Ankelbandage: Hur man väljer rätt modell

Ankeln utsätts för speciell fysisk ansträngning, och därför är det lättare att skada andra. För att undvika detta används ett speciellt ankelsbandage - ett bandage av elastiskt material, tätt mot huden. De producerar också speciella hårda typer av bandage, som används för att återhämta sig från skador och operationer.

Innan du väljer en specifik modell, är det nödvändigt att ta reda på vilka typer av bandage som finns och för vilka ändamål de är avsedda.

Vad ger bandage på fotleden

Efter skador fylls mjuka vävnader med avfallsprodukter från döda celler som skadades av stötar eller dislokationer. På grund av detta utvecklas svullnad och uppenbarligen uttrycks det i form av svullnad. På grund av klämningseffekten i fotledsväven ökar blodflödet. Detta har en fördelaktig effekt på det skadade området:

  • det värmer upp
  • utbytesprocesser accelereras;
  • svullnad och svullnad är snabbare;
  • smärta och trötthet avlägsnas gradvis.

Tack vare detta får en patient (eller en person som använder ett bandage för profylakse) flera fördelar på en gång. Foget skyddas på ett tillförlitligt sätt från möjliga mekaniska stötar, obehagliga beröringar. Bandaget värmer upp kroppen och har en liten massageffekt, vilket i allmänhet minskar smärta. Samtidigt kan du göra alla vanliga rörelser (exklusive användning av hårda enheter) och känner nästan inte tyget på benet.

Indikationer för användning

Nästan alla typer av bandage används huvudsakligen i fall då patienten återhämtar sig efter skada. Till exempel i fallet med fotleden kan dessa vara:

  • ankelfrakturer;
  • förskjutning av leden
  • vrickningar;
  • komplikationer från svåra slag, blåmärken;
  • inflammatoriska processer, svullnad av mjukvävnad efter skada;
  • rehabilitering efter operation på ankeln (inklusive efter implantatimplantation);
  • medfödda abnormiteter hos foten, atypiska storlekar eller former.

Dessutom kan en sådan anordning användas av idrottare, såväl som personer som leder en aktiv livsstil eller engagerad i fysiskt arbete. Oftast använder de ett elastiskt bandage på fotledet, eftersom det är väl monterat på kroppens yta, men samtidigt tillåter varje rörelse i leden. Dessutom värmer denna elastiska förband väl den här delen av kroppen, på grund av vilken svullnad, spänning och smärta passerar.

Ankelbandage Typer

Nuvarande modeller av vristbandband klassificeras enligt olika kriterier - till exempel med syfte, grad av styvhet och beroende på vilken typ av skada som upptas.

Beroende på hårdhetsgraden

Den viktigaste klassificeringen beroende på graden av styvhet av ortosen:

  1. Elastiska bandage innehåller inte förstyvningsmedel. De tjänar endast som ett profylaktiskt medel.
  1. Halvformiga bandage förstärks med ett brett band eller snoddar för ytterligare fixering. Inuti innehåller silikon ribbor.
  1. Hårda ortoser fixar fogen så pålitligt som möjligt, och immobiliserar den helt. Används för att återhämta sig från sprickor och andra skador.

Beroende på destinationen

Det finns två typer av förband:

  1. Medicinska bandage är utformade för att helt immobilisera fotleden. Detta är nödvändigt i fall där patienten är allvarligt skadad (fraktur, dislokation) eller återhämtar sig från operation på relevanta delar av kroppen.
  2. Sport - elastiska bandage, som används som profylax för att lindra smärta, trötthet efter intensiva träningspass.

Bland de medicinska bandagerna i en separat grupp skiljer sig kompression (tryck). De har flera förstyvningar (vanligtvis silikon) på innerytan, på grund av vilka de passar så nära som möjligt på kroppens yta. Används för att återhämta sig från skador, liksom hemartros - komplikationer i vilka blödning förekommer i gemensamma hålrummet.

Beroende på skadans komplexitet

Vidare klassificeras bandage på fotleden i enlighet med skadans komplexitet. Baserat på denna funktion kan man skilja mellan tre grupper av modeller:

  1. Bandage för lungskador används för skador på ledband, muskler och andra mjuka vävnader. De används också i kroniska sjukdomar i muskuloskeletala systemet (till exempel artrit eller reumatism). I grund och botten är sådana produkter gjorda av elastiskt, tätt tyg - till exempel neopren. På grund av uppvärmningseffekten hjälper ett sådant bandage att bli av med puffiness, svullnad och smärta.
  1. Om på grund av bristning av senor, sprains, finns det ganska allvarliga komplikationer (svår svullnad, svår smärta), använd ankelbandet med speciella förstyvningsribben, vilket avsevärt minskar rörligheten. Samtidigt uppnås inte fullständig immobilisering, eftersom detta inte är nödvändigt.
  1. Slutligen, om patienten har fått allvarlig skada (ankelfraktur, dislokation), behöver han förvärva ett hårt bandage i fotleden, vilket fixar det så säkert som möjligt, med undantag för även små rörelser.

Hur man väljer rätt modell: storlekstabell

Vid val av en viss modell är det nödvändigt att ta hänsyn till flera faktorer samtidigt:

  1. Syftet med utnämningen (förebyggande eller återställande) - det beror på vilken typ av ortos du behöver välja.
  2. Skostorlekar.
  3. Ankel-, fotled och kalvvolymer.

Dessa parametrar måste mätas i förväg. Som regel föreskrivs det tillåtna värdet av värden i beskrivningen av bandagemodeller. Patienten måste välja den minsta av dem, eftersom bandet måste vara tätt fastsatt på fogans yta.

Huvudparametern är fotens volym i kanten (vid hälen), det är för honom och du kan navigera i första hand (med hjälp av tabellen med storlekar).

Tabell 1. Bandageens storlek beroende på ankelens volym

Hur appliceras ett fixeringsbandage på fotleden?

För olika skador och sjukdomar i fotleden kan det vara nödvändigt att applicera ett fixeringsbandage på den. I vilka fall används det, hur man ordentligt bandar fotleden med ett elastiskt bandage?

Ett fixeringsbandage på fotleden är nödvändigt för att begränsa rörelsen i fogen vid skador och sjukdomar, samt för att förhindra dem. Det införs i följande fall:

  • med sprains,
  • med ett trasigt ben,
  • vid skada
  • med subluxationer och dislokationer,
  • med artrit, artros,
  • för att förebygga skador på fotleden till människor som är engagerade i fysiskt arbete, spenderar mycket tid på sina fötter, idrottare.

