Med en falsk krökning, knä och fötter gå med, men kalven gör det inte. Som ett resultat bildas en mjukvävnadsdefekt från knäna till anklarna, och intrycket är av tunna och krökta ben.
Oftast är benens krökning beroende på olika deformiteter av benen i underbenen - lårben eller tibial. Därför kallas denna krökning sann. Den är O-formad (varus) och X-formad (valgus). Falsk krökning är förknippad med funktioner i fördelningen av mjukvävnader, medan röntgenaxeln kan vara rak på röntgenbilden. Med en falsk krökning stänger knä och fötter, och kalven gör det inte. Som ett resultat bildas en mjukvävnadsdefekt från knäna till anklarna, och intrycket är av tunna och krökta ben.
Om knäna inte stänger, så är detta den sanna krumningen i benen, och Ilizarovs bentransplantation behövs. Om knäna är stängda är det här en falsk krökning av benen, och du behöver en konturplastik (kruroplastika).
Tyvärr, när man försöker självständigt bestämma benens form är det väldigt svårt att skilja den falska krökningen från den sanna. Mycket ofta, patienter med en sann krökning vänder sig till plastikkirurger. Som ett resultat erhålls ett otillfredsställande resultat efter plast med silikonimplantat. Skenorna blir "tunga", men knäna stänger inte.
Plastik silikonimplantat i en patient med äkta O-formad benkurvatur
Det handlar inte om komplikationer av konturplastik utan om att indikationerna för operationen är felaktigt definierade. Eller snarare är typen av krokiga benen felaktigt definierade. I själva verket är krökningen inte falsk, men sann. Och med sann krökning är det inte en konturplast som är nödvändig, men en korrigerande osteotomi eller med andra ord Ilizarov kruroplasty.
Dåliga kontureringsresultat
I sådana fall avlägsnas implantaten, och operationen som behövdes utförs från början. Istället för en operation får det faktiskt tre operationer. Men åtminstone kan situationen korrigeras.
Korrigering av otillfredsställande konturplastikkirurgi - utvinning av implantat och Ilizarov kruroplastika
Det finns flera typer av plast av benen (cruroplasty):
Ofta med en falsk krökning används en kruproplast med silikonimplantat. Kärnan i operationen är att speciella implantat sätts in i området med det mest uttalade mjukvävnadsunderskottet. En ökning av bröstkörteln och skinkorna bygger på samma princip.
Diagram över tibiens ökande plast med silikonimplantat
Moderna implantat är plastpåse fyllda med silikagel. De varierar i form och storlek.
Utseende av ett teardrop-format implantat vid installationsfasen
Utseendet hos patienten med en falsk krökning innan och efter cruroplastyimplantat
Vid en falsk krökning används konturplaster oftast med implantat. Denna operation har vissa fördelar - en kort rehabiliteringsperiod, en snabb effekt. Men du måste förstå att detta fortfarande är en främmande kropp, och med åldern, när muskeltonen minskar, är deras förskjutning möjlig. Det är också nödvändigt att undvika skador på benen för att undvika skador på implantaten.
Det finns situationer när implantat kanske inte leder till ett gott estetiskt resultat, även med en falsk krökning av plast. I sådana fall är det bättre att använda Kruroplasty enligt Iliazrov. dvs utföra korrigerande osteotomi med medialisering.
Kruroplastika enligt Ilizarov med falsk krökning
Vid första anblicken verkar kromplastikimplantat mer attraktivt än osteotomi - en stationär period på 2-4 dagar, behöver inte bära klara enheter. En postoperativ ärr 3-4 cm lång är knappast märkbar. Det bör emellertid förstås att den positiva effekten av denna operation endast kan uppnås med en falsk krökning. Crooplasty med sann krökning förstärker endast negativa effekter av krokiga ben. Därför är det ofta nödvändigt att avlägsna implantat som inte levererades enligt indikationer, och att utföra en andra operation - en osteotomi, d.v.s. Kruroplasty på Ilizarov.
Benens falska krökning - det mest kontroversiella alternativet när det gäller val av arbetssätt. Eftersom mjukvävnader spelar en viktig roll för att forma benets form i detta fall, blir patienterna ofta plastikkirurger. Om detta verkligen är en falsk krökning, kommer en operation som konturplast att ge ett bra resultat. Denna operation ökar kalvarna, ökar volymen. Ingen övning kan uppnå denna effekt.
