Han drog muskeln på benet: Vad ska man göra, hur man behandlar?

Sträcker benets muskler - en skada som inte är särskilt allvarlig. Men på grund av det smarta smärtsyndromet orsakar det ett stort obehag. Och eftersom en sådan olägenhet kan hända med alla i det mest oväntade ögonblicket, måste du veta vad du ska göra om du drog en muskel på benet, hur man ger första hjälpen, med vad och vilket system som ska behandla stretching.

Tecken och grader av sträckning

Symtom på skada kan vara annorlunda. Med undantag för smärtan som åtföljer sträckningen av benmusklerna ändå.

Skarp smärta som uppträder vid skador på muskelvävnad, är mycket stark eller liten, pulserande eller kontinuerlig. I avsaknad av en belastning på extremiteten, i ett immobilt tillstånd, smärtar smärtsensationerna. Vid rörelse, vid beröring av skadedelen, blinkar smärtan igen.

Beroende på svårigheten att sträcka benmusklerna är följande symtom karakteristiska:

1. Måttlig stretching (initial grad) åtföljs av tolerabel smärta, som försvinner om 3-4 dagar.
2. En måttligt uttalad smärta av varierande intensitet, som förekommer vid den minsta rörelsen och sammandragning av muskelfibrer, är karakteristisk för måttlig skada. Om blodkärlen är skadad uppträder subkutan blödning, ett hematom uppstår. Mjuka vävnader i området för skada svullnad, klagar patienten på den skadade lemmens svaghet. Motoraktivitet är begränsad.
3. När musklerna sträcker sig i allvarlig grad bryts muskelfibrerna, i vissa fall - de är separerade från senorna på foten, i knä- eller höftledets område. Allt detta uppenbaras av svår smärta, svår svullnad, subkutan blåmärken och hematom. Smärtsamma smärtor uppstår vid den minsta belastningen på benet eller vid beröringsplatsen.

Musklerna kan sträcka sig av olika skäl. Oavsett omständigheterna måste nödåtgärder utföras omedelbart.

Första hjälpen

Så snart det finns en känsla av att muskeln på benet har sträckt sig, även om smärtan är obetydlig, måste alla åtgärder som utförs tills skadans ögonblick stoppas. Det är viktigt att säkerställa fullständig vila av skadad lem för att minska smärta så mycket som möjligt. För att låta blod flöda under benet måste du placera något föremål så att det blir kvar hela tiden.

Varning! Vid sträckning av någon tyngdkraft i viloläge ska foten vara minst 48 timmar.

Första hjälpen åtgärder för att sträcka musklerna på benet består i att kyla det skadade området. För komprimering använd alla tillgängliga verktyg:

• handduk fuktad med vatten (näsduk, T-shirt, etc.);
• isbitar i förpackningen;
• snö;
• produkter från frysen.

Innan du applicerar en kylkompress till skadestället, när muskeln på benet är sprained, måste ett ispaket (snö, frusen mat) förpackas i en mjuk torrhandduk. Kölden bör vara på sträckplatsen för endast 15-20 minuter. Sedan upprepas proceduren var 3-4 timmar.

Vid slutet av första hjälpen appliceras ett tätt fixeringsbandage för att begränsa amplituden hos lemmarörelserna. Detta bör ske omedelbart om muskeln på benet dras.

analgetika

Under de första dagarna efter skadan används aktuella preparat för att minska allvarlig smärta: Voltaren emulgel, Fastumgel, Lidocaine, Golden Star balsam.

Geler som används vid behandling av venös sjukdomar är erkända som effektiva vid behandling:

Dessa preparat jämförs positivt med salvor och krämer genom förmågan att absorberas väl i huden, på grund av vilken effekten av kylnings- och anestesiserande vävnader uppnås snabbare.

Ytterligare behandling

Två dagar efter skadan innebär behandling av stretchning användningen av uppvärmning, antiinflammatorisk, vasodilaterande, upplösande läkemedel för lokal användning. Varaktighet och behandlingsregimen beror på skadans allvar.

Med en liten sträcka är det tillräckligt att använda värmeformiga salvor och geler. Sådana händelser hålls hemma, oberoende.

Snabbt återställa skadad muskelfibrer sträckskada hjälpa salvor som syftar till att förbättra lokal blodcirkulation, lindring av inflammatorisk process, läkning av skadade vävnader:

Användningen av sådana droger i lokal terapi av stretching bidrar till att eliminera smärta, svullnad, resorption av hematom. Behandlingsförloppet varar 3-5 dagar.

Varning! Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel och homeopatiska läkemedel kan användas vid behandling av sträckning endast enligt ordination av en läkare.

Vad ska man göra när man sträcker sig i genomsnittskursen? Hemma, applicera alla samma uppvärmningssalvor och geler. Visar varma växtbaserade eller manganbad. För att förbättra blodflödet och minska tumören hos skadade vävnader rekommenderas det att göra en daglig fotmassage dagligen. Återhämtning sker om 10-15 dagar.

Med en sträng sträckning utan hjälp av en specialist kan det inte. Om muskelfibrerna sönderbryts krävs kirurgi, eftersom vävnaderna inte kan återhämta sig på egen hand. Kirurgisk behandling är också nödvändig i fall där musklerna har sönderdelats från senorna eller som en följd av skadan har stora blodkärl blivit skadade.

Efter operationen består behandlingen av sträckande svårigheter av aktiviteter som utförs vid tillhandahållande av första hjälpen. Absolute vila, kalla kompresser och ett klämande kvarhållande bandage krävs. Under perioden med rehabilitering och återhämtning visar patienten procedurer för fysioterapi, massage, terapeutiska övningar. Behandlingstiden är upp till 2 månader.

Muskelstam: symtom

Sträckning i kroppen kännetecknas av skador på fibrerna i musklerna eller deras leder till senorna. Det finns en stark spänning av musklerna, vilket leder till riva av enskilda delar av ledbanden med blödning i tjockleken. När en muskler sträcker sig, varierar symtomen beroende på skadans allvar och deras förekomstområde. Muskelsträckor är huvudsakligen mottagliga för personer som är involverade i sport. Orsaken till skador på muskelvävnaden kan emellertid också vara en vanlig hushållskada, obekväm hållning, plötslig rörelse, tucked leg.
Symtom på sträckning varierar beroende på svårighetsgrad och skador.

