Hur kan leder och ben stärkas med rätt näring, medicinering och motion

För att stärka lederna och benen är det nödvändigt att närma sig lösningen av problemet i ett komplex. Först och främst bör näring normaliseras, eftersom brusk och benvävnad behöver matas med mikrodelar och vitaminer. Om knä, elbows och andra leder svaghet orsakas av inflammatoriska och reumatiska sjukdomar, använd sedan mediciner. För att förbättra sin funktion rekommenderar de speciella övningar. Det finns också mindre effektiva sätt i traditionell medicin.

Om en person har problem med det muskuloskeletala systemet, måste han följa en viss diet, vars syfte är att normalisera vikt. Detta är viktigt eftersom lättare vikt kommer att få mindre effekt på ben och leder.

Dieten är skräddarsydd för organismens individuella egenskaper. Det bör finnas i tillräckliga mängder mineraler, vitaminer, spårämnen och alla näringsämnen. Viktminskning uppnås genom att kaloriintaget av mat och ökad fysisk aktivitet reduceras. Det är omöjligt att använda diuretika och laxermedel för att erhålla det önskade resultatet, eftersom de bidrar till avlägsnande av vätska från kroppen, inklusive broskvävnad. Förbudet är inställt på svält, för det här kommer att provocera kroppens utarmning.

Det optimala kostalternativet är att äta i små portioner, men ofta. Tillåt mellanmål, grönsaker, frukt och bröd. Under dagen behöver du dricka minst 2 liter rent vatten. Denna volym ska inte ersättas med te, juice, komposit och andra vätskor. Detta beror på det faktum att vatten i sin rena form bidrar till avlägsnandet av toxiner från mag-tarmkanalen.

För att stärka ben och leder bör ett barn inte på något sätt försumma frukost, men det är värt att neka från sen middag. Den sista måltiden ska vara senast kl 18 eller 3-4 timmar före sänggåendet. Efter varje måltid ska du ta långa promenader. Detta kommer att brinna onödiga kalorier och stärka muskler och broskvävnad.

Alla produkter som innehåller kemiska tillsatser är skadliga för lederna. För att förebygga deras tillstånd bör de uteslutas från kosten:

  • korvar;
  • konserverad mat;
  • kolsyrade drycker;
  • halvfabrikat;
  • långa lagringsostar;
  • rökt kött
  • fett kött
  • torkad fisk;
  • rostad;
  • fosfatinnehållande produkter (kondenserad mjölk, krabba pinnar, deg med bakpulver, glass, smält ost, vitt bröd), vilket bidrar till avlägsnande av kalcium från benvävnad;
  • purinprodukter (te, kaffe, linser, lever, choklad);
  • sorrel, rädisa - öka innehållet av oxalsyra i kroppen;
  • sötsaker.

Användbar för leder och ben:

  1. 1. Kalcium. Dess främsta källa är mejeriprodukter (mjölk, stallost, ost). Det är önskvärt att använda mat med låg fetthalt.
  2. 2. Mucopolysackarider (havskal, räkor, musslor).
  3. 3. Kollagen. Det finns i produkter som liknar gelé, som smörjmedel för artikulära ytor. En stor mängd kollagen finns i kallt kött, rika soppor och buljonger, äppelskal.
  4. 4. Selen och svavel. Nödvändigt för återställande av brosk och produktion av samlad vätska. Svavel finns i fisk, nötkött, kyckling, krusbär, äpple, rädisa, plommon, kål, ägg, lök. Källor av selen: vitlök, tång, musslor, räkor, svartbröd, torsk.
  5. 5. Järn. För att fylla på det måste du äta gröna, nötkött och äpplen.
  6. 6. Magnesium. Detta spårmineralium finns i stora mängder i sallad, havregryn, gröna grönsaker, sojabönor, aprikoser, bovete, russin, bitter choklad, kli.
  7. 7. Protein. Detta näringsämne är ett väsentligt inslag i strukturen och reparationen av broskvävnad. Den är fylld med mjölk, kött, ärtor, fisk och datum.

För att bibehålla ben och leder i gott skick är det nödvändigt att återställa kroppens vitaminbalans i tid. Vitaminer från grupp B är extremt viktiga.

För att bibehålla friska leder och ben, finns det olika droger. De är tillgängliga i tablett- och kapselform, i form av injektionslösningar.

Medel för intravenös administrering används vid inflammatoriska processer i lederna. Hormonala läkemedel som är effektiva för ödem och smärta:

  1. 1. Kenalog. Konstruerad för att behandla reumatoid artrit och andra sjukdomar i bindväven.
  2. 2. Flosteron. Används vid reumatoida sjukdomar.
  3. 3. Diprospan. Det används för osteokondros, reumatism.

Icke-hormonella medel kan användas för att kompensera för smörjning. Effektiv men ganska dyr är lösningar med hyaluronsyra.

För oral administrering rekommenderas följande läkemedel:

  1. 1. Glukosaminsulfat. Tillgänglig medicin i kapselform. Designad för att lindra smärta och inflammation vid behandling av inflammatoriska sjukdomar i senor, leder och ledkapslar. Effektiv med degenerativa processer som förekommer i den intervertebrala skivan. Detta läkemedel bidrar också till bildandet av ben, ledband, naglar, hud och stärker hjärtens ventiler.
  2. 2. L-Prolin. Detta läkemedel är en aminosyra som är nödvändig för bildning av kollagen, påskyndar regenerering av skadade ledband och brosk.
  3. 3. Gurkmeja extrakt. Grunden för fonderna är curcuminoids. Antioxidanter är ansvariga för den gula färgen på dessa ämnen, vilket hjälper kroppen att bli av med de negativa effekterna av fria radikaler.
  4. 4. Druvfrö extrakt. Det har en liknande effekt som föregående läkemedel.
  5. 5. Niacin (vitamin B3). Det är nödvändigt för cellens energimetabolism och återställandet av deras DNA-struktur.
  6. 6. Mangan. Detta mineral spelar en viktig roll i många fysiologiska processer i kroppen. Det bidrar till den normala utvecklingen av broskvävnad, ben och påskyndar regenerativa processer. Det läggs till de medel som syftar till att lindra smärta i lederna.

