Stretching musklerna i benet: hur man ger första hjälpen?

Massage

Muskelförstöring, eller hur man säger rätt - ligament, ligger långt ifrån en sällsynt diagnos i praktiken av traumatologen och ortopedisten. Muskler kan sträcka sig som idrottare och vanliga människor, särskilt barn. Ökad aktivitet av barn, spel är alla riskfaktorer.

Vad behöver du veta och minnas om det och hur man ger första hjälpen?

Sträcker musklerna: vad händer?

Den ligamentapparaten är en strukturerad bunt av bindväv som ger styrka och stabilitet i fogen, tack vare sin närvaro kan den klara stora belastningar.

Bunten innehåller ett stort antal blodkärl och nervändar, vilket ger ökad känslighet.

Trots all styrka kan en stark belastning skada ligamentet.

Under medicinsk termen "sprain", säger vanliga människor vanligen "dras muskler", vilket betyder bristande bindvävsfibrer.

Skador på nervändarna kommer att ge en klar och specifik klinisk bild - akut, skarp och svår smärta, snabb bildning av ödem.

I klinisk praxis finns det flera grader av sträckning, vilket återspeglar graden av bristning:

Jag st. - enkelt. I detta fall är en liten del av ligamentet skadad. Patienter känner en liten smärta som inte begränsar rörelsen, men kräver noggrann behandling. Ödem är frånvarande
II st. - ligamentets genomsnittliga eller partiella brott. En allvarlig smärta bildas i den drabbade leden, svullnad och blödningar under huden kan spåras.
III Art. - tung eller fullständig paus Smärtan är skarp, skarp och stark i naturen. Snabbt bildat svårt ödem, hematom. Steg på den skadade lemmen är omöjlig. Ett sådant tillstånd är farligt, först och främst bildandet av en instabil led, som kommer att vara benägen för frekvent skada.

Med en liten sträcka kan smärtan snabbt passera, och patienten kan fortsätta att röra sig på vanligt sätt - vilket försvårar situationen väsentligt och orsakar komplikationer.

Dragde muskeln på benet: Vad ska man göra?

Återgiven första hjälpen kommer att bidra till förseningen av allvarliga konsekvenser av stretching och underlätta väsentligt efterföljande behandling, endast under förutsättning att det är aktuellt och läskunnigt. Komplexet av dessa åtgärder innefattar att säkerställa resten av immobilityen av den skadade leden - minst 48 timmar.

För att fixa fogen kan du sätta ett tätt bandage, till exempel använda ett elastiskt bandage, halsduk eller halsduk. Om det finns misstanke om svår sträckning (onormal rörlighet) är det nödvändigt att införa ett däck.

För att minska smärta och svullnad appliceras ett kallt område på det skadade området (en varmvattenflaska med is, produkter från frysen, men alltid inslagna i en handduk). Procedurens varaktighet är 15 - 20 minuter, omedelbart de närmaste 48 timmarna behövs kallt var 4-6 timmar.

Under bildandet av ett hematom ska den skadade lemmen vara över huvudet, så det är möjligt att förhindra en ökning av ödem på grund av blodutflöde.

Drogbehandling

Som regel rekommenderar läkare att använda salvor och geler som har antiinflammatorisk, analgetisk effekt. Användningen av moderna doseringsformer är en effektiv metod för behandling och lindring av smärtsamma reaktioner i spänning.

Att sträcka musklerna i mild och måttlig grad kräver en kort behandlingstid. I regel återställs hela arbetsförmågan 5-7 dagar efter skadan. Ligamentbrott kommer att kräva en längre och mer komplex behandling, ofta med kirurgi och en lång tid av läkemedelsbehandling. Under rehabilitering visas patienter fysioterapi, motionsterapi etc.

Alarmerande symptom

Läkare uppmärksammar patienterna till alarmerande symptom som kräver tillhandahållande av kvalificerad sjukvård:

svår och skarp smärta som förhindrar att den drabbade lemmen rör sig
domningar i skadorna
skadad led var traumatiserad tidigare;
Under skadan hörde patienten en "spricka" i leden, och det finns ingen möjlighet att röra sig.
måttlig smärta, ingen förbättring efter 3 dagar efter sträckning;
kroppstemperaturen steg, frossa och tecken på berusning uppträdde.

Vad ska man göra om barnet drabbade benmusklerna?

Symtomen på att sträcka benets muskler hos vuxna och barn är nästan lika, med det enda undantaget - barn upplever smärta tydligt. Första hjälpen för barn kommer att ha sina egna nyanser och särdrag.

Efter att ha skadats är det nödvändigt att samråda med en specialist, särskilt om barnet är litet och inte tydligt kan formulera sina känslor.

Innan du besöker läkaren måste du applicera ett bandage på benet. Som regel rekommenderar läkare att lämna ett bandage för natten.

Den skadade leden bör immobiliseras under lång tid - upp till en vecka.

För att förhindra ödem och hematombildning - använd kyla (15-20 min.). Den skadade lemmen ska ligga över huvudet.

För smärtlindring kan barnet erbjudas Nurofen eller något paracetamolbaserat läkemedel.

Alarmerande tecken kommer att öka smärta och hematombildning. Blödning i leden kräver så snart som möjligt samråd med specialist och medicinsk behandling.

Förebyggande av sprains

Förebyggande av förspänningar i benmusklerna är elimineringen av alla provokationsfaktorer, vilket är en enorm mängd. Långvarig medicinsk praxis och insamling av statistiska data tillåts identifiera de viktigaste: olämpliga och dåliga kvalitetskor. Denna grupp inkluderar kvinnor som föredrar höghäftiga skor och plattform.

Värm upp innan du spelar sport. Lätt aerobics kommer att värma musklerna och ligamenten, varefter du kan sträcka, och först efter att du gjort grundläggande övningar.

Extrema noggrannhet med barn och fullständig uteslutning av extrema sporter och aktiviteter.

"Jag visste var du skulle falla, jag skulle sätta strå på det", men ingen är försäkrad mot skada, särskilt barn. Därför är det viktigt att komma ihåg och veta om reglerna för första hjälpen, hur man beter sig. När allt kommer sålunda blir det möjligt att minska antalet hemska konsekvenser och komplikationer.

Vad ska man göra när man sträcker musklerna?

Har du någonsin haft muskelbelastning?

Mest troligt är ditt svar, som 99,99% av befolkningen på vår planet, "Ja".

(Även om jag känner en kille som säger att han aldrig i sitt liv drack en muskel eller en enda ledd, men troligen, han a) ligger, eller b) en verklig version av Bruce Willis från Die Hard. Och någonting berättar för mig att det är troligt att alternativet "a")

Sprainer och muskler är ett otroligt vanligt trauma som drabbar mer än 3 miljoner människor varje år. Skador kan sträcka sig från mindre, (till exempel med en liten sträckning i nacken, när obehag dyker upp endast när du vrider huvudet), till mycket allvarlig (till exempel skada på ryggmusklerna när du inte kan gå i flera dagar).

