Hur man lär sig att gå i häl: användbara tips

Hjältar hjälper flickor att få förtroende för att därmed glömma extra pounds eller misslyckade fläckar. Denna typ av skor anses vara oumbärligt, välvalda skor ökar visuellt benen, ger bilden kvinnlighet och fullständighet. Men om du går längs boulevarden som en gräshoppa ser den inte elegant ut. Tänk på de viktiga aspekterna i ordning och ge praktiska rekommendationer.

Välja rätt skor

Huvuddelen av att gå i höga klackar är förmågan att hålla sig tryggt. Om du i början säger "Jag kan inte!", "Åh Gud, det är omöjligt att lära sig detta!", Så blir det så. Var tålamod, var uppmärksam på de små sakerna, träna regelbundet.

1. Den perfekta skormodellen är hälskor, vars längd sträcker sig från 8 till 10 cm, men höjden är en individval. Allt beror på personliga preferenser och fotstorlek.
2. Om vi ​​pratar om en längre stud om 12-15 cm, kommer du att känna dig obekväma. Även tjejer som bär klackar ser hela tiden fula ut, stampar i sådana skor. Av denna anledning rekommenderar vi att du omedelbart överger sådana excentriska alternativ.
3. Det är viktigt att förstå att skomodeller varierar kraftigt, även om de verkar vara exakt samma. För att korrekt utvärdera skorna, sätt dem på, stå på ett plant och non-slip golv, räta helt ut knäna. Stiga upp på strumporna så att det är mellan 3-4 cm från hälen till ytan.
4. I fall där det inte går att riva av klackarna med angiven mängd passar inte skorna, hälen är för hög. Om du ignorerar rådet, kommer gången att knäna att böja starkt, kommer det att bli svårt. Utan att misslyckas, överväga storleken, se till att det finns tillräckligt med utrymme för insolesna.

Första stegen i hälar

1. Förfarandet för utveckling av klackar bör gå gradvis. Byt en sko med en annan som du lär dig. Förstå att tiden har kommit för att shoppa, du kommer att hjälpa den interna staten. Nästa gång du försöker gå, kommer du inte längre att uppleva obehag, det kommer att bli en signal.
2. Hjälteutvecklingen av hjältar hjälper dig att få erfarenhet. Som övningar visar sig flickorna till de nya skorna i 2-3 timmar. Du kan sätta på skor och starta hushållsarbete, kombinera med varandra. Förutom att du blir van vid klackarna, kommer det att finnas en stor chans att bära skor, vilket gör dem ibland mer praktiska.
3. Det första du behöver lära dig att stå i skor, samt gå in i dem hemma. Först efter det har du råd att gå till en nattklubb med vänner eller på ett datum med en gentleman.
4. Sätt på dina klackar, vrid den ena sidan till spegeln och vrid sedan långsamt den andra. Ett sådant drag ger en möjlighet att bedöma hållningen, vid behov, expandera axlarna, dra in magen, lyft bröstet. Det blir bättre om du omedelbart lägger på en klänning och gör för att få förtroende.
5. Efter en visuell inspektion, gå "promenad" runt lägenheten. Gå på hård yta, undvik hala golv och mjuka mattor. Först försöker gå i klackar inte böja knäna, gå inte med en "manlig" gång, håll dina ben så nära som möjligt till varandra.
6. Stör inte din kroppshållning, do not hunch. De första 2-3 timmarna kollar på din rygg, övervaka varje steg, för nu lägger du grunden för ytterligare gång. Försök inte behärska allt på en gång, lite senare kommer du att känna dig mer självsäker och sluta uppmärksamma eventuella brister.
7. Gå runt i rummet, ständigt ändra rörelsen, ta inte ut modelllinjen. Bromsa smidigt, hoppa inte, tryck inte på hälen. När du är säker på att du är på ett hårt golv, byt golvet, börja lära dig igen med små steg.

Teknik att gå i häl

Det finns viktiga funktioner som hjälper dig att gå på dina klackar smidigt och graciöst.

1. Först och främst är det värt att komma ihåg att stegen ska vara korta, och fötterna ska riktas strängt längs en linje, inte till sidorna. Sätt hälen på ytan först, lägg sedan tyngden på tåen, gör allt snabbt, hoppa inte. Om du känner dig obekväma, minska längden på steget.
2. Ordna händer för att upprätthålla balans, do not "peck" näsa i marken, håll hakan upphöjd. I de fall det inte finns någon säkerhet när du går, undvik hala eller våta ytor, gå inte på grus, gräsmatta, sand eller trottoarer täckt med is.
3. Det finns ofta situationer när tjejerna i början av träningen förlorar sin balans och faller. Det är inte nödvändigt att återställa balansen, det leder vanligtvis till en fraktur eller dislokation. Lär dig att falla fel, bli av med gener och i extrema fall en liten skada.
4. Erfaren experter i en röst säger att du inte kan gå på klackar i mer än 5 timmar om dagen. Det är absolut obetydligt, bara att du har behärskat tekniken eller länge känt skönheten hos sådana skor. Om du har ont i fotleden, ta av dina skor, låt fötterna vila.
5. Försök att behärska modellen promenad, står framför spegeln. Korsa ett ben med det andra, förtrivande skaka dina höfter och försök inte gå för långt. Utför enkla manipuleringar 15-20 minuter om dagen, fortsätt sedan till nästa steg. Sätt en flaska vatten på golvet, försök att lyfta det, hukta. Håll dina knän ihop, stå upp graciöst.
6. När det är högt är det svårt att vänja sig på fotens höjning, vilket orsakas av ett liknande värde. Daglig träning: Sitt på soffans kant, lyft foten på tårna, håll dig i denna position i 15 sekunder, sänk klackarna. Utför ytterligare 15-20 tillvägagångssätt, om du vill, byt ut tekniken genom att gå runt lägenheten på tårna.

Övning "Barnens steg"

Tekniken innehåller ett antal funktioner, men det är ett tillägg till den grundläggande tekniken att lära sig att gå i häl.

