Vilka sporter kan du välja med platta fötter?

Platta fötter - denna diagnos görs ganska ofta idag. Anger han några livsstilsrestriktioner? Kan jag springa, spela sport eller dansa? Dessa frågor gäller många människor, låt oss försöka lista ut hur man kombinerar sport och plattfot.

Vad är flatfoot?

Flatfoot är en sänkning, flatning av fotens bågar, på grund av vilken dess förmåga att depreciate störs under gång eller löpning. Flatfoot kan vara längsgående och tvärgående. Som en följd av denna deformitet, obehag, trötthet och, över tiden, smärta som kan begränsa rörelse, framträder.

En person kan märka de första symptomen på flatfoot själv:

1. Benen börjar tröttna snabbt under vandring eller stående arbete;
2. svullnad, kramper, tyngd i slutet av dagen;
3. Favoritskor blir för smala, när bekväma sneakers börjar gnugga.

Men självdiagnos räcker inte, för en noggrann diagnos måste du kontakta en ortopedisk läkare.

Visuell inspektion, röntgen och plantografi, eller "vått test", kommer att bidra till att bestämma vilken typ av patologi och dess grad.

Är det möjligt att kombinera plattfot och sport?

Fotdeformitet är individuell, har egna egenskaper, så det finns inget entydigt svar på denna fråga. Endast en läkare kan bestämma vilken typ av sport du är kontraindicerad för, och som tvärtom kan hjälpa till i kampen mot denna sjukdom.

Fysioterapi och gymnastik för eventuell plattfotighet hjälper till att lindra tillståndet och återvända fri rörlighet.

hockey

Platta fötter och hockey "är inte vänliga" på grund av det faktum att skridskor med snäva snörning bryter mot fotens avskrivningsförmåga. Skuriga rörelser på skridskor är onaturliga för en person, vilket leder till svår överbelastning av ryggraden. Du kan bara spela hockey om det inte orsakar smärta under träningen. Läkaren hjälper dig att välja inläggssulor för skridskor, vilket kommer att lindra spänningar vid viktiga punkter. Men skridskor, konståkning med plana fötter är oftast kontraindicerade.

fotboll

Fotbollsspelet är välutvecklade muskler i bäckenet och benen. Det är nödvändigt att springa runt fältet mycket, belastningen på ryggraden är ganska stor och på fötterna - bara stor. Därför, även för friska människor, är valet av skor väldigt viktigt, och om det finns en minskning i fotens fot, måste valet av sneakers eller stövlar kontaktas med särskild vård. Många professionella fotbollsspelare med ålder klagar på plattfot. Det är dock oftast möjligt att spela fotboll på amatörnivå även i den andra graden av plattfot.

Det är också möjligt att springa medan fotbågarna sänks men först och främst är det väldigt viktigt att förbereda sig på rätt sätt. Experter rekommenderar att du börjar träna från korta avstånd, vilket gradvis ökar lasten, avståndet och varaktigheten av jogging. Högkvalitativa sneakers eller mockasiner kan förstärka fotens bågar, så länge de är speciellt konstruerade för jogging och är idealiska för fullständighet och storlek.

Det är bättre att inte välja sneakers med tjocka slitbanor, men att välja skor med tunna sulor och speciella båge stöd som säkerställer korrekt dämpning. Många sporttillverkare producerar en hel serie sneakers för löpare med en planad fot. Det är strängt förbjudet att springa med vikter.

dans

Oj, balletten med plana fötter måste glömmas bort. Läkare har till och med termen "ballerinas ben" - en patologi där tillit utförs exklusivt på fotens främre del. Samtidigt kan balsal eller folkdanser med ett rimligt tillvägagångssätt hjälpa till att återställa en platt fot och få det till ett normalt tillstånd. För barn och ungdomar, särskilt tjejer, är det viktigt att en muskulös korsett bildas först och bara då kan det finnas en häl och etapp.

simning

Oftast, som en stödåtgärd för problem med muskel-skelettsystemet, rekommenderar läkare att simma. Du kan simma i nästan vilken stil som helst - bröstslag, krypa, bröst eller rygg. I varje fall kommer ortopedern att ge råd till det lämpligaste alternativet. Aktiv rörelse av benen i vattnet ger bra resultat. Benens muskler längs hela längden är ständigt spända och avslappnade och stärker fotens bågar. För att förbättra effekten kan du använda flipprar.

rön

Minskar fotens båge - detta är inte en mening och inte en anledning att överge det aktiva sättet att leva.

Om graden av plattfot är liten - utesluter inte sport, det viktigaste är att välja rätt skor eller andra sportskor. Läkare rekommenderar att du använder speciella medicinska sulor och bär ortopediska sulor oavsett vilken sport du väljer - fotboll, hockey, jogging eller något annat. Dessa flikar säkerställer jämn fördelning av belastningen på höft-, knä- och fotfogar. För komplexa fall kan insoles göras på ett individuellt intryck.

Komfort är också viktigt vid träning. Om du upplever smärta under klassen - den typen av belastning är bättre att ändra.

Kan ett barn med plattfotighet bli en professionell fotbollsspelare eller avvisas han omedelbart? Finns det några kända fotbollsspelare?

Mycket beror på fotbollskolan eller själva akademin. Förmodligen spelar den avgörande rollen i den här frågan av tränaren och personalen som bestämmer sig för att acceptera barnet eller inte. Fortfarande är det bättre att prata med fysioterapeuter.

När det gäller professionella fotbollsspelare, det vill säga den information som Pak Ji Sung (Pak Chi Son) hade platta fötter och med honom blev han Englands fyrtidsmästare med Manchester United, Hollands mästare, vinnaren av den holländska cupen, vinnaren av World Club Championship och vinnaren av Champions League, igen med Manchester United.

Jag tycker att mycket är möjligt. Det finns positiva exempel.

Fotbollsspelare med plana fötter

Utan att justera grunden är det hopplöst att hantera problemen med andra organ.

En person kan märka de första symptomen på flatfoot själv: benen börjar tröttna snabbt under gång eller stående arbete; svullnad, kramper, tyngd i slutet av dagen; Favoritskor blir för smala, när bekväma sneakers börjar gnugga. Ett enkelt sätt att upptäcka fötternas deformation - att rita.

Utan att justera grunden är det hopplöst att hantera problemen med andra organ.

