Kinesisk medicin anser att grunden för livslängd är inverkan på biologiskt aktiva punkter på människokroppen. De är överallt: på händerna, huvudet, ryggen, magen. Mer än 70 tusen nervändar är koncentrerade på fötterna. De utgör reflexzonerna förknippade med arbetet i olika system och organ. Av den anledningen, en person som regelbundet utför fotmassage och går barfota får en ökning av energi för förebyggande och behandling av olika sjukdomar.
Biologiskt aktiva punkter på foten ligger över dess yta. Kineserna tror att foten är en karta över de inre organen, som kan användas för att diagnostisera hälsotillståndet. Och genom att agera på de aktiva punkterna kan du främja en snabb återhämtning. För att föreställa dig hur massagepunkterna ligger på foten, måste du visualisera personen i fostrets position.
Den inre delen av foten är ansvarig för ryggraden. Fingrarna ligger bakom huvudet, medan tummen är hjärnan (pinealkörteln ligger vid kanten av fingret, hypofysen ligger i mitten), de andra fyra fingrarna är paranasala bihålor. Punkten på foten för massage, som är ansvariga för ögonen, är placerade vid pekfingret, den mellersta och delvis fånga ringfingerens område.
Punkterna på vänster fot ansvarig för organen motsvarar anatomin på vänster sida av kroppen. På samma sätt, placeringen av biologiska aktiva zoner för den högra foten. Vid ringen på lillfingret är ringen fingrarna en zon som motsvarar öronen. De punkter som är ansvariga för lungorna är centimeter under ögonområdet.
På vänster fot, närmare utsidan, finns en zon som motsvarar hjärtets arbete. I den liknande zonen, men på högra foten finns det leverzoner och gallblåsor. Bukspottkörteln ligger på insidan av fötterna, strax under lungzonen. Omedelbart, men fortfarande under är mageområdet.
Längs ryggraden är sköldkörteln och bukspottkörtlarna, magen, härstammar tvärs över kolon. Klackarna är ansvariga för skinkorna, den centrala nedre delen av hälen motsvarar reproduktionssystemet.
I följande diagram visas alla de organ som ansvarar för organen tydligare.
Enligt de kinesiska läkarna ligger alla punkter på fotsålarna på 14 meridianer, vilka var och en tillhör någon av följande typer: Mästaren i hjärtat, hjärtat eller trevärmningsvärmare (Meridian-guvernör). Det finns tre typer av poäng på varje meridian:
För att hitta de nödvändiga punkterna ska du känna foten: När du hittar en aktiv plats, reagerar kroppen smärtsamt för att röra. Om det finns hälsoproblem, kan det förekomma torrhet och svettning i fotens område där det orgel som behöver behandling finns.
För att få maximal nytta av proceduren är det bättre att ansöka på mästarna i akupressur och akupunktur, men självmassage kan utföras genom att trycka på punkterna på fotsula som en förebyggande åtgärd. Stimulering av reflexpunkter aktiverar organens arbete, förbättrar lymfflödet och blodcirkulationen.
Till att börja med borde du ta bort spänningen från fötterna, sträcka dem: gå på tårna, gör ett saltbad, sitta i en bekväm position och känna foten, lyssna på känslorna.
Massage bör börja med fingrarna. Var och en behöver utvecklas separat. Efter detta, med starkt tryck kan du börja massera fotens övre del. Flytta sedan smidigt till det inre och yttre, och flytta sedan till fotleden och hälen.
För att minska sannolikheten för förkylningar och andra sjukdomar är det viktigt att hålla fötterna varma och ha på sig bekväma skor.
Innan behandlingen påbörjas bör du bekanta dig med kontraindikationerna. Håll inte akupunktur i sådana fall:
Akupressur eller akupunkturmassage har blivit populär på grund av minsta lista över kontraindikationer, lätthet och effektivitet. Du kan även göra sessioner hemma - du kan hitta platsen för önskad punkt på en av atlaserna eller akupunkturkartorna. Fotens reflexpunkter är förknippade med många interna organ och system, och studien gör det inte bara möjligt att förbättra humör och välbefinnande utan också att starta naturliga regenereringsprocesser.
Kinesisk traditionell medicin baseras på en punkteffekt på vissa områden eller punkter. Effekten av effekten förklaras av förhållandet på nerv- och energinivå mellan en punkt och ett specifikt organ.
