Vad skiljer sig åt löparskor och gångskor

Vi är säkra på att varje sport har sina egna sneakers. Och de bestämde sig för att förklara för dig varför vi tycker det.

07/04/2017 vid 06:48 0 9053

När jag först började springa ville jag inte köpa speciella löparskor. Varför spendera extra pengar om det finns sneakers att gå? De är sportiga, med flexibla sulor och andas bra.

När, efter två veckors körning, började mitt knä att göra ont, frågan om att välja skor för att springa, penetrerades jag mycket djupare. Vad är så olika sneakers för att springa och gå? Varför är ett par skor lämpliga för endast en sport?

Om vi ​​pratar om att gå och springa, är den största skillnaden mellan dessa sneakers - sulan.

Vid skodon för att gå en enda lägenhet, med konsolidering på en häl som garanterar mjukhet och avskrivningar. Löpskor för samma körning med att kroppen lyfts framåt. På grund av detta är sulan av längdskidåkare skrånande och tjocknar från tå till häl.

I löparskor förstärks vanligt foten, och i gångskor är hela ytan av sulan lika dämpad. För att förstå hur det ser ut, titta på löparskor för att springa och gå - den första kommer att skrivas ut helt och den andra - utan tåhatt och delar av fotens fot, nästan som en barfot.

Även vid att köra sneakers häl som om trimmad. Detta är gjort så att foten rör sig i rätt riktning för körning - bara rak. Vandringsskor i detta avseende är mer försiktiga, det kommer att vara bekvämt att flytta inte bara framåt, utan också vänster-höger.

Nu vet vi skillnaden i skoens struktur och kan dra slutsatser. Varför ska du inte gå i löparskor för att springa och springa i sneakers för att gå?

Ja, för att dessa sneakers är gjorda för olika typer av laster och bara hjälper till med en viss sport. Om du inte bär skor som inte är utformade för din typ av belastning, kämpar du inte bara med dig själv utan också med dina sneakers.

Inlagd av: Julia Kurakina - Decathlon Lefortovo Trade Sector Manager

Se även:

Alexey Panfilov: hur man blir en Iron Man

Alexey Panfilov, bärare av titeln Iron Man in Gold status, talar om hur han kom till triathlonen och blev en av de bästa i den.

Hur blev jag en järnman vid 21

Alexandra Smetannikova berättar om hur hon blev den yngsta deltagaren på det svåraste triathlonavståndet - IronMan.

Vandringsskor

För nybörjare är kraven på skodon för stavgång enkla - du kan träna i vardagliga bekväma skor utan häl. Men det kommer en tid med oundvikliga framsteg, en ökning av klassernas varaktighet, en variation i rutter och en ökning i takt. Vid den här tiden är det bättre att förbereda på förhand, ta hand om högkvalitativa, tekniskt avancerade träningsskor som hjälper till att undvika svärta och fötterna.

De som någonsin har åkt vandring eller åker skidor vet att skor måste spara senast. God utrustning är en garanti för bra humör och hälsa i långa övergångar.

Liksom många av mina kollegor började jag spela sport när vanliga sportskor inte var tillgängliga. Om du lyckades få bra sneakers, ville de verkligen inte knäda smutsen i träning, men ta på vad som kallas "på väg ut". För vilka många av oss betalade därefter skador på fotled eller knäskarv.

Nu finns det andra gånger, det finns många högkvalitativa sportskor på marknaden, och jag anser det personligen oklokt att inte dra nytta av denna sort.

Hur man väljer promenader skor

Vandringsskor, liksom alla andra, måste väljas beroende på vilka rutter du måste erövra. Jag kommer att berätta om vilka typer av skor som den skandinaviska walkeren bekvämt kommer att använda, och du måste bara välja efter dina behov.

Låt mig påminna dig om att oavsett skor du väljer själv är det viktigaste att det helst borde passa dig i form av skostorlek och storlek, så var noga med att passa på. Det är bättre att gå på en passform på andra halvan av dagen, som på kvällen ökar fötterna något i storlek. Var noga med att inte ta på sig strumpor där du ska träna. Prova flera olika modeller av sneakers, olika storlekar, gå i sneakers i 10-15 minuter runt affären. I allmänhet försök på sju gånger och köp bara på åttonde.

Sneakers för Nordic Walking är bättre att välja mellan tre typer av skor

1. Löpskor.
2. Trekking sneakers.
3. Trekking stövlar.

Det är bättre att inte välja basket eller tennis sneakers som du inte skulle vilja ha dem, som i övrigt hall eller mode skor.

Löpskor

Verkliga löparskor är inte Reebok, Nike, Puma eller Adidas, även om jag måste erkänna att dessa märken har utmärkta modeller, men de är mycket sällsynta, särskilt i vårt område. Äkta löparskor är Asics, Mizuno, Brooks, Saucony eller New Balance.

Det är på dessa märken värt att uppmärksamma när man letar efter bra tekniska skor för löpning eller stavgång.

Löpskor är mer skärpade för att neutralisera chockbelastningarna på muskuloskeletala muskuloskeletsystemet, så det fokuserar på mjukgörande och stabiliserande teknik. Det är naturligt att ju mer tekniskt modellen är desto dyrare är den.

Vandring är mindre krävande på sneakers när det gäller justering av biomekanik eller avskrivning, så om du inte är benägen att spendera för mycket på skor, överväga först och främst de grundläggande modellerna för att köra märken som inte är lika tekniska som de mer avancerade modellerna, men är inte sämre än dem i bekvämlighet och slitstyrka.

Alla löparskor är inte indelade i flera huvudkategorier.

• Avskrivning (Dämpning).
• Stabilitet (stabilitet).
• Rörelsekontroll
• Halvmaraton eller lätt träningsskor.
• Marathon eller tävlingsskor.
• Korsskor eller spår.
• Specialiserade skor (spikar, etc.).

Av de sju kategorierna av löparskor är endast fyra lämpliga för Nordic Walking - stötdämpning, stabilitet, kontroll och spår.

