Nutrition för frakturer

Varje fraktur är ett allvarligt test för patienten. För att benvävnaden ska växa ihop snabbare krävs en tillräcklig mängd proteiner, mineralsalter, kolhydrater, kalcium, vitaminer och andra ämnen som behövs under denna svåra period. Alla nödvändiga element kan erhållas inte bara med hjälp av läkemedel, men också observera korrekt näring för frakturer.

Användbara föremål

proteiner

Protein är en av de viktigaste komponenterna som är involverade i reparation och bildning av benvävnad.

Protein i kroppen utför följande funktioner:

• omfördelar oorganiska element;
• ger vävnadens elasticitet;
• delta i omfattande förnyelse av benvävnad;
• närvarande i sammansättningen av intraosösa kapillärer;
• förnyar benvävnad;
• aktiverar utveckling och tillväxt av celler.

Det mesta animaliska proteinet finns i kött, ägg, fisk och mejeriprodukter. En oumbärlig källa till kalcium och protein är stugaost. Vegetabiliska proteiner är rika på nötter, pommes frites, torkade aprikoser, bananer, pumpa och solrosfrön. En nödvändig norm för proteinintag är 1, 5 gr. per 1 kg patientvikt. Efter frakturer bör dosen ökas till 2g. per 1 kg kroppsvikt.

Mineraler och vitaminer

Diet för frakturer av händerens ben måste nödvändigtvis innehålla mineraler, särskilt kalcium, vilket ger benhårdhet. Den erforderliga mängden kalcium är 800 mg under dagen, eftersom det är denna mängd som utsöndras från kroppen samtidigt.

Det bör dock noteras att samtidig intag av vitamin D krävs för bättre absorption av kalcium.₃, produceras av solljusets verkan. Dessutom vitamin D₃ bör komma från mat.

Den största mängden vitamin D₃ och kalcium är närvarande i:

• mjölk, stallost, fermenterade mjölkprodukter;
• persilja, sesamost;
• nötter, bär, fisk.

Den maximala mängd vitamin D₃ Innehållet i fiskolja, som tas i kapslar eller i ren form.

Förutom kalcium innehåller benvävnad andra mineraler, till exempel kalium, fosfor, natrium, magnesium etc. De flesta är närvarande i växtfoder, så du måste inkludera mer grönsaker och frukter i kosten.

Aminosyror

Aminosyror är strukturella proteinelement, de så kallade "tegelstenarna". Stackost eller köttprodukter, när de tas in, bryts ner till aminosyror med den efterföljande bildningen av protein i de önskade vävnaderna.

Förutom aminosyror som följer med mat, efter frakturer, är det tillåtet att använda konstgjorda livsmedelstillsatser (aminosyror).

Aminosyror kan vara i form av tabletter, pulver, lösningar, kapslar. En stor fördel gentemot andra former av injicerbara aminosyror, eftersom de har praktiskt taget inga biverkningar.

antioxidanter

Inte mindre viktiga inslag i patientens näring efter frakturer är antioxidanter, som har förmågan att neutralisera fria radikaler som förstör kroppen. Antioxidanter är syntetiska (probucol, tokoferol) och naturliga, som förekommer i stora mängder i mörka druvor och currants, blåbär och tranbär, bönor, rädisor och morötter. Dessa livsmedel måste ingå i den dagliga kosten. De mest värdefulla i antioxidanter är exakt benen och skalen av frukten.

Med regelbunden användning av proteiner, vitaminer, aminosyror och antioxidanter, minskar aktiviteten i den destruktiva processen kraftigt, läkning och återuppbyggnad av skadade vävnader accelereras.

Rekommenderad näring för frakturer

Diet för benfraktur bör innehålla mejeriprodukter, färska grönsaker (kål, morötter). Dessutom behöver du gröna (spenat), skaldjur, citrusfrukter, samt bär.

För en snabb återhämtning av benvävnad rekommenderas det att inkludera kanel, kardemumma och ris i menyn. För att säkerställa nödvändiga spårämnen och förhindra viktökning, särskilt för häl och ankelfrakturer, är det lämpligt att använda linolja och vaktelägg. För att komplettera de nödvändiga näringsämnena, rekommenderas att det i maten (2 gånger under veckan) ingår avkok av benkött och gelé.

Dessutom måste vattenregimen observeras (minst 2 liter per dag), och maten bör vara fraktionerad (5-6 gånger i små portioner). Det är viktigt att upprätthålla balans, t ex överdriv inte det med proteiner, som bäddstöd, särskilt under fotledssvikt, eliminerar aktiv fysisk ansträngning, accelererande metabolism.

Den genomsnittliga tiden för benökning efter en fraktur är från 1 månad till 1, 5 men med olika komplikationer kan återhämtningstiden ökas. Korrekt näring kan påskynda processen utan ytterligare medicinsk intervention.

Drycker för ökad accretion av ben

Måltider vid knäcken av benens ben kompletteras ofta av olika hälsosamma drycker, inklusive cocktails. De mest populära är:

• 200 ml kefir + 1 tsk. Sesam och linfrö + 1 msk. en sked full av vilda bär och honung + 2 valnötter och 0,5 banan blandad i en blandare, och sedan tas för 2 doser under dagen;
• Den nödvändiga dosen av kalcium kan erhållas från en dryck framställd från hälften av ett äggskal, som tidigare krossats i pulver och 1 msk. sked färskpressad citronsaft. Detta verktyg tas 1 gång per dag i 2 veckor;
• Ett bra sätt att få mineraler och ekologiska ingredienser, särskilt för äldre, är en drink med mamma. För beredning i 1 kopp varmt vatten löses 0,2 g. mamma och är full i morgon innan du äter i 10-12 dagar;
• En effektiv högproteinkocktail är en dryck gjord av 400g. låg fetthaltost och en liknande mängd frukt (päron, äpplen, bär, körsbär, körsbär, etc.). Kokade ingredienser piskas i en mixer och förbrukas hela dagen i små portioner.

För frakturer är det extremt viktigt att kontrollera vikt för att undvika ökad belastning på underbenen under behandlingen, liksom under rehabiliteringsperioden.

Funktioner av barnens näring

Näring för handfrakturer i barndomen kräver ett speciellt tillvägagångssätt, eftersom alla förändringar bör göras med hänsyn till aktiv benväxt hos barn och ett ökat behov av spårämnen och näringsämnen.