Akupressurens popularitet hos foten är att det finns mer än 7000 nervändar på sulan. Utveckling möjliggör en komplex effekt och påverkar nästan alla kroppssystem. Akupunktur, akupunktur och andra reflexer är en del av filosofin och metoden att påverka kroppen med hjälp av speciella nålar. Klassisk akupressur av fötterna utförs endast med händerna.
Den vänstra foten reflekterar de organ som finns på vänster sida av kroppen. Rätten är associerad med relevanta myndigheter i hans sida. Punkterna på foten, som är ansvariga för parternas kroppar, är placerade symmetriskt mot varandra.
Toes är anslutna till huvudet:
Den centrala delen av klackarna är en projicering av äggstockarna och könkörtlarna. Enligt smärta på denna plats kan man tala om inflammatoriska processer i reproduktionsorganen. På utsidan av klackarna är punkterna ansvariga för sciatic nerven.
Projektionen av hjärtat motsvarar området som ligger framför vänstra fotbågen. En liten vänster sidoslip och ömhet hos denna plats kan vara en föregångare till en hjärtinfarkt. På fotens båge är en ryggprojektion. Kraftig gnidning av området minskar trötthet och ryggsmärta.
Akupunkturmassagepunkter på fötterna fördelas utmed 14 meridianer. På var och en ligger en punkt med 3 olika typer:
Akupressur appliceras också på fötterna. Det tillåter:
Akupunktur hjälper till att bli av med många sjukdomar eller minska deras manifestation. Det hjälper till att behandla huvudvärk, högt blodtryck, reproduktionssystemets sjukdomar och mag-tarmkanalen, nervsjukdomar etc.
Kontraindikationer till sessionen är:
Under graviditet och amning måste du först rådgöra med din läkare om möjligheten att delta i en session.
Den förberedande processen spelar en viktig roll och hjälper klienten att slappna av och lita på mästaren. De skapar en trevlig atmosfär i rummet: de mufflar ljuset, tänder en aromatisk lampa eller ljus, slår på meditativ musik. Innan förfarandet börjar, ångas benen i ett bad med medicinska örter och oljor, sedan appliceras en del kräm eller lotion på huden, och en klassisk fotmassage utförs.
Studien börjar med att massera de mest aktiva punkterna på foten, som ligger på fingrarna. Var och en av dem har 3 reflexzoner: basen, mellannätets region, regionen i början av nagelplattan. Tryckning utförs växelvis på varje zon från början av tummen på nageln. Rörelsen upprepas 5-9 gånger. Fortsätt sedan till studien av 4 poäng som ligger på fotens mittlinje. Därefter börjar arbetet med 3 reflexpunkter liggande på insidan och utsidan av hälen. Fotakupunktur har viktiga punkter på Achillessenen. Påverkan på dem är obligatorisk, men bör vara mild för att undvika skador.
Passera sedan med handflatan på fotens yttre yta från fingrets botten till underbenet. Förflyttningen ska vara långsam och djup, upprepa den från 7 till 12 gånger. De avslutar sessionen genom att massera punkter som ligger i korsningen av foten och underbenet.
Massor med hälspor i hemmet rekommenderas att utföras på morgonen - detta kommer att minska smärta och återställa rörligheten på foten. Gör en session enligt ett visst schema:
Avsluta sessionen med mjuk sträckning på underbenet och hela fotens yta. Efter massagen rekommenderas att ha en varm socka i några minuter och slappna av.
Du kan klara av en obehaglig sjukdom med en regelbunden massage. Du kan göra sessioner på morgonen och kvällen och för förebyggande är det lämpligt att använda tekniken på friska ben. För en massage behöver du lite fuktkräm. Börja träna med att vrida tummen medurs och moturs i 1-2 minuter. Sedan trycker tummarna växelvis på området mellan tårna. Studietiden för varje fot är cirka 3 minuter. Därefter masseras ligament och muskler i tummen.
Då sänks foten till golvet och 4 fingrar lyfts upp: den stora ska passa tätt mot golvet. Övningen upprepas ca 15 gånger. Nästa övning: ta tummen åt sidan utan att använda händerna.
