Övningsterapi och massage för plana fötter, medfödd klubbfot, krokig

Flatfoot är en deformitet av foten med en flatning av bågarna. Det kombineras ofta med brott mot kroppshållning. Det finns en längsgående båge på foten 5-7 cm hög och tvärgående. Fotens funktion är att klara kroppens vikt, anpassa sig till ojämna stöder och mjuka stötarna när de går, springar, hoppar. Fotens bågar stöds av de främre och bakre tibialmusklerna och flexormusklerna i fingrarna.

Den pediatriska foten, till skillnad från den vuxna, är kortare, bredare, smalare i häldelen och i plantardelen har mycket fiber. Bundlarna är mer elastiska, rörelsemängden är större. En sådan fot är mindre anpassad till en statisk belastning. Därför är tidig stress på foten skadlig, och förstärkning av muskler och ligament i foten och underbenet bör hanteras från barnets födelse. Det är nödvändigt att bilda en korrekt promenad, där fötterna placeras parallellt och nära varandra. I dagis måste du spendera tid på att gå barfota, på tår, klackar, tår inuti. På sommaren (eller i en speciell arena) kan du gå på stenar, djup sand, ojämn mark, gräs i skogen. Barn som studerar att gå ska bära skor med en tunga utan svetsning, med en liten häl, med snören. Mjuka (inklusive filt) skor är förbjudna.

Den främsta orsaken till flatfoot är svaghet i musklerna och ligamenten i foten och underbenet. Riskfaktorer: hypodynami, trånga skor, höga klackar, tjocka sulor, tidig belastning på fötterna. Konventionellt är alla faktorer i den sannolika utvecklingen av flatfoot uppdelade i fem grupper:

• medfödd plattfot (sällsynt);

• Rökfot, som en följd av nedsatt fosfor-kalciummetabolism vid hypovitaminos D;

• Paralytisk fot (graden av plattfot bestäms av antalet förlamade muskler, som ett resultat av överförd polio);

• traumatisk fot (vid felaktigt accreterade vristfrakturer)

• Statisk plattfotighet bildas hos personer med fetma, under graviditet, med skor med höga klackar eller sålar på plattformen.

Longitudinal flatness skiljer sig i allvarlighet:

• Första graden. Smärta i foten med tryck, svår trötthet i benen efter en lång promenad, gången blir mindre plast, i slutet av dagen är svullnad av fötterna möjligt.

• Den andra graden präglas av en kraftig förändring i gången, ihållande, svår smärta i fötterna och underbenet. En tydlig synlig minskning av fotens längdbåg, även utan belastning.

• Den tredje graden är uppenbarad av långvarig, svår smärta i benen, i rygg och huvudvärk. Fotens längdbåg är praktiskt taget frånvarande. Foten lutas inåt (valgus position). Heel splayed, konturerna av Achilles senan jämnade. Fot och fotled är svullna, deras styvhet noteras. Som regel krävs skräddarsydda skor.

Den tvärgående planfoten kännetecknas av en minskning eller försvinnande av fotens tvärgående båge. När detta utsätts för deformation av fingrarna. Spalad framfoot, korn bildas under huvudet på de metatarsala benen. Det finns överdriven spänning av fingernas extensor senor. Med tiden avviker fotens stora tån utåt, en subluxation av huvudet på det första metatarsala benet uppträder, det sticker ut och halux valgus bildas.

Diagnos av flatfoot utförs genom att övervaka gången, skos skick, genom att mäta fotbågens bågar, röntgenundersökning av fotens tillstånd. Alla dessa metoder används för att utvärdera effektiviteten av behandlingen.

Behandling av flatfoot utförs i ett komplex med användning av massage, motionsterapi, fysioterapi, terapeutisk simning ("krypa" -stil), ortopediska skor.

Övningsterapi ska användas i alla former och grader av plattfot i syfte att stärka musklerna och ligamenten i fötterna och underbenet. eliminera smärtsymptom förbättra övergripande prestanda

eliminera fotens deformitet normalisering av gång och hållning. Vid övningsterapi är det bättre att använda startpositioner som utesluter kroppsviktens inverkan. Loppet av fysioterapi består av två perioder: inledande, när benens muskler stärks och huvudrätten, när fotbågen korrigeras med speciella övningar för benets muskler, fingerböjare, gå på tårna, klackar, på fotens utsida, övningar för foten med föremål ( stenar, bollar, pennor, tändstickor), går på stenar. Var noga med att använda övningarna för kroppshållning och massage. Vid slutet av behandlingscykeln kan du använda din ursprungliga stående position om du har en positiv dynamik.

Massage för plattfotighet är ett utmärkt botemedel, minskar smärta, förbättrar lymf och blodcirkulation, stärker försvaga muskler. Massage bör utföras i följande ordning:

1. Massage av gastrocnemius muskeln.

2. Akillesänksmassage.

3. Massera utsidan av underbenet.

4. Massa på fotens baksida.

5. Massera sulan.

6. Massage av gastrocnemius muskeln.

7. Massera sulan.

Massage i gastrocnemius muskeln. För att utföra massage tekniker ska patienten sättas på magen, och under hans fotled - rullen. Det är nödvändigt att utföra tekniker: sträckning (rätlinjig, alternativ); klämma (näbb, tvärgående); knådning (vanlig, dubbelring, kombinerad, cirkulär med falskor av böjda fingrar, först med en och sedan med två händer, cirkulär med en klyuvovidnoe först med en och sedan med två händer); sträcker sig rätlinjigt.

Achillesensmassage. Rubbing: "nypa" rätlinjig och spiral; rätlinjiga böjda fingrar (kam näve och tummarna); cirkulära (falangor av böjda fingrar); näbbformad (med en kant av tummen).

Massera utsidan av underbenet. Patienten ska placeras på ryggen, under knäna lägger man en rulle. Den långa handen bör hålla: sträckning rätlinjig; cirkulär knådning (med kuddar med fyra fingrar, med falangor med böjda fingrar, näbbformad, med en tumkant, nära hand) klämma i palmens botten.

Massage på baksidan av foten. Utan att ändra den masserade positionen, bör du låsa sin fot från sidan av den närmaste

hand och utföra massage tekniker långt hand: sträcker en rak i riktning från fingertopparna till fotleden; gnugga de interplusoida utrymmena i en rak linje med kuddarna med fyra fingrar, cirkulära i fyra fingers kuddar, rätlinjiga i tummen på ett finger, cirkulärt i fingret på ett finger, rätlinjiga i kicken på långfingeren; ringfinger av långfingeren; palmens runda kant; stroking (på baksidan av underbenet); klämma (på baksidan av shin).

Massage sålen. Sträcker sålen med handens baksida. Gnugga i riktning från fingrarna till hälen (runda dynan, runda dynan med fyra fingrar); gnugga rätlinjig näve över och längs; cirkulär kam näve. Krama sedan foten.