Detta händer när du ständigt utsätter din kropp för stora belastningar och försöker flytta till en ny nivå.

Det finns inget fel med denna uppgift.

Att öva klokt och observera tekniken minskar risken för skada avsevärt. Men med regelbundna träningspass kommer förr eller senare skaden att hända, och den här artikeln är avsedd exakt så att du redan nu har en uppfattning om vad man ska göra när man sträcker musklerna.

Först och främst är det viktigt att förstå skillnaden mellan sprains och sprains. Att sträcka lederna är skada på fogen - en vävnad som förbinder ben med ben. Den vanligaste skadan är en förstärkt fotled.

Samtidigt innefattar förspädning skador på muskler och senor. Därefter kommer vi att tala om hur man ska agera exakt med starka sträckningar av ligamenten, det vill säga muskler.

Sträckning av musklerna är ett gap i muskulös mage.

I denna artikel kommer vi att titta på vad en förspänning är, vad ska man göra när man sträcker musklerna, och förmodligen det viktigaste som måste göras för att förhindra ett sådant trauma.

Vad är en muskelbelastning?

Sträckning av musklerna - Skador på musklerna, som uppstår som ett resultat av brist på muskelfibrer, som ett resultat av överbelastning. Det finns också potential för lokaliserad blödning och blåmärken om skadan från brottet är tillräckligt stor för att bryta små blodkärl.

Sträckning av musklerna kan inträffa, både under fysisk ansträngning och under utförandet av hushåll, rutinuppgifter, till exempel matlagning eller shopping.

Och nu lite pinsamma historier...

En vecka efter min 30-årsdag jag nysade och... drog min rygg. Det var så ont att jag helt enkelt inte kunde gå; Jag var tvungen att flytta runt lägenheten i en kontorsstol på hjul.

Så dum och pinsamt som den här situationen inte ser ut, men det finns viss mening i den. Sträckning av muskler berodde på en skarp, okontrollerad rörelse, för vilken min kropp helt enkelt inte var redo.

Sådana skarpa, ovanliga kroppsrörelser är ofta orsaken till att musklerna sträcker sig, eftersom kroppen inte är redo för sådana handlingar. Det är inte för ingenting vi värmer upp före träning. En annan vanlig orsak till sprains är överspänning. Om du till exempel, i strävan efter mer framstående ben, börjar utföra bänkpressen med överdriven stor vikt riskerar du att tjäna en ökning av gastrocnemius muskler, lår och till och med skada på foten.

Symtom på muskelbelastning

Sträcker du kommer att lära dig omedelbart. Symtom inkluderar:

plötslig, skarp smärta;
sensibilisering;
begränsad rörelse;
blåmärken eller missfärgning av huden
rodnad;
svullnad av det skadade området
muskelspasmer
orörlighet;
svaghet.

Vad ska man göra om man drar muskeln

Vid allvarlig skada, omedelbart söka medicinsk hjälp från en läkare, försök inte att behandla en sådan förankring i hemmet.

Alla följande tips är lämpliga för en liten utsträckning av musklerna, med relativt lindriga symtom. Om du är osäker, även om en sekund, var noga med att kontakta din läkare.

Vad ska man göra när man sträcker ut ledband och muskler under de första 24 timmarna

Jag delar upp följande tips i 3 delar så att du förstår vilka åtgärder som ska vidtas vid varje steg och återhämta sig så snabbt som möjligt.

Observera att följande metoder endast är lämpliga under de första 24 timmarna efter skada!

rekreation

Det första nödvändiga och nödvändiga steget är att helt sluta göra vad som ledde till att musklerna sträckte sig. Räknar inte hur många gånger jag var tvungen att observera hur folk skadade ryggen under träningen, men fortsatte träningen och bestämde sig för att "övervinna" detta. Detta tillvägagångssätt förvärrar alltid villkoret.

Om du har en skada i gymmet, är grundregeln att sluta träna omedelbart och gå hem för att starta behandlingen så snart som möjligt.

Det är mycket viktigt att stoppa belastningen på muskeln för att inte få ännu mer skada. Under de närmaste 24 timmarna, försök så mycket som möjligt att överge rörelserna som involverar den skadade muskeln. Och nu handlar det inte bara om sport.

is

Ju snabbare du använder isen till det skadade området, desto bättre. Håll kyla komprimera i 20 minuter, låt sedan dina muskler vila lite i 20 minuter, använd sedan is igen och 2 gånger.

Ice hjälper till att minska smärta och minska sannolikheten för en ljus blåmärken. Detta är den viktigaste egenskapen för is. I sig bidrar det inte till återhämtningen, det är bara en bra smärtstillande medel.

Det är viktigt! Applicera inte is direkt på huden. Wrap den med en handduk.

Stramt bandage

Stramt bandage hjälper till att stödja den skadade muskeln. Se dock till att förbandet inte är för hårt och blockerar inte blodflödet.

Lyft upp

Om möjligt, till exempel, om du drog musklerna i dina armar eller ben, behåll den skadade delen av din kropp över din hjärtats nivå. Detta kommer att bidra till att undvika en betydande blåmärken. Om detta inte är möjligt, oroa dig inte.

Nästa 2-3 veckor

24 timmar efter skada, sluta använda is. Flera nya studier har bekräftat att långvarig användning av is under sträckning saktar ner återhämtningsprocessen.

Ironien drar slutsatsen att Dr Gabe Mirkin, som härledde det populära "resten + is" -schemat, nu förnekar det själv:

"Under årtionden har många idrottare använt mitt tillvägagångssätt för att lösa problemet med sprains, men det visade sig att isbrytningen med vila tvärtom saktar sårläkningsprocessen. I en senare studie fick idrottare höra att träna så intensivt att de utvecklade allvarliga muskelskador, vilket orsakade stor smärta. Även om kylningen fördröja utseendet på ett blåmärke, gjorde det inte fart på återhämtningen. "

Som det visade sig, försenar isen faktiskt läkningsprocessen, eftersom det hindrar blodflödet till det skadade området, vilket förhindrar att cellerna som är ansvariga för att reparera skadade vävnader når målet uppnås. Dessutom, även efter att isen har tagits bort från huden, fortsätter kylningseffekten som förhindrar blodflöde i minst 2-3 timmar.

Men inte bara is bör undvikas under en viss tid.

Som du säkert märkte, säger Dr Mirkin att kombinationen av kylning och vila saktar ner återhämtningsprocessen. Många av mina kunder bekräftar denna teori.

Smärtan verkar inte bara på så sätt. Också, under återhämtningsperioden, försök att dricka tillräckligt med vatten, minst 10 glas per dag. Dessutom kan du ta fiskolja.

