Ankelledet innehåller starka ligament och muskler som förbinder benen, och dess fraktur leder omedelbart till störning av mänsklig rörelse. För att snabbt återvända en person till jobbet måste du veta hur man utvecklar ett ben efter en fotledssvikt.
Återställingsprocessen är lång, men utan rätt träning, näring och massage är det omöjligt att helt återvända till det vanliga sättet att leva.
En stor belastning faller på fogen under dagen. Med en ankelfraktur, integriteten hos en eller flera ben, störs sårets eller ligamenten, patienten faller permanent ut ur det vanliga sättet att leva. Patologi anses vara en av de svåraste och behöver kompetent behandling och återhämtning.
Trauma uppstår av följande skäl:
Offret utvecklar omedelbart ödem och akut smärta, han kan inte stå på den skadade lemmen. Först och främst skickas patienter till röntgenstrålar.
Behandlingstaktiken bestäms efter undersökningen:
Bilden visar de typer av frakturer som påverkar tiden för rehabilitering.
Huvudåtgärderna för att återställa funktionerna i fotleddet börjar 2 veckor efter att gipset har tagits bort. Kirurgisk ingrepp och omplacering av fragment försenar och komplicerar läkningsprocessen.
Utvecklingen av fotleden efter frakturen har följande mål:
Valet av behandlingsmetod och dess längd beror på typ av fraktur och graden av skada. Patienten måste i alla fall bära gips i ett skadat område i minst 5-10 veckor.
Den totala varaktigheten av återhämtning efter en fraktur kan variera från 2 till 6 månader. Videon i den här artikeln hjälper dig att räkna ut hur du korrekt utvecklar ditt skadade ben.
När en fraktur är komplicerad genom förskjutning kan gipsgjutet appliceras i ett halvt år. Rehabilitering är möjlig hemma, om det inte finns kontraindikationer.
Normalt är rehabiliteringsperioden indelad i tre faser:
Om du inte utvecklar en fotled efter en fraktur uppträder ofta kontraktur eller begränsning av gemensam rörelse. Patologi utom det skadade området kan täcka hela foten och orsakar ofta smärta när man går.
Omedelbart efter röntgenordningen föreskriver läkaren en behandling följt av en lång rehabilitering vid en bruten fotled. De första övningarna utförs redan under den andra veckan av sjukhusvistelsen. Skador med förskjutning är mycket farliga, eftersom läkaren ständigt kontrollerar benens tillstånd med hjälp av röntgenstrålar. Om de inte koaleserar länge, är en operation planerad.
Utvecklingen av fotledet efter en fotledssvikt kommer att omfatta sådana metoder som träningsterapi, massagebehandlingar, speciella övningar, en balanserad meny och ett bandage på det skadade området. Korrekt arbete med ett brutet ben kommer att förhindra komplikationer, förhindra plana fötter och eventuell krökning av fingrarna.
Nästa steg efter immobilisering och speciell massage blir gymnastik.
Utanför utveckla fotleden genom följande åtgärder:
I början av återhämtningen kan ingen övning utföras oberoende. Specialisten kommer att berätta hur man utvecklar en fotled efter en fraktur för att inte skada svaga muskler. Terapeutiska övningar utförda i den bakre positionen.
Nästa grupp övningar utförs medan du står. Om patienten är svåra att svänga kan du luta sig på stolen:
En vanlig stege hjälper en person med liknande brott att träna, men nedstigningen är mycket svårare att göra i det här fallet. Fysioterapi utförs endast på rekommendation av en specialist. Patienten ges instruktioner för hemhjälp, men inte för svåra typer av frakturer.
I en gipsformning andas inte benet normalt och rör sig inte länge, och efter att ha tagits bort kan det vara svullnad och obehag. Professionell massage hjälper så snabbt som möjligt att föra den skadade vävnaden i tonen för att återställa känsligheten.
Specialisten kommer att berätta hur man utvecklar en fot och ett ben efter en fraktur och förhindrar komplikationer i framtiden. Förfarandet hjälper till att stärka musklerna, tonar blodkärl. Om priset på professionell massage är för hög kan patienten självständigt knåta benet med hjälp av enkla tekniker. Förfarandet kan utföras av nära personer.
Först slår foten i vristområdet lätt och knäböjs och knådas. Komplexet av rörelser upprepas minst 10 gånger, men patienten ska inte ha smärta. För att förbättra lymfatisk avlopp väljes eteriska oljor.
Du kan använda cedarolja för att värma upp fotleden, hälen. Om de smärtsamma förnimmelserna är mycket starka behöver du en salva med en bedövningsmedel. Förfarandet görs bäst två gånger om dagen - på morgonen och på kvällen.
Rekommendationer! Samtidigt med massage görs bad för fötterna från olika örter, med havssalt.
Eftersom benet är obevekligt under en längre tid måste massage, gymnastik och andra förfaranden göras.