Massage i gastrocnemius muskeln. Stroking rakt. Squeezing beaklike. Knäning: vanlig; cirkulära fall av böjda fingrar; cirkulär näbbenformad.

Massage sålen. Rubbing: rätlinjig näve; cirkulära fall av böjda fingrar.

För att stärka musklerna som stöttar fotens inre båge rekommenderas att kombinera massage sessioner med korrigeringsövningar med passiva och aktiva fotrörelser:

2. Vrider inåt.

4. Spridning och förflyttning av tårna.

5. Plocka upp tår av olika små föremål.

6. Ridning en liten boll.

7. Skjutande rörelser på en fot på den andra skenan.

8. Squatting på en käpp som ligger över foten.

Övningar från flatfoot

Foten har en tvärgående och längsgående båg, som är nödvändig för avskrivning och balans vid förflyttning. Men ibland finns det en patologisk förändring och utplåning, vilket leder till bildandet av plattfot. Skälet till dess utseende kan vara många, men ett av de mest effektiva behandlingssätten är särskild gymnastik. Vid flodfot övning tränar det benmusklerna, stimulerar blodcirkulationen, hjälper till att stoppa sjukdomsprogressionen.

Gymnastik för behandling av plattfot

Laddning för benen tar inte mer än 15 minuter om dagen, men med systematiskt utförande kan du få mycket bra resultat och avsevärt sakta ner flattningen av foten. Detta uppnås genom att stimulera blodcirkulationen, utveckla muskel-ligamentapparaten i de nedre extremiteterna, stärka och öka gemensam rörlighet.

Dagliga träningar syftar till att korrigera bågens patologiska läge och fixa resultatet. För att bekämpa flatfoot är det nödvändigt att utveckla följande muskelgrupper:

• mellanfot;
• plantar aponeurosis;
• hälen;
• nedre benen;
• lår.

De mest effektiva övningarna är multi-joint, som involverar flera muskelgrupper. För att göra detta, gör rörelserna stående, sittande, ljuger och använd också hjälpmedel - kuber, bollar, pinnar. Det är bättre att välja en uppsättning övningar mot flatfotighet med en ortopedisk kirurg.

Innan du börjar utföra gymnastik rekommenderas det att göra en uppvärmning. Det bör inkludera att gå på strumpor, klackar, inom och utanför foten, lunges.

Övningar från stående position

I dessa övningar får musklerna i fötterna och benen huvudbelastningen, men skinkorna och låren spänner inte alls. Innan du laddar måste du ta en startposition: Stå rakt upp, fötterna axelbredd, händerna på ett bälte. Föredragna rörelser för korrigering av nedre lembågar, utförda från en stående position:

• Går på tårna, klackar, inre och yttre kanten av foten i några minuter;
• Rullar från häl till tå 30-40 gånger;
• Fotens cirkulära rotation 15-20 gånger i varje riktning. Övning bidrar till att stärka ledbanden i fotleden och böjar fotens muskler.
• Stiger på strumpor 30-35 gånger;
• Alternativ kompression och sträckning av tårna 15-25 gånger;
• Växla tyngdpunkten till fotens yttre delar och återgå sedan till startpositionen 20-30 gånger;
• Lyft små föremål, bara arbeta med tårna. Detta kommer att bidra till att stärka och utveckla motoriska färdigheter hos små muskler i metatarsus.

Tillsätt denna träning med klackar och halvkorgar, gör träningen "svälj" - det bidrar till att stärka fotens tvärgående båge. För att utföra det är det nödvändigt att överföra kroppsvikt på ett ben och den andra att ta tillbaka. Håll din balans genom att luta dig mot stödbenet. Börja med 5-10 sekunder, och öka övningens varaktighet.

Övningar från en sittande position

Medicinsk gymnastik med plattfotighet i sittande ställning stärker lårens, benen och fötterna, skinkorna fungerar inte i denna position. För träning behöver du en stol med en hård plats. Utgångsposition: benen böjda vid knäna, foten på golvet parallellt med varandra, axelbredd isär, vinkeln i fotleden är 90 grader. De mest effektiva övningarna sitter:

• Lyft klackarna av golvet, lutar på strumporna, tvärtom riva av fingrarna, överföra kroppens vikt på klackarna Först 10 gånger på varje ben, sedan 10 båda samtidigt.
• Samtidig ökning av hälen på ett ben och tånet på den andra hjälper inte bara till att stärka musklerna utan förbättrar också samordning av rörelser. Totalt rekommenderas 10-15 repetitioner.
• Sätt en andra kalv på ett ben och utför cirkulära rotationer av fötterna, först i en och sedan i andra riktningen;
• Lägg ett pappersark framför dig, ta en penna i stapeln och försök att rita geometriska former;
• Sprida små föremål och lyfta dem utan händer, bara med fötterna;
• Lägg en gymnastisk pinne eller rullpinne framför stolen, rulla den först, växelvis med varje ben, och sedan med två samtidigt. Denna övning inbegriper fotens, underbenets och lårens muskler och masserar sålen;
• Kläm en liten boll mellan knäna, håll den i den här positionen, samtidigt som du vrider foten på den yttre delen av sulan;
• Böj dina tår och dra dina klackar mot dem, räta sedan upp tårna och upprepa övningen igen. Rörelsen liknar hur en larv flyttar. Först utför varje ben separat, då båda tillsammans.

Det här är inte hela listan med fysisk terapi för plana fötter från denna position. Du kan utföra dem som sitter på turkiska. En av de mest effektiva rörelserna för att förstärka bågarna på underbenen är detta: böj tårna, lut dig framåt, försök att pressa din mage i dina höfter och sedan stiga upp till fötterna.

Sitt på golvet med raka ben, sträck en och böj den andra vid knäet och dra en linje från fot till knä med tummen. Utför 4-5 slag på varje sida.

Effekten av övningarna blir mer märkbar om de utförs på en ojämn yta. I detta fall utveckla fotens muskler och anslut till vestibuläranordningen.

Övningar från ett benäget läge

I den bakre positionen fungerar endast musklerna i tibia och fötterna, belastningen på baksidan och skinkorna är helt frånvarande. Sådana övningar från flatfoot kan göras på morgonen efter att ha vaknat och på kvällen före sänggåendet. Terapeutisk gymnastik för att korrigera flattning av foten som ligger:

• Startposition: böj knäna så att sulan är helt på golvet. Riva av klackarna från stödet så att strumporna inte rör sig. Övningen utförs 20-30 gånger, först växelvis och sedan samtidigt.
• Böj dina ben och sprida dem ifrån varandra. Slap dina klackar med dina fingrar;
• Slå på det andra benet längs underbenet med en fot, du kan klämma det lite med fingrarna;
• Rotera fötterna i olika riktningar;
• Några minuter med ansträngning att förkorta och avlägsna tårna. Efter träningen ska en känsla av ljusspänning i nedre extremiteterna uppträda.