Barnets kropp som ett resultat av skada förbrukar mycket mer av sina egna resurser jämfört med vuxna patienter. Under denna period behöver barn upp till 2, 5 liter vätska, eftersom det normalt är cirka 75%.

Det rekommenderas inte att minska fett, vilket ska vara minst 30% av energibehovet. Det är nödvändigt att säkerställa ett tillräckligt intag av animaliska proteiner i kroppen (70% av den dagliga normen). Dessa krav är det enda som skiljer näringen hos en vuxen patient efter frakturer.

Näringsegenskaper hos äldre patienter

Vid knäckning av benet hos äldre patienter föreskrivs näring med hänsyn till det faktum att benen hos sådana patienter blir sköra och spröda. Detta är farligt när ett sent hematom uppträder vid skadan, vilket begränsar rörligheten för den skadade lemmen och bildandet av trombos.

För att stärka kärlväggarna och förebygga trombos rekommenderas äldre patienter att inkludera mat med ökad mängd askorbinsyra, ingefära, vitlök och lök. Vegetabiliska oljor och fastande dagar har en positiv effekt (2 sidor under veckan).

Dieten utesluter användningen av rökt mat, fet mat och köttbuljonger. Dessutom är det nödvändigt att ta hänsyn till den möjliga interaktionen mellan produkter med droger, som på grund av åldersegenskaper tar nästan alla äldre.

Vilka produkter ska uteslutas

Vid utnämning av en särskild diet beaktas inte bara frakturernas natur utan även produkterna - undantag som kan fördröja en snabb återhämtning och återgå till ett helt liv.

Först och främst är det nödvändigt att utesluta alkoholhaltiga drycker, eftersom de saktar bildandet av callus och de former som redan har uppstått utsätts för snabb destruktion. Dessutom är alkohol ett giftämne för nervvävnad, inklusive ryggraden, vilket är extremt farligt.

Det är nödvändigt att begränsa användningen av kaffeinnehållande drycker, eftersom de aktivt spolas ut kalcium från kroppen, utsöndrar det genom njurarna. Detsamma gäller soda och starkt te. Kalciumabsorptionen saktas när man konsumerar söta livsmedel.

Det är extremt skadliga fetter i stora mängder, eftersom de har möjlighet att deponeras på blodkärlens inre väggar och bildar aterosklerotiska plack. Det är emellertid viktigt att observera en balans, eftersom deras fullständiga uteslutning kan leda till negativa konsekvenser.

Den genomsnittliga återhämtningsperioden för benvävnad efter frakturer varierar från 40 till 60 dagar, beroende på faktorer som kan förlänga rehabilitering. Lika viktigt när man återhämtar sig från olika skador är en rationellt sammansatt diet som accelererar bildandet av muskel- och benvävnad och förbättrar kroppens övergripande tillstånd.

Knäck inte!

behandling av leder och ryggrad

• sjukdom
  • Arotroz
  • artrit
  • Ankyloserande spondylit
  • bursit
  • dysplasi
  • ischias
  • myosit
  • osteomyelit
  • osteoporos
  • fraktur
  • Platta fötter
  • gikt
  • radikulit
  • reumatism
  • Heel spur
  • skolios
• lederna
  • knä
  • brakial
  • höften
  • ben
  • händer
  • Andra leder
• ryggraden
  • ryggraden
  • osteokondros
  • halskotpelaren
  • Thoracic avdelning
  • Lumbar ryggrad
  • bråck
• behandling
  • övningar
  • operationer
  • Från smärta
• andra
  • muskler
  • buntar

Produkter med sprickor för snabb botning av ben

Nutrition för benfrakturer

Škarlup slipades i pulver i mat.

Nutrition för frakturer: rekommenderad lista

Sesamfrön - 1/2 kopp (eller 6 matskedar med en bild)

1. Livsmedel som är höga i fett hämmar kalciumabsorptionen. Därför bör dessa produkter konsumeras så lite som möjligt. Daglig dos mumie 0,15-0,2 g. späds i ett halvt glas varmt vatten, rör om och drick. Efter 10 dagar att ta en paus i 5 dagar. Upprepa sedan kursen. Vid sprickbildning av stora ben är det nödvändigt att ta 3 doser. Mummitabletter säljs i ett apotek.
2. NIKA Fysisk aktivitet förbättrar det fysiska tillståndet: fysiskt aktiva människor har mer energi och de blir inte trötta så fort som mindre aktiva människor. Med andra ord bidrar fysisk aktivitet till att må bättre och bli mer livslängd.
3. Vitamin D3 ökar absorptionen av kalcium i tarmarna. Användningen av kalcium och vitamin D3 förhindrar produktion av paratyroidhormon (PTH), vilket stimulerar ökad benresorption (utlakning av kalcium från benen). Fysioterapi är föreskriven för att snabbare fullborda benfusionsprocessen. Sjukgymnastik bör börja på dag 2-5 efter skada. För anestesi används eliminering av ödem, resorption av blödningar och accelererande benregenerering: UHF-terapi, som ger anestetisk effekt, minskar vävnadssvullnad, lågfrekvent magnetisk terapi, störströmmar.
4. Är det möjligt att på något sätt påskynda processen med benökning? Ja, det kan påverkas. Nedan följer några användbara rekommendationer: te, kaffe;
5. För att få fosfor tror många att näring för benfrakturer inte är nödvändig att förändras. Trots allt verkar en sådan åtgärd inte vid första anblicken vara relaterad till huvudproblemet. Det är dock kosten med frakturer som hjälper en person att berika kroppen med viktiga element och främja den snabba läkning av problemområdet.
6. Datum - 4 stycken (för att smaka mer eller mindre) Men kalcium visas snabbare med ökad konsumtion av kaffe och persilja. Det är inte en slump att patienter med svår osteoporos inte rekommenderas att äta persilja.
7. Sergey När jag hade en trasig arm, var jag tvungen att äta mycket keso (som jag hatar, men där det finns kalcium) och använder mindre salt i mat (på grund av det är mina ben sköra), drack också vitaminer.

Sammanfattningsvis kan vi säga att benförhöjning är en komplex process som påverkas av många faktorer. Men vårt råd kommer att hjälpa dina ben växa ihop snabbare. Under återhämtningsperioden efter en fraktur behöver du en komplett uppsättning vitaminer och spårämnen.