För att stärka ben och leder, lindra inflammation, påskynda läkning av broskvävnad, kan följande grupper av aktuella preparat användas (geler och salvor):

  • antiinflammatorisk (ketoprofen, nimulid, diklofenak);
  • uppvärmning (Kapsikam, Viprosal, Gavkamen);
  • homeopatisk (traumel, hepatrombin, Badyaga Forte, syfte T);
  • kondroprotektorer (Chondroitin-Akos, Arthrotsin, Hondroxid);
  • Salicylsyrabaserade läkemedel (Nizhvisal V, Salvisar).

För att stärka lederna rekommenderas statiska rörelser när musklerna är i spänd tillstånd utan rörelse under lång tid och dynamisk med spänning av muskler med stor rörelseamplitud. Vid utförande av terapeutiska övningar är det nödvändigt att observera tekniken.

På en dag kan du öva följande uppsättning övningar, som syftar till att normalisera tillståndet hos olika leder:

  1. 1. Axel. Det är nödvändigt att hämta hantlar med en vikt av högst 2 kg eller en plastbehållare med vatten, dra ut dem framför dig och lyft upp dem. I denna position förbli tills en liten brännande känsla i axlarna uppstår.
  2. 2. Elbows. För att utveckla en armbågsförbindelse rekommenderas att man använder en expanderare. Du kan utföra en enkel övning: ta händerna mot sidorna, sträck ut expanderen och fäst den i denna position. Fortsätt tills ljusbågens trötthet uppträder.
  3. 3. Knä. Det bästa alternativet är att göra grunda, långsamma klackar på 2 ben med en gradvis förändring av belastningen mellan benen. Under träningen ska fötterna inte komma från golvet.
  4. 4. Handleder. Du måste ta en liten last, fästa den på ett rep och binda den andra änden till en pinne. Utför spinnsticka. För en annan övning, använd en lätt hantel. Det tas i armen, som placeras på knäet med yttersidan så att handen inte röra på benet, och sedan höjningen av hantel höjs. Övningen upprepas tills en liten känsla av trötthet och brännande i lederna uppträder.
  5. 5. Ankarborste. Benen växelvis sätta sina strumpor och utföra cirkulära rörelser i fotleden, rikta fötterna utåt och därefter inåt.
  6. 6. Fingrar av händer. Det är nödvändigt att plocka upp en expander eller en liten gummiboll som är komprimerad. De komprimeras i 10 minuter varje dag.

Övningar för att stärka höftlederna

Under de första dagarna av träning kan det förekomma ömhet i lederna. Detta bör inte skrämma. När brusk och ledytor stärks kommer försvinnet att försvinna.

För att stärka fog och ben i hemmet kan du använda recepten av folkmedicinska lösningar:

  1. 1. Medel på grund av äggskal. Den innehåller stora mängder kalcium, som absorberas enklare och snabbare än det som erhålls från produkter. Det är nödvändigt att ta skalet från ett ägg, tvätta och hugga. Den blandas med 1 tsk honung eller citronsaft. Det resulterande verktyget tas oralt i 1-2 teskedar 3 gånger om dagen. Behandlingsförloppet är 1 månad.
  2. 2. Avkok av dill och persilja. Dessa växter är användbara vid behandling av osteoporos, för skelettsystemet. Du måste ta 100 g ingredienser, fyll dem med 300 ml kokande vatten, insistera på 2-3 timmar. Drick i den kylda och filtrerade formen ta 100 ml 3 gånger om dagen.
  3. 3. Pumpa frön. Det är nog att äta denna produkt i en ny sort på en handfull dagligen.
  4. 4. En avkok av honung och hypericum. Du måste ta 1 tesked Hypericum och brygga den som te. Drick utspätt med en tesked honung och drick 3 gånger om dagen.
  5. 5. Infusion av ingefära. För beredning av läkningsmedel använd växtens rötter, som har antiinflammatorisk verkan på grund av närvaron av fenol och gingerol. Vi måste ta råvaror, slipa det. Från 1-2 teskedar av den erhållna ingrediensen är beredd infusion. För att göra detta, häll ett glas kokande vatten över det och låt brygga tills det kyler. Produkten är berusad i den filtrerade formen 3 gånger om dagen, 100 ml vardera. Det kan användas som en lotion för att applicera direkt på smärtsamma ställen. Gingerrot rekommenderas inte för användning under graviditet utan att rådfråga en läkare. Det är kontraindicerat för personer med blodproppsproblem.
  6. 6. Infusion av vit pilbark. Detta verktyg har smärtstillande effekt på grund av salicin. Dessutom innehåller vit pilbark flavonoider, tanniner och fenoler, bidrar till att avlägsna inflammatoriska processer i lederna. För beredning av läkemedelsinfusion måste du ta 2-3 g torkade, krossade råvaror, häll kokande vatten och insistera om några minuter. Den erhållna produkten är berusad i den filtrerade formen, 50 ml 3-4 gånger per dag. Behandlingsförloppet är 3-4 veckor. Infusionen av vit pilbark är emellertid oönskade för barn under 12 år, gravida kvinnor i tredje trimestern och ammande mödrar.

Innan du använder något folkläkemedel bör rådfråga en läkare. Detta är särskilt nödvändigt när det kombineras med medicineringsterapi.

Hur stärker ben och leder: tips för unga och gamla

Bensjukdomar utvecklas vanligen obemärkt. Men då ser de ut kraftigt, vilket medför smärta och oförmåga att göra sin favorit sak: sport, dans, arbeta i trädgården och bara lever normalt. Osteoporos, artrit och artros - dessa sjukdomar har blivit en riktig katastrof för människor i det 21: a århundradet.

De lider inte bara pensionärer, men också ganska unga. Denna artikel kommer att berätta för dig hur man förstärker benen, förhindrar dem från att gallret och undviker allvarliga sjukdomar.

Produkter för att stärka ben och leder

Skelettapparaten är grunden för vår kropp. En stark muskuloskeletal ram gör att en person kan leva ett helt liv: gå, springa, träna och så vidare. Sjukt bräckliga ben bryts ofta, en person förlorar rörlighet och förmågan att leva ett helt liv under en lång tid.

För att förhindra att detta händer måste du ta hand om hälsan hos vävnader och leder från ung ålder, för att leda en korrekt livsstil.

Och framförallt, ge din kropp tillräckligt med vitaminer och mineraler. Och också för att ge ben och leder tillräckligt med, men inte överdriven fysisk ansträngning, vilket bidrar till deras träning och förstärkning.

Vård av skelettvävnadshälsa är nödvändig sedan barndomen. Det här är sport, aktiv livsstil, riktig kost.