Lårmuskulaturen

Denna stretch sträcker sig främst av idrottare. Du kan bli skadad genom att svänga benen och hoppa. Hur vet du att du sträckte lårmusklerna? Du kommer att känna en skarp smärta i låret, och en som inte kommer att kunna upprepa övningen igen. Om du gör några manipuleringar själv under de första minuterna kan du undvika allvarliga konsekvenser.

Så, för att ta reda på orsaken till smärtan, överväga vilka muskelgrupper som är:
1. Inuti lårmuskeln som leder.
2. Tillbaka lårmusklerna.
3. Quadriceps muskeln.

De första muskelgrupperna får muskeln att röra sig medan andra och tredje musklerna böjs och böjs. Quadriceps och back muskler är mer benägna att skada, eftersom de ligger i knä och höft leder. Till exempel, när du kör, hoppar, går snabbt eller under sportspel på dessa muskelgrupper är den viktigaste bördan. Muskeln kan emellertid rivas på olika sätt.

Det finns tre grader av sträckning av musklerna i höft- eller knälederna:
1. Obehaglig smärta utan hematom.
2. Allvarlig smärta med hematombildning.
3. Många hematom, allvarlig muskelspridning.

I tredje graden kommer det att ta en lång återhämtning för att komma i form.

Tecken på stretch i höftområdet:
· Ett visst klick gör det klart att det var muskelbelastning. Detta symptom är mer karakteristiskt för den tredje graden av skada på lårens muskler.
· Vid palpation av det skadade området är det en skarp smärta.
· Utseendet av blåmärken.

Även om du inte lyssnar på din kropp, kommer du fortfarande att förstå att en sträckning har inträffat, eftersom du inte kommer att kunna fortsätta övningarna. I framtiden blir det skadade området mer sårbart för nya sträckor. Därför är det viktigaste att tillhandahålla första hjälpen själv och var noga med att kontakta en traumatolog eller kirurg efteråt. Experter kommer att avgöra arten av smärtan, ta reda på vilka rörelser du skadade din höft. Den exakta diagnosen kommer att godkännas efter röntgen.

Behandlingsprocedurer

Behandlingen ska endast ordineras av en läkare. Det finns sådana standardprocedurer som föreskrivs för första och andra etappen:
1. Vila, sängstöd. Vid den här tiden är det omöjligt att ladda den skadade muskeln. Dessutom kan läkaren rekommendera användningen av kryckor när man går.
2. Kall. Applicera is mot det skadade området, inslaget i en handduk. Förfarandet tar ungefär 20 minuter.
3. Bandagebandage. Bandaget hjälper till att förhindra bildandet av en blåmärken.
4. Det rekommenderas att fixera låret på hjärtat. Höjning bidrar också till eliminering av ödem.

Dessutom kan läkaren ordinera smärtstillande medel, fysioterapi, fysioterapi.

Behandling i tredje skedet av skada:
I grund och botten krävs en sådan muskeloperation. Därefter ska läkaren ordna rehabiliteringsförfaranden - fysioterapi eller fysioterapi.
I de två första stegen kommer tio dagar att vara tillräckliga för återhämtning, och redan i tredje - inte mindre än sex månader.

Stretch back musklerna

På baksidan är spinalfasier och ligament föremål för stretchning. I regel uppstår smärta i detta område när en tung belastning på musklerna. På grund av den stora fysiska ansträngningen, ryggmusklerna kontrakt, och med plötsliga rörelser kan en knut och svullnad bildas.
Skäl för att sträcka ryggmusklerna:
· Lyft tunga laster.
· Hårt fysiskt arbete
· Svag elasticitet hos en muskulös korsett.

symptom

Denna värkande smärta i ryggen kan vara av annan art - att vara tolerant och obetydlig och stark och till den slutliga immobiliseringen av patienten. Ökad smärta uppstår under skarpa varv eller böjningar. Det kan finnas en liten svullnad av hypertermi eller hyperemi. Om inte bara musklerna utan även ligamenten dras, försämras blodcirkulationen av dessa delar. Därför kan behandling och återhämtning vara försenad.

behandling

Ofta tolererar mindre ryggsmärta människor länge och söker inte hjälp från specialister.
Efter sträckning, försök att kyla till det skadade området i några minuter och upprepa proceduren om en halvtimme.
Om skadorna är små, kommer det efter tre dagar att vara användbart att applicera varma kompressor på sträckplatsen - värmekuddar, badkar, olika uppvärmningssalvor.
Massage, manuell och fysioterapi terapi kommer också att vara användbar.
Under rehabilitering är det nödvändigt att utesluta allt baktryck.

Sträcker armmusklerna

Länkar skadas oftare än andra delar av kroppen. En plötslig rörelse är tillräckligt och du kommer att känna obehaglig smärta i handen.
Sprainer och muskler i armen är mer benägna att uppträda hos personer som faller på sina utsträckta armar, samtidigt som de lyfter vikter, slående och intensiva övningar som utförs utan uppvärmning (uppvärmning av musklerna).

Symptom som visas vid stretchning av armen:
· Smärta i muskler av måttlig natur.
Svaghet, ömhet i händerna.
· Intensiv smärta vid brytning av muskelfiberskikt.

Akut stretchning uppstår vid lyftning och kronisk inneboende hos personer som är involverade i aktiv sport.
Svårt symptom på att sträcka armens muskler anses vara smärta vid palpation och blåmärken i det skadade området. Svullnaden försvinner efter några dagar. I allvarliga fall kvarstår följderna av bristning i upp till en månad.

behandling

De flesta försöker behandling hemma. Hemma är det möjligt att bota endast mindre stretch. Tungare grader är önskvärda att behandla på poliklinisk basis.

Det är önskvärt att börja behandling med kylning, som måste växlas var fjärde timme i 20 minuter. Gör sedan ett tätt bandage, men bara så att blodcirkulationen inte är trasig. Is måste appliceras, insvept i en handduk, för att inte frysa kroppsområdet. Det är tillrådligt att hålla handen höjd hela tiden. Efter två dagar kan du börja värma procedurer. Också experter kan ordinera smärtstillande medel - injektioner, olika salvor.

Sträcker musklerna på axeln

Varje felaktig position kan orsaka axelsträckan. Inte varje person kommer att uppmärksamma en sådan obehaglig och värkande axelvärk. Men dessa känslor kan bli kroniska.

Muskelstam: symtom

Axeln är länken mellan händerna och kroppen. Den gemensamma axeln är området från axelledet till nacken. Den består av deltoiden, abnapularis, stora, små, supraspinatus och bakre muskler. Självständigt förstå vad som hände - förskjutning eller sträckning av axelledet är svårt.

