Hur man lär sig att gå i häl: användbara tips

Hjältar hjälper flickor att få förtroende för att därmed glömma extra pounds eller misslyckade fläckar. Denna typ av skor anses vara oumbärligt, välvalda skor ökar visuellt benen, ger bilden kvinnlighet och fullständighet. Men om du går längs boulevarden som en gräshoppa ser den inte elegant ut. Tänk på de viktiga aspekterna i ordning och ge praktiska rekommendationer.

Välja rätt skor

Huvuddelen av att gå i höga klackar är förmågan att hålla sig tryggt. Om du i början säger "Jag kan inte!", "Åh Gud, det är omöjligt att lära sig detta!", Så blir det så. Var tålamod, var uppmärksam på de små sakerna, träna regelbundet.

1. Den perfekta skormodellen är hälskor, vars längd sträcker sig från 8 till 10 cm, men höjden är en individval. Allt beror på personliga preferenser och fotstorlek.
2. Om vi ​​pratar om en längre stud om 12-15 cm, kommer du att känna dig obekväma. Även tjejer som bär klackar ser hela tiden fula ut, stampar i sådana skor. Av denna anledning rekommenderar vi att du omedelbart överger sådana excentriska alternativ.
3. Det är viktigt att förstå att skomodeller varierar kraftigt, även om de verkar vara exakt samma. För att korrekt utvärdera skorna, sätt dem på, stå på ett plant och non-slip golv, räta helt ut knäna. Stiga upp på strumporna så att det är mellan 3-4 cm från hälen till ytan.
4. I fall där det inte går att riva av klackarna med angiven mängd passar inte skorna, hälen är för hög. Om du ignorerar rådet, kommer gången att knäna att böja starkt, kommer det att bli svårt. Utan att misslyckas, överväga storleken, se till att det finns tillräckligt med utrymme för insolesna.

Första stegen i hälar

1. Förfarandet för utveckling av klackar bör gå gradvis. Byt en sko med en annan som du lär dig. Förstå att tiden har kommit för att shoppa, du kommer att hjälpa den interna staten. Nästa gång du försöker gå, kommer du inte längre att uppleva obehag, det kommer att bli en signal.
2. Hjälteutvecklingen av hjältar hjälper dig att få erfarenhet. Som övningar visar sig flickorna till de nya skorna i 2-3 timmar. Du kan sätta på skor och starta hushållsarbete, kombinera med varandra. Förutom att du blir van vid klackarna, kommer det att finnas en stor chans att bära skor, vilket gör dem ibland mer praktiska.
3. Det första du behöver lära dig att stå i skor, samt gå in i dem hemma. Först efter det har du råd att gå till en nattklubb med vänner eller på ett datum med en gentleman.
4. Sätt på dina klackar, vrid den ena sidan till spegeln och vrid sedan långsamt den andra. Ett sådant drag ger en möjlighet att bedöma hållningen, vid behov, expandera axlarna, dra in magen, lyft bröstet. Det blir bättre om du omedelbart lägger på en klänning och gör för att få förtroende.
5. Efter en visuell inspektion, gå "promenad" runt lägenheten. Gå på hård yta, undvik hala golv och mjuka mattor. Först försöker gå i klackar inte böja knäna, gå inte med en "manlig" gång, håll dina ben så nära som möjligt till varandra.
6. Stör inte din kroppshållning, do not hunch. De första 2-3 timmarna kollar på din rygg, övervaka varje steg, för nu lägger du grunden för ytterligare gång. Försök inte behärska allt på en gång, lite senare kommer du att känna dig mer självsäker och sluta uppmärksamma eventuella brister.
7. Gå runt i rummet, ständigt ändra rörelsen, ta inte ut modelllinjen. Bromsa smidigt, hoppa inte, tryck inte på hälen. När du är säker på att du är på ett hårt golv, byt golvet, börja lära dig igen med små steg.

Teknik att gå i häl

Det finns viktiga funktioner som hjälper dig att gå på dina klackar smidigt och graciöst.

1. Först och främst är det värt att komma ihåg att stegen ska vara korta, och fötterna ska riktas strängt längs en linje, inte till sidorna. Sätt hälen på ytan först, lägg sedan tyngden på tåen, gör allt snabbt, hoppa inte. Om du känner dig obekväma, minska längden på steget.
2. Ordna händer för att upprätthålla balans, do not "peck" näsa i marken, håll hakan upphöjd. I de fall det inte finns någon säkerhet när du går, undvik hala eller våta ytor, gå inte på grus, gräsmatta, sand eller trottoarer täckt med is.
3. Det finns ofta situationer när tjejerna i början av träningen förlorar sin balans och faller. Det är inte nödvändigt att återställa balansen, det leder vanligtvis till en fraktur eller dislokation. Lär dig att falla fel, bli av med gener och i extrema fall en liten skada.
4. Erfaren experter i en röst säger att du inte kan gå på klackar i mer än 5 timmar om dagen. Det är absolut obetydligt, bara att du har behärskat tekniken eller länge känt skönheten hos sådana skor. Om du har ont i fotleden, ta av dina skor, låt fötterna vila.
5. Försök att behärska modellen promenad, står framför spegeln. Korsa ett ben med det andra, förtrivande skaka dina höfter och försök inte gå för långt. Utför enkla manipuleringar 15-20 minuter om dagen, fortsätt sedan till nästa steg. Sätt en flaska vatten på golvet, försök att lyfta det, hukta. Håll dina knän ihop, stå upp graciöst.
6. När det är högt är det svårt att vänja sig på fotens höjning, vilket orsakas av ett liknande värde. Daglig träning: Sitt på soffans kant, lyft foten på tårna, håll dig i denna position i 15 sekunder, sänk klackarna. Utför ytterligare 15-20 tillvägagångssätt, om du vill, byt ut tekniken genom att gå runt lägenheten på tårna.

Övning "Barnens steg"

Tekniken innehåller ett antal funktioner, men det är ett tillägg till den grundläggande tekniken att lära sig att gå i häl.