1. Försök inte ta ett brett steg och samtidigt se elegant ut. Börja med små, barnsliga steg, viktigast av allt, böj inte knäna. Snart kommer du att inse att på grund av höjden höjdes stegen automatiskt.
2. Sänk inte häl och tå samtidigt. Observera tekniken att gå i klackar, du kommer märka att efter att hälen har överförts till fingertopparna. Det är vid denna tidpunkt du behöver gå vidare, som om du rör dig på tårna.
3. Sätt dina ben närmare varandra. För att uppnå detta och inte korrigera takten hela tiden, bära en penna kjol eller en tätt klänning som stramar höfterna. Sådana machinations kommer att bidra till att uppnå en modell gång när modellerna går längs banan, exponera ett ben framåt med den andra.
4. Stå på ett sådant sätt att högen på den högra foten ligger mitt i vänster sula. Samtidigt behåll vinkeln mellan skor storleken på en knytnäve. Överför nu kroppsvikten på foten till fingertopparna, vänta ca 10 sekunder. Efter detta, repetera samma med framfoten. Ett sådant drag hjälper till att skapa en balans.

Vad du bör uppmärksamma

Börja träna på utvecklingen av hälar, följ praktiska rekommendationer som hjälper dig att känna dig trygg i alla situationer.

1. Ständigt ändra riktning, gör hushållsarbeten, vara i skor: tvätta disken, dammsugare, järn. Sådana manipuleringar gör att du glömmer obehaget, förutom, ur manlig synvinkel, ser det väldigt sexigt ut.
2. Lär känna olika typer av beläggningar: Gå ner till gården, gå runt huset, gå runt mattan. Du kommer antagligen att behöva gå på en hylla när du är helt färdig träning.

Precis som någon annan sak har vandring i klackar sina egna egenskaper som måste beaktas. Beakta grundläggande tekniker och praktiska rekommendationer, var uppmärksam på hållning. Ta inte för brett steg, välj rätt skor för träning.

Hur man lär sig att gå i häl

Många tjejer undrar hur man lär sig att gå i klackar, för att de ger kvinnlighet, förlänger ben och smal figur. Men det finns inget värre än att titta på tjejen står på hans klackar, kan inte gå vackert på dem. Detta fångar omedelbart ögat och förstör hela bilden. Men bli inte upprörd, du kan lära dig att gå rätt och vackert på egen hand och på kort tid.

Hur man väljer skor för att gå vackert i häl.

Att välja skor, speciellt om det är höghälsat, är det första steget mot en lätt promenad. Felaktiga skor kan inte bara fördärva steget, utan också skada hälsan.

För att välja rätt skor måste du följa några tips:

1. Eventuella skor ska vara i storlek och tätt knäppa benet, men inte klämma det till kornen.
2. För de som inte är väldigt stabila på sina klackar bör du börja med skor som står fast på foten, dessa kan vara stängda skor eller sandaler på ett tjockt bälte, från vilket foten inte plötsligt kommer att glida ut.
3. Den mest behagliga höjden på studben är 7 - 10 cm. På en högre häl kommer benen att tröttas mycket tidigare.
4. Börja med att lära dig en vacker promenad med en tjockare häl, som gradvis går till studben, eftersom det är svårt att hålla balans.
5. För att foten inte blir trött längre, bör skoens tå inte vara för smal. Ju bredare tån på skon, desto friare och bekvämare tårna känner.
6. För att kontrollera om längden på hälen är lämplig för en kvinna, måste du stå på dem, räta ut knäna och försöka stå upp på strumporna. Om hälen lossas från golvet med mer än 3 cm, blir längden bekväm. Om inte, sedan gå på klackar som inte är lämpliga för höjd, kommer knä att böja.
7. Du kan också göra följande experiment: Försök på båda skorna och försök att flytta foten till sidan, om stödbenet är böjt i fotleden, så passar inte skorna.
8. Du kan ofta hitta modeller av skor, där det finns en plattform på framsidan av sulan. I detta fall känns hälen förkortad av plattformens längd, dessutom är sådana skor stabila.

Hur man lär sig att gå i häl

Att lära sig att gå snabbt på klackar är inte en svår uppgift. Det viktigaste att följa de regler som kommer att hjälpa till att behärska tekniken att gå:

• Steget behöver inte göras mycket brett, dess längd ska vara bekväm.
• Du måste sätta din fot från häl till tå, var inte rädd för att stå fast på hälen, för att den är speciellt gjord för att stå på den.
• Benen ska vara parallella med varandra, inte toed apart, och inte titta på clubfoot inuti.
• Du ska inte ständigt titta på dina fötter, du kan ibland titta på en väldigt dålig väg, men det är bättre att titta runt så att det inte är så märkbart. Hakan ska vara stolt pekande uppåt.
• För att hålla balansen bättre är det bättre att inte lägga händerna i fickorna, låt dem fritt placeras på sidorna.
• Huvudet i en vacker gång är naturligt böjande knän. Benen ska inte vara raka som en soldat eller alltid halvböjd. Detta fångar omedelbart ögat och avslöjar oförmågan att hålla på klackarna. Som tidigare nämnts beror mycket på detta på rätt skor.
• Ställning bör också vara smidig, utan att behöva böja och vrida. Men håll din rygg som om det inte är trä också. Axlar kan röra sig naturligt. I alla rörelser är det naturlighet, släthet och lätthet som är viktigt, som om flickan inte står på en hög stilett, men i bekväma sneakers.
• Du kan träna en modell promenad framför en spegel. För att göra detta behöver du bara gå och försöka lägga benen längs samma linje och flytta dina höfter vackert, utan plötsliga rörelser och inte så mycket. Du kan träna i 20 minuter om dagen, du kan också hitta en remsa på golvet och gå på det, och gör det trots det. Du kan också försiktigt lyfta föremål från golvet, hänga sig bakom dem, snarare än att luta sig över.
• Läkare säger att du inte kan gå i skor längre än 6 timmar om dagen, oavsett hur länge tjejen lärde sig att gå på dem. Med obehag är det nödvändigt, om det finns ett sådant tillfälle, att ta av dina skor och låt fötterna vila.

