Hur man lär sig att gå i häl: användbara tips

Hjältar hjälper flickor att få förtroende för att därmed glömma extra pounds eller misslyckade fläckar. Denna typ av skor anses vara oumbärligt, välvalda skor ökar visuellt benen, ger bilden kvinnlighet och fullständighet. Men om du går längs boulevarden som en gräshoppa ser den inte elegant ut. Tänk på de viktiga aspekterna i ordning och ge praktiska rekommendationer.

Välja rätt skor

Huvuddelen av att gå i höga klackar är förmågan att hålla sig tryggt. Om du i början säger "Jag kan inte!", "Åh Gud, det är omöjligt att lära sig detta!", Så blir det så. Var tålamod, var uppmärksam på de små sakerna, träna regelbundet.

1. Den perfekta skormodellen är hälskor, vars längd sträcker sig från 8 till 10 cm, men höjden är en individval. Allt beror på personliga preferenser och fotstorlek.
2. Om vi ​​pratar om en längre stud om 12-15 cm, kommer du att känna dig obekväma. Även tjejer som bär klackar ser hela tiden fula ut, stampar i sådana skor. Av denna anledning rekommenderar vi att du omedelbart överger sådana excentriska alternativ.
3. Det är viktigt att förstå att skomodeller varierar kraftigt, även om de verkar vara exakt samma. För att korrekt utvärdera skorna, sätt dem på, stå på ett plant och non-slip golv, räta helt ut knäna. Stiga upp på strumporna så att det är mellan 3-4 cm från hälen till ytan.
4. I fall där det inte går att riva av klackarna med angiven mängd passar inte skorna, hälen är för hög. Om du ignorerar rådet, kommer gången att knäna att böja starkt, kommer det att bli svårt. Utan att misslyckas, överväga storleken, se till att det finns tillräckligt med utrymme för insolesna.

Första stegen i hälar

1. Förfarandet för utveckling av klackar bör gå gradvis. Byt en sko med en annan som du lär dig. Förstå att tiden har kommit för att shoppa, du kommer att hjälpa den interna staten. Nästa gång du försöker gå, kommer du inte längre att uppleva obehag, det kommer att bli en signal.
2. Hjälteutvecklingen av hjältar hjälper dig att få erfarenhet. Som övningar visar sig flickorna till de nya skorna i 2-3 timmar. Du kan sätta på skor och starta hushållsarbete, kombinera med varandra. Förutom att du blir van vid klackarna, kommer det att finnas en stor chans att bära skor, vilket gör dem ibland mer praktiska.
3. Det första du behöver lära dig att stå i skor, samt gå in i dem hemma. Först efter det har du råd att gå till en nattklubb med vänner eller på ett datum med en gentleman.
4. Sätt på dina klackar, vrid den ena sidan till spegeln och vrid sedan långsamt den andra. Ett sådant drag ger en möjlighet att bedöma hållningen, vid behov, expandera axlarna, dra in magen, lyft bröstet. Det blir bättre om du omedelbart lägger på en klänning och gör för att få förtroende.
5. Efter en visuell inspektion, gå "promenad" runt lägenheten. Gå på hård yta, undvik hala golv och mjuka mattor. Först försöker gå i klackar inte böja knäna, gå inte med en "manlig" gång, håll dina ben så nära som möjligt till varandra.
6. Stör inte din kroppshållning, do not hunch. De första 2-3 timmarna kollar på din rygg, övervaka varje steg, för nu lägger du grunden för ytterligare gång. Försök inte behärska allt på en gång, lite senare kommer du att känna dig mer självsäker och sluta uppmärksamma eventuella brister.
7. Gå runt i rummet, ständigt ändra rörelsen, ta inte ut modelllinjen. Bromsa smidigt, hoppa inte, tryck inte på hälen. När du är säker på att du är på ett hårt golv, byt golvet, börja lära dig igen med små steg.

Teknik att gå i häl

Det finns viktiga funktioner som hjälper dig att gå på dina klackar smidigt och graciöst.

1. Först och främst är det värt att komma ihåg att stegen ska vara korta, och fötterna ska riktas strängt längs en linje, inte till sidorna. Sätt hälen på ytan först, lägg sedan tyngden på tåen, gör allt snabbt, hoppa inte. Om du känner dig obekväma, minska längden på steget.
2. Ordna händer för att upprätthålla balans, do not "peck" näsa i marken, håll hakan upphöjd. I de fall det inte finns någon säkerhet när du går, undvik hala eller våta ytor, gå inte på grus, gräsmatta, sand eller trottoarer täckt med is.
3. Det finns ofta situationer när tjejerna i början av träningen förlorar sin balans och faller. Det är inte nödvändigt att återställa balansen, det leder vanligtvis till en fraktur eller dislokation. Lär dig att falla fel, bli av med gener och i extrema fall en liten skada.
4. Erfaren experter i en röst säger att du inte kan gå på klackar i mer än 5 timmar om dagen. Det är absolut obetydligt, bara att du har behärskat tekniken eller länge känt skönheten hos sådana skor. Om du har ont i fotleden, ta av dina skor, låt fötterna vila.
5. Försök att behärska modellen promenad, står framför spegeln. Korsa ett ben med det andra, förtrivande skaka dina höfter och försök inte gå för långt. Utför enkla manipuleringar 15-20 minuter om dagen, fortsätt sedan till nästa steg. Sätt en flaska vatten på golvet, försök att lyfta det, hukta. Håll dina knän ihop, stå upp graciöst.
6. När det är högt är det svårt att vänja sig på fotens höjning, vilket orsakas av ett liknande värde. Daglig träning: Sitt på soffans kant, lyft foten på tårna, håll dig i denna position i 15 sekunder, sänk klackarna. Utför ytterligare 15-20 tillvägagångssätt, om du vill, byt ut tekniken genom att gå runt lägenheten på tårna.

Övning "Barnens steg"

Tekniken innehåller ett antal funktioner, men det är ett tillägg till den grundläggande tekniken att lära sig att gå i häl.

