Några tips för plana fötter

Du kan inte bli av med, men du kan lindra smärtan. Och förstås är det först att överge höga klackar och skor av låg kvalitet. Högklacken är i sig en prövning mot foten, och om plattfot är närvarande är det dubbelt. Skor, å andra sidan, ska vara bekväma och av hög kvalitet så att foten är så bekväm som möjligt. Detta är inte fallet att spara. Hälsa är dyrare.

Vi kan inte försumma ortopediska sulor. De lindrar spänningen, fördelar belastningen på foten och distribuerar den inuti.

Dagliga fotbad bidrar till att lindra spänningar och smärta i fötterna. I varmt vatten kan du lägga till havssalt eller avkok av salter salvia, kamomill.

Butadion (eller indomethacin) salva hjälper till med smärtor i fotens leder. Det är nödvändigt att gnugga in det tills det är helt absorberat, helst efter bad, när fötterna är ångade.

Vilka salvor hjälper till med plana fötter

En av de vanligaste patologierna i den moderna världen är flatfoot. De kämpar med det med olika metoder och medel, inklusive apotek. Du kommer att vara nyfiken på vilken salva som hjälper till med tvärgående eller longitudinell plattfotighet och ben på fotens sida. Dessa överträdelser orsakar betydande obehag, så du bör bekämpa dem, och salvor är ett av de enklaste och mest prisvärda verktygen.

För att öka den önskade effekten av användningen av anestetiska salvor för plana fötter, rekommenderas de att använda regelbundet, och dessutom är det nödvändigt att bära ortopediska sulor med vassa stöd samt fysisk terapi. Ibuprofen, diklofenak och Hondroxid är bland de bästa salvorna, men det finns andra.

Gel och grädde Dolgit

Denna lösning för behandling av ibuprofenbaserade plana fötter bör appliceras två till fyra gånger om dagen, och efter användning är det ofta nödvändigt att tvätta händerna med tvål och vatten, för att undvika kontakt med ögonen och eventuella slemhinnor. Applicera grädden eller gelén med lätta massagebehandlingar på det smärtsamma området.

De aktiva substanserna skapar analgetiska och antiinflammatoriska effekter, undertrycker obehagliga symptom. Tänk på att Dolgit har en tillfällig effekt, men botar inte sjukdomen.

diklofenak

Alla har hört talas om denna salva, och detta universella botemedel hjälper till med längdgående och tvärgående plattfotighet. Den har en kraftfull antiinflammatorisk effekt och används aktivt i reumatologi. Diklofenac salva är bra för behandling av flatfoot, eftersom det inte har några biverkningar. Applicera produkten ska vara det tunnaste lagret upp till tre gånger om dagen, men missbruk inte. Det finns andra salvor som har en liknande effekt som Diklofenac - Dikloben, Diklak och Dikloran.

Nurofen

Denna gel eller salva absorberas väl i huden och lämnar inga spår bakom. Den analgetiska effekten inträffar nästan omedelbart. Verktyget lindrar muskelspänningar och spasmer, som ibland åtföljs av sena steg av flatfoot med komplikationer. Applicera Nurofen gel för plana fötter kan inte bara vara vuxna utan också barn.

indometacin

Detta är en aktiv komponent, på grundval av vilken det skapas salvor som är användbara för plattfot. Medel har goda antiinflammatoriska effekter. Den analgetiska effekten är mindre uttalad jämfört med ovannämnda medel, men kampen mot inflammation är en av de viktigaste uppgifterna vid behandling av flatfoot med komplikationer som artros.

På apotek hittar du salven Indomethacin-Acre, Indomethacin Soform, Indovazin och några andra. Det rekommenderas att använda dem upp till tre eller fyra gånger om dagen, men inte oftare.

Många ortopedister ordinerar denna salva till sina patienter med tvärgående platta förutom ortopediska sulor och gymnastik. Fötterna bör gnidas med Hondroxide tre gånger om dagen och utföra ljusmassagerande rörelser. Salvan säljs i apotek i rör med en kapacitet på 30 och 50 gram.

Behandling av flatfoot: grundläggande metoder

Behandling av flatfoot är ett faktiskt problem, eftersom fötternas deformitet i form av att sänka höjden och dämpningsegenskaperna hos deras bågar är en mycket vanlig och dessutom mycket komplicerad patologi i muskuloskeletala systemet.

Statisk plattfotighet, som står för mer än åtta fall av tio år, kan oåterkalleligt ändra fotbenens relativa position (det finns nästan tre dussin här) och den naturliga biomekaniken av kroppsviktfördelning på nedre extremiteterna när de går.

Om du inte behandlar plana fötter, som presenterar sig som trötthet i benen när du går, smärta och svullnad, kommer processen att utvecklas, vilket minskar förmågan att röra sig normalt och upprätthålla en stående upprätt position av ryggraden.

Flatfoot Behandlingsmetoder

Experter noterar att metoderna för behandling av flatfoot beror på dess typ: längsgående, tvärgående, kombinerad (longitudinell-tvärgående) eller valgus.

Även om möjligheten till ortopedi att behandla plana fötter hos vuxna med konservativa metoder begränsas idag till fysisk terapi, massage, fysioterapi och användning av ortopediska sulor. Det finns inga "tabletter för plattfotighet": Farmakologiska preparat kan inte förstärka musklerna som stöder fotbågens optimala höjd, eliminera försvagningen av plantaraponeurosen, Achilles och den tibiala bakre senan, eller returnera det normala läget till fotens ben.

Foten kan bli smickare hos äldre eller ungdomar, under graviditeten, med diabetes och högt blodtryck. Och, naturligtvis, med övervikt. Så ortopedister rekommenderas starkt att övervaka människor att förlora extra pounds, annars kan den snabba utvecklingen av fotfot och deformation av benen och lederna av foten inte undvikas.

Man bör komma ihåg att "bota plattfot" hos vuxna - till exempel som ont i halsen eller hemorrojder - kan medicinen inte. Och behandlingen av longitudinell plattfotighet (den vanligaste typen av denna patologi) består i att förebygga vidareutveckling av sjukdomen, såväl som i lindring av framväxande smärta.

