Kalciums roll i benfrakturer: de bästa drogerna och en lista över produkter som innehåller mikrodelar

Efter en fraktur måste offret ha på sig gips för att bilda benspor som kommer att ansluta skräp. Detta har många besvär, eftersom venös trängsel och muskelatrofi är möjliga på grund av långvarig immobilisering. Det är därför nu vanligt använda kalciumtillskott för benfrakturer, vilket bidrar till en snabbare återställning av benväv och normaliserar blodflödet. Systematiska kalciumtillskott för benfrakturer kan avsevärt minska tiden för rehabilitering och låter dig snabbt återgå till det normala livet.

Kalciumets roll i frakturer

Organismen är ett högorganiserat självreglerande system som kan självläka. Men ibland har kroppen inte tillräckligt med egna krafter för framgångsrik helande, vilket gör att återhämtningsprocesserna kan sakta ner eller gå på fel sätt.

Efter en fraktur måste offret ha på sig gips länge.

Frakt av något ben har dess fusionsstadier. Den mest utsatta perioden är förkalkningsperioden, eftersom det är vid denna tidpunkt att offrets kropp omdirigerar lejonens andel av kalciumreserver till det drabbade området för framgångsrikt deponering av detta ämne. Men i händelse av allvarliga skador på kroppsreserverna, kanske det inte räcker, och sedan kommer kalciumtillskott till räddning för frakturer.

Kalcium för frakturer föreskrivs nödvändigtvis med D-vitamin, vilket bidrar till absorptionen av detta spårelement. Dessutom säger experter att substansen absorberas mycket mer effektivt på kvällen. Eftersom på kvällen detta element vanligtvis förloras av kroppen, kommer mottagandet på kvällen att bidra till att sakta ner processen.

Kalsium för frakturer måste tas med D-vitamin

Det är också viktigt att komma ihåg att det är bättre att använda mikroelementet under middagen eller efter det, eftersom det absorberas bättre på detta sätt. Också bättre absorption av kalcium kommer att bidra till periodisk elektrofores. Tack vare honom flyttar kalciummolekylerna mot det drabbade området under verkan av ett elektriskt fält. Dessutom bidrar denna typ av fysioterapi till en djupare penetration av spårelementet i benvävnaden.

Calcium Fortified Products

Kalcium är huvudvävnadsmaterialet i benväv, så det är inte förvånande att folk brukade kalla det "flytande sten". Kalcium i benfrakturer är oumbärligt och det är därför med skador av detta slag, försöker de flesta av offren omedelbart att få substansens läkemedelsform. Kalsiumhaltiga läkemedel, som andra droger, bör dock endast användas när det inte finns några andra alternativ.

Kalciumrika livsmedel

Som regel rådgör läkare först och främst att korrigera sin egen kost genom att inkludera kalciumrika livsmedel. Faktum är att elementet i produkterna är i en lättare assimilerbar form och är mer lämplig för personen. Därför kommer någon kompetent expert på frågorna, vilket kalcium som är bättre att ta för frakturer, att indikera organisk.

Sådant kalcium finns i följande produkter:

  • gröna bladgrönsaker (spenat);
  • fisk (lax, sill, sardiner);
  • helkornsbröd;
  • mejeriprodukter;
  • nötter (mandlar);
  • vallmo, sesam;
  • räkor.

Kalciumberedningar

I apoteksnätet kan du hitta många droger, som inkluderar kalcium. Eftersom detta element är huvudkomponenten i benen, försöker den person som bröt några av benen att få ett botemedel med högsta koncentration av kalcium. Och han förstår inte riktigt vad drog är bättre för honom. Men med liknande läkemedel är allt inte så klart.

Som redan nämnts är i vissa droger kalcium i formen, absorberas den dåligt av kroppen. Dessutom är detta element också viktigt att observera doseringen och övervaka nivån av en substans i blodet, eftersom överskottet kalcium är lika skadliga som sitt underskott. Hyperkalcemi kan leda till hjärtproblem, samt prova bildandet av stenar i njurarna och gallblåsan. Därför måste valet av kalciumhaltiga läkemedel också kontaktas klokt.

Kalciumglukonat

Detta läkemedel är monokomponent. Kalciumglukonat används ofta för smältning av ben i frakturer. Verktyget finns i två farmakologiska former - injektionslösning (i ampuller) och tabletter. Läkaren föreskriver dosen av läkemedlet i varje enskilt fall, men i regel tas läkemedlet tre gånger om dagen, före måltiden, parallellt med D-vitamin. Det är nödvändigt att dricka drogen med rent vatten, eftersom te och kaffe förvärrar kalciumabsorptionen. Den dagliga dosen av läkemedlet för en vuxen bör inte överstiga 9 g.

Vid inläggning kan kalciumglukonat administreras intramuskulärt och intravenöst. Läkemedlet är ordinerat med försiktighet till gravida och ammande kvinnor, och endast om fördelarna med att ta drogen överväger den möjliga skadan. Men hela perioden av att ta drogen kontrolleras av kalciumnivån i blodet.

De vanligaste biverkningarna av att ta drogen är förstoppning, magbesvär och illamående och kräkningar. Vidare kan med hög dos av läkemedlet tecken på hyperkalcemi uppstå: sömnighet, svaghet, irritabilitet, smärta i buken och musklerna, ökat tryck och oregelbundna hjärtrytm.

Dessutom har kalciumglukonat kontraindikationer:

  • ateroskleros;
  • njurstenar;
  • hyperkalcemi;
  • benägenhet att utveckla blodproppar;
  • njure och leversvikt;
  • överkänslighet mot läkemedlet.

Det är därför läkemedlet är önskvärt att ta först efter samråd med läkaren och efter en noggrann studie av anteckningarna till medicinen.

Calcium-D3 Nycomed

Detta farmakologiska medel är också ordinerat för frakturer för snabb bindning av ben. Eftersom beredningen innehåller både kalcium och vitamin D3, är det utmärkt i matsmältningssystemet och fördelas jämnt i kroppens vävnader. Beredningen Calcium-D3 Nycomed för frakturer främjar en snabb förnyelse av ben och hjälper till att fylla mikro brister.

Läkemedlet är tillverkat i form av tuggbara tabletter med mint och apelsin smak, vilket är särskilt tilltalande för barn. En annan fördel är att verktyget kan tas oberoende av måltider. Doseringen och frekvensen av administrering bestäms av läkaren. Tager hänsyn till patientens ålder, såväl som svårighetsgraden av hans tillstånd. Men ofta överskrider inte dosen 2-3 tabletter per dag.