Vid eventuella frakturer behöver en person en förbättrad kost med livsmedel där kalcium-, kisel-, vitamin- och mineralämnen är närvarande. Det är nödvändigt att öka mängden protein - ett byggmaterial för kroppen.
En värdefull källa till kalcium kommer att vara mejeriprodukter, fisk, magert kött, gröna. Utveckling av benet efter ankelbrott är omöjligt utan vitaminer D, C, vilket hjälper andra viktiga element att smälta.
Det är viktigt! Särskild uppmärksamhet ägnas åt äldres kost. Förutom näring måste dessa patienter ta kondroprotektorer, vitaminer och kalciumberedningar i form av tabletter.
Förutom medicinsk gymnastik för fullständig återhämtning bör förändras din livsstil. Avslag på dåliga vanor, starkt te och kaffe kommer att ha en positiv effekt på hälsan.
Människor efter skada på fotleden bör göra följande ändringar:
Under rehabilitering kan en person bära ett bandage hela tiden för att lätta lasten på benet och minska smärtan som stör alla. Verktyget blir ett tillförlitligt förebyggande av oavsiktlig sträckning, dislokation. Bandaget kan avlägsnas före sänggåendet.
Du behöver veta indikationerna och kontraindikationerna innan du utvecklar ankeln efter frakturen.
För att inte skada de fortfarande svaga benen och lederna är det förbjudet för hela återhämtningsperioden efter skada:
Det är viktigt! Varje komplex att arbeta med ett brutet ben är utformat för en gradvis ökning av belastningen på fotleden. Urvalet av övningar tar hänsyn till patientens höjd, vikt, ålder, allmänt välbefinnande.
För att en person med ankelbrott inte ska ha några komplikationer bör rehabilitering startas så snart som möjligt. Övningskomplexet, den rätta livsstilen hjälper till på kort tid för att återvända förmågan att arbeta för offret. Korrekt åtgärder efter borttagandet av gipsen är inte mindre viktiga än huvudbehandlingen.
Ankel i samband med hälen är basen av fotleden. Benens nedre del ligger under den största stressen under dagen, särskilt i närvaro av övervikt. Brot i detta benområde anses vara en komplex skada, vars behandling innefattar yrkesrehabilitering och rehabilitering.
Om du ignorerar den angivna behandlingsperioden kommer allvarliga komplikationer att utvecklas, den resulterande frakturen kommer att påminna dig om en lång period, ibland för livet. Det är möjligt att arbeta på benrehabilitering självständigt hemma, men det är bättre att ha rehabilitering under konstant övervakning av en professionell. Läkaren kommer att utvärdera riskerna och eventuella komplikationer. Tack vare speciell kunskap kommer processen att ta lägsta möjliga tid. Lita inte enbart på läkaren. Det är viktigt att följa rekommendationer och utnämningar för hela perioden.
Den första delen av någon rehabilitering efter en fraktur bär en gjutning. Periodens varaktighet beror på:
Om inga komplikationer observerades avlägsnas gipset efter 5-10 veckor. Om frakturen kompenseras kan perioden vara i sex månader.
Efter en fraktur är det viktigt att följa läkarens rekommendationer, att ständigt vara under hans överinseende. I praktiken appliceras ofta en gipsformgjuten av en tillfällig karaktär, inledningsvis, tills benvävnaden är splitsad. Då ersätts den tillfälliga åtgärden med ett slutet gips, vilket avlägsnas efter att frakturen har fullständigt läkt.
Till accretionsprocessen inträffade korrekt och snabbt, du kan inte lita på det skadade benet tills läkaren tillåter det. Eventuella övningsövningar utförs med doktorns tillstånd.
Den andra delen av rehabiliteringsperioden efter ankelfrakturen syftar till att återställa rörligheten hos benet som var i gjutet. Ofta är patienten ordinerad procedurer som används i kombination:
Under återhämtningsperioden ordineras patienten fysioterapiprocedurer. Tack vare deras användning uppnås tydliga och bestämda mål för att återställa rörelsen i fotleden:
Effektivitet vid återvinning av fotledssprickor uppstår:
I början av återhämtningsförfarandena utförs under strikt övervakning av vårdpersonal, i framtiden är det tillåtet att utveckla benet själv. Sjukgymnastikskurser kompletteras ofta med terapeutiska massagekurser.
Under rehabiliteringsperioden är det viktigt att besöka en professionell massage terapeut för korrekt uppfattning av behandlingsproceduren. Vid svullnad i fotledssviktet kommer massage att hjälpa till att klara avbrottet. Regelbunden manipulation hjälper till att återställa känsligheten hos vävnaderna.
Under massagen är huvudprocedurerna:
För att förbättra resultatet kompletteras massage med användning av smaksatta oljor som förbättrar lymfflödet.
Vid de första procedurerna är det ett märkbart obehag som gradvis minskar.