Kalcium. Kalcium kallas ofta byggnadsmaterial av ben. Och det här är sant. I kroppen finns det processer under vilka detta element i vävnaderna måste uppdateras ständigt. Om detta inte händer, blir benen sköra och bräckliga. Mat rik på detta mineral bör ätas regelbundet från ung ålder. Sedan, till en mer vuxen ålder, kommer du att ge kroppen tillräckligt innehåll i detta element.

Den största mängden mineral finns i följande produkter:

  • mjölk. För att kroppen ska få en daglig kalciumförsörjning behöver man dock dricka en liter mjölk per dag. Detta kan inte alla. Därför måste du få det dagliga priset för elementet med andra produkter.
  • fermenterade mjölkprodukter. Kefir, ryazhenka, naturlig yoghurt. De är särskilt användbara i ålderdom, eftersom de inte bara förstärker benen, utan också normaliserar matsmältningen.
  • ost och kockost. Spela in hållare i kalcium. 50 gram durumost kan ge din kropp hälften av det dagliga kravet på ett mineral.
  • greener. Ät så mycket gröna som du behöver i alla åldrar. Persilja, selleri, dill, spenat, kryddiga växter och lövgrönsaker: sallader, arugula, unga betorblad är mycket rik på kalcium. Dessutom har de en sådan kombination av användbara komponenter i vilka elementet lätt absorberas. Gröna grönsaker och grönsaker är rik på kalium och magnesium, fosfor och zink, järn och natrium samt vitaminer från grupp B och E. För att dina ben ska vara starka måste du äta färska gröna och gröna grönsaker varje dag.
  • fisk. Fisken i laxfamiljen, liksom sardiner och tonfisk innehåller många användbara ämnen, inklusive kalcium. Tillräckligt att äta 400 gram fisk per vecka. Läkare rekommenderar den obligatoriska användningen av fisk för att förhindra skörhet av skelettvävnad under osteoporos och efter en fraktur.

Så att kalcium som ingår i mat absorberas väl, bör mat ätas med tillsats av vegetabilisk olja. Naturraffinerade solrosor eller oliv är bäst.

Vitamin D. Utan detta vitamin kan du inte bygga ett hälsosamt muskuloskeletalt system. Dess huvuduppgift är att hjälpa kroppen att absorbera kalcium. Därför är det extremt viktigt att få tillräckligt med detta vitamin med mat. Dess brist på kvinnor, särskilt i ålderdom, leder till utvecklingen av osteoporos och benfrakturer.

D-vitamin innehåller:

  • i sardiner och laxfisk
  • nötkött, kyckling och fisklever
  • svamp;
  • smör.

Detta vitamin syntetiseras i kroppen bara under påverkan av solljus. Därför är det nödvändigt att besöka solen oftare, särskilt tidigt på morgonen. Vid denna tid bär solen inte skadlig ultraviolett strålning.

Detta är särskilt viktigt för små barn. Närvaron av en tillräcklig mängd vitamin D i barnets kropp kommer att rädda honom från en sådan sjukdom som rickets.

Fosfor. Utan det är absorptionen av kalcium också omöjlig. En stor mängd fosfor finns i fisk. De är rik på saury och sardiner, tonfisk, lodda, pollock, makrill, liksom en mängd skaldjur.

Förstärkning och friska ben och leder är omöjligt utan vitamin C. Det främjar läkning av mikrosekvenser i ben, snabb läkning och förstärkning av ben efter frakturer, ökar ledbandets elastik.

Detta viktiga vitamin finns i följande livsmedel:

  • nypon. Ett avkok av färsk eller torkad frukt av denna växt är ett utmärkt förebyggande verktyg för att förstärka ben och leder i ålderdom. Det är också användbart för unga, utvecklande organismer.
  • Bulgarisk peppar. En mycket hälsosam produkt som bidrar till det höga innehållet av vitaminer, inklusive vitamin C. Det bör noteras att röda frukter har mer av det än gröna.
  • bär. Bland trädgård och vilda bär skiljer sig havtorn och svarta vinbär i högsta innehållet av vitamin C.
  • greener. Särskilt persilja och vild ramson.

Olika slags kål, sorrel, spenat, jordgubb, citrusfrukter är också rik på detta vitamin.

Folkmedel för att stärka ben och leder

Alla folkrättsmedel för att stärka och upprätthålla friska ben och leder har uppstått av en slump. De är baserade på många års erfarenhet och observationer av människor. Och i slutändan bekräftas de av representanter för officiell medicin.

Bland de mest populära och effektiva sätten är följande:

  1. äggskal. Det används för att stärka benvävnaden efter frakturer. Och ger ett bra resultat. Faktum är att skalet bara är en naturlig källa till rent kalcium. Från det absorberas det mycket snabbare än från mat.

Applicera äggskal enligt följande: skalad, tvättas och krossas i pulver, blandas med citronsaft eller honung och tas i en halv tesked 2-3 gånger om dagen.

Acceptera detta folkläkemedel i en månad, ta sedan en paus.

  1. avkok av persilja och dill. Persilja och dill har traditionellt använts för att stärka benen för osteoporos. Ett avkok av dem rekommenderas vid behandling av sjukdomar i muskuloskeletala systemet, liksom för deras förebyggande. För att förbereda buljongen, ta lika mycket grönsaker (ca 200 gram) och häll vatten vid en temperatur av 90 grader, insistera i flera timmar och använd en halv kopp tre gånger om dagen.
  1. pumpa frön. Pumpa frön är ett gammalt medel för att förstärka ben och leder. Det rekommenderas att bara nibble en handfull frön varje dag.
  1. avkok av Hypericum med honung. Vid behandling av osteoporos med läkemedel eller under återhämtningsperioden efter frakturer, rekommenderar traditionell medicin användningen av Johannesörtbuljong med honung. Det betyder att du ska dricka istället för te. Det stärker kroppen och minimerar läkemedlets negativa inverkan.

För att hålla benen och lederna friska: allmänna riktlinjer

Förstärkning av ben måste börja från barndomen. Med mat bör barnet få alla nödvändiga mineraler och vitaminer för att bygga ett hälsosamt muskuloskeletalt system. Den saknade normen för nödvändiga ämnen får hjälp med vitaminkomplex för barn.

Det är känt att kvinnor lider av osteoporos, och som ett resultat är frakturer mycket oftare än män. Kalcium från deras kropp tvättas ut mer intensivt. Hastigheten per dag är ca 1000 mg kalcium. Att få det från mat är tillräckligt svårt. Därför rekommenderas kvinnor, särskilt efter 40 år, att ta kalcium i pillerform. Samma rekommendation gäller äldre personer.

