Vad ska man göra om kalvsmuskeln är trång

Kramper i benen - ett obehagligt fenomen som har funnit varje person åtminstone en gång i sitt liv. Orsaker till spasmer kan vara ofarliga elektrolyt- och vattenbalansstörningar eller farliga systemiska sjukdomar i människokroppen. Muskelspasmer är mottagliga för både vuxna och barn.

Om kram visas flera gånger i veckan och varar mer än 15 minuter ska du besöka en läkare. En phlebologist kommer att bestämma den exakta orsaken och förskriva en omfattande behandling. Denna artikel kommer att titta på hur man kan slappna av på kalvsmuskeln under en attack snabbt och effektivt.

Orsaker till syndromet

En spasm av muskelfibrer fångar patienten plötsligt och varar från flera minuter till en timme eller mer.

Sällsynta anfall är inte farliga och är resultatet av uttorkning, långvarig sittande i en position och överbelastning.

Frekventa kramper i kalvsmusklerna vilar på grund av störningar i de inre organen och systemen. Bland dem är:

  • överbelastning som ett resultat av lång promenad eller sport
  • förändring i det normala förhållandet mellan elektrolyter i blodet som ansvarar för reduktionen av nervfibrer. Salter och mineraler konsumeras aktivt med diarré, hyperhidros och kräkningar. Dessutom är deras balans störd av den långvariga frånvaron av drickande;
  • myosit;
  • skador (brott av ledband, senor och muskler);
  • inflammation i akillessenen
  • ischias;
  • hypotermi eller frekventa temperaturfluktuationer;
  • myopati;
  • förgiftning av kroppen
  • CNS-störningar;
  • venös insufficiens;
  • graviditet;
  • alkoholförgiftning, vilket resulterar i uttorkning och en kraftig minskning av blodkärlen;
  • nattkramper uppträder ofta som ett resultat av en obekväm position under sömnen;
  • endokrina sjukdomar, inklusive diabetes mellitus.

Identifiera de exakta orsakerna och förskriva behandling av kalvsmuskler, som ofta plågar på natten, kan en phlebologist.

Baserat på laboratorietester av blodbiokemi, ultraljudsskanning av blodkärl och visuell undersökning av patienten bestäms diagnosen och metoden för terapi.

behandling

Efter att ha noggrant studerat orsakerna till benkramper och eliminerar de viktigaste negativt påverkande faktorerna - uttorkning och överbelastning, kan ditt problem helt återgå.

Om det rör kroppens systemiska sjukdomar och du inte självständigt kan bestämma varför kalvsmusklerna kramar, borde du överlåta beslutet om detta till läkaren. Om du vänder dig till en phlebologist kommer du att välja en kompetent behandling, som inkluderar elektrisk stimulering av muskler, massage, gymnastik, intag av muskelavslappnande medel.

Det är viktigt att eliminera den primära diagnosen som orsakade förekomsten av anfall. Behandlingen av systemisk sjukdom bör ske av en enskild specialist.

Vid detektering av inflammation i senor eller muskler förskrivs antiinflammatoriska läkemedel. Vald individuellt indikeras dosen av läkaren.

Allvarligare sjukdomar kan identifieras, såsom sköldkörteln, ryggraden eller nervsystemet, vilket leder till spasmer i gastrocnemius-musklerna.

Endast efter en fullständig kontroll av kroppen kan du börja behandla anfallen själva.

Hur man tar bort kramp i kalvsmuskeln

Plötsligt förvirrar en spasm som ofta hänt en person. Smärta syndrom kan vara så starkt att det nästan helt eliminerar möjligheten till kritiskt tänkande. Därför, om detta problem stör dig, förbered dig i förväg för att eliminera det.

Vad ska man göra om kalvsmuskeln är reducerad och hur man förhindrar smärta:

  • före en natt sömn och motion, värma upp övningar för leder och muskler och sträckning. Inom 5-10 minuter alternativa övningar för att minska, slappna av och sträcka fibrerna
  • Under en exacerbation applicera en kall komprimera till det område där smärtan är lokaliserad;
  • Om ditt ben gör ont efter en muskelspasma, ta ett varmt bad eller dusch, eller använd ett varmt klädsel (värmepanna, handduk) till det drabbade området.
  • Ta ett glas vatten med citronsaft (eller 1-2 citronskivor) och en halvsked havssalt;
  • snabbt ta bort spasmen kommer att hjälpa massage från fingrarna till knäleden med tryckelement;
  • klämma muskelfibrer för att lindra akut smärta och spänning i underbenen;
  • slak injektion med ett skarpt föremål (nål, nagel nagel, penna, talade) i en spänd kalv;
  • douches;
  • Ett bad för fötterna med havsalt, som utförs regelbundet, ger näring till vävnaderna med väsentliga mineraler och salter, vilket förhindrar kramper.

preparat

I fall av krammuskelkramper anser inte varje person att det är lämpligt att konsultera en läkare, eftersom han inte är medveten om de möjliga orsakerna till detta syndrom. Tidigare nämnde vi några av dem, allt mer allvarliga.

Riskera inte din hälsa! Piller för anfall eliminerar inte sjukdomen, men maskerar bara de symptomatiska manifestationerna.

Antiinflammatoriska läkemedel, muskelavslappnande medel, vitaminkomplex som kan bota den primära diagnosen kan ordineras av en läkare, och försvinnandet av anfall kommer att följa den naturliga läkningsprocessen.

Bland drogerna som påverkar avlägsnandet av muskelspasmer rekommenderas följande av specialister: Asparkam, Quinine, Magnistad, Magne B6, Korgeszin, Panangin.

Tabletter är effektiva endast när syndromet manifesteras för första gången och inte är ett symptom på en systemisk sjukdom.

En värmande salva för kramper i kalvsmusklerna lindrar smärta och klarar av att hantera inflammation i fibrerna. Var uppmärksam på sådana salvor som: Troxevasin, Venoflebin, Troxeturin, Vazoket.

Diet och vitaminer

Kramper i musklerna upptäcks elektrolytbalansen ofta, där salter, mineraler och vatten är inblandade.

För att kompensera för bristen på kalium, kalcium, natrium och magnesium i kroppen, berika din kost med produkter som innehåller dessa ämnen och tillsätt 1-2 portioner vitaminer per dag.

Diet tyder på närvaron av frukter, bär, örter och grönsaker, torkade frukter, baljväxter, spannmål, nötter, ägg, skaldjur.