Behandling av flatfoot hos vuxna

Den huvudsakliga behandlingen av flatfoot är 1 grad (longitudinell, tvärgående, kombinerad), när det inte finns några uppenbara tecken på deformation av benen - fysisk terapi, massage (fot, fotled och kalvsmuskler), varma fotbad med vanligt salt.

Behandling av tvärgående planfot samt behandling av kombinerad flatfoot vid sjukdoms inledningsskede utförs med liknande metoder. Dessutom, för alla typer av patologi av fotens fotbåg, måste kvinnor överge hälar över 3-4 cm, samt skor med smala tår. Och kategoriskt kan du inte bära snäva och trampade skor!

Behandling av flatfoot Grade 2 hos vuxna, förutom speciella övningar (se nedan i avsnittet Övningar för behandling av flatfoot) och massage, omfattar olika fysiska procedurer: paraffin och ozokeritapplikationer, ultraljudsfonfores med kortikosteroider och elektrofores med analgetika (med markerat smärtssyndrom), magnetisk terapi. Med foten i längdriktningen, när foten börjar "kollapsa" inuti (det vill säga fotens pronation är uppenbart) rekommenderas att du ständigt bär innersulor av insoles (minst 8 timmar per dag). Behandling av tvärgående platta på detta stadium innefattar korrigering av fotens form med hjälp av speciella manschetter för fotens framsida, vilket bidrar till att sänka hypertrofiprocessen hos huvudet på det första metatarsala benet. Dessutom kan du behöva skor för behandling av flatfoot, som med tvärgående och kombinerad flatfoot finns det en divergens av tarsusbenet, tummen avviker utåt, samt en ökning av brosket mellan fingrarna i fingrarna.

Skodon för behandling av platta är ortopedisk skodon, som oftast bärs med uttalad platta (dvs platt 2 och 3 grader) och som ordineras av ortopedkirurgen efter undersökningen. De mest effektiva "works" ortopediska skor, gjorda av experter på individuell order - baserat på fotens intryck.

Behandling av plattfot 3, där det finns en fjäder, balansering och jogging dysfunktion av foten, reduceras till fysioterapi, bär ortopediska skor, samt lindrar smärta som känns i anklar, knän, höfter, rygg och rygg. Med denna grad av flatfoot, ibland ortopediska kirurger måste hantera det (För en snabb behandling av flatfoot - se nedan).

Förutom den regelbundna utförandet av speciella övningar och fotmassage, behandling av valgus flatfoot - longitudinell flatfoot komplicerad av valgus (X-formad) montering av fötterna - inkluderar användning av individuella ortopediska sulor och bär ortopediska skor med innersulor och höga ryggar. Detta kommer att begränsa fotens divergens och korrigera betoningen på deras inre sidor, som är karakteristiska för denna patologi, medan de går. Ortopedister hänvisar till denna typ av flatfoot som medfödda defekter associerade med genetiskt bestämd svaghet i bindväv i senor och ligament.

Förresten, behandling av medfödd flatfoot, som noteras i högst 3% av fallen och diagnostiseras ganska svårt, i klinisk ortopedi utförs med metoderna ovan som hjälper till att stärka muskler och ligament.

Behandling av flatfoot med artros

Eftersom fötterna med plana fötter inte klarar av funktionen av stötdämpare, måste en betydande del av de stigande dynamiska belastningarna som uppstår vid gångavbrott upplevas i knä- och höftledets brosk. Ledbrusk kan inte motstå överbelastningar som inte är speciella för dem, och sedan börjar degenerativ-dystrofisk förändring i broskvävnaden (artros) följt av deformation av lederens benvävnad. Med tvärgående platta utvecklas ofta artros av lederna av de stora tåren och metatarsalbenen.

Fortsatt att bära insoles och instep stöd, så mycket fysisk terapi som möjligt, måste man börja behandla plattfot med artros. I de flesta fall förskriver läkare icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), vilket lindrar smärta och inflammation i lederna. Aktuella produkter - Diclofenac salva och geler, Ibuprofen (Deep Relief), Ketonal (Fastum gel) - ska appliceras två gånger om dagen till huden över fogen.

Behandling av smärta med flatfoot utförs och tar in NSAID-preparat inuti. Dessa är diklofenak (naklofen, ortofen), Ibuprofen (Ibuprex, Ibuprom, Nurofen), Tenoktid, etc. Diklofenak tas oralt före måltid för 1/2 eller en hel tablett tre gånger om dagen; Ibuprofen - 200 mg tre gånger om dagen. Och kapslarna Tenoktil tar 20 mg (1 kapsel) en gång om dagen, med en exacerbation - 2 kapslar en gång dagligen i två dagar, och under de kommande fem dagarna en kapsel om dagen.

De ledvärk som uppstått som en följd av flatfotighet avlägsnas med Bishofit-kompressor, som görs på natten - varje dag i minst 12-14 dagar. Och Dicrasin används för att gnugga in i det drabbade gemensamma området - 20 droppar per led, dagligen eller varannan dag i 15-18 dagar.

För behandling av artros med plattfotighet och med alla degenerativa processer i brosk, används sådana tabletter-kondroprotektorer som Arthron Flex, Teraflex, Chondroitin-komplex, etc. Därför ordnas Teraflex kapslar av ortopediska läkare, 1 stk vardera. tre gånger om dagen - under de första tre veckorna av behandlingen, och sedan - 1 kapsel två gånger om dagen. Varaktigheten av behandlingen är minst 2 månader.

För att återställa broskvävnaden i lederna ordineras kondroprotektorer för injektion i fogen: Adant (Sodium hyaluronat), Alflutop, Ghilgan Phidia, Sinokrom, Synvisk, etc.

Behandling av flatfoot hos barn och ungdomar

Enligt barnens ortopediska läkare är effektiv behandling av flatfoot hos barn möjlig upp till högst sex år, eftersom foten bildas vid denna tidpunkt.

Under de två första åren av livet har alla barn längsgående plana fötter, och detta är normalt. Det är därför som en exakt diagnos av flatfoot kan göras inte tidigare än tre till fem år, men för att finna uppenbara medfödda patologier i muskuloskeletalen, bör en ortopedare undersöka nyfödda under den första månaden efter födseln om ett år och tre år. Förresten bestämmer medfödd valgus flatfoot ganska tidigt - så snart barnet står på fötterna.