I avskrivningskategorin är det troligt att du hittar utmärkta sneakers för skandinavisk vandring, eftersom det i denna kategori finns skor för neutral fotinställning med ett stort antal mjukningselement (gel) i hälen och ibland i tåområdet. Sådana sneakers kommer att vara bra för vandrare utan uttalad fotblockering på utsidan eller insidan, och föredrar att träna på olika ytor från asfalt till marken. Nästan alla dämpande sneakers är utrustade med ett andningsnät som ger utmärkt ventilation, men blir våt.

Sneakers kategori stabilitet kommer att vara ett lämpligt val för walker med ett internt blockering av foten - hyperpronation.

Vandrare med allvarlig hyperpronation, liksom älskare vars vikt överstiger 100 kilo, kan du titta på sneakersna i rörelsekontrollkategorin.

Jag rekommenderar sneakers att springa och gå på grov terräng eller spår för dem som älskar långa landsträningar på skogsvägar, med tillgång till grusvägar och terräng. Sådana sneakers är som regel utrustade med ett vattentätt membran (Gore-Tex) och styva insatser - plattor över foten, skyddar mot vassa stenar och grenar. I vissa modeller mötte jag en speciell ficka på tungan, där det är bekvämt att gömma snören för att undvika kroken med en pinne.

Spår är bra att använda för aktiv träning på vintern eller i offseasonen, de kommer att bära dig utmärkt genom smältande snö eller lera, och samtidigt fryser foten i dem inte till minus 10-15C.

Enligt min åsikt kommer spåren att vara de mest mångsidiga sneakersna för de flesta älskare av snabba skandinaviska promenader. De kan gå i alla väder i staden och i skogen utan rädsla för att skada eller vätta fötterna. Det enda du behöver komma ihåg är att spåren är mycket tuffare än vadderade sneakers och det kan vara varmt på varma sommardagar.

Om du föredrar långsam, långa promenader, särskilt bort från de välskötta parkvägarna, kanske du bör se efter ett par vandringsskor eller till och med vandringsskor. Läs om dessa kategorier av skor här.

Och vilka sneakers använder du? Dela dina erfarenheter i kommentarerna, gärna göra det

Video recension av ganska bra Asics Fuji Trabuco spår, som jag använder och råder för nordisk vandring på vintern och under lågsäsong.

Välja gångskor: en detaljerad guide

Sneakers - sportskor, som ingår i klädkammaren av människor i olika åldrar. Modern stadsrytm gör att du går mycket. Hur man väljer sneakers för att gå rätt så att man rör sig i dem skapar inte problem och fötter blir inte trött? Det är nödvändigt att fokusera på ett antal villkor och kriterier.

Fördelen med sneakers som en avslappnad sko bestäms av flera anledningar:

• De är konstruerade för tunga laster och stora avstånd.
• deras design motsvarar fotens anatomiska egenskaper
• Du kan välja en modell baserad på fysiologiska förändringar i benets position under gångprocessen.

Människor som leder en aktiv livsstil, väljer sneakers som huvudskor för att gå runt i staden på grund av deras bekvämlighet, stabilitet, hållbarhet.

Särskilda egenskaper för gångskor

Walking sneakers är flexibla, innehåller speciella ortopediska element som skyddar foten när den flyttas:

1. en tjock tjock såle mjukas genom att dämpa fotens vertikala kontakt med ytan;
2. hård hög häl garanterar fotens stabilitet under rörelse;
3. höga kanter fixar en mobil fotled.

Sneakers för löpning och vandring varierar väsentligt. Så, löparskor är utformade med hänsyn till lutningen av hela kroppen framåt under körning. I vandringsskor är detta oacceptabelt.

Krav på egenskaperna hos sneakers

Varje detalj av sneakers för promenader uppfyller kraven på komfort, bekvämlighet och säkerhet.

1. Sula bör vara tjock och elastisk för att skydda mot stötar och kuddsstötar vid gång. Slitbanan - ge dragkraft med ytan.
2. Hälsdelen är hög och stel för stabilitet och skydd mot lateral glidning.
3. Elastiska mellansula material ska kudda. I sneakers för cross-country vandring, släcker chockbelastningen med silikon-gel, skyddar knäna och ryggraden.
4. Syftet med den mjuka rullen (bågstöd) vid mellansolen är att förhindra plana fötter, för att skydda fotleden från snabb trötthet.
5. Insoles ska absorbera fuktbrunn och är lätta att ta bort.
6. Top - för att passera luften. De bästa materialen är textilier, en kombination av läder och högteknologisk syntetik.
7. Snören ska inte deformeras, spontant förbundna.

Hur man bestämmer kvaliteten

För att förstå hur man väljer rätt sneakers för att gå, måste man bekanta sig med de allmänna kraven och besluta om en viss typ av vandring. Grundvalskriterierna är följande:

• externt tillstånd,
• Kvaliteten på enskilda element och material
• benpassning.

Vad du behöver se under en extern undersökning

• Formsål och slitbanan. Sneakers för att gå över grov terräng är utrustade med en bred såll, framsidan bakåt;
• På tårna - ett gummifoder som skyddar mot delaminering;
• På sulan - tillverkarens logotyp, på tungan - en etikett med märkning;
• Fastwaren är platt, linjerna är tätt utsträckta;
• Lim appliceras snyggt;
• Lukten av syntetik är svag, trevlig;
• Vikt är ljus.

Frånvaron av minst ett tecken - en signal av en falsk.

Sneakers som är utformade för att gå ska ha hög snörning, en räfflad sål och en mjuk topp.

