Övningsterapi för barn - Typer och regler för motion, kontraindikationer

Fysioterapi har blivit en integrerad del av barnens hälsa. Det är ett stort antal övningar, övningar, spel. Med regelbundna övningar tillåter de dig att ta bort eller minska fysiska defekter, återställa kroppen, normalisera organens och systemens arbete.

Positiva aspekter av fysikterapi

Varför är träningsläsningar så nödvändiga för barnens hälsa:

  • Det hjälper till att stärka muskler och sträcka dem.
  • Snabbt och utan medicin hjälper till att bli av med problem med senor, leder, muskler, nerver.
  • Normaliserar barnets fysiska tillstånd.
  • Normaliserar samordning av rörelser. Oftast används för att justera hållning, bli av med flatfoot.
  • Det fungerar som förebyggande av sjukdomar i muskuloskeletalkorsetten, trombos, inflammatoriska processer.
  • Övningsterapi - En riktig frälsning för barn med speciella behov. Speciellt utvalda kurs hjälper så mycket barn så mycket som möjligt utan hjälp.
  • Övningsterapi används aktivt för att behandla många sjukdomar inom barn, idrottsmedicin, gynekologi, ortopedi, neurologi, traumatologi.

Typer av övningar

Det finns flera klassificeringar av övningar som är utformade för träningsterapi. Övningar ska endast utses av en specialist och beror på barnets ålder: upp till 1 år, förskole- och skolåldern.

Den andra faktorn som påverkar klassificeringen av övningar är sjukdomen eller tillståndet hos barnets kropp som övningarna kommer att styras på.

Kontraindikationer till klasser

Ett barn får inte tillåtas att ta motionsterapi om:

  • Barnet berör inte tränaren på grund av psykiska störningar.
  • Det har sjukdomar med akut infektiös eller inflammatorisk natur.
  • Det finns en tillfällig generell sjukdom.
  • Det finns smärtsyndrom av något ursprung.
  • Det finns tecken på blödning av något ursprung.
  • Brott mot blodflödet, blockering av blodkärl med främmande partiklar.
  • Ökad kroppstemperatur, dåliga resultat av tester eller undersökningar som utförts före träningstiden.
  • Ökat blodtryck.
  • Maligna tumörer, metastaser.
  • Allvarliga progressiva sjukdomar.

Innan du börjar delta i träningsterapi för varje barn, är det önskvärt att genomgå en omfattande undersökning, som läkaren kommer att ordinera.

Övningsterapi för barn

Komplexa övningar för barn som ordineras beroende på ålder och hälsa hos varje barn.

Regler när man gör fysisk terapi

Varje enskild uppsättning övningar kräver att man överväger sina regler för att genomföra klasser och säkerhetsregler.

Men det finns allmänna regler för fysisk terapi att alla som vill ta sådana klasser borde veta:

  • Klasser för barn utförs av en specialist: lärare, läkare eller tränare.
  • Krossa inte metoden för träningsterapi: först värma upp, sedan huvudövningarna, hitch.
  • Fortsätt inte klasserna efter det att smärtan startat, vilket kan provocera klasser.
  • Undvik plötsliga rörelser under träningsterapi.
  • Stryk inte ryggraden själv. Detsamma gäller för yrken på de horisontella stängerna.

Övningar för barn under 1 år

Typer beror på barnets åldersgrupp:

  • 1-4 månader. Riktat för att normalisera benens ben. Det finns en aktiv utveckling av reflexer.

Oftast innebär övningsbehandling för barn upp till 4 månader att lägga sig på magen, massera lätt benen och buken, massera armarna och benen när barnet ligger på ryggen. Utvecklingen av krypningsreflexen - under solens handflata är ersatt, vilket gör att barnet försöker krypa.

Reflex flexion och förlängning - du måste hålla fingrarna på båda sidor av ryggraden mot nacken från bäckenet. Barnet ligger på sin sida. Övningen upprepas åt vänster och på höger sida. Som en massage, använd endast stroking. För denna åldersgrupp bör klasserna inte vara längre än 8 minuter.

  • 4-6 månader. Fästning, träning för att röra sig, stärka musklerna på ryggen, nacken.

Som övningar kan du använda: lägga ut på magen, massera ryggen och benen, vända sig från magen till baksidan och vice versa, armarna dras in, sedan vikas, korsas på bröstet, stimulering av krypning, massagöring av mage och armar, bortförande och sammanfogning av benen böjda knä, flexion och förlängning av benen. Att hålla en baby i viktlöshet i upp till 5 sekunder är användbar för att stärka musklerna och utveckla en känsla av viktlöshet.

Gemensamma problem - Direkt väg till funktionshinder

  • 7-9 månader. En frisk baby i denna tidsperiod sätter sig ner, står upp, står, försöker gå, kan ta föremål själv, sitta ner. Övningsbehandling ska syfta till att stimulera dessa processer och deras förbättringar.

För att göra detta håller du armarna i alla riktningar, böjer och böjer benen samtidigt, stimulerar svängen på magen eller tillbaka med hjälp av ett leksak, håll barnet i luften i upp till 10 sekunder, massera ryggen, mage, stimulera krypning med hjälp av ett leksak, utföra cirkulära rörelser leder, sitta ner. Alla övningar åtföljs av muntliga instruktioner.

  • 10-12 månader. Övningsterapi syftar till att förbättra sådana färdigheter som att stå, gå, hoppa och sitta. Var noga med att använda röstinstruktioner, flera startpositioner: sitta, stå, ligga ner. Som ett hjälpverktyg för att använda föremål, leksaker. Efter träningsterapi ska du ha en avslappnande massage.

Övningar för förskolebarn

Typ av uppgifter beror på åldersgruppen:

  • 1-3 år. Alla färdigheter utvecklas och förbättras mycket snabbt i denna ålder. Rekommenderade dagliga övningar i 5-6 minuter efter uppvakning och gymnastik övningar minst 2 gånger i veckan, som syftar till att fixa promenad, förbättra samordning av rörelser.

Det rekommenderas att göra dessa övningar:

Att gå på gymnastikskiva, för att lära ett barn att höja benen på en pinne, som en vuxen håller på toppen, sitter ner med en pinne och lyfter bröstet och huvudet och ligger på magen och kryper under ett föremål som ligger i en höjd av 25-30 cm, hoppar över ett föremål på golvet, höja och sänka på strumpor, gå på en ås yta.

  • 4-6 år. Uppgifterna syftar till att enkelt springa och gå, stärka musklerna. För att göra detta, springa eller hoppa med hinder, höghopp, längd, över ett hinder, kasta en boll, övningar på gymnasticväggen. Övningar syftar till att nivellera eller bilda hållning, är grunderna för sportspel. Sådana klasser bör genomföras minst 3 gånger i veckan.