En person kan märka de första symptomen på flatfoot själv: benen börjar tröttna snabbt under gång eller stående arbete; svullnad, kramper, tyngd i slutet av dagen; Favoritskor blir för smala, när bekväma sneakers börjar gnugga. Ett enkelt sätt att upptäcka fötternas deformation - var uppmärksam på skorna. Ojämnt slitage på insidan / utsidan av sulan eller hälen kan indikera behovet av att genomgå en diagnos av flatfoot. Visuell inspektion, radiografi och plantografi, eller "vått test", kommer att bidra till att bestämma vilken typ av patologi och dess grad.

Är det möjligt att kombinera plattfot och sport?

Fotdeformitet är individuell, har egna egenskaper, så det finns inget entydigt svar på denna fråga. Endast en läkare kan bestämma vilken typ av sport du är kontraindicerad för, och vilken kan hjälpa till i kampen mot denna sjukdom.
Fysioterapi och gymnastik för eventuell plattfotighet hjälper till att lindra tillståndet och återvända fri rörlighet.

hockey

Platta fötter och hockey "är inte vänliga" på grund av det faktum att skridskor med snäva snörning bryter mot fotens avskrivningsförmåga. Skuriga rörelser på skridskor är onaturliga för en person, vilket leder till svår överbelastning av ryggraden. Du kan bara spela hockey om det inte orsakar smärta under träningen. Läkaren hjälper dig att välja inläggssulor för skridskor, vilket kommer att lindra spänningar vid viktiga punkter. Men skridskor, konståkning med plana fötter är oftast kontraindicerade.

fotboll

Fotbollsspelet är välutvecklade muskler i bäckenet och benen. Det är nödvändigt att springa runt fältet mycket, belastningen på ryggraden är ganska stor och på fötterna - bara stor. Därför, även för friska människor, är valet av skor väldigt viktigt, och om det finns en minskning i fotens fot, måste valet av sneakers eller stövlar kontaktas med särskild vård. Många professionella fotbollsspelare med ålder klagar över konsekvenserna av flatfoot. Det är dock oftast tillåtet att spela fotboll på amatörnivå.

Kör

Det är osannolikt att det kommer att vara möjligt att förbjuda att springa medan fotbågarna sänks men först och främst är det väldigt viktigt att förbereda sig på rätt sätt. Experter rekommenderar att du börjar träna från korta avstånd, vilket gradvis ökar lasten, avståndet och varaktigheten av jogging. Högkvalitativa sneakers kan skydda fötterna, överla stora fogar och ryggraden från överdriven chock. Huvuddelen är att de var designade speciellt för jogging och var idealisk i storlek och storlek.
Det är bättre att inte välja sneakers med tjocka slitbanor, men att välja skor med tunna sulor och speciella båge stöd som säkerställer korrekt dämpning. Många sporttillverkare producerar en hel serie sneakers för löpare med en planad fot. Det är strängt förbjudet att springa med vikter.

dans

Oj, balletten med plana fötter måste glömmas bort. Läkare har till och med termen "ballerinas ben" - en patologi där tillit utförs exklusivt på fotens främre del. Samtidigt kan balsal eller folkdans med ett rimligt tillvägagångssätt hjälpa till att återställa en platt fot och föra den till sitt normala tillstånd. För barn och ungdomar, särskilt tjejer, är det viktigt att en muskulös korsett bildas först och bara då kan det finnas en häl och etapp.

simning

Oftast, som en stödåtgärd för problem med muskel-skelettsystemet, rekommenderar läkare att simma. Du kan simma i nästan vilken stil som helst - bröstslag, krypa, bröst eller rygg. I varje fall kommer ortopedern att ge råd till det lämpligaste alternativet. Aktiv rörelse av benen i vattnet ger bra resultat. Benens muskler längs hela längden är ständigt spända och avslappnade och stärker fotens bågar. För att förbättra effekten kan du använda flipprar.

Minskar fotens båge - detta är inte en mening och inte en anledning att överge en aktiv livsstil.
Om graden av plattfotighet är liten, utesluter inte fysisk utbildning och sport, det viktigaste är att välja rätt skor eller andra sportskor. Läkare rekommenderar att man använder speciella behandlings- och profylaktiska sulor och bär ortopediska sulor oavsett vilken sport du väljer - fotboll, hockey, jogging eller något annat. Sådana flikar förbättrar fotens avskrivningsfunktion, minskar chockbelastningen och säkerställer jämn fördelning av belastningen på ryggraden, höft-, knä- och fotförbandet. För komplexa fall måste insoles göras på ett individuellt intryck. Också viktigt är komfort när du gör fysisk träning och träning. Om du upplever smärta under klassen - den typen av belastning är bättre att ändra.
Håll dina benar!

Alexander Mikhalkevich, chef för avdelningen för traumatologi, Smorgon Central District Hospital.

Partner kategorier - butik "Patriot"

Fotbollsspelare med plana fötter

Eller kanske Galileo hade fel att hävda att jorden är rund?
Om jorden är rund, var kommer platta från?

Fotens unika struktur ger balans, fungerar som en pålitlig stötdämpare när du går och kör. Flatfoot - detta är utplåningen av fotens båge, vilket bryter mot de naturliga avskrivningsförmågorna. En sådan förändring i bågen kan orsaka smärta och obehag, och i avancerade fall leder det till oåterkalleliga förändringar i lederna i nedre extremiteterna och problem med ryggraden.

I idrottshistoriens historia finns det dock många löpare, vilken plattfotighet inte hindrade i att uppnå de bästa sportresultaten. Som exempel kan du se ett litet urval från OmRiyadat.

Sade Aouita

Sade Aouita - marockansk löpare, olympisk mästare 1984 och världsmästare 1987 i 5000m-tävlingen. Efter den framgångsrika sommaren 1985 (anmärkning: Said Auita satte världsrekord i 1500m och 5000m körningar), i hans intervjuer talade han om flatfoot som ett allvarligt problem för honom, eftersom han bidrog till utvecklingen av tendinit. Han använde speciella individuella sneakers för att hjälpa honom att hantera obehag.

Alan Webb

Alan Webb är känd för att springa en mil av 4 minuter och blir den 4: e skolbarnen i amerikanska löpningens historia som uppnådde detta resultat. Vid 18 års ålder bröt han rekordet för äldre skolbarn från den legendariska Jim Ryan som körde en mil i 3: 53.43. Hans bästa resultat för milen 3: 46.91 Alan visade under 2007 att han satte upp en amerikansk rekord.