Vad du behöver se med noggrann inspektion

• Närvaron av vristen.
• Innersulan är avtagbar, hygroskopisk.
• Sula bör vara av ett tätt kompositmaterial (flerskikts) material. Djup lättnad - för utomhusaktiviteter. Grunt - ett attribut på gångskor. För sneakers för idrottsvandring ska sulan segmenteras.
• Mjuk rulle runt ankeln, varning gnidning.
• Kvalitetstopp.

montering

Sneakers, som alla skor för långa promenader, med inköp av försök på nödvändigtvis. För att tummen inte ska "spola" med tån på en sko, måste det finnas ett mellanrum på upp till ½ cm mellan dem. Det är bättre att prova på kvällen: dagslast ökar volymen på benen, ger en marginal av storlek.

Prova på båda benen i strumpor av den tjockleken, som är planerade att bäras med sportskor. Det finns modeller med ett benpassningssystem.

Fel val av sneakers för promenader kan orsaka hälsoproblem - från majs till åderbråck, smärta i ryggraden och utveckling av flatfoot.

Var är det bästa stället att köpa och varför

Högkvalitativa skor söker i specialaffärer eller avdelningar. Där bekräftas tillverkningsföretagens rykte av garantiperioder från flera månader till flera år, beroende på modell. Köparen kan byta ut eller returnera varorna vid upptäckt av fel, besvikelse i färg, fel i storlek.

Online butik eliminerar möjligheten att passa.

På marknader kan ett märkesmärke gömma sig en falsk. Priserna i detaljhandeln är högre än på marknaden. Men det här är fallet när priset på sneakers för vardagliga promenader blir en garanti för varornas kvalitet.

Balansen mellan ljushet och hållbarhet: bekväma löparskor för löpning och löpning

Löpningsskor skiljer sig väsentligen från löparskor - när en person går i lugn takt lutar han inte framåt med hela kroppen. Benens position när man går, förändras också annorlunda än vid körning.

För vardagligt slitage kan du köpa de första tillgängliga sneakersna, så länge de är bekväma. Men om du är engagerad i att förbättra promenader eller gå på en vandring, bör du ta hand om fotens hälsa.

Sportskor för långa promenader har sådana fördelar som högkvalitativ dämpning, en hård och hög häl, höga kanter som fixar fotleden.

Egenskaper sneakers för löpning och gång: material

Skopans överdel ska vara väl ventilerad, textilier är idealiska för varmt väder, men det klarar inte praktiskt taget foten och slits snabbt.

För svalare dagar eller vandring på grov terräng, är sneakers av läder eller högteknologiska syntetiska material bättre lämpade.

Fulla läderskor är väldigt slitstarka och tål något regn, även med konstant slitage kommer det att gå i flera år. Men de saknar praktiskt taget inte luften, och mocka är också mycket snabbt förorenad. Ofta kombinerar tillverkare läder och syntetik, eftersom införandet av maskinsektioner av nylon eller polyestergarn förbättrar ventilationen.

Det är viktigt! Skor för att gå utanför staden är bättre att välja från vattentätt material.

Yttersula, insoles, snören, bågstöd

Sula bör vara slitstark, helst - från tät poröst gummi. Använd vanligtvis gummi med speciella tillsatser, till exempel en blandning av Durable Rubber Compound (DRC). Det är bättre att välja sålens flexibilitet individuellt, med fokus på vägens vanliga takt och yta.

För tysta promenader är en ganska stel sula med en utpräglad slitbana lämplig. Det borde i alla fall vara så tjockt att det inte känner stenarna och stötarna i vägen.

Materialet i insolesna påverkar också bekvämligheten med att gå: kartongen kommer inte att vara länge, läderna "andas dåligt" och absorberar fukt.

När insolesna är avtagbara, kan de bekvämt tvättas, bytas ut när de slits ut. Detta är särskilt viktigt för dem som använder ortopediska sulor. Nu ett stort urval av silikon- och gelstötdämpande insoles för människor som leder en aktiv livsstil. De rekommenderas att ändras varje säsong, och under den kalla årstiden kan de inte användas alls.

Syntetiska snören är också bättre än läder, eftersom de varar längre, sträcker sig, men fortsätter att fixa foten. Men vissa syntetiska snören glider så mycket att de måste vara bundna med en dubbelknut. Snören är runda och plana, det är mer bekvämt att binda fast.

Öppen stöd är en mycket viktig del av skon. Detta är en mjuk kudde i fotens mitt, vilket säkerställer dess anatomiskt korrekta position. Han varnar för plana fötter och sparar från skada. Men för detta måste det motsvara fotens anatomi. Så det är bättre att vara uppmärksam när du köper och vid det minsta besväret väljer du ett annat alternativ.

Foto 1. Bild av anatomiskt korrekta skosålar med bågstöd, kant och stöd.

Typer av sportskor

För vardagliga promenader behöver du de mest bekväma och andningsbara skor. Det är viktigt att överväga att huvuddelen av vägen kommer att springa på asfaltytor. Därför är det önskvärt att skon hade ett mjukt inre skikt, men samtidigt en tillräckligt stark yttersål. Samma principer gäller för sneakers för fritidsvandring.

Ganska annat sak - gå ut ur staden och långa vandringar. I detta fall kommer sneakers som är så nära som möjligt att åka och vandra skor bli mer praktiska och praktiska. Sådana sneakers kallas vanligen trail.

Deras särdrag:

• tygade sulor av slitstarkt material;
• förstärkta näsor och klackar;
• vristskydd
• vattentät topp.

För en nybörjare som bestämmer sig för att gå på Nordic Walking, är alla bekväma sneakers för vardagliga promenader lämpliga.

Men för de älskare som tar långa promenader i vilket väder som helst, är det att föredra att spåra och vandra skor. Någon väljer vinterskor.

Manliga och kvinnliga modeller

Mäns sportskor skiljer sig från kvinnor och i design, design. Mäns sneakers har en bredare sko, eftersom foten är bredare, medan damskor har en mer stel fixering för att undvika förskjutningar. Människans vikt är större, muskulaturen är mer utvecklad - det betyder att det krävs en hård kudde i tån och häl.

I kvinnors sneakers höjs höjden något, eftersom achillessenen hos kvinnor oftare skadas. Om mänens sneakers vanligtvis har mörka färger - blå, svart, grå - då damskor skor ögat med ljusa färger, mönster, rhinestones och andra dekorativa element.