Så när en treårig bebis inte tar en 30-40 minuters promenad och ber sin mamma att ta hand om sig är det dags att konsultera en ortopedist.

Metoder för att behandla flatfoot hos barn skiljer sig inte från de som används hos vuxna, och tyngdpunkten ligger på fysisk terapi, massage och lämpliga skor. Korrekt skor för ett barn bör ha en stel häl, fixera hälen till hela höjden, en elastisk-rigid sål och en vrist. Detta gäller också sommarskor. Men, som experter påpekar, ska barnets skor fram till två års ålder vara utan bågstöd.

Det är också mycket viktigt att bära insoles för behandling av plana fötter, en specifik typ som ska ordineras av en ortopedisk läkare. Korrigering av fotens båge och upphörande av dess sänkning hos barn uppnås på grund av att ortopediska sulor bidrar till att placera bågen mer fysiologiskt och korrekt fördela belastningen på fötterna när de går.

Föräldrar bör vara medvetna om att det är i förskolan år att alla åtgärder som vidtas i kampen mot flatfotighet kan ge det mest positiva resultatet. Först och främst, eftersom muskelselasticiteten i barndomen är mycket högre, är processen för utveckling av muskelinnervation (motornerven) ännu inte fullständig och förhållandet mellan muskler och deras senor gör det möjligt att stärka skelettmuskulaturens ligamentapparater med hjälp av riktade fysiska inflytanden (terapeutisk gymnastik).

Behandling av flatfoot hos ungdomar, utförd på de redan beskrivna principerna, tillåter (som hos vuxna) i viss utsträckning att korrigera defekten hos fotens fotbåg. Enligt många experter, under ungdomar, kan flatfoot som har "ärft" inte helt elimineras. Huvudskälet är att foten är anatomiskt formad, men den fortsätter att växa - som alla ben av skelettet. Men samtidigt är fogbanden, liksom förhållandet mellan muskler och senor som är inneboende hos vuxna, etablerade vid 14-15 års ålder.

Kirurgisk behandling av flatfoot

Kirurgisk behandling av flatfoot anses vara en väg ut i närvaro av extremt komplexa deformiteter av fötterna som förhindrar att gå. Kirurgiska operationer på foten är komplexa, och ett positivt resultat, det vill säga återställandet av fotens anatomiska höjd och dess funktioner, garanteras inte.

Några av de vanligaste operationerna för att behandla flatfoot är:

  • korrigerande osteotomi (dissektion) av en del av det första metatarsala benet med en förskjutning i önskad riktning - utförd med tvärgående fotfot av grad 1 och 2;
  • Korrigering av korsresektion (excision) av huvudet på det första metatarsala benet (med tvärgående plattfot);
  • fixering i ett tillstånd av immobilitet (artrodes) av den första kilformade metatarsalleden (med yttre avvikelse från förstafingret med tvärgående platta);
  • tendon-muskulös plasty av fotens tvärgående båge (med tvärgående platta);
  • Rekonstruktivt tendinös plast (med tvärgående platta).

Från detta långt ifrån fullständig lista kan man se att kirurgisk behandling av flatfoot i de flesta fall gäller tvärgående planfot. Och det är ingen tillfällighet: Enligt medicinsk statistik står patienter med denna typ av fotbågspatologi för över 60% av patienterna som ansökt om medicinsk hjälp för flatfoot.

Behandling av flatfoot hemma

Faktum är att hembehandling av flatfoot, det vill säga uppfyllandet av doktors recept hemma, skiljer sig litet från behandlingen av många andra sjukdomar. Det enda som inte kan göras hemma är fysiska fysioterapeutiska procedurer: du måste gå till kliniken.

All övrig behandling av plattfotighet i hemmet kräver inte medicinska kvalifikationer, för vem som helst kan behärska massage och fysisk terapi. Det viktigaste är tålamod, uthållighet och tron ​​att allt detta kommer att hjälpa till.

Fotbad med bordsalt tillverkas av beräkningen av en matsked salt per liter vatten, vattentemperaturen är inte högre än + 40-42 ° С, och varaktigheten av denna dagliga procedur är 15-20 minuter.

Hembehandling av flatfoot består också i att stimulera fotens reflexpunkter, som uppstår när man går barfota på sommaren genom en gräsbevuxen skogsglade längs sandstranden eller havsbotten i gården nära ett lanthus eller stuga. Och på hösten och vintern, speciellt för att stärka fotens muskler hos barn, kan du använda en massagematta för att behandla plana fötter. Du kan köpa det, eller du kan bokstavligen göra det själv från skrotmaterial, sömmar med en tjock bit (90x90 cm) eller limning av torra bönor, havsstenor etc. Du kan köpa en massagevals, men de kan användas "just in case" som tas bort på mezzaninen trä abacus. Utan tvekan är det inte illa att ha en lämplig massager för behandling av plattfotighet: de är mekaniska, rullning, kompression, vibrationer. Däremot bedömer man genom recensioner av patienter med flatfoot, ingen simulatorer för behandling av flatfoot ersätter inte den traditionella manuell massage.

Det är självklart bättre att gå till en medicinsk massör flera gånger och göra det själv. Dessutom är de grundläggande metoderna för massage för plattfotighet ganska enkla:

  • Massera benen från anklarna till ljummen bör vara från botten upp (sträckande, klappande, gnugga);
  • Massera foten och dess baksida (från fingrarna till fotleden) ska göras genom slipning, det vill säga med cirkulära rörelser av fingertopparna, eller kanten på handflatan - över foten.
  • fotens båg kan också masseras med en "kam" som bildas från lederna av de fyra fingrenas proximala falanger under handens kompression i en knytnäve (med andra ord "knucklar");
  • klackar (omväxlande), liksom tårens botten på fotens sida, är mer lämpliga att gnida, böja benet i knäet, med fyra anslutna tår i båda händerna (händerna på tummen är stigande).

Varje fot ska inte vara mer än 5 minuter, så den här massagen tar inte mycket tid, men det ska göras dagligen, bäst av allt - på kvällen. Men för att utföra övningar för behandling av flatfoot bör det vara minst 20 minuter och om möjligt två gånger om dagen.

