Det prickar dina klackar som nålar

Visst, många möter en situation i livet när det finns en stark stickning i benen, följd av nummenhet i nedre extremiteterna. Det känns som om några försök utförs på dig, intensivt tryckande nålar in i kroppen.

Varaktigheten av stickningar kan vara annorlunda - från några sekunder till flera minuter. Varje person reagerar annorlunda. Någon känner samtidigt en skarp smärta, och för vissa är det ett kortvarigt besvär. I vilket fall som helst indikerar sådana symtom oegentligheter i kroppen och det är oönskat att lämna det på ryska "kanske kommer det att gå för sig själv".

Officiell medicin kallar detta tillstånd parestesi eller en känslig störning som kännetecknas av styvhet i benen, "krypning" och stickning av tusentals nålar. Det kan vara korttids och kroniskt.

Orsaker till "stabbing" effekt

Vanligtvis uppstår dessa typer av symtom från sammandragning av blodkärlen och störningarna i nervsystemet. Det är bättre att inte ignorera de mottagna signalerna, eftersom det kan vara början på allvarligare sjukdomar. Låt oss ta reda på vad som kan orsaka sådana fenomen:

Långa stanna i samma position

Detta uppkommer ofta om du sitter, står eller sover i en obekväm position under lång tid. Förflyttningen av blod upp genom kärlen störs, eftersom vi klämmer venerna och hindrar dess normala cirkulation. Därför känslan som att pricka med nålar. Det är nödvändigt att ändra kroppens position för att återställa blodflödet och göra det oftare. Det här är en yrkessjukdom hos personer som arbetar på datorn mycket, jobbar i plaggetillverkningen eller är på sina fötter under lång tid på grund av deras service.

Intensiv fysisk aktivitet

Ju mer vi rör sig desto större är sannolikheten för en stark åtdragning av nervänden. Processorn (hjärnan) får inte den förväntade signalen och innehåller ett slags förebyggande skydd - ben och fötter börjar tippa med nålar. Han som om berättar för oss - sluta, ta en kort paus! Anledningen till detta tillstånd tjänas ofta av höga belastningar under långa promenader, träning i gymmet och lång cykling.

Starka och obekväma skor, höga klackar

Rullande sand i fötter och tår är en indikation på trånga kärl och komprimerade nerver. Jag vill omedelbart ta av våra skor och skaka benen för att underlätta det.

Fartygsproblem

Med ateroskleros bildas plack på kapillärernas inre väggar som förhindrar att blodet flyter normalt. Samma effekt uppstår med åderbråck.

graviditet

Den extra vikt som uppnåtts när barnet bär ett barn ökar belastningen på kärlsystemet i nedre extremiteterna. Det finns en minskning av blodflödet och dess stagnation i venerna. Vad i slutändan är orsaken till att benen rubbar och stickande känslan.

diabetes mellitus

När det uppstår nederlag i det perifera nervsystemet. Högt blodsocker orsakar stickningar i fingrarna, domningar i benen och eventuellt brännande. Oftast känns dessa symtom på natten.

Multipel skleros

Sådana symtom på stickningar i benen och brinnande känsla känns av de äldre. Detta är en av huvudindikatorerna för utvecklingen av denna sjukdom. Benen blir överkänsliga.

Ryggradssjukdomar

Problem med ryggraden, såsom bråck eller tumörprocesser. Svullna vävnader pressar mot blodkärlens väggar - som en följd av att de smala och följaktligen minskar blodflödet.

Gemensamma sjukdomar

Såsom reumatism, gikt, artros eller artrit. Inflammatoriska processer i bindväv påverkar kärlen i nedre extremiteterna. Allt detta åtföljs av stickningar i benen och rynkor. På grund av puffiness minskar motoraktiviteten ytterligare.

Brist på vitaminer och mineraler i kroppen

En sådan anledning är mest reflekterad hos barn. En växande kropp kräver näring för organbildning. Till exempel kan brist på vitamin B12, kalcium, kalium och andra vitala element för ett barn resultera i fysisk skada på ledband, senor eller bensystem. En av tecknen är en känsla som om man stakar fötterna och tårna. Om detta ofta upprepas och varar mer än några minuter ska barnet tas till en läkare.

Nervös kramper på grund av skadade lemmar

Till exempel kan hälspassagen vara den primära källan till fötternas stickning. Komprimering av nervändar orsakar en liknande reaktion av kroppen.

Dåliga vanor

Alkoholmissbruk och tobaksrökning är en av orsakerna till dålig omsättning.

Ogynnsam ekologisk situation

Det ökade innehållet i kemiska föroreningar (till exempel bly) i miljön förbättrar inte alls hälsotillståndet, utan förvärrar bara det.

Drogförgiftning

Några läkemedel i bruksanvisningen förväg varnar för att stickningar i benen är en bieffekt.

Insekt och ormbett

Lammande nervändar injicerat gift är orsaken, vilket orsakar kramp och stickningar.

Allergisk reaktion på vissa produkter

Till exempel "skaldjur", särskilt exotisk. Många uppfattar dem helt enkelt inte, och kroppen reagerar våldsamt mot dem som en igelkott, flytande nålar. Som du kan se är listan över orsaker till stickningar i benen ganska imponerande och det är bättre att inte skämta med sådana sjukdomar.

Vad ska man göra?

Felaktig blodtillförsel till blodkärlen av någon anledning kommer oundvikligen att leda till nedsatt funktion av nervsystemet. Så snart som "första klockan" ringde, kontakta omedelbart en läkare. Han kommer att hitta källan till stickningar i fötter och tår, rekommendera en specifik behandlingsplan.

Älska dig själv och reagera i tid till till synes till synes oskyldiga signaler från din kropp! Välsigna dig

Vi reagerar på smärtan och uttalade symptom på olika sjukdomar, utan att uppmärksamma de fenomen som verkar obetydliga för oss. Till exempel stickningar i benen. Ibland är detta fenomen verkligen fysiologiskt och indikerar ingen fara. I vissa fall kan stickningar i benen vara en föregångare eller symptom på en allvarlig sjukdom. I en sådan situation känner personen regelbundet en alarmerande stickning i benen. Vad ska man göra i det här fallet? Låt oss prata i vår artikel.

Vad är stickningar i benen? Officiellt läkemedel kallar nålens känsla i olika delar av kroppens parestesi. Obehagliga symtom i form av stickningar eller "goosebumps" i benen kan vara fysiologiska eller vara tecken på patologi.