Hur man väljer rätt sneakers

När du väljer sneakers som du ska bära ofta, bör du fokusera på:

• bekvämlighet;
• tillgången till god avskrivning
• lätthet;
• flexibilitet;
• andningsbart övre material;
• elastiska tåliga strumpor (för att kontrollera elasticiteten, tryck med ett finger, munstycket ska försvinna snabbt);
• övergripande produktkvalitet.

Det är viktigt! Var uppmärksam på sättet att fästa den enda sysade, bättre limmade. Sömmen ska vara jämn, utan utskjutande trådar. På försumligheten hos tillverkaren kan också indikera dropp av lim. Och, naturligtvis, skor ska inte avge en skarp lukt av gummi eller lim.

Användbar video

Videon berättar om några av de noggrannheter som bör beaktas när man väljer sportskor.

Skosvård

När det gäller skoomsorg beror allt på materialet. Vissa sneakers kan till och med tvättas i en skrivmaskin, men det är bättre att se till att tillverkaren garanterar säkerheten för sådan rengöring.

Och lägg in sneakers i nätet för att tvätta, så att de inte kämpar och inte klämmer fast vid varandra. Om tillverkaren inte har specificerat några speciella krav, välj minsta tvätttid och minsta snurrning.

Läder- och syntetskor, samt textilsulor, helst efter varje träning, torka med en fuktig svamp. Det är bekvämt att rengöra svåråtkomliga platser i slitbanan med tandborste och tvål.

Om sneakersna är våta, innan du torkar måste du helt lossa dem och dra ut insolesna. Det är farligt att torka sneakers på batteriet, hårtork eller i solen, så deras material är förmodligen deformerade. Det är bättre att använda speciella torktumlare eller placera krämiga tidningar inuti.

Välja de bästa promenaderna sneakers

Sneakers har länge upphört att vara ett attribut av en rent sportig stil och har blivit universella. Med tanke på att den moderna rytmen i livet får oss att gå mycket, kan de vara oföränderliga. Men du måste veta hur man väljer sneakers för att gå, vilka kriterier och rekommendationer som ska beaktas.

Vad ska gå på gymnastikskor?

Sneakers är perfekta för avslappnade skor, och det finns flera anledningar till detta:

• De är konstruerade för svåra laster och stora avstånd.
• Deras design motsvarar idealiskt fotens anatomiska egenskaper.
• Det är möjligt att välja en modell med tanke på hur fotens läge förändras under gångprocessen.

Människor som leder en aktiv livsstil, köper bekväma sneakers för att gå som huvudskor, eftersom de är bekväma, resistenta och slitstarka.

Sneakers för promenader bör vara flexibla, utrustade med speciella ortopediska element, tack vare vilket benet får skydd under rörelse:

• Tät tjock tunga tack vare att du dämpar bidrar till att mjuka fotens och ytans vertikala kontakt.
• Tack vare en stel högklack garanteras fotens stabilitet.
• Höga kanter gör det möjligt att fixa den rörliga fotleden.

Viktiga krav

För att klara en sådan uppgift på rätt sätt, hur man väljer promenader, måste du ta hänsyn till ett antal krav som gäller bekvämligheten och säkerheten hos sportskor:

• Den tjocka och elastiska sulan är viktig, vilket hjälper till att mjuka blåsorna när de går och skyddar mot oegentligheter. Skyddet är viktigt, vars uppgift är att ge dragkraft med ytan.
• För häldelen är det viktigt att det är högt och tufft nog. Detta ger stabilitet och skyddar foten från sidoslipning.
• Elastiska mellansålsmaterial ska ha dämpningsförmåga. Om skor är utformade för vandring på grov terräng, släcks chockbelastningen med silikon gel, vilket ger skydd för rygg och knä.
• Bågstöd, en mjuk rulle på midsolen, ska skydda mot plattfotighet och förhindra snabb trötthet.
• Insoles ska lätt kunna avlägsnas. Det är också viktigt att de absorberar fukt väl.
• Skopans topp måste vara luftig. Ett bra alternativ är textilier, samt en kombination av läder och högteknologiska syntetiska material.
• För snören är det viktigt att de inte snabbar eller lossnar sig.

Valet av sneakers beroende på typen av promenader

När du väljer de bästa promenaderna ska du överväga hur du ska gå och var:

• Casual walking. Varje dag reser vi ett visst avstånd: på affärer, shopping, tills bussen stannar, och så vidare. Det är viktigt att sneakers för att gå på asfalt i stadsmiljöer är bekväma och andas. Det finns inga andra krav - du kan välja vad du gillar och vad som gör dig bekväm.
• Övningar i gymmet och wellness promenader. För inomhusaktivitet, välj lätta sneakers som släpper in luften. Det är bättre att toppen är läder, och sulan är mjuk och inte för tjock, med ett grundt slitbanemönster. För sådana sneakers är viktig maximal flexibilitet och möjligheten till högkvalitativ fixering av fotleden.
• Förbättra vandring i stadsmiljöer. Sneakers för att vandra runt i staden för välbefinnande bör vara mjuka och flexibla, ha bra dämpning och en bred segmenterad sula. Det är också viktigt att de är lätta, eftersom varje extra gram ökar belastningen och ökar obehag.
• Promenader utanför staden. Sneakers som är utformade för att gå på grov terräng, med uppstigning och nedstigning, måste vara tillräckligt starka. Vanligtvis är deras sulor utrustade med spikar, näsan och hälen är skyddade mot slag med gummikuddar, pålitligt skydd av fotledet mot dislokation säkerställs och den stötdämpande gelén ersätts med mer hållbara material, såsom etylvenylacetat. Endast sådana skor kommer att ge ett tillförlitligt skydd av fötterna från problem som stenar, pinnar, vägbultar. Den övre delen av dem bör vara av vattentätt material. På grund av detta kommer alla dessa sneakers att ha större vikt än staden, men mindre än skorna, utformade för långa vandringar.
• Nordic Walking. Fläktar av denna typ av aktivitet behöver veta vad som ska vara gymnastikskor för skandinavisk promenader. Skorna av sådana skor ska vara så flexibla som möjligt så att foten kan röra sig fritt. Det måste också vara spårat för att kunna förhindra ett fall och säkerställa vidhäftning till ytan. Du kan vara uppmärksam på vandringsskor.