Från Christopher McDougles födda att köra:

- Först jag blev trakasserad av skador, "Webb erkändes till mig", och det blev klart att min biomekanik kunde vara orsaken. Och då började vi göra övningar för att stärka fötterna och göra promenader barfota.

Gradvis började Webb lägga märke till hur hans ben omvandlades precis före ögonen.

- Förutom flatfoot hade jag en enorm fotstorlek. När musklerna i fötterna blev starkare, blev fotens båg högre, och jag bär nu skor som är några mindre storlekar mindre.

Under träning av barfota började Webb få mindre skador, vilket gjorde att han kunde genomföra fullvärdig intensiv träning: 2007 bröt Webb USAs rekord och ägde till det bästa resultatet av säsongen i världen på ett avstånd av 1500 meter.

Den här boken har orsakat rörelser i olika forum: huruvida Webb blev helt av plattfotighet, exakt vilka övningar som utfördes för att stärka foten. Inget konkret kom ut ur dessa diskussioner, endast öppna frågor kvar.

Steve Plasencia (Steve Plasencia)

Steve Plasencia - amerikansk löpare, deltagare i olympiska spelen 1988 och 1992 i 10.000m-tävlingen. Känd för att vinna med en 1 sekund ledning vid California International Marathon 1992 (2:14:14). Enligt Steve gjorde inte platta fötter det möjligt för honom att utveckla sin sprint.

Haile Gebrselassie

Haile Gebreselassie - den berömda idrottaren hade också platta fötter. Han observerades ständigt av Gerard Hartman, en irländsk fysioterapeut, vars filosofi grundades på att springa barfota, som den mest naturliga sättet att stärka foten.

Sammanfattningsvis vill jag påpeka att enligt överlag har mer än 50 procent av världens befolkning plana fötter. Olika nationer och raser har sin egen speciella skelettstruktur. Till exempel, representanter för den gula loppet har relativt korta höfter och sken, men en hög båge av foten. Afrikaner har längre ben, men fotens bågar är låga. Dock flatfoot och de och andra lider åtminstone vit. Därför rekommenderar fysioterapeuter och ortopedister att alla förstärker fotens små muskler.

Det finns många övningar för "nedladdning". En av de mest effektiva övningarna anses vara alternerande och samtidigt "skrapa". Startposition - står på mattan och bättre - på gräsmattan. Clinging tår för täckning, du måste gå vidare genom att minska plantar muskler. Samtidigt bör knäna vara raka. Att gå på utsidan och insidan av foten, gå på klackarna och tårna, hoppar rep anses också som den enklaste och samtidigt användbara övningar för att stärka fotens muskler.

LiveInternetLiveInternet

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-statistik

Flat valgus fot installation i barn gör fotboll, Flat valgus fot installation hos barn som spelar fotboll, platt fot i ett barn

Platta fötter i ett barn

Om ortopedaren har avslöjat plana fötter i ett barn, är det nödvändigt att noggrant överväga läkarens rekommendationer, eftersom bristen på behandling kan leda till fötternas deformitet. Återvinning är möjlig, förutsatt att en systematisk behandling påbörjas så snart som möjligt.

VARNING! Innan du ställer en fråga rekommenderar vi att du bekantar innehållet i avsnittet Vanliga frågor. Det är troligt att du hittar svaret på din fråga just nu, utan att slösa bort tiden som väntar på ett svar från läkarkonsulten.

02 maj 2011

Hej, detskuuu 2 år. På vänster ben (med inre sidan) når benet när det går, nästan när det gäller golvet. I ett år gör jag fotmassorna och bär bara bra ortopediska skor, men det hjälper inte. Berätta vad du ska göra?

6 maj 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich svarar:

MD Pediatrisk ortopedisk kirurg, traumatolog av barns polykliniska nr 1, Desnyansky-distriktet, VIVA-läkarcentret

konsultinformation

Hej, Svetlana. Det är troligt att ditt barn har en valgus-stoppinstallation. Förutom ortopediska skor behöver han gymnastik för fötter och fysisk terapi. Kom till min möte, jag berättar hur du gör det.

18 april 2013

Hej! Berätta för mig, med plattfotighet, är det venöst dilatation av venerna vid fotfogen? Eftersom mitt barn har små kapillärer på fotfogarna till höger finns det blåa fläckar som visar venerna, barnet klagar på smärta och vrider benet i andra riktningen. Kirurgen sa att mer behöver göra sport. Hur är det? Från / till Elena.

22 april 2013

Fedorenko Sergey Nikolaevich svarar:

MD Pediatrisk ortopedisk kirurg, traumatolog av barns polykliniska nr 1, Desnyansky-distriktet, VIVA-läkarcentret

konsultinformation

Hej Elena! Plana fötter och åderbråck - sjukdomen är inte relaterad till varandra. Om ditt barn har plana fötter, så är det verkligen användbart för honom att spela sport.

23 april 2009

Hallå Jag är 14 år gammal, jag är en professionell fotbollsspelare och jag har 3-graders plattfot på båda fötterna. Det är mycket smärtsamt för mig att spela, även om hela mitt liv jag vill knyta till fotboll. Snälla berätta för mig hur jag ska bli av med platta fötter.

05 maj 2009

Polulyakh Mikhail Vasilyevich svarar:

Läkare ortopedist av den högsta kategorin

konsultinformation

Romerska, tyvärr kan du inte bli av med flatfotighet. I din situation är det bättre att tänka på ett annat yrke. Sport, och ännu mer professionellt, förvärrar bara förändringar i fotens leder.

12 oktober 2012

Hej, min son lägger plattfot, sonen går till hockey. Han gillar verkligen. smärta i benen stör inte. Hockey gillar att träna med nöje. Huruvida plana fötter kommer att vara ett hinder för hockey.

15 oktober 2012

Medicinsk konsult av hälsovården i Ukraina portalen svar:

konsultinformation

God eftermiddag, Xenia. hockey är kontraindicerat för att delta i 3: e graden av plattfot. Du rekommenderas att besöka en ortoped och få ett recept för att göra ortopediska sulor. Allt det bästa.