Det finns nästan inga biverkningar, och det tolereras ganska lätt av patienterna. Kvinnor under graviditet och laktation ordineras strikt av en läkare med efterföljande kontroll av nivån av kalcium i blodet. Det är dock bättre att avstå från att ta medicinen till följande personer:

  • med en ökad koncentration av Ca och vitamin D i kroppen;
  • med överdriven känslighet för komponenterna i produkten;
  • med njurinsufficiens
  • med fenylketonuri
  • med sarkoidos.

Calcemin

Det är en polykomponentpreparat, som inte bara innehåller kalcium och D-vitamin, men också zink, magnesium, koppar och andra element. En sådan komposition bidrar till en bättre absorption av läkemedlet i tarmarna och effektivare absorption av kalcium i kroppen. Calcemin är tillgängligt i tablettform, men som med andra kalciumläkemedel sätter läkaren dosen och antalet doser. Vanligtvis ges vuxna 2 tabletter per dag (används på morgonen och kvällen), och endast en tablett räcker för barn. Eftersom kompositionen redan har vitamin D, behöver den inte konsumeras förutom att undvika överdosering.

Calcemin bidrar till snabb återhämtning av benvävnad.

Läkemedlet är förbjudet att använda i sådana fall:

  • hyperkalcemi;
  • med njurstenar
  • med allergier mot läkemedlets komponenter;
  • med ökad risk för blodproppar.

Om på grund av medicineringen uppmärksammas yrsel, illamående, kräkningar eller obehag i hjärtat är det nödvändigt att sluta ta medicinen och kontakta läkare.

Hur man kontrollerar kalcium i kroppen

Eftersom behandling med kalciumberedningar innefattar regelbunden övervakning av koncentrationen av ett ämne i kroppen, måste patienter systematiskt testas. Eftersom den direkta analysen av kalcium i benen inte är möjlig, tas vanligtvis ett blodprov. Under laboratorieforskningen bestäms nivån av kalcium, vilket ingår i serumet i tre former: fritt kalcium, albuminrelaterat och substanser härrörande från det.

Normen är en indikator som sträcker sig från 2,15 till 2,5 mmol / l. Ändå är dessa resultat relativt relativa, eftersom det är möjligt att när relativt höga halter av kalcium i blodet är närvarande, är det brist på ben, och vice versa.

Förberedelser för snabb läkning av ben vid fraktur

Efter en fraktur måste en person ha på sig en gipsgjutning under lång tid för att bilda en callus och fragment fusionerade med varandra. Ofta medför detta mycket besvär, på grund av långvarig immobilisering i den skadade leken uppträder venös trängsel, utvecklas muskelatrofi. Hittills används droger i medicin för att påskynda benfördelning, vilket förbättrar blodcirkulationen och främjar återställandet av benvävnad. Regelbunden användning av dessa medel gör att du kan förkorta rehabiliteringsperioden, så snart som möjligt återgå till normalt liv.

Faktorer som påverkar benåtervinning

Efter en fraktur tar kroppen lång tid att växa benfragment och muskler för att återställa innervering och blodcirkulation. I vissa människor tar regenereringsprocessen inte mycket tid, andra kan behöva mer än sex månader för att helt återställa funktionerna i en lem. Det beror inte bara på brottsplatsen, men också i åldern, förekomsten av kroniska sjukdomar.

Varaktigheten av rehabiliteringsperioden påverkas av följande faktorer:

  • diameteren av det skadade benet och typen av fraktur. Skador på handen, underarmen eller foten läker ganska snabbt utan förskjutning. För frakturer i bäckenet, humerus eller lårbenet, ska patienten vara i en gjutning i flera månader;
  • tid för första hjälpen. Ju tidigare anestesen, fixeringen av lemben, desto gynnsammare är prognosen.
  • risken för komplikationer reduceras signifikant om ompositionen av fragment med efterföljande fixering utförs den första dagen efter frakturen;
  • patientens ålder. Hos äldre människor försämras blodcirkulationen, mineralmetabolism störs, vilket gör att kalcium inte absorberas fullt ut. Därför tar processen för benvävnadsregenerering mycket längre än hos unga människor;
  • allmän tillstånd hos patienten. Diabetes mellitus, ben tumörskador, vitaminbrist och problem med sköldkörteln är en ofullständig lista över sjukdomar där rehabiliteringsperioden kan öka flera gånger.

Hur påskyndar processen med att växa ben?

För att återställa det skadade benets funktion så fort som möjligt är det nödvändigt att följa alla rekommendationer från läkaren. Träning, massage, droger utan att ha råd med en traumatolog är förbjuden. Detta kan leda till återförskjutning av fragment, felaktig smältning av ben.

Grundläggande regler för framgångsrik rehabilitering:

  • näring, berikad med protein, kalciumhaltiga livsmedel. Dieten ska vara en tillräcklig mängd färska grönsaker och frukter, och var noga med att äta keso, ost, ägg, fisk och kött.
  • måttlig övning anges efter bildandet av callus, bara några veckor senare kan läkaren tillåta dig att utföra övningarna;
  • Massage visas efter att du har tagit bort gipset. Regelbundna sessioner hjälper till att förbättra blodflödet, minska venös och lymfatisk stasis;
  • läkemedel för frakturer för snabb läkning av ben är ordinerad av en läkare enligt strikta indikationer. Dessa kan vara kalciumberedningar, vitaminer eller kondroprotektorer. Endast en läkare kan välja den mest effektiva gruppen droger, dosen och frekvensen av administreringen.

Kalciumberedningar

Idag finns det många droger på den farmakologiska marknaden som innehåller kalcium. Det verkar som att detta mikroelement är en viktig del av benvävnaden, kalciumintaget i en tur blir fördelaktigt, och ju högre dosen desto bättre är för människor. Men inte allt är så enkelt. Först, i vissa preparat är kalcium i en form som är dåligt absorberad av kroppen. För det andra är det nödvändigt att noggrant observera dosen, kontrollera regelbundet nivån av detta spårelement i blodet. När allt kommer omkring, leder ett överskott av kalcium till problem med hjärt-kärlsystemet, främjar bildandet av njursten och gallblåsan. Därför bör valet av medicinering kontaktas med särskild uppmärksamhet.