Funktioner av kvinnors och herrskor för att gå

Ibland köper damer mänskorskor för att gå, med tanke på att deras egenskaper är bättre. Detta är dock inte nödvändigt, eftersom kvinnors skor skapas med hänsyn till kvinnornas utformning och vice versa. Även de bästa kvinnans gångskor kommer inte att passa en man och vice versa. Risken för skada i detta fall ökar, så sådana experiment är olämpliga.

Mäns och kvinnliga promenadskor varierar i storlek och färg. Sneakers för tjejer är mindre, och sällan överstiger deras storlek 40-41. Mäns skor är vanligtvis mörka, oftast svart, grå eller blå. Men kvinnors sneakers för att gå, hur man väljer vilken vi försöker lista ut kan vara ljusa, dekorerad med mönster, ritningar och andra dekorativa element.

Det finns också ett antal anatomiska skillnader i kvinnors och herrskor:

• Hos kvinnor är fotens baksida smalare än framsidan. För att förhindra corns och sprains, bör damtoalettskor för promenader ha en smalare sko och förbättrad fotfixering.
• En kvinna som har samma vikt och pronation som en man kommer långsammare från ytan och lägger mindre ansträngning på det. Därför är kvinnliga modeller vanligtvis mindre styva än manliga modeller.
• Kvinnans vikt är vanligtvis mindre än hos män, och deras muskulatur är inte utvecklad så mycket. Därför har sneakers för att gå kvinnans linjer oftast förbättrade dämpning och mindre täta dämpningsinsatser.

Dessutom är den inre innersula i mäns sneakers tjockare och tätare, snören är mer massiva. För kvinnor är sneakers utrustade med universella anatomiska sulor, med hänsyn till den ständiga förändringen av deras hormoncykel.

Bekväma sneakers för promenader: vad man ska leta efter när man väljer

"Advisera bekväma promenader sneakers" är en ganska frekvent fras som finns på specialiserade forum på nätet. För att försäkra dig om att den här skor passar dig, och det blir bekvämt att gå in i det, bör du prova på det. Var uppmärksam på att tummen inte ligger "rumpa" med tånen. Mellan dem borde det finnas ett litet mellanrum på upp till 5 mm. Men mer, han borde inte vara.

Vilka sneakers är bättre för att gå, du förstår redan något, men det finns fortfarande några rekommendationer som du bör komma ihåg:

• Sneakers värda att köpa i specialiserade sportbutiker, och inte på marknaderna och i enkla skoaffärer. Där kan du knappt hitta sportskor utformade för full gång.
• Noggrant inspektera sneakers innan du köper dem. Om modellen är av hög kvalitet, blir sömmarna och mönstret släta och snygga. Lim droppar är inte tillåtna.
• Luktar skor. Den skarpa och obehagliga lukten av lim är redan anledningen till att inte köpa det här paret.
• Var särskilt uppmärksam på snörning. Den måste vara robust för att säkra foten och förhindra ett antal problem när man går.
• Mycket beror på insolesen. Det perfekta alternativet är skor med avtagbara innersulor som, om det behövs, lätt kan tvättas eller bytas ut. Tänk också på insolesens material. Insoles av papp eller tyg kommer inte att hålla dig länge om du går aktivt.
• Goda sneakers ska ha en högkvalitativ, försiktigt sydd rygg i flera sömmar.
• Elastiska strumpor är viktiga för sportskor. Tryck på en av strumporna med ditt finger. Om modellen är bra, kommer den resulterande munstycket att försvinna snabbt. Detta indikerar elasticiteten hos sneakers och deras relevans för att gå.
• Försök att böja sneakers. Om sulan är böjd på olika ställen eller inte böjd alls, lämnar kvaliteten på skorna mycket att önska. Goda sneakers borde böja ungefär en tredjedel av strumpan. För den enda är måttlig mjukhet viktig, vilket hjälper till att förhindra gemensamma problem.

Genom att följa sådana enkla rekommendationer kan du enkelt hitta det perfekta paret skor för att gå till sportändamål, liksom för en vanlig stadsvandring.

Vandringsskor

Långa promenader är alltid trevliga, speciellt i bekväma skor. Modet i dagens värld är sådant att även skor, som ingen någonsin har ansett vara exklusiva, upptar de första positionerna inom några veckor. Detsamma gäller för sneakers. Designers utvecklar olika riktningar, skapar en mängd olika sneakers - för löpning, promenader, vänliga möten och till och med på kontoret.

Anatomi av sneakers

För personer som älskar sport är sneakers oersättliga. I dem känns foten lugn och bekväm. Dessa skor är speciellt konstruerade för långa laster. Att gå var lätt och roligt, gåskor anpassar sig till fotens anatomi.

Innan du köper en sneaker bör du alltid först kontrollera strumpan - det ska vara mjukt. Med en hård tå är det bara oundvikligt att gnugga fötterna och utseendet av majs. Det övre tyget är vanligtvis lätt, syntetiskt, så att foten kan andas. Botten är hårdare, för att hålla benen i rätt läge och för att förhindra förskjutningar och slarviga steg.

Inom anatomi av sneakers för att gå, spelar omgången en viktig roll. Detta element skyddar foten, förhindrar platta fötter. Att prova på sneakers, det viktigaste kriteriet för deras val, gör din egen komfort i dem. Om något stämmer med ditt ben eller dina skor verkar tungt för dig, var snäll att ge upp den här modellen, eftersom det snabba stödet inte tenderar att förändras. Efter att ha köpt de misslyckade skorna kan du sedan lida i flera år.