Övningar för skolbarn

Låt komplexet vara i 30-40 minuter. De syftar främst till

  • bildandet av rätt hållning,
  • symmetrisk muskelutveckling
  • används som profylaktisk mot ryggradskurva,
  • patologier av inre organ.
  • Därför väljs de, beroende på skolbarns ålder, deras fysiska förmågor och funktionshinder.

Övningar för skoliär

Sådana komplex väljs individuellt av en specialist. Det finns flera alternativ för sitt beteende: på alla fyra, står och ligger.

De syftar till:

  • lindrande spänning och spänning från ryggraden,
  • tillbaka muskelåterhämtning,
  • normalisering av ryggmusklerna
  • justering av hållning och fysiskt tillstånd,
  • justering av blodcirkulationen och andningsfunktionen.

Antalet uppgifter, deras utseende beror på scenen av skoliär.

Övningar för flatfoot

Valet av ett komplex av speciella uppgifter måste närmar sig allvarligt, för felaktiga övningar kan till och med skada. Medvetet börjar barn göra övningar från plana fötter i åldern 5-6 år. De måste godkännas av ortopedisten.

Rekommenderade övningsövningar för Flatfoot för förskolebarn

  • Flexion och förlängning av fötterna, cirkulära rörelser av fötterna medurs, moturs.
  • Att höja strumpor, sänka på klackarna. Efter det går växelvis på strumporna, på klackarna.
  • Halvhuggande på fingrarna. Ortopedister rekommenderas att skjuta upp denna övning för barn som har misslyckats och försök igen att göra några veckor efter klassen.
  • Uppgifter i form av spelet: att ta bort små föremål från golvet med fingrarna, dra tecknet med tårna, flytta och förläng tårna.
  • I slutet av klassens promenad på insidan och på utsidan av fötterna.

Funktioner övningsterapi för flatfoot för skolbarn

  • För skolbarn ökade belastningar, klassernas komplexitet.
  • Blandning, avelklackar. Strumporna rör på golvet.
  • Griper, höjer bollen med fötterna.
  • Böjning, förlängning av fötterna, höjning och gripande små föremål med tårna.
  • Fingrar tår av en tunn matta i en vik, skridskor av fötter med en boll eller en pinne.
  • I stående position, användbara rullar från strumpor till klackar, knäböjningar till strumpor, klackar, övningar på gymnastikväggen, gå på en pinne, ribbad yta, en matta med instepstöd.

Att utföra sådana uppgifter är mycket viktig regelbunden träning. För att uppnå resultat måste du gå igenom hela komplexet.

Den andra ungdommen i mina leder!

Jag grät, det var smärtsamt för mig, även promenad var svårt. Hittills i 2017 kom jag inte in i gruppen patienter som deltog i de kliniska prövningarna av en ny specialpreparat från den ryska akademin för vetenskap.

En uppsättning övningar för fötterna med valgus deformitet hos ett barn

Övningar för valgus fotdeformitet hos barn är en effektiv teknik som hjälper till att återställa fotens korrekta form och framgångsrikt bekämpa denna sjukdom. Hur övningsterapi för valgus hos unga patienter? Vilka övningar kommer att vara mest effektiva och effektiva?

Kort beskrivning av sjukdomen

Valgus foten är en deformitet av foten, där hälet och tåren är avböjda på utsidan. Samtidigt är krökningen i sig av intern karaktär, och fotens båge reduceras avsevärt. Barn som lider av fotsusfel, blir snabbt trötta på gång, har en oregelbunden gång, deras underdelar är x-formade. Dessutom är ett barn som lider av denna patologi speciellt benägen för utveckling av plattfotighet, artrit, artros och olika typer av artikulära deformiteter.

Enligt experter kan foten hos en liten patient deformeras som ett resultat av försvagade muskelband, traumatiska skador, rickets, poliomyelit och andra negativa yttre faktorer.

Dessutom kan valgus-deformitet också vara medfödd i naturen, där barnets fot böjs även under prenatalperioden, vilket vanligtvis är förknippat med en komplicerad graviditetstakt.

Men, oavsett orsakerna, måste förekommande valus-deformitet av fötterna hos barn bekämpas. I de flesta fall rekommenderar läkare för dessa ändamål tekniker som massage och fysikterapi.

Vad är användningen av terapeutisk gymnastik för valgus?

Speciellt utformade fysiska övningar för valgus fötter är en integrerad del av komplex terapi som syftar till att bekämpa denna sjukdom.

Terapeutisk träning är särskilt effektiv vid behandling av valus deformitet hos unga patienter. Detta beror på att ett barns ben-, brosk- och ledvävnader är mjuka, elastiska och mycket mottagliga för korrigering. Observera att positiva resultat kan uppnås med ett regelbundet och systematiskt förhållningssätt till klasserna.

Självklart är ju ju yngre patienten är desto lättare blir det att rätta till den befintliga missbildningen.

Terapeutisk kurs av fysiska, gymnastiska övningar för valgus deformitet gör det möjligt att uppnå följande terapeutiska resultat:

  • eliminering av smärta
  • avlägsnande av känslan av tyngd och obehag lokaliserad i nedre extremiteterna;
  • gångkorrigering;
  • förebyggande av ytterligare progression av den patologiska processen;
  • förebyggande av flatfoot och andra valgusrelaterade komplikationer;
  • förstärkning av ligamenten och muskelgrupperna;
  • korrigera fotens form och ge den anatomiska korrektheten;
  • normalisering av blodcirkulationsprocesser i muskelvävnadsstrukturer;
  • eliminering av puffiness.

För maximal effekt rekommenderar experter föräldrar att besöka sjukvårdsrummet med ditt barn minst två gånger i veckan, och hemma behöver du studera med barnet varje dag. I det här fallet kommer de positiva resultaten av gymnastik inte ta lång tid och kommer att vara stabila.

Grundläggande uppsättning rekommenderade övningar

Gymnastik med valgus deformitet syftar främst till att stärka fotens muskelgrupper. För unga patienter rekommenderas följande enkla men mycket effektiva övningar:

  1. Går växelvis på klackarna, sedan på tårna (speciellt effektiv för deformation av storågen).
  2. Rita en rät linje med krita och få barnet att gå igenom det flera gånger (för äldre killar kan du också använda den "imaginära linjen").
  3. Flexion och förlängning av fingrarna.
  4. Knäböj.
  5. Fotens sluttningar. I så fall bör foten hos en liten patient vara så smidig som möjligt.
  6. Går på ytterkanten av foten. I så fall ska foten vara något inverterad.
  7. Stroker ytan på den andra foten med en fot.

Ovanstående övningar utgör ett grundläggande elementärt komplex som bör utföras dagligen, vilket ger varje övning 1,5-2 minuter. Sådan gymnastik kan användas inte bara för medicinska ändamål utan även för profylaktiska ändamål (i synnerhet för att förhindra utveckling av flatfot).

