Massage för domningar i benen

Dysplasi

Vad ska man göra om benen är trött

Om dina ben är trötta, börja massageen med att trycka 3 gånger på varje tå, börjar med tummen. Fortsätt trycka i 5-7 sekunder. Trycket ska vara tillräckligt starkt för att skapa en känsla som är mellan trevlig och smärtsam. Stanna inte fingrarna i kroppen. Det är nödvändigt att trycka fingertopparna. Kontaktytan av tummen med kroppen ska vara ungefär densamma som tummen lämnar när den trycks mot papperet för att ta ett tryck. Tryckriktningen ska vara vertikal utan gnidningsrörelser.

Efter massera tårna, tryck ner med tummen. (fig 64).

Fig. 64. Poäng på tårna

Detta tryck bör upprepas 2-3 gånger över 5-7 sekunder med en paus på 5 sekunder. Därefter på samma sätt, tryck ner på punkterna på sulorna, på klackarna och på punkterna på Achillessenen (Fig. 65-67). Med svår trötthet lindrar trycket på sulan inte bara trötta fötter, men normaliserar även njurfunktionen, som, om den är överarbetad, kan störa.

Fig. 65. Poäng på sulan

Fig. 66. Poäng på hälen

Fig. 67. Poäng på Achillessenen

Du kan slutföra massage på detta, men för att uppnå bästa effekten, bör den fortsättas enligt följande. Tryck på punkter som anges i fig. 68 och 69. Börja vid punkten nedanför patella på utsidan av kalven. Denna punkt i öst kallas "sanri", vilket betyder "ett avstånd på 12 km." I gamla tider, efter att ha rest en sådan sträcka, gnidade trötta gäster denna plats med malurt.

Därefter klickar du på punkterna på utsidan av tibia i riktning från Sanri till hälen, sedan med tummarna i båda händerna, tryck på de symmetriska punkterna på insidan av tibia i riktning från topp till botten.

Fig. 68. Poäng på knäet

Fig. 69. Poäng på sken och fot

Efter denna procedur klämma du fast shin med alla fem fingrarna (bild 70).

Låsa sedan ljummen och punkterna på lårets insida (fig. 71, 73).

Tryck sedan igen på lårens muskler längs hela längden, först utåt, sedan från sidan (fig 72, 73).

Fig. 70. Klämning av shin-punkter

Fig. 71. Klämpunkter på insidan av låret.

Fig. 72. Poäng på utsidan av låret.

Fig. 73. Punkter i ljummen och på framsidan av låret.

Sedan med fyra fingrar på ena handen utan tumme trycker du på punkterna på baksidan av benen och på skinkorna (sciatic nerv) (bild 74). På denna massage bör slutföras, och sedan ge benen en vila. Det rekommenderas att ligga ner i 10-15 minuter, höja benen och lägg dem på en kudde.

Fig. 74. Punkter på skinkorna och på baksidan av foten

Att trycka på sciatic nervpunkterna som finns på skinkorna kan förhindra eller bota ischias.

Trycket på dessa punkter (fig 74) bör ligga i ca 4 minuter. Omedelbart efter proceduren ligger på ryggen. Händerna ska kastas över huvudet och sträckas samtidigt som de ska sträckas och benen pressas ihop. Denna sträckning av kropp, armar och ben måste göras mycket kraftfullt och upprepa det 3-4 gånger.

Blåsning eller förspänning

Som ett förstahjälpmedel för en blåmärken eller en förankring på benet, lägg din hand på det skadade området där det är svullnad och smärta. Trycket på den skadade delen ska vara lätt och varaktigt tills känslan av pulsation försvinner.

Då måste trycket appliceras på alla muskler som på något sätt är kopplade till det sjuka området.

Kramsvampkramper

För kramper av gastrocnemiusmuskeln, som kan uppstå efter trötthet, kylning av ben eller ländryggsregionen, liksom som ett resultat av störningar av metaboliska processer i kroppen, gör följande.

• Använd din tumkudde för att trycka hårt på den stora lårbenen (fig. 75).