Vid första anblicken kan det verka svårt att ständigt kontrollera positionen på ryggen, huvudet, benet och titta runt för att välja en bättre väg. Men efter en kort stund kommer kroppen att vänja sig, och gången blir automatiskt korrekt.

Övningar för att hjälpa dig att snabbt lära sig att gå i häl

Det finns speciella övningar som kan hjälpa till att göra din promenad mer självsäker och påskynda lärandeprocessen:

1. För att få vana att ta små steg måste du gå på höga klackar och en smal kjol. Det kommer att hindra rörelsen och kommer inte att ge möjlighet att gå bred. Samtidigt bildas mannequins gångväg, när de sträcker sig strängt längs en linje och lägger en fot framför den andra. Men överdriv inte det och lägg fötterna för långt i motsatta riktningar, till exempel vänster istället för höger och vice versa.
2. Jämvikt hjälper till att utveckla en sådan övning: benen ska placeras så att hälen på ett ben ligger i nivån av foten på det andra benet. En liten vinkel bör bildas mellan fötterna. Efter det måste foten som står bakom sätta på en socka och stå i minst 10 sekunder.
3. En annan övning för balansutveckling: du måste bära skor med klackar och stå upp rakt, du kan göra det bredvid stödet, till exempel ett bord, stol eller vägg. Därefter måste du växelvis höja benen, höjden till knänivån. I denna position måste du stå så länge som möjligt och försöka göra det utan stöd. Benen kan också höjas inte bara framåt, men också bakåt och i sidled.
4. Det är bättre att lära sig att gå på en liten häl på 5 - 7 cm. Om det inte finns några skor med en sådan höjd kan du helt enkelt göra följande övning: barfota att kliva på tån med foten på tåen, du måste fixa den här positionen och ta ett steg med den andra foten. Om du går hemma hemma i minst en timme om dagen kan du lära dig att gå på höga klackar utan träning direkt i skor.

Vad du bör uppmärksamma vackra höga klackar

Medan du lär dig att ha på sig klackar kan du använda några av de rekommendationer som hjälper till att påskynda processen:

• För träning kan gå i skor vara hemma, samtidigt som man gör sysslor, till exempel, tvätta, dammsuga, stryka kläder. Detta gör att du kan glömma obehag och fokusera inte bara på dina skor.
• Du behöver lära dig olika typer av beläggningar: gå ner till gården, gå på gräset, gå runt mattan. Visst måste du gå på hala plattor eller på grus, så den här träningen gör att du kan förbereda dig för svårigheterna.
• Du måste också träna korrekt för att gå ner och klättra trappor, eftersom det här måste ske mycket ofta. Under stigningen läggs benet som regel bara på tån och under nedstigningen helt på hela foten.
• Medan du är hemma kan du försöka föreställa vissa situationer som kan uppstå. Till exempel träna vackert sitt och stå, välj bekväma ställningar. Du kan också slå på musik och dansa för att förstå hur man handlar i en nattklubb.
• I stormarknader är det bättre att inte ta en korg, men en vagn, eftersom du kan luta på den och kontrollera din balans.
• Det är lämpligt att träna i stilettklackar på korta avstånd, gå till affären, promenera runt i huset eller med en sidvagn. För att övervinna de långa sträckorna, resa i transport, är det bättre lite senare. Du kan också ta avtagbara, bekväma skor.
• Efter en hård dag på höga klackar är det bra att göra en lätt fotmassage och ett avkopplande bad. Du kan också ligga ner i några minuter, höja benen ovanför huvudet, för att återställa blodcirkulationen.
• Det bör noteras att tjejer som har starkare muskler i buken, skinkor, ben, det är lättare att gå i sådana skor.

En högklack kan bli ett kraftfullt vapen i en kvinnas arsenal, en vacker, lätt och säker promenad kan vända på någons huvud och lämna ett ofördelbart märke på hans minne. Men samtidigt kan studsarna bli hennes fiende, eftersom den knappt vaddrande kvinnan inte ser väldigt vacker ut.

Feliscope

Lycka är verkligheten.

Hur går man på en högklack? 12 hemligheter av en flygande gång

Det är ingen tvekan om att högklacken ger bilden av en kvinna extra sensualitet och en viss romantik. I klädkammaren hos vart och ett av det fina könet måste det bara vara minst ett par höghåriga skor.

Ingenting kan göras - vi kvinnor, trots allt, måste bara kunna gå på höga klackar! Och det är önskvärt att göra detta vackert, naturligt och helt tillfredsställande, oavsett deras fysiska form och andra förhållanden.

För att uppnå detta måste du veta några knep som är relaterade till valet och bär höghåriga skor. När du till exempel väljer ett par skor måste du komma ihåg att bekvämligheten först och främst beror på vilken modell, storlek och material som skorna är gjorda på.

Vi hämtade några praktiska tips som hjälper dig att känna på klackar helt bekväma.

1. Välj bekväma hälar
Innan du köper höghälsade skor, försök så många par som möjligt för att hitta höjden på hälen som du kan känna dig trygg och bekväm på. Välj exakt den höjd som är lämplig för dig nu. Därefter kommer du att kunna öka höjden på höjden om du följer vårt råd.
Aldrig offra bekvämlighet och riskera inte din hälsa för modeens skull.

2. Välj skor med en smal häl
Skor ska passa tätt och bekvämt, men inte krossa någonstans! Först och främst bör benet känna sig bekvämt vid lyftning. För att göra klackarna riktigt bekväma, välj skor med en ganska smal häl så att foten inte glider framåt och det finns inget tryck på tårna. Om foten rör sig framåt kommer de stora tårna och fotens båge genast att lida först.

3. Lätt lasten på benen
Om du bär en högklack och lägger mycket tid på benen, glöm inte att använda speciella silikonkuddar (vanligtvis sålda i skobutiker) som hjälper till att lindra trycket på sulan och tårna. Det skulle också vara trevligt att använda insoles eller liners med ett brett stöd för att lindra trycket på fotens båge. Om det här alternativet inte passar - väl, välj sedan en modell på en hög plattform, där den verkliga hälstorleken inte är så stor. Hälsa först.

