jorden bekant. Samtidigt har det i modern medicin länge utvecklats verktyg, inte bara för behandling, men också för effektiv förebyggande av denna sjukdom. Det är bara nödvändigt att göra ansträngning och visa lite uthållighet i kampen mot flatfotighet.

Vad är flatfoot?

Onormal flathet i fotsålen och fotens öv hos vuxna är en fysiologisk patologi i nedre extremiteterna. I denna sjukdom uppträder deras dysfunktion kan de inre längsgående och främre tvärgående metatarsalbågarna vara deprimerade. Detta tillstånd kan vara akut, subakut eller kronisk.

Anm.: Enligt den internationella klassificeringen av sjukdomar (ICD-10) har den koden M 21.4 och Q 66.5.

Fotstruktur

De är indelade i tre sektioner:

• Den främre delen består av fem fingrar (phalanges) och fem längre ben (metatarsala ben).
• Mellersta delen är den pyramidala samlingen av ben som direkt bildar bågarna.
• Bakstycket består av en häl och fotled.

Muskler, senor och ligament i foten ligger på alla ytor på foten, så att personen kan utföra komplexa rörelser. De är också nödvändiga för avskrivningar och balans. Achillessenen förenar hälen med kalvsmusklerna och är viktig för att springa, hoppa och stå på tårna.

Typer av plattfot

Beroende på förhållandena och orsakerna till sjukdomsframträdandet finns flera typer av plattfot:

• Genom utbildningens karaktär - medfödd och förvärvad.
• I deformerbar riktning - längsgående, tvärgående och kombinerad.
• I form - ensidig och bilateral.

Medfödd plattfot

Ärftliga avvikande abnormiteter är vanliga fall av flatfoot hos vuxna när en svag ligament och benapparat redan bildats hos ett barn efter födseln. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt denna förutsättning, om en eller båda föräldrarna har platt fötter.

Förvärvat flatfoot

Förvärvat flatfoot kan vara:

• Statisk.
• Traumatisk.
• Rakitiska.
• Ålder.
• Paralytisk.

Statiska platfootexperter särskiljer den vanligaste formen, vilket uttrycks i disproportionen mellan massan av hela kroppen och den stödjande kraften i benmusklerna och ligamenten.

Longitudinal Flatfoot

Denna typ av flathet hos foten hos vuxna utvecklas när längsgående och / eller korsformiga bågen sjunker. Hela undersidan av foten barfota i kontakt med ytan under stående, promenader och andra laster.

Valgus flatfoot refererar till typen av längsgående flatfot och kännetecknas av utseendet på en benkonst, som är formad på fogen vid tummen. Samtidigt blir tumörens samling större och börjar bula, trycka på det intilliggande fingeret.

korsa

Under det att plattan plattas ut i en vuxen tvärgående båge, bildas benets tvärgående flathet. Denna anatomiska störning avser en sjukdom av polyetologisk natur, den utvecklas av olika skäl och för ett antal predisponeringsfaktorer.

Grad flatfoot

Patologi flatfoot kännetecknas av gradvis utveckling. I deformationsriktningen skiljer sig tvärgående och längsgående plana fötter. Det finns flera stadier av patologins utveckling.

Det är nödvändigt att bestämma graden och svårighetsgraden av flatfoot för effektiviteten av behandlingen.

Orsaker till flatfoot hos vuxna

Ligament och senor i en vuxen som håller en båge kan förlora elasticitet och styrka som ett resultat av kroppens naturliga åldrande. Övervikt, diabetes och högt blodtryck kan öka risken för att utveckla detta tillstånd.

Förvärvat flatfoot uppträder oftare hos kvinnor i åldern 40 år än hos män.

Platta fötter kan orsakas av flera huvudorsaker:

• Bågen kan bli svag på grund av regelbunden interaktion med hårda ytor.
• Hormonella förändringar i kroppen eller fetma.
• Flatfoot kan också orsakas av en tarsal koalition där två eller flera ben sammanfogar och begränsar rörelseaktivitet.
• Bär höga naglar över en lång period.
• Överträdelse av benvävnadens integritet och skador på små leder, svaghet och muskeldegenerering.

Vad är farliga plattfotar för en vuxen?

Varje diagnos kräver korrekt behandling och ytterligare profylax för att undvika komplikationer och återfall. Plana fötter hos vuxna kan påverka funktionella tillstånd hos många organ och kroppen som helhet.

Diagnosen hotas av konsekvenserna:

• brott mot hållning och ryggradssjukdomar (skolios, osteokondros, intervertebral brok, ischias);
• oproportionerligt utvecklade underarms muskler;
• knäskarvssjukdomar (artrosinformning, menisk inflammation);
• Klubbfot, deformitet av fot och tår
• leder till utvecklingen av patologin hos den ingroppade nageln.

Tyvärr är det omöjligt att bota eller helt rätta foten. Endast eliminering av vissa symtom som är farliga med farliga förändringar i framtiden är möjlig.

diagnostik

Flatfoot kränker en hälsosam livsstil. Därför underlättar diagnosen och behandlingen i hög grad patienternas tillstånd, ger möjlighet till normal rörelse.

Att bestämma förekomsten av plana fötter hos vuxna kan göras på ett okonventionellt sätt hemma och på sjukhus. Hemma, använd metoden för att trycka våta fötter på plattformen, kallad plantografi. Den vetenskapliga metoden bestäms av läkarmottagningen. Detta är en stillbild av stoppet i två projektioner.

Vilken läkare behandlar plana fötter hos vuxna?

Om platta fötter hos en vuxen person detekteras i första etappen är det möjligt att genomföra ett samråd och få rekommendationer från en kirurg i någon distriktsklinik eller sjukhus. Med årliga förebyggande undersökningar kan han identifiera patologi.

Så här bestämmer du plattfötter hemma?

Det är lätt att kolla på närvaron av fotbågsförseglingar hemma. Denna diagnostiska metod kallas vetenskaplig plantografi.

För att känna igen plana fötter måste du utföra tre enkla steg:

• Våt fötterna eller smörj med fet grädde.
• Stå på en platt och hård yta.
• Undersök påtryckningen.

Om det inte finns ledigt utrymme mellan den vuxna fotens yttre och inre båge, eller det tar upp mer än 50% av utrymmet, kan fotens tillstånd definieras som flatfoot. Det borde inte försena besöket till den ortopediska kirurgen.

Tecken och symptom

För att bestämma sjukdomen hos vuxna är det nödvändigt att studera dess vanliga symptom och tecken:

• Benen blir trötta snabbt, kronisk trötthetssyndrom.
• Smärta i fötterna blir värre.
• Kalvsmusklerna är i konstant spänning.
• Puffiness i underbenen, en ökning i skostorlek.
• Grovbildning och förtjockning av huden på fötterna kommer gradvis att uppträda.

Med nederlag av foten hos en vuxen med valgus flatfoot noteras följande tecken:

• Konvex bump på utsidan av tummen.
• Svullnad, rodnad eller ömhet runt tummen.
• Korn som ofta utvecklas där de första och andra fingrarna skär.
• Konstant eller intermittent smärta.
• Begränsad rörelse av tummen, som åtföljer en sådan skada som artrit.

Symptomologin för den patologiska processen med flatfoot hos vuxna presenteras i tabellen nedan.

Behandling av flatfoot hos vuxna

Behandling av flatfoot hos vuxna beror på orsak och svårighetsgrad av patologin. Om det inte orsakar smärta och svårigheter att röra sig, är kirurgisk behandling inte nödvändig. I andra fall krävs yrkeshjälp och långsiktig rehabilitering. I det tidiga skedet av flatfoot rekommenderas massage, som specialist gör för att korrigera sjukdomen.

Läkaren kan ordinera avhjälpande gymnastik och fysioterapi. När flatfoot är uttalad, rekommenderas att ha speciella insoles eller ortopediska skor. För allvarliga deformationer av flatfoot hos en vuxen, föreskrivs kirurgiskt ingripande.

Grundläggande behandlingsmetoder:

• vila och is för att lindra smärta och minska svullnad och viktminskning
• stretching övningar, fysioterapi (fysioterapi), motion, gymnastik, simning, jogging;
• smärtstillande medel som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel;
• fysioterapi, terapeutisk massage;
• ortopediska anordningar, skoändringar, axlar eller strumpor, med speciella skor;
• injicerbara läkemedel för att minska inflammation, såsom kortikosteroider.

