Salvor från sträckning, förutom salva basen, innehåller ett läkemedel som penetrerar genom huden, påverkar den skadade muskeln eller ligamentet. De fördelaktiga egenskaperna hos sådana ämnen är emellertid olika, liksom kontraindikationer, så du borde inte använda någon av dem, du måste välja ett verktyg, med hänsyn till graden av skada och symtom.
Foto 1. Använd salva ska ordineras av en läkare. Källa: Flickr (kenga86).
Särskilda egenskaper hos salvor är att de endast påverkar det drabbade området och, till skillnad från orala läkemedel, inte påverkar andra organ och system. Och även om de aktiva komponenterna i det behandlande ämnet tränger in i blodet, elimineras de snabbt, det vill säga biverkningarna är minimala.
Fördelarna innefattar effekten av salvor på det skadade området. Faktum är att under sträckning, börjar inflammation, som genom att störa blodets mikrocirkulation leder till en minskning av näring av ligamentapparaten - detta minskar avsevärt regenerativa funktioner. En terapeutisk komponent av salvor, som kommer in i kapillärbädden, förbättrar blodcirkulationen vilket ökar återhämtningen.
Ett annat plus är sammansättningen av salvor. Det här är läkemedel med ett minsta innehåll av skadliga kemikalier, skapade på grundval av fett. Och deras aktiva ingredienser är fettlösliga ämnen, såsom:
Sålunda kan salvor stoppa alla negativa processer som utvecklas under sträckning.
Enligt effekterna av behandlingskomponenten utmärks komplexa anestetika, antiinflammatoriska, uppvärmnings- och kylsalvor. Och var och en av dessa typer är utformad för att behandla specifika symptom.
Var uppmärksam! Det rekommenderas inte att använda dessa läkemedel utan att rådgöra med en läkare, och förlita sig endast på ett självständigt val - detta kan förvärra situationen.
Denna kategori av salvor skiljer sig åt eftersom den har ett brett spektrum av effekter: från bedövning till uppvärmning och absorption. Exempel på sådana droger:
Sådana salvor kan störa överföringen av smärtimpuls. Och om drogen består av bipågift, kommer det också att få en uppvärmningseffekt.
Var uppmärksam! Narkossalvor behöver inte gnidas in i det skadade området - de ska användas med lätta rörelser. Och innan appliceringen ska huden torkas med alkohol.
Narkosala salvor inkluderar:
Salvor i denna kategori tillhör NSAID-läkemedel och har en undertryckande effekt på inflammatoriska mediatorer, vilket inte bara lindrar symtomen utan också eliminerar orsaken till inflammatorisk respons. Sådana salvor minskar svullnad och tenderar att utlösa regenerativa processer i vävnader. De mest effektiva av dem är:
Preparat av denna grupp utökar blodkärlen och ökar vävnadshyperemi, och deras permeabilitet hos kapillärer förbättras. Sammansättningen av sådana salvor är vanligtvis naturlig - bi eller snake gift, senap, peppar. Och effekten känns som en brännande känsla.
Att värma salvor inkluderar:
Var uppmärksam! Omedelbart efter sträckning rekommenderas det inte att använda uppvärmningsmedel. De kan användas några dagar efter skadan eller för förebyggande.
Salvor i denna kategori används strax efter sträckning. De irriterar inte huden, som uppvärmningsdroger, men de löser upp ödem och hematom. Kompositionen innehåller mentol eller eteriska oljor. Och det mest effektiva är sådana salvor som:
Var uppmärksam! Kylsalvor kan inte gnidas, annars kommer det att finnas en hyperemi. De appliceras på huden och väntar på absorption.
Salvan vid sträckning av muskler och ligament hjälper till att snabbt återställa de drabbade små kärlen. Samtidigt har den en analgetisk effekt. Det är viktigt att använda en salva för att snabbt regenerera och läka mjukvävnad, accelerera resorptionen, minska puffiness och eliminera hematom.
Vid det första skedet, när ledband och muskler är skadade, är det nödvändigt att använda salvor med antiinflammatoriska och analgetiska effekter. Följande typer av mediciner kan särskiljas:
Huvuduppgiften att kyla salvor för att sträcka ledband och muskler är att kyla det skadade området av kroppen. Patienten kommer att känna smärtlindring. På grund av denna kylsalva ordineras för de första dagarna efter sträckning.