4. Ge företräde åt skor med runda tår
Om möjligt, undvik att bära skor med för smala och skarpa tår: detta kan orsaka stor skada på dina stora tår och till och med orsaka en ökning av gouty-koner eller vanliga kramper.

5. Använd en bred eller kilformad häl.
Genom att välja en sådan häl bland olika alternativ och stilar, kommer du att kunna bära en högre häl utan att känna sig obekväma och utan att förlora balans.

6. Var uppmärksam på bakgrundens form
Det är att föredra att välja en sådan bakgrund så att den inte är för rak och inte för starkt krökt. Välj skor med baksidan av formen som passar närmast fötterna. Annars kommer det definitivt att vara olägenhet när du bär! Välj en bakgrund som passar bra på din häl, men lägger inte på det.

7. Ge regelbunden fotstöd.
Om du bär höga klackar kontinuerligt i många timmar, är det lämpligt att ge fötterna en vila var 20-30 minuter. Oavsett hur bekväm du känner i dina vackra skor! Det är lämpligt att sätta sig ner och om möjligt ta bort skor och sträcka fötterna - för att förbättra fogens välbefinnande och återställa korrekt blodcirkulation.

8. Förhindra eventuella fall av fall.
Droppar i höghåriga skor är särskilt traumatiska. Förhindra eventuella faller - välj sådana skor, där sulan och hälen är tillverkade av slipfria material!

9. Lär dig att gå i klackar gradvis.
Om du inte har erfarenhet av klackar bör du börja med att inte ha för högt och gradvis öka höjden. När du börjar gå på häl 7-8 centimeter hög, är det bättre att välja breda klackar först. Först när du känner dig trygg i sådana skor kan du gradvis byta till stilettklackar och öka hälhöjden till 10-12 cm. Sådana stilettor lämnar ingen man likgiltig! Men vi måste komma ihåg att du kan se inte mindre förförisk och på en lägre häl.

10. Övning med ögonen stängd.
För träning är det väldigt bra att lära sig att gå i höghåriga skor på ett lugnt ställe - med slutna ögon. En sådan övning kommer att ge dig självförtroende när du går, för det utvecklar vanan att upprätthålla balans med varje steg.

11. Slå inte av!
Det finns ingen mer ledsen syn i världen än en knäppt, knäppt kvinna i höghåriga skor. Håll ryggen rakt, slappna av axlarna och plocka upp magen. Försök att gå i en rak linje, lägg en fot framför den andra.

12. Börja gå från tån
Vid varje steg lutar du först på fotens framsida, sedan i mitten och bara då på hälen. Håll inte klackar i asfalt! Gå försiktigt. Detta är den berömda "flyga" gången.

Hur man går i häl: balans och viljestyrka

Hur glömmer du extra pounds, misslyckad frisyr och andra problem med utseende? Svaret är enkelt - gå upp i hälen. Höghälsade skor i kvinnans garderob är oersättliga: hon uppmärksammar sina anklar, förlänger visuellt benen, räknar ryggen, lyfter något upp i bröstet och ger en speciell charm till hennes promenad. Men i sig är höga klackar inte ett paradis: För att kunna se så attraktiv och självsäker som möjligt i sådana skor, behöver du veta hur man bär på klackar korrekt. Höghåriga skor kommer visuellt att göra deras ägare smalare: benen kommer att se tunnare, magen blir smalare, och figuren blir feminin. Vacker gång i höghälsade skor är en speciell konst som behöver läras: För att gå rätt i hälen är både tålamod och övning nödvändig.

Plocka upp skor på rätt sätt

Den perfekta modellen med höghåriga skor är klassiska höghåriga skor, en lång och tunn häl, vars höjd inte är mer än åtta till tio centimeter, även om detta koncept är rent individuellt och beror främst på benens storlek. Höga klackar, höjd Femton eller till och med sjutton centimeter, även kvinnor som bär helahåriga skor hela tiden, kommer inte att känna sig så bekväma - och sådana skor kommer inte att lägga till skönheten i promenad och figur. Vid första anblicken kan det tyckas att gå i sådana skor är inte bara obekvämt, men nästan omöjligt. Faktum är att även i de högsta klackarna kan du lära dig att gå vackert - bara konstant övning och tålamod behövs, skriver thetrends.diary.ru.

Inte alla höghäftiga skor är desamma. Stå i skor på ett hårt golv, räta benen och försök att stå på tårna, riva av klackarna från golvet med tre till fyra centimeter. Om du inte kan utföra denna övning är höjden på höjden för stor, och du bör inte bära sådana skor. Om du inte är redo för en sådan höjdhöjd, då går dina knän böjda, blir promenaden ful. Glöm inte så stor detalj som skostorlek: alla skor ska vara tillräckligt fria, så att det finns tillräckligt med plats för insoles om det behövs.

Kvinnor som ständigt bär skor med klackar på sju till tio centimeter, lär sig snabbt att upprätthålla balans i alla situationer. Skor i klackar ändrar fotens vinkel, så kroppens vikt överförs huvudsakligen till tån. Erfarenheter och färdigheter är nödvändiga för att vandra i höga klackar: ju högre hälen är, desto större blir fotens vinkel och desto större vikt överförs till hälen och fotens framsida. Utövandet av att gå i klackar gör det möjligt för anklarna att utveckla den styrka som krävs för att gå i höga klackar graciöst och smidigt.