1. Försök inte ta ett brett steg och samtidigt se elegant ut. Börja med små, barnsliga steg, viktigast av allt, böj inte knäna. Snart kommer du att inse att på grund av höjden höjdes stegen automatiskt.
2. Sänk inte häl och tå samtidigt. Observera tekniken att gå i klackar, du kommer märka att efter att hälen har överförts till fingertopparna. Det är vid denna tidpunkt du behöver gå vidare, som om du rör dig på tårna.
3. Sätt dina ben närmare varandra. För att uppnå detta och inte korrigera takten hela tiden, bära en penna kjol eller en tätt klänning som stramar höfterna. Sådana machinations kommer att bidra till att uppnå en modell gång när modellerna går längs banan, exponera ett ben framåt med den andra.
4. Stå på ett sådant sätt att högen på den högra foten ligger mitt i vänster sula. Samtidigt behåll vinkeln mellan skor storleken på en knytnäve. Överför nu kroppsvikten på foten till fingertopparna, vänta ca 10 sekunder. Efter detta, repetera samma med framfoten. Ett sådant drag hjälper till att skapa en balans.

Vad du bör uppmärksamma

Börja träna på utvecklingen av hälar, följ praktiska rekommendationer som hjälper dig att känna dig trygg i alla situationer.

1. Ständigt ändra riktning, gör hushållsarbeten, vara i skor: tvätta disken, dammsugare, järn. Sådana manipuleringar gör att du glömmer obehaget, förutom, ur manlig synvinkel, ser det väldigt sexigt ut.
2. Lär känna olika typer av beläggningar: Gå ner till gården, gå runt huset, gå runt mattan. Du kommer antagligen att behöva gå på en hylla när du är helt färdig träning.

Precis som någon annan sak har vandring i klackar sina egna egenskaper som måste beaktas. Beakta grundläggande tekniker och praktiska rekommendationer, var uppmärksam på hållning. Ta inte för brett steg, välj rätt skor för träning.

Hur man lär sig att gå i häl

Många tjejer undrar hur man lär sig att gå i klackar, för att de ger kvinnlighet, förlänger ben och smal figur. Men det finns inget värre än att titta på tjejen står på hans klackar, kan inte gå vackert på dem. Detta fångar omedelbart ögat och förstör hela bilden. Men bli inte upprörd, du kan lära dig att gå rätt och vackert på egen hand och på kort tid.

Hur man väljer skor för att gå vackert i häl.

Att välja skor, speciellt om det är höghälsat, är det första steget mot en lätt promenad. Felaktiga skor kan inte bara fördärva steget, utan också skada hälsan.

För att välja rätt skor måste du följa några tips:

1. Eventuella skor ska vara i storlek och tätt knäppa benet, men inte klämma det till kornen.
2. För de som inte är väldigt stabila på sina klackar bör du börja med skor som står fast på foten, dessa kan vara stängda skor eller sandaler på ett tjockt bälte, från vilket foten inte plötsligt kommer att glida ut.
3. Den mest behagliga höjden på studben är 7 - 10 cm. På en högre häl kommer benen att tröttas mycket tidigare.
4. Börja med att lära dig en vacker promenad med en tjockare häl, som gradvis går till studben, eftersom det är svårt att hålla balans.
5. För att foten inte blir trött längre, bör skoens tå inte vara för smal. Ju bredare tån på skon, desto friare och bekvämare tårna känner.
6. För att kontrollera om längden på hälen är lämplig för en kvinna, måste du stå på dem, räta ut knäna och försöka stå upp på strumporna. Om hälen lossas från golvet med mer än 3 cm, blir längden bekväm. Om inte, sedan gå på klackar som inte är lämpliga för höjd, kommer knä att böja.
7. Du kan också göra följande experiment: Försök på båda skorna och försök att flytta foten till sidan, om stödbenet är böjt i fotleden, så passar inte skorna.
8. Du kan ofta hitta modeller av skor, där det finns en plattform på framsidan av sulan. I detta fall känns hälen förkortad av plattformens längd, dessutom är sådana skor stabila.

Hur man lär sig att gå i häl

Att lära sig att gå snabbt på klackar är inte en svår uppgift. Det viktigaste att följa de regler som kommer att hjälpa till att behärska tekniken att gå:

• Steget behöver inte göras mycket brett, dess längd ska vara bekväm.
• Du måste sätta din fot från häl till tå, var inte rädd för att stå fast på hälen, för att den är speciellt gjord för att stå på den.
• Benen ska vara parallella med varandra, inte toed apart, och inte titta på clubfoot inuti.
• Du ska inte ständigt titta på dina fötter, du kan ibland titta på en väldigt dålig väg, men det är bättre att titta runt så att det inte är så märkbart. Hakan ska vara stolt pekande uppåt.
• För att hålla balansen bättre är det bättre att inte lägga händerna i fickorna, låt dem fritt placeras på sidorna.
• Huvudet i en vacker gång är naturligt böjande knän. Benen ska inte vara raka som en soldat eller alltid halvböjd. Detta fångar omedelbart ögat och avslöjar oförmågan att hålla på klackarna. Som tidigare nämnts beror mycket på detta på rätt skor.
• Ställning bör också vara smidig, utan att behöva böja och vrida. Men håll din rygg som om det inte är trä också. Axlar kan röra sig naturligt. I alla rörelser är det naturlighet, släthet och lätthet som är viktigt, som om flickan inte står på en hög stilett, men i bekväma sneakers.
• Du kan träna en modell promenad framför en spegel. För att göra detta behöver du bara gå och försöka lägga benen längs samma linje och flytta dina höfter vackert, utan plötsliga rörelser och inte så mycket. Du kan träna i 20 minuter om dagen, du kan också hitta en remsa på golvet och gå på det, och gör det trots det. Du kan också försiktigt lyfta föremål från golvet, hänga sig bakom dem, snarare än att luta sig över.
• Läkare säger att du inte kan gå i skor längre än 6 timmar om dagen, oavsett hur länge tjejen lärde sig att gå på dem. Med obehag är det nödvändigt, om det finns ett sådant tillfälle, att ta av dina skor och låt fötterna vila.

Vid första anblicken kan det verka svårt att ständigt kontrollera positionen på ryggen, huvudet, benet och titta runt för att välja en bättre väg. Men efter en kort stund kommer kroppen att vänja sig, och gången blir automatiskt korrekt.