Övningar för att behandla flatfot

Alla övningar för att förstärka ledband och muskler med plana fötter utförs endast barfota. Så först gör vi övningarna medan vi står: vi går på tårna och sedan på klackarna; då flyttar vi och lägger foten på insidan. Nästa: stående "rulla" fötterna från tå på hälen och i motsatt riktning (20 gånger). Vi står på en trästång om en meter lång, placerar den över foten (en uppsättning fötter på baren, klackarna och tårna - på golvet). Återstående i samma position flyttar vi längs stapeln med ett steg. Och äntligen står vi på golvet, vi klättrar 6-8 gånger, inte stiger på tårna (klackar på golvet).

Sittning utförde sådana övningar (10 gånger):

  • höja benen ovanför golvet, utföra rotation med fötterna till höger och vänster;
  • fötter som står på golvet, lyfter upp mot underbenet och vilar på golvet med klackar;
  • fötter på golvet, utan att riva av fingrarna från golvet, lyfta klackarna upp och strama upp i benet och musklerna
  • fötter på golvet, hålla klackarna av golvet, trycka fingrarna inåt - mot klackarna;
  • fötter på golvet, utan att lyfta dynorna från golvet, lyfta upp alla fingrarna;
  • positionen är densamma, höjer endast tummen;
  • positionen är densamma, rulla fötterna fram och tillbaka (från hälen till fingrarna) till en liten boll;
  • i samma position, sluta ta den större bollen, håll den ovanför golvet i 5 sekunder och sänk den på plats;
  • i samma läge, utan att riva av klackarna, med tårna på båda fötterna (böja dem under foten) för att samla en handduk på golvet eller något tygstycke.

Behandling av flatfoot folkmekanismer

Den bästa behandlingen för flatfoot folkmekanismer - cykel barfota! Eftersom varken avkok eller tinkturer av medicinalväxter är maktfria i detta fall. Men pedaling är en massage, en simulator och, delvis, fysioterapi övningar...

Som ett folkläkemedel för behandling av flatfotighet med artros, erbjuds kompresser till smärtsammen på natten - från kålblad, från björkblad som ångas i kokande vatten, från lera, från honung med salt eller svart rädisjuice, och även från rågmjöl med ammoniak.

Det finns en recept för en smärta för smärta baserat på bordsalt (200 g) och senapspulver (100 g), som måste blandas med en liten mängd petroleum - för att göra en vätska av medeltjocklek. Folkläkare rekommenderar att man använder denna salva på natten och gnuggar den på plats ovanför leden tills den är helt absorberad.

Ett annat recept på salva för ledsmärta: Ta torr St. John's wort, vin och salvia i ett förhållande 2: 1: 1, slipa i en kaffekvarn och blanda med petroleumgel eller fläskgrill. Sprid 1-2 gånger om dagen och lind den ihop.

Våra fötter - på grund av den välvda strukturen - utför de viktigaste funktionerna i gångprocessen. Samtidigt är foten det mest "lyft" -elementet i det mänskliga muskuloskeletala systemet, och behandlingen av flatfoot möjliggör minimering av stora belastningar på underbenen och ryggraden och därför att bibehålla kroppens stödstruktur.

Smärta i fötterna med plana fötter

Ofta fäster många föräldrar inte någon betydelse för patologi, såsom flatfoot. Sådan hänsynslöshet kan leda till allvarliga konsekvenser för barnens hälsa. I grund och botten börjar de låta larmet bara när barnet redan klagar över smärta i benen, både under träning och vila. Det är omöjligt att inte märka att det är svårt för honom att stå länge. Även barnet blir snabbt trött även vid normal gång.

Långvarig försummelse av sjukdomen förr eller senare leder till irreversibla problem.

Funktioner av fotens struktur

Enligt den fysiologiska normen finns i foten tre anatomiska valv: två längsgående och en tvärgående, på grund av vilken du inte bara kan stå och gå utan också absorbera chocken väl. Våra fötter spelar rollen som en slags vår. Men om barn eller vuxna har plana fötter, så är det fotfot, som negativt påverkar avskrivningen och stödfunktionen.

Identifiera fotdeformitet

I de flesta fall karaktäriseras barn av longitudinell plattfotighet, där sänkning av bågen observeras och foten blir platt. Nu när barnet står eller går, berör barnets fot nästan golvet. Men hos yngre barn är det ganska svårt att avgöra om det finns plana fötter eller inte.

På grund av närvaron i fotområdet av fettvävnad, vilket ger den en rund form, är foten av barnet något annorlunda än hos vuxna. Läkaren kan avslöja platta fötter när barnet är 5-6 år. Vid denna ålder är de huvudsakliga valv som är nödvändiga för normalt stöd och gångavstånd redan bildade. Det bör noteras att även en högkvalificerad specialist inte kan hävda om patologin hos fötterna till ett barn som bara är 2-4 år.

Oavsett hur gammal ditt barn är, om du märker att han har onormal gång eller smärta i benen, är det nödvändigt att besöka en ortoped så snart som möjligt. Tidig upptäckt av fotdeformitet ökar risken, om inte fullständig återhämtning, åtminstone för att förhindra sjukdomsframsteg.

För att undvika utveckling av patologiska störningar i muskuloskeletala systemet, bör du inte försumma de planerade undersökningarna hos den ortopediska kirurgen.

Konsekvenser av flatfoot

Många vetenskapliga studier visar att plattfotighet utan behandling i slutändan tar en försummat form och framkallar framväxten av mer allvarliga patologier från olika organ och system. Med 2-3 grader av smärta i benen är permanenta. Den deformerade foten kan inte längre klara av sin huvudsakliga stötdämpande funktion, och hela belastningen omfördelas nu till andra leder av benen och ryggraden. Om flata fötter hos barn inte behandlas, kan du i en äldre ålder ha många andra problem. Utvecklingen av alla sjukdomar och patologiska tillstånd leder till en deformerad fot:

  1. Scoliotiska förändringar i ryggraden.
  2. Degenerativa dystrofiska förändringar i knä och höftled (artros).
  3. Intervertebral bråck.
  4. Ischias.
  5. Åder i nedre extremiteterna.
  6. Kronisk smärta i benen.
  7. Smärtsamma korn.