Hur man lär sig att gå i häl

Om höghåriga skor förekommer i din garderob för första gången, eller om du aldrig har gillat höga klackar, är det bättre att vänja sig till den nya höjden gradvis. Först och främst ta hand om bekväma skor med stabila, bättre kvadratiska klackar, du borde inte skynda på saker, och försöker omedelbart prova på skor med tio centimeter stilett. Börja lära sig att gå i klackar är nödvändigt med skor, vars häl är ganska tjock och låg, med tiden ökar höjden på höjden gradvis. Höjden på hälen i fem till sju centimeter börjar med att vara perfekt. När du lär dig att gå i höga klackar, försök att göra din valda skomodell så bekväm som möjligt. Till exempel kommer ett par skor i höga klackar med runda tår att vara för kvinnor som inte har försökt gå i höga klackar, mycket bekvämare än ett par skor med spetsiga tår. I sådana skor kan du gå lite mer självsäker och fritt utan rädsla för att strumporna kommer att fånga varandra. För den första upplevelsen att gå i höga klackar är klassiska slutna skor eller sandaler med ett brett band runt fotleden bäst - sådana modeller ger maximal stöd för benet och minska risken för skada. Skor eller sandaler på miniatyrhåriga klackar hjälper till att hålla balans. Men från de skor som inte ger tillräckligt med stöd för benen (till exempel en skossling) är det bättre att vägra - för stor risk att vrida eller förskjuta benet. För att vänja dig till den nya höjden utan att ge dig komfort och balans, kan du först välja skor på en hög plattform. Sådana skor ger mindre stöd till fötterna än fotkängor med tjocka klackar, och om plattformen är tillräckligt smal, kommer sådana modeller att vara en utmärkt förberedelse för att gå i skor med klackar i framtiden.

Det viktigaste är övning. tåg

Det första försöket att gå i höghåriga skor är en helt ny upplevelse: du måste gå i höga klackar på ett helt annat sätt än i plana skor och inte hona din promenad, riskerar du att tjäna inte bara en obehaglig känsla av smärta i benen, men också fotskada. Efter att ha lärt sig att gå tryggt och slå på klackar kan du prova på de skor där du behöver gå ut. Först av allt är det nödvändigt att komma ihåg att för att börja lära sig att gå i höga klackar är det nödvändigt långsamt och gradvis. Efter skor på fem centimeter klackar är det nästan omöjligt att känna sig lika säker i skor med nio centimeterna, så övning och tålamod är viktigast.

instruktion

Det finns många sätt och metoder att lära sig att gå i höga klackar, men i alla fall är det första steget att lära sig att gå i klackar runt huset. Mest sannolikt, har du tillbringat flera timmar i skor med klackar och hushållsarbete, kommer du att vänja sig till den nya höjden och sluta uppmärksamma höga klackar, det kommer inte bara att vänja sig vid den nya höjden utan också bära den nya skon och göra den bekvämare.. Därför, innan du går i höga klackar till en nattklubb eller restaurang, var noga med att ha på dig skor i flera timmar hemma tills skorna är bekväma. Det första steget är att lära sig att stå tryggt i höga klackar. Stå framför en spegel i full längd, sväng långsamt i den ena sidan - den här lilla praktiken hjälper dig att inte bara bedöma din hållning i höghäftiga skor, utan också att vänja sig på höjden på dina klackar. Ta några steg i höghåriga skor - om möjligt, på ett hårt golv utan golvbeläggning eller på en tunn mattan. En tjock tjock matta på golvet kan störa din balans av balans. När du tar de första stegen i höghåriga skor, ska du försöka hålla dina ben raka så nära varandra som möjligt.

Ta varje steg, håll ditt ben så rakt som möjligt. Börja träna i höga klackar med långsama, klara steg, uppmärksamma din hållning med varje steg. Senare, när förtroende och höghälsad gångupplevelse framträder, blir promenaden mycket mer naturlig. Fortsätt att gå runt i rummet, ändra riktningar och stoppa. Så fort det finns förtroende för rörelserna, repetera detsamma på det andra golvbeläggningen, och börja med långsamma steg.

När du övar för att gå i höga klackar, gör samma sak som när du går i dina vanliga skor, till exempel:

Ändra riktning: Gå i olika riktningar, stanna, sätt på plats.

Försök att gå i höga klackar inte bara på hårt golv utan också på mattan - det är ganska möjligt att du en dag måste gå i höga klackar på halt golv.

Om du planerar att bära höghäftiga skor i en nattklubb eller på en fest där du måste dansa, träna först dina dansrörelser hemma - för att känna sig mer bekväm i framtiden, är det bäst att arbeta ut rörelserna i förväg - träna små steg i olika riktningar och långsamma hörn..

Glöm inte att du måste klättra i höghåriga skor på trappan. Klättra eller sänka trappan i höghälsade skor, håll alltid så nära som möjligt till räcken, håll dem, rör dig långsamt och graciöst. Går nerför trappan, lägg en fot på varje steg helt, samtidigt sålen, och skoens häl, och när du klättrar - bara sulan, men inte hälen.

Att promenera i höga klackar hemma är mycket lättare än på gatan - och mjukt golv, och perfekt platt yta på hårda golvet underlättar uppgiften att gå i höga klackar, och den minsta ojämnheten i asfalten kan väsentligt hindra rörelsen. För att lära dig att gå i klackar, prova att träna, inte bara inomhus, men också utomhus - eller i en stormarknad där en vagn hjälper dig att hålla balans i höga klackar.

Hur vackert att gå i häl

Träning att gå i höga klackar är att man måste komma ihåg några grundläggande regler, vars överensstämmelse kommer att göra promenaden säker och smidig.

Till att börja med kom ihåg att benen inte kan böjas på knäna - benen måste hållas rak och placeras så nära varandra som möjligt. Foten bör riktas strängt framåt, omarrangera fötterna så att de går "längs en linje".

När du tar ett steg, först sänker hälen och sedan tånen, överför kroppens vikt till tå snabbt och smidigt. Ta bara smidiga, jämna steg. Om promenad är osäker, försök att förkorta steget.

Lär dig av supermodeller: träna på klackar, se till att hakan är uppvuxen. Händer kan placeras för balans.

Om du inte är för säker i höga klackar, försök att undvika "svåra" ytor - försök inte gå på vått, halt mark, sand, grus, gräs eller isig trottoar.

Om du inte håller balans i höghælta skor och började falla, försök inte återställa balans - om du har fallit, tar du av med små blåmärken och pinsamhet, och försöker hålla balans när du faller kan leda till förskjutning eller till och med ankelfraktur.

Även de dyraste och högkvalitativa höghälsade skorna är obekväma om du går kontinuerligt i dem. Det spelar ingen roll om du kan gå i häl eller bara studera, du borde inte övervinna stora avstånd i höghåriga skor - och om du känner smärta i fotleden eller foten, ta omedelbart av dina skor.