Sneakersens sula ska gå i gummi. Det bästa alternativet är en treskiktsål, som ger fullständig komfort i foten. Den absorberar väl och fixar din fot. Nätet ovan, vilket ofta kan ses på många modeller, är ett bra sätt att ventilera. Sådana nät är mycket slitstarka och täta, så de kommer inte att riva.

Skillnader från löparskor

Många människor gör misstaget att köpa löparskor för att träna. När allt kommer omkring är dessa två modeller helt olika, eftersom designarna gör dem i enlighet med olika fysiska övningar. Uppgiften att springa skor är att ge foten en fri rörlighet. När du går, är fixeringen av benet viktigt, eftersom det är väldigt lätt att klara benet, bara gå i snabba steg.

Vid tillverkning av sneakers för löpning ligger huvuddragen på läget där kroppen är. När du kör, lutar personen framåt, så i sådana sneakers är stötdämpare närmare tånen. Vid promenader är det viktigt att stödja hälen, eftersom det tar nästan hela belastningen på sig. Sammansättningen av sneakersna för promenader inkluderar även silikongel, vilket förhindrar ryggradskurven under långa övergångar och mjukar slumpmässiga slag.

Vandringsskor ska vara lätta, medan löparskor kan vara tyngre. Det är bättre att välja sneakers med en mer flexibel såg, så att den inte hindrar rörelser. Avtagbar fotbädd - en obligatorisk regel, du behöver skölja och torka regelbundet.

fördelar

Sneakers för promenader är ett utmärkt val för dem som gillar en lätt promenad och en snabb hälso promenad. Kvalitetsmodeller har ortopediska insatser som hjälper din kropp och ryggrad att spara energi och blir inte trött länge. Ryggsmärta är det första tecknet på skor av dålig kvalitet.

"Running" sneakers ändrar aldrig sin storlek. Sträcker, ökar handlar inte om dem. De behåller alltid sin form, även efter flera års användning. Dessutom är dessa sneakers mycket slitstarka, de sällan försämras och läcker inte i regnet. Korrekt utvalda promenadskor kommer att vara i många år utan att behöva bytas ut.

Bra sneakers och de som passar de olika typerna av promenader. De kommer att ge en trevlig resa till affären och långa hälsovandringar. Sådana skor är oumbärliga för långa utflykter, särskilt i bergen, där små stenar ständigt hämmar rörelsen.

Walking sneakers är mestadels universella. Det finns dock flera kriterier som du måste välja om du förvärvar dem för ett visst ändamål. Promenad är inte begränsad till att gå på trottoaren, det är annorlunda, så små skillnader bör beaktas.

För en lång promenad, och om du föredrar att gå på asfalt, var god att köpa lätta skor. Tunga sneakers, förstårbara först, efter några kilometer kommer säkert att göra sig kände. Modeller med en bred segmentsula ger stabilitet. Sneakers ska vara mjuka, så att foten inte blir trött på överdriven fixering.

Om långa promenader inte är till din smak, prova aktiv promenad. Det kan övas både i gymmet och på gatan. Samtidigt är det bättre att välja flexibla och lätta sneakers, fixera underbenet. Detta förhindrar onödiga skador under träning. Läderskor gör att foten andas, vilket är mycket viktigt när det värmer upp, för det är inte ett trevligt nöje att träna med uppvärmda ben.

Men att gå på gräset eller på landsbygden kräver särskild styrka. Sneakers måste hämta tyngre och skyddade. Stenar, jordklumpar, grenar - allt detta kan avsevärt sakta ner framstegen. Många typer av sneakers för promenader har sålar med spikar, vilket gör det enkelt att övervinna hinder. Det är också viktigt att ta hand om vattentätningen av sulan.

Nordic Walking är framförallt en vintersport. Välj sådana sneakers för att göra din fot bekväm. En räfflad och flexibel såg hjälper till att hålla balansen. Om du har sjukdomar i benlederna, köp ytterligare korrigeringssålar och stötdämpare i förväg. Vattentålighet är också det viktigaste kriteriet, för att du kommer att gå i snön.

Hur man väljer?

Valet av vandringsskor bör närma sig ansvarsfullt, som slitstarka och bekväma skor - allas dröm. Det viktigaste är att köpa sneakers från pålitliga tillverkare. Marknadsmodeller som köps billigare kommer att bli en komplett besvikelse efter en månads strumpor.

Sneakers måste försöka på strumpor omedelbart. Försök att välja att gå till affären under andra halvan av dagen - dina ben kommer redan att öka något i storlek från att gå och det blir lättare för dig att föreställa dig hur det kommer att vara under träning. Några bra sneakers för vardagligt slitage och träning bör inte ha en skarp lukt, såväl som spår av lim. Klicka på sockan, om duken håller - de här skorna är inte värda att ta. Sula måste också kontrolleras om den är böjd och sneakeren knappt returnerar formuläret - definitivt inte fungerar.

Damskor - hur man väljer?

Dela i sociala. nätverk:

Nuförtiden har sneakers redan upphört att vara en egenskap av en rent sportstil. Det turbulenta livflödet gör att vanliga människor, långt ifrån sport, går mycket till fots. Därför är frågan om vilka sneakers som är bäst för att gå intresserar nästan alla, för det rätta valet påverkar inte bara komfort, men också hälsa. I artikeln kommer vi att fokusera på kriterierna och reglerna för att välja universalskor, i synnerhet kommer vi att försöka hjälpa den vackra hälften av mänskligheten att lösa problemet: kvinnors sneakers för promenader - hur man väljer rätt modell där det blir bekvämt och vackert?

Kriterier för att välja sneakers för att gå

Människor som leder en aktiv livsstil köper bekväma sneakers som huvudskor, eftersom de uppfyller ett antal kriterier.