Innehåller eterisk olja och mentol. De hjälper till att ta bort puffiness, eliminera hematom. Den analgetiska effekten är associerad med närvaron av ett starkt analgetiskt medel som är närvarande i kompositionen. Salva för sprains utvald enligt skadans art.
Följande effektiva läkemedel kan särskiljas:
Kylsalva kan användas omedelbart efter en sluten skada eller allvarlig skada. Detta är ett utmärkt verktyg som hjälper till att eliminera smärta.
En värmande salva lindrar muskel- och ledsmärta. Detta läkemedel är förskrivet för olika blåmärken och skador. Effekten av salvor baseras på att fylla den skadade mjukvävnaden med blod.
Värmemidler kan inte användas under de första 3-4 dagarna efter skada. Du kan välja följande sätt:
Använd värmande salva bör strikt följa instruktionerna. Med en ökning av den rekommenderade dosen kan patienten känna obehag.
Många typer av skador åtföljs av smärtsamma känslor. Följande läkemedel kan särskiljas:
På grund av sin struktur tränger salvan snabbt mjuka vävnader, hjälper till att eliminera ömhet och obehag.
Många skador, inklusive stretching, åtföljs av en inflammatorisk process. I denna patologi är det förbjudet att använda droger som har en uppvärmningseffekt. Antiinflammatoriska salvor för sträckning av ledband och senor innehåller i deras komposition ett smärtstillande medel som minskar smärta.
En av de främsta fördelarna är en snabb effekt, som inträffar inom 20 minuter efter appliceringen av salva. För att förbättra effekten rekommenderas det att göra en ljusmassage.
Endast en läkare kan välja en salva eller gel, som tar hänsyn till vilken typ av skada, svårighetsgrad och kliniska manifestationer. Om en patient väljer droger på egen hand, kan han få negativa biverkningar. De orsakar ofta att tillståndet förvärras.
Följande urvalskriterier kan särskiljas:
Om symptomen är milda, rekommenderas att ge föredragna venotoniska läkemedel. Innan du använder det är det viktigt att bekanta dig med indikationerna och kontraindikationerna.
Små barn skadar ofta händerna och de stora lederna. Hemma är det viktigt att ge barnet första hjälpen. Den består av följande rekommendationer:
För blåmärken ordineras barn följande salvor, som inkluderar komponenter av naturligt ursprung. Det är dexpanthenol, terpentin och heparin. Följande effektiva medel kan särskiljas:
Presenterade droger kan användas på dag 4 efter skada, när foten blir smärta och svullnad. Dessutom är den drabbade leden fixerad med ett tätt bandage.
Varje läkemedel har sina egna fördelar och nackdelar. Salva eller gel penetrerar inte mag-tarmkanalen och stör därför inte matstrupen. Medicin absorberas snabbt i mjuka vävnader, och börjar fungera 5-10 minuter efter applicering. Det rekommenderas inte att köpa billiga balm, krämer, geler och salvor för sprains som analoger.
Följande fördelar med salvor kan särskiljas:
Innan du köper och använder det är det viktigt att bekanta dig med befintliga nackdelar. Förberedelser i form av salva kan lämna oljiga märken på kläder, som inte alltid avlägsnas under tvättning. Läkemedel måste kombineras med att ta piller och blandningar. Annars kommer behandlingen inte att vara effektiv.
Användningen av salva för att sträcka muskler och ligament är ett effektivt sätt att bekämpa patologi. Detta är ett viktigt behandlingsstadium. För att terapin ska lyckas, återföds ligamenten snabbare, det är viktigt att samråda med en traumatolog före användning. Han kommer att förskriva användningen av ett visst läkemedel och bestämma dess dosering.
Vid sträckning av muskler eller ligament är det viktigt att inte snabbt lindra smärta, utan att lösa själva problemet: ödem, nedsatt blodtillförsel och vävnadsskada. Geler och salvor som har en lokal effekt, har praktiskt taget inga kontraindikationer och verkar mycket snabbt, har en ideal terapeutisk effekt.
Den moderna läkemedelsindustrin erbjuder konsumenten ett stort antal olika sprutmedel. Att hitta rätt i all sin mångfald, med någon speciell kunskap om medicin, problematiskt, men om du vill egentligen ganska få åtminstone en grundläggande förståelse av egenskaperna hos vissa läkemedel och lära sig att identifiera de bästa.