• Med 2, 3 och 4 fingers kuddar med ena handen, trycka fast på de 3 översta punkterna på lårets baksida samtidigt som 2 och 3 fingrar trycker på 2 punkter i popliteal fossa (fig 75).

• Tryck växelvis på 8 punkter på shin mot hälen (bild 75).

• Tryck på sanri-punkten på shin (bild 76), sedan punkterna på knäet (bild 77), hälen (bild 78) och sulan (bild 79).

Fig. 75. Poäng på baksidan

Fig. 76. Punkter på shinben för massering för massering med kramper när konvulsioner av gastrocnemius-muskeln i gastrocnemiusmuskel

Fig. 77. Punkter på knäet för massering för krammuskelkramper

Fig. 78. Punkter på hälen för massering i fall av muskelkramper i halsen

Fig. 79. Poängen på sulan för massering med krammuskelkramper

Nummness av benen kan vara en konsekvens av trötthet, neurovaskulära reaktioner på verkan av buller och vibrationer, uppträder när hypotermi, vegetativ-vaskulär dystoni. Sitt ner, sträck dina ben och tryck ner åtta punkter på shin från topp till botten (bild 80). Sedan med båda händerna massivt massera sex punkter på klackarna (bild 81), tryck på sanri-punkten på underbenet (fig 80) och slutligen på punkterna på sulan (bild 82).

Fig. 80. Punkter på benen för att massera med domningar i benen.

Fig. 81. Poäng på hälen för att massera med domningar i benen

Fig. 82. Pekar på sulan för att massera med domningar i benen

Massage görs bäst på kvällen före sänggåendet. Det är bäst att massera i ett varmt bad eller efter det, när alla muskler är väl uppvärmda och avslappnade.

Smärta i händer och armar

Om din aktivitet blir så trött, måste du eliminera känslan av trötthet och smärta i dina händer och armar. Applicera tryck på de punkter som anges i fig. 83-89.

En modern person måste skriva mycket, arbeta på en dator, någon är förtjust i att spela musikinstrument. Den resulterande konstanta överbearbetningen av underarmens muskler orsakar den så kallade "skrivkrampen" - en sjukdom som begränsar, och gör det ofta omöjligt att fortsätta arbetet. För att förhindra att du skriver spasmer och dess behandling, erbjuder vi dig följande massage.

• Tryck först på punkterna på framsidan, sidan och baksidan av nacken, på punkterna på axeln och på axelbladet (fig. 83, 84, 85, 86). Tryck på punkterna på framsidan av nacken och i den submandibulära regionen måste vara mycket försiktig! Vid första tecken på yrsel ska massagen omedelbart sluta och ta ett djupt andetag. Massera underarmen, börja vid sanri på underarmen (bild 87).

• Massera handens baksida, såväl som bakre palmar och sidor på fingrarna, med början på tummen (bild 88).

• Slutligen trycka 3 punkter på handflatan från topp till botten, som visas i fig. 89.

Fig. 83. Tryckpunkterna på framsidan och sidan av nacken för att lindra känslor av trötthet och smärta i händer och armar

Fig. 84. Tryckpunkten på nackens baksida för att lindra känslor av trötthet och smärta i händer och armar

Fig. 85. Tryckpunkter

Fig. 86. Tryckpunkten på axeln för att lindra känslor på axelbladet för att lindra trötthet och smärtsamma känslor av trötthetssensationer i händer och armar och smärtsamma känslor i händer och armar

Fig. 87. Tryckpunkterna på underarmen för att lindra känslor av trötthet och smärta i händer och armar

Fig. 88. Tryckpunkter på handens och fingrenas baksida för att lindra känslor av trötthet och smärta i händer och armar

Fig. 89. Tryckpunkter på handflatan för att lindra känslor av trötthet och smärta i händer och armar

Fingermassage

I östra medicinen har manoterapi använts sedan gammal tid. De användes för att återställa mental och fysisk prestation, liksom för förebyggande och behandling av funktionsstörningar hos olika organ och kroppssystem.