Övningar för flatfoot

Vid de inledande stadierna av utvecklingen av patologi hos vuxna kan läkaren föreskriva genomförandet av speciella övningar som kommer att ha en positiv effekt på det allmänna tillståndet. Komplexet av terapeutiska övningar för flatfoot presenteras i tabellen.

Yoga med plana fötter

Hos vuxna, med regelbundna yogakurser, förbättras fotens tillstånd. Asanas har en positiv effekt på muskuloskeletets funktion, blodtillförsel och elasticitet i lederna.

asanas:

• Fot nära varandra på samma linje. Inandning och lyfta upp dina klackar, när du andas ut, skjut försiktigt mot golvet. Upprepa 15-20 gånger.
• Ben sitter parallellt med varandra. Lyft upp klackarna från golvet, vrid mot varandra. Toes är inte mobila. Upprepa 10-15 gånger.
• Ben och fötter axelbredd isär. Höj varje ben växelvis och dra upp bara tummen, fixa i några sekunder. Upprepa 10-15 gånger.
• Sockor sätts ihop, klackar utspätt i rät vinkel. Inhale och höja klackarna, gör halv sits. Andas ut, räta benen på knäna och sänk klackarna.

massage

Massage med plattfotighet hos vuxna påverkar effektivt den positiva dynamiken i återhämtningen:

• Teknik sträcker sig över hela ytan.
• Knippande fotled och kalvsmuskler.
• Gnugga och knacka på ytan av skenan.
• Böja och vrida fötterna.
• Rubbning och knådning av ytan.

Massageapparater

Det finns flera massageapparater som kan behandlas:

• Massage rullar av olika storlekar.
• Massagemattor.
• Gummimassage tofflor med plana fötter.
• Vakuummassaskydd.
• Trä massageapparat.

Kirurgisk behandling av flatfoot

När komplikationer av patologi hos vuxna kan kräva operation. Särskilt om sjukdomen har nått grad 3. Priserna för förfarandet sträcker sig från 30 till 90 000 rubel.

• Minimalt invasiv kirurgi - subtalar arthroeresis, där ett titaniumimplantat är installerat för att korrigera flatfoot hos vuxna.
• Plast senor.
• Operativ korrigering av benens främre och mellersta del av bågarna.
• Korrigering av mjukvävnad och ligament.

Tapar med plana fötter hos vuxna

Taping är en behandlingsmetod som syftar till att korrigera foten och använda speciella bandage som fixar foten i rätt läge och låter dig minska svullnad och smärta. Glutenbandage har en allergivänlig textur och hindrar inte rörelsen.

Hur man väljer skor och innersulor med plana fötter?

Vid observation av flatfot på vuxna ska följande skor inte bäras:

• på höga klackar;
• på en hög platt sål;
• smala och täta skor;
• kilskor.

Det är också bättre att köpa ortopediska sulor av sådana märken:

• Kuvert - lindrar smärta i samband med plana fötter, hälsporer, krusningar och metatarsalgi. Smärta i plantar fasciit försvinner inom några dagar. Pris från 850 rubel.
• Orto - ortopediska sulor utformade speciellt för plana fötter. De tillverkas i ett ortopediskt laboratorium i USA. De ger en båge, kontrollerar övervikt, vilket minimerar smärta och obehag. Kostnaden för 2720 rubel.
• Trives - Den biomekaniska utformningen av dessa insoles liknar benens naturliga form, för att säkerställa maximal komfort. En robust packning lugnar och stöder foten, vilket ger effektiv lindring från smärta i benen, vilket hjälper dig att få den mest bekväma rörelsen. Kostnaden i regionen 1020 rubel.

Nontraditional hembehandling

Hemma kan du också göra förebyggande och hantera komplikationerna hos flatfoot hos vuxna.

Det finns flera beprövade metoder som ger ett synligt positivt resultat:

• hjälper perfekt avkok av löv av malurt, som behandlas med gasväv och appliceras på den ömma platsen;
• en blandning av lika stora proportioner av jodlösning och citronsaft kan lindra smärta och svullnad. Du kan lägga till ett par aspirintabletter till denna blandning, den analgetiska effekten av detta kommer bara att öka. Jod bör tas 3% för att undvika brännskador;
• För att slappna av i kalvsmusklerna och lederna är det nödvändigt att använda bad med varmt vatten, i vilket havsaltet utspätts. Du kan lägga till ett par droppar aromatisk olja;
• Gasväskor från barken av ek och salvia bark hjälper till att lindra smärt syndrom.

Flatfoot och Army

För den manliga befolkningen av militär ålder är det nödvändigt att veta att de kommer att få undantag från militärtjänsten på grund av deras hälsotillstånd endast om de diagnostiserar 3 grader flatfoot.

Förebyggande av plattfot

För förebyggande av sjukdom hos vuxna finns det flera enkla men mycket effektiva åtgärder:

• Köp ortopediska välvda liners från ett apotek speciellt utformat för denna patologi.
• Byt skor varje dag. Om du bär samma olämpliga skor varje dag kan det leda till komplikationer med lokomotivsystemet.
• Om du måste ha på sig klackar, välj dem som har en bred häftning och hälsstöd. Använd dem under korta perioder.
• Bli av med extra pounds. Efter att ha gått ner i vikt kommer smärtan i benen att bli mindre och motorns funktion kommer att återställas.

Vad ska man göra med plana fötter hos vuxna

Vad är flatfoot

Människans fot är ett komplext system som består av ben och de element som förbinder dem: senor, ledband och leder. I en hälsosam person är de metatarsala benen parallella med varandra, på grund av vilka täkterna i tåren ser bekanta ut.

Men om det finns en platt fot, så har benen form av en fläkt, på grund av vilken patienter kan uppleva progression av den anatomiska utplåningen av fotens plantarbågar.

Denna sjukdom finns sällan i en oberoende form, kombinerade former av flatfoot är mycket vanligare i medicinsk praxis. Patienter som lider av sjukdomar i muskuloskeletala systemet kommer att manifestera patologiska förändringar i form av foten, som åtföljs av benens smärta och utmattning.

När sjukdomen fortskrider blir det svårare och svårare för en person att gå, obehag i fötterna och underbenets ökar. I avsaknad av korrekt behandling kan platta fötter förvandlas till artros.

Platta fötter - en sjukdom där fotens bågar faller tvärgående eller längsgående, ibland två deformeras samtidigt. På grund av detta fördelas belastningen på nedre extremiteter felaktigt, vilket leder till förlust av stötdämpande egenskaper och kränkningar av muskuloskeletsystemet.

Det finns medfödd och förvärvad flatfoot. Orsakerna till utseendet hos den senare är övervikt, svag muskulär ram i nedre extremiteterna, fotskador, uppskjutna systemiska sjukdomar, graviditet, bär obehagliga och trånga skor.

Intressant! Sjukdomen påverkar ofta kvinnor på grund av den mer ömtåliga muskel-ligamentapparaten och den frekventa bärandet av höga klackar.

• dålig kvalitet eller låg komfort skor;
• tunga belastningar på benen
• övervikt, graviditet
• professionella funktioner;
• okorrigerade medfödda anomalier.

Friska fötter observeras hos endast hälften av folket, de flesta av de lyckliga är män. De är mindre engagerade i mode med trenderna för smala skor, höga sulor.

Dagliga belastningar under lång tid kan orsaka smärta i benet från höft till knä, vars orsaker är mycket olika.

Mekanism av smärta

Vid tvärgående deformation flattar den tvärgående bågen på foten. Den senare är gjord av metatarsala ben (5 st.), På huvudet där betoningen av hela dess främre sektion utförs. Dessa ben genomgår en fläktliknande avvikelse - fingret är avböjt utåt, långfingeren deformeras på ett hammarliknande sätt (avvikande förkortat och böjt) och fotlängden förkortas.

Longitudinal variant kännetecknas av att den längsgående bågen utplattas. I det här fallet ökar fotens längd och beröringen av nästan hela plantarplanet med golvytan bildas. Denna typ av plattfot är karakteristisk främst för honan. I detta fall är effekten överviktig, eftersom den senare ökar belastningen på foten, vilket bidrar till försvåringen av processen.

Orsakssamband

Allvarlig smärta, ledighetsgrad och andra obehagliga symptom i foten under deformitet manifesterar sig i sjukdoms andra steg. Valarna försvinner, smärtan sprids till underbenet. Från tredje etappen är patienten befriad från militärtjänst.