Vik tummen runt tummen och lyft försiktigt upp. Håll i denna position i ca 3 sekunder vid maximal muskelspänning. Lindra trycket. Benmassage på storåden är avslutad med mjuk och intensiv sträckning av foten och alla tår. Varje metod utförs från 2 till 4 minuter med ökande intensitet.
Fotmassage kan utföras hemma när som helst med god hälsa och inga kontraindikationer. Innan en akupunktursession är det lämpligt att ta ett varmt bad eller ånga ut benen i badet och smörj sedan huden med varm kräm eller olja.
Börja massera foten med en kraftig gnidning av sulan: rörelseriktningen från hälen till tårna och tiden på att arbeta upp till 2 minuter. Gnugga sedan fingrarna i cirkulära rörelser. Därefter appliceras metoden för mjuk stretchning.
Gå till gnidning på sidoytan och lätt vridning av foten. Dessa tekniker släpper ut trånga muskler, förbättrar rörligheten i leden och slappnar av vävnader. Vid mottagning är mottagningen oacceptabel smärta. När du arbetar med foten med hjälp av alternerande sträckning, gnugga, stickningar. Om det uppstod smärtsamma punkter under utvecklingen, bör de försiktigt pressas på med tryckavlastning tills obehaget försvinner.
För att förbättra andningsorganens prestanda, massera fingertopparna med kraftig cirkulär gnidning. Rörelseriktningen är medurs. Urinsystemet förbättrar medurs massering av den centrala delen av fotens båge. För att normalisera tarmens arbete, är bågen mellan bågen och hälen spolad. Och för att klara huvudvärk, förbättra koncentrationen av uppmärksamhet och öka känslomässig stabilitet, trycker de på smärtpunkter på utsidan av foten mellan benen med 4 och 5 fingrar.
Aktiva punkter på foten är förknippade med kroppsdelarnas funktion: stimulans av den förstnämnda förbättrar funktionen hos den senare och klarar av många åkommor.
Genom punkterna på fötterna utförs ett effektivt inflytande på de inre organens aktivitet. Akupressurfotmassage påverkar sjukdomsförloppet: patientens tillstånd förbättras subjektivt och objektivt.
Doktorer från öst tror att mannen inte bara är tät fråga. Hans kropp är permeerad med energiflöden, som kallas meridianer. Linjer består av flera zoner associerade med organens och systemens funktion. Ancient healers har länge använt poäng på fötterna av fötter som ett effektivt verktyg för att påverka sjukdomsprocessen.
Representanter för västerländsk medicinsk vetenskap av vår tid bekräftar att det finns en koppling mellan punkterna på foten, ansvarig för organen och människors välbefinnande. Interaktionsexperter förklarar närvaron av ett stort antal nerver och deras slut på biologiskt aktiva punkter. Nervimpulser kopplar zonens reflexzoner med avdelningarna och delarna av människokroppen.
Projektionen av de mänskliga inre organen på foten gör det möjligt att använda massageeffekter vid behandling av sjukdomar. Modern medicin använder akupressurfotmassage som ett viktigt tillskott till läkemedelsbehandling och instrumentella metoder. Stretchpunkter på båda benen, du kan förbättra din hälsa och förhindra uppkomst av nya sjukdomar.
På foten ligger biologiska punkter tätt, specifika zoner är förknippade med motsvarande organs funktion. Massera fötterna stimulerar blodflödet och lymfcirkulationen i reflexområdet. Detta utlöser systemaktivitet. Fotbad och gå barfota bidrar till normaliseringen av hälsa och ökning av kraften.
Placeringen av akupunkturpunkterna på foten gör att du kan använda massage för att förbättra hälsan vid behandling av smärtsamma förhållanden. Var och en av fötterna är förknippade med en viss hälft av kroppen. Projektionszonerna visar de organ som behöver påverkas:
En karta över organens aktiva punkter på foten av en person hjälper till att orientera vilka områden som måste prioriteras under massagen.
Aktiva punkter på fotens sula är indelade i följande huvudgrupper:
Innan du arbetar med punkter på fotens sål är det viktigt att räkna ut hur man masserar dem för att förbättra funktionen eller ta bort överaktivitet.
Efter att ha studerat layouten i reflexen måste zonerna ta reda på vilket mål som är massage. För att aktivera kroppens organ måste du göra jämna ljusrörelser medurs, och för att ta bort överdriven funktionell aktivitet - mot.