Händerna har de rikaste innervarande och neuro-reflexanslutningarna med de viktigaste delarna av perifera och centrala nervsystemet.

I enlighet med ideerna från de japanska läkarna på Tsutsumi-skolan har tummen icke-mediokra energilänkar med bronkopulmonärt system. Detta finger ska masseras för inflammatoriska och allergiska sjukdomar i bronkier och lungor, för ont i halsen, rinit och astma i bronkier.

Massage av pekfingret är användbart för funktionella störningar i mag-tarmkanalen. Det rekommenderas att massera indexfingrarna för förstoppning. Denna massage hjälper till med smärta i händerna och även med tandvärk.

Massage i långfingret rekommenderas för vegetativ-vaskulär dystoni av hypotonisk typ. När det gäller hyperadrenala kriser, tar långfingermassagen snabbt bort det paraxysmala tillståndet.

Ringfingerens massage ska utföras med vaskulära spasmer, högt blodtryck, smärta i lederna.

Smärtfingret hjälper till med funktionella störningar i hjärtaktiviteten - smärta i hjärtat, hjärtklappning, hjärtavbrott.

Fingermassage görs med tummen, index och mittfinger å andra sidan i riktningen från nageln till handen. Först, stroke, och pund och knä sedan fingret tills du känner dig bra uppvärmning.

Fingermassage är väl kompletterad med palmmassage. För att göra detta, rulla i en cirkel två bakom valnötter pressade i palmerna i riktning från lillfingret till tummen. Med denna procedur kan du stimulera den reflexogena zonen i händerna. Läkare av Tsutsumi skolan rekommenderar att en sådan massage utförs regelbundet även av praktiskt taget friska människor för att upprätthålla vitalitet och aktiv livslängd.

Fingertips massage

För att stimulera mental aktivitet och stärka minnet rekommenderas följande massage. Spetsarna av tummen på ena handen och pekfingret å andra sidan med kraft pressade mot varandra. Därefter är tummens spets ansluten i serie med fingrarna på andra sidan. Därefter pressas tumsspetsen kraftigt på basen av alla andra fingrarna i sin tur. Detta komplex upprepas 20 gånger. Sedan byter de händer och upprepar övningen å andra sidan.

För att lindra nervös trötthet, masseras de små fingrarna eller masserar de små fingrarna med en palmmassage med två valnötter, som beskrivits ovan.

Massor av reflexzoner på foten

Sedan antiken har människor varit medvetna om den terapeutiska effekten av effekten på "akupunkturmikrosystem" - öronsystem, hårbotten, hand, fot. Östvärkare har bevarat och genom århundradena har unika kunskaper om närvaron i strängt definierade zoner av vart och ett av dessa mikrosystem av direktreflexanslutningar med nästan alla organ och system i kroppen. Nu används dessa tekniker aktivt av läkare från alla länder i världen.

Vi erbjuder dig att behärska flera effektiva fotbehandlingar som hjälper dig att behålla och stärka din hälsa. Vi uppmärksammar rekommendationerna för utförande av akupressur enligt metoden för den österrikiska läkaren Alfred Birach.

• Stopzoner kan masseras flera gånger om dagen. Men oftast bara några få klick på en viss zon räcker för några sekunder. För att bli av med akut smärta klickar du bara på den angivna punkten på foten med tummen och håller den intryckt i 2 minuter. Det är mycket viktigt att komma ihåg att patienten inte får några obehagliga känslor under proceduren.

• Om du upplever obehag och smärta ska hjärtklappningar, överdriven svettning, massage stoppas. I det fallet, om massagen ger lättnad, bör det ske regelbundet. Oftast i det här fallet glömmer en person snart om läkemedel.

• Massor av fotens reflexzoner utförs genom att man trycker på subkutan vävnad. Utan att förskjuta huden i längsgående riktningar, tryck med tummen på vissa punkter på foten. Ibland är pressning gjord med fyra fingrar.

• Massage träning med tummen. Du ska fästa den utökade tummen till motsvarande fotområde, sedan låta den tryckas, böja så att den första och andra phalanxen vinklar 75 °, räta sedan ut fingret igen och böj det igen i samma vinkel. Sådana rytmiska slag med en beröring att hålla i hela slagzonen.