· Ödem
· Smärta vid palpering.
· Hematom
· Vid rörelse ökar smärtan.

behandling

Det är nödvändigt att säkerställa immobilisering av denna led. Bandage och andra medel kommer att hjälpa till med det. Under de första två dagarna av behandlingen kallt. Komprimera gör i 20 minuter, upprepa efter fyra timmar.
Narkos kommer att hjälpa dessa droger - Paracetamol, Ibuprofen, Aspirin. Efter två dagar fortsätter behandlingen genom att gnugga med speciella uppvärmningssalvor och geler - Teraflex, Diclac gel. Det finns emellertid sådana sträckor när muskelfibrerna bryts. Gipsgjutningar är ordnade här. En månad senare tas den bort och ordineras terapeutisk massage, fysioterapi. Återhämtningen varar i två månader.

Sträcker benmusklerna

Att få en förspänning är lättast. Till exempel kan en brådskig nedstigning på trappan, en misslyckad tur under träning, ett oönskat steg på isen vara resultatet av både en liten och en allvarlig sträckning av benet.

symptom:
· Smärta är liten, svår och kan till och med bli förlamad.
· Tumör, svår puffiness.
· Det finns en ökning av temperaturen vid sträckpunkten.
· Hematom, blåmärken.
· Ärr Efter ett tag förlorar huden sin elasticitet.

Om muskeln var spänd kan det uppstå ett ligamentbrott som kommer att åtföljas av smärtsamma känslor när de pressas.

Kalv, gastrointestinal sträckning

Kalven börjar från lårbenet och slutar med övergången till Achillessenen nära calcaneusen. Denna muskel hjälper en person att hålla kroppen balanserad, och kontrollerar böjningen av shin joint i foten.

Med en liten sträcka uppstår obehaglig smärta, förvärrad av att riven riva från ytan. En sådan sträckning i början av träningen anses vara användbar, eftersom fibermikrosprickningar uppstår, växer de väl och kalvsmusklerna blir mer varaktiga.

Med allvarligare brott kan en krasch uppstå, vilket inte tillåter benet att ens luta sig på fötterna. Hematom eller svullnad kan förekomma.

Behandling för att sträcka benmusklerna

För svår svullnad eller blödning rekommenderas följande behandlingar:
1. Försök att flytta mindre i två dagar.
2. Fäst ett ispaket mot skadan, nödvändigtvis inslaget i en handduk.
3. Sätt på ett tätt bandage.
4. Håll benet upprätt hela tiden.
5. Efter två dagar, behandla med uppvärmningsmedel.
6. Noggrant och långsamt för att utföra terapeutiska övningar.
7. Gör om nödvändigt en röntgen.

Halsförstoring

När man sträcker de livmoderhalssmusklerna under huvudet vänder sig en obehaglig, skarp och värkande smärta. Svullnad kan uppstå i det skadade området.
Andra tecken:
· Förlust av medvetandet.
· Försämrad känslighet i extremiteterna.
· Att uppnå huvudvärk.
· Puffiness, slöhet.
· Muskelspasmer.
· Svag huvudposition.
Vilka åtgärder ska vidtas när nacken sträcker sig?
Först och främst bör patienten läggas på en hård yta, och en rulle bör placeras under huvudet så att spänningen på ryggraden är jämnt fördelad.

Terapi metoder:
1. Godkännande av antiinflammatoriska läkemedel.
2. Påförandet av bandage.
3. Akupunktur.
4. Zoneterapi.
5. Massage.
6. Terapeutisk träning.

Många människor, som tar nacksmusklerna, börjar utveckla dem, vända från sida till sida. Sådana rörelser kan dock bara förvärra tillståndet.

Stretch pectoral musklerna

Skador på dessa muskler uppträder huvudsakligen hos personer som är involverade i sport. Till exempel, när armarna är i sträckt läge och dras in från kroppen, roteras de utåt, när bänkpressen är gjord i den bakre positionen.

Symtom som indikerar en sträckning av bröstmusklerna:
- Burning i axelns eller bröstets muskler. Det kommer vara otrevligt att köra med handen där skadan inträffade;
- Ökad smärta vid palpation av det skadade området
- svårt ödem, hematom

Första hjälpen för att sträcka bröstmusklerna:
1. Ispress. Vik isen i en torr trasa, sätt på det skadade området och håll i en halvtimme.
2. Tryck armen mot kroppen på den skadade sidan och säkra den med ett elastiskt bandage.
3. Därefter kontakta din traumatolog.

Sträcker bukmusklerna

Med en sådan sträcka påverkas de främre, laterala och bakre bukmusklerna. Stretching uppstår ofta på grund av svaghet i muskelfibrer.

orsaker:
· Sport i kylan.
· Viktliftning.
· Felaktig övning.
· Skarp kroppsvridning.
· Sport utan uppvärmning.

symptom:
- obehag i bukhinnan
- smärta när man böjer kroppen när den berörs
spasmer
- puffiness
- hematom.

Efter sträckning försöker bukmusklerna att röra sig mindre. Under de första två dagarna, som vid alla sträckningar, kommer kalla kompressor att vara användbara. Sådana droger som Ibuprofen, Acetaminophen hjälper till att lindra smärta. Efter två dagar använd värme salvor. Fortsätt behandlingen under överinseende av en specialist.
Varje sträckning är tillrådligt att behandla på recept.

Sträckning av benets muskler: symtom och behandling

Sträckning av musklerna är ett problem som alla kan möta, eftersom orsaken till händelsen även kan vara en obekväm kroppsrörelse, såväl som sprains, strejker, lyfter vikter eller konsekvenserna av att spela sport. Som ni vet består musklerna av många fibrer, och deras förlängning kallas riva av enskilda fibrer eller skada på områden där muskelfibrer är kopplade till senan.

Symtom på muskelbelastning

• Huvudsymptomen på en sträck i benmusklerna är allvarlig smärta.
• Det finns också en känsla av att något slits på platsen av smärtan.
• Kanske utseende av svullnad.
• Uppkomsten av smärta när du försöker flytta din fot eller steg på den.
• Ödem.
• Om en förkylning uppstår på grund av stroke kan ett hematom komma att bildas.

Vad ska man göra när man sträcker sig?

Behandlingar för sträckning kan variera beroende på skadans allvar. Till exempel kan en liten sträckning av benmusklerna vara ganska behandlingsbar hemma, för det här måste du följa följande regler.

