Hur man tar bort celluliter på fötterna hemma

Apelsinskal på huden, som regel, av den kvinnliga kroppen har ännu inte orsakat larm för 50 år sedan, eftersom det var inneboende i fett, gamla kvinnor.

Vad hände i naturen, att för hjälp i kampen mot anti-celluliter vänder unga tjejer som fortfarande är 18 och har inte knackat, för att inte tala om kvinnor av balzakovskogo och mogen ålder?

Varför celluliter påverkar ibland endast enskilda delar?

Särskilt hemska ben är drabbade av en apelsinskal från höfterna till knäna med en tunn midja.

Var hittar man en väg ut och är det möjligt att ta bort celluliter på benen hemma?

Cellulit: orsaker och typer

Cellulit är inte ett viktproblem, det är främst en metabolisk störning på grund av felaktig livsstil och näring.

Ge upp dig att röka, dricka alkohol och godis, gå in i dina kostvanor rik på kalcium, kalium, främja avlägsnande av vätskor och slagg från kroppen, och problemet kan lösas.

Vill du diagnostisera din kropp för att bestämma vilken grad av celluliterläsning i huden och på vilka ställen?

Experimentet är enkelt, vi komprimerar huden på armen, låret, skinkorna och buken, utseendet av tjockkulor av fett indikerar att du inte ens är en gäst, men du har fått celluliter för permanent uppehållstillstånd.

Panik i det här fallet borde inte vara, det här är inte en sjukdom, de dör inte av det, men det är helt enkelt nödvändigt att ta reda på orsaken, för om du inte kämpar med celluliter kan det sprida sig i hela kroppen.

Mycket ofta ligger grunden för utseendet på celluliterutbildning både i sjukdomen och i den felaktiga livsstilen.

- Lusten att bli en modell med ideala former på något sätt leder till ett misslyckande av den hormonella bakgrunden, vilket leder till att fettmetabolismen störs. Orsakskalan slår av någon anledning, först och främst benen. Ibland kan en smal kvinna med perfekta former inte förekomma i en kort kjol på grund av det fula tillståndet hos de drabbade celluliterna, när huden hänger på knäna. För att ta bort celluliter på dina fötter hemma borde du först ta ett hormonprov.

- Älskare av söt, fet, rökt, ignorera reglerna för hälsosam kost, kan också vara kandidater till nederlag av celluliter.

- Vårt moderna liv för 50% består av att sitta vid datorn, och samtidigt cirkulerar naturligtvis blodet i benen dåligt, vilket resulterar i ett garanterat utseende av en apelsinskal.

- Nätverket av gym, fitness, simbassänger bara 100% av sloth kommer att gå för att "äta" celluliter, den aktiva träningen av sporten sätter ett tätt hinder för spridningen av apelsinskal. Ignorera sport, försök inte ens att bli av med celluliter.

Utvecklingen av celluliter kan delas in i 4 typer eller steg.

I de första två, när hudfeligheterna inte syns synligt, och de kan endast bestämmas med noggrann undersökning, kan du klara av problemet med hjälp av massage och vanliga träningspass.

De uttalade tuberklerna av fett indikerar det tredje steget, här måste du inkludera undersökningar av läkare, kost, massage.

Den fjärde typen av celluliter är en sjukdom när huden blir så nodulär att det orsakar en ökning av volymen på grund av ytterligare ödem. Det använder "tung artilleri" - hela komplexet av åtgärder och preparat.

Tror inte på någon annonsering som ger dig en snabb lösning av apelsinskal med en grädde eller medicin, det här är omöjligt!

Om du vill bli vackrare, ta bort celluliter på fötterna hemma, var god tålmodig under lång tid.

Ta bort celluliter på dina fötter hemma: mediciner

Efterfrågan ger upphov till förslaget, så snart kvinnorna lät larmet och började betala ökad uppmärksamhet åt problemen med celluliter, svarade kosmetiska industrin samtidigt och erbjuder många droger och metoder.

- Den tredje och fjärde typen av celluliterskal i kombination med andra metoder kan försökas ta bort mesoterapi. Grunden för denna metod är införandet av mikroinjektioner över hela celluliterområdet med en speciell medicin som främjar nedbrytningen av fett.

Inom 2 månader borde du gå igenom rutiner för att få ett stabilt resultat, men kom ihåg att detta inte är en panacea utan ett integrerat sätt att lösa problemet, kommer celluliter snart tillbaka.

- Alla slags kosttillskott, som erbjuder omedelbar befrielse från celluliter, i bästa fall rensar kroppen av toxiner. Utan träning är det omöjligt att bryta fett.

Kosttillskott ska tas i tre steg:

• Förstöring av aptit, men samtidigt som vanligtvis påverkas tonen och huden fukt, om du slutar ta piller, kommer din aptit att återvända med hämnd.

• Rengör toxinerna på grund av diuretika och laxermedel, men det lämnar också användbara mineraler och vitaminer.

• Fettförbränning genom att reglera leverfunktionen.

Sammansättningen av många kosttillskott innehåller kelp, vilket bidrar till att förbättra ämnesomsättningen på grund av dess jodinnehåll, viktminskningen kommer att accelerera caritinin och inositol, kolhydratmetaboliken kommer att förbättra sitt arbete med krom, picolinat och inulin. Förbättrad digestion, som orsakar blodkörning, kan du stoppa utvecklingen av celluliter i de tidiga stadierna, men bara genom kosttillskott, som sitter på soffan, kan du inte bli av med apelsinskalan.

När man sätter sig ned på ett medicinskt upphörande av celluliter, får man inte glömma att några piller kan orsaka ett stort problem om de tas utan system.

För varje ålder, en viss typ av celluliter är det nödvändigt att utveckla sitt eget program i samråd med nutritionists, massage terapeuter, tränare. Jag ger dig ett super erbjudande - allt detta kan göras online, på alla anti-celluliter program.