Fysiologisk stickning. Uppstå när en person tar ett vågrätt läge och höjer underbenen uppåt. Just nu känns "ben" i benen. Dessutom kan fysiologiska symptom uppträda när du bär klämskor eller när fötterna är frysta. Under påverkan av förkylning stryker kärlen, vilket orsakar domningar, kramper och stickningar i benen. I detta fall är obehaget i benen inte ett larm, kräver ingen behandling, eftersom de passerar ganska snabbt.

Patologisk stickning. Visas på bakgrund av olika destruktiva förändringar som är resultatet av alla slags patologier. Patologiska nålar i benen indikerar misslyckandet av enskilda organ eller kroppssystem.

Sjukdomar för stickningar

Som redan nämnts, om känslan av nålar i benen uppträder regelbundet kan detta vara tecken på sjukdom. Särskilt personen bör varnas med stickning, vilket åtföljs av andra obehagliga symptom:

• brinnande känsla;
• domningar i benen;
• smärt syndrom;
• minskad känslighet hos epidermis.

• Diabetes mellitus. Lätt eller intensiv stickning i benen anses vara det första symptomet på diabetisk neuropati. Det senare inträffar hos de flesta diabetiker mot bakgrund av nervskador. Känslan av nålar i benen sprider sig över alla extremiteter eller till och med hela kroppen.
• Gemensamma sjukdomar I olika sjukdomar i bindväv kan den inflammatoriska processen också fånga kärlsystemet i benen. Sjukdomar som gikt, artrit, artros eller reumatism kan också åtföljas av obehagliga stickningar i underbenen. Vad är skillnaden mellan artrit och artros - läs här.
• Spinal deformiteter (skolios, kyphos, lordos, intervertebral brok etc.). Bly att klämma i blodkärl och nedsatt blodcirkulation i vissa delar av kroppen. Mot bakgrund av obstruerat blodflöde uppstår nummenhet och stickningar.
• Sjukdomar i hjärtat och kärlsystemet. Här talar vi först och främst om ateroskleros, som kränker blodcirkulationen och en sådan vanlig sjukdom som åderbråck.
• Tumörer. Växande neoplasmer kan pressa nerver och blodkärl, vilket leder till samma domningar, brännande känsla, kramper, stickningar i benen.

Andra orsaker till nålar i benen Dessutom kan känslan av nålar i benen utlösas av följande faktorer:

• Allergy.
• Trauma eller skadat ben.
• Stark nervspänning.
• Förlängd vistelse i en position (i sittande läge, liggande, korsade ben etc.).
• Avitaminos (särskilt brist på kalcium - en vanlig orsak till obehaglig stickning i nedre extremiteterna).
• Ta vissa mediciner (vissa droger kan orsaka brännande, klåda och stickningar i hela kroppen, som tillverkaren brukar rapportera i instruktionerna i avsnittet "Biverkningar").
• Dåliga vanor, särskilt rökning.
• Amfibiebett och insekter.
• Dehydrering av kroppen.

Varför stickande i benen (video)

Vad orsakar stickningar i benen? Vad ska man göra för att snabbt bli av med obehagliga symptom?

Nål i benen efter sömn, under stress, vid rökning

Många av oss vaknar upp, känner sig stickande i benen. Det senare inträffar som ett resultat av att spänna nerven. Under sömnen tar en person ofta en icke-fysiologisk hållning och stannar kvar i det i flera timmar. Detta provar känslan av nålar i benen, som snabbt passerar så snart en person vaknar och byter position.

Ökad ångest eller allvarlig stress, till exempel innan en ansvarsfull händelse eller händelse är en annan orsak till nålar i benen. Parallellt kan en person uppleva andra symtom: klåda i hela kroppen, ökad svettning, handskakningar etc.

Rökare klagar regelbundet på obehag i nedre extremiteterna. Den senare visas på bakgrunden av de celler som saknar syre, C-vitaminbrist, blodflödesstörningar och skador på andningsorganen.

I alla dessa fall är stickningar i benen inte ett tecken på patologi och passerar på egen hand. Hur fort Det beror på de fysiologiska egenskaperna och det allmänna tillståndet hos en viss persons kropp.

Klåda och brinnande: från vad och varför?

I 90% av fallen är brännande och klåda i benen ett tecken på funktionsfel i det perifera nervsystemet. Om en person är helt frisk, flyter nervimpulserna från hjärnbarken fritt till musklerna. Om det förekommer överträdelser i denna process känner personen omedelbart dessa avvikelser.

Diabetes mellitus. Som nämnts är diabetes en mycket frekvent "skyldig" för att brinna, klåda och stickningar i benen. Mot bakgrund av höga blodsockernivåer lider hela cirkulationssystemet: kärlens lumen minskar, blodflödet försämras och perifera nerver förstörs.

Genetics. Ibland har människor en ärftlig predisposition att mutera nervfibrer. Att bota detta tillstånd är helt omöjligt. Att ta vissa mediciner kan bara delvis minska obehag, släpa ut symtomen lite.

Tumör. Om en tumörliknande neoplasm börjar utvecklas i kroppen kastar den all sin styrka mot "nykomlingen". I vissa fall är kroppens ansträngningar överdrivna, vilket resulterar i att de perifera nerverna är skadade. I det här fallet, den första att lida bara lägre benen.

Obehövliga skor. Som regel inträffar brännande, stickningar och klåda i kalvarna med fel val av lyftning, extremt pressande av benen. Experter rekommenderar att överge sådana skor, annars kan konsekvenserna för hela kroppen vara mycket beklagligt.

Svamp sjukdomar. Ett av de vanligaste problemen som orsakar brännande, klåda och stickningar i fötterna. Att skilja en svampinfektion från andra sjukdomar är lättare än någonsin: patienten störs av en obehaglig lukt, peeling, nagelformning etc. I kampen mot svampen kommer till hjälp av aktuella preparat - salvor, geler, droppar, såväl som antibiotika för oral administrering.

Brott mot venös utflöde och vaskulär permeabilitet. Med åderbråck, tromboflebit, ateroskleros och andra sjukdomar i kärlsystemet finns det också skador på nerverna i nedre extremiteterna, vilket orsakar klåda.

Numbness i vänstra benet

Om orsaken till domningar i benen var en obekväm hållning, bör du inte oroa dig för det. Det är nödvändigt att ändra kroppens position, då obehaget i benet omedelbart passerar.