14 maj 2010

där du kan hitta ortopediska innersulor i Kiev i ett barns plattformsfördjupning av foten

4 augusti 2010

Medicinsk konsult av hälsovården i Ukraina portalen svar:

konsultinformation

God dag!
Zvernit på Kiev anläggningen "Impulse".
adress:
Ukraina, 03039, m. Kyiv, vul. Demiivska, 5-a
Telefon: 0 (44) 525-50-17
E-post:
[email protected]

22 juni 2011

Välkommen! Jag har en tvärgående platta. inte särskilt märkbar. Jag vet inte vilken grad. Kan det botas vid denna ålder?

25 juni 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich svarar:

MD Pediatrisk ortopedisk kirurg, traumatolog av barns polykliniska nr 1, Desnyansky-distriktet, VIVA-läkarcentret

konsultinformation

God eftermiddag är det inte möjligt att bota tvärgående plattfot utan kirurgisk behandling. Men så att din platta inte går framåt, försök att gå på klackar mindre.

31 maj 2011

Välkommen! Jag diagnostiserades med flat-valgus deformitet av foten och flatfoot 3 grader. Med denna diagnos, kan jag förvänta mig att bli befriad från militärtjänsten?

08 juni 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich svarar:

MD Pediatrisk ortopedisk kirurg, traumatolog av barns polykliniska nr 1, Desnyansky-distriktet, VIVA-läkarcentret

konsultinformation

Välkommen! 15-20 år sedan, med en sådan diagnos, utfärdades nästa dom för icke-stridsutbildning. Såvitt vet jag inte, detta bestäms av militärregistret och anlitningskontoret.

25 januari 2011

Hallå Vi har en pojke på 8 år med en diagnos av platta 1. För ett år sedan började man spela fotboll. Vid denna tid fanns det en stor talang för denna sport, men barnet känner inte absolut ingen trötthet och ingen smärta, även med långa träningspass. Vår ortopediska läkare säger att plattfot inte utgör några hinder för professionell fotboll. Berätta för mig, är det möjligt för en pojke att spela fotboll och är det möjligt att helt bli av med plana fötter? Tack på förhand.

28 januari 2011

Gorelik Valeria Vladimirovna svarar:

Pediatrisk ortopedistisk traumatolog, Ph.D.

konsultinformation

God eftermiddag Du kan spela fotboll och du kan bota plattfot. Men för behandling behöver du en uppsättning procedurer som du kommer att tilldela en ortopedist.

19 mars 2014

Från tidig barndom, lägg alltid plattfot. även om de hade rätt skor från 8 månader. Som en följd, sade ortopedisten i den förberedande gruppen att foten är nästan platt. Engagerade i gymnastik, det finns mer tryck på händerna, förutom akrobatik. Okrep, jag klagade aldrig till fötterna. En av bästa i idrottsskola. Bor denna sport. Jag vet att du inte kan åka skidor, skridskor. Är gymnastik möjlig?

21 mars 2014

Agnababov Ernest Danielovich svarar:

Allmänläkare

konsultinformation

God eftermiddag, Vera. Om vi ​​pratar om professionell sport, så nej. Diskutera detta problem med din barnläkare och övervakande ortopedkirurg.

7 april 2009

God dag! Min dotter är 1 år och 8 månader gammal. Den ortopediska kirurgen diagnostiserade henne med X-formad deformitet, flat-valgunnaya detonovka fötter. Registrerad för att köpa insoles för skor och slitage ständigt. Vad behöver vi göra för att återhämta sig helt? Jag vet att upp till 3 år måste du fixa benen, efter 3 blir det för sent. Tack.

8 april 2009

Polulyakh Mikhail Vasilyevich svarar:

Läkare ortopedist av den högsta kategorin

konsultinformation

Kära Maria! Det finns en barnklinik vid Institutet för Traumatologi och Ortopedi där de hanterar detta problem. Ring (044) 486-46-79

15 januari 2014

en ortopedist upptäckte plana fötter i ett barn, om det behövs speciella ortopediska skor eller skor från en butik med en styv häl och ett övre stöd.

15 januari 2014

Medicinsk konsult av hälsovården i Ukraina portalen svar:

konsultinformation

God eftermiddag, kanske behöver barnet speciella sulor, men en ortoped bör informera dig om detta. Be om ett andra samråd.

04 april 2009

Hej! Jag är 16 år gammal (höjd 190, vikt 80) Jag har 3 graders plattfot och osteochondrosis i ryggraden med två utskjutningar i bröstkorgen (förmodligen orsaken till osteokondros). Jag är i behandling med osteokondros, men jag är intresserad av platypodia. Jag ska ha en operation. Den ungefärliga kostnaden och rehabiliteringsperioden efter operationen är intressant. Tack! Väntar på ett svar!

8 april 2009

Polulyakh Mikhail Vasilyevich svarar:

Läkare ortopedist av den högsta kategorin

konsultinformation

Kära Dmitry! Rehabilitering beror på vilken typ av operation, så dessa frågor ställs bäst till läkaren som kommer att fungera på dig.

26 juni 2011

God dag! Berätta för mig hur man väljer de första skorna för ett barn? Vad ska vara bakgrunden, den enda, maximal marginal i cm? Behöver jag en instep? Tack på förhand!

30 juni 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich svarar:

MD Pediatrisk ortopedisk kirurg, traumatolog av barns polykliniska nr 1, Desnyansky-distriktet, VIVA-läkarcentret

konsultinformation

Välkommen! Barnet måste först undersökas av en ortopedist, då man tar hänsyn till resultaten av undersökningen, för att rekommendera att ha på sig en viss sko.

3 december 2011

Barnet började träna skor inuti

6 december 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich svarar:

MD Pediatrisk ortopedisk kirurg, traumatolog av barns polykliniska nr 1, Desnyansky-distriktet, VIVA-läkarcentret

konsultinformation

God eftermiddag Mest troligt har ditt barn platta fötter. För att svara säkert, kom till mitt samråd.

10 september 2013

Är det möjligt att träna balsalsdans med första platta fötter?

11 september 2013

Medicinsk konsult av hälsovården i Ukraina portalen svar:

konsultinformation

Det finns inte tillräckligt med information att svara på - flatfoot är annorlunda. Det exakta svaret kan erhållas från ortopedaren efter att ha undersökt barnet.

Är det möjligt att göra sport med platta fötter?

Plana fötter i sig leder till trötthet i benen. Icke-fysiologiska positionen av foten bidrar till utseendet av majs, bollar, ingreppade naglar. Många i denna situation är intresserade av frågan huruvida det är möjligt att spela sport med plana fötter. Fysisk aktivitet är tillåten, men inte alla typer av träning är lämplig för en person med denna sjukdom.