1. Försök inte ta ett brett steg och samtidigt se elegant ut. Börja med små, barnsliga steg, viktigast av allt, böj inte knäna. Snart kommer du att inse att på grund av höjden höjdes stegen automatiskt.
2. Sänk inte häl och tå samtidigt. Observera tekniken att gå i klackar, du kommer märka att efter att hälen har överförts till fingertopparna. Det är vid denna tidpunkt du behöver gå vidare, som om du rör dig på tårna.
3. Sätt dina ben närmare varandra. För att uppnå detta och inte korrigera takten hela tiden, bära en penna kjol eller en tätt klänning som stramar höfterna. Sådana machinations kommer att bidra till att uppnå en modell gång när modellerna går längs banan, exponera ett ben framåt med den andra.
4. Stå på ett sådant sätt att högen på den högra foten ligger mitt i vänster sula. Samtidigt behåll vinkeln mellan skor storleken på en knytnäve. Överför nu kroppsvikten på foten till fingertopparna, vänta ca 10 sekunder. Efter detta, repetera samma med framfoten. Ett sådant drag hjälper till att skapa en balans.

Vad du bör uppmärksamma

Börja träna på utvecklingen av hälar, följ praktiska rekommendationer som hjälper dig att känna dig trygg i alla situationer.

1. Ständigt ändra riktning, gör hushållsarbeten, vara i skor: tvätta disken, dammsugare, järn. Sådana manipuleringar gör att du glömmer obehaget, förutom, ur manlig synvinkel, ser det väldigt sexigt ut.
2. Lär känna olika typer av beläggningar: Gå ner till gården, gå runt huset, gå runt mattan. Du kommer antagligen att behöva gå på en hylla när du är helt färdig träning.

Precis som någon annan sak har vandring i klackar sina egna egenskaper som måste beaktas. Beakta grundläggande tekniker och praktiska rekommendationer, var uppmärksam på hållning. Ta inte för brett steg, välj rätt skor för träning.

Hur man lär sig att gå i häl: säker, vacker och korrekt

Hur man uppnår smal kropp och självförtroende om några minuter? Det är tillräckligt att bära höghäftiga skor. Men hur man gör det om du aldrig har bära sådana skor? Att lära sig vackert i skor eller stilett sandaler är inte så svårt, följ bara några av rekommendationerna från experter.

Sådana eleganta skor gör en kvinna speciell: hennes gång förändras omedelbart, hon blir mer graciös och förförisk, förutom på det här sättet kan du gömma några av bristerna hos en kvinnlig figur.

Hemligheterna att välja skor

Innan du lär dig att gå i klackar måste du välja rätt skor för att vara så bekväm som möjligt. Om du är ny på detta företag, föredra högkvalitativa skor med en bekväm sko.

De måste passa dig i storlek och bredd på dina ben, annars kommer alla försök att behärska konsten att gå i höga klackar inte med positiva resultat.

Många tjejer vägrar att bära sådana skor, eftersom de omedelbart börjar göra ont och trötta ben. Om du har ett sådant problem, köp speciella gelpadsar, de kommer att skydda dina fötter mot trötthet.

Självklart vill alla tjejer lära sig att gå på de högsta klackarna, men det är bättre att börja med skor, där hälhöjden inte överstiger 5 cm. Det kommer inte att utöva en stark belastning på fötterna och kommer inte att orsaka några svårigheter när man går. Med tiden kan du gradvis flytta till en höjd av 8 cm, och sedan kl 10-12.

Enligt experter är det bättre att börja lära sig att gå på klackar med klassiska skor-båtar. Välja din favoritmodell i skosalongen, gå in i hallen för att försäkra dig om rätt storlek.

Men ibland händer det att drömskor till många kvinnor är höghåriga skor. I det här fallet bör du förstå att du inte omedelbart kan lägga dem på och gå, eller du kommer att ha en löjlig och klumpig look. Följ rekommendationerna från experter, och snart går du på klackar inte värre än modeller på catwalken!

Mastering svår konst

Även om läkare rekommenderar starkt att inte bära skor med höga klackar, eftersom en sådan gång påverkar kvinnokroppen negativt, men i vissa fall kan du inte klara av det.

Hur man går på klackar - många vill veta, men inte alltid kan du lära dig det själv, ofta utan expertråd.

Vi lär oss att gå på klackarna och följa rekommendationerna som hjälper oss att göra drömmen verklighet och att gå graciöst med våra huvuden högt i våra favoritskor:

• Behärskar den här vetenskapen hemma eller på kontoret, där ingen ser dig, för att inte bli ett skrattlager av dem omkring dig;
• För de första försök ska du inte välja en häl som är mer än 5 cm, för att du bara kan avskräcka från viljan att studera vidare. Efter en eller två veckor blir dina ben starkare och vänjer sig, så kommer du att kunna flytta till en högre hårnål;
• Ibland kan även en tjock häl under rörelsen orsaka svårigheter. Om du också stöter på ett sådant problem, försök först att se ut som en hög plattform;
• Börja gå i långsamma små steg, gradvis påskynda dem;
• Försök att lägga benen rakt, utan att böja på knäna, för annars kommer din promenad att se grym och besvärlig ut;
• När du går, var uppmärksam på den första hälen som berörde golvet och sedan på strumpan. Aldrig stå på golvet helt hela foten, det här är det vanligaste misstaget av många kvinnor och tjejer. Du bör försöka flytta din vikt från häl till tå;
• Du behöver inte vänta dina höfter för mycket, för att det inte kommer att få andra att få bra intryck av tjejen, dessutom kan det orsaka förlust av kroppsbalans.
• Medan du lär dig konsten att gå på klackar, komplicerar du din uppgift. För att göra detta, gå inte bara i en rak linje, men försök att squat, böja, klättra och gå nerför trappan.

Om du ser att du redan har behärskat tekniken att bära skor på klackarna i huset, gå ut, till exempel, handla hos närmaste butik.

Hur vackert att gå i häl

Vill du lära dig hur du håller dig i skor med klackar och vill lära dig att gå vackert och självsäkert i klackar, så kommer den här tekniken inte räcka för dig. Noggrant studera din promenadstil. Du måste stå framför en stor spegel, så att du kan se dig själv i sin fulla höjd, gå bort och närma honom och försöka lägga en fot efter den andra.

