Symtom på förskjutning av benen och sätt att behandla skada

Dislocation av benen - en av de vanligaste skadorna bland idrottare, men personer som inte är relaterade till sport, kan bli trauma patienter, särskilt på vintern. Uttrycket "dislokation" i medicin betecknar brott mot kongruens (anslutning, vidhäftning till varandra) av de angränsande artikulära ytorna hos benen. Ofta, som en följd av allvarlig skada uppstår inte bara dislokation, utan också bristning av den gemensamma kapseln, som ligger nära blodkärl, nervändar. Skada orsakar allvarliga smärta och patologiska störningar i benen. Återhämtningen av den skadade människans hälsa bestäms i stor utsträckning av hur väl det första hjälpen tillhandahålls och vilka åtgärder som vidtagits under rehabiliteringsperioden.

Orsaker till benförskjutning

Varje benförband kan dras ut. Dislokationer av fot och fotled diagnostiseras oftare. Hip dislokation sker sällan, främst vid trafikolyckor eller hos personer med medfödda missbildningar av leden.

Dislocated är benet som ligger distal (under) den skadade leden. Graden av kränkningar av sambandet mellan ben kan vara annorlunda, så dislokationerna är uppdelade i delvis och fullständigt. Med partiell dislokation (subluxation) upprätthålls mindre kontakt mellan intilliggande artikulära ytor. När det är fullt - de skadade benen saknar kontakt med varandra. Ibland kan allvarlig förskjutning av benen åtföljas av ett brott i benen.

Orsakerna till dislokation är många. I praktisk traumatologi finns tre undergrupper:

• Traumatiska dislokationer. Uppstår på grund av en kraftig förskjutning, vridning, sträckning av en del av benen i förhållande till en annan. Skada kan orsakas av chocker och faller i produktion och i vardagen.
• Patologiska dislokationer. De är en sekundär komplikation av sjukdomar som bryter mot strukturen i leden. Dessa sjukdomar innefattar artros, neoplasmer, artrit, ligamentisk patologi, ett antal medfödda anomalier vid utveckling av ben och ligament.
• Medfödda dislokationer. Barn diagnostiseras vanligtvis under de första veckorna av livet. I vissa fall detekteras medfödda dislokationer efter att barnet börjar gå. Orsaker till förskjutning - födelseskador, felaktig placering av fostret i livmodern, onormal utveckling av muskuloskeletala systemet.

Typer av nedre extremiteterna

Enligt statistiken är det oftast dislokationer i fotens leder. Foten består av 27 ben, fast sammankopplade av ledband som bildar lederna. Det är människokroppen, och lederna står för huvudbelastningen. Konventionellt är fotens skelett uppdelat i tre delar:

• Front - består av fotkuddar och fingrar i fingrarna.
• Metatarsus - ben av fotens båge. Metatarsumet består av fem rörformiga ben.
• Tarsus (bakre) - hälbenet.

Ankel hänvisar även anatomiskt till foten. En enda ledd med benets ben är bildad av fotledbenet.

I foten finns 3 ytor (yttre och inre), bak och plantar.

Dislokation i fotleden

Trauman kännetecknas av förskjutning av lederna av tibiala, fibulära och talusben i förhållande till varandra. Folket kallas förskjutningen av fotleden. Det finns fyra typer av dislokation, beroende på fotens natur:

• Outdoor. Förekommer när foten vrids utåt och i sidled.
• Internal. Benet vänder sig inåt, nästan alltid kombinerat med en bruten fotled.
• Front. Trauma uppstår när patologisk böjning av foten mot dorsumytan.
• Den bakre. Dislokation uppstår när foten med våld böjer sig till sulan.

Funktioner av subtalar fot dislokation

Subtalar dislokation av foten - samtidig förskjutning av navicular och subtalar lederna. Under skada skiftas talus och shin till hälbenet. Subtalarförskjutning är typisk för de situationer då offret skarpt vänder den yttre delen av foten, det vill säga den enda vänder sig till en hälsosam lem. Detta sker vanligtvis när man hoppar och faller från en höjd och i motorfordonsolyckor.

Subtalarförskjutning orsakar skada på ligamentapparaten. Med inre dislokation kan du känna huvudet på talusen. I fotområdet finns det smärta, deformitet och svullnad. Det är omöjligt att förlita sig på det skadade benet.

Vid posterior inre subtalarförskjutningar förkortas framfoten, och bakdelen är utsträckt, vilket är tydligt synligt och visuellt. Diagnosen bekräftas av radiografi.

Förskjutning av subtalarleden justeras under anestesi.

Gips Longuet appliceras i upp till 6 veckor.

Förskjutning av tarsusbenen

Tarsus bildad av två rader av svampiga ben. I den proximala raden är fotleden och hälbenet, i den distala raden - kuboid, scaphoid och tre kilformade ben. Tillsammans bildar de Shophar-leden.

Förskjutningen av tarsusbenen sker med en skarp avvikelse från foten till sidan, medan fotens främre del vanligtvis är fast (tätt pressad). Det mesta av dess anatomiska position förlorar mittfogen. Dislokation kan vara främre eller inre. Visuell inspektion visar allvarlig deformitet och progressiv svullnad.

Dislokation i det gemensamma Chopard leder till nedsatt blodcirkulation, i avsaknad av sjukvård kan detta ge upphov till utvecklingen av gangren.

Ben under anestesi bör införas, det rekommenderas att bära gips längst i 8 veckor.

Förskjutning av metatarsusbenen

Fem metatarsala ben skapar Lisfranc-leden. Dislokationer av denna del av foten är uppdelade i fullständiga (alla benens ben är förskjutna) och ofullständiga (den anatomiska positionen hos en metatarsal benförändring). Med subluxation av foten i Lisfranc-ledningen kombineras frakturer ofta. Skada uppträder vanligtvis som ett resultat av att foten sitter i sin främre del med en skarp skott innan du hoppar och när du landar efter den.

Visuellt är foten förkortad och breddad, svullnad ökar snabbt.

Efter att benen är under bedövning appliceras en gipsskiva, vilken bör bäras i ungefär två månader.

Klinisk bild

Vanliga tecken på skada:

• Smärta. Uttalad smärta inträffar nästan omedelbart vid tidpunkten för skada, ökad smärta uppstår när man försöker göra någon rörelse.
• Deformation av det skadade området. Efter skada kan du märka att det utskjutande huvudet på benet kommer ut ur fogen, inte naturliga utbuktningar och fördjupningar.
• Svullnader. Ödem börjar dyka omedelbart efter skada.
• Försämrad benfunktion. När du försöker flytta smärtan ökar, är den skadade lemmens stödfunktion förlorad.