Om du bestämmer dig för att förstärka benen och lederna av folkmedicinska läkemedel, då är det användbart att kolesterol, fosfor, vitaminer från tid till annan kontrolleras med ett blodprov. Så du kommer att utvärdera effektiviteten av den valda metoden.

Neka inte motion och träning. Brist på fysisk aktivitet och brist på motion leder till försvagning av ben och leder.

Våra ben och skarvar behöver vård. Stärka och ta hand om dem. Välsigna dig

Behandling av folkmekanismer av osteoporos: effektiva och prisvärda metoder

Osteoporos är en kronisk metabolisk patologi i samband med otillräcklig absorption av kalcium i kroppen. Som ett resultat minskar tätheten och strukturen hos vävnader, vilket är fylld av deformationer av ben och till och med deras frakturer.

Många patienter som har kommit över patologi och har gått till en läkare om denna fråga använder läkemedelsterapi. Men inte alla vet att det är möjligt att genomföra behandling med folkmekanismer av osteoporos i hemmet. Så vilka metoder är det mest tillgängliga, enkla och effektiva?

Behandlingsprincip

Innan du börjar bekämpa kronisk sjukdom, borde du förstå vad som är patologi och varför det uppstår. Denna information är väldigt viktig, för om du inte eliminerar provokationsfaktorn, kommer all behandling att vara nere i avloppet.

Det är viktigt! Idag är det mycket ofta möjligt att träffas på Internet en annons som erbjuder växtbaserade mirakulösa preparat som snabbt återställer benvävnad. Anvisningarna till dem indikerar ett minimum av kontraindikationer och maximala positiva resultat som kan uppnås om du fullständigt slutför behandlingskursen.

Priset på sådana droger är vanligtvis överskattat, men detta hindrar inte patienterna. Det är värt att notera att det i bästa fall inte kommer att bli något resultat, och i värsta fall kan det finnas en oförutsedd allergisk reaktion. Den behandlande läkaren kommer givetvis inte att utfärda ett tvivelaktigt läkemedel, så du bör lyssna på honom och inte till mediaens rekommendationer.

Alla vet att kalcium är huvudämnet i benstrukturen. Magnesium, fosforföreningar, fluor och andra spårämnen är involverade i bildandet av benvävnad, såväl som komplexa organiska proteiner (kollagen, elastin, mucopolysackarider).

Nödvändigt för styrkan och elasticiteten i skelettstrukturen hos substansen som produceras under påverkan av vitaminer - A, C, D, E. Således leder bristen på spårämnen och dessa vitaminer över tiden till benvävnadens porositet, vetenskapligt kallas detta tillstånd osteoporos (läs mer här).

Också värt att överväga en annan viktig punkt - metabolism. I benvävnad sker det som följer. Det är baserat på två funktioner - det här är syntesen (bildandet av nya celler med osteoblaster) och resorptionen (förstöring av gamla strukturer med deltagande av osteoklaster).

Således absorberas det gamla utslitna tyget, och i sitt ställe bildas ett starkare ben. Den dynamiska balansen mellan osteoblaster och osteoklaster är nyckeln till ett hälsosamt skelett. Men i vissa sjukdomar och fysiologiska egenskaper stör processen.

Att döma från molekylär nivå kan noteras att osteoblaster inte producerar tillräckligt med celler, och osteoklaster visar överaktivitet och förstör ben.

De främsta orsakerna och faktorerna, på grund av vilka den patologiska processen utvecklas

Osteoporos antas vara en äldre sjukdom. Det är faktiskt inte alltid fallet och du kan stöta på patologi vid vilken ålder som helst.

För mer detaljerad information föreslår vi att bekanta sig med bordet.

Varför använda traditionell medicin?

Mer exakt säger vi att folkmedicinska läkemedel mot osteoporos kan användas som ett tillägg till traditionell behandling. Naturligtvis måste allt diskuteras i förväg med en specialist, eftersom till synes ofarliga örter faktiskt kan orsaka en allvarlig allergisk reaktion eller prova en bieffekt.

Behandling av osteoporos med folkmekanismer utförs med hjälp av växter, äggskal, vin och till och med en magnet. Att förbereda "hemmetoder" är ganska enkelt, svårigheten ligger bara i det faktum att den önskade effekten inte kommer omedelbart. Osteoporos är trots allt en kronisk process och det är omöjligt att bli av med det om några veckor. Därför bör du förbereda dig för långvarig behandling och vara tålamod.

Benförstärkande växter

Det finns många recept, som inkluderar växter som är kända för oss alla.

Vi erbjuder de mest populära metoderna för folkhantering för osteoporos.

  1. Tinktur av persilja löv och dill. Trädgårdsväxter är mättade med spårämnen - kalcium, magnesium och fluor, som är katastrofala för benbräcklighet. Persilja och dillblad rekommenderas för friska människor, men för osteoporos är det bättre att använda trädplanter som läkemedel. Den är beredd enligt följande. För att göra detta måste du ta en halv liter kokt, men något kyldt vatten (ca 70 grader), även 200 gram av varje ört (förmontera, tvätta och hugga, kan användas i frusen form). Lägg löv till vatten, blanda allt, täck och linda i flera timmar. Efter tiden, belastning och fördelning i två lika stora delar. De måste förbrukas på morgonen och kvällen. Nästa dag, förbereda en ny "dryck". Behandlingsförloppet är sex månader.
  2. Lök avkokning. För beredning av örtmedicin behöver två lök av medelstorlek. De måste skalas, sköljas under rinnande vatten, finhackad (som soppa) och kokas i vegetabilisk olja tills de är guldbruna. Därefter tillsätt löken till en liter vatten, sätt på spisen och koka i tjugo minuter på låg värme. Låt stå i flera timmar, belastning. Lökdryck dryck 250 ml en gång om dagen. De kokta portionerna varar således i fyra dagar. Behandlingstiden är två månader.
  3. Maskros te. Gula blommor är rika på vitaminer och mikroelement, så de kan säkert användas som behandling eller förebyggande av osteoporos. Maskrosor bör samlas under blomningsperioden (slutet av våren), tvättas och torkas. Läkemedlet från dem framställs enkelt och snabbt. En matsked med maskros läggs till ett glas färskt kokt vatten. Blandning bör insistera en halvtimme, sedan belastning. Drick en tredje kopp tre gånger om dagen. Behandlingsförloppet är sex månader.
  4. Användningen av olja infunderad på burdock. Behandling bör appliceras externt genom att gnugga läkemedlet i leder och ben. För att förbereda en potion, måste du hälla burdock blommor med vegetabilisk olja, låt det brygga i flera dagar på en mörk, cool plats. När tiden har gått, förvara i en ogenomskinlig behållare. Applicera flera gånger om dagen i tre månader. Efter gnugga i en halvtimme, ge läkemedlet fullständigt absorberat (använd inte kläder, tvätta inte).
  5. Med hjälp av badrummet är det möjligt att behandla spinal osteoporos med folkläkemedel. För att göra detta, använd sådana medicinska örter som knutweed, humle, horsetail och motherwort. En planta (300 gram) måste kokas i några liter vatten, dränera. Medikat vatten läggs till på badrummet. Förfarandet utförs varannan dag i två månader.