Om efter en gymnastik att göra en avslappnande massage, kommer de smärtsamma känslorna att bli mindre märkbara, svullnaden kommer inte att vara så uttalad och benen blir inte så trötta.

Övningar mot platta fötter för tonåringar är desamma som hos vuxna. Det rekommenderas att förstärka muskel-ligamentapparaten i underbenen från en tidig ålder för att undvika patologi i framtiden.

Allmänna rekommendationer för behandling av flatfoot

Plana fötter - en sjukdom som måste elimineras systemiskt. Det enklaste sättet att bota sjukdomen vid det första utvecklingsstadiet, när deformationen ännu inte har blivit så svår, i försummade fall kan konservativ terapi vara ineffektiv, då rekommenderas kirurgi.

För att resultatet av övningsterapi inte tar lång tid bör du byta till rätt näring, gå ner i vikt, börja ta vitaminer, speciellt komplex med kalcium och D-vitamin, bära korrigeringsskor.

Övningar för flatfoot hos vuxna måste utföras för att stärka musklerna och ledbanden i underbenen. Korrekt och systematisk gymnastik förhindrar utveckling av deformitet, saktar fotens flattning. Fysisk kultur är mest effektiv vid sjukdoms inledande skede.

Massage och motionsterapi med plattfotighet hos barn: gymnastikövningar och träning för fötterna hemma

Föräldrar bör vara väldigt vaksamma när det gäller plattfotighet eftersom en sådan sjukdom med försumlighet och utan att vidta åtgärder i tid kan orsaka allvarliga komplikationer. Konsekvenserna av plattfotighet kan inte bara vara deformationen av benen och benens leder, utan även ryggraden i ryggen och andra sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Fullständig behandling innefattar massage, gymnastik och i vissa fall manuell terapi, med hjälp av vilken ryggraden påverkas direkt.

Föräldrar kan noga klara sig med platta foten i ett icke-startat stadium. Hittills finns det många videotutorials med ett urval av terapeutiska övningar och massagetekniker mot flatfoot och för förebyggande av barn i både förskoleåldern och äldre än 6-7 år.

Diagnosen av "platta fötter" kan övervinnas även utan hjälp av läkare, men endast om sjukdomen är i ett första skede. Den första assistenten i detta - massage

Grundläggande principer om massage vid barns platta

Vid upptäckt av platta behöver barnet en speciell kurs med fotmassage, inklusive skinkorna och låren, som hålls en gång var sjätte vecka. Vid problematisk hållning, förutom de viktigaste procedurerna, en gång var 3-4 månader, ska barnet genomgå en massage, där särskild uppmärksamhet ägnas åt ryggen, buken och baksidan. Hur då då och i vilken ordning är massagen med platta fötter?

Fotmassage

För att börja massage med plana fötter bör barn smidigt gnugga foten, nämligen plantardelen i riktning från häl till tår. Det är nödvändigt att göra liknande manipulationer med en palm eller kant. Med hjälp av tummen är det nödvändigt att sträcka barnens tår och hela foten, dra sedan en sju på den med tummen på tummen. Numret 7 bör börja vid basen av tummen av smulorna, gå till lurfingerens bas och gå ner till hälen på fotens yttre sida.

Gå sedan till gnidningen mellan fingrarna från baksidan av foten. Sedan massera de beniga utsprången i nedre delen av fotleden med cirkulära rörelser.

Det sista steget handlar om att vrida foten. Det är nödvändigt att fixa benet med handen i kondomområdet och klämma den bakom. En fri hand ska tas långsamt längs insidan av foten, starta från hälen och flytta till den punkt där fingrarna började, medan du gradvis vrider foten själv utåt, lyfter den lite uppåt runt barnets tumme.

Massage i underben, lår och skinkor

Efter avslutat arbete på fötterna massera underbenet. Det består i att gnugga och knådra palmerna på båda sidor av benet och rikta huvudinsatsen på dess inre yta. Tippning och tappning med fingertopparna är också välkomna. Det är nödvändigt att göra alla manipuleringar som börjar från fotleden och mot knäleden.

Det finns inga speciella krav för massering av höfter och skinkor. Slät slipning och knådning dem längs benet i riktning som är bekvämt för dig kommer att vara nästan nog. En integrerad del av massage i denna zon är elementen av vibration - knippning, skakning och tappning av kanten av handflatan (vi rekommenderar att du läser: videohandledning på massage för nyfödda hemma).

Ryggmassage

Massera ryggen när problemet med flatfoot inte har några specifika skillnader eller egenskaper. Musklerna i ryggen och midjan, särskilt i området med den sakrala triangeln, liksom andra delar av kroppen, måste också gnidas, knådas och applicera tekniker baserade på vibrationer.

Terapeutisk gymnastik i kampen mot flatfotighet

Behandling av flatfoot i ett barn, förutom massage, innehåller en speciell gymnastik som syftar till att stärka benens muskler. Sådan träning kan förhindra utveckling av plattfotighet, och om du börjar göra motsvarande massage och en serie enkla övningar för ett mycket ungt barn är det ganska möjligt att undvika sitt utseende i framtiden.

För att en sådan gymnastik med plana fötter hos barn ska vara effektiv och fördelaktig bör följande regler följas:

• gör övningarna bättre barfota;
• gör fysisk terapi regelbundet 2 gånger om dagen varje dag - till exempel, en gång på morgonen, efter att barnet vaknar och har avslutat alla morgonprocedurer, återupprepa sedan uppsättningen övningar efter tupplurar.

Gör gymnastik mot flatfoot bättre barfota. Förresten, att gå utan skor på gräset eller olika texturer - stenar, gummimatta, sand - är i sig en utmärkt terapeutisk övning.

Övningar och övning i form av ett spel

Naturligtvis är den idealiska tiden på året för att bekämpa flatfoot eller dess förebyggande sommar. Det är på varma sommardagar att det är möjligt och till och med nödvändigt att låta ett barn springa barfota på marken, sand, vatten eller små stenar - naturligtvis vidta försiktighetsåtgärder så att smulan inte skadar. Vid kalla regniga årstider är det inte heller nödvändigt att ge upp vana att gå utan skor. För dessa ändamål är en speciellt utformad terapeutisk matta med småsten avsedd.