Det är önskvärt att befälhavaren utför massage, men ibland finns det ingen sådan möjlighet. Då ska massagen utföras självständigt hemma, helst på morgonen och på kvällen. Vid utförandet befinner sig stående. Mottagningar vid utförande av förfaranden liknar professionell massage. Varje metod utförs minst tio gånger.
Kom ihåg att under massageproceduren är det viktigt att inte överdriva det, för att inte orsaka smärta.
Efter att ha gått igenom sjukvårdspassage och massage, är de engagerade i ytterligare restaurering av den skadade vristen, och det kommer att bli nödvändigt att utföra terapeutiska återuppbyggande träningsövningar. Tack vare utförandet av varje övning kommer den skadade leden i ankelsområdet gradvis att återvända till rörlighet, muskler och vävnader kommer att återföra elasticitet och fasthet.
Utgångsövningar bör ligga under ledning och övervakning av befälhavaren, som hjälper till vid förberedelsen av komplexet, du måste övervaka korrektheten av prestanda. I framtiden är övningarna tillåtna oberoende hemma. Varaktigheten av lektionen överstiger inte 10 minuter. Lasten på den skadade lemmen ökar gradvis, i händelse av smärta rekommenderas att tillfälligt skjuta upp övningen.
När du återställer fotleden efter en fraktur består övsterapi-komplexet av enkla övningar som är enkla och enkla att utföra. Cirka komplexet omfattar:
Vid återhämtning är det viktigt att gå. Det är tillåtet att helt enkelt gå på platt mark eller använda träningsmaskiner. Som den enklaste simulatorn, välj en enkel trappa i huset. Att gå ner är mycket svårare efter en spricka än att gå upp.
Den huvudsakliga uppgiften för terapeutisk rekreationsutbildning är den gradvisa återkomsten av det drabbade benets rörlighet. Det finns andra mål som uppnåtts under träningen:
Dessutom är en uppsättning övningar, med hjälp av vilken återhämtning utförs, fylld med övningar av flexor natur, utförs med fingrar och andra leder. Det är tillåtet att ta små föremål med fingrarna, rulla en tennisboll på golvet. Långsam vandring växelvis har en bra återställande effekt: på klackarna, sedan på tårna. Det är viktigt under återhämtningsperioden att bära skor med en ortopedisk specialsål.
Kom ihåg under hela återhämtningsperioden att varaktigheten av kursen beror på svängningsgraden och arten av ankelbrottet. Om du ignorerar gymnastik bedöms följderna av en fraktur allvarlig. Den skadade delen av fotleden kan orsaka besvär under lång tid, vilket orsakar smärta i det skadade området.
I händelse av sådan skada med förskjutning är återhämtningsperioden mycket längre, den skadade nedre delen efter en fraktur befinner sig i ett fast läge under en längre tid, behöver den utvecklas noggrant.
Återvinningsprocedurer börjar så tidigt som när ett gipsrör placeras på benet. Början av förfarandena utses från den andra veckan efter att sprickan har tagits emot, övningarna i första etappen av återhämtningen är så mjuka som möjligt. Signalen om möjligheten till de första klasserna blir en röntgen, när doktorn observerar på filmen början på de regenerativa processerna av accretion och skadade vävnader. Övningar börjar introduceras gradvis.
Anterior mot ankeln med en förskjutning hänvisar ofta till skador med största komplexitet och fara, återhämtning med vissa intervall styrs av röntgenstrålar. Genom denna undersökning spåras de minsta förändringarna i läkning.
Om fotleden inte växer samman under en lång period krävs kirurgisk ingrepp, ytterligare utveckling. Komplikation kommer att kräva en ökning av rehabiliteringsperioden.
Ankelbrott i praktiken av traumatolog sker i 20 av 100 fall där skador på benen i det mänskliga skelettet uppträder. Skadefrekvensen är förknippad med anatomiets egenskaper, liksom det faktum att den här delen av benet har en viktbelastning när man går.
Minst 3% av frakturer i detta område av fotledet hos vuxna patienter framkallar funktionshinder, vilket är en indikator på den höga svårigheten hos sådana frakturer.
Procedurer (som en viktig rehabiliteringsprocess) efter en benfraktur väljs individuellt av traumatologen, med hänsyn till patientens tillstånd och graden av komplexitet hos frakturen. Målen för återhämtningsprogrammet är den snabba återkomsten av det skadade benets hälsa, återställandet av fotledets fulla motorfunktioner, normalisering av blodcirkulationen och regenerering av nervvävnader.
Rehabilitering för frakturer (efter att ha tagit bort gipset) innefattar:
Rehabilitering efter ankelbrott är en process som kräver tålamod. Beroende på skadans allvar, närvaron av komplikationer och patientens ålder varierar varaktigheten av rehabiliteringsbehandling av den skadade lemmen från 1 till 3-4 månader.