Nutrition för benfrakturer: den förbjudna listan

Under lång tid sågs benvävnad som en mycket passiv substans, som inte kunde producera elektriska potentialer. Och bara i mitten av vårt århundrade fann forskare att elektriska processer äger rum i ben, liksom i andra organ. Förändringen av typen av elektriska signaler observerades också när metallskruvar infördes i benet, vilket vanligtvis fixar metallstrukturer som användes för att behandla frakturer.

• Följ alla läkares instruktioner. Om han sa att du skulle ha en gips i en månad, borde du inte tro att det inom 2 veckor är ganska möjligt att ta av det.
• sötsaker;
• : Sturgeon kaviar, havregryn och buckwheat groats, köttlever, ostar, bönor, äggula, valnötter.
• För att skapa en riktig diet för benfrakturer är det viktigt att förstå vilka element som är nödvändiga för våra ben. Denna lista innehåller följande ämnen: mangan, zink, fosfor, kalcium, magnesium, vitaminer B6, B9, B12, C, D, K. Varför är de? Alla dessa element på ett eller annat sätt hjälper till att absorbera kalcium och protein - byggstenarna från vilka kroppen kommer att bygga benvävnad. På grundval av detta bör livsmedel för frakturer vara följande:

Vatten - 2 koppar

Att få benen att klibba snabbt - Hembehandling på KRASGMU.NET

Med tanke på svårigheten med absorption av kalcium, försök att använda färre livsmedel som stör dess absorption, eller åtminstone ät dem separat från produkter som ger kalcium till kroppen. Till exempel, häll inte kli med kefir eller mjölk, drick inte kakaoost eller läsk. Ta inte bort sötsaker.

Accelererar (och signifikant!) Bonesplitsning och läkningsprocesser (återhämtning efter operation) - bäverkörteln (bäverströms), muskelhjortstråle, björngall. R. A. Bestuzhev-Ulansky behandlar problemen med användningen av dessa komponenter i terapeutiska och rekreationsändamål.

För att benen ska växa ihop snabbare bör det finnas tillräckligt med kalcium, vitamin D och protein i kosten. Varje dag är det lämpligt att dricka ett glas av alla sura mjölkdrycker - kefir, yoghurt och äta 100 gram mager mjukt stekost. För att kalcium ska absorberas bättre måste vitamin D också vara närvarande i livsmedel. Det är rikligt med torskleverolja och fet fisk. För frakturer behöver kroppen protein, eftersom det är ett av byggmaterialet i benet. Proteinet är rik på fast fetmaost, lågmjölkt fjäderfä, kött, fisk, ägg. Det är hälsosammare att äta fjäderfä och kött kokt.

Intressant är att förmågan att framställa biopotentialer under belastningens bevarande också bevarats i ben borttagna från kroppen, och även i speciellt behandlat ben, där endast en "ren" kristallin bas, den så kallade matrisen, kvarstod. Analysera dessa data kom specialisterna fram till att det finns strukturer i benvävnaden som fungerar som sällsynta piezokristaller.

Är det möjligt att påskynda benens vidhäftning i frakturer?

Försök att inte röra den skadade lemmen, inte agera på den och undvik överdriven stress. Annars kommer det att finnas en förskjutning av benen, eller det ömtåliga calluset kommer att bryta.

• Fet mat.
• För vitaminerna B6, B9, B12
• För kalcium
• Blöt sesamfrön i vatten i 3-4 timmar (eller över natten)._{Köp gelatin i påsar.}Doni
• Jag själv passerade inte, men kamrat bröt också handen. Det är nödvändigt att äta mer mat som innehåller kalcium, och läkemedel under skarvningen av benen kan inte tas (som apoteket sa), eftersom benet börjar växa snabbt och kan växa ihop felaktigt och måste bryta igen. Och efter att du har tagit bort gipsen kan du dricka vitaminer (jag kommer inte ihåg namnet, men det är förknippat med kalcium), de gnuggar. 400 står.
• En vän nyligen var i din situation. Innan den kompisen. De tog - Cottage cheese. Kyckling (han kan bara inte titta på honom redan..))! Från tabletter - mamma. Hon dricker fortfarande kalciumtabletter.
• För frakturer måste du äta mat med gelatin (kött aspic).

Sjukgymnastik för benfrakturer

Svaga strömmar kan ha en märkbar effekt på regenerering av benvävnad. Den tillgängliga informationen gör det möjligt för specialister att använda elektrisk stimulering i kliniken för riktningseffekter på benvävnad.

Kalcium är nödvändigt för att stärka benen. Du kan få den från sesam, mejeriprodukter och liten fisk som kan ätas med ben. Höstost är särskilt rik på ett sådant spårämne, så lutar det hårt.

Dessa produkter stämmer överens med absorptionen av kalcium, och vid tidpunkten för frakturen bör de uteslutas från kosten helt och hållet. Så här kan du snabbt återhämta sig och återgå till det normala livet.

: Bryggerjäst, kalvlever, bananer, bönor, lövgrönsaker, bröstspirar och vitkål, betor, citrus, sardiner, makrill, ägg.

: Sardiner, lax, kål, mandel, mjölk, mejeriprodukter, sesam, spenat.

Ta bort benen från datumen.

Vad man ska göra för att knogarna växer ihop snabbare

5g på morgonen häll kokt vatten i ett glas något.

För sprickor av ben, särskilt stora rörformiga, bör näring hjälpa till att påskynda processen för benutveckling. Med omfattande skelettskador i kroppen ökar proteinavbrott med 60-75%, särskilt på grund av muskelproteiner, och basal metabolism ökar. I detta sammanhang visas en diet med hög proteinhalt (100-120 g, 60% av djuren) samt kalcium (1-1,5 g), fosfor (1,5-2 g) och D-vitamin. Särskild vikt vid näring förvärva mejeriprodukter, särskilt stew och ost, samt ägg, kött, fisk. För att förbättra ämnesomsättningen och balansera kosten är det nödvändigt att samtidigt öka i dieter av vitamin C, A och grupp B. Diet nr 11 uppfyller dessa krav. Http://www.drdautov.ru/dieta/st023_25.ht.

För benfrakturer begränsar inte sött. Människokroppen kan inte göra utan en söt. Socker innehåller sackaros, vilket bidrar till den snabba uppkomsten av ben efter frakturer.