Ytterligare övningar

Följande uppsättning gymnastiska övningar för fötternas valusförmåga är något svårare, men med hjälp av sina föräldrar kommer även den minsta patienten att behärska dem:

  1. Be barnet att sitta korsbenet. Ta honom med handen. Därefter borde barnet långsamt stiga och falla på golvet. Efter flera besök måste du upprepa övningen medan du ändrar benet som ligger nedan.
  2. Uppmuntra barnet att ligga ner på ryggen och lägga händerna på golvet. Sätt en liten boll mellan ditt barns fötter och be honom att kasta en leksak på dig med fötterna. Som regel gillar barnen det här spelet mycket.
  3. Sätt ett näsduk på golvet och be barnet att samla det med bara fingrarna på fötterna.
  4. Uppmuntra barnet att ligga ner på ryggen och utföra rörelser med fötterna som om man cyklar. Du behöver ett antal repetitioner - från 10 till 15.
  5. Be den lilla patienten att skildra "fläkten", sprida ut benen så långt som möjligt. Övning rekommenderas att upprepa ca 10 gånger.
  6. Sätt barnet i en stol, sätt en liten gummiboll under fötterna och be barnet att rulla en leksak med foten. Den maximala träningstiden är 5 minuter.
  7. Bjud barnet att spela händerna, men klappa bara händer, inte händer.
  8. Plant barnet och be honom att föra foten ihop. Upprepa 10 till 15 gånger.
  9. Lägg en bred pinne på golvet och fråga barnet att sitta på den här pinnen. Den rekommenderade varaktigheten av denna övning är från 3 till 5 minuter.
  10. Be barnet att ligga på ryggen, sträcka benen framåt och böj dem omväxlande runt ankeln. Du måste göra 10 repetitioner med varje ben.

Experter rekommenderar att du utför den här uppsättningen övningar två gånger under dagen, och för att uppnå maximal terapeutisk effekt är det lämpligt att massera fötterna till den lilla patienten.

Om fördelarna med att gå för hälsa

Vandring är en viktig punkt i kampen mot valgusfotförsvagning hos barn. Och det rekommenderas att gå till barn på lättnad, ojämna ytor. För dessa ändamål kommer föräldrar till unga patienter att behöva köpa en speciell ortopedisk matta. Men du kan klara uppgiften och på egen hand, bara genom att sy stora knappar på tyget.

På sommaren, försök att hålla din baby gå barfota på gräset, sand eller småsten så mycket som möjligt. Om du vilar på havet, samla så många småsten som möjligt, de kommer att vara användbara för att göra barnet varmt fotbad med effekten av ytterligare stimulans.

På vintern kan du helt enkelt sprida ärter eller groats på golvet i lägenheten och bjuda barnet att springa längs dem. Allt detta kommer att bidra till maximal förstärkning av fotens muskelgrupper, ökar känsligheten hos fötterna, dessutom kommer effektiviteten av fysisk terapi att påskynda läkningsprocessen avsevärt.

Hur man gör gymnastik

Huvudregeln i terapeutisk gymnastik är regelbunden och systematisk träning. Det är emellertid ibland mycket svårt att förklara för ett litet barn behovet av klasser. Försök därför fånga den lilla patienten med en process av fysioterapi, genomföra klasser på ett roligt sätt. Många barn efterliknar sina föräldrar, så barnet är mycket mer villigt att engagera sig med sin mamma eller pappa och upprepa övningarna efter dem.

Försök att få maximal variation i lektionen, regelbundet ändra övningarna, det är viktigt att gymnastik inte borde bli uttråkad med den lilla patienten. Om barnet är riktigt trött, är det lämpligt att sluta träna och fortsätta det lite senare.

Ytterligare rekommendationer

Trots den höga effekten och effektiviteten hos terapeutisk gymnastik kanske övningar ensam för en komplett seger över barnets fötter är inte tillräckligt, speciellt om sjukdomen befinner sig i ett svårt och avancerat stadium. Följande extremt enkla rekommendationer hjälper till att påskynda läkningsprocessen:

  1. Välj ett barn med högkvalitativa, bekväma skor med ortopediska sulor.
  2. Gör ditt barn varmt fotbad med tillsats av tallålar eller havssalt. Sådana terapeutiska förfaranden bidrar till eliminering av spänning i området av muskelgrupper och ligament i foten.
  3. Kombinera fysikterapi klasser med fotmassage, som rekommenderas att göra regelbundet.
  4. Komponera en uppsättning övningar, var noga med att konsultera detta med en specialist.
  5. En bra effekt ges av sport som simning och övningar på väggen.

När det gäller förebyggande av denna sjukdom, kommer kompetent planering av graviditeten och regelbundna besök hos specialisten att vänta på barnet förhindra utvecklingen av barnets hallux valgus. Dessutom är det inte rekommenderat att börja lägga på benen på smulan, ännu inte uppnått åtta månader. Titta på vikt och utveckling av barnet: de extra punden, som undervikt, är också faktorer som utlöser utvecklingen av valgus deformitet.

När ska man förvänta sig positiva resultat?

Med ett systematiskt tillvägagångssätt för fysioterapiklasser och strikt överensstämmelse med rekommendationerna från specialister blir de första resultaten märkbara efter en veckokurs. Det är lättare för barn att gå, smärta och obehag elimineras. Det är svårt att bestämma varaktigheten av behandlingen, eftersom det beror på scenen i den patologiska processen och de enskilda egenskaperna hos barnet.

De mest uttalade resultaten av remedial gymnastik för fötter med valgus efter ett år med regelbundna, systematiska övningar.

Fysioterapi för barn med valgus är en tidtestad, effektiv teknik som gör det möjligt att eliminera tecken på deformitet och stoppa den fortsatta utvecklingen av den patologiska processen. För att uppnå extremt gynnsamma resultat rekommenderas att kombinera gymnastik med terapeutisk massage och bär ortopediska skor.

Medicinsk fysisk kultur för barnens fötter

På grund av den onormala utvecklingen av det muskuloskeletala systemet hos barn är det oftast en platt valvfod. För att stoppa utvecklingen av deformitet, för att bota de existerande abnormiteterna behöver du motionsterapi för fötterna för barn och massage.

Vad är flat-valv fot i ett barn

Detta är en deformation där tårna med klackarna är böjda utåt. Kurvaturen av den inre karaktären, där fotens båge är reducerad. Barn med den här funktionen har en oregelbunden gång, blir snabbt trött när du går.

Deformitet kan vara medfödd eller uppträder när musklernas ligament försvagas, det fanns skador, polio, rickets.

För att noggrant bestämma förekomsten av avvikelser, våt babybenen, lägg på en bit papper. Cirkla fotkonturen. Om fotens fotbåg faller på ett tryck, det kan ses på papper ("snögubbeutskrift"), då är detta huvudskylten för flat-valgusnosti. I friska ben kan det inte vara.

Diagnostik bör utföras regelbundet för att upptäcka utvecklingen av deformation i tid. Gör det bättre lekfullt. Gör färgglada fotavtryck med ditt barn (utspädd med speciell säker färg i vatten).

