Höftlår

En populär teknik för primär eller sekundär terapi för att minska benvärk är höftledningar. Denna metod har blivit särskilt populär inom idrottsgrenar, eftersom sportaktiviteter alltid leder till skador och blåmärken. Det här sättet att lindra smärta gör det möjligt för idrottsmän att snabbt återvända till spelet eller träna utan störningar från läkare.

Kärnan i förfarandet

Tejpen är en klibbig elastisk applikation som fäster på huden i det skadade området. Med hjälp är det möjligt att snabbt och effektivt eliminera obehag och smärta vid skador och blåmärken, såväl som i fördjupningar. Ofta används enheten som ett hjälpverktyg för de obehagliga symptomen på artritiska sjukdomar. Kärnan i denna metod är att applicera tejpen på det drabbade området, med hjälp av limens ändar av materialet. Det kan fixa fog, hud och muskler i rätt läge, men inte begränsa deras rörlighet. Användning av band bidrar till att minska belastningen på den skadade delen av kroppen. Positiva användningsområden:

• höjer fascia;
• ökar blodflödet;
• skapar en massageffekt
• aktiverar ämnesomsättningen
• lindrar smärta
• värmer det drabbade området
• stöder muskler
• säkerställer stabiliteten hos ligamentapparaten.

På så sätt kan du fixa lårets baksida.

I praktiken utförs kinesiotiping genom ett antal metoder som beror på skadans plats och muskeln som behandlas. Användningsområden:

• tappning av inre och bakre ytor;
• behandling av höftledande artikulering och glutealzon;
• stödja quadriceps höftmuskler och adductor femorala muskler.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Indikationer för lindning av låret

Teip på låret används i många fall av skador, inklusive artritiska sjukdomar eller mekaniska skador. Det är lätt att använda, kräver ingen särskild träning. De material från vilka ansökan görs är resistenta mot vatten och andra yttre stimuli, förutom produkter baserade på oljor eller fettkrämer. Indikationer för användning av band kan vara olika tillstånd, eftersom spektrumet av effekten av enheten är ganska bred. Tapning är nödvändigt om det behövs:

• lindra muskelspänning och smärta;
• ställningskorrigering;
• stödja försvagade hamstrings och sprained ligament;
• postoperativ rehabilitering.

Användningen av tejpen är berättigad i ryggraden i ryggraden.

Och även om det diagnostiseras:

• inguinal muskelskador
• skador på lårets baksida, skinkor;
• muskel obalans
• spinal krökning;
• artritiska sjukdomar.

Förutom dessa indikationer appliceras band som förebyggande anordningar för att förhindra skada och sträckning. Applikationer används för antispasmodiska sammandragningar av musklerna i den främre delen, som kontinuerligt åtföljer patienten, svullnad i extremiteterna med övervikt eller graviditet. De är också effektiva i stressfrakturer i bäckenbenet och i päronformat muskelsyndrom.

Tapningsproceduren är inte botande, men eliminerar bara symptomen. Vid skador och föroreningar kontakta en läkare.

material

Adhesive tape liknar det adhesiva gipset, basen är bomullstyg eller 100% bomullsmaterial. Fibersammansättningen innefattar elastan, vilket medger att öka produktens elasticitet, vilket är nödvändigt vid applicering av ett bandage. Alla delar är hypoallergena, fritt andningsbara. Beständig mot vatten och andra irriterande ämnen, kan användas upp till 5 dagar. Lim som appliceras på bandets extrema ändar orsakar inte irritation, utom i fall av allergier.

Hur sticker man?

Innan du använder behandlingsmaterialet för första gången bör du konsultera en specialist som kommer att beskriva i detalj ansökans sekvens. Idealiskt är det att bita på adductor låret bättre att ge en kvalificerad läkare utom i nödfall. För att klistra fast bandet korrekt måste du följa proceduren och noggrannheten i förbandet. Grundregler vid användning av armaturer:

• Ytan som ska behandlas måste vara ren och oljig.
• Det är viktigt att ge patienten en bekväm fysiologisk hållning (sittande, liggande).
• Fixera ytan i den position där den kommer att vara efter applicering.
• Bandets ankar sänks ned på det skadade området, och ändarna med två händer dras till sidorna.
• Varje tidigare vridning överlappar 1/3 enligt följande.
• Tejpen appliceras utan vikningar, jämnt och utan hängning.
• Applikationen på plåstret bör inte trycka på kärl och nervrötter.

Stegvis användning gör det möjligt att fixa bandet så korrekt som möjligt och lindra patienten från smärta. Det är viktigt att komma ihåg att ansökan inte skulle ge patienten obehag, det är inte gjort med akut och svår smärta. Också, om det finns öppna sår på ytan som ska behandlas, måste de behandlas med ett antiseptiskt medel. Eventuella icke-standardiserade manifestationer efter applicering av ansökan kräver omedelbar borttagning av tejpen. Tape återförs inte, så det är viktigt att du utför proceduren i början.

Lår kinesis

Taping är en metod som används för att behandla och förebygga skador i samband med muskuloskeletala systemet. Lårbandning sker på principen om överlappande tejp, längs muskeln. Bandet fixar och immobiliserar leddet, slappnar av och lindrar spänningen i rektusmuskeln. Vila på den skadade platsen. Personen känner inte smärta när bandaget appliceras. På bekostnad av tapning ökar chansen till snabb återhämtning av skadade muskler och ligament.

Kärnan i förfarandet

Förbandsmetoden snabbt stramar och fixerar musklerna som finns i framsidan, sidan och baksidan av låret. Om du känner ont stannar den. Tejpen stöder lederna och "lär" musklerna för att fördela belastningen på benet jämnt. Efter bandage kan du fortsätta att fortsätta att flytta normalt. Bandet självt är elastiskt, håller på huden i flera dagar, även efter att ha duschat.