Läkare vet att bristen på stress på den skadade lemmen, dess långvariga inaktivitet, saktar ner bildandet av en komplett benspik efter en fraktur. Därför rekommenderas det att flytta den skadade lemmen, givetvis inom rimliga gränser. Men det finns fall där även minimal rörelse är omöjlig. I en sådan situation är en positiv trend om en skadad extremitet påverkas av en elektrisk ström, vars oscillationsfrekvens sammanfaller med frekvensen av oscillationer av biokräm som uppstår i benet under fysisk ansträngning. Samtidigt upprätthålls immobiliteten och benen får den nödvändiga belastningen. Som ett resultat är processen för bildning av benvidhäftningar snabbare.

Nutrition för frakturer

D-vitamin behövs också.

Huvuduppgiften för behandlingen av benfrakturer är den fullständiga fusionen av benfragment och restaureringen av förlorad funktion. För att benen ska kunna växa snabbt och korrekt, är det nödvändigt att följa de olika rekommendationer som presenteras i artikeln.

För vitamin K

Fysisk aktivitet i frakturer

För att få magnesium

Blanda först alla ingredienser med en liten mängd vatten i en mixer, tillsätt sedan kvarvarande vatten och slå igen i 3-5 minuter (beroende på mixerns effekt).

På morgonen tillsätt kokande vatten, rör och drick.

För mindre frakturer föreskrivs dietnummer 15.

Kalcium, mat rik på vitaminer

Kalciumberedningar..

Fysisk aktivitet är nödvändig för att benen växer ihop snabbare. Tunna ben kräver dock ett antal begränsningar i träningsprogrammet.

Bråk i armen som måste tas för snabb botning av benen.

Även i sovjetperioden utvecklade inhemska forskare tekniker som möjliggör användningen av elektroströms riktningsverkan vid fräscha frakturer, när av någon anledning störningen av benfragment störs, såväl som i icke-vidhäftande frakturer, falska leder och vissa benfel. Kliniska observationer har visat att i många fall, vilka läkare som kallas svåra, ger elektrisk stimulering ett bra resultat.

Ibland samlas inte benen i mycket lång tid, och du måste gå i gips i månader, särskilt äldre. För ben och leder för att återhämta sig snabbare behöver de mineraler och vitaminer.

: Bananer, mejeriprodukter, mandlar och andra nötter, vetex, bladgrönsaker, karp, räkor, hälleflundra, flundra, havsabborre, sill, makrill, torsk, fullkornsbröd.

Stamma (squeeze) genom cheesecloth, sil.

Du kan flera gånger om dagen på svängen - det blir inte sämre.

Gelatin i vilken form som helst - gelé, gelé

Du behöver råd från en fysisk kulturspecialist och en fysioterapeut. Du kan försöka träna i en grupp.

För närvarande finns det en tendens att förlänga villkoren för fusionsfrakturer. Detta är främst förknippat med det utbredda otillräckliga intaget av sådana ämnen som kalcium, fosfor etc. Dessutom är spridningen bland befolkningen, särskilt hos människor över 50 år, av vitamin D-brist, vilket säkerställer flödet av kalcium från tarmen till blodet och sedan in i benet.

Vilket gör att kalcium absorberas ordentligt. Det finns i fiskolja och fet fisk (sill, öring).

Frakt är en fullständig eller partiell kränkning av benets integritet, som härrör från skada. Frakturer är öppna och stängda. Med en öppen fraktur bryts hudens integritet. En form av sårytor och infektion kan inträffa. Naturligtvis leder detta till olika komplikationer och långsammare återhämtning. När skador kan också bilda ben sprickor och tårar av benstötar som är fästa vid musklerna. Kanske en kombination av fraktur med dislokation.

Samtidigt bör mat efter en fraktur vara rik på protein - kött, fisk och fjäderfä, som bör kombineras med grönsaker och örter för att förbättra matsmältningen. För mycket stress på kroppen är inte värt det, bara tillräckligt med 1-2 portioner per dag. Glöm inte kockost - det här

För vitamin D

I stället för datum kan du lägga 1-2 matskedar honung.

Detta är förutom protein näring. Om grönsakerna, glöm inte heller - att en proteindiet är ohälsosam i mer än en månad.

Köp Muma bättre Altai

Mumiyo.. jag och buljonger rik.. gelé.

Du kan gå en halvtimme 3-5 gånger i veckan. Under återhämtningsperioden efter frakturen är det viktigt att påskynda återhämtningen och lindra smärtan i samband med frakturen.

vilka mat att äta för benfrakturer

Dessutom ökar D-vitamin bildandet av ett antal ämnen som är nödvändiga för normal fusion av frakturen.