Ta bort celluliter på dina fötter hemma: massage och kroppsinpackningar

För att bekämpa celluliter är alla metoder bra, det kan vara ett besök i poolen och bastun, växtbaserade bad och vattenmassage, vatten aerobic och Charcot's douche, men du kan inte utan anti-celluliter massage för att ta bort celluliter på dina fötter hemma.

Det är bra att värma upp kroppen i ett örtbad, som tas 15-20 minuter före massagesessionen.

För beredning av anti-celluliter bad, kan du använda:

Det är självklart trevligare att ligga under händerna på en erfaren massageterapeut, men det är ganska dyrt om du vill se resultatet, och du behöver mer än en kurs. Varför är massage gjord av kurser? Det finns en missbruk, vilket innebär att för att förbättra effekten, tar de en paus, byter en massageterapeut eller en typ av massage som kan läras självständigt, till och med utan massage och starka händer.

Massage med skedar

Vi applicerar anti-celluliterolja på benets hud från höft till knä, om beredningen som vi kommer att diskutera nedan tar vi 2 msk. och börja dra dem spiraler medurs, zigzags, slag, rör sig längs lårskuren från topp till botten, arbetar med knäområdet och klättrar längs insidan av benet. Tillräckligt 5 - 10 minuter för varje ben dagligen i 15 dagar, ta sedan en paus eller gå till burkmassagen.

Massage genom banker

Massagemirakelburkar liknar bara medicinskt glasformat, de är gjorda av högkvalitativ silikon, bekväm och enkel att använda. Du kan köpa sådana banker i ett apotek eller på Internet.

Vi lägger en burk på den rikligt oljerade benskinnet, för det här klämmer vi på det, sätter det ordentligt på den oljiga ytan och låt den gå. I stället för den extruderade luften kommer skinnet, som vi kommer att flytta längs samma linjer som vi körde med skedar.

Här försöker vi fortfarande lägga våra fötter för ytterligare två veckor.

Massage "Brazilian ass"

Denna typ av massage kan slutföra tidigare manipulationer. Vi tar en bambu pinne, och om det inte finns någon, då ett rör från under folien, matfilm och i mycket snabb takt gör vi misshandel över benets yta, men utan att röra på insidan av vilken lymfkördet passerar. Det tar 2 - 3 minuter för varje ben.

Massage med växter och örter

Nutrition, anti-cellulitförstärkt effekt på hudintensiv gnidning och gnidning av färdigberedda formuleringar i speciellt sydda calico pads:

• finmalt ny ingefära tillsätt lite vegetabilisk olja;

• byt pulver av gurkmeja, ingefära och örter: valerian, oregano, kamille, rosmarin, hästslag (om något inte är det spelar ingen roll), tillsätt ett par droppar essentiell olja och lägg allt på ångbadet i 20 minuter.

Dessa väskor masserar också benen från toppen nerifrån från utsidan och uppifrån från insidan.

Honungsmassage

Vi behöver inte ens prata om den mirakulösa kraften av honung, vi applicerar helt enkelt en liten uppvärmd honung till hela ytan som behandlas, tryck sedan hårt på den öppna handflatan så att den håller sig fast i huden och skarpar tårar av. Vi gör denna övning ofta genom att flytta armarna ett par centimeter ner, det kan vara mycket ont i början, så du kan göra honungsmassage efter att ha slagit med ätpinnar när din hud är tillräckligt varm.

Det sista steget, som hjälper till att uppnå ett bra resultat, kommer att förpackas med klädesfilm, som kommer att spela rollen som en bastu, föransökta blandningar på problemområdena.

Wraps är mer effektiva att göra omedelbart efter massage, men du kan själv utföra denna procedur.

- Honung frågar bara att vikas omedelbart efter massage, medan det kommer att värma, ton och rengöra huden.

- På sommaren samla alla kvarvarande bär från kylskåpet, hugg, blanda med kanel och ingefära och sprida kroppen, som är insvept med klädesfilm.

- Mjuk persika blandad med mjölk, och du får en bra bas under filmen.

- Aloe har länge varit känd för hudtonens återställande kraft, blanda en blandning av aloe, vegetabilisk olja och riven citronskal och sprida sig på huden.

Den inslagna kroppen kan vara varm från 40 minuter till två timmar, då ska du ta en dusch och gnugga grädden mot celluliter.

Ta bort celluliter på dina fötter hemma: folkmekanismer

Om du inte har tid för massage och omslag, orsakar läget av apelsinskal inte ångest, du kan prova varje dag under duschen att gnugga sådana folkmedicin som sovande kaffe eller äppelcidervinäger, som alternerar dem om dagen. Den första kommer att spela rollen som skrubb, den andra - det feta lösningsmedlet.

Anti-celluliterkräm kan framställas oberoende.

- Vi gör gruel med rena tvättade apelsin- och mandarinskalar, blanda det noggrant med babycreme och det är det, anti-celluliterpreparatet är klart, du kan applicera det efter varje dusch.

För att skrubbas innan du tar en dusch i formad finmalt morötter, blandad med semolina eller havregryn krossad till mjöl, är det perfekta.

Det är svårt att ta bort celluliter på fötterna hemma utan att rengöra kroppen från insidan. Regelbunden användning av växtbaserade infusioner inom en snar framtid kommer att signalera de första resultaten i kampen mot fettstötar.

Recept 1.

Innan vi äter tre gånger om dagen, i stället för vatten, dricker vi te av en jordgubbsblandning av löv och blommor. Du kan förhälla 2 msk. Blanda kokande vatten i en liter burk, insistera på att kyla, spänna och dricka under dagen.

Recept 2.

Regelbunden användning av björkte med tillsats av honung kommer också att ha en positiv effekt på rengöring av kroppen. Häll en klämma av torra björkblad i ett glas med kokande vatten, dra och tillsätt honung.