Effekt av fysisk ansträngning

Vilken fysisk aktivitet som helst leder till spänningens muskel-ligamentapparat i benen. När en person har platt fötter utsätts hans muskler och ligament, även i vila, för spänning. Därför förvärras den extra stress som utövas på den nedre delen av lemmarna i sjukdomsförloppet.

Statisk belastning ger större skada - förlängd stående eller sittande i en position. Dynamiska rörelser, tvärtom, tillåter att spänna olika delar av foten växelvis.

Det kan inte sägas att fysisk ansträngning med flat-footedness är skadlig. Om du ordnar det korrekt, kommer det att gynna personen, lindra smärta i benen och till och med sakta ner sjukdomsprogressionen. En ortopedisk kirurg hjälper till att förstå vilken typ av sport som kan utföras, och vilka övningar är kontraindicerade för denna sjukdom. Han bestämmer också det maximala värdet av belastningar, varaktighet och mångfald av klasser.

Tillåten sport

Att helt och hållet vägra sportövningar i närvaro av plattfotighet är omöjligt. Brist på motion kommer att leda till ännu större avkoppling av ligamentapparaten. Så här kombinerar du korrekt fotfot och sport, är följande typer av patologi tillåtna:

• jogging;
• Simning - i fri stil, orörd;
• Skidåkning är lugn och uppmätt
• Danser - nationella, i fri stil;
• Ridning;
• Vissa typer av brottning - judo, karate, aikido.

För att dra nytta av det är det lämpligt att engagera dem i specialskor. För att inte överstiga fötterna måste du springa för korta avstånd, och regelbundet ge dina fötter en vila. Det är mer användbart att springa längs skogs- och parkvägar än på asfalt.

Ett alternativ till att springa är klasser på en löpband med ett mildt läge.

Vid simning ska du välja en fri stil och vid de första tecken på trötthet borde du vila. Efter träningens slut rekommenderas en fotmassage. Förutom att simma får göra vatten aerobics.

Fördelen med kampsport är frånvaron av intensiva rörelser, jerks och hopp. Kämpning gör det möjligt att träna balans, flexibilitet i leder och muskelelasticitet.

Dans har dubbelt effekt på deformerade fötter. Användbara är folkdanser och de typer som inte medför stora belastningar. Men ballett kan själv orsaka platta fötter, eftersom ballerinas har sina ben laddade mest. Det rekommenderas att träna dans med plattfotighet försiktigt med speciella skor. Dansrörelser som innebär att man ändrar fotens form är kontraindicerad.

Ridhästar hjälper till att stärka muskler och ligament, eliminerar smärta, gör att du kan återställa hållning.

Du bör inte överdriva det med skidåkning och simning. Det är möjligt att träna kaviar med plattfotighet, men inte för intensivt. Långtidsutbildning leder till ökad smärta i fötterna, utseendet på gåskägg.

Förbjudna arter

Skadligt med sjukdomen är de sporten, som åtföljs av en stor belastning på musklerna och ligamenten i foten, hög risk för trauma. Kontraindikerad med flatfoot är följande typer:

• Skridskor - löpning, konståkning, hockey;
• Rytmisk gymnastik;
• Hoppning i höjd och längd, särskilt från platsen;
• Styrketräning - lyfta vikter, lyftstänger, kasta kärnan, friidrott, powerlifting;
• Tennis, basket och badminton.

Sådana sporter leder till en stark och långvarig spänning av ledband och muskler. Deras avskrivningsförmåga minskar, vilket med plana fötter redan är deprimerad. Styrketräning kombinerar långsiktig statisk belastning och tryck på foten, vilket är absolut kontraindicerat vid platta foten.

Skador på foten och chockbelastningen, vilket oundvikligen uppträder när man hoppar. Att göra dem rekommenderas inte ens med en mild sjukdom, eftersom det snabbt kan gå vidare till nästa steg.

Fotboll är en relativ kontraindikation. I sig är det svårt att springa med plattfotighet, men under fotbollen är risken för skada på foten hög. Det är därför inte rekommenderat att delta i denna sport professionellt.

rekommendationer

Till förmån för gymnasieskolan när den är plattfotig, ger läkare några användbara tips. Värm upp före träning. Det är en lätt jogga i fem minuter. Därefter rekommenderas att knäda fötterna med massagebevegelser. Det är nödvändigt för maximal muskelavslappning.

Klasser hålls i specialskor med ortopediska sulor. Detta ökar fotens avskrivning och minskar trycket på det. Du kan använda silikonmattor med stötar och spikar. Med deras hjälp utförs en ytterligare fotmassage.

Klasser hålls i en lugn rytm, alla rörelser är släta och försiktiga. Deras varaktighet bestäms av läkaren med hänsyn till svårighetsgraden av plattfot. Den optimala frekvensen av klasserna är 2-3 gånger i veckan i en halvtimme. Dagligen kan du göra terapeutiska övningar.

Om det finns tecken på trötthet, smärta i fötterna, ska klasserna stoppas. Efter ett träningspass för benen finns avslappnande varma bad och massage.

Sportaktiviteter med plattfot är användbara. Du måste korrekt välja sporten, med tanke på svårighetsgraden av plattfot. Med rätt tillvägagångssätt har träning en positiv effekt på fötterna.

Platta fötter: är det möjligt att spela sport?

Platta fotar eller deformation av foten är inte en kontraindikation för sport, men det finns vissa begränsningar. Läkare rekommenderar patienter med en sådan diagnos för att undvika ökade belastningar på ryggraden, fotbågarna och ligamenten. Fysisk aktivitet är bra för hälsan, du behöver bara välja en sport för vilken det inte finns några kontraindikationer.

Tips från professionella proffs

Vissa människor misstänker att plattfot och sport är oförenliga begrepp. Denna åsikt är inte sant. Det finns övningar som gör det möjligt för personer som lider av plana fötter att alltid ha en utmärkt fysisk form.

Användbara sporter inkluderar följande:

• simning;
• ridning;
• amatörskidåkning;
• vatten aerobics.