Om det finns en platta på ett ben eller två på en gång, är det nödvändigt att ta itu med de orsaker som orsakade samma problem. Läkare är överens om att sjukdomen i de flesta fall är ärftlig.

Mycket sällan utvecklas den patologiska processen i fötterna på grund av externa faktorer. Genetisk predisposition kommer att se ut som en kränkning av ligamentapparaten, på grund av vilken tillståndet av underbenen försämras varje år.

Fördjupande faktorer som kan påverka sjukdomsutvecklingen kan innefatta: övervikt, stående arbete, förlamning av benkroppens muskler, obehagliga eller olämpliga i storlekskor.

Ovanstående skäl skapar en extra belastning på fötterna, som med ålder känner sig själv. Sådana människor kommer att uppleva tunghet i benen efter mindre fysisk ansträngning, vid avancerade steg av flatfoot stannar smärtan inte ens i den bakre positionen.

Deformation skiljer sig till medfödd och förvärvad (traumatisk, paralytisk, rachitisk och statiskt ursprung):

1. Medfödd. I barnets kropp upp till 6 år finns det manifestationer av plana fötter för att diagnostisera denna patologins infödda innan denna period blir extremt svår. Medfödd variant förekommer i cirka 3% av fallen. Det kan utvecklas på grund av ärftlig sapilitet och underutveckling av bindväven.
2. Traumatisk. Skador på anklerna, ankeln, hälen och tarsusen, skador på mjukvävformationer, som syftar till att stärka bågen, kan orsaka denna typ av plattfot.
3. Paralytisk. En historia av polio provocerar ofta utvecklingen av en paralytisk art. Detta leder till förlamning av fotens tibialmuskler och muskler.
4. Rakitiska. Bräckligheten, benens skörhet med rickets, liksom försvagade muskelgrupper och ligamentapparater kan inte motstå kroppens fysiska belastning, vilket leder till deformation av foten.
5. Statisk. Detta är en vanlig plattfot, tar cirka 82% av alla fall. Orsakerna är svaghet i fotens och shinområdet, försvagningen av ben- och ligamentapparaten. Ett antal faktorer (överdriven kroppsvikt, arbete i stående position, hypodynami) kan leda till fotdeformation. Det har en negativ inverkan på formen på foten och tåen av obehagliga eller dåligt gjorda skor, höga klackar eller smala tår i den.

longitudinell

Observerad svullnad på bakre foten. Vid tryck på mitten av plantarytan upplever patienten svår smärta, som kännetecknas av konstant manifestation, vilket i sin tur tvingar patienten att välja en ny sko.

En förändring i form av hälen noteras, konturet på den längsgående bågen är jämn. Foten är förlängd, därför måste patienten köpa skor med stor storlek. Han gör rörelser med svårighet i fotleden.

Utvecklingen av tvärgående platta är möjlig vid vilken ålder som helst. Men ungefär 70% av fallen av denna kränkning av fotens uppgift diagnostiseras hos den vuxna befolkningen.

De flesta patienterna är kvinnor som lider av viljan att bära, men mycket obehagliga men externt attraktiva höghäftiga skor. Följaktligen öppnar bedömningen av orsakerna till sjukdomen exakt det felaktiga valet av skor för vardagligt slitage.

I barn i den yngre åldersgruppen är patologi associerad med förvärvad eller medfödd dystrofi av musklerna i fotens och underbenets bågar. Sådana barn ofta under långa promenader klagar på att de har ont i benen. Många föräldrar försöker skriva bort dessa klagomål om barnets vaggar och ovillighet att gå.

Vi rekommenderar allt för att utesluta allvarliga patologier för att visa sådant barn till en specialist. Endast en ortopedist, genom visuell inspektion och undersökning, kommer att kunna utesluta förutsättningarna för utveckling av plattfotighet, klumpfot och andra extremt obehagliga missbildningar.

Andra potentiella orsaker till tvärgående platta inkluderar följande negativa faktorer:

• rickets och brist på vissa vitaminer och spårämnen i tidig barndom, när muskelbildning i vävnaderna pågår.
• frekventa skador på fotleden (sprains, dislokationer, brott i ligamentapparaten, frakturer);
• sjukdomar i de stora lederna i underbenen leder till felaktig inställning av foten för att lossa den skadade artikulära ytan;
• övervikt;
• brist på regelbunden fysisk aktivitet med en jämn fördelning av ansträngningen på plantardelen av foten;
• förändring i ryggradens hållning och krökning
• cerebral pares och andra former av neurologisk patologi som framkallar utvecklingen av dystrofi av muskelvävnaden i de nedre extremiteterna;
• kalciumbrist, osteoporos, inklusive klimakteriet hos män och kvinnor.

I vissa fall är transversal flatfoot ett resultat av multipel graviditet, under vilken kvinnan inte följde läkarens rekommendationer om rätt val av skor. Ofta bildar dessa kvinnor efter födseln de mest allvarliga formerna av valgus deformitet med en allvarlig avvikelse från fotens stora tån.

Medfödd tvärgående flatfoot hos barn är mycket sällsynt. Det kan utlösas av abnormiteter av intrauterin utveckling av benen och fotens muskel. En sådan anomali diagnostiseras endast vid 4-6 månaders ålder under undersökningen med en neuropatolog.

Eventuella patologiska tillstånd i muskuloskeletala systemet i barndomen kräver särskild uppmärksamhet. För att ta reda på varför det är smärtsamt att gå och barnens fötter skadas, är det nödvändigt att utesluta ett antal allvarliga sjukdomar.

Det finns många villkor som leder till flatfoot, här är några av dem.

• Medfödd plattfot sällsynt nog patologi förekommer i 11,5% av det totala antalet fotsjukdomar. Orsaken kan vara olika patologier av fosterutveckling, på grund av joniserande strålning, moderns skadliga vanor.
• Hos barn med rickets utvecklas en ryggfot som ett resultat av en minskning av vitamin D-produktionen, minskningen av benen minskar under mekanisk belastning och den muskel-ligamenta apparaten försvagas.
• Paralytisk flatfoot utvecklas efter polio, och graden av flatfoot är direkt beroende av svårighetsgraden av förlamning.
• Traumatisk flatfoot utvecklas med frakturer av fotbenen eller med felaktigt kollisionella frakturer.
• Statisk plattfot är en av de vanligaste typerna av plattfot. De främsta orsakerna till det är minskad muskelton, överdriven trötthet på grund av långvarig stående.

Orsakerna till sjukdomen beror på dess etiologi. Medfödd deformitet hos foten är sällsynt. Oftast måste ortopedister hantera förvärvad plattfotighet, nämligen: rakitisk, statisk, traumatisk, paralytisk.

Medfödd flatfoot

Denna form av sjukdomen uppträder i ungefär 3% av fallen och beror på den patologiska graden av graviditet, obalanserad näring hos den förväntade mamman, vilket medför att bindvävsinsufficiens noteras i foten av den nyfödda.

Men diagnosen medfödd flatfoot i tidig barndom är svår, för hos barn 4-5 år har foten en fet kudde och tecken på en platt fot.

Traumatisk flatfoot

Flatfoot som en följd av skada kan utvecklas på grund av frakturer i fotled, anklar och tarsusben. Orsaken till den traumatiska formen av sjukdomen kan vara skada på mjuka vävnader, avsedda att stärka fotens bågar.

Paralytisk plattfot

En orsak till paralytisk flatfotighet kan överföras poliomyelit, vilket leder till att förlamning av musklerna i foten och tibialmusklerna utvecklas. Finalen är en paralytisk plattfot.

Rachitic flatfoot

Flatfoot och dess typer

En hälsosam människa fot är en mobil anslutning av ben som utgör de två valvarna. Det är nödvändigt att utföra avskrivningsfunktionerna när de går.

Men under vissa förhållanden eller på grund av de medfödda egenskaperna hos fotens utveckling förvärvar den en platt form. Detta händer 4 gånger oftare hos kvinnor än hos män.

Mest troligt, eftersom de har svagare muskler och ligament i foten, liksom de bär ofta obehagliga skor.

Grad flatfoot

Det finns tre grader av tvärgående platta, vilket kan uppstå bland både barn och vuxna. I ett tidigt skede har patienterna en tjugo graders avvikelse från normen, vilket åtföljs av förtjockning av huden i fotens främre del.

Ytterligare utveckling av sjukdomen kännetecknas av en ännu större deformitet av de metatarsala benen, konstant benutmattning under långa promenader och utseendet av korn på fötterna. Om inget är gjort kommer det tredje steget att ge patienten svår smärta på grund av komprimering av nervfibrerna.