Det är viktigt att hakan höjdes högt, titta i alla fall inte på dina fötter, för att dina otrevliga handlingar bara kommer att locka uppmärksamhet hos andra.

Det är vackert att gå på häl med en självsäker kvinna, du kommer att få god fysisk kondition. Varje morgon, ta några minuter med enkel träning: gör 10 knep och luta sig framåt, detta hjälper till att stärka och sträcka dina kalvsmuskler.

Kvinnor med svaga ben i mer än en timme kommer inte att kunna gå ut i häl. Ta hänsyn till detta och beräkna dina möjligheter korrekt om du går på jobbet, lägg ett extra par bekväma skor i väskan.

Kom ihåg att om du inte har använt skor med klackar innan, kommer du inte att kunna gå i höga klackar korrekt och vackert, det tar mycket längre tid.

Skönhet utan hälsorisk

Alla tjejer är bekanta med frasen "Skönhet kräver offer". Självklart är vi för skönhetens skull redo för mycket, och ofta försummar vi vår egen hälsa.

Men om du inte vill överge sådana skor alls inom en snar framtid, var noga med att låta fötterna vila. Bär inte höga klackar i mer än 3 timmar om dagen. Om ditt arbete gör att du kan byta till bekväma ballettlägenheter eller till och med tofflor under arbetsprocessen, använd den här funktionen.

För att behärska tekniken, som i klackar att gå i dina favoritskor, är strängt förbjudet för gravida kvinnor. Även de tjejer som bara bar stilettosskor före graviditeten vägrade denna sko. Klackar ökar bara belastningen på ryggraden, vilket är helt oönskat, eftersom han redan har svårt på grund av kvinnans vikt.

Efter att ha tagit bort skor i slutet av dagen, gör flera rotationsrörelser med varje fot, vilket lindrar muskelspänningen på detta sätt.

Efter en lång vistelse på häl gör du regelbunden fotmassage. Om du vet att dina ben är benägna att blåsa från att bära skor, även på en platt sål och med klackar, glöm inte att lägga några fläckar i väskan.

Var inte rädd för att bära skor med klackar, för att det ger dig självförtroende, slimhet och attraktivitet!

Hur man går i klackar: Användarhandbok

Vi köper skor och förbättrar promenad i höga klackar

Denna skämtguide kommer inte att lämna likgiltig kvinna som någonsin gick på hans klackar. Och tjejer som bara försöker på sina första höghäftiga skor kan också ge praktiska fördelar.

Höga klackar, som en dyr racerbil, är ett verkligt konstverk, ett kors mellan lyx och nödvändighet. De uppfanns specifikt för att presentera din figur i det mest fördelaktiga ljuset. Varför gå under kniven eller spänna i gymmet, om det finns ett mycket lättare och trevligare sätt?

Naturligtvis är det inte så bekvämt att gå i häl, men med tiden kommer några skor att slita ut. Ju tjockare hälen, desto bekvämare. Du känner dig osäker - börja med skor på plattformen eller kilarna: Effekten är densamma som från klackarna, men hur mycket bekvämare!

Att gå på klackar - vad man ska cykla: det är värt att försöka en gång, du kommer aldrig att glömma. Såsom på en cykel bör vissa försiktighetsåtgärder observeras: du kan förstås inte bära knäskydd, men stör inte sträckningen.

Hur man lär sig att gå i häl

Till att börja med är det bättre att välja mellanhåriga skor med en vristlåsning. Sandaler och träskor måste vänta tills du har fått mer erfarenhet.

Sitt på stolens kant: Rygg rakt, axlar rakt, huvud stolt upp. Lyft ditt högra ben, dra av strumpan, som en prima ballerina och lägg försiktigt henne i skon. Se till att fingrarna glider in i strumpan, försök att flytta dem, och fäst sedan bara remmen. Känn hur ankeln börjar först, sedan kalven. Sätt nu på din vänstra sko.

Toes drar framåt, anklar tillbaka - lite konstigt, men du måste vänja dig. Nu böja lite, ta ett djupt andetag och försök att gå upp.

Oj, var försiktig! Jag hoppas inte falla?

Benen axelbredd isär, tillbaka rakt, börjar rotera höfterna. Denna övning är inte så dum som det verkar: det hjälper dig att hitta ett nytt tyngdpunkt.

Kalven, knäna och nedre delen är spända, vikten överförs till tårna.

Täck nu dina skinkor med dina palmer och gå runt i rummet, försök att inte vänta dina höfter för mycket. Det verkar som att rörelserna är vulgära, - pressa försiktigt dina händer.

Om du är trött, böj ett ben. Trevlig hållning, eller hur? Det är inte bara hennes attraktivitet, det är mycket viktigare att det andra benet slappnar av. Lär dig att slappna av genom att böja benen växelvis. Det blev lättare? Prova att gå igen.

Du lyfter ditt högra ben, sträcker tårna och överför vikt till tån. Inte på något sätt på hälen - det kan bryta. Rusa inte, kom ihåg de kattliknande släta rörelserna på modemodellerna på catwalken. Stegen är bäst gjort små: det är lättare, mer elegant och säkrare.

Överför vikt från en fot till den andra så noga som möjligt. Kom ihåg: ju lägre och tjockare hälen är, desto hårdare kan du luta på hälen. Tänk dig att gå längs ett tätt sträckt rep: ett steg börjar från höften, skinkorna deltar i rörelse, som beskriver åttor.

Jag kände tyngd i mina ben - det är dags att ta en paus och byta sina skor i snygga slitna sneakers.

Vill du snabbt nå den genomsnittliga nivån? Träna dina kalvsmuskler. Det bästa resultatet kommer att ge en löpband i gymmet. Tja, om de sista besparingarna spenderades på designerskor, förtvivla inte. Det finns ett billigare sätt - springa till snabbköpet.