Om du har benskada eller smärta i leden, bör du först besöka en läkare för att göra en korrekt diagnos och få kvalificerad hjälp. Självmedicinering kan vara skadlig: dressingen lindrar tillståndet, minskar smärta, så du kan sakna tiden, medan den patologiska processen kommer att utvecklas.

I vissa fall är införandet av sådana förband kontraindicerade:

  • Du kan inte binda ihop ledningen, om det är öppna sår måste de först behandlas.
  • Förband inte om det förekommer fogbildning. I det här fallet måste du kontakta en traumatolog.
  • Du kan inte banda benet omedelbart efter aktiva rörelser, du måste ligga i 15-20 minuter före bandage och lyfta benet i en vinkel på cirka 30 grader. Detta är nödvändigt för att lindra svullnad.

Ett åttformat (korsformat) bandage på fotledet begränsar nästan helt fotens rörelse. Det påläggs sprains, sprains och ligament ruptures. Underkroppen av den korsformade förbandet är spiciform, det kännetecknas av det faktum att varje skikt överlappar den föregående en halv eller en tredjedel.

På grund av fixeringen är artikulärväskan fixerad i rätt läge, ytterligare skador på ledbandet förhindras, läkning förbättras om skadan minskar och smärtan minskar. Förbandet förbättrar lymfatiskt dränering och, om det är korrekt applicerat, inte försämrar blodcirkulationen. Dessutom fixerar bandaget förbandet, exempelvis bomullsull med läkemedlet.

Det är önskvärt att den första gången det infördes en traumatolog och visade hur man gjorde det korrekt. Den använder en elastisk eller konventionell bandbredd på 10-12 cm.

Om det finns liten skada på huden, måste den behandlas innan bandet läggs på benet. Vid allvarlig skada och blödning kontakta läkare.

Det elastiska bandaget har flera fördelar jämfört med det vanliga:

  • Den kan användas flera gånger.
  • Han håller sin fot bättre än den oelastiska.
  • Den ersätter ca 20 varv av gasbindband.
  • Att sätta ett elastiskt bandage på fotleden är mycket lättare än vanligt, det kan göras hemma.

Det har emellertid sina nackdelar.

  • Vid överträngning kan ett elastiskt bandage försämra blodcirkulationen.
  • Det är nödvändigt att ta hand om det elastiska bandaget, tvätta det ordentligt och torka det, annars blir det snabbt värdelöst.

Detta bandage på fotledet används för sprains, blåmärken och sprains, liksom för fastsättning av överlagd gips. Ankelförband börjar en dag efter skadan, och om gipsen är fast med ett bandage, måste du vänta tills den sistnämnda är helt torr.

Elastiskt bandage på fotleden avlägsnas och sår igen varje dag. När läkaren tillåter, efter att du har tagit bort dressingen, kan du göra fysisk terapi övningar för att utveckla leden. Förbandet på benet ska vara när patienten rör sig. Om läkaren inte gav speciella instruktioner, ta sedan bort bandaget för natten. Elastiskt bandage kan fixeras bandage med medicinska salvor.

Behöver välja rätt bandage. De har olika sträckbarhet och olika längder. För bandage på benet ska materialets längd vara 1,5-2 m. För bandage är ett bandage med medium eller hög förlängning använd. Ett material med låg elasticitetsgrad förbinder benen för behandling och förebyggande av åderbråck och efter operation.

Det finns vissa regler för hur man binder fotleden med ett elastiskt bandage:

  1. 1. Benbandage från smal till bredare.
  2. 2. Bandaget är inte avvecklat i förväg, det görs gradvis och bara på kroppens yta. Om du svalnar det helt innan du applicerar, kan du dra åt förbandet för mycket.
  3. 3. Varje överlagring bör överlappa befintliga, det borde inte finnas några luckor mellan dem.
  4. 4. Den största spänningen ska ligga i botten av benet.
  5. 5. Vrid bandaget från höger till vänster.
  6. 6. Den skadade lemmen måste höjas och vara bekvämt så att patienten inte rör sig under bandage.
  7. 7. Efter applicering av bandaget ska fingrarna bli svagt blåa och efter att patienten börjar röra sig får man en normal nyans. Ett tecken på att bandaget är ömtåligt - pulsation och domningar i lemmarna, cyanos, som inte passerar efter starten av rörelsen. Om det finns sådana känslor, måste benet omedelbart lossas, lyfta, göra en ljus massage och sedan ombandas.
  8. 8. Bandage måste vara noggrant och undvika rynkor.
  9. 9. Det är bättre att sätta ett bandage på strumpan, så mindre risk att dra åt det för mycket.
  10. 10. Det är lämpligt att banda benet på morgonen när det är mindre svullnad.

Tekniken för att applicera ett åtta format förband är som följer:

  1. 1. Foten ligger vinkelrätt mot underbenet.
  2. 2. Gör tre banor runt underbenet över fotleden.
  3. 3. På den bakre ytan av bandagen leder de till den yttre delen av foten till vänster ben och till innerdelen för den högra foten.
  4. 4. Gör en rundtur (spole) runt foten.
  5. 5. Från sidan av foten ledes bandaget snett längs fogens baksida till fotledet.
  6. 6. Vrid om fotleden strax under den första.
  7. 7. Sådana åttaformade spolar upprepas flera gånger.
  8. 8. Avsluta införandet av fästspolar runt fotleden. Därefter fixas det med speciella klipp.

Du kan banda ankeln med ett elastiskt bandage annars. I detta fall utförs de cirkulära vändningarna runt foten inte, men hälen är fångad:

  1. 1. Foten är placerad i rätt vinkel mot underbenet.
  2. 2. Gör också flera fästringar runt underbenet.
  3. 3. Flytta längs fogens baksida till fotens laterala yta som i föregående metod.
  4. 4. Bandage utförs under foten och från den motsatta sidan av foten leder genast snett längs fotens baksida till fotleden utan att göra en runda runt foten.
  5. 5. Gör en vänd runt vristen en gång och sedan runt hälen, vilket leder till motsatt sida av foten.
  6. 6. Led bandaget till fotleden och gör sedan en åttformad tur runt foten.
  7. 7. Upprepa dessa operationer, varefter de gör en säkringstur runt vristen och fixa bandaget med en klämma.

