Vad är en fraktur?

Även de gamla sade att människan består av vad han äter, efter tusentals år har en sådan påstående inte förlorat sin relevans. Bråck är en stress för kroppen, som han kommer att klara av. Detta kräver ett "byggmaterial" som går in i kroppen med mat. Därför är näring för benfrakturer av särskild betydelse.

Näringsämnen krävs för ben

Element som är användbara för benfusion är många ämnen och vitaminer, vilka är katalysatorer. De finns i många livsmedel som kan kombineras i olika rätter.

Huvudkomponenterna är aminosyror, vissa är utbytbara och kroppen kan producera dem själv. Och det finns de som kommer från mat och vissa livsmedel. Vid sprickor behöver kroppen glutamin, lysin, prolin, arginin, glycin, cystin. Alla är innehållna i proteinet, på grund av vilket återställandet av benvävnad uppstår. Näring för benfrakturer bör innehålla protein, som bör vara minst 1,5 gram per kilo av en persons vikt.

Efter skada behöver kroppen antioxidanter. De återställer inte bara skadat ben, utan blockerar också processen med inflammation. I detta avseende har vitaminerna C, K, B6 och D. en särskild roll. Dessutom framställs vitaminberedningar av en läkare i en specifik dos.

Benfusion är omöjligt om det inte finns några mineraler, i första hand - det är koppar, zink, fosforkisel och naturligtvis kalcium. De måste nödvändigtvis innehålla en meny vid svängen.

Förteckningen över livsmedel som ska finnas i kylskåp

Alla, som öppnar sitt kylskåp, finner sin favoritmat där. En person med sprickor behöver göra en lista över produkter som kommer att påskynda konsolideringen. Först och främst bör proteinmat med lågt innehåll av mättat fett vara närvarande i kammaren. Butiken är bättre att vara uppmärksam på:

• mager mjölk och dess produkter;
• bönor;
• havssorter av fisk;
• fjäderfäkött utan päls;
• fullkornsmat.

Nötter, frukter, grönsaker, baljväxter kan bli en källa till antioxidanter. För att begränsa till fullständigt misslyckande behöver du socker, rött kött, kolsyrade drycker, alkohol, koffein. Alla dessa produkter kan sakta ner benvävnadstillväxten, tvätta ut kalcium från benen och de stör också blodtillförseln.

Mineraler och produkter

Alla vet att mat för frakturer måste nödvändigtvis innehålla kalcium, huvudelementet i benet. Men besöker butiken eller marknaden, avviker ögonen vad som helst för att ge företräde. De största fördelarna med kroppen kommer att medföra:

• sesamfrön (många har sett det på bullar);
• laxfilé;
• sardiner;
• mjölk och dess produkter
• spenat;
• kål.

Kalcium med vitamin D kompletterat med magnesium

Som en accelerator för kalciumabsorption från kroppen är magnesium och vitamin D nödvändiga. Ett sådant förhållande bidrar till bildandet av ny benvävnad. Om vitamin D kan produceras av huden under inflytande av ultraviolett sol eller en speciell lampa, så ska magnesium söks på butikshyllan. I sin rena form är sökningar osannolikt att lyckas, men du bör vara uppmärksam på bananer, karpfiléer, rödspätta, vetex, mandel, räkor. För kroppen kommer det att vara användbart filéer av makrill, torsk, hälleflundra, bröd baserat på fullkornsmel, nötter.

Att sola soligt i solen kommer inte att fungera, och på vintern blir det problematiskt. Kommer att hjälpa till att fylla behovet av ost, fiskolja. När en tillräcklig mängd vitamin levereras absorberas kalcium från tarmen bättre genom att komma in i benet.

Även i kroppen ökar behovet av zink, spårämnet främjar absorptionen av kalcium och ökar absorptionen och absorptionen av D-vitamin. Källan till zink är kött, vegetabilisk mat. En fullständig diet för benfrakturer bör innehålla produkter av marint ursprung, fisk. I vegetabiliska livsmedel finns zink i:

• pumpa och solrosfrön;
• svamp;
• baljväxter;
• bovete och havregryn;
• valnötter.

fosfor

Källan till en så viktig komponent i ben som fosfor är skaldjur. Elementet måste vara närvarande i någon persons kropp, särskilt vid skadakonsolideringen. Produkter innehåller en stor del av det: äggula, stark fisk, ost, köttlever, valnötter, havregryn och bovete.

Emellertid kan fosfor inte missbrukas, liksom andra element, annars kommer det inte att finnas någon fullständig absorption av kalcium. Denna omständighet kommer att leda till att läkningsprocessen kommer att försenas.

Folsyra och företag

Det är väldigt viktigt att veta vad man ska äta vid svängen för att benvävnaden ska växa ihop snabbare. Vitaminer B6 och 9 (folsyra) behövs för det kollagenet, på grund av vilken ny benbildning bildas. Källan av folsyra för människor kan vara: baljväxter, citrusfrukter, betor, bananer, bryggerjäst, linser, kalvlever. Pyridoxin går in i kroppen tillsammans med skinka, potatis, laxfilé, räkor, nötköttlever, kycklingkött.

Med brist på vitamin B12 stör cellernas aktivitet, resultatet är att gallret sänks. Källan av vitamin B12 för kroppen är mat av animaliskt ursprung. Det är mycket viktigt att inkludera i dietmjölken och dess produkter, biff, ägg, sardinfiléer och makrill.

Vitamin K

Om kroppen inte har tillräckligt med detta vitamin börjar det förlora kalcium. K-vitaminbrist leder också till blodproppar. Med brist på detta vitamin ökar blödningstiden som uppstår under en fraktur. Det är blodförlust och smärta som är en faktor i utvecklingen av hemorragisk och traumatisk chock. Produkter som är värda att uppmärksamma presenteras på bilden.

Produkter som ska uteslutas

När det blev klart vilka produkter som behövs för frakturer för snabb utveckling av ben, är det nödvändigt att hantera vad som måste ges upp. Vissa produkter kan fördröja tillfället för borttagning av gips och återvändande av en person till arbete och ett helt liv. För det första är alkohol, vilket kan störa bildandet av callus. Redan uppträdde benet snabbt kollapsar, förutom att alkoholhaltiga drycker är giftiga för nervceller. Och det viktigaste är att en person på kryckor medan de är berusade har fler chanser att falla och få en andra fraktur.

Faktiskt för kaffeälskare begränsar användningen av drycken, eftersom den bidrar till utlakningen av kalcium i urinen. Detta gäller även te, söt läsk med koffein. Sötkalciumabsorption kan sakta ner.

Fett och livsmedel som innehåller stora mängder är skadliga. I form av kolesterol kan det deponeras på kärlens inre vägg i form av aterosklerotiska plack. Lipider kan inte helt kasseras eftersom de är ett byggmaterial för celler. I stora mängder bryter fettmatar upp absorptionen av näringsämnen.