Hur man skärper promenad i snabbköpet

Faktum är att super- och stormarknaderna inte skiljer sig väldigt annorlunda än spår i elitens fitnesscenter, och med tanke på jämnheten i golven är de ännu mer användbara för dig. Vagn för produkter kommer att spela rollen som stöd. Var inte uppmärksam på löjlighet: kvinnor är bara svartsjuk, och män är förvånad över att en sådan vacker tjej handlar själv. Du har säkert en chaufför!

Så ta av dina sneakers, sätt på skor, en vagn i dina händer och. marschera genom sektioner. Höger ben - vänster ben, rörelse från höften, glöm inte att skriva ut åtta. Samtidigt köper du mat för en vecka och kanske får du användbara bekanta.

Din uppgift: I de femtonde sektionerna vänjer sig till skorna och försöker hitta din egen rytm. Bra gjort, om du lyckas titta på hyllorna!

I 6: a till 10: e sektionerna, försök ändra hastigheten, gör stopp och varv: först slät, sedan skarp, med full hastighet. Låt inte vagnen gå: det är bättre att inte riskera det och händelser bör inte tvingas.

I 11 - 16: e sektionerna beundrar du din reflektion i spegeln. Gilla det

Sista avsnitt och biljettkontor - Njut av framgång, men för tillfället står du i linje, slappna av med dina ben.

Sätta påsarna i bilen? I detta skede är utseendet på en hel arm sannolikt villig att hjälpa.

Förresten, om du tränat samvetet kan du enkelt gå till parkeringsplatsen utan en vagn; tunga förpackningar kommer att spela rollen som ballast.

Hur man inte ska falla av klackar på någon yta

Kom ihåg att varje yta har sina egna hemligheter.

Mattan: ju längre tuppluret är desto farligare. Leta efter skalliga fläckar och luta dig på klackar som sporer. Men om din matta är det klokare att bära ballettlägenheter.

Pavement: I London är sprickor oftast från utsidan, så gå in på insidan, närmare affärshallarna. I Milano är motsatsen sant: rör dig på utsidan, annars riskerar du att falla in i luckan. I Paris finns det inte någon trottoar i sig, främst trottoarer, så håll dig vid kanten på vägen. Gå inte till fots i New York. Vill du bli som ett svart får? Fånga en taxi.

Tjära: perfekt för vinter och dödlig på sommaren. Känna sig fast? Ring för hjälp. Du kan inte få ut dig själv ändå.

Marmor: väldigt farligt! Det är värt att förlora din balans, och konsekvenserna kan vara helt oförutsägbara. Känsla osäker? Håll dig nära väggarna (skåp, räcken) - till allt, bara för att förstå.

Pavement: dödshjältar. På ojämna glatta stenar är det omöjligt att hålla balans. Efter regn och frost på trottoaren är det bättre att inte visas alls. Gå längs kanten av körbanan. På mindre än en minut, som någon medkänsla erbjöd sig att ge en hiss.

Trägolv, broar, ramper: Steg i mitten av brädet - ett rutt träd börjar smula från kanterna. Flytta så fort som möjligt, helst i en rak linje. Det är hemskt att tänka på vad som händer om hälen faller i det ihåliga! Åtminstone är du garanterad splinter. I Paris, var försiktig med "romantiska promenader" på träbroar, Pont-Neuf, till exempel. Ville du se sevärdheterna? Sätt på dina sneakers!

Gitter på brunnar och grävor: farligt, särskilt litet. Gå bara på tå. Ju tunnare hälen, desto mer riskerar du.

Rulltrappor: Förhöjningen är acceptabel, speciellt om du hänger klackarna från steget, men nedstigningen är en annan sak. När de första rulltrapporna dykade upp i England fick passagerarna lämna ut lukta salter. Nu är allt inte så illa, det viktigaste - att hålla fast vid de räcken, stående på tårna och se till att hälen inte har fastnat mellan gummispår.

Mattor och mattor: nya, det är väl glömda gamla fiender. Att gå på hala mattor är lika svårt att gå på is eller flygande tallrikar. Den som spridda golvmattorna vill uppenbarligen att du och dina klackar dör. försök att kringgå dem. Om du ofta kommer till huset, be ägarna att spika, limma eller åtminstone tillfälligt fästa mattor på golvet.

Dansgolv: här ska du och dina skor glittra i all sin härlighet. Det är här de sensuella rörelserna i höfterna, som du har lärt dig i snabbköpet, är användbara.

Hur man går i häl: balans och viljestyrka

Hur glömmer du extra pounds, misslyckad frisyr och andra problem med utseende? Svaret är enkelt - gå upp i hälen. Höghälsade skor i kvinnans garderob är oersättliga: hon uppmärksammar sina anklar, förlänger visuellt benen, räknar ryggen, lyfter något upp i bröstet och ger en speciell charm till hennes promenad. Men i sig är höga klackar inte ett paradis: För att kunna se så attraktiv och självsäker som möjligt i sådana skor, behöver du veta hur man bär på klackar korrekt. Höghåriga skor kommer visuellt att göra deras ägare smalare: benen kommer att se tunnare, magen blir smalare, och figuren blir feminin. Vacker gång i höghälsade skor är en speciell konst som behöver läras: För att gå rätt i hälen är både tålamod och övning nödvändig.

Plocka upp skor på rätt sätt

Den perfekta modellen med höghåriga skor är klassiska höghåriga skor, en lång och tunn häl, vars höjd inte är mer än åtta till tio centimeter, även om detta koncept är rent individuellt och beror främst på benens storlek. Höga klackar, höjd Femton eller till och med sjutton centimeter, även kvinnor som bär helahåriga skor hela tiden, kommer inte att känna sig så bekväma - och sådana skor kommer inte att lägga till skönheten i promenad och figur. Vid första anblicken kan det tyckas att gå i sådana skor är inte bara obekvämt, men nästan omöjligt. Faktum är att även i de högsta klackarna kan du lära dig att gå vackert - bara konstant övning och tålamod behövs, skriver thetrends.diary.ru.