Du kan börja träna övningar med ditt barn 1,5-2 år. Nedan finns exempel på liknande spel:

1. Går med en kudde på huvudet. En kudde med en ungefärlig storlek av 10 × 10 cm bör fyllas med eventuella grits - till exempel ärter eller bönor. Målet med spelet är att bära en kudde så länge som möjligt på huvudet. Åtgärd: Hjälper till att förbättra kroppsställningen och bidrar till att den bildas korrekt hos barn i alla åldrar.
2. Femton spel. Barnet eller barnen rinner iväg från föraren som försöker komma och smita någon. Den enda innovationen är att den som lyckades ta ställning på tårna med en rak rygg, böjde sig vid armbågarna och knuffade i nävarna med händerna, med index som sträckte sig uppåt får inte fläcka.
3. Speletikett med pull-up. På samma sätt som tidigare spel kör den ledande efter spelarna, och den som han kommer att fläcka blir en ledande, men nu kan man inte fånga en person som har tid att ta ställning på strumporna med händerna upp som om de drar upp sig.

Att spela taggar med vänner kommer att ge barnet en oförglömlig glädje och hjälpa till i en spelform för att utarbeta fotens problemområde

Övningsbehandling för behandling och förebyggande av barns plattfot

Det finns mycket enkla övningar av terapeutisk karaktär med plana fötter hos barn i förskoleåldern:

1. Går på strumporna. Händer på bältet, bak och huvud rakt. Denna hållning har rätt hållning.
2. Går på utsidan av foten. Benens tår är gjutna inåt och foten omplaceras parallellt med varandra.
3. Går på ojämn riven yta. Som sådan är en yta perfekt tvättbräda. Den ska placeras på ett stöd i en vinkel på 30 grader och ta en promenad fram och tillbaka på den.
4. Går på plats. När du utför övningen är det nödvändigt att riva hälarna så långt som möjligt, och strumporna ska ligga kvar på marken.
5. Går sidled på en pinne. Du kan använda ett tjockt rep istället för en pinne.
6. Rullande från tå till häl. Det är bäst att utföra träningen medan du står på en pinne, men någon solid yta kommer att göra.
7. Rullande från häl till tå. Under arbetet gör huvudet inte lägre och se till att ryggen var jämn.
8. Rullar pinnen fram och tillbaka med stoppet. Övning sker i sittande läge med betoning på benen. Stiftets diameter bör vara ca 3 cm.
9. Höj kroppen på tårna med en full fot landning. Ställningen av fötterna: de stora tårna är sammanfogade, och klackarna är uppdelade i varandra.
10. Squatting på strumporna. För att bibehålla balans under träningen kan du använda något stöd.
11. Fånga föremål. Sitter på golvet, lägg tillbaka händerna. I ett sådant läge, ta tag i ett litet objekt med tårna, till exempel en kub eller sträng, och flytta dem växelvis vänster och höger. Då kan du gå för att fånga insidan av foten på större föremål, som en boll eller tappar, och dra dem själv eller överföra till en granne.

Flatfoot är inte en mening. Daglig träning, snabb behandling och förebyggande hemma kommer att återställa barnets hälsa och hjälpa honom att vara mer självsäker och utseende.

Övningsterapi för plana fötter, fotmassage

Vid förskrivning av behandlingskomplexet bör man ta hänsyn till hur svår fotformen har gått. I de senare skeden av sjukdomen kan kirurgi vara nödvändigt.

Vid de inledande stadierna är utöver användningen av ortopediska insoles och liners välutvalda övningar som syftar till att stärka ligamentapparaten och fotmusklerna oumbärliga. Övningsterapi, dvs terapeutisk fysisk kultur, gör sannolikheten för helande extremt hög. Men för detta är det nödvändigt att klasserna är regelbundna och systematiska, annars kommer det ingen effekt.

Övningsterapi för plana fötter hos vuxna

Alla övningar bör utföras utan att ta av sig. Resultaten kommer att vara synliga efter sex månaders regelbundna klasser, stoppningen av utplattningen kommer att sluta. Övningsterapi rekommenderas för alla grader av flatfoot.

Stående rörelser:

• Stiger upp på tårna och sedan på klackarna, först från hålens läge suddas ihop, och sedan vice versa.
• Överför kroppsvikt till fotens yttre bågar och återgå till startpositionen.
• Låg attack på båda benen växelvis. Håll ryggen rak. Utför upp till 10 repetitioner.

De rörelser som utförs medan du sitter på stolens kant med fötterna parallella med:

• Samtidig lyftning av fingrarna på en och hälen på det andra benet.
• Separera strumporna från golvet på varje ben i sin tur och på båda sidorna.
• Riva klackar av golvet på varje ben i sin tur och på båda sidorna.
• Sätt dina ben för att göra fotens rotationsrörelse.
• Bild av larver rörelse av fötterna, dvs böjer fingrarna och dra sedan klackarna mot dem.
• Samlar fingrar från golvet i spridda medelstora föremål.
• Lyft rätade ben ihop eller alternativt i maximal höjd med sträckande strumpor eller klackar.

Förflyttar sig till att göra medan du ligger på din rygg:

• Samtidig eller alternativ stretchning av tårna.
• Heel lyfter samtidigt eller i sin tur utan att lyfta strumporna från golvytan.
• Böj benen, sprida höfterna i olika riktningar. Fot förbinder med varandra och utan att lyfta fingrarna, slungar hans klackar.
• Förpackning av sulorna med en boll som väger cirka ett kilo, lyfter den över golvet och sänker den.
• Utför strängrörelser på sulan på underbenet på det andra benet.

Övningar med en pinne:

• Rullsticka med varje fot och båda tillsammans på golvet. Du kan göra träningen stående eller sitter i 10 minuter.
• När tvärgående plattfot hjälper till att gå över pinnen. Stå på den i mitten av foten och steg åt sidan från ena kanten av staven till den andra.
• Med längsgående plattfot hjälper det att gå längs pinnen. Stå så att pinnen var belägen längs foten och gå framåt med tårna och sedan bakåt i motsatt riktning.
• Också vara säker på att inkludera i de komplexa stegen på fötterna, på tårna, på en ribbig yta, på en sluttning, på en ojämn yta.
• Det är användbart att göra "gåssteget", flytta hak och dra dina fötter.

Övningsterapi för flatfoot hos barn

Det finns sjukdomar som är enklare att förebygga än att bota, och dessa inkluderar plana fötter. Förekomsten av denna patologi hos ett barn beror oftast på att hans ben inte är starka, och musklerna och ligamenten är fortfarande svaga. Därför syftar behandlingen specifikt till att förstärka ligament och muskelsystem.

Om ett barn har förutsättningar för flatfoot eller om det är ett första skede av sjukdomen, bör du vara uppmärksam på följande övningar:

• Med båda sålen kan du böja bollen och lyfta över golvet.
• Rulla från häl till tår och rygg.
• Utför en pressning med fötterna och håll en boll mellan dem.
• Sitter med sina klackar pressade mot golvet, tår med fingrarna för att sprida spridningsväven med ett litet föremål som ligger på den.
• Sitta på golvet, böja benen, sprid dina knän och höfter åt sidorna och gå med fötterna ihop. Räta sedan benen tills det är möjligt att inte öppna stoppet.
• Sitter i luften med fötterna raka benen i en cirkel i båda riktningarna.
• Sitter på golvet med fingrarna i ett ben, släcka den andra från den andra tånen till tånet. Kör några slag med varje ben.
• Ta en penna eller penna i tårna, dra olika former eller bokstäver på ett pappersark.
• Gå på småstenarna.
• Går på klackar, tår och utsidan av foten.