Vatten och fiskolja stöd och förbättra muskelvävnadens elasticitet, samt minska smärta och inflammation. Dessa två "tillskott" borde vara närvarande i din kost ändå, men för skador bör särskild uppmärksamhet ägnas åt detta.

När det gäller träning kan jag råda dig att inte sluta träna. Under återhämtningsperioden försöker du dock avsevärt minska belastningen och inte göra övningar på den skadade delen av kroppen. Till exempel, om du har en axelförhöjning, kan du fortfarande träna dina ben utan några problem.

Å andra sidan, om du har skadat din rygg och har problem med balans, är det bättre att ge upp på gymna om ett tag.

Efter 2-3 veckor

Efter 2-3 veckor ska smärtan gå och du återgår till ditt normala tillstånd. Återigen är detta en mindre skada. Om skadan är allvarligare, kontakta en läkare.

Väntetiden, 2 eller 3 veckor, bestäms helt av dig. Du känner din kropp bättre än någon annan.

Nu kan du återvända övningar som använder den skadade muskeln. Men överdriv inte det, börja med en lättare vikt. Det senaste du bör sträva efter i detta skede är åter skada. Jag föredrar första gången att minska belastningen med 50%. Om allt går bra, ökar jag det till 70% och stannar på denna vikt under de närmaste veckorna. Även om du känner styrkan, returnera aldrig samma belastning omedelbart.

Du kan också lägga till några övningar för att sträcka den skadade muskeln. I det här fallet också börja med lätta träningsalternativ. Stretching hjälper till med att återställa rörligheten, vilket förmodligen minskade under tvångstiden.

Och till sist rekommenderar jag många att göra en djup massage under denna period. Detta kommer att bidra till att undvika bildandet av ärr, vilket orsakar kronisk smärta och det är ofta omöjligt att fullständigt återhämta sig.

Ett par ord om smärtstillande medel

Du märkte nog att i hela artikeln pratade jag aldrig om smärtstillande medel, och det är inte bara det. Faktum är att jag inte är en fan av användningen av smärtstillande medel med mindre muskelförstoringar.

Som tidigare nämnts uppträdde smärtan av en anledning. Smärta - en skyddsmekanism som hjälper dig att inte förvärra skadan, för mycket belastar de skadade musklerna. Att bli av med smärta, du kommer inte att kunna förstå var det är värt att stanna och kan skada kroppen ännu mer.

Hur man undviker att sträcka musklerna

Som tidigare nämnts är det nästan omöjligt att helt undvika sträckning. Jag känner inte till en enda person (förutom den lögnaren) som aldrig skulle ha fått ett sådant trauma. Men bara för att du inte helt kan undvika sträckning betyder inte att du inte kan minimera risken. Ja, en attack av nysning eller hosta är oväntat, men under träning kan du bara styra vad som händer.

Regel nummer ett - alltid kolla din hållning. Felaktig hållning, felaktig körningsteknik - Risken för skada ökar betydligt. Ta inte den vikt som du "för svårt", försök inte träffa vänner och andra besökare på gymmet.

Kasta dig grundligt innan du tränar: 5 minuter på löpband, hoppa rep eller ett par uppvärmningsmetoder med minimal vikt. Uppvärmning gör muskelvävnaden mer elastisk, vilket minskar risken för skada.

Äntligen är vatten och fiskolja två produkter som spelar en viktig roll, inte bara i musklernas integritet utan också i hälsan hos kroppen som helhet. Försök att göra vatten och fiskolja en integrerad del av din kost.

Var försiktig och hoppas att du inte snart kommer att behöva återvända till denna artikel för att komma ihåg vad man ska göra när man sträcker musklerna.

Han drog muskeln på benet: Vad ska man göra, hur man behandlar?

Sträcker benets muskler - en skada som inte är särskilt allvarlig. Men på grund av det smarta smärtsyndromet orsakar det ett stort obehag. Och eftersom en sådan olägenhet kan hända med alla i det mest oväntade ögonblicket, måste du veta vad du ska göra om du drog en muskel på benet, hur man ger första hjälpen, med vad och vilket system som ska behandla stretching.

Tecken och grader av sträckning

Symtom på skada kan vara annorlunda. Med undantag för smärtan som åtföljer sträckningen av benmusklerna ändå.

Skarp smärta som uppträder vid skador på muskelvävnad, är mycket stark eller liten, pulserande eller kontinuerlig. I avsaknad av en belastning på extremiteten, i ett immobilt tillstånd, smärtar smärtsensationerna. Vid rörelse, vid beröring av skadedelen, blinkar smärtan igen.

Beroende på svårigheten att sträcka benmusklerna är följande symtom karakteristiska:

Måttlig stretching (initial grad) åtföljs av tolerabel smärta, som försvinner om 3-4 dagar.
En måttligt uttalad smärta av varierande intensitet, som förekommer vid den minsta rörelsen och sammandragning av muskelfibrer, är karakteristisk för måttlig skada. Om blodkärlen är skadad uppträder subkutan blödning, ett hematom uppstår. Mjuka vävnader i området för skada svullnad, klagar patienten på den skadade lemmens svaghet. Motoraktivitet är begränsad.
När musklerna sträcker sig i allvarlig grad bryts muskelfibrerna, i vissa fall - de är separerade från senorna på foten, i knä- eller höftledets område. Allt detta uppenbaras av svår smärta, svår svullnad, subkutan blåmärken och hematom. Smärtsamma smärtor uppstår vid den minsta belastningen på benet eller vid beröringsplatsen.

Musklerna kan sträcka sig av olika skäl. Oavsett omständigheterna måste nödåtgärder utföras omedelbart.

Första hjälpen

Så snart det finns en känsla av att muskeln på benet har sträckt sig, även om smärtan är obetydlig, måste alla åtgärder som utförs tills skadans ögonblick stoppas. Det är viktigt att säkerställa fullständig vila av skadad lem för att minska smärta så mycket som möjligt. För att låta blod flöda under benet måste du placera något föremål så att det blir kvar hela tiden.

Varning! Vid sträckning av någon tyngdkraft i viloläge ska foten vara minst 48 timmar.

Första hjälpen åtgärder för att sträcka musklerna på benet består i att kyla det skadade området. För komprimering använd alla tillgängliga verktyg:

handduk fuktad med vatten (näsduk, T-shirt, etc.);
isbitar i förpackningen;
snö;
produkter från frysen.

Innan du applicerar en kylkompress till skadestället, när muskeln på benet är sprained, måste ett ispaket (snö, frusen mat) förpackas i en mjuk torrhandduk. Kölden bör vara på sträckplatsen för endast 15-20 minuter. Sedan upprepas proceduren var 3-4 timmar.