Det har fastställts att kvinnor har komplikationer från plattfotighet betydligt oftare än män, som i regel har en mer hållbar muskulaturlig apparat, vilket ger en viss tid för att kompensera för den funktionella inkonsekvensen hos fotens bågar.

behandling

Vad ska jag göra om mina fötter gör ont med plana fötter? I den rådande majoriteten av fallen tills barnet når majoriteten, är sjukdomen helt mottaglig för konservativa terapimetoder. Vad ska göras för att lindra dina avkommor från smärta i fötterna med plana fötter:

  1. Ta smärtstillande medel.
  2. Använd speciella ortopediska skor och / eller underlags ortopediska sulor.
  3. Gå till sjukgymnastik.
  4. Delta i fysisk terapi.
  5. Gör massage.

Ortopediska skor och sulor som stöttar fotens fotbåg görs individuellt för varje patient. För närvarande finns även specialpadsinsatser (halva insoles) som kan limmas direkt in i skos insida. Det bör noteras att för varje sko ska det finnas separata ortopediska sulor. Att byta dem från ett par till ett annat rekommenderas inte. Dessutom försöker du hämta skor med en elastisk rygg och ett mjukt bågstöd, vilket bidrar till att foten bildas korrekt hos barn.

För att rätta behandlingsförloppet var 6: e månad måste barnet visa en ortopedist.

Drogterapi

Det snabbaste sättet att hantera smärta i benen med plana fötter hos barn och vuxna är att ta smärtstillande medel. Som regel sker effekten inom 20-30 minuter efter att ha tagit piller eller kapslar. Oftast tillgriper användningen av droger från gruppen icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Vilka läkemedel kan ordineras för att lindra smärta:

Man måste komma ihåg att barn är en speciell patientkategori som kräver ett speciellt tillvägagångssätt, särskilt när det gäller behandling av flatfoot. Många droger är begränsade för användning hos barn. Innan du använder något läkemedel måste du få godkännande av en medicinsk specialist. Läs noggrant bruksanvisningen till läkemedlet, i synnerhet kontraindikationer och biverkningar.

En uttalad analgetisk effekt är också besad av olika yttre medel, såsom salvor, krämer, geler (Dolgit, Ibuprofen, Fastum, Finalgon, etc.).

sjukgymnastik

Långvarig erfarenhet av applicering har visat att vissa fysioterapeutiska procedurer har en ganska positiv effekt på läget i muskel-skelettsystemet i nedre extremiteterna. Dessutom kan vissa typer av fysioterapi betydligt minska smärta i benen med plana fötter. Kombinationen och varaktigheten av proceduren bestäms av läkaren. Som regel, för att förbättra fotfunktionens funktion, kan följande fysioterapiformer förskrivas:

  1. Elektrofores.
  2. Diatermi.
  3. Magnetisk terapi.
  4. Ultra High Frequency Therapy.
  5. Mudterapi
  6. Paraffin komprimerar.

För att öka behandlingens effektivitet kombineras ganska ofta tre terapeutiska metoder: fysioterapi, massage och en uppsättning speciella fysiska övningar.

En av de mest effektiva metoderna för att eliminera en sådan stor orsak till bensmärta hos barn, som plana fötter, är fysioterapi. Dagliga prestationer av vissa fysiska övningar gör att vi kan räkna med att förhindra sjukdomsframsteg och återställa den fysiologiska formen av fötterna. Ungefärlig komplex övningsterapi, som kommer att vara till nytta för barn som lider av flatfoot:

  • Sitt på stolen. Fötterna ligger på golvet. Vi gör flexion och förlängning av tårna. 2-3 uppsättningar 8-10 repetitioner rekommenderas.
  • Situationen är liknande. Vi försöker höja fötterna, inte lyfta klackarna från golvet. Antalet upprepningar - 10 gånger.
  • Vi sitter på en stol. Sätt pennor eller små föremål som inte kan skada barnet, på golvet framför dig. Vi försöker med våra fingrar att lyfta penna och lyfta den från golvet. Önskat antal repetitioner 8-10 gånger.
  • Övningar med en liten boll (till exempel för tennis). Sitter på en stol, lägg foten på bollen och utföra rullande rörelser. Då omfamnar vi bollen med båda benen och försöker riva den från golvet. Antalet upprepningar är individuella.
  • Vi blir på strumpor. Och i den här positionen går vi runt i rummet tills vi känner en liten trötthet i musklerna. Utför en liknande övning, men bara på klackarna.
  • Det är användbart att gå på små rundade stenar eller en spikig matta.
  • Hoppa på ett och två ben, samtidigt tryck av och landa på fotens framsida.
  • Från en stående position försöker vi lyfta en bit trasa från golvet med tårna.

Tvinga inte ditt barn att utöva någon fysisk träning om det ger honom ont eller något obehagligt obehag.

massage

Ingenting hjälper till att bli av med muskeltrötthet, smärta och svullnad i benen, som en terapeutisk massage. Dessutom bidrar det bäst till återställandet av avskrivnings- och supportfunktioner. För att uppnå önskad effekt måste du gå igenom minst 10-12 sessioner. Efter en kort paus kan du upprepa terapeutiska kurser. För närvarande finns det många olika metoder för terapeutisk massage för plana fötter. De flesta av dem kan dock behärska föräldrarna under ledning av en specialistläkare och självständigt utföra hemma.

Jag skulle vilja notera att massering av benen också rekommenderas att göra med hjälp av speciella ortopediska enheter (bollar, spiked rullar, mattor, etc.). För barn med plana fötter är massage viktigare än för vuxna patienter. Tack vare denna fysioterapeutiska metod ökar vi tonen i musklerna och ledbanden i underbenen, vilket garanterar att fotens fysiologiska bågar bildas korrekt.

Om ett barns fötter värker under fysisk aktivitet (gå, jogga) eller vila, rekommenderas att rådfråga en läkare för att utesluta sjukdomar i muskuloskeletala systemet, till exempel plattfot.