För 2-3 veckor, öka ditt dagliga intag av vitaminer och mineraler med multivitaminkomplex som innehåller B, E, A, K, D och Ca, Mg, Zn.

Vad rekommenderas inte

Frekventa anfall av konvulsiva spasmer är inte normen. Försök inte ta itu med problemet själv, okontrollerad med muskelavslappnande medel och smärtstillande medel.

Om anfallen återkommer oftare 1 gång per vecka i vila, kontakta en läkare.

Förekomsten av en systemisk sjukdom som orsakade fiberspasmen utvecklas utan kvalificerad hjälp och orsakar betydande hälsorisker.

förebyggande

Avskaffandet av dåliga vanor: rökning, alkohol och mycket kaffe, salt, konserveringsmedel förbättrar signifikant elektrolytbalansen och förhindrar utvecklingen av anfall.

Idrottare och manliga arbetare rekommenderas att övervaka den korrekta fyllningen av den dagliga kosten, göra uppvärmning under långa perioder och uppvärmningsövningar före träning och ha en bra vila.

Att krama gastrocnemius muskler i en dröm sker inte igen, eliminera sannolikheten för sjukdomar som framkallar muskelspasmer.

Håll en aktiv livsstil och äta rätt. Kontrollera din hälsa regelbundet.

slutsats

Även en liten spasm av muskelfibrer, upprepade gånger upprepade gånger, kan indikera närvaron i kroppen av allvarliga kränkningar. Diagnos av blod och kärlsjukdom hjälper till att bestämma orsaken till kramper i benen.

Behandling innebär eliminering av den primära diagnosen och relaterade faktorer - uttorkning, överspänning, elektrolytbalans. Kombinerad terapi inkluderar fysioterapi, mediciner och övningar.

Kramper av gastrocnemiusmusklerna på natten - orsaker och behandling av patologi

Konvulsioner kallas plötsliga ofrivilliga sammandragningar av musklerna, vanligtvis åtföljda av obehagliga smärtsamma förnimmelser.

Spasmer är inte en separat sjukdom, men är ett separat symptom på en viss patologi.

Utseendet av konvulsiva sammandragningar är baserat på ett onormalt respons hos hjärnan till olika stimuli (metaboliska störningar, förgiftning, hypoxi eller känslomässig inverkan).

Som ett resultat av metaboliska störningar hos neuroner uppstår en jätte energipotential med en efterföljande urladdning av urladdningen, kliniskt manifesterad av muskelkramper.

Det händer att konvulsioner uppträder utan någon uppenbar anledning, som har olika intensitet och täcker olika muskelgrupper. Dessutom kan Crampy Syndrome (från engelska crampi - spasm, kramp) uppträda efter intensiv motion, gå eller jogga, och hoppa eller simma. Beslag uppträder hos idrottsmän såväl som hos vanliga utbildade personer.

Särskilt obehagliga känslor orsakar krampanfall på natten, de stör avslappning, kränker värdet av sömn och ger många negativa känslor. Om enskilda episodiska kramper är en variant av normen och inte kräver särskild behandling, indikerar deras vanliga natur förekomst av en allvarlig sjukdom och behovet av detaljerad undersökning för att bestämma orsaken.

Orsaker till krammuskelkramper på natten

Varför kramar kalvsmusklerna? Vi kommer att förstå varför det finns kramper i benen på natten.

Nattkramper av gastrocnemius-musklerna, vars utseende bidrar till egenheten hos deras struktur och fysiologi, blir den vanligaste orsaken till oro.

Kalvsmusklerna (musculus gastrocnemius) ligger på den bakre ytan av tibia och är fästade vid calcaneus av Achillessenen.

Funktionen hos dessa muskler kombinerar fötterna i sagittalplanet och bevarandet av kroppens stabilitet under körning eller gång. På grund av detta har naturen försedd med kalvsmusklerna med största möjliga sträckbarhet hos alla muskler i människokroppen. Samtidigt kan de rymma upp till 130 kg.

På grund av dessa anatomiska och fysiologiska egenskaper är gastrocnemius-muskeln mycket krävande under förutsättningarna för sitt livsstöd och konsumtionen av en tillräcklig mängd syre, spårämnen och näringsämnen. Om den här muskeln under dagen är nästan kontinuerligt involverad och aktivt förbrukar alla nödvändiga ingredienser under sammandrag, så på natten tvingas det "stå i viloläge". Det provar utseendet av konvulsioner på natten, benens horisontella läge under sömnen, saktar blodcirkulationen och försämringen av muskelvävnadens trofism.

De mest studerade orsakerna till nattkramper i kalvsmusklerna är:

Brist eller överskott av mineraler i kroppen

Muskelvävnad är mycket känslig för förändringar i blodets elektrolytkomposition, eftersom kemiska element är aktivt involverade i ledningen av nervsignaler och bildandet av sammandragning av muskelfibrer.

En brist, som ett överskott av kalium, kalcium, natrium, magnesium, manifesteras ofta av våldsamma nattliga sammandragningar av gastrocnemius-muskeln.

Dessutom är det känsligt för obalansen i blodet av vitaminerna B och D.

Kramper kan orsakas av en obalanserad kost eller överdriven dieting, uttorkning på grund av överdriven svettning eller otillräckligt vätskeintag eller med hjälp av alltför "mjukt" filtrerat eller kokt vatten.

Överträdelse av blodtillförseln till muskelvävnad

Kramper i kalvsmusklerna på natten är frekventa följeslagare av åderbråck och sämre vena cava syndrom.

Ofta är det krumpigt syndrom som är "första tecknet" i kliniken för dessa sjukdomar, vilket bör varna och bli en anledning att gå till en läkare för att ta reda på orsaken till anfall och utnämning av etiotropisk behandling.

Kroniska sjukdomar i cirkulationssystemet, åtföljd av vaskulär insufficiens, är också "skyldiga" av smärtsamma känslor i benen i benen på natten. Spasmer av gastrocnemius-musklerna kan förekomma med ateroskleros av kärl i nedre extremiteterna, vegetativ-vaskulär dystoni, arteriell hypo- och hypertoni.

Traumatisk muskelskada och deras konsekvenser

Eventuella skador på benen i en eller annan grad stör den normala blodtillförseln och innervärdet av musklerna, och det handlar inte bara om sprickor och sprickor i muskler eller ligament, men också förskjutningar, sprains och mikrotraumas under träning eller överbelastning.

Vidare underlättas brytningen av de normala förhållandena för funktionen av gastrocnemiusmuskeln med täta eller obekväma skor, snäva elastiska band av strumpor och täta jeans. Koldhet eller frostskador på benen leder till en skarp spasma av kärlen.