Vid slutet av första hjälpen appliceras ett tätt fixeringsbandage för att begränsa amplituden hos lemmarörelserna. Detta bör ske omedelbart om muskeln på benet dras.

analgetika

Under de första dagarna efter skadan används aktuella preparat för att minska allvarlig smärta: Voltaren emulgel, Fastumgel, Lidocaine, Golden Star balsam.

Geler som används vid behandling av venös sjukdomar är erkända som effektiva vid behandling:

Dessa preparat jämförs positivt med salvor och krämer genom förmågan att absorberas väl i huden, på grund av vilken effekten av kylnings- och anestesiserande vävnader uppnås snabbare.

Ytterligare behandling

Två dagar efter skadan innebär behandling av stretchning användningen av uppvärmning, antiinflammatorisk, vasodilaterande, upplösande läkemedel för lokal användning. Varaktighet och behandlingsregimen beror på skadans allvar.

Med en liten sträcka är det tillräckligt att använda värmeformiga salvor och geler. Sådana händelser hålls hemma, oberoende.

Snabbt återställa skadad muskelfibrer sträckskada hjälpa salvor som syftar till att förbättra lokal blodcirkulation, lindring av inflammatorisk process, läkning av skadade vävnader:

Användningen av sådana droger i lokal terapi av stretching bidrar till att eliminera smärta, svullnad, resorption av hematom. Behandlingsförloppet varar 3-5 dagar.

Varning! Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel och homeopatiska läkemedel kan användas vid behandling av sträckning endast enligt ordination av en läkare.

Vad ska man göra när man sträcker sig i genomsnittskursen? Hemma, applicera alla samma uppvärmningssalvor och geler. Visar varma växtbaserade eller manganbad. För att förbättra blodflödet och minska tumören hos skadade vävnader rekommenderas det att göra en daglig fotmassage dagligen. Återhämtning sker om 10-15 dagar.

Med en sträng sträckning utan hjälp av en specialist kan det inte. Om muskelfibrerna sönderbryts krävs kirurgi, eftersom vävnaderna inte kan återhämta sig på egen hand. Kirurgisk behandling är också nödvändig i fall där musklerna har sönderdelats från senorna eller som en följd av skadan har stora blodkärl blivit skadade.

Efter operationen består behandlingen av sträckande svårigheter av aktiviteter som utförs vid tillhandahållande av första hjälpen. Absolute vila, kalla kompresser och ett klämande kvarhållande bandage krävs. Under perioden med rehabilitering och återhämtning visar patienten procedurer för fysioterapi, massage, terapeutiska övningar. Behandlingstiden är upp till 2 månader.

Hur man behandlar benförstoring

Artikelns innehåll:

Huvudskäl
Symtom på stretching
Hur man botar
- Första hjälpen
- salvor
- Folkmekanismer
- kompresser

Sträckning av benets muskler - det här är en ganska vanlig skada, mikrofraktur, som härrör från maximal spänning av fibrerna i muskelvävnad eller senor. Detta problem finns ofta i vardagen. Det uppstår på grund av det faktum att dåligt uppvärmda muskler plötsligt genomgick intensiv fysisk ansträngning.

De främsta orsakerna till muskelbelastning

Sträckning av musklerna på benet kan ske av olika skäl. Här är de vanligaste:

Viktlyftning Sträckande muskler eller ledband kan vara felaktigt lyftande, nämligen att hålla ryggen rak och inte böja knäna.

Obehaglig hållning. Om du har varit i obekväm position under lång tid kan detta också leda till muskelspänning.

Kollaps eller fall. Din eller någons klumhet kan orsaka sträckning, om det på grund av fall eller kollision, musklerna plötsligt, utan uppvärmning eller uppvärmning plötsligt ryckte.

Sportaktiviteter. Övning under sportaktiviteter utan att först värma upp musklerna är den vanligaste orsaken till sprains. Det kan också vara utövandet av flexibilitet, lyfta baren eller en plötslig riktningsändring (till exempel när man spelar volleyboll eller basket).

Sannolikheten för att få muskelspänning ökar hos personer med låg fysisk aktivitet, eftersom muskelsystemet i detta fall är dåligt utvecklat. Också i ökad risk är de med övervikt, onormal kroppshållning, flat eller clubfoot, en svag vestibulär apparat, som lider av frekvent yrsel som orsakas av högt blodtryck eller hypotoni.

Symtom på att sträcka benmusklerna

Följande tecken på stretchning av benmusklerna observeras vanligtvis:

Spasmer. De orsakas av att en person instinktivt påfrestar den skadade lemmen, vilket orsakar ökad sammandragning av de intakta musklerna som ligger runt den skadade platsen.

Tumör. I skadaområdet bildas svullnad på grund av svullnad i mjukvävnad. Dess värde beror på graden av gravitationssträckning.

Halten. Förekommer på grund av smärta, spasmer och svullnad i mjuka vävnader. För att minimera obehag försöker offret minska belastningen på det smärtsamma benet.

Temperatur. På platsen för sträckning genom tiden ökar. Svullnaden vid beröring är klart varmare än den omgivande vävnaden.

Hematom och ärr. Ofta, efter ett tag uppträder hematom på det skadade området under huden. Ibland kan små ärr dyka upp - på grund av att den skadade muskeln har förlorat sin elasticitet.

Hur man bota muskelbelastningen på benet

Behandlingshastigheten beror på strängens stränghet - varierar från flera dagar till flera månader.

Första hjälpen för att sträcka musklerna

Eftersom benmusklernas utsträckning är en vanlig hushållskada, gör det inte ont att veta hur man ska ge första hjälpen till offer.

Här är tre grundläggande principer:

Chill. För att minska smärta och svullnad, använd omedelbart is till det skadade området (till exempel ett förpackat fruset grönsaker från frysen som sitter i en handduk) och håll i 20 minuter. I två dagar, repetera kall kompressor var 4: e timme. Skydda huden mot is exponering med en servett eller handduk. Då bör du börja värma komprimerar.

Fixering. För att förhindra ödem från att växa, sätt ett elastiskt bandage på den skadade lemmen och höja benet 5 cm över huvudet (till exempel placera den på en rulle tillverkad av en veckad matta eller kudde).

Hur man behandlar benförstoringssalvor

Salva för att sträcka benmusklerna är ett populärt och bekvämt medel för att minska smärta och lindra inflammation. Det finns nyanser med vad och när man ska smita den skadade lemmen:

Efter 48 timmar. Under denna period är det nödvändigt att starta termiska förfaranden. Externa värmeberedningar som kombinerar anestetisk och vasodilaterande verkan, såsom salvor som Apizartron, Virapin, Viprosal, Naftalgin, Nikofleks, Revma-gel, Sanitas, Fastum-gel, Finalgon, Espol, Efkamon, kommer att hjälpa.