Det är viktigt! I sällsynta fall kan växter utlösa en allergisk reaktion. Således, om behandling under huden uppvisar utslag på kroppen, rodnad i ansiktet, rivning av ögonen, nysning, då bör behandlingen avbrytas. Reaktionen ska rapporteras till en specialist!

Äggskalapplikation

Äggskal används ofta om det finns behov av att behandla ryggmärgs osteoporos med traditionella metoder.

Det finns en hel del recept för att förbereda drogen, och här är några av dem:

  1. Förutom att äggskalet behöver köksskalor. Torkade skal ska krossas med en stupa till ett pulver. Använd dagligen tre gram och lägg till den vanliga maten.
  2. Sex rå ägg, förvasket under vatten, bör läggas i ett enda skikt i en emaljbehållare. Kram saften av tio citroner och häll dem ägg. Stäng locket och lägg i ett mörkt, coolt rum. Sju dagar senare löser äggen helt upp och bildar en tjock konsistens. Det ska läggas ¼ liter burkar honung och 150 ml brandy. Blanda allt grundligt. Läkemedlet ska förvaras i kylskåp, ta matsked tre gånger om dagen efter måltiden.
  3. Smash fem ägg, vita och äggulor i en skål, lägga till sex teskedar honung. Skaka noggrant skalet, tillsätt nypressad citronsaft. Sätt i allt i kylskåpet i fem dagar. Efter att tiden har gått, blanda äggen med honung och blanda "citron" skalet och häll över 50 ml brandy. Ta "läkemedlet" i två matskedar en gång om dagen tills det slutar. Ta sedan en fem dagars paus och upprepa igen. Och så tre gånger.

Hembakade ägg bör användas, eftersom de innehåller mer mineraler än i "butik" produkter. Om ett protein eller en äggula i det förflutna var en allergisk reaktion, bör denna behandling inte tillämpas.

Du bör också avstå från terapi till de som lider av diabetes, ateroskleros eller hjärtsvikt. Om du vill veta mer om användningen av äggskal för benlöshet, se videon i den här artikeln.

Alkoholbehandling

Den helande egenskapen hos rött vin har uppmärksammats under lång tid. Om du känner till åtgärden och använder den korrekt, kommer denna gudomliga drink att förhindra utveckling av hjärt-kärlsjukdomar (på grund av omega-3, kväveoxid), förbättra styrkan, ta bort toxiner och slagg från kroppen.

Intressant att veta! Läkare är ofta frågade hur man väljer behandling av osteoporos hos kvinnliga folkmedicinska läkemedel? Det visar sig att vin kan öka östrogenhalten. Som nämnts ovan är detta hormon helt enkelt nödvändigt för bildandet av bentäthet.

Som behandling får du inte dricka mer än ett glas per dag (om det inte finns kontraindikationer för alkohol). Även rött vin kan användas externt. För att göra detta, laga ca 250 gram rågdeg på jäst.

Vinet värms till 50 grader och gnidas in i benen (ben, armar, rygg, liksom i de tidigare frakturerna, om de var). Applicera degen ovanpå, uppnå effekten av "varma filtar." För att hålla en komprimering ca 40-50 minuter är det möjligt och timme. Efter sköljning under varmt vatten, linda väl. Behandlingen utförs varannan dag i en månad.

Användningen av en magnet hemma

Idag har många studier visat den positiva effekten av en magnet på kroppen. Trots det faktum att officiell medicin vägrar att inkludera magnetisk terapi i behandlingen, är användningen av helande egenskaper hemma helt berättigad.

Förfarandet är absolut ofarligt, därför är samråd med den behandlande läkaren inte nödvändig innan den utförs. För behandling krävs en stor magnet (ungefär från palmen).

Den ska placeras i en vävnadspåse och på ett avstånd av tio centimeter rör sig det långsamt över de drabbade områdena (i fråga om osteoporos är det främst bak-, övre och nedre benen). Förfarandet utförs femton minuter en gång om dagen. Behandlingstiden är tre månader.

Du kan också hemma förbereda helande magnetiskt vatten. För att göra detta behöver du en bipolär magnet av liten storlek (som i bilden), som bör kokas i förväg för att neutralisera mikrober.

Sedan ska du lägga det i dricksvatten och hålla det i femton minuter. Efter en tid, få en magnet. Det helande vattnet är klart att användas! Det rekommenderas att man dricker ett glas om dagen. Behandlingsförloppet är en månad.

Användbara egenskaper för magnetisk behandling i förhållande till skelettet:

  1. Förbättra hjärt-kärlsystemet. Järn, som är en del av blodet, interagerar positivt med magnetfältet. Således cirkulerar joniserat blod genom kärlen mycket mer aktivt och bryter mot alla stagnationer. En fullständig blodtillförsel förbättrar trofismen, vilket ökar benstyrkan.
  2. Magnetfältet aktiverar produktionen av enzymer. Detta kommer att förbättra matsmältningen och bidra till full absorption av spårämnen och vitaminer.
  3. Det är också vetenskapligt bevisat att magnetfältet i viss utsträckning bidrar till att minska inflammation och smärta. Som är välkänt har patienter med osteoporos ofta andra benpatologier, såsom artros, osteokondros, spondylos och andra. Dessa sjukdomar åtföljs av outhärdlig smärta och svår lokal inflammation. Således stör den populära behandlingen av artros och osteoporos med en magnet alls inte alls.


För att utföra behandlingen behöver du på en tom mage. Under dagen kan du inte dricka kaffe och alkoholhaltiga drycker. Med feber och högt blodtryck rekommenderas magnetterapi inte.