Har du hört talas om en sådan mystisk sjukdom som narkolepsi? Det här är en typ av sömnstörning där en person plötsligt kan somna under dagen.

De viktigaste orsakerna till stroke beskrivs här. Riskfaktorer för att utveckla en attack.

Neuralgi i trigeminusnerven kännetecknas av smärtsamma symtom i ansiktet. I denna artikel http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/nevralgiya/lechenie-nevralgii-trojnichnogo-nerva-narodnymi-sredstvami.html utvalda recept för smärtlindring i trigeminal neuralgi.

Störning av normal innervation av M.gastrocnemius

Nattkramper i benen på benen - ett karakteristiskt klagomål hos patienter med neuropati, myopati och osteokondros.

Cyanidförgiftning, metylalkohol, strychnin eller senilsyra kan också leda till nedsatt neuromuskulär ledning och utseendet av konvulsivt syndrom.

Fotspasticitet observeras vid ärftliga neurodegenerativa processer, amyotrofisk lateralskleros, alkoholisk polyneurit eller lesioner av extrapyramidala kopplingar i hjärnan.

Dessutom uppträder nattkramper i kalvsmusklerna hos friska människor. De är resultatet av ökad daglig belastning eller arbete i ett ovanligt tungt läge. Detta är fallet när träningen är för intensiv hos idrottare eller muskelöverbelastning hos otranade personer. Långvarig statisk muskelspänning vid stående arbete bidrar till kramper.

Syrehushållet som uppstår vid denna tidpunkt och mineralbristen som är nödvändiga för normala sammandragningar kompenseras under en viss tid på grund av kroppens adaptiva reaktioner. Då är det konvulsiva sammandragningar efter träning. Efter kompensationsmekanismerna är uttömda börjar kramper att störa även på natten.

Gör en diagnos

En fullständig och detaljerad historia av sjukdomen är mycket viktig för att fastställa grunden till nattkramper i gastrocnemius muskeln.

Vid läkarens möte är det mycket viktigt att berätta om tidigare och nuvarande sjukdomar, skador och kirurgiska ingrepp, allergier mot vissa ämnen och arvelig disposition.

Familjhistorik och medicineringsinformation är mycket viktiga.

En noggrann diagnos underlättas genom laboratorietester: En studie av blodets biokemiska och elektrolytkomposition, leverfunktionstest och bestämning av giftiga ämnen.

Med hjälp av elektromyografi (EMG) avslöjar patologin för muskelinnervation. Elektroencefalografi (EEG) används för att diagnostisera lesioner i centrala nervsystemet.

Hur man förhindrar kramper?

Periodiskt plågad av krammuskelkramper? Vad man ska göra

För att förhindra eventuella anfall, både dag och natt, är det nödvändigt att hålla sig till en balanserad och fullvärdig diet med tillräckliga mängder flytande och spårämnen som konsumeras.

Under graviditeten, med ökad fysisk ansträngning och vanlig sportutbildning är det viktigt att ta hänsyn till kroppens ökande behov och modernisera kost- och dricksregimen.

Ett effektivt sätt att förebygga nattkramper i kalvsmusklerna anses vara sträckande muskler, särskilt på kvällen.

För förebyggande av hypovitaminos och mättnad av kroppen med vitaminer i tillräckliga mängder rekommenderas kurser med multivitaminpreparat med betoning på komplex som innehåller vitaminer i grupperna B, D och E.

Det är extremt viktigt för patienter som tar diuretika (diuretika) att ta kaliumpreparat och produkter som innehåller det (torkade aprikoser, russin, bakade potatis). Gravida kvinnor behöver ta kalciumtillskott.

Quinin (används ofta vid behandling av malaria) är ett utmärkt profylaktiskt medel för regelbundna episoder av nattbeslag, men indikationerna för det är inskränkta av ett antal biverkningar (hjärtarytmier och dyspeptiska störningar).

Drogterapi

Först och främst bör läkemedelsbehandling av nattkramper syfta till att korrigera eller eliminera orsaken till den underliggande sjukdomen.

I händelse av ingen uppenbar orsak och regelbundna intensiva spastiska episoder krävs ytterligare undersökning och intensiv symptomatisk behandling.

Muskelavslappnande medel används för dessa ändamål: De ger musklerna avkoppling och tid att fylla på sin energipotential.

Indikationer för utnämning av muskelavslappnande medel är vanligen kramper på grund av skador eller neurologiska sjukdomar (polyradikulopatier). En god effekt noteras när man tar cyklobenzaprin, baclofen eller orfenadrin.

Nyligen har botulinumtoxin (Botox), som används i terapeutiska doser, och kinin (ett antimalariellt läkemedel) visat sig vid behandling och förebyggande av smärtsamma nattkramper.

Ytterligare intag av makronäringsämnen

Den ofrivilliga nattliga sammandragningen av de nedre benmusklerna hos friska människor orsakas ofta av brist på magnesium, kalcium och kalium i kroppen.

Varje stress som framkallar frisättningen av hormoner genom binjurarna förvärrar deras absorption och därigenom skapar en positiv bakgrund för förekomst av smärtsamma spasmer.

Dessutom behöver gravida kvinnor som ofta upplever kramp i kalvsmusklerna extra kalciumtillskott.

Vitamin-mineralkomplex, som doppelhertz magnesiumkalium eller vanlig och välskött panangin eller asparkam, hjälper till att klara av brist på makronäringsämnen och övervinna repeterande muskler.

mat

När nattkramper uppträder är det viktigt att placera mataccenter korrekt genom att ändra din meny till förmån för produkter som innehåller nödvändiga makro- och mikroelement - främst kött, fisk, nötter, torkade frukter, grönsaker och drycker som innehåller maximal mängd magnesium, kalium, kalcium och vitaminerna D, B, E, A, C.

Det är intressant

Kalium har en hög procentandel av absorptionen - 90%, och absorberas väl från mat i avsaknad av kräkningar eller diarré. Fyll "magnesium" i kosten kommer att hjälpa baljväxter, skaldjur, nötter och kål.

Förutom bananer är kalium rik på vattenmeloner, apelsiner, körsbär, persikor, druvor, äpplen, baljväxter, blomkål, kli, kaffe, kakao, ägg. Magnesium är rikligt i avokado, hårda ost, nötter, bönor, sill och kakaopulver.

Ett allvarligt tillstånd som utvecklas på grund av allvarliga skador och blodförlust kallas posttraumatisk chock. Du hittar en beskrivning av symtomen och första hjälpen på vår hemsida.