Ta bort celluliter på dina fötter hemma: sport och diet

Cellulit och strikt diet är inkompatibla. För varje organism är en skarp begränsning vid antagandet av normal mat stress, som kommer att komma ihåg av varje cell och så snart du kommer ut ur kosten kommer den att återbetala med en tredubbling viktökning. "Swings" erhålls i fettmetabolismen, som ligger till grund för celluliter, som vi kämpar mot.

Korrekt, hälsosam mat och ingen kost kommer snart att leda till en gradvis viktminskning med en parallell nedbrytning av fettknölar med massage, gnidning, infusioner.

Utan sport kan du inte uppnå snabba resultat. För särskilt upptagna kvinnor som inte kan göra tid för träning i gymmet är det tillräckligt att hoppa som en boll, varje dag, 30-40 gånger, 3 närmar sig varandra.

Det är så lätt och så svårt att bli av med feta humör som kallas celluliter.

Cellulit på fötterna: hur man tar bort?

Cellulit är en form av nedsatt fettmetabolism, som manifesteras av en ökning i volymen av fettceller och nedsatt blodflöde i den subkutana fettvävnaden hos en viss del av kroppen. Denna patologi är karakteristisk för honan, är en följd av hormonella störningar, kan förekomma vid vilken som helst ålder och vid vilken kroppsvikt som helst. Om varför det finns, hur celluliter manifesterar sig, vilka metoder finns det för att bekämpa det, och du kommer att lära av vår artikel.

Varför celluliter inträffar

Kroppen på nästan alla tjejer / kvinnor utsätts för ett antal faktorer som leder till utvecklingen av celluliter. Dessa är:

• en obalans mellan könshormoner (detta är den främsta orsaksfaktorn, perioder med hormonell anpassning är särskilt farliga - pubertet, graviditet och amning, klimakteriet);
• ovariesjukdom (leder också till hormonella störningar);
• patologi hos andra endokrina körtlar, i synnerhet sköldkörteln och bukspottkörteln;
• venös insufficiens, lymfostasis (leder till kränkningar av mikrocirkulationen av blod och lymfflöde i vävnaderna);
• drastisk viktminskning eller viktökning
• obalanserad och dålig näring (orsakar en metabolisk störning);
• alkoholintag, rökning
• hypodynami (som ett resultat av en stillasittande livsstil, metabolism saktar ner och fettceller ackumuleras i de så kallade problemområdena);
• psyko-emotionell stress;
• självmedicinering, okontrollerad medicinering;
• negativa miljöfaktorer;
• genetisk predisposition.

Under inverkan av ovan beskrivna ogynnsamma faktorer blir porerna i huden blockerade, varigenom de vitala produkterna av celler inte kan avlägsnas från kroppen. Täta områden med nedsatt blod och lymfflöde bildas, kalcium ackumuleras i cellerna i den subkutana fettvävnaden.

Cellulit symptom

Sjukdomen utvecklas gradvis. Beroende på de kliniska manifestationerna finns det fyra steg:

• I - hudens elasticitet minskar tuberositet (samma "citronskal") blir märkbart endast när huden pressas av händerna; skinkor och lår ökade i volym;
• II - i den subkutana fettvävnadsvätskan ackumuleras och antalet fettceller ökar, vilket orsakar klämning av blodkärl; sälar blir synliga bara "av ögat"; störd känslighet hos perifera nerver på grund av komprimering av vätskemolekyler och överskott av fettceller i de hudområden som är involverade i den patologiska processen;
• III - celluliter är synligt för blotta ögat; mikrochips har redan bildats, det finns områden av liposkleros (ersättning av fettceller med bindväv); blodcirkulationen i områden med överflödigt fett är bruten, det finns områden med hyposensitivitet på grund av kompression av nervändarna; processen sträcker sig till musklerna - de växer grova, de går sämre
• IV - huden i lesionsområdet liknar den externt svampiga vävnaden - väldigt tät och cool, och när den fryser snabbt, förvärvar en blåaktig nyans; hennes blodtillförsel och innervering är försämrade, finns det möjlighet till muskelatrofi.

Principer för cellulitbehandling

Att bli av med det här problemet är ganska svårt, men fortfarande riktigt. Cellulitbehandling bör utföras i flera riktningar samtidigt och omfatta:

• livsstiloptimering;
• fysisk träning;
• kosmetika och förfaranden;
• fysioterapi tekniker.

Låt oss överväga mer i detalj varje riktning.

Livsstil

En hälsosam livsstil är grunden för terapi som syftar till att eliminera celluliter.

Den innehåller:

• rätt näring (alla grupper av näringsämnen bör vara närvarande i kosten - proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer, mikrodelar - i de doser som är nödvändiga för åldern, du bör utesluta uppenbarligen ohälsosamma livsmedel från den - bakning, godis, fett, rökt, kryddig, alkohol; överväga grönsaker, frukter, torkade frukter, spannmål, mejeriprodukter, mat bör tas ofta - 5-6 gånger om dagen, men i små portioner, se till att du dricker tillräckligt med rent vatten (detta hjälper till att påskynda ämnesomsättningen).
• utrotning av dåliga vanor - rökning, alkoholberoende, narkotikamissbruk (på kort tid efter att ha slutat dem, normaliserar ämnesomsättningen, hårets, naglarna och huden förbättras);
• rationellt arbetssätt och vila (normaliserad arbetsdag, 8-timmars sömn, aktiv vila);
• minimera stress.

fysisk träning

Du bör välja en uppsättning övningar för dig själv och utföra det en gång var 2-3 dagar från det ögonblick du befinner dig med celluliter. Det finns många övningar som rekommenderas för att hantera ett sådant problem. Nedan beskriver vi bara några av dem.