Övningar för att hjälpa dig att snabbt lära sig att gå i häl

Det finns speciella övningar som kan hjälpa till att göra din promenad mer självsäker och påskynda lärandeprocessen:

1. För att få vana att ta små steg måste du gå på höga klackar och en smal kjol. Det kommer att hindra rörelsen och kommer inte att ge möjlighet att gå bred. Samtidigt bildas mannequins gångväg, när de sträcker sig strängt längs en linje och lägger en fot framför den andra. Men överdriv inte det och lägg fötterna för långt i motsatta riktningar, till exempel vänster istället för höger och vice versa.
2. Jämvikt hjälper till att utveckla en sådan övning: benen ska placeras så att hälen på ett ben ligger i nivån av foten på det andra benet. En liten vinkel bör bildas mellan fötterna. Efter det måste foten som står bakom sätta på en socka och stå i minst 10 sekunder.
3. En annan övning för balansutveckling: du måste bära skor med klackar och stå upp rakt, du kan göra det bredvid stödet, till exempel ett bord, stol eller vägg. Därefter måste du växelvis höja benen, höjden till knänivån. I denna position måste du stå så länge som möjligt och försöka göra det utan stöd. Benen kan också höjas inte bara framåt, men också bakåt och i sidled.
4. Det är bättre att lära sig att gå på en liten häl på 5 - 7 cm. Om det inte finns några skor med en sådan höjd kan du helt enkelt göra följande övning: barfota att kliva på tån med foten på tåen, du måste fixa den här positionen och ta ett steg med den andra foten. Om du går hemma hemma i minst en timme om dagen kan du lära dig att gå på höga klackar utan träning direkt i skor.

Vad du bör uppmärksamma vackra höga klackar

Medan du lär dig att ha på sig klackar kan du använda några av de rekommendationer som hjälper till att påskynda processen:

• För träning kan gå i skor vara hemma, samtidigt som man gör sysslor, till exempel, tvätta, dammsuga, stryka kläder. Detta gör att du kan glömma obehag och fokusera inte bara på dina skor.
• Du behöver lära dig olika typer av beläggningar: gå ner till gården, gå på gräset, gå runt mattan. Visst måste du gå på hala plattor eller på grus, så den här träningen gör att du kan förbereda dig för svårigheterna.
• Du måste också träna korrekt för att gå ner och klättra trappor, eftersom det här måste ske mycket ofta. Under stigningen läggs benet som regel bara på tån och under nedstigningen helt på hela foten.
• Medan du är hemma kan du försöka föreställa vissa situationer som kan uppstå. Till exempel träna vackert sitt och stå, välj bekväma ställningar. Du kan också slå på musik och dansa för att förstå hur man handlar i en nattklubb.
• I stormarknader är det bättre att inte ta en korg, men en vagn, eftersom du kan luta på den och kontrollera din balans.
• Det är lämpligt att träna i stilettklackar på korta avstånd, gå till affären, promenera runt i huset eller med en sidvagn. För att övervinna de långa sträckorna, resa i transport, är det bättre lite senare. Du kan också ta avtagbara, bekväma skor.
• Efter en hård dag på höga klackar är det bra att göra en lätt fotmassage och ett avkopplande bad. Du kan också ligga ner i några minuter, höja benen ovanför huvudet, för att återställa blodcirkulationen.
• Det bör noteras att tjejer som har starkare muskler i buken, skinkor, ben, det är lättare att gå i sådana skor.

En högklack kan bli ett kraftfullt vapen i en kvinnas arsenal, en vacker, lätt och säker promenad kan vända på någons huvud och lämna ett ofördelbart märke på hans minne. Men samtidigt kan studsarna bli hennes fiende, eftersom den knappt vaddrande kvinnan inte ser väldigt vacker ut.

KOSMOPOLIT

Hur lär man sig att gå i häl?

Tiden kommer för skor och sandaler med klackar. Hur man väljer rätt höjd och lär sig hur man går snabbt på häl?

Frågan om hur man lär sig att gå på häl, dammade tillbaka i antiken. Klackarnas historia började i forntida Egypten. Då bönderna bar skor med stigningen - det var lättare för dem att flytta på den lösa, plöjda marken. Dock framkom prototypen av moderna klackar i slutet av medeltiden. Därefter naglades de på stövlarna så att under ridningen blev foten bättre fixerad i stigbågen och slog inte av. Senare, soldater med stövlar som fick denna detalj bidrog till att göra långa övergångar fick sina stövlar på uppgången. Klackar slog bara på klädkammaren i slutet av 1600-talet - början av 1700-talet. En av de första damerna som bar en häl (bara en klack!) Var den franska drottningen Anna Breton - så hon gömde hennes infödda claudikation. Och moderna dubbar, som har blivit en av de främsta egenskaperna hos en feminin och sexuell bild, föreföll ganska nyligen - enligt en version uppfanns de på 50-talet av den franska skodesignern Roger Vivier.

Idag finns det flera typer av klackar, och varje alternativ på egen väg gör att du kan slå din bild.

Detta är det lägsta av alla befintliga klackar, dess höjd överstiger inte 2 centimeter. De så kallade "skor" passar dig om du har långa ben och tunna ben. Sådana skor tillåter dina fötter att vila hela dagen och det kommer inga problem med hur man går i häl.

Höjden på en sådan häl varierar mellan 2 och 4 centimeter. Ofta är dessa unisex stövlar eller höga stövlar. Skor med en sådan häl passar tjejer med vilken höjd och vilken som helst.

Denna art är intressant inte i plattformens höjd, men i sin form, som liknar en inverterad pyramid. Lämplig för vilken typ av form som helst.

Höjden på universell hälen är mer än 8 centimeter. De bör vara särskilt försiktiga med dem: varje centimeter ger en stor belastning på ryggraden, så det är bättre att bära sådana skor endast vid speciella tillfällen.

Fasta yttersula fördelar lasten när den går hela foten utan att orsaka obehag.

Hårnålen är vacker och elegant, men det dagliga slitage på en sådan häl är fylld av ådror och ryggradssjukdomar. Det är i fråga om studs att det är viktigt att veta hur man går på klackar vackert.

Hur lär man sig att gå i häl?