Dock är dödligheten i vänster ben inte alltid orsakad av sådana banala skäl. Ibland kan skälen vara mycket allvarligare, till exempel:

• intervertebral bråck;
• avitaminos (brist på vissa vitaminer och mineraler under lång tid);
• ischemisk hjärtsjukdom;
• ländryggssmärta;
• nervklemning
• diabetes mellitus;
• gemensamma sjukdomar.

Tumörformationer i ryggraden, liksom multipel skleros, kan orsaka domningar i tårna eller hela benet.

Frekvensdådighet i det vänstra benet ligger långt ifrån ett ofarligt fenomen, men ett symptom som inte bör ignoreras, vilket bör uppmärksammas.

Pricking och graviditet: Vad ska man göra?

Ibland klagar gravid kvinnor på stickningar i benen. I deras fall uppstår obehagliga symptom mot bakgrund av snabb viktökning. Extra kilo ökar belastningen på underbenen, vilket leder till att små och stora kärl lider och nervrotar pressas. En gravid kvinna kan kännas "gåskonstruktioner" i benen, brinna och klåda. På natten har framtida mammor ofta kramper.

Som regel är stickning i gravida kvinnors kropp helt ofarligt och bör inte orsaka att kvinnan fruktar hälsan och fostrets hälsa.

Om stickningen har blivit för intensiv bör du konsultera en läkare som kan bedöma graviditetens tillstånd, bestämma orsakerna till symtomen och ge rekommendationer om hur man eliminerar de obehagliga känslorna.

Det är viktigt att komma ihåg att graviditet är en speciell period i en kvinnas liv, när du bör särskilt noggrant reagera på alla fysiologiska förändringar, och om du har frågor eller misstankar, kontakta omedelbart en specialist.

Larm: När ska man se en läkare?

Även om stickningar i benen i de flesta fall inte är ett tecken på patologi, borde du inte vara för övertygad om att behandla detta symptom. Var noga med att anmäla dig till ett samråd med en läkare om:

• Tippning i benen störs för ofta och orsakar vissa olägenheter (stör sömn, orsakar irritation, etc.).
• Att pricka i nedre extremiteterna åtföljs av klåda, brännande blod, pulsering av blod, domningar av en eller båda benen.
• Rörelsekoordination, hudkänslighet är nedsatt.

Problemdiagnos

Om känslan av nålar i benen uppstod för första gången, rekommenderar experter att ta en antihistamin. Med ett uttalat smärtssyndrom - ett verktyg med smärtstillande effekt. Efter det verkar det som en specialist att bestämma orsakerna till obehag, att tilldela en omfattande diagnos och diagnos.

För att bestämma de grundläggande orsakerna till obehagliga symptom kan man utse följande samråd med följande specialister:

• neurolog;
• vaskulär kirurg;
• hudläkare;
• terapeut;
• endokrinolog.

I de flesta fall används kliniska och laboratorieforskningsmetoder för att diagnostisera orsakerna till stickningar i benen. Den huvudsakliga uppgiften för undersökningen är att utesluta förekomsten av allvarliga patologier som kan åtföljas av obehagliga symtom (onkologi, diabetes, åderbråck, tromboflebit, vaskulär nedsättning, etc.).

Eftersom ytterligare diagnostiska metoder kan användas:

• MR och CT.
• Radiografi av bäckenorganen och nedre extremiteterna.
• Ultraljudskärl i benen.

behandling

Eventuell behandling kan endast rekommenderas till patienten efter att orsakerna till klåda har uppstått, brännskador och prick i extremiteterna.

Rekommenderas inte självmedicinering, vilket kan förvärra kursen och orsaka den snabba utvecklingen av huvudsjukdomen.

Den allvarligaste komplikationen av felaktig behandling kan vara benmärg i nedre extremiteterna, vilket kräver amputation av benen.

Om de obehagliga symptomen orsakas av nedsatt blodcirkulation, föreskrivs patienten läkemedel och förfaranden som förbättrar blodflödet och förhindrar blockering av små och stora kärl. Vid diabetes utförs en omfattande behandling beroende på dess typ. För svamp eller infektiösa skador på fötterna anges aktuell behandling, såväl som antibiotika. Om stickningar i benen orsakas av funktionsstörningar i nervsystemet kan läkaren ordinera ett lugnande medel.

Behandlingen av stickningar i benen syftar alltid till att bekämpa huvudsjukdomar och lindra symtomen.

Om det inte uppdagades några uppenbara orsaker till obehagliga känslor i benen under undersökningen (ingen sjukdom upptäcktes) kan patienten rekommenderas att ta antioxidanter som hjälper till att återställa nervänden och förbättra blodcirkulationen i kärlen.

Vad som rekommenderar traditionell medicin

I vissa fall bidrar folkrättsmedel till att klara av obehagliga känslor i benen:

• Honung omslag. Applicera rikligt med honung stickningar, domningar och brinnande före sänggåendet, linda med naturlig trasa. Lämna till morgon, skölj sedan med varmt vatten. Som regel är 2-3 procedurer tillräckliga för att förbättra välbefinnandet.
• Vitlök tinktur. Skala några vitlöksklyftor (5-6) och finhack dem. Häll 0,5 liter vodka. Låt blandningen infusera på en mörk sval plats i 14 dagar, skaka ibland. Ta tinkturen av fem droppar, utspädd i en matsked kokt vatten dagligen före sänggåendet. Behandlingsförloppet är upp till en månad.
• Alkohol gnugga. Blanda i en behållare följande ingredienser: 1 liter vatten, 50 g kamferalkohol och 10 g ammoniak. Använd en gnugga fotmassage före sänggåendet.
• Saltbad. Tillsätt havsalt till varmt vatten (två teskedar per 1 liter vatten). Procedurstid - upp till 30 minuter. Efter badet ska fötterna blottas med en handduk och en lätt massage ska göras för att förbättra blodcirkulationen.
• Potatisomslag. Skaka några råpotatis på ett fint rivjärn, applicera uppslamningen på stickningar och lägg i en ren dressing. Lämna i 2-3 timmar. Helst utför proceduren vid sänggåendet i 10-14 dagar.

Förebyggande åtgärder

Om känslan av nålar i benen inte orsakas av någon sjukdom, kommer följande tips att hjälpa till att förbättra tillståndet:

• Byt hållning (om en person befann sig i en position under lång tid).
• Utför en lätt fotmassage för att förbättra blodcirkulationen.
• Använda bekväma skor i storlek (håll höga klackar reserverade för speciella tillfällen).
• Justera den dagliga kosten, inklusive ett stort antal färska grönsaker och frukter som snabbt kan mätta kroppen med väsentliga delar och vitaminer.
• Ge upp rökning, alkohol och andra dåliga vanor.