Om benet blir blått på skadans plats, indikerar detta att blodkärlen brister. Vid palpation av det skadade området känns huden varm, ödemstället är tätt.

En ökning i temperaturen efter dislokation är en följd av kroppens reaktion på chock. Vanligtvis stiger den inte högre än 37,5 grader Celsius och varar de första två eller tre dagarna. Om kroppstemperaturen stiger över 37,5, är det nödvändigt att eliminera infektionen, vilket är möjligt om det finns sår på huden på platsen för dislokation.

De specifika tecknen på dislokation beror på skadans art, endast en kompetent kirurg eller traumatolog kan bestämma dem.

diagnostik

Det är nästan omöjligt att diagnostisera en fraktur, dislokation eller kontusion själv. Eventuella lemmar skador bör hänvisas till en läkare.

Diagnos börjar med ifrågasättandet av patienten. Kirurgen behöver fastställa omständigheterna för skadan, vilket orsakade smärta och utseendet av gemensam deformitet - ett slag, ett hopp, ett fall av stora föremål på benet, en snubbla. Det är viktigt att ta reda på när svullnaden började, om benet var lastat efter skadan.

För att klargöra eller bekräfta diagnosen utförs röntgenstrålar. Om diagnosen är i tvivel skickas patienten till en CT-skanning.

Dislokationsbehandling

Offret måste ges förstahjälp, och detta måste ske så korrekt som möjligt, eftersom tidpunkten för rehabilitering beror till stor del på detta stadium.

Första hjälpen

Vid första hjälpen, kom ihåg två regler:

• Om skorna är ordentligt fastsatta på foten och för att ta bort dem måste du göra en ansträngning, så behöver du inte ta av dina skor för att undvika ännu mer skada.
• Det är omöjligt att korrigera den påstådda dislokationen.

Första hjälpen för förskjutning av benet nära ankeln är följande:

• Immobilisera foten med hjälp av hjälpmedel. Om foten i skon och avlägsna den är omöjlig, lägger däcken på den skadade platsen: plåtar appliceras på båda sidor och är ordentligt fastsatta. Blotta foten är inte tätt fast med ett elastiskt bandage.
• Lyft det skadade benet genom att placera en kudde under fotleden. Detta kommer att sakta spridningen av puffiness.
• Fäst ett ispaket på skadestedet, om det inte finns is kan det vara någon frusen produkt. Is appliceras genom tyget i högst 30 minuter.
• Ge smärtstillande medel. Du kan använda Analgin, Ibuprofen tabletter, Paracetamol.

Efter att ha gjort första hjälpen behöver du ringa en ambulans eller självständigt leverera patienten till en medicinsk anläggning, försök att bevara immobiliteten hos den skadade leden.

Minskning av dislokation

Oavsett graden av skada på fotens förskjutning krävs obligatorisk minskning. Det är bäst att göra detta när skadan fortfarande är fräsch. Gamla okomplicerade dislokationer (mer än tre veckor har gått sedan skadan) behandlas oftast endast genom kirurgi.

• Anestesi. Det är lättare att återställa strukturen i leden efter intravenös administrering av anestesi, eftersom musklerna slappnar av så mycket som möjligt.
• Direkt ompositionera sig själv.
• Fixering. Oftast överlagd gips longuta, termen på sin bär från 6 till 10 veckor.

För fullständig återhämtning kan ta från två veckor till sex månader. Återhämtningstiden för den gemensamma rörligheten beror på skadans allvar och hur nära alla läkares instruktioner följs.

Kirurgi för patienter med benförskjutningar föreskrivs om skadan åtföljs av öppna benfrakturer, brott av ledband och blodkärl.

Drogterapi

Det finns ingen specifik medicinsk behandling för sprains. Med svår smärta, ordinerar läkare icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel - Ibuprofen, Ketanov, Diklofenac. Om offret är ett barn väljs anestetiken utifrån ålder.

Som en aktuell behandling används salvor med antiinflammatoriska, anti-ödem och absorberbara effekter. För att göra detta är följande salvor lämpliga: Indovazin, Troxevasin, Finalgon, Voltaren. Gipsskivan tas bort före proceduren och återgår sedan till dess plats.

Sjukgymnastikbehandlingar

Tidig fysioterapi efter gemensam ersättning förskrivs för att minska inflammation, svullnad och smärta. Efter att skenan tagits bort, hjälper fysioterapeutiska terapier till att återställa fogfunktionen. använda:

1. elektrofores;
2. Amplipulsterapi;
3. Magnetisk terapi;
4. Mioelektrostimulyatsiyu;
5. UHF-terapi.

Metoden för fysioterapi av en läkare väljs för varje patient individuellt, med beaktande av kontraindikationer.

komplikationer

Tidig behandling av skada minimerar risken för komplikationer. Men i vissa fall leder dislokation av foten till:

• vanliga (återkommande) dislokationer
• utveckling av comorbiditeter - artros, artrit
• inflammation i ledens omgivande vävnader
• nedsatt blodcirkulation, vilket kan orsaka muskelatrofi.

När ligamenten och senorna brister, finns det en fara för deras felaktighet, vilket kan leda till lameness.

Rehabiliteringsperiod

Efter att ha tagit bort gipsskivan måste den skadade fogen utvecklas. Särskilda övningar och massage hjälper till i detta. Arbetskomplexet väljs av läkaren. Efter fotskador är det nödvändigt att ha ortopediska skor i flera månader, vilket minskar sannolikheten för upprepad skada och hjälper till att återställa förlorade funktioner fullt ut fullt ut.

förebyggande

Dislocation av foten kan vara en person vid vilken ålder som helst. Överensstämmelse med enkla regler minskar risken för att displacerar benen avsevärt:

• Välj vinterskor med slitsålar eller använd specialverktyg.
• kvinnor är mindre benägna att bära skor med klackar;
• Gå nerför trappan långsamt och hålla fast vid räcken.

Dislokationer i fotens ben sker sällan med ett starkt muskelsystem. Förstärkning bidrar till den vanliga gången på barfota på sand eller småsten, höjer tår och plockar upp små föremål från golvetåren. Hemma kan du försöka gå på utsidan och insidan av sulan. Självklart bör alla övningar ske noga, utan brådska.

Dislokation - skada som kräver behandling från en behörig läkare. Brist på snabb behandling kan leda till svåra komplikationer av behandlingen. Om du misstänker ligamentskador bör du omedelbart gå till sjukhuset.

Vad ska man göra när de förskjutna benen

Med tanke på att förskjutningen av benen är en ganska vanlig skada, kan den inte klassificeras som ljusskador, eftersom det kan spara en person från en lång tid från förmågan att göra vardagliga saker. Du kan när som helst få en sådan skada: hemma, på jobbet, under sportaktiviteter och till och med bara gå på trottoaren under regn eller is.