Huvudprinciperna för rätt procedur är:
Försvinnandet av smärta indikerar normalisering av orgelfunktionen.
Att arbeta med punkter på energilinjerna kan påverka en persons fysiska och emotionella tillstånd.
Överdriven leveraktivitet orsakar ökad irritabilitet och ilska. Harmonisering av zonen kommer att leda till en mer avslappnad attityd hos en person mot livsförhållanden.
Påverkan av mjältefunktionen förbättrar karaktärsegenskaperna, eliminerar ojämnhet och pickyness. Att massera en del av foten i samband med hjärtaktivitet leder till en förändring av attityd gentemot världen runt omkring oss, en ökning av mänskligheten och toleransen.
Massagepunkter orsakar en parallell eliminering av muskel- och psykologiska klämmor i kroppen, vilket bidrar till att normalisera relationerna med omvärlden och försvinnandet av komplex.
Förfarandet bör börja med följande åtgärder:
För att börja massageområden på foten som är associerade med relevanta organ, behöver du en liten inverkan, som gradvis ökar trycket.
För att uppnå ett positivt resultat följer du följande principer:
När du arbetar med fotleden och hälen behöver du massera dem i riktning från botten uppåt.
Med ett regelbundet förfarande, efter ett par dagar, förbättras hälsotillståndet, kraften och prestationen, och natt sömn normaliseras.
För att uppnå det bästa resultatet när man masserar poäng på fötterna är det lämpligt att gå barfota. På vintern gör de det i lägenheten, och på sommaren är det bra att gå på den naturliga ytan: små stenar, sand, gräs. Övningar stimulerar funktionen av punkter av foten, stärker immunsystemet och övergripande hälsa.
Efter exponering för nervändarna på varje fot är det användbart att gå på en speciell gummimatta med spikar. En reflexeffekt på nervändarna hjälper till att konsolidera terapeutisk och hälsoeffekt.
Det rekommenderas inte att massera punkterna på fötterna, vilka är ansvariga för interna organ, för följande sjukdomar:
Det rekommenderas inte att utföra proceduren för gravida kvinnor under alla gestalter och vid amning.
Reflekspunkterna på fotens fot, som är ansvarig för alla organ, är en särskild topografi av deras placering, liksom delar av kroppens muskuloskeletala system. Korrekt exponering för zoner kan förbättra personens tillstånd och förbättra effekten av medicinska förfaranden. Poängen på foten för massage används för att förhindra patologiska tillstånd och allmän återhämtning.
Många århundraden sedan upptäckte östläkare att genom att man agerar på vissa punkter på foten är det möjligt att inte bara förbättra kroppens allmänna tillstånd utan också att läka av olika sjukdomar. Gradvis studerade människor dessa punkter och kartlade deras korrespondens till interna organ. Därefter kom metoden att påverka de biologiskt aktiva punkterna på fötterna fast in i systemet för östmedicin, spredt över hela världen och används aktivt till denna dag.
VIKTIGT ATT VET! Fortune-tellerkvinnan Nina: "Pengarna kommer alltid att vara i överflöd om de läggs under kudden." Läs mer >>
I kinesisk folkmedicin noterades effekten av stimulerande punkter på kroppsytan på ett visst organ.
Att samarbeta med canons av östlig filosofi - läran om kroppens energi meridianer, genom vilken vital energi cirkulerar - skapades en teknik som kallades akupunktur. Enligt henne ligger 34 biologiskt aktiva punkter på foten.
Senare skapade den koreanska forskaren Park Jae Wu Su Jok-systemet ("su" - pensel, "jock" -fot). Dess väsen ligger i det faktum att ytan av handflatorna och sålen är en projektion av hela människokroppen, och för varje organ finns en "egen" punkt.
Om effekten på punkten känns öm, bör du vara uppmärksam på det aktuella organs hälsa och vice versa. Genom att systematiskt stimulera en viss punkt kan du aktivera självregleringssystemet och bota sjukdomen.
Trots det faktum att traditionell västerländsk medicin avvisar de flesta principerna för östlig akupunktur, med hänvisning till deras antikvetenskap, och tvivlar på effektiviteten av sådan behandling, jämför den med placebo-effekten, finns det också välgrundade fakta som bekräftar effektiviteten av den metod som byggdes i antiken.