Första hjälpen hemma

1. Se till att resten av benet, beröva det från alla rörelser.
2. Säkra den skadade lemmen i ett upphöjt läge.
3. Applicera ibland is till det sjuka området, men i inget fall ska du direkt applicera is. Först måste du skydda huden med en servett eller handduk. Den ungefärliga tiden för en kall komprimering är en halvtimme, det ska göras varje 2-3 timmar.
4. Efter det är det nödvändigt att banda benet eller applicera ett bandage som kommer att måttligt pressa in det skadade området. Detta låter dig ta bort smärta.

Så snart tecken på stretchning börjar recede och smärtan är inte längre så svår, bör följande göras:

• Applicera på fotvärmekompressen, påsar med varm sand eller salt.
• Ta ett varmt bad och massera din fot noggrant.
• Efter det att två dagar har gått sedan skadorna på ditt ben kan du börja utföra stretchövningar. Det är värt att komma ihåg att syftet med övningarna är att knäda musklerna, så alla rörelser ska vara så smidiga som möjligt.
• När det är möjligt att gå, är det väldigt viktigt att försöka att inte halta, eftersom det kan prova obehaglig rörelse och upprepad sträckning. Små steg ska tas och, om nödvändigt, använda en sockerrör.
• Efter en sådan skada, för att återställa muskelens elasticitet, behöver du regelbundna övningar, men du måste börja med små belastningar och gradvis öka.
• I vissa fall, när du utför övningar, måste du sätta ihop ett slätband på benet.

Salva från sträckning

För närvarande finns det på apotekens hyllor en stor mängd salvor, geler, krämer som kan stoppa inflammatorisk process och lindra smärta och samtidigt minska svullnaden av skadade vävnader.

Först, efter stretching, är det lämpligt att använda salvor och geler som har en kylande effekt och hjälper till att lindra smärta. Dessa medel kan innehålla heparin och andra bedövningsmedel. Till exempel, Lidokainsalva eller Heparilgelgel, Venoruton, Indovazin, Essaven-gel.

Efter två dagar, när du redan kan gå till uppvärmningsförfarandena och smärtan inte är så uttalad, kan du använda salvan, som har en effekt som ökar blodflödet till applikationsplatsen:

1. Finalgon. Detta verktyg kommer att expandera blodkärlen och förbättra blodflödet.
2. Naftalgin. Denna salva innehåller analgin, respektive har effekten av bedövningsmedel.
3. Sanitas och Efkamon - medel som består av naturliga komponenter (kamfer, oljor, paraffin), orsakar blodkörning och varmhet.
4. Nikofleks - salva, som har en lösande effekt.

Förutom salvor som kan köpas på apotek har traditionell medicin recept för hemgjorda salvor. Till exempel ett mycket effektivt verktyg som är framställt av tvål, äggula och vatten. För dess förberedelse måste du blanda komponenterna, sprida sig på en öm punkt och bandage. Vid användning av värmekompressor kan du även använda varm mjölk istället för vatten.

När ska jag besöka en läkare?

Stark spänning av musklerna liknar ofta symptomen på skada, där det finns en ofullständig fraktur i benet, liksom separationen av benutsprång. Naturligtvis sker denna typ av skada med mycket akut smärta, och i det här fallet är det bättre att konsultera en läkare för en noggrann diagnos för att utesluta mer allvarliga skadaalternativ. Med en fullständig bristning av en eller flera muskler kan det inte vara möjligt att göra utan kirurgisk ingrepp. Med den vanliga sträckningen kommer läkaren att ge dig råd om de bästa smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel.

Kan jag fortsätta träna?

Vid den tidpunkten, tills akut smärta sensionerna passerar, behöver du ge vila till den skadade lemmen, och sedan måste du, som nämnts ovan, börja knä, värma upp och sträcka muskeln. Det är viktigt att göra detta mycket noggrant, eftersom den minsta felaktiga eller plötsliga rörelsen kan leda till återsträckning av en redan omogen muskel. Alla övningar ska utföras långsamt och smidigt. Även under träning blir det inte överflödigt att använda ett elastiskt bandage för att fixa det skadade benområdet.

Förebyggande åtgärder

Som regel sträcker sig benens muskler på grund av en särskild fysisk ansträngning, varför de viktigaste förebyggande åtgärderna är:

• Noggrannhet vid utförande av åtgärder som kan leda till sträckning.
• Uppvärmning av muskler före träning. Förmodligen är det ingen hemlighet för någon som innan någon övning behöver du göra lite uppvärmning, eftersom kalla muskler är mer benägna att skada. Efter uppvärmningen på grund av att blodet rör sig mer aktivt genom kärlen, värmer musklerna upp och blir mycket mer elastiska. Detta bidrar till den minsta skadan.

Ofta, när musklerna sträcker sig, finns det tillräckligt med behandling hemma och i genomsnitt är det dags att återhämta en fullständig återhämtning i cirka två veckor. Men det betyder inte alls att efter att smärtan helt har receded, är det nödvändigt att börda dig själv och det dåliga benet. Tvärtom är det fortfarande värt att ta hand om dig själv och undvika tunga belastningar.

Muskelbrist

Muskelsprickning är ett brott mot muskelvävnadens anatomiska integritet på grund av exponering för yttre kraft, överbelastning eller överbelastning. Oftast uppträder muskelspridning vid övergången av muskeln till senan eller nära muskulär buken. Denna skada händer ofta i professionella idrottare.

Den vanligaste orsaken till muskelbrott är påverkan av yttre kraft, dvs ett starkt slag eller en hackad (snitt) sår. I vissa fall kan bristningen av mjukvävnader förekomma utan betydande yttre påverkan, men bara från ett försök att kraftigt minska eller sträcka en muskel. Detta beror på patologisk muskelsvaghet (i närvaro av allvarliga sjukdomar), en kränkning av muskelfibrernas naturliga struktur (t ex tyfusfeber, difteri och andra sjukdomar) eller naturlig nedbrytning av muskler i ålderdom.

Denna typ av skada är vanligast hos idrottare utsatta för tunga belastningar. Särskilt hög risk att få en muskelbrist när du spelar sport med ouppvärmda muskler (utan förvarmning).