• Många människor efter en reflexmassage får en enorm vitalitetsökning. Detta tillstånd kan inte inträffa omedelbart, men bara några timmar efter massagen. Därför rekommenderas inte massage vid sänggåendet. Ibland under massage, händer, fötter, svett, svettar hela kroppen eller vissa delar av huden. Vissa människor kan till och med få en liten chill. I sådana fall ska massagen stanna och ligga lite. I alla fall, efter massage, är det önskvärt att ligga i lugn och ro, väl täckt.

• Vid massering behöver fötterna inte vara rädda för att gå där det inte är nödvändigt: Reflexzonerna i olika organ, särskilt på fötterna, ligger i närheten. Inget dåligt kommer att hända om du under en massage av en viss del av foten, som exempelvis är ansvarig för bröstkorgen, kommer in i livmoderhalsen eller ländryggen. Det blir ingen skada om du trycker på den intilliggande reflexzonen under en viss zons massage.

• För massage behöver du skapa gynnsamma förhållanden. Rummet ska vara bekvämt, inte kallt och inte varmt, bör du ha en bekväm hållning - sitta eller ligg ner, använd aromatisk olja för massage är välkommen, händerna ska vara väl värmda, med kortklippta naglar, utan ringar. Du kan slå på avslappnande musik.

• Placera den massade foten på låret på det andra benet när du masserar fotens reflexzoner.

• Innan du börjar fotmassage, lossa alla täta kläder: en krage, bälte, bh.

• Olja, petrolatum och andra smörjmedel måste värmas upp i palmerna och appliceras sedan på huden. Den första kontakten i händerna med kroppen borde ge nöje. Under massagen är det bättre att inte prata.

Utför aldrig en massage vid akut sjukdom. I dessa fall kontakta din läkare omedelbart!

Reflexzoner på foten: parathyroidkörtlar (5), binjurar (9), huvud (1) (bild 90).

Behandling av fotdomlighet

Nummer i benen - fullständig eller delvis förlust av hudkänslighet. Gåsning, stickningar, tyngd, täthet. Orsakerna är förknippade med utvecklingen av osteokondros och kräver medicinsk hjälp.

Orsaker till domningar

Orsaker till domningar i nedre extremiteterna är förknippade med nedsatt blodtillförsel. Tillfällig nedsatt känslighet hos nedre extremiteterna är associerad med patologi på ryggrads nedre del. Detta leder till kompression av ryggmärgsrötterna. Patienten känner tyngd i det specificerade området, ryggradens patologi stör normal rörelse, patienten har två nedre extremiteter, skinkor, involverade i den patologiska processen.

Andra orsaker till domningar i benen är associerade med patologier i kroppen:

Utsprång eller herniation av intervertebralkanalen;
Ryggradens onkologiska patologi;
Spinal tuberkulos;
Diabetes mellitus;
polyneurit;
Artrit eller artros
Raynauds syndrom;
Sklerotiska förändringar av blodkärl, nerver;
Tunnelsyndrom.

Noggrann medicinsk diagnos hjälper till att avgöra varför det händer, förskriva behandling.

De viktigaste principerna för behandling av benens domningar

Behandlingen bör baseras på principerna.

Drogbehandling. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel används, och vid behov steroid-sådana. Detta är nödvändigt för en hernierad skiva. Muskelavslappnande medel, kondroprotektorer, vitaminer, mineraler är föreskrivna.
För att återställa rörligheten i lederna och lindra muskelblocket i det drabbade området används manuell terapi, vilken används enligt läkarens rekommendationer.
Sjukgymnastiken startar regenereringsprocesserna - ultraljud, mikroström, elektrofores, fonophores.
Övningsterapi - ett medel för att återställa rörligheten i lederna och lindra domningar i nedre extremiteterna. Fysioterapi hjälper till att förhindra vidare utveckling av sjukdomen.
Receptioner av alternativ medicin. Använd metoder för akupunktur, hirudoterapi, stenterapi.