Indikationer för lindning av låret

Metoden används för tillfällig immobilisering av det skadade området. Förutom att stoppa blodet, fixa komprimera genomtänkt i medicinska salvor eller lösningar på det skadade området av benet. Teip används vid sådana sjukdomar och tillstånd som:

• artros och artrit
• sprains och senor;
• svullnad under graviditeten
• muskelsmärta, nedre delen av ryggen
• rehabilitering efter skador eller operationer
• överspänningsförebyggande.

arter

Material för proceduren

Tape är tuffa, elastiska, speciellt starka och lättskurna, vita och färgade. Det finns också den så kallade kinesio lappen. Kinesiotiping underlättar lymfflödet och blodflödet i benet genom att höja vävnaderna. Huden efter skador minskar, och själva plåstret komprimeras och viks på den. Trycket i huden minskar, smärtan är lättad. Tillsammans med kroppsrörelsen masserar kinesio-gipset och sträcker dermis, vilket resulterar i lymfutflöde.

Allmänna regler för tapning

För att bandage det skadade benet, inte alla personer ansöka om kvalificerad hjälp. Till följd av detta leder inte tillämpningen av plåstret det önskade resultatet. Tapning villkor:

• På den plats där benet gör ont måste du först ta bort håret, om det behövs.
• Lim gipset på den tvättade, torra och rena huden;
• En hand rullar plåstret, och den andra räter ut.
• Bandet slingrar runt det skadade området. Det är nödvändigt att den nya omsättningen täcker den föregående halvan.
• Spänningen på plåstret ska vara enhetlig. Förskjutning, vikningar är inte tillåtet. Det är nödvändigt att inte nypa kärl och nerver för att inte försämra blodcirkulationen.
• I slutet av bandet är fixat i små remsor.
• Tippen på låret appliceras i 6-8 lager.

För att behålla hela strukturen krävs en mellanliggande fixering av huvud- och ytterligare arbetsturer med flera ränder. Ansökan slutar med införandet av en kontinuerlig kosmetisk spiraltur. I slutet, var noga med att fästa det sista ankret med flera band av sportband på framsidan av benet. Detta är nödvändigt för att minska risken för att hela strukturen störs.

Hur sticker man ett tejp?

Orsakar adduktormuskeln

Bakre lårmuskel

1. För att tappa baksidan av låret, förbered en y-formad remsa av tejp.
2. Ben rätta.
3. Bandets början fixeras på ledningen framför.
4. Resten av tejpen appliceras med en liten spänning på biceps muskeln.

quadriceps

1. Att klistra in ett galler från smala remsor.
2. Applicera en längsgående remsa till knäet.

PÄRONFORMIG

Om en person inte känner obehag efter att ha applicerat en kran, betyder det att han är korrekt applicerad.

Kontra

För att förhindra att du bär ett gips kan det inte vara mer än 5-10 dagar. Med långvarigt slitage försvagas muskeltonen. Med särskilt känslig hud är det lämpligt att vägra att tappa, eftersom spänningen på tejpen kan leda till blödningar på huden. När epidermis flabbarhet uppträder är dess dåliga interaktion med de underliggande musklerna och fascien. Därför kan bandage vara ineffektivt.

Tapar på baksidan av låret

Fotband är en av de vanligaste metoderna för att hantera akuta och kroniska skador. Fördelarna med att välja ett tejp är exceptionell användarvänlighet och exakt tillämpning vid skadans plats.

Muskulös komplex baksida av låret

Lårets baksida är ett muskelkomplex som ger flexion av underbenet i knäleden.

Lårets baksida representeras av musklerna:

1. Biceps-muskeln i låret, som har två huvuden parallella med varandra på sidans sida av lårbenet.
2. Den halvmembranösa muskeln ligger på medialsidan av låret.
3. Semitendinosus muskel i låret, som ligger centralt från semimembranosus muskeln.
4. Stor adduktormuskulatur, som är lårets inre yta.
   Början på den här muskeln är på baksidan, så dess tapning måste börja från början, det vill säga från baksidan.

Indikationer för tapning av lårets baksida

Taping är en medicinsk procedur som ger en mjuk immobilisering av lemmen, så dess användning på en hälsosam muskel är ganska kontroversiell.

Indikationer för tapning av lårets baksida:

1. Sträckande anatomisk formation. Ömt lår med palpation och rörelse. Inga tecken på inflammation (ödem, rodnad)
2. Sprain (i vila, sänker smärtan, men med återupptagandet av ens en liten amplitud av rörelse, återstår smärtan med en ny kraft och ännu mer).
3. Muskelspridning, som kännetecknas av en liten förstörelse av den cellulära strukturens integritet. Funktionen hos lemmen bevaras, men det finns uttalade tecken på en lokal inflammatorisk process.
4. Tårar av ligament. Ligamenten själva läker mycket dåligt, så skada på ligamentapparaten på lårets baksida måste kombineras med kraftig antiinflammatorisk lokal behandling.

Metod för att tappa musklerna på lårets baksida

Tejpen på baksidan av låret appliceras för att upprätthålla skadade muskler och påskynda läkningsprocessen.

För tapning är höften bäst att använda breda band.

Elastiska kinesioband är överlagda på själva muskeln, och billigare icke-elastiska kan användas för fixativa cirklar.

Steg-för-steg-förfarande för att tappa baksidan av låret:

1. Tejpen limes direkt på den nakna huden, som föravfettas med hjälp av alkohollösningar. Det är lämpligt att ta bort håret från huden.

Det är förbjudet att limma tejpen i stället för skador på huden.