Det svåraste ögonblicket är dock den korrekta diagnosen. Det är nödvändigt att vara uppmärksam på det viktigaste: om knäna är stängda är det här en falsk krökning. Om knäna inte stänger är det så kallat. sann O-formad krökning (varus deformation). I det här fallet är det enda sättet att hjälpa korrigerande osteotomi med hjälp av Ilizarov-apparaten.
Om du är intresserad av det aktuella problemet, och du vill få mer information eller professionell rådgivning, ring +7 909 641-36-41
Ofta medfödda faktorer eller bensjukdomar som uppstod under barndomen eller ungdomar leder till krökning av benen. Mindre vanligt förekommer denna patologi i vuxenlivet. Oftast är benens krökning orsakad av följande skäl:
Avvikelser av formen på underbenen kan ha varierande grader, vilket återspeglas under behandlingens gång. De vanligaste krökningsklassificeringstyperna (i jämförelse med normen)
Om du inte startar behandling för korrigering av ben i tid, kan detta inte bara förbättra den visuella effekten utan även bidra till utvecklingen av artros, skift av fötterna och för tidiga sjukdomar i knäleden på grund av ojämn fördelning av belastningen.
Alla metoder för att korrigera benens krökning kan delas in i två stora grupper:
Statistiken visar att patienter med o-formad abnormalitet använder ortopediska tjänster och tillgriper kirurgi betydligt oftare (18-20 gånger) än med X-formad krökning. Det finns flera typer av operation, och varje av dem har som mål att direkt påverka tibialbenet för att rätta till sin form.
Ofta är operationen inriktad på att ändra vinkeln - till exempel under vinkelkorrigeringsproceduren räfflas tibia, som visas i diagrammet.
Till följd av denna åtgärd uppnås i praktiken tillfredsställande resultat av behandlingen även av försummade fall - exempel visas på bilden.
Denna medicinska term avser en operation där inte allt tibiabenet förflyttas mot perineum, utan endast dess undre fragment, som visas i diagrammet.
Ofta kombineras denna åtgärd med en vinkelkorrigering. Huvudsyftet med ett sådant ingripande är att uppnå benens estetiska överklagande, därför är det oftast utfört på tjejer. Röntgen- och fotografiska bilder på benen hos en av patienterna visas i figuren.
Rotation av benet förstås som sin rotation runt axeln utan att skiftas åt höger eller vänster. Denna typ av ingripande är mindre vanligt, men det är just denna typ som används i fall då en enkel vridning av tibia till insidan är tillräcklig för korrigeringen. Kärnan presenteras också i diagrammet. De motsvarande bilderna på patienternas ben visas i figuren.
Oavsett den specifika typen av operation är dess väsentlighet ungefär densamma:
För att göra detta, använd speciella enheter för rätning. Den mest populära är den så kallade Ilizarov-apparaten, som framgångsrikt har använts inom inhemsk medicin i flera årtionden.
Denna enhet är en speciell konstruktion av en legering av rostfria metaller. Det implanteras direkt i benets kropp med hjälp av nålarna, vilka är fasta i benvävnaden. Tack vare de speciella ringar som nålarna är fästa på, används enheten för sträckning eller tvärtom stramar benet, vilket gör det möjligt att justera det i varje enskilt fall.
Operationen att implantera enheten utförs under allmän eller regional anestesi, så patienten känner inte någon smärta.
På grund av det faktum att med hjälp av denna design är det möjligt att hålla benet i samma position, är det möjligt att lösa flera problem på en gång:
Att bära enheten görs tills fullständig återhämtning, vilket vanligtvis inträffar efter 1,5-2 månader. Varje fall är individuellt, men som helhet upplever inte mer än 10% av patienterna en avvikelse från denna period både uppåt och nedåt. Enheten gör att du kan utföra normal gång - det bärs under kläder och över tiden klarar patienten att vänja sig: Produktens vikt överstiger inte 1 kg.