Det finns flera grupper av kalciumhaltiga läkemedel:

  • monokomponentmedel;
  • Kombinationen av droger innehåller vitamin D3, magnesium och fosfor. Dessa komponenter förbättrar biotillgängligheten av kalcium, det absorberas lättare av kroppen;
  • vitaminkomplex med kalcium.

Kalciumglukonat

Läkemedlet är monokomponent, som används för benfusion i frakturer. Finns i form av tabletter och injektionsflaskor för injektion.

  • P-piller måste tas före måltid. Frekvensen och dosen ska bestämmas av läkaren. I de flesta fall är läkemedlet ordinerat 3 gånger om dagen. Den maximala dagliga dosen för vuxna - 9g;
  • kalciumglukonat på ett sjukhus kan administreras intramuskulärt och intravenöst;
  • För bättre absorption är det rekommenderat att ta vitamin D3 dessutom;
  • under graviditet och amning, är läkemedlet ordinerat om nyttan av användningen är mycket högre än den möjliga risken. I detta fall är det nödvändigt att kontrollera nivån av kalcium i blodet.

Var uppmärksam! Kalsiumhaltiga tabletter är bättre att dricka med rent vatten. Kaffe, te försämrar absorptionen av den aktiva substansen.

Bland biverkningarna är vanligast förstoppning, illamående, kräkningar och magbesvär. Med ökande doser kan symtom på hyperkalcemi utvecklas: sömnighet, svaghet, irritabilitet, buksmärtor, kräkningar, hjärtarytmi, högt blodtryck, muskelsmärta.

Att ta droger som innehåller kalcium för smältning av ben för frakturer är endast möjliga efter samråd med en läkare eller noggrant läsning av instruktionerna. Det finns allvarliga kontraindikationer för utnämningen av denna grupp av droger:

  • intolerans mot läkemedlets komponenter;
  • tendens att bilda blodproppar eller uttalad ateroskleros;
  • ökad koncentration av kalcium i kroppen;
  • njur- eller leverfel.
  • Förekomsten av njurstenar.

Calcemin

Sammansättningen av detta läkemedel innefattar inte bara kalcium, utan även vitamin D3, magnesium, zink, koppar och andra spårämnen. Denna kombination förbättrar absorptionen av komponenter i tarmarna, hjälper till att absorbera kalcium i kroppen.

  • Läkemedlet är tillgängligt i tabletter. Dos och frekvens av administrering som föreskrivs av läkaren. Vuxna rekommenderas att ta 1 tablett på morgonen och kvällen, för barn är 1 tablett per dag tillräckligt.
  • Var uppmärksam! Vitamin D3 ingår i beredningen, därför behöver du inte ta det dessutom kan det leda till en överdosering.
  • De viktigaste kontraindikationerna innefattar hyperkalcemi, en allergi mot läkemedlets komponenter, närvaron av njursten, en ökad risk för blodproppar;
  • om du ska ta en läkare efter att ha tagit illamående, kräkningar, yrsel, obehag i hjärtat,
  • Calcemin får ta gravida kvinnor under medicinsk övervakning.

Calcium-D3 Nycomed

Calcium-D3 Nycomed är ordinerat för frakturer för snabb botning av ben. På grund av att kalcium och vitamin D3 ingår, absorberas läkemedlet väl i mag-tarmkanalen och är jämnt fördelat i kroppen. Acceptans av detta verktyg gör att du kan påskynda regenerering av ben, för att kompensera bristerna hos spårämnen.

  • Läkemedlet kommer i form av tuggbara tabletter med apelsin eller mint smak, vilket är särskilt populärt bland barn.
  • Behandlingens frekvens och varaktighet föreskrivs av en läkare beroende på svårighetsgraden av patientens tillstånd, åldersegenskaper. Den genomsnittliga dosen är 2-3 tabletter per dag;
  • En stor fördel är att läkemedlet kan tas oberoende av maten.
  • biverkningar är nästan frånvarande. Calcium-D3 Nycomed tolereras väl av patienterna, läkemedelsrecensionerna är positiva.
  • under graviditet och amning, är läkaren ordinerad av en läkare enligt strikta indikationer med efterföljande kontroll av kalcium i blodet.

Läkemedlet är förbjudet att ta i följande fall:

  • med en ökad nivå av kalcium eller vitamin D3 i kroppen;
  • med försiktighet tilldelad patienter med fenylketonuri
  • allergisk reaktion på läkemedlets komponenter - en absolut kontraindikation;
  • vid allvarligt njursvikt eller sarkoidos bör användningen av läkemedlet överges.

osteogenon

Osteogenon är ett av de mest effektiva läkemedlen för benfraktur. Den består av kalcium- och fosfor-, kollagen- och icke-kollagenpeptider. Den största fördelen med detta verktyg är att kalcium levereras direkt till benen, fyller upp sin brist, deponeras inte i njurarna, förvärrar inte urolithiasis.

På grund av den speciella strukturen uppträder frisättningen av spårämnen gradvis. Som ett resultat är risken för hypercalcemiarytmier minimal.

De viktigaste egenskaperna hos osteogen:

  • reglering av kalcium och fosformetabolism
  • stimulering av osteoblaster - prekursorer av benvävnad;
  • inhibering av osteoklastaktivitet, därmed dominerar processerna för bildning av nya celler i benet;
  • kollagen och icke-koloniska peptider accelererar regenereringsprocessen;
  • osteogenon främjar bildandet av mineralskelettet av benet: kalcium ackumuleras i det skadade området, vilket gör vävnaden mer tät.

För att uppnå resultatet måste läkemedlet tas under lång tid, i genomsnitt 3-5 år. Den dagliga dosen och administrationsfrekvensen bestäms av läkaren. Tabletter för benfraktur rekommenderas att ta 2 gånger om dagen.

Osteogenon tolereras väl av patienter, det är kontraindicerat i följande fall:

  • med intolerans mot en av komponenterna i läkemedlet;
  • i barndomen;
  • med en ökad kalciumnivå i kroppen.

kondroitin

Förberedelser för snabb utveckling av ben vid fraktur ska ordineras av en läkare. Innan du köper vitaminer eller kondroprotektorer måste du kontakta en specialist.

Chondroitin förhindrar ytterligare destruktion av broskvävnad, är särskilt effektiv för intraartikulära frakturer. De aktiva ingredienserna bidrar till bildandet av kollagen, hyaluron. Med regelbunden användning av produkten kan du återställa utbytet av kalcium och fosfor, påskynda processen med benläkning.