Utan C-vitamin kan det inte, eftersom det främjar syntesen av kollagen. Och kollagen är i sin tur grunden till många vävnader. Ät citrus, kiwi, gröna, surkål.
Med ålder blir människornas ben ljusare och tunnare. Således har en sjuttioårig man ett skelett om en tredjedelare än en fyrtioårig. Denna minskning av bentäthet eller osteoporos uppträder när balansen mellan naturförstöring och benreparation störs. Nästan alla äldre människor lider av osteoporos, men i en annan form: sjukdomen är svårare hos personer som är smala och stillasittande, särskilt om deras släktingar också påverkas av osteoporos. Många människor är omedvetna om att de är sjuka med osteoporos, såvida de inte bryter sin handled eller lårben i ett normalt fall. En sådan fraktur kan kedja en äldre person till sängs och till och med visa sig vara dödlig för honom.
Perfekt produkt för en sådan period.
: Fiskolja som tillsats, fet fisk.
Sergey Aikin
Expose.http: //www.drdautov.ru/dieta/st023_28.ht.
Drick inte i kolsyrade drycker - Koldioxid hindrar absorption av kalcium
IS
Irina Vershinina
Övning kommer inte bara att påskynda återhämtningsprocessen utan också bidra till att minska risken för efterföljande skada (brott) vid fall, samt förbättra balans, hållning, flexibilitet och samordning av rörelser.
Kalsiumkarbonatbaserade preparat (renad krita) + Colecalciferol (vitamin D3) kommer att bidra till att accelerera läkning av skadade ben. Samtidigt finns en acceleration av frakturhäftningar med 30%.
Många läkare råder patienter med frakturer för att använda gelatin. Särskilt användbar kött aspic, som också är mycket näringsrik.
Ju yngre och starkare kroppen, desto snabbare blir benens tillväxt under frakturer. Därför återgår allting till barn till barn och ungdomar mycket snabbare än hos gamla människor. Standarder i frågan om accretion av ben efter frakturer existerar inte. Några ben växer ihop i flera veckor (3-4 veckor), någon över 2 månader, och någon med samma frakturben växer tillsammans i 1,5 år.
För att mata vid ryggraden, lemmar (lår, armar, etc.) för att producera resultat är det nödvändigt att utesluta vissa produkter:
För zink
Kött och frukt
Med en måttlig ökning av proteininnehållet (90-95 g) och kalcium.
Kalcium är sämre absorberat med lågt innehåll i livsmedelsprotein. Så vegetarianism kan orsaka kalciumbrist.
Juxtaposition av fragment och blodtillförsel till benet påverkar smältningen av ben. Det finns inga piller som hjälper till att läka frakturer. Det finns ingen effekt från kalciumberedningar och produkter som innehåller den.
Få mycket kalcium (livsmedel som innehåller kalcium)
Gör det som ett måste i ditt dagliga liv. Dåligt väder eller hala gator bör inte vara ett hinder: du kan gå hemma, i stora butiker eller inom andra inomhusområden. Om träning är svår för dig kan du göra det varannan dag. Lyssna alltid på din kropp.
Kalcium är också inblandat i reglering av nervledning, muskelkontraktion och är en del av blodkoagulationssystemet. Vitamin D3, reglerar utbytet av kalcium och fosfor i kroppen (ben, tänder, naglar, hår, muskler). Minskar resorptionen (resorption) och ökar bentätheten, som fyller på brist på kalcium i kroppen, är nödvändigt för mineralisering av tänder.
Om accretionen är mycket långsam kan läkaren råda om ett visst läkemedel som har en positiv effekt på denna process.
För sprickor, utan förskjutning av benen, ordineras vanligtvis konservativ behandling. Principerna för frakturbehandling är enkla, med återställandet av benintegritet är viktigast. Patienten sätts på ett fixeringsbandage, som regel en gipsskiva. Detta gör det möjligt att minska smärta och för att säkerställa styvheten i benen. För sprickor med komplikationer, för svåra frakturer med benfragment, med förskjutning utförs kirurgi. I de mest allvarliga fallen, använd fixering med metall ekrar.
alkohol;
: Havsfisk och skaldjur, pumpafrön, baljväxter, svamp, havre och bovete, valnöt.

Förresten, sesam är mycket rik på kalcium. Från det kan du laga en mycket välsmakande "mjölk".

De sätter sig i riskzonen för en söt tand - en diet som innehåller många enkla sockerarter och andra kolhydrater, sänker blodets pH, vilket medför att kalcium "tvättas" från benen och tas bort från kroppen.

Vad är en fraktur?

Även de gamla sade att människan består av vad han äter, efter tusentals år har en sådan påstående inte förlorat sin relevans. Bråck är en stress för kroppen, som han kommer att klara av. Detta kräver ett "byggmaterial" som går in i kroppen med mat. Därför är näring för benfrakturer av särskild betydelse.

Näringsämnen krävs för ben

Element som är användbara för benfusion är många ämnen och vitaminer, vilka är katalysatorer. De finns i många livsmedel som kan kombineras i olika rätter.

Huvudkomponenterna är aminosyror, vissa är utbytbara och kroppen kan producera dem själv. Och det finns de som kommer från mat och vissa livsmedel. Vid sprickor behöver kroppen glutamin, lysin, prolin, arginin, glycin, cystin. Alla är innehållna i proteinet, på grund av vilket återställandet av benvävnad uppstår. Näring för benfrakturer bör innehålla protein, som bör vara minst 1,5 gram per kilo av en persons vikt.

Efter skada behöver kroppen antioxidanter. De återställer inte bara skadat ben, utan blockerar också processen med inflammation. I detta avseende har vitaminerna C, K, B6 och D. en särskild roll. Dessutom framställs vitaminberedningar av en läkare i en specifik dos.

Benfusion är omöjligt om det inte finns några mineraler, i första hand - det är koppar, zink, fosforkisel och naturligtvis kalcium. De måste nödvändigtvis innehålla en meny vid svängen.

Förteckningen över livsmedel som ska finnas i kylskåp

Alla, som öppnar sitt kylskåp, finner sin favoritmat där. En person med sprickor behöver göra en lista över produkter som kommer att påskynda konsolideringen. Först och främst bör proteinmat med lågt innehåll av mättat fett vara närvarande i kammaren. Butiken är bättre att vara uppmärksam på:

• mager mjölk och dess produkter;
• bönor;
• havssorter av fisk;
• fjäderfäkött utan päls;
• fullkornsmat.

Nötter, frukter, grönsaker, baljväxter kan bli en källa till antioxidanter. För att begränsa till fullständigt misslyckande behöver du socker, rött kött, kolsyrade drycker, alkohol, koffein. Alla dessa produkter kan sakta ner benvävnadstillväxten, tvätta ut kalcium från benen och de stör också blodtillförseln.

Mineraler och produkter

Alla vet att mat för frakturer måste nödvändigtvis innehålla kalcium, huvudelementet i benet. Men besöker butiken eller marknaden, avviker ögonen vad som helst för att ge företräde. De största fördelarna med kroppen kommer att medföra:

• sesamfrön (många har sett det på bullar);
• laxfilé;
• sardiner;
• mjölk och dess produkter
• spenat;
• kål.

Kalcium med vitamin D kompletterat med magnesium

Som en accelerator för kalciumabsorption från kroppen är magnesium och vitamin D nödvändiga. Ett sådant förhållande bidrar till bildandet av ny benvävnad. Om vitamin D kan produceras av huden under inflytande av ultraviolett sol eller en speciell lampa, så ska magnesium söks på butikshyllan. I sin rena form är sökningar osannolikt att lyckas, men du bör vara uppmärksam på bananer, karpfiléer, rödspätta, vetex, mandel, räkor. För kroppen kommer det att vara användbart filéer av makrill, torsk, hälleflundra, bröd baserat på fullkornsmel, nötter.

Att sola soligt i solen kommer inte att fungera, och på vintern blir det problematiskt. Kommer att hjälpa till att fylla behovet av ost, fiskolja. När en tillräcklig mängd vitamin levereras absorberas kalcium från tarmen bättre genom att komma in i benet.