Vad är posttraumatisk encefalopati och vilka konsekvenser det kan leda till, du kommer att lära dig i detta material.

Orsaker, behandling och förebyggande av krammuskelkramper

Effektiv behandling av kalvkramper kan lindra obehag på natten eller under dagen. Om konvulsioner uppträder mycket ofta finns det ingen anledning att skjuta upp besöket till läkaren. Det kommer att hjälpa till att bestämma orsaken till smärta i kalvsmusklerna och förskriva rätt behandling.

skäl

Det finns många orsaker till förekomsten av krammuskelkramper. Först och främst är det olika sjukdomar:

  • åderbråck
  • levercirros;
  • epilepsi;
  • diabetes;
  • kronisk njursjukdom;
  • dysfunktion i hjärnan;
  • traumatisk hjärnskada.

Listan är mycket mer omfattande, och endast behandling som syftar till att bli av med sjukdomar kommer att bidra till att eliminera kramper i kalvsmusklerna. I det här fallet är anfall endast ett symtom vid samtidig behandling. Att lindra dem och minska frekvensen av manifestationer kan också använda hem- eller drogbehandling.

Den andra gruppen orsaker kan vara associerad med yttre påverkan eller obalans av näringsämnen i kroppen:

  • ökad kroppstemperatur i infektionssjukdomar;
  • otillräcklig mängd syre i blodet;
  • En spasm i benen provocerar också brist på kemiska element - magnesium eller kalcium;
  • nedsatt vatten-saltbalans kan också orsaka kramper i kalvsmusklerna;
  • Under graviditeten lämnas vävnaderna ofta utan nödvändiga spårämnen, eftersom de skickas till en större volym till barnet.
  • ofta kan benen vara styva på natten på grund av den höga dagliga belastningen på dem;
  • En annan orsak till kalvsmusklernas nattkramper är övervikt.

Behandling av folkdroger

Det finns flera recept med naturliga ingredienser, alla har testats i åratal och ger ett positivt resultat när man utför procedurer med kurser.3

Konvulsioner under graviditeten

Citronbehandling

Citron skuren i 2 halvor, en av dem att gnida kalvsmuskeln.

Oljebehandling av senap

Det föregående komplexet kan kompletteras genom att gnugga en liten del senapsolja i trumbenet före sänggåendet.

Tinktur av malurt

Hacka örten och häll medicinsk alkohol eller vodka. Det är nödvändigt att ta komponenter från beräkningen av en stor sked gräs per glas vätska. Ta bort i 3 veckor på en mörk plats. Använd som komprimering.

Kefir och honung

På en tom mage äter varje dag före den första måltiden en stor sked honung och dricker ett glas kefir.

Goose Potentilla buljong

Gräs (1 sked) häll ett glas varmt vatten, lämna omslaget i 20 minuter. Fuktgasbindning i buljong och applicera på kalvsmusklerna.

Behandling av nattkramper

Salt gnidning

Lös en stor sked salt i ett glas varmt vatten. Att gnugga den mottagna vätskan i en shin. Samtidigt är det möjligt att göra bad - med hänsyn till den angivna beräkningen av komponenterna, fyll i badet eller djupa bassängen med vatten och fördjupa benen i det för att täcka kalvsmusklerna. Ta ett bad i 20 minuter, ta ut benen, utan att torka dem, gnugga vätskan i huden.

Baths med tansy

En växt som virvel kan också hjälpa till att bli av med kramper. Buljongen måste förberedas i förväg, ta en stor sked av vegetabilisk ingrediens och häll den med ett glas varmt vatten. Lämna i 10-15 minuter, stam. Under tiden fyller du badet, häll i den resulterande buljongen. Du kan sänka benen på låret för att förbättra fartygets övergripande tillstånd.

Vinäger Wraps

Klipp tygdukarna 5-6 cm breda, blötlägg dem i äppelcidervinäger. Vikla i kalvsmusklerna. Applicera ett lager torra förband över den fuktiga tygan. Äppelcidervinäger rekommenderas också att användas när nattkramper inträffar - vid första spasmen för att gnugga en liten mängd i skenan.

Vitlökinfusion

I ett glas medicinsk alkohol eller vodka kläm ut 12-15 tänder vitlök. Ta bort till en mörk plats i 2 veckor. Efter utgången, spänna och gnugga varje kväll i en månad i problemområden.

Mintbehandling

Mynt används för intag och vid applicering av kompressor. I båda fallen är receptet för dess beredning detsamma: en stor sked av växtblad tas i ett glas kokande vatten, som lämnas i 20 minuter, filtreras.

Drogbehandling under graviditet

Det första är att bestämma etiologin av anfall. Om deras utseende orsakas av brist på kemiska element, bör de fyllas på med vitaminkomplex, där innehållet av kalcium och magnesium råder. Vitamin B6 och dess otillräckliga mängd kan också orsaka kramp i gastrocnemiusmusklerna, så det blir inte överflödigt att dricka det.

Om kramper hos gravida kvinnor är förknippade med åderbråck eller andra allvarliga sjukdomar, kan endast en läkare ordinera mediciner, med beaktande av alla funktioner i graviditeten och kroppens egenskaper.

Medicin för nattkramper

Eliminering av nattkramper är också direkt relaterad till orsaken till deras förekomst, så det mest korrekta sättet är att se en läkare.

Förebyggande åtgärder

För att undvika obehaglig smärta från kramper i kalvsmusklerna måste du vidta förebyggande åtgärder. De är enkla och tillgängliga för alla:

  • övervaka det fulla värdet av din kost - det ska innehålla livsmedel som innehåller kalcium och magnesium, olika vitaminer;
  • Använd dessutom vitaminkomplex, särskilt under den kalla årstiden.
  • massera nedre extremiteter regelbundet;
  • övervaka tillräckligt med vätska - drick minst 1,5 liter vatten dagligen;
  • göra avkopplande fotbad med avkok av örter och eteriska oljor;
  • Utför komplexet för sträckning, särskilt efter aerob träning.
  • lugna nervsystemet - dricka örtte med kamille eller lavendel.

Ta reda på varför det finns kramp i kalvsmusklerna, du kan skicka en fullständig undersökning av kroppen. Uteslut inte möjligheten att utveckla olika sjukdomar - Kramper i detta fall kan fungera som ett slags signal. Bli av med den obehagliga smärtan kan vara på olika sätt, men ta hänsyn till organismens individuella egenskaper.