När tvärgående planfot minskar fotens längd på grund av skillnaden i hennes ben. Tummen kantar utåt, skiftar de andra, och dessutom ändrar fingrarna form till "molotopeobraznuyu." Cones formar på phalangesna, när de berörs svarar de med smärta. Deformation har grader beroende på intensiteten i dess utveckling.

Med längsgående plattfot ökar fotlängden och sålen kommer nästan helt i kontakt med golvet. Skodon slits ut enligt ett visst mönster: mer raderas från insidan. Denna typ av plattfot orsakar en sådan ortopedisk avvikelse som "klubbfot", som kan vara både medfödd och förvärvad. Varje grad av längsgående platta har sina manifestationer.

Varning! Longitudinal flatfoot är ganska sällsynt, men det är farligt eftersom fotens deformitet är långsam, eftersom patienten är nästan omärkbar.

1. Grad 1 rapporterar sig bara benutmattning. Problemet är så svagt att det bara uppstår med smärta i foten när man pressar och när man sätter på skor. Ibland kompletteras med svullnad på kvällarna.
2. Grad 2 kännetecknas av spridningen av intensiv ihållande smärta i anklar och underben. Det blir svårt för patienten att gå.
3. För 3 grader av plattfotighet, blir smärtor permanent och ibland täcker, förutom fotled och underben, även nedre delen av ryggen. Edemas förekommer, och fotens deformitet är märkbar för blotta ögat. I vanliga skor att flytta mycket svårt.

Varning! Plana fötter diagnostiseras hos var tredje person i vårt land. Kvinnor lider huvudsakligen på grund av graviditet, diabetes, fetma.

Sjukdomen kännetecknas av flera grader av svårighetsgrad. Tidigt är det ett misslyckande av ligamentapparaten, i vilken patienten känner smärta när han går. Fotens form ändras inte. Smärtsamma känslor förekommer huvudsakligen i slutet av dagen eller efter långa promenader. Försvinnandet av smärta bidrar till en sömns sömn eller en lång vila.

Svårighetsgraden av sjukdomen beror på hur svåra patologiska förändringar har inträffat med fot- och ligamentapparaten.

På ett tidigt stadium av sjukdomen upptäcker läkare mild dysfunktion i fötterna, åtföljd av utmattning vid slutet av dagen. Fotens form förändras inte.

I graden av plattfot - symtomen är mer uttalade, när man trycker på foten uppträder lätt smärta. Vid kvällen sväller foten av en person ofta upp, men återgår åter till sin normala form efter vila.

Grad II - foten är platta, bågarna försvinner nästan, vilket leder till stora svårigheter när man går. Smärta täcker hela benet, kännetecknat av hög intensitet och längd.

Grad III - i detta fall leder plattfotighet hos barn och vuxna till tydligt uttalade deformiteter i foten, svår smärta vid gång, minskad arbetsförmåga och minskad livskvalitet. Att flytta i vanliga skor är inte längre en person.

Notera också att graden av flatfoot ganska snabbt ersätter varandra på grund av sjukdoms snabba framsteg. Det innebär att ju tidigare du går till en läkare, desto större är risken att undvika allvarliga komplikationer - smärta, klumpfot, disproportion av underbenen, fötter, leder och höftapparater.

Orsaker till patologi

Varje steg när man går från synpunkten av fotens funktion kan delas in i två steg:

1. Kontakten med det horisontella stödet, där foten först vilar på tre punkter - hälen och foten på tummen och lillfingret, och sprider sedan över hela tarsusens stöd.
2. Rulla på fingrarna med pålägget av det andra benet framåt. Funktionerna i fotens struktur gör det möjligt att snabbt bygga om, förbereda sig för nästa steg.

Med medfödd eller förvärvad svaghet i fotens ligamentapparat ökar kontaktytan med stödet även i vila - det bildas plana fötter. Nu finns det ingen elastisk tryckning vid varje steg. En person behöver utöva större ansträngning för att flytta kroppen, från det här finns det en känsla av trötta ben.

Vid varje steg bryter de deformerade lederna nerverna och senorna, vilket orsakar svår smärta.

Smärta i foten när man går, efter att ha sovit på morgonen, kan orsakas av artrit. Med denna sjukdom förstörs broskvävnader i ledskarorna. Det finns flera sorter av denna sjukdom:

• osteoartrit;
• gikt;
• reumatoid artrit.

Patologi kännetecknas av följande symtom:

• på morgonen, efter sömnen, uppstår styvhet i de små lederna;
• det drabbade området förtjockar och sväller;
• När du går i såret blir det snabbt trött.
• rodnad uppträder i det drabbade området.

För artrit rekommenderas smärtstillande medel, NSAID, för patienten. De kan ordinera injektioner i gemensamma håligheten för att minska inflammation och eliminera allvarlig smärta. Om grunden för obehag är smittsam artrit, ingår antibiotika i behandlingen.

Plana fötter hos barn

I en tidig ålder är det mycket svårt att diagnostisera en platt fot. Spädbarn upp till 3 år har tecken på flatfot, som förekommer på grund av subkutant fett som fungerar som en stötdämpare när ett barn bara lär sig att gå.

Viktigt! Platta fötter hos barn uppstår på grund av fostrets abnormiteter, otillräckligt utvecklade muskler, med fetma, olika endokrina sjukdomar. Ibland kan sjukdomen göra ett felaktigt urval av skor.

Om du märker en patologi i en tidig ålder, då finns det en chans att helt eliminera sjukdomen. När du blir äldre kan du korrigera den patologiska positionen hos fotens bågar. Benets muskuloskeletala system bildas hos barn under 13 år, varefter det blir mycket svårt att korrigera det.

Om du misstänker att det är platt fötter i ett barn bör du vara uppmärksam på följande punkter:

• Skorna är snabbt och ojämnt torkade och slitna, särskilt från insidan;
• Barnet klagar på smärta i benen, trötthet efter promenader eller aktiva spel;
• Synligt märkbar sänkning av fotens bågar.

Innan du behandlar pepparade plana fötter i ett barn, är det nödvändigt att fastställa rätt diagnos och försöka hitta en potentiell orsak till fotavvikelse. Detta kan göras av någon erfaren ortopedist redan under den första visuella undersökningen.

Om det finns tecken på rickets eller kalciumbrist, föreskrivs korrektionsbehandling med hjälp av farmakologiska preparat, normalisering av kosten, efterlevnad av andra viktiga rekommendationer från läkaren.

Om svaghet och dystrofi hos muskelgrupperna i benet och foten upptäcks, utvecklas en särskild gymnastik. På liknande sätt gör doktorn rekommendationer för andra potentiella orsaker till tvärgående planfot hos barn.

Plana fötter, till skillnad från clubfoot, förvärvas sjukdomen. Fall av medfödd flatfoot registrerades sällan: av 100 fall av deformiteter kan endast två anses vara medfödda.

Det är nästan omöjligt att diagnostisera "flatfoot" för ett barn under tre år eftersom det är efter denna ålder att fotens bågar förvärvar böjda konturer, fram till den här tiden har alla barnens fötter alla egenskaper av "platt" och det här är normen.

En erfaren doktor upptäcker tecken på en begynnelseskada hos ett spädbarn före starten av självständig gång. Detta kommer att bidra till en korrekt uppbyggnad av behandlingsschemat och eliminering av problemet i framtiden.

Föräldrarnas misstankar bör leda till att barnets frekventa förfrågningar bär honom på händerna, ovillighet att gå självständigt, barns klagomål till trötthet. En ojämn sken, en onaturlig inställning av klackarna, en nypa fingrar kan rapportera problem.

Det viktigaste verktyget för att bekämpa sjukdomen är fortsatt kroppsvård, daglig fotmassage, övningar för att stärka. För tidigt att lyfta på benen och lära sig att gå kommer att förvärra processen, ligament microtraumas. Det är bättre att hålla en uppmätt last än att åstadkomma dyr behandling.

Vid första anblicken verkar det som om barn i konturerna repeterar konturerna hos en vuxen, men det är inte alls fallet. Faktum är att foten är platt i barn under 3 år, vilket ofta gör det omöjligt att diagnostisera problemet i tid.

Detta beror på det faktum att fotens fot fylls med ett fettlager vid födseln, som i slutändan faller ihop. Muskler och ledband blir starkare, vilket gör det möjligt för barnet att vara på fötterna under lång tid.