När man följer en traumatologs instruktioner, med förbehåll för lämpliga regler i ett tvärvetenskapligt tillvägagångssätt för återhämtning från skada, reduceras rehabiliteringsperioden.
Under rehabiliteringsperioden är korrekt näring av stor betydelse för benutvecklingen efter en ankelfraktur, eftersom en balanserad diet rik på mikrodelar, vitaminer och näringsämnen accelererar vävnadsregenerering efter trauma.
För att förstå hur man snabbt återvänder till det normala livet efter ett sådant trauma, bör alla aspekter av regenerativ terapi behandlas i detalj.
Rehabilitering efter ankelfraktur efter borttagning av gips innehåller följande lista över fysiska procedurer som normaliserar skadade lemmens funktion:
Tillsammans med dessa metoder förskrivar traumatologen särskilda övningar efter ankelbrottet (en uppsättning övningar) som bidrar till patientens återhämtning och eliminering av problem med rörlighet i fotledet.
De börjar klasser 7-10 dagar efter avlägsnande av gips i frånvaro av komplikationer. När benfragmenten förskjuts, smittas vävnaderna, implantatet avvisas (fastställt genom kirurgisk ingrepp om det behövs), är manifestationerna av artrosens deformaner inte föreskrivna för patienten tills de identifierade komplikationerna elimineras.
Terapeutisk gymnastik vid ankelfraktur övervakas inte bara av en traumatolog utan också av en träningsinstruktör. När du väljer klasser använder du ett individuellt tillvägagångssätt. Patientens ålder, den allmänna hälsotillståndet, förekomst av kroniska sjukdomar, patologier och skadans komplexitet beaktas.
Parallellt med övningarna tilldelas bad med örttextrakt och havssalt. Förfarandet normaliserar blodcirkulationen i benen efter avlägsnande av gips från den. Mudbad, leraomslag och några skonsamma spabehandlingar rekommenderas (med tillstånd från traumatologen).
Principen om motionsterapi vid ankelfraktur är den gradvis ökande belastningen på det återställda benet för att undvika eventuella komplikationer och skador.
Ett exemplifierande komplex av fysikterapi klasser är en lista över sådana övningar som:
Rehabilitering efter en fraktur i fotleden kräver användning av sportskor med ortopediska sulor, både när de flyttas för korta avstånd och som en del av fysioterapiövningar.
En måttlig sportbelastning välkomnas under kontroll av en instruktör i form av simning och cykling (eller träning på en roddsimulator och på en träningscykel).
Massage efter ankelbrott är ett nödvändigt förfarande för återhämtning efter skada, vilket bidrar till normalisering av blodcirkulationen i skadade vävnader, samt att katalysera innervation i dem.
Den bästa tiden att genomföra en session är kvällen (före sänggåendet) och morgon (omedelbart efter att ha vaknat).
Under de första sessionerna används droger i form av geler och salvor, som har en bedövningsmedel. Rehabilitering efter ett benfraktur inkluderar det medicinska stödet till denna procedur. Det är nödvändigt för att minska risken för obehag, smärta och kramper i benen. Under 3-4 tillfällen behövs inte dessa mediciner, eftersom musklerna, nervvävnaden och ligamenten börjar återhämta sig.
Massage efter skada utförs först under överinseende av en läkare eller en träningsinstruktör. Efter 5-7 (eller 10) dagar, med tillstånd av den behandlande läkaren, är det tillåtet att utföra proceduren självständigt hemma.
Det finns ett antal kontraindikationer som inte tillåter användning av massage efter denna skadelidande. Samråd med den behandlande läkaren är nödvändig för att möjliggöra terapeutiska massagesessioner utan risk för att patientens hälsa skadas.
Anklerna kan masseras utan att förskjuta benfragment under fraktur och med förskjutning genom att sträcka sig i fotledningsområdet, pressning, slipning, knådning och skakning.
För att korrekt avgöra vad som ska göras efter att ha tagit bort gips hemma, var du ska börja regenerera procedurer och övningar måste du ta reda på vilka åtgärder som är förbjudna att utföra med det skadade benet.
Du kan inte lita på fotleden, som nyligen släpptes från gipset, rör dig mycket, ha på dig skor med klackar (hälhöjden är 3 cm), du ska inte uppleva för stor belastning, hoppa, skarpa på foten, dansa och utföra styrkaövningar.
Återhämtning från fotledssvikt kräver att du bär ett elastiskt bandage. Det minskar smärtan när man rör sig och fixar fotleden, skyddar den från oavsiktliga skador och skador.
Tillsammans med utnämningen av fysioterapi, massage och fysioterapi ordinerar den behandlande läkaren speciella läkemedel som syftar till att katalysera regenerering av alla skadade vävnader under fraktur.
Läkemedel som innehåller kalium och fluor (till exempel Osteomag och Etalfa), smärtstillande medel (till exempel Ketanal), toniska, immunstimulerande läkemedel och bioregulatorer används för att bibehålla patientens kropp.