Läkare påminner om att det bästa förebyggandet av stickningar i benen är en hälsosam livsstil. Daglig träning, utomhusvandringar hjälper till att stärka immunförsvaret, bevara hälsan hos ryggraden och kardiovaskulärsystemet och försäkra dig mot en mängd hälsoproblem.

Som du kan se är orsakerna till stickningar i benen otroliga. Några av dem är ganska ofarliga, andra är ganska farliga. Det viktigaste är att känna igen larmen i tid och kontakta en läkare om obehaget i benen störs för ofta eller orsakar besvär. Endast en kvalificerad läkare kommer att kunna ordinera en adekvat undersökning, bestämma orsaken till stickningar och rekommendera behandling.

Inte alla vet hur farliga stickningar i benen är som nålar, och varför ett liknande symptom uppstår. Tingling är ett subjektivt symptom. I de flesta fall orsakas det av nerver eller andra strukturer i nervsystemet. Tippning är en typ av parestesi. Den senare är ett brott mot känslighet, vilket visar sig obehagliga känslor. Oftast observeras parestesier i övre och nedre extremiteterna. Vilka är orsakerna till stickningar och metoder för att eliminera detta symptom?

Tillbaka till innehållsförteckningen

Varför finns tingling i underbenen

Svaghet i benet kan vara ett symptom på fruktansvärda sjukdomar eller det är ett tillfälligt, fysiologiskt fenomen som passerar på egen hand och inte utgör ett hot mot en person. Tätning kan ske under följande omständigheter:

• länge stanna i en obekväm position
• litet mörkt ben
• brist på vitaminer och mineraler;
• muskelspänning
• dehydrering;
• tar vissa mediciner.

Persistent stickning eller stickningar kan indikera följande sjukdomar och tillstånd:

• knippning av sciatic nerven
• nedsatt blodcirkulation i nedre extremiteter mot bakgrund av att utplåna ateroskleros eller endarterit;
• diabetes mellitus;
• multipel skleros;
• tromboflebit;
• Raynauds sjukdom;
• gemensam patologi (artros, artrit);
• frakturer eller sprains.

Obehagliga känslor kan inträffa i en helt frisk person. Detta är möjligt med långa ben över benens nivå eller när du har obehagliga skor. I det senare fallet är stickningen orsakad av vasokonstriktion.

Känslan att nålarna sticker igenom benen kan vara kortvariga eller permanenta. Stickning kombineras ofta med andra symtom (pawing av benen, tyngd, smärta).

Tillbaka till innehållsförteckningen

Tippning med multipel skleros

Spasmer och stickningar kan vara ett tecken på en sjukdom som multipel skleros. Detta är en kronisk sjukdom av autoimmunt ursprung, där myelinskeden av nervfibrerna i hjärnan och ryggmärgen påverkas. Sjukdomen är progressiv och obotlig. Ofta leder det till fullständig förlamning. Sjukdomen diagnostiseras huvudsakligen hos personer från 20 till 40 år. Antalet patienter med multipel skleros över hela världen är cirka 2 miljoner. I Ryssland uppskattas antalet patienter i tiotals och hundratusentals. Vid multipel skleros ersätts normal nervvävnad med en enkel bindväv, vilket gör det svårt för nervimpulser att passera.

Följande möjliga predisponeringsfaktorer för utveckling av multipel skleros och stickningar i benen utmärks:

• neurotropa virus (rabiesvirus, mässling, herpes);
• exponering för joniserande strålning
• exponering för giftiga föreningar
• genetisk predisposition;
• närvaron av vaskulär patologi;
• livsmedlets natur
• ogynnsam ekologisk situation
• skada.

Nedsatt känslighet (kolik) är en av de vanligaste manifestationerna av sjukdomen. Detta symptom beror på en överträdelse av djup eller ytlig känslighet. Ett liknande klagomål observeras hos mer än hälften av patienterna. De flesta stickningar känns i de distala benen (i foten och fotleden). När sjukdomen fortskrider är det möjligt att de överliggande delarna av benen är involverade i processen.

Ytterligare symtom kan innefatta brännande i benen, en störning i bäckens organers funktion, depression, ångest, dålig övningstolerans, dålig samordning av rörelser, utveckling av pares och förlamning.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Andra orsaker till stickningar

En erfaren neurolog är skyldig att veta varför fötterna prickar som en nål. En vanlig orsak till den här sjukdomen är knäppning av den sciatic nerven. Detta leder till smärta i nedre delen av ryggen och höfterna. Ofta är patienter oroliga för stickningar. Det känns i låret och skinkorna. Den sciatic nerven innervates båda benen. När inflammation eller knäppning av nerven, observeras smärta och stickningar. Inflammation av nerven (ischias) och stickningar är möjlig med följande sjukdomar:

• ländrygg osteokondros;
• intervertebral bråck;
• intervertebral skivförskjutning.

De vanligaste manifestationerna av ischias är följande: smärta, krypning, stickningar, nedsatt motorfunktion i lemmen. Andra möjliga orsaker till stickningar i benet är diabetes mellitus. Denna sjukdom orsakas av insulinbrist och nedsatt glukosupptagning. Tippning och domningar i benen eller armarna är ett av tecknen på diabetes.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Diagnostiska och terapeutiska åtgärder

För att bli av med stickningar bör du undersöka patienten. Det är nödvändigt att genomföra ett allmänt och biokemiskt blodprov, urinalys, en fullständig neurologisk undersökning. Om det behövs, arrangeras angiografi av kärl i nedre extremiteterna, studien av hjärnan och ryggmärgen. Behandlingen beror på den underliggande patologin. Det finns följande metoder för behandling:

• drogterapi;
• sjukgymnastik;
• massage;
• terapeutiska övningar;
• kirurgisk behandling.

När diabetes upptäcks ordineras läkemedel som reglerar blodsocker. Sådana patienter ska följa en diet. Vid multipel skleros kan behandling inkludera användningen av kortikosteroider, cytostatika, plasmaferes, tar beta-interferoner, immunosuppressiva medel, fysisk terapi och tar neuroprotektorer. För att eliminera smärta och stickningar används smärtstillande medel från gruppen av NSAID och muskelavslappnande medel. Vid aterosklerotiska skador på benkärlen krävs statiner och diet. Inflammation av den sciatic nerven behandlas med medicinering, vila, fysioterapi, massage, akupunktur.