1. Den ursprungliga läget för patienten ligger på magen. Ömt ben böjde vid knäleden vid 60 °. Denna kroppshållning ger fullständig avslappning av muskelfibrer. Om det behövs kan du utföra proceduren medan du står, men då måste du luta dig framåt och lägga tårna på golvet, böj något på benet vid knäet.

Vissa författare rekommenderar att du applicerar ett band när du sträcker eller blåser muskelfibrer i sträckt tillstånd.

Det vill säga att du måste vara placerad så att benet låg under nivån på kroppen när du låg.

1. Visuellt visualisera hur den skadade strukturen ligger anatomiskt. Om du har lite erfarenhet av att knacka lite, kan du rita en linje med en markör längs vilken du sedan måste använda en teip.
2. Tape för immobilisering appliceras från botten uppåt och för att förbättra lymfatisk och muskelton från topp till botten.
3. De första 2-3 cm tejpen appliceras utan spänning.
4. Mellanbandet av tejpen är limt på antingen helt utan spänning eller med en spänning på 10-50%. Det bör noteras att ju större andelen spänning desto större är effekten av immobilisering.
5. De sista 2-3 cm tejpen appliceras utan spänning.
6. Om det behövs kan du införa vinkelräta band för att stärka och öka området för bandbandets påverkan.

Ibland är en enda teip tillräcklig, och ibland behövs en större användning - 2 - 3 eller mer.

Tapar skinkorna

Gluteal muskeln ligger direkt under länden.

Ursprunget tar gluteus maximus muskeln från ilium och fäster vid lårbenet.

Tejpriktningen måste motsvara muskelfibrernas placering i muskeln, det vill säga placerad från en plats av muskelfästning längs en cirkulär linje till en annan.

Indikationer för gluteal muskel tapning:

1. Sträcker muskeln.
2. Krossade muskelfibrer.

När du blåser skinkorna, för att lindra smärtan, är det nödvändigt att använda ett bandbandage av typen "snowflake". Den skadade platsen ligger mitt i teipfibern. Flera band sitter fast i varandra i riktning mot nord-syd, väst-öst, etc.

Självklart, ibland är detta arrangemang av kinesio-tejpen inte tillräckligt för att ge en terapeutisk effekt, så att du kan använda ytterligare fixeringslinjer.

Steg-för-steg-instruktioner för att applicera bandet på gluteus maximus-muskeln:

1. Patienten står med ryggen till doktorn och håller sig på stolens baksida, något böjande framåt i kroppen. Denna position ger en liten sträckning av skinkan och låter dig ordentligt applicera en tipp på detta område.
2. För att klibba den gluteal regionen är det nödvändigt att använda en bred tejp, eftersom själva muskeln är bred och kräver högkvalitativ fixering.
3. Vi mäter önskad längd och rundar kantarna.
4. Förbind först ankerkranen (de första 2-3 cm) utan spänning.
5. Klistra in mitten av tejpen med en spänning på 25-30%.
6. De sista 2-3 cm är limmade utan spänning.

Den gluteal muskelmattan används oftast av idrottsutövare. Till exempel, när du arbetar med vikt (dödlift eller squat), inte bara bakre delen, men gluteus och baksidan av låret är välutvecklade. Av detta följer att nederlaget för gluteus maximus muskeln är mycket sällsynt och det är nödvändigt att korrekt diagnostisera kärnan av smärta eller annat obehag.

Ofta, tillsammans med gluteusmuskeln, låses bicepsen av låret och länden också. Denna taktik ger en komplicerad effekt på det smärtsamma området för att ge bättre och snabbare behandling.

Ibland används tappning av underbenet som en förebyggande åtgärd mot återskada med potentiell hög fysisk ansträngning. Använd i så fall breda band, som läggs på det tidigare skadade området. Det är tillrådligt att hålla fast tejpen utan spänning för att inte störa harmonin i muskeltonen.

Och äntligen, en annan videoinstruktion om att tapa på baksidan av låret:

Overlay kinesio tejp för smärta i höft och övre knä (ITBS syndrom eller tibial-ileus syndrom)

1. För denna ansökan behöver du en assistent. Ligga på din sida, sträck ut och böj något på övre benet på knäet, på vilket applikationen kommer att hålla fast. Klipp en remsa av kinesio-tejp 20-25 cm lång. Börja limma applikationen över knäleden. De första 3-5 cm applikationerna limes utan spänning. Applicera sedan ett kinesio-band på låret (sidoyta) med en spänning på 30%, som slutar med en applikation i lårets övre del. De sista 3-5 cm appliceras också utan spänning.

2. Klipp 2 band av en kinesio-tejp ca 10 cm lång. Den första remsan limes ovanpå den första applikationen, avgår 3-5 cm från applikationens nedre kant ovanför knäleden med en spänning på 50-80%. De första och sista få cm av ansökan limes utan spänning!

3. Applicera resterande remsa ovanpå föregående ansökan på samma sätt: med en spänning på 50-80%. De första och sista få cm av ansökan limes utan spänning!

VIDEO INSTRUKTION HUR DU GLAS KINEZIO TAPE PÅ HIP:

OBS: Innan du utför den här applikationen, glöm inte att bekanta dig med de allmänna reglerna för kinesisk tapning.

Hur man knackar på låret

Kinesioterapi är en fysioterapeutisk metod för att immobilisera skadade delar av muskuloskeletala systemet genom att lägga över elastiska band - band längs de muskulära linjerna. Det används under idrottsutbildning och under rehabilitering efter skador.

Prefixet "kinesio" kommer från kinesiologi - vetenskapen som studerar ömsesidigt beroende av fysiska och emotionella, psykologiska processer. Inom denna vetenskapliga disciplin introduceras de senaste resultaten av neurofysiologi och psykologi i praktiken.