Vad man ska äta för att påskynda regenereringen

För att snabbt växa benvävnad måste du äta vid sprickor som inte är fettiga och lätt smältbara proteiner. Detta kan vara en filé av fisk, kyckling, kalkon, kesost, ägg och mjölk. Korrekt näring bör börja på tredje dagen efter skada. Du kan komplettera kosten med kosttillskott, det kan också vara gelatin och rätter baserat på det. Läkare rekommenderar att du tar kalciumtillskott, särskilt i kombination med vitamin D. Användning av kollagen, glukosamin och kondroitinsulfat kommer att vara till hjälp.

Meny, användbar för fraktur

För varje person med sprickor blir det intressant vad som kan beredas från den tillåtna och rekommenderade produktlistan. Faktum är att det finns en stor lista med rätter som kan ta en värdig plats i boken "På hälsosam och god mat." Det är värt att lära känna disken mer i detalj.

Kalla tilltugg

För det första finns det alltid brawn, som kan kompletteras med pepparrot. Det kommer att kräva kötttibia, som tvättas flera gånger under rinnande vatten, laddas i en kastrull och kokas. Koka produkten tar ca 6 timmar, köttet ska falla fritt från benen. Den mjuka delen är separerad och placerad på botten av en tallrik eller ett fartyg, toppen fylls med buljong. Den dagliga rationen är ca 300 gram.

sallader

Sallader gör det möjligt att diversifiera näring efter en fraktur och under dess vidhäftning. Medelhavsområdet, som är tillagat av en kål, tomat, några selleriblad, sex stora oliver eller tio små, kommer att vara användbart. Oliverna i receptet kan ersättas med oliver, den obligatoriska ingrediensen är en matsked olivolja, om inte canola, solros eller soja kommer att vara till nytta. Kompletterar alla 50 gram fet, ost eller smula torr kockost.

Kålblad sköljs noggrant och skärs. Tomaten tvättas också och nedsänktes i kokande vatten i några minuter för att skala det fritt och skäras sedan i kuber eller skivor. Ingredienserna är blandade med hackad selleriblad, oliver, mosad ost, ost eller keso. Den sista handen är olja.

En kalciumdiet kan användas, varav en sallad med äpplen och ost. Det kommer att kräva ett stort grönt äpple, 50 gram durumost, samma mängd jordnötter. Dessutom måste du förbereda 3 msk gräddfil, 2 ägg, en fjärdedel tesked senap.

Äpplet skalas och gnids på en rivare, hälften läggs ut på en tallrik. Ägg tvättas, kokas, i ett protein separeras från äggula, den senare knådas av en gaffel. Gräddfil blandad med äggula, senap, äpplen är täckt med en del av såsen. Det andra ägget gnuggar på en rivare, äpplen sprinklas med sås, följt av ett lager ost och igen blandningen. Häll sedan resterande äpplen, ägg, ost, sås, riven och hackad jordnötter på toppen.

Flytande mat är en viktig ingrediens i rätt näring. Prefekt ges till soppor, du kan börja med lök. Det kommer att kräva en stor lök som väger inte mer än 70 gram, en halv liter vatten, en matsked solrosolja, en nypa salvia.

Lampan rengörs och finhackas med skalen, varefter den ska vara lätt stekt i en stekpanna tills den är brunbrun. Ingrediens sänks i en kruka med kokande vatten, där salvia tillsätts, allt du behöver laga i 5 till 10 minuter. Äta soppa i mängden glas på morgonen och kvällen, innan du går och lägger dig, två timmar före och efter intag, är det bättre att inte äta. Kryddor och salt tillsätts inte.

För att laga "Artala" behöver du ett kilo nötkötttibia, 10 glas vatten, en sellerigren och ett löklök. Drumstickan tvättas under rinnande vatten, skärs i bitar, sedan placeras i en gryta, hälls med kallt vatten och kokas över låg värme, skum tas bort som det framgår. Efter 30 minuter tillsätts selleri, lök, du måste laga mat tills köttet är fritt skilt från benen. I slutet, hackad selleri läggs till, du måste laga mat i ytterligare 5 minuter. Skålen serveras med vitlök.

Ett annat alternativ är "Khash", det kommer att kräva ett kilo nötköttärr, 500 gram koens fötter, 200 gram bröd, 50 gram mjölk och en skiva vitlök. Fötterna kommer att täras över elden, ärr kommer att tvättas och därefter läggs de i olika krukor och hälls med kallt vatten i flera timmar. Ben och ärr skrapas och kokas, den senare i skivad form och i olika kokkärl.

Efter några minuter ändras vattnet och processen fortsätter upp till 6-8 timmar. Buljongen är klar när köttet är fritt separerat från benet, för ärr är en karakteristisk egenskap utseendet av en mjölkvit vätska. Innehållet i kastrullarna blandas och kokas över låg värme. Bröd skärs i bitar och blötläggs i mjölk, efter indunstning av hälften av vätskan läggs det till pannan. Koka i en halvtimme tills soppen blir vit, sedan tillsätts kokt vatten, så att allt kött är täckt, koka i en och en halv timme över låg värme. Servera varmt med riven vitlök.

För "Pomorski Nara" krävs fisk och köttben, ärr, djurhaler och vatten. Benen tvättas, skrapar inte, huggas upp, behöver inte använda små bitar. Allt passar i potten eller potten (alltid med lock), fylld med vatten. Köksredskapet placeras i ugnen och grytor vid 100 grader i 5 timmar. Disken avlägsnas och kyls ner, lindas i en trasa eller filt, fettet avlägsnas i kallt tillstånd, brusk är avskuren, vilket gnids och sätts tillbaka.

Vanligtvis är soppan kokad i flera dagar, först använd som en soppa och sedan som en gelé. De äter ett glas om dagen, om en fraktur har vuxit ihop - ett halvt glas.

Andra rätter

Andra kurser är ett komplement till det första, till en början kan du göra en kummel. Fisk behöver en halv pund, du måste lagra upp en halv liten betor, en morot och en lök. Fisken tvättas och rengörs, tar bort huden, rengörs av ben, efter att filéen har passerat köttkvarn med en lök. Skalet skärs i remsor från 4 till 5 centimeter. Remsan är fylld med malet kött och kanterna är förenade. Grönsaker tvättas, skärs i tunna cirklar och placeras på botten av pannan, tillagas kokta lökar också. Toppstapade borstade stora ben.

En fisk läggs ovanpå benen, som förkokas med ben tills en klibbig, tjock buljong erhålls. Skikten fylls med buljong och allt läggs på en långsam eld, beredskap efter 40 minuter.

Det är inte svårt att förbereda bakad såg, det kommer att kräva 400 gram fisk, 1 peppar och lök, 2 grenar av selleri, 2 msk gräddfil, en fjärdedel tesked senap och ett ägg. Fisken tvättas och rengörs av ben, filéen placeras på ett bakplåt. Peppar och selleri tvättas och hakas i ringar, samma görs med lök, grönsaker placeras ovanpå fisken.

Ägget kokas, äggulan separeras från proteinet, knådas, blandas med gräddfil och senap. Såsen är täckt med fisk och grönsaker, varefter allt läggs i en förvärmd ugn till 180 grader i 20-30 minuter. Serveras kallt.

