Vilka sneakers ska man välja på terräng och asfalt?

Jogging i många år är en av de mest tillgängliga och populära typerna av fysisk aktivitet, så att du kan förbättra din hälsa helt, träna din hjärtmuskula, lungorna, gå ner i vikt och få känslomässig balans. Daglig standard jogging kräver inte allvarliga materialkostnader för utrustning, förutom skor, eftersom bra vanliga löpskor för löpning är oumbärliga. Idrottare är välkända i det moderna valet och ringer omedelbart de bästa sneakersna för att springa över huggade områden, på motorvägen eller sneakers för skandinavisk gång, men för nybörjare blir det svårt att förstå det föreslagna intervallet. Därför, särskilt för dem, en översikt över de viktigaste egenskaperna hos löparskor, eller hur man väljer löparskor?

Vem behöver speciella sneakers?

Att göra med vanliga högkvalitativa typiska sneakers kan alla som inte kör långt och inte ofta har inga allvarliga problem med hälsa och välbefinnande. Huvuddelen är att de ska vara i storlek, väl ventilerad och ha vissa dämpningsegenskaper.

Människor som är inställda på allvarliga och vanliga klasser måste vara förberedda för att fler än ett par specialskor behövs - för olika årstider och olika vägar - löparskor för körning, väg, vattentät, uppvärmning eller andra. Speciella, korrekt valda sneakers, kommer att ge effektivare och säker träning för människor:

• som är överviktiga, och följaktligen upplever deras fot ökad chockbelastning;
• sprinters som flyttar med en hastighet på mer än 13 km / h;
• till studenter som tränar minst tre till fyra gånger i veckan i 30 minuter eller mer.

Vilka sneakers är det?

De som tror att de måste välja de bästa sneakersna, fokuserar på färg, stil och storlek, misstas. Det finns faktiskt många fler kriterier, liksom sorter av denna typ av skor.

• Mäns - med en bred sko, med en lågklacklinje, behövs med hög grad av avskrivning.
• Kvinnor - med ett smalt block, med en extra höjd i hälområdet för att förhindra risk för senskada, med måttlig stötdämpning (kvinnans vikt är vanligtvis mindre än den hos mannen, därför är graden av chockbelastning lägre).
• Träning - skapa en stor grupp, så mycket som möjligt minska risken för skada under löpande träning.
• För tävlingen - en professionell sportattribut är sådana sneakers utformade för högsta möjliga prestanda, men dåligt skyddade mot oavsiktlig skada.
• Vinter - varierar strukturellt och material av tillverkning, utformad för kallt väder och ofullständig vägdäckning. Skillnad i slitstyrka.
• Sommar - uppvärmningsskiktet är frånvarande, tillverkat av naturliga tyger eller högteknologiska syntetiska material. Huvudfokus ligger på andning och ljushet.
• Demi-säsongen - tillåter att inte vägra träna när det regnar och suddas utanför fönstret. Ge komfort och funktionalitet i dåligt väder, vattentätt men hygroskopiskt.
• Offroad - har en speciell lättnad: med ett stort antal kopplingskanter, stora slitbanor.
• För asfalt - sålen är mjukare, mjukare, tunn.
• Sneakers för promenader - Skandinaviskt, sport eller annat, nära effektiviteten i löpning. Strukturellt är sneakers för att gå olika än att springa. De har en tjocka yta i området med tunga, höga hälar och fixerar fotleden. Soulen stimulerar en smidig rulle av foten från häl till tå, medan de bästa löparskorna alltid har en tunn strumpa vid tån och tjockare i hälområdet - denna design är optimal för rörelse när hela kroppen går framåt.
• Med eller utan ett instämt stöd kommer begrepp som pronation och supination att hjälpa till. För personer med brist på pronation (fotavtrycket ser väldigt tunt ut i mitten av delen, eftersom fotens fot är mycket hög) är de kontrasterande kontrasterna kontraindicerade, och de med normal pronation (traditionell fotfot) eller överdriven (platt fot, fotfotfot) är nödvändiga.
• Enligt typen av löpningsteknik - beroende på hur personen körs - väljs foten på hälen, mellersta delen eller tånen, ett dämpningssystem för löparskor. Om tonhöjden börjar med hälen, är elementet av avskrivningar i hälen att föredra, och om från mitten eller tån respektive dämpningselementen borde vara belägna i denna zon.

Allmänna urvalskriterier

Trots de olika typerna av cross-country sneakers, är alla modeller förenade med ett antal nyckelfunktioner som du bör styras av när du väljer.

• Det är värt att skaffa modellerna bara mjuka och flexibla, särskilt i den främre delen, där fotens bock går.
• Närvaron av avskrivningsblåsor, beroende på körstil i häl eller tåområde, är obligatorisk.
• Sneakers ska särskiljas med hög andningsförmåga för att undvika blöjautslag, obehag, obehaglig lukt och svampinfektioner. Du får inte få helt läder, det är bättre om de är gjorda av kombinerade material.
• Som fixeringselementen - snören, för den mest snäva passformen på benet.
• Parets vikt bör inte överstiga 300-400 gram.
• Innersulan måste vara avtagbar så att den kan bytas ut med en ny eller ortopedisk.
• Materialet i sulan är av hög kvalitet, resistent mot deformation, nötning och mekanisk skada.

Om du är mer lockad till bara en aktiv promenad genom skogen eller stadsgatorna, snarare än att jogga, är det bättre att köpa sneakers för att gå, de kommer att göra det mycket trevligare och bekvämare.

Översikt över populära märken och modeller

Den valda listan är gjord på grundval av feedback från kunder, som hade möjlighet att uppleva att köra sneakers presenterade i åtgärd. Alla modeller är en produkt av kända varumärken, så deras kvalitetsegenskaper är utan tvivel. När det gäller funktionaliteten är varje par optimalt för vissa förhållanden.

Nike's Free Run Distance är en mångsidig modell som passar för amatör och professionella raser. Enan är massiv, uppdelad i stora segment, utmärkta avskrivningar för långa avstånd. Hög hållfasthet och slitstyrka.

Hastighet 300 Ignorera från Puma - maximal komfort i ett par från det kända varumärket. Modell för sprinters. Lämplig för personer med neutral pronation, ger utmärkt dämpning i hälområdet såväl som i tån och mittzonen. Höjdpunkten i modellen är en speciell insats i en flerkomponentsula, vilket ökar tryckkraften och har en positiv effekt på accelerationen. Solens lättnad är lämplig för mark och asfalt, slitstyrka är utmärkt, sneakers är mycket lätta, andas över ytan, det finns reflekterande element.

Mizuno Wave Enigma 5 är en av de bästa modellerna. Mycket bekväma och slitstarka sneakers för personer med normal pronation av foten. Både den övre delen av skon och sulan är hållbara, de låter luften mycket bra, insidan är mjuk, bekväm för foten, hög säkerhet och skydd mot trötthet. Modellen är konstruerad för långa körningar i måttlig takt, inte för hastighetstävlingar. Avskrivningar på 5 av 5.