Lär dig hur du återställer benet efter en fraktur, ta reda på vilka tillbehör och verktyg som behövs, du borde ha en traumatolog. För att undvika bildandet av degenerativa typförändringar i vävnaderna (till exempel bildandet av en falsk ledning) används anordningar såsom ortoser, ortopediska insoles och bandager. Varje verktyg väljs individuellt för patienten, med hänsyn till skadans egenskaper.
Det är viktigt att självständigt knäda det skadade benet försiktigt, men med doktorns tillstånd, för att inte förvärra resultatet av behandlingen. Hemrehabilitering kräver patientens tålamod, vidhäftning och disciplin.
Innan du startar rehabiliteringsbehandling hemma bör du rådgöra med din läkare för att ta reda på hur du börjar gå efter en fraktur utan risk för skador.
För att undvika skador rekommenderar traumatologen att använda en trollstav efter att ha avbrutit kryckorna. I samband med den elastiska bandageförbandet möjliggör detta rörelse (långsamt och försiktigt) utan smärta, förskjutningsrisk och sekundär fraktur.
Inom ramen för rehabilitering efter ankelfraktur är det nödvändigt att fokusera på valet av produkter med högt innehåll av kalcium och fosfor (kisel, vitamin C, E, B, D). Det rekommenderas att inkludera i maträtterna av baljväxter, nötter, blomkål. Fjäderfä kött, nötkött, ägg, ost, mejeriprodukter, fullkornsprodukter konsumeras också. Användbar för frakturer under återhämtningsperioden är frukter som bananer, fikon, aprikoser och persimmon.
Att dricka alkohol under återhämtning efter ankelbrott är mycket oönskade av följande skäl:
Således konsumerar alkoholhaltiga drycker, patienten ökar återhämtningsperioden, samtidigt som risken för komplikationer ökar.
Olämplig rehabilitering efter frakturer i nedre extremiteterna (inklusive anklarna) kan ha ett oförutsägbart resultat.
Efter ett felaktigt utfört kirurgiskt ingripande, med misslyckade försök till självbehandling, medan man bortse från de tillhörande läkarnas rekommendationer, uppträder sådana komplikationer ofta:
Förutom otillräcklig rehabilitering efter fotskada åtföljs otillräckliga återhämtningsmetoder efter ankelbrott med komplikationer som kräver mer detaljerad övervägning.
När benfragmenten är anslutna på fel sätt smälter vävnaderna med krökning. Detta förorsakar uppkomsten av svår smärta vid rörelse, vilket leder till lameness och låg rörlighet hos fotleden (till dess otillräckliga rotation). Mot bakgrund av dessa avvikelser bildar callusform, som grupperar tillsammans, bildar en falsk ledning.
Felaktigt genomförd antibakteriell behandling (speciellt för sår med öppen fraktur) framkallar infektion. Det är svår svullnad efter ett brutet ben. Inuti benvävnaden bildar purulenta foci av inflammation. Om du ignorerar problemets perniciousness, självmedicinering, så blir den inflammatoriska processen så småningom till purulent-nekrotisk.
Komplikationer orsakar immobilitet hos patienten, på grund av vilken inflammationen i lungorna bildas mot bakgrund av stagnation av patogener i dem. Sängstöd provar en minskning av muskelvävnadens volym, förekomsten av problem med lederna och dödsfallet hos huden (patienten utvecklar trycksår).
Det finns apati, depression på grund av hjärnhypoxi, blåsning av slemhinnor och hud, dysfunktionen hos sväljningsmekanismen förekommer och rodens rota förskjuts till baksidan av halsen (retraktion av tungan).
När inte alla fragment av en ledd återställs korrekt till en enda struktur efter en fraktur förstörs det bakteriella epifysala brosket. Jämfört med vuxna, hos barn vars benvävnad håller på att ständigt växa är risken för bruskförstöring särskilt stor.
Doktorns misstag i form av felaktig diagnos och valet av felbehandling, självbehandling leder till irreversibla konsekvenser.
Fullständig restaurering av fotledets funktion efter en fraktur är omöjlig utan ordentlig rehabilitering. Tvingad immobilitet i flera veckor leder till partiell muskelatrofi och försvagning av ligamenten. Vid ankelfraktur bidrar övningsbehandling till att bevara blodcirkulationen och metaboliska processer i de skadade vävnaderna, vilka är nödvändiga för att banden ska bindas ordentligt och sedan återställa motorens förmåga i skadorna.
Immobilisering efter en fraktur - Stift fixering av benen med en gipsskiva efter deras preliminära inriktning säkerställer att fogen hålls kvar i rätt läge. Vid komplexa skador med bildandet av inbrott utförs kirurgisk behandling - förstärkning av benfragment med metallskruvar eller plattor. Gipslanget pålägger en period på 1 till 3 månader beroende på frakturets typ och komplexitet.