På samma sätt bandage ankeln och gasbindbandet, men det kommer att behöva mer.

För att bandaget ska behålla sina egenskaper är det nödvändigt att tvätta det i tid, vanligtvis är det gjort eftersom det blir smutsigt eller var 5: e dag. Tvätta med handtvål och varmt vatten, maskintvätt är förbjudet.

Sedan slits klädmaterialet lätt ut med händerna, utan att vrida och läggs sedan ut för torkning på en vågrät yta på tyget. Du kan inte torka den i limbo och järn. Förvara det elastiska bandaget i den veckade formen på ett svalt torrt ställe, bort från solljuset.

I apotek och butiker av ortopediska produkter kan du hitta olika klämmor och ortoser för leder, inklusive fotleden. Sådana anordningar är gjorda av elastiskt eller oelastiskt tyg, har en justerbar krokfäst och fixerar fogen i varierande grad. De kan tvättas, avlägsnas lätt och slits, i många fall är orthoser mer lämpliga än en bandageförband.

Beslutet om huruvida man ska ha sådana klämmor och som är bättre att välja i ett visst fall, måste läkaren ta. Oberoende, utan att ha råd med en läkare, kan användningen av en ortos och ett elastiskt bandage skada.

En elastisk bandageförband används för att behandla ankelsjukdomar, såväl som för att förhindra skador på fotleden. Bandage benet är nödvändigt, enligt instruktionerna, annars kan du skada. Det är önskvärt att doktorn visade första gången applicering av dressingen. Så att det elastiska bandaget inte förlorar sina egenskaper, bör det underhållas ordentligt.

Elastiskt bandage på fotleden: hur man korrekt lägger och fixar fotleden

Sjukdomar och skador på fotleden kräver obligatorisk fixering av artikuleringen för att lindra lasten och minska återhämtningstiden. Bandageer, ortoser och elastiska bandage används för att lösa dessa problem.

Ankelfixeringsbandaget bör appliceras korrekt för att undvika sekundärskada på leden. Primärförband görs vanligtvis i behandlingsrummet. Ytterligare manipulation kan utföras hemma av dig själv, exakt upprepa handlingar av en medicinsk arbetare.

Indikationer för klädsel

Att ha på sig en dressing kan vara profylaktisk. Till exempel, för att fixa fotleden som tagits från idrottare, dansare. Användning av bandaget visas också när:

  • inflammatoriska sjukdomar i leder och vävnader;
  • degenerativa typstörningar
  • skador.

Viktigt: för ankelfrakturer görs immobilisering av artikulationen med en plåster, men inte med ett elastiskt bandage.

Många arter

Det finns flera typer av material och ortopediska anordningar för att sträcka ledband i fotleden och andra funktionella störningar i artikulationen:

Varje alternativ har sitt eget tillämpningsområde.

Allt om elastiskt bandage

Ett sådant material som ett elastiskt bandage har både fördelar och nackdelar. Fördelarna med dess experter är:

  • upprepad användning - det elastiska bandaget behåller sin form oavsett hur många gånger bandage har utförts;
  • När man lägger på artikulationsytan är sannolikheten för deformation och glidning av materialet utesluten, medan gasvässvarian är svår att fixera på fogans yta.
  • ekonomisk användning - ett elastiskt bandage ersätter 20 gasbindningar.

Samtidigt har materialet ett antal nackdelar, som är mer relaterade till överträdelser av överlagringsalgoritmen:

  • brott mot lokalt blodflöde (ofta detta inträffar när ett ankelsbandage appliceras för hårt);
  • otillräcklig fixering av fotleden.

Vid okomplicerade skador på fotleden möjliggör ytterligare fixering av gipsskivan med bandage tillfällig avlägsnande av den ortopediska anordningen för gemensam utveckling. Man bör komma ihåg att denna typ av manipulation endast är möjlig efter samråd med din läkare. Oberoende åtgärder kan prova en försämring av den kliniska bilden av tillståndet.

Elastiskt bandage på fotleden kan enkelt kombineras med användning av medicinska salvor, smärtlindrande kompressor. En sådan medicinsk komposition kan minska återhämtningstiden efter skada och sjukdom.

Elastiskt bandagematerial kräver en noggrann inställning vid valet. Det finns vissa regler som måste följas:

  • längd - bestämd av foget som bandaget ska appliceras på. För fotledskläder passar modeller vars längd är minst 1,5 meter;
  • dragegenskaper Om fotleden skadades, krävs en genomsnittlig högbandsklingning. Kirurgisk ingrepp åtföljs av svår ödem i det opererade området, vilket negativt påverkar blodflödet. Användningen av ett förband med hög grad av elasticitet kommer att leda till utveckling av ett tillstånd som åderbråck. Därför är det bästa valet ett lågt elastiskt bandage.

Traumatologer har utvecklat vissa regler för korrekt applicering av ett elastiskt bandage:

  • imposition manipuleringar utförs bäst på morgonen eller efter en lång vistelse i ett horisontellt läge (höjningsvinkeln på den skadade lemmen är minst 30 °). Överensstämmelse med dessa villkor kommer att möjliggöra för att undvika bildning av extremitet i benet och följaktligen en överbelastad belastning på leden.
  • bandaging börjar från den smala delen av det skadade området och gradvis sjunker till den bredare;
  • Under bandage kan inte rynkor som gnuggar huden vara tillåtet.
  • Klädmaterialets spole lindas utåt och i direkt kontakt med hudytan - på så vis blir det möjligt att undvika överbelastning och därmed klämning av ledvävnaderna.
  • varje vridning av bandaget med 1/3 överlappar föregående skikt;
  • Den största spänningen i förbandsmaterialet bör observeras direkt på foten, närmare tåren, denna faktor bör minska när den stiger längs med leden.
  • dressing för skada eller dysfunktion i fotledet innebär att man fixerar zonen från fingrarna och till mittdelen av benet.
  • bandage används endast under aktiv rörelse, om patienten är i viloläge med obligatorisk lyftning av lemmen och massera det drabbade området;
  • fixering av fotleden involverar girthanteringsklackar.

Bandaget appliceras med rörelser som bildar en cirkel. Ankeln är fast på underbenet. Då, i en spiral, sänker klädmaterialet till fotens uppkomst och täcker det, så leder bandaget till foten och stänger det runt hela omkretsen. Sedan återgår bandaget till ankeln.