• Startposition (härefter - PI) - Stående, rygg rak, ben axelbredd isär, i varje arm vikter 2-3 kg i vikt, armar böjda vid armbågar, handled vid axelnivå; utföra squats - långsamt, smidigt, se fram emot; upprepa 20 gånger; gör inte övningen brått.
• PI - Stående, rygg rakt, ben ihop, händer i sömmarna, hantlar i varje hand; utföra framåtfall med varje ben alternerande, böja det vid knäet och återvända till PI; tillbaka för att inte böja sig; haka upp.
• PI - Stående, ben tillsammans, händer på midjan; steg till sidan med din vänstra fot och krypa på den, böja knäleden med 90 grader, armarna framåt framåt; höger ben rakt, fötter över ytan på golvet; återvända till PI; gör övningen med din högra fot; upprepa 20 gånger.
• PI - Stram tillbaka till väggen, fötterna axelbredd isär; att sitta ner när du sätter dig ner på en stol, dröja i 10 sekunder i denna position, stiga till PI; upprepa 10 gånger.
• PI - Ligger på ryggen, armarna sträcker sig utmed kroppen, benen lyfts, böjda på knäna; imitera cykling i 5-7 minuter.
• PI - ligger på sin sida, en arm böjde sig vid armbågen och huggade upp på huvudet, den andra vilade fritt på golvet, böjde benet vid knäleden för att skapa ett stöd, den övre rätningen; rakt övre ben för att göra upp och ner rörelser; Utför träningen tills en känsla av muskelspänningar i lårområdet uppträder. rulla över, gör övningen med det andra benet.
• PI - Liggande på sängen, benen böjda vid höftlederna i rät vinkel, det vill säga uppåt vinkelrätt mot kroppens yta och bädden som lutar mot väggen; ingen rörelse krävs - bara vara i denna position i 8-10 minuter; övning förbättrar flödet av blod och lymf från nedre extremiteter, minskar deras svullnad och trötthet.

Mycket användbart för celluliter jogging på en löpband eller på en grusande terräng, samt promenader och simning.

Kosmetiska förfaranden

I sig själva är kosmetiska förfaranden i kampen mot celluliter ineffektiva. Resultatet av dem kommer endast att ske under förutsättning att alla punkter om normalisering av livsstil och regelbunden motion följs. I kombination med dem tränger anti-celluliter kosmetika in i de djupare skikten av huden och har deras positiva effekter där. Så, i kampen mot celluliter på benen kan användas följande kosmetika:

• anti-cellulitercreme (det kan innehålla vegetabiliska extrakt av hästslag, murgröna, kastanj, tång, eteriska oljor (särskilt barrträd och citrusväxter), vitamin A, C, E och grupp B, koffein eller andra ämnen som stimulerar de metaboliska processerna i vävnader;
• anti-cellulitskrubbe (tar bort död - epidermisskiktet, rensar porerna, stimulerar blodflödet och förbättrar ämnesomsättningen i vävnader);
• anti-celluliter maskerar (den termiska effekten som masken har, aktiverar blodet och lymfflödet i inflytningsområdet, tar bort överskott av vätska och metaboliska produkter från celler; de optimala komponenterna i sådana masker är lera, kaffe, senap, tång och eteriska oljor);
• eteriska oljor (kan vara en del av anti-celluliter, masker och wraps) och kan användas oberoende - i bad, under massage, aktivera metaboliska processer och vävnadsregenerering, minska inflammation, barrträd och citrusoljor, samt kanel och mandelolja är särskilt effektiva ).

Ofta i kampen mot celluliter och wraps används. Detta är en ganska enkel kosmetisk procedur som kan utföras hemma, förutsatt att alla nödvändiga ingredienser finns tillgängliga. Innan omslaget ska ta ett varmt bad - detta kommer att förbättra blodflödet och bidra till öppningen av porerna. Sedan måste du på problemområdet införa en medicinsk blandning som är färdigställd (honung, kaffe, choklad, lera eller andra). Omslut det här området med klädesfilm (men inte ömtåligt) och värm upp, täckt med en filt eller inslaget i en filt. Förpackning skapar en växthuseffekt - överskott av vätska avlägsnas från cellerna, och fetterna bryts ner, plus näringsämnena i den medicinska blandningen som appliceras på huden tränger igenom huden.

Sjukgymnastik mot celluliter

1. En ganska populär kosmetisk metod som används för att bekämpa celluliter är massage. Och detta är förståeligt, eftersom massage är en direkt mekanisk effekt på kvinnornas kropps problemområden. Som en följd av sådan exponering aktiveras metaboliska processer i dem, blodflödet och lymfflödet förbättras och genom huden ångas av massörens händer tas överskott av vätska och giftiga ämnen bort.

Tekniskt sett innehåller anti-cellulitmassage samma teknik som någon annan typ av massage, nämligen: patting, stroking, gnidning och pressning. Men de kombineras på ett sådant sätt att resultaten av förfarandet blir de mest uttalade effekterna som beskrivs ovan.

Att genomföra anti-celluliter massage ska vara en kurs som innehåller 10-15 effekter. Det är bättre att överlämna det här förfarandet till en specialist, men efter 1-2 professionella sessioner, när du bestämmer tekniken för dig själv, kan du försöka göra det själv.

1. Undervatten duschmassage (med den allmänna exponeringsmetoden, behandlingsförloppet är 12-15 procedurer).
2. Apparatens lymfatiska dräneringsmassage (särskilt effektiv i kombination med den klassiska anti-cellulitermassagen, effekten utförs längs lymfflödet).
3. Vakuumrullmassage (problemområden i huden och subkutan fettvävnad dras in i vakuumdysan på enheten och sträcker sig med rullar).
4. Elektrisk stimulering (med den allmänna tekniken för exponering med Galatea-apparaten, proceduren varar från 30 till 40 minuter, medan behandlingsförloppet består av 15 sessioner).
5. Torkt luftbad eller bastu.
6. Allmänna kryoterapi (använd en blandning med en temperatur på -160 ° C, proceduren varar 2-4 minuter, i kursen ingår från 15 till 20 procedurer som utförs dagligen).
7. Soffa för termisk massage Ceragem (har en temperatureffekt på 50-60 ° C samtidigt med en rullmassage av kroppsdelar som påverkas av celluliter, sessionen varar 35-40 minuter, hålls varje dag, behandlingen består av 30 effekter, helst behandlingen bör upprepas var sjätte månad).
8. Termiskt säte "Graviton" (influensfaktorn är infraröd strålning, temperatur - 50 ° C, proceduren varar en halvtimme, utförs dagligen, behandlingskursen består av 15-20 procedurer).
9. Miostimulyation (det appliceras endast i ett tidigt stadium av cellulit - senare är den här metoden inte tillräckligt effektiv).
10. Pressbehandling (för att bekämpa celluliter på benen används speciella byxor där luften tvingas, sessioner utförs dagligen eller 1 gång i 2 dagar med en kurs på 15 procedurer).
11. Ozonterapi (en metod som inte har passerat all nödvändig forskning och testning, men samtidigt används (ofta med framgång) i skönhetssalonger i Ryssland).
12. Fonophores (anti-celluliter droger injiceras under huden genom ultraljud, i kursen ingår 10-12 procedurer, det rekommenderas att upprepa behandlingen var 4-6 månader).