Åtgärder för att stärka bindets vävnader bör vidtas när benet är i en gjutning - på den andra eller tredje dagen för immobilisering. De första klasserna efter ankelfrakturen innebär inte aktiva rörelser och involvering av den skadade fotleden. Involverade muskler, bara intill det drabbade området. Du kan göra dem som ligger i sängen.
Dessa rörelser ska ske så ofta som möjligt, helst varje 1-2 timmar. Efter några dagar är det dags att gå vidare till ett mer intensivt komplex.
Terapeutisk gymnastik i denna period utesluter försök att kliva på värkande ben eller rotera den skadade leden. Rörelsen ska vara jämn, försiktig.
Varje övning utförs 10-15 gånger.
Ovannämnda komplex hjälper till att stärka benets muskulösa ram, bidrar till att förbättra blodflödet och näring av vävnader och minska puffiness.
Medicinsk gymnastik vid svängningen av fotleden kräver noggrann uppmärksamhet åt välbefinnande. Vid allvarlig smärta i skadans område bör träningen skjutas upp eller dess amplitud reduceras.
Att vara förlovad för första gången behöver du inte ställa dig en stel ram och försöka uppfylla hela komplexet med alla medel, med våld som söker det maximala antalet repetitioner. Trötthet eller fysisk smärta är ett tecken på att du behöver vila. En kort paus efter varje övning blir optimal, annars kommer inte bara de sjuka, utan även det friska benet att bli trött. Efter en tid, förutsatt att du upprätthåller balans med självförtroende, kan du börja utföra övningarna utan ytterligare stöd.
Video - Terapeutisk träning efter en bruten fotled
Efter att ha tagit bort gipsbenet ser inte det bästa sättet - huden är blek eller blåaktig, svullnad i fotleden, tunnare kalvsmuskler. Men huvudproblemet i lemmarna befriade från bägarna är styvhet. Det är omöjligt att räkna med den fullständiga motorfunktionen hos den accreted ankeln. Vid flyttning under de första dagarna måste man använda en krycka.
Terapeutisk gymnastik efter ankelfraktur är nödvändig för att stärka ligamentapparaten, återställa normal blodtillförsel, vävnadsinervation och återgå till en hälsosam gång utan lameness. Efter avlägsnande av gipset är uppmärksamheten riktad direkt mot fotledet själv.
Klasser hålls under ledning av en tränare i en särskild grupp. Belastningens intensitet beräknas alltid individuellt, baserat på skadans allvarlighetsgrad, svårighetsgraden av patientens smärta, fysiska tillstånd och kroppsvikt. Ursprungligen är det nödvändigt att träna det skadade benet varannan dag, eftersom du blir van vid rörelserna, bör du byta till dagliga övningar, vilket ökar amplituden och varaktigheten av träningen.
Övningar efter ankelbrott under de första dagarna bör utföras sitter på en stol, vilket ger en mer mild belastning på sprickområdet. Under lektionerna måste du ta av dina skor. Båda benen ska fungera samtidigt. Varje rörelse måste upprepas inom 2-3 minuter.
Efter att ha behärskat komplexet i sittande läge kan du fortsätta implementera den medan du står och håller stödet. Till den listade övningsövningen efter en fraktur, som ligament och senor stärker,
För att lindra trötthet, för att förhindra eller eliminera tecken på blödning, före klasser och under vila, efter dem, ett ömt ben i 30-40 minuter. Det är användbart att ligga horisontellt på soffans, stolens eller stolens arm.
Tillsammans med terapeutiska övningar, används massage, fysioterapi och bad för att återvända och stärka hälsan hos leden. Du måste följa en diet - äta mat rik på kalcium.
I avsaknad av kontraindikationer kan du gå in i klasser på en löpband, hoppar. För att fixa och stödja fotleden, måste du använda en medicinsk remsa eller elastiskt bandage.
Den totala varaktigheten av terapeutiska rehabiliteringskurser är från 1 månad till sex månader. Succesen för rehabilitering beror på skadans allvar, patientens ålder, närvaron av samtidig bensjukdom.
Förutom speciella grupplektioner kan du hitta många sätt att utveckla ett ben efter ankelfrakturen. Rutinvandring under gatan går, uppstigning och nedstigning på trappan är utmärkta fysiska övningar för att hjälpa till att klara de kvarstående effekterna av skada. Cykling, simning, arbete på en fotdriven symaskin har en extra träningseffekt.
Ankelfraktur kräver ett korrekt urval av skor. Kvinnor måste ge upp stilettos och höga klackar eller plattformar. I flera månader måste du använda ortopediska sulor.
För att återställa benets brott var snabbare och mer framgångsrika mikrodelar krävs: kalcium, bor, koppar, fluor, mangan, magnesium. De behövs för normal konsolidering av frakturen, uppbyggnaden av benvävnad. Kalcium är rikt på mejeriprodukter, borpäron, äpplen. Koppar innehåller mycket i levern och magnesium och mangan i baljväxter.