Det är vanligt att skilja tre läkemedelsformer av droger från att sträcka lokala effekter:
Deras inverkan på tyget är inte detsamma. Vissa har en övervägande smärtstillande effekt, andra värmer upp musklerna eller alternativt kyler dem, andra bidrar till lymfflöde och minskar svullnad och fjärde är riktade mot resorption av det hematom som oundvikligen bildas.
Dessutom finns verktyg som vanligtvis används strax efter skada, som ett förstahjälp, liksom de som används vid långtidsbehandling och återhämtningsperioden eller som förebyggande.
När du sträcker musklerna och ligamenten för att uppnå full återhämtning är det mycket svårt. Rehabiliteringsprocessen tar flera månader och personen är väldigt begränsad vid denna tidpunkt i sin rörelse. Medlen av lokal exponering genom kapillärerna faller direkt till det drabbade området och återställer vävnaden. Användbara egenskaper hos droger i denna grupp är följande:
Salvor och geler för sprains är inte ett självständigt behandlingssätt, och ännu mindre ett paradis för sådana skador, eftersom de bara bidrar till läkning tillsammans med fysioterapi. Indikationerna för användningen av sådana medel är intensiv övning, sprains och förorenade sår, sprains, och till och med banal ackumulering av mjölksyra i musklerna.
Den absoluta kontraindikationen för användningen av de allra flesta medel från sprains är graviditetsperioden och amning samt barnens ålder.
Dessutom kan dessa produkter genom att verka på huden provocera en allergisk reaktion, vasospasm och irritation. Samtidigt elimineras salva metaboliter snabbt av kroppen och ackumuleras inte.
Det är förbjudet att applicera salva för sträckning på områden med skadad epidermis, liksom de är kontraindicerade för personer som lider av blodsjukdomar. Med försiktighetsåtgärder föreskrivs för dem som tar antibiotika, eftersom andra dosformer är inkompatibla.
Frågan om vilken typ av salva, grädde eller gel som sprutor är mest effektiva är felaktigt, eftersom det här löses individuellt i alla fall.
Skadans art och varaktighet, känslighet för komponenterna, patientens ålder och andra faktorer beaktas. Varje verktyg har sina fördelar och nackdelar, så det är nödvändigt att välja läkemedlet med omsorg, ha noggrant studerat annoteringen eller tidigare rådfrågat en läkare.
Följande verktyg är mest populära:
Användningen av salvor för att sträcka muskler och ligament minskar risken för komplikationer efter skada och påskyndar processen att återställa gemensam rörlighet. Innan du använder bör du studera egenskaperna hos varje grupp av medel, läs instruktionerna, var uppmärksam på användningsreglerna och kontraindikationerna.
Använd salva för att sträcka musklerna och ligamenten.
När sträckning uppstår skada på blodkärlen och kapillärerna, försämras syreförsörjningen till vävnaderna, ödem och uttalad smärta. Åtgärden av de valda läkemedlen bör inriktas på att eliminera dessa symtom:
Fixa benen innan du applicerar salva
Det rekommenderas att välja ett läkemedel efter att ha hört en specialist. Det hjälper dig att välja ett bra botemedel, med hänsyn till kroppens individuella egenskaper och skadans allvar.
Läkemedel mot stretching har en positiv effekt endast om det inte finns några ligamentbrytningar - i denna situation är kirurgisk ingrepp nödvändig.
Fonder från utbredningar av muskler och ligament är uppdelade i ett antal huvudgrupper beroende på verkningsmekanismen för skadan och den terapeutiska effekten.
Krämer av denna grupp kännetecknas av anti-edematösa och antiinflammatoriska effekter. På kort tid eliminera smärta och inflammatoriska processer. Rekommenderas för användning med skador på höften, ledband på armen eller knäleden.
Förteckning över de mest effektiva icke-steroida antiinflammatoriska läkemedlen:
För sprains, blåmärken och andra typer av skador av mjuka muskelstrukturer, ligament, lokala läkemedel används ofta i form av salvor. De har en annan sammansättning och handlingsprincip, men deras huvuddrag är den exklusiva lokala åtgärden, utan att de aktiva komponenterna kommer in i den systemiska cirkulationen. Vad är den bästa salvan för sprains och muskler? Du kan läsa om detta och många andra saker i vår artikel.