Ofta är patienterna intresserade av om det är möjligt att rätta underbenen utan Ilizarov-apparaten. Här bör det sägas att denna metod är den vanligaste - den används oftast vid rehabilitering efter operationen, eftersom utan förlängning av benet i den nya positionen är sannolikheten för återgången till sin ursprungliga, felaktiga hållning stor. Därför används en apparat eller annat sätt för rehabilitering alltid för att konsolidera det kirurgiska resultatet.
Ofta ställs frågor om hur mycket Ilizarov-apparaten kostar och var den kan köpas. En sådan anordning beställs i specialiserade medicintekniska butiker, varav många har sina egna webbplatser. Kostnaden beror på flera faktorer:
Ungefärliga priser på vilka Ilizarov-apparaten kan köpas presenteras i tabellen.
Att inte ha en för attraktiv form av ben - är det en bagatell eller en tragedi? Kan den falska benkrökningen påverka vår livskvalitet? Det verkar, varför fokusera på detta problem, eftersom de flesta människor på jorden är väldigt långt ifrån perfekta. Stjärnor som Christina Aguilera, Paris Hilton, Demi Moore, Angelina Jolie - ljusa representanter för benets form, som bara kan beskrivas som "figurisk krökning".
Bara här för att någon kvinna i det rättvisa könet ska vara ägare till vackra ben är att äga människors hjärtan, för att vara självsäker, för att orsaka avundsjuk blick av vänner.
En man, och särskilt en kvinna, är ordnad på ett sådant sätt att han, förutom sin önskan, kommer att koncentrera sig på hans brist, som kan tyckas obetydlig eller omärkbar för andra.
Därför, om du strävar efter att övervinna dina komplex och uppnå psykologisk komfort, måste du verkligen korrigera eller korrigera en sådan defekt som benens falska krökning. Vet att detta kan göras och ganska riktigt. Låt oss först titta på vilka typer av bendeformiteter som finns.
Deformation eller krökning av benet kan vara sant och falskt. Benens sanna krökning är en krökning av benvävnaden i underbenet (skelett).
Den är X-formad och O-formad.
Sann deformation uppträder oftast som ett resultat av sjukdomar som drabbats av barndomen, såsom rickets, metaboliska störningar.
Också krokiga ben kan ärftas enligt genetiska lagar.
Benens falska krökning - på grund av deformation av mjukvävnad, som kalvar. Samtidigt finns det inga krökningar på benets ben.
Falsk benkurvatur är inte en patologi. Hon kan inte skada din fysiska hälsa och presenterar bara en estetisk fel.
Det finns två sätt att uppnå korrigering av benens fula form:
Om du vill komma närmare perfektionsexemplet måste du tydligt förstå och inse vad det här provet är. För att göra detta måste du förstå hur ett ideal ser ut.
För att upprätthålla skönhet och hälsa, korrigera benens falska krökning måste du följa några regler:
Så nu, när vi har etablerat idealet och bestämt våra förmågor, kan vi förstå att krökningen är nödvändig för att korrigera den - det här är fysiska aktiviteter och övningar.
Pumpkalvsmuskler är svåra, men möjliga. Övningar kan göras inte bara i gymmet, utan också hemma.
I gymmet kan du använda en speciell simulator som gör att du kan träna de nödvändiga muskelgrupperna mer isolerade.
Hemma, pumma upp kalvarna, korrigera benens falska krökning med hjälp av en elementär uppsättning övningar.
Kaviar består av triceps. En av dem är intern, den andra är extern - de är ytliga. Den tredje, som ligger i djupet, kallas soleus.
På grund av den inre soleus muskeln för att skapa huvudvolymen kaviar.
Så, damer, allt är möjligt. Att gå till ditt mål är alltid trevligare med vackra och smala ben.
Gör ett mål, korrigera benens falska krökning hemma, utför regelbundet en uppsättning övningar, och du kommer snart att märka att dina ben blir slankare och vackra.
År 2001 utvecklade den ledande ryska ortopedkirurgen, doktor i medicinsk vetenskap Alexander Artemyev, den mest populära klassificeringen av benens form idag, vilket är allmänt accepterat och används som grund för tekniken för korrigering av nedre extremiteter.
Förutom klassificeringen införde Dr. Artemyev sådana termer och begrepp som idealiska ben, deras sanna och falska krökning.