Men dessa rekommendationer är generella, läkaren måste undersöka patienten, göra en diagnos och då kan han bara rekommendera en viss sport. Till exempel i simning finns det många olika stilar: bröstslag, krypa, på baksidan, fjäril. I varje fall krävs ett individuellt tillvägagångssätt. Ortopedisten hjälper dig att välja det lämpligaste alternativet.

Det viktigaste är att sporten inte skadar patienten. Aktiva benrörelser i vattnet gör det möjligt att få bra resultat - bågarna på fötterna stärks väl. Förbättra den positiva effekten möjliggör användningen av flipprar. Men i de flesta fall förbjuder läkare simkrypning. Under kursen måste du noggrant övervaka deras hälsa. Om obehag inträffar, sluta träningen.

Tillämpade anvisningar

Är det möjligt med en platt fot att spela sport för självförsvar? Kampsport i denna patologi kan och bör behandlas. Det räcker att markera följande typer bland dem:

• aikido;
• wushu;
• taekwondo;
• brottning;
• blandad kampsport;
• Karate.

Människor kan stärka sin fysiska hälsa, lära känna sin kropp, skydda sig eller deras nära och kära om behovet uppstår. I klassrummet är hållning utvecklad och andning utvecklas.

I aikido och karate ges inte övningar, inklusive hoppning med körning. Under träningen bildas elasticiteten hos muskelvävnad och senor. När en idrottsman blir en hållning kan fötterna utesluta en naturlig position. Träningarna är byggda så att ett steg smidigt passerar in i en annan. Tendonskador kan undvikas. Oavsett vilken sektion en person väljer, kommer han att kunna hitta inre harmoni och aktivera alla dolda reserver i kroppen. Kampsport lär sig att lyssna på dig själv för att kunna beräkna styrkan på ett korrekt sätt.

Platta fötter i idrottsmän - inte en kontraindikation för ridsport. Ridsporter tillåter dig att stärka musklernapparaten i höfterna och baksidan, och en sådan korsett är användbar för plattfot. Ryttare har inga problem med en uppsättning fötter.

Du kan göra utan hippologisk utbildning. Barn kan delta i ryttarsektionerna. Ridning förstör inte benets form, vacker av naturen. Erfarna instruktörer av unga idrottare kommer att lära sig konsten att köra en häst i olika gavlar.

Vi åker skidor

Skidåkning i en måttlig takt bidrar till att stärka musklerna. Under rörelsen var det hela muskelsystemet. Fördelarna med skidåkning:

1. Övningar i frisk luft är bra för luftvägarna och kardiovaskulära system.
2. Sopa rytmiska rörelser involverar växelvis en eller de andra muskelgrupperna.
3. En kort promenad har en fördelaktig effekt.

För att behärska rätt sätt att gå, rekommenderas att anmäla sig till en skidskola. Genom att genomföra en fullständig studie kan du känna dig trygg på bergssluttningarna. Efter att ha behärskat tekniken kan en amatöråkare göra utan hjälp av en instruktör.

Vatten aerobics

Vatten aerobics anses vara den optimala typen av fysisk aktivitet, som gör att du kan använda alla hälsans egenskaper av vatten. Övningar i vatten hjälper till att effektivt gå ner i vikt. Vatten aerobics klasser är lämpliga även för små barn. Föräldrar kan ta sitt barn i åldersgruppen från tre år. Varaktigheten av en lektion mindre än en halvtimme. Tillsammans med mamman kan barnet vara förlovat från 1,5 år.

Om föräldrarna oroar sig för förebyggandet av flatfoot kommer barnet aldrig att möta detta problem. Vatten lindrar spänningen från ryggraden och bidrar till bildandet av rätt hållning och vacker kropp. För det första utförs enkla övningar, och sedan blir de mer komplicerade. Barn är mindre sjuka med förkylning, de är belastade med positiva. Otvetydiga fördelar med aqua aerobics:

1. Utveckling och förstärkning av muskuloskeletala systemet.
2. Korrigering av plattfot.

Ju tidigare du börjar göra det desto bättre. Riktig hållning och muskelförstärkning är rätt sätt att gå. Fogarna bildas på rätt sätt: de stärks i vattnet utan att känna av kroppsviktens tryck. Men det enklaste sättet att förhindra utvecklingen av patologi är att förhindra plana fötter.

För att förhindra utveckling av plattfotighet och som förebyggande åtgärd, rekommenderar experter att göra fysisk terapi. Komplex av enkla övningar har en gynnsam effekt inte bara på fötterna utan även på hela organismens tillstånd. Du behöver göra sport i specialskor, ortopediska sulor kan också användas. När du köper sulor måste du ha med dig det par där du placerar dem. Hälgen bör nödvändigtvis vara stängd. Insoles väljs beroende på diagnosen. Som ett möjligt alternativ kan du välja element i sulor - piloter med hälkuddar. Det rekommenderas att prova på skor och gå: det borde inte vara obehag.

Lager från flatfoot

I hemmet bör sportutrustning vara pinnar, bollar och massagemattor. Att gå på en ortopedisk matta är en bra övning för vuxna och barn. Produkten, som kan tillverkas för hand, har många fördelar:

• korrekt belastningsfördelning på foten;
• muskel träning;
• fotmassage;
• lindra trötthet.

Den enda kontraindikationen för användning av en ortopedisk kudde är sår på sulan. Att självständigt göra enkel sportutrustning, med hjälp av knappar, små stenar, spannmål och andra tillgängliga material.

Fysisk aktivitet inkompatibel med flatfoot

Med flatfoot finns en hel lista, som inte rekommenderas för patienten. Det inkluderar spring, hockey, fotboll, dans. Människor med plana fötter bör inte tänka på att köra på plana fötter på professionell nivå. Med rätt sätt att organisera klasser kan du springa.

Först ska avståndet vara kort. Belastningen rekommenderas att öka gradvis. Under träningen borde du ha bekväma mockasiner eller högkvalitativa sneakers. Det är viktigt att modellen utformades för att köra, och det matchade exakt i storlek, bredd och höjd på stigningen.

Det är omöjligt att springa med bördor, därför är det nödvändigt att avvisa omedelbart från sneakers på en tjock sål. Välj en modell med en tunn slitbana och utrustad med speciella instepstöd. Denna design säkerställer korrekt dämpning. Idag tillverkar många tillverkare samlingar av sneakers avsedda för personer med en planad fot.

Hockey med platta fötter

Hockey lektioner säkerställa att idrottare kommer att få följande fördelar:

• utmärkt uthållighet;
• bra samordning av rörelser
• agility;
• stark karaktär.