Wave Kazan 2 från samma tillverkare Mizuno är en speciell utveckling för löpare som föredrar grov terräng och terräng. Sneakers har bra grepp och hållbarhet med intensiv användning. Mycket lätt, om än massiv i utseende. På hälen finns en speciell skyddssats för att skydda idrottaren mot överdriven chock, utmärkt stötdämpning. Djup, fixa benet i anatomiskt korrekt läge.

Supernova Sequence Boost 8 från det kända företaget Adidas. Ingår i den professionella linjen för racer på asfaltbeläggning, nummer ett val av mest kvalificerade idrottare. De förhindrar plana fötter, stabiliserar foten, en speciell mellanliggande Boost yttersula med en Eva-insats för perfekt luftutbyte. Sneakers idealiskt absorberar chockbelastningar, gör sportaktiviteter bekväm och produktiv. Lämplig för personer med överdriven och normal pronation. Hållbar och pålitlig, som alla saker från Adidas.

En annan utveckling av Adidas - Energy Boost sneakers, ingår också i premium segmentet. Top - sporty syntet med inlägg av polyuretan, 100% breathable, vilket ger utmärkt luftning under alla belastningar, eftersom de också är utrustade med en Boost-yttersula med en Eva-insats. Skorna är nästan omärkliga, väldigt ljusa och passar benet som en andra hud. Avskrivningarna är stora.

Ultra MT från The North Face är en annan universell modell för körning på vilken yta som helst. Ett stort antal innovationer har implementerats i sneakers, varav en är ett andningsväv med en mikroporös struktur. En uppsättning stötdämpande element skyddar motlidligt mot skada, medan den ger tillbaka energin som drivs av löparen. En av de mest bekväma modellerna från hela listan, hållbarhet - vid höjd.

Asics Sonoma - prisvärd löparskor med balanserad prestanda. Väl visat sig vara off-road. Ett bra alternativ för amatör användning. Den är lämplig för personer med normal pronation, hälen från slag är skyddad av en speciell gelinsats. Överdelen är mesh, förstärkt med överlägg, designen är hållbar och bekväm, benen blir inte trött även efter långa avstånd. Lämplig för uppmätt körning.

Gel-Trabuco 10 från samma ASICS är konstruerade för grov terräng, vägar med ökad komplexitet. Utmärkt vidhäftning till torr och våt mark, hala ytor, gräs, dyra täckt av smuts. Inte lämplig för racerlöp, mer i en måttlig takt. Avskrivningarna är utmärkta, även hållbarhet.

S-Lab Fellcross 3 från Salomon - aggressiv design, kraftfull design speciellt för terräng. Ett stort antal kanter garanterar utmärkt vidhäftning till duken av alla typer och tillstånd. Tillverkad av vattenavstötande material, mycket mjukt och hållbart. Avskrivningarna är genomsnittliga, sneakers är inte lämpliga för körningar på asfalt eller täppt mark. Mycket bekväm för användaren. Vikt är genomsnittlig.

Baserat på egenskaperna hos skor från sportexperter kan du välja analoger som inte tillverkats av sådana framstående märken, billigare.

Vad skiljer sig åt löparskor och gångskor

Vi är säkra på att varje sport har sina egna sneakers. Och de bestämde sig för att förklara för dig varför vi tycker det.

07/04/2017 vid 06:48 0 9066

När jag först började springa ville jag inte köpa speciella löparskor. Varför spendera extra pengar om det finns sneakers att gå? De är sportiga, med flexibla sulor och andas bra.

När, efter två veckors körning, började mitt knä att göra ont, frågan om att välja skor för att springa, penetrerades jag mycket djupare. Vad är så olika sneakers för att springa och gå? Varför är ett par skor lämpliga för endast en sport?

Om vi ​​pratar om att gå och springa, är den största skillnaden mellan dessa sneakers - sulan.

Vid skodon för att gå en enda lägenhet, med konsolidering på en häl som garanterar mjukhet och avskrivningar. Löpskor för samma körning med att kroppen lyfts framåt. På grund av detta är sulan av längdskidåkare skrånande och tjocknar från tå till häl.

I löparskor förstärks vanligt foten, och i gångskor är hela ytan av sulan lika dämpad. För att förstå hur det ser ut, titta på löparskor för att springa och gå - den första kommer att skrivas ut helt och den andra - utan tåhatt och delar av fotens fot, nästan som en barfot.

Även vid att köra sneakers häl som om trimmad. Detta är gjort så att foten rör sig i rätt riktning för körning - bara rak. Vandringsskor i detta avseende är mer försiktiga, det kommer att vara bekvämt att flytta inte bara framåt, utan också vänster-höger.

Nu vet vi skillnaden i skoens struktur och kan dra slutsatser. Varför ska du inte gå i löparskor för att springa och springa i sneakers för att gå?

Ja, för att dessa sneakers är gjorda för olika typer av laster och bara hjälper till med en viss sport. Om du inte bär skor som inte är utformade för din typ av belastning, kämpar du inte bara med dig själv utan också med dina sneakers.

Inlagd av: Julia Kurakina - Decathlon Lefortovo Trade Sector Manager

Se även:

Alexey Panfilov: hur man blir en Iron Man

Alexey Panfilov, bärare av titeln Iron Man in Gold status, talar om hur han kom till triathlonen och blev en av de bästa i den.

Hur blev jag en järnman vid 21

Alexandra Smetannikova berättar om hur hon blev den yngsta deltagaren på det svåraste triathlonavståndet - IronMan.

Välja de bästa promenaderna sneakers

Sneakers har länge upphört att vara ett attribut av en rent sportig stil och har blivit universella. Med tanke på att den moderna rytmen i livet får oss att gå mycket, kan de vara oföränderliga. Men du måste veta hur man väljer sneakers för att gå, vilka kriterier och rekommendationer som ska beaktas.

Vad ska gå på gymnastikskor?

Sneakers är perfekta för avslappnade skor, och det finns flera anledningar till detta:

• De är konstruerade för svåra laster och stora avstånd.
• Deras design motsvarar idealiskt fotens anatomiska egenskaper.
• Det är möjligt att välja en modell med tanke på hur fotens läge förändras under gångprocessen.

Människor som leder en aktiv livsstil, köper bekväma sneakers för att gå som huvudskor, eftersom de är bekväma, resistenta och slitstarka.

Sneakers för promenader bör vara flexibla, utrustade med speciella ortopediska element, tack vare vilket benet får skydd under rörelse:

• Tät tjock tunga tack vare att du dämpar bidrar till att mjuka fotens och ytans vertikala kontakt.
• Tack vare en stel högklack garanteras fotens stabilitet.
• Höga kanter gör det möjligt att fixa den rörliga fotleden.

Viktiga krav

För att klara en sådan uppgift på rätt sätt, hur man väljer promenader, måste du ta hänsyn till ett antal krav som gäller bekvämligheten och säkerheten hos sportskor:

• Den tjocka och elastiska sulan är viktig, vilket hjälper till att mjuka blåsorna när de går och skyddar mot oegentligheter. Skyddet är viktigt, vars uppgift är att ge dragkraft med ytan.
• För häldelen är det viktigt att det är högt och tufft nog. Detta ger stabilitet och skyddar foten från sidoslipning.
• Elastiska mellansålsmaterial ska ha dämpningsförmåga. Om skor är utformade för vandring på grov terräng, släcks chockbelastningen med silikon gel, vilket ger skydd för rygg och knä.
• Bågstöd, en mjuk rulle på midsolen, ska skydda mot plattfotighet och förhindra snabb trötthet.
• Insoles ska lätt kunna avlägsnas. Det är också viktigt att de absorberar fukt väl.
• Skopans topp måste vara luftig. Ett bra alternativ är textilier, samt en kombination av läder och högteknologiska syntetiska material.
• För snören är det viktigt att de inte snabbar eller lossnar sig.