Vad betyder dessa begrepp, hur man fixar krokiga ben hemma? Hur bestämmer du din blankett? Ta reda på svaren just nu.
Skönhetsben - ett koncept som alla bygger på personlig estetisk uppfattning. Bara vacker, och allt du säger. Men det visar sig att det finns perfekta ben, och deras form beräknas matematiskt.
De ska uppnå en längd på upp till 55% av din höjd, och vissa proportioner mellan kroppshöjd och volymen av höfterna och foten bör också observeras. Men huvudämnet är raklinjen: Om du håller en imaginär rak linje från lårets mitt genom slutna knän och anklar, kommer tre lumen att synas längs den släta inre konturen i lemmen: från perineum till knälederna, under de minskade knäna till kalvarna och från kalvsmusklerna till anklarna. Före dig - perfekta ben. Men sådan natur har gått långt ifrån alla. Sådana defekter hanteras av antropometrisk kosmetologi.
Benen hos många män och kvinnor inneboende krökning, varierande i svårighetsgrad och uppdelad i två typer - falskt och sant. Vad är det och vad är deras grundläggande skillnad?
Sann krökning är uppdelad i två typer:
Människor som har en sådan deformation av benen sägs ha ben med ett hjul eller som en fotbollsspelare. Varhelst divergensen börjar - vid nivån av låret eller under knäet, kommer benens form fortfarande att likna bokstaven "O". Av de tre ideala kontaktpunkterna kommer knäna att "falla ut" - de stänger inte när en sådan deformation uppstår.
Vi erbjuder ett enkelt test mini-test:
Slutligen kommer en röntgen att hjälpa till att avsluta denna fråga. Det kommer inte att luras av den falska krökningen - i bilden blir benets axel, vilket intryck de oproportionerligt fördelade musklerna kommer att bli raka.
Det måste sägas att förvrängningen av de nedre extremiteterna är ett problem inte bara för estetik. Det kan skada ben och rygg. Men idag kan nästan alla krökningar räta ut och jämföras - det kan ske självständigt eller med hjälp av speciella tekniker.
Omedelbart betonar vi att den falska deformationen av benen inte är en patologi. Det skadar inte fysisk hälsa, utan är bara en estetisk defekt. Det betyder att vi fullt ut kan korrigera benens krökning utan operation.
Hur korrigerar och korrigerar den sanna krökningen? Vi kommer att börja korrigera med rätt fysisk ansträngning. Resultatet, beroende på graden av deformation, kan ses på sex månader eller ett år, och till och med helt bli av med defekten. Men tid och ansträngning kommer inte att slösas bort - din kropp kommer att förbättra sin hälsa och stärka i allmänhet, du kommer att börja se ut och känna dig mycket bättre. Och de föreslagna komplexen kan utföras inte bara i gymmet, utan även ensam hemma.
Hur man gör benen smidig med denna typ av defekt? Effekten bör inriktas på att förstärka adduktorerna, såväl som lår- och underbenets inre yta. Så presenterar vi övningar för krokiga ben hemma.
Klasser ska hållas tre gånger i veckan, varannan dag. Promenad tar 5-10 minuter, med anslutningen av händerna kan betraktas som en uppvärmning. Varje övning - 3 uppsättningar 12-15 repetitioner.
För att korrigera benets O-formade krökning är det användbart att göra skridskoåkning, balett och simning. Se även videon om hur man räta ut benen med hjälp av övningar:
Nedan ser du bilder av o-formade typer hos kvinnor före och efter träningspass:
De överhängande musklerna på lårets yttre yta är föremål för utveckling.
Denna övning utförs också 3 gånger under veckan, för varje övning - 3 uppsättningar 12-15 repetitioner.
Sport som kommer att gynnas av X-formade ben är yoga, bröstslag, ridning och cykling.
I ovanstående komplex riktas belastningen mot målmusklerna och kan i kombination med sträckningen öka kalvvolymen, justera höfterna och benens form.
Vi presenterar dig ett foto av x-formade ben i kvinnor före och efter träning:
Till skillnad från benens falska krökning, där ansträngningar för att eliminera det ska riktas mot att arbeta med muskler och fettavlagringar, är den sanna en deformation av skelettet. Och metoderna här behöver effektivare, med inblandning av medicinska specialister. Vad erbjuds detta idag?