Från att få en dislokation av underkroppen är ingen försäkrad. Oftast kan vristen i vristen, men både knä och höft leder vara skadade, även om skadorna är mindre vanliga.

För att särskilja förskjutningen av benen från frakturen och återvända till vardagen så snart som möjligt efter skada är det viktigt att korrekt skaffa första hjälpen för att dra åt benet och snabbt skicka offret till den medicinska anläggningen.

Denna artikel kommer att ge fullständig information om förskjutningen av underbenet som helhet och vad man ska göra vid sådana skador i första hand.

Vad är dislokation?

Ur en medicinsk synpunkt kallas en förkylning trauma, som oftast orsakas av en skarp mekanisk effekt på leden, där de ben som bildar ledningen rör sig i förhållande till varandra. Om en fullständig dislokation inträffar upphör kontaktens benelement att komma i kontakt, om det finns partiell kontakt, subluxation eller ofullständig dislokation av leddet diagnostiseras.

Mycket ofta är förskjutningen åtföljd av rubbning av artikelsacken eller ligamenten, vilket leder till svår blödning vid skadan.

klassificering

Ofta förekommer sådana skador i fotleden, de står för cirka 2% av alla inspelade dislokationer. Eftersom foten består av 26 ben, finns det flera sorter av benutjämning i detta område, som alla har sina egna symtom och behandlingsmetoder:

• extern dislokation av fotleden. Det är sålunda möjligt att förskjuta benet med fotens inre eller yttre hopfällning. I det första fallet diagnostiseras vanligtvis en fraktur och i det andra förspänningen;
• bakre dislokation kan uppstå på grund av ett kraftigt slag mot fotleden eller med sin skarpa flexion;
• frontal dislokation sker på grund av skarp böjning av benen i vilken riktning som helst, när man slår tibia bakifrån;
• Fotens övre vändning sker mest sällan, det är oftast orsakat av fall från höjd.

Knäets förskjutning är mycket sällsynt, eftersom det är en mycket stark ledd, omhuggad i en tät plexusligament. Om du förskjutit ett ben i knäleden, var sannolikt orsaken en allvarlig olycka på vägen eller ett fall från en höjd. Samma orsaker kan orsaka förskjutning av höftledet. Med en stark och skarp böjning av låret inuti att diagnostisera tillbaka, den vanligaste förskjutningen av höftledet. Anterior lokalisering av trauma i denna led kan orsakas av abrupt återdragning av benet till sidan och ett fall från en höjd. Hip dislokation kan vara medfödd, det orsakas av fostrets abnormaliteter.

symtomatologi

Dislokationer av underbenet, oavsett var de ligger, har vanliga symptom:

• Under skada kan offret höra en knäck eller ett klick;
• Det finns en stark och skarp smärta, särskilt under försök att vinkla benen.
• patientens motoriska aktivitet minskar och det är mycket smärtsamt för honom att gå på benet;
• I området av den drabbade leden utvecklas ödem, vilket snabbt ökar i storlek;
• lokalt ökad kroppstemperatur;
• Ett blåmärken i form av blå eller röda fläckar kan förekomma i det drabbade området.
• visuellt deformeras de gemensamma utdragen.

Eftersom detta är ett icke-specifikt symptom, det är karakteristiskt inte bara för en dislokation, men också för en fraktur, är det nödvändigt att söka medicinsk hjälp omedelbart efter att ha fått skadan.

Första hjälpen för sprains

Den främsta slogan vid första hjälpen till patienter med förskjutning av underbenen är "Gör ingen skada!". Som otydligt första hjälpen kan prova en försämring av patientens tillstånd, inklusive funktionshinder som leder till funktionsnedsättning.

Om du misstänker en förskjutning i alla fall kan du inte ställa in elementen på fogen på egen hand, du kan inte rycka benet och försöka återföra benen till normalt läge. Endast en professionell manuell terapeut eller en traumatolog efter ett antal diagnostiska förfaranden kan hantera administrationen.

Första hjälpen för förskjutning av benet, som kan tillhandahållas oberoende av före doktorns ankomst, är att fästa en kall kompress på det drabbade området. Detta kan vara en flaska kallt vatten, en bubbla eller en varmvattenflaska med is, i extrema fall kan du fästa paket med produkter från frysen.

Den skadade lemmen kan vara mycket smärtsam, så patienten kan behöva smärtlindring, de kan fungera som analgin eller något annat lätt analgetiskt medel. Det förspända benet får inte flyttas, mycket mindre intensifieras och patienten måste hållas så lugn som möjligt. Om det finns en stark dislokation måste lemmen fixas i tvångsposition med hjälp av tillgängliga verktyg, det kan vara ett elastiskt eller enkelt bandage och till och med en scarf. Ett smalt bandage appliceras på benet, men utan att klämma, för att förhindra cirkulationsstörningar i benen.

Ett skadat ben måste placeras på en upphöjd plattform, placera en kudde eller något annat mjukt föremål under den. Det är absolut nödvändigt att du ringer till en ambulans eller använder din egen transport för att transportera offret till akutrummet för att få kvalificerad hjälp.

Vad är farlig dislokation?

Hemma, utan trauma-undersökare, är det inte värt att behandla ett vridet ben, eftersom skadan kan bli kronisk, är den gemensamma funktionaliteten förlorad, och personen kan inte återgå till ett normalt liv under en längre tid.

Under förskjutningen av lederna i underbenen är också den gemensamma påsen fylld med synovialvätska skadad. När denna väska brister uppträder blödning, vilket åtföljs av utseende av ett hematom vid skadestället. Rupturen av innehållet i leddväskan orsakar allvarlig smärta och utvecklingen av den inflammatoriska processen, och rupturen av vävnader provar bildandet av ett ärr som endast kan elimineras genom kirurgi.

Om förskjutningen blir kronisk börjar personen känna sig obekväm även under de vanliga levnadsförhållandena, kan han inte leda en aktiv livsstil samtidigt som han känner lite obehag och till och med smärta när han går.

behandling

För att kunna bedöma skadans allvar och bestämma hur man behandlar en patient med en dislokation, undersöker traumatologen inledningsvis den drabbade lemmen och studerar röntgenstrålar. I varje fall väljs behandlingen individuellt, och dess längd bestäms också baserat på skadans allvar. Men i den första etappen sätter doktorn under lokal eller allmän anestesi skarven i huvudet.

Om det finns ett brott i ledbanden eller ledkapseln, kan traumatologen besluta om behovet av operation. Kirurgi är också den enda metoden för behandling vid diagnostisering av den vanliga dislokationen av underbenen.