Massage för plana fötter

Massage har en underbar helande effekt. Det ökar muskeltonen och normaliserar blodcirkulationen, minskar smärta och trötthet i fötterna.

Det är nödvändigt att massera inte bara foten, men också utföra en full fotmassage. Massering kan göras både före och efter gymnastik. Enkel självmassage kan utföras hemma ensam.

Huvudpositionen för självmassage - böjd benstöd på stolens kant.

• Med den ena handen behöver du lyfta ringfingeren och den andra dra ner fingerfingeren. Ändra sedan motsatsen. Gör denna rörelse flera gånger. Knä på så sätt alla fingrarna.
• Med ena hand att hålla hälen och den andra att böja och böja alla tår samtidigt. Att göra flera gånger.
• Utför gnugga fötterna från tårna till fotleden i 20 sekunder.
• Ungefär en minut för att massera basen av fingrarna aktivt på sulan och sedan knäta hälen i en halv minut.
• Strokar tårna med båda händerna från tår på alla sidor i 30 sekunder.
• Lägg händerna runt din fotled för att göra starka slag mot knäet. Sedan, på samma sätt, håll flera knådningsrörelser och utför igen sträckning.
• För att göra liknande tidigare rörelser, men från knä till ljumskan.
• Vid slutet av massagen måste du sträcka hela benet från foten till ljummen.
• Upprepa massrörelserna för det andra benet.

Mot en diagnos av flatfoot, låt inte sjukdomen ta sin kurs. Regelbunden motionsterapi och massage hjälper på att uppnå hälsa. En uppsättning övningar bör väljas individuellt på rekommendation av en ortopedist.

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• hälsa familj barndom (3254)
• vodolechenie.colelechenie. musikterapi, läkning (58)
• Ayurveda, kanaler, meridianer (32)
• åderbråck. fartyg (2)
• GMO (40)
• barn och föräldrar. relation (366)
• barns helgdagar, klasser med barn, sagor. MUL (159)
• informationsmedicin. (1032)
• solläkning. ljud (30)
• Bio hemma, fritid (157)
• lymfatiska och endokrina systemet (117)
• Tang. Laminaria. Spirulina. (2)
• vår hälsa är i våra händer. Onkologi (474)
• vaccinationer. apotek (60)
• självläkning kryddor. gräs. Ayurveda (660)
• läkares råd. Graviditetstips (83)
• läskbehandling (26)
• ålder är glädje, minne, tänkande (63)
• leder. ryggraden. tänder. tandkött (175)
• förlora vikt utan diet - äta rätt (87)
• skolan. läroböcker. Främmande språk (202)
• endokrina systemet (21)
• Kosmologi. Skapare. Andens kraft.. (910)
• Vegitarianstvo. Rå kost. Cellrensning (55)
• video. filmer. (862)
• video esoterica (104)
• Våggenetik, ljudläkning, P.Goryaev (38)
• träd (24)
• huset. Datja. garden.work (1138)
• glasmålningar. paneler på stenar (25)
• Decoupage. hantverk. Livstricks (100)
• hemma företag, tjäna pengar på trädgården tomten (12)
• husdjur (16)
• zemlyanika.klubnika. bär (57)
• lök. vitlök. pepparrot (34)
• låga planet // Eco-bosättningar (86)
• gurkor, zucchini, rovor. rädisa (47)
• ljusstakar. lampor. speglar, vaser (37)
• tips, information, (451)
• semester. Gör det själv (71)
• Hemreparation. Väggdekoration (122)
• målning. möbler restaurering. Gips. Mosaic (111)
• handgjorda skapelser, Master Class (92)
• semena.teplitsy. sängar. gödselmedel (167)
• tomater, potatis., Jordärtskocka (102)
• blommor. Orkidéer (107)
• Kvinnor och män (752)
• smink med egna händer (82)
• kosmetisk massage. hudvård (96)
• moda.odezhda. Skor. shabby chic. handgjorda (109)
• livet är verkligt och chockerande (358)
• West. Öst.. Ny teknik (1018)
• Globaliseringen.. (269)
• Chips. Pass. singelkort (71)
• spel. Risovalka. tester. flash-enheter (11)
• konst. museer. kultur (390)
• samling. (19)
• dockor (13)
• Rysk kultur (47)
• Lär dig att rita. (30)
• FOTO FOTO. Macrophoto (121)
• konstnärer. bilderna. illustrationer (52)
• Dator. Internet. Användbara tips. Telefon (165)
• Tjäna på datorn (5)
• skönhet, natur, städer, länder (237)
• Matlagning (700)
• vegetarianism, smoothies, rengöring av kroppen (44)
• förberedelser för vintern (74)
• idéer - matdesign (29)
• konfekt, efterrätter, godis (203)
• drycker, tinkturer, kryddor, (57)
• bröd dom.lopsha. dumplings (37)
• Musik för själen. Pleikast, Overseas Estrada (263)
• Den okända Secrets. Hypotes. (1093)
• magi. runorna. (150)
• News. Intressanta anteckningar, (3856)
• Om kärlek (222)
• samhället. tolerans (3481)
• bara Greed (145)
• Russ. "Slaviska folk". Tartaria (100)
• Ukraina. Krim. (231)
• . Policy. Ström. (1965)
• österut. Islam. (23)
• Intressanta personligheter. Stalin. (20)
• Kulturdepartementet (18)
• nyheter från hälsovårdsministeriet (219)
• Fusk. Sberbank (564)
• Ryssland (1335)
• Rachel (5)
• Sionismen. Khazaria. Illuminati (255)
• total kontroll (224)
• Roma. nation (4)
• Japan, (6)
• tips om lyre (19)
• POETRY (128)
• Ordspråk.. böcker. Artiklar. uppsats (216)
• psykologi. alkoholismens psykologi (692)
• Medvetande. Subtila Världen (2346)
• Elementala ångor (10)
• yoga, meridianer, kanaler (18)
• månen blod = blodkraft (34)
• ny tid. mystisk. mantoidy. (104)
• färg. balk. chakras (18)
• Chelyabinsk "meteorit" (8)
• Energi. av kontraktet. teknik. meditation. (772)
• eteriska oljor (8)
• sport. turism. extrem livsstil (51)
• filosofi historia religion vetenskap (968)
• Hyperborea (18)
• försvunna civilisationer, (43)
• foto berättelse Gemensam (38)
• Flora. Fauna. MOTIVATORER POSITIV. (177)
• Katter. delfiner (49)
• chay.chaepitie. (7)
• Juvenil rättvisa. kön (204)
• Humor. Positiv, Motivatorer (238)
• Juridiskt utbildningsprogram. LAGSTIFTNING (51)

-citat

Hur bor samvittnen? Svetlana Nazarenko Generation NDAS.