Alternativ för ortopedisk kirurgi kan vara två:
1. Kirurgisk ingrepp med installation av Ilizarov-apparat på shinbenet
10 dagar efter installationen börjar processen med benkorrigering, vilken består i att komprimera benet med regelbunden åtdragning av muttrarna i 1,5-2 månader.
Ansökan rekommenderas inte tidigare än 14 år. Efter att enheten har tagits bort är aktiv fysisk aktivitet utesluten inom 4-6 veckor. Denna metod kan kallas traditionell, men enligt experter ger applikationen det maximala resultatet.
2. En operation i en plastikkirurgi klinik kallad Kruroplasty.
Det kan utföras med två metoder - installation på kalvområdet, inom gastrocnemius-muskeln, korrigerande silikonimplantat av erforderlig form och storlek och lipofilling, när volymen av fettceller som evakueras från patientens buk bildas på samma fotområde. Operationen varar en och en halv timme, rehabilitering tar 1,5-2 månader. Nackdelarna innefattar det faktum att implantaten kan över tiden, rör sig självständigt, snedvrider benets form samt ett förbud mot sport.
Som en självständig mått av påverkan är massage för korrigering av benkurvaturen endast effektiv för barn under tre år.
För vuxna patienter kan det bara hjälpa till om nyckeln till problemet med lemmarna ligger i backområdet och den erfarna manuella terapeuten har åtagit sig att eliminera defekten.
Men ändå är massagen ett hjälpmedel, det kan inte helt eliminera deformationen av benen.
Handlingsprincipen är horisontell sträckning av ryggraden och benen.
Med regelbundna övningar lindras gradvis spasmer och spänningar i ben och leder, återställer blodcirkulationen, förlänger extremiteterna.
Denna enhet består av tre justerbara längs bältets längd, som på tre ställen kläms i benen.
I denna position bör du utföra en serie övningar som beskrivs i anvisningarna.
Det hjälper till att ge några lilla tricks.
Visuellt korrigera krökningen och för att skapa utseendet på en ökning av kalvvolymen hjälper silikonfodrättningarnas kroppsfärg. De måste fästas direkt på lemmen - på insidan, i regionen Gastrocnemius-muskeln. Då kan du bära snäva strumpbyxor eller mager jeans.
För att dölja krokiga ben med kläder behöver garderoben raka klänningarbyxor eller jeans, raka bröst, maxi eller midjan kjolar eller klänningar - flared och puffy år, stövlar med en fri stövel och stövlar för att ha på sig med shorts eller korta kjolar.
Se nedan för bilder före och efter korrigering av den sanna krökningen med olika metoder:
Om du är på väg att korrigera benens falska krökning, försök säga farväl till några dåliga vanor:
Steg för steg - vid dina drömmars fötter.
Många människor uppfattar tragedin som en tragedi som obetydlig eller till och med omärkbar. Spektakulära vackra ben - drömmen om varje tjej. Men det finns inga människor i vilka det inte skulle finnas någon speciell skönhet alls. Lär dig hur du korrekt placerar accenter i utseende, var en intressant konversationist, och naturligtvis, lämnar inte din dröm att ha vackra ben. Även kvinnor över fyrtio kan korrigera fel. Gå till det steg för steg, uppnå ditt mål, med hjälp av våra råd och rekommendationer - och du kommer definitivt att lyckas!
Smala ben har länge ansetts vara en av komponenterna i den kvinnliga skönhetsstandarden. Ägare av långa, platta ben visar gärna sina fördelar, ibland gör dem till ett allvarligt vapen och slår direkt företrädare för den modiga hälften av mänskligheten. Många tjejer drömmer om att ha korta kjolar och shorts och fånga beundrande blick från sina fans. Tja, vad sägs om de som luras av naturen?
Formen på vilken del av kroppen som helst, inklusive benen, beror på genetiska, etniska och sexuella egenskaper. Faktum är att det är så individuellt som till exempel formen av öron eller näsa. Med ålder genomgår kroppen olika omvandlingar - fogförbandet försvagas, subkutant fett deponeras, musklerna försämras, kroppsvikt ökar, skapar ytterligare stress på skelettet, etc. Av dessa skäl förändras också benens form.