Bönor med tomater: För matlagning behöver du 300 gram röda bönor, 4 msk tomatpuré, 2 vegetabiliska oljor, 1 morot och lövhuvud. Bönor tvättas och blötläggs i tre timmar. Vatten förändras och produkten kokas tills det är mjukt. Morötter tvättas, rengöras, gnids på en rivare, löken skalas, finskuren och stekt i vegetabilisk olja. En morot läggs till pannan, efter det att guldlöket har köpt, läggs tomater i det, allt blandas och stuvas i några minuter.

När bönorna är klara, dräneras vattnet och den ångade grönsaksblandningen sätts till den. Det är nödvändigt att simma blandningen över låg värme i 10 minuter under ett slutet lock.

Dagens regim och ät på svängen

Sömn per dag ska vara minst 8 timmar, eftersom kroppen inte spenderar styrkor på andra uppgifter och byter till återhämtning efter en fraktur. Dryck vätskor en dag bör vara minst 2 liter, och inte bara under måltiden. Det är användbart att äta 5-6 gånger om dagen i små varma portioner. Det är strängt förbjudet att överdriven, diet för benfrakturer inkluderar nyberedd mat. Tugga långsamt, tugga mat. Mat måste diversifieras så mycket som möjligt, varje dag bör grönsaker och frukter vara på bordet.

Mjölken och dess produkter kan ätas varje dag, men inte mer än 200 gram. Höstost är användbar minst 2 gånger i veckan, företrädesvis gjord av naturliga råmaterial.

Återhämtningsperioden i genomsnitt varar från 30 till 80 dagar, under förutsättning att alla rekommendationer från en specialist och diet följs. Mycket beror på vilken del av benet är trasigt och hur perfekt immunsystemet är. Tillsammans med detta beror mycket på näring, eftersom det är detta som ger kroppen de nödvändiga ämnena.

Grunden för den snabba bildandet av benvävnad vid armens vändning

God dag till alla läsare på min sida! Idag vill jag berätta om vilken typ av mat i fall av frakturer i armbenen hjälper dig att återhämta sig snabbare. Det visar sig att du kan bli bättre mycket snabbare när du äter vissa livsmedel. Men det är bättre att glömma lite om ett tag. Självklart påverkar skadans allvar också återhämtning, men låt oss få allt i ordning.

Riskgrupp

Handbrott kan hända med någon. Att förutsäga detta är omöjligt. Som de säger skulle veta vart man skulle falla, skulle sugor sova. Men med vissa kategorier av människor händer detta mycket oftare än andra.

Den höga sannolikheten för en sådan skada hos personer med försvagat ben, till exempel vid konstant brist på kalcium i kroppen. Det finns många sjukdomar i dessa rader som gör benet ömtåligt. Men lejonens andel av sådana skador orsakas av osteoporos. De drabbas oftast av människor i åldern.

De vanligaste situationerna från fall. Ett starkt slag kan skada den mest friska personen. Det händer ofta hos barn, eftersom de älskar att springa, hoppa. Det är bara fel att falla på en rak arm, eftersom barnet har en fraktur.

Om du är en idrottsman, är du också i fara. Speciellt om det är en kontakt sport som basket, hockey, brottning. Oftast är idrottare skadade borste. Denna del står för de flesta lasterna.

Denna skada är förstörelsen av ett ben. Det är av olika slag, som utmärks av lokaliseringen av skadan. Det är, när ett finger brutits, till exempel, då kommer en sådan skada att kallas i enlighet därmed - ett fingerfraktur. Radiets frakt i den medicinska miljön kallas älskad. Det upptar nästan en femtedel av sådana skador och är så vanligt för läkare att de pekar roligt på detta ämne.

Med en enkel skada bär gipsen i minst en månad. Om det är en skada med förskjutning, kommer läkningsprocessen att försenas. En handskada gör livet svårt. Hur man äter i detta fall för snabb läkning? Låt oss diskutera, ju mer en sådan meny kan vara ett utmärkt förebyggande av frakturer.

Ät produkter "återhämtning"

För den accelererande och hållbara uppkomsten av skadat ben behöver kroppen kalcium, zink, magnesium, mangan, fosfor, vitaminer C, D, K, B6, B12, folsyra.

Stora mängder kalcium i mejeriprodukter. Om du snabbt vill ta bort gipset, äta sardiner, mandel, kål, lax, spenat och sesamfrön. För fullständig effekt av kalcium krävs en assistent i form av magnesium. Bananer, flounder, räkor, mejeriprodukter, havsabborre, sill, makrill, torsk hjälper till att fylla magnesiumreserverna i kroppen.

D-vitamin hjälper kalcium att smälta i tarmarna. Många vitamin D i fermenterade mjölkprodukter, morötter, smör och vegetabilisk olja, skaldjur, potatis, havregryn, persilja.

Zink, som vitamin D, hjälper till att absorbera kalcium. I animaliska produkter är det mycket mer än i livsmedel av vegetabiliskt ursprung. Att öka nivån av zinkmager på havsfisken, skaldjur. De som inte gillar sådan mat behöver äta mer pumpa och solrosfrön, baljväxter, spannmål, valnötter och svamp. Men kom ihåg att minus växtmat är inte bara i små mängder zink. Sammansättningen av sådana produkter - fytinsyra, som förhindrar absorption av zink.

Den normala mängden fosfor är nyckeln till styrkan hos alla ben. Det ska vara två gånger mindre än kalcium. Så att ditt skelett inte är ömtåligt - ät svamp, kaninkött, stekost, ost, köttlever, vitlök, morötter.

Folsyra är vitamin B9. Tillsammans med vitamin B6, bidrar pyridoxin till att ben bildas ordentligt. För att fylla på kroppen med vitamin B9 behöver du äta kål, persilja, ärter, gurkor, aprikoser, kyckling, fisk. Så att pyridoxinbestånden var normala - ägg, kyckling, ost, lamm, köttfärs och leverfat.

Vid sprickor måste kroppen producera "rätt" celler för att bygga ben, och bristen på vitamin B12 stör denna process. B12 kan dras från animaliska produkter. Stekt eller bräserad nötkött eller kalvlever, speciellt med lök, är en riktig skatt av detta vitamin.

Om inte tillräckligt med K-vitamin förloras i urinen. K-vitamin utsöndras av tarmbakterier. Därför bristen på ett sådant ämne - en konsekvens av dysbios. Motståndare av denna sjukdom är mejeriprodukter.

För att skapa benceller behöver du mycket protein, men om det finns många köttprodukter på menyn, kommer kalcium att absorberas dåligt. Prova att ersätta lite kött med ägg, magera mejeriprodukter.

Vad behöver du förutom vitaminer

Bråk i vilket fall som helst orsakar mycket besvär. Men vid allvarlig sjukdom kommer en kompetent läkare att föreskriva ett komplex av vitaminer och mineraler som hjälper kroppen.