Drogen har flera former av frisättning:

  • kapslar. Det är nödvändigt att ta läkemedlet under lång tid, effekten kommer 2-3 månader efter administreringsstart. Den rekommenderade dosen för vuxna - 1 kapsel 2 gånger om dagen (intensivfasen varar 1 månad), fortsätt sedan till underhållsdosen - 1 kapsel per dag. Chondroitin tas 20 minuter före måltiden;
  • Om det behövs kan läkaren ordinera intramuskulära injektioner. Injektioner görs varannan dag, den genomsnittliga behandlingen är 2 månader;
  • gel. En liten del av läkemedlet måste appliceras på huden vid sprickplatsen, gnugga in lite. Förfarandet rekommenderas att upprepas dagligen i 2-3 månader.

Teraflex

Detta läkemedel är en analog av kondroitin, hör till gruppen av kondroprotektorer. Teraflex - ett effektivt medel mot frakturer, hjälper till att återställa bindväv, förhindrar ytterligare destruktion. Dessutom reducerar de aktiva komponenterna i läkemedlet smärta och inflammatoriskt svar vid skadematerialet.

För vuxna är den rekommenderade dosen 1 tablett tre gånger om dagen i 3 veckor, då doshastigheten sänks till 2 tabletter per dag. Läkemedlet är taget under lång tid. Behandlingsförloppet ordineras individuellt av en läkare.

  • graviditet, amning
  • fenylketonuri;
  • allergisk mot någon av komponenterna i läkemedlet.

Återställande av benintegritet är en utmaning. Rehabilitering tar i de flesta fall flera månader. För att påskynda denna process föredrar läkare en omfattande behandling: kalciumhaltiga tabletter efter benfraktur, kondroprotektorer, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, fysioterapi och lämplig näring. Även under rehabiliteringsperioden används mumi och fysioterapi i stor utsträckning.

Leverans i Ryssland till något apotek gratis.

Kalsium för benfrakturer - de mest effektiva tabletterna för fusion

Läkemedel är en integrerad följeslagare av frakturbehandling. Ofta är det andra mineraler och vitaminer som ordineras.

Kalciumberedningar för benfrakturer är de viktigaste hjälpmedlen, vars verkan syftar till att återställa integriteten hos benvävskonstruktioner, funktionaliteten hos den skadade delen av kroppen och förbättra livskvaliteten.

Låt oss berätta vilken kalcium som är mest effektiv för benfrakturer, vad som är viktigt att veta och hur man tar det korrekt för att återvända rörelsens glädje.

Farmakologiska utbildningsprogram

Kalciumjoner är inbäddade i de skadade områdena i benvävnad, återställer det och påskyndar läkning av frakturer.

Kalsiumhaltiga läkemedel kan läka skador utan att skada andra organ och vävnader - ben, muskler, tänder, naglar, hår, eftersom kroppsskiftet mobiliserar alla reserver och skickar kalcium till områden med den patologiska processen. "Stela" andra strukturer i människokroppen, som också behöver kalcium, är fyllda med en försämring av deras tillstånd. Och de första symptomen på brist är sköra och smala naglar, problem med tänder etc.

Förutom frakturer av olika slag används kalciumpreparat för hypokalcemi (mineralbrist) av olika etiologier (klimakteriet, amning, graviditet, ungdomar och ålder, etc.).

Begränsningar av att ta kalciumtillskott:

Ett överskott av kalciumjoner i biologiska vätskor (urin, blod) - hyperkalciuri, hyperkalcemi;

Njurpatologi (nefrourolithiasis, njursvikt, nefrokalcinos);

Kalcifierande tumörer (benmetastaser, sarkoidos, myelom);

Överkänslighet mot medicineringskomponenter.

Vad man ska dricka för att skarva ben under laktation och graviditet, bestämmer läkaren individuellt.

Samråd med en läkare är nödvändig, eftersom ett överskott av kalcium under graviditeten kan orsaka abnormiteter vid fostrets utveckling.

Dessutom kan vissa kalciumhaltiga läkemedel provocera järnbristanemi på grund av nedsatt absorption av järnjoner i matsmältningssystemet.

Mottagandet av mineralet är inte tillåtet i III-trimestern för att undvika komplikationer vid förlossning i samband med försämringen av rörligheten i bäckenbenen och för tidig konsolidering av benens ben i ett barn.

Mineraljoner tränger också in i bröstmjölk, så du måste vara mycket försiktig med valet av dosering.

Allmänna rekommendationer för kalciumintag

Läkemedel rekommenderas att tas efter måltid eller med det, med sur juice eller vatten.

För bättre absorption är det bättre att ta drogen på eftermiddagen.

Drogerna är inte kompatibla med drycker som innehåller koffein (cocktails, starkt te, godis, kaffe) och alkohol.

Fördelningen ges till små doser. Det mest effektiva systemet för vilken den rekommenderade dagliga dosen tas i flera doser.

Den genomsnittliga varaktigheten av en terapeutisk kurs är 1-1,5 månader.

Vilket kalcium är inte värt att köpa

Inte alla droger är lika användbara.

Och det finns flera anledningar till detta:

Frånvaron av vitamin D3, som aktiverar absorptionen och fixeringen av mineraler i benvävnad, tjänar till att förhindra avsättningar av mineral i form av salter;

Dålig absorberbarhet på grund av de fysikalisk-kemiska egenskaperna hos läkemedlets komponenter.

Kalciumglukonat är en förening som absorberas dåligt. Poängen här är inte bara i frånvaro av D-vitamin, men också i farmakologiska egenskaper.

Detta verktyg ska användas för allergiska och hudsjukdomar, men för frakturer är det maktlös.

Kalciumkarbonat kan endast köpas om det tillverkas av en tillförlitlig tillverkare som överensstämmer med föreskrifterna i den tekniska processen.

Och en av kvalitetsindikatorerna - priset. Bra medicin av hög kvalitet kan inte vara billigt.

Du kan kontrollera kvaliteten på sådana preparat med en enkel kemisk reaktion. Sätt ett piller i ett glas med 9% ättika och låt det stå i 30 minuter. Om läkemedlet löser sig helt, betyder det att du kan överlåta dina ben till sådant kalciumkarbonat - det hjälper verkligen.

Du bör inte köpa vitamin-mineral komplex - koncentrationen av mineral i dem är försumbar. Denna mängd räcker inte med ett allvarligt underskott som uppstår när armar, ben och andra ben bryts.