Helst bör benen ha flera kontaktpunkter - i knäna, i den konvexa delen av benen och i anklarna. Ortopediska kirurger skiljer mellan sann och falsk benkurvatur. Dessa två stater är fundamentalt olika. Den sanna krökningen är resultatet av strukturella egenskaper eller deformation av benen i underbenen. False - en följd av den oproportionerliga fördelningen av mjukvävnader (muskler och fett) med den rätta placeringen av skelettbenen.
Den sanna krökningen kan i sin tur vara varus, d.v.s. Påminn brevet "O", där knäna inte rör eller valgus - när benens form liknar bokstaven "X". I det här fallet berör tvärtom knä och anklar skiljs från varandra.
När den falska krökningen i de flesta fall är gapet mellan de konvexa delarna av benen, bildar en spindelformad defekt. Det finns emellertid också kombinerade fall då valgus- och varuskurvaturen också har en falsk karaktär på grund av "lossning" av lederna vid ålder eller traumatisk kränkning av ligamenten. Diagrammet nedan visar benens krumningstyper, med undantag för den kombinerade typen: det är en kombination av en falsk krökning med en icke-stängning av knäna.
Det är nog att uppmärksamma benen på det nyfödda benet för att förstå att vi alla kommer till denna värld med en sådan "fel": benen liknar brevet "O" och anpassas till ungefär två år. I vissa fall, vid en ålder av tre, sker krökningen i motsatt riktning, vilket ger benen utseendet av bokstaven "X", men efter sex eller sju år räcker de flesta barnens ben helt ut.
Praktiskt taget elimineras praktiskt taget alla slags krökningar i lemmarna. I vissa fall kan detta uppnås oberoende, och i mer komplicerade fall, med hjälp av kirurgi.
Kirurgisk ingrepp utförs vid någon sann krökning, eftersom den är förknippad med skelettets struktur. Rätta benen kan inte vara några procedurer eller övningar. I sådana fall utförs speciella ortopediska operationer med Ilizarov-korrektionsanordningen installerad på skenbenet, vars tillämpning ger maximal resultat.
När det gäller behovet av kirurgi vid benens falska krökning utförs den endast när konservativa korrigeringsmetoder (gymnastik, massage, fysioterapiprocedurer) inte har den önskade effekten. I detta fall utförs kirurgisk korrigering av formen av tibia antingen genom metoden för cruroplasti eller med hjälp av lipolifting.
I det första fallet placerar kirurgen patienten på undersidan av underbenet med korrigerande silikonimplantat och i det andra fallet använder han sin egen fettväv för plast och tar bort dem från buken. I båda teknikerna införs implantat genom små snitt, varefter huden sutureras med en kosmetisk sutur, som inte kommer att synas senare. Operationer utförs under generell anestesi.
Plasten i de nedre benen med installationen av silikonimplantat har betydande nackdelar - insatser som sätts in genom snittet under knäet mellan musklerna i underbenet kan röra sig över tiden och igen störa benets form. I det här fallet måste de raderas. Dessutom, med de installerade implantaten, kan du tyvärr inte spela sport.
Det föreslagna universella komplexet består av nio enkla övningar som kan utföras hemma. Huvudvillkoren för framgång är regelbunden gymnastik. Om du övning från tid till annan borde du inte räkna med ett bra resultat. För större tydlighet och bekvämlighet kan du titta på bilderna nedan.
Vi uppmärksammar ytterligare en uppsättning speciella övningar som är utformade för olika krökningsvarianter. Först måste du utföra övningar för att värma upp musklerna:
Efter att du har värmt upp dina muskler kan du starta speciella övningar som motsvarar krumningen av din typ.
För att förbättra benen är också mycket användbar yoga. Bland yogaens huvuduppgifter - andlig, mental och fysisk förbättring av människan. Denna gamla övning kan göra mycket, inklusive förmågan att påverka korrigeringen av benens form. Kanske visste du inte, men i yoga finns det en hel riktning som behandlar sådana problem - Yoga Iyengar. Om du själv väljer ett sådant sätt att korrigera benens form borde du vara medveten om att banan blir lång och svår. Några slumpmässiga övningar kommer inte att medföra fördelar - det tar månader, eller till och med år med hård träning med full dedikation, men resultatet blir imponerande.