När du slår ut den skadade platsen, gör en ljusmassage i extremiteten, strö den ner och upp i en cirkel, detta kommer att förbättra blodcirkulationen och förbättra salvaffekten.

Behandling av att sträcka musklerna i benet folkmekanismer

Om du sträcker benmusklerna är behandling hemma möjlig med folkmekanismer - kylning och uppvärmning, salvor och avkok.

Så snart muskelsträckningen har uppstått, ska de skadade vara vila och svalna den skadade platsen. För detta passar isbitar. Eftersom sträckning i vardagen inte sker så sällan kan du försiktigt förbereda den och hålla den i frysen. För att göra detta, frysa flera sorters isbitar i en form som är fäst vid varje kylskåp, häll alla kuber i en tight plastpåse, binda, platta och lagra i en frys.

Om det behövs måste du få, sätta ihop med en handduk och fästa vid sårpunkten. Första gången - minst 20 minuter, bör en sådan kylkompress upprepas var 4: e timme i två dagar.

Om du inte har is kan du använda någon frusen produkt från frysen och förpacka den på förhand. Du kan kyla den skadade platsen med kallt vatten bara genom att väta en handduk i den. För att förbättra den positiva effekten av vatten kan du släppa aromoljor av kamomill eller lavendel.

Två dagar efter skadan, när smärtan sjunker, börjar de utföra uppvärmningsförfaranden. En värmepanna som är insvept i en handduk appliceras på sårpunkten, och det värms också med salt eller sand. Salt eller sand hälls i en dukpåse och upphettas sedan i ugnen. Sätt det skadade benet på en hetpåse med salt eller sand i 10 minuter. Upprepa varje timme under den tredje dagen efter skada.

Recept salvor för att sträcka benmusklerna:

Eucalyptus-vitlöksalva. Denna lösning bedövar och tar bort inflammation. En handfull eucalyptusblad, färskt och strimlat, och kokt skalad vitlök i djurfett. Stam. Smörj det skadade området.

Honungsalva med aloe. Ta 2 msk. l. honung och mellanblad aloe. Mala det (i köttkvarn eller mixer), kombinera med honung, blanda. Applicera salva på sårpunkten, täcka den med gasbind och säkra den med ett bandage.

För beredningen av bärbärsbuljong, barken och rötterna på växten, väl tvättad och förkrossad, i mängden 1 tsk. koka i 250 ml mjölk i en halvtimme. Stam. För att lindra smärta, ta 1 tsk. tre gånger om dagen.

Ett avkok av cornflower bereds enligt följande: Häll ett halvt glas kokande vatten 3 tsk. Kornblommor blommar och insisterar i 60 minuter. Stam, ta 3 gånger om dagen. Dos - en halv kopp.

Vad man ska göra när man sträcker musklerna på benet komprimerar

Olika värmekompressor hjälper till att bota sträckningen av benmusklerna. De börjar göra 48 timmar efter skadan, innan denna plats sträcker sig nedkyld.

Här är några lämpliga recept:

Med mjölk. Dampa en trasa med varm mjölk och sätt den på plats. När kyla, fukt igen och applicera på foten. Gör det 2-3 gånger. En sådan kompressor lindrar smärta väl.

Med en båge. Mala i köttkvarn 2 lök, tillsätt 1 msk. l. saltblandning. Sätt blandningen på en ostklaff, täck den med en bit och applicera på skadan. Vik upp toppen. Salt kommer att ta bort överskott av vätska, och lök kommer att lindra inflammation.

Med vitlök. Kram saften från vitlökens huvud och blanda med saften av en citron. Mätta gasbindet och fäst vid foten.

Med te. Fuktar gasbindet vikta fyra gånger med varmt te och applicera på foten. Vik en varm trasa. Byt kompress när det torkar.

Med potatis. Krossa en rå skalad potatis, en lök och en handfull färsk eller saltad finhackad kål, tillsätt 1 msk. l. socker. Blanda allt i lera (du kan köpa på apoteket), utspätt med yoghurt till läget av mjuk lera. Överlägg på ett ömt ställe över natten, täckt med en servett, bär ett bandage och värmning med en scarf.

Med lera. 500 g lera, kombinera med 5 msk. l. äppelcidervinäger och 2 malet vitlöksklyfta. Blanda väl och applicera på skadestället. Wrap med en trasa, fäst ett bandage och varma. Fortsätt tills lera torkar. Ändra sedan komprimera till samma med den nya leran. Upprepa proceduren 3 gånger.

Med äggbärsblad. Narvite plantans löv och fästa vid den utsträckta muskeln. Stärka bindningen. Under dagen, ändra komprimera 3 gånger.

Med mjöl. Ta 1 kopp salt, vatten och mjöl, blanda. Wrap den resulterande degen runt det skadade benområdet och säkra med ett bandage. Ta bort kompressorn när degen blir hård.

Med arnica. Gör en tinktur av kamferalkohol (200 ml) och berg arnica blommor (20 g). Fuktar en servett med den och appliceras på foten. Stärka med ett bandage och varma med en scarf.

Med skymning. Krossa plantans blommor (3 matskedar), häll sedan ett glas kokande vatten. Låt stå i 60 minuter, sedan spänna. Fukt infusionsgasen för att komprimera.

Med fitta. 3 msk. l. förkrossad rot av elecampan fyll med kokande vatten (1 kopp) och låt i 20 minuter. Gör en kompress genom att fuktiga infusionen med gasbindning, stärka den med ett bandage och värma det med en handduk eller halsduk.

Med en manschett. Fyll med kokande vatten (500 ml) i manschetten (100 g) och låt i 4 timmar. Sedan spänna. Gör som kompressor med gasbindning. Håll i en halvtimme. Förfarandet kommer att lindra svullnad.

Vad man ska göra när man sträcker musklerna på benet - se videon:

Vad ska man göra om man drog musklerna i benet?

Symtom som hjälper till att bestämma sträckningen av dina bens muskler. Den första är smärta. Det kan vara starkt värkande eller nästan omärkligt, men i alla fall kommer obehaget inte att ge dig sinnesro. Beroende på hur stark musklerna i benet sträcker sig kan det till och med vara svullnad, hematom eller svullnad.

För fullständigt förtroende är det bättre att vända sig till en specialist för att säkert veta att dessa är sönderdelade ledband eller muskler. Där är det lätt att bestämma muskels sträckning på allt och på benet, liksom dess symtom, läkarna alltid vad du ska göra med olika sträckningar av musklerna på benet.

Om du är säker på diagnosen, är det bara att ta reda på vad du ska göra när du sträcker musklerna. Om du gjorde något som kan leda till detta, som till exempel någon tjej drog en muskel eller ligament på benet medan du sträckte, vet hon exakt vad man ska göra nästa?