Vad är en ortos

En ortos är en ortopedisk anordning som följer en sammans konturer. Externt kan det ta tre former:

För tillverkning av använt elastiskt bomullstyg. Fixering sker med kardborreband eller klämmor.

I traumatologi används tre typer av ortoser:

  • förebyggande - rekommenderas för bär av personer i riskzonen (idrottare, dansare);
  • härdande - ingår i behandlingen av ankelskadorna;
  • funktionell - används för permanent slitage hos patienter med irreversibla förändringar.

Ortoser är också uppdelade med grad av styvhet i följande typer:

  1. Halv-rigid ortos. I denna utföringsform finns banden, plast. En sådan anordning för dressing är att föredra om du behöver sätta ett elastiskt bandage på barnets fotled, eftersom kvaliteten på fixeringen är högre.
  2. Mjuk ortos Externt liknar den en avtagbar design av tygbindning. Det rekommenderas ofta med mindre skada på artikulationen.
  3. Hård klämma. Skillnader i närvaro av insatser av plast och lättdragbara däck. Enligt fixeringsgraden är den så nära som möjligt för gipslangen.
  • artrit / artros
  • ligamentapparatbrott (helt eller delvis);
  • återhämtningsperiod efter en ankelbrott;
  • partiell fraktur av fot och underben;
  • förebyggande av skador hos personer i riskzonen - idrottare, dansare och andra.

I dag, i praktiken av traumatologer, blir orthoser vanligare på grund av det stora antalet fördelar. Till exempel bättre stabilisering av artikulationen, vilket är särskilt viktigt vid komplexa former av skada. Även under slitage reduceras den mekaniska belastningen på ledningsytan, ligamentet och muskelsystemet stärks. Det noteras också att användningen av en ortos bidrar till snabb resorption av ödem och expanderar volymen av gemensam rörlighet.

Viktigt: Ortosen kan inte användas om hudens yta är skadad, benfragmenten har inte blivit fullvuxna.

bandage

Användningen av denna variant av fixering av fotleden är karakteriserad av samma effektivitet som användningen av ortoser. Bandage rekommenderas i sådana fall:

  • skada registrerad i ligament och muskelsystem;
  • benfrakturer eller frakturer;
  • förskjutning av leden.

Bandaget är ett elastiskt bälte med speciella klämmor och band. Det rekommenderas att bäras inte bara i händelse av en gemensam skada, efter kirurgisk ingrepp, men också till kvinnor under barnets barndom för att upprätthålla en patologiskt svag ledd.

  • bidrar till snabb återhämtning av ligament och muskelsystem;
  • hjälper till att säkra vristen ordentligt
  • har en komprimeringseffekt;
  • hjälper till att ta bort flera övningar
  • normaliserar produktionen i synovialvätskans ledhålighet;
  • eliminerar risken för blödning.

Fakta: Bandaget för fotleden är valt, med fokus på storleken på skor som människor bär.

Vad är en splint?

Den ortopediska produkten bidrar till att hålla artikulationen i rätt position när det gäller traumatologi. Det används i inflammatoriska processer i leden, dess förlamning, enkla frakturer.

Handledare bärs på ett speciellt strumpor av bomull. Det faktum att produkten bärs på rätt sätt berättar bristen på tryck på benens utskjutningar. Bärtid - natt eller tupplur dagligen. Varje rörelse är strängt förbjuden.

Användningen av en skiva kombineras med genomförandet av övningar som utvecklats av ortopedisten individuellt för varje patient. Före första användningen ställer läkaren platsen för klämmorna. Oberoende reglera dem är inte tillåtet.

Viktiga rekommendationer

Ankelbandet är ett obligatoriskt element i första hjälpen för att skada fotleden. Men inte för alla brott mot artiklens integritet är det lämpligt att använda den. Till exempel, om tecken på förskjutning av leden är synligt märkbara (foten är inverterad och har en onaturlig position), bör i ett fall inte ett bandage appliceras. Den bästa lösningen är att kyla och ringa till en läkare.

I allmänhet kräver skada på leddet obligatoriskt samråd med en läkare. Efter en detaljerad undersökning kommer han att bestämma vilken typ av material som ska fixa fotleden, fixeringsmetoden och ytterligare terapeutiska åtgärder. Oberoende åtgärder kan orsaka försämring.

Elastiskt bandage på fotleden

Vid olika sjukdomar i fotledsledningarna är det nödvändigt att fixera benen för att lindra belastningen på patientens ben och påskynda återhämtningen. Bandage med elastiskt bandage används för detta, dessutom finns det speciella bandage och ortoser, med hjälp av vilken du kan fixa ett ömt ben.

Det är mycket viktigt att applicera ett bandage korrekt så att det är fördelaktigt. Vanligtvis görs dressingar i behandlingsrummet, men du kan göra det själv om du behärskar rätt teknik. Och för att återhämta sig snabbare måste du följa alla rekommendationer från läkaren och ta medicin.

vittnesbörd

Att bära bandage från ett elastiskt bandage kan visas som en profylax för människor som ständigt lyfter och bär vikter eller tillbringar en hel dag på fötterna. Vanligtvis rekommenderas att du bär ett bandage under träning för kroppsbyggare. Dessutom rekommenderas ett elastiskt bandage för användning i följande fall:

I inflammatoriska sjukdomar i lederna och periartikulära vävnader, till exempel artrit, bursit, periarthritis, tendonit Med artros och degenerativa störningar i leden Med blåmärken; Med dislokationer och subluxationer; När den sträcks; Vid vriden av fotleden.

Med inflammation i lederna stör deras fysiska aktivitet och smärta uppträder. Med artrit syns smärta vanligtvis på morgonen och försvinner efter sömnen. En sådan sjukdom måste behandlas under överinseende av en läkare, annars ökar risken för återfall och komplikationer, dessutom kan sjukdomen påverka andra leder över tiden, förstöra dem och göra en person inkompetent.

När blåmärken uppstår svag smärta, kan en person gå på benet, men rörligheten i leden störs på grund av svullnad. Hematom kan uppträda vid skadan. När störnings smärta är mer uttalad kan det vara väldigt skarpt. Om ligamenten är skadad uppträder ett hematom.

När du sträcker är smärtan skarp, det är svullnad i fotleden. En fraktur är vanligtvis åtföljd av en mycket skarp smärta, det är omöjligt att gå på benet, det sväller starkt, blir blå. I det här fallet kan benet sakta, det är inte möjligt att flytta.