I allmänhet är en salva bara en form av frisättning av en viss medicinsk substans, vilken övervägande extraheras genom huden. Deras tydliga fördel är uteslutande lokal åtgärd på problemområdet, vilket möjliggör parallell användning av andra läkemedel som en del av systemisk behandling av även svåra former av den patologiska processen.
Den grundläggande åtgärden av alla de bästa lokala lösningarna för förspänningar är skapandet av en analgetisk och antiinflammatorisk effekt. Dessutom kan de enskilda aktiva komponenterna förbättra det perifera blodflödet, vilket ger både en kylnings- och uppvärmningseffekt beroende på behovet vid ett visst behandlingsstadium.
Alla lokala effektiva läkemedel som används för förspänningar och blåmärken av muskler, senor och ligament kan delas in i fem stora grupper:
Tyvärr finns det ingen universell lokal åtgärd, som med lika effektivitet skapade alla 5 av de ovan beskrivna grundläggande effekterna på problemlokaliseringen och skulle självständigt behandla patologin.
Det primära sättet att lokal applicera i förhållande till olika stammar och blåmärken av alla strukturer i muskuloskeletala systemet är salvor baserade på ett effektivt smärtstillande medel.
Samtidigt är den huvudsakliga effektiva komponenten i regel ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt medel med den mest uttalade analgetiska effekten och en liten anti-edematös effekt.
Bra och effektiva salvor för sprains och blåmärken:
Denna grupp av lokala droger har en övervägande kortvarig aktiv antiinflammatorisk effekt, samtidigt som problemlokaliseringen minskas något.
De bästa antiinflammatoriska salvorna för sprains, muskler och blåmärken:
Ganska populär och vanlig grupp av lokala produkter är salvor och geler med en kylningseffekt. I de överväldigande majoriteten av fallen innehåller de ett grundläggande icke-steroidalt antiinflammatoriskt medel, liksom komponenter som bildar den sekundära effekten av förkylning.
Goda salvor med kylningseffekten av sprains, blåmärken och sprains:
Värmande salvor appliceras i minst tre dagar efter att ha fått en sträckning av muskler, ligament eller senor. En förutsättning är avsaknaden av en aktiv inflammatorisk process och omfattande ödem vid problemlokalisering.
Effektiv uppvärmning av salvor för att sträcka musklerna, ledband och blåmärken:
Ganska ofta, som ett alternativ till effektiva klassiska lokala salvor med antiinflammatoriska, analgetiska, kylnings- och uppvärmningseffekter, används lämpliga produkter framställda av naturliga örter.
Följaktligen är det möjligt att betrakta dem som ett tillägg till grundterapin under rehabiliteringsperioden, men inte på något sätt en fullständig ersättning för behandlingen som föreskrivs av en specialiserad läkare.
Effektiv salva mot sprains och muskler:
Victor Sistemov - 1Travmpunkt webbplats expert
För mindre skador, brukar de inte gå till läkaren, men använda salva för att sträcka ledband och muskler, eller använda andra medel. Ingen är immun från olika skador, varje i sitt liv åtminstone en gång förstörde benet, drog ryggen eller sträckte muskler i sina armar och ben.
Modernt liv tvingar en person att vara i ständig rörelse och till och med vara en osportslig person, man kan enkelt få en förspänning och muskler på benen.
Vilken typ av salva att välja i detta fall kan inte sägas otvetydigt. Det beror helt på individen, skadans art.
I princip har alla salvor nästan identisk sammansättning, de skiljs åt av verkningsmekanismen.
Genom salvor för att sträcka musklerna, ta bort svullnad från det drabbade locket, inkludera läkemedel som stabiliserar blodkärlen:
Koppla av och värma upp, samt förbättra blodtillförseln hjälper:
För att förbättra sin funktion i kombination med kompressor av medicinalväxter:
För att lindra smärta och svullnad är den viktigaste uppgiften hos anestetisk salva och salvor baserade på icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel med en kylande effekt utmärkt i detta:
För val av effektiv salva behöver du förstå vad som sträcker musklerna och vilka ledband som är. Sträckning av musklerna är en följd av fibrerna i muskelvävnaden under tunga belastningar på dem.
Vanligtvis är idrottare eller personer vars kropp inte är redo för tunga belastningar utsatta för muskelspänning.
Ligament är fibrer som förbinder musklerna och lederna. Skarpa rörelser och överdriven belastning leder till att stora fibrer sträcker sig, och ibland till ledbandets brott.