Valet av sneakers beroende på typen av promenader

När du väljer de bästa promenaderna ska du överväga hur du ska gå och var:

• Casual walking. Varje dag reser vi ett visst avstånd: på affärer, shopping, tills bussen stannar, och så vidare. Det är viktigt att sneakers för att gå på asfalt i stadsmiljöer är bekväma och andas. Det finns inga andra krav - du kan välja vad du gillar och vad som gör dig bekväm.
• Övningar i gymmet och wellness promenader. För inomhusaktivitet, välj lätta sneakers som släpper in luften. Det är bättre att toppen är läder, och sulan är mjuk och inte för tjock, med ett grundt slitbanemönster. För sådana sneakers är viktig maximal flexibilitet och möjligheten till högkvalitativ fixering av fotleden.
• Förbättra vandring i stadsmiljöer. Sneakers för att vandra runt i staden för välbefinnande bör vara mjuka och flexibla, ha bra dämpning och en bred segmenterad sula. Det är också viktigt att de är lätta, eftersom varje extra gram ökar belastningen och ökar obehag.
• Promenader utanför staden. Sneakers som är utformade för att gå på grov terräng, med uppstigning och nedstigning, måste vara tillräckligt starka. Vanligtvis är deras sulor utrustade med spikar, näsan och hälen är skyddade mot slag med gummikuddar, pålitligt skydd av fotledet mot dislokation säkerställs och den stötdämpande gelén ersätts med mer hållbara material, såsom etylvenylacetat. Endast sådana skor kommer att ge ett tillförlitligt skydd av fötterna från problem som stenar, pinnar, vägbultar. Den övre delen av dem bör vara av vattentätt material. På grund av detta kommer alla dessa sneakers att ha större vikt än staden, men mindre än skorna, utformade för långa vandringar.
• Nordic Walking. Fläktar av denna typ av aktivitet behöver veta vad som ska vara gymnastikskor för skandinavisk promenader. Skorna av sådana skor ska vara så flexibla som möjligt så att foten kan röra sig fritt. Det måste också vara spårat för att kunna förhindra ett fall och säkerställa vidhäftning till ytan. Du kan vara uppmärksam på vandringsskor.

Funktioner av kvinnors och herrskor för att gå

Ibland köper damer mänskorskor för att gå, med tanke på att deras egenskaper är bättre. Detta är dock inte nödvändigt, eftersom kvinnors skor skapas med hänsyn till kvinnornas utformning och vice versa. Även de bästa kvinnans gångskor kommer inte att passa en man och vice versa. Risken för skada i detta fall ökar, så sådana experiment är olämpliga.

Mäns och kvinnliga promenadskor varierar i storlek och färg. Sneakers för tjejer är mindre, och sällan överstiger deras storlek 40-41. Mäns skor är vanligtvis mörka, oftast svart, grå eller blå. Men kvinnors sneakers för att gå, hur man väljer vilken vi försöker lista ut kan vara ljusa, dekorerad med mönster, ritningar och andra dekorativa element.

Det finns också ett antal anatomiska skillnader i kvinnors och herrskor:

• Hos kvinnor är fotens baksida smalare än framsidan. För att förhindra corns och sprains, bör damtoalettskor för promenader ha en smalare sko och förbättrad fotfixering.
• En kvinna som har samma vikt och pronation som en man kommer långsammare från ytan och lägger mindre ansträngning på det. Därför är kvinnliga modeller vanligtvis mindre styva än manliga modeller.
• Kvinnans vikt är vanligtvis mindre än hos män, och deras muskulatur är inte utvecklad så mycket. Därför har sneakers för att gå kvinnans linjer oftast förbättrade dämpning och mindre täta dämpningsinsatser.

Dessutom är den inre innersula i mäns sneakers tjockare och tätare, snören är mer massiva. För kvinnor är sneakers utrustade med universella anatomiska sulor, med hänsyn till den ständiga förändringen av deras hormoncykel.

Bekväma sneakers för promenader: vad man ska leta efter när man väljer

"Advisera bekväma promenader sneakers" är en ganska frekvent fras som finns på specialiserade forum på nätet. För att försäkra dig om att den här skor passar dig, och det blir bekvämt att gå in i det, bör du prova på det. Var uppmärksam på att tummen inte ligger "rumpa" med tånen. Mellan dem borde det finnas ett litet mellanrum på upp till 5 mm. Men mer, han borde inte vara.

Vilka sneakers är bättre för att gå, du förstår redan något, men det finns fortfarande några rekommendationer som du bör komma ihåg:

• Sneakers värda att köpa i specialiserade sportbutiker, och inte på marknaderna och i enkla skoaffärer. Där kan du knappt hitta sportskor utformade för full gång.
• Noggrant inspektera sneakers innan du köper dem. Om modellen är av hög kvalitet, blir sömmarna och mönstret släta och snygga. Lim droppar är inte tillåtna.
• Luktar skor. Den skarpa och obehagliga lukten av lim är redan anledningen till att inte köpa det här paret.
• Var särskilt uppmärksam på snörning. Den måste vara robust för att säkra foten och förhindra ett antal problem när man går.
• Mycket beror på insolesen. Det perfekta alternativet är skor med avtagbara innersulor som, om det behövs, lätt kan tvättas eller bytas ut. Tänk också på insolesens material. Insoles av papp eller tyg kommer inte att hålla dig länge om du går aktivt.
• Goda sneakers ska ha en högkvalitativ, försiktigt sydd rygg i flera sömmar.
• Elastiska strumpor är viktiga för sportskor. Tryck på en av strumporna med ditt finger. Om modellen är bra, kommer den resulterande munstycket att försvinna snabbt. Detta indikerar elasticiteten hos sneakers och deras relevans för att gå.
• Försök att böja sneakers. Om sulan är böjd på olika ställen eller inte böjd alls, lämnar kvaliteten på skorna mycket att önska. Goda sneakers borde böja ungefär en tredjedel av strumpan. För den enda är måttlig mjukhet viktig, vilket hjälper till att förhindra gemensamma problem.

Genom att följa sådana enkla rekommendationer kan du enkelt hitta det perfekta paret skor för att gå till sportändamål, liksom för en vanlig stadsvandring.

Vandringsskor

Långa promenader är alltid trevliga, speciellt i bekväma skor. Modet i dagens värld är sådant att även skor, som ingen någonsin har ansett vara exklusiva, upptar de första positionerna inom några veckor. Detsamma gäller för sneakers. Designers utvecklar olika riktningar, skapar en mängd olika sneakers - för löpning, promenader, vänliga möten och till och med på kontoret.

Anatomi av sneakers

För personer som älskar sport är sneakers oersättliga. I dem känns foten lugn och bekväm. Dessa skor är speciellt konstruerade för långa laster. Att gå var lätt och roligt, gåskor anpassar sig till fotens anatomi.