Även i kroppen ökar behovet av zink, spårämnet främjar absorptionen av kalcium och ökar absorptionen och absorptionen av D-vitamin. Källan till zink är kött, vegetabilisk mat. En fullständig diet för benfrakturer bör innehålla produkter av marint ursprung, fisk. I vegetabiliska livsmedel finns zink i:

• pumpa och solrosfrön;
• svamp;
• baljväxter;
• bovete och havregryn;
• valnötter.

fosfor

Källan till en så viktig komponent i ben som fosfor är skaldjur. Elementet måste vara närvarande i någon persons kropp, särskilt vid skadakonsolideringen. Produkter innehåller en stor del av det: äggula, stark fisk, ost, köttlever, valnötter, havregryn och bovete.

Emellertid kan fosfor inte missbrukas, liksom andra element, annars kommer det inte att finnas någon fullständig absorption av kalcium. Denna omständighet kommer att leda till att läkningsprocessen kommer att försenas.

Folsyra och företag

Det är väldigt viktigt att veta vad man ska äta vid svängen för att benvävnaden ska växa ihop snabbare. Vitaminer B6 och 9 (folsyra) behövs för det kollagenet, på grund av vilken ny benbildning bildas. Källan av folsyra för människor kan vara: baljväxter, citrusfrukter, betor, bananer, bryggerjäst, linser, kalvlever. Pyridoxin går in i kroppen tillsammans med skinka, potatis, laxfilé, räkor, nötköttlever, kycklingkött.

Med brist på vitamin B12 stör cellernas aktivitet, resultatet är att gallret sänks. Källan av vitamin B12 för kroppen är mat av animaliskt ursprung. Det är mycket viktigt att inkludera i dietmjölken och dess produkter, biff, ägg, sardinfiléer och makrill.

Vitamin K

Om kroppen inte har tillräckligt med detta vitamin börjar det förlora kalcium. K-vitaminbrist leder också till blodproppar. Med brist på detta vitamin ökar blödningstiden som uppstår under en fraktur. Det är blodförlust och smärta som är en faktor i utvecklingen av hemorragisk och traumatisk chock. Produkter som är värda att uppmärksamma presenteras på bilden.

Produkter som ska uteslutas

När det blev klart vilka produkter som behövs för frakturer för snabb utveckling av ben, är det nödvändigt att hantera vad som måste ges upp. Vissa produkter kan fördröja tillfället för borttagning av gips och återvändande av en person till arbete och ett helt liv. För det första är alkohol, vilket kan störa bildandet av callus. Redan uppträdde benet snabbt kollapsar, förutom att alkoholhaltiga drycker är giftiga för nervceller. Och det viktigaste är att en person på kryckor medan de är berusade har fler chanser att falla och få en andra fraktur.

Faktiskt för kaffeälskare begränsar användningen av drycken, eftersom den bidrar till utlakningen av kalcium i urinen. Detta gäller även te, söt läsk med koffein. Sötkalciumabsorption kan sakta ner.

Fett och livsmedel som innehåller stora mängder är skadliga. I form av kolesterol kan det deponeras på kärlens inre vägg i form av aterosklerotiska plack. Lipider kan inte helt kasseras eftersom de är ett byggmaterial för celler. I stora mängder bryter fettmatar upp absorptionen av näringsämnen.

Vad man ska äta för att påskynda regenereringen

För att snabbt växa benvävnad måste du äta vid sprickor som inte är fettiga och lätt smältbara proteiner. Detta kan vara en filé av fisk, kyckling, kalkon, kesost, ägg och mjölk. Korrekt näring bör börja på tredje dagen efter skada. Du kan komplettera kosten med kosttillskott, det kan också vara gelatin och rätter baserat på det. Läkare rekommenderar att du tar kalciumtillskott, särskilt i kombination med vitamin D. Användning av kollagen, glukosamin och kondroitinsulfat kommer att vara till hjälp.

Meny, användbar för fraktur

För varje person med sprickor blir det intressant vad som kan beredas från den tillåtna och rekommenderade produktlistan. Faktum är att det finns en stor lista med rätter som kan ta en värdig plats i boken "På hälsosam och god mat." Det är värt att lära känna disken mer i detalj.

Kalla tilltugg

För det första finns det alltid brawn, som kan kompletteras med pepparrot. Det kommer att kräva kötttibia, som tvättas flera gånger under rinnande vatten, laddas i en kastrull och kokas. Koka produkten tar ca 6 timmar, köttet ska falla fritt från benen. Den mjuka delen är separerad och placerad på botten av en tallrik eller ett fartyg, toppen fylls med buljong. Den dagliga rationen är ca 300 gram.

sallader

Sallader gör det möjligt att diversifiera näring efter en fraktur och under dess vidhäftning. Medelhavsområdet, som är tillagat av en kål, tomat, några selleriblad, sex stora oliver eller tio små, kommer att vara användbart. Oliverna i receptet kan ersättas med oliver, den obligatoriska ingrediensen är en matsked olivolja, om inte canola, solros eller soja kommer att vara till nytta. Kompletterar alla 50 gram fet, ost eller smula torr kockost.

Kålblad sköljs noggrant och skärs. Tomaten tvättas också och nedsänktes i kokande vatten i några minuter för att skala det fritt och skäras sedan i kuber eller skivor. Ingredienserna är blandade med hackad selleriblad, oliver, mosad ost, ost eller keso. Den sista handen är olja.

En kalciumdiet kan användas, varav en sallad med äpplen och ost. Det kommer att kräva ett stort grönt äpple, 50 gram durumost, samma mängd jordnötter. Dessutom måste du förbereda 3 msk gräddfil, 2 ägg, en fjärdedel tesked senap.

Äpplet skalas och gnids på en rivare, hälften läggs ut på en tallrik. Ägg tvättas, kokas, i ett protein separeras från äggula, den senare knådas av en gaffel. Gräddfil blandad med äggula, senap, äpplen är täckt med en del av såsen. Det andra ägget gnuggar på en rivare, äpplen sprinklas med sås, följt av ett lager ost och igen blandningen. Häll sedan resterande äpplen, ägg, ost, sås, riven och hackad jordnötter på toppen.

Flytande mat är en viktig ingrediens i rätt näring. Prefekt ges till soppor, du kan börja med lök. Det kommer att kräva en stor lök som väger inte mer än 70 gram, en halv liter vatten, en matsked solrosolja, en nypa salvia.