Energin för återhämtning ger dig antioxidanter och aminosyror. Den första lindrar inflammation. Och den andra kommer att bidra till att fullständigt smälta ekorren. Den vanligaste antioxidanten är vitamin C. Därför kan du njuta av bär, frukt och speciellt citrusfrukter och vinbär.

Vid förnyelse behöver du mineraler, såsom koppar, fosfor, kisel. Korrekt, balanserad näring kommer att korrigera deras brist.

Hälsodryck

Detta är inte bara fysisk smärta, besvär. Detta är en betydande stress. Nutritionists rekommenderar att man förbereder en "cocktail för accretion", som samtidigt stärker nerverna och främjar snabb, högkvalitativ återhämtning.

• 200-250 gr. yoghurt;
• en tesked sesamfrön;
• en nypa linfrön;
• liten banan;
• 2-3 valnötter;
• favorit bär att smaka, kan du från frysen;
• honung - till smak och önskan.

Vispa allt i en mixer tills det är smidigt och njut. En sådan drink kommer säkert att öka din anda och förbättra immuniteten.

Vad kan inte vara vid svängen

Det är lite som är användbart. Många produkter hindrar återhämtning. Jag berättar vad du ska utesluta:

• alkohol - hindrar inte bara läkning, men dödar också cellerna som är ansvariga för läkning.
• koffein - tar bort kalcium tillsammans med urin, ingår i kaffe och starkt te, söt läsk och choklad;
• socker tvättar också ut kalcium, så gräns söt;
• Fett absorberar inte kalcium.

Jag hoppas att vårt samtal kommer att vara användbart för dig vid behandling och förebyggande. Prenumerera på uppdateringar och dela länken med vänner. Var stark!

Den största medicinska portalen avsedd för skador på människokroppen

Vad måste drivas med en bruten arm i ålderdomen - en fråga som intresserar många patienter och deras familjer, för äldre, på grund av åldersrelaterad förlust av koordination av rörelser, och försämringen av den vestibulära apparaten ofta falla som trapphus och på plan mark. Höftfrakturer, som ofta åtföljs av intraartikulära frakturer i handleden och armbågen, är typiska skador för denna ålder.

Videon i den här artikeln kommer inte att publiceras, men innehållet kommer att vara intressant för personer i alla åldersgrupper, eftersom de allmänna tipsen gäller alla typer av frakturer. Så finns det en speciell diet för sprickor i benens armar eller ben, och vad är nuvarande rekommendationer om vad man ska äta efter en trasig arm?

Axiom av klinisk nutrition för frakturer

Vad bör förstås först när det gäller näring för frakturer i armen?

Här är de grundläggande principer som en läkare kommer att bekräfta:

• Förbättrad eller speciell näring efter en trasig arm eller annan del av kroppen kan inte påskynda konsolideringsprocessen och den slutliga fusionen av benet. Processen för bildning av den primära benkallusen (reparationsfasen) och den ytterligare restaureringen av benets normala arkitektonik är konstant i tiden. Dessa indikatorer, men bara uppåt, påverkas av:
  1. storlek och typ av brutna ben
  2. brottets svårighetsgrad;
  3. antalet skador och skador
  4. förekomsten av patologier i det osteoartikulära systemet;
  5. patientens ålder.
• Dålig näring vid benens, benens och ryggarnas ben kan vara negativ på tidpunkten för resorption och ombyggnad av läkning, eftersom mat är en leverantör av byggmaterial för regenerering av benvävnad och ledbrusk.
• För återvinningsprocesser i alla faser av frakturläkning behöver kroppen rent vatten i tillräcklig mängd, eftersom ben och brosk består av vatten, med 22 respektive 55 procent.
• Det är strängt förbjudet att ta några alkoholhaltiga drycker under de första 2-3 veckorna efter frakturen, särskilt efter att ha skadats och inom 78 timmar efter jämförelse av benfragment.
• Det är viktigt att veta informationen inte bara om vad man ska äta för handbrott, men också att följa reglerna för samtidig intag av mat och rätter så att de är till största fördel och alla ämnen, spårämnen och vitaminer absorberas.
• För äldre är det viktigt att veta inte bara vad du behöver äta vid armens vändning, utan också att ta extra mediciner och vitaminmineralkomplex:
  1. nutraceuticals eller andra droger med en kombination av kalcium och vitamin D;
  2. vitaminer för äldre - Heksavit, Undevit, Vitrum Centuri;
  3. osteoporosläkemedel - Actonel, Boniva, Denosumab, Zometa, Reclast, Forteo, Fosamax, generisk Fosamax;
  4. kondroprotektorer (för intraartikulära frakturer) - Alflutop, Arthron, Osteogenon Theraflex, Hondroxid.

Varning! Självmedicinera inte. Överskottet av kalcium, andra mineraler och vitaminer är också skadligt, liksom deras brist. Priset för att försumma denna försiktighet är en förbättrad syntes av skadliga osteoklaster, i stället för osteoblaster och kondroblaster, som behövs för att transformera en primitiv primärkorn till ett lamellärt ben. Det är också möjligt att utveckla hypervitaminos, vilket påverkar alla processer i kroppen negativt.

Vatten - livets källa

När kroppen åldras är känslan av törst märkbart försvagad. Samtidigt begränsar många speciellt skarpt intag av rent, inte innehållet i drycker, första kurser, grönsaker och frukter, vatten, för att inte överbelasta de blekande knopparna och undvika puffiness.

Men under fraktur behandling i första hand inte behöver tänka på vad man ska äta för frakturer i handen, och återställa balansen till den dagliga dricka normer, åldersanpassad, med hänsyn till, naturligtvis, kontanter njurproblem.

Idag är det enkelt att beräkna exakt vattenförbrukning per dag. På Internet hittar du länkar till flera räknare som tar hänsyn till:

• nivå av fysisk aktivitet
• antal kalorier;
• ålder;
• vikt.

Vi ger några exempel.

En kvinna på 60 år som väger 60 kg, i avsaknad av fysisk aktivitet och en förbrukning på 2500 kcal per dag, måste konsumera 2,3 liter vätska eller 2 liter rent vatten per dag. En man med liknande indikatorer behöver 2,7 liter flytande eller 2,4 liter rent vatten.

För äkthetens skull är det värt att notera att formeln, upprättad med hänsyn till ledande internationella medicinska institutioner, huvudsakligen hör samman med last- och energikomponenten. Därför bör äldre som behandlar frakturer konsumera rent vatten (inklusive mineralvatten):

• kvinnor - 2 l
• män - 2,4 l

Normalisering av dricksbalansen kommer att förbättra processerna för matsmältning, metabolism och göra det lättare för kroppen att arbeta för att återställa benets integritet.

Stage näring för frakturer

Det verkar konstigt, men den medicinska näringen efter frakturer består av två steg. Tänk på var och en av dem.