Sluta artikeln, vi vill upprepa att bli av med celluliter på benen, men ganska svårt, är fortfarande verklig. Dess behandling bör vara komplex - inkludera normalisering av livsstil, särskilt näring, fysisk aktivitet, kosmetika och procedurer, metoder för fysioterapi. Bara ett sådant tillvägagångssätt kommer att rädda dig från problemet med "citronskal" på dina fötter och ge dem ett smal och hälsosamt utseende.

Dr Kovalkov talar om hur man tar bort celluliter:

Hur man tar bort celluliter på fötterna hemma

Cellulit är en fettavlagring som externt förstör ytan av huden och bildar fula fördjupningar och stötar. Ett liknande fenomen uppträder på grund av otillräcklig förbränning av skikten och deras ytterligare avsättning. Som regel framträder celluliter med ålder på grund av att processerna för splittring av fettvävnad sänks.

Cellulit i benen

1. Det är ett misstag att tro att celluliter uteslutande förekommer hos personer som är benägna att vara överviktiga. Ofta möter det rättvisa kön i sina yngre år ett liknande problem, trots figurens slimhet.
2. Processen kan förklaras av det faktum att progesteron och östrogen producerades under perioden av ungdomsmognad i den kvinnliga kroppen i överskott. Enzymer är ansvariga för syntesen av fettceller i höfterna och bröstet.
3. Under obalansen hos ovanstående hormoner ackumuleras fettvävnad i form av celluliter i problemområden. Med andra ord finns det ett brott mot blodtillförseln i vävnaderna.
4. Efter en tid upphör cellerna att delta i fettmetabolism. Under denna process börjar bindevävnaden växa och bulta ut. Således ser vi celluliter eller apelsinskal.
5. Berörda celler kan inte hoppa över fettfördelande ämnen. Som ett resultat av inaktivitet växer celluliter, ackumulerar toxiner i sig och med tiden ser värre ut. Huden blir vid något tillfälle flabbar, förlorar elasticitet.
6. Cellulit kan inte kallas en oberoende sjukdom. Problemet beror på obalansen mellan mineralvävnadsbalansen och lymfcirkulationen. För att klara problemet måste du försöka, du har ännu inte kommit med läkemedel mot sjukdomen.
7. Det är viktigt att förstå att celluliter inte kan förekomma från början på kort tid. Denna process tar mycket tid, från flera månader till flera år. I närvaro av vissa sjukdomar eller graviditet kan processen väsentligt accelereras.

Orsaker till celluliter

1. Den främsta orsaken till detta problem kan identifieras felaktig näring. Om du ofta njuter av skräpmat får kroppen en hel del förorening. De interna organen och huden i synnerhet påverkas. Snart bildar en apelsinskal i benen.

Korrekt näring från celluliter

1. Justera rätt diet. Det bör helt utesluta olika snabbmat. Begränsa konsumtionen av bakverk och mjölprodukter. Avvisa från läsk och kaffe.
2. Planera en måltid. Du måste mata ca 5 gånger om dagen. Ät små måltider. Det är viktigt att etablera en naturlig metabolism. Glöm snacking med skadliga livsmedel, choklad.
3. Byt ut det vanliga bröddietbrödet och rågprodukten. Konsumera mycket grönsaker och grönsaker. Drick mer renat vatten. Föreslår grönt te istället för svart.

Massage från celluliter

1. Moderna skönhetssalonger för kroppsformning erbjuder sina kunder en anti-celluliter massage för fantastiska pengar. Självklart är förfarandet effektivt, men det kan göras hemma.
2. Massage utförs med hjälp av speciell olja eller på torr hud. Det andra alternativet är också effektivt, särskilt för oerfarna personer när det gäller genomförandet.
3. Anti-cellulitproceduren ökar blodcirkulationen och berikar cellerna med syre. Allt detta kommer att leda till uppdelning av fettavlagringar. Förbered en hård tvättduk eller en naturlig borstborste (för kroppen) i förväg.
4. Huden ska vara ren och torr. Rubbningsrörelser påverkar problemområdena. Gnugga inte hårt, observera måttlig intensitet.
5. Gå försiktigt på låren och skinkorna, rör sig i olika riktningar eller följ cirkulära rörelser. När huden blir röd, skölj med kontrasterande vatten.
6. Applicera en lämplig celluliterkräm. Utför åtgärder 2 gånger i veckan. Du kan också överväga den "våta" metoden. Blanda olivolja med enbär extrakt i ett 10: 1 förhållande i förväg.
7. Värm upp, applicera på huden, flytta på samma sätt med en tvättduk. Denna procedur kan utföras varannan dag. Varaktighet - minst 10 minuter. Från celluliter hjälper också knådning av huden med händerna mot rött.