Innan du köper en sneaker bör du alltid först kontrollera strumpan - det ska vara mjukt. Med en hård tå är det bara oundvikligt att gnugga fötterna och utseendet av majs. Det övre tyget är vanligtvis lätt, syntetiskt, så att foten kan andas. Botten är hårdare, för att hålla benen i rätt läge och för att förhindra förskjutningar och slarviga steg.

Inom anatomi av sneakers för att gå, spelar omgången en viktig roll. Detta element skyddar foten, förhindrar platta fötter. Att prova på sneakers, det viktigaste kriteriet för deras val, gör din egen komfort i dem. Om något stämmer med ditt ben eller dina skor verkar tungt för dig, var snäll att ge upp den här modellen, eftersom det snabba stödet inte tenderar att förändras. Efter att ha köpt de misslyckade skorna kan du sedan lida i flera år.

Sneakersens sula ska gå i gummi. Det bästa alternativet är en treskiktsål, som ger fullständig komfort i foten. Den absorberar väl och fixar din fot. Nätet ovan, vilket ofta kan ses på många modeller, är ett bra sätt att ventilera. Sådana nät är mycket slitstarka och täta, så de kommer inte att riva.

Skillnader från löparskor

Många människor gör misstaget att köpa löparskor för att träna. När allt kommer omkring är dessa två modeller helt olika, eftersom designarna gör dem i enlighet med olika fysiska övningar. Uppgiften att springa skor är att ge foten en fri rörlighet. När du går, är fixeringen av benet viktigt, eftersom det är väldigt lätt att klara benet, bara gå i snabba steg.

Vid tillverkning av sneakers för löpning ligger huvuddragen på läget där kroppen är. När du kör, lutar personen framåt, så i sådana sneakers är stötdämpare närmare tånen. Vid promenader är det viktigt att stödja hälen, eftersom det tar nästan hela belastningen på sig. Sammansättningen av sneakersna för promenader inkluderar även silikongel, vilket förhindrar ryggradskurven under långa övergångar och mjukar slumpmässiga slag.

Vandringsskor ska vara lätta, medan löparskor kan vara tyngre. Det är bättre att välja sneakers med en mer flexibel såg, så att den inte hindrar rörelser. Avtagbar fotbädd - en obligatorisk regel, du behöver skölja och torka regelbundet.

fördelar

Sneakers för promenader är ett utmärkt val för dem som gillar en lätt promenad och en snabb hälso promenad. Kvalitetsmodeller har ortopediska insatser som hjälper din kropp och ryggrad att spara energi och blir inte trött länge. Ryggsmärta är det första tecknet på skor av dålig kvalitet.

"Running" sneakers ändrar aldrig sin storlek. Sträcker, ökar handlar inte om dem. De behåller alltid sin form, även efter flera års användning. Dessutom är dessa sneakers mycket slitstarka, de sällan försämras och läcker inte i regnet. Korrekt utvalda promenadskor kommer att vara i många år utan att behöva bytas ut.

Bra sneakers och de som passar de olika typerna av promenader. De kommer att ge en trevlig resa till affären och långa hälsovandringar. Sådana skor är oumbärliga för långa utflykter, särskilt i bergen, där små stenar ständigt hämmar rörelsen.

Walking sneakers är mestadels universella. Det finns dock flera kriterier som du måste välja om du förvärvar dem för ett visst ändamål. Promenad är inte begränsad till att gå på trottoaren, det är annorlunda, så små skillnader bör beaktas.

För en lång promenad, och om du föredrar att gå på asfalt, var god att köpa lätta skor. Tunga sneakers, förstårbara först, efter några kilometer kommer säkert att göra sig kände. Modeller med en bred segmentsula ger stabilitet. Sneakers ska vara mjuka, så att foten inte blir trött på överdriven fixering.

Om långa promenader inte är till din smak, prova aktiv promenad. Det kan övas både i gymmet och på gatan. Samtidigt är det bättre att välja flexibla och lätta sneakers, fixera underbenet. Detta förhindrar onödiga skador under träning. Läderskor gör att foten andas, vilket är mycket viktigt när det värmer upp, för det är inte ett trevligt nöje att träna med uppvärmda ben.

Men att gå på gräset eller på landsbygden kräver särskild styrka. Sneakers måste hämta tyngre och skyddade. Stenar, jordklumpar, grenar - allt detta kan avsevärt sakta ner framstegen. Många typer av sneakers för promenader har sålar med spikar, vilket gör det enkelt att övervinna hinder. Det är också viktigt att ta hand om vattentätningen av sulan.

Nordic Walking är framförallt en vintersport. Välj sådana sneakers för att göra din fot bekväm. En räfflad och flexibel såg hjälper till att hålla balansen. Om du har sjukdomar i benlederna, köp ytterligare korrigeringssålar och stötdämpare i förväg. Vattentålighet är också det viktigaste kriteriet, för att du kommer att gå i snön.

Hur man väljer?

Valet av vandringsskor bör närma sig ansvarsfullt, som slitstarka och bekväma skor - allas dröm. Det viktigaste är att köpa sneakers från pålitliga tillverkare. Marknadsmodeller som köps billigare kommer att bli en komplett besvikelse efter en månads strumpor.

Sneakers måste försöka på strumpor omedelbart. Försök att välja att gå till affären under andra halvan av dagen - dina ben kommer redan att öka något i storlek från att gå och det blir lättare för dig att föreställa dig hur det kommer att vara under träning. Några bra sneakers för vardagligt slitage och träning bör inte ha en skarp lukt, såväl som spår av lim. Klicka på sockan, om duken håller - de här skorna är inte värda att ta. Sula måste också kontrolleras om den är böjd och sneakeren knappt returnerar formuläret - definitivt inte fungerar.

Välja gångskor: en detaljerad guide

Sneakers - sportskor, som ingår i klädkammaren av människor i olika åldrar. Modern stadsrytm gör att du går mycket. Hur man väljer sneakers för att gå rätt så att man rör sig i dem skapar inte problem och fötter blir inte trött? Det är nödvändigt att fokusera på ett antal villkor och kriterier.

Fördelen med sneakers som en avslappnad sko bestäms av flera anledningar:

• De är konstruerade för tunga laster och stora avstånd.
• deras design motsvarar fotens anatomiska egenskaper
• Du kan välja en modell baserad på fysiologiska förändringar i benets position under gångprocessen.

Människor som leder en aktiv livsstil, väljer sneakers som huvudskor för att gå runt i staden på grund av deras bekvämlighet, stabilitet, hållbarhet.

Särskilda egenskaper för gångskor

Walking sneakers är flexibla, innehåller speciella ortopediska element som skyddar foten när den flyttas:

1. en tjock tjock såle mjukas genom att dämpa fotens vertikala kontakt med ytan;
2. hård hög häl garanterar fotens stabilitet under rörelse;
3. höga kanter fixar en mobil fotled.

Sneakers för löpning och vandring varierar väsentligt. Så, löparskor är utformade med hänsyn till lutningen av hela kroppen framåt under körning. I vandringsskor är detta oacceptabelt.