Varför uppträder kalvsmusklerna och i vilka fall behöver hjälp av en läkare?

Kramper i kalvsmusklerna är de mest smärtsamma av alla kramper. De härrör från många orsaker, varav några tyder på allvarliga sjukdomar. För att bli av med attackerna måste du bestämma orsaken till sjukdomen.

Episodiska muskelspasmer anses vara ett normalt fysiologiskt fenomen, vilket kan vara orsakat av brist på vitaminer, cirkulationsstörningar och överbelastning. Systematiska spasmer av gastrocnemius musklerna på natten bör orsaka oro, vars orsaker måste bestämmas tillsammans med läkaren. Behandling av antispasmodiska attacker beror på den faktor som orsakade störningen.

Orsaker till anfall

Myoklonus är en grupp av patologier som inkluderar muskelspasmer i kalven, höftområdet. Sådana krampanfall åtföljs inte av förlust av medvetande, de orsakas av abnormiteter i den neuromuskulära apparaten.

Kalvmuskeln (musculus gastrocnemius) ligger på baksidan av kalven. Musklerna är fästa vid hälbenet med hjälp av Achillessenen. Funktionen hos dessa muskler är att bibehålla balansen i kroppen när man går, kör och kan flytta fötterna. Kalvsmuskeln är den mest töjbara av alla muskler.

Gastrocnemiuskramperna är de mest smärtsamma, de orsakas av starka ofrivilliga spänningar i gastrocnemius-muskelfibrerna. Krammen åtföljs av ett akut smärtsamt syndrom, eftersom det finns en samtidig klämning av flera nervändar i underbenet.

Ofta benen tillsammans på natten, du måste ta reda på varför detta händer. Experter förklarar nattkramper genom att sakta blodcirkulationen, som inte kan leverera den nödvändiga mängden näringsämnen till organ och vävnader.

Orsaker till kramper i kalvsmusklerna kan vara associerade med följande processer.

  • Stark muskelbelastning. Kalv deltar i alla typer av fysisk aktivitet hos en person: simning, löpning, tennis, skridskoåkning, squats. Förlängd intensiv träning kan orsaka spasmer.
  • Brist på vitaminer, mineraler. Med en brist på kalium och magnesium minskar ofta benen på natten. Denna orsak är det vanligaste problemet vid diagnos av spasmer hos gravida kvinnor.
  • Uttorkning. Kramper i kalvsmusklerna uppträder mot bakgrund av överdriven svettning och vätsketab. Under intensiv träning spolas de nödvändiga näringsämnena ut ur kroppen tillsammans med svett.
  • Skada på gastrocnemius muskeln. Efter ovanlig träning kan akut, inte smärta i benen kännas. I detta fall finns det misstankar om att sträcka eller riva av muskeln. För korrekt diagnos måste du kontakta en traumatolog.
  • Använda skor av låg kvalitet. Lång vistelse i obekväma täta skor av konstgjorda material leder till kramper. Om en kvinna bär höghåriga skor som tvingar foten och benet att böja onaturligt ökar risken för att utveckla ortopediska sjukdomar.
  • Hypotermi. Antispasmodiska attacker uppträder ofta efter att ha simmade i en kall damm, en lång vistelse i kylan. Kölden framkallar en minskning av venösa och artärväggar, vilket saktar ned metaboliska processer i cellerna.
  • Felaktig cirkulation i benen, vilket ledde till dysfunktion av skelettet: dislokation, platta fötter, dysplasi, trauma vid förlossning, nervsystemet. Benen är i fel position, vilket orsakar ett onaturligt arrangemang av muskler och blodkärl, vilket leder till spasmer.

Spasm i gastrocnemiusmuskeln kan utvecklas mot bakgrund av okontrollerade diuretika. Om en person använder droger av detta slag, är det nödvändigt att dessutom ta produkter som innehåller kalium. Sjukdomar som diabetes, alkoholism, Parkinsons sjukdom, cirros leder till uppkomsten av antispasmodiska attacker.

Människor med åderbråck i benen har återkommande kramper på natten och orsakar allvarlig smärta. Behandling av spasmer på grund av åderbråck ska utföras av en läkare.

Hur man eliminerar spasmer

Om kalven kramper, är det nödvändigt att sträcka benen genom att utföra en enkel övning. Du måste stå vänd mot väggen, dra tillbaka den en meter och lägg palmerna på väggen. Det är nödvändigt att långsamt röra sig från väggen utan att lyfta foten från golvet. En sådan manipulation hjälper till att sträcka muskeln.

OBS! För att eliminera muskelspasmer kan du fästa en värmepanna till benet eller sticka den drabbade muskeln med en stift.

Massage hjälper också till att slappna av muskeln. Det rekommenderas att trycka med tummen på kärnans mittpunkt. Då måste du trycka på popliteal fossa, det kommer snabbt att avlasta spänning.

Behandlingsmetoder

Behandling av antispasmodiska attacker i kalvarna börjar med anpassningen av kosten. Det är nödvändigt att öka mängden komplexa kolhydrater, som ingår i pasta, spannmål, grönsaker. Det är nödvändigt att berika menyn med friska fetter, som är ansvariga för muskelkontraktilitet. För att göra detta, ät smör, röda fiskar. Produkterna måste innehålla magnesium och B-vitaminer: torkade frukter, gröna, kli, tång, nötter.

Tips! Under resten bör ligga med benen uppåt.

Om krampen inte avtar, kommer läkaren att utföra den nödvändiga diagnostiken och förskriva behandling av de sjukdomar som ledde till attackerna. Utför vanligtvis korrigeringen av blodets elektrolytkomposition och fyll i bristen på vätska.

Vid akut smärtsam syndrom som åtföljer betennandet i senorna utses muskelavslappnande medel. Effektivt lindra spasmer av kalvsmuskler fysioterapi. Ofta används elektroterapi metoder som slappna av och numrera musklerna med hjälp av exponering för ström.

Under stress frisätts hormoner i blodet, vilket minskar absorptionen av näringsämnen och orsakar kramper. För att stoppa en antispasmodisk attack och eliminera effekterna av hormoner, måste du äta lite bitter choklad eller dricka apelsinjuice. Askorbinsyra och socker blockerar effekterna av stresshormoner.

Hur man förhindrar

För att förhindra utveckling av kalvkramper rekommenderas att man följer vissa regler:

  • Missa inte alkohol och tobak.
  • Måttligt spela sport.
  • Sova i ett bekvämt läge.
  • Innan sängen avkopplande fotbad med örter, havsalt.
  • Massage benen med hjälp av salvor som förbättrar blodcirkulationen.
  • Vid åderbråck är det nödvändigt att bära kompressionsunderkläder.
  • Bär på låga löpskor.