Vad är kinesioterapi

Kinesiotape är ett bomullsbaserat elastiskt tejp belagt på insidan med akryllim som reagerar på kroppstemperatur. Materialet förhindrar inte värmeöverföring och avdunstning av svett från hudens yta. Buntens tjocklek och elastiska egenskaper ligger nära parametrarna i huden, så personen känner sig inte obehag av att bära den.

Tejpens vidhäftande baksida aktiveras genom att gnugga den färdiga applikationen lätt. Uttrycket på bärband kan vara upp till 5 dagar.

Appliceringen är resistent mot fuktighet: Bibehålls på huden efter kraftig svettning, mekanisk friktion och kontakt med vatten (dusch, simning och andra vattensporter).

Kinesioterapi stöder musklerna, utan att begränsa deras rörlighet. Tejpen lyfter huden på mikroskopisk nivå, stimulerar lymfflödet och förbättrar blodcirkulationen.

Funktioner av band

Påläggningen av stöd och elastiska bandage begränsar funktionaliteten hos inte bara skadade men även hälsosamma element, eftersom det stramar hela delen av muskuloskeletala systemet. Med hjälp av kinesiotype kan målfragment selektivt immobiliseras. Teppar för olika ändamål ger möjlighet att lokalt begränsa arbetet med överbelastade ledband, senor, leder och muskler.

Med hjälp av tapning kan du erbjuda riktade hjälpmedel till ett enda ledband, ledkapsel eller ett specifikt fogområde: till exempel, immobilisera patella i en viss position.

Indikationer för användning

Kinesioterapi kan användas ensam eller i kombination med fysioterapi, manuell terapi och medicinering.

Indikationer för användning:

• förebyggande av skador i idrott
• posttraumatisk rehabilitering
• behandling av posttraumatiskt smärt syndrom;
• postoperativ återhämtning;
• förbättra funktionaliteten hos svaga delar i muskuloskeletala systemet;
• sprains och ruptures av leder;
• kontusion, svullnad i mjukvävnad;
• muskel och fascial smärt syndrom;
• ischias;
• behandling av lymfostasis (kränkning av lymfatisk utflöde) med åderbråck: kinesioteying eliminerar stagnation i vävnaderna, i kombination med motion och diet kan minska celluliternas utseende.
• förbättring av rörlighet hos underliv hos barn.

Kinesiotiping av lårets inre och främre yta är effektiv för att sträcka hamnbandets popliteala ligament och svaghet.

Kontraindikationer för tapning

Användningen av tapning har begränsningar. Du kan inte klibba om det finns nackdelar, skärningar, öppna sår på huden (mindre skador kan limas med tejp). allergisk mot material: band, lim, akryl.

Överkänslighet och systemhudsjukdomar, ålderdom - hinder för förfarandet. I detta fall kan även en liten spänning leda till subkutan blåmärken och mikroskopisk skada.

Metod att införa kinesioteypov

Före proceduren är det nödvändigt att raka håret bort. I avsaknad av erfarenhet av tapning är det nödvändigt att markera på linjerna linjerna som motsvarar bindningsområdet för bandet.

Det är nödvändigt att lima tejpen på en ren och torr lår: huden kan avfettas med alkohol eller en speciell spray. Före och efter stickande elastiskt tejp på huden applicera inte några droger.

1. Sträck målmuskeln.
2. Klistra in applikationen på den sträckta huden.
3. Den övre delen av kinesiotape eller ankaret fixeras utan spänning.
4. Sätt en kran från ena änden till den andra med minimal spänning.
5. Mellan ankarna och ändarna av elastiska band justeras spänningen i enlighet med metoden.
6. Aktivera klisterskiktet genom att gnugga bandet efter applicering på huden.

För att på ett korrekt sätt införa ett elastiskt tejp på låret rör de sig strängt längs muskelledningarna, från början till slutet och vice versa. För behandling och rehabiliteringsändamål limes de i riktning från den distala till den proximala änden av muskeln. För stödjande effekten - i motsatt riktning.

Tapar på baksidan av låret

Syftet med att tappa baksidan av låret är att minska muskelspasmen, lindra smärta och lindra svullnad. Innan förfarandet finner de vilka muskler som är föremål för elastisk bandage: halvmembran, biceps eller halvinhinnan.

För att skapa spänningen hos målmusklerna står patienten med ryggen till personen som utför proceduren och på ett rakt ben lutar sig framåt, vilar händerna på knä eller stöd.

Den I-formade kinesio-tejpen är placerad på låret från baksidan längs muskelledningarna: ankaret limes på toppen av leden och sträcker sig ner till poplitealfossan med en liten spänning (15-20%) över den zon med största smärta. Efter det måste de återstående applikationerna klistra först först. Svansar är fasta med nollspänning.

Ankaret på det Y-formade tejpen fixeras i början av den skadade muskeln, varefter ändarna dras ner till medial- och sidoplanen längs bicepslinjen.

För att lindra svullnad och ömhet placeras en fläkt av flera band på målhöftområdet. Efter limning av varje enskilt tejp är det nödvändigt att aktivera limskiktet.

Påförandet av tejpen på lårets framsida

Bandet placeras på quadriceps i sittande läge: för att sträcka muskeln måste patienten böja benet. Materialremsor limes i en vinkel av 45 grader i förhållande till muskelfibrernas riktning. Tapning av lårets framsida sker i riktning från knä till övre fog och vice versa.

Quadriceps-muskeln är effektivt tejpad enligt följande: tejpen appliceras från framsidan till botten med en spänning på 30-40%, den kortare tejpen appliceras, skär den första i halva. För att stärka stödet kan du sätta en annan bricka och fixa den runt knäet.

För att öka spänningen när du lår musklerna på låret från framsidan måste patienten kasta underbenet och dra hälen med två händer bakom skinkan. Assistenten håller ankaret på toppen av höftleden och drar remsan ner till knäets utsida med en spänning på 40-50%.