För att uppnå den önskade effekten är det nödvändigt att komma ihåg att de tillämpade folkmedicinska remedierna för osteoporos inte kommer att hjälpa till om vi försummar huvudterapin, som består av droger. Komplex förstärkning av benvävnad kommer att bidra till att ryggraden i framtiden undviker sprickor och krökning.

Hur stärker ben och lederna folkmekanismer

Varför skadar lederna

Smärta kan inte visas precis så. Det finns vanligtvis skäl till detta som måste diagnostiseras och började läka. Smärta är oftast ett tecken på förstörelse av broskvävnad, i stället för vilken bindväven, som har helt olika funktioner, börjar då växa.

Den andra, inte mindre frekventa orsaken är bentillväxt, vilket begränsar rörligheten av lemmarna, liksom förkortningen av muskler och ledband som uppträder med åldrandet av kroppen.

Och slutligen är en vanlig orsak till smärta inflammation som kan orsakas av mikrober som har gått in i fogen med flödet av lymf eller blod. För att undvika alla dessa problem bör man därför noggrant ta hand om sitt bensystem och förhindra alla dessa sjukdomar, vilket ofta leder till funktionsnedsättning.

Behandling av sjukdomar i lederna folkmekanismer

Bursit kan orsakas av infektioner som påverkar ledningen på grund av sår, blåmärken och andra skador. Denna sjukdom kännetecknas av inflammation i lederna och ackumulering av vätska i dem. Oftast bursit benägen axel, armbåge och knäled.

Symtom på denna sjukdom kan vara smärta, feber, svullnad i det drabbade området, allmän sjukdom, illamående etc.

Behandla bursit med vila, smärtstillande medel, Vishnevsky salva och t / n

Följande metoder används för behandling av led i specialiserade institutioner:

  • Smärtlindring
  • Intra-artikulära antiinflammatoriska läkemedel
  • Intra-artikulär injektion av ämnen som skyddar fogen från destruktion
  • Gemensam behandling med hjälp av speciella simulatorer
  • Elektrostimulering av det drabbade området
  • Pulserad magnetisk terapi av det drabbade området
  • Särskild gymnastik med återupplivning av sjuka leder
  • För behandling av leder i medicinska institutioner som använder antibiotika som lindrar smärta i det drabbade området. Till exempel, "indometacin"
  • Sedan används kondroprotektorer för att förbättra strukturen hos broskvävnad. Det vill säga preparat baserade på glukosamin och kondroitin. Till exempel "Artroglikan"
  • Används för behandling av sjukdomar i leder och verktyg baserade på medicinska örter. Dessa verktyg inkluderar "Dimexide". Den bryggs, en servett doppas in i vätskan och placeras på sårleden.

Kalcium är basen för benvävnad. Utan normal nivå av denna makrocell i kroppen är det omöjligt att få friska fogar. I benen, som i alla andra vävnader i kroppen, finns det en kontinuerlig förnyelseprocess. Nya celler ersätter gamla.

Det använder kalcium, som kommer in i kroppen med mat. För att assimilera denna makroelement behövs vitamin D, så när du väljer mat eller konstgjorda tillsatser för din kost behöver du öka mängden av detta vitamin.

Det finns gott om sporttillskott för att hjälpa buntar och brosk. De bästa av dessa är glukosaminbaserade tillskott. Detta ämne i kroppen är ansvarigt för produktionen av ett akutprotein, vilket "skadat" den skadade broskvävnaden.

Ta glukosamin kurser i 6-8 veckor 2-3 gånger per år. Daglig dos 1500-2000 mg.

Ett annat brusk byggande protein kallas kondroitin. Det är inte lika populärt med sportnäringsproducenter som glukosamin. Men, och på grundval av det kan du hitta kosttillskott för återställande av leder.

Kondroitinmolekylen har en viktig uppgift. Hon bär vatten till lederna.

Om lederna saknar rätt mängd vatten slits de snabbt ut. Förberedelser med kondroitin (producerat från svin, haj och valbrusk) Jag tar under perioden med tung fysisk ansträngning dagligen 800-1200 mg på morgonen och eftermiddagen under måltiden.

  • "Chondrolon" - ett läkemedel baserat på kondroitin används för intramuskulär administrering. Finns också i form av kapslar för oral administrering och salva. Daglig dosering 1000 mg
  • DONA är ett glukosaminbaserat läkemedel. Det är i form av ett pulver för oral administrering och en lösning för intramuskulära injektioner. Ta 1 dospåse per dag eller 3 ml tre gånger i veckan i 4-6 veckor
  • "Doppelgerts tillgång" - kosttillskott innehållande 700 mg glukosamin och 100 mg kondroitin i en kapsel
  • "Glukosamin Forte" - kosttillskott innehållande glukosamin, kondroitin, hajbrosk extact, gräsrot "Devil's Claw" och andra komponenter
  • "Injoy Enti" - kosttillskott som också innehåller bambuxtrakt och andra komponenter förutom glukosamin och kondroitin
  • "Kollagen Ultra" - kosttillskott som innehåller kollagen
  • "Kaltsemin", "ArthriVit", "Artro Complex" - vitaminkomplex för att förstärka leder och ligament

Regelbundna övningsövningar bidrar till att förlänga ungdomsförmågan hos lederna. Det finns en massa övningar för att stärka rörliga delar av muskuloskeletsystemet.

Traditionell medicin kan erbjuda många verktyg för behandling av leder.

  • De enklaste av dem är heta saltbad. För att göra detta, ring badet med varmt vatten, lösa upp en halv kopp engelsk salt (magnesia) och fördjupa den i 20-30 minuter
  • Vissa typer av gemensamma sjukdomar gillar inte värme. För att lindra sådan smärta kan du använda is. Men som regel är denna smärta lättad. Efter att vävnaderna "värms upp" kommer det igen att kännas igen
  • En annan effektiv folkmedicin för behandling av leder är en salva baserad på äggula. För denna blandning 1 tsk. terpentin, 1 msk. l. naturlig äppelcidervinäger och en äggula. När massan blir homogen måste den gnidas in i fogen.

För artros måste du äta rätter som innehåller stora mängder kollagen. Detta fibrillära protein är grunden för broskvävnad.

Jelly är mästare för innehållet i detta ämne. Därför är det för artros och för förebyggande av leddsjukdomar nödvändigt att inkludera denna legendariska maträtt i din kost.

Vid sjuka leder kan du använda verktyg baserade på honung. För att göra detta, använd de sjuka platsernas honungsmassage. För större effekt kan du förvärma dem med en värmepanna. Efter 10 behandlingar ska smärtan gå bort.