Du bör också komma ihåg om användningen av vitamin mineral komplex, som kompenserar bristen på näringsämnen.

Spasmer av gastrocnemiusmusklerna indikerar funktionsfel i kroppen. För att bli av med kramper måste du ta reda på orsaken till attackerna. Behandlingen av systematisk muskelspänning bör behandla läkaren.

Spasmer av gastrocnemius muskler på natten hos vuxna och barn: orsaker och metoder för behandling

Spasmer av gastrocnemiusmusklerna - oväntade och ofrivilliga spasmer - uppträder vanligtvis på natten och beror inte på ålder och kön: män och kvinnor, äldre människor och barn lider av dem. Enstaka attacker bör inte vara oroande. Men om problemet dyker upp ofta är det värt att tänka på orsakerna till det, och vidta nödvändiga åtgärder för att eliminera de smärtsamma symptomen. För att göra detta, kontakta en specialist.

I medicin finns det två typer av krammuskelkramper:

  • klonisk - orsakad av kortvariga sammandragningar och efterföljande avkoppling av vissa muskelgrupper;
  • toniska de sista mer än 3 minuter, vilket leder till att musklerna kan "frysa" i en viss position och orsaka långvarig smärta.

Orsakerna till båda typerna av anfall kan delas in i två grupper - externt och internt.

De yttre faktorerna som orsakar nattkramper i gastrocnemiusmusklerna är:

  • hypotermi (våta fötter när du går eller badar i kallt vatten);
  • ha på sig snäva eller obehagliga skor, för kvinnor, höghåriga skor;
  • överdriven fysisk ansträngning (hos idrottare och personer som arbetar med tungt fysiskt arbete)
  • en lång vistelse i en obekväm position (till exempel för svetsare som måste krascha i långa perioder);
  • tar vissa läkemedel som kan ha biverkningar i form av muskelkontraktioner (antiinflammatoriska, antidepressiva medel, diuretika, sömnlösdroger);
  • alkoholmissbruk.

Genom att eliminera provokationsfaktorn kan du helt bli av med de smärtsamma förnimmelserna och oväntade uppvakningar på natten.

Situationen är mer komplicerad om orsakerna till kramper ligger inom kroppen. Listan över patologier som orsakar kramper i kalvsmusklerna innefattar:

  • dålig cirkulation i benen (ateroskleros, trombos, åderbråck, inferior vena cava syndrom, etc.);
  • ett överskott eller brist på vitaminer, mikro och makroelement, orsakad av obalanserad näring, dieter, kroppens oförmåga att absorbera vissa näringsämnen (oftast magnesium, kalium, natrium, kalcium, fosfor);
  • uttorkning på grund av otillräckligt vätskeintag eller överdriven svettning;
  • anemi av olika slag;
  • förgiftning åtföljd av diarré eller kräkningar;
  • toxicos under graviditeten
  • hypoxi (brist på syre i vissa vävnader och organ);
  • endokrin dysfunktion;
  • diabetes mellitus;
  • njursvikt
  • epilepsi;
  • problem med ryggraden (bråck, osteokondros);
  • brott mot nervsystemet som ett resultat av traumatisk hjärnskada, otillräcklig cerebral cirkulation, infektiösa skador i centrala nervsystemet;
  • påkänning;
  • akuta psykotiska störningar;
  • inflammatoriska och febera tillstånd.

För att fastställa den verkliga orsaken till muskelspasmer är det nödvändigt att konsultera en läkare för undersökning och lämplig behandling.

Benkramper kan störa i barndomen och åldern, liksom under graviditeten. Detta kan bero på olika faktorer.

Kramper i kalvsmusklerna stör ofta barn och tonåringar. Oftast är detta inte förknippat med kroniska sjukdomar, men orsakas av en mobil livsstil och aktiv tillväxt av den unga organismen, särskilt från 7 till 14 år. Orsaken till spasmer hos barn kan också vara:

  • långvarig vistelse i en obekväm position när blodkärlen är klämd och den normala blodtillförseln till muskelvävnaden störs;
  • skräcken som orsakas av höga ljud eller plötsligt tändning av ljuset;
  • födelseskada
  • medfödd dysplasi
  • förskjutning av leden
  • plattfothet.

Hos äldre uppstår anfall som ett resultat av följande faktorer:

  • allmän åldrande av kroppen
  • förändringar i storleken av senorna i underbenet;
  • nedsatt absorption av mineraler och vitaminer från matsmältningsorganen;
  • åderbråck
  • ateroskleros av blodkärlen;
  • olika kroniska sjukdomar.

Kalvkramper under sömnen ofta besvärar gravida kvinnor. Läkare anser detta som ett normalt fenomen. Det är lätt att förklara orsaken till obehagliga symtom hos framtida mödrar. De är oftast orsakade av brist på vitaminer och mineraler som används för att bilda och utveckla fostret, vävnadsödem, övervikt och ökad belastning på benen. Detta tillstånd kräver inte behandling - efter att barnet är födt, återgår kroppen till normalt, och krampen försvinner.

Om krampen i gastrocnemiusmusklerna inte är associerade med fysisk ansträngning, förekommer flera gånger under natten och orsakar intensiv smärta som har störtats i mer än en dag, då är det nödvändigt att kontakta kliniken och genomgå en undersökning. Ibland räcker det att passera blod och urin för analys för att avslöja den sanna orsaken till nattlivsmuskler.

Nattkramper uppträder vanligtvis i ett ben och passerar självständigt efter ett tag. Men smärtan från dem är ganska stark.

Om du har ett ben trångt under sömnen måste du vidta nödåtgärder:

  1. 1. Höj benet och lägg det på en hög kudde, rulle eller huvudgavel - detta kommer att eliminera venös trängsel och påskynda utflödet av blod.
  2. 2. Masserad kalvkrammassage eller nypa händer - En sådan manipulering kommer att förbättra mikrocirkulationen och mättnaden av vävnader med syre.
  3. 3. Det är inte nödvändigt att peka benet med en nål eller stift, som rekommenderas i många källor till information. I det extrema fallet kan du trycka på kalven med en trubbig vinkel på något föremål till hands - så är det ofta möjligt att slappna av benet och minska smärta.
  4. 4. Toes av ett sjukt ben att dra på dig själv - denna teknik kommer att orsaka muskelavslappning och bidra till att eliminera spasmer snabbare.
  5. 5. Gå ut ur sängen och gå barfota på det kalla golvet.