Om det finns en ländryggbråck, kan kirurgi krävas. Således är en långvarig stickande känsla i benen en anledning att hänvisa till en neurolog.

Strumpbyxor

I avsnittet Sjukdomar, Läkemedel för frågan Vad kan orsakas av stickningar i hälen? Känslan av att pricka med nålar som ges av författaren Maria Ivanova, det bästa svaret är att kärlen klämdes länge, efter 3-5 minuter passerar

2 svar

Hälsningar! Här är ett urval av ämnen med svaren på din fråga: Vad kan orsakas av stickningar i hälen? Förnimmelsen att sticka med nålar

Svar från en dissident från Texas
Vegetativ vaskulär dystoni, plana fötter, övervikt, felaktigt utvalda skor, spurs på benen och dussintals om inte hundratals orsaker

Svara från Tina lorenzo
neuros, till neurologen.

Svar från volleybollspelare *
Kanske sitter korsbenet länge, det händer med domningar i benen, klackarna etc.
Exempel: En man som sitter på foten eller på piloten (en gräns som är häftad på handen).
När en person klämmer fast en artär som leder till en lem, stör syrgasförsörjningen, därmed lemmar, när en person slutar klämma en artär, kommer syre in i lemmen och nålens känsla kan åtföljas.

2 svar

Hälsningar! Här är fler ämnen med rätt svar:

Heel smärta när man går, spelar sport och med andra belastningar på benen kan komma från många sjukdomar. Du kan överväga de vanligaste.

Oftast kan smärtan uppstå från hälsporan. Denna sjukdom är mycket lätt att identifiera, det är en liten benspik, och det är lättare att säga tillväxten på calcaneusen. Det finns fall där tillväxten inte är synlig och du måste göra en röntgen, även den minsta tillväxten är tydligt synlig i bilden.

Vad orsakar hälens smärta?

Det finns fall där smärtan i hälen inte stannar länge, men tillväxt och sprickor detekteras inte. Vad orsakar smärtan? Och det kan vara värt att komma ihåg den fysiska ansträngning som du ofta upplever, det här är en av de möjliga motorerna av smärta. På grund av överskottet av belastningen på kroppen, tynger tyngdpunkten, och senare stämmer förhållandet. En sådan diagnos kan vara både överviktig och från tidigare skador. Smärtan är oftast palpabel på morgonen och genom tiden går det själv. En sådan lättnad är emellertid inte ett tecken på botemedel, och över tiden återkommer smärtan igen och varje gång med större styrka.

Heel Behandlingar

Så vad är hälens behandling? Det finns många sätt, allt från traditionell medicin till den modernaste tekniken som används i dyra kliniker. Vi kommer att berätta för dig de mest effektiva behandlingsmetoderna och vad du behöver göra.

Först och främst är det nödvändigt att minska belastningen på benen, och speciellt på hälen. För att göra detta behöver du speciella insatser i skorna, eller du kan använda instepstöd. Om inte en enda dag i ditt liv har gått utan fysisk ansträngning, måste du vänta lite. Under en tid är det bättre att ge upp hoppa och springa. Men i inget fall bör du inte glömma övningarna för hälen. På morgonen, innan du lyfter, är det mycket användbart att göra en massage för hela fotens bredd. Om du håller en massage varje morgon kommer du att märka hur mycket lättare det blir för dig att komma ur sängen. Det är önskvärt att lägga en sträckning av benet till ovanstående, det hjälper inte bara att bekämpa den irriterande sjukdomen utan också för att förhindra smärtsamma känslor i framtiden.

Pågår fortlöpande övningar som direkt påverkar förstärkning av benets muskler.
Ansåg de mest effektiva övningarna med en handduk. Det är nödvändigt att placera foten på kanten av handduken och flytta den mot dig med fingrarna.
Metoden att överföra mynt med fingrar i en behållare är mycket effektiv, huvudvillkoren: hälen ska inte slits av golvet. I stället för mynt kan du använda runda bollar.

Och vi kommer visa dig en annan metod, det här är en avgift för tårna. Varje finger lyfts separat från golvet medan foten är fullt pressad till golvet. Börja med 10 stig, gradvis bör antalet öka till 50.

För att säga farväl till det irriterande problemet borde du följa:

• minska belastningen på benen;
• använd instep stöd;
• daglig fotmassage
• gör övningar för att stärka benens muskler;
• Glöm inte att ladda på fingrarna.

Hur bli av med akut smärta?

Det finns tre väldigt effektiva sätt:

• isbeläggningar;
• isbad;
• ismassage.

Inflammatoriska processer kan avlägsnas med hjälp av förkylning. Du kan använda iskuddar eller ett isbad.

Ismassage En mycket bra är ismassage. Med hjälp av en isbit (ett hörn av kuben) mäter du massageen noggrant i 5-10 minuter med uppmätta rörelser.

Isbad Vi tar mycket is, vi delar den i flera delar. Ta ett bad och fyll det med is. Fördjupa hälen i isbadet i högst 15 minuter, fingrarna måste skyddas mot kyla, så vi rekommenderar att du inte sänker dem i isen.

Isplattor Denna metod lindrar väl smärta efter långvarig motion. Vi tar en plastpåse, krossar liten is och lägger den i en väska. Applicera jämnt på hälen i 15 minuter, smärtlindring garanteras till dig.

De åtgärder vi har beskrivit är en droppe i havet av de hundra behandlingsmetoderna. Om du inte stannar, när vi använder våra tips, rekommenderar vi dig att konsultera en läkare, byta skor eller en speciell injektion direkt i hälen kan hjälpa till. I mycket avancerade fall kan kirurgi krävas. Ta hand om din hälsa och förbättring kommer inte att sakta ner i väntan på att huvuddelen är tro och uthållighet i handling.

Smärta i hälen. När attackerar starkt sticker! Redan tog hon av hennes klackar och var varmt klädd - och allt detsamma. Vad är det - gikt, som de brukade säga... Så jag verkar vara ganska ung, var fick jag gikt? Vem kommer att berätta?

Kosmetik från det israeliska företaget Desheli har redan fått stor popularitet i Ryssland, och nu kan det köpas i Samara. På kosmetika

desheli Samara recensioner

Det lämnar mest positivt, för varje ålder har sin egen kosmetiska produkt, avsedd för specifika ändamål. För äldre kvinnor finns det anti-aging kosmetika.