Hur identifierar du plattfot i en bebis? För det första, när han går, är barnet lite klumpigt, och för det andra börjar han steg på fotens insida, vilket omedelbart blir märkbart.

Varning! Barn har ofta längsgående plana fötter, som kan behandlas utan operation.

Gipsbandage och skarvar används för behandlingen. Det är absolut omöjligt att låta problemet ta sin kurs, eftersom en tvärgående kan gå med i den längsgående planfoten, vilket är mycket svårare att behandla.

Basen av behandlingen är övningar som kan utföras med ett barn på ett lekfullt sätt. De tar muskler i ton, förbättrar blodcirkulationen och eliminerar den begynnande missbildningen.

Dessutom visas barn massage. Massage utförs över hela fotens yta, från foten och slutar med låret. En sådan massage med vissa färdigheter kan utföras även hemma.

Nyfödda kännetecknas av väldefinierade bågar på fötterna, men barnens fötter är fyllda med fettvävnad, och när de ses verkar det vara platt. Med 3 år finns en signifikant förstärkning och utveckling av ligamentapparaten, på grund av vilken det finns en signifikant ökning av höjden på bågen och foten börjar ta på sig utseendet på en vuxens fot.

Ju äldre barnet är, desto mer uttalad valvad struktur. Således kan den yttre plattfoten i ett barn inte misstas för en sann sjukdom.

Medfödda sjukdomar i ligamentapparaten, muskelsvaghet, fetma, endokrina sjukdomar och felaktigt utvalda skor bidrar till utvecklingen av plattfotighet hos barn. På grund av anatomiska egenskaper är definitionen av plattfotighet hos barn genom utskriftsmetoden inte alltid informativ och kan ge ett felaktigt resultat.

Mycket ofta kan barn inte klaga på smärta i benen eller obehag, så en periodisk undersökning av en ortopedkirurg är en integrerad del av den årliga läkarundersökningen. Behandling av flatfoot hos barn reduceras till vila, ett tillfälligt förbud mot att spela sport, massera plantardelen och gå barfota på ojämna ytor, ortopediska sulor kan ordineras.

Symptom på flatfoot hos vuxna

De grundläggande principerna för behandling av tvärgående plattfot innefattar eliminering av orsaken som orsakade fotformens deformitet. För älskare av höghåriga skor rekommenderas det att överge det till förmån för ortopediska typer av skor och stövlar.

Och de som lider av övervikt ska så snart som möjligt engagera sig i viktminskning. I närvaro av sjukdomar i muskuloskeletala systemet, vilket medför en förändring av fotens inställning, måste du hantera deras effektiva behandling.

I de tidiga stadierna är generellt tvärgående planfot hos vuxna lämpliga för korrigering med manuell terapi. en speciell massage appliceras för att slappna av några delar av musklerna.

Ett individuellt komplex av fysioterapi utvecklas också, som syftar till att förstärka musklerna i fotens fot, underben och fotled. Om det behövs arbetar en reflexolog, osteopat och kinesitherapy specialist med patienten.

Konstant övervakning av behandlingen av tvärgående plattfot hos vuxna utförs av en ortopedisk läkare.

Om du misstänker en fotform, titta på dina skor: den slits ut och kranar från insidan. Det är i så fall säkert att besöka den ortopediska kirurgen.

Läkare hävdar att flatfoot inte är farligt i sig, du måste vara rädd för dess allvarliga konsekvenser.

• Felaktig fördelning av kroppsvikt. Deformerad fot kan inte klara av belastningen, men eftersom den senare överförs till hela skelettsystemet, inte anpassat för att lösa sådana problem. Som ett resultat har en person ryggvärk och huvudvärk på grund av muskelspasmer och brist på syre. Obehaget kan vara så uttalat att patienten svimmade.

Graviditet och fotsjukdom

En kvinnlig organism under graviditeten måste snabbt anpassa sig till nya förhållanden, lära sig att utföra dubbelt arbete. Den totala kroppsvikten ökar med 10-20 kg, ibland mer.

Apparaten i ledband och muskler har inte tid att byta till ett nytt läge, anpassa sig, bli starkare. Tyngdpunkten förskjuts, belastningen på benen omfördelas.

Fötterna tar på sig belastningen och börjar tjockna. Sådana manipuleringar kan förbli obemärkta, men smärta med plana fötter hos förväntade mammor bör lindras av frekventa respiter, en förändring av hållning från stående till sittande eller liggande.

För att förhindra behovet av regelbunden gymnastik, val av skor med låga klackar och inte med en styv sko, inpassade sulor, saltfri kost.

Symptom på sjukdomen

1. Sitt på en stol, nedre lemmar som sitter på golvet.

Fötterna ska passa snyggt mot golvet, hålla knäna ihop. 2

Tryck tårna fem gånger. Vi gör fem tillvägagångssätt på samma sätt.

Mellan tillvägagångssätt kan du ta korta pauser (30 sekunder). 3

Lyft foten på dig själv fem gånger. Samtidigt borde dina klackar vara kvar på golvet.

4. Gör detsamma med klackar bara.

Fötterna riva inte av golvet. 5

Lyft dina fingrar på dig själv växelvis. Du måste börja med tummen och vidare i ordning.

6. Fäll upp fötterna inåt (så att de tittar på varandra) och rör fingrarna.

Ensam, ganska genomförbart, och effekten kommer gärna överraska dig. Om det verkar som att komplexet är för enkelt, försöker du bara och sedan ompröva din åsikt.

Nedre lemmar med plana fötter skadas inte bara på grund av deformationen, men också för att de blir tröttna på den ojämna belastningen. För att korrekt fördela belastningen på benen måste du ha speciella ortopediska sulor.

Köpa dem nu är inte ett problem, de finns i något apotek, och du kan också beställa dessa produkter på ett enskilt projekt - för att göra för sig själva. Det andra alternativet är naturligtvis bättre, eftersom individuella sulor kommer att skapas med hänsyn till dina specifika problem, vilket innebär att de passar dig perfekt.

Att bära sådana produkter kommer att behöva ständigt. Du borde inte sova i dem, men hemma, om dina ben blir väldigt trötta kan du också bära dem. Förmodligen bedömer man genom recensionerna, i sådana sulor, att de känner sig mer självsäkra och bekväma. Så oroa dig inte, du kommer att vara bekväm.

Jag hoppas att mitt råd som presenteras i artikeln hjälper dig att snabbt och permanent bli av med de obehagliga symptomen på patologin som beskrivs ovan. Om du redan har provat något, lämna din feedback och rekommendera dina metoder.

Registrera dig för uppdateringar till informationsportalen och dela artikeln med dina vänner. Allt det bästa för dig!

Med vänliga hälsningar, lag Khryashchik.RU

När du har hittat minst ett av följande symtom, gå direkt till ortopedern: när du inte gör något, utvecklas sjukdomen, och det blir svårare att bota det. Diagnos innebär en röntgen i två utsprång med en stående belastning, men en erfaren doktor kan göra en preliminär slutsats baserad på en visuell undersökning och på data som erhållits från podoskopi.

De viktigaste symptomen på flatfoot är trötthet i benen, förändringar i fotkonturer, smärta i foten och skor som bär på ena sidan. Men varje typ av plattfot har en uppsättning karakteristiska symptom.

När de longitudinella-tvärgående plattfotssymptoma kombineras, finns det manifestationer av både tvärgående och longitudinell plattfotighet, men de är mer uttalade.

Har du misstänkt platta fötter? Kolla in gamla skor - om hon är trampad på insidan bör du konsultera en ortopedist. När flatfoot person stör:

• snabb benutmattning under lång vandring eller långvarig
• svullnad i fötterna och även i anklarna på kvällarna;
• känsla av tyngd, smärta i benen och utseende av kramper.

Det blir svårt för kvinnor att ha på sig klackar, förlängning och förtjockning av foten gör att de köper större skor. Inställning och gång förlorar sin naturlighet. Det finns risk för ingroppade tånaglar.

Vanligtvis märker en person som lägger mycket tid på benen inte utvecklingen av plattfotighet, och associerar utseendet av smärta och obehag i benen och fötterna med trötthet. Det finns flera grundläggande tecken där du kan misstänka utvecklingen av denna fruktansvärda sjukdom i dig själv.

• Vid arbetsdagens slut börjar benen svälla, sårmärken visas, det kan vara en känsla av tyngd och kramper, som kanske inte är lång och efter en massage. • Du börjar märka att arbetsdagen är densamma, och dina ben blir trött mycket snabbare.