Wrap mot celluliter

1. Kosmetisk lera är den mest efterfrågade åtgärden på grundval av vilken wraps är förberedda. Du kan välja kompositionen av blå, svart, grön, brun nyans.
2. Du behöver också kelppulver (alger). Blanda föreningarna i lika stor mängd, tillräckligt för att hantera problemområdena. Häll i några chili peppar, späd med vatten.
3. Vänta tills du får pastaen. Därefter börja fördelningen på platser med apelsinskal. Applicera med ett tjockt lager så att huden inte syns igenom.
4. Vik nu en plastfilm, men inte väldigt tätt. Annars störs blodcirkulationen. Vänta 1-2 timmar, skölj och massage sedan med tekniken som beskrivs ovan. Wrap tre gånger i veckan.

Bad med celluliter salt

1. För proceduren behöver du fint eller medium havsalt med gran-extrakt eller utan dofter. Köp 1 kg. produkt i apotek eller kosmetikaffär.
2. Fyll badet på vanligt sätt. Häll i ett kilo salt, blanda väl. Doppa i vattnet, vänta en kvart i timmen.
3. Bad med salt ökar hudens turgor, accelererar vattenbalansen, bryter ner fettföreningar. Efter proceduren, gör peeling och massage för att öka effektiviteten flera gånger.
4. Fullborda manipuleringarna med applicering av krämriktning. Utför terapi minst 2 gånger i veckan om du inte har någon allergisk reaktion.

Cellulit skrubbning

1. Förbered en skrubbe av torkat eller friskt druvfrö (förmjukning), malt kaffe, havssalt, vanlig duschgel. Du bör få en ganska tjock blandning, konsistensen av en pasta.
2. Förvärm huden i förväg, ta din eller dusch. Gå igenom problemområdena med en tvättduk för att exfoliera de kåtpartiklarna. Applicera produkten, gnid till rött i 10 minuter.
3. Efter alla manipuleringar sköljer kroppen med kontrasterande vatten. Applicera en kräm som syftar till att utjämna och fuktar huden.

Cellulit övningar

1. Knäböj. För att klara apelsinskalan kan du använda knäböjningar. Sprid dina ben i axelbredd, sitta så låg som möjligt. Skjut tillbaka din skinka, dina knän ska inte skjuta ut bakom tårna. Annars skapar du en stark belastning på lederna. Antalet squats - 30, varje dag måste du utföra 3 set. Till vikt kan du lägga till några hantlar på 2-3 kg. och krama med dem.
2. Lung ut Ta din fot tillbaka, sitta på din ursprungliga fot, upprepa åtgärden med andra foten. Antalet upprepningar - 10 och 10 på varje ben. Efter detta måste attackerna framläggas. För att komplicera uppgiften, ta 2 hantlar på 4 kg. och hantera dem. Varje dag måste du göra 3 uppsättningar.
3. Ben bortförande. Stå med ditt ansikte mot väggen och luta dig på händerna. Dra ett ben tillbaka tå mot golvet. Höj det på bekostnad av lårets och skinkans baksida tills det stannar. Upprepa 30 gånger, gör sedan samma med den andra foten. Manipulation görs bäst i 5 uppsättningar om dagen, då kommer du att märka en förbättring.
4. Bike. Ligga på en hård yta med ryggen, böj dina ben mot magen. Alternativt raka på ett ben, som om du vrider på cykeln. Rör inte golvet, men samtidigt vara så nära det som möjligt. Övningen är långsam, särskilt i lågfasen. Det är lämpligt att slutföra uppgiften inom 2 minuter.
5. Väggen. Stå 30 cm från väggen med ryggen till den. Kram axelklingorna och börja croucha på knäna. Din rygg ligger på väggen, som om det är snuggling. Skapa en rätt vinkel mellan höfterna och betongplattan. Håll i i minst 2 minuter, ta en paus i 30 sekunder och upprepa stegen 5 flera gånger.
6. Hoppa rep. Detta träningsalternativ är det mest effektiva. Hopp rep är 1,5 gånger effektivare än att springa eller cykla. Hoppa 100 gånger intermittent, allt du behöver göra minst 600 hopp för första gången. Ju längre desto mer. Välj ett rep baserat på din höjd, köp inte för lätt enhet.

Salonmetoder för att hantera celluliter

1. Vakuummassage. Förfarandet är ganska smärtsamt men effektivt. Det ligger i det faktum att en vakuumburk är fastsatt på huden. Efter att ha tryckt på den drar den in en del av fettet (1-2 cm) och går sedan upp och ner. På grund av detta bryts kroppsfett ned, blodet börjar cirkulera snabbare, volymerna smälter framför ögonen.
2. Lymfedränering genom ultraljud. Terapi aktiverar metaboliska processer i vävnader på cellulär nivå. Huden är inriktad under ljus- och laserverkan. Förfarandet mjukar (bryter) det subkutana fettet, fördelar det jämnt och visar. Dessutom blir en person av med överflödig vätska och smälter därmed volymerna. Lymfatisk dränering tillsammans med allt annat rensar huden och porerna av giftiga föreningar.
3. Tryckbehandling. Vanligtvis utförs i kombination med kavitation - laserfettsugning, men det är inte nödvändigt. Under förfarandet sätts klienten på en speciell kostym, som först blåses upp och sedan avblåses. Processen i sig liknar mätningen av blodtryck, bara på benen. Detta ökar metabolismen i cellerna, ökar blodcirkulationen, lämnar fett.

Apelsinskal är en kosmetisk defekt som är svår att eliminera, även efter att ha spenderat mycket tid och ansträngning. Om celluliter just har dykt upp, är det meningsfullt att försöka bli av med hemmet. Men i alla andra fall kan ingen professionell kosmetolog inte göra det.

Kämpar celluliter hemma - segrarna i segern

Det är dags att bli av med det vanliga problemet - celluliter!

Börja från början

De flesta kvinnor står inför problemet med celluliter. De går på en diet i hopp om att de kommer att gå ner i vikt och det kommer att försvinna. Men det är inte så enkelt att bli av med "apelsinskal". Nästan 80% av alla kvinnor i olika stadier av deras liv står inför ett sådant problem. I de flesta fall förekommer celluliter på benen.