För att inte vakna upp från smärta under natten måste du värma ditt ben på något bekvämt sätt:

  • bära ull strumpor;
  • sätt torr senap i dina strumpor;
  • ta ett varmt fotbad
  • Wrap dina fötter med en varm halsduk;
  • Fäst en varm värmepanna eller en plastflaska med varmt vatten i 15-30 minuter.
  • gnugga kalvarna med någon uppvärmningssalva (Apizartron, Heparin, Finalgon, Viprosal, Kapsikam, etc.);
  • drick varmt te eller mjölk.

Om krampen har gått, och smärtan inte försvinner, är det nödvändigt att ta ett narkospiller (ibuprofen, naproxen, gabapentin, Motrin).

Behandling av kalvkramper syftar till att eliminera de orsaker och sjukdomar som de orsakades av. För att kompensera för brist på vitaminer och mineraler kan läkaren ordinera mono-droger och vitamin-mineralkomplex:

  • B-vitaminer (B (, B6, B12);
  • Asparkam;
  • Magne V6;
  • magnerot;
  • magnesiumsulfat;
  • Magwe;
  • Magnelis;
  • Calcemin Advance;
  • Magnesium plus;
  • Panangin;
  • Calcium-D3 Nycomed.

De behöver dricka kurser och samordna avtalet med din läkare. Det är inte nödvändigt att föreskriva sådana självlidande oskyldiga läkemedel. Ett överskott av spårämnen och vitaminer är så skadligt för kroppen som deras brist.

För att kompensera för brist på näringsämnen är det nödvändigt att balansera kosten och inkludera i kosten matrika med kalcium, kalium, magnesium och D-vitamin:

  • aprikoser;
  • bananer;
  • druvor;
  • nektarin;
  • citrusfrukter;
  • torkade frukter (svampar, torkade aprikoser, russin);
  • hav och vitkål;
  • broccoli;
  • fläsk;
  • lamm;
  • lever (nötkött, kyckling);
  • havsfisk och skaldjur;
  • ärtor, bönor;
  • valnöt, tall och hasselnöt;
  • cashewnötter, pistaschmandlar, jordnötter;
  • solrosfrön;
  • sesamolja;
  • bovete, hirs, havregryn och korngrisar;
  • fermenterade mjölkprodukter
  • färska grönsaker (sallad, spenat, gröna lök, dill, persilja).

Det är värt att använda de tillgängliga folkmedicinska lösningarna. Naturlig bihonung (örter) kan minska risken för anfall: det räcker att lösa en tesked av produkten 2 gånger om dagen i en halvtimme före måltiden. På kvällen är det användbart att komplettera det med en kopp kamomillte: du måste hälla en matsked av medicinska råvaror med ett glas kokande vatten, lämna i en halvtimme och dricka före sänggåendet.

Du kan undvika konvulsiva återfall om du följer enkla regler:

  • observera den dagliga behandlingen;
  • alternativ fysisk aktivitet med vila
  • kontrollera din egen vikt
  • sluta röka, alkohol och diuretika som orsakar uttorkning
  • minska konsumtionen av socker och koffein, vilket hindrar kroppen från att assimilera vitaminer och mikroelement
  • balansera vätskeintaget, drick minst 1,5-2 liter rent vatten per dag;
  • söka läkarhjälp i god tid och följ läkarens rekommendationer för behandling av kroniska sjukdomar som framkallar utseende av spasmer av gastrocnemius muskler;
  • utföra en enkel uppsättning övningar för att sträcka benens muskler;
  • hålla lemmerna varma
  • Avvisa skor av låg kvalitet, köp skor där benen blir bekväma (med en bekväm sko och en klassisk häl 5-7 cm hög);
  • För problem med venerna använd kompressionstrumpor eller strömpläder.

Det rekommenderas att genomgå en kurs av akupunktur genom att kontakta en specialklinik. Varje dag före sänggåendet är det användbart att ta ett varmt bad, en avkopplande dusch eller fotbad med tillsats av eteriska oljor (lavendel, rosmarin, enbär).

Kramper i kalvsmusklerna - orsaker och behandling

Hej, kära läsare! Artikeln diskuterar anfall i kalvsmusklerna - orsakerna, behandlingen och profylaxen. Genom att tillämpa våra rekommendationer kommer du att kunna ge första hjälpen till dig själv och dina nära och kära med spasm i benmusklerna, lindra smärta i gastrocnemius muskeln och förhindra även muskelspasmer.

Kramper i kalvsmusklerna

De flesta människor åtminstone en gång upplevt ett "trångt trångt" tillstånd, de är bekanta med smärtan vid en plötslig konvulsion. För vissa sker detta tillstånd oftare än andra. Vid sådana tillfällen upplever musklerna ofrivillig förlängd sammandragning, som åtföljs av svår smärta.

Det händer att i staten mellan spasmer, kan kalv- eller fotmuskeln inte helt slappna av och muskelsmärta går inte bort i flera dagar.

En sådan kram kan inträffa inte bara under vakenhet, men också på natten i en dröm.

För att förhindra sådana villkor eller snabbt eliminera dem är det viktigt att veta om första hjälpen, orsakerna, behandlingen.

Orsaker till kramper i kalvsmusklerna

Behandling av kramper i benens muskler bygger på orsakerna till deras förekomst, så vi diskuterar först varför musklerna orsakar kramper. De främsta orsakerna till anfall är:

  1. överdriven belastning, käftmuskelsträckning;
  2. bär obehagliga skor och / eller kläder;
  3. hypotermi;
  4. brott mot nervimpulsen och / eller blodcirkulationen;
  5. förändringar i metaboliska processer i kroppen som helhet eller i muskeln i synnerhet.

Överdriven belastning på gastrocnemius muskeln

Ofta kan orsaken till kramper i benens muskler vara ovanligt för att de ska lastas. Kalvmuskeln är inblandad i alla typer av vertikal rörelse, sport och utomhusaktiviteter - promenader, simning, skidåkning, squats, volleyboll, jogging, hoppning etc.

En lång promenad eller en episod av intensiv fysisk ansträngning mot bakgrunden av den sedvanliga livsstilen kan orsaka kramper.

En spasm under träning kan vara resultatet av uttorkning. Överdriven svettning leder till förlust av kalium och kalcium tillsammans med svett.

Kalv, gastrointestinal sträckning

Om, efter en ovanlig övning, den värkande smärtan i muskeln inte passerar i flera dagar, då kan vi tala om en mild grad av sträckning av gastrocnemius muskeln.