Du kan spela hockey med plana fötter från tid till annan om din läkare tillåter det. I det här fallet måste idrottsutövaren ha på sig individuella ortopediska sulor. Om benen kommer att skada, måste träningen emellertid överges.

Orsaken till smärta är inte trötthet, men svullnad eller skada på ligamenten.

Kan jag spela fotboll?

I varje patient har deformiteten hos foten individuella egenskaper. Är det möjligt att träna med en plattfot, spela fotboll, hjälpa dig att bestämma dig för att besöka en läkare. När foten är allvarligt deformerad, kommer träningen och huvudet att vara ömt efter träning. Professionell dans är inte bra för platta fötter

Engagera sig i en ballettstudio är kontraindicerad. Med plana fötter kan man inte överföra lasten på fotens framsida, vilket helt enkelt behövs i baletten. Men klasser i balsal och folkdans kan ge goda resultat, vilket bidrar till återställandet av en platt fot när den återgår till sitt normala tillstånd. Samtidigt är det omöjligt att förhindra överträning.

Din fötter hälsa

Enkelt och tydligt om behandling av fotsjukdomar

Hur man upptäcker och behandlar plana fötter hos barn

Orsaken till smärta i lederna kan vara plana fötter. Flatfoot skadar fotleden, knä, höftled och ryggrad. För att vara ärlig tror många att flatfoot inte är så allvarligt ett problem som du inte bör vara uppmärksam på. Trots allt går majoriteten av jordens befolkning med en platt fot.

Varför kan dina fötter göra ont?

Orsaken till smärta i lederna kan vara plana fötter. Flatfoot skadar fotleden, knä, höftled och ryggrad. För att vara ärlig tror många att flatfoot inte är så allvarligt ett problem som du inte bör vara uppmärksam på. Trots allt går majoriteten av jordens befolkning med en platt fot.

Faktum är att 50 procent av världens befolkning lider av problem i samband med flatfoot.

Flatfoot kan leda till många problem. I vissa är störningen störd, ryggraden är böjd, överdriven överbelastning till separata delar av kroppen leder till artros i knäleden, osteochondros och bråck i intervertebralskivorna.

Vad är förhållandet mellan flatfoot och benfogar, och inte bara benen?

Faktum är att en av fotens huvudfunktioner är avskrivningsfunktionen. Då, när man går, springar, hoppar, undertrycker en normalt formad fot alla belastningar som överförs till de överliggande avdelningarna i muskuloskeletsystemet. En platt fot kan inte lindra dessa laster, och därför överförs de till anklar, knäleder, höftled och ryggrad och kan även överföras till hjärnan.

En sådan situation är känd när barn som lider av svår flatfotighet också lider av svår huvudvärk.

Dessutom är inte bara gemensamma problem typiska, men också muskelproblem. Ofta är de första tecknen på att utveckla flatfoot smärta som uppträder i benets muskler.

Det är också sant att problemet kan växa från barndomen. Platta fötter är av två typer: längsgående och tvärgående. Dessutom utmärker sig en annan tredje art - en kombinerad, när båda är närvarande i samma person. Så längsgående plattfotighet har bildats huvudsakligen sedan barndomen.

Det är viktigt att uppmärksamma föräldrarna på att massor av plana fötter kan orsaka ryggradsproblem och därefter leda till skolios.

Hur kan föräldrar upptäcka plana fötter hos barn?

Låt oss visa våra föräldrar vad de ska leta efter. I händerna på nästan det ögonblicksbildet slutar.

Om vi ​​tittar på rätt fot ser vi att bredden på den skuggade delen av utskriften är liten. Och om vi tittar på vänster fot kan vi se, särskilt i jämförelse med den högra foten, att på längden av den längsgående bågen är en mycket stor del av undervattensutrymmet målad över. Detta indikerar förekomsten av plana fötter precis till vänster. Det är, även från den här bilden, vi kan förstå att ett barn har plana fötter.

Vad ska våra föräldrar uppmärksamma direkt på?

Ta av din tröja. Vad är viktigt att vara uppmärksam på, titta på baksidan av ett barn? Först av allt måste vi bedöma nivån på plats för en och andra adlechm, oavsett om de är på samma nivå. Se sedan vinklarna. Skulderbladets vinklar, oavsett om de är på samma nivå och huruvida axelbladets vinklar ligger i samma avstånd från ryggraden. Om vi ​​ser lite lägre ut, bildas en så kallad midje triangel mellan den hängande fria handen på ena sidan och den andra. Normalt bör dessa trianglar vara helt symmetriska.

Tja, äntligen, om vi ser ännu lägre, där de så kallade vingarna hos iliacbenen är belägna - de borde också vara placerade på samma nivå. Dessutom kan du titta på ryggraden själv, håll handen över den och bestämma om ryggkotorna är exakt positionerade eller det är en ryggrad i ryggen i den här och andra riktningen. Asymmetri bör varna föräldrar.

Nu kommer vi att ta itu med platta fötter

Vad vi uppmärksammar framförallt. På innerytan, när barnet står, bör en så kallad längsgående båge bestämmas. Om vi ​​ser att det finns en minskning i höjden på den här bågen, är det i vissa fall inte alls, det är det inte möjligt att ha ett finger eller en penna här, det här är huvudegenskapen hos den längsgående planfoten. Förutom detta huvuddrag hos den längsgående planfoten, med denna deformation, kan framfoten böjas utåt. Om, kära fäder och mödrar, tittar du på fotens inre kant och ser att barnens tå är avböjd på utsidan, det kan också vara ett tecken på den längsgående planfoten.

Låt barnet vända sig och titta på klackens läge, ställningen som upptagits av klackarna. Normalt ska axelns axel vara placerad antingen vertikalt eller något avviker i flera grader mot utsidan. Med svår flatfoot är avvikelsen från hälen utåt mycket uttalad och fångar omedelbart ögat.

Man kan säga om barnets klackar, rätt eller fel, titta på de skor som detta barn hade på sig, även under en kort tid. Det är, hur sulan är uppbyggd, och först och främst hur den är grundad i hälen eller hälområdet. Normalt bör den bära antingen symmetriskt på baksidan, eller den kan bära på baksidan och ytterytan. Detta är normalt. När den är plattfotad, är sulan buren på hålets inre yta.

Kan barn med plana fötter spela fotboll eller spela sport?