Efter operationen appliceras en plåster på benet. När gjutet avlägsnas, börjar en tillräckligt lång rehabiliteringsperiod, vars huvudsakliga syfte är att återföra underbenet till sin ursprungliga funktionalitet.

Det är viktigt att foten i början av rehabiliteringen efter störningen var större delen av tiden i limbo i en vinkel på 30 grader i förhållande till golvyten.

Detta kan uppnås genom att placera rullar under den. Du kan luta sig på det skadade benet, inte tidigare än den läkare som deltar, och det bör göras gradvis.

Eftersom förskjutningen gör att personen tvingas stanna i ett inaktivt tillstånd, är det nödvändigt att minska kaloriintaget, menyn bör domineras av lätt smältbar mat, bestående av grönsaker och kokt kött. Dessutom kan läkaren ordinera en kurs av fysisk terapi för att förhindra muskelatrofi och normalisera blodcirkulationen. För att förbättra musklernas funktion och öka ämnesomsättningen i vävnaderna, liksom för att stärka ligamentapparaten, föreskrivs massage. En kurs av fysioterapiprocedurer hjälper till att klara av smärta och lindra svullnad, samt förhindra utvecklingen av en inflammatorisk process i vävnaderna. För att lindra tillståndet kan läkaren också ordinera en patient att gnugga i salvor och ta mediciner som förstärker ledband och leder. I sällsynta fall är det förskrivet med ortopediska skor.

Används vid behandling av dislokation och recept av traditionell medicin, men deras användning är möjlig endast efter omposition av foget och endast med tillstånd från den behandlande läkaren:

• för att påskynda läkningsprocessen kommer komprimera från infusionen, som är beredd på basis av brioniumrot. Detta läkemedel är fuktad linskärning, som appliceras på det drabbade området;
• smärta kan avlägsnas med färska löv av malurt, som noggrant krossas och appliceras på den skadade leden.
• För att lindra inflammation i leden måste du dricka ett avkok från rovdjuret, arnica, gröna bönor och lingonbärblad. De listade komponenterna kokas i ett vattenbad och infunderas i 30 minuter. Läkemedlet tas före måltid;
• För att eliminera obehag och för att påskynda läkningsprocessen under dislokation av foten, kan du göra varma fotbad med tillsats av barrkombination eller infusion av nötterblad.

förebyggande

Det är ganska svårt att skydda sig från förskjutningen av den nedre extremiteten, för att endast den person som redan har haft liknande skador i det förflutna och förstår deras allvar börjar vara försiktig med försiktighet.

Det är viktigt att komma ihåg att sådana skador är farlig chronisering och förekomsten av problem med motorisk aktivitet för livet, och därför bör du, om möjligt, följa följande rekommendationer:

• På vintern borde du ha bekväma, stabila skor med glidande sulor;
• Om en kvinna bär skor med klackar, ska vandringen vara oskadad och uppmärksamheten borde vara framför henne.
• ingen anledning att försöka komma ikapp med en person eller ett fordon i körläge, speciellt för personer som har en lågaktiv livsstil och är långt ifrån sport;
• Gå nerför trappan, du måste hålla fast på räcken och titta på dina fötter;
• ingen anledning att hoppa från höga ställen, i den inhemska miljön kan en sådan skada uppnås genom att hoppa från en järnvägsplattform;
• Under sportaktiviteter måste du ha bekväma, specialiserade sportskor.
• För att stärka ligamentapparaten och benvävnaden är det nödvändigt att äta mat med högt innehåll av kalcium, dessutom kan du ta vitaminminerala komplex.

För att återvända till normalt liv så snart som möjligt efter förskjutningen av underbenet, bör du söka läkarhjälp omedelbart efter att ha fått en skada.

Vad ska man göra när fotledet sänker sig runt ankeln: Behandlingsregler beroende på svängningsgraden i ankelförskjutningen

Dislocated ben i fotledet finns ofta hos idrottare, äldre, fläktar med höga klackar. Ankeln bär praktiskt taget hela kroppsmassan, med fall, skada, misslyckat hopp, belastningen på denna zon är för hög. Du kan få en fot ute under isen om en person snubblar eller glider.

Ankelskador är farliga komplikationer: Felaktig eller sen behandling ökar svullnaden, provar inflammation i leden, försvårar rörligheten i benen, gör det svårt att röra sig utan stöd. Lär dig hur du ger första hjälpen till ankelförskjutning, vilken läkare du ska kontakta, hur man skyddar dig mot skador på fotleden.

Provande faktorer

Under påverkan av negativa faktorer skadas ligamenten som fixar benet, och det "lämnar" deras led. Med en allvarlig skada hörs ett karakteristiskt klick, vristen sväller snabbt, hematom uppträder.

orsaker:

• obekväma höghäftiga skor, speciellt i kombination med en massiv plattform;
• ålder över 50 år. Med tiden förlorar ligamenten elasticitet, det är lättare att placera benet och få en annan skada i någon del av övre och nedre extremiteterna.
• höga belastningar på foten vid lyftning av vikter, aktiv sport;
• grov yta medan du går. Dislokation i vristområdet sker ofta i is, i en vandring över grov terräng.

Ankelförskjutnings svårighetsgrad

Var uppmärksam på tecken på skador på ledband och angränsande delar av fotledet:

• enkel grad Legamentets integritet är bruten, sträckning uppstår, det finns inga raster. Smärtan är måttlig, problemområdet sväller något;
• medel grad. Partiell rubbning av ledband, smärta är svår att överföra utan att använda smärtstillande medel. Lokal temperaturhöjning, puffiness uttalas;
• allvarlig grad. Farlig patologi med starkt smärtssyndrom. Bundlarna är trasiga, ett klick hörs, benet lämnar den vanliga platsen, det är en stark dislokation.

Vad ska man göra med knäskada? Läs om reglerna för första hjälpen och ytterligare behandling.

Hur man behandlar knäbursit Effektiva metoder beskrivs vid denna adress.

Tecken och symptom

Trauman åtföljs av karaktäristiska tecken:

• blåmärken, svullnad av vävnader;
• ett hematom bildas ofta, det skadade området blir varmt, fotens rörlighet minskar;
• någon rörelse orsakar smärta. Med allvarlig skada känns det skadade områdets ömhet även i lugnt tillstånd.
• Efter några minuter sväller det skadade området.

Första hjälpen Regler

Kompetenta åtgärder under de första minuterna efter förskjutningen i ankelsområdet kommer att förhindra inre blödning, minska smärta. Om det är omöjligt att skicka offret till läkaren omedelbart efter skadan, ge första hjälpen.