Korrigeringsmetoder

Det är viktigt att börja i tid för att hantera deformationen. I grund och botten är det träningsterapi för barn med valgus fotmassage.

Tack vare en speciell komplex terapi som kolliderar säkert med denna sjukdom. Snabbare och effektivare motionsterapi hjälper de yngsta patienterna. Trots allt är deras vävnader (brosk, ben, ben) fortfarande mycket elastiska, mjuka, lätta att justera.

Deras största fördel är att korrigera krökningen.

LFK ger följande resultat:

  • tar bort känslan av obehag, tyngd i benen;
  • lindrar ont, svullnad;
  • stärker muskelgrupper, ligament;
  • normaliserar blodcirkulationen i musklerna;
  • korrigerar foten (det blir anatomiskt korrekt);
  • tillåter inte patologi att utvecklas
  • korrigerar gången
  • fungerar som förebyggande av olika komplikationer (till exempel flatfoot).

Uppsättning övningar

Många instruktörer, specialister i träningsterapi, medicinsk babymassage, fysioterapeuter rekommenderar en effektiv, specialutvecklad uppsättning träningsövningar för flat-valp fötter hos barn, videor av vilka finns här.

Om ditt barn har blivit diagnostiserat med en platt-valus inställning av fötterna, är knäens leder knutna till som "X", då kommer han vila på insidan av foten när han går.

Efter samråd med ortopedaren, enligt hans rekommendationer, är det värt att omedelbart börja den dagliga utförandet av komplexet av träningsterapi vid varus fotinstallation hos barn. Eventuella exempel på övningar:

Börja med att utföra övningarna medan du sitter på en pall (låg, hård):

  1. Fötter i sin tur rullar vi en liten boll (höger, vänster, bakåt, framåt). Sedan trycker vi, vi rider runt. Det är bättre att ta en elastisk, korkad boll.
  2. Vi sprider torkdukar eller färgat papper på golvet. Vi ber barnet att samla dem med tårna.
  3. Gummi leksaker av olika storlekar, former och färger kan läggas ut på golvet. Be din baby att samla dessa föremål med fötterna, lägg dem i en låda. Under sådana aktiviteter, var inte rädd för att drömma, uppfinna fabler, sagor och på alla sätt locka barnet till denna process.
  4. Ta en pinne eller en rulle i önskad storlek, rulla fram och tillbaka. Du kan använda en trämassagerare.

Följ sedan övningarna av övningsterapi för val av deformitet av foten hos barn i stående position:

  1. Barnet sidledes går på en lång pinne. Det viktigaste är att få klackarna med fingrarna medan du går till golvet.
  2. Gör knep (på en pinne).
  3. Försöker låsa gymnastikspaken med ben, gå på den med ytterens sidor av fötterna.
  4. Barnet behöver koppla ihop klackarna, sprida sina strumpor till sidorna, hålla fast vid vuxen. Krympa, försöker knäna ifrån varandra.
  5. Rullande från strumpor till häl och vice versa.
  6. Det är nödvändigt att crouch, squat ner i gås steg.
  7. Barnet går på sina armar, och du håller benen ("krokodil").

Slutligen utförs övningsövningsövningar på en plattvalvfod hos barn som sitter på en säng eller ligger ner:

  1. Barnet sätter sig ner, benen rak. Du lägger handen på fingret under tårna. Barnet ska ta fingret med tårna.
  2. Fötterna utspridda i sidorna. Vi håller fast, vi återgår till startpositionen.
  3. Sträcker varandras ben, en efter en. Börja från botten.
  4. Bike. På baksidan, baby pedalerna.
  5. Ligga på baksidan, håll klackarna ihop, strumpor ihop. Böj dina knän, dra upp dem. Den vuxna håller barnets fötter i låst läge. Gratis palmrullar skrivmaskin. Barnet höjer bäckenet, försenar denna position, väntar tills maskinen passerar, sänker bäckenet.
  6. Barnet ligger på ryggen, benen rak. Vi tar händerna, lite hjälp för att höja kroppen, vi sänker den tillbaka. Gör också en övning på buken.

Komplexet slutar med en jogga på massagebanan. Du kan sy det själv utan några problem.

genomföra massage

Den huvudsakliga behandlingen för fotdeformitet är motionsterapi och massage. Applicera samma övningsterapi för barn med cerebral pares.

Massage hjälper till att återställa muskeltonen i nedre delen av ryggen, skinkorna, benen, förhindrar en eventuell bristning av medialskivan.

Det utförs försiktigt och masserar nedre delen av ryggen med två palmer. Åtdraga höfterna med händer, böjar utförs. Massage är mycket viktigt, nödvändigt.

För att ditt barn ska utvecklas normalt är det lämpligt att börja massage från 1,5 års ålder. Lägg till utvecklingsövningar, härdning.

Massageen utförs av en specialist eller föräldrar efter träningen. Övningsterapi läggs till när barnet redan är bra på fötterna (i närvaro av en platt-valgusnost krävs). Vanligtvis är en massage kurs 1 månad. Sedan följer en paus på 3 veckor. Då kan du upprepa kursen.

  1. Baby lade sin mage på ett bord eller en hård soffa hängde. Vi lägger en rulle under skenorna.
  2. Vi börjar stroke back-up längs ryggraden, sedan till sidorna.
  3. Mash, gnugga musklerna med fingertopparna. Stroking, knackar på kanterna på handflatorna eller fingrarna böjda. Sträcker försiktigt
  4. Ländryggszonen masseras på samma sätt: vi stryker, gnider den och sidled.
  5. Strumpor är också stroked, knådade, klappade, färdiga med sträckning.
  6. Manipulationer med lår förblir också oförändrade: från knäet rubbar vi, sträcker sig.
  7. Mer försiktigt göra en massage på benets baksida. För det första stroke försiktigt från botten till knäfossan. Utsidan av muskeln är grundligt knådad, sträckt och försöker slappna av det. Inner - kraftigt, djupt knuten.
  8. Massage foten, vrid den inuti sulan. Smidig järn, gnid speciellt sin inre kant.
  9. Sätt barnet på ryggen, placera rullen under knäna. Stroking, skakning, gnidningsben, gå till höfterna.
  10. Massera benen från botten uppåt. Ankelknåd i en cirkel. Gnid försiktigt gnugga insidan av fotleden.
  11. Med ena hand vänd försiktigt foten av barnet inuti. Med den andra handflatan - massage.

Rekommendationer, tips

Glöm inte gymnastiken för nedre delen av ryggen. Ofta framgår deformitet från de underutvecklade ryggmusklerna. Viktbelastningen är ojämnt fördelad på barnets kropp, spinalkurvatur uppstår, benen börjar kollapsa inåt (nära knäskarv).

Övningskomplexet i övningsterapi för skoliär hos barn är också viktigt, vilket liknar komplexet med en onormal fot.