1. För att komma igång, välj skor med en bekväm sko. Det spelar ingen roll om det är en wiensk häl eller en fantastisk stud - en vacker gång är beroende av graden av komfort. Och det är bättre att föredra en tjock och låg häl (5-7 cm i höjd).
2. För att bestämma den optimala höjden för hälen, stå upp i skor på ett hårt golv, raka benen och försök stå på tårna, riva klackarna av golvet med 3-4 cm. Om du inte kan göra det, passar sådana skor inte dig - promenaden blir ful och knäna böjer när du går.
3. Medan du lär dig att gå i häl, ta små, långsamma steg utan att böja knäna mer än vanligt. Ju högre hälen desto kortare blir steget. Sänka hälen innan du sänker tån - tappa inte tå och häl till golvet samtidigt. Så fort vikten är på tårna, flytta tyngden jämnt framåt - som om du går på tårna. Sätt dina ben så nära varandra som möjligt och försök inte att upprepa modellens gång (när en fot placeras något framför den andra) utan någon viss färdighet. Stå upp så att hälen på en fot kommer i kontakt med mitten av sålens andra i en vinkel. Skift din vikt på tån av benet som är på baksidan, och när benet blir trött, ändrar läge och ställ den andra foten framåt - det kommer att hjälpa att lära sig att hålla balansen när hon gick.
4. Att promenera i högklackat hemma är mycket lättare än på gatan. Trots allt är golvet i en hemläge mjuk och slät, till skillnad från våra ökända gator. Öva att gå i hälar hemma eller i en stormarknad, där en vagn kommer att hjälpa till att hålla balans. Glöm inte om linorna för skor: Mjuka silikonhängssula, till exempel, gör skor på instabila klackar mycket bekvämare. Förhoppningsvis nu vet du allt om hur man går i höga klackar!

Christina Musatova föll inte från höga klackar.

Feliscope

Lycka är verkligheten.

Hur går man på en högklack? 12 hemligheter av en flygande gång

Det är ingen tvekan om att högklacken ger bilden av en kvinna extra sensualitet och en viss romantik. I klädkammaren hos vart och ett av det fina könet måste det bara vara minst ett par höghåriga skor.

Ingenting kan göras - vi kvinnor, trots allt, måste bara kunna gå på höga klackar! Och det är önskvärt att göra detta vackert, naturligt och helt tillfredsställande, oavsett deras fysiska form och andra förhållanden.

För att uppnå detta måste du veta några knep som är relaterade till valet och bär höghåriga skor. När du till exempel väljer ett par skor måste du komma ihåg att bekvämligheten först och främst beror på vilken modell, storlek och material som skorna är gjorda på.

Vi hämtade några praktiska tips som hjälper dig att känna på klackar helt bekväma.

1. Välj bekväma hälar
Innan du köper höghälsade skor, försök så många par som möjligt för att hitta höjden på hälen som du kan känna dig trygg och bekväm på. Välj exakt den höjd som är lämplig för dig nu. Därefter kommer du att kunna öka höjden på höjden om du följer vårt råd.
Aldrig offra bekvämlighet och riskera inte din hälsa för modeens skull.

2. Välj skor med en smal häl
Skor ska passa tätt och bekvämt, men inte krossa någonstans! Först och främst bör benet känna sig bekvämt vid lyftning. För att göra klackarna riktigt bekväma, välj skor med en ganska smal häl så att foten inte glider framåt och det finns inget tryck på tårna. Om foten rör sig framåt kommer de stora tårna och fotens båge genast att lida först.

3. Lätt lasten på benen
Om du bär en högklack och lägger mycket tid på benen, glöm inte att använda speciella silikonkuddar (vanligtvis sålda i skobutiker) som hjälper till att lindra trycket på sulan och tårna. Det skulle också vara trevligt att använda insoles eller liners med ett brett stöd för att lindra trycket på fotens båge. Om det här alternativet inte passar - väl, välj sedan en modell på en hög plattform, där den verkliga hälstorleken inte är så stor. Hälsa först.

4. Ge företräde åt skor med runda tår
Om möjligt, undvik att bära skor med för smala och skarpa tår: detta kan orsaka stor skada på dina stora tår och till och med orsaka en ökning av gouty-koner eller vanliga kramper.

5. Använd en bred eller kilformad häl.
Genom att välja en sådan häl bland olika alternativ och stilar, kommer du att kunna bära en högre häl utan att känna sig obekväma och utan att förlora balans.

6. Var uppmärksam på bakgrundens form
Det är att föredra att välja en sådan bakgrund så att den inte är för rak och inte för starkt krökt. Välj skor med baksidan av formen som passar närmast fötterna. Annars kommer det definitivt att vara olägenhet när du bär! Välj en bakgrund som passar bra på din häl, men lägger inte på det.

7. Ge regelbunden fotstöd.
Om du bär höga klackar kontinuerligt i många timmar, är det lämpligt att ge fötterna en vila var 20-30 minuter. Oavsett hur bekväm du känner i dina vackra skor! Det är lämpligt att sätta sig ner och om möjligt ta bort skor och sträcka fötterna - för att förbättra fogens välbefinnande och återställa korrekt blodcirkulation.

8. Förhindra eventuella fall av fall.
Droppar i höghåriga skor är särskilt traumatiska. Förhindra eventuella faller - välj sådana skor, där sulan och hälen är tillverkade av slipfria material!

9. Lär dig att gå i klackar gradvis.
Om du inte har erfarenhet av klackar bör du börja med att inte ha för högt och gradvis öka höjden. När du börjar gå på häl 7-8 centimeter hög, är det bättre att välja breda klackar först. Först när du känner dig trygg i sådana skor kan du gradvis byta till stilettklackar och öka hälhöjden till 10-12 cm. Sådana stilettor lämnar ingen man likgiltig! Men vi måste komma ihåg att du kan se inte mindre förförisk och på en lägre häl.

10. Övning med ögonen stängd.
För träning är det väldigt bra att lära sig att gå i höghåriga skor på ett lugnt ställe - med slutna ögon. En sådan övning kommer att ge dig självförtroende när du går, för det utvecklar vanan att upprätthålla balans med varje steg.

11. Slå inte av!
Det finns ingen mer ledsen syn i världen än en knäppt, knäppt kvinna i höghåriga skor. Håll ryggen rakt, slappna av axlarna och plocka upp magen. Försök att gå i en rak linje, lägg en fot framför den andra.

12. Börja gå från tån
Vid varje steg lutar du först på fotens framsida, sedan i mitten och bara då på hälen. Håll inte klackar i asfalt! Gå försiktigt. Detta är den berömda "flyga" gången.