Tinktur med honung är ett annat populärt läkemedel som används för att behandla de problem som beskrivs. För beredningen måste du blanda ett halvt glas rädisjuice, ett glas honung, ett halvt glas vodka och en matsked bordsalt.

Denna tinktur ska tas dagligen före sänggåendet, 50 ml och gnugga den i sårets leder.

Gelatin är ett bra alternativ till grisbrosk, som nyligen användes för att reparera broskvävnad. Men till skillnad från gelatin skadar överdriven användning av sådant brosk i kroppen.

Det har visat sig att denna produkt kan öka kolesterolhalten i blodet. Gelatin har ingen sådan bieffekt.

Örter och vissa vitaminer kan hjälpa till att öka bentätheten och stärka lederna.

Ett hälsosamt skelett har styrka, flexibilitet, hårdhet. Dessa vitala egenskaper för ett normalt liv är i stor utsträckning beroende av ett tillräckligt innehåll av kalcium, fosfor och andra substanser i benen.

Förstärkning av benens folkmekanismer

Alternativ medicin vet vad som är bra för ben, vilka örter ska användas, så att benen snabbt växer tillsammans med en fraktur eller förstärkt med osteoporos.

Många människor lider av beriberi, särskilt på vintern när mat som är rik på vitaminer för att stärka benet är praktiskt taget avlägsnat från mat.

Resultatet - inflammatoriska processer, frekventa skador och sprains, muskler och ben. Därför rekommenderar läkare läkemedel som innehåller ämnen för lederna.

Att stärka lederna kommer att hjälpa vanliga mammor. Det visade sig vara effektivt inte bara när man fyllde på de nödvändiga komponenterna utan också vid behandling av frakturer och blåmärken.

Som en del av mumman finns många användbara biologiskt aktiva substanser. Det är möjligt att applicera ett tillsatsmedel både inuti och lokalt.

Från henne förbereder en mängd olika salvor och krämer. En större effektivitetsmamma visade sig för internt bruk.

Det är nödvändigt att acceptera medel på morgonen. För att göra detta köps läkemedlet i ett apotek i form av tabletter.

Före användning måste kapseln lösas i en matsked vatten eller du behöver dricka den med mjölk. För utomhusbruk räcker det att lösa 5 g av komponenten i vätskan och späd alla 10 g honung.

Den resulterande blandningen appliceras på det drabbade området. Varaktigheten av behandlingen är 5 dagar.

Antibiotika används för behandling av inflammatoriska processer i lederna. Till exempel "Minocycline".

Detta läkemedel verkar snabbt och effektivt på sjukdomsfokus, hjälper till att lindra puffiness och en känsla av styvhet. Dessutom sänker de aktiva substanserna som utgör Minocycline, nedbrytningen av brosk.

Denna lösning är indicerad för inflammatorisk eller infektiös artrit.

Modern medicin erbjuder en rad läkemedel som främjar gemensam hälsa. De finns i olika former - tabletter, kapslar, skott...

Intravenösa kortikosteroider - det här är en grupp hormonella läkemedel. De är effektiva i ödem, har smärtstillande och antiinflammatorisk effekt.

De vanligaste drogerna i denna grupp är följande:

  1. Kenalog - injicerbar suspension, rekommenderad för behandling av reumatoid artrit och andra sjukdomar i bindväv. Priset på drogen är ca 600 rubel.
  2. Diprospan är en injektionslösning som används för artrit av olika slag, osteokondros, reumatism och andra sjukdomar. Priset på medicinen är cirka 900 rubel.
  3. Flosteron - suspension för injektioner, används vid olika reumatoida sjukdomar. Priset är ca 1500 rubel.
  4. Hyaluronsyra
    Detta är ett icke-hormonellt medel som förlänger fogens ungdom genom kompensering för smörjning. Detta är en ganska dyr behandling, samtidigt, och den mest effektiva. Priset på läkemedelsampullen är ca 4 000 rubel.

Orala preparat är mer praktiska att använda, och deras effektivitet är inte sämre än läkemedel i en injicerbar form. De vanligaste medicinerna är enligt följande.

  1. Glukosaminsulfatkapslar som syftar till att minska inflammation och smärta vid behandling av inflammatoriska processer i leder, senor, gemensamma kapslar samt förbättring av degenerativa processer som påverkar intervertebralskivan. Glukosaminsulfat är också inblandat i bildandet av naglar, senor, hud, ögon, ben, ligament och hjärtventiler. Priset på läkemedlet är ca 320 rubel / 60 st.
  2. Gurkmejaxtrakt - Curcuminoids - ämnen som är ansvariga för den gula färgen på gurkmeja är antioxidanter som hjälper till att skydda kroppen från de negativa effekterna av fria radikaler. Priset på gurkmejaxtrakt varierar mellan 3000 rubler / 520 tabletter.
  3. L-Prolin - En aminosyra som är absolut nödvändig för bildandet av kollagen, accelererar regenerering av skadat brosk och ligament. Kostnaden för aminosyran är cirka 1500 rubler / 120 kapslar.
  4. Niacin - vitamin B3 - spelar en grundläggande roll i cellens energimetabolism och vid reparation av DNA. Kostnaden för niacin är cirka 1000 rubler per 100 kapslar.
  5. Druvfrösextrakt - på grund av dess antioxidantegenskaper skyddar den kroppen från skador. Priset är ca 1500 rubel / 30 st.
  6. Mangan är ett mineral som spelar en viktig roll i kroppen i många fysiologiska processer. Den stöder den normala utvecklingen av brosk och ben och påskyndar läkningsprocessen. Mangan läggs till läkemedel som reglerar ledvärk, till exempel Calcemin Advance kapslar, vars pris varierar mellan 1000 rubel / 120 st.