Tappning av quadriceps femoris kan också göras genom att man först applicerar ett nät och sedan gör längsgående applikationer.

Orsakar adduktormuskeln

Tapning från insidan av låret görs i sittande läge. Ankret fixeras något under ljumskområdet. Därefter måste du ta det böjda benet på sidan, sträcka adduktormuskeln, sträcka bandet längs muskellinjen och fixa ändarna strax över knäet.

De stora höftmusklerna kan tejpas från knäet till ljummen.

Hur man förstår om en teip är korrekt applicerad

Huvudindikatorn för att tappa kvalitet är patientens känslor. Överdriven täthet av det tejpade området, styvhet och ömhet indikerar att tejpen är felaktigt applicerad. Ansökan måste tas bort och höften omformas, med beaktande av kommentarerna.

Patienternas känslor kan ifrågasättas om detta är hans första erfarenhet av kinesiotepping. Det är nödvändigt att be en person att göra några enkla uppvärmningsrörelser för att förstå huruvida bandet verkligen stör honom.

Korrekt tappning begränsar inte motorns aktivitet. Under träning eller tävling underlättar kinesioteiping funktionen av det skadade elementet i det muskuloskeletala systemet.

Metod effektivitet

Positiva effekter av kinesiotiping:

• Det stöder muskler och hjälper till att återställa rörligheten.
• Stimulerar blodcirkulationen, minskar trycket inuti vävnaderna.
• Den har lymfatisk dräneringseffekt, eliminerar stillastående processer.
• Korrigerar biomekaniska egenskaper hos muskler: ökar motorvolymen, ökar tonen och bidrar till återställandet av försvagade grupper, minskar smärta och svullnad.

Kinesioterapi är inte beroendeframkallande, eftersom det händer efter att ha stött och har inga biverkningar. På grund av detta kan den användas i vuxna och barns medicinska idrottspraxis.

Metoder för att tappa den bakre, främre ytan av lår- och adduktormuskeln

Elena Polyakova doktor | Visningar 4,958

Taping är en innovativ icke-läkemedelsmetod för terapi, rehabilitering och förebyggande av muskel-, ligament- och muskuloskeletala patologier. Det används allmänt inte bara i idrottsmedicin, men också inom traumatologi, ortopedi, kirurgi, neurologi och andra områden av klinisk praxis. Tapning av den främre, bakre låret, adduktormusklerna är en av metoderna för att fixa kinesio-kranen, som används för att skydda, stödja, återställa, ton och slappna av vävnader.

vittnesbörd

Kinio-tejpen är limad till femoralområdet i följande sjukdomar / tillstånd:

1. Muskelsmärta Ödem och inflammation efter skada.
2. Svag sena eller förspänning.
3. Stretching eller riva av ljumskens muskler.
4. Förebyggande av idrottskador.
5. Återhämtning från skador eller operationer.

Den kinesiska tejpen är limad till höftområdet för idrottare för att förhindra skada.

Att fixa en elastisk lapp hjälper också till att förbättra utövandet av idrottare, så det övas ofta före en tävling.

Överlagsteknik

Innan du trycker på låret måste du förstå de grundläggande principerna för denna procedur. Kroppsytan på platsen för fixering av tejpen ska vara ren och torr. Huden och musklerna är försträckta genom att böja benen eller ta en viss hållning. Du måste också förstå att med spänningen bör överlagras huvuddelen av bandet, som passerar genom mitten av koncentrationen av smärta. Ändarna på ett 3-5 cm långt band kallas "ankare". De är fastsatta på ytan av huden utan spänning. När plåstret är fast, måste du aktivera det, det vill säga slipa det. Under temperaturens inverkan är det hypoallergena akrylbaserade bindemedlet ordentligt fixerat på hudytan. Tänk därefter på hur du behöver limma bandet på fram-, bak- och innerlåren.

Framlår

Höft (quadriceps) tapning sker från övre fog till knä eller vice versa. Det finns flera sätt att fixera tejp. För att genomföra den första behandlingsregimen kommer det att ta 3 kinesiotyper som en person kan ansöka på egen hand. För att göra detta måste du lägga foten framåt, böja den och lägga ett tejp på ytan av huden från botten uppåt. Den andra lappen limes ovanpå den första och täcker den med hälften. För ytterligare stöd är det tredje låset knutet runt knäet.

För att använda den andra metoden behöver du en tejp och hjälp av en andra person. Först fixas tejpen med en adhesiv kinesioteechassistent i patientens höftled. Då böjer patienten knäet så mycket som möjligt och sveper det runt baksidan av fotleden eller foten och pressar det mot skinkan för att skapa maximal vävnadsspänning. Därefter gör assistenten att man klarar av hela hudområdet till knäzonen med en spänning på 30-50%.

Lårets baksida

Vid limning av tejpen på baksidan av benet utan hjälp av en andra person kan det inte. Patienten ska luta sig framåt med benen rakade. En assistent är på baksidan. Ankare ska limmas runt den övre fogen. Ytterligare applicering av applikatorn sker med en spänning av 20% upp till poplitealfossan, men utan att gå till den.

Adductor muskel

I processen att klämma på låren behöver hjälp av en andra person inte behövas. Patienten sitter på en stol och drar benet böjt vid knäet till sidan, sträcker vävnaden till det maximala. Börja limma bandet i knäområdet, slutföra fixering på kort avstånd från ljummen med en spänning på 30-50%.

effektivitet

Pålägget av klisterremsor kan utföras med hjälp av band från olika tillverkare, till exempel Kinexib, PhysioTape, CureTape, Rocktape. Standarden anses vara en universell applikator i buntar om 5 cm x 5 m.