Folkmedicin

Hittills finns det många olika recept som tillåter att använda folkmedicinska lösningar för att eliminera smärta i benen med plana fötter. Försök dock aldrig försöka alternativa behandlingar på barn utan att rådgöra med läkaren. Enbart för referens, ger vi ett exempel på de mest populära, icke-traditionella sätten att bli av med smärta i samband med den patologiska formen av fötterna.

Olika lotioner och komprimerar med medicinalväxter har en bedövningsmedel. Ofta använde vidhäftning till de smärtsamma platserna av lövträ. Dessutom är denna folkmedicin effektiv för alla slags skador på lederna och muskulatur-ligamentapparaten.

För svår smärta i benen kan du använda en komplex kompress, för förberedelsen av vilken du behöver en jodlösning, citronsaft och två aspirintabletter. De två första komponenterna blandas i ett förhållande av 1 till 1, och tillsättes aspirin, förmalt till pulver. Blandningen sprids på kroppens område med störst smärta. Överst ihop med polyeten och ullduk. Reduktion av smärta observeras redan under den första timmen efter applicering av kompressen. Du kan göra denna procedur i högst tre dagar i rad. För att undvika brännskador, använd endast 3% jodlösning.

Några healare hävdar läkning av bad hjälper till att minska smärta. Till exempel kan du njuta av dina fötter med havssalt. Förfarandet i sig är inte särskilt svårt. I varmt vatten, tillsätt havsalt (1 matsked per 1 liter). Fötterna sänktes i lösningen i 15 minuter. Torka sedan bort lemmerna och utför en ljusmassage.

Du kan också göra kontrasterande vattenbehandlingar. Vi tar två vanliga bassänger med kallt och varmt vatten. Några minuter suger benen i ett bäcken, sedan svalnat i ett annat, men inte mer än 10-15 sekunder. Sådana brickor är gjorda i 8-10 dagar. Dessutom kan läkaren rekommendera balneoterapi med tillsats av medicinska örter (kamomill, havtorn, johannesört, nässla, etc.) till barn.

förebyggande

Om du inte vill att ditt barn ska lida av smärta i benen med plana fötter, engagera sig i förebyggande av sjukdomen. Forskare har märkt ett intressant faktum att i utvecklade länder är problem med bildandet av den korrekta formen av foten mycket vanligare än i länderna Asien, Afrika och Latinamerika.

Det visade sig att allt är extremt enkelt - du måste gå barfota så mycket som möjligt. Som statistiken visar var risken för ett barn som först bar skor i äldre ålder, att bli sjuk med plana fötter, inte överstiga 2%. Vilka andra förebyggande åtgärder kan rekommenderas för att förhindra utvecklingen av fotpatologi hos barn:

  • Försök inte lägga barnet på benen före tid (upp till 7-8 månader). När tiden kommer kommer barnet att stiga upp.
  • Se till att ditt barn får tillräckligt med D-vitamin.
  • Glöm inte om härdning, sol och luftbad.
  • Få en massage ortopedisk matta som kan användas under spelet och när du utför olika fysiska övningar.
  • Välj bekväma skor med en styv rygg och båge stöd.
  • Lär din baby att gå mer barfota på ojämna ytor (sand, gräs, etc.).
  • Gör morgon övningar varje dag.
  • Ett barns kost bör innehålla optimal mängd näringsämnen, vitaminer och mineraler.

Och viktigast av allt - glöm inte att rutinundersökningar av specialistläkare kommer att bidra till att identifiera de flesta sjukdomarna i muskuloskelet systemet i rätt tid och vidta lämpliga åtgärder.

Några tips för plana fötter

Du kan inte bli av med, men du kan lindra smärtan. Och förstås är det först att överge höga klackar och skor av låg kvalitet. Högklacken är i sig en prövning mot foten, och om plattfot är närvarande är det dubbelt. Skor, å andra sidan, ska vara bekväma och av hög kvalitet så att foten är så bekväm som möjligt. Detta är inte fallet att spara. Hälsa är dyrare.

Vi kan inte försumma ortopediska sulor. De lindrar spänningen, fördelar belastningen på foten och distribuerar den inuti.

Dagliga fotbad bidrar till att lindra spänningar och smärta i fötterna. I varmt vatten kan du lägga till havssalt eller avkok av salter salvia, kamomill.

Butadion (eller indomethacin) salva hjälper till med smärtor i fotens leder. Det är nödvändigt att gnugga in det tills det är helt absorberat, helst efter bad, när fötterna är ångade.

Platta fötter hos vuxna: behandling och diagnos hemma

Med en sådan patologi som en platt fot är varje sekund vuxen på jorden bekant. Samtidigt har det i modern medicin länge utvecklats verktyg, inte bara för behandling, men också för effektiv förebyggande av denna sjukdom. Det är bara nödvändigt att göra ansträngning och visa lite uthållighet i kampen mot flatfotighet.

Vad är flatfoot?

Onormal flathet i fotsålen och fotens öv hos vuxna är en fysiologisk patologi i nedre extremiteterna. I denna sjukdom uppträder deras dysfunktion kan de inre längsgående och främre tvärgående metatarsalbågarna vara deprimerade. Detta tillstånd kan vara akut, subakut eller kronisk.

Anm.: Enligt den internationella klassificeringen av sjukdomar (ICD-10) har den koden M 21.4 och Q 66.5.

Fotstruktur

De är indelade i tre sektioner:

  • Den främre delen består av fem fingrar (phalanges) och fem längre ben (metatarsala ben).
  • Mellersta delen är den pyramidala samlingen av ben som direkt bildar bågarna.
  • Bakstycket består av en häl och fotled.

Muskler, senor och ligament i foten ligger på alla ytor på foten, så att personen kan utföra komplexa rörelser. De är också nödvändiga för avskrivningar och balans. Achillessenen förenar hälen med kalvsmusklerna och är viktig för att springa, hoppa och stå på tårna.

Typer av plattfot

Beroende på förhållandena och orsakerna till sjukdomsframträdandet finns flera typer av plattfot:

  • Genom utbildningens karaktär - medfödd och förvärvad.
  • I deformerbar riktning - längsgående, tvärgående och kombinerad.
  • I form - ensidig och bilateral.