• Skor börjar slita ut mycket snabbare än tidigare, mest från insidan. • Periodiskt finns det en känsla av att benet har ökat i längd, och på grund av detta måste du köpa skor en storlek större.

Det finns flera etapper av fotfel, vars passage leder till fullständig klinisk flatfoot. Prodromaltalet, scenen med intermittent flatfoot, utvecklingsfasen av den platta foten, scenen av fotfotens fotfot och avtalsbundna plattfot utmärks.

Den första etappen av flatfoot manifesteras av smärta i foten och gastrocnemius muskeln efter en lång belastning på foten, av statistisk karaktär är det en uttalad känsla av trötthet.

Vilka är de första tecknen på flatfoot? Hur förhindrar allvarliga deformiteter av fötterna? För att svara på dessa frågor måste du först och främst uppmärksamma hur skorna är slitna. Användning av sålar på insidan är ett larm. Var inte lat för att inspektera dina gamla skor. Om det också finns en stark försämring i innerkanten, är det bara nödvändigt att besöka ortopedisten.

Ett av de vanliga symptomen på flatfoot är trötthet i benen som ett resultat av promenader, trötthet, svullnad och smärta, och till och med kramper. Ödem sprider sig ofta till anklarna.

Kvinnor kan misstänkas ha platta fötter om det blir svårt för dem att bära skor med klackar. Foten är förlängd, den gamla skor börjar trycka, du måste köpa skor en större storlek.

Med tiden kan smärta i knä, höfter, rygg och nacke och huvudvärk vara förenade med ovanstående symtom. Det finns en tendens till att ingrowna tånaglar växer.

Växlande gång, som blir mer intensiv och onaturlig.

Studier av symtomen på flatfoot, bör man komma ihåg att några av symtomen är karakteristiska för andra sjukdomar, såsom åderbråck. Därför bör du inte göra en diagnos och förskriva dig själv en behandling själv; Läkare måste göra detta. Den slutgiltiga diagnosen är gjord på grundval av patientens undersökning av ortopedisten och fotografin.

Flatfoot: Diagnos och Symptom

För att bestämma fotens tillstånd är det nödvändigt att besöka en ortopedist. Inledningsvis utförs en extern undersökning av patienten och hans klagomål hörs, varefter doktorn gör en diagnos utifrån den insamlade informationen. Det kan hända att de erhållna uppgifterna inte räcker till för att sammanställa en fullständig klinisk bild, därför föreskriver läkare en ytterligare undersökning:

• elektromyografi;
• plantography;
• röntgenundersökning
• datorsystem.

Vilken läkare behandlar

Jag kommer genast säga att behandlingen kommer att bli så effektiv som möjligt och kunna garantera fullständig återhämtning endast upp till en viss ålder - 6-7 år.

Det perfekta alternativet är att delta i behandling vid 4 års ålder när foten fortsätter att vara aktivt formad.

Barnets ben är smidiga, de kan enkelt rätta formen med rätt inställning, och endast hos en vuxen eller en tonåring kan en korrigering av problemet göras.

Man bör komma ihåg att den 1: a graden behandlas mycket lättare än 2: a graden och, ännu mer, 3 (det är klart varför).

• longitudinellt - den klassiska versionen, under vilken fotens fotplattform plattas utmed sin axel, • tvärgående - en relativt sällsynt variant, under vilken stödet utförs felaktigt, nämligen på alla kuddarna på tårna.

Den longitudinella versionen botas snabbare och lättare. Så vad ska man göra med detta problem? Behandlingen ska vara omfattande, den utförs hemma, alla terapeutiska åtgärder beskrivs i detalj nedan. Försök att vara säker, och skriv sedan din feedback, om du vill ha det självklart.

Behandling av tvärgående flatfoot hos vuxna och barn är av två typer - konservativ och operativ. I de första etapperna används läkemedel, procedurer, motion och många andra metoder som kan hjälpa till att uppnå en snabb återhämtning av patienten.

Om terapin inte ger det önskade resultatet eller fallet är för försummat, tvingas specialisterna att tillgripa den operativa metoden att behandla flatfot.

Drogbehandling

Tvingad begränsning av rörligheten av fötterna på grund av flatfoot anses vara en av de tvingande skälen till att söka medicinsk hjälp. I de tidiga stadierna kan droger stoppa utvecklingen av plattfot, men behandlingen måste vara omfattande. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel eliminerar smärta och lindrar muskelspasmer, de mest effektiva läkemedlen är:

Korrigeringsterapi

Denna typ av behandling hjälper bara i de tidiga stadierna av flatfoot. Läkare rekommenderar användning av medicintekniska produkter som gör att du kan återställa fotens korrekta anatomiska läge.

För dessa ändamål används speciella rullar, som kan köpas på sjukhuset. Vid allvarliga komplikationer eller efter operation rekommenderas patienten att bära ortopediska skor eller insoles för att återställa fotens fysiologiska böjning.

Det är omöjligt att helt återhämta sig från flatfoot med hjälp av populära metoder, men för att stoppa sjukdomsförloppet är det ganska riktigt. Hemterapi tar mycket längre tid, men resultatet är värt ansträngningen.

Kompresser och bad baserade på växter och andra användbara ingredienser hjälper till att eliminera smärta och ta bort svullnad från fötterna. Komprimera är gjord av löv av bitter malurt, verktyget appliceras på fötterna och lindade benen med en handduk.

Denna komprimera tar helt bort röda och främjar cellregenerering.

Flatfoot betyder komplex behandling. Det använder fysioterapi, massage, motion, bär bekväma skor i storlek och med speciella anatomiska ortopediska inläggssulor.

I sällsynta fall, när sjukdomen har nått ett kritiskt stadium, kan kirurgiskt ingrepp förskrivas.

Samrådet bör gå till ortopedkirurgen. I avancerade fall behövs kirurgens hjälp när kirurgi behövs.

Tyvärr kan fullständig deformation utan kirurgi inte botas. Endast barn under 7 år gör ingen operation, eftersom konservativ behandling hjälper benen. Vuxna kan ansöka hembehandling för att eliminera symtomen och göra livet enklare för patienten.

Så innefattar behandlingen:

1. Terapeutisk gymnastik.
2. Massage.
3. Fotbad och kompressor.

Dessutom kan du använda värmande salvor för att förbättra blodcirkulationen i den skadade foten.

Fotmassage

Hemmassage är ett utmärkt sätt att hjälpa dina ben utan att spendera extra pengar. Om du inte vet hur man gör en fullvärdig fotmassage, ta bara en rulle, efter att ha borrat längsgående spår på den och rulla den med foten i en kvart i timmen. Massage regelbundet varje kväll. Det är dock inte värt att hoppas på ett alltför snabbt positivt resultat.

Också experter rekommenderar att du använder en massagematta hemma. Men före det, var noga med att konsultera en läkare om användningen. En massamatta kan väl ersätta gå barfota på gräs, sandstenar, sand, eller helt enkelt på asfalt runt ett hus.

Det är också möjligt att köpa en fotmassagerare för massage också - idag är det enkelt att köpa en vibrations-, kompressions-, rull- eller mekanisk apparat i vilken webbutik som helst. Men folk hävdar att de dåligt ersätter en fullfjädrad manuell massage.

Salvor för plana fötter

Hjälper till att minska smärta och förbättra blodcirkulationssalven med anestetisk och uppvärmningseffekt. Dessa salvor inkluderar Diclofenac, Viprosal, Finalgon.

Du kan själv göra smärtsalva.

1. För att göra detta, ta senapspulver och salt i förhållandet 1: 2.
2. Blanda ingredienserna med fotogen så att de producerar medelstor gröt.
3. Salva ska användas vid sänggåendet, gnugga tills den är helt absorberad i området ovanför fogen.

Förbered gran fotbad. Häll i vatten uppvärmd till 38 grader, tillsätt granolja i mängden 0,5 tsk till vatten. Benen bör hållas i vatten i en halvtimme, med jämna mellanrum hälla varmt vatten så att det inte svalnar helt. Ta bad innan du går och lägger dig 10-12 dagar, ta sedan en månadsbrytning.

Torka försiktigt dina fötter med en handduk och smärtsamma områden, smörj med granolja i samma förhållande blandat med majsolja.

Oljespyr kan användas inuti. Varje morgon, äta en bit bröd, droppa 2 droppar granolja in i den. Bröd behöver cirka två minuter för att hålla i munnen.