Behandlingstid

Beroende på skadans allvarlighetsgrad kan du bota ditt ben i minst en vecka. Om muskelsträckningen, i det här fallet, inte benen var stark, då efter några dagar kommer du redan att känna lättnad och desto mindre blir det mindre smärta och obehag som känns vid rörelse. I svåra fall kommer skadan påminna sig inom en månad.

Om smärtan varar längre, måste du kontakta kliniken för professionell hjälp. Det finns stor sannolikhet för att en person bröt en muskel, på benet kan du inte se detta omedelbart. Och vad man ska göra om du bröt en muskel eller ligament på benet, det här är ett helt annat ämne.

Så snart symtomen försvinner kan skadan anses vara botad. Du bör dock inte omedelbart ladda med hårt arbete, du behöver fortfarande en period av rehabilitering.

Sträckande behandling

Det här är inte en spricka eller en infektion, en sådan skada verkar inte vara så allvarlig att man hör en läkare. Liksom majoriteten, så behöver du bara veta hur man behandlar en förknippning. En sådan skada kan även läka sig själv. Men för att undvika komplikationer och påskynda läkningsprocessen är det bättre att ha en liten hembehandlingskurs. Och här handlar det om hur man bota en sträckning av musklerna, i detta fall - på benet.

Så hur behandlar du muskelspiring själv? Och även tips om vad du ska göra om du drog en muskel på armen eller på en annan plats. Men sträckning av olika muskler i foten kommer att behandlas under mycket längre tid.

Huvudpunkterna i vad man ska göra om man dras eller förstör muskeln i benet:

försök så lite som möjligt än en gång att dra ut den skadade lemmen, maximal vila främjar snabbare helande;
För de första 48 timmarna efter sträckningen, se till att foten är cool;
efter det att denna tid har gått är det tvärtom nödvändigt att placera den skadade delen i värme, för att använda värmekompressor eller salvor för att öka blodtillförseln;
sätt på ett hårt bandage, men dra inte åt för mycket för att inte störa blodcirkulationen i detta område.

Under hela behandlingen, gör knådande massage inte bara i den skadade delen. Fotens utveckling är också viktig, för samtidigt som du ger fred till de utsträckta musklerna, fortsätter den också att vara ledig.

Om smärtan är mycket akut och outhärdlig, kan du ta smärtstillande medel, men du behöver inte bli för borttagen med den. Om du inte känner något och du inte vet när skadan kommer att botas.

Situationen är annorlunda och vad ska man göra om till exempel en hund drog ett ligament eller en muskel på benet? För det första att identifiera exakt att hon drog muskeln, men i själva verket att ge samma vård på benet. Det kan alltid definieras utifrån det faktum att hon kommer att kunna vrida sig från rörelser där hon drog eller helt enkelt skadade en muskel på benet.

Behandlingsassistenter

Om det behandlas självständigt, gör det rätt. Hur man effektivt behandlar stretchningen av benens muskler, så att du inte behöver behandla frostskada, brännskador eller förgiftning. Lite om hur man behandlar sprain av muskler och ligament på benet.

Klar kylkompressor och sprayer, som du kan köpa på apotek. De är de mest effektiva, men de kommer definitivt inte att behålla önskad effekt i 48 timmar. Det skulle vara bra att applicera dem från början till att snabbt nå det önskade tillståndet och sedan behålla det på andra sätt.
Vattentryck med tygdukar. Förbered en skål med kallt vatten, du kan till och med kasta några isbitar där och en liten tygduk. Våt torkduken i vatten och applicera för att sträcka. När det värms upp, upprepa.
Kapacitet med is. Du kan använda en värmepanna genom att skriva kallt vatten över is eller ta något fryst och förpacka det med en handduk för att fästa den på din fot.
Uppvärmning - användningen av speciella salvor här som aldrig tidigare. Du behöver bara sprida det nödvändiga området och täcka det med en tät värmehållande trasa. Det kan vara en ullduk eller en filt.
Om du använder salvan inte är möjlig, kan du göra en vattenkompress med tygdukar, bara den här gången för att använda varmt vatten eller till och med alkohol (vodka).
Läkemedel. Var försiktig med mediciner. Med smärtstillande medel måste du vara säker på att det inte skadar dig. Det är viktigt att noga läsa och följa instruktionerna, doseringen. Se till att du inte är allergisk mot någon av komponenterna i läkemedlet.

Nu vet du vad och hur man gör när man sträcker benmusklerna. Och du kan enkelt berätta för någon vad du ska göra om du drar en muskel.

Vad man ska göra när man sträcker musklerna på benet

Sträcker musklerna i benet - en traumatisk skada på muskelfibrerna eller de områden som förbinder dem med senorna. Anledningen kan vara en stark fysisk ansträngning, överdriven stress. Att sträcka musklerna på benet är inte alls svårt.

Huvudsymptom

Muskler förlorar sin ton och elasticitet om en person leder ett stillasittande liv. Under laster visar det sig att kvinnan sträckte sig och drog bara muskeln.

En idrottsman som börjar träna utan att först värma upp kan riskera skada. Om den belastning som en person tar är inte lämplig för honom när det gäller vikt och förmåga, leder det också till att sträcka sig.

Här är de viktigaste symptomen:

Smärta sensioner. Intensiteten hos smärtan påverkas direkt av skadans allvar. Vanligtvis vilar smärtan i vila och när patienten flyttar sin fot återvänder han.
Om du känner musklerna, då finns det ont.
En del av kroppen är svullen. Ju svårare skadan är desto starkare svullnad. Det är svårt för en person att flytta. Om skadan inte är allvarlig, kommer smärtan, svullnaden inte vara så märkbar.
Utseendet på en blåmärken.
Utseendet av ett hematom. Om sträckningen är svag, kommer denna manifestation inte att uppstå, men när en person är allvarligt skadad, kan han inte undvika ett hematom.

↑

Hur man behandlar

Som en person fick första hjälpen kan du fortsätta till ytterligare åtgärder:

Det är nödvändigt att välja salvor och läkemedel som skulle minska smärta och svullnad.
Efter att ha bestämt trauman av svårighetsgrad är det nödvändigt i 3 till 7 dagar för att låta foten vila och sluta att ladda den helt.
Du bör inte använda några termiska procedurer för de första två dagarna, inklusive ett varmt bad, ett bad och en bastu. Om du inte följer denna rekommendation förstärker svullnaden och inflammationen bara.

Det finns speciella smärtstillande medel, som "Fastumgel" och "Voltaren emulgel". De används i svår smärt syndrom. Om det inte finns någon effekt av dessa salvor, ta sedan piller, till exempel Ketorol och Diclofenac.
Det är dock kontraindicerat att ta dessa läkemedel i mer än en vecka.

Heparinsalva används för att påskynda resorptionen av blåmärken.

Du kan bara använda kallt under de första två dagarna, för senare kommer det inte längre att bli någon effekt.