Effektiviteten av kinesiologisk tapning fastställdes under försöksstudier. Det noterades att patienterna signifikant minskade svårighetsgraden av smärta, stabiliserad motorisk aktivitet och rörlighet, ökad uthållighet och funktionella egenskaper hos vävnader, förbättrad livskvalitet.

slutsats

Taping är en effektiv, smärtlös, säker metod för behandling av många patologier i höftvävnaden. Vissa metoder för att applicera elastiska fläckar kräver inte hjälp av en andra person. Men att limma bandet på baksidan av låret själv är omöjligt. Att applicera en elastisk lapp på lårskinnet gör en standard applikator 50-60 cm lång.

INSTRUKTION: KINEZIO TEYP PÅ HÖGEN

För kinesiotipirovaniya lår behöver du en assistent.

Du måste ligga på sin sida, böja överbenet på knäet så att det benet där det borde vara ett band är på toppen. Assistenten applicerar ett tejp (limefärgad remsa) 25 cm lång från patella upp med en liten spänning på 20-30%.

Två remsor av tejp 10 cm lång (beige i bilden) appliceras närmare knäet parallellt med den första remsan med en spänning på 50%. Glöm inte "ankrarna".

En kinesio tejp 5cm x 5m eller 7,5cm x 5m är lämplig för applikation.

INSTRUKTIONER: Hur lång tid ska du ta KINESIO TAPE PÅ HIP

Du kan bära en kinesio-tejp på höften i 3 till 7 dagar. Om ändarna av tejpen skaar av, använd en speciell limspray för Mueller-tejpen.

INSTRUKTIONER: HUR REMOVERAR KINESIO TAPE FROM HIPS

Du kan ta bort narkosplåstret utan speciella medel, men smärtgränsen är annorlunda för alla. Vi rekommenderar att du tar bort band i form av vätska eller spray.

Hur man limar kran - instruktioner

Dessa är elastiska plaster gjorda av bomull med en vågliknande limstruktur.

Förbättrar också lymfflödet och blodcirkulationen, tumörer, blåmärken löses upp.

Genom att slappna av överbelastade muskler hjälper en sådan patch dem att återhämta sig snabbare. Tape stör inte fysisk aktivitet och tillåter dig även att fortsätta träna.

Effekten av användningen är således följande:

• förbättrad muskelfunktion
• minskning av smärta,
• acceleration av blodcirkulationen
• stimulering av muskel- och hudaktivitet,
• Förbättra effekten av massagen.

Kinesiotape har följande fördelar:

• påverkar inte huden att andas,
• orsakar inte obehag på grund av svettning, torkar snabbt,
• fixar muskler utan att begränsa rörligheten,
• hypoallergen.

Fixer används inte bara i idrott, men också inom medicin.

Tapning under graviditeten

Indikationer för användning är:

• blåmärken,
• stukningar,
• sträckning
• krökning av benen hos barn
• behandling av cerebral parese,
• åderbråck,
• skolios och andra.

Allmän teknik och metoder för att införa

1. Det är nödvändigt att skära av bandet av önskad längd från bandet, runda av kanterna,
2. De första och sista centimeterna appliceras utan sträckning,
3. Skinnet i överlagringsområdet bör sträckas till det maximala,
4. Kran kräver aktivering efter överlagring - för det här måste du hålla på knacka flera gånger och tryck något.

Sätt på skärp

Det finns flera överlagsteknik.

Tänk dem i detalj.

Gipset är fixerat på den skadade muskeln i sträckt läge. Spänningen kan vara från 20% till 60% (för nackmusklerna 0-15%). Muskelplåsterna limmade för olika ändamål, så att bandets fastsättningsriktning kan variera.

Tejpen är fäst vid ligamenten och sträcker den upp till 40%. Vilken procentandel av spänningen som ska väljas beror på vilken effekt som krävs för att uppnå. Plåstret är fastsatt utan att sträcka ändarna.

Tejpen ska sträckas upp till 80% -90%, det är viktigt att ta hänsyn till vid mätning av band. Ändarna måste vara avrundade och bandet skärs i mitten. Längs kanterna på hållaren förblir intakta, tills änden inte skär 5 cm. Teip lägger på ligamentet utan att spänna ändarna.

Tejpen mäts i sträckt läge. Klipp den i remsor, medan basen ska vara 5 cm lång. Basen är fixerad utan spänning, remsorna påläggs med en fläkt direkt eller i en vågliknande riktning av lymfströmmen.

Hur man limar ett sportband på knäet

Det finns flera tekniker för limning av kinesio-tejpen för att återställa knäet. Vi betraktar den vanligaste bland idrottare.

För att fixa bandet behöver du hjälp för bättre och korrekt införande.

1. Förbered bandet - klipp 2 band runt 25 cm lång och 1 band baserat på volymen på ditt ben i poplitealområdet - ca 15-20 cm. Runda av ändarna på varje rand.
2. Ligga på ryggen, böj det skadade benet i rätt vinkel.
3. Vi limar den korta tejpen under knäleden, vinkelrätt mot benet. Gör en riva i pappersbasen mitt på bandet. Lim tejpen med en stark spänning med de extrema delarna - 5 cm ska vara utan spänning.
4. Ta nästa remsa och lim bandets kant utan spänning ovanför knäet, cirkla bandet på insidan av knäet och dra det 50%. Fixa änden igen utan spänning under knäet strax nedanför tejpklistret under knäbandet.
5. Lim den andra tejpen på motsatta sidan av knäet på samma sätt, medan bandet borde ligga närmare patella.
6. Aktivera åtgärden genom att gnugga ytan med handflatan.

Pålägget av en klämma gör det möjligt för dig att få lätt immobilisering av leden, utan att begränsa dess fysiologiska rörelse.