Bryggerjäst med kalcium, vilka tabletter innehåller en sådan miser, är inte lämplig för en frisk person, för att inte tala om skadad.

Calcium Sandoz

Schweiziska brusande tabletter innehållande ett komplex av kalciumsalter - karbonat och laktoglukonat.

Upplösning i vatten, de omvandlas till en aktiv, lätt smältbar form av mineralet.

Godkänd för användning i pediatrisk praxis (hos barn äldre än 3 år).

Finns i doser av 500 och 1000 mg.

Tabletter kan tas 1 eller 2 gånger om dagen.

Den rekommenderade dosen för barn från 10 år och vuxna - 1000 mg, för barn under 9 år - 500 mg per dag.

Det finns fall där en ökning av dosen krävs, men endast en läkare kan bestämma behovet av en sådan åtgärd.

Fördelen med drogen är den ursprungliga frisättningsformen - en lösning med trevliga smakämnen, så att läkemedlet kan tas på personer med svårt att svälja (hos äldre, barn, gravida kvinnor etc.).

Nackdelen är en dyr behandling.

Priset på 20 tablettdoser 500 mg - 363 rubel, 1000 mg - 600 rubel.

Calcemin

Amerikanskt mineralkomplex i enteroöverdragna tabletter.

Förutom kalcium och vitamin D innehåller andra ämnen med osteotrop aktivitet - koppar, zink, mangan, bor.

Fördelen över andra droger är att kalciumcitrat används som aktiv substans.

Hans positiva egenskaper:

God smältbarhet oberoende av matsmältningssystemet.

Förbättrar metabolismen av hormoner som är involverade i bildandet av hälsosam benvävnad;

Ej avsatt i form av salter i njurarna;

Störmer inte den vanliga absorptionen av järn.

Bristen på medicinering - stora piller som inte kan brytas, vilket kan orsaka svårigheter med deras intag.

Läkemedlet är godkänt för användning från 5 års ålder.

Använd inte tabletter med aktiv tuberkulos.

Det rekommenderade dagliga intaget för barn under 12 år är 1 tablett, för vuxna 2 tabletter.

Finns i olika paket - 120, 60 och 30 tabletter, vars genomsnittliga kostnad är 400, 500 och 780 rubel. respektive.

Calcemin Advance produceras också, förstärkt med magnesium och en högre dos av vitamin D.

Användning av tabletter är begränsad till barn under 12 år.

Dosen för frakturer -1 tablett per dag.

Kostnaden för packning 30 tabletter - 470 rubel., 60 st. - 700 rubel, av 120 st. - 900 rubel.

Bergkalcium

En av de bästa budgetmedel för accretion av trasiga ben och sprickor.

Producerad av den populära inhemska tillverkaren av droger och kosttillskott - företaget Evalar.

Kalciumkarbonat förstärks av en naturlig naturlig biostimulantmummi, vilket förbättrar transport och metabolism av kalciumjoner, aktiverar processer för regenerering och metabolism.

Under amning;

I barnens övning.

Enstaka doser - 2 tabletter.

Antal mottagningar per dag - 2 gånger.

Läkemedlet tolereras väl och orsakar inte biverkningar.

Dess främsta fördelar är rimligt pris (236 rubel för 80 tabletter) och en unik komposition.

Osteocare

En serie av osteotropa kvalitetsprodukter gjorda i Storbritannien baserade på kalciumkarbonat, zink, vitamin D3, magnesium.

Vuxna rekommenderas piller som tas 2 gånger om dagen.

Deras kostnad är 460 rubel. I paketet finns 30 stycken.

Speciellt för barn över 6 år, produceras en lösning för oral administrering med en trevlig apelsin smak.

Användningen av den flytande formen är begränsad för patienter med diabetes.

Barn ges 1 tsk 2-3 gånger om dagen, under en måltid.

Behandlingstiden är 2-3 veckor.

För en flaska på 200 ml måste betala 488 rubel.

Natekal

Tabletter för sugning från den italienska tillverkaren baserat på kalciumkarbonat och D-vitamin.

Används för vuxna patienter, inklusive förväntade mammor och ammande mödrar.

Per dag togs 2 tabletter.

Kostnaden för 60 tabletter 380 gnidning.

Nackdelen är svår att hitta på apotek.

Natemille

En annan beredning av kalcium- och vitamin D-tabletter från den italienska tillverkaren.

Skillnader i ökad dosering av komponenter.

Läkemedlet är indicerat för äldre.

Kostnaden för 30 tabletter - 500 rubel.

Nackdelen är att inte alla apotek är tillgängliga.

Calcium D3 Complivite

En serie inhemska droger som används i frakturer hos barn och vuxna.

Speciellt för barn som produceras orange suspension, godkänd för användning hos barn från spädbarn.

Den genomsnittliga apotekskostnaden för läkemedlet är 291 rubel. per flaska av 200 ml.

För vuxna och äldre barn (från 3 år) ges tabletter med mint och apelsin smak, som skiljer sig åt i doseringen av ingredienser.

Det höga innehållet av vitamin D - ett distinkt drag hos tabletter med mint smak.

Köparen kan välja det optimala antalet tabletter - förpackade i 30 och 100 stycken.

Priset på 30 tabletter - 200-270 rubel, 100 tabletter - 411-478 rubel.

Kvinnor som går in i klimakteriet kan ta Complivit Calcium D3 Gold, som dessutom innehåller vegetabilisk analog av hormonet östrogen-genistein och vitaminer.

Drogens egenhet och unikhet är användningen av substansgenistein, som produceras i Schweiz.

Ytterligare komponenter kan minimera obehag som följer med klimakteriet, inklusive osteoporos och spröda ben. Sålunda sker ömsesidig förstärkning av osteotropisk aktivitet.

Det rekommenderas att ta 1 tablett per dag.

Brist på medicinering ligger långt ifrån budgetpriset:

30 tabletter kostar 517 rubler., 60 st. - 844 rubel

Dessutom har vetenskapen hittills inte precis etablerat säkerheten hos fytoöstrogener i hormonberoende neoplasmer, inklusive med myomas.

Kalcium D3 Nycomed

Favoritförsäljning och rekommendationer från läkare och apotekare bland kalciumtillskott.

Producerad av det norska läkemedelsbolaget.

D-vitamin och kalciumkarbonat används som aktiva substanser.