Omfattande behandling är bäst:

  • Övningsterapi;
  • massage;
  • fotbad (havssalt, nålar);
  • sjukgymnastik;
  • simning;
  • walking;
  • klasser på väggen barer;
  • bär ortopediska skor.

Walking - är oumbärlig i närvaro av problem med fötterna. Gå bättre i terrängen.

Var inte rädd för att experimentera när du genomför klasser med ett barn. Utför en rad olika övningar, locka barnet. Värm upp hans intresse. Övningsterapi kommer att vara kul, informativ och effektiv.

Komplex träningsterapi för valgus fotdeformitet hos barn

Valgus (eller X-formad) krökning av foten - en vanlig barndomspatologi. Frekvensen av dess förekomst är ungefär 9,5%. Under bildandet av en plattvalv fot rullar insidan av foten mot golvet, och tån och hälen sträcker sig utåt vilket förhindrar fysiologisk gång. En allmänt föreskriven behandlingsmetod med bevisad effektivitet är övsterapi, speciellt utformad för val av fotförsvagning hos barn.

Orsaker till utveckling

Valgusfoten kan bildas under perioden med embryonal utveckling eller förvärvad under barnets livstid. Medfödd ortopedistiska sjukdomar kan avslöja redan vid 2-3 månader av barnets liv. De främsta orsakerna till medfödd sjukdom är:

  • Genetiska avvikelser;
  • Näringsbrist vid fosterutveckling;
  • Biverkande miljöfaktorer;
  • Stark stress i mamman
  • Smittsamma sjukdomar hos modern under graviditeten.

Förvärvad krökning blir märkbar mot slutet av det första året av livet när man försöker gå självständigt. Orsaker till medfödda sjukdomar kan vara:

  • Prematuritet och intrauterin tillväxtfördröjning;
  • Felaktig bildning av bindväv (dysplasi);
  • Skador på ligamentapparaten, lederna;
  • Dislocation av lårbenet;
  • Neurologisk patologi (cerebral parese, polyneuropati, poliomyelit);
  • Svåra infektionssjukdomar;
  • rakit;
  • fetma;
  • För tidig belastning på benen;
  • Går bara på ett plan golv.

Utvecklingsgrad

Det finns 4 grader av svårighetsgrad i lederna på nedre extremiteterna med plana valusdeformiteter på benen:

  • 1 grad. Krumningsvinkeln på foten är inte mer än 15 °.
  • 2 grader. Storleken på avvikelsens vinkel från den fysiologiska axeln är 15-20 °.
  • 3 grader. Vinkeln är från 20 ° till 30 °.
  • 4 grader. Sluta avvisas med mer än 30 °.

Gymnastik, som är ordinerad för flad toppad fot hos barn, är mest effektiv vid 1 eller 2 grader av patologi. Terapeutisk gymnastik för fötter med 3 grader av deras valgus deformitet är mindre effektiv. Grad 4 är extremt dåligt mottaglig för korrigering med hjälp av fysisk utbildning och andra konservativa metoder för valgusbehandling, behandlingen oftast kirurgisk.

Förväxla inte flatfoot med fysiologisk platta som finns i alla barn. Fotens fot är bildad gradvis, endast med regelbundet stöd på benen.

Hur övningar hjälper till att bekämpa valgus deformitet

Övningsterapi, utförd med flatfoot hos barn, gör det möjligt att lösa följande uppgifter:

  • Bildandet av rätt steg biomekanism;
  • Förstärkning av benets muskler och ligament
  • Normalisering av fotens läge och dess form;
  • Stopp krökningens utveckling;
  • Minskar smärta vid rörelse;
  • Förebyggande av komplikationer (flatfot, artrit, artros);
  • Förhindra kramper och tyngd i benen;
  • Förbättra blodflödet i vävnaderna i nedre extremiteterna, reducera ödem.

För att uppnå maximal effekt är det nödvändigt att träna regelbundet och under lång tid. De första positiva förändringarna kan ses efter en veckas träning och en stadig återställning av fotens korrekta utveckling observeras efter några månader beroende på den initiala krökningsgraden.

Indikationer och kontraindikationer

Indikationer för gymnastik med valgus deformitet av fötterna är följande symtom på sjukdomen:

  • Brott mot biomekanismen i steget - barnet går bara fram på medias (inre) kant av sulan;
  • Osäker, klumpig, ojämn gång
  • X-format arrangemang av fötterna;
  • Snabb trötthet när du går, går, utomhusspel;
  • Smärta, kramper i kalvsmusklerna, i nedre delen av ryggen;
  • Svullnad på fötterna;
  • Ojämnt slitage på skor - bara insidan av dem är slitna.

Ett enkelt test hjälper till att identifiera barnets valgus krökning: benen ska rätas och knäna pressas mot varandra, om avståndet mellan de inre anklerna överstiger 3-4 cm, då finns det en patologi.

Det finns inga absoluta kontraindikationer att utöva terapi med krumning i fötterna. Alla är relativt eller tillfälliga:

  • Akut infektionssjukdomar eller förvärring av kronisk;
  • Onkologiska processer;
  • Patologin i blodsystemet;
  • Instabilitet i lederna i underbenen;
  • Utmattning efter en allvarlig sjukdom;
  • 4 grad av deformation före den planerade kirurgiska behandlingen;
  • Vestibulära störningar hos ett barn
  • epilepsi;
  • Hjärtfel.

Under alla omständigheter måste du konsultera en specialist innan du börjar träna. I varje enskild situation råder ortopedister en viss uppsättning övningsövningar som visas för denna patient.

Övningskomplex

Övningar för hallux valgus av foten skiljer sig åt hos barn i olika åldrar. Föräldrar bör ta hänsyn till detta när de gör en lektionsplan. För starka otillräckliga belastningar kan bara skada små barn och störa de fysiologiska processerna för muskelutveckling. Innan du börjar hemma i hemmet är det lämpligt att delta i flera sessioner på ett sjukhus under ledning av en träningsinstruktör.

Träning förstärker inte bara fotens muskler utan hjälper också till att bekämpa nedsatt hållning, vilket är oupplösligt kopplat till en onormal gång. Också i behandlingen av effektiv massage och olika ortopediska verktyg (speciella skor, klämmor för fötter). Helst bör massagen gå före träning.

Fotens slut bildas hos barn i åldern 12 år. Före detta är de flesta funktionella störningarna i fötterna reversibla. Ändå förbättrar prognosens tidigast möjliga start av behandlingen signifikant.

Gymnastik för de små

Förlossningsövningar i passiv form kommer att vara lämpliga för ammande barn, för gymnastik för förskolebarn. Följande övningar kommer att vara ganska kapabla för ett litet barn.