Behandling av domningar i hernierad skiva

Nummness i benet med brok är åtföljt av obehagliga symptom. Den främsta är allvarlig smärta. Sök omedelbart om:

Kan inte kontrollera urinering.
Kan inte kontrollera avföring.
Känslan av nummenhet sträcker sig till grenområdet.
Det finns en svaghet i två ben.
Känna underbenen förlamning.

Assist i sådana stater borde vara omedelbart! En annan behandling av intervertebral bråck är lämplig på ett sjukhus.

Mindre intensiva och farliga smärtsymptom kan lindras hemma. Kommer att kräva sängstöd. Rekommenderas inte att springa, aerobic eller formning. Simning och promenader är användbara.

Förbättrar patientens tillstånd med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel - Ibuprofen, Diklofenak, Meloxicam, Naproxen, Acetaminophen. Mottagning av preparat bör samordnas med den behandlande läkaren. Ta inte droger som överstiger daglig eller enstaka doser för att undvika farliga biverkningar.

Numbsitet i ben under graviditeten

Behandling av domningar i benen under graviditeten bör inledas omedelbart, eftersom symptom uppstod. Ofta graverar inte betydelse för misstänkta symtom. Ett akut behov av att ringa till en läkare om symptom uppträder under graviditeten:

Allvarlig smärta och styvhet i handen;
Brott mot temperaturkänslighet under graviditeten;
Framväxten av psykiska störningar under graviditeten;
Suddig syn

I mildare fall krävs inte särskild behandling för benandnad i graviditeten. Läkaren rekommenderar en komplett, balanserad kost, korrigering av motoraktivitet. Efter förlossningen försvinner symtomen. När graviditet är viktig för att följa en hälsosam livsstil, för att övervaka vikt. Graviditet är en period när du behöver träna.

Behandling av benbenhet efter blockad behandling

Spinal blockade är ett effektivt sätt att behandla en intervertebral bråck. Ger lång terapeutisk effekt, lindrar snabbt smärta. Efter blockaden har patienten komplikationer - domningar i nedre extremiteterna.

I detta fall måste behandling av ryggradsblocket kombineras med gymnastik och manuell terapi. Detta bör göras enligt instruktioner från läkaren. Du borde inte besöka folkläkare: de kan göra skada. Sådana symtom efter blockaden är sällsynta och indikerar brist på professionalism hos läkaren. Blockaden är inte gjord i sådana tillstånd:

Allvarligt kardiovaskulärt misslyckande
feber;
infektion;
Några patologier i nervsystemet;
Individuell intolerans mot anestetika;
Lever och njursvikt;
Graviditet.

Nummen av benen efter operationen

Efter borttagning av intervertebral brok kan ryggen göra ont och domningar i benen kan kännas. Välja behandling av patologi efter operationen, vi måste komma ihåg att återhämtningen sker annorlunda hos varje patient. Före operationen kan den sensoriska nervfibrerna döda. Så operationen ska utföras så snart som möjligt.

Att återställa känsligheten hos nervfibrerna efter operationen beror inte på patientens ålder. Det beror på vilka förändringar det inträffade före operationen.

Behandling av benbesvär efter operation för att avlägsna en intervertebral bråck sker med hjälp av neurostimulatorer. De förbättrar nervernas konduktivitet efter borttagning. Tilldelad fysioterapi, övningsterapi. Nummer av extremiteterna efter borttagning av brok i mer än två månader indikerar utvecklingen av den patologiska processen. Det är värt att konsultera en läkare. Efter operationen kan svaghet i lårens och övre skinkorna utvecklas, smärta i detta område uppträder.

Om en cyste bildas i ryggmärgen minskar risken för återhämtning efter operationen. I det här fallet, ge inte upp - modern medicin kan återställa nervös känslighet.