För eventuella skador på fotleden är det nödvändigt att konsultera en läkare, eftersom det i vissa fall är allvarliga störningar smärtsamma och om du inte korrigerar dislokationen direkt kommer det att uppstå allvarliga komplikationer. Komplicerade dislokationer behandlas uteslutande genom kirurgi, eftersom det inte är möjligt att ställa in dem manuellt.

fördelar

Användningen av ett elastiskt bandage har många fördelar, vanligtvis är ett bandage förskrivet för blåmärken och sprains, även ett gipsdäck kan fixas med ett sådant bandage. Under bandaget är det tillåtet att applicera salva, det kan avlägsnas för att utföra terapeutiska övningar. Det är värt att notera att fysisk träning inte kan utföras omedelbart, det föreskrivs när vävnaderna redan är läkta, därför kan den endast utföras på råd av en specialist.

Plussor elastiskt bandage:

Användningen av ett elastiskt bandage är fördelaktigt, det är billigt och förbandet kan göras upp till 20 gånger vilket är omöjligt med ett vanligt bandage, eftersom det lätt deformeras. Ett sådant bandage anpassar sig lätt till leden, poeten är lämplig för någon person; Klädseln är lätt att göra själv hemma; Till skillnad från vanligt bandage fixar elastisk brunn ett ben och kryper inte vid rörelse.

Men det elastiska bandaget har sina nackdelar, så om förbandet utförs felaktigt kan blodcirkulationen i vävnaderna störas, och fixeringen av leden kan vara av dålig kvalitet. Det är också mycket viktigt att tvätta och torka det elastiska bandaget ordentligt, annars kommer det att förlora sin elasticitet och bandaget blir värdelöst.

I olika sjukdomar appliceras olika förband, så vid sprainer och stammar visas användningen av en åtta formad förband. Det är vanligtvis infört i behandlingsrummet, eftersom det finns en speciell teknik. Om bandaget är felaktigt applicerat kan komplikationer utlösas. Korsbandet används ofta av äldre och idrottare, eftersom det fixerar extremiteten väl och undviker olika skador.

Förbandet bör inte ske självständigt i händelse av gemensamma sjukdomar och skador, villkoret kommer säkerligen att förbättras, men orsaken till sjukdomen kommer att förbli. Om leden skadas på grund av inflammation, kommer det efter att symptomen tas bort, fortsätter att kollapsa och slutligen sluta röra sig helt, så du måste behandlas under överinseende av en läkare.

Åttformat bandage på fotleden anses vara det mest effektiva vid behandling och förebyggande av sjukdomar, men det är väldigt viktigt att tillämpa det korrekt. Bäst av allt, om patienten är utbildad av en tekniker tekniker, och de första förfarandena kommer att utföra självständigt.

regler

Vid förbandet ska följande punkter beaktas för att utesluta komplikationer i samband med felaktig användning:

Du kan inte applicera ett bandage, om det är ett sår, måste det först behandlas, det är bäst om läkaren gör det så att du ska söka hjälp så snart som möjligt. Om foget är deformerat eller buktande, är det förbjudet att pålägga ett elastiskt bandage på fotleden, du måste snabbt gå till sjukhuset; Du bör inte applicera ett bandage efter aktiv rörelse, du måste ligga och vila i minst 20 minuter, det är bäst att fixa benet efter en sömn. Resten av foten är nödvändig för att avlägsna eventuell svullnad. Det rekommenderas att sätta ett bandage på strumpan, detta kommer att eliminera dragkroppen i fotleden. Om bandaget stramas för hårt, är blodcirkulationen i vävnaderna störd, så det viktigaste är att inte överdriva det. Förbandet ska ske noggrant och noggrant, det är omöjligt att skynda. Förbandet ska ligga plattt utan veck och hudhål. Det är inte nödvändigt att påbörja förbandet i förväg, eftersom risken för ökning av benet ökar. Du måste ta en vridd rulle i handen och fästa den fria änden på benet och utföra nödvändiga manipuleringar för att gradvis rulla ner rullen. Elastiskt bandage måste appliceras om patienten rör sig. När en person är i vila ska bandaget avlägsnas och foten masseras för att förbättra cirkulationen. Ankelbandet måste vara tillräckligt tätt, och efter appliceringen kan fingrarna få en blå nyans som snabbt försvinner om du börjar flytta. Men om efter 20-30 minuter efter applicering av bandaget såg en stickning av benet, vristen blir dödlig eller pulserande, så blev bandaget dras och det bör snabbt tas bort och masseras i benet.

Bandage av elastiskt bandage rekommenderas inte att ansöka självständigt utan att besöka en specialist. Skador kan vara olika, och i varje fall kommer läkaren att välja det exakta bandaget som blir effektivare, så för skador måste du ta patienten till sjukhuset så snart som möjligt.

Om situationen är akut och det är inte möjligt att ta patienten till doktorn, kan du själv applicera bandaget. Det är viktigt att notera att detta ska göras på rätt sätt, utan att överbelasta bandaget, men fixar det tillräckligt tätt. Det är väldigt viktigt att se till att det inte finns någon fraktur eller svår förskjutning. I sådana fall kan vägran att besöka akutrummet vara farligt för patientens hälsa.

För att utföra bandaget behöver du ett elastiskt bandage och klämmor för att fixa det.

utrustning

Det är nödvändigt att ta ett elastiskt bandage och vinda det 3 gånger runt underbenet, det är väldigt viktigt att bandaget ska ligga platt och inte rynka, inte övre underbenet för mycket. Därefter måste du ta bandaget på utsidan av foten och lägga slutet på bandaget, du kan inte sträcka sig starkt; Då måste du applicera ett bandage genom insidan av foten, förpacka det flera gånger och ta det tillbaka till utsidan; Därefter måste du repetera varv flera gånger, inte mycket dra bandaget, i slutet fixa bandaget med speciella klipp.

Det är nödvändigt att ta bort bandaget försiktigt, först lossa klämmorna, varefter du måste sakta lossa bandaget i omvänd ordning, för att rusa och riva bandaget plötsligt är det inte värt det. Förvara bandaget bör vikas på en sval och torr plats. Radera det vanligtvis var 5: e dag eller så långt som föroreningar.