  1. "Groda": Böj benen på barnet i knäna och dra dem till magen och vika sedan på sidorna och lämna häftena ihop.
  2. Flytta bebisbenen, imitera cirkulära rörelser, som när du trycker på cykelpedalerna.
  3. "Bruin Bear": be barnet att vara som en björn, lutar bara på ytterkanten av foten.
  4. "Ballerina": erbjudande att gå, dansa på tiptoes.
  5. Ladushki för ben: klappa varandra fötternas sulor.
  6. Sprida föremålen på golvet och be barnet att lyfta dem en efter en, ta tag på tårna.
  7. Att rita barnet kommer att hjälpa till att rita pennor som är smittade i tårna. Alternativt kan du rita med tårna på sanden.

Användbar video - Övningar för valgus fotdeformitet för förskolor

Övningar för skolåldern

Följande övningar rekommenderas för äldre barn:

  1. Rullar en rulla med dina fötter eller speciella massagebollar och rullar.
  2. Stöd barnets fötter, hjälp honom att ge hand om händerna.
  3. Att sträcka tandköttet, slitna på tummen, hela tiden öka amplituden, är klackarna stängda.
  4. Gå i sidled på en gymnastiksticka.
  5. Rullande från häl till tå.
  6. Utför träningen "cykel", imitera pedalen. Kan ersättas med riktigt cykling.
  7. I det benägna läget håller växelvis ensammen av ett ben längs den andra skinsen i uppåtriktad riktning.
  8. När vi sitter flyttar vi benen framåt, pressar och ritar fingrarna.

Klassiska övningar från 15 år och äldre

Komplexet med övningsterapi rekommenderas för vuxna och äldre barn kompletteras av mer komplicerade element som inte alltid ligger inom barnets makt, såväl som enkla "ointressanta" övningar som barnen inte gillar att göra:

  1. Vi böjer först tårna, och sedan hela foten till dig själv och bort från dig.
  2. Alternativt går vi på strumporna, klackarna, yttre, inre delen av foten.
  3. Vi går "gås steg", hukar.
  4. Sitter på en vågrät yta med räta knän, så långt som möjligt sprida dina tår tår med en "fläkt".
  5. Squat, sprida knäna till sidorna och inte lyfta dina klackar från horisontalplanet.
  6. Vi står på korsade ben med stöd på fotens ytterkant. Vi utför knäböj från denna position. Först kan du luta sig på pallarna.
  7. Ligga på ryggen, böj knäna, vila dina sålar på golvet, dina klackar ihop, dina strumpor ihop. Lyft midjan och stanna kvar i denna position i några sekunder.

Video - Terapeutisk träning med valgus deformitet av fötterna för barn

förebyggande

Vilken sjukdom som helst är lättare att förebygga än att bota. Med iakttagandet av enkla regler kan undvikas deformation av nedre extremiteterna.

  1. Ställ inte barnet på benen för tidigt (upp till åtta månader).
  2. Välj skor som passar, bära inte gamla skor.
  3. Använd inte skor med smala tår och häl.
  4. Går barfota, inte bara på ett plant golv utan också på stenar, stötar, sand. En massagematta med konvexa element, liksom en svensk vägg, kommer också att fungera.
  5. Styr barnets vikt för att förhindra utveckling av fetma.

Man måste komma ihåg att ju tidigare valusdeformiteten detekteras och träningsterapi börjar, desto större chanser har ett barn att få ett bra resultat. Du borde inte låta behandlingsprocessen ta sin kurs. Kvalificerade ortopedister och träningsinstruktörer kommer alltid att berätta för dig hur du organiserar lektioner och tilldelar ytterligare terapeutiska tekniker.

Gymnastik för fötter med valgus deformitet

Gymnastikkomplex av övningar bidrar till korrigering av foten, gör att du kan bli helt av med sjukdomen. Det hjälper träningsbehandling för vuxna och barn. Vilken slags gymnastik för fötter med valgus deformitet kommer att vara effektiv för vuxna och barn, kommer artikeln att berätta.

Användningen av träningsterapi

Fysioterapi är en viktig del av komplex terapi för fotdeformiteter. I fall av flatfotthet i valv är inte bågen sänkt, men det finns en komplikation i form av krökning av benen. Det manifesterar sig i den X-formade foten, när en person när han går för att sätta foten oftast inåt. Hælen och tåen vändes inåt, skoens såg i sådana patienter är sliten utifrån insidan. Det finns deformation på grund av en minskning av aktiviteten hos fotledets muskler.

Övning hjälper till att stärka musklerna, återställa funktionen av avskrivningar när man går. Laddning - ett nödvändigt villkor för återställandet av fotens båge. Dessutom tillåter denna terapi att övervinna benens krökning.

Övningar för foten med valgus deformitet hjälp:

  • Ge foten anatomiskt korrekt form;
  • Lindra smärta hos vuxna och barn
  • Rätta klubbfoten när du går;
  • Stärka ledband och muskler;
  • Att genomföra effektivt förebyggande av komplikationer som är ohälsosamma med valgus flatfoot;
  • Normalisera blodcirkulationen, vilket är viktigt för behandling
  • Lätt trötthet och tyngd i benen.

Det är bevisat att det dagliga utförandet av komplex av träningsterapi bidrar till en snabb återhämtning. I den första och andra graden av sjukdom kan patienterna inte bara rätta foten utan också helt avlägsna patologin.

En uppsättning övningar för barn

Barn diagnostiseras ofta med flatfoot. Upp till 3-5 år kan en kvalificerad specialist märka den onormala utvecklingen av fötterna, föräldrarna kan ta fysiologiska plattfot för patologi. Ortopedister rekommenderas att inte påbörja självbehandling innan en läkare konsulteras. Det kommer att bidra till att identifiera sjukdomen, föreskriva en effektiv behandling.

Ortopedister rekommenderar att man utför dagliga övningar för valgus fotförlängning hos barn. Sådana klasser är en integrerad del av komplex behandling i samband med massage, fysioterapi, bad.

Följande effektiva övningar ingår i det normala effektiva övningsbehandlingskomplexet för plattårig fot hos barn:

  • Går på den ortopediska mattan. De har en mängd olika moduler, hjälp att ersätta den vanliga gången på stenar, stenar, gräs. Att gå på mattan ska bara vara barfota under övervakning av en vuxen. Utför övningar på morgonen och kvällen. Detta är ett praktiskt verktyg för att träna hemma;
  • Det hjälper barnet med en valgus flatfoot övning "Cykel" och kör direkt på denna transport. Ortopedister rekommenderas att köpa en tricycle för barn från 2 till 3 år. Ridning en cykel, barnet aktiverar fotens muskler och fotens båge stärks i önskad position;

Om barnet fortfarande är litet att cykla, kan du använda en övning som simulerar rida. Det är nödvändigt att hjälpa barnet i sin utveckling. För att upprätthålla balans bör du skapa ett stöd för ditt barn, sänka dina handflator, de vilar på golvet. Nedre lemmar för att utföra rotationsrörelser, benen bör vara ansträngda.