Människans hud och nervsystem har en gemensam källa: under embryogenes utvecklas de från ett enda bakterielager - ectodermen. Detta förklarar närvaron av många nervreceptorer på ytan av huden.
Nervändningar på plantarytan av foten är ojämna, deras koncentration skapar bioaktiva punkter (BAT) eller reflexzoner. De kan, beroende på organismens konstitutionella egenskaper, det allmänna tillståndet och effekterna av orsaker från tredje part, vara mindre än en millimeter i storlek och nå 10-20 mm.
Platsen har också individuella egenskaper och varierar inom några millimeter av olika personer. BAT skiljer sig från resten av huden med ett antal egenskaper:
Effekterna av effekten på de aktiva punkterna förklaras av närvaron av den hudviscerala bågen, genom vilken stimuleringen av reflexzonerna på foten aktiverar det autonoma nervsystemet som reglerar funktionen hos de inre organen.
Enligt de kinesiska läkarnas arbete cirkulerar Qi's vitala energi i kroppen längs meridianerna. De förbinder organen med nervsystemet och ytan på huden, vilket skapar 3 typer av akupunkturpunkter:
En karta över mänskliga inre organ på fotstödet projiceras på principen om ett embryo (se figur).
Medialytan motsvarar ryggraden. Det högra benet motsvarar den högra halvan av kroppen, den vänstra är ansvarig för vänster sida.
Huvudytorna för projektionen av organen på sålen med förklaringar beskrivs i tabellen:
Det kan tydligt ses i fig. 3, 4, 5:
Fig. 3 Fig. 4 Pic. 5
Det finns flera alternativ för placering av projektionen av organ.
Su Joks matchande system skiljer sig något från kinesisk akupunktur. Nästan alla behandlingsmetoder är baserade på hand, fot och öra. Foten är som en minskad person, där det stora fingret är huvudet, den andra och femte handen är händerna, den tredje och fjärde är benen.
Senare utvecklades korrespondenssystem som minisystem i händer och fötter och insektsystemet.
Compliance system i Su Jok teknik
Poäng på foten, ansvarig för inre organ, kan stimuleras på olika sätt:
Det finns andra metoder för inflytande, men de är mycket ovanligare (t ex exponering för strålning av olika slag, vakuum, luft, eller vattenstråle, massage med halvädelstenar, elastiska ringar, Roller Massager och så vidare. D.).
I orientalisk medicin ägs särskild uppmärksamhet åt valet av massagemetoder. Om patienten kräver långvarig stimulering av punkterna, med hänsyn till de enskilda egenskaperna, bestämma vilken grupp av applikatorer som har önskad effekt.
Inte alla ovanstående metoder kan utföras hemma. Det är extremt oönskat att självständigt försöka arbeta på punkterna med hjälp av akupunktur.
Att utföra akupunktur av en icke-professionell medför konsekvenser som blödning (med normala nålar snarare än akupunktur) och bär infektionen till punkteringsplatsen. Nålen kan bryta sig och förblir delvis i kroppen. Fall av pneumothorax beskrivs.
Tekniker som är förknippade med användning av specialverktyg kan endast utföras av en specialist. Hemma kan du göra en fotmassage och akupressur, men först efter att ha studerat metoder och placering av bioaktiva punkter. Deras tanklösa stimulans kan påverka fysiologiska processer och förvärra det övergripande tillståndet.
Innan du börjar en massage måste du inspektera fötterna. Utseendet på huden och temperaturen vid beröringen kan redan föreslå vilka organ som inte fungerar efter behov:
På våra fötter är projektionszonerna av många inre organ, genom att vi kan förbättra vårt välbefinnande.
AdMe.ru kommer att visa de viktigaste punkterna och berätta hur man masserar dem för att alltid känna 100.
Både den högra och vänstra foten är uppdelad i 5 zoner, som bildas av 4 linjer. Varje område på foten motsvarar specifika områden på kroppen och organ som finns i dem.
Punkterna på foten som ansvarar för organen är faktiskt inte så mycket ansvariga för dem, eftersom de stimuleras. Akupunkturpunkter är energikällor, effekten som aktiverar ett visst organ.
Akupunkturzoner på foten
Energikällor som påverkar organens aktivitet finns i hela kroppen. Men deras masskoncentration observeras på fötter, händer och öron. Bly i detta område sålar av fötterna.