Benbenhet efter kemoterapi

Efter kemoterapi kan polyneuropati förekomma. Hon - en följd av giftig skada på nerverna av de använda läkemedlen. Efter kemoterapi finns det en lesion i det perifera nervsystemet, uppenbart i yrsel. Om du ignorerar effekten av kemoterapi blir tecknen mer uttalad, de förenas med andra tecken på skador. Behandling av komplikationer efter kemoterapi är förenad med genomförandet av rekommendationerna:

Förhindra lårfall och skador;
Minimera rörelsen utanför hemmet;
Bär ortopediska skor;
Massage de drabbade områdena efter kemoterapi;
Förhindra brännskador;
Köp självhushållskor;
Sluta röka och dricka efter kemoterapi, liksom under massagen.
Efter kemoterapi, ta speciella neurotropa vitaminer i form av injektioner.

Känsla av höftlängd

Nummenhet i benen i sömnen kan kombineras med en känsla av lårens svullnad, svullnad. Ödem och höftsmärta är associerade med kärlsjukdom. Oftast är det ödem och tyngd på grund av venös sjukdomar. Behandling av smärta och tyngd i höften är förenad med genomförandet av rekommendationer från en phlebologist.

Med åderförkalkning är en känsla av tyngd och smärta i höften möjlig. Behandling av svårighetsgrad är associerad med kost, massage och motion. Eftersom smärta och tyngd är förknippade med lång vandring, behöver patienten normalisera motoraktiviteten.

Nummenhet och tyngd i höften kan bero på gemensam patologi. Behandling av ödem i dem måste börja med övningen. Edemas avlägsnas genom att ta diuretika, massage, injektioner, dieter med lågt salt. Övningar för ödem och tyngd i benen syftar till att förebygga flatfoot. Denna sjukdom orsakar tunghet och svullnad i benen, domningar. Användbar massage.

Kramper i benen

Nummenhet i underbenen kan kombineras med kramper. Detta händer oväntat, ofta i en dröm. Sömn är störd, och utseendet av anfall kan när som helst störa freden. Behandling av kramper börjar med ett besök hos terapeuten. Han kommer att genomföra en undersökning och om så är nödvändigt kommer han att rikta honom till en specialiserad läkare. Självbehandling, massage utan läkares recept är oacceptabelt. För att förhindra anfall måste du:

Justera kosten så att det finns fler vitaminprodukter i kosten.
Välj bekväma skor som förhindrar kramper.
Beslag kommer att förekomma mycket mindre ofta om du utövar måttlig fysisk aktivitet.
Minska sannolikheten för konvulsioner kontrastdusch eller bad.
Gör fotmassage.

Numrness av fötterna med multipel skleros

Med multipel skleros förekommer nummenhet i armarna och benen. Det kan kombineras med yrsel, flyttar till skinkområdet, övre lårområdet. Dess intensitet kan variera vid olika tidpunkter på dagen, som manifesterar sig på natten.

Det finns ingen specifik behandling för benbenhet, yrsel i multipel skleros. Symtom på multipel skleros kan försvinna på egen hand. I svåra fall av skleros kan läkaren rekommendera terapi med en kortikosteroiderbana. Detta bidrar till att avlägsnandet av den underliggande sjukdomen förvärras. Din läkare kan rekommendera att ta vitaminer, massage, akupunktur, meditation och andra alternativa läkemedel. Ibland är de effektiva. Benen bör inte vara nära värmekällor. Med denna sjukdom minskar temperaturkänsligheten och risken för brännskador.

Behandling av domningar i benen beror på orsaken. Kontakta din läkare för att inte möta förvärv och komplikationer av sjukdomen.

Nummen av benen

När benens domningar på grund av långvarig knäning eller hukning är följande Shiatsu-behandling nödvändig:

sträck dina ben kraftigt driva Shiatsu-metoden på åtta punkter i benet; Massage sex punkter runt gastrocnemius muskeln med båda; tryck på punkterna i San-ri, sedan på anklar och sålar (Fig. 14).