Hur man agerar:

• Försök inte att korrigera dislokationen själv! Endast en läkare efter en röntgen av ett skadat område kommer att kunna klara av arbetet.
• eliminera lasten på det ömma benet;
• skor eller skor ska inte tas bort: en ytterligare effekt på sträckta (revade ledband) är fylld med allvarliga komplikationer;
• uppgiften är att fixa problemleden, för att immobilisera fotledssonen. För hårt kommer ett bandage att skada, orsaka vävnadsnekros, för svag kommer inte att ha någon effekt;
• bandage en 8-form. Fortsätt så här: först binda bandaget runt hälen och börja sedan på fotleden och foten. Varje nästa lager ska överlappa det föregående med 4 cm;
• utesluta rörelser på shin: var noga med att bygga ett däck från brädet, pinnar, böcker, ett paraply, försiktigt pryintuyu slips, halsduk, en lång bit trasa;
• Var noga med att applicera kyla på fotleden. För att lindra puffiness, minska smärta vid platsen för dislokation, använd is i påsen, mjölk i påsen från kylskåpet, alla frusna livsmedel. Varigheten av iskompressen är från 15 till 20 minuter. Det är omöjligt att hålla förkylningen i det svullna området längre: frostskador av vävnader uppstår;
• för att minska svullnad, minska blodflödet till det drabbade området av benet kommer att hjälpa en enkel teknik: Lägg en kudde, placera den drabbade lemmen på den. Lyft foten och underbenet, var försiktigt så att inte skada fotledet dessutom;
• Ge den drabbade personen ett bedövningsmedel. När störning av någon grad av obehag uttalas, kan allvarlig skada komma smärtstöt. Effektiva analgetika med hög hastighet: Ketorol, Ketonal, Solpadein, Nurofen. Som en sista utväg, ge någon, ännu svagare, bedövningsmedel: Analgin, Paracetamol kommer att göra;
• Under inga omständigheter kan du inte dricka och äta tills offeret inte följdes av en läkare. I händelse av allvarlig dislokation krävs kirurgisk behandling, anestesi görs på en "tom" mage. Om du bryter mot denna regel måste läkaren ta bort matrester, spola magen, förlora värdefulla minuter.
• hitta ett sätt att skicka den skadade patienten till läkaren. Ju tidigare läkaren undersöker offeret, desto färre komplikationer kommer fram i framtiden.

Vilken läkare ska jag kontakta om min fotled är dislokaliserad? För skador på fotleden, kommer en traumatolog, ortopedkirurg, att hjälpa. Ta patienten till närmaste akutrum eller sjukhus.

Effektiva behandlingar

I fall av mild till måttlig dislokation av fotleden, kommer konservativa metoder att hjälpa, i allvarliga fall utförs kirurgi ofta på det drabbade området. Ju starkare graden av skador på ligamenten, desto längre rehabiliteringsperiod.

Drogterapi

Var noga med att informera traumatologen-ortopedisten om allergiska reaktioner mot droger, om negativa symtom utvecklades tidigare efter att ha tagit vissa mediciner. Rapportera kroniska patologier: många potenta läkemedel har många kontraindikationer.

Effektiva droger:

• salva med antiinflammatorisk, analgetisk effekt. Kompositionerna är lämpliga att använda, komponenterna absorberas snabbt i det drabbade området, är aktiva. Positiva recensioner förtjänar geler och salvor: Ketoprofen, Indovazin, Fastum-gel, Voltaren-Emulgel, Diklofenak;
• anestetika. Under de första timmarna och dagarna efter patientens förskjutning plågas svåra smärtor. Läkaren kommer att ordinera smärtstillande medel: Ibuprofen, Analgin, Efferalgan, Solpadein, Nurofen, Ketorol;
• Samtidigt med användning av salvor, ta droger med laktobaciller, formuleringar med en omslagsverkande effekt: många salvor har en negativ effekt på magen. Var särskilt försiktig om du har ulcerös kolit, gastrit eller magssår eller tolv tolvfingersår.

sjukgymnastik

Två eller tre dagar efter att ha besökt läkaren, ompositionering av den skadade leden, kan patienten ta en kurs av fysioterapi. Användningen av moderna metoder är lika effektiv som läkemedelsbehandling.

Patienten ska noggrant utveckla fotleden, skadad genom förskjutning av benet i vristområdet. Komplexet av fysioterapi kommer att visa specialist träningsterapi. Efter några sessioner, efter att ha blivit bekant med rörelserna, utvecklar patienten vristen självständigt hemma. Vid ligamentskador är övningar på kuddar eller balansbrädor effektiva för att upprätthålla balans.

Förutom träningsterapi används andra metoder vid behandling av dislokation:

• paraffinbad;
• massage;
• UHF;
• elektrofores med droger.

Folkmedel och recept

Lotioner och kompressor baserade på naturliga ingredienser lindrar puffiness, förbättrar blodcirkulationen i skadade vävnader, minskar graden av inflammation. Läkaren kommer att berätta vilka formuleringar som är lämpliga för en viss patient.

Användbara tips:

• förhindra allergier, irritation kommer att hjälpa till att använda folkmedicinska medel från icke-aggressiva komponenter.
• Applicera kompressor efter avlägsnande av gipsgjutet, se reaktionen på det nya verktyget.

För beredning av komprimeringar, använd följande komponenter:

Andelar för växtbaserade dekoktioner:

• liter kokande vatten;
• naturliga råvaror - 2 matskedar.

Förfarande för beredning och användning:

• lägg gräset i en termos eller panna, häll i kokande vatten, täck tanken med ett lock;
• Efter 45-50 minuter, filtrera helande vätska;
• Applicera en något varm kompress dagligen, morgon och kväll i 1 timme;
• kurs - 10 dagar. Om de negativa symtomen inte har försvunnit helt, förlänga behandlingstiden till två veckor.

Lär dig om behandlingen av Baker cyst i knäet med hjälp av folkmedicin.

Om orsakerna till psoriasisartrit i höftledet skrivs på denna adress.

Riktlinjer för förebyggande åtgärder

Var särskilt uppmärksam på de enkla reglerna om du redan har upplevt ankelförskjutning. Tips kommer att vara till nytta för alla som skyddar muskuloskeletets hälsa.

rekommendationer:

• Stärka benens muskler, gör stretchövningar. Med ålder blir ledband mindre elastiska, risken för skador ökar.
• Under aktiva sportar, värma upp dina muskler alltid före höga belastningar. Att försumma en viktig regel leder ofta till sprains;
• i isigt, snöigt eller smutsigt väder, rör dig försiktigt, använd alltid bekväma skor, stövlar eller stövlar med glidande sålar. Glöm inte den populära visdomen: "Det är bättre att gå fult än vackert att falla." Om du åker till bergen, gå ut i naturen, kom ihåg också om bekväma skor, observera säkerhetsregler, förhindra överbelastning på fotleden.
• Ortopedister rekommenderar kvinnor att ha höghåriga skor mindre och välja modeller med en stabil sko. Kom ihåg att efter förskjutningen med kryckor kommer utseendet i gjutet att vara oattraktivt, du måste glömma klackar under lång tid.