Klyftan är uppenbarad av svår smärta och förlust av rörlighet i leddet, det finns ingen anledning att göra utan hjälp av en specialist och kirurgi. Regelbunden stretchning kan också botas med salvor och avlägsna obehagliga symptom.
Med sprains och dislokationer sker traumatisering av periartikulära vävnader och för effektiv behandling är det nödvändigt att preparatet går direkt in i vävnaden. För behandling av sådana skador rekommenderas att använda geler, de tränger in i den skadade vävnaden snabbare och bättre.
Det är också nödvändigt att bestämma huvudorsaken till oro:
När benens ligament är skadade påverkas fotleden och foten oftast. Även felaktigt bildande av benen när du går eller ojämn yta kan orsaka skada.
Dessutom är vävnadsläkning och fiberregenerering långsam i den här delen av benet, och läkningsprocessen försenas.
Behandlingen av ankelsvetsskador börjar med lindring av smärta och svullnad. När man sträcker sig i detta område kan man ackumulera blod i periartikulärpåsen, det kan tyvärr inte vara utan specialistens ingripande.
I avsaknad av komplikationer i sprains på benet, kan salvan kunna lindra obehagliga symptom och lindra tillståndet.
Hemma och i öppenvårdsbehandling applicera salva värmande åtgärder. För att undvika den inflammatoriska processen vid mjukvävnadsskador används antiinflammatoriska läkemedel.
De mest prisvärda och populära antiinflammatoriska salvorna inkluderar:
Att spela sport är en av de främsta orsakerna till skada. Även yrkesverksamma är inte försäkrade mot dessa problem. I detta sammanhang sammanställde sportläkare en lista över de mest populära och effektiva salvorna och gelerna för att lindra traumasymtom och hjälpa till vid helande.
Denna lista över salvor för sprains och muskler inkluderar:
Bland de stora apoteken är det svårt att välja den bästa salvan för skada. Allt beror på pris, produktionsform och sammansättning. Komplexa medel är mindre tillgängliga, men har ett större antal åtgärder.
DIP och Fastum gel anses vara de mest tillgängliga och populära lösningarna för blåmärken.
De har en effektiv åtgärd och är tillgängliga för alla utan undantag.
Svåra blåmärken är åtföljda av skador på blodkärlen och ett hematom uppträder vid stötpunkten. Blodet stagnerar, blodtillförseln i stället för stoppstopp och inflammation utvecklas.
Den örtberedning Comfrey eller Badyaga gör ett utmärkt jobb med alla symtom. Salva bör appliceras efter kalla kompresser. Till skillnad från uppvärmningsdroger blockerar kylsalvor signaler från nervändar, och smärtan försvinner nästan omedelbart.
Därefter, på den tredje eller fjärde dagen, är det nödvändigt att ändra behandlingsriktningen och använda uppvärmningsdroger för att återställa blodtillförseln och snabb vävnadsregenerering vid skadan.
Det bör lyfta fram flerkomponentläkemedel:
Baksidan åtminstone extremiteter utsatta för fysisk ansträngning, speciellt för yrkeshögskolor i samband med regelbundna lyftvikter.
Efter skador av denna karaktär bör träning göras obestämt, och symtomen på muskelstammen bör avlägsnas med hjälp av effektiva salvor som finns tillgängliga på alla apotek.
Bedöva och lindra inflammation från de drabbade musklerna och ligamenten hjälper till:
Om komplikationerna och appliceringen av salvan inte går bort, är det nödvändigt att konsultera en läkare för att utesluta komplikationer och andra sjukdomar.
Det första hjälpen som tillhandahålls för stretching beror på hur snabbt patienten återhämtar sig. Därför är det bland de olika sätten viktigt att välja den mest effektiva i denna typ av skada.
Modern medicin erbjuder flera olika salvor vars syfte är:
Salven av salva från att sträcka ledband och muskler riktar sig till anestesi, minskar svullnad, smärta. Användningen av salva bidrar till att minska irritation och inflammation. Deras åtgärder syftar till att förbättra tillgången på skadad vävnad med blod och som ett resultat av att lindra patientens tillstånd och påskynda sin återhämtning.
De bästa salvorna för att minska inflammation anses vara läkemedel, som inkluderar diclofenak och ibuprofen. För att förbättra effekten används salvaoljor, hästkastanj eller arnica-extrakt ofta i salvor.