Kallvatten är ett enkelt sätt att kontrollera hjärtets funktion. Hjärtat är ett viktigt organ för hälsa.

Muskelklämmor i nacke och rygg: Smärtlindring genom att ändra hållning Om du lider av huvudvärk, b.

Tatyana Chernigovskaya: Kasta av andra människor Tatyana Chernigovskaya: Kasta av andra människor.

CIRCULATED FACE LIFT: ALL ONE REJUVENATING EXERCISE.

-musik

-Fotoalbum

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-statistik

"Terapeutisk träning med plana fötter." Själv bestämmer graden av platt huvud

Moscow State Pedagogical
universitet

1,1. Definition av flatfoot

Foten utför en stöd- och fjäderfunktion baserad på calcaneusens stödområde och huvudet på de metatarsala benen. Fotens ben, som förbinder med hjälp av lederna och kraftiga ledband, bildar en konvex uppåtgående båge - fotens tvärgående och längsgående bågar. När muskler och senor försvagas, faller fotens bågar och flatfoot utvecklas. Med plana fötter leder långvarig fysisk ansträngning på nedre extremiteterna (promenader, spring, hoppa, utomhussporter etc.) till smärta i fötterna. Skill mellan normal, planad och platt fot.

Undersökning av foten genomförs medan du går barfota på golvet i olika riktningar och knäböjer på en stol (mot ryggen) med fria hängande fötter. Var uppmärksam på fotens inre kanter och graden av planering av längsgående bågen (normal, förhöjd, platt). När flatfoot markeras förlängning av fötterna, expanderar dem i mitten, ökar bredden på isthmus. På insidan av ismusen bildas en kompensationsmuskulär ås, lätt identifierad genom palpation, utplåning av den längsgående bågen, en viss konvexitet av linjen i fotens yttre kant, pronation av hälen - dess avgång utåt från mittlinjen. Dessutom bör man vid inspektionen vara uppmärksam på tillståndet i tvärsynet, deformation av fingrarna (hammarsliknande fingrar). Fotstudien utförs med hjälp av plantografi (fottryck) och kodometri - mätning av foten med stoppmätare, till exempel en förenklad Frendlian stoppmätare.

För att diagnostisera fotens tillstånd är det nödvändigt att ta bort felavtryck från sin plantardel - plantogrammet. För att göra detta, ta en vattenhaltig lösning av vissa färgämnen (till exempel 1% alkohollösning av lysande grön) och smörj ytan på individens sulor. Då är han inbjuden med båda fötterna att ständigt stå på ett tomt pappersark som inte är mindre än 30 × 40 cm. Kroppsvikt bör fördelas jämnt på båda fötterna, fotavtryck ska tydligt skrivas på papperet. Därefter utvärderas plantogrammet enligt metoden enligt V.A. Yaralova-Yaraland (figur 1). För att göra detta tillämpas två linjer på avtrycket: AB förbinder mitten av hälen till mitten av tummen och talaren förbinder mitten av hälen med det andra interdigitala gapet. Om den inre böjningen av fotavtryckskonturen går utöver linjen ligger ASIL på sin nivå - foten är normal; Om den är belägen mellan linjerna AB och AC, är foten utplattad (plattfot i 1: a graden); om den inte når linjen AB - plattfotighet i 2: e och 3: e graden.

Fig. 1. Utvärdering av plantogram med metoden enligt V. A. Yaralova-Yaralenda:

a är fotens normala form
b - plattfot av 1: a graden;
i - plattfotighet i 2: e eller 3: e graden.
AB är linjen som förbinder mitten av hälen till mitten av tummen.
AC-linje som förbinder mitten av hälen med det andra interdigitalavståndet

Det erhållna plantogrammet kan beräknas med metoden enligt I.M. Chizhina (fig 2). För detta är det nödvändigt att dra en tangentlinje till de mest framträdande punkterna på fotens inre kant och en linje genom botten av fingerfingeren och mitten av calcaneusen. Genom mitten av den andra linjen drar vi en vinkel mot skärningspunkten med tangenten och med ytterkanten av fotavtrycket. Sedan beräknar vi indexet: förhållandet mellan längden på segmentet A och längden på segmentet B.

Fig. 2. Utvärdering av plantogrammet av I.M. Czyzyny:

index från 0 till 1 - normal fot;
index från 1 till 2 - plättad fot;
index över 2 - sluta platt

1,2. Typer av plattfot
Longitudinal Flatfoot

Förekommer med funktionell överbelastning eller överbelastning av de främre och bakre tibialmusklerna.

Fotens längdbåge förlorar avskrivningsegenskaper, och under verkan av fotens långa och korta peroneala muskler svänger sig gradvis inåt.

Kort flexor av fingrar, plantar aponeuros och ligamentapparater av foten kan inte behålla längsgående bågen. Scaphoid sätter sig ner och som följd uppstår flattning av fotens längdbåg. Risken för utveckling av denna typ av plattfot är oftast utsatt för personer med stor massa. Ju större tyngd desto större belastning på foten är desto mer uttalade längsgående planfot.

Ofta lider kvinnor av denna patologi. Longitudinal flatfoot uppträder oftast i åldern 16-25 år.

Tvärgående plattfot

Utvecklingen av denna typ av plattfot beror på plantaraponeurosens svaghet i kombination med samma skäl som i längsgående plattfot.

Symtom på tvärgående platta är mycket karaktäristiska. Detta är en bred främre fot, utskjutande inåt, förstorad på grund av benets och broskstillväxtens huvud hos det första metatarsala benet. Det kallas ofta "ben" eller "gikt". Avvikelse från tummen utåt eller på annat sätt, Halux valgus, smärtsam natoptysh från den enda, hammarliknande deformationen av den andra och ibland tredje fingrarna, ringer på fingrarna.

Ju större deformitet, desto fler patienter klagar på smärta, svårigheter att välja och använda skor och snabb trötthet.

Tvärgående plattfot kombineras vanligen med första tornets krökning till utsidan.

Tvärgående platta förekommer oftast vid 35-50 års ålder.

Ofta kombineras båda formerna av plattfot. Självklart dör de inte av plattfotighet, men utvecklingen leder till ett antal problem, inklusive ryggsmärta, knä och höft leder, dålig hållning och andra konsekvenser som minskar livskvaliteten. Därför bör särskild uppmärksamhet ägnas åt tidig diagnos och förebyggande av plattfot.
1,3. Orsaker till Flatfoot

Det finns många orsaker till flatfotighet: detta är en ärftlig predisposition (snarare till ett visst sätt), pares eller förlamning av plantarmusklerna i foten eller underbenet, skador på benens och fotarnas ben. Den vanligaste orsaken är allmänt svaghet i muskuloskeletala systemet som ett resultat av rickets, frekvent eller långvarig sjukdom.