Kalciumcitrat är ett bra botemedel. Och få det från äggskalpulver och citronsaft. Kompositionen är beredd för natten. En tesked skal fylls med färsk juice, och på morgonen dricker de. Och så i en månad.
Mobiliteten på fotens nedre del säkerställer det samordnade arbetet med flera leder, inklusive fotleden (fotled). Den består av benens ben och underbenet. Liksom alla andra komplexa led, har den en ledd kapselpåse som täcker hela diarthrosisen och innehåller ett speciellt vätskeexsudat för smörjning och näring av ledbrusk.
Vid visuell undersökning av fotleden kan dess blockform noteras. Ledningen är stark nog och kan tåla tunga belastningar. Men även en sådan kraftfull struktur kan bryta under påverkan av olika faktorer.
Enligt statistik anses frakturer av denna diartros och fotben vara de mest populära skadorna i det mänskliga muskuloskeletala systemet. Deras andel i förhållande till alla frakturer är 10-15%. Ankelfrakturer är vanligtvis intraartikulära i naturen. Med denna skada kan olika delar av leden skadas:
Vid den minsta misstanke om en fotledssvikt måste offret omedelbart transporteras till en sjukhus, där han först och främst kommer att skickas till röntgenstrålar i det skadade området.
Klagomål av patienten, extern undersökning och resultat av röntgen i fotleddet hjälper läkaren att bestämma diagnosen och förskriva behandlingen.
Rehabilitering efter en fraktur är vanligtvis uppdelad i tre faser:
Immobilisering - immobilisering. När det finns sprickor i benen på underkroppen måste benet vara immobiliserat och du kan omedelbart påbörja rehabiliteringsaktiviteter.
Redan i detta skede kan patienten delta i medicinsk gymnastik och fysisk terapi. Naturligtvis är det omöjligt att lägga en belastning på det ömma benet, men övningar behövs för ett hälsosamt ben, för händer och kropp.
Behandling av terapeutiska övningar under immobiliseringsperioden efter en fraktur förbättrar blodtillförseln till hela organismen som helhet och i synnerhet den skadade lemmen.
Den andra etappen av rehabilitering efter frakturen är funktionell. Det syftar till att återställa funktionaliteten i den skadade leden. Denna period fortsätter från tidpunkten för borttagning av gipsgjutet till partiell restaurering av rörelser i fotledet.
Övningarna som rekommenderas av patienten bidrar till ökad styrka i musklerna, reducerar deras atrofi och styvhet i artikuleringen. Efter att gipsen har tagits bort återställer tränings-komplexet funktionaliteten hos fogen i alla riktningar.
Dessutom består behandlingen av fysioterapeutiska procedurer:
Alla dessa övningar är färdiga att ligga ner.
Förutom att patienten måste utföra dessa övningar, rekommenderas han att göra en massage på egen hand. Förfarandet bör utföras två gånger om dagen i sittande läge. Vid massage utför följande metoder:
Varje metod bör upprepas minst 10 gånger. Särskilt noga måste du massera området i fotleden. Inte mindre uppmärksam är attityden mot knådande anklar och klackar.
Massage ska inte orsaka smärta och obehag. På morgonen omedelbart efter att ha vaknat måste du bandage det ömma benet från tårna till knäleden med ett elastiskt bandage. Vid massage och komplexa övningar krävs att ett elastiskt bandage tas bort. Ta av det före sänggåendet.
Med kraftig svullnad i benen under sömnen borde den vara i upphöjd position. Varje dag på natten för det skadade benet att förbereda ett bad, som tas 10-15 minuter. Vattennivån ska nå knäet och dess optimala temperatur - 36-37
En patient i vattnet kan utföra olika aktiva rörelser i alla riktningar med fotleden.
Den tredje behandlingsperioden är utbildning. Att utveckla en led efter en fraktur är det nödvändigt att utföra träningsövningar, som inkluderar alla möjliga gångalternativ:
För att utveckla en fotled efter en fraktur behövs övningar där foten vilar på en cirkelformad gungstol, för att du kan använda en vanlig rullpinne för deg. Utvecklingen av artikuleringen av underbenet är bra när lemmen nedsänktes i vatten, idealiskt kan patienten besöka poolen.
Det bör noteras att återhämtning efter ankelbrott inte är fullständig utan återhämtning av den tidigare gången.
Under den tredje perioden av rehabilitering måste det skadade benet bandas med ett elastiskt bandage. Denna åtgärd är mycket användbar för skadade shin-leder. Dessutom rekommenderas patienten att ha på sig insula stöd för insoles. Detta är det enda sättet att förhindra plana fötter.