8 november 2010 (21:57)

Besökare som är i gruppen Gäster kan inte skicka kommentarer till denna publikation.

13 orsaker till hälssmärta, är det möjligt att behandla hemma?

Smärta i hälområdet när du går, står eller efter sömn är bekant för många. Patologi kan vara mycket olika, beror på naturen, intensiteten, lokalisering av smärta.

I vissa sjukdomar uppträder smärtsyndromet med en ökning av den statiska belastningen på fötterna, men ibland stör de obehagliga känslorna en person i vila, medan vila. Ibland kombineras denna smärta med andra lokala och allmänna symptom.

När symptom uppstår uppstår naturliga frågor: Vad ska man göra om dina klackar skadar, vilket är anledningen: behandling hemma hjälper till att lindra smärta eller ska du se en läkare? För att svara måste du ta reda på vad som orsakar smärta i hälområdet.

Vad kan skada i hälen, orsakerna?

Hälet utför funktionen av stöd under belastning, det består av calcaneus, muskelfibrer, ligament och senor, blodkärl, nerver, fettlager. Så några av dess anatomiska strukturer kan bli inflammerade.

• Calcaneus infaller i sjukdomar som osteomyelit, tuberkulos, reaktiv artrit, förutom det finns en benfraktur, liksom epifysit, som inträffade efter en skada eller spricka av calcaneus;
• Huden eller fibrerna under den är ofta inflammerad efter en klackblåsa, liksom diabetisk fot på bakgrunden av diabetes. Ibland är huden med subkutan vävnad inblandad i inflammation vid skador på de djupare skikten - det här händer med gikt, med ankelspel, Achilles sena, med hälspor
• När inflammation i synovialpåsen utvecklar en sådan sjukdom som bursit ackumuleras inflammatorisk vätska i hålrummen;
• Med skador på ligamenten och fascierna, när de laterala ledbanden i ankeln är inflammerade, uppträder smärtsamma förnimmelser i hälen, kan plantar fascia också inflame;
• När inflammation i Achilles tendonsmärta är lokaliserad på baksidan av hälen;
• I vissa sjukdomar kan nerverna öka - det här är den främsta orsaken till smärta i hälen. Fartyg påverkas av blåmärken, diabetisk angiopati, tuberkulos;
• Ibland blir tarsus lederna ont, vilket också orsakar smärta.

Heel smärta observeras på grund av infektion av vävnader genom patogena mikroorganismer. Det förekommer med ben-tuberkulos, med purulent inflammation av calcaneus. Immunsystemets ökade aktivitet observeras vid reaktiv artrit, därför har immunitetstillståndet också en effekt.

Icke-häl relaterade orsaker

1. Övervikt - speciellt om en person har fått extra pounds dramatiskt på kort tid, ökar detta belastningen på hälområdet.
2. Fostrets gestation - viktökning under graviditeten med 10-20 kg ökar belastningen, förvärrar blodcirkulationen i fötterna, vilket orsakar smärta.
3. Att vara på fötterna i flera timmar i rad - i slutet av arbetsdagen finns det ont i sålen och hälen.
4. Övning utan åtgärd, tyngdlyftning och bärning;
5. Täta, smala skor, obekväma skor, speciellt i höga klackar;
6. Atrofi av det subkutana fettlagret i hälen - det här händer med en skarp viktminskning eller med stora belastningar.

Många orsaker till smärta och obehag i hälområdet. Ibland ligger lösningen på problemet på ytan, personen kommer att göra flera fotbad, läka kompresser och smärtan återkommer. I andra fall krävs en mer detaljerad lösning om den rör den underliggande sjukdomen.

Hur botar häls smärta?

För att behandla smärta i hälområdet i hemmet måste du besöka en specialist för att utesluta en allvarlig patologisk orsak. Hur man behandlar hälens smärta kommer att berätta för en traumatolog, ortopedkirurg, neurolog eller reumatolog: behandlingen kommer att utses beroende på smärtan.

Terapeutiska åtgärder i de flesta situationer riktar sig till avlägsnande av inflammatorisk process, ödem, smärtssyndrom. Men du borde veta att varje enskild patologi har sin egen specifika behandling.

• Välj rätt skor - kvinnor ska överge höga klackar: från 2 till 4 cm är det mest idealiska alternativet.
• Stärka fotens muskler och ledband med hjälp av fysisk terapi, massera foten;
• Minska lasten på klackarna med hjälp av trycklager, vriststöd, de kan köpas på en ortopedisk butik eller ett apotek.
• Att sätta in skor ortopediska sulor;
• Använd kontrasterande fotbad, alternativt hett med kallt i 3-5 minuter.

video

Video - Heel smärta behandling hemma

Vilken sorts salva kan användas?

Det är möjligt att behandla hälens smärta hemma med hjälp av olika salvor. För vissa sjukdomar i hälområdet kan lokala preparat dock inte vara helt effektiva. Om en person diagnostiseras med tuberkulos, osteomyelit, gikt etc., är det nödvändigt att ta drogen inuti.

För blåmärken, sprains, bursit, hälsporrar, salvor, geler eller sprayer hjälper det ganska bra, och det finns ingen toxisk effekt på hela kroppen. Om det finns ytlig inflammation eller skada, bör de föredras.

Smärtstillande medel, antiinflammatoriska och lokala irritationsmedel ska appliceras på en smärtsam plats för att lindra svullnad, rodnad, smärta.

• Diklofenaknatrium 1% salva, diklofenaknatrium 5% gel - lindra smärta, feber, inflammation, svullnad;
• Voltaren, Ketoprofen, Butadion, Ortofen, Ketonal - Diklofenac Substitutionssalvor;
• Naklofen, Piroxicam, Finalgel, Fast Gel, Fastum Gel är analoger av diklofenak i gelform;
• Vätskeformiga salvor Apizatron, Apireven, Kobratoksan, Viprosal med orm eller bipågift för att värma och förbättra blodcirkulationen.

Det är också bra att använda salvor under massagen. För att göra detta, lämplig balsam Valentine Dikul, grädde Sofia, Comfrey, gel Artrotsin.

Vad händer om hälens smärta inte är förknippad med skada? Applicera sedan metoder för konservativ terapi. I en sådan situation läggs betoning på behandlingen av den underliggande sjukdomen. Till exempel, vid rheumatoid artrit, kortikosteroider och icke-steroidala läkemedel används benbentuberkulos behandlas med antibiotika och syntetiska anti-tuberkulosläkemedel etc.