Hur man limar tejpen på axeln och nacken

För att binda på axeln, fortsätt så här:

1. Mät och skär gipset av önskad längd och skär den i halva, lämna en kant på 5 cm intakt, runt ändarna av remsan. Det ska visa sig Y-tap.
2. Lim, utan spänning, grunden för teipet under den deltaliknande tuberositeten (under basen av brachialmuskeln). Sätt din hand framför, placera din handflata på motsatta axeln.
3. Lim tejpen, i riktning mot den mellersta laterala tredjedelen av scapulärbenet, skörda muskeln, med en spänning på högst 25%, lima bandets kant utan spänning. Med den andra halvan av tejpen gör du samma på motsatta sidan av axeln.
4. Aktivera tejpen genom att gnugga den lätt med din hand.

Om du behöver trycka på nacken, använd följande algoritm:

1. Sitt ner, huvud framåt, haka ser ner.
2. På ett avstånd av 6-8 cm från hårlinjen lägger du ett vertikalt tejp längs baksidan. Ta bort pappersremsan från bandets kant, lim utan spänning, detta ända blir ett ankare.
3. Lim tejpen genom att dra den 25% längs rektusmuskeln nära ryggraden. Avsluta limet utan spänning.
4. På samma sätt lima en annan parallellremsa, men på den andra sidan av ryggraden. Spänningen bör också vara 25%.
5. Sträck den tredje remsan med 75% och applicera horisontellt längs axelns övre del och nackens botten. Säkra bandets ändar utan spänning.
6. Aktivera genom att gnugga händerna över ytan.

Fixa kinesio-kranen på baksidan

Tänk på ett av alternativen för att tappa ryggen, nämligen ländryggen.

1. Lägg händerna på knäna och luta dig framåt. Stick ett tejp horisontellt över det smärtsamma området. Mitten av bandet måste vara ett ankare, och ändarna måste fixas, dra dem så långt som möjligt.
2. Upprepa detsamma med 2-3 fler band, de borde korsa vid punkten av smärta.

En annan teknik:

Du behöver 2 band av 20-25 cm. Man måste klistras åt höger, den andra till vänster längs ryggraden. För att förbättra fixeringen krävs en tredje remsa 10-12 cm lång.

1. Ta en startposition medan du står, armar och ryggrad avslappnad. Fixa plåstret under axelbladet, spänningen längs ryggraden är inte mer än 25%. Tippens ände bör falla på området vid skinkan. Bandens ändar limmas utan spänning.
2. Lim den andra tejpen på samma sätt, men på den andra sidan av ryggraden.
3. Böj framåt, riva öppna pappersunderlaget i mitten av bandet. Lim tejpen med maximal spänning på ländryggen, slutar utan spänning, limmade till vänster och höger om ryggraden.

Eliminera höftsmärtor med tejp

Med hjälp av plåstret kan du arbeta på olika muskler i låret. Tänk på tekniken att tappa adductor-muskler i låret:

1. Böj ditt ben i rätt vinkel.
2. Klipp en bandlängd på 20cm, runda av kanterna. Fäst kanten på tejpen utan att sträcka sig lite under ljummen, rör långsamt benet till sidan till maximalt och i det här läget fästa bandet - änden faller på området innan patella börjar.

Lägg på ett band på ankeln på rätt sätt.

1. Förbered en I-formad remsa 39-44 cm, runda av kanterna.
2. Sitt på en stol, böj ditt ben i rätt vinkel, foten är ut.
3. Fixa ankret utan spänning på insidan av foget. Sedan limmas tejpen med en spänning på 20% genom foten på utsidan av fogen till mitten av insidan av tibia, kanten är fixerad utan spänning.

Tips för att applicera tejpband

• Det är nödvändigt att bestämma platsen för smärta och agera på det. I vissa fall kan du klara av pålägg av ett band själv, men när du utsätts för vissa delar av kroppen kan du inte göra det utan din partners hjälp.
• Huden ska rengöras, desinficeras, håret avlägsnas.
• När du bandar, ta en sådan position att smärtan ställdes ut till maximal, till exempel, flytt din hand åt sidan själv eller med någon annans hjälp.
• Det rekommenderas att använda en bandet en halvtimme innan du spelar sport. För att göra detta, aktivera kranen genom att gnugga från mitten till ändarna.
• Efter en dusch, var noga med att torka ytan av materialet med en handduk.
• Lägg inte ett tejp på öppna sår, och använd inte heller när du upptäcker allergier, inflammation, rodnad, klåda.
• Vid allvarliga sjukdomar, applicera band till specialister.

Korrekt användning av kinesio-band ger dig möjlighet att uppnå bra resultat, lindra spänning och smärta samtidigt som du behåller den vanliga fysiska aktiviteten.

Hur man limar bandet på låret

Denna handbok beskriver hur man applicerar en kinesio-tejp på adductor lårmuskeln.

Denna handbok beskriver hur man applicerar en kinesio-tejp på adductor lårmuskeln.

Alternativ en.
Du behöver 2 direktband. Den första är 30 cm lång, den andra är 15 cm.
Steg 1 Ligga på ryggen, förläng ditt ben i höftledet för att maximalt sträcka musklerna på lårets inre yta.
Steg 2 Sätt på ett ankare av den första teipen, utan spänning, precis ovanför knäleden. Klistra in bandet med en spänning på 10% på lårets inre yta genom smärtan. Säkra, utan spänning, det andra ankret vid lårbasen.
Steg 3 Den andra kranen är limad till den nedre delen av låret vinkelrätt mot den första, med en spänning på 80%. Ankare överlappar utan spänning.