Lampan rengörs och finhackas med skalen, varefter den ska vara lätt stekt i en stekpanna tills den är brunbrun. Ingrediens sänks i en kruka med kokande vatten, där salvia tillsätts, allt du behöver laga i 5 till 10 minuter. Äta soppa i mängden glas på morgonen och kvällen, innan du går och lägger dig, två timmar före och efter intag, är det bättre att inte äta. Kryddor och salt tillsätts inte.

För att laga "Artala" behöver du ett kilo nötkötttibia, 10 glas vatten, en sellerigren och ett löklök. Drumstickan tvättas under rinnande vatten, skärs i bitar, sedan placeras i en gryta, hälls med kallt vatten och kokas över låg värme, skum tas bort som det framgår. Efter 30 minuter tillsätts selleri, lök, du måste laga mat tills köttet är fritt skilt från benen. I slutet, hackad selleri läggs till, du måste laga mat i ytterligare 5 minuter. Skålen serveras med vitlök.

Ett annat alternativ är "Khash", det kommer att kräva ett kilo nötköttärr, 500 gram koens fötter, 200 gram bröd, 50 gram mjölk och en skiva vitlök. Fötterna kommer att täras över elden, ärr kommer att tvättas och därefter läggs de i olika krukor och hälls med kallt vatten i flera timmar. Ben och ärr skrapas och kokas, den senare i skivad form och i olika kokkärl.

Efter några minuter ändras vattnet och processen fortsätter upp till 6-8 timmar. Buljongen är klar när köttet är fritt separerat från benet, för ärr är en karakteristisk egenskap utseendet av en mjölkvit vätska. Innehållet i kastrullarna blandas och kokas över låg värme. Bröd skärs i bitar och blötläggs i mjölk, efter indunstning av hälften av vätskan läggs det till pannan. Koka i en halvtimme tills soppen blir vit, sedan tillsätts kokt vatten, så att allt kött är täckt, koka i en och en halv timme över låg värme. Servera varmt med riven vitlök.

För "Pomorski Nara" krävs fisk och köttben, ärr, djurhaler och vatten. Benen tvättas, skrapar inte, huggas upp, behöver inte använda små bitar. Allt passar i potten eller potten (alltid med lock), fylld med vatten. Köksredskapet placeras i ugnen och grytor vid 100 grader i 5 timmar. Disken avlägsnas och kyls ner, lindas i en trasa eller filt, fettet avlägsnas i kallt tillstånd, brusk är avskuren, vilket gnids och sätts tillbaka.

Vanligtvis är soppan kokad i flera dagar, först använd som en soppa och sedan som en gelé. De äter ett glas om dagen, om en fraktur har vuxit ihop - ett halvt glas.

Andra rätter

Andra kurser är ett komplement till det första, till en början kan du göra en kummel. Fisk behöver en halv pund, du måste lagra upp en halv liten betor, en morot och en lök. Fisken tvättas och rengörs, tar bort huden, rengörs av ben, efter att filéen har passerat köttkvarn med en lök. Skalet skärs i remsor från 4 till 5 centimeter. Remsan är fylld med malet kött och kanterna är förenade. Grönsaker tvättas, skärs i tunna cirklar och placeras på botten av pannan, tillagas kokta lökar också. Toppstapade borstade stora ben.

En fisk läggs ovanpå benen, som förkokas med ben tills en klibbig, tjock buljong erhålls. Skikten fylls med buljong och allt läggs på en långsam eld, beredskap efter 40 minuter.

Det är inte svårt att förbereda bakad såg, det kommer att kräva 400 gram fisk, 1 peppar och lök, 2 grenar av selleri, 2 msk gräddfil, en fjärdedel tesked senap och ett ägg. Fisken tvättas och rengörs av ben, filéen placeras på ett bakplåt. Peppar och selleri tvättas och hakas i ringar, samma görs med lök, grönsaker placeras ovanpå fisken.

Ägget kokas, äggulan separeras från proteinet, knådas, blandas med gräddfil och senap. Såsen är täckt med fisk och grönsaker, varefter allt läggs i en förvärmd ugn till 180 grader i 20-30 minuter. Serveras kallt.

Bönor med tomater: För matlagning behöver du 300 gram röda bönor, 4 msk tomatpuré, 2 vegetabiliska oljor, 1 morot och lövhuvud. Bönor tvättas och blötläggs i tre timmar. Vatten förändras och produkten kokas tills det är mjukt. Morötter tvättas, rengöras, gnids på en rivare, löken skalas, finskuren och stekt i vegetabilisk olja. En morot läggs till pannan, efter det att guldlöket har köpt, läggs tomater i det, allt blandas och stuvas i några minuter.

När bönorna är klara, dräneras vattnet och den ångade grönsaksblandningen sätts till den. Det är nödvändigt att simma blandningen över låg värme i 10 minuter under ett slutet lock.

Dagens regim och ät på svängen

Sömn per dag ska vara minst 8 timmar, eftersom kroppen inte spenderar styrkor på andra uppgifter och byter till återhämtning efter en fraktur. Dryck vätskor en dag bör vara minst 2 liter, och inte bara under måltiden. Det är användbart att äta 5-6 gånger om dagen i små varma portioner. Det är strängt förbjudet att överdriven, diet för benfrakturer inkluderar nyberedd mat. Tugga långsamt, tugga mat. Mat måste diversifieras så mycket som möjligt, varje dag bör grönsaker och frukter vara på bordet.

Mjölken och dess produkter kan ätas varje dag, men inte mer än 200 gram. Höstost är användbar minst 2 gånger i veckan, företrädesvis gjord av naturliga råmaterial.

Återhämtningsperioden i genomsnitt varar från 30 till 80 dagar, under förutsättning att alla rekommendationer från en specialist och diet följs. Mycket beror på vilken del av benet är trasigt och hur perfekt immunsystemet är. Tillsammans med detta beror mycket på näring, eftersom det är detta som ger kroppen de nödvändiga ämnena.

Grunden för den snabba bildandet av benvävnad vid armens vändning

God dag till alla läsare på min sida! Idag vill jag berätta om vilken typ av mat i fall av frakturer i armbenen hjälper dig att återhämta sig snabbare. Det visar sig att du kan bli bättre mycket snabbare när du äter vissa livsmedel. Men det är bättre att glömma lite om ett tag. Självklart påverkar skadans allvar också återhämtning, men låt oss få allt i ordning.