Diet under de första dagarna efter skada

I början av 90-talet av förra seklet, experter School of Medicine Edward Hebert vid den amerikanska militären Medical University kliniskt bevisad - "kort" svält aktiverar syntesen av kollagen, påskyndar metaboliska processer och ger en extra "push för snabb lansering" bildandet av fibrösa och grov fibered ben bildar den primära callusen. Enas om att en sådan "stimulans" inte kommer att störa i alla åldrar, särskilt hos äldre, när alla fysiologiska processer befinner sig i gradvis dämpning.

Instruktionen från utländska och några inhemska läkare är som följer:

• på skadedagen - vatten (du kan ha en liten mängd frukt eller morsor);
• på den första dagen efter frakturen - rent och mineralvatten;
• på andra dagen - vatten, okokt kycklingbuljong, röda och vita kycklingbettkulor, blötläggt torkad frukt eller konserverad persikor, galette kakor, ett glas kefir på kvällen.

För information. Om ett öppet kirurgiskt ingrepp krävs för att utföra ompositionen av benbrott, kan frågan om vad som kan ätas med en trasig arm efter en operation under generell anestesi stängas av sig själv. Rekommendationerna kommer att sammanfalla med ovanstående.

Grundläggande diet för frakturer - 8 regler

Till att börja med, låt oss inte lista vad du behöver äta för frakturer i armen, men enligt vilka regler du behöver äta under behandlingen:

1. Efter att ha vaknat är det i 10-15 minuter nödvändigt att "vakna" mag-tarmkanalen med ett glas vatten.
2. Delarna måste minskas i volym.
3. Det är nödvändigt att äta fraktionerad - 5-6 gånger om dagen + mellanmål.
4. Mat ska vara om möjligt separat, och om inte, måste du följa reglerna för kompatibilitet mellan produkter och rätter. Vatten och drycker ska vara fulla 20 eller 20 minuter efter en måltid.
5. Energikomponenten i den dagliga menyn ska motsvara hur mycket energi som förbrukas. För äldre som har haft en trasig arm, ligger siffran i intervallet 2000 - 2300 c / cal.
6. Fram till den fullständiga rehabiliteringstiden måste balansen mellan proteiner, fetter och kolhydrater, jämfört med den vanliga layouten av hälsosam mat, ändras mot animaliska proteiner, samtidigt som man observerar den dagliga kalokaliska normen.
7. Kött, ägg, spannmål och frukt bör ätas före 15,00, grönsaker och fisk - på eftermiddagen. Sura mjölkprodukter och hård ost - från morgon till kväll
8. Teknik för matlagning ska vara "hälsosam" - ångad, bakad i lerbehållare, kokande, styg med en minsta mängd fett. Att mala mat, utan speciellt behov, borde inte vara. Du bör inte laga mat för länge. Smak, konsistens och konsistens kan förbättras, men fördelarna med sådana rätter blir minimala.

Rådet. Äldre rökare, om du inte kan sluta röka helt och hållet, då vid tidpunkten för behandlingen, är det nödvändigt att göra allt för att minska cigaretterna rökta per dag till ett minimum, eftersom tobaksrökning avkalkning ben och utgångar detta som rätten att bygga benmineral från kroppen.

Nödvändiga och oönskade produkter i menyn efter frakturer

Vad är bättre att äta med knäckta ben i händerna?

På många medicinsk-orienterade webbplatser sätts produkter som innehåller kalcium i första hand. Detta är fundamentalt fel eftersom kalcium inte bara ska ätas i den erforderliga mängden.

Det måste också absorberas av kroppen. Det är därför som läkare "försäkrar" och förskriver, särskilt för äldre patienter, att ta Calcitrol, Calcium D3 Nicomed, andra "rena" kalciumberedningar eller kombinationen med vitaminer.

Tabell 1 - Produkter vid handväxeln i enlighet med deras preferens:

Vad du behöver äta för frakturer i benbenen

Även våra förfäder, att vi består av vad vi äter. Ett århundrade senare blev detta uttalande inte mindre relevant.

Bräcken av benen är en stress för kroppen, för att klara det här är "byggmaterial" nödvändigt, vilket en person får från mat. Därför förvärvar näring vid benfrakturer en särskild betydelse, och en speciell diet ger offret alla nödvändiga vitaminer, mineraler för reparation av benvävnad.

Vitaminer för benfrakturer och många ämnen som är katalysatorer är fördelaktiga för offrets kropp. Huvudkomponenterna är aminosyror, varav några är utbytbara och kroppen producerar dem själva, men det finns också de som följer med vissa livsmedel under måltiden.

För benfraktur behöver kroppen glutamin, lysin, arginin, glycin, prolin, cystin. Alla dessa aminosyror finns i proteinet, vilket är nödvändigt för benen vid tidpunkten för deras helande.

Efter skada behöver människokroppen antioxidanter, som inte bara återställer det skadade benet utan också stoppar den inflammatoriska processen. För att göra detta, ta vitaminerna B, C, D, zink, kalium, fosfor och andra.
Restaurering av benet är omöjligt om det inte finns några mineraler - det är koppar, zink, fosforkisel och naturligtvis kalcium.

Proteinåtervinning

På grund av det faktum att ett benfraktur åtföljs av skador på senor och muskelvävnader, minskas mängden protein i kroppen kraftigt. Och om det inte finns tillräckligt med protein i människokroppen och det slutar flyta i rätt mängd med mat, kommer kroppen att konsumera proteinet som finns i blodet. I medicin kallas denna process hypoproteinemi. Det leder till en minskning av proteinet i blodet, vilket återspeglas i människans allmänna tillstånd, hans hälsotillstånd och som ett resultat kommer benvävnaden att växa långsamt.

Därför är det bra för splitsning av ben med frakturer om hälften av maten är av vegetabiliskt ursprung, hälften är djur. Geléformande rätter, såsom gelat kött, fruktgelé och marmelad kommer att vara användbara för återställande av benvävnad.

Vid sprickor rekommenderas att äta ägg, hård ost, fisk och mejeriprodukter. Alla dessa livsmedel är en källa till protein. Ägg är bäst konsumeras kokt eller mjukkokt. Om patienten inte har någon förstoppning kan han få en liten del kokt kött.

Nötter, frukter, grönsaker, baljväxter är en källa till antioxidanter.

Mat för frakturer i benens, benens och benens andra delar bör inte omfatta socker, röda kött, kolsyrade drycker, alkohol, koffein. Alla dessa produkter bromsar benvävnadstillväxten, läcker kalcium från ben och stör blodtillförseln.

Mineraler och vitaminer som grund för kosten

Kalcium och D-vitamin kommer att vara huvudhjälpare för att öka skadad benbenvävnad. Det fulla intaget i kroppen kommer att vara den faktor som hjälper en person att snabbt stiga upp för fötterna efter skada. Med deras hjälp växer brosk och benvävnad tillsammans mycket snabbare.

Kalciumspårämne interagerar ganska aktivt med magnesium, vilket har en positiv effekt på biokemiska processer vid sprickor. Detta element finns i bananer, havsabborre, vetex, mandel.