Användbara tips från TV-showen "Live Healthy" i följande video:

Hur man botar dislokation av foten hemma med hjälp av folkmedicinska lösningar

Vad är tecken på skada?

Symptom på dislokation av foten skiljer sig från den vanliga sträckningen:

1. När du dislokerar foten kan du höra den karakteristiska knäcken. Vid hösten sker en skarp benstötning. Till skillnad från en förankring skada åtföljs av ett sårt ligament.
2. Allvarlig smärta uppstår i en skadad area. En person kan inte kliva på det ömma benet, smärtimpulser blockerar benets muskler. Förresten kan värk i underbenet betyda en fotledskada.
3. Den skadade vristen sväller omedelbart och fogen deformeras.
4. Efter senans förstöring blir foten livlös.
5. En person kan inte flytta en skadad lem.
6. Efter dislokation förstörs blodkärl och muskelvävnad. Ett hematom inträffar vid skadan.

Typer av fotförskjutning

Hur man ger första hjälpen

Kvaliteten på första hjälpen beror på varaktigheten av behandlingen. Efter en skada utvecklar offret en snabb svullnad av foten. Detta komplicerar vidare behandling av offret. Först och främst är det nödvändigt att immobilisera den skadade foten. Du kan fixa lemmen med hjälp av skrotmaterial. Fäst ett kallt föremål på skadestedet. Detta kommer att minska området av ödem. Lossa en skarp smärta i fotkärlet, om du tar ett narkosläkemedel i p-piller. Det är omöjligt att själv koppla ur den dislocated foten, för att inte göra offeret ännu större skada. Det är nödvändigt att leverera personen till sjukhuset.

Tips för att behandla en fotförskjutning hemma

Salva behandling

För att förhindra inflammation vid skadan är patienter rekommenderade att använda:

1. Venoruton-gel innehåller rutin, som vid regelbunden användning eliminerar stagnation i skadorna. Medlen bidrar till mättnaden av celler med syre.
2. Voltaren-gel återställer skadade celler i lederna. Tack vare diclofenac, som är en del av salva, accelererar patienten regenerering av senor och bindväv.
3. Fastum gel absorberas snabbt i huden och tränger in i skadorna. Läkemedlet lindrar inflammation och lindrar smärta.

Hur man behandlar dislokation av fotoljorna

Krossa 100 gram brionrot (en perennig växt som tillhör pumpafamiljen. För att förbereda tinkturen måste du ta en frisk rot innan plantan blommar. För att slipa behöver du också en rot, bara torr och malet till ett pulver) och häll den resulterande massan med 2 koppar vegetabilisk olja. Klar lösning för smörjning av den skadade foten efter omplacering. Behandling av dislokation av foten kan väsentligt accelereras med lavendel. För beredning av lavendelolja behöver du ta 50 gram blommor av växten. Fyll blommorna med en liter vegetabilisk olja. Blandningen måste infunderas i en månad. Salvan har en smärtstillande effekt och hjälper till med eventuella skador.

Fördelen med att behandla växtbaserade buljongbuljonger

1. Häll i en separat behållare 60 gram kornblommor blommas och fyll dem med 2 koppar kokande vatten. Till växtens helande egenskaper gick in i buljongen måste det insisteras i minst en timme. Lösningen ska tas 3 gånger om dagen före varje måltid.
2. Förkrossa roten och barken av barberry i lika stora proportioner. För att göra detta kan du använda en mixer. Häll 200 ml mjölk i pannan och tillsätt 5 gram bärbär till den. Blandningen bör kokas och kylas. Drick ett behov av 1 msk. sked 3 gånger om dagen.
3. Arnica lämnar blandat med vodka i ett förhållande 1: 1. Lägg produkten i kylskåp och lämna i 2 veckor. Lösningen är avsedd för extern användning. De måste gnugga skadorna.
4. Saltbad har en fördelaktig effekt på ömta leder. Det är tillrådligt att använda havssalt, eftersom det lättar inflammation bättre. Vissa jod kan sättas till saltlösningen. Se till att temperaturen på lösningen inte överstiger 38 grader. För större effekt är det tillräckligt att spendera 30 minuter i badet. Med den dagliga vattenpassagen kan procedurerna avsevärt förbättra tillståndet hos patientens lem.

Hur man behandlar dislokerade fötter våta kompressor

1. Häll ett glas kokande vatten 5 msk. sked poppelknoppar och täcka med lock. Lösningen ska infunderas i 30 minuter. Avlägsna avkoket med gasväv. Därefter fuktar du en bit trasa i buljongen och fäster den på den drabbade foten.
2. De härdande egenskaperna hos elecampan hjälper offren för sprains och sprains. Mala roten av växten i en mixer och häll ett glas kokande vatten över det. Insistera buljong behöver i 30 minuter. Komprimerar med devysil behöver ändras när de torkar.
3. För att eliminera effekterna av dislokationen av foten, kan du använda blommorna av skumben. Lägg 60 gram skum i en separat behållare och häll 250 ml kokande vatten över dem. Verktyget är klart inom en timme. Före användning är det önskvärt att avkänna avkoket genom ostkot.
4. Koka buljongen från manschetten över låg värme. Verktyget tar bort svullnad och främjar regenerering av skadade vävnader.
5. Bakade lök - ett bevisat medel för behandling av dislokationer. Ta en stor lök och baka den i ugnen. Blanda det noggrant och blanda med 3 skedar socker. Lökgruel kan användas som kompressor. Placera bara blandningen på den ömma fläcken och fixa den med ett bandage. Komprimera behöver ändras när det torkar.

Fysisk terapi

massage

Fotskador blir mycket snabbare om du använder en massage. Du kan utan hjälp av en professionell. Använd en cirkulär rörelse för att massera den drabbade leden. Tryck inte hårt på den ömma foten. Procedurens varaktighet är cirka 10 minuter. Den här tiden är tillräcklig för att normalisera blodflödet i det skadade området. Massage bidrar till ökad metabolism och vävnadsregenerering.

Vad ska man göra med dislokation av foten?

Alla kan bryta ett ben - oavsett vad offerets kön, ålder och ockupation är. Du kan kasta dina fötter hemma, på jobbet, medan du spelar sport eller på en halkig väg.

Rekommendationer för behandling av en sådan skada måste nödvändigtvis komma från en specialist. Felaktig behandling, som sin frånvaro, kan leda till allvarliga komplikationer.