Det är mycket viktigt att rengöra ordentligt så att materialet inte försämras. De raderar det uteslutande med händer med vanlig tvål, det är omöjligt att skruva av torken starkt, annars deformerar du, du måste vrida ut bandaget något och sprida det på en ren trasa, det är omöjligt att torka i ett suspenderat tillstånd.

Rekommenderade kliniker

EUROPEISKA KLINIKEN FÖR SPORTS TRAUMATOLOGI OCH ORTOPEDIKA (EMC Orlovsky)

Dygnet runt.
Ryssland, Moskva, Orlovsky pereulok 7
+7 (495) 241-49-38

Tolkning av resultaten av PET-CT från en annan hälsoanläggning - 5 700 rubel.
Fjärrtelemonitorering av hälsotillstånd - 5800 rbl.
Medicinsk tidpunkt / Samråd:

ortopedisk och traumatolog - 10 700 rubel. kirurg 10700 gnidning. Föreläsning av specialistläkare - 35 000 rubel. Utländsk trauma kirurg - 9.600 rubel.

Ryska-israeliska Medical Center "Re-Clinic"

Måndag-fre: 09:00 - 19:00
Ryssland, Moskva, 2: e Tverskoy-Yamskoy Pereulok, 10
+7 (495) 989-53-49, +7 (916) 053-58-91, +7 (916) 053-59-08, +7 (910) 003-03-83

Mottagningskandidat av medicinska vetenskaper för gemensam endoprosthesisersättning - 3000 gnid. Mottagning av en professor i joint endoprosthesis ersättning - 5000 rubel. Mottagningskandidat av medicinska vetenskaper Artroskopi av leder - 3000 gnid. Avlägsnande av intraartikulära kroppar - 24 000 rubel. Fotkonstruktion - 97 000 rubel. Hip artroplastisk - 410000 gnidning. Knäets artroplasti - 400 000 rubel.

Som ett resultat av skada på fotleden rekommenderar läkare att man använder en fixativ. När allt kommer omkring används ett ankelfixeringsbandage för milda fotledssprickor och ligamentskador. Dessutom kan klämmor använda ett elastiskt bandage, speciellt för artrit och artros hos fotleden.

För personer som ständigt upplever tung stress på fotleden, rekommenderas användning av ett mjukbindande bandage. Det kan appliceras självständigt, det viktigaste är att följa den korrekta tekniken för dess fixering.

Regler för användning av ankelfixering

Fixeringsbandage används för att minska belastningen på det skadade området och påskynda återhämtningsförfarandet efter skada.

Idrottare vars arbetsverksamhet är förknippad med frekventa skador och skador borde ha fixande band vid handen. Äldre människor behöver fixeringsbandage för att säkerställa ankelledets säkerhet.

Ett ankelfixeringsbandage anses vara ett förstahjälpmedel för olika skador och blåmärken. När ankeln är skadad, försök först och hållet att hålla benet i ett säkert läge och minimera belastningen på detta område. Beroende på graden av skada skiljer sig förband från varandra.

Typer av klämmor

Den mest tillförlitliga och mer optimala formen av fixering anses vara ett åttformat bandage på fotleden. Vanligtvis är det endast pålagt av en specialist, eftersom det finns särskilda regler för påläggningen, kan felaktig applicering av förbandet bidra till att skada offeret.

Att lära sig ordentligt fixa fotleden

Ankelfixeringsbandaget appliceras enligt vissa regler som måste följas strikt. Om bandaget appliceras felaktigt eller det är hårt, kan detta provocera utvecklingen av komplikationer. För att fixa fotleden behöver du ett fästband och klämmor. Placera offeret på en platt yta, foten på knäet. Vanligtvis appliceras ett bandage i nödsituationer. Försök att se till att offret inte rör sig och därigenom säkerställa att förbandet är korrekt.

Applicera bandaget till fotleden börjar med cirkulära rörelser i kalvområdet, gör några varv, se till att bandaget appliceras jämnt; fötter, ta bandaget på utsidan av fotleden, gör några varv och fixa bandaget med speciella klipp. Om det elastiska bandaget appliceras korrekt, kommer detta att bidra till att effektivt bevara rörligheten i leden.

Läkarna rekommenderar att du har ett elastiskt bandage i första hjälpenpaketet, speciellt för aktiva fritidsentusiaster, idrottare och vanliga medborgare.

Det finns situationer som benet är skadat på vägen eller där det inte finns några villkor för att söka medicinsk hjälp. Därför är det nödvändigt att följa vissa funktioner för korrekt fixering av fotleden:

För att eliminera olyckan hos de skadade och för att inte dra benet, appliceras ett elastiskt bandage bäst på tånen. När allt kommer omkring, om ett bandage dras över fotleden, kommer blodflödet att hindras till det, vilket avsevärt försämrar offerets tillstånd. Om offret har ett öppet sår, appliceras inte bandaget på fotleden. Och du behöver så snart som möjligt att leverera honom till sjukhuset. För att undvika smitta i såret, täck med ett sterilt dressing. Om det är tungt blödande, applicera en turné, täck såret med ett sterilt förband och sök medicinsk hjälp. Det elastiska bandaget appliceras när det inte finns någon synlig skada på fotleden. Om offret har ett skift i fotleden, appliceras bandaget inte. En kall kompressor appliceras på den skadade platsen och en ambulans kallas snabbt.

Det är nödvändigt att se till att den skadade ligger, inte stiger upp på det ömma benet och dessutom går, eftersom det kan orsaka mindre skador och oönskade konsekvenser. Det är viktigt att veta att om vristen är skadad, kan endast en läkare tillhandahålla korrekt vård och välja ett bandage för fixering.

Ankel Taping Regler

Det är värt att säga några ord om tapning, band är sådana elastiska lappar som appliceras över hudytan och dessutom hålls av ett bandage som appliceras på ett visst sätt. Denna metod är brett fördelad bland idrottare och aktiva personer för att förhindra skador på lederna, liksom för rehabilitering av tidigare skadade. Innan du börjar tappa måste du förbereda de nödvändiga materialen:

Elastiskt bandage eller sportstape; Podteipnik är ett material som appliceras före tapning; Amortiseringsplattor under foten och hälen; Vaselin.

Innan du börjar tappa, se till att vristområdet är torrt, rent och intakt. Foten måste placeras i en vinkel på 90 grader. Det vore bäst om patienten ligger på en plan yta.