Foten står för hela människokroppens vikt. Följaktligen projiceras energiflödena i hela kroppen så mycket som möjligt, och fotens sula representerar organismens kontrollcentrum, där varje organ, som en strukturell del av kroppen, har sin egen plats så stor som en punkt. Kineserna, som har skapat sin egen teori om att kombinera yin och yangs energi, bestäms av en lång övning att finna organs punktprojektioner. Sedan dess har människor över hela världen njutit frukterna av deras århundraden gamla arbeten, läker sig själva och andra.
Alla punkter på foten har sin egen platslogik och kombineras i block enligt lokalisering i kroppen.
De ordnas enligt följande.
Fotakupunktur ger möjlighet att påverka hela kroppen, vilket inte minskar andra centers roll för att upprätthålla människors hälsa.
Alla sätt att påverka kroppen genom sålen kan delas in i två delar: professionell och amatör. I medicinska institutioner använder de olika sätt att aktivera organets arbete genom fötterna.
I övningen av orientalisk medicin finns det mer extrema metoder för att påverka energicentra, till exempel skär huden på rätt ställe. Användningen av leeches, som appliceras på specifika ställen på kroppen, kan också hänföras till akupunktur effekter. Fotsålen är inte lämplig för alla akupunkturmetoder. Används oftast olika typer av massage.
Om en person inte har en specialutbildning, men vill ta hand om sin egen hälsa, finns följande metoder för att påverka solens energicentraler tillgängliga.
När man stimulerar akupunkturcentren på fötterna bör man komma ihåg att överexponering kan leda till oönskade resultat. För att minimera sannolikheten för sådana konsekvenser är det nödvändigt att ta raster mellan förfarandena och begränsa behandlingskurser till 7 dagar.
Fotmassage anses vara en av de trevligaste rutinerna bland alla fysioterapipraxis. Hur sträcker du dina fötter väl och sprider stillastående blod efter en lång promenad i täta skor. Men få människor vet att en korrekt fotmassage inte bara slappnar av utan hjälper också till att förbättra hela organismens arbete. Du kommer att lära dig om fördelarna med denna teknik och hur du implementerar den hemma från den här artikeln.
Liksom de flesta andra fysioterapeutiska tekniker uppfanns fotmassage i tiderna i antik Kina som en helande teknik. Med hjälp av massage av reflexpunkterna på foten, 4000 år sedan behandlade kinesiska läkare sjukdomar i de inre organen. Tyvärr är fotmassage i våra öppna ytor inte populär, eftersom medicin inte tilldelar dessa manipuleringar till de grundläggande faktorerna för återhämtning. De flesta av dem uppfattar det som vanlig knådning och en beprövad metod att bli av med trötthet.
Faktum är att allt är mycket mer komplicerat. Dussintals reflexzoner, som ligger på fötterna, har en biologiskt aktiv effekt på alla kroppssystem.
Allmän fotmassage förbättrar blodcirkulationen i underkroppen. Vävnadsnäring och metaboliska processer stabiliseras. Spänningen i muskelramen avlägsnas, trötthet går bort.
Positiva resultat av vanlig fotmassage:
Även enkel gnidning av en fot justerar arbetet i alla system. Till exempel minskar svullnaden i nedre extremiteterna och sömnen förbättras, ljus uppstår i kroppen och den luftiga gången förbättrar humöret. Immunförsvaret förbättras och benapparaten förstärks.
Med hjälp av reflexologi bli av med smärta i ryggen och lederna. En nervös uppdelning sker, matsmältningen blir bättre och huvudvärk försvinner.
Kinesiska läkarna, som studerade fotens reflexzoner och deras inflytande på vissa system i kroppen, identifierade en viss regelbundenhet, vilket var drivkraften för skapandet av ett projektionsschema av organen på fötterna. Om det är mycket förenklat bestämmer högerfot tillståndet på höger sida av kroppen, respektive vänster, - vänster.
En punkteffekt på fotens reflexpunkter hjälper till att lösa sådana problem som:
Fotmassage har få kontraindikationer, varav de flesta är standard för alla typer av massage.
Förfarandet gör ont när:
Massage med försiktighet är värt när:
För att vara säker på att proceduren är rätt för dig, kontakta din läkare. Speciellt om patienten inte är dig själv, men ditt barn.
För att noggrant beräkna läget för en biologiskt aktiv punkt använder massageterapeuten ett speciellt system.