Utveckla uthållighet

Försök att stå framför en spegel och gå i en rak linje och placera en fot framför den andra. Flytta dig bort från spegeln och när du närmar dig den, se rörelserna på benen och kroppen. När du försöker gå i klackar, se till att dina ben är raka, do not slouch och håll ryggen rak. Försök att ha på höghåriga skor, för att lyfta olika föremål från bordet, stolarna, golvet och samtidigt hålla knäna stängd.

Öva med höga klackar, inte bara hemma utan också på gatan - till exempel när du handlar på närmaste butik. Erfarenheten av att gå i klackar, inte bara på mjuka ytan av mattan, men också på ojämn asfalt, kommer att bidra till att snabbt utveckla en balans av balans och förtroende för att gå. Att gå på en mjuk yta - till exempel på gräs eller på marken - bär inte huvudvikten på hälen, annars kommer hälar att sjunka ner i marken, och du riskerar att falla. Dessutom kan överföringen av vikt på hälen i sådana fall leda till skador på hälen.

Medan du går i skor med höjder av medelhöjd, försök ta ett steg, lägg först hälen på golvet och först då tånen, överför huvudvikten från häl till tå. Gången blir sålunda lättare och elegantare.

Med mindre tonhöjd på hälen höjer du foten, ökar styrkan i anklarna och utvecklar balans och optimal viktfördelning. Ständigt övervaka överföringen av vikt på strumpan, du kan ganska enkelt lära sig att bära skor även på högsta klackarna.

Om du vill lära dig att gå i höga klackar men inte vill spendera pengar på skor som senare kan vara obekvämt och olämpligt att gå, försök låna skor från en vän om ett tag. Se till att skor passar storleken - fel skostorlek orsakar inte bara obehag, men också skön går runt.

När du lär dig att gå i klackar, välj skor med breda tår och en tjock, stabil högklack, för att gå i vilken är så bekväm och lätt som möjligt. Välj skor som matchar dina smaker och krav - du borde inte följa den nuvarande trenden, eftersom modetrenderna ständigt förändras, men höjden är inte. Kom ihåg att maximalt stöd för benen är försett med fotstövlar och stövlar med klackar. Lär dig att gå i tjocka klackar, du kan enkelt gå i höga klackar. Och ytterligare komfort när du går kommer att ge mjuka silikoninsulor.

För att vänja sig vid fotens höjning, orsakad av höga klackar, prova följande övning: Sitt med benen på tårna och lyfta dina klackar. Denna övning hjälper dig snabbt att vänja sig vid fotens nya lutning och göra det lättare att gå i högklackat. Försök att stå och gå runt huset på tårna - denna övning utvecklar styrkan i anklarna och en balans av balans, hjälper till att lära sig att överföra vikt från häl till tå och därigenom underlätta att gå i häl.

Öva på att gå i höga klackar, gå upp och ner för trappan, gå över olika föremål. En enkel övning kommer att bidra till att hålla balans i alla situationer - du behöver bara stå på ett ben för en tid, periodiskt byta ben.

Även om den ovanliga höjden på hälen har lett till smärta i benen rekommenderas det inte att ta av skor samtidigt som de är hemifrån. Ge dina fötter en vila, hänga ett tag.

"Baby" steg

Det anses att det är mycket svårare att lära sig att gå i höga klackar än ett barn lär sig att ta sina första steg. Därför bör du börja med små steg innan du försöker på höghåriga skor.

När du lär dig att gå i häl, försök först att ta små, långsamma steg utan att böja knäna mer än vanligt. Nästan omedelbart märker du att stegen är kortare på grund av höjden. Ju högre hälen, desto kortare steg kommer så småningom att bli.

Sänka hälen innan du sänker tån - tappa inte tå och häl till golvet samtidigt. När vikten är på tårna flyttar du tyngden framåt - som om du gick på tårna.

Sätt dina ben så nära som möjligt, modeller på kattwalken sätter ofta en fot något framåt, så att höfterna svänger förföriskt, men ytterligare träning krävs för en sådan "catwalk" promenad.

Stå så att hälen på en fot är i kontakt med mitten av den andra i ena änden i en vinkel.

Överför vikten till fotens tå, som är på baksidan, och när benet blir trött, byt läge och skjut det andra benet framåt - det här hjälper dig att hålla balans när du går i höga klackar.

Små detaljer

När du lär dig att gå i klackar, glöm inte om sådana till synes obetydliga detaljer som skosnören: Mjuka silikonhängsskor, till exempel, gör skor med högsta och tunnaste, instabila klackarna mycket bekvämare.

Glöm inte att ge dina ben en vila - speciellt om dina ben började skada när du gick i höga klackar. Sitt ner var tjugo eller trettio minuter för att vila.

Kom ihåg att den viktigaste saken i högklackat är en konstant övning.

För att lära sig att gå vackert i klackar, att ha på sig sådana skor behöver du ständigt - till affären, för att arbeta, var som helst.

Hur man lär sig att gå i häl: säker, vacker och korrekt

Hur man uppnår smal kropp och självförtroende om några minuter? Det är tillräckligt att bära höghäftiga skor. Men hur man gör det om du aldrig har bära sådana skor? Att lära sig vackert i skor eller stilett sandaler är inte så svårt, följ bara några av rekommendationerna från experter.

Sådana eleganta skor gör en kvinna speciell: hennes gång förändras omedelbart, hon blir mer graciös och förförisk, förutom på det här sättet kan du gömma några av bristerna hos en kvinnlig figur.

Hemligheterna att välja skor

Innan du lär dig att gå i klackar måste du välja rätt skor för att vara så bekväm som möjligt. Om du är ny på detta företag, föredra högkvalitativa skor med en bekväm sko.

De måste passa dig i storlek och bredd på dina ben, annars kommer alla försök att behärska konsten att gå i höga klackar inte med positiva resultat.

Många tjejer vägrar att bära sådana skor, eftersom de omedelbart börjar göra ont och trötta ben. Om du har ett sådant problem, köp speciella gelpadsar, de kommer att skydda dina fötter mot trötthet.