Användning av tabletter är tillåten för barn från 3 år och vuxna.

Trevliga organoleptiska egenskaper och en mängd olika smaker (mint, citron, jordgubb, vattenmelon, orange);

Ett brett urval av förpackningar - från 30 till 120 tabletter;

Hög kvalitet, bevisad av många års praktik.

Citron smakstabletter rekommenderas för äldre patienter och för behandling av osteoporos.

Kostnaden för tabletter börjar från 240 rubel.

Calcium Plus

Brännbara tabletter från den ryska tillverkaren med tillsats av vitamin C.

Vid upplösning av tabletten bildas en lösning med en trevlig smak och lukt av apelsin.

Kalciumkarbonat används som en aktiv beståndsdel.

Det får användas för snabb återvinning av ben i frakturer, inklusive gravida och ammande kvinnor, ungdomar.

Det tas 2 tabletter per dag.

Medelpriset på 12 tabletter - 213 rubel.

Kollagen Ultra Plus Calcium D3

Ett av de bästa sätten för återställande av benvävnad för frakturer av alla slag.

Tack vare kombinationen av kollagen med kalcium och D-vitamin ökar terapeutiska effekter ömsesidigt.

Acceptans av pulver åtföljs av:

Snabb bildande av callus;

Förstärkning av benstrukturer;

Antiinflammatorisk och analgetisk effekt.

Kollagen bidrar till bildandet av benmatris, och förbättrar samtidigt tillståndet av lederna och huden.

Det tas i form av en lösning med smak av ett äpple.

Den rekommenderade dosen är 1 pulver per dag.

Omfattande positiv effekt på hela skelettsystemet.

Nackdelen är en dyr behandling.

Pris 7 påsar - 290 rubel., 30 påsar - 824 rubel.

Doppelherz aktiv magnesium + kalcium

Finns i tvåfasstabletter, tillverkad av depottekniken, det vill säga med gradvis utsläpp av komponenter.

Drogen innehåller dessutom koppar, magnesium, mangan, D-vitamin.

Instruktioner rekommenderar att du dricker 1 tablett per dag.

Men med tanke på det ökade behovet av mineraler i frakturer är denna koncentration av kalcium inte tillräckligt.

Därför är det bättre att välja ett annat kalciumläkemedel eller ta 2 depottabletter per dag för att läka skador.

Priset på ett paket med 30 tabletter - 378 rubel.

Brännbara tabletter tillverkas också, som förutom magnesium och kalcium innehåller vitamin B2.

När det löses upp bildas en lösning med smak av apelsin och passionfrukt.

15 tabletter kostar 269 rubel.

kaltsid

Inhemska tabletter med äggskal och vitaminer. Dessutom är olika modifieringar tillgängliga, exempelvis med magnesium.

Instruktionen rekommenderas att dricka piller 3 gånger om dagen.

Det är tillåtet för barns träning.

Naturliga och lätt smältbara råvaror;

Låg koncentration av mineraler i rekommenderad daglig dos. För terapeutiska ändamål är det därför vid en fraktur nödvändigt att ta minst 6 tabletter per dag;

Begränsning av användningen av framtida mödrar och under amning.

Kostnaden för packning 100 tabletter - 185 rubel.

Calcium D3 Ultra

Ryska botemedel i form av tuggbara tabletter.

2 smaker utfärdas - hallon och orange.

De aktiva ingredienserna är vitamin D och kalciumkarbonat.

Det rekommenderas att dricka 6 tabletter per dag, i 2 doser.

Trevliga organoleptiska egenskaper.

Stor daglig dosering jämfört med andra droger;

Begränsning att använda vid amning och graviditet

Närvaron av sötningsmedel i kompositionen.

För förpackningen måste betala 200 rubel. Den innehåller 100 tabletter.

Kalcium aktivt citrat

Tabletterna är gjorda av ett inhemskt företag.

Aktiva ingredienser är kalciumcitrat, vitamin D och amaranth - ett växtmineral som ökar effektiviteten av osteotropisk behandling.

Från synvinkel av farmaceutisk kemi är kalciumcitrat ett av de bästa salterna, sedan Graden av jonabsorption påverkas inte av matsmältningsorganens hälsoproblem.

Möjligheten att använda i dysfunktionerna i matsmältningsorganet;

Den deponeras inte i form av salter i njurarna, tvärtom används den för profylaktiska ändamål under stenbildning.

Bekväm dosering (1 dos per dag, 1-2 tabletter).

Begränsning att använda vid amning och graviditet

Svårt att hitta på apotek.

Priset på förpackningen på 36 tabletter - 270 rubel.

Tjuv godis för barn

Speciellt för unga patienter har en ny frisättningsform skapats - tuggarmarmad, som produceras av importerade och inhemska läkemedelsföretag.

Fördelen med denna dosform är en trevlig smak som kommer att tilltala barn och äldre barn.

Hög kostnad i jämförelse med andra dosformer (tabletter, lösningar);

Barn uppfattar dem som godis, varför det finns risk för överdosering.

Ansökan är begränsad till barn under 3 år

Ökad risk för allergiska reaktioner.

Vitamishki Calcium + Vitamin D - Tyska botemedel mot barn från 3 år.

Förutom de komponenter som anges i titeln innehåller fosfor.

Daglig dos för barn under 7 år - 2 godis, efter 7 år - 4 st.

Säljs i förpackningar på 30 och 60 st.

Kostnaden är 400-600 rubel.

Umka Calcium D3 - inhemska Vitamishk-ersättare.

Barn under 7 år ges 1 godis per dag, över 7 år - 2 st.

Kostnaden för 30 marmelader - 350 rubel.

Sammanfattning

Som framgår av granskningen av droger finns det många effektiva och bra produkter. För enklare uppfattning klassificerar vi dem i grupper:

Optimalt pris / effektivitetsförhållande: Calcium D3 Ultra, Bergkalcium, Calcium Activ Citrate, Complivit Calcium D3;

Kalciumhaltiga läkemedel med tvivelaktig effekt - Kalcid, Calcium Plus, Calcium Sandoz, Doppelgerts Active;

Effektiva produkter med hög kvalitet och låg kostnad: Kalzemin, Kollagen Ultra Calcium D3, Natekal, Natemilla, Calcium D3 Nycomed;

Preparat för användning i pediatrisk praxis - Complivit Calcium D3, Osteokea, Calcid, Calcium D3 Nicomede, söta sötsaker Vitamishki eller Umka;

Medel som tillåts för lakterande kvinnor och förväntade mammor - Osteoca, Complivit Calcium D3, Calcium D3 Nycomed, Sandoz, Calcium Plus, Calcemin.