Riskgrupp

Handbrott kan hända med någon. Att förutsäga detta är omöjligt. Som de säger skulle veta vart man skulle falla, skulle sugor sova. Men med vissa kategorier av människor händer detta mycket oftare än andra.

Den höga sannolikheten för en sådan skada hos personer med försvagat ben, till exempel vid konstant brist på kalcium i kroppen. Det finns många sjukdomar i dessa rader som gör benet ömtåligt. Men lejonens andel av sådana skador orsakas av osteoporos. De drabbas oftast av människor i åldern.

De vanligaste situationerna från fall. Ett starkt slag kan skada den mest friska personen. Det händer ofta hos barn, eftersom de älskar att springa, hoppa. Det är bara fel att falla på en rak arm, eftersom barnet har en fraktur.

Om du är en idrottsman, är du också i fara. Speciellt om det är en kontakt sport som basket, hockey, brottning. Oftast är idrottare skadade borste. Denna del står för de flesta lasterna.

Denna skada är förstörelsen av ett ben. Det är av olika slag, som utmärks av lokaliseringen av skadan. Det är, när ett finger brutits, till exempel, då kommer en sådan skada att kallas i enlighet därmed - ett fingerfraktur. Radiets frakt i den medicinska miljön kallas älskad. Det upptar nästan en femtedel av sådana skador och är så vanligt för läkare att de pekar roligt på detta ämne.

Med en enkel skada bär gipsen i minst en månad. Om det är en skada med förskjutning, kommer läkningsprocessen att försenas. En handskada gör livet svårt. Hur man äter i detta fall för snabb läkning? Låt oss diskutera, ju mer en sådan meny kan vara ett utmärkt förebyggande av frakturer.

Ät produkter "återhämtning"

För den accelererande och hållbara uppkomsten av skadat ben behöver kroppen kalcium, zink, magnesium, mangan, fosfor, vitaminer C, D, K, B6, B12, folsyra.

Stora mängder kalcium i mejeriprodukter. Om du snabbt vill ta bort gipset, äta sardiner, mandel, kål, lax, spenat och sesamfrön. För fullständig effekt av kalcium krävs en assistent i form av magnesium. Bananer, flounder, räkor, mejeriprodukter, havsabborre, sill, makrill, torsk hjälper till att fylla magnesiumreserverna i kroppen.

D-vitamin hjälper kalcium att smälta i tarmarna. Många vitamin D i fermenterade mjölkprodukter, morötter, smör och vegetabilisk olja, skaldjur, potatis, havregryn, persilja.

Zink, som vitamin D, hjälper till att absorbera kalcium. I animaliska produkter är det mycket mer än i livsmedel av vegetabiliskt ursprung. Att öka nivån av zinkmager på havsfisken, skaldjur. De som inte gillar sådan mat behöver äta mer pumpa och solrosfrön, baljväxter, spannmål, valnötter och svamp. Men kom ihåg att minus växtmat är inte bara i små mängder zink. Sammansättningen av sådana produkter - fytinsyra, som förhindrar absorption av zink.

Den normala mängden fosfor är nyckeln till styrkan hos alla ben. Det ska vara två gånger mindre än kalcium. Så att ditt skelett inte är ömtåligt - ät svamp, kaninkött, stekost, ost, köttlever, vitlök, morötter.

Folsyra är vitamin B9. Tillsammans med vitamin B6, bidrar pyridoxin till att ben bildas ordentligt. För att fylla på kroppen med vitamin B9 behöver du äta kål, persilja, ärter, gurkor, aprikoser, kyckling, fisk. Så att pyridoxinbestånden var normala - ägg, kyckling, ost, lamm, köttfärs och leverfat.

Vid sprickor måste kroppen producera "rätt" celler för att bygga ben, och bristen på vitamin B12 stör denna process. B12 kan dras från animaliska produkter. Stekt eller bräserad nötkött eller kalvlever, speciellt med lök, är en riktig skatt av detta vitamin.

Om inte tillräckligt med K-vitamin förloras i urinen. K-vitamin utsöndras av tarmbakterier. Därför bristen på ett sådant ämne - en konsekvens av dysbios. Motståndare av denna sjukdom är mejeriprodukter.

För att skapa benceller behöver du mycket protein, men om det finns många köttprodukter på menyn, kommer kalcium att absorberas dåligt. Prova att ersätta lite kött med ägg, magera mejeriprodukter.

Vad behöver du förutom vitaminer

Bråk i vilket fall som helst orsakar mycket besvär. Men vid allvarlig sjukdom kommer en kompetent läkare att föreskriva ett komplex av vitaminer och mineraler som hjälper kroppen.

Energin för återhämtning ger dig antioxidanter och aminosyror. Den första lindrar inflammation. Och den andra kommer att bidra till att fullständigt smälta ekorren. Den vanligaste antioxidanten är vitamin C. Därför kan du njuta av bär, frukt och speciellt citrusfrukter och vinbär.

Vid förnyelse behöver du mineraler, såsom koppar, fosfor, kisel. Korrekt, balanserad näring kommer att korrigera deras brist.

Hälsodryck

Detta är inte bara fysisk smärta, besvär. Detta är en betydande stress. Nutritionists rekommenderar att man förbereder en "cocktail för accretion", som samtidigt stärker nerverna och främjar snabb, högkvalitativ återhämtning.

• 200-250 gr. yoghurt;
• en tesked sesamfrön;
• en nypa linfrön;
• liten banan;
• 2-3 valnötter;
• favorit bär att smaka, kan du från frysen;
• honung - till smak och önskan.

Vispa allt i en mixer tills det är smidigt och njut. En sådan drink kommer säkert att öka din anda och förbättra immuniteten.

Vad kan inte vara vid svängen

Det är lite som är användbart. Många produkter hindrar återhämtning. Jag berättar vad du ska utesluta:

• alkohol - hindrar inte bara läkning, men dödar också cellerna som är ansvariga för läkning.
• koffein - tar bort kalcium tillsammans med urin, ingår i kaffe och starkt te, söt läsk och choklad;
• socker tvättar också ut kalcium, så gräns söt;
• Fett absorberar inte kalcium.

Jag hoppas att vårt samtal kommer att vara användbart för dig vid behandling och förebyggande. Prenumerera på uppdateringar och dela länken med vänner. Var stark!