Medfödd plattfot

Ärftliga avvikande abnormiteter är vanliga fall av flatfoot hos vuxna när en svag ligament och benapparat redan bildats hos ett barn efter födseln. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt denna förutsättning, om en eller båda föräldrarna har platt fötter.

Förvärvat flatfoot

Förvärvat flatfoot kan vara:

  • Statisk.
  • Traumatisk.
  • Rakitiska.
  • Ålder.
  • Paralytisk.

Statiska platfootexperter särskiljer den vanligaste formen, vilket uttrycks i disproportionen mellan massan av hela kroppen och den stödjande kraften i benmusklerna och ligamenten.

Longitudinal Flatfoot

Denna typ av flathet hos foten hos vuxna utvecklas när längsgående och / eller korsformiga bågen sjunker. Hela undersidan av foten barfota i kontakt med ytan under stående, promenader och andra laster.

Valgus flatfoot refererar till typen av längsgående flatfot och kännetecknas av utseendet på en benkonst, som är formad på fogen vid tummen. Samtidigt blir tumörens samling större och börjar bula, trycka på det intilliggande fingeret.

korsa

Under det att plattan plattas ut i en vuxen tvärgående båge, bildas benets tvärgående flathet. Denna anatomiska störning avser en sjukdom av polyetologisk natur, den utvecklas av olika skäl och för ett antal predisponeringsfaktorer.

Grad flatfoot

Patologi flatfoot kännetecknas av gradvis utveckling. I deformationsriktningen skiljer sig tvärgående och längsgående plana fötter. Det finns flera stadier av patologins utveckling.

Det är nödvändigt att bestämma graden och svårighetsgraden av flatfoot för effektiviteten av behandlingen.

Orsaker till flatfoot hos vuxna

Ligament och senor i en vuxen som håller en båge kan förlora elasticitet och styrka som ett resultat av kroppens naturliga åldrande. Övervikt, diabetes och högt blodtryck kan öka risken för att utveckla detta tillstånd.

Förvärvat flatfoot uppträder oftare hos kvinnor i åldern 40 år än hos män.

Platta fötter kan orsakas av flera huvudorsaker:

  • Bågen kan bli svag på grund av regelbunden interaktion med hårda ytor.
  • Hormonella förändringar i kroppen eller fetma.
  • Flatfoot kan också orsakas av en tarsal koalition där två eller flera ben sammanfogar och begränsar rörelseaktivitet.
  • Bär höga naglar över en lång period.
  • Överträdelse av benvävnadens integritet och skador på små leder, svaghet och muskeldegenerering.

Vad är farliga plattfotar för en vuxen?

Varje diagnos kräver korrekt behandling och ytterligare profylax för att undvika komplikationer och återfall. Plana fötter hos vuxna kan påverka funktionella tillstånd hos många organ och kroppen som helhet.

Diagnosen hotas av konsekvenserna:

  • brott mot hållning och ryggradssjukdomar (skolios, osteokondros, intervertebral brok, ischias);
  • oproportionerligt utvecklade underarms muskler;
  • knäskarvssjukdomar (artrosinformning, menisk inflammation);
  • Klubbfot, deformitet av fot och tår
  • leder till utvecklingen av patologin hos den ingroppade nageln.

Tyvärr är det omöjligt att bota eller helt rätta foten. Endast eliminering av vissa symtom som är farliga med farliga förändringar i framtiden är möjlig.

diagnostik

Flatfoot kränker en hälsosam livsstil. Därför underlättar diagnosen och behandlingen i hög grad patienternas tillstånd, ger möjlighet till normal rörelse.

Att bestämma förekomsten av plana fötter hos vuxna kan göras på ett okonventionellt sätt hemma och på sjukhus. Hemma, använd metoden för att trycka våta fötter på plattformen, kallad plantografi. Den vetenskapliga metoden bestäms av läkarmottagningen. Detta är en stillbild av stoppet i två projektioner.

Vilken läkare behandlar plana fötter hos vuxna?

Om platta fötter hos en vuxen person detekteras i första etappen är det möjligt att genomföra ett samråd och få rekommendationer från en kirurg i någon distriktsklinik eller sjukhus. Med årliga förebyggande undersökningar kan han identifiera patologi.

Så här bestämmer du plattfötter hemma?

Det är lätt att kolla på närvaron av fotbågsförseglingar hemma. Denna diagnostiska metod kallas vetenskaplig plantografi.

För att känna igen plana fötter måste du utföra tre enkla steg:

  • Våt fötterna eller smörj med fet grädde.
  • Stå på en platt och hård yta.
  • Undersök påtryckningen.

Om det inte finns ledigt utrymme mellan den vuxna fotens yttre och inre båge, eller det tar upp mer än 50% av utrymmet, kan fotens tillstånd definieras som flatfoot. Det borde inte försena besöket till den ortopediska kirurgen.

Tecken och symptom

För att bestämma sjukdomen hos vuxna är det nödvändigt att studera dess vanliga symptom och tecken:

  • Benen blir trötta snabbt, kronisk trötthetssyndrom.
  • Smärta i fötterna blir värre.
  • Kalvsmusklerna är i konstant spänning.
  • Puffiness i underbenen, en ökning i skostorlek.
  • Grovbildning och förtjockning av huden på fötterna kommer gradvis att uppträda.

Med nederlag av foten hos en vuxen med valgus flatfoot noteras följande tecken:

  • Konvex bump på utsidan av tummen.
  • Svullnad, rodnad eller ömhet runt tummen.
  • Korn som ofta utvecklas där de första och andra fingrarna skär.
  • Konstant eller intermittent smärta.
  • Begränsad rörelse av tummen, som åtföljer en sådan skada som artrit.

Symptomologin för den patologiska processen med flatfoot hos vuxna presenteras i tabellen nedan.

Behandling av flatfoot hos vuxna

Behandling av flatfoot hos vuxna beror på orsak och svårighetsgrad av patologin. Om det inte orsakar smärta och svårigheter att röra sig, är kirurgisk behandling inte nödvändig. I andra fall krävs yrkeshjälp och långsiktig rehabilitering. I det tidiga skedet av flatfoot rekommenderas massage, som specialist gör för att korrigera sjukdomen.