Självklart vill alla tjejer lära sig att gå på de högsta klackarna, men det är bättre att börja med skor, där hälhöjden inte överstiger 5 cm. Det kommer inte att utöva en stark belastning på fötterna och kommer inte att orsaka några svårigheter när man går. Med tiden kan du gradvis flytta till en höjd av 8 cm, och sedan kl 10-12.

Enligt experter är det bättre att börja lära sig att gå på klackar med klassiska skor-båtar. Välja din favoritmodell i skosalongen, gå in i hallen för att försäkra dig om rätt storlek.

Men ibland händer det att drömskor till många kvinnor är höghåriga skor. I det här fallet bör du förstå att du inte omedelbart kan lägga dem på och gå, eller du kommer att ha en löjlig och klumpig look. Följ rekommendationerna från experter, och snart går du på klackar inte värre än modeller på catwalken!

Mastering svår konst

Även om läkare rekommenderar starkt att inte bära skor med höga klackar, eftersom en sådan gång påverkar kvinnokroppen negativt, men i vissa fall kan du inte klara av det.

Hur man går på klackar - många vill veta, men inte alltid kan du lära dig det själv, ofta utan expertråd.

Vi lär oss att gå på klackarna och följa rekommendationerna som hjälper oss att göra drömmen verklighet och att gå graciöst med våra huvuden högt i våra favoritskor:

• Behärskar den här vetenskapen hemma eller på kontoret, där ingen ser dig, för att inte bli ett skrattlager av dem omkring dig;
• För de första försök ska du inte välja en häl som är mer än 5 cm, för att du bara kan avskräcka från viljan att studera vidare. Efter en eller två veckor blir dina ben starkare och vänjer sig, så kommer du att kunna flytta till en högre hårnål;
• Ibland kan även en tjock häl under rörelsen orsaka svårigheter. Om du också stöter på ett sådant problem, försök först att se ut som en hög plattform;
• Börja gå i långsamma små steg, gradvis påskynda dem;
• Försök att lägga benen rakt, utan att böja på knäna, för annars kommer din promenad att se grym och besvärlig ut;
• När du går, var uppmärksam på den första hälen som berörde golvet och sedan på strumpan. Aldrig stå på golvet helt hela foten, det här är det vanligaste misstaget av många kvinnor och tjejer. Du bör försöka flytta din vikt från häl till tå;
• Du behöver inte vänta dina höfter för mycket, för att det inte kommer att få andra att få bra intryck av tjejen, dessutom kan det orsaka förlust av kroppsbalans.
• Medan du lär dig konsten att gå på klackar, komplicerar du din uppgift. För att göra detta, gå inte bara i en rak linje, men försök att squat, böja, klättra och gå nerför trappan.

Om du ser att du redan har behärskat tekniken att bära skor på klackarna i huset, gå ut, till exempel, handla hos närmaste butik.

Hur vackert att gå i häl

Vill du lära dig hur du håller dig i skor med klackar och vill lära dig att gå vackert och självsäkert i klackar, så kommer den här tekniken inte räcka för dig. Noggrant studera din promenadstil. Du måste stå framför en stor spegel, så att du kan se dig själv i sin fulla höjd, gå bort och närma honom och försöka lägga en fot efter den andra.

Det är viktigt att hakan höjdes högt, titta i alla fall inte på dina fötter, för att dina otrevliga handlingar bara kommer att locka uppmärksamhet hos andra.

Det är vackert att gå på häl med en självsäker kvinna, du kommer att få god fysisk kondition. Varje morgon, ta några minuter med enkel träning: gör 10 knep och luta sig framåt, detta hjälper till att stärka och sträcka dina kalvsmuskler.

Kvinnor med svaga ben i mer än en timme kommer inte att kunna gå ut i häl. Ta hänsyn till detta och beräkna dina möjligheter korrekt om du går på jobbet, lägg ett extra par bekväma skor i väskan.

Kom ihåg att om du inte har använt skor med klackar innan, kommer du inte att kunna gå i höga klackar korrekt och vackert, det tar mycket längre tid.

Skönhet utan hälsorisk

Alla tjejer är bekanta med frasen "Skönhet kräver offer". Självklart är vi för skönhetens skull redo för mycket, och ofta försummar vi vår egen hälsa.

Men om du inte vill överge sådana skor alls inom en snar framtid, var noga med att låta fötterna vila. Bär inte höga klackar i mer än 3 timmar om dagen. Om ditt arbete gör att du kan byta till bekväma ballettlägenheter eller till och med tofflor under arbetsprocessen, använd den här funktionen.

För att behärska tekniken, som i klackar att gå i dina favoritskor, är strängt förbjudet för gravida kvinnor. Även de tjejer som bara bar stilettosskor före graviditeten vägrade denna sko. Klackar ökar bara belastningen på ryggraden, vilket är helt oönskat, eftersom han redan har svårt på grund av kvinnans vikt.

Efter att ha tagit bort skor i slutet av dagen, gör flera rotationsrörelser med varje fot, vilket lindrar muskelspänningen på detta sätt.

Efter en lång vistelse på häl gör du regelbunden fotmassage. Om du vet att dina ben är benägna att blåsa från att bära skor, även på en platt sål och med klackar, glöm inte att lägga några fläckar i väskan.

Var inte rädd för att bära skor med klackar, för att det ger dig självförtroende, slimhet och attraktivitet!

Hur man lär sig att gå i häl

Sexuell påverkan av kvinnor på män är direkt relaterad till höjden på deras klackar. En sexig, framgångsrik, självsäker flicka väljer skor som gör henne längre, slankare och mer attraktiv.

Konsten att gå i klackar kräver tålamod, övning och iakttagande av vissa säkerhetsåtgärder. Om du är nybörjare är den optimala höjden för dig en medelhälge. Att förstå vetenskapen om att gå på en häl, du kommer inte bara att se smalare, feminin, högre, men också lägga till lite sexualitet och charm till din bild.

Det är uppenbart att skor på en platt bana är bekväm, och du kan bara inte bära höghäftiga skor. Det här är bara en ursäkt, för att faktiskt att lära sig att gå i klackar handlar om ett par dagar.