Alternativ två (förbättrad fixering).
Du behöver fem raka band. Tre band 30 cm lång, fjärde tejp 15 cm, femte 20 cm.
Steg 1 Ligga på ryggen, förläng ditt ben i höftledet, sträck så mycket som möjligt av musklerna på lårets inre yta.
Steg 2 Lim från knäleden till lårbasen, tre huvudband, med en spänning på 10%. Avståndet mellan band är en centimeter. Kranar är limmade utan spänning.
Steg 3 Limma fast 4: e och 5: e banden, med en spänning på 70%, i den nedre delen av låret. Avståndet mellan dessa band är också 1 cm. Ankrarna är limmade utan spänning.

Alternativ tre.
Smärtsyndrom på lårets inre yta kan vara på grund av skador på sacroiliac-fogen från samma sida. Tryck i det här fallet på den drabbade leden med en asterisk.

Kinesiologisk tapning i händelse av skada / sträckning av musklerna på baksidan av låret.

Denna artikel ägnas åt de huvudsakliga tillämpningarna av kinesiologisk tapning vid skada / sträckning av musklerna på baksidan av låret.

Att sträcka den bakre lårmuskelgruppen är en vanlig sportskada. Oftast förekommer det hos idrottare vars fysiska aktivitet kräver skarpa framåtskott, till exempel sprinters, fotbollsspelare och basketbollsspelare.

Samtidigt noteras ofta sträckning eller till och med fullständig bristning av en eller flera muskler på baksidan av låret. I de flesta fall svarar höftmuskulärskador bra på enkel, konservativ behandling.

På baksidan av låret finns tre stora muskler:

• Semitendinosus.
• Semimembranosus.
• Biceps muskel i låret.

Dessa muskler härstammar från sciatic tuberosity, sedan korsa knäleden och fäst vid fibula och tibialben. Den bakre gruppen av lårmusklerna är involverad i förlängning av benet i höftledet och böjning i knäleden (bild 1).

Fig. 1. Muskler bak i låret.

Muskelstammar klassificeras enligt svårighetsgrad. Sträckning av I-grad är lätt och vanligtvis snabbt behandlas. Stretching III-graden är en fullständig bristning av muskelfibrer, vars återställning kräver flera månader. De flesta skador på lårets baksida förekommer i den bredaste delen eller vid övergången av muskelfibrerna i senorna.

Etiologi. Den främsta orsaken till att musklerna på baksidan av låret sträcker sig är överdriven belastning. Oftast uppstår en skada när muskeln förlängs vid sammandragning eller när muskelfibrerna förkortas. En sådan sammandragning kallas excentrisk eller asymmetrisk. Den excentriska kontraktionen av gamstrings observeras under snabba jerks, till exempel i en sprint eller tennis, när benet är rakt och fotens tår tjänar till att trycka och röra sig framåt. Vid genombrottstidpunkten förekommer inte bara förlängning av muskelfibrerna utan också en betydande belastning på dem.

Klinisk bild. Symtom på skador / stretchning av musklerna på lårets baksida:

• Akut stretchning av en muskel i I eller II grad ger en skarp smärta. Om idrottaren försöker fortsätta aktiviteten uppstår smärtan igen.
• Ett hematom och ödemform i det skadade området.
• Det vanligaste symptomet är smärta som uppstår vid motorisk aktivitet.

Diagnos. Skada / sträckning av lårets baksida är diagnostiserad utifrån historien, klagomålen hos idrottare, lokal smärta och förekomsten av svårigheter vid muskelkontraktion. Vid kronisk skada uppträder symptomen gradvis. Olika ortopediska och muskelprov utförs också. Från instrumentella metoder är ultraljud och magnetisk resonansavbildning effektiv.

I denna region kan bågarna av låret, semitendinosus och semimembranosus vara skadade. Innan du utför kinesiologisk tapning, är det nödvändigt att ta reda på vilka specifika muskler som är skadade.

Kinesiologisk tapning minskar akut eller kronisk muskelspasma, minskar svullnad och smärta. Lymfedränering, epidermala eller laxerativa och muskulära korrigerande tekniker appliceras.

Även i den akuta eller subakutiva perioden kan epidermisk eller laxativ korrigering utföras, vanligtvis appliceras flera I-formade applikationer. Det terapeutiska området hos den första applikationen bör appliceras med 15-25% spänning över huvudvärkets sida och försiktigt sprida remsans svans och sedan ändarna med 0% spänning. Därefter appliceras de återstående applikationerna tvärs enligt ovanstående princip (fig 2) och limskiktet aktiveras.

Fig. 2. Laxativ korrigering med flera I-formade applikationer vid skador på lårets baksida.

I den subakutiva perioden, för att enkelt stödja den skadade muskeln, utförs muskulär ansiktsbehandling. I det här fallet används två I-formade applikationer med hjälp av exemplet av gamstring-stöd. Förbandet på den första remsan är överlagrad i början av den skadade muskeln. Bandets terapeutiska zon appliceras med 15-35% spänning i riktning mot dess fastsättning från medialsidan. Därefter finns en överlagring av applikationsänden med 0% spänning och den obligatoriska aktiveringen av det adhesiva skiktet (fig 3A). Därefter appliceras den andra applikationen från den laterala sidan enligt ovanstående princip (fig 3B) med det adhesiva skiktet aktiverat. *

Fig. 3. Stages av ansiktsbehandling (stöd) av skadade muskler: A - Ett färdigt utseende av den första applikationen; B - En klar utseende av hela applikationen vid skada på gamstringarna.

Författarna till artikeln:

Presidenten för National Association

kinesiotiping specialister

Kasatkin M.S.

kinesiotiping specialister

Shalneva O.I.

* Vid framställning av artikeln användes material från läroboken "Kliniska riktlinjer för kinesiologi Taping" redigerad av MS Kasatkina. och Achkasova E.E.

Eventuell kopiering eller citering är endast möjlig med upphovsrättsinnehavarens tillåtelse.