Snarare kan du inte göra det här. Det är kontraindicerat att spela fotboll, skridskor är kontraindicerade, eftersom En stor belastning ligger också på foten när barnet åker skridskor. Vad kan det? Att åka skidor, bra och bäst av allt - det är naturligtvis simma i poolen.

Om gymnastik. Om barnet fortfarande har plana fötter, är det om möjligt möjligt att utesluta sådana element, till exempel hoppa, där det finns chockbelastningar på fötterna. Du kan träna ligga, men kör och hoppa över en häst rekommenderas inte.

Hur kan vi lindra stödbelastningen på ryggraden och andra leder?

För detta finns en sådan anordning som ortopediska sulor. Den ortopediska innersulan med beräkningen av den längsgående bågen har som det två användningar:

1. Först, när den används, ökar längden på denna längsgående båge, och foten upptar en mer korrekt position. Därför är belastningen på fot- och fotfogarna mer korrekt.
2. Dessutom spelar insolesen en viktig avskrivningsfunktion. I den platta foten är denna funktion försämrad, och den ortopediska innersulan antar delvis denna funktion.

Ortopediska innersula behandlar?

Om vi ​​använder insoles i barns ålder, så är det möjligt att minska graden av längdgående fotfotenhet eller ens fullständig försvinnande.

Hur man väljer rätt ortopediska sulor?

Innersulan väljs strikt enligt barnets fot i hans närvaro. Du måste föra precis de skor där vi vill sätta denna innersula. Det viktigaste i skor - det är nödvändigt att hälen stängdes. Som regel väljs insolesna enligt diagnosen. Det finns ett stort antal insoles, och därför behövs en diagnos för att välja vad exakt ett visst barn behöver.

Det är möjligt att välja enskilda delar av innersulor, hälkuddar och piloter, men allt detta är för ortopedens avsedda syfte. Att besöka ortopedaren bör regelbundet, och med den minsta avvikelsen från normen för att rätta till situationen.

Hjälpte artikeln? Du kan säga tack till författaren till artikeln:

diskussioner

Skador och fördelar med olika sporter med plana fötter (spring, simning, dans, konståkning)

12 inlägg

Många patienter frågar läkare om plattfot och sport är kompatibla och vilka aktiviteter som ska utföras dagligen under fysisk ansträngning för att förhindra komplikationer av sjukdomen. Svaren på denna fråga är tvetydiga. Plattfot i olika människor har särskilda egenskaper som kan vara en kontraindikation för en sport och en indikation för en annan.

Vilka sporter är skadliga med platta fötter.

För att bedöma vilken sport som är skadlig för en platt fot, kan bara en läkare. Specialisten kommer att bestämma svårighetsgraden av patologin, ytterligare komplikationer, studera muskel-ligamentapparaten och utifrån denna information kommer att utfärda en kvalificerad slutsats.

I de flesta fall med plattfotighet är följande sport förbjudna:
dans; skridskoåkning; lyftande vikter; hoppning; går på stepparna; konståkning simning krypa.

Simning kan underlätta svullnad under flattning av foten eller omvänt leda till ökad smärta. Allt beror på funktionerna i patologin och stilen för simning. En krypning ökar till exempel kontraktil förmågan hos det ligamentösa muskelsystemet i de nedre extremiteterna, därför är det bättre för dem att inte engagera med platta ben.

Konståkning orsakar en minskning av fotens avskrivningsegenskaper. Skridskorna skiftar fotens fysiologiska punkter, så att fotens muskel-ligamenta aponeuros bildas felaktigt. I professionella skaters är utseendet på en "bump" i basen av storågen ett mönster och kräver kirurgisk behandling. Om du är yrkesmässigt engagerad i den här sporten, måste du tyvärr, med platta fötter i 2: e eller 3: e graden, ge upp den.

Hockey ökar progressionen av plattfot
Hockey bidrar till trauma mot liggande plantaraponeuros med omfördelning av fotens avskrivningsbelastning. Inte undra på att människor som spelar hockey professionellt har ben varje kväll. Detta beror inte på musklernas utmattning, utan på grund av svullnad av ligamenten under deras skador. Således är skridskor kontraindicerade för plana fötter.

Ballett är tyvärr inte inkluderat i antalet indikationer med en platt fot. Det leder till bildandet av "benet av en ballerina", som kännetecknas av att vila på framfoten. På grund av detta, med tidens gång, bildar ballerinas en tvärgående planering framåt med tummeförskjutning (valgus eller varus deformitet). Balletten bildar också andra patologiska förändringar i nedre extremiteterna: åderbråck, artrit, artros, hälspurs.
Klassiska hopp gör att muskel-ligamentet i foten skärms. Det kan inte klara det starka trycket från ovan, vilket kräver ökad avskrivning. Varje hoppa med plana fötter åtföljs av överdriven funktionalitet, inte bara av nedre extremiteterna utan också av ryggraden. Det är därför rekommenderat att utesluta hoppning från livsstilen om du har en platt fot.

Vilken sport är användbar för en utplattad båge.

Simning stärker fotens ligament och muskler

Med plattfotighet, idrottsgrenar som jogging, badfri stil, visas skidor med måttliga belastningar på underbenen. Men idrotten i sig är inte så farlig som överdriven övning på underdelarna under daglig träning.

Experter anser att de är användbara för plana fötter:
ridning; kampsport; simning fri stil; måttlig skidåkning.

Ridsporter fixar musklernapparaten i ryggen och höfterna, vilket är användbart för plana fötter. Läkare säger att ryttare sällan har problem med bågen, så ridsport kan anses vara en utmärkt metod för att förebygga denna sjukdom.

Det finns inga övningar i karate eller aikido, som inkluderar hoppa, springa eller åka skridskor. Uppvärmning i kampsport riktar sig huvudsakligen till elasticitet i senor och muskler. Utbildningen är konstruerad på ett sådant sätt att övergången från ett steg till en annan är jämn och glidande, så det följs inte av sårtrauma.

Amatörskidåkning ger inte komplikationer vid flattning av foten, vilket ofta är fallet med professionella idrottare. Måttlig och kortvarig belastning förstärker muskelsystemet, men om du har ett stort intresse för skidåkning kan du säkerställa en patologi som liknar den som är skridskoåkning, balett och hockey orsak (förskjutning av fixeringspunkter med förlust av stötdämpande funktion).