Inte alla höghäftiga skor är desamma. Stå i skor på ett hårt golv, räta benen och försök att stå på tårna, riva av klackarna från golvet med tre till fyra centimeter. Om du inte kan utföra denna övning är höjden på höjden för stor, och du bör inte bära sådana skor. Om du inte är redo för en sådan höjdhöjd, då går dina knän böjda, blir promenaden ful. Glöm inte så stor detalj som skostorlek: alla skor ska vara tillräckligt fria, så att det finns tillräckligt med plats för insoles om det behövs.

Kvinnor som ständigt bär skor med klackar på sju till tio centimeter, lär sig snabbt att upprätthålla balans i alla situationer. Skor i klackar ändrar fotens vinkel, så kroppens vikt överförs huvudsakligen till tån. Erfarenheter och färdigheter är nödvändiga för att vandra i höga klackar: ju högre hälen är, desto större blir fotens vinkel och desto större vikt överförs till hälen och fotens framsida. Utövandet av att gå i klackar gör det möjligt för anklarna att utveckla den styrka som krävs för att gå i höga klackar graciöst och smidigt.

Hur man lär sig att gå i häl

Om höghåriga skor förekommer i din garderob för första gången, eller om du aldrig har gillat höga klackar, är det bättre att vänja sig till den nya höjden gradvis. Först och främst ta hand om bekväma skor med stabila, bättre kvadratiska klackar, du borde inte skynda på saker, och försöker omedelbart prova på skor med tio centimeter stilett. Börja lära sig att gå i klackar är nödvändigt med skor, vars häl är ganska tjock och låg, med tiden ökar höjden på höjden gradvis. Höjden på hälen i fem till sju centimeter börjar med att vara perfekt. När du lär dig att gå i höga klackar, försök att göra din valda skomodell så bekväm som möjligt. Till exempel kommer ett par skor i höga klackar med runda tår att vara för kvinnor som inte har försökt gå i höga klackar, mycket bekvämare än ett par skor med spetsiga tår. I sådana skor kan du gå lite mer självsäker och fritt utan rädsla för att strumporna kommer att fånga varandra. För den första upplevelsen att gå i höga klackar är klassiska slutna skor eller sandaler med ett brett band runt fotleden bäst - sådana modeller ger maximal stöd för benet och minska risken för skada. Skor eller sandaler på miniatyrhåriga klackar hjälper till att hålla balans. Men från de skor som inte ger tillräckligt med stöd för benen (till exempel en skossling) är det bättre att vägra - för stor risk att vrida eller förskjuta benet. För att vänja dig till den nya höjden utan att ge dig komfort och balans, kan du först välja skor på en hög plattform. Sådana skor ger mindre stöd till fötterna än fotkängor med tjocka klackar, och om plattformen är tillräckligt smal, kommer sådana modeller att vara en utmärkt förberedelse för att gå i skor med klackar i framtiden.

Det viktigaste är övning. tåg

Det första försöket att gå i höghåriga skor är en helt ny upplevelse: du måste gå i höga klackar på ett helt annat sätt än i plana skor och inte hona din promenad, riskerar du att tjäna inte bara en obehaglig känsla av smärta i benen, men också fotskada. Efter att ha lärt sig att gå tryggt och slå på klackar kan du prova på de skor där du behöver gå ut. Först av allt är det nödvändigt att komma ihåg att för att börja lära sig att gå i höga klackar är det nödvändigt långsamt och gradvis. Efter skor på fem centimeter klackar är det nästan omöjligt att känna sig lika säker i skor med nio centimeterna, så övning och tålamod är viktigast.

instruktion

Det finns många sätt och metoder att lära sig att gå i höga klackar, men i alla fall är det första steget att lära sig att gå i klackar runt huset. Mest sannolikt, har du tillbringat flera timmar i skor med klackar och hushållsarbete, kommer du att vänja sig till den nya höjden och sluta uppmärksamma höga klackar, det kommer inte bara att vänja sig vid den nya höjden utan också bära den nya skon och göra den bekvämare.. Därför, innan du går i höga klackar till en nattklubb eller restaurang, var noga med att ha på dig skor i flera timmar hemma tills skorna är bekväma. Det första steget är att lära sig att stå tryggt i höga klackar. Stå framför en spegel i full längd, sväng långsamt i den ena sidan - den här lilla praktiken hjälper dig att inte bara bedöma din hållning i höghäftiga skor, utan också att vänja sig på höjden på dina klackar. Ta några steg i höghåriga skor - om möjligt, på ett hårt golv utan golvbeläggning eller på en tunn mattan. En tjock tjock matta på golvet kan störa din balans av balans. När du tar de första stegen i höghåriga skor, ska du försöka hålla dina ben raka så nära varandra som möjligt.

Ta varje steg, håll ditt ben så rakt som möjligt. Börja träna i höga klackar med långsama, klara steg, uppmärksamma din hållning med varje steg. Senare, när förtroende och höghälsad gångupplevelse framträder, blir promenaden mycket mer naturlig. Fortsätt att gå runt i rummet, ändra riktningar och stoppa. Så fort det finns förtroende för rörelserna, repetera detsamma på det andra golvbeläggningen, och börja med långsamma steg.

När du övar för att gå i höga klackar, gör samma sak som när du går i dina vanliga skor, till exempel:

Ändra riktning: Gå i olika riktningar, stanna, sätt på plats.

Försök att gå i höga klackar inte bara på hårt golv utan också på mattan - det är ganska möjligt att du en dag måste gå i höga klackar på halt golv.

Om du planerar att bära höghäftiga skor i en nattklubb eller på en fest där du måste dansa, träna först dina dansrörelser hemma - för att känna sig mer bekväm i framtiden, är det bäst att arbeta ut rörelserna i förväg - träna små steg i olika riktningar och långsamma hörn..

Glöm inte att du måste klättra i höghåriga skor på trappan. Klättra eller sänka trappan i höghälsade skor, håll alltid så nära som möjligt till räcken, håll dem, rör dig långsamt och graciöst. Går nerför trappan, lägg en fot på varje steg helt, samtidigt sålen, och skoens häl, och när du klättrar - bara sulan, men inte hälen.