Med kraftig sträckning av gastrocnemius-muskeln uppträder en akut smärta, vilket ökar avsevärt efter upprepningen av den åtgärd som orsakade den. I det här fallet måste du kontakta en traumatolog som ordinerar en konservativ behandling av stretching.

Gastrocall muskelspridning

En brist på gastrocnemiusmuskeln, sin sena eller ligament följer alltid ett karakteristiskt ljud, som en spricka eller ett klick. För gapet bör vara en skarp smärta och förlust av förmågan att föra foten, stå på benet. Detta tillstånd kräver akut kirurgisk traumavård.

Obehövliga skor och kläder

En högklack eller en obekväm sko som tvingar benet att ligga på en onaturlig position under lång tid kan prova krampa.

Om benen är reducerade efter att ha justt ett par skor, vägrar att bära dem - det kommer att eliminera orsaken till spasmerna.

Det händer att benen minskar på grund av tillfällig klämning av blodkärlen med obekväm kläder: För hårt elastik på tårna, täta jeans, etc. Använd behagliga kläder som inte klämmer på kroppen.

hypotermi fötter

Kallt väder, våta skor i regn eller snö kan också orsaka ofrivilliga muskelspasmer.

Minskar ofta benen när man badar i kallt vatten i en pool eller annan vattenkropp. Kölden leder till en spasm i de arteriella, venösa och lymfatiska kärlen, vilket i sin tur gör det svårt, saktar ner alla metaboliska processer i vävnaderna.

Dålig cirkulation till benmusklerna

Sådana kränkningar beror på förändringar i skelettets struktur:

  • skada
  • gemensam dislokation
  • platta fötter,
  • medfödd dysplasi
  • födelsestrauma etc.

I dessa fall är inte benfogarna i rätt fysiologisk position. Den förändrade positionen av benen leder till musklernas felaktiga position och de kärl och nerver som matar dem, vilka är fästa på benbasen.

I mer komplicerade fall kan orsaken till nedsatt nervimpuls vara:

  • traumatisk hjärnskada
  • spinal skada;
  • sjukdomar i centrala nervsystemet;
  • medfödda anomalier.

Sådana fall betraktas individuellt vid mottagandet av en neurolog, som kommer att välja en effektiv behandling.

Orsakerna till blodflödesstörningar kan också vara:

  • varicose leg sjukdom;
  • sämre vena cava syndrom;
  • kroniska störningar i det venösa utflödet som orsakas av frostskador, trombos, polyneuropati, ateroskleros, etc.

Förändringar i metaboliska processer i kroppen

Metaboliska förändringar kan också orsaka kramp i kalvsmusklerna. Behandling av varje enskilt fall av metaboliska störningar.

Dessa är olika stater:

  • toxicos av gravida kvinnor;
  • sjukdomar med feber
  • förgiftning;
  • intoxikation;
  • hypoxi;
  • endokrina sjukdomar;
  • kränkningar av vatten-saltmetabolism (oftast brist på kalium, kalcium, natrium, magnesium).

Alla dessa förutsättningar kräver antingen fyllning av brist på micronutrient i kroppen, eller konstant och ofta akut medicinsk övervakning, behandling.

Orsakerna till kramper i kalvsmusklerna är mycket olika, som vi redan har sett.

Orsaker till kramper på natten

Nattkramper av gastrocnemiusmuskeln kan ha samma skäl som vi har diskuterat ovan. Men de kan också orsakas av en tillfällig störning av normal blodcirkulation i benen på grund av en obekväm kroppsställning under sömnen.

Benkramper

Både ovanstående orsaker och toxicos kan orsaka konvulsioner under graviditeten.

Detta är orsaken till kramper i kalvsmusklerna. Behandling och konstant övervakning av en gynekolog i detta fall är helt enkelt nödvändigt.

Vad ska man göra om benet kramper

"Ben trångt" är ett villkor som tvingar att vidta brådskande åtgärder. Att ta bort spasmen och bli av med smärtan hjälper till på några enkla sätt.

  1. muskelbelastning
  2. muskeltryck;
  3. knådning en shin.

förlängning

Att sträcka kalven muskeln kan vara som följer: stå upp i full tillväxt, lägg foten på hälen, lyft tån från golvet, kroppens vikt överförs till detta ben. På detta sätt gör vi vederbörligen och medvetet en rörelse mittemot spasmen. Vi väntar lite i denna position, och spasmen släpper ut.

pressning

Trycket på kalvsmuskeln är också effektivt. Känn muskeln som har kollapsat. Det kommer att vara mycket tätt att röra vid. Pressa fast med tummen och klämma på benet i ringen. Tryck ner, håll i några sekunder, lindra trycket och tryck sedan på igen. En serie av sådana rörelser kommer att lindra spasmen.

fulling

Du kan också knäda muskeln. Detta bör göras med ansträngning, inte "strykad". Vikla kalven med båda händerna, som om du vill klämma på kalvsmuskeln, från utsidan eller insidan. Massage shin med uppåt och nedåt tryck tills spasmen passerar.

Någon av dessa manipuleringar lindrar effektivt spasmen i kalvsmuskeln.

Behandling av konvulsioner med folkmekanismer

Ofta föreslår de att sticka benet med en nål för att skapa en starkare smärtsam känsla "att byta" nervsystemet. Det är också möjligt att "slå" den kontraherade muskeln med kanten av handflatan, men det är bättre att utföra ett punkttryck eller knådning av muskeln.

Massage av gastrocnemius musklerna

Efter spasmen passerar och smärtan sjunker, gör en fotmassage. Massage stimulerar blodcirkulationen, främjar avlägsnandet av metaboliska produkter från vävnaderna, slappnar av musklerna.

Det är användbart att lägga sig under en tid med upphöjda ben för att förbättra det venösa utflödet eller att ge benet lite motion för att "sprida blodet".

Värm fötterna, klä dig varmt, lägg i benen med en filt, gör ett varmt fotbad.

Medicin för benkramper

Vid läkemedelsbehandling av frekventa svåra krampanfall, använder läkare magnesium- och kaliumpreparat, enligt speciella indikationer - antikonvulsiva medel.

Använd inte medicin för konvulsioner utan recept.

Nu vet du om orsakerna och behandlingen av kramper i kalvsmusklerna och kan lätt hantera dem. Bra hälsa och välbefinnande. Klicka på knapparna i sociala nätverk, dela användbar information med dina vänner.

Vänligen stöd projektet - berätta om oss