Du måste göra det under ledning av en erfaren instruktör och upprepa övningarna hemma. Iyengar Yoga syftar till att hjälpa en person att uppnå rätt kroppsposition - som naturen är avsedd för honom. Man tror att under påverkan av speciella asanas kan inte bara musklerna förändra formen utan också ben, för i kroppen på cellulär nivå finns det en konstant förnyelse av vävnader, inklusive benvävnad. Det finns speciella övningar i Iyangara asan-komplexet, där benen dras ut med vikter och band, och de ställer också fotfoten i en anatomiskt korrekt position, vilket förbättrar hållning och gång.
Det finns flera andra alternativ för att korrigera situationen:
Som vi ser är det ganska möjligt att bli av med benens krökning - det räcker att börja arbeta med dig själv. Dessutom bör varje ägare av inte riktigt perfekta ben komma ihåg att detta problem absolut inte kommer att skymma hennes intryck om flickans personlighet är ljus, intressant och informativ. Som de säger är våra problem inte ute - de är i vårt huvud...
Perfekt är benen, som har fyra kontaktpunkter vid blandning:
Om det finns minst en avvikelse, vänder vi oss till följande kvalifikation:
För att bestämma benens form måste du stå framför en spegel, stänga benen så att du känner dig bekväm. Om alla fyra tangentpunkterna är tydligt synliga i spegeln, kan benen säkert ses som exempel. Vid partiell kontakt bör man först och främst utesluta överdriven fyllighet, tunnhet eller felaktig placering av fettvävnad. Om ingen av dessa orsaker är lämpliga, är den falska krökningen på ansiktet.
Orsaken till den sanna krökningen är den felaktiga strukturen hos benen, som vanligtvis är de medfödda skador, överförda sjukdomar i benen och andra sjukdomar, vilket skapar en defekt i skelettstrukturen. I detta fall är korrektionen av benen endast möjlig med hjälp av speciella operationer. Med en falsk krökning av benen är mjuka vävnader ofullkomliga. Enligt statistiken gör de flesta kvinnor denna diagnos. I sådana fall finns möjligheter att påverka situationen i överflöd.
Regelbunden övning, som utförs regelbundet, bidrar till att minska och ibland helt eliminera falsk krökning. Måttlig övning ökar muskelmassan, vilket hjälper till att bli av med den visuella defekten och jämnt fördela mjukvävnad över benet.
Om problemområdet är kaviar, bör du utföra övningarna:
Arbeta på kalvsmusklerna, du måste komma ihåg: kalvarna reagerar lite på fysisk aktivitet. Från naturen kan platt shin korrigeras med 1-2 centimeter. Men även detta är tillräckligt för att uppnå ett utmärkt resultat.
En stor roll i den visuella bilden av benen är deras uttalande när de går. Vackra jämna ben kan förvrängas av en felaktig promenad. Här måste du noggrant övervaka hur fötterna sätts vid varje ledigt steg, om knäna rör sig när de går. Om du ger särskild uppmärksamhet åt gången och regelbundet korrigerar benens inställning blir det snart vana. Du bör också följa hållningen. Smidig vacker hållning och rak gång kommer att modellera en mer slank vacker bild.
Övningar för att korrigera benkurvaturen:
Utför regelbundet denna uppsättning övningar, det bör komma ihåg, du borde inte omedelbart ladda dig själv med maximal belastning. Öka längden, hastigheten och antalet övningar gradvis. Efter tre veckors regelbundna träningspass i spegeln kommer ett tydligt resultat att märkas. Men tro inte att övningarna kommer att kunna ge dig andra muskler eller ben. Högkvalitativ laddning kan bara anpassa formen och bygga lite muskelmassa.
Kvinnor är oändligt krävande varelser. Mycket ofta, även efter en visuell korrigering av benets form, är skönheten därför inte nöjd med sin egen bild. I det här fallet kan du försöka ta till sig lite knep när du väljer kläder.
Vackra ben behöver rätt näring! För att skelett och muskelmassa ska vara harmoniskt, behöver de faktiskt rätt näring. Att äta protein, kolhydrater, vitaminer i grupp B, E, liksom ett komplex av mineralsubstanser kommer att gynna en korrekt bildning av muskel och benmassa.