Speciellt farligt mot bakgrunden av svagheten hos muskel-ligamentapparaten är överbelastning av fötterna: långvarig stående, lång kontinuerlig gångning, övervikt hos barnet.

Det är extremt ogynnsamt om stoppets tillstånd påverkar slitage av dåligt utvalda skor.

Särskilt ofta utvecklas flatfoot hos barn med den så kallade flat-valgus-installationen av fötterna, som bildas i en tidig ålder. Det är helt möjligt för varje förälder att bestämma riktigheten av fötterna, det är nog att titta noga på det stående barfota barnet på baksidan. Normalt är hälen belägen i överensstämmelse med tibiens längdaxel, i fallet med platta valfötter är hälet avsevärt avböjt utåt.

Denna defekt, enligt de senaste uppgifterna, indikerar en medfödd abnormitet i nervsystemet (encefalopati) och medför en utvecklingsstörning av hela skelettet. I nästan alla barn är plana fötter åtföljda av vissa defekter av muskuloskeletala systemet, speciellt ofta - olika kroppsstörningar.

Anatomisk platta är uppdelad i längsgående, tvärgående och blandad. Hos barn, de vanligaste longitudinella eller blandade formerna.

I barndomen kombineras flatfoot oftast med en avvikelse från hälen utåt, så kallade fötter kallas flat-valgus. Behandling och förebyggande av denna defekt är nästan densamma som konventionell flatfoot (Olontseva GN, 1985).

Benämningens benämning.

Om benen på valdus (X-bilden) kan man säga när avståndet mellan de inre anklarna med tätt komprimerade och räta knän överstiger 4-5 cm. Vanligtvis kombineras en sådan benformighet med benen med platta valor.

I motsats till populär tro är detta inte en medfödd defekt, inte en undersökande kvalitet, men en förvärvad defekt. Benens krökning förekommer oftast någon gång efter att barnet har stigit till fötterna och började gå. Särskilt ofta händer detta om barnet stod upp för fötterna om han stod mycket (till exempel i arenan) om han inte krypte. Detta beror på svagheten, underutvecklingen av hans muskel-ligamentapparat och överdriven stress på nedre extremiteterna.

En av de mest sannolika orsakerna till benkurvaturen är rickets överförd i spädbarn, särskilt dess oligosymptomatiska och obehandlade form. Mer sällsynta orsaker inkluderar medfödd dislokation eller dysplasi i höftleden, vissa fotfel, sjukdomar och skador på knäleden.

Påverkade barnets överviktiga tillstånd negativt. Barn av slitna fysik är dock mindre benägna att denna defekt än de som är tunna. Flickor lider oftare på grund av deras bredare bäcken.

Med benämningens benämningar kan stora förändringar förekomma i knäleden. Den ojämna utvecklingen av femorala kondyler (snabbare tillväxt av de inre kondylerna än de yttre) leder till att det gemensamma rummet blir bredare inuti och redan utanför. Ligament som stärker fogen, sträcker sig, särskilt på insidan, förlorar knäets stabilitet. Skenet avviker utåt, i svåra fall kan skenbenens krökning vara konvex inåt. Om du tittar på ett sådant barn från sidan finns det en märkbar förlängning av benen vid knäleden.

Den allmänna svagheten hos den muskel-ligamenta apparaten manifesteras i alla leder, fötterna gradvis deformeras och förvärvar en stabil platt-valusposition (klackarna är avböjda utåt) och flatfoot utvecklas (Krasikova IS, 2002).

1,4. Behandling av flatfoot
Med hjälp av konservativ behandling är det omöjligt att eliminera förekommande deformitet av fötterna med plana fötter. Fullständig botning av flatfoot är endast möjlig i barndomen. Hos vuxna kan utvecklingen av sjukdomen bara sakta ner. Korrigering av plattfot har följande mål: att stärka fotens muskler och ligament och inte tillåta foten att "falla ihop" längre; skydda hela kroppen, och framförallt ryggraden, från överbelastningar; förhindra utveckling av komplikationer - artros av de lilla lederna av foten, deformation av fingrarna och ryggradssjukdomar.

Behandling av flatfoot innehåller flera huvudområden. Att lindra smärta med hjälp av droger och fysioterapi.

För att återställa fotens naturliga form gäller korrigeringssålar (instep stöd). Korrekt valda instep stöder inte bara att bli av med smärta, utan också reglera muskelton med sin form.

Instep stöd är av olika slag:

liners under fotens framsida används vid planering av längsgående bågen;

ryggar - gör att du kan minska belastningen på klackarna och smärta i dem;

interdigital inserts gör att du kan trycka tummen och sekunden tån på benen, för att därigenom förhindra den progressiva avvikelsen av tummen utåt;

Det bästa alternativet är en innersula med en instep under hälen och en pronator under framdelen.

En sådan innersula "vrider" foten som den var medan musklerna utsätts för mindre sträckningsinsatser och således är i arbetsförhållanden.

De högsta kvalitetstrådarna är gjorda för beställning efter en undersökning, avlägsnande av fotstorleken och upprättandet av båtens planering. Materialen från vilka de vristiga stöden är gjorda har utvecklats: från kork, den äldsta och ganska effektiva, till syntetiska (från europlastiska, suppral, silikon), samt från mjukt skummaterial.

För skarpa skor har specialmodellvattensula utvecklats utan frontdel. De är för tillfället lämpliga för alla skor, eftersom de dessutom lossar framfoten. Det är dock nödvändigt att göra en reservation att dessa apparater endast mildrar skadorna från höga klackar. Eliminera det, de kan inte. Därför är rekommendationen att inte missbruka sådana skor kvar.

För öppna sandaler finns det speciella kuddar som är gjorda av silikon eller läder. Vid tvärgående fotfodring passar dynorna i form av en droppe, när de är blandade, i form av ett bokstav T. De kostar mindre än en vanlig instep, men det är svårt att hitta den exakta platsen de behöver. Därför är det inte lämpligt att använda kuddar för frekvent användning.

För sportaktiviteter stöder bågen, täckt med ett speciellt tyg som absorberar fukt och är lätt att tvätta. Men de kan bara användas i skor med en slät inneryta, utan inbyggt båge stöd.

När blodtillförseln till benen störs (till exempel i diabetes mellitus) blir fötterna särskilt sårbara, och flatfoot utvecklas inte om dagar utan timmar. Speciellt utformad för diabetiker, vristiga stöd är sömlösa, täckta ovanifrån med ett mjukt material - plastazo. Diabetiska sulor är utformade för att garantera maximal säkerhet på fötterna. De har ett högre pris än traditionella modeller.