Läkaren kan ordinera avhjälpande gymnastik och fysioterapi. När flatfoot är uttalad, rekommenderas att ha speciella insoles eller ortopediska skor. För allvarliga deformationer av flatfoot hos en vuxen, föreskrivs kirurgiskt ingripande.

Grundläggande behandlingsmetoder:

  • vila och is för att lindra smärta och minska svullnad och viktminskning
  • stretching övningar, fysioterapi (fysioterapi), motion, gymnastik, simning, jogging;
  • smärtstillande medel som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel;
  • fysioterapi, terapeutisk massage;
  • ortopediska anordningar, skoändringar, axlar eller strumpor, med speciella skor;
  • injicerbara läkemedel för att minska inflammation, såsom kortikosteroider.

Övningar för flatfoot

Vid de inledande stadierna av utvecklingen av patologi hos vuxna kan läkaren föreskriva genomförandet av speciella övningar som kommer att ha en positiv effekt på det allmänna tillståndet. Komplexet av terapeutiska övningar för flatfoot presenteras i tabellen.

Yoga med plana fötter

Hos vuxna, med regelbundna yogakurser, förbättras fotens tillstånd. Asanas har en positiv effekt på muskuloskeletets funktion, blodtillförsel och elasticitet i lederna.

asanas:

  • Fot nära varandra på samma linje. Inandning och lyfta upp dina klackar, när du andas ut, skjut försiktigt mot golvet. Upprepa 15-20 gånger.
  • Ben sitter parallellt med varandra. Lyft upp klackarna från golvet, vrid mot varandra. Toes är inte mobila. Upprepa 10-15 gånger.
  • Ben och fötter axelbredd isär. Höj varje ben växelvis och dra upp bara tummen, fixa i några sekunder. Upprepa 10-15 gånger.
  • Sockor sätts ihop, klackar utspätt i rät vinkel. Inhale och höja klackarna, gör halv sits. Andas ut, räta benen på knäna och sänk klackarna.

massage

Massage med plattfotighet hos vuxna påverkar effektivt den positiva dynamiken i återhämtningen:

  • Teknik sträcker sig över hela ytan.
  • Knippande fotled och kalvsmuskler.
  • Gnugga och knacka på ytan av skenan.
  • Böja och vrida fötterna.
  • Rubbning och knådning av ytan.

Massageapparater

Det finns flera massageapparater som kan behandlas:

  • Massage rullar av olika storlekar.
  • Massagemattor.
  • Gummimassage tofflor med plana fötter.
  • Vakuummassaskydd.
  • Trä massageapparat.

Kirurgisk behandling av flatfoot

När komplikationer av patologi hos vuxna kan kräva operation. Särskilt om sjukdomen har nått grad 3. Priserna för förfarandet sträcker sig från 30 till 90 000 rubel.

  • Minimalt invasiv kirurgi - subtalar arthroeresis, där ett titaniumimplantat är installerat för att korrigera flatfoot hos vuxna.
  • Plast senor.
  • Operativ korrigering av benens främre och mellersta del av bågarna.
  • Korrigering av mjukvävnad och ligament.

Tapar med plana fötter hos vuxna

Taping är en behandlingsmetod som syftar till att korrigera foten och använda speciella bandage som fixar foten i rätt läge och låter dig minska svullnad och smärta. Glutenbandage har en allergivänlig textur och hindrar inte rörelsen.

Hur man väljer skor och innersulor med plana fötter?

Vid observation av flatfot på vuxna ska följande skor inte bäras:

  • på höga klackar;
  • på en hög platt sål;
  • smala och täta skor;
  • kilskor.

Det är också bättre att köpa ortopediska sulor av sådana märken:

  • Kuvert - lindrar smärta i samband med plana fötter, hälsporer, krusningar och metatarsalgi. Smärta i plantar fasciit försvinner inom några dagar. Pris från 850 rubel.
  • Orto - ortopediska sulor utformade speciellt för plana fötter. De tillverkas i ett ortopediskt laboratorium i USA. De ger en båge, kontrollerar övervikt, vilket minimerar smärta och obehag. Kostnaden för 2720 rubel.
  • Trives - Den biomekaniska utformningen av dessa insoles liknar benens naturliga form, för att säkerställa maximal komfort. En robust packning lugnar och stöder foten, vilket ger effektiv lindring från smärta i benen, vilket hjälper dig att få den mest bekväma rörelsen. Kostnaden i regionen 1020 rubel.

Nontraditional hembehandling

Hemma kan du också göra förebyggande och hantera komplikationerna hos flatfoot hos vuxna.

Det finns flera beprövade metoder som ger ett synligt positivt resultat:

  • hjälper perfekt avkok av löv av malurt, som behandlas med gasväv och appliceras på den ömma platsen;
  • en blandning av lika stora proportioner av jodlösning och citronsaft kan lindra smärta och svullnad. Du kan lägga till ett par aspirintabletter till denna blandning, den analgetiska effekten av detta kommer bara att öka. Jod bör tas 3% för att undvika brännskador;
  • För att slappna av i kalvsmusklerna och lederna är det nödvändigt att använda bad med varmt vatten, i vilket havsaltet utspätts. Du kan lägga till ett par droppar aromatisk olja;
  • Gasväskor från barken av ek och salvia bark hjälper till att lindra smärt syndrom.

Flatfoot och Army

För den manliga befolkningen av militär ålder är det nödvändigt att veta att de kommer att få undantag från militärtjänsten på grund av deras hälsotillstånd endast om de diagnostiserar 3 grader flatfoot.

Förebyggande av plattfot

För förebyggande av sjukdom hos vuxna finns det flera enkla men mycket effektiva åtgärder:

  • Köp ortopediska välvda liners från ett apotek speciellt utformat för denna patologi.
  • Byt skor varje dag. Om du bär samma olämpliga skor varje dag kan det leda till komplikationer med lokomotivsystemet.
  • Om du måste ha på sig klackar, välj dem som har en bred häftning och hälsstöd. Använd dem under korta perioder.
  • Bli av med extra pounds. Efter att ha gått ner i vikt kommer smärtan i benen att bli mindre och motorns funktion kommer att återställas.