Att promenera i höga klackar hemma är mycket lättare än på gatan - och mjukt golv, och perfekt platt yta på hårda golvet underlättar uppgiften att gå i höga klackar, och den minsta ojämnheten i asfalten kan väsentligt hindra rörelsen. För att lära dig att gå i klackar, prova att träna, inte bara inomhus, men också utomhus - eller i en stormarknad där en vagn hjälper dig att hålla balans i höga klackar.

Hur vackert att gå i häl

Träning att gå i höga klackar är att man måste komma ihåg några grundläggande regler, vars överensstämmelse kommer att göra promenaden säker och smidig.

Till att börja med kom ihåg att benen inte kan böjas på knäna - benen måste hållas rak och placeras så nära varandra som möjligt. Foten bör riktas strängt framåt, omarrangera fötterna så att de går "längs en linje".

När du tar ett steg, först sänker hälen och sedan tånen, överför kroppens vikt till tå snabbt och smidigt. Ta bara smidiga, jämna steg. Om promenad är osäker, försök att förkorta steget.

Lär dig av supermodeller: träna på klackar, se till att hakan är uppvuxen. Händer kan placeras för balans.

Om du inte är för säker i höga klackar, försök att undvika "svåra" ytor - försök inte gå på vått, halt mark, sand, grus, gräs eller isig trottoar.

Om du inte håller balans i höghælta skor och började falla, försök inte återställa balans - om du har fallit, tar du av med små blåmärken och pinsamhet, och försöker hålla balans när du faller kan leda till förskjutning eller till och med ankelfraktur.

Även de dyraste och högkvalitativa höghälsade skorna är obekväma om du går kontinuerligt i dem. Det spelar ingen roll om du kan gå i häl eller bara studera, du borde inte övervinna stora avstånd i höghåriga skor - och om du känner smärta i fotleden eller foten, ta omedelbart av dina skor.

Utveckla uthållighet

Försök att stå framför en spegel och gå i en rak linje och placera en fot framför den andra. Flytta dig bort från spegeln och när du närmar dig den, se rörelserna på benen och kroppen. När du försöker gå i klackar, se till att dina ben är raka, do not slouch och håll ryggen rak. Försök att ha på höghåriga skor, för att lyfta olika föremål från bordet, stolarna, golvet och samtidigt hålla knäna stängd.

Öva med höga klackar, inte bara hemma utan också på gatan - till exempel när du handlar på närmaste butik. Erfarenheten av att gå i klackar, inte bara på mjuka ytan av mattan, men också på ojämn asfalt, kommer att bidra till att snabbt utveckla en balans av balans och förtroende för att gå. Att gå på en mjuk yta - till exempel på gräs eller på marken - bär inte huvudvikten på hälen, annars kommer hälar att sjunka ner i marken, och du riskerar att falla. Dessutom kan överföringen av vikt på hälen i sådana fall leda till skador på hälen.

Medan du går i skor med höjder av medelhöjd, försök ta ett steg, lägg först hälen på golvet och först då tånen, överför huvudvikten från häl till tå. Gången blir sålunda lättare och elegantare.

Med mindre tonhöjd på hälen höjer du foten, ökar styrkan i anklarna och utvecklar balans och optimal viktfördelning. Ständigt övervaka överföringen av vikt på strumpan, du kan ganska enkelt lära sig att bära skor även på högsta klackarna.

Om du vill lära dig att gå i höga klackar men inte vill spendera pengar på skor som senare kan vara obekvämt och olämpligt att gå, försök låna skor från en vän om ett tag. Se till att skor passar storleken - fel skostorlek orsakar inte bara obehag, men också skön går runt.

När du lär dig att gå i klackar, välj skor med breda tår och en tjock, stabil högklack, för att gå i vilken är så bekväm och lätt som möjligt. Välj skor som matchar dina smaker och krav - du borde inte följa den nuvarande trenden, eftersom modetrenderna ständigt förändras, men höjden är inte. Kom ihåg att maximalt stöd för benen är försett med fotstövlar och stövlar med klackar. Lär dig att gå i tjocka klackar, du kan enkelt gå i höga klackar. Och ytterligare komfort när du går kommer att ge mjuka silikoninsulor.

För att vänja sig vid fotens höjning, orsakad av höga klackar, prova följande övning: Sitt med benen på tårna och lyfta dina klackar. Denna övning hjälper dig snabbt att vänja sig vid fotens nya lutning och göra det lättare att gå i högklackat. Försök att stå och gå runt huset på tårna - denna övning utvecklar styrkan i anklarna och en balans av balans, hjälper till att lära sig att överföra vikt från häl till tå och därigenom underlätta att gå i häl.

Öva på att gå i höga klackar, gå upp och ner för trappan, gå över olika föremål. En enkel övning kommer att bidra till att hålla balans i alla situationer - du behöver bara stå på ett ben för en tid, periodiskt byta ben.

Även om den ovanliga höjden på hälen har lett till smärta i benen rekommenderas det inte att ta av skor samtidigt som de är hemifrån. Ge dina fötter en vila, hänga ett tag.

"Baby" steg

Det anses att det är mycket svårare att lära sig att gå i höga klackar än ett barn lär sig att ta sina första steg. Därför bör du börja med små steg innan du försöker på höghåriga skor.

När du lär dig att gå i häl, försök först att ta små, långsamma steg utan att böja knäna mer än vanligt. Nästan omedelbart märker du att stegen är kortare på grund av höjden. Ju högre hälen, desto kortare steg kommer så småningom att bli.

Sänka hälen innan du sänker tån - tappa inte tå och häl till golvet samtidigt. När vikten är på tårna flyttar du tyngden framåt - som om du gick på tårna.

Sätt dina ben så nära som möjligt, modeller på kattwalken sätter ofta en fot något framåt, så att höfterna svänger förföriskt, men ytterligare träning krävs för en sådan "catwalk" promenad.

Stå så att hälen på en fot är i kontakt med mitten av den andra i ena änden i en vinkel.

Överför vikten till fotens tå, som är på baksidan, och när benet blir trött, byt läge och skjut det andra benet framåt - det här hjälper dig att hålla balans när du går i höga klackar.