  • "Caterpillar". Lämplig övning för ett barn äldre. Det är nödvändigt att sitta på en stol, fötterna vilar mot golvet. Med hjälp av flexion och förlängning av fingrarna, rör benen fram och tillbaka. Utför 7-10 gånger dagligen. Övning är utmärkt för barn i skolåldern. Det kan göras medan du sitter i en lektion vid ett skrivbord;
  • För de små - "Bruin Bear". Du bör be barnet att gå rakt, med större tonvikt på fotens utsida.
  • Spridda pennor på golvet, barnet ska försöka samla dem från golvet och lyfta dem med hjälp av tårna.
  • I form av ett spel kan du be ditt barn att vara som en ballerina eller växa upp, stå på strumpor. Gå lite fram och tillbaka;
  • Klackar, klackar ska inte komma från golvet.
  • Unga barn gillar att göra följande övning. I sittande ställning be barnet att rita ett hus i sanden. Du kan tillbringa åtgärden med vatten. Utför rörelser för att skapa vågor, släpp fingrarna på ytan av vattnet;
  • Föräldrar till små barn kan hjälpa dem i träningen "groda". För att göra detta, böja benen på barnet, gripa dem i knäområdet, dra till magen, vänd på utsidan, återgå till sin ursprungliga position.

Barn med valgus flatfoot ska inte bära plana skor med låg och mjuk rygg. För sådana barn är massage och fysioterapiprocedurer obligatoriska.

Övningsbehandling för vuxna

För korrigering av valgus flatfoot hos vuxna används olika terapier, varav en är standardkomplex övningsterapi. Den innehåller en mängd olika rörelser som syftar till att tona fotens muskler, korrigera deformiteten.

Grunden för det klassiska komplexet av fysioterapi är följande övningar:

  • Gå längs vägen, vars bredd inte överstiger 15 cm, du kan variera utförandet och lägger till det uppgiften att "stega på foten, lutar på utsidan, för att hålla balans";
  • Använd gå på ortopediska mattor med olika moduler. De ska vara mjuka, hårda, släta, med en klumpig yta;
  • I ett bad på en gummimatta häll småsten, täck toppen med en plastpåse, gå i varmt vatten på stenarna i 10-15 minuter. Vattentemperaturen bör inte vara under 35 grader, du kan lägga till havsalt;
  • I sittande läge, höja benet i rätt vinkel och böja varje finger i sin tur, alla samtidigt;
  • Sätt några pennor eller pennor framför dig, använd tårna för att ta dem och flytta dem till ett annat ställe.
  • Sitt på golvet med dina ben korsade. Försök att komma upp från denna position. Nästa gång byt du ditt övre ben. Om första gången var rätt, upprepa uppgiften med vänster;
  • Squatting utan att lyfta dina klackar av golvet. Händerna borras framåt med varje knäböj;
  • Lägg en boll framför dig, rulla den på golvet fram och tillbaka med din fot. Övning mycket bra hjälper till att rätta fotens båge, för att få den i tonen. Det är bättre att använda en boll med en ribbig yta.

Det finns ett förbättrat komplex. Ortopedister pratar om dess effektivitet. Den innehåller följande övningar:

  • För att utföra den första uppgiften behöver du en speciell simulator för benen. Detta är en träpinne med en ribbig yta. Det är nödvändigt med hjälp av foten att rotera fram och tillbaka, för att utföra fulla rullar från tå till häl.
  • Ofta hos vuxna är valgus flatfoot utmärkt av utprägling av storån. För att korrigera denna deformation måste du utföra följande steg:
  • Stiga långsamt långsamt på tårna och gå ner;
  • Vrid fötterna inåt i sittande läge;
  • Böj gradvis och böj baksidan av foten.
  • Att lyfta med fötterna, inte bara pennor, men också mindre föremål. Bra för träningsbricka.

Varje uppsättning övningar för vuxna ska utföras på morgonen och kvällen. Varje rörelse - 5-7 gånger. Den genomsnittliga kursen på träningsterapi är från 2 veckor till en månad, då en paus i en månad. Upprepa klasserna tills sjukdomen är fullständigt försvunnen.

Applicera någon övning med valgus flatfoot hos barn och vuxna bör vara på rekommendation av en läkare. Ortopedisten kommer definitivt att föreskriva ytterligare terapimetoder, som tillsammans hjälper till att fullständigt bli av med sjukdomen.

Övningar för valgus fot deformitet hos barn

Förekomsten av förekommande fötter - En diagnos i barndomen är inte ovanlig. Felaktig placering av barnet på benen med förskjutning av foten på insidan, "staplade" på foten, vilket skapar illusion av X-formade ben, kan orsakas av olika skäl. Men metoderna för behandling av flat-valus deformitet används ungefär samma. Om konservativ behandling anges, måste föräldrarna behärskar en specialiserad massage och speciella terapeutiska övningar. Hur man genomför sådana klasser, vilka övningar kan erbjudas ett barn, vi kommer att diskutera i den här artikeln.

Fördelarna med gymnastik

Felaktig placering av barnet på den deformerade foten leder till felaktig fördelning av belastningen på muskuloskeletsystemet. Tyngdpunkten förskjuts, slitaget på höft- och knälederna ökar. Ryggraden lider också - barnets kroppshållning med fötterna är inte korrekt, och gången är besvärlig.

Valgus krökning är mycket ofta följd av flattning av fötterna, det vill säga valgus och flatfoot registreras samtidigt. Platta fötter kräver nödvändigtvis behandling och stöd, annars kan barnet förbli funktionshindrade.

Ordningen med konservativ behandling innefattar vanligtvis bär av ortopediska skor, massage, träningsterapi. Gymnastik, som är ganska möjligt att utföra hemma, tillhör kategorin medicinsk. Varje barn tilldelas sitt eget komplex - det beror på graden av valgus och flatfoot, på svårighetsgraden och vinkeln för avvikelsen från normen. Men de grundläggande övningarna för alla barn med denna diagnos är ungefär lika.

Fördelarna med gymnastik är att effektivt komplettera massage och ortopediska effekter. Uppgiften är att slappna av ledband och muskler i spänning. Gymnastik gör att du kan sträcka sådana muskler, för att öka deras elasticitet. Blodcirkulationen av fötterna, fotleden och höfterna är förbättrad. Gradvis tar musklerna rätt position och håller foten i sin normala installation. Fördelningen av belastningen på nedre extremiteter förändras naturligt.

Särskilda funktioner

Om vi ​​betraktar terapeutisk gymnastik i händelse av valgus staging av fötterna separat, blir det svårt att bedöma dess effektivitet. De bästa resultaten observeras vanligtvis när de börjar ladda strax efter den preliminära fotmassagen. En ortopedisk massage ordineras också av en läkare, men det kan göras hemma på egen hand, förutsatt att massören berättar mamman hur man masserar fötterna korrekt med varierande grader av abnormiteter.