Det viktigaste och allra första symptomet på muskelbrist är en skarp och mycket allvarlig smärta, lokaliserad vid pausplatsen. Eftersom muskler vanligen levereras väl med blod uppstår en stor blodförlust när ett brott uppstår. Om hudens integritet inte äventyras, bildar blodet från den skadade muskeln nästan omedelbart ett stort hematom med en karakteristisk svullnad i huden. Vid en fullständig bristning av muskeln är dess funktion helt borttappad, och när du försöker flytta den är det en mycket stark smärta. Med en partiell ruptur av muskeln (när inte alla fibrerna är skadade) kan funktionen delvis bevaras, men ett försök att röra kommer också att åtföljas av smärta. I vissa fall kan en liten fossa, speciellt märkbar vid palpation, vara synlig vid platsen för rupturen av muskelvävnad.

I regel orsakar diagnosen muskelbrist inte svårigheter, eftersom symptomen på denna skada är ganska tydliga. Men vid en partiell brytning av muskelvävnad kan symtomen inte vara så uttalade. I detta fall kan specialisten tillgripa ytterligare undersökningar, inklusive palpationskontroll och ultraljud.

Muskeltåror kan klassificeras enligt två kriterier - skada på huden och graden av kränkning av anatomisk integritet. Så allokera:

• Stängt muskelbrist (fullständig eller partiell kränkning av muskelvävnadens anatomiska integritet utan att skada huden).

• Öppna muskelsprickor (som regel en fullständig kränkning av muskelens anatomiska integritet med skada på huden vid skadan).

Klyftans allvar är utmärkande:

• slutföra muskelbrist

• partiell muskelbrist

Man bör komma ihåg att muskelbrist är en allvarlig nog skada som kräver omedelbart första hjälpen och korrekt behandling. Som ett förstahjälp rekommenderas det att fixera klyftan i läget med närmaste inflygning i muskeländarna. Det rekommenderas också att fästa is på sprickplatsen för att sakta bilda hematom och ödem. Då bör du söka kvalificerad hjälp från en läkare (traumatolog eller kirurg). Du bör inte försöka bota muskelbristningen, eftersom det minsta misstaget kan leda till allvarliga konsekvenser, upp till fullständig förlust av muskelfunktionen.

Vid partiell muskelavbrott reduceras behandlingen till immobilisering av den skadade platsen. Därför används en gjutgjutning. Muskeln ska fixas i en position där de skadade kanterna kommer att vara så nära varandra som möjligt. Vid en fullständig bristning av muskeln kan ett brådskande kirurgiskt ingrepp vara nödvändigt. Efter suturingen är den skadade muskeln också föremål för fixering i den mest naturliga positionen.

Återhämtningsperioden efter en muskelbrist kan variera från 6 till 8 veckor. Under denna period måste patienten delta i sjukgymnastik och självständigt utveckla den skadade muskeln.

Muskelsprängning är farlig, först och främst av det faktum att muskeln kanske inte växer ihop korrekt, vilket kommer att påverka dess prestanda, utan korrekt behandling och kvalificerat kirurgiskt hjälpmedel. I värsta fall kan felaktig behandling av en muskelbrist utgöra en kronisk defekt som inte kan elimineras och härdas även kirurgiskt.

För att förhindra muskelsprickning, rekommenderas att värma upp musklerna noggrant före träning. Det rekommenderas inte att överbelasta musklerna och exponera dem för mycket belastning. I allmänhet rekommenderas att upprätthålla en hälsosam livsstil och äta rätt.

Symtom på muskelnedbrytning och första hjälpen till offret

Vid ett helt oväntat ögonblick kan en person få någon form av skada, till exempel en muskelbrist. Tecken på denna skada måste vara kända för alla, eftersom experter anser det som vanligast.

Om vi ​​talar om ligamentbrottet, bör det noteras att oftast sådan skada åtföljs av antingen en stark dislokation eller en fraktur. Oftast uppstår detta problem i knäleden eller fotleden. I händelse av skada är allvarlig smärta, hematom, ödem och funktioner i den skadade leden begränsad.

Muskelsbrottningen uppstår oftast när belastningen är för tung: tyngdlyftning, ett starkt slag. Mycket ofta uppstår muskelavbrott hos professionella idrottare - volleybollspelare, basketbollspelare, viktliftar och andra. Det är också värt att notera att vanligtvis brukar uppstå när musklerna inte värms upp. Därför rekommenderas före alla sportövningar att värma upp och sträcka musklerna. Allt detta kommer att bidra till att undvika ett gap.

När denna skada uppstår, upplever personen svår smärta, då uppträder svullnad och hematom i den plats där rupret inträffade. Funktionen hos den skadade muskeln är helt förlorad. Således, om en person har en rupturerad muskel i bicepsna, så kan patienten inte ens böja armen. Om musklerna är fullständigt sönderdelade bildas en liten "fossa" vid skadestedet. Dessa är de mest karakteristiska symtomen på muskelbrist. Och om muskeln är delvis skadad, kommer patienten att ha ett hematom, det kommer att finnas smärtsamma förnimmelser i rupturen, men muskeln kommer att kunna fungera, men delvis.

Om en person har tecken på muskelbrist, måste patienten omedelbart tas till sjukhuset. Men före sjukhusvård är det möjligt att göra offret första hjälpen. Vid sådana skador är det nödvändigt att skapa fullständig fred i den skadade lemmen. Inte i coma-fall kan du inte påverka det, annars kommer smärtan att intensifieras, och de trasiga ändarna kommer att avvika. Limben rekommenderas att ge ett sublimt läge, fäst is eller en flaska kallt vatten till skadestedet. Ju snabbare chill appliceras på det skadade området, desto bättre blir det, eftersom det är möjligt att minimera svullnaden. Om möjligt, immobilisera den genererade leden. Detta kan göras med ett däck av skrotmaterial. Sådana manipuleringar kommer att undvika att öka svullnaden. Efter att ha hjälpt patienten skickas till specialister. Vid transport av en person med ett sårt ligament är det nödvändigt att skapa en skadad lem med maximal vila och, om möjligt, en förhöjd position.

Om specialisten finner en lätt tårning i ledbandet får patienten gå hem. Den skadade personen är ordinerad ett godartat läge, den skadade lemmen är fast med en speciell bandage. De första dagarna efter att en person har blivit skadad, rekommenderas att is appliceras på den ömma platsen. Och tvärtom, för att värma den skadade lemmen. Under behandlingen av ledbandets rubbning får patienten flytta, men förutsatt att den skadade leden är fast fastsatt och patienten inte kommer att förlita sig på den.