Tja hjälp uppvärmning komprimerar.

Det skulle vara trevligt att värma upp lite, men gör inte övningarna om det uppstår smärta. Gå inte till den skarpa smärtan sjunker. För att snabbt uppnå sitt försvinnande gör massage. Glöm inte användningen av elastiskt bandage.

grader

Stretching har en viss klassificering i grader av svårighetsgrad:

Den ursprungliga graden kännetecknas av måttlig sträckning. När det uppstår lite smärta, som kan passera inom tre dagar.
Medium kännetecknas av smärta som uppstår vid muskelkontraktion. Det finns en känsla av svaghet. När små fartyg är skadade leder det till ett hematom. Här kan du inte göra utan expertråd.
Allvarligt präglad av tårar och tårar av muskelfibrer. Ibland bryter de sig bort från senan. Det är svullnad, blåmärken, svår smärta. Det är svårt för en person att göra elementära rörelser.

Hjälper med skador

Det är viktigt för alla att vara medveten om vad man ska göra när man sträcker benmusklerna. Om du först gör en felaktig bedömning av skada, kan du ge helt fel hjälp.

Som ett resultat kan detta leda till en ökning av den posttraumatiska perioden. Rehabilitering kommer vara mycket lång och svår.

Det första som börjar med att identifiera stretching är att avsluta det arbete som personen har gjort tidigare. Detta bör göras även med minimala symptom. Varför? Om du fortsätter att träna, leder det i de flesta fall till komplikationer.

Om sträckningen är stark, använd sedan salvor och geler som innehåller antiinflammatoriska läkemedel. Om möjligt appliceras ett elastiskt bandage på benet som har skadats. Den skadade lemmen måste vara i förhöjd position. Detta är nödvändigt för att minska puffiness.

video

Effektiva folkmekanismer

Bra hjälp är salvor och kompressor, som är beredda hemma.

råa potatisar;
kål (för att ta bort puffiness);
lök tillsammans med socker.

Om dessa ingredienser kombineras med lera eller yoghurt får du en effektiv komprimering. Så genom att kombinera lera med äppelcidervinäger och lägga till krossad vitlök där kan du uppnå märkbara resultat. För att göra detta blandas gruel grundligt och appliceras på det skadade benet.
Komprimera efter appliceringen är fixerad med ett bandage. Över benet insvept med en varm halsduk och se till att bandaget inte har skiftats. Denna procedur bör utföras på dagtid.
Komprimera omedelbart när lera är uppvärmd. Efter försiktigt avlägsnande av förbandet tas kompressorn bort och kompressen appliceras igen. Så du kan upprepa upp till 3 gånger om dagen.

På sommaren är ett effektivt botemedel elderberry och linden. En sådan kompressor appliceras upp till 3 gånger per dag. Använd endast rå elderbär (broschyrer och knoppar).

Vanliga komplikationer

I grund och botten är sträckningen snabb och lämnar inga spår. Men med måttlig svårighetsgrad kan ärr förekomma på huden, och på grund av dem minskar muskelens elasticitet.

Detta är en otrevlig manifestation, men det är inte det enda.

Du kan få lokal nekros av vävnaden.

Det uppstår på grund av det faktum att inre blödning av dessa kärl, som skadats av skada, har uppstått. Kontakta en läkare.

förebyggande

Det finns grundläggande regler som ytterligare undviker att sträcka musklerna i benet:

Det rekommenderas att vara aktiv på jobbet. På grund av denna livsstil blir musklerna vana vid belastningen, vilket gör att du alltid kan hålla dem i gott skick.
Om du är en sportälskare, börja aldrig träna utan uppvärmning. Detsamma gäller för dem som regelbundet besöker gymmet, hemma spelar ett sportspel.
Det bör vara försiktigt för dem som har tung fysisk ansträngning. Försum inte din hälsa. Överallt behöver en åtgärd.

I vissa fall är det omöjligt att hjälpa dig själv, eftersom graden av stränghet i sträckningen är annorlunda. Om du märker att svullnaden inte går bort under den första veckan, och det finns konstant smärta, är det bättre att börja behandlingen under ledning av en specialist.

Tack vare undersökningen kan läkaren bestämma hur medicinsk behandling passar dig bäst. Genom att följa dessa tips sparar du hälsa.

När ska man se en läkare

Stark spänning av musklerna liknar ofta symptomen på skada, där det finns en ofullständig fraktur i benet, separationen av benutsprången.

Sådana skador uppstår med mycket akut smärta, och det är bättre att konsultera en läkare för en noggrann diagnos för att utesluta mer allvarliga skader alternativ. Med en fullständig bristning av en eller flera muskler kan det inte vara möjligt att göra utan kirurgisk ingrepp.

Med den vanliga sträckningen kommer läkaren att ge dig råd om de bästa smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel.

Behandlingsprognos och möjliga komplikationer

Vid snabb behandling och första hjälpen är prognosen för behandling av sjukdomen gynnsam: sträckningen växer ihop, fibrernas elasticitet återställs.

Rehabiliteringsperioden tar 3-4 veckor till sex månader beroende på skadans allvar, men det är viktigt att göra en fullständig behandling och inte ignorera läkarens recept och rekommendation.

I avsaknad av korrekt vård kan effekten av att sträcka benet vara:

instabilitet av den skadade leden;
utveckling av inflammatoriska sjukdomar (artrit);
återsträckning av skadade fibrer;
i mer allvarliga fall, lemmarfel, övergången av sjukdomen till det kroniska skedet.

Komplikationer kan också uppstå när självbehandling: offeret kan ofta inte göra en korrekt diagnos och saknar en allvarligare skada.

Vad ska man göra om man sträcker benmusklerna?

Traumatiska skador inkluderar att sträcka musklerna i benet. För det mesta står unga människor inför detta problem. I det här fallet talar vi om skador på ledband eller senor. Mänskliga muskler och ben är kopplade med fibrer. Med intensiv belastning sträcker de sig. I allvarliga fall finns det ett gap.

Vad kan skadas

Att sträcka benens muskler är mycket vanligt. I annat fall kallas denna patologi tår. Processen innefattar sken, lår eller fötter. Detta är den vanligaste traumatiska skadan. Det diagnostiseras främst hos barn, idrottare och mycket aktiva människor. Isolerad skada är vanligast.

Kanske kombinerad skada på muskler, ben och leder. När knäet är skadat, är menisci ofta skadade. Under en nedgång eller vårdslös rörelse kan inte bara nedre extremiteter, men även andra anatomiska områden skadas. Att sträcka musklerna utan att bryta fibrerna kan härdas hemma. Det tar mellan 3 och 5 veckor. Ofta är rehabilitering försenad i 2-3 månader. Att sträcka musklerna leder till begränsningar av rörelser och gör det svårt att arbeta.

skäl

Denna skada beror på flera faktorer. Orsaken är plötsliga rörelser där den tillåtna belastningen på muskler och senor överskrids. Detta tillstånd är akut och kronisk. De viktigaste etiologiska faktorerna är:

faller under sport
en skarp vänd av lemmen;
fel landning på benen;
Åtdragning av lemmen.