Det är viktigt att förstå att denna klassificering är villkorad och det är bättre att överlåta valet av läkemedel till en läkare.

Är det nödvändigt att ta kalcium för ben för frakturer

Under de senaste åren är frågan om huruvida läkemedelskalcium är användbart för benfrakturer, eller är det bara en annan farmakologisk produkt som aktivt marknadsförs, allt viktigare.

Åsikterna delades - vissa tror att farmakopén skapades för att lösa sådana problem, andra föredrar folkmekanismer och de flesta tyvärr inte tänker på det förrän de första sprickorna.

Kalciumens roll i kroppen

Inte alla vet att kalcium är inblandat inte bara i att bygga och stärka ben. Funktionerna för detta element i vårt liv är mycket bredare. Kalciumjoner, fördelade över hela kroppen, spelar en viktig roll i många biokemiska processer:

  • Ger sammandragning av skelettmuskler;
  • Stärka hjärtmuskeln och reglera dess sammandragningar.
  • De överför nervimpulser;
  • Håll blodtrycket på rätt nivå;
  • Stärka tänder, hår och naglar
  • Reglera hälsosam blodkoagulation;
  • Minska blodets nivåer av skadligt kolesterol.

Normer för mineralisering och konsumtion av Ca

I många människors syn är ben något solidt och oföränderligt. Faktum är att benen består av att leva, ganska mobil i en biologisk vävnad. De kör samtidigt ett antal olika metaboliska processer, inklusive interaktioner med kalcium:

  • Upp till 25 år råder processen för assimilering, inkorporering och ackumulering av kalcium;
  • Från 25 till 40 år är processerna för ackumulering och uttag från en frisk person ungefär lika
  • Efter 40-45 år börjar de flesta förekomma läckage av kalcium från benvävnad.

Detta förklaras av att kroppen absorberar kalcium värre med ålder, även om behovet av det bara ökar:

  • Barnet behöver cirka 400 mg Ca per dag;
  • Vuxen - upp till 1000 mg;
  • Vid återhämtning från en fraktur upp till 1500 mg per dag.

Diagnos av bentäthet

Under lång tid kvarstår bristen på kalcium i kroppen, tills benen blir så bräckliga att en fraktur uppträder med minsta mekaniska effekt och lederna förstörs och misslyckas.

För att inte bli offer för en smittsam sjukdom är det nödvändigt efter 50 års ålder att regelbundet undersökas för tillräckligt med kalcium i benets sammansättning.

En av analysmetoderna kallas densitometri och bidrar till att bestämma inte bara kompositionen och densiteten hos benvävnad utan också orsaken till frakturen, vilket gör att du kan vidta åtgärder för att snabbt slå samman frakturen och förhindra att nya benskador uppstår.

Det finns olika sätt att densitometri:

  1. KUDM - kvantitativ ultraljudsdensitometri;
  2. CMRT - kvantitativ magnetisk resonansavbildning;
  3. DRA - dubbel energi röntgenabsorptiometri;
  4. KKP - kvantitativ datortomografi.

Läkare rekommenderar att undersöka tätheten av benvävnad vartannat år för att spåra förändringar i dynamiken och vid behov vidta åtgärder i rätt tid.

Vanligtvis innehåller rekommendationer olika terapeutiska åtgärder, förfaranden och orala läkemedel med kalcium för att stärka benen. Den behandlande läkaren hjälper dig att välja preparatet som motsvarar varje enskilt fall, med all data från undersökningen och patientens anamnese.

Behovet och fördelarna med terapeutiska medel med Ca

Kanske en frisk person med normal metabolism och kan fylla på kalciumreserver med en balanserad kost, men för frakturer krävs en kalciumberedning för att snabbt möta kroppens ökade behov i detta element.

Skaden mobiliserar alla krafter i kroppen för att återställa integriteten och den tidiga bildandet av callus. Kalsium i frakturer hos äldre absorberas i otillräckliga mängder, även om kosten är mättad med produkter med detta ämne. Därför är kalciumtillskott avgörande för sprickor för snabb utveckling av ben, annars kommer kroppen att börja ta Ca från andra system, störa sitt arbete och läkning kommer ändå långsamt ändå.

När det gäller den dagliga rationen av villkorligt hälsosamma människor, med sällsynt undantag, har ingen tid och önskan att radikalt ompröva deras livsstil och kost för kroppens rätt näring, det är mycket lättare att köpa droger med mikronäringsämnen i ett apotek och ta dem utan tvekan.

Allmänna regler för droger

Effekten av droger med kalciumhalt, öka markant, om du följer några regler när du använder dem:

  • Kalcium rekommenderas att tas bristfälligt i små doser hela dagen, för att växlingsmekanismerna ska byggas i det inkommande ämnet på rätt ställe.
  • Kalcium absorberas bättre om det går in i mag-tarmkanalen med mat eller omedelbart efter en måltid;
  • Kombinera inte medicinering med alkohol, kaffe och starkt te, eftersom dessa drycker bidrar till avlägsnande av kalcium från kroppen.
  • Vid låg surhet är det lämpligt att dricka ett piller med frukt- och bärsaft eller mejeriprodukter.
  • Det är bättre att lämna det mesta av beloppet som tas på kvällen, på natten extraherar kroppen mest kalcium från benen för metaboliska processer, och om dess koncentration i blodet är tillräcklig kommer benens sammansättning att förbli;
  • Om snabbhet och lätthet av assimilering är viktig bör preferens ges till brusande tabletter, deras lösliga formel levererar ämnen till magen redan i en form som är redo för assimilering.

För att läkemedlet ska ha exakt den effekt som anges i abstrakt, är det nödvändigt att relatera sin sammansättning och det problem, vilken lösning du förväntar dig. Till exempel föreskrivs läkemedel med glukosamin för frakturer inuti lederna och med kalcitriol förskrives de för accelererad penetration av kalciumjoner i benstrukturen.

Fråga om val

Endast en läkare kan välja den lämpligaste medicinen individuellt för patienten, med beaktande av alla dess egenskaper och rekommenderad näring. Det är dock möjligt att patienten själv måste göra detta val.

I sådana fall är det inte okej att ha en uppfattning om ett sortiment av läkemedel av denna orientering på apotek.