Krav på egenskaperna hos sneakers

Varje detalj av sneakers för promenader uppfyller kraven på komfort, bekvämlighet och säkerhet.

1. Sula bör vara tjock och elastisk för att skydda mot stötar och kuddsstötar vid gång. Slitbanan - ge dragkraft med ytan.
2. Hälsdelen är hög och stel för stabilitet och skydd mot lateral glidning.
3. Elastiska mellansula material ska kudda. I sneakers för cross-country vandring, släcker chockbelastningen med silikon-gel, skyddar knäna och ryggraden.
4. Syftet med den mjuka rullen (bågstöd) vid mellansolen är att förhindra plana fötter, för att skydda fotleden från snabb trötthet.
5. Insoles ska absorbera fuktbrunn och är lätta att ta bort.
6. Top - för att passera luften. De bästa materialen är textilier, en kombination av läder och högteknologisk syntetik.
7. Snören ska inte deformeras, spontant förbundna.

Hur man bestämmer kvaliteten

För att förstå hur man väljer rätt sneakers för att gå, måste man bekanta sig med de allmänna kraven och besluta om en viss typ av vandring. Grundvalskriterierna är följande:

• externt tillstånd,
• Kvaliteten på enskilda element och material
• benpassning.

Vad du behöver se under en extern undersökning

• Formsål och slitbanan. Sneakers för att gå över grov terräng är utrustade med en bred såll, framsidan bakåt;
• På tårna - ett gummifoder som skyddar mot delaminering;
• På sulan - tillverkarens logotyp, på tungan - en etikett med märkning;
• Fastwaren är platt, linjerna är tätt utsträckta;
• Lim appliceras snyggt;
• Lukten av syntetik är svag, trevlig;
• Vikt är ljus.

Frånvaron av minst ett tecken - en signal av en falsk.

Sneakers som är utformade för att gå ska ha hög snörning, en räfflad sål och en mjuk topp.

Vad du behöver se med noggrann inspektion

• Närvaron av vristen.
• Innersulan är avtagbar, hygroskopisk.
• Sula bör vara av ett tätt kompositmaterial (flerskikts) material. Djup lättnad - för utomhusaktiviteter. Grunt - ett attribut på gångskor. För sneakers för idrottsvandring ska sulan segmenteras.
• Mjuk rulle runt ankeln, varning gnidning.
• Kvalitetstopp.

montering

Sneakers, som alla skor för långa promenader, med inköp av försök på nödvändigtvis. För att tummen inte ska "spola" med tån på en sko, måste det finnas ett mellanrum på upp till ½ cm mellan dem. Det är bättre att prova på kvällen: dagslast ökar volymen på benen, ger en marginal av storlek.

Prova på båda benen i strumpor av den tjockleken, som är planerade att bäras med sportskor. Det finns modeller med ett benpassningssystem.

Fel val av sneakers för promenader kan orsaka hälsoproblem - från majs till åderbråck, smärta i ryggraden och utveckling av flatfoot.

Var är det bästa stället att köpa och varför

Högkvalitativa skor söker i specialaffärer eller avdelningar. Där bekräftas tillverkningsföretagens rykte av garantiperioder från flera månader till flera år, beroende på modell. Köparen kan byta ut eller returnera varorna vid upptäckt av fel, besvikelse i färg, fel i storlek.

Online butik eliminerar möjligheten att passa.

På marknader kan ett märkesmärke gömma sig en falsk. Priserna i detaljhandeln är högre än på marknaden. Men det här är fallet när priset på sneakers för vardagliga promenader blir en garanti för varornas kvalitet.

Hur man väljer sneakers för promenader och löpande övningar

Sneakers är kanske den viktigaste delen av sportutrustning. De är de på gymklubban, på idrottsplatsen eller på cykel som hjälper till att göra övningarna korrekt. De minskar belastningen på lederna och mjuka vävnader, förbättrar naturlig dämpning och därigenom skyddar fötterna från oönskade skador. Och de kan överraska med sin mångfald, vilket uppenbaras inte bara i utseende, men också i strukturen. Trots allt är sneakers olika. Dessa är originala designlösningar som imiterar sportskor och tekniska geniusutföranden som hjälper olympierna att vinna. Så hur väljer du rätt sneakers?

Välja skor för styrketräning och viktminskningskurser

Ett vanligt misstag hos dem som bara börjar lära känna världen med fysisk aktivitet är uppfattningen att alla sneakers är universella. Och i regel uppfattas även stickies och fästen på dem av oinitierade som helt normala.

Liksom någon annan sportutrustning är sneakers mycket specialiserade eller nästan universella, men alla vanliga sportskor fixas på foten med hjälp av snören och inget annat. Endast snörning hjälper till att passa på skorna till fotens anatomiska egenskaper och fixar det säkert utan att orsaka obehag. Men kardborreband, orm och andra designlösningar är inneboende i efterbildningen av sneakers och har inget att göra med sport. Så om du fokuserar på att gå ner i vikt eller bara bestämt dig för att stärka din kropp, välj sedan noggrant frågan om att välja skor och kläder.

När det gäller universalitet säger vi en sak - det är omöjligt. Beroende på träningsplatsen och deras intensitet behövs olika nivåer av vidhäftning till ytan. Så att springa genom gräset med en frekvent förändring av rörelsens bana är omöjligt utan närvaron av taggar på sulan. Kom ihåg om stövlar? Det är rätt. Föreställ dig dem i gymmet, där golvet är platt, slät och kanske lite halt. Greppområdet är litet och faller är oundvikliga. Därför är det bättre att vara uppmärksam på sneakers med en mjuk och elastisk sula som förhindrar glidning. Men för cykling är till exempel inte stövlar eller sneakers lämpliga. Den första kommer att ha extra taggar som inte tillåter fötterna att placeras normalt på pedalerna. I den andra är sulan för slät, vilket inte ger den goda vidhäftningsnivån till pedalen, vilket är fylld med fotens glidning. Därför behöver vi en grovsåle med måttlig hårdhet.

En enkel morgonkörning för att gå ner i vikt skiljer sig från en professionell träning av en maratonlöpare, först och främst av intensiteten. I det första fallet kan löpning vara orörd och lugn. Atleten kommer att flytta mer aktivt, skjuta ut från ytan starkare, och när foten berör ytan på vägytan måste han släcka mer energi. Och med den vanliga joggen känns skillnaden mellan nästan identiska skor med olika grad av styvhet av sulan ännu inte, med intensiv träning uppfattas den styva sulan av kroppen mycket bättre än mjuka analoger. Och allt på grund av dämpningsegenskaperna.

Fitness och en enkel promenad: letar efter en kompromiss

De enda skillnaderna mellan sport och vanligt skor är inte begränsade till skosnören och sulan. En viktig punkt som visar på den höga kvaliteten på det skodon som köps är användningen av naturmaterial i tillverkningen. Så, bra skor borde definitivt vara läder. Men sneakers är inte skor, och reglerna för dem är olika.

Intensiv träning leder till att kroppen värms upp och försöker "svalna" på alla möjliga sätt, det vill säga svettas. Fötterna svettas också. Och om ventilationen är otillräcklig, då, i bästa fall, efter ett par körningar, kan du helt enkelt inte komma nära läderskor på grund av deras obehagliga lukt. Och inga bomullsstrumpor kommer att spara. Men om du väljer sneakers som har finmaskinsatser av syntetiskt nät, kommer du att kunna undvika besvikelse. I en sådan enkel promenad, och övningar med ett rep kommer att vara en glädje, för att inte tala om att springa.