Om patienten observerar alla recept från läkaren, kommer de skadade ligamenten att läka om 10-14 dagar. Efter 2 veckors ankomst kommer personen att kunna återvända till det vanliga sättet att leva, först i början är det nödvändigt att undvika tunga belastningar.

Med en partiell riva i ledbanden kommer mer allvarlig behandling att krävas. Patienten är överlagd gipsskiva, vilket säkerställer fullständig fixering av lemmen. Redan i 2-3 dagar efter skada är patienten ordinerad fysioterapi. I genomsnitt varar behandlingen 3 veckor.

Med ett fullständigt brott på ledbanden är patienten på sjukhus, och han genomgår vård av vårdpersonal under överinseende av specialister.

Som en slutsats kan det noteras att huvudskyltarna för att bryta muskler är bristen på uppvärmning och uppvärmning av dessa muskler. Därför är det före fysisk aktivitet rekommenderat att få kroppen att fungera för att undvika skador.

Hur man behandlar muskelbrist

Muskelsjukdomar uppträder ganska ofta, särskilt hos personer som är engagerade i fysisk träning. Under idrott är det mycket lätt att överspänna och skada en muskel eller dra ledbanden. Om du eller dina barn spelar sport, måste du förmodligen redan ge dig själv eller dem första hjälpen i en eller annan form. Vanligtvis kan mindre skador botas hemma med hjälp av grundläggande första hjälpenutrustning, men i händelse av allvarligare skador är det bättre att konsultera en läkare.

OBS: Informationen i denna artikel är endast avsedd för informationsändamål. Innan du använder några droger och behandlingsmetoder, kontakta din läkare.

Tecken på partiell eller fullständig muskelbristning

Skelettmusklerna kännetecknas av ökad elasticitet och stabilitet i vävnadsstrukturen. Musklerna har höga nivåer av stretching eller sammandragning, vilket ger skyddande förmåga för en persons skelettbas och motorfunktioner. Vissa villkor, ibland även de vanligaste, kan dock prova att musklerna sträcker sig eller till och med en fullständig bristning av sina fibrer med hela den kliniska bilden.

En sådan process är sällsynt vid den så kallade muskelmattningen, när dess fibrer inte är så elastiska, och i det interstitiella rummet finns ämnen som ytterligare minskar musklernas positiva egenskaper. Avbrott och sprains kan förekomma i vilken muskel som helst, men patologi är vanligast i nedre delen av ryggen, nacken, axlarna och hamstringen.

Orsaker som kan orsaka muskelskador

Muskelspänning, muskelsträckning eller till och med komplett riva av muskelfibrer kategoriseras som fysiska patologier av muskel- eller tendonvävnad. Liknande muskelskador uppstår inte i vila, patologi är möjlig vid överdriven press på musklerna under normala dagliga aktiviteter under förhållanden med plötslig, kraftig ökning av belastningen under sport eller utförande av arbetsuppgifter.

Muskelskador kan vara:

• Full - när man sträcker sig i brist på muskelfibrer och senor som är fästa vid muskeln uppstår.
• Delvis. I fallet med en partiell bristning inträffar en stark sträckning av fibrerna och senorna, såväl som en separation av flera fibrer.

Muskelsprickning kan också skada små blodkärl, vilket resulterar i lokal blödning eller blåmärken. Det finns smärta orsakad av irritation av nervändarna i detta område.

Som redan nämnts uppstår muskelvävnadens raster och utbredningar under det kraftiga inflytandet av alltför stora värden av fysisk aktivitet. Detta beror vanligtvis på följande skäl.

• Muskelvävnad värms inte ordentligt före fysisk aktivitet.

Liksom varje fysisk kropp kan strukturen i muskelvävnad kunna öka sin volym, i detta fall - ökad förlängning vid uppvärmning. Dessutom ökar blodflödet i takt med gradvis ökande belastning på musklerna gradvis och myoglobin fördelas mellan cellerna i muskelvävnaden. Den senare är muskelcellens huvudsakliga näringsämne. På vilodagen är sådana processer i ett långsamt tillstånd, och med en kraftig ökning av belastningen har de resurser som är nödvändiga för muskelvävnadens arbete inte tid att aktivera och ansluta korrekt. Som ett resultat bryts muskelvävnaden.

• Otillräcklig flexibilitet i muskelvävnad.

Muskelvävnadsceller under verkan av regelbunden fysisk aktivitet kan dela upp - muskelvolymen ökar, det blir kapabel att motstå mer allvarlig fysisk ansträngning. Orenad muskelvävnad är skadad av fysiska överskott.

• Otillräcklig blodtillförsel till muskelvävnad.

Ett av de sällsynta fenomenen för vilka sekundärfaktorn är muskulär sträckning och rivning. De blodkärl som matar muskeln med blod kan överföras av en tumör, skadad av skador, parasiter.

• Överbelastning och utmattning, som kännetecknas av en allmän brist på näringsämnen, inte bara på muskelvävnadens nivå, men också i hela kroppen.

Oftast uppträder muskelsträckning och brist i stunder:

• Med en kraftig förlust av stöd under dina fötter. Till exempel, när en person glider, kommer hans jämviktssystem för en delad sekund att försöka hitta en annan stödpunkt, och kommandon kommer att ges för skarpa sammandragningar av vissa muskler, vilket kan få dem att bryta.
• I det ögonblick som hoppa, spring eller kasta.
• En kraftig ökning av oproportionerliga vikter.
• Träna i en besvärlig position.

Dessutom finns det kroniska muskelsträckor som är resultatet av repetitiv rörelse. Som regel uppstår en liknande effekt i vissa sporter eller fysiska aktiviteter:

• Sport - rodd, tennis, golf, baseball.
• Rygg eller nacke ligger i en obekväm position under lång tid. Till exempel, efter mycket arbete vid bordet, finns ett försök att dra kraftigt.
• Dålig hållning.

Symtom på partiella och fullständiga bristnings- och diagnostiska metoder

Fysiska muskelövningar kännetecknas av en specifik klinisk bild som tydligt lokaliserar skadan.

• Plötslig akut smärta.
• Lång smärta efter utjämning av akut smärta.
• Begränsat rörelseområde.
• Kryssningar eller missfärgning i skadorna.
• Puffiness av varierande svårighetsgrad.
• Känslan av muskelkramper.
• Muskelkramper.
• Styvhet i muskelvävnad och ökad svaghet.

I fallet med partiell ruptur eller sprains är den skadade muskeln lite hård, men fortfarande ganska flexibel och fortfarande fungerande.