När plattformen lanseras, tillverkas speciella ortopediska skor i form av skor med snörning, solstol och sidostöd av foten. Dessa skor tillverkas på beställning, på en gjutgjutning.

Med en kraftig deformation av tummen, konstant smärta och oförmågan att plocka upp skor måste man tillgripa kirurgisk behandling. Det är emellertid inte alltid möjligt att konstant skapa fotens normala form och återställa dess funktioner, och återhämtningsperioden efter sådana operationer är tillräckligt lång.

För behandling av flatfoot och dess förebyggande finns det också massage och fysioterapi.
1,5. Moderna synpunkter på förebyggande och korrigering av plattfot
Flatfoot är en progressiv sjukdom, så den tidigare behandlingen startas, desto bättre resultat ger det. Omvänt är avancerade fall mycket svårare att behandla.

Behandling av flatfoot bör vara omfattande och syfta till att stärka hela kroppen. Medicinsk gymnastik, massage, fysioterapi, ortopediska sulor eller skor - åtgärder för att rätta foten nog. Det är viktigt att korrigeringsprocessen är regelbunden och fortsätt till full återhämtning.

Primär uppmärksamhet bör ägnas åt skor, det ska vara "rationellt", det vill säga hållbart och tätt täcka foten utan att störa rörelsen. En liten häl, tunn sål och material som gör att fötterna kan andas är också viktiga egenskaper för bra barnskor.

Barn i förskoleåldern är bättre att bära skor eller skor, vilket är bra att fixera fotleden.

Barn med plana fötter, och speciellt med platta valkfötter, får inte bära mjuka skor, till exempel käftskor, gummistövlar, mjuka tofflor, skor, sandaler utan bakgrund.

Men ofta räcker det inte med en enda rationell sko för att korrigera plattfot. Applicera sedan ortopediska sulor eller ortopediska skor.

Dessa behandlingar är ganska effektiva, eftersom de underlättar att gå, ta del av belastningen, förhindra vidare utveckling av sjukdomen.

Men utan läkarbesök är det omöjligt att beställa, än mindre köpa färdiga ortopediska sulor. Sådana insoles kan orsaka mer skada än bra för barnets fot.

Ortopediska sulor sätts i samma "rationella" skor, brunnfastande fot. Insoles i mjuka tofflor eller slitna skor är värdelösa. Eftersom insolesen upptar en viss mängd skor, köper skor en storlek större än fotens längd.

Det bör noteras att insolesna har en specifik hållbarhetstid. Individuellt gjorda korksålar måste ändras minst en gång var sjätte månad. Insoles av mjukare elastiska material bör bytas oftare - var tredje till fyra månader.

Ortopediska skor beställda i speciella verkstäder i ortopedkirurgens riktning, du borde ha minst två par: en för gatan, den andra för huset.

Särskilda skor och innersulor korrigerar inte deformationen, men förhindrar bara den fortsatta utvecklingen. Dessa slags "kryckor" bör användas under barnets långa vistelse på fötterna. Att använda dem ständigt rekommenderas inte, eftersom fotens muskler försvagar ännu mer.

I frånvaro av effekten av korrigering med hjälp av ortopediska skor används steg-för-steg-gipsförband för att normalisera förhållandet mellan benens fogar. Under sömnen applicera splinter. För svår flatfoot med svår ihållande smärta indikeras kirurgisk behandling.

Ortopedisk fotkorrigering utförs nödvändigtvis i kombination och mot bakgrund av andra behandlingsmetoder: fysioterapi, massage och terapeutiska övningar.

Fysioterapeutiska procedurer för behandling av flatfoot förskrivs ganska mycket och utförs huvudsakligen i polykliniker.

Undantaget är termiska förfaranden som kan utföras hemma. Parafin, ozocerit och lera applikationer kan appliceras på hela benet och foten, men det är önskvärt att betona den termiska effekten på benets främre yta och fotens dorsum.

För paraffinapplikationer är den optimala temperaturen 48-500; Procedurens varaktighet är 30-40 minuter, dagligen eller varannan dag. För ozokeritapplikationer är en temperatur på 30-400 tillräcklig i 15-20 minuter, två dagar i rad med en paus på tredje dagen.

Behandlingsförloppet är 15-20 procedurer, du kan repetera om två till tre månader.

Termiska procedurer ger maximal effekt, om omedelbart efter att de utför terapeutiska övningar.

Hemma kan du använda kontrasterande hudbad. För detta behöver vi två bassänger med vatten: en - med varma (40-450), den andra - med svalt (16-200). Barnet döpar fötterna i varma, sedan i kallt vatten i några sekunder. Förfarandet varar 5-10 minuter och ses dagligen eller varannan dag i två till tre veckor. Bad förstärker inte bara musklerna och tränar fötterna, men har en anmärkningsvärd tempereringseffekt.

Massage är en nödvändig del av den komplexa behandlingen av flatfoot. Det låter dig normalisera tonen i fot och underbenets muskler: för att stärka de försvagade, sträckta musklerna och slappna av och det är mycket viktigt att återställa sitt konsekventa arbete. Dessutom förbättrar blodcirkulationen och innerveringen, massage hjälper till att förbättra näring av muskler, ledband och ben i foten. Det ger lättnad vid smärta i fötterna och återställer normala förhållanden. För utveckling och tillväxt av nedre extremiteterna.

Vid pediatrisk träning utförs en speciell massage ofta mot bakgrund av en allmän tonisk massage i hela kroppen (förutom händerna). Om det av en eller annan anledning inte är möjligt (det finns lite tid eller inte tillräckligt med förberedelse), då kan du begränsa dig med en rygg- och fotmassage. Du måste vara försiktig när du hänvisar till specialister (särskilt betalda). Endast fotmassage är inte särskilt effektiv. Musklerna i underbenen styrs av nerver som börjar i ländryggen. Därför bör någon fotmassage börja med en ryggmassage eller åtminstone ländryggsregionen.

Beroende på ålder och följaktligen barnets höjd och vikt samt massans volym, tar sessionen från tio minuter till en halvtimme.

En kurs av massage för plana fötter är vanligtvis lång i ca 20 sessioner, varannan dag eller varje dag. Effektivt är upprepningen av kursen 3-4 gånger om året. Om barnet klagar över smärta och trötta ben efter en lång promenad eller ett livligt spel, försena inte massagen "efter behov".

Du kan massera barnet på bordet (om det placeras där), på en hård soffa eller på golvet. I alla fall bör ligga bra stöd. När plattfotighet utförs är det i allmänhet tonik, det vill säga ganska energisk massage. Det är bättre att inte använda oljor och krämer, eftersom de ökar glidningen i händerna och därför minskar effekten av påverkan.