Små detaljer

När du lär dig att gå i klackar, glöm inte om sådana till synes obetydliga detaljer som skosnören: Mjuka silikonhängsskor, till exempel, gör skor med högsta och tunnaste, instabila klackarna mycket bekvämare.

Glöm inte att ge dina ben en vila - speciellt om dina ben började skada när du gick i höga klackar. Sitt ner var tjugo eller trettio minuter för att vila.

Kom ihåg att den viktigaste saken i högklackat är en konstant övning.

För att lära sig att gå vackert i klackar, att ha på sig sådana skor behöver du ständigt - till affären, för att arbeta, var som helst.

Hur man går i häl

Kvinnor tycker om att ha på sig klackar - det kan sägas, ett obestridligt faktum. Det förklaras mycket enkelt - klackar visuellt förlänga kvinnliga ben, dra upp anklerna, räta ryggen och ge en unik charm på promenad. Men det här händer inte alltid, men bara om en kvinna vet hur man går vackert i häl.

Hur man går i häl

Naturligtvis kan vandring i klackar kallas konst, men den här konsten ges inte från födseln - det kan läras om du vill. Men samtidigt får vi inte glömma att du inte ofta ska bära höghåriga skor - på grund av detta, är det enligt ryggen böjda med ryggraden och andra sjukdomar uppträder. Men hur går det bra och vackert i häl? Låt oss titta på denna fråga i detalj och i detalj.

För att hålla dina ben i höga klackar mindre trötta måste de utbildas. För att göra detta bör du börja gå så mycket som möjligt för att ge dina benmuskler en extra belastning.

De tjejer som aldrig tidigare stod upp på höga klackar och inte bära sådana skor borde inte genast köpa skor eller höghäftiga stövlar - i så fall kommer lärandeprocessen förmodligen att vara för lång. Till att börja med förvärva som en träningssko en modell med en stadig och helst en bred häl, vars höjd inte överstiger 7 centimeter. Vidare bör du först inte gå in i dem hela tiden - bära dem från tid till annan tills du blir bekväm i sådana skor. Först efter det är det meningsfullt att köpa skor med en högre och mindre stabil häl och lära sig att gå in på samma sätt.

För att hålla dina ben på dina klackar mindre trött, köp bara skor av din storlek och med en bekväm sko. Kom ihåg att den modell du valde med höga klackar inte borde vara smal mot dig, tryck i hälen eller i tånen - du kommer knappast att kunna hitta en vacker promenad i sådana skor. Det är lämpligt att köpa skor av äkta läder, där benen inte är lika trött som i läderbytesskor.

Det är bäst att behärska konsten att vacker vandra i klackar på våren eller hösten. Otroligt nog, men att lära sig att gå på klackar i stövlar eller halva stövlar är fortfarande lättare än i skor eller sandaler. Och det här är helt enkelt förklarat - bootleg "stöder" din fot, som den var, vilket gör att du kan känna dig ännu mer självsäker i höga klackar.

Hur man går i häl

Efter att ha fått en ny höghälsad sko, borde du inte omedelbart gå ut i den, och särskilt gå till en gallamiddag eller ett romantiskt datum med din älskade. Det är möjligt att dina ben efter en kort stund blir så trötta att du kommer att tvingas komma hem, vilket inte är troligt att behaga dina vänner eller din utvalda. För att undvika en sådan utveckling, gå in i en ny höghälsad sko först hemma framför en spegel.

För att din vandring i häl ska bli vacker bör du inte omedelbart lägga foten på hela foten - från sidan ser det inte väldigt fint ut. Först ska hälen läggas på hälen och överföra det bara till tån. Det är möjligt att första gången du inte lyckas, så det är vettigt att först träna i skor på en stadig och inte för hög klack.

Sällan kan man se det rättvisa kön, som, med höghælta skor, slår in sina sömmar inåt, vilket ser hemskt ut. Kom ihåg att du behöver hålla dina ben raka, även om du inte är bekväm, annars ser du galen ut. Konstanta träningspassar hjälper dig att lära dig detta.

Hur man går i häl

De tjejer och kvinnor som inte kan behärska vetenskapen att gå i höga klackar kan rekommenderas att börja bära kilskor, som förresten nu har vunnit popularitet igen. I sådana skor är högklacken ansluten till plattformen, varför dess höjd knappast känns. Och efter att skorna på plattformen inte ger dig obehag kan du börja bära höghäftiga skor.

Det sista och förmodligen det viktigaste rådet till alla kvinnor som lär sig att gå i höga klackar - oavsett vad, var säker på din skönhet, håll din hållning och gå med huvudet hållet högt. Bara på så sätt blir du vacker i vilken sko som helst!

Hur man går i höga klackar. Användbara tips

Foto: Pexels / pixabay.com / CC0 0.1

Det är inte så lätt att gå i klackar, speciellt i klackar. För att lära sig att röra sig i klackar bör du känna till några regler och följ dem noggrant. Det räcker inte att bara ha på sig klackar, det är viktigt att se feminin, graciös och attraktiv för dem, och det här är inte en lätt uppgift.

Skor med klackar ska inte bara vara vackra, men också hållbara. Bekvämlighet i sådana skor är liten, men klackar gör galen uttrycksfull, självsäker och flygande. Köp stabila och bekväma skor med klackar och utan att vara på platsen http://start-opt.ru/. Att gå i klackar skiljer sig avsevärt från att gå i sneakers eller ballettskor. Att ha på sig skor med häl, det är inte nödvändigt att ha en perfekt figur och långa ben, bara dra i magen, räta ryggen och försiktigt steg framåt i små steg.

Grunden för rätt gång är hållning. Med rätt hållning är huvudet och torso på samma vertikala, bröstet är något uppåt. Axlarna måste vara rakade. Med rätt hållning är det lättare och lättare att gå i klackar. Om du bär extremt sällan hänger, bör du inte omedelbart välja skor med långa klackar. För en start är en stadig bred, liten häl lämplig, även i detta fall går gången signifikant.