Schemat för extern och intern användning är densamma - en behandlingsperiod varar 10-12 dagar och en paus tas i 4 veckor. Full kurs varar 2 år.

Hos vuxna kan alternativa behandlingsmetoder minska symtomen på sjukdomen, men endast kirurgisk ingrepp kan helt ta bort det. Om konservativa terapier inte hjälper dig, är operationen angiven. Det hänvisar till effektiva behandlingsmetoder med långvarig effekt och en kort rehabiliteringsperiod.

Varning! Om du använder två ben samtidigt kommer det inte att öka återhämtningsperioden.

Vad är kontraindikationerna för operationen? Först och främst är det inte nödvändigt att utföra operationen för barn och vuxna upp till 20 år, eftersom deras ben ännu inte är fullständigt bildade. Kontraindikationer är också: akut inflammation i foten, inklusive purulent natur, hjärt- eller respirationsfel, förlamning etc. Generellt finns det få kontraindikationer.

Det är ganska svårt att behandla plana fötter, och det är inte säkert att säga med viss säkerhet att sjukdomen är tidigare. Att fullständigt bli av med denna patologi är endast möjlig i barndomen, eftersom ligamentapparaten och skelettsystemet är ganska formbar.

Hos vuxna patienter kan denna sjukdom endast försämras med hjälp av speciella rehabiliteringsåtgärder.

Föräldrar måste komma ihåg - "ju tidigare symtomen på flatfoot avslöjas, desto gynnsammare villkor för att stoppa progressionen".

Behandlingen bör kombineras och inkluderar borttagande av smärta, förstärkning av ledband och fotmuskler. För att lindra smärta är det nödvändigt att använda narkossalva med avslappnande effekt och fysioterapeutiska förfaranden.

Det är nödvändigt att börja behandling med gymnastik, som kan utföras dagligen hemma. Den terapeutiska typen av gymnastik används för att uppnå korrigering av fotens båge, stärker musklerna, tränar ligamentapparaten, bildar den korrekta typen av gångart.

Det finns ett stort antal övningar som väljas individuellt och beror på ålder, klagomål, fotens läge och dess form. Alla övningar och deras intensitet kommer att väljas av en ortopedisk kirurg.

Behandling vid fasfotfelförmågan måste strängt differentieras, tillsammans med fysisk terapi och massage, det är nödvändigt att bära insolesinduktorer som hjälper till att lindra smärtsamma områden och korrigera brister i sjukdomen och ortopediska skor på stadium II och fas III visar ofta drift behandling.

I händelse av medfödda flat-valus-deformiteter av foten i mild grad, masseras barnen fot och underben och fysisk terapi. När barnet börjar gå, är det nödvändigt att göra ortopediska skor till honom. Med otillräcklig effektiv behandling och med sen behandling indikeras kirurgisk behandling.

Stor vikt vid behandling av flatfoot har rätt skor. Vackra höghäftiga skor, naturligtvis, dekorera benen hos någon modig kvinna, men bär dem inte hela tiden.

Annars, efter kort tid behöver du bara bära ortopediska skor. När du väljer skor, var särskilt uppmärksam på sågets flexibilitet och komfort, höjden på höjden (inte högre än 3-4 cm), är det bättre att undvika skor på plattformen och för mycket bred eller smal.

Många människor är inte allvarliga om flatfoot, med tanke på en enkel sjukdom. Det är dock en smutsig sjukdom som snabbt kan utvecklas. Dessutom är det svårt att behandla, särskilt i avancerade fall. Om du tar det i barndomen kan du helt bli av med patologin.

När det gäller behandling av vuxna riktas läkemedelsinsatser huvudsakligen på att sakta ner sjukdomsutvecklingen och eliminera för snabb och tidig övergång till de efterföljande stadierna. Med andra ord, de tidigare platta fötterna diagnostiseras, desto mer chanser en patient har för ett gynnsamt resultat av korrigering och behandling.

Flatfoot terapi är komplex och består i att lindra smärta, korrigera deformiteten, stärka ligamenten och musklerna i foten.

Medicin och fysioterapi hjälper till att lindra patienten av smärta. Behandling av flatfoot bygger i stor utsträckning på speciell gymnastik. Rekommenderade ortopediska komplexövningar måste göras dagligen. Detta är inte bara en övning, utan ett individuellt komplex, utvalt enligt patientens form och grad av sjukdom, ålder, vikt och livsstil.

I alla former av plattfotighet rekommenderas en massage som stimulerar musklerna och normaliserar blodcirkulationen i fötter och ben. Samma syfte ges av terapeutiska och kontrasterande fotbad. Ortopediska sulor används för att korrigera den deformerade foten. I fall där tummen är svåra deformation och krökning, utför läkare kirurgisk behandling.

Behandling av plattfotgymnastik

Den viktigaste rollen som terapeutisk gymnastik i kampen mot flatfotighet ses av både officiell och traditionell medicin. Det är gymnastik som stärker ledband och muskler så gott som möjligt, stimulerar blodcirkulationen i fötterna. Nedan finns en lista över övningar som patienter kan utföra hemma.

1) Ligga på din rygg, växla växelvis av dina strumpor; kör 10 gånger för varje fot.

2) I det benägna läget, böj och böj uppväxling av fötterna i en genomsnittlig takt; kör minst 50 gånger.

3) Ligga på ryggen, utför runda rotationer av fötterna medurs och moturs, 25 gånger i varje riktning.

4) i benäget läge med benen böjda vid knäna, växla av klackarna från golvet; springa 50 gånger.

5) Sittande på en stol, ta och hoppa tårar små föremål spridda på golvet.

6) Sitta på en stol, rulla en tennisboll på golvet; ta det med knäppta fötter och lyft över golvet (böj inte knäna).

7) Sätt en träpinne eller gymnastikbåge på golvet i en rund sektion; stå på det med båda fötterna och utföra knep.

Utför 20-30 hopp på plats, först på ett ben och sedan på den andra.

9) Att gå på tårna, på klackarna, på utsidan, sedan på insidan av foten.

10) Går på plats, står på en gummibandad matta.

Läkning fotbad

Bland recepten av traditionell medicin för behandling av flatfoot upptar fotbad med havssalt en av de första platserna. Regelbundna procedurer stärker benen, lindrar smärta och främjar muskelavslappning.

I ett bassäng med hett vatten måste du lösa havssalt med en matris på 1 liter vatten. Procedurens varaktighet är 15 minuter. I slutet behöver du torka fötterna, massage dina fötter och smörja dem med närande grädde. Förresten är sådana bad ett utmärkt botemedel mot sömnlöshet.

Kontrastbad garanterar också en bra effekt. Ett bassäng ska fyllas med varmt vatten, det andra - kallt. I första bassängen behöver du hålla benen i 2-3 minuter, i andra - 15-20 sekunder. Åtgärder alternativt. Behandling utförs i kurser i 10 dagar med ett intervall på en månad. Denna procedur är kontraindicerad för kvinnor på kritiska dagar.

Goda resultat kan uppnås med hjälp av brickor med örtteck och infusioner. Till exempel, ett sådant recept: I en gryta med 5 liter kokande vatten häll 1 kg ekbark och låt det koka i en halvtimme. Kyl, spänna och använd avkoket för fotbad.

Många tycker att det är lätt att behandla plana fötter. Faktum är att i de senare stadierna av patologin är det mycket svårt, om inte omöjligt, att bli av med fotdeformiteter. I detta fall kan plattfötter hos barn och vuxna endast sakta ner men inte helt botade. Det är därför som tidig diagnos av sjukdomen och snabb tillgång till en läkare är så viktigt.

Både längsgående och tvärgående plattfot botas endast med hjälp av ett integrerat tillvägagångssätt. Sjukgymnastik och medicinering används för att lindra smärta.

Terapeutisk gymnastik är mycket effektiv, vilket kan göras hemma. Det stärker ligamentapparaten, tränar musklerna, bildar rätt hållning och går stereotyp.

En effektiv uppsättning övningar kan endast ordineras av en läkare, eftersom flatfotthet manifesterar sig på olika sätt beroende på utvecklingen av patologin, patientens ålder och några andra faktorer.

För att förbättra blodcirkulationen i fötterna ordnas patienter med fotbad och massagebehandlingar. Särskilda ortopediska sulor som lindrar smärtsamma områden och korrigerar de ursprungliga deformiteterna hos sjukdomen kommer att vara mycket användbara.

Lanserade plana fötter, vars symptom verkar särskilt ljusa, korrigeras med hjälp av skräddarsydda ortopediska skor.