En annan viktig punkt när du väljer skor för fitness - dina anatomiska egenskaper. Sneakersna består av flera lager. Och om botten är ansvarig för vidhäftningskvaliteten på ytan, är resten avsedd att ge optimal balans mellan bekvämlighet och säkerhet. Det vill säga de måste minska belastningen på muskuloskeletala systemet och samtidigt förhindra skador på ledband och muskler. Därför är det nödvändigt att välja direkt skuren skor med en flerskiktssål, som kommer att begränsa fotens rörelse, om det är plattfot eller nära det. Men med en hög fotbåg, tvärtom är det önskvärt att välja skor med en stötdämpande krökt kant.

Skillnader mellan kvinnors och herres sneakers för träning

De bästa resultaten i sport kan endast uppnås om träningen ger dig en vitalitet och bra humör. Och en viktig del av en trevlig vistelse i en gym är ett anständigt utseende av en idrottsman. Detta gäller också för skor. När allt kommer omkring kommer naturligtvis ljusa, vackra sneakers att locka upp andras uppmärksamhet och ge positivt till deras ägare. Men i strävan efter ett anständigt utseende är det viktigt att inte gå vilse i skillnaderna mellan herr- och damskor.

Ibland ser två likaså ut som par skor kan variera starkt inuti. Så, herrskor är mycket större än kvinnor i hälområdet. Detta beror på att manfoten har nästan samma bredd framför och bakom, medan honhåren är mycket smalare än fotens främre del. Den andra viktiga skillnaden är solens styvhet. Män flyttar med större ansträngning, så den enda kvinnliga versionen av samma modell blir mjukare.

Om du, efter att ha läst allt ovan, fortfarande inte blir övertygad om behovet av att köpa separata skor för jogging och promenader, var uppmärksam på de universella sneakersna, kallade "cardio" med neutral pronation. Sådana skor kommer att vara lika bekväma när du utför övningar som syftar till att gå ner i vikt och med en lugn promenad genom den lokala parken.

Walking Sneakers - Top Model Rankings

Vad, om inte sneakers, är de mest bekväma skor? Och inte bara för sport.

I den moderna rytmen i stadslivet har de kommit fast i vår garderob och kombineras perfekt med jeans, skjortor och andra icke-sportiga saker. De är perfekta för långa promenader hela dagen.

Hur man väljer rätt sneakers för promenader och vilka alternativ till det maximala kombinerar kvalitet, bekvämlighet och bra pris?

Bland de främsta fördelarna med sneakers kan du markera följande:

• De ligger idealiskt på foten och är utformade enbart för bekvämlighet. Därför lämplig för varje dag;

• sneakers kan repetera fotens anatomiska egenskaper och hjälpa till att rätta till problem;
• utvecklare arbetar för att se till att sneakers tål tunga laster och övervinna med dig långa avstånd
• Högkvalitativa modeller är extremt slitstarka och kommer att vara längre än ett år även vid aktiv användning.

Vilka är de mest praktiska modellerna

Innan man går vidare till analysen av modeller, skulle det vara trevligt att bestämma, och med vilka kriterier för att utvärdera sneakersna. Bra gångmodeller har flera viktiga egenskaper:

• styv häl. Förutom styvhet, måste det också vara högt för att fixa benet väl.
• höga kanter. De behövs för att ankeln ska fungera väl och fast i sneakers.
• tjock tunga. Det är nödvändigt att absorbera och mjuka fotens påverkan på ytan.

• Protector. En viktig detalj som ger dig bra grepp och högsta förtroende när du går.
• material för mellansula. Inte alla, men i vissa modeller finns det silikon gel. Det spelar en avgörande roll för att skydda knä och ryggrad. Gel är ett elastiskt dämpande material som absorberar hela belastningen.
• instep support Detta är en mjuk kudde som ligger på mid-landing. Han har också en skyddande funktion, skyddar fötterna från trötthet och varnar plana fötter.

• topp sneakers. Huvudkravet för det är förmågan att passera luft och fukt så att foten andas. Textil och läder klara sig bra med den här uppgiften.
• innersula. Deras uppgift är att absorbera fukt. De ska lätt avlägsnas och sättas in igen för bekväm skoomsorg.

• skosnören. Goda snören behöver inte knyta 10 gånger under en promenad. De måste vara av normal längd. I billiga modeller görs de mycket korta eller onödigt långa.

Observera att alla särdrag hos sulan är relaterade till sneakers för aktiv vandring, men inte löpande modeller.

Hur man väljer när man köper

För att välja det lämpligaste alternativet måste du tydligt förstå vilka krav som ställs framför sneakers, vilken typ av vandring de ska vara avsedda för. Om du tar hänsyn till allt detta måste du inte lida och undra varför sneakersna knar när du går eller varför dina ben skadar mycket. Därefter är det bara att titta noga på de material som skorna är gjorda och till sina enskilda element. Under en extern undersökning, var uppmärksam på:

• Vikt. Skor ska vara lätta, viktfria.
• Lukt. Det bör inte vara mycket starkt och obehagligt att ge syntetiska ämnen.

• Enda och slitbanan. Slitbanan är "fram och bak", sålen är bred. Sådana modeller är utformade för att gå.
• Clay. Det ska inte skapa streck, appliceras noggrant.
• Kvalitetsmodeller är platta och snygga fasta, snäva linjer.
• Det är önskvärt gummipanna på näsan på sneakers som skyddar mot skador.
• Snören ska vara hög och den mjuka toppen.
• Tja, om modellen du letar efter har en fotledvals. Det kommer att bidra till att undvika gnidning.
• Var uppmärksam på huruvida det finns en vrist och om insolen är borttagen.

Sneakerpassning

Eftersom att ha på sig sneakers inte bör orsaka några besvär, måste du alltid försöka på skor innan du köper och se till att den ligger bra på din fot. Om detta inte är gjort, kommer du att försörja dig med korgen, åderbråck och jämn flatfotthet och problem med ryggraden.

Montering ska göras med strumpor av samma tjocklek som du kommer att bära dem på. Det är bättre att försöka på båda benen på en gång.

Tummen ska inte ligga mot framväggen. Han borde inte nå henne ca 0,5 cm.

Välkänt råd. Sneakers, herrar eller kvinnor, som alla skor, är det bättre att prova på kvällen, när benet var trött under dagen och något ökat i storlek.

Valet av sneakers beroende på typen av promenader

Vandring är annorlunda - sport, normal. Vilken vill du välja sneakers för?

Sneakers för vardagligt bruk. Om dessa är de vanligaste promenaderna och springa runt på asfalt i staden, är det viktigaste att du är bekväm i nya sneakers och din fot andas. De övriga kraven kan missas.

Att gå ut ur staden är redan annorlunda. Terrängen kommer att vara annorlunda, även trottoaren kommer att ersättas av gropar, stenar och stötar, så här måste du tillämpa all den kunskap du lyckades lära dig om valet av sneakers. All uppmärksamhet på sulan, som bör klara skyddet av fötterna från stenar och andra problem. Detta är särskilt viktigt för långa promenader.