Riskgruppen inkluderar fotbollsspelare, hockeyspelare, gymnaster, löpare, åkare, skidåkare, konståkare, tennisspelare och basketbollsspelare. Det finns ett antal faktorer som ökar risken för stretching. Dessa inkluderar:

bär höghåriga skor;
bristande överensstämmelse med säkerhetsbestämmelserna
övervikt;
jogging utan att värma upp musklerna;
fel körteknik;
obehagliga skor eller sportutrustning
lidit skador
artros;
fallskärmshoppning;
förekomsten av flatfoot;
medfödda missbildningar;
gå eller springa på hala ytor;
försiktighet under isiga förhållanden.

I de flesta fall förekommer sträckning av benmusklerna i underbenet och knäområdet. Skada är möjligt under träning på benen, när lemmen upplever en stor belastning.

Hur sträcker sig

Symtomen för denna skada är inte specifika. De liknar dislokation, brytning av ligamentapparaten och fraktur. Följande tecken på dragna muskler är kända:

vävnadsvullnad;
blödning;
svårighet att förlita sig på den skadade lemmen
rörelsestörningar;
smärta;
smärta;
gemensam instabilitet.

I motsats till ledbandets fullständiga bristning fortsätter sträckningen lättare. Med den första graden av musklernas sista integritet och senor bevaras. Kanske en liten begränsning av motorfunktionen. Ödem uppträder inte alltid. Smärtan är svag Det uppstår när en person försöker vrida en lem. En persons allmänna tillstånd lider inte mycket. Vid 2 grader observeras flera tårar av fibrerna.

Ibland är skada i ledningen skadad. Det är en måttlig svullnad. Det visas inte omedelbart, men efter 1-2 timmar efter skada. När man tittar på benen ser man blåmärken. Orsaken till deras förekomst är skador på blodkärlen. En person kan inte helt luta sig på foten. Svår rörelse.

Stark sträckning orsakar gemensam instabilitet. Symtom på berusning är frånvarande. I allvarliga fall kan hematom förekomma. När muskelskador i fogområdet förändras, ändras dess konfiguration. På grund av ödem observeras släta konturer. Amplituden för ledbandets rörelser ökar.

Patientundersökningsplan

Innan du behandlar muskelbelastningen är det nödvändigt att utesluta en annan patologi. Följande studier genomförs:

magnetisk resonans eller computertomografi;
myography;
Allmänna kliniska analyser
Röntgenstrålar;
USA.

Vid behov inspektera gemensamma hålrummet. För att utesluta ett benfraktur utförs en röntgenundersökning. Bilden visar inga tecken på mekanisk skada på benvävnaden. Mycket informativ palpation. Om muskeln är skadad under smärta är smärtan frånvarande.

Det uppstår vid palpation av ledband och senor. Crepitus är inte definierad. Lymfdeformitet uppstår på grund av ödemet och inte förskjutningen av benfragment. Differentiell diagnos utförs med en dislokation. I sistnämnda fall observeras ofta kortsökning. Deformation är mer märkbar.

Metoder för behandling av patienter

Efter att ha skadats ska en person ges första hjälpen. Kall appliceras på det skadade området. Detta kan vara en väska eller handduk med is. De behöver inte införa mer än 30 minuter. Annars är frostskador möjlig.

Kräver immobilisering av lemmen. För detta ändamål appliceras gips eller plast Longet. Kanske trång bandage. Vad man ska göra i händelse av skada borde alla veta. Vid sträckning är det nödvändigt att ge benet en förhöjd position.

Den person som drog muskeln, du måste observera fred. Efter skada rekommenderas att kontakta akutrummet. Det finns första hjälpen.

Under de första tre dagarna kan en person inte värma en lem. Besökande bad och bastu är kontraindicerat. Applicera inte heta kompressor. Efter 3 dagar kan du använda torr värme.

När musklerna sträcker sig utförs en läkemedelsbehandling. Det innebär användning av smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel. Tja hjälp att ta bort svullnad NSAID. Dessa inkluderar diclofenac retard, ibuprofen, ketorolac, ketanov och nise. NSAIDs ordineras i en kort kurs, eftersom de kan orsaka en förvärmning av gastrit eller ett sår.

Ofta appliceras ett botemedel i form av en salva eller gel på den skadade lemmen. Från tredje dagen visas fysioterapi (UHF och elektrofores). Ozokeritbad har en bra effekt. Vid genomförande av elektrofores appliceras Novocain.

Folkmekanismer hjälper till att eliminera smärta och inflammation. Olika dekoktioner av örter används, liksom komprimerar med rå potatis och kål. Vid sträckning av applicerad bodyaga och lera.

Återställingsprocess

På återställningsstadiet visas:

massage;
terapeutisk övning
vila i ett sanatorium.

Massage kan startas från den andra dagen efter skada. Den totala varaktigheten av sessionen är 10-15 minuter. När stretching är användbar övningsterapi. De huvudsakliga målen med gymnastik är:

förbättring av blodcirkulationen
förebyggande av muskelatrofi
normalisering av metaboliska processer;
stimulering av vävnadsregenerering.

Följande övningar utförs oftast:

vänder;
backar;
knäböj;
lemmar kvarhållande;
bortförande;
gjutas.

Gradvis öka belastningen. Det är nödvändigt att uppnå optimal amplitud av rörelser. Detta gör det möjligt för personen att kunna arbeta i händelse av en stark sträcka.

Prognos och förebyggande åtgärder

Beroende på skadans allvarlighetsgrad varierar rehabiliteringsperioden från 2-3 veckor till en månad eller mer. I allvarliga fall är utvecklingen av myosit. Prognosen förvärras med en kombinerad knäskada när inre menisci är skadade. I detta fall kan kirurgi krävas. Genom att sträcka 1 grad återställs muskelfunktionen. Återstående effekter är frånvarande.

I mer allvarliga fall, efter behandling kan mild smärta och stickningar i benen störas. Orsaken är skada på nervvävnaden.

Prognosen för ett tidigt besök till läkaren och komplex behandling är gynnsam.

De viktigaste aspekterna av att förebygga att musklerna sträcker sig är:

användningen av knäskydd och annan personlig skyddsutrustning under sport;
snabb behandling av artros
överensstämmelse med säkerhetsbestämmelserna
varning för fall och obekväma rörelser;
vägran att bära skor med mycket höga klackar;
behandling av flatfoot.

Således är sträckningen av musklerna i underbenen en av de vanligaste skadorna hos idrottare.