Det finns flera typer av system, men vi kommer att berätta om de tre vanligaste:
Placeringen av punkter i den bestäms av två konventionella linjer:
Zonering enligt platsen för systemen i kroppen enligt avdelningen
Särskild uppmärksamhet ägnas åt fingertopparna. Zonzonen är liten, men det finns mycket viktiga punkter på den.
Nästa variant av villkorlig zonering: fötterna är indelade i 5 sektioner, som bildas med hjälp av linjer.
På den allmänna och mer detaljerade kartan över biologiskt aktiva zoner som presenteras nedan kan du se punkter som inte är mindre viktiga för god hälsa, men sällan indikeras på de flesta organprojektionsmönster.
Akupressur är viktigt i fall där det är nödvändigt att agera på vissa system i kroppen. För en fullvärdig wellnesseffekt kommer en mer förenklad massage att vara lämplig, helst dagligen, före sänggåendet.
Före proceduren, gå barfota på mattan.
Gör lite uppvärmning:
Var uppmärksam på vilken temperatur som oftast stannar på kvällen under optimala temperaturförhållanden i rummet och korrelera dem med följande data:
För självmassageproceduren har maximal effekt, du måste välja en av följande bekväma ställningar:
Förbättrade manipuleringar utförs med varma händer.
På fötterna är huden mycket känslig, eftersom kalla händer kommer att komplicera processen för avkoppling. Om spänningen ackumuleras i händerna under proceduren, skaka dem regelbundet och knäda dem något.
Välj en massageteknik beroende på vad du förväntar dig av förfarandet.
Standardutrustning. Det utförs i de allmänna massage-komplexen, och även som oberoende. Enkelt att göra det till dig själv hemma.
I processen med massage kan du agera på biologiskt aktiva punkter genom att kombinera procedurer.
Massage bara ren ren hud, utan användning av ytterligare ämnen.
Tryck på punkterna med tummen, pekfingret eller långfingeren. Om du behöver skapa vibrationer (konsekvent vågliknande jolter med liten styrka), använd hela palmen för att slappna av musklerna. Dessutom kommer det snabbt att sprida blodet.
Gnugga först foten, och först efter en sådan förberedelse fortsätt till huvudproceduren.
Innan du tillämpar den här metoden, studera i detalj planen för reflexzoner.
Den mest kända metoden att massera benen. Kom till oss från Indien. Bottom line är att stimulera problemområden som behöver återhämtning. För detta ändamål används kartor över biologiskt aktiva platser med projektion av organ.
Denna massage är ett utmärkt verktyg för att lindra stress, förbättra arbetet i cirkulations- och lymfatiska dräneringssystemen, samt låsa upp nervbanorna. Stimulering i området av artikuleringen av underbenet och foten förbättrar rörligheten i leden och nivåer energin i underdelen av kroppen.
Denna teknik innefattar användningen av följande tekniker: sträckning, slipning och vibration. I processen är en sådan effekt mer än 60 poäng. Regelbundna förfaranden reglerar energikretsen och organen.
Professionella som ökar denna typ av massage använder ofta extra enheter för att öka effektiviteten och använda de flesta poängen.
Hemma kan du också öva på det här sättet. Det räcker med att köpa en speciell akupunkturmatta och sitta i en stol, lägga fötterna på det, ibland göra lätta rörelser med foten, som om man trycker på mattan. När trycket börjar få påtagligt obehag, ändra benens position. Ge denna massage inte mer än 30 minuter om dagen.
Instruktioner för kinesisk reflexfotmassage:
Påverkan på biologiskt aktiva punkter enligt det presenterade systemet sker med hjälp av speciella enheter eller helt enkelt med fingrar.
För daglig avkoppling är det bättre att välja en enkel klassisk teknik och för behandling - en punktteknik.
Beslutar att kontakta en specialist får du maximalt trevliga känslor från sessionen och förtroende för ett positivt resultat. Massage utförs i ett bekvämt läge och en bekväm atmosfär. Effektiviteten av sådana förfaranden och deras avkopplande effekt kommer säkert att fånga dig.
Priset per session är liten - från 800 rubel. Kostnaden beror på tekniken du föredrar och massörens kvalifikationer.
Om du övar självmassage på fötterna hemma eller har provat en mästers tjänster, dela dina intryck i kommentarerna.