För Nordic Walking. Denna sport kräver val av en viss modell. Huvudkravet är flexibilitet hos de enda, mjuka modellerna, så att inget kommer att hålla fotens rörelse nere. Det andra kravet är bra lättnad, så att greppet är utmärkt och förhindrar ett eventuellt fall.

Wellness promenader i staden. För detta ändamål måste du välja sneakers flexibla och mjuka. Avskrivningar är viktiga. Var uppmärksam på vikt. Den ska vara så liten som möjligt så att extragrammet inte ger dig obehag och inte orsakar onödig belastning.

Wellness promenader i gymmet. För denna typ av sportaktiviteter väljer du även lätta modeller som är väl andningsbara. Sula i det här fallet behövs inte särskilt tjockt. Och skyddet kan vara grunt. Det viktigaste är att skorna är flexibla och väl fixerade fotar.

Toppmodeller betyg

Nike sneakers kommer först. De är välförtjänt de mest bekväma sneakersna, liksom de mest populära bland idrottare på olika nivåer, från proffs till amatörer. Under det halva århundradet av sin existens har Nike ingen avsikt att förlora mark och har vunnit så många som 35% av marknaden bland många sportföretag. Kvaliteten på detta företagets sneakers är alltid konsekvent hög och köpare kan vara säkra på detta.

Nike-serien är ständigt uppdaterad och du kan hitta ett par av önskad stil.

Andra platsen tilldelas Adidas. De följer Nike noga och glädjer också kunderna med högkvalitativa och väl genomtänkta skor.

Sneakers för att gå från Adidas presenteras i ett brett utbud av alternativ, ortopedisk, retro eller neo-stil.

Adidas är känt för sina unika koncept som CLIMACOOL, som framgångsrikt används i skor och kläder för att skapa de mest bekväma sakerna.

Material till tillverkningen är endast högkvalitativa och tillförlitliga, vilket ger bra slitage.

För det tredje är New Balance. För ungefär 100 år sedan började hon producera ortopediska skor och idag är det mycket känt inom sportvärlden. Deras sneakers för promenader är alltid ljusa och snygga, gjorda av bra material och är mycket acceptabla.

Företaget ägnar stor uppmärksamhet åt materialets konsistens. De som används för sulorna absorberas väl av gummi skum, så du bör bära det så bekvämt som möjligt, oavsett hur länge du går. Köpare är alltid nöjda med New Balance sneakers.

Fjärde platsen är den "gamla kvinnan" Reebok. Historien om detta märke började för 120 år sedan. Men under denna tid har hon inte förlorat någon kvalitet eller sortiment. Tvärtom varierade Reeboks intervall och intressant. Och kvaliteten är inte på något sätt sämre än ovanstående företag.

Design Reebok är oerhört rik: från ultramoderna till retromodeller, från blygsamma till tråkigt fashionabla.

Vi ger den femte platsen till det kända tyska varumärket Puma. Det är känt för sina studded modeller, som utvecklade den första bland alla. Puma har en lätt och bekväm design av sina skor, och du kan alltid hitta anständiga rabatter på modeller från gamla samlingar. Sneakers för att gå från Puma kommer att sitta perfekt på benet och passa henne snävt.

Det är förbjudet att använda material utan vårt tidigare skriftliga samtycke.

Sneakers för nordic walking - hur man väljer

En person som arbetar med Nordic Walking kommer att dra nytta av speciella pinnar, liksom bekväma kläder och skor. Nybörjare passar alla bekväma skor utan klackar och sålar. Men när du ökar takt och tid för klasser kommer det att vara klart att skor måste vara speciella. Det ska vara av hög kvalitet, väl sydd, bör inte gnugga och främja bildandet av calluses. Under inga omständigheter är det omöjligt att spara på skodon, eftersom det under långa promenader slits av, bensved och sprickor och halshår på fötterna kan förekomma. Den ska vara perfekt matchad i storlek, textur, material.

Vad ska vara skor till Nordic Walking

Sneakers för skandinavisk vandring ska vara i första hand bekväma och bara då ljusa.

Sneakers ska låta benet vara på rätt plats, böjningen ska vara mjuk, foten bör böja lätt när foten är häl-till-tå. Bakgrunden passar snyggt till hälen, böj inte över. Från fingret till tån på skon behövs en reserv på 0,5-0,8 cm. Det ska finnas tillräckligt med utrymme i fingrarna. Skor ska vara tillverkade av andningsbart material: nylon, läder. Med mycket vikt måste du välja snävare skor för att skydda mot skador. Vid klasserna 3-4 gånger i veckan måste skor bytas var 6: e månad.

Skillnad från att springa

Den viktigaste skillnaden mellan sneakers för promenader och löparskor är att rullan i löparskor är brantare, det är inte lämpligt att gå. Volleyboll och basketskor har platta sålar, som inte heller är mycket bekväma för promenader. Sneakers för promenader är som regel tyngre, mindre stötdämpande än att springa.

Typer av sneakers

Skor för Nordic Walking är utvalda från 3 typer:

• Löparskor;
• Spåra sneakers;
• Spårskor.

Löpskor är främst avsedda för att mildra blåsan under körning. Den är utformad för att minska belastningen på en idrottares muskuloskeletala system. Ju mer tekniska skor, desto dyrare är de. Vid val av sådana modeller bör du vara uppmärksam på modeller utan stabilisatorer. Skor borde hjälpa till att sätta foten neutral, i hälområdet bör tyget vara mjukare. Sneakers ska innehålla ett nät som inte blir vått, men tillåter också att huden andas.

Sneakers är stabila passar idrottare som är involverade i promenader, om de har ett blockering av foten. Sneakers i kategorin "motion control" passar överviktiga människor och personer med en stor fotblockering.

Sneakers för att gå över grov terräng - de så kallade "spåren". De är utrustade med ett vattentätt lager och styva insatser som skyddar mot smuts, sten och damm. Vissa modeller har en ficka på tungan för att enkelt knyta snören och fästa dem i den. Spår är lämpliga för att träna i snabb takt.

Det bör noteras att spåren är lämpliga för alla väder, du kan inte vara rädd för våta fötter eller frysa. På vintern tål temperaturer upp till minus 15 grader. Perfekt för körning över grov terräng. Spåren är lite tuffare än sneakersna, och i den heta årstiden kan foten svettas.

För avslappnad vandring passar vandringsskor eller stövlar. Spåra sneakers är väldigt bekväma, skyddar fötterna mot fukt och vind, har hög slitstyrka, har en sul som hjälper till att gå på kullar och bergiga terräng. Det är sant att sulan i dem inte är lika böjande som i sneakers, men med oskridna skandinaviska promenader, kommer bara dessa modeller att göra.

Trekking stövlar är ett varmare alternativ, de skyddar också på ett tillförlitligt sätt mot fukt och snö. Har ökat fotskydd, säkert fastsättning av fötterna. Perfekt för vinter och vårturer, med förbättrat värmeskydd.

Fördelarna och skadorna på Nordic Walking finns i artikeln på länken.