Hur man lär sig att gå i häl: säker, vacker och korrekt

Hur man uppnår smal kropp och självförtroende om några minuter? Det är tillräckligt att bära höghäftiga skor. Men hur man gör det om du aldrig har bära sådana skor? Att lära sig vackert i skor eller stilett sandaler är inte så svårt, följ bara några av rekommendationerna från experter.

Sådana eleganta skor gör en kvinna speciell: hennes gång förändras omedelbart, hon blir mer graciös och förförisk, förutom på det här sättet kan du gömma några av bristerna hos en kvinnlig figur.

Hemligheterna att välja skor

Innan du lär dig att gå i klackar måste du välja rätt skor för att vara så bekväm som möjligt. Om du är ny på detta företag, föredra högkvalitativa skor med en bekväm sko.

De måste passa dig i storlek och bredd på dina ben, annars kommer alla försök att behärska konsten att gå i höga klackar inte med positiva resultat.

Många tjejer vägrar att bära sådana skor, eftersom de omedelbart börjar göra ont och trötta ben. Om du har ett sådant problem, köp speciella gelpadsar, de kommer att skydda dina fötter mot trötthet.

Självklart vill alla tjejer lära sig att gå på de högsta klackarna, men det är bättre att börja med skor, där hälhöjden inte överstiger 5 cm. Det kommer inte att utöva en stark belastning på fötterna och kommer inte att orsaka några svårigheter när man går. Med tiden kan du gradvis flytta till en höjd av 8 cm, och sedan kl 10-12.

Enligt experter är det bättre att börja lära sig att gå på klackar med klassiska skor-båtar. Välja din favoritmodell i skosalongen, gå in i hallen för att försäkra dig om rätt storlek.

Men ibland händer det att drömskor till många kvinnor är höghåriga skor. I det här fallet bör du förstå att du inte omedelbart kan lägga dem på och gå, eller du kommer att ha en löjlig och klumpig look. Följ rekommendationerna från experter, och snart går du på klackar inte värre än modeller på catwalken!

Mastering svår konst

Även om läkare rekommenderar starkt att inte bära skor med höga klackar, eftersom en sådan gång påverkar kvinnokroppen negativt, men i vissa fall kan du inte klara av det.

Hur man går på klackar - många vill veta, men inte alltid kan du lära dig det själv, ofta utan expertråd.

Vi lär oss att gå på klackarna och följa rekommendationerna som hjälper oss att göra drömmen verklighet och att gå graciöst med våra huvuden högt i våra favoritskor:

• Behärskar den här vetenskapen hemma eller på kontoret, där ingen ser dig, för att inte bli ett skrattlager av dem omkring dig;
• För de första försök ska du inte välja en häl som är mer än 5 cm, för att du bara kan avskräcka från viljan att studera vidare. Efter en eller två veckor blir dina ben starkare och vänjer sig, så kommer du att kunna flytta till en högre hårnål;
• Ibland kan även en tjock häl under rörelsen orsaka svårigheter. Om du också stöter på ett sådant problem, försök först att se ut som en hög plattform;
• Börja gå i långsamma små steg, gradvis påskynda dem;
• Försök att lägga benen rakt, utan att böja på knäna, för annars kommer din promenad att se grym och besvärlig ut;
• När du går, var uppmärksam på den första hälen som berörde golvet och sedan på strumpan. Aldrig stå på golvet helt hela foten, det här är det vanligaste misstaget av många kvinnor och tjejer. Du bör försöka flytta din vikt från häl till tå;
• Du behöver inte vänta dina höfter för mycket, för att det inte kommer att få andra att få bra intryck av tjejen, dessutom kan det orsaka förlust av kroppsbalans.
• Medan du lär dig konsten att gå på klackar, komplicerar du din uppgift. För att göra detta, gå inte bara i en rak linje, men försök att squat, böja, klättra och gå nerför trappan.

Om du ser att du redan har behärskat tekniken att bära skor på klackarna i huset, gå ut, till exempel, handla hos närmaste butik.

Hur vackert att gå i häl

Vill du lära dig hur du håller dig i skor med klackar och vill lära dig att gå vackert och självsäkert i klackar, så kommer den här tekniken inte räcka för dig. Noggrant studera din promenadstil. Du måste stå framför en stor spegel, så att du kan se dig själv i sin fulla höjd, gå bort och närma honom och försöka lägga en fot efter den andra.

Det är viktigt att hakan höjdes högt, titta i alla fall inte på dina fötter, för att dina otrevliga handlingar bara kommer att locka uppmärksamhet hos andra.

Det är vackert att gå på häl med en självsäker kvinna, du kommer att få god fysisk kondition. Varje morgon, ta några minuter med enkel träning: gör 10 knep och luta sig framåt, detta hjälper till att stärka och sträcka dina kalvsmuskler.

Kvinnor med svaga ben i mer än en timme kommer inte att kunna gå ut i häl. Ta hänsyn till detta och beräkna dina möjligheter korrekt om du går på jobbet, lägg ett extra par bekväma skor i väskan.

Kom ihåg att om du inte har använt skor med klackar innan, kommer du inte att kunna gå i höga klackar korrekt och vackert, det tar mycket längre tid.

Skönhet utan hälsorisk

Alla tjejer är bekanta med frasen "Skönhet kräver offer". Självklart är vi för skönhetens skull redo för mycket, och ofta försummar vi vår egen hälsa.

Men om du inte vill överge sådana skor alls inom en snar framtid, var noga med att låta fötterna vila. Bär inte höga klackar i mer än 3 timmar om dagen. Om ditt arbete gör att du kan byta till bekväma ballettlägenheter eller till och med tofflor under arbetsprocessen, använd den här funktionen.

För att behärska tekniken, som i klackar att gå i dina favoritskor, är strängt förbjudet för gravida kvinnor. Även de tjejer som bara bar stilettosskor före graviditeten vägrade denna sko. Klackar ökar bara belastningen på ryggraden, vilket är helt oönskat, eftersom han redan har svårt på grund av kvinnans vikt.

Efter att ha tagit bort skor i slutet av dagen, gör flera rotationsrörelser med varje fot, vilket lindrar muskelspänningen på detta sätt.

Efter en lång vistelse på häl gör du regelbunden fotmassage. Om du vet att dina ben är benägna att blåsa från att bära skor, även på en platt sål och med klackar, glöm inte att lägga några fläckar i väskan.

Var inte rädd för att bära skor med klackar, för att det ger dig självförtroende, slimhet och attraktivitet!