Också en tillräcklig mängd kalcium finns i följande produkter:

• Mjölkprodukter - från grädde till ryazhenka.
• Nötter, bönor, alla sorters frön - bönor, ärtor, sojabönor, vallmofrön, mandel.
• Färska grönsaker, grönsaker och bär - Broccoli, morötter, rädisor, selleri, körsbär, aprikoser, druvor, vinbär.
• Fisk och skaldjur - kött lax och sardiner.

D-vitamin finns i livsmedel som:

• Fiskolja innehåller bara en stor del av detta vitamin.
• Hälleflundra, torsk.
• Rå äggula, lever, vegetabilisk olja.
• Persilja, havre, hästslag, maskros, alfalfa.
• Potatis.

Det bör nämnas att D-vitamin också produceras på huden när solljuset träffar det, så det hjälper patienter att stanna i solen oftare. Men begränsad till bara ett intag av produkter med kalcium och D-vitamin är inte värt det. I produkter finns många andra komponenter som förbättrar processen med benökning.

Det är viktigt! Kalcium avlägsnar koffein, choklad och kolsyrade drycker från kroppen, så de bör helt uteslutas från kosten under frakturbehandlingsperioden, och dessutom är det nödvändigt att begränsa konsumtionsmängden.

Vitamin C

Näring för benfrakturer bör inkludera användningen av vitamin C. Om de används tillsammans med kalcium och vitamin D3 får offret ett anmärkningsvärt system för att återställa benstrukturen, där endast askorbinsyra tilldelas rollen som bindemedel.
För att kroppens behov av vitamin C ska vara nöjd bör du äta mycket citrus eller bulgarisk peppar. Dess stora innehåll finns i dessa produkter. Och oavsett i vilken form de tar - hela eller i form av juice.

Zinks huvudsakliga roll är att påskynda tillväxten av kallus som är nödvändig för brott. Eftersom detta mikroelement oftast finns i animaliska produkter, inkluderar läkare först och främst mat efter en trasig arm eller ben.

Zink finns också i växtfoder, nämligen i solrosfrön, pumpor och baljväxter. Men du bör veta att fytinsyra är närvarande i sammansättningen av många växter, vilket har en negativ effekt på zinkabsorptionen. Därför är det bäst att få detta element från animaliska produkter.

fosfor

Fosfor krävs också för benreparation. Du kan få den från stark kaviar, baljväxter, ost, nötköttlever, äggulor. Den finns i bovete, havregryn, pumpa och valnötter. Fosfor i stora mängder kan skada kroppen och måste vara försiktig med den. Ett överskott av detta ämne försämrar kalciumabsorptionen, och callus vid frakturen blir långsammare att bilda. Och det här är skönt med att benet kan brytas igen med en liten belastning.

kalium

Kalium anses vara en integrerad deltagare i processen att återställa benstrukturen i frakturer. Kaliumproduktionen sker i magen och är ansvarig för den normala mikrofloran i mag-tarmkanalen. Om offeret lider av dysbakterios och har problem med magen, är det nödvändigt att eliminera den patogena mikrofloran och att upprätta kaliumproduktion. För att göra detta bör i kosten av en person med sprickor vara mejeriprodukter.

Dagregim

Vad är en fraktur för den snabba uppkomsten av ben? På grund av det faktum att benvävnaden efter en fraktur återställs aktivt är kroppen under tung belastning. Under återhämtningsperioden bör därför inte offeret äta som före frakturen. Livsmedel vid benets vändning bör varieras. Dagligen bör kosten vara grönsaker och frukter samt mjölk och mejeriprodukter. Två gånger i veckan användbar stekost, gjord av naturliga råvaror.

Det bör ätas ofta, i små portioner - från 5 till 6 gånger om dagen. Mat bör vara varmt. Diet för benfrakturer bör vara nyberedda och det är strängt förbjudet att överdriva. Tugga långsamt, tugga mat. Det är nödvändigt att använda flytande vid en fraktur inte mindre än två liter per dag och inte bara med måltid. En person måste sova minst 8 timmar, eftersom kroppen inte spenderar styrka på andra funktioner.

Återhämtningsperioden varar från 30 till 80 dagar, utsatt för en diet för frakturer i benens, benens och benens rekommendationer. Varaktigheten av rehabilitering beror också på vilken del av benet är trasigt och hur perfekt immunsystemet är.

Tillåtna produkter

Tänk på en lista över produkter som är tillåtna under fraktbehandling:

• Vete eller rågbröd, liksom alla mjölprodukter.
• Urvalet av första kurser är omfattande: soppa, rödbeta soppa, kål soppa, grönsak, flingor, svamp soppor, bete. Huvudförhållandet är en svag buljong.
• Fisket kan användas, inklusive fettvarianter. Kulinarisk behandling på begäran av offret.
• Kött och fjäderfä bör tas med låg fetthalt och laga mat på något sätt.
• Obligatorisk daglig konsumtion av mejeriprodukter och mjölkprodukter - mjölk, yoghurt, yoghurt, kefir, acidophilus, stearinost, gräddfil och ost.
• Ägg är tillåtna, det finns tre gånger i veckan.
• Eventuella spannmål och pasta bör alterneras.
• Grönsaker, örter, baljväxter är tillåtna nästan allt. I vegetabiliska sallader är det önskvärt att tillsätta sesamfrö.
• Kräm- och vegetabiliska oljor med hög vitamin E
• Frukt och bär bör konsumeras färskt, eftersom värmebehandling dödar några av vitaminerna.
• Från drycker tillåtna - kompot, hundrosinfusion, avkok av örter.
• Socker, honung, sylt, marmelad, sylt, begränsad användning.

Användningen av kakao och te med mjölk bör minskas vid behandlingstillfället.

Produkter som ska uteslutas

Efter att ha behandlat de produkter som läkare rekommenderar att använda för sprickor i ben, händer och andra ben, överväga vad du behöver ge upp.

Förutom användbara produkter finns det de som kan fördröja det ögonblick då man dra sig tillbaka gips, en persons återkomst till ett helt liv, arbete. För det första är alkohol - det kan störa den korrekta bildningen av callus, det ben som har dykt upp kan snabbt kollapsa. Dessutom är alkoholhaltiga substanser giftiga för nervceller. Men det viktigaste är att en person som går på kryckor eller med en sockerrör medan den är berusad har fler chanser att få en andra fraktur.

Kaffelskådare, för frakturer bör begränsa användningen av drycken, eftersom det ökar processen för utlakning av kalcium i urinen. Detta gäller även te, söt kolsyrade vatten med koffein. Godis påverkar också kroppen under återhämtningsperioden - de saktar processen med kalciumabsorption.

Livsmedel som är höga i fett och att de är skadliga. I form av kolesterol deponeras fett på kärlens inre vägg i form av aterosklerotiska plack, men lipider kan inte helt överges eftersom de hör till byggmaterial för celler. Det är nödvändigt att konsumera feta livsmedel i små doser, eftersom det i stora mängder bryter mot absorptionen av näringsämnen.