Om det på vintern kan det fortfarande döljas under byxor eller jeans, då på sommaren, under värmen är det här väldigt svårt att göra. För att inte "förånga" i varma kläder måste du bära shorts eller en kort kjol, vilket visar ojämn hud på benen.

Så måste verkligen gå i den här formen? Inte nödvändigtvis. Låt oss se vad som kan göras. Låt oss först och främst undersöka den mycket förståelsen för vad celluliter är.

Detta är inte bara fet ackumulering, utan en sjukdom som orsakar obalans i fördelningen av fett- och muskelvävnad. Får inte misstaget och tror att bara stouta kvinnor är mottagliga för celluliter, det kan också dyka upp i "tunna" människor.

Förresten finns det ett antal andra missuppfattningar om "apelsinskal", till exempel:

Så att bli av med "apelsinskal" måste fortsätta att följa planen under en tid.

Orsaker till

Obalanserad kost och kost

I strävan mot mode glömmer flickor ofta sin hälsa och väljer kläder som kan skada det.

Overeating och en diet med en liten mängd fiber är de två främsta orsakerna till "apelsinskal". En skarp övergång från diet till den vanliga kosten är en bra hjälp för utseendet av celluliter.

Smala kläder, korsben och vanliga livsstil

Kasta benet bak benet klämmer venerna, det hindrar blodcirkulationen, vilket också bidrar till utseendet på en "apelsinskal". Enligt samma princip utövar kroppen en smalande klädsel och en stillesittande livsstil.

Genetisk predisposition

Om din mamma har celluliter är det mycket troligt att problemet inte kommer att passera dig. Så att sjukdomen inte manifesterar, flytta mer.

rökning

Nikotin är en orsak till försämrad syreutbyte mellan kroppens celler, vilket leder till "snedvridningar" i fördelningen av fett och muskelvävnad i benen.

Endokrina problem

Misslyckande kan uppstå på grund av tredje parts sjukdomar eller på grund av hormonella droger, som p-piller.

Stage av utveckling av sjukdomen och kampen

Det finns flera stadier av cellulitutveckling. Var och en av dem har sin egen uppsättning av "relief" -procedurer. Tänk på dem ytterligare.

Steg noll

Hudens tillstånd är bra, för att bestämma sjukdomen "vid ögat" är inte möjligt.

Vad man ska göra

Behandling krävs ännu inte, men för förebyggande kan du tillämpa olika procedurer, "påskynda blodet". Några förbättrade sportaktiviteter en vecka eller ett par korta morgonlöpningar är tillräckligt. Du kan också tillgripa vibroterapi - tekniken förutsätter en mekanisk oscillerande effekt på huden med låg frekvens. Detta är en salongtjänst som bidrar till den lokala förstörelsen av fettceller och förbättrar den totala hudtonen.

Första etappen

Här om hur man gör pilates hemma

Problemet är fortfarande inte märkbart, men huden i skinkans område börjar redan "bli avskräckande". Cellulit kan avslöjas genom att samla hudvecken. Du märker omedelbart manifesterade subkutana tuberkler.

Vad man ska göra

• Det är nödvändigt att dricka mycket vatten, bada i dammarna, gå till bastun eller bad. Dessa procedurer hjälper till att upprätthålla hudfuktighet, sprida lymfatiskt flöde, ta bort toxiner och toxiner från kroppen.
• Ange det dagliga hoppetallet i minst 15 minuter.
• Lägg till mat som innehåller omega-3-fettsyror till din kost: brygga linfrö eller äta rädisor, du kan också köpa fiskoljelgranuler eller laga broccoli. Läckra cashewnötter eller färsk basilika hjälper till att försöka att äta färgstark kål eller göra en torskleverätt.

Andra (första) scenen

Och det är här de största problemen börjar. Hudtätningarna är nu märkbara och de känns bra när de berörs. Fördröjd fett blir så mycket att det klämmer blodkärl och bildar ett tätt lag av fettvävnad på ytan. Och det här är "apelsinskal".

Vad man ska göra

Nu måste du följa en hel rad åtgärder för att bota problemområdet:

Ta inte på "snabba" dieter. Efter att ha förlorat ett par kilo kommer celluliter inte att gå undan för alltid, men kommer bara att återvända med en ny kraft. Vi måste helt bli av med gamla matvanor. Vi minimerar konsumtionen av produkter som utsätts för kemisk bearbetning.

Det är uppenbart att mängden återstående näringsämnen är för liten efter kemisk behandling. Dessutom påverkar kemiska karcinogener inte kroppen positivt, i bästa fall får du en hel "vikt" av värdelösa substanser i kroppen.

Kroppen kommer att kräva nödvändiga aminosyror och vitaminer, som inte alltid kan erhållas från sådana produkter. Dessutom, även om fördelarna med bearbetad mat och lite fett i den finns i överflöd. Och de rymmer snabbt och bekvämt i kroppen, och sannolikt kommer det att ackumuleras i benens område.

Även värmebehandling är inte alltid till hjälp. Till exempel, när det gäller grönsaker och frukter. Försök att balansera din kost så att färska frukter och grönsaker utgör minst 40% av den dagliga kosten.

Glöm det röda köttet. Den har för många fettsyror. Försök att äta ångad fisk eller magert kött.

Mindre mejeriprodukter. Detta kan överraska många människor, eftersom dessa livsmedel verkar ha få kalorier och mycket protein. Men med allt detta innehåller de mycket fett. Och till exempel i ost finns också gott om salt, vilket behåller vatten i kroppen.

Socker, mousserande vatten. De förhindrar också avlägsnande av vatten från det extracellulära utrymmet.