Heels walking lessons

Det finns så många rekommendationer, tack vare vilken flicka kan lära sig att lära sig att gå i häl. Det är faktiskt mycket lättare att behärska denna konst än att gå på händerna, flytta i flippers, åka skridskor och andra färdigheter som kräver fysisk träning. Hjältar idag har blivit en integrerad egenskap hos varje fashionista. Utan sådant skodon är det svårt att föreställa sig en kvällsklänning eller en affärskvinna. I det här fallet lära sig att bära skor med klackar kan vara ganska snabbt - på bara en dag. Men man bör vara särskilt försiktig med att börja gå på klackar för att inte skada sina egna ben. De första skor på häl ska överensstämma med alla befintliga normer för ortopedi.

Vilka är fördelarna med klackar?

Klackar har många fördelar. Man tror att sådana skor först dök upp i det gamla Egypten. Efter att skorna, som ökade tillväxten och förlängde benen, blev populära i Medeltida Europa. Ett intressant faktum är att främja utvecklingen av mode för klackarna av den franska drottningen Anna Breton. Hon bar bara en häl för att dölja ojämn längd på underbenen. Och de välkända trendiga studsarna såg ljuset först 1950 tack vare den italienska designern Salvatore Ferragamo.

Idag finns det sådana typer av klackar:

Den här skoen har många fördelar, förutsatt att den är sliten korrekt. Det betonar siluetten positivt, vilket ger den smalhet och elegans. När hälarna förlänger benen kan de öka höjden, vilket visuellt ger figuren en mer feminin form. Att gå i skor med klackar är något tyngre, men det förstör inte det allmänna intrycket av kvinnans bild.

Stilettskor, precis som en manikyr på händerna, modetillbehör, en väl valda klädstil, slutför skapandet av en unik individuell bild av en tjej. Om skorna inte ser harmoniskt ut med utrustningen, kan de förstöra det mest snygga utseendet. Det är inte bara den färg som spelar någon roll, men även höjden, den korrekta stilen av skor, till exempel klassiker, cowboy eller glamour, och färdigheten att ha liknande skor.

Heelskor har blivit så populära att idag finns en hel bransch som inte bara utvecklar ett liknande element, men använder också modern teknik inom produktionen, så att produkterna inte bara är vackra, men också bekväma att bära. Världsberömda designers tjänat mer än en miljon i produktion och försäljning av en sådan plan av skor. Bland dem är Manolo Blahnik, Christian Louboutin, Jimmy Choo, Giuseppe Zanotti och andra.

Stiletto skor lämpar sig att bära med nästan alla kläder andra än en träningsbyxa. De kommer att se bra ut med en delikat spets och snygga trendiga jeans. Kostym föreslår lämpliga skor. Skor kan bäras under shorts i avslappnad stil, strikta byxor och eventuella kjolar. De kan hämta olika tillbehör, till exempel armband som bärs på händerna. Av dessa skäl anses dessa skor vara universella.

Viktig rådgivning från förlaget!

Om du upplever problem med hårets tillstånd, bör särskild uppmärksamhet ägnas åt de schampon du använder. Skrämmande statistik - i 97% av kända varumärken av schampo är komponenter som förgiftar kroppen. Ämnen på grund av vilka alla problem i kompositionen kallas natriumlauryl / laurethsulfat, kokosulfat, PEG, DEA, MEA.

Dessa kemiska komponenter förstör krullarnas struktur, håret blir skört, förlorar elasticitet och styrka, färgen tappar. Dessutom kommer denna filth i lever, hjärta, lungor, ackumuleras i organen och kan orsaka olika sjukdomar. Vi rekommenderar att du inte använder produkterna som innehåller denna kemi. Nyligen genomförde våra experter analyser av schampon, där den första platsen togs av pengar från företaget Mulsan Cosmetic.

Den enda tillverkaren av naturliga kosmetika. Alla produkter tillverkas under strikta kvalitetsstyrnings- och certifieringssystem. Vi rekommenderar att du besöker den officiella webbutiken mulsan.ru. Om du tvivlar på din kosmetiks naturlighet, kontrollera utgångsdatumet, det ska inte överstiga ett års lagringsutrymme.

Hur man väljer de första skor med klackar?

För att lära sig att gå i klackar är det viktigt att välja rätt modell av sådana skor. Annars upplever du inte mindre svårigheter än att lära handstanden. Skor ska vara gjorda av äkta läder eller mocka, så att underdelens hud "andas". Sådana material kommer att ge bekväma slitskor som inte skadar fötterna.

I rätt skodon ska foten vara ordentligt fastsatt. För detta är det viktigt att välja din storlek. Det är önskvärt att den valda modellen hade ett membran som skulle ge ytterligare fixering av foten i skon.

Om butiken inte har en linjal till hands, mäta höjden med tummen. Hjäl bör inte vara större än ditt finger. Det är också nödvändigt att det är hållbart. Det rekommenderas inte att träna med att gå på tunna hälar.

Erfaren modekvinnor hävdar att det finns skillnader mellan kil och andra skorskor. Wedge kräver också färdigheter att bära den. Först är det bättre att välja inte klassiska skor för träning, men klassiska skor. När du snabbt lär dig en vacker promenad kan du köpa kilskor.

När du köper bör du vara uppmärksam på hur stabil du kan stå i den valda modellen. Du måste bära skor och stå upp. Om benen befinner sig i en instabil position måste du leta efter en annan modell. Korrekta valda skor kommer att vara mycket bekväma, hållbara. Bara i en sådan modell kommer du att vilja ha det första steget. Kom ihåg att ett bra urval av skor är uteslutande i dina händer.

Första stegen i hälar

Det viktigaste - var inte rädd. Att gå på fashionabla skor är mycket lättare än att göra en handstand eller lära sig att cykla! Det är bättre att genomföra de första stegen i husförhållanden där det finns ett platt golv, men inte asfalt med hål. Det är nödvändigt att sätta på skor, för att bli i din vanliga position, med benen ifrån varandra som om du bär vanliga skor. Efter det, försök att ta det första steget på ett sådant sätt att du går på hälen och smidigt rullar foten på fotens framsida. Samtidigt bör knä inte böjas. Steg får inte vara för liten eller för bred.