Hälsosäkerhet

Speciell design för att minimera belastningen på ryggraden och benen. För att kunna gå långa sträckor dagligen och under lång tid har tillverkarna tagit form av sneaker så nära som möjligt till fotens anatomiska egenskaper.

Det är viktigt! Kvalitetsskor reagerar alltid på fotens fysiologiska förändringar och anpassar sig till det.

Hög slitstyrka

Vid tillverkning av sportskor användes högkvalitativa material - äkta läder eller moderna konstgjorda material.

Fotskydd vid körning

En stor roll under rörelsen har topparnas höjd. Sneakers för promenader skiljer sig från löparskor till löparskor med topparnas höjd:

• Om du behöver fri rörlighet för foten under löpningen, då när du går är det viktigt att det är obefläckat fixat.
• En annan skillnad i sportskor för att gå och springa - lastfördelning under rörelse. Under löpning lutas idrottsmanens kropp framåt, så de viktigaste stötdämparna i skorna ligger i tårna. När man går, upplever en personens klackar den största belastningen. Därför har de ledande skorstillverkarna utrustat den övre delen av sulan med ett lager av silikongel, vilket absorberar chockbelastningar, vilket skyddar inte bara benen utan också ryggraden. En sådan mjuk gelkudde är ett måste för sportskor.

Det är viktigt! På grund av förekomsten av speciella ortopediska element, tjocka sulor, mjukningsavskrivningar och en hård högklack kan universella skor användas i mer än ett år. Därför bör särskild uppmärksamhet ägnas åt insolesna, eftersom de måste rengöras och torkas mycket ofta. Det rekommenderas att köpa sportskor med avtagbara innersulor av absorberande material.

Hur man väljer sportskor för olika typer av promenader?

Att plocka upp gummistickar bestämmer först och främst hur du ska flytta:

• på asfalt, övervinna korta avstånd
• i hallen;
• över stadsområden för långa sträckor;
• off-road, där ofta avtar från hög mark och stigar.

Alla dessa typer av promenader involverar en mängd olika skor. Här är några tips:

• För normal daglig promenad, välj bekväma, andningsbara skor som är designade för asfaltytor. Det finns inga ytterligare krav för denna sko, så välj vilken modell av sneakers som du kommer att vara bekväm och bekväm.
• För klasser i hallen, välj lätta modeller som släpper in luften. Det bästa valet är de mest flexibla sneakers med läder övre och mjuka, inte för tjock sål, grundt slitbanemönster.

Det är viktigt! Ankelfixering måste vara av hög kvalitet.

• För att vandra i stadsmiljöer, välj mjuka, lätta och flexibla sneakers med bra dämpning och breda segelsulor.
• Sneakers för terränggående och grov terräng måste vara mycket slitstarka. Såmet av sådan skor ska vara utrustad med taggar, och näsan och en häl är skyddad av gummiöverdrag. Var uppmärksam på materialet för tillverkning av sneakers - det är bäst om skos övre del är tillverkad av vattentätt material.

Det är viktigt! För att skydda fötterna från stenar, pinnar, hål och olika ojämnheter på vägarna, ersätter avskrivningsgelén med mer slitstarka material, till exempel använder de etylvinylacetat. Med tanke på detta har skon större vikt och är utformad för långa vandringsturer.

• För skandinavisk gång, välj skor med en flexibel såg så att foten rör sig fritt. För att förhindra att fallet faller och för att säkerställa högkvalitativ vidhäftning med ytan måste dessutom sulan rillas. Du kan vara uppmärksam på vandringsskor.

till innehåll ↑

Vad är skillnaden mellan herrskor från kvinnor?

Ofta köper damer män modellens sneakers, med tanke på att deras egenskaper är bättre. Detta val är emellertid inte motiverat, eftersom kvinnors skor skapas med hänsyn till flickans fotiga anatomiska egenskaper. I detta fall ökar risken för skada vid inköp av icke-kompatibla skor.

Att välja sneakers för att gå för kvinnor, bör du överväga följande anatomiska skillnader:

1. Baksidan av damernas fot är lite redan framför. För att förhindra corns och sprains, i kvinnors modeller av sneakers bör det finnas ett smalt block och bättre fixering av benet.
2. Kvinnor som har samma vikt som män, tryck av från ytan när de går mycket långsammare, samtidigt som de lägger mindre ansträngning. Därför är kvinnliga modeller av sneakers mindre styva än hanliga.
3. Muskulaturen hos kvinnor är inte lika utvecklad som hos män. I detta avseende har kvinnors modeller av sportskor förbättrad stötdämpning och mindre täta stötdämpande insatser.
4. Hormoncykeln förändras ständigt. Därför är sneakers till kvinnor utrustade med universella anatomiska innersulor. I mäns sneakers är innersulorna tjockare och tätare. Dessutom är snören i herrmodellerna mer massiva, vilket inte är mycket bekvämt för mjuka damer.

Det är viktigt! Mäns sneakers skiljer sig från kvinnliga modeller inte bara i designfunktioner utan även i storlek och färg:

• Vanligtvis har modeller för män en mörk färg (svart, grå, blå).
• Kvinnliga modeller har mycket mindre storlekar (högst 40-41), ljusare färger, ofta dekorerade med ritningar, mönster och andra dekorativa element. Detta gör det möjligt för dig att komma från promenad inte bara fördelen, men också estetiskt nöje.

till innehåll ↑

Vad ska man leta efter när man väljer en promenadsko?

Varje detalj i sportskor måste uppfylla kraven på komfort och säkerhet. När du väljer skor för att gå, måste du vara uppmärksam på följande egenskaper.

Enda och slitbanan:

• Sula måste vara tre skikt och tillverkad av slitstark gummi. Det bör mjukna benen från stötar och oegentligheter under gång, det vill säga ha utmärkt stötdämpning och ha minst en luftkammare.
• Solens lättnad måste vara upptagen, hög och med en obligatorisk överlappning på tån i form av spikar.
• Hälsen ska vara fast.
• Vice rektorn är skyldig att se till att skorna vidhäftas till ytan, därför måste den vara tillverkad av poröst gummi.