Produktionsmaterial - vilket är bättre

Skor för skandinavisk vandring måste väljas av naturmaterial, det kan vara äkta läder eller tunna skor av bomullstyg. De senaste modellerna säljs i butiker eller på marknaderna, de är bra på benet, ljus, men de kan bara bäras i torrt väder, annars kommer fötterna att bli våta snabbt. Dessutom är de kortlivade, kommer inte att vara längre än 1 säsong. Då börjar tyget på en sådan sko att riva och skorna blir olämpliga att gå. Den otvivelaktiga fördelen med sådana skor är överkomligt pris.

Observera att dessa sneakers har en mycket tunn såle, så de är inte lämpliga att gå på grov terräng eller steniga vägar. De är lämpliga för promenader endast på släta vägar, eller på den gummerade beläggningen av arenor. I sådana modeller, när man går på steniga vägar, kommer foten att känna varje sten och du kan lätt bli skadad. De mest högkvalitativa modellerna har insatser i sulan med en speciell gel som gör att du kan få bättre dämpning och minska belastningen på lederna och ryggraden.

Sula

En uttalad slitbana är lämplig för parker, gränder och snö och för asfaltbeläggning är det bättre att välja en bred slitbana med ett ytmönster.

För att gå i snabb takt, bör sulan lätt böjas för att underlätta fotplacering. För att gå i lugn takt kommer en hårdare modell att göra. Men med ytterligare träningar och tempo är sådana sneakers redan obekväma, för foten i dem kommer inte att kunna böja, vilket leder till onödig stress på kroppen.

När du köper skor måste du titta på hur sulan passar till själva skon. Sula bör inte vara tunn, det borde inte känna stenar och stötar. Det är bättre att sulan är sydd, men det är värt att uppmärksamma sömmen - det ska vara smidigt, tråden ska vara starka. Vid val av limmade modeller ska limet appliceras i ett jämnt lager, sålden själv ska vara ren, inte smutsad med lim.

Man måste komma ihåg att tapade sneakers tenderar att sticka ut över tiden, särskilt med lågkvalitativa lim- och tillverkningsföretag. Och även om det inte går länge om du klistrar på, så kommer sådana skor inte att vara kvar.

Om vilka sneakers du kan köpa för att gå, se videon.

Hur man väljer

Att välja skor för stavgång är endast nödvändigt personligen och helst på eftermiddagen, när foten ökar något i storlek och sannolikheten att välja snäva skor minskar. När du väljer, måste du prova på en modell, gå runt affären i den, försök hoppa för att vara säker på bekvämligheten.

Rådet. För att välja sneakers måste du prova dem på strumpor som är utformade för träning. Det är viktigt att komma ihåg att i kallt väder kan ett annat par strumpor vara användbart, vilket du bör ta med dig för montering.

Färgen behöver styras av personliga preferenser, men ljusa skor är inte de mest lämpade för träning i smutsigt väder. Och på sommaren samlar hon snabbt damm. Det är bättre att välja nyanser av ljusa färger som kan uppmana. Så klasserna kommer att ge ännu mer nöje.

När du väljer gymnastikskor kan du ofta köra in i en falsk. För att undvika detta måste du böja sneakersna. En kvalitetsviktlinje kommer att passera, dividera sneakersna i 1/3 och 2/3, och de falska modellerna böjer sig i mitten eller slumpmässigt.

Ta inte låga modeller. De är naturligtvis det enklaste, men de fixar inte fotleden. För aktiva rörelser ska du välja en modell för medellång eller hög landning. Skorna måste vara andningsbara, flexibla, bekväma, upprepa fötterna.

Goda skor är vanligtvis tillräckligt för 500-1000 km.

Hur man väljer storlek

Det är bättre att köpa skor efter middagen när foten expanderar något. Foten ska vara fri att känna. Beståndet från fingertopparna ska vara 0,5-0,8 cm. Det är inte nödvändigt att ta storleksstödet, för i detta fall kommer benet att komprimeras, vilket leder till att korn och skador uppstår. Sneakers försöker ständigt stiga. Det är nödvändigt att sätta på två skor på en gång på grund av den olika längden på fötterna. Tro inte säljaren att skorna kommer att sträcka, om de inte är omedelbart mycket bekväma. Du bör ta skor där det är bekvämt från början.

Företag och priser

Bland lågkostnadsmodellerna bör Nesco-sneakers lyfts fram, de har en vattentät topp, mycket bekvämt för daglig gång, sålen är gjord av högkvalitativt gummi, vilket kommer att pågå länge. Deras kostnad varierar från 1200 rubel.

Asics-modellerna har kraftfulla skydd, tungare sålar, har bottenskydd mot stenar. Bekväm när du går på grov terräng. Utrustad med gelinsatser i hälområdet för enkel avskrivning. Kostnad - från 4 000 rubel.

Lotto skor har ett pris på ca 3.500-4.000 rubel. Modellerna är utrustade med faux läderinsatser, mesh, andningsbar topp. Vissa modeller är gjorda i vintage stil och har en bomullstopp.

Sauconi skor är utrustade med en sömlös topp, det hjälper till att känna rörelsen bättre. Deras sålar är lättare, de förbättrar flexibiliteten. Det finns gummiinsatser för bättre grepp. Den har hög slitstyrka. Pris från 5 000 till 10 000 rubel, beroende på modell.

Hur man bryr sig

Skor för skandinavisk vandring kommer att vara mycket längre med rätt skötsel.

Vård tips:

1. Nya sneakers är föremål för en speciell impregnering fuktskyddskräm.
2. Efter varje session är det nödvändigt att skrubba smutsen med en torr borste och i händelse av tung smuts bör du tvätta dina skor i varmt vatten utan att använda borstar. Skorens yta bör inte gnidas kraftigt på grund av sannolikheten för skador från sandkornen.
3. Torra skor borde vara borta från värme. Torka inte dina skor med en hårtork så att du inte skadar tyget. Torktumlar i solen rekommenderas inte heller på grund av eventuell sprickbildning av färg.
4. Våta skor bör inte bäras. På klasser två gånger om dagen rekommenderas att ha 2 par, så att en av dem förblir torr.
5. Läderskor kan inte tvättas, bara torka med en fuktig trasa.
6. Sneakers ska behandlas med en speciell svampdödande förening och spray som eliminerar lukt av svett. Med ökad svettning kan du välja en modell av material som tillåter luft att passera, vilket gör att foten kan andas. Även i detta fall måste strumporna väljas tunna, från naturmaterial.
7. Suede skor kan inte tvättas. För dem finns det speciella kompositioner. Men sådana skor är inte praktiska, speciellt i smutsigt och regnigt väder.

Titta på en video om att tvätta sneakersna i tvättmaskinen.

Användbara tips. Lämna inte skor på en plats där de kan få hundar eller katter. Om de vita sneakersna är målade gräsgröna, så hjälper alkohol till att ta bort sådan smuts, då är det nödvändigt att behandla sådana sneakers med en speciell vitkrämfärg.

Vissa modeller av syntetmaterial kan tvättas i en skrivmaskin i ett känsligt läge.

Är viktigt. Tappade modeller får inte tvättas i tvättmaskinen. De raderas endast för hand. I handtvätten blöts sneakersna i varmt vatten och tvättas med milda tvättmedel.