1. Kombinerade droger med kollagen. Nu finns det många läkemedel som syftar till att stärka skelettet, som används både i rehabiliteringsperioden och för förebyggande av frakturer. En av dessa är "Collagen Ultra". Detta läkemedel för förstärkning av ben har följande egenskaper:

  • Kollagen Ultra innehåller kollagenhydrolysat och glukosamin. Dessa ämnen är normalt en del av benen, lederna, ledbanden, blodkärlen. Kollagen absorberas dåligt från livsmedelsprodukter, i "Collagen Ultra" finns det i lättfördelningsbar form av hydrolysatet. Glukosamin och kollagen minskar inflammatoriska reaktioner, förhindrar utspädning av benmassa, stimulerar återvinningsprocesser.
  • Kollagen Ultra innehåller ett komplex av vitaminer - C, A, D, biotin, beta-karoten, kalcium, som också är nödvändiga för ett starkt skelett. Användningen av "Collagen Ultra" hos patienter med frakturer medger att påskynda processerna för benökning, stimulera hela rehabiliteringsperioden, minska risken för att utveckla nya sprickor. Detta läkemedel används för att stärka benen i alla åldrar.
  • Extrakt av medicinalväxter aktiverar metaboliska processer, stimulerar blodcirkulationen i det skadade området.
  • "Kollagen Ultra" finns i form av kosttillskott som kan tas oralt, grädde och gel. Krämen och gelan har också en bedövningsmedel, de måste appliceras lokalt på plats runt sprickan. Var att köpa COLLAGEN ULTRA

Naturmedicin för att stärka ben och leder

Upptäck det otroligt läckra och viktigast, helt naturliga receptet för att stärka ben och leder.

När det gäller hälsan hos ben och leder, skulle det vara ett misstag att tro att detta bara kan göras med hjälp av medicin. Faktum är att du kan använda naturliga alternativ som naturen själv har gett oss. De kan vara ett tillägg till behandling eller till och med det primära sättet att stärka ben och leder (beroende på fallet). Eftersom vi pratar om stöd och "stöd" av hela din kropp är det viktigt att vara uppmärksam på obehag och obehag. Dessa stater bör inte begränsa våra dagliga aktiviteter och vara för långa.

Bara genom att vidta åtgärder i rätt tid kan du undvika komplikationer och minska livskvaliteten.

Det är nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att vår kropp oundvikligen "bär ut" genom åren. Mycket ofta uppträder smärta i ben och leder som ett resultat av inflammatoriska processer, infektioner, skador och olika kroniska sjukdomar.

Och även om symtomen kan vara olika, står varje person på en viss punkt i sitt liv inför liknande problem, och det är normalt. När det händer, efter att ha hört en läkare, väljer människor olika sätt att stärka ben och leder.

Någon har ett helt klart recept på en läkare som ska följas, och de som inte har dem kan använda alternativa metoder: om du sammanfattar är det en hälsosam livsstil och läkemedel av naturligt ursprung.

Lyckligtvis har naturen givit oss otaliga effektiva läkemedel. Inte för ingenting, många läkemedel görs på grundval av naturliga ingredienser, eller åtminstone har dem i sin sammansättning. Dessa är olika växter, frön, oljor, etc.

Naturliga medel för att stärka ben och leder


Vi kommer att erbjuda dig ett recept på en naturlig produkt som innehåller antiinflammatoriska och antioxidant ingredienser.

Att absorberas av kroppen, de stärker benen och minimerar risken för att utveckla sjukdomar i lederna. För att göra detta har vi kombinerat vissa frön med bihonung, russin och gelatin. Och det visade sig vara en utmärkt källa till näringsämnen som kan minska inflammation och obehag.

Dessutom karaktäriseras detta alternativ av naturlig behandling av ett högt innehåll av naturliga enzymer, dietfibrer och aminosyror, vars absorption förstärker ben och leder på ett naturligt sätt, vilket naturligtvis minskar sannolikheten för återkommande sjukdom.

Du kan också notera följande fördelar:

  • Kalcium och magnesium i dess komposition är viktiga mineraler som bidrar till att bibehålla bentätheten, särskilt när det finns en tendens att "bära ut".
  • Läkemedlet innehåller också en liten mängd kalium, och detta är, som du vet, ett av de näringsämnen som kan balansera natriumnivåerna och bidra till att förhindra kroppsvätskeretention.
  • Innehåller en betydande mängd omega-3 fettsyror, vilket bidrar till att minska vävnadsinflammation och lösa problem med blodcirkulationen.
  • Proteiner med högt biologiskt värde, förutom vitaminer och antioxidanter, hjälper till att stödja produktionen av kollagen för att skydda lederna.
  • Slutligen, med regelbunden konsumtion, ger detta naturmedicin en extra avgift för energi. På detta sätt kan du öka din fysiska och mentala prestanda under hela dagen.

Receptet på ett naturligt sätt att stärka ben och leder


ingredienser:

  • 2 matskedar pumpa frön
  • 2 msk sesamfrön
  • 2 msk ojämn gelatin
  • 5 matskedar linfrön
  • 3 matskedar russin
  • 1 kopp honung

Beredningsmetod:

  • Först sätter du frön, gelatin och russin i en mixer, häller allt i en kopp honung.
  • Sedan slår du på mixern med maximal hastighet och blandar allt i 2 eller 3 minuter till en homogen massa utan klumpar.
  • Därefter häller du den resulterande produkten i den valda behållaren med ett lock och lägger det i kylskåpet.

Metoden för konsumtion:

  • Ta denna medicin ska vara huvudsakligen på en tom mage på morgonen.
  • Du kan upprepa receptionen före lunch och, om så önskas, före middagen.
  • För att uppnå önskad effekt bör intaget av detta naturmedicin vara regelbundet och långt.
  • Om det är svårt för dig att äta det så kan du späda det i ett glas vatten, till exempel.
  • Förvaras i kylskåp (högst 2 månader).

Andra rekommendationer

För att optimera resultaten av denna naturliga behandling borde man äta en korrekt och balanserad diet. Därför rekommenderar vi starkt:

  • Begränsa förbrukningen av kolsyrade drycker, natrium, socker och snabbmat.
  • Öka intaget av frukt, grönsaker, magert kött och hela korn.
  • Drick vegetabilisk mjölk (helst berikad med kalcium och magnesium) för att stärka ben och leder.
  • Om du lider av inflammation och vätskeretention i din kropp, var noga med att dricka mycket vatten och olika diuretika (av naturligt ursprung).
  • Och sist men inte minst: glöm inte behovet av fysisk aktivitet, med hänsyn till dina individuella preferenser och förmågor.

Känner du också ibland smärta eller stelhet i lederna? Är du orolig för dina bens hälsa? Försök sedan förbereda denna naturliga botemedel, tro mig, det kommer att bli din trofasta allierade i kampen för att upprätthålla hälsa och styrka. publicerad av econet.ru.

Om du har några frågor, fråga dem här.

Material är utforskande i naturen. Kom ihåg att självbehandling är livshotande, för råd om användning av mediciner och behandlingsmetoder, kontakta din läkare.