Föräldrar som bestämt sig för att hantera valgus på ett barn på egen hand måste vara tålmodiga - massage effekter kommer att utföras med flera kurser, bär ortopediska skor kan rekommenderas hela tiden, gymnastik och bör vara dagligen. Om barnet och hans föräldrar inte är lata, kommer de definitivt att klara av problemet, men inte så snabbt som vi skulle vilja. Ibland tar det ett år, ibland ett och ett halvt eller mer.

Det medicinska komplexet av övningar för denna patologi är bäst gjort barfota. Gymskor, strumpor och allt annat måste lämnas till bättre tider.

Så länge det finns ett sådant problem som valgus, är det nödvändigt att bekämpa det utan att spara dina egna nerver och barns hälar.

Indikationer och kontraindikationer

Det finns inte så många kontraindikationer för gymnastik. Om vi ​​talar om den underliggande sjukdomen rekommenderas gymnastikbelastningen inte för 3 och 4 grader valus deformitet. Först i sådana fall är kirurgisk behandling vanligtvis ordinerad. Ett barn kommer att gå till träningsterapi, inklusive gymnastik i hemmet, först efter att rehabiliteringsprocessen avslutats.

Ett tillfälligt förbud mot gymnastik påläggs om barnet har feber, om han är sjuk, har han kräkningar och diarré. Det är omöjligt att utföra gymnastik med vissa störningar i den vestibulära apparaten, där det kan vara svårt för en liten patient att bibehålla balans.

Gymnastik ska överges i händelse av ökad smärta i fötterna, knä efter massage eller vid övningar. Detta, men sällan, men fortfarande händer, och kräver obligatoriskt samråd med ortopedisten - det är möjligt att massage eller gymnastik utfördes felaktigt.

Gymnastik rekommenderas inte för barn med epilepsi och ökad tendens till förekomst av anfall. Med stor omsorg, helst endast under överinseende av en motionsterapeut, utförs en sådan gymnastik för barn med medfödd hjärta och blodkärl.

Terapeutiska idrottsanläggningar kan vara mycket effektiva i de första och andra graderna av valgus och platta valalgusdeformiteter i fötterna. De flesta övningar kan användas separat för plana fötter.

Effektiva övningar

Om det inte finns kontraindikationer, har ortopedisten godkänt hemklasser i gymnastik, kan du fortsätta. Gradvis kommer du att komma upp med dina egna unika övningar, när förståelsen av kärnan i gymnastik och de mål som ska uppnås kommer. Men i första hand rekommenderas att man använder ett program som har utvecklats och testats av många mödrar och barn, godkända av hälsovårdsministeriet, och används i ett antal medicinska centra för fysisk terapi.

Lektionen kommer att hållas i tre steg. Det är inte nödvändigt att sätta alla övningar i första avgiften. Börja med 1-2 övningar i varje steg och gradvis öka belastningen genom att lägga till nya uppgifter, vilket ökar tiden för att utföra redan kända tricks och övningar.

Ställning "sittande"

För den här delen av avgiften behöver du en liten hård stol med en rygg. Ett barn som sitter på en sådan stol bör ha ben på golvet, de borde inte hänga i luften.

  • "Igelkottar". För denna övning behöver du en liten boll, till exempel en tennisboll. Men det är bäst att använda speciella ortopediska bollar som har en ojämn, skumpig textur. Sätt bollen på golvet och be barnet att rulla runt cirkeln med bågar, zigzags. Upprepa övningen med andra foten. Senare kan du använda två "hedgehog" bollar samtidigt för att samtidigt utföra uppgiften med två ben.
  • "Poteryashka". För den här uppgiften behöver du en bit av silkduk eller en näsduk, såväl som pennor. Lägg ut föremålen på golvet framför sittande barn och be honom att samla tårstycken av tyg och "förlorade" pennor.
  • "Hjälp hjältarna i sagan." För denna uppgift, använd leksaker från chokladäggsöverraskningar och en liten låda, till exempel från skor. Sprid ut leksakerna framför barnet och berätta historien. Du kan uppfinna en saga om hur de små djuren gick på en resa, och de togs över genom åskväder. Barnets uppgift är att snabbt samla alla små leksaker med fötterna och placera dem i lådan (även med fötterna). När du uppnår framgång kan antalet leksaker ökas.
  • "Cheesecake". För den här övningen passar den vanligaste rullappen, som finns tillgänglig i varje värdes kök. Sätt det på golvet, lägg båda barnens fötter på rullstiften och be dem att rulla fram och tillbaka så långt som möjligt så att fötterna är helt förlovade - från fingrarna till klackarna.

När du utför stående

För en uppsättning övningar i den här positionen behöver du en gymnastikpinne eller en pinne från en trämop, liksom en ortopedisk matta (ganska stel, med konvexa texturer eller en nålbas). Om det inte finns någon matta kan du själv göra det, klistra på skal, knappar, korkar och andra små föremål till tyget.

  • "Rope". Sätt en pinne på golvet och be barnet att gå i sidled genom det och bakåt. Håll fingrarna och klackarna vid golvet. Komplicera uppgiften när barnet är klart - be honom att knäppa, stå på en pinne (tår och klackar borde också ligga på golvet).
  • "Smal väg". Be barnet att låsa liggande gymnastikstiftet med benen så att endast de inre delarna av fötterna röra på det, utsidan bör ligga på golvet. När barnet lär sig att stå tryggt, be honom att vara så här, utan att släppa på pinnen, shuffling längs solens utsida.
  • "Clown". Be barnet att presentera sig som en clown och visa hur roligt han kan gå. Uppgiften är att gå "sillben", waddling, sprida fötterna i olika riktningar och röra på klackar. Avsluta med rullar från häl till tå och gå på tårna. Alla dessa övningar kan utföras på en massage ortopedisk matta.

Ligger på matta

För den här delen av avgiften behöver du en matta som inte släpper in i kylan - det finns speciella gymnastikmattor.

  • "Swing". Sätt barnet på ryggen, ta fötterna i händerna och be barnet att böja och böja fötterna borta från och mot dig. Händerna kommer att bli ett hinder, den last som din baby behöver övervinna.
  • "Helikoptern". Be ditt barn att visa hur helikopterns blad arbetar - för att visa cirkulära rörelser, ska han stanna i liggande läge.
  • "Cykel med last". De böjda benen i ett lutande barn måste cykla, men med motstånd. För att göra detta kan du vila dina ben på mammans händer. Mamma borde lätt trycka på fötterna.
  • "Bro på vägen." Barnet ligger på ryggen, benen är böjda på knäna, fötterna är skilda i olika riktningar, klackarna röra. Barnets uppgift är att höja underkanten i en sådan position och hoppa över skrivmaskinen att mamman ropar med "Bi-bi" rullar "under bron".

Det är användbart att gå igenom ärterna efter laddning. Också användbara cyklar och skotrar.

På tekniken att utföra övningar för valgus deformitet av foten hos barn, se följande video.