I de flesta fall är behandling av fotförskjutning möjlig hemma - under förutsättning att läkaren har relevanta indikationer.

Dislocation av foten: kärnan av skada

Foten är formad av 26 ben med tre sektioner:

Den är ansluten till shinen med en rörlig fotled bildad av tre ben:

Dislokation kan förekomma i fotled, tarsus, metatarsus och fingrar. Symtom på skada beror på dess plats, svårighetsgrad och tillhörande skador (frakturer, ligamentskador).

Komplet dislokation av fotleden åtföljs av en divergens av lederna. Med en sådan skada uppstår ligament tårar och sprickor i fotbenen.

Traumatologer fixar oftare subluxationer - ofullständiga dislokationer, där ytorna på lederna delvis dispergerar, och endast ligamenten utbrott. Ofullständiga dislokationer kan vara:

• externt - när du vrider foten ut;
• inre - när du vrider foten inåt;
• bakfot - böjer till häl (påverkan på framkalvområdet);
• anterior-joint rör sig framåt (påverkan på den bakre kalven);
• topp - när du hoppar från en höjd.

Det första tecknet på dislokation är svår smärta. Då sväller leden, blåmärken kan förekomma.

Foten i fotleden är deformerad, men med ofullständig förskjutning är förskjutningen nästan försumbar. Hon kan vridas onaturligt med fullständig dislokation. Offret kan inte stå på det skadade benet.

Bestämning av typ av skada

Så här bestämmer du vilken typ av fotskada: dislokation eller en smärtsam förtöjning?

Ett tydligt tecken på en liten sträckning - värkande smärta utan blåmärken och svullnad.

Mer allvarliga sprains är karakteristiska för dessa symtom, men fotens utseende förändras inte visuellt, liksom vid förskjutning.

Att sträcka den sista graden av svårighetsgrad kännetecknas av stark smärta, som förvärras av varje rörelse. Om det finns ett litet klick när man rör sig i det drabbade området, ska en ambulans kallas - kanske är det ett ligamentbrott.

Dislocate kännetecknas av domningar och inte ökad smärta.

Hur skiljer man dislokation av foten från en fraktur? Bråk manifesteras av smärta, onaturlig position och patologisk rörlighet hos foten (det kan vara något böjt utanför leden).

När en öppen fraktur i såret är vanligtvis synliga fragment av ben. När du klickar på platsen kan du höra sin kram - det här är en klar skillnad mellan frakturen och dislokationen.

Vid tappning på foten vid svängen är det en skarp smärta. Vid förskjutning ändras inte benets storlek, eftersom endast fogarna förskjuts. Med en fraktur ändras benets längd och form vanligen.

Med förskjutning svuller hela fogen och under en spricka sväller endast den skadade delen, svullen leder efter en viss tid.

Första hjälpen

Hastigheten och kvaliteten på det första hjälpen vid förskjutning av foten bestämmer tiden för ytterligare rehabilitering av offret och prognosen för fullständig återställning av lemotorens funktioner.

Första hjälpen innebär genomförandet av brådskande åtgärder:

1. Sluta immobilisera med hjälp av improviserade medel (bandage).
2. Placera benet på en hård yta ovanför offrets huvud (för att sakta ner svullnaden).
3. Fäst is till foten (tillåter inte hypotermi).
4. Ge offret ett bedövningsmedel (om nödvändigt).
5. Lever offret till en medicinsk anläggning.

Det är strängt förbjudet:

• oberoende reducera en luxation;
• Ta av täta skor där skadan inträffade.

Terapi beror på fotens svårighetsgrad.

Diagnos och behandling av dislokation av foten

Förskjutning av fotleden kan förväxlas med förstärkta, blåmärken eller sprickade fotben. Att fastställa en noggrann diagnos och bestämma allvarligheten av skada kan endast specialist.

Diagnostiska åtgärder inkluderar:

• fysisk undersökning
• palpation av leden
• Röntgenstrålar;
• CT eller MRT (i allvarliga fall).

Vid behandling av en första graders dislokation är det inte nödvändigt för en patient att gå i en månad med ett plasterat ben. Vid mild skada rekommenderar läkare att gå med i fysioterapeutiska procedurer - de hjälper till att läka foten utan obehag när man går.

Ibland är smärtstillande medel förskrivna till patienten. I flera timmar efter skada är kryoterapi effektiv - exponering för det skadade området med kallt (is).

Offren är alltid intresserade av: vad kan man göra om foten är hemlig i hemmet? Godtagbar användning:

• massage;
• paraffin applikationer;
• brickor;
• komprimerar;
• fysioterapi övningar.

Det är viktigt att säkerställa att ett fixeringsbandage efter att ha utförts fysioterapi tillämpas korrekt.

Lös kan orsaka en ny skada, för tät kan störa benens cirkulation. Dislokation av fotleden bör bandas tills smärtan försvinner.

Traditionell medicin

Det finns många recept som hjälper till att eliminera symptomen på dislokation och snabb återhämtning. Effektivt integrerad tillämpning av traditionella och folkliga metoder.

Hur man behandlar det drabbade området, ska offret välja sig själv - efter samråd med den behandlande läkaren.

infriction

En mängd olika gnuggar kan hjälpa till att minska smärta och svullnad:

• Hacka 10 vitlöksklyfta och häll ett glas äppelcidervinäger. Insistera en vecka;
• hacka arnica och blanda den med alkohol i ett förhållande 1: 1. Låt det stå i två veckor;
• tesked brionium rot häll ett halvt glas av någon olja;
• 50 g lavendel häll en liter olja, insistera på två månader.

De beredda lösningarna att gnugga i området för dislokation.

brickor

Lätt att använda och mycket effektiva bad. De görs bäst vid sänggåendet, omslag efter proceduren, inte bara det skadade området utan hela foten. För badbruk:

• salt - tillsätt några droppar jod till en lösning av något salt (hav, himalaya, matlagning);
• kamille - fyra matskedar blommor häll 0,5 liter vatten och laga i 15 minuter. Insistera en halvtimme, utspätt med varmt vatten;
• björkpinnar, coltsfoot, tutsan (matsked) brygga i en liter kokande vatten.

Lösningens temperatur bör inte vara högre än 38 grader. Session - ungefär en halvtimme.

Dekoktioner för internt bruk

För att upprätthålla den skadade kroppen är folkmekanismer användbara för oral administrering:

• barbermjölk - 0,5 matskedar av bärbärrot och samma mängd av bark häll ett glas mjölk, koka. Drick ett avkok under dagen;
• kornblomma - tre matskedar blommor häll i 0,5 liter kokande vatten. Insistera timme, belastning. Drick tre gånger om dagen på en tom mage. Varje dag, förbereda en ny buljong.

kompresser

Komprimera är en utmärkt lösning för avlägsnande av ödem som bildas vid platsen för dislokation och ett underbart verktyg som accelererar regenerering av skadade muskler, blodkärl och vävnader.