Du bör inte försöka gå med en modell gång, där foten är placerad framför det andra benet. Denna promenad är inte naturlig och passar bara på podiet. Försök inte byta gångväg eller siktriktning. Mycket snart kommer du att känna hur dina ben i skor på hälen balanserar. Efter det kommer det inte vara svårt för dig att hålla din hållning och balansera vackert. Först är det bättre att du inte bär någonting i dina händer medan du går, eftersom det bara kan störa samordningen.

När du börjar gå i dina skor utanför, kom ihåg att du inte kan använda sådana skor för länge. Annars kan blodcirkulationen i benen försämras, halshår, korn, svullnad och till och med hematom kan förekomma. Sådana problem kan inte lösas snabbt, eftersom de kräver daglig behandling. Den optimala tiden för att bära höghåriga skor är 2 till 3 timmar.

Innan du lär dig att gå i höga klackar måste du vara trygg och flytta dig i skor med en genomsnittlig häl, vars höjd inte överstiger 6 centimeter. Sådana skor kan ge bilden av femininitet, skönhet och stil. Silhuetten blir mer ömtålig och passar, vilket säkert kommer att gynna varje fashionista.

Hur man går i häl och inte skruva upp

Provkörning på trottoaren, korrekt hållning och häl som ett sätt att försvara sig själv

Utseendet karaktäriserar personlighet. Att gå i klackar kan höjas över det dagliga livet och kan förvandlas till en person med fysiska skador. Hur man anpassar sig till klackar, så att man inte ser obscenely ihärdig varelse på rekvisita?

Repetera framför en spegel är inte synd. Det är synd att hela säsongen slår ut i slitna ballettskor. Upprepa på nya klackar hemma, du borde inte hålla ryggen, krama, sänka hakan. Du kan placera dina händer för balans. Nu är du en corncob.

Ordna en provkörning på trottoaren efter tre långa öar. Tapparna kommer fastna mellan stenarna, kranen kommer säkert att falla av, men du kommer att bli förvånad över spänningen av pionjären som följer med marschen.

I hälar, som i många av de uppgifter som står inför den moderna tjejen, är rytmen viktig. Han är: första strumpa, sedan hälen. Sock häl. Sock häl.

Först flyttar benet framåt, och kroppen hamnar ihop med det. Om du bryter den här sekvensen kommer gången att bli skarp, och ägaren kommer se dumt studsande.

Flytta i skor på en klack eller kil, du måste försöka att inte avvika från raken. Speciellt för en lång tjej är det stor risk att bli som en tornkran under en stormvarning.

Vacker staging av foten - tårna ut. Även om den mest bekväma, men den förbjudna stilen att gå för klackar är en klubbfot. Och endast åttonde graderare som har insett deras mognad gör detta för att locka slaktade jungfrur och inspirera skräck till konkurrerande individer.

Under nedstigningen till gågatan, ta tag i räcken och sakta ner. En dimensionell mormor med en vagn framåt är fortfarande inte att hämta

Klättra i trappan, du måste lägga på varje steg samtidigt och sålen och hälen. Att gå ner - bara sålen, men inte hälen.

Djupa gravida klackar ska överges. Det är trots allt en dubbel belastning på ryggraden: på grund av skorna och buken rör tyngdpunkten plötsligt framåt.

Du kan inte bära klackar med mikrosportar. Du kommer att förklara att du redan har hittat ett bättre jobb än att sälja dig på gatan.

Det är nödvändigt att lämna huset tidigare, för att inte åka på trottoaren, som en get som flyr från fara. Dessutom, om hälen bryter längs vägen, kommer du att ha tid kvar för ett nödstopp.

Bär ballettlägenheter. Sen på kvällen kan studs behövas som ett självförsvar, vilket är bättre att hålla sig redo. När du ger skor för profylax, be om att byta klackarna på tapparna med metall.

Sjukdomar, som enligt uppgift innebär att gå på klackarna, kom upp med fettförlorare. Brittiska forskare är oroliga över allt, och de var inte för lat för att ta reda på att kvinnor som regelbundet bär höghäftiga skor lider av knästrosor mycket mindre än andra.

För argumentet "men det är bekvämt" är det dags att beröva status för en person som är upprättad.

Man bör glömma en sådan artefakt av sovjettpåsarbranschen, som strumpor. De är märkbara. De är fula. De kommer inte att lindra lidandet i skönhetens namn, men kommer bara att leda karma till den absoluta minusen.

8 tricks hur man går i högklackat fram till kvällen

Det kan tyckas vara något grymt för dig, men om du ger dig några minuter vil du bara förvärra ditt tillstånd.

Om du tar bort obehagliga skor kommer du att känna omedelbar lättnad, men inflammationen kommer att intensifieras, och när du sätter på dem igen, kommer smärtan att bli mycket mer intensiv än tidigare. Detta beror på det faktum att fötterna inte kommer in i det smala blocket med samma lätthet.

2. Nya skor ska vara "spridda"

Om du planerar att gå till en händelse i nya skor, var försiktig. Speciellt när det gäller höga klackar.

Och om du måste spendera kvällen "på fötterna", då är det bättre att först "distribuera" nya skor och ha gått i det åtminstone runt huset. Helst bära du dem flera gånger, gradvis ökar tiden, så dina ben blir vana vid dem.

Och om du är en av dem som i princip sällan bär höghåriga skor, måste du vara förberedd för att du snabbt blir trött och tjänar blåsor eller sprickor i dina fötter.

Så, det bästa sättet att "sprida" nya skor, låt dem sitta, som de säger, på benet.

3. Se till att du inte har fel med storleken.

Det här kan verka självklart, men det uppstår ofta problem just för att skorna helt enkelt inte passar oss i storlek.

Antingen visade sig våra drömmars skor vara i en enda kopia i butiken (en storlek större eller mindre), eller vi vet inte riktigt hur man ska räkna ut det och inte känner hur dessa eller andra skor ska sitta.

Och rätt storlek är väldigt viktigt. Så du kan rädda dig själv från onödiga skador och kommer inte att "begrava" skor med klackar i skrovets yttersta hörn.

Det är väldigt enkelt: gå innan du köper, gå lite i en ny sko. Var uppmärksam på om din häl inte hoppar ut och om dina fingrar är för snäva mot sulan.

4. Lägg skorna i frysen

Ibland är hälskor tillverkad av mycket hårda material som inte tar form av en fot så enkelt som vi skulle vilja.