Lokala tillämpningsregler

Det är lätt att använda flytande salvor och geler för hjältsår, de kan köpas på ett apotek, ett recept är inte nödvändigt, men deras ansökan kräver kunskaper om vissa regler:

1. Innan du använder, måste du läsa beskrivningen av läkemedlet och glöm inte att salvan appliceras externt - om salvan kommer in i eller på slemhinnan, kontakta en läkare;
2. Externa lösningar orsakar ibland allergier, det är nödvändigt att göra ett test före användning. För att göra detta, applicera en liten mängd salva på underarmsområdet. Om efter 15 minuter det inte finns något ödem, klåda, rodnad, salva kan användas;
3. Om det finns synliga skador - Skador, sår, repor, sprickor bör inte tillämpas.

Salva eller gel appliceras på huden med ett tunt skikt, gnidas väl, bör appliceras 1-2 gånger om dagen tills smärtan och tecken på inflammation försvinner.

Nationella apoteket

Traditionella metoder används för att behandla hälsområdet sällan på grund av låg effektivitet. Vissa sjukdomar, såsom diabetisk angiopati, kalkfissur, tuberkulos, osteomyelit, är inte värda att försöka bota med hjälp av folkmedicinska lösningar. Med dessa patologier behövs kvalificerat specialisthjälp.

Behandling av hälsvärk i hemmet kan användas för blåmärken, förhöjningar av Achillessenen eller fotled, med bursit. Ibland hjälper de med hälspassan, men glöm inte att det tidigare är nödvändigt att samråda med läkaren.

Ta tinkturen av marsh cinquefoil med plantar fasciit rekommenderas för 2 msk. l. 3 gånger om dagen

• Förbered tinkturen från träsken Cinquefoil - för detta måste rötterna av cinqueree blandas med vodka i andelen 1/3, låt stå för en dag. Läkare rekommenderar denna åtgärd med munnen för plantar fasciit, 2 msk varje. 3 gånger om dagen;
• Med hälspetan kan du göra en tinktur av vita akacieblommor. För att göra detta, ta en del av blommorna och blanda dem med 3 delar vodka, insistera i flera timmar, smörj sedan klackarna och sålarna flera gånger om dagen.
• För blåmärken, sprains, kan du göra en komprimering från plantainens löv - 1 msk. torra löv blandas med finhackade lök, lägg till honung, sätt i ett vattenbad. Den resulterande blandningen bör appliceras på gasbindning, fästa vid sårpunkten och fixera med ett bandage.

Patienter med kroniska inflammatoriska sjukdomar måste komma ihåg att förebyggande åtgärder bidrar till att öka varaktigheten av remission. Så folk bör undvika tung fysisk ansträngning, långvarig gång och också kontrollera deras vikt.

För förebyggande av inte mindre viktiga fysioterapier, samt förebyggande av skador med bekväma skor.

Varför skadar hälen på höger eller vänster fot?

Fysiologiska orsaker

Smärta i klackarna är inte alltid förknippad med sjukdomar eller skador. Ibland beror orsakerna till fysiologi, och visar sig vara det vanligaste.

1. Om du känner smärta i hälen när du går, kan det innebära att du har på för höga klackar.
2. Smärtsamma känslor i detta område kan också utlösas av en minskning av subkutant fett under ytan av sulan, speciellt om du plötsligt ökar din fysiska aktivitet: det visar sig att dina klackar verkar ha "förlorad vikt".
3. Klackar kan bli sjuka efter en lång promenad eller efter lång tid på benen.
4. Om du nyligen fått extra kilo, befinner dig i graviditet eller diagnostiseras med fetma kan övervikt orsaka hälssmärta.

Inflammatoriska sjukdomar

Plantar fasciit

Om smärtor uppträder huvudsakligen på morgonen, efter sömnen (smärta kan manifesteras som både på en gång och till exempel bara på höger ben) och öka med promenader, är det troligt att detta är plantar fasciit (även kallad plantar fascia). ).

Denna sjukdom är en inflammation i ligamentet som förbinder hälen med benen på mittfoten. Den enda fascien är en anslutningsremsa som utför funktionen att stödja fotens båge, liksom dess stötdämpare.

Orsaken till fasciit blir i regel mikrotrauma - fibrernas mikrofrakturer, som kan åtföljas (eller inte åtföljs) av inflammation. Oftast sker skada på platser där fascia är fäst vid calcaneus.

Under natten, under sömnen, är den skadade fascia lite regenererad, smält och förkortad. På morgonen, efter de första stegen, upprepas mikrobrytningarna igen, och detta medför ny plåga. Att plantar fasciit orsakar svår morgonsmärta i hälområdet, vilket över tiden ofta blir tystare.

Heel spur

Ibland är en plantar sjukdom åtföljd av en hälsporr, som är en liten benväxt som bildar sig bakom eller under hälen.

Om skadan leder till inflammation i akillessenen (den ligger ovanför hälen) eller fästpunkten för fästet till hälbenet (under hälen) stimuleras tillväxten av nya vävnadsceller, döar därefter och ackumuleras gradvis.

Dessa besparingar och förvandlas till en spurning. Smärtsamma känslor i närvaro av hälsporan kan ha ett ganska brett spektrum: från de starkaste, där det är jämnt smärtfritt att gå på hälen, till helt omärkbar, asymptomatisk.

Sådana tillväxter kan förekomma på båda fötterna samtidigt, men oftare är sporen lokaliserad endast på en av dem - till exempel på vänster fot (eller bara på högra foten).

Purulent bursit

Detta är en purulent inflammation i den synoviala gemensamma väskan. Utvecklingen av bursit föregås ofta av mekaniskt trauma. Under sjukdomen utvecklas en inflammatorisk process: hälsrödorna, svullna och ömma. Om du rör det, kan du känna värmen.

Över tiden ökar hälsvullningen, och om den inte behandlar sjukdomen kan det edematösa området bli tätt.

Tendonit (inflammation) hos Achillessenen

Överdriven belastning på benen, viljan att bära skor med för höga klackar med pereobuvaniem i tofflor på kvällarna, kärlek till långa körningar - allt ovan kan orsaka achilles tendonit. I detta fall, smärta i botten av fotleden, nära hälen. Här är det rodnad av huden, svullnad och lokalt hög temperatur. Det blir svårt att stå på tårna och hoppa.

Maligna tumörer

I början av sjukdomen finns det en liten smärta i hälområdet. Vid utvecklingen av sjukdomen ökar smärtan på denna plats, en mjuk eller tät svullnad (beroende på typen av tumör) bildas. Ovanför svullnaden observeras ibland ett nätverk av utvidgade blodkärl.