Liknande kapitel från andra böcker

Nummen av benen

Benens nummhet. När benens domningar beror på långvarig knäning eller hukning, ska följande Shiatsu-behandling utföras: sträcka benen; kraftigt driva Shiatsu-metoden på åtta punkter i benet; Massage sex punkter runt gastrocnemius

Armvärk och domningar

Armsmärta och domningar Associerad med spasmer av trappmusklerna. Dessa muskler är inblandade i att luta huvudet (framåt och till sidan). Orsaker till spasm kan vara överarbete av musklerna under viktöverföring, långvarig obekväm position i nacken (när du pratar i telefon, läser och tittar på

domningar

Numbness Numbness, alternerande med eller åtföljande smärta - Hamomilla. Numbness, medföljande smärta; smärtan ökar gradvis och minskar också gradvis - Platina. Dödlighet som följer med neuralgiska smärtor eller nästa efter dem - Calmia, Aconitum,

Kapitel 33 Om händer i nummen

KAPITEL 33 Om händerna i magen. Klagomål om händerna är att vissa patienter, utan framgångsrikt genomgår konservativ behandling av det så kallade karpaltunnelsyndromet, accepterar att genomgå operation. Numrness av händerna medan

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

ljudet av vilda djur. (23)
barn (19)
för dagbok (67)
Lee dagbok (61)
Design (33)
målning (39)
genre (5)
impressionister (8)
porträtt (17)
Målplats (7)
djurvärlden (15)
hälsa (1234)
akupunktur (117)
aromaterapi (26)
vitaminer och mineraler (67)
gymnastik (64)
diagnos (114)
hälsa och näring (270)
hälso-plats (71)
grönt apotek (226)
massage (32)
återhämtningsmetod (848)
traditionell medicin (439)
hälsa cocktails. smoothies (12)
Varning! (3)
första hjälpen (17)
hjälp dig själv (644)
övervinna (5)
psykologi (48)
Zoneterapi (69)
gå ner i vikt (119)
eteriska oljor (13)
kända kvinnor (12)
intressant (18)
historia (19)
Ryska historia (18)
dator (109)
kosmetologi (158)
smink (18)
matlagning (671)
bakning (293)
huvudrätter (136)
efterrätt (66)
ämnen (127)
Kulinariska platser (54)
drycker (23)
dekoration och dekoration av rätter (9)
första kurser (16)
semester måltider (9)
sallader. jackor (81)
Såser (20)
litteratur (151)
ljudböcker (56)
aphorisms.citats (14)
barnlitteratur (11)
poesi (10)
läs online (41)
digitala bibliotek (19)
encyklopedi (17)
Musik (32)
favorit (6)
klassisk musik (7)
tips (125)
kulinariska (51)
för tvätt (19)
för rengöring (15)
radio (28)
lyssna på nätet (26)
olika (127)
TV på nätet (16)
hus-2 (2)
teckningar (22)
filmer (85)
Nålverk (1098)
broderi (69)
stickning (966)
stickning bok (18)
reparation av kläder (32)
hantverk webbplats (131)
trädgårds- och grönsaks trädgård (41)
hemsida (74)
Women's Journal (19)
vintage vykort (4)
tappning bilder (2)
filosofi (13)
visdom (9)
foto (10)
naturfoto (20)
photoshop (1)
Blommor (86)
krukblommor (59)
andlighet (91)
astrologi (22)
Tro (6)
skydd (10)
nationella tecken (10)
numerologi (13)
humor (2)

-citat

Ett recept som hjälper till med normal radikulit, myosit, blåmärken och interostal neuralgi.

Glöm smärta i halsen och borttagning av tonsill! Dagens råd. Glöm smärta i halsen och borttagning av tonsill!.

Magnesiumklorid - varför alla kvinnor från 25 till 70 år borde använda den.

Sköldkörteln: Förebyggande organ Ordet är allt i tanken, och tanke följer proportionerligt.

Vaskulär gymnastik: Ett livräddande medel mot högt blodtryck och huvudvärk. Vaskulär gymnastik.

-musik

-Sök via dagbok

-vänner

-Vanliga läsare

-statistik

Självmassage för problem med benen (benutmattning, förtöjning, ischias, domningar, kramper

Självmassage för problem med benen (benutmattning, förknippning, ischias, domningar, kramper)