Till följd av konstant friktion uppträder rodnad på huden och halsen. Om du inte vill att detta ska hända, lägg dina skor i frysen och inåt längs väskan.

Du kan också sätta i dem krämiga tidningslakan (lite fuktad) och lämna i korridoren (inte i garderoben) i en vecka. Då kan du säkert bära, eftersom materialet blir mer flexibelt, det är lättare att anpassa sig till foten och kommer inte att ge dig obehag.

5. Använd ortopediska sulor.

Användningen av ortopediska insoles ger bättre stöd för foten. Dessutom har de som regel en mjuk konsistens, vilket är mycket trevligt. Med dem blir du mycket bekvämare att gå i höga klackar.

Dessa innersulor är avsedda för korrekt fördelning av kroppsvikt på fötterna, det är ett slags stötdämpare som hjälper till att undvika skador, speciellt i området med hälen och metatarsalbenet.

Dessutom kan ortopediska sulor hindra utseendet av korn och utskjutande ben i storågen.

Av denna anledning rekommenderar vi att du använder sådana sulor inte bara för höghäftiga skor, utan också för vanliga skor, det där du bär på varje dag.

6. Välj en plattform över klackar.

Självklart är den tunna hälen elegant, men väldigt instabil och obekväma (för de flesta).

Och om du inte är professionell när du går i skor med klackar rekommenderar vi att du föredrar kilen eller plattformen.

Detta ger dig större stabilitet när du flyttar, det blir enklare att bibehålla balans.

7. Använd fuktkräm

Innan du lägger på skor med klackar, applicera en fuktkräm på fötterna, och du kan också gnugga dem och den inre ytan av "bakgrunden" av skor för att mildra materialet lite.

Krämen ska absorberas helt, efter att du kan bära skor. Huden kommer att vara välfuktad och därför inte skadad på grund av friktion.

8. Var försiktig

Om du trots alla ovanstående rekommendationer känner dig obekväm i höghåriga skor, är det nog bättre att lägga den åt sidan och lägga på något mer bekvämt för dig (kanske lägre häl).

I det här fallet bör du alltid ha i din garderob ett par skor som "som tofflor". Ta det med dig, det kommer att vara väldigt användbart i slutet av dagen, när du lämnar den här händelsen, vänta på en taxi eller någon som tar dig och tar dig hem.

Att gå i häl

Vi kvinnor behandlar klackar väldigt konstigt - och vi älskar och hatar. Vi älskar det faktum att de omedelbart förvandlar oss till eleganta och sexiga tjejer, som om de är från en catwalk. För en viss känsla av firande och excellens, för människans entusiastiska åsikter. Och vi hatar allt obehag som är förknippat med dem: trötthet och smärta i benen och i prognosen - problem med ben och ådror.

Åh, hur vackert ser de ut i affärsfönstret, och hur trevligt är det att titta på din reflektion i monteringsrummet och försöka på högklackade skor! Men på gatan börjar ett krig mellan skönhet och komfort.

Självklart kommer höga klackar aldrig att vara lika bekväma som ballettflakor eller sneakers. Men med följande tips kan du bli av med smärtan när du går i häl, lär dig att gå i häl utan att känna dig trött.

• Titta på modellen.
  När du köper, var uppmärksam på styrka och stabilitet. Starka, slitstarka skor blir bekvämare att bära.
• Använd ortopediska sulor, mjuka dynor eller silikonplattor.
  Sätt alltid något mjukt under hälen. Så du kommer att känna dig mycket bekvämare.
  
• Se till att dina fingrar inte vilar på strumpan.
  När du bär en sko, glider fingrarna alltid ner. Det är viktigt att överväga och välja en sådan storlek att strumpan inte klämmer fingrarna.
• Välj en "plattform".
  Den senaste trenden i modevärlden - höga plattformskor är idealiska för dem som vill visuellt blåsa upp sin tillväxt. De är mycket bekvämare "hårnålar" och bekvämare när man går längs en grov väg.
• Tänk på rätt storlek på din fot.
  Köp aldrig skor som är små eller stora, även halva storleken. Försäkra dig inte om klädsel eller innersulor. Sådana skor kan senare överlämnas till dig bara genom tortyr och orättvist slöseri med pengar.
• Bättre lägre än högre.
  Ja, det är svårt att motstå de graciösa 10-centimeters klackarna på skor. Men i framtiden kommer dina ben att tacka för bristen på smärta från häl. Dessutom, om det är svårt för dig att gå på klackar, är det bättre att börja med en genomsnittlig häl och gradvis utveckla uthållighet. Hyperhöga klackar kan lämnas för speciella tillfällen, där du kan sitta mestadels och beundra dina charmiga ben.
• Rätt att gå i häl.
  Ja, ja, många flickor vet bara inte hur man går i höga klackar. Experter rekommenderar att du inte glömmer om hållning och rätt steg. Markera din fot på hela foten och lyfta från hälen. Steget ska vara litet och benen är helt förlängda. Händer bör inte döljas i fickor, eftersom de hjälper till att upprätthålla balans. När du går, koncentrera dig inte på fötterna, utan på pressen.
• Frekvent vila.
  Bärljus, flyttbara, plana skor. Vid varje tillfälle (på vägen i transport eller vid bordet), låt dina ben vila. Detta kommer att bli ett utmärkt förebyggande av fotsjukdomar.
  
• Gör enkel gymnastik.
  Enastående ledig tid - sträck dina ben. Drag sokan på dig själv, sedan bort från dig, rotera med foten, eller lyfta dig själv på spetsen. Sådana rörelser kommer att förbättra blodcirkulationen i benen och lindra utmattning.
• Gör en avslappnande fotmassage.
  Efter ett varmt bad massera benen och håll dem i ett upphöjt läge.

För information:
Många fruktar risken för att få några sjukdomar efter höga klackar, men forskare från Storbritannien har redan sagt att höga klackar och fotsjukdomar inte alltid är knutna till varandra. De kontrollerade 111 kvinnor efter 40 år för knästrosor, en populär kvinnlig sjukdom. Som ett resultat var kvinnor som regelbundet hade höghälsade skor mindre benägna att drabbas av denna sjukdom. Men problemet med övervikt, dåliga vanor och knäskador kan verkligen prova utvecklingen av artros.

Följ reglerna ovan och slå ögonen på chockade män med en lätt sexuell gång!