Hjärttumörer växer snabbast i barndomen, hos vuxna ökar de långsammare. I båda fallen är dock dessa symptom den mest akuta orsaken till ett besök hos doktorn!

skador

Sprain eller senbrott

En sådan skada kan uppstå som ett resultat av ett direkt slag mot benet eller som ett resultat av en plötslig spasm i benmusklerna. Först finns det en skarp smärta i underbenets baksida, då sväller hälen.

Fötterna är böjda och obundna med svårighet, och om ett brott uppstår, blir plantarböjningsförlängningen omöjlig. När senan brister, går också möjligheten att gå ofta förlorad.

Förekommer med ett skarpt slag på klackarna, till exempel om en person hoppade från en höjd och landade illa. Blåset orsakar brännande smärta och leder till ytterligare inflammation.

fraktur

Vid klacken av hälen är det mycket smärtsamt att gå på foten, det är nästan omöjligt. Foten ändrar sin form och utseende, eftersom hälen skiftas åt höger eller vänster, som om den rullas till sidan, är foten själv svullet, hematom och blod synligt på sulan.

Foten blir immobil eller immobil, dess flexionsförlängning är trasig.

Northern sjukdom eller apofysit hos calcaneus

Detta är ett brott mot tillväxten av benvävnad på baksidan av benets ben, där Achilles-senan är fäst vid den.

Calcaneus förstärker inte omedelbart från barns ålder, denna process varar i flera år, så det är i barndomen att det är mer benäget att få sjukdomen i norr. Mest av allt påverkar denna sjukdom barn 9-14 år som spelar sport.

Går, springar, hoppar - ökar dessutom smärtan i denna sjukdom. Det finns en känsla av att hälen brinner, ödem uppstår runt det.

Systemiska sjukdomar

Ankyloserande spondylit

Kronisk inflammatorisk autoimmun sjukdom i ryggraden och lederna. Den huvudsakliga konsekvensen av denna sjukdom är förening av ryggraden, som blir oflexibel och immobil. Ibland börjar klackarna skadas först och som ett resultat blir det mycket obehagligt för en person att stå på hårda ytor.

Reumatoid artrit

Denna allvarliga sjukdom påverkar lederna, orsakar att de skadar, svullnar och förlorar rörligheten. Bland annat lider och leder av foten.

Först manifesterar sig den mest uttalade ömheten i rörelse, men efteråt, med tiden, känns smärtan även i sömnen, och den är så stark att den kan väcka dig. Reumatoid artrit åtföljs också av smärtsam trötthet, brist på aptit och ökad trötthet.

gikt

Gemensam sjukdom orsakad av deponering av urinsyrasalter. Sjukdomar uppträder vanligen på natten, i en dröm, när en person vaknar, känner en skarp smärta. Den drabbade leden sväller och ändrar färgen till rödbrun. Om det just nu rör sig lite, blir det väldigt smärtsamt och varmt.

Fogens leder är också mottagliga för gikt, så människor som lider av det upplever ofta hålsmärta.

Infektionssjukdomar

Reaktiv artrit

Denna sjukdom övertar en person som en följd av någon tidigare infektion, till exempel en infektion i det urogenitala systemet eller mag-tarmkanalen. Denna underart av artrit är inte en smittsam sjukdom i lederna, det är en konsekvens av infektionen av andra organ i kroppen.

Smärta i klackarna av reaktiv artrit manifesteras ständigt. De flesta akut kan de känna sig på natten, i en dröm. Sjukdomsförloppet kännetecknas av ledsmärta, konjunktivit och ömhet i underlivet.

Tuberkulos (ben)

Under sjukdomsförloppet smälter benämnet, medan vissa delar av huden dör. Då fångar lesionen kroppens ytteryta. Med knoglarnas tuberkulos bildas en purulent fistel eller ett öppet hålrum, men efter några veckor kan sjukdomen sluta och gå in i remission.

osteomyelit

Sjukdomen orsakas av bakterier som framkallar utvecklingen av en purulent-nekrotisk process både i själva benet och i mjukvävnaden i hälen. Den drabbade hälen börjar nästan skadas, kroppstemperaturen stiger till 39-40 grader.

Smärtsamma känslor är som om hälen spricker, brinner, borrar inifrån, det är helt enkelt omöjligt att gå. Dessa känslor är svåra att förvirra med andra. Hälsan är svullen, huden på den är mycket röd, venerna i benen är dilaterade.

Se en läkare!

Vad gör du om dina klackar skadar? Om smärtan är akut, brinnande, huden i okolapyatochnoyregionen, ödem uppträder, antingen lokal eller allmän temperatur stiger, hälen sväller, flyttar till höger eller vänster sida av foten, blåmärken uppstår, huden blir död, det är svårt att stå på tårna, fötterna böjer inte - överklagande till läkaren är oundvikligt!

Och ju tidigare du gör det här och börjar behandla sjukdomen som orsakade detta obehagliga symptom, desto bättre!

Vilken läkare kan hjälpa till? För en primär undersökning, anmäla dig till en terapeut eller kirurg. Vidare, beroende på de medföljande symtomen, kan läkaren hänvisa dig till behandling till en annan specialist. De kan vara: en ortopedist, en traumatolog, en onkolog, en TB-specialist, en neurolog.

Om orsaken till smärtan var en blåmärken, fäst i kölden eller på ett speciellt kylförpackning. Håll det i 15 minuter varje timme 3-4 gånger. Då kan du gnugga en antiinflammatorisk salva in i den skadade hälen, och om skadan var stark är det mycket önskvärt att göra en tid med en läkare (terapeut eller kirurg).

Heel smärta förebyggande

Vad ska man göra så att smärta i häl inte uppstår efter behandling?

Som en förebyggande åtgärd är det tillräckligt att följa enkla regler:

1. Kämpa med övervikt, eftersom det ökar trycket på klackarna.
2. Om du har plana fötter - efter samråd med din läkare, plocka upp ortopediska sulor.
3. Använda bekväma skor, gjorda av naturmaterial med en häl som inte är högre än 5 centimeter. Skor rekommenderas inte alls utan skillnad i höjdhöjd.
4. Massera regelbundet benen (ensam eller besök en massageterapeut).
5. Behåll en adekvat nivå av fysisk aktivitet under dagen (simbassäng, fysisk utbildning, promenader i frisk luft).