Tänk på listan över produkter som är strängt förbjudna att äta efter en fraktur:

• Kolsyrade drycker som innehåller socker.
• Snabbt kaffe i pulver eller granulat.
• Överskott socker.
• Over-saltad mat, pickles.
• Tomater.

Undvik att ignorera denna lista, eftersom korrekt balanserad näring för frakturer i benbenen är nyckeln till framgång vid behandling av benfrakturer.

Efter att ha fått en fraktur i benen kommer en person att vara intresserad av vad som kan beredas från den rekommenderade produktlistan. Vilka rätter bidrar till den snabba uppkomsten av benet.

Listan med rätter som är användbara för denna skada är stor och kan ta en värdig plats i boken "På Delicious and Healthy Food."

Kalla tilltugg

Den viktigaste platsen i kosten ges alltid aspic, som kan kompletteras med pepparrot. Också användbart, det kommer att finnas andra rätter som innehåller gelatin.

sallader

Diversifiera din meny efter frakturen och under fusionen hjälper en mängd olika sallader. Om du använder kalciumdiet, kan dess komponent vara en sallad med äpplen, ost och smör.

En av de viktigaste reglerna för kost för frakturer är användningen av flytande mat. Företräde bör ges till soppor. De äts i mängden ett glas på morgonen och på kvällen innan du lägger dig. Två timmar före och efter måltiden är det bättre att inte ta andra livsmedel. Kryddor och salt tillsätts inte under tillagningen.

Andra rätter

Andra kurser är det första tillägget. De kan bestå av tillåtna djur- och växtbaserade ingredienser.

Sammanfattningsvis bör det tilläggas att vid upprättandet av menyn är det nödvändigt att övervaka fördelningen av kaloriintaget av mat. Det är inte tillrådligt att konsumera fettmjölkprodukter och till middag för att inte inkludera spannmål och potatis. Effektivt för hälsotillskott till kött och fisk bör vara grönsaker.

I vegetabiliska sallader måste du lägga till olika vegetabiliska oljor och solrosfrön, sesamfrön, pumpafrön som innehåller flera viktiga vitaminer och spårämnen. För snacks är det bättre att göra fruktsallader berikade med jordnötter eller valnötter, och groddvete kommer att vara ett användbart tillägg till sallader och spannmål.

Dra inte med diagnosen och behandlingen av sjukdomen!

Vad man ska äta vid handväxlingen - tipsa traumatologer

Varje form av fraktur är en enorm stress för kroppen, en betydande belastning i framtiden på dess regenerativa förmågor. Sådana skador kräver först och främst tillhandahållandet av kvalificerad sjukvård, då utnämningen av behörig behandling och genomgången av effektiva rehabiliteringsåtgärder. Och få av patienterna, som är långt ifrån medicin, vet att förutom ovanstående är det lika viktigt att äta vissa livsmedel som bidrar till snabb utveckling av benet. Läkare rekommenderar starkt användningen av komplicerad näring för frakturer i händerens ben, eftersom det är en signifikant länk vid läkning av skador och återställande av funktioner som är tilldelade till överkroppen.

Vad kan vara den dagliga menyn, vad man ska äta och vilka livsmedel ska uteslutas från kosten? Vi förstår.

Allmänna regler för näring

Frakthälsa är en lång procedur som består av 4 steg - från den initiala limningen av benfragment, minskning av inflammation till slutförandet av konsolideringsprocessen, såväl som funktionell återställning av benet. Korrekt näring och begränsning av fysisk aktivitet är två viktiga komponenter i en effektiv rehabiliteringsperiod, vilket bidrar till att minimera befintlig belastning på den kämpande organismen.

Det är viktigt att följa rekommendationerna från nutritionists:

• Den dagliga mängden mat som konsumeras av patienten före, du behöver lika uppdelad i 5-6 måltider.
• Vatten (drycker, juicer räknas inte här) krävs för att dricka ca 2 liter / dag.
• Högkalorier, feta livsmedel från kosten för att utesluta, eftersom det bromsar processen för konsolidering av frakturen. Dessutom, under den period då överdriven fysisk ansträngning är kontraindicerad på grund av skadade benben, kommer denna typ av näring att bidra till en ökning av övervikt.
• Först och främst ingår protein och kalciumrika livsmedel i kosten. 80 g / dag av proteinadministration anses tillräcklig.
• För frakturer i övre extremiteterna organiseras mat baserat på dietprinciperna i tabell nr 15.

En näsan blåmärken är en obehaglig och frekvent skada som kan hända med någon annan. Oftast mottas det av idrottare som...

Hur viktigt är rätt näring

Beräkningsperioden efter en fraktur är individuell men det finns ett direkt beroende av regenereringsperiodens varaktighet på:

1. Åldersegenskaper hos patienten. Således, hos äldre, sänks konsolideringsprocessen, speciellt om en fraktur på armen registrerades med ett skift.
2. Nutrition Funktioner. Om kroppen tar emot alla nödvändiga mineraler, aminosyror, antioxidanter, vitaminer för frakturer i armbenen, vilket bidrar till dess snabba återhämtning, fördröjs processen för benansamling inte under lång tid.

Om det första villkoret är en typ av "konstant" som inte beror på personen, så är det säkert möjligt för alla att anpassa sin kost. När en patient med en trasig arm äter slumpmässigt: hans dagliga meny är knappt, den domineras av feta livsmedel osv. - han dämpar inte bara sin egen återhämtning utan förstör också effektiviteten att ta speciella mediciner och multivitaminer som föreskrivs av en läkare. Tvärtom, när näringen är balanserad, växer benets knäck ganska snabbt tillsammans. Detta beror på att kroppen regelbundet får högkvalitativa byggmaterial för detta.

Användbara produkter

En viktig substans som är aktivt involverad i förnyelsen av benvävnad är protein. Dess funktioner är mångfacetterade: att ge benens elasticitet och motståndskraft mot stress, att delta i återställandet av vävnad för att aktivera tillväxten av ett antal cellulära strukturer.

Om en person har omfattande skador blir processen med proteinuppdelning mycket intensiv, så dess volym i kosten bör ökas (ca 2 g näringsämne per 1 kg vikt). Produkterna i vilka dessa organiska ämnen ingår i det maximala antalet är välkända:

• fisk;
• dietkött och fjäderfä (kalkon, kanin);
• hård ost;
• ägg (du kan äta dem både i ren form och i sallader, men alltid i en mängd av 1-2 stycken per dag).

Vi får inte glömma behovet av att också konsumera protein av vegetabiliskt ursprung, innehållet i nötter, torkade aprikoser, frön, pommes frites, bananer, pumpa.

Skada huvudet i vardagen är lätt. Det här är en av de vanligaste skadorna, och det är väldigt viktigt att vara medveten om...

Det andra signifikanta elementet som bidrar till bildandet av förnyad benvävnad är givetvis kalcium. Vid benfraktur är det nödvändigt att inkludera i menyn:

• mjölk och mejeriprodukter (kefir, ost, yoghurt, stallost);
• sesamfrön;
• persilja;
• hasselnötter;
• fisk och skaldjur;
• spenat.