Tapning bör ske strikt enligt instruktionerna, vars efterlevnad är obligatorisk:

Sammanfattningsvis vill jag säga att problem med lederna bekymrar nästan alla. Och här är det viktigaste i tid att märka och inte låta sjukdomen utvecklas ytterligare.

Därför ska du, om det inte är möjligt, vid den minsta skada på fotleden eller ledbandet söka medicinsk hjälp, och applicera sedan ett fixeringsband själv. Därmed ger en snabb återhämtning av leden och återhämtningen.

Betygsätt den här artikeln >>>>> (röstade:, betyg: av 5)
ankelbrott och ligamentskada. Förutom fixen... "/>

Varning! Uppmärksammat ett misstag i texten? Välj den med musen och tryck på tangenterna Ctrl + Enter. Tack för att du har hjälpt till att utveckla webbplatsen!

Elastiskt bandage på fotleden är en av de typer av medicinska förnödenheter, som tilldelas patienten för användning (genom sitt överlag) för olika skador och skador på leden.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Elastiskt bandage: fördelar och nackdelar

Elastiskt bandage har ett stort antal fördelar gentemot vanliga modeller, de viktigaste är följande:

Elastiskt bandage kan användas upprepade gånger, och ett vanligt gasbindband kan deformeras efter första användningen. Elastiskt bandage efter att ha lagt på ledytan deformeras inte och glider inte. Det fixar tätt den drabbade leden. Ett vanligt bandage kräver frekvent omklädning, eftersom det periodiskt glider ut ur fogen. Bandaget är universal eftersom det passar alla fogar. Bra fixering av lemmen länge. Bandaget avlägsnas enkelt och appliceras enkelt (det behövs ingen speciell förberedelse av patienten). Ett elastiskt fiberbandage kan ersätta 20 vanliga gasbindningar, vilket är ganska lönsamt och rationellt.

Trots alla positiva aspekter av användningen av denna typ av medel har användningen av elastiska bandage emellertid vissa nackdelar. Bland dem är följande:

Överträdelse av blodflödet med fel pålägg av ett elastiskt bandage. Dålig fixering av lemmar i strid med bandaging tekniken. För införandet av ett bandage kräver vissa färdigheter och förmågor hos patienten. Dålig vård av förbandet kan leda till för tidig försämring.

Det oftast elastiska bandaget ordineras i fall av blåmärken och sprains. Det lagda gipsdäcket kan dessutom säkras med ett elastiskt bandage. Fixeringen utförs den andra dagen efter skada, för på den första dagen ska gipsen torka ordentligt.

Tack vare det elastiska förbandet kan gipsroten avlägsnas dagligen och på så sätt försöka utveckla rörelser i den skadade leden. Det bör emellertid noteras att medicinsk gymnastik i fogen bör utföras uteslutande efter samråd med den behandlande läkaren. Det rekommenderas inte att göra det själv.

Tillsammans med användningen av ett elastiskt bandage kan du applicera helande salvor till de gemensamma och speciella kompressorerna.

Elastiska bandage är oumbärliga hjälpmedel för personer som är involverade i olika sporter, eftersom det är hos idrottare och människor som är förtjusta i sporten, det finns ett stort antal skador på lederna.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Beskrivning av egenskaperna hos bandage

Det finns regler som rekommenderas att följa vid val av bandage. Bland dem är de viktigaste följande:

Längden på det elastiska bandaget. Det beror som regel direkt på vilket led bandaget kommer att appliceras på. Beroende på längden utmärks följande typer av material:

handleden för handleden, vars längd når 1-1,5 m; För fotledsledningarna sträcker sig längden från 1,5-2 m.

Andra ledytor kräver 2-3 m elastiskt bandage. För att fixera underbenen rekommenderas att man får 5 m av ett elastiskt bandage och för den övre - 4 m.

Sträckbart elastiskt bandage. För tillförlitlig fixering av benen efter skada används bandager med medium eller hög utsträckbarhet. Efter operation på benen, för att undvika utveckling av åderbråck, bör låga elastiska bandage användas.

Regler för applicering av bandage:

Teknik påläggande fixering av bandage på fotleden

Elastiska bandage måste appliceras på morgonen eller efter vila i vågrätt läge med upphöjda lemmar (höjdsvinkeln på benet är 30 °). Du måste vila i minst 15 minuter. Detta görs för att undvika svullnad i underbenet. Ett elastiskt bandage appliceras från det smala området av den skadade leden till den bredare. Exempel: fotleden är början på förbandet, knäleden är slutet på det. Förbandsprocessen bör genomföras noggrant och noggrant. Utseendet på några veck är oacceptabelt. Avlindningen av det elastiska bandaget utförs och direkt på hudytan. På detta sätt kan överbelastning av bindningen och oacceptabel klämning av vävnader undvikas. Varje nästa vändning av det elastiska bandaget bör täcka 1/3 av det skikt som kom före det. Hudhål mellan de överlagda skikten av bandage bör inte vara. Bandagets största spänning bör observeras i nedre delen. Gradvis stigande högre, bör spänningen lösas (till exempel har fotleden en större spänning, och högre, i knäledsregionen försvagar spänningen). Bandaget rekommenderas att lägga på 15 cm över och under skadan. Ankelledet måste fixeras, från falsarna på tårna och sluta med mitt på benet. Elastiskt bandage är endast nödvändigt med patientens aktiva rörelse. Om en person vilar, rekommenderas att ta bort bandaget. Samtidigt är det nödvändigt att försiktigt massera området på den drabbade leden (från fot till knä, från hand till armbåge). För att bestämma om det elastiska förbandet är ordentligt applicerat, rekommenderas följande råd: Efter bandage ska fingrarnas fingrar vara svagt blåa. Med återkomsten av kraftig aktivitet återställs de ganska snabbt i en fysiologisk ton. Starkt lindade elastiska bandage kan inte, eftersom det kan orsaka nedsatt blodflöde och svullnad. Om 30 minuter efter applicering av det elastiska förbandet blir benet eller armen blir död och det finns en pulsering under förbandet betyder det att bandaget sträcker sig mycket starkt och måste avlägsnas snabbt, varefter det rekommenderas att lägga sig på sängen och lyfta den skadade lemmen med förbandet appliceras.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Pålägget av ett elastiskt bandage på fotleden

Reglerna för att applicera ett elastiskt bandage direkt på fotledet innefattar följande steg:

Bandaget börjar över ankeln, medan bandaget rör sig på ett cirkulärt sätt. Då rekommenderas ett bandage att låsa hälen. Sedan två gånger gör ett bandage för att fånga foten. Därefter flyttas bandaget, placerat tvärs. Den appliceras från foten till shinen och sedan tillbaka till foten. Det visar sig synligt skärning på den främre ytan av bandagen. Därefter återförs bandaget till underbenet. På detta sätt tillverkas flera fotledskanter, varefter bandaget är fixerat.