Effektiva klasser på en löpband och stationär cykel. Självklart bör belastningen på den skadade delen vara vald korrekt. Först måste patienten flytta med hjälp av kryckor, och sedan kan han gradvis fortsätta gå med en sockerrör.
Mobiliteten hos de nedre delarna av våra fötter ger alltid flera leder, inklusive fotleden. Det bildas av benens tibia och likbenet. Den yttre formen av fotleden. Enligt statistiken är frakturer av benens ben och fotleden de mest traumatiska skadorna på det mänskliga skelettet. Deras andel är inte mindre än 10-15% av totalen.
Ankelfrakturer med eller utan förskjutning av ben kräver lämplig posttraumatisk behandling. På detta stadium börjar du ansluta till övlägesövningarna för utveckling av fotleden efter frakturen. Programmet för fysioterapi kan utföras endast 30-60 dagar efter införandet av gips.
Efter avlägsnande av gipset är det ett resultat av stagnation av muskler och kärl, vilket ses i form av en liten svullnad. Det här är huvudindikatorn för det brådskande genomförandet av rehabiliteringsprogrammet. Vid denna fas beräknar den behandlande läkaren ett individuellt program, hur man utvecklar en fotled efter en fraktur, inklusive typer av massage, övningar.
Så, hur man utvecklar en fotled efter en fraktur:
Om korrekt rehabilitering inte utförs kan ansiktsledskontrakt utvecklas, dvs förvärvad traumatisk styvhet i leden.
Under hela rehabiliteringskravet krävs en ankelfraktur med konstant massage. Med det går svullnad snabbt bort och muskelmassans arbete förbättras. Massage ska utformas i minst 30 sessioner.
Terapeutisk gymnastik efter ankelfraktur Frakturer med förskjutning anses vara en allvarlig skada. Det kännetecknas av förskjutning av benfragment i förhållande till varandra.
Ofta skadade i sådana sprickkärl och nervändar. Därför är rehabilitering i sin helhet vid ett brott med förskjutning en integrerad del av behandlingsprocessen.
Med en sådan allvarlig skada är rehabiliteringsperioden lång. Det är lämpligt att starta rehabiliteringsaktiviteter med fysioterapiprocedurer.
Därefter ingår övsterapi och massagebehandlingar. Vid utförande av alla möten läker en fraktur med en offset framgångsrikt.
Elektrofores med novokain. Det har en analgetisk effekt. Användningen av elektrofores kan minska användningen av smärtstillande medel.
Det är tillrådligt att påbörja genomförandet inom en vecka efter införandet av en gipsgjutning. Under denna period utförs fysisk terapi i en position som ligger på baksidan, från ett hälsosamt ben, är fysioterapi ordinerad. Detta är första etappen av rehabilitering.
Det är det sista skedet av rehabilitering. Så långt som möjligt kan och bör du gå utan kryckor och käpp, klättra upp trappor och resterande tecken på sjukdomen försvinna sig själva. Goda resultat ges genom spa-behandling. Underhållsterapi är mer relevant för äldre.
Isometrisk spänning i ben- och lårmuskelgrupperna. Vi rekommenderar att du läser: Brottspositionen med offset utförs också i traumatologi under lokalbedövning. Efter ompositionering appliceras en gjutgjutning. Tidpunkten för immobilisering av underbenet beror på frakturets art och komplexitet, patientens ålder. Non-displaced fractures behandlas på poliklinisk basis.
Typ av skada bestämmer patientens ungefärliga period av funktionshinder. Genomsnittliga priser varierar från 2 till 4 månader.
Om frakturen inte kännetecknas av förskjutning, är återhämtningen snabb. Men komplexet med återhämtningsåtgärder är också viktigt.
Ultraljud med hydrokortison. Låter dig eliminera inflammation, vilket resulterar i nedsatt svullnad i benen, smärtan är lättad.
Den andra börjar med det ögonblick då gipsen avlägsnas och komplexet av åtgärder för rehabilitering expanderar. Det är önskvärt att utvecklingen av fog vid denna tidpunkt utfördes under överinseende av en specialist. Detta undviker skador på vristen.
I Ryssland har brutna leder alltid behandlats med folkmetoder, de glömmer inte om dem även nu. Osteoporos utvecklas ofta i de immobiliserade benen. I detta fall är det nödvändigt att öka mineralintaget. Sesamolja är en mästare i innehållet i väsentliga delar - zink, kalcium, magnesium, fosfor. En matsked av kallpressad olja kommer att fylla det dagliga behovet av dessa ämnen.
Alla övningar syftar till rehabilitering, ganska smärtsamt men nödvändigt. Patienten måste övervinna sin egen smärta flera gånger om dagen för att återställa benmobilitet efter skada. Det är möjligt att utveckla en fotled efter en spricka utan smärta, med hjälp av ARTROMOT-enheter. De är:
Med ARTROMOT-enheterna blir en ankelfraktur och behandling mycket bekvämare än klassisk träningsterapi med känsla av smärta.