Te, kaffe och choklad. Varför är dessa produkter grupperade ihop? Det är enkelt - de innehåller koffein, som laddar binjurarna och orsakar att kroppen producerar adrenalin. Många kvinnor brukar ofta konsumera denna matgrupp - och med god anledning! Drick kaffe på morgonen och oundvikligen få celluliter som en "present"

• Långsamma kramar Försök att göra upp till 100 knep om dagen.
• Hoppa rep.
• Jogging eller cykling.
• Simning.
• Yoga. Flexibla tjejer är perfekta övningar från yoga, som påverkar benen och bäckenområdet.

Vakuumvalsmassage utförs i salongerna, du kan ta hand om det en gång i veckan. Principen för dess åtgärd: Med hjälp av en speciell installation fångas hudvalsen med en bestämd tjocklek, som sedan knådas av rörliga rullar. Detta bidrar till den accelererade nedbrytningen av fetter genom att stimulera lymfflödet.

Wraps. Wraps kan utföras med eteriska oljor, blå lera eller kaffe grunder. Utför dem enligt följande:

• ta en varm dusch och inte sparsam att gnugga benen med en handduk;
• Applicera blandningen på huden;
• tätt linda cellofan på toppen i 30-50 minuter;
• ta av filmen och tvätta av med varmt vatten;
• Låt försiktigt suga fötterna med en närande grädde, linda dem i en filt och ge dem tid att vila i ca 15-20 minuter.

Tredje etappen

Utseendet av dematösa, eller mikronadulära, celluliter. Nu är huden grov och med många knölar. Känsligheten kan försvinna: ingen stickning känns.

Vad man ska göra

I detta skede gäller alla förfaranden för andra, men måste fortfarande kontakta en specialist. Mest sannolikt kommer du att ordineras behandling från lymfatisk dränering (procedurer som tar bort överskott av ackumulerad vätska från det intercellulära utrymmet), myostimulering (vävnadshantering med impulsströmmar) och termoterapi (värmeexponering för att förbättra lymf och blodcirkulation).

De mest effektiva fettbrännare som används hemma här

Fjärde etappen

Macronadulär cellulit är ett patologiskt stadium! Oftast utvecklas den efter uppkomsten av klimakteriet mot bakgrund av långsammare metabolism. Små noduler och oregelbundenhet blir "slagg", känsligheten kan antingen försvinna helt eller, tvärtom, öka: rören blir smärtsamma.

Regelbunden motion hjälper till att bli av med och förebygga utseende av inflammation i subkutan vävnad.

Vad man ska göra

Förbättra tillståndet på benen kommer att hjälpa förfaranden för uppdelning av subkutan noduler och olika stimulanser för utflödet av överskott av vätska. Också på detta stadium utförs en rad mikroinjektioner ofta (mesoterapi).

Men det är bättre att förhindra uppkomsten av det tredje eller fjärde steget. Nog att leva en aktiv livsstil och äta hälsosam mat. Detta kommer att bidra till att hålla smala ben utan celluliter fram till åldern.

Ett exempel på ett anti-celluliter träningsprogram

Huvuduppgiften för träningen är att öka muskeltonen, påskynda ämnesomsättningen, leverera mer blod och därmed näringsämnen till kroppens celler. Detta kommer att bidra till att övervinna celluliter och skapa alla förutsättningar för framgångsrikt förebyggande.

För att utföra de övningar som anges nedan behöver du ett hoppa rep, steg, gummiband och bekväma sportkläder.

Innan du börjar träna, kom ihåg om uppvärmningen - detta är ett viktigt element som hjälper till att uppnå maximal effekt från fysisk ansträngning och minska risken för skada.

I en av våra artiklar beskrivs hur man väljer rätt rep och utför hopp med det. För att starta anticelluliteringsprogrammet kommer det att vara tillräckligt att börja med 10 minuters hoppa rep.

Tempoet håller medeltal - kör inte efter registeren. Det viktigaste i detta fall är att få kroppen att aktivt satsa energireserver, för att sedan börja bränna kalorier från fettavlagringar.

Vrid dina ben på hoppen? Detta är bara början. Ytterligare steg bör användas för rekreationsändamål. Om du efter repet känner en liten skakning i benen med oanvänd, bör du inte börja springa uppför trappan i bokstavlig mening.

Det kommer att vara tillräckligt att gå till ingången för att klättra flera gånger i rad från första till sista våningen i ditt hus. När du går ner, bör du inte köra framåt på lokomotivet - det är troligt att du inte kommer att kliva på benet på rätt sätt, slå upp det och sedan kommer kampen mot celluliter att bli försenad i flera veckor.

Om du känner dig stark kan du försöka lugna upp trappan, helst i parken, om det finns några. På friluft blir det lättare för kroppen att överföra träning. Den andra träningen ska ges 7-10 minuter.

För denna övning behöver du ett apotekssele. Det är möjligt att utföra förlängningar som sitter på golvet (använd en specialmatta) och sitter på bänken (det ska inte vara något stopp i ryggen):

• ta båda ändarna av selen med händerna och sprida dem i axelbredd;
• benen böjer sig vid knäna, de borde stå och vila på sina klackar i mitten av repet;
• på andas ut, räta ut benen, armarna ska förbli på ett ställe, vilket skapar spänning i buntet, så att förlängningarna sker med kraften i benens muskler;
• sedan tillbaka dina ben till startpositionen.

Gör detta 15-20 repetitioner och några repetitioner. Samtidigt kan du avböja kroppen tillbaka - detta kommer att bidra till att bibehålla balans och dessutom ladda magmusklerna.

Utförandet av dessa tre övningar kan läggas på 35-40 minuter. Du kan använda andra typer av fysisk aktivitet. Se till att du tränar minst två gånger i veckan.

Ytterligare medel för kamp

För att öka dina chanser att hantera celluliter kan du använda:

• kaffe och sockerskrubba;
• massage med en torr borste
• detoxbad;
• användning av olika blandningar (från grön lera, äppelcidervinäger, tång, mandarinolja, etc.);
• kosmetiska förfaranden som omslag, kryolipolys, gasolmassage, kavitation etc.