Salven av salva, som innehåller heparin, syftar till att återställa väggarna i skadade blodkärl och blodflödet genom dem. Den aktiva beståndsdelen minskar också kraftigt svullnad efter skada.
Med stark smärta rekommenderar läkare att använda salvor med smärtstillande effekt. Sammansättningen av sådana medel innefattar smärtstillande medel och kylning av eteriska oljor, såsom mentol. De kommer inte bara att minska smärta, utan också lindra svullnad och hematom.
Lätt tillståndet hos en person när man sträcker ledbanden och musklerna kan salvor, som är tillverkade hemma. Deras största fördel är att det är lätt att förbereda och ingredienserna som finns i varje hem.
Kylsalva kommer helt enkelt att ersätta folkmedicinsk behandling baserat på lök, potatis och kål. Alla grönsaker behöver slipa till grötillstånd och ligga på en öm punkt. Detta verktyg hjälper till att minska svullnaden och hematomerna vid sträckningsstället.
Välprövad salva, som inkluderar:
För att bereda salva, använd en matsked gnidad tvål. Det rörs om i två matskedar rent vatten. Till den resulterande blandningen tillsätts piskad äggula. Den färdiga salva appliceras på vävnaden eller bandaget och appliceras på den skadade muskeln eller ligamentet. Salven som framställts på detta sätt har anestetisk och antiinflammatorisk effekt och bidrar till en snabb återställning av det skadade organs funktioner.
När sträckningen hjälper en blandning av aloeblad och honung. För dess förberedelse tas blad av en medelstort växt och två skedar av någon honung. Bladen mals i köttkvarn och blandas med honung. Den resulterande blandningen appliceras på platsen för sträckning.
Blå lera är känd för sina helande egenskaper. Mot stretchning hjälper salva från lera och avkok av plantainblad. Den mjuka blandningen appliceras på fog eller muskel, täckt med gasväv eller en bit trasa. För bättre åtgärd appliceras ett uppvärmningsbandage över tyget.
Följande åtgärd hjälper till att minska smärta. Du behöver ett glas vetemjöl, ett glas salt och vatten. Alla komponenter blandas för att erhålla testet. Det påläggs på sårpunkten och håller tills det härdar. Efter flera användningsområden bör smärtan försvinna.
Bodyaga hjälper till att bli av med ödem och hematom. Denna ört kan köpas på något apotek. För att erhålla innebär 2 matskedar av medicinalväxter utspädd med 100 gram vatten. Blandningen appliceras på området med hematom och fixerar det i 30 minuter.
Sprains of hands är den vanligaste skada.
När detta har hänt bör följande åtgärder vidtas:
Vid sträckning av ledbandet rekommenderar läkare att använda salvor, vars effekt är inriktad på kylning, förbättrar blodcirkulationen, minskar inflammation och svullnad. Omedelbart efter skadan rekommenderades att man använde kylsalvor, till exempel Efkamon eller Menovazin. Dessa verktyg hjälper till att minska smärta omedelbart efter skada.
För att förbättra blodtillförseln till det skadade området av armen, minska blåmärken och lindra inflammation, kan följande salvor användas:
Efter några dagar kan du använda värmeformiga salvor, som Finalgon eller Espol.
Det är viktigt att först och främst säkerställa fullständig vila av skadad lem och helt eliminera alla slags belastningar på den. I vissa fall rekommenderas att man sätter på ett fästbandage.
För att återställa handens motoraktivitet kan du utföra enkla övningar. De kan redan utföras efter att minska smärta och minska svullnad. Förfaranden som förbättrar blodtillförseln till lemmar, vävnadsmedel och deras restaurering kommer att hjälpa till. I sådana fall hjälper massage och fysioterapi.
Trots det faktum att sträckning av ledband och muskler inte orsakar allvarliga skador på människors hälsa, är det en skada som kan begränsa fysisk aktivitet under en tid.
För att undvika ett sådant fenomen rekommenderas därför följande förebyggande åtgärder:
När sprains krävs krävs en resa till en specialiserad läkare. Detta kommer att bidra till att ordinera rätt kombination av droger, vars användning kommer att leda till en snabb återställning av rörligheten för den skadade delen av kroppen. Tidig behandling och genomförande av förebyggande åtgärder kommer att bidra till att alltid vara i form.