Vissa bär och frukter, till exempel aprikos, körsbär, krusbär, är också viktiga för restaurering av ben efter en fraktur, eftersom de bidrar till att kroppen absorberas korrekt av kroppen.

För den effektiva absorptionen av denna mjuka metall behövs även vitamin D. Dess naturliga källa är solens strålar. Under morgonen går i frisk luft, tar en persons hud upp dem och syntetiserar dem. På vintern kan bristen på detta vitamin kompletteras genom att äta feta fiskar, såsom lax eller lax, torsklever, potatis. Vegetarianer kan äta persilja, havre, dricka infusioner av alfalfa, maskros, horsetail, nässla. Den maximala mängden vitamin D är i fiskolja. På grund av sin obehagliga smak kan du använda en ersättning - fettinnehållande kapslar.

Det är värt att komma ihåg att bristen på K-vitamin som produceras av tarmarna är normalt, kan prova en intensiv förlust av kalcium tillsammans med urin. Sådana fenomen följer vanligtvis dysbakterier. Därför mjölkprodukter - en obligatorisk "maträtt" varje dag.

Det är viktigt att använda i optimal mängd antioxidanter och aminosyror vid fraktur. Den tidigare kampen med friradikalernas verkan, som utlöser destruktiva mekanismer i kroppen, låter dem snart återvända till sin tidigare fysiska form. Det finns både naturliga och syntetiska (kosttillskott) eller synergistiska (en blandning av de två första typerna). Om du äter naturligt måste du äta baljväxter (bönor), grönsaker (morötter, rädisor), bär (blåbär, druvor och svarta vinbär, tranbär). Det speciella värdet och den maximala koncentrationen av antioxidanter är inte i fruktsektionen, men i skalet och groparna.

Aminosyror - proteinets strukturella enheter, de viktigaste av dem: prolin, lysin, glycin, cystin, glutamin, arginin. Om deras antal i kroppen är optimalt assimileras proteinet korrekt, och smältningen av det skadade benet är mer intensivt.

Den erforderliga volymen av dessa element kan erhållas från proteinprodukter, fet fisk, baljväxter, fjäderfä (vi utesluter hud och slaktbiprodukter). Mat bör överväga vara lågt fett, med en minsta mängd mättat fett.

Viktiga mineraler

50% av benmassan faller på mineraler. De bidrar till förekomsten av korrekta kemiska reaktioner, snabb läkning av skada.

Här är mineraler som är användbara för snabb konsolidering av benet och ett antal produkter som innehåller dem:

1. Zink ökar arbetet med D-vitamin, främjar absorptionen av kalcium. Med sin brist läker handfrakturer långsamt. Zink innehåller fisk och andra gåvor av haven, baljväxter, solrosfrön och pumpafrön,
2. bovete, havregryn, svamp.
3. Fosfor påverkar funktionen av muskler och benvävnader, dess brist kan orsaka bendeformiteter, även osteomalaki (otillräcklig mineralisering av benvävnad, en patologi där skelettet förlorar sin styrka). Innehålls i valnötter, äggula, kött och mjölk, nötköttlever, grovkaviar, ett antal spannmål.
4. Magnesium parat med kalcium främjar bildandet av nytt ben. Detta element kommer in i kroppen med salt, vatten och sådana produkter: mörkgröna grönsaker, obearbetade spannmål, kaffebönor, samt bovete, havregryn, vetegrödor, fullkornsmjöl.

Många idrottsmän, eller till och med människor som är långt ifrån sport, är bekanta med en sådan skada som en knipad häl efter ett hopp. Hur man behandlar detta...

Inte mindre viktigt är kalium, koppar, kisel, folsyra. De kan erhållas från växtfoder.

Meny diet vid svängen

Diet nr 15 används vanligtvis för frakturer av armbenen med ytterligare införande av kalciuminnehållande produkter. Det kallas också generellt, det uppfyller de näringsstandarder som behövs för en person som inte har möjlighet att delta i fysiskt arbete. Menyns energivärde bör vara 2600-2700 kcal. Kemisk sammansättning:

• upp till 95 g proteiner (av vegetabiliskt och animaliskt ursprung lika);
• 100 g fett (varav endast en tredjedel av grönsaken);
• 350 till 400 g kolhydrater;
• högst 12 g salt.

Cocktails och blandningar för helande frakturer

Nutritionists rekommenderar att komplettera kosten med friska vätskor. Till exempel anses en repleneringsbalans av omega-3-fettsyror vara effektiv för benläkning:

1. Ett glas kefir blandas med lin- och sesamfrön (vi tar dem 1 tesked), en halv banan, två valnötter och en matsked av alla krossade bär.
2. Blandningen piskas i en bländare tills den är jämn. Söta tandar kan lägga till en sked full av honung till den.
3. Det tas två gånger om dagen, på grund av vilken bentillväxt stimuleras, cellerna förnyas, mängden vitaminer i kroppen fylls på. Ett "glädjehormon" som ingår i en banan ökar också humöret.

Efter en trasig arm blir brant köttbuljong också en källa för att erhålla alla användbara ämnen. För smältning av benvävnad är det effektivt att applicera, innehållande gelatin, blandningar - kisel, kol, aspic, olika typer av gelé. Du kan göra "sybarit" - en proteinskaka på 400 g mager ost piskad i en mixer och 400 g färsk frukt / bär.

Produkter som inte bör förbrukas

Vad kan inte äta vid handväxlingen? Bannrade fettrika kalori-livsmedel som saktar processen för absorption av mineraler. Under återhämtningsperioden bör även alkohol, starkt te, kaffe och koffeinerade drycker, läsk, choklad och andra sötsaker uteslutas.

Vad är farlig näring vid frakturer?

Skadliga och olösta produkter med handfrakturer tvättar kalcium från kroppen, saktar bildandet av callus och förstör äntligen benceller. De fetter som konsumeras över normalen deponeras i form av aterosklerotiska plack på insidan av kärlens väggar.

På åldern, på grund av vaskulär sårbarhet och bräcklighet, följs frakturen av sena hematom, och begränsning av rörlighet leder till trombos. Felaktig näring kan öka dessa obehagliga följder av skada, förlänga återhämtningsprocessen under lång tid. En otillräcklig eller felaktigt bildad diet hos ett barn kommer att leda till en försvagning av kroppen, som inte kommer att hitta de resurser som behövs för att stödja den lilla människans tillväxt och sprickaens helande.

Läkarnas yttrande

Vilka produkter du behöver äta, vilka som ska avvisas när en person har en trasig arm, ska endast bestämmas med din läkare. Eftersom återställningsdieten bör baseras på frakturets egenskaper, patientens åldersegenskaper, hans hälsotillstånd, förekomst av kroniska sjukdomar. Kom ihåg att självbehandling är sällan en välsignelse.

resultat

Läkningen av en fraktur på armen, liksom någon annan, är en komplex process i sig. Kroppsunderstöd under denna period är mycket välkommen, därför blir en väl utvecklad kost en viktig länk på vägen till morfologisk och funktionell återställning av ben.