I diagnosprocessen kommer primär undersökning och patientintervjuer att vara av stor betydelse. Under undersökningen är det viktigt att fastställa huruvida muskeln eller senan är helt eller delvis trasig eller bara sträckt. Radiografi eller laboratorietester krävs ofta inte om det inte finns någon misstanke om benskador eller tecken på infektion.

Mindre skador och sträckning av muskelvävnad kräver inte akut medicinsk intervention. Om det emellertid observeras signifikant muskelskada eller hemhjälpmedel inte ger upphov till lindring inom 24 timmar, bör du konsultera en läkare.

Dessutom, om patienten känner till några yttre ljud, bör du i ett ögonblick för ett försök att flytta den skadade muskeln inte gå eller utveckla signifikant svullnad, smärta, feber eller partiell förlamning, definitivt besöka ett traumacenter.

Behandling av skada och eventuella konsekvenser

Kombinationen av puffiness och lokal blödning i muskeln som ett resultat av brutna blodkärl kan lindras genom att påföra is och hålla musklerna i en avslappnad position. Värme kan bara appliceras när tumören krymper. Omedelbart efter en paus kan appliceringen av värme öka svullnad och smärta.

Det bör noteras att is eller värme inte ska appliceras på bar hud. Du bör alltid använda en skyddande beläggning, som en handduk.

Av narkotika har icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom naproxen eller ibuprofen, en bra effekt för att minska smärta och förbättra motorens förmåga hos muskelvävnad. Det rekommenderas inte att ta NSAID-preparat om offeret har njursjukdom eller har tidigare haft blödning i mag-tarmkanalen. I detta fall är det säkrare att ta acetaminophen, vilket hjälper till att minska smärta, men minskar inte inflammation.

Vila, is och en högre position av den drabbade muskelområdet kan bidra till att signifikant minska symptomen på skador.

• Skydda spända muskler från ytterligare skador. Det är nödvändigt att ta bort klämskläderna, ta ställning i kroppen som främjar fullständig avkoppling.
• Den skadade muskeln bör ligga i vila, det är nödvändigt att undvika åtgärder som orsakade spänning och andra åtgärder som orsakar smärta.
• Att lägga is på det drabbade området bör falla 20 minuter i timmen medan den är vaken. Ice - ett mycket effektivt antiinflammatoriskt medel och kan undertrycka smärta. Små ispåsar som innehåller frysta grönsaker eller vatten appliceras på det drabbade området genom ett skyddande skikt av vävnad.
• Komprimering kan vara användbar, men denna effekt bör appliceras noggrant för att inte ytterligare skada det drabbade området. För dessa ändamål är ett elastiskt bandage väl lämpat, vilket kan minska svullnad och smärta.
• Det skadade området måste hållas över resten av kroppen för att minska svullnaden.
• Åtgärder som ökar muskelsmärta eller på annat sätt påverkar den drabbade delen av kroppen rekommenderas inte till lindring av de viktigaste symptomen på skada.

Medicinsk behandling brukar likna ovanstående. I vissa fall kan kirurgi vara nödvändigt, men endast i särskilt svåra situationer, när det är nödvändigt att ansluta muskelfibrer med senor, senor med ben eller att återställa benbasen vid skada.

Prognosen efter en muskelbrist eller sträckning är nästan alltid gynnsam. I de flesta fall passerar patologin utan spår och orsakar inga komplikationer.

Symtom och behandling av gastrocnemius muskelsträckning och bristning

Stretching och ruptur av gastrocnemius muskeln är skador som uppstår i liknande situationer, men skiljer sig åt i graden av vävnadsskada. Oftast förekommer skador av detta slag hos idrottare, i vardagen sker sällan. Eftersom muskelfibrerna är ganska elastiska och sträcker sig bra är raster mindre vanliga än sprainer. Metoden för behandling och återhämtningsperioden beror på graden av skada och därtill hörande symtom. Vid denna tidpunkt rekommenderas patienten att begränsa fysisk aktivitet, eftersom denna muskel är involverad i alla typer av rörelse i nedre extremiteterna.

Stretching and tearing muscles - vad är skillnaderna?

Kalvsmuskeln ligger på baksidan av underbenet. Den består av tunna, men långa muskelfibrer som är inneslutna i en bindvävskapsel. Diagnosens ordalydelse beror på omfattningen av deras skada:

• sträckning - partiell riva av fibrerna, muskelens anatomiska integritet upprätthålls;
• gap - muskelens anatomiska integritet är bruten.

Anatomiskt representerar båda dessa diagnoser en liknande skada, men i varierande grad av svårighetsgrad. Enligt den internationella klassificeringen av sjukdomar (ICD-10) hör båda dessa skador till samma undergrupp (S86.1 - Skador på andra muskler och senor i ryggmuskulärgruppen vid tibiens nivå, med undantag för Achillessenen).

Kalvmuskeln är ansvarig för alla typer av vertikal rörelse (promenader, löpning, squats, hopp), så dess anatomiska struktur gör det möjligt att motstå allvarliga belastningar. I övre delen är det fäst vid lårbenet. Vidare är dess fibrer uppdelade i 2 stora buntar, och över ankeln ansluter gastrocnemiusmuskeln med soleusen. Dessa två muskler bildar triceps muskeln i benet och slutar med den gemensamma akillessenen.

De främsta orsakerna till skada

Alla möjliga orsaker till att gastrocnemius muskeln sträcker sig kan delas in i idrott och hushållsskador. De uppstår om muskelfibrerna tvingas sträcka sig bortom sina förmågor. Bland de vanligaste orsakerna och faktorerna är flera:

• starka spänningar av fibrerna som ett resultat av fallande eller slarviga rörelser;
• one-time överbelastning på shin;
• lång enkel träning mellan vilken kalvsmuskeln inte har tid att återhämta sig (inklusive promenader);
• sparka till baksidan av shinsten.

Skador på gastrocnemiusmuskeln är en vanlig förekomst om patientens yrkesverksamhet är förknippad med långvarig gång. Men från denna skada är inte försäkrad och de som leder en stillasittande livsstil, inte relaterade till sport. Tvärtom, muskelfibrer under sådana förhållanden förlorar sin styrka och elasticitet, därför är de mer mottagliga för skada.