Det bör fuktas med en servett i den beredda blandningen eller lösningen och lämnas på den drabbade foten i några timmar.

Lätt att använda:

• bakade lökar - baka en stor lök i ugnen, låt det svalna. Mash, blanda med en matsked mjölk och tre matskedar socker;
• devyasil - häll mousserad rot med kokande vatten, insistera på en halvtimme;
• poppel - fem matskedar njure häll ett glas kokande vatten. Insistera en halvtimme, dränera;
• Tansy - 60 g blommor häll ett glas kokande vatten. Insistera timme, påfrestningar;
• manschett - hackad gräs häll vatten i förhållandet 1: 5, koka i en halvtimme, dränera;
• potatis - riv två stycken;
• malurt - färska löv att sträcka.

Lindra smärta och förebygga inflammation regelbunden användning av lotioner. Det är nödvändigt att blanda i lika stora proportioner, tåg, tåg, celandine och calendula. Häll två matskedar av samlingen i ett glas kokande vatten, insistera på två timmar.

En servett doppad i buljong bör appliceras på platsen för dislokation innan tyget torkar. Förfarandet utförs 2-3 gånger om dagen.

Det har länge använts för att lindra obehagliga symtom på dislokation med hjälp av hemlagad salva. Inte dålig salva baserad på tvål.

Blanda 30 g riven tvål med en tesked kamferpulver och några droppar ammoniak. Tillsätt 10 droppar lampad olja och 5 ml vit terpentin. Smörj platsen för dislokation flera gånger om dagen.

Fotmassage

Massage för dislokation kan göras inte tidigare än en dag efter dess omplacering. Samtidigt på det skadade området rekommenderas det att utföra flera metoder för förberedande massage:

1. Stroking framåt (framåt tum och pekfinger);
2. Squeezing (coracoid) armbåge;
3. Knäning (cirkulär) kuddar med fyra fingrar.

Varje metod upprepas 4-5 gånger. Om patienten upplever smärta vid massering, bör proceduren utföras i lättviktsläge.

Huvudmassagen består av teknikerna:

1. Koncentrisk sträckning;
2. Chippyformade slipningar (rätlinjiga och spiralformade längs fotleden);
3. strök;
4. Fyrformad gnidning först med ena handen, sedan med den andra handen;
5. Stroking underbenet;
6. Krama på benen;
7. Koncentrisk sträckning på leden;
8. Koncentrisk sträckning på den skadade leden.

Tekniker utförs 3-4 gånger, övervakar patientens tillstånd.

En massagesession som utförs efter reduktionen av dislokationen hjälper till att lindra smärta, främjar resorption av hematom, förbättrar vävnad trofism och förhindrar muskelatrofi.

Parafin applikationer

Parafinbehandling är mycket effektiv för sprains, blåmärken och sprains. Vaxliknande blandning som köps på apotek upphettas på ett vattenbad tills det är helt smält och appliceras på det drabbade området på ett av följande sätt:

1. Att sänka en fot i den beredda paraffinen, för att ta ut den. Efter härdning av paraffin, wrap den behandlade foten med en film, wrap, håll i 20 minuter.
2. Förbered en tårta från lätt härdad paraffin, placera den på en skadad plats, linda den i en film, linda upp den och håll i 20 minuter.
3. Applicera paraffin på foten i flera lager med en pensel. Det är inte nödvändigt att vänta på härdning - omslut strax benet med en film och wrap, håll i en timme.

Du kan lägga ingefära eller granolja till smält paraffin - detta kommer att öka effekten av applikationer. Men innan du behandlar dislokation av foten med denna blandning, ska du vara bekant med kontraindikationerna.

Det rekommenderas inte att använda verktyget i närvaro av:

I vilket fall som helst, bör subtiliteterna av paraffin diskuteras med din läkare.

Terapeutisk gymnastik

Vid behandling av fotskador tar fysisk terapi inte den sista platsen. Tack vare de doserade rörelserna är det möjligt att uppnå restaureringen av den normala funktionen hos alla fotstrukturer.

Övningar är oumbärliga för att stärka fotens muskler. I sittande ställning:

1. Böj och böj foten.
2. Jiggle fot.
3. Lägg foten på tån, ta bort hälen (och vice versa).
4. Vrid foten.
5. Placera foten på en pinne, rulla den i mitten av ytter- och ytterkanten på foten.
6. Sträck framåt tå raka ben.
7. Luta sig på tån, utföra springande rörelse i hälen.
8. Ta ett litet föremål med tårna, håll det i några sekunder.

Under terapeutiska övningar avlägsnas elastiskt bandage. Övningar utförs noggrant, för att inte orsaka smärta, i enlighet med läkarens rekommendationer.

Endast en kompetent specialist bestämmer det tillåtna rörelsemängden, deras varaktighet och frekvens.

Förebyggande av ankelförskjutning

Hur mycket hälser ankeln? Återhämtningstiden beror på skadans allvar och är:

• lätt - ungefär två veckor;
• medium - ungefär en månad;
• tung - från två månader till sex månader.

Efter en fullständig återhämtning bör du inte omedelbart börja intensiv fysisk ansträngning. Och för att inte stöta på ett sådant trauma igen är det nödvändigt:

• Rusa inte när du går i skor med klackar;
• På vintern, bär inte skor med hala sålar;
• går nerför trappan och tittar ner och håller på räcken, hoppa inte över några steg;
• Hoppa inte från en höjd utan speciell fysisk träning och förmåga att gruppera.

För att förhindra eventuella skador på fotleden kan du utföra enkla övningar:

1. På sommaren går barfota dagligen, helst i sand eller småsten.
2. Regelbundet gå på ytterens och inre sidan av foten, hemma är det bättre att vägra tofflor.
3. Periodiskt stoppar cirkulära rörelser.
4. Träna dina kalvsmuskler (stå med tårna i en liten höjd, så att dina klackar kan hänga sig fritt, gå upp på tårna, sakta gå ner).
5. Hoppa rep.
6. Sprida små föremål på golvet och plocka upp dem med tårna.
7. Du kan rulla en hantel eller en flaska vatten på golvet med din nakna fot.

Förbindare av alternativ medicin bör komma ihåg: Alla produkter som framställts enligt populära recept måste godkännas av den behandlande läkaren.

Om återhämtningen av fotleden är för långsam bör du inte reagera på den med massage eller komprimerar. Det är bättre att vara säker och återigen hänvisa till behörig specialist.