Överraskande, men valet av droger som innehåller kalcium kan bero på solens insolationsaktivitet i regionen. Om solen alltid är låg eller säsongsmässig, bör det under den molniga säsongen välj droger med tillsats av D-vitamin och i solen - vilket beror på ytterligare komposition eller pris.

Magnesium och zink ökar penetrationen av kalcium i benvävnad, så det ökade priset för läkemedel som innehåller dessa ämnen är fullt motiverat.

Det bör vara känt att kalciumglukonat absorberas i frakturer som är värre än citrat och laktat.

Med kalciumkarbonat är situationen lite mer komplicerad - absorptionen beror också på tillverkningstekniken. Men det finns ett sätt att kontrollera tabletterna för överensstämmelse: Placera tabletten i 30 minuter om i en behållare med 9% ättika. Om det inte finns något sediment efter denna tid kan du ta dem utan rädsla.

Rekommenderade droger med kalcium vid fraktur

  • Kalsium D3 nycomed är kanske det mest "främjande" läkemedlet på ryska apotek, men det kan inte sägas att detta är det bästa valuta för pengarna, men medicinen är effektiv, säker och acceptabel kostnad.
  • Kalcium-tillgången är identisk i komposition till kalcium D3, men mycket billigare;
  • Calcemin - förutom kalcium och vitamin D3, innehåller fosfor och magnesium;
  • Calcium sandoz forte-brusande tabletter med daglig dosering i en kapsel.

D3 - soligt vitamin

Viktiga funktioner av vitamin D i kroppen är:

  • Ökad bentäthet;
  • Accelererad benreparation;
  • Öka kalciumabsorptionen upp till 80%.

Men rollen av D-vitamin är inte begränsad till detta. Dess brist förbättrar kroppens mottaglighet för cancer, hjärt- och hudsjukdomar, artrit, ateroskleros och diabetes mellitus, inklusive juvenil diabetes.

Det stärker musklerna, stärker immunsystemet, krävs för att säkerställa blodkoagulering av sköldkörteln.

Produkter och recept

Att ta droger som ordinerats av en läkare utesluter inte behovet av att bibehålla en diet rik på kalcium och ämnen som hjälper till att absorbera.

Denna lista innehåller:

  • Mejeriprodukter och hårda ostar;
  • solros;
  • sesamfrön;
  • Mandel, hasselnöt, pistasch;
  • Dill och persilja;
  • vitlök;
  • bönor;
  • Nötköttlever
  • ägg;
  • torsk;
  • Linfröolja.

Om så önskas kan du komplettera droger med läkningskompositioner i ett naturligt apotek:

  • Torka den tvättade äggskalan, slipa i pulver och ta 2-3 gånger med måltider med tillsats av citronsaft eller citronsyra, 0,5 tsk pulver i en måltid;
  • Häll 1 tsk havskål i ett glas kokande vatten, lämna i 3 timmar, drick ett glas tre gånger om dagen;
  • 10 gram comfrey rhizom, häll ett glas kokande vatten, insistera 2 timmar, ta 3 gånger om dagen för en matsked.

Men först är det bättre att konsultera en läkare för att förhindra eventuellt överkalcium eller biverkningar från att kombinera olika formuleringar.

rön

Naturligtvis är kalciumtillskott oumbärliga för frakturer för snabb läkning av ben, särskilt i mogen och ålderdom. Det är nödvändigt tillsammans med din läkare att välja rätt kost och det mest lämpliga läkemedlet. Då spricker sprickan snabbt, utan komplikationer och det kommer att bli möjligt att undvika sådana skador i framtiden.

Kalsium i frakturer

Det är nödvändigt att erkänna det faktum att problemet med frakturer på olika platser från år till år blir allt mer akut på grund av ökningen av antalet frakturer, inklusive upprepade. WHO experter förutspår en epidemi av skelettskador år 2050. I Ryssland, mer än 12 miljoner, och detta är 10% av befolkningen har osteoporos. Risken för frakturer i den är 30-40%, vilket är lika med risken för incidensen av hjärtsjukdom. Varje minut i världen hos kvinnor över 50 år finns det 7 frakturer i ryggraden, var 5: e minut - en fraktur i femorhalsen.

Hur man skyddar sig mot att bryta

Det första som kommer att tänka på är att det är brådskande att ta kalcium för frakturer, och vissa tror att kalcium efter en fraktur hjälper till att snabbt bilda en callus, men det är mycket viktigare att förhindra primär eller återkommande fraktur. Behöver förebygga - vitaminer med kalcium till frakturer. I något apotek kommer att erbjuda ett stort urval av olika kalciumberedningar för benfrakturer och för profylaktisk administrering.

Utbytet av kalcium i kroppen - den viktigaste processen. 99% av det är deponerat i benen. Dessutom är det nödvändigt för:

  • överföring av nervimpulser;
  • skelettmuskulärarbete
  • hjärtat arbete
  • blodkoagulation;
  • deltagande i många biokemiska reaktioner;
  • bibehålla normalt blodtryck
  • normalt tillstånd av hår, tänder och naglar;
  • minska "dåligt" kolesterol.

Vid olika åldersperioder varierar behovet av kalcium. Barn behöver 400 mg kalcium per dag. Vuxna 800 till 1000 mg. 1200 gravid och lakterande. Behovet av kalcium i frakturer ökar till 1500 mg.

Parallella benreparationsprocesser sker ständigt i kroppen. Hos barn och ungdomar, för skelettets intensiva tillväxt, råder processen för ackumulering av kalcium i benet från 25 till 45 år, processen är balanserad, då balanserar balansen mot övervägande av utlakning av kalcium från benet. Reglering av denna process sker vid hormon-endokrin nivå. Ju mindre kalcium ett barn får i barndomen, desto snabbare benmineralisering minskar efter 45 år och risken för sprickor kommer att öka.

Kalcium utsöndras från kroppen genom svett, urin och avföring. Alkohol, rökning, protein och saltmat, koffein och närvaron av oxalatsalter påskyndar elimineringen.
Kalcium går in i kroppen främst med mejeriprodukter. Det finns han också i broccoli, sojabönor, baljväxter, cashewnötter, kött. För att täcka dagliga behov, måste du dricka 6 glas mjölk, äta 200g hård ost eller 1,5 kg mager ost. Eftersom detta är orealistiskt, är det inte nödvändigt att ta kalcium inte bara för benfrakturer.