Symtom på kalv muskelsprängning

Kliniska tecken på skador på gastrocnemius-muskeln är en skyddande reaktion i kroppen, som med hjälp av smärta skyddar extremiteten från ytterligare ansträngning. Mikrofiber av fibrer väcker utvecklingen av den inflammatoriska processen och utseendet av mjukvävnadsödem.

Skada på gastrocnemius muskeln kan delas in i 3 grader:

• 1 grad - en liten sträckning av muskelfibrer. Smärtan är måttlig, det manifesterar sig någon gång efter skadan. Det är en liten svullnad, amplituden av rörelsen i lemmen är något reducerad på grund av ökad smärta under stress.
• 2 grader - paus av en del av fibrer. Trauman åtföljs av akut smärta och snabbt utseende av puffiness. Det finns hematom. Förflyttning av den skadade lemmen orsakar smärta, men ledningen förblir rörlig.
• Betyg 3 - Komplett muskelbrist. Muskeln är separerad från Achillessenen, utseendet på patologisk rörlighet hos fotleden är möjlig. Trauman orsakar akut smärta upp till den smärtsamma chocken, ett omfattande hematom bildas på det skadade området.

Om symtom börjar visa sig omedelbart vid skadan, finns det anledning att misstänka en muskelbrist. Vid sträckning får offret inte känna dem, och smärtan och svullnaden kommer att dyka upp efter några timmar. Det är väldigt viktigt att kunna skilja skelettet från gastrocnemiusmuskeln från skador på andra strukturer som finns på baksidan av underbenet - ligamenten och akillessenen.

Diagnostiska metoder

Före behandlingen är det viktigt att bestämma vilka vävnader som är skadade och vilka av dem har bevarat deras integritet. Det är också nödvändigt att göra en röntgen av benet för att se till att det inte finns några sprickor, vilket är särskilt viktigt efter ett fall. I kombination med andra diagnostiska metoder är det möjligt att använda hårdvaruprocesser:

• Ultraljud - det viktigaste sättet att bedöma tillståndet för mjukvävnad;
• Röntgen - är ordinerad för misstänkta sprickor eller sprickor i benets ben
• MR är en ytterligare diagnostisk metod i tveksamma situationer.

När musklerna sträcker sig är det viktigt att korrekt diagnostisera. Hembehandling är endast möjlig om limfunktionens motorfunktion bevaras, och smärtssyndromet är måttligt uttryckt.

Första hjälpen

Traumatologen behandlar behandlingen av gastrocnemius muskeln. Men det är väldigt viktigt att tillhandahålla första hjälpen i tid och observera inte komplicerade regler.

Även om offret inte känner smärta vid tidpunkten för fallet, bör du inte försöka ställa upp på fötterna - i vissa fall börjar symtomen att dyka upp efter ett tag.

Visuellt kan man bedöma graden av skador på muskler och andra strukturer med den hastighet vid vilken ödem uppträder och närvaron eller frånvaron av hematom.

Första hjälpen är att göra följande:

• Applicera en kall kompress eller is på det skadade området för att minska sannolikheten för svullnad och hematom.
• Fixa det lätta elastiska bandaget (om det inte finns några synliga tecken på muskelsprickning eller benfraktur);
• Ta smärtstillande medel om det behövs.

I vissa fall är det bättre att ringa en ambulansbrigad. Skador som åtföljs av en rubbning av gastrocnemiusmuskeln följer ofta av frakturer eller benfrakturer, skador på ledband och senor. Dessutom är möjligheten till omfattande blödning i mjuka vävnader inte utesluten.

De viktigaste behandlingsmetoderna

De första dagarna efter skada måste du följa sängstöd eller lossa lemmen om vi talar om den första graden av sträckning. Applicera is på det smärtsamma området periodiskt. Värmande salvor eller krämer under denna period är kontraindicerade, eftersom de dilaterar blodkärlen och kan förvärra inflammation.

I framtiden kan patienten utveckla kaviar med enkla övningar, men det händer efter att muskelfibrerna är återställda och akut smärta passerar. Hemma rekommenderas att man använder ett elastiskt bandage eller bandage, om gipset inte appliceras av läkare. En annan metod för fixering av kalvsmuskeln är tapning. Tejpen är en elastisk gips på en gummibas som är limad på underbenets baksida och tillåter inte muskeln att sträcka sig.

Drogterapi för att sträcka eller brista kalvsmuskeln reduceras till användning av salvor eller geler som innehåller antiinflammatoriska och analgetiska komponenter som tränger in i tjockleken på vävnaderna som främjar snabb fiberregenerering:

• Traumel är en naturlig örtmedel för utomhusbruk, vilket gör att du snabbt kan lindra smärta och inflammation, normalisera blodcirkulationen i det skadade området och starta processerna för cellreparation.
• Apizartron är en farmaceutisk produkt baserad på bietgift, vilka hematomer absorberas.

Under återhämtningsperioden är det användbart att genomgå fysioterapi och massage kurser. Detta kommer att förbättra blodcirkulationen och muskelnäringen, förhindra bildandet av ärr. Dessutom, hemma, du behöver utveckla en lem är inte svåra övningar. De utförs smidigt, smärta bör inte uppstå.

Varaktigheten av behandlingen beror på skadans allvar och patientens ansvar.

För att helt återhämta sig från en mild sträcka är 5-10 dagar tillräckligt. Med en komplett ruptur av musklerna kan rehabilitering ta flera månader.

Förebyggande av sprains och tårar

Konsekvenserna av ett slarvlöst fall, ett övertryck av en muskel eller en blåmärken är en långvarig återhämtning, fixering av en lem, vägran av aktiva vilodagar. Trauma är lättare att förebygga än att behandla. Ta hand om muskuloskeletets hälsa, glöm inte några enkla regler:

• det är bättre att inte ha tid att utföra någon övning i träningen än att börja den inte sträckt nog,
• Ju starkare musklerna är desto mindre sannolikt kommer de att sträckas - regelbunden träning hjälper till att förbli i god fysisk form.
• riktig näring påverkar tillståndet hos de kärl som matar musklerna;
• is är en period av ökad skada, så du bör förhandsvalla bekväma skor med glidande sålar.

Sträckning eller riva av gastrocnemius muskeln anses vara en av de vanligaste idrottskadorna. Faktum är att denna muskel är involverad i praktiskt taget alla typer av fysisk aktivitet och bär en persons vikt när han går. Dra muskeln kan vara i träning eller i vardagen med någon slarvig rörelse. Kirurgisk ingreppsbehandling av denna typ av skada kräver endast i särskilt komplicerade fall.