För nybörjare rekommenderas hälen inte mer än 5-6 cm, och mer tjock. Även innan du bär klackar dagligen, förbered dina ben för en sådan belastning. Inledningsvis, med platta sålar, gå till skor på plattformen, eftersom det går mycket lättare att gå på det än på skor med häl. För större stabilitet, välj skor med kilar. Det är bäst att börja ha på sig klackar på vintern eller hösten. Ankel stövlar och stövlar är mycket stabilare än sådana sommarskor som sandaler.

Kom ihåg att klackbenen blir väldigt trött. Om du har ett aktivt jobb där du måste gå mycket, är det bättre att du inte bär höghåriga skor på jobbet, annars kommer du helt enkelt inte att gå i slutet av dagen och de närmaste dagarna kommer att skada dina fötter.

Många kvinnor står inför problemet med clubfoot. Med klubbfot, är insidan av benet vänd inåt, vilket gör benen ojämna och gången är helt ful. Det är brådskande att bli av med denna vana, annars kommer inga klackar att se vackra ut. När du går, lägg fötterna tårna, den här gången är rätt och attraktiv.

För att skickligt gå i häl måste du vara i god fysisk form och ha starka benmuskler. För att göra detta, gå mer och träna, men måttligt.

När du väljer några skor är en viktig indikator kvaliteten. Det är viktigt att köpa skor av din storlek. Vissa tjejer tycker att foten är vacker och elegant, genom att välja mindre skor, men det är absolut inte så. Dessutom, om skorna klämmer foten, kan det påverka hälsan negativt. När du försöker, se till att skor på foten passar bra, tryck inte på foten och orsaka inte obehag. Det är mycket viktigt att se till att skorna inte gnuggar hälen eller strumpan.

Det stora misstaget hos många tjejer är att när de går, attackerar de hela foten på en gång. Kanske gör detta steget mer hållbart, men det ser hemskt ut. Foten måste först läggas på hälen, och först då går lasten smidigt till tån. Det är också viktigt att när du går går benet först framåt, och sedan kroppen. I detta fall kommer gången att vara jämn och uttrycksfull. Steg ska vara små, stora steg ser obekväma ut.

Mycket ofta är orsaken till en ful tramp slouching, liksom självtvivel. Varje kvinna kan gå rätt och vackert i klackar, det viktigaste är att ha lust, förtroende, viljestyrka och öva oftare.

Enkla steg: hur man går graciöst i häl

I skor på de eleganta klackarna för att erövra världen under en kvinna, men under förutsättning att hon kan bära dem lika graciöst. När allt kommer omkring, gör sådana skor inte bara damen längre, men ger också en ännu mer femininitet till bilden. Engelska konungen Camilla Morton, författare till boken "Hur man går i högklackat", märkte det sämre än en kvinna som bär billiga skor, kan bara vara en kvinna som inte vet hur man går i häl. Om du fortfarande inte gör det så bra, är vår porta redo att dela några tips som hjälper dig att ge din promenad i hälen ljushet och nåd.

Sju tips om hur man går tryggt och vackert i häl

Att lära sig att flytta vackert i klackar är en snap. Denna enkla "vetenskap" kan läras av varje tjej och kvinna.

Förresten var frågan om att lära sig att gå i höghälsade skor fastställd i antiken, men då följdes flera andra mål ofta. Idag har kvinnor verkligen en viss uppgift: att ge elegans och charm till sin egen bild, och förförelsen av män har i själva verket inte blivit avbruten av män.

Så några användbara rekommendationer.

Försök att gå utan att böja över knäna. Se till att dessa är korta steg. Du kommer att förstå dig själv: steget är kortare, desto högre är hälen. När du går, gör det inte ont för att vinkla dina höfter lite: den här tekniken kommer att ge en känsla av sexualitet åt gången. Men vänta inte dem för mycket, åtgärden är viktig, annars kommer det att se vulgärt ut.

1. Korrekt fotinställning

Det största misstaget hos damerna som först sätter på sina klackar är att sätta hela benet när de går. Och detta är i grunden inte sant: gången blir omedelbart besvärlig. Det rätta sättet är att gå från häl till tå. Du själv kommer att se att gången förvandlas på detta sätt: det blir lätt, förvärvar naturlighet.

Skor med klackar är inte konstruerade för en snabb promenad, och därför bör inte moderna raser på det ordnas. Sådana prestationer är traumatiska och kan sluta eländigt. En kvinna i häl ska gå (och inte rusa) så att det skulle vara trevligt att titta på henne.

Du borde inte hålla ögonen öppna, som om du går och rädd att falla. Titta medan du går precis framför dig. Men självklart bör allting ligga inom förnuft: speciellt gäller det för de ögonblick när du går i klackar, till exempel längs trottoaren. Titta noggrant, var uppmärksam på sprickorna på vägen och galleren, för att inte klamra på dem med en häl.

1. Prova körfältet promenad promenad

Det stör inte att se hur det ser ut på modellerna på catwalken, och träna sedan det själv. En promenad i catwalks stil (när du går och lägger benen en framför den andra, medan strumporna tittar rakt fram) är en uppfinning av den ökända Naomi Campbell: att flytta catwalken på detta sätt hjälpte supermodellen att gömma benens krökning. Det viktigaste är övningen: det är nödvändigt att gå till staden redan "kunnig" i den här frågan, för att inte vara i akuten.

1. Korrekt trappklättring

I detta fall är färdighet också nödvändig för att inte se obehagligt och undvika skador. När du går nerför trappan, ska foten placeras helt och bara vila på tån och stiga uppför trappan.

1. Börja med att behärska små eller medelhöga höjder.

Om du bär höga klackar fram till den här tiden var irrelevant för dig, men nu bestämde du dig fortfarande för att försöka, du borde inte få skor på 10 centimeter stilettor på en gång. Låt din start på detta "fält" vara mer blygsam: klackar 4-5 cm.

Om du kommer att stå på dina klackar, börja testa ditt nya förvärv på korta avstånd: gå till exempel till marknaden inte långt från ditt hem.

En kvinna som vet hur man går rätt i hälarna ser speciellt ut i andras ögon: figuren verkar smalare, hållning och gångbyte, utseendet blir mer självsäkert. Därför är det lätt: lär dig att ha på sig klackar, om du fortfarande inte vet hur.