Vård av bandage innebär att man följer sådana viktiga rekommendationer:

Tvätta bandaget bör endast göras efter behov (ca 2 gånger om 10 dagar). Tvätta bandaget bör vara strikt manuellt utan användning av ytaktiva ämnen. Tvätta med vanlig tvål. Det är inte nödvändigt att skruva loss bandaget. Det är nog att klämma lite. Torkning av bandaget utförs på ett tygsubstrat i den utfällda formen. Elastiska bandage bör förvaras i ett vridet tillstånd från exponering för solljus. Strykmaterial är strängt förbjudet. Tillbaka till innehållsförteckningen

Ortos: beskrivning, klassificering och användningsmetod

Ortos för att skydda skadad led från upprepad skada

En ortos är en speciell enhet som följer en sammans konturer. Det överlappar den drabbade leden. Utseendet på en ortos för ankeln är en socka, knähöjder eller stövlar. Toes bör förbli öppna. Det är möjligt att fixa fotledet med speciella fästelement eller kardborreband. Ortosen är tillverkad av bomullstyg, metall, plast eller trä.

Modeller för förebyggande. De är nödvändiga för att förhindra skador på fotleden. Medicinska modeller. De är vana vid sjukvården för trauma i ett gemensamt område. Funktionella modeller. De används ständigt för oåterkalleliga förändringar i leden.

Orthosens styvhet:

Ankel semi-rigid ortos. Det har remmar som ersätter det elastiska bandaget. Förutom bälten kan insatser av metall, plast, snoddar användas. Ankel mjuk ortos. Det liknar i utseende ett avtagbart bandage av tyg. Hård klämma. Har plastinsatser och elastiska däck. En sådan fotled är perfekt fastsatt.

Indikationer för att bära en ortos

artrit eller ledgång i lederna; sprainer eller tårar av ligament och senor; återhämtning efter fraktur av benen i fotleden, underbenet, foten; plana fötter, övervikt, fingeravvikelser av fingret; partiell förlamning av ben och fot förebyggande av skador för personer som är aktivt involverade i sport.

Fördelar med att använda en ortos

Högkvalitativ stabilisering av den skadade leden. Minskar den mekaniska belastningen på ledytan. Förstärkning av muskler och ligament. Resorption av ödem och deras anestesi. Utbyggnaden av volymen av motoraktivitet i leden.

Ortosen är oönskad att användas med öppna sår och skador. Det är nödvändigt att införa endast efter fusion av benfragment. Det viktigaste ögonblicket i förvärvet av denna typ av enhet är dess korrekta val.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Applicera bandage

Ankelbandage är det effektivaste sättet att reparera en skadad ledd. Användningen av ett bandage är motiverat i följande fall:

ligamentskada; muskelskada frakturer, ben sprickor; sprains i det gemensamma området.

Efter skador på ligamenten uppträder hematom

Eventuell skada kan uppstå som följd av att få blåmärken till patienten, direkt slag, faller, tucking av benen, bär höghåriga skor. Den ligamentiska apparaten hos en person lider oftast.

Ankelbandage är ett slags elastiskt bälte som har specialband och fästorgan. Bandage på fotleden kan bäras inte bara vid ledskada, utan även under graviditet för att stödja ländryggen och efter operationen.

Bandaget på fotleden har följande positiva egenskaper:

främjar snabb accretion av ligament; återställer muskelsystemet; fixar den skadade fogen har en komprimeringseffekt; eliminerar många ödem; normaliserar produktionen av synovialvätska; eliminerar möjligheten till blödning; värmer värmen väsentligt.

Bandaget är gjord av ribbskruvar (då är det svårt), elastiska fibrer, antiallergisk beläggning som värmer fogen. Det är nödvändigt att välja ett bandage i enlighet med fotens storlek, annars kan det leda till olägenheter och gnugga foten mycket hårt.

Många tänker på kostnaden för bandage. Förbandet är ganska omfattande. Det finns budgetalternativ för denna ortopediska enhet. Men det är bättre att köpa ett bandage till ett genomsnittspris. Kostnaden beror på bostadsområdet och de element som används i bandaget.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Handledning och funktioner i dess användning

Tutor hjälper till att hålla lemmen i rätt position. Indikationer för användning av skenan:

inflammatoriska processer i lederna; förlamning etc.

Den här ortopediska produkten sätts på en speciell bomullsstrumpor. Vidare rekommenderas att ge den skadade lemmen rätt position, varefter det är nödvändigt att noggrant och noggrant sätta på handledaren. Det finns fästelement på spjället. På utsprången av benen ska spjället inte utöva något tryck. Enheten bärs på extremiteten på natten eller under dagtidssömn. Att gå i det är strängt förbjudet. Insidan kan handledningen behandlas med en våt tvålduk. Det är nödvändigt att utesluta ingreppet av vatten till metallen, eftersom det kommer att skadas. Det är nödvändigt att ha en splint varje dag, samtidigt som den kombineras med speciella övningar som ortopedern utvecklas. Justering av stänkförslutningar utförs exklusivt av en läkare.

Det är möjligt att radera en handledare, men den bör torkas bort från uppvärmda föremål. För att tvätta den behöver du en speciell väska.

Fördelen med att använda en skiva är möjligheten att fixa skadade lemelement i den position som är nödvändig för detta.

Tutor immobiliserar helt den skadade leden

För att förhindra förekomst av skador, fördjupningar och förskjutningar i fotleden, rekommenderas dess förstärkning, är följande de perfekta sätten:

går på stockar; gå på stenar går barfota på gräset eller vattnet.

Det bästa sättet att gå på stocken. I det här fallet ska den använda loggen inte vara tunn. Det borde ligga på marken. Det är nödvändigt att gå vidare med barfota eller i sportskor.

Det har fastställts att man försöker hålla balans på en stock, en person kommer att påkänna fotledets muskler, vilket i sin tur bidrar till deras förstärkning.