Kirurgisk ingrepp är viktigt i fall där sjukdomen leder till svår smärta och oförmåga att röra sig självständigt, även i speciella skor.

Är det möjligt att förhindra utseende och utveckling av patologin hos fotens bågar? Ja du kan! Förebyggande av flatfoot är att välja rätt, säkra skor, regelbundna inspektioner av en ortopedisk specialist och begränsa belastningen på foten.

Självklart behöver du rådgöra med en läkare om det finns smärta i foten när du går. Orsaker och behandling är nära inbördes. Och först efter en specialistdiagnos kan man hämta adekvat terapi.

Det finns dock flera rekommendationer om hur du ska minska obehag i foten innan du besöker läkaren:

1. Vila och minska fysisk ansträngning. I händelse av en sjukdom rekommenderas att minska antalet promenader och ge benen mer vila.
2. Kvinnor bör avstå från att ha på sig klackar.
3. Använd ortopediska skor. Det minskar signifikant muskeltrötthet. I barndomen kan sådana skor bota plattfotar.
4. Använd ortopediska sulor.

Det finns ett antal metoder för traditionell medicin, som har visat sig vara effektiva. Tänk på dem.

Vilka läkemedel kan jag använda?

Att ta ett piller eller sprida fötterna med salva är det enklaste alternativet och förresten det snabbaste.

Men kom ihåg att eventuella läkemedel kan skada din hälsa, så före behandlingen, var noga med att konsultera din läkare och läsa noga listan över kontraindikationer, samt följ dosen under behandlingen.

1. Salva Neovit - Narkos och desinfektionsmedel.

Applicera den på rena fötter och gnid tills den är helt absorberad. 2

Ketonalkräm - ett kraftfullt verktyg skapat på grundval av ketoprofen. Detta är ett antiinflammatoriskt läkemedel som klarar av akut smärta.

3. Olfen-gel - ger den snabbaste effekten.

Om du behöver lindra trötthet och obehag i benen bråttom, försök det.

• Diklofenak - piller eller salva, lindrar inflammation, • Ibuprofen - den säkraste anläggningen, • Indometacin - har samma effekt som diklofenak, bara priset är det nedan; • Nimesulid - stora blockerar alla symptom och trötthet, • Meloxikam - det är önskvärt att använda vid natt, eftersom maximal effekt bara kommer efter 5-6 timmar.

Och om drogerna är kontraindicerade eller redan trötta, än att ta bort smärtan? I det här fallet rekommenderar jag andra metoder som beskrivs nedan.

Behandling utan kirurgi hemma

1. Gå - armarna upp, gå på tårna, sedan på klackarna, sedan på utsidan av benen.

Då klämmer vi ett litet föremål mellan underbenen och går igen på utsidan. 2

I stående ställning - vi står på ytan på benen, håll våra armar böjda i midjan, vrid kroppen till höger / vänster. Sedan står vi på samma sätt och försöker gå upp på strumporna.

3. På korsstången - lägg en käpp på golvet, så att den var under benens naturliga kurva, krama och rulla sedan pinnen medan den står i foten.

4. I sittande hållning drar vi strumpor från oss själva, vi delar och väver våra klackar, vi lyfter små föremål från golvet med sträckta underdelar, kasta och ta bollen med fötterna, vi rullar den.

5. Ställ kroppen i en vinkel på 45 grader - lyfta armar och ben i denna position och motstå spänningen så mycket i tid som möjligt.

Ju längre desto bättre.

Du behöver öva varje dag i 15-30 minuter om dagen (vem kan). För att klasserna ska vara effektiva har övningar i 2 år i genomsnitt. Varje övning upprepas 10-20 gånger.

Nu vet du vad du ska göra med plana fötter. Försök med hälsa, jag hoppas att du kommer att kunna eliminera detta problem.

Prenumerera på våra uppdateringar och dela information om sociala nätverk med vänner / bekanta. Kanske kommer det att vara användbart inte bara för dig. Lycka till och alla de bästa!

Förebyggande åtgärder

För att förhindra flatfotighet, ordinerar läkare en speciell uppsättning rutiner, bäst av allt, förebyggande åtgärder fungerar om de inte körs. Ortopedister rekommenderar att gå barfota så ofta som möjligt, eftersom denna rörelseform förbättrar blodcirkulationen i fötterna.

När flatfoot är mycket effektiv massage, lindrar regelbundna besök på förfarandena trötthet och svullnad i fötterna. Ortopediska skor och innersulor är en integrerad del av behandlingen, så patienterna ska alltid ha den här typen av skor.

För att undvika plattfotighet eller stoppa utvecklingen på ett enkelt stadium är det nödvändigt:

1. Undvik att stå långt i vertikal position på benen.
2. Efter en lång stund på egen hand för att massera området på fötterna.
3. Gå barfota på den naturliga ytan (jord, sand, gräs, grus) för att förbättra fotens avskrivningsegenskaper. men att gå på ett jämnt målade golv försvårar platta fötter.
4. Använda bekväma, rationella skor.
5. Motion eller fysisk terapi eller icke-styrka fitness (yoga, stretch, Pilates).
6. Kämpa med övervikt.

Särskild uppmärksamhet ägnas åt bildandet av en hälsosam fot hos barn:

• Rusa inte för att lägga på benen i spädbarnet;
• förhindra rickets;
• se till att det finns tillräckligt med mineraler och vitaminer i maten.
• Du kan regelbundet hålla spel med barnet med element i träningsterapi -

- i sittande läge för att höja strumporna, utan att lyfta klackarna från golvet,

- rulla den lilla bollen,

- att gå på strumpor, etc

• från fem års ålder för att besöka ortopedisten en gång om året för kontroll.

Enkla åtgärder kommer att bidra till att förebygga utvecklingen av flatfoot och dess komplikationer.

Förebyggande av flatfoot bör bestå inte bara av att ha på sig en ortopedisk innersula och ett korrekt urval av skor. Det är viktigt att inte stimulera barnet till motorisk aktivitet: vandrare kan orsaka och platta fotighet och ett antal andra lika allvarliga sjukdomar.

Se till att barnet korrekt utför rörelsen, även den enklaste. Mineralmetabolism måste övervakas noggrant.

Under ungdomar, försök att ge barnet tillräcklig fysisk aktivitet. Observera diet för att förhindra viktökning.

För att förhindra utvecklingen av patologiska manifestationer i foten måste du följa förebyggande åtgärder, som omfattar följande aktiviteter:

• För att undvika uppkomsten av smärta ovanifrån i foten under rörelse är det nödvändigt att minska de fysiska belastningarna på underbenen, eftersom de ökar risken för att utveckla inflammatoriska sjukdomar i lederna och leder därför till negativa känslor.
• Det är viktigt att ha rätt skor, lämplig storlek och gjord av naturmaterial som ger bra andningsförmåga. Dessutom uppmanas kvinnor att överge höga klackar, och en platt sål kan leda till smärta när man går. Den optimala hälhöjden får inte överstiga 5 centimeter;
• När du skadar ditt ben måste du få professionell medicinsk vård i god tid. I annat fall är utvecklingen av den inflammatoriska processen möjlig, vilket kan leda till ett antal allvarliga komplikationer och i vissa fall till patientens funktionshinder.
• hjälper till att förhindra smärta i foten, inklusive i barndomen, bär ortopediska insoles som maximalt lindrar foten och bidrar till normalisering av rörelsen under gång
• I alla fall av smärta från botten av foten bör kosten normaliseras, inklusive mer färsk frukt och grönsaker, eliminering av skadliga livsmedel, som inkluderar söta, feta, salta och röka livsmedel.

En patient som plötsligt hade ont i foten när han gick, borde veta att hans ytterligare tillstånd beror på hur tidigt han besöker läkaren. Varaktigheten av behandlingen och återhämtningsperioden bestäms av flera faktorer, inklusive åldersgrupp, svårighetsgraden av patientens tillstånd, försummelsen av inflammatorisk process och förekomst av kroniska sjukdomar.

Med tidig behandling av symtomen på sjukdomen kan hanteras inom 2-3 veckor av en behandling, och i svåra fall kan rehabiliteringsperioden ta 2 till 4 månader. I de flesta fall är prognosen för återhämtning gynnsam.

För att undvika plana fötter i framtiden måste du utföra särskilda övningar, glöm inte att regelbundet göra fotbad och massage. En kvällsmassage hjälper dina ben att vila och återhämta sig från en hård dag.