Det är viktigt! Det är önskvärt att skyddet hittade hälen på baksidan. Detta är nödvändigt för att stabilisera hälen. Det rekommenderas inte att använda gångskor med gummibana.

Arch stöd

Instep spelar en mycket viktig roll i bekvämligheten att gå. Till skillnad från sulan, som ger säkerhet, tillåter vattnet inte att plattfot utvecklas. Fotens position i sneakers beror på detta element.

När du väljer en modell av sneakers för promenader, var uppmärksam på fotens bekvämlighet i den.

Det är viktigt! Om du är obekväma i sneakers, så passar en vänd inte dig, vilket betyder att det här inte är din modell, eftersom det aldrig kommer att justera till benet, kommer inte att dra åt och inte böjas.

Tillverkningsmaterial

Övre skor ska kombinera flera typer av beläggningar. Den nedre delen, i kontakt med sulan, måste vara läder. De bästa materialen för sportskor:

• textilier;
• kombination av läder och högteknologisk syntetik.

Det är viktigt! Var inte rädd för ordet "syntetics", det är inte läder. Tillverkare ofta, för att flytta benen medan de går, gör nätinsatser av syntet, som nästan inte är sönder.

skosnören

Snören, som snörning, kan varieras. Snören ska inte deformeras och spontant förbundna:

• Det bästa alternativet är platta syntetiska snören, eftersom de fixar benet väl.
• Läderversionen av snören snördar väl benet, men de är fortfarande.

Det är viktigt! Det rekommenderas inte att använda runda lössnören, eftersom de snabbt är fria.

Bestäm kvalitetsskor

För att se till att detta speciella par skor passar dig, lyssna på råd från konsumenter och experter:

1. Köp skor endast i märkesvaruhus. Kvalitetskor håller dina fötter friska.
2. Prova skor på eftermiddagen. Storleken på benen på kvällen är annorlunda från morgonen, för efter dagen blir benen större. Använd bara sneakers på de strumpor som du brukar bära för att se om du har valt rätt storlek. Prova på skor, stå inte stilla, gå runt i det i några minuter för att se om foten är bekväm i en löpande sko.
3. Sneakers ska inte vara små. Köp inte skor i närheten, avståndet mellan tummen och tånen ska vara upp till 5 mm (behövs inte längre). Kom ihåg att kvalitetsskor inte kan öka i storlek, även efter långvarig användning.
4. Innan du köper noggrant inspektera skorna. Var uppmärksam på följande funktioner:
   • Sömmarna ska vara smidiga och snygga, linjerna är spända.
   • På sulan ska vara tillverkarens logotyp på tungan - en märkning med märkning.
   • Lim appliceras snyggt, utan droppar.
   • Skopans baksida måste försiktigt sys med hög kvalité i flera sömmar.
   • Snören måste vara robust så att när du går, fixar du benet ordentligt.
   • Skosockor ska vara elastiska. Tryck ner på en av strumporna, om duken snabbt försvinner, är skorna elastiska och högkvalitativa. Observera att tån ska vara en skyddande gummifoder.
   • Sula ska skilja sig i måttlig mjukhet och böja ungefär i den första tredje delen från en strumpa. Om, när böjningen skon, böjde sulan på olika ställen eller inte gav böjning alls, indikerar detta dålig skor.
   • Lukten av syntetik bör vara svag och trevlig.
5. Insoles måste vara avtagbara och gjorda av högkvalitativt hygroskopiskt material. Innersulor i kartong eller tyg är inte lämpliga för sportskor, eftersom de slits ut snabbt med aktiv gång.

Det är viktigt! För promenader, välj lätta sneakers med högkvalitativa toppar och en bred segmenterad sula.

Top Sneakers for Walking

Att välja de bästa sneakersna för att gå, vars betyg ökar varje dag, bekanta sig med de mest populära modellerna och deras tillverkare.

Topp Sportskor Tillverkare

Det finns ingen person på jorden som inte skulle veta de viktigaste tillverkarna av sportskor:

• Adidas är en tysk angelägenhet. Producerar sportkläder, skor och utrustning. Det har en ledande ställning på sportmarknadens skomarknad.
• Nike är en riktig haj på den amerikanska marknaden för sportskor (95% täcker marknaden för skor i NBA). Det är det dyraste varumärket med en omsättning på 10,7 miljarder dollar per år.
• Reebok - är ett av de äldsta företagen. Sedan starten har företaget varit engagerat endast i produktion av sportskor. Företaget Reebok skapar ett mode för sportskor och producerar det för varje sport.
• Asics är ett japanskt företag grundat i efterkrigstiden. Idag rankas det tredje bland världsledarna i sportskor och kläder.

De mest populära modellerna av kvinnors skor:

• Reebok Easy Tone - har hög kvalitet och den bästa ortopediska effekten. Tillverkarna har särskilt utvecklat den enda konstruktionen, som innehåller två luftkammare för att balansera fotens position och ge bästa stabilitet.
• Nike Air Miller Walk - designad speciellt för långa promenader. Sneakers har en unik stabil sko och utmärkt dämpningsegenskaper. Det inbyggda ventilationssystemet bidrar till att tona foten medan den går, och sålen skyddar säkert foten mot skador.
• Puma BodyTrain - lämplig för fitness. Den speciella BodyTrain-tekniken ger speciell lätthet när du går. Sågen behåller fotens naturliga position tack vare flexibilitetskanalerna. Sockliner-insoles ger utmärkt luftbyte och skyddar foten mot överhettning.

till innehåll ↑

tagningar

Sportskor gick hårt in i garderoben av människor i olika åldrar och olika intressen, eftersom den moderna rytmen i livet gör att alla flyttar till fots mycket. För att gå rätt och med glädje måste du välja en kvalitetsmodell av sportskor. Vi hoppas att våra rekommendationer och råd hjälpte dig att välja. Hälsa och trevliga promenader!