5 gyllene regler för att gå i häl

1. Gait "från höften" börjar med korrekt fördelning av fotens tyngdpunkt. Steg från häl till tå, smidigt flytta din kroppsvikt framåt, som om du går på spets och tar djärvt steg med nästa fot.
2. Lär dig att följa din hållning. Kommer du ihåg Verachkas fras från "Office Romance" -filmen: "Hela otklyachitsya, det kommer att hänga i en knut här, hela krymper som en gammal tattered sko, och nu skrapar den den för att fungera som om den hamnar i sina högar."
3. Observera att huvudet och ryggraden är på samma vertikala linje, och hakan är parallell med golvet. Titta inte ner när du går på dina klackar, kom ihåg, du är en självförtrogen tjej.
4. Sprid dina axlar, låt dem sakta ned, dra åt magen.
5. Håll dina händer fritt, skaka lite i tid för att bibehålla balansen, böj dina ben lite, prova dina stora tår att se framåt och dina knän rör sig lite när du går. Steg ska vara långsam, smidig, liten och säker.

Föreställ dig att du går på en plan linje och försiktigt sätter en fot framför den andra och tittar rakt framåt. Dina höfter svävar något och tvingar andra att beundra skönheten i en lätt och avslappnad gång. Du är drottningen. Bäst, härligt och självsäkert.

En spännande promenad är en fashionabel mening för dem som kan göra en utmaning mot det gråa vardagslivet och enkelheten. Skor med höga klackar - valet av målmedvetna kvinnor. Oavsett om du kan lära sig att gå i det med självförtroende beror på din önskan.

Hur man lär sig att gå i häl

I varje kvinnas garderob bör inte bara en liten svart klänning, utan också höghåriga skor. När allt kommer omkring ändrar stilettklackar sin älskarinna utöver erkännande. Det är bara utan färdighet att gå i höga klackar, en promenad som bör ge glädje, blir till tortyr. Men var inte avskräckt och förtvivlad. Ha tålamod, träna varje dag och efter en stund kommer du att kunna gå som en modell på landningsbanan. Och så att lärandet sker snabbare, använd våra tips.

Välja rätt skor

För att lära dig att gå i klackar 8-10 cm höga, var uppmärksam på några av de nyanserade nyanserna.

• Gå till skoputiken i slutet av dagen, när dina ben är lite svullna och ökade i storlek.
• Plocka upp skor så att den är lite bredare än en bar fot.
• Prova på båda skorna samtidigt på båda fötterna, gå runt dem lite och lyssna på känslorna. Förvänta dig inte att även det minsta obehaget kommer att passera med tiden.
• Om du aldrig har gått i klackar bör du inte börja med en stud med en höjd av 8-10 cm. Börja titta på slutna skor på en plattform med en höjd på 5-7 cm.
• Välj alltid rätt skostorlek. Om du är osäker, ta ett par mer. Minska det kommer att använda insolesen. Men små och täta skor blir mycket svårare att sträcka.
• Glöm inte att med ålder kan fotstorlek variera. På grund av att musklerna i fotens fotbåg förlorar elasticitet blir det större.

Lär dig att gå vackert

Först och främst, kom ihåg: ju högre hälen är, desto mindre och snyggare måste dina steg vara. Därför, om du bär sådana skor, glömma omedelbart ett brett svepningssteg. För att se naturligt och vackert, försök att gå från häl till tå och var noga med att följa din hållning. Här är några tips som hjälper dig att lära dig hur man går i häl.

Först och främst, kom ihåg: ju högre hälen är, desto mindre och snyggare måste dina steg vara

Föreställ dig att en osynlig tråd är fastsatt i ditt huvud som håller det rakt och din haka parallell med fötterna. Nu vrid axlarna runt, sänk dem lite och slappna av dina armar vid dina sidor. För att bibehålla balans medan du går, rör armarna något. Titta på dina magar och dra magen i något. Böj dina knän. Att gå på styva ben ser onaturligt och löjligt ut. Var uppmärksam på var dina strumpor ser ut. De bör riktas strikt framåt. Att gå mer feminint och sexuellt, skaka försiktigt dina höfter när du går. Men överdriv det inte, tillåta inte vulgaritet. Tänk dig att gå i en rak osynlig linje eller ett sträckt rep.

Kom ihåg: det är viktigt att inte bara gå rätt på klackar utan också att stå på dem. Om du måste spendera hela kvällen på hälen, stå upp så att hälen på en fot i vinkel lutar mot mitten av foten på den andra. Sprid kroppens vikt på tåget på stödbenet. Om du är trött, överför vikt till andra benet.

För att hålla dina fötter trötta

Som du vet, när du går i klackar faller huvudbelastningen på tå och häl. Från alltför högt tryck och frekvent friktion börjar benen bli trött snabbt. För att lindra dem av obehag, använd speciella foder och innersulor. De kommer i olika former, är gjorda av olika material och används för att förhindra blåsor och korn, såväl som för bättre placering av fötterna i skorna.

Låt oss regelbundet vila fötterna. För att göra detta, sitta ner när det är möjligt. Byt plats på benen när du sätter på en stol: Korsa dem och dra ut dem. Det är dock bättre att inte ta av dina skor om det finns en sådan möjlighet. Fötterna kan svälla och klättra tillbaka i skor blir problematiska.

Använd inte klackar för ofta. Låter vila dina ben och rygg. Om möjligt, alternativa skor med olika hälhöjd. Så du kommer att rädda dina ben från starkt tryck, undvik att gnugga samma punkter och hålla kalvarna i god form.

tips

Nedan följer några fler tips.

• När du går, koncentrera dig på varje steg, men försök att inte titta ner.
• Börja lära dig att gå i klackar med stövlar. De stöder och fixar anklarna.
• Att gå inomhus och utomhus är två olika saker. Om du först sätter på skor med klackar, strävar du inte efter att åka långt. Det är bättre att ta en kort promenad inte långt hemifrån.

Att lära dig att gå i häl, träna så mycket som möjligt. Använd stilettos inte bara på semester. Lämna dem till jobbet, till snabbköpet eller att besöka. Då mäster du konsten av graciös och sexig gång på hälen mycket snabbare.