bokkvinnor.ru

för kvinnor

Hur man väljer en häl, för att inte skada hälsan

Men alltid begreppen skönhet och hälsa går bredvid. Idag, många kvinnor, för att se mer attraktiva och mer självsäker i sig själva, allt oftare tillgripa skor med stora klackar. Att bära skor med en höjd av 9-12 cm kan vara det som gör bilden mer attraktiv, men det medför också stor hälsorisk. Alla nackdelar med att använda sådana skor om några år kommer att påverka muskuloskeletets hälsa.

Hur kan man ta reda på vilken höjdhöjd som är säker för hälsan på benen, ryggen och till och med kvinnans reproduktiva funktion och vilken sko är bäst att ge upp?

Medicinska experters synpunkt är maxhälsans höjd för kvinnor högst fyra centimeter. Om höjden på höjden har större höjd, ökar belastningen på bäckens golv, ryggraden väsentligt, vilket leder till en gångförändring. Detta bidrar till utseendet på olika sjukdomar i ryggraden, lederna och venerna, i speciella fall kan de hos kvinnor som inte föder barn orsaka förändring av livmoderns ställning i speciella fall. Eventuell böjning av hållningen, liksom förskjutning av inre organ.

Ojämn fördelning av belastningen som uppstår när man bär en högklack, kan bidra till deformationen av storågen och i framtiden bli ett stort problem vid valet av bekväma skor.

Calluses, natoptysh, plana fötter, åderbråck, kalvsmusklernas atrofi blir ganska vanliga problem efter att ha varit på en högklack (såväl som skor med en styv sula eller plattform). Att bära smala skor kan leda till att konerna bildas.

Naturligtvis, förutom nackdelarna har höga klackar många fördelar:

• Dra silhuetten och perfekt smal;

• gör benen visuellt längre än de egentligen är;

• ändra gången, gör det ojämt och graciöst;

• göra kvinnans figur mer feminin och sexig.

Topptips för älskare av höga klackar:

• Det är att föredra att välja dyra kvalitetsskor från naturliga andningsbara material.

• Blocket ska vara så bekvämt som möjligt.

• köpa skor enligt fotstorlek

• Använd skor med hälhöjd som inte överstiger fem centimeter;

• Vid långvarig bärning av en obekväm sko, ta av och avmassa foten regelbundet.

• Vid slutet av dagen, massera kalvsmusklerna, samt badkar med hydromassage.

• så långt som möjligt alternativa höghäftiga skor med plana skor.

När det gäller stil kan det felaktiga valet av klackar drastiskt ändra utseendet. Det är värt att komma ihåg att dess tjocklek beror på textilens struktur - ju tunnare tyg desto tunnare är hälen och vice versa.

Skor i låg växel kan kombineras perfekt med eleganta kläder, annars kan det skapa en försumlig effekt. Längden på kjolar och klänningar i kombination med en platt sula borde vara över knäet, längden på byxorna slutar vid fotleden.

Skor med låga klackar passar alla garderober. Det är så bekvämt och enkelt som möjligt. Ser bra ut med kjolar och byxor.

Skor med höga klackar kräver sin längd av kläder. Om den här klänningen eller kjolen, så ska längden inte vara över knäet. Välja en vinter uppsättning skor, ge företräde till hållbara modeller. Undvik pinnar och tunna klackar, eftersom de sannolikt kommer att glida och orsaka skador.

Hur man väljer höjden på hälen säker för hälsan?

För att bestämma den optimala hälhöjden finns det också ett antal formler. Den första hälsoformeln som erhållits av ortopediska specialister ser så här ut:

Fotlängd (cm) / 7 = hälhöjd idealisk för hälsa

Skönhetsformeln ser så här ut:

1. Höjd (i cm) / benlängd (i cm från golvet till midjan) = det erhållna resultatet;

2. (Resultatet är 1.61) x 10 = hålets estetiska höjd (i cm).

För att ta reda på hur bekväm dina fötter är i dina valda skor, måste du titta på den gamla uppsättningen. Om den yttre kanten på hälen är sliten, och sokens inre kant är okej. Om det finns mycket slitage i andra delar av sulan kan det vara ortopediska störningar eller en krökning av benpositionen på grund av att du har på sig täta skor eller om du har en obekväm sko.

Vi beräknar den perfekta hälhöjden med formeln

Enligt Christian Louboutin, som gör de mest bekväma skorna i världen, är den perfekta studens höjd 11 cm. Favoritdesigner Carrie Bradshaw från Sex and City-serien Manolo Blahnik håller med om: "Du ska inte gå till ytterligheter. Hälsan över 11,5 cm gör det svårt att gå vackert och ser inelegant ut ", varnar formgivaren.

Men någon verkar hög och 6 cm häl, och någon följer principen om "aldrig ha mindre än 10 cm."

Läs mer här: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

PS: Prisfallet i nätverket av "Shoe Factory" Har tid att köpa ditt par !!

Så vad är den perfekta hälhöjden och hur man väljer rätt skor själv?

Enligt proportionalitetsprincipen kan den perfekta hälhöjden beräknas med följande formel:

1. Dela din höjd i cm till fots längd (även i centimeter), mätt från midja till golv.

2. Då beräknar vi skillnaden mellan det erhållna värdet och koefficienten för det ideala förhållandet mellan höjd och fotlängd (det är 1,61).

3. Siffran som kommer att hamna ska multipliceras med 10. Detta blir höjden i centimeter av hälen som är mest korrekt och harmonisk för dig.

1. 164cm (detta är din höjd) / 84 (det här är längden från midjan till golvet) = 1.95

3. 0,34 x 10 = 3,4 cm.

Medicinsk synpunkt, i dagliga skor ska den idealiska hälhöjden vara mellan 2 och 4 cm. Om du har en högre häl, är belastningen på benen inte fysiologiskt fördelad, och det visar sig att varje steg passerar längs ryggraden. Efter en tid är det skönt med sjukdomar i venerna, lederna och ryggraden.

Ortopediska härledde deras formel för att beräkna den mest fysiologiska hälhöjden: fotlängd i centimeter dividerad med sju.

Klackar med en sådan höjd hjälper fötterna när de går och skyddar dem mot trötthet.

Hälgens höjd, beräknad med de två formlerna, måste matcha. Om du föredrar en häcksplattform, så finns det några nackdelar. Inte alla vet att långvarig och frekvent gång på plattformen kan leda till plana fötter. Plattformen är särskilt skadlig för unga tjejer, även om dess höjd motsvarar normen, på grund av plattformen, stannar musklerna på fötterna nästan.

Älskare av skor med en skarp spetsig näsa bör vara medvetna om att tåren gradvis kan deformeras på grund av att de ständigt pressar och klämmer fast, vilket kan leda till utveckling av plattfot. En sådan konstruktion bidrar till en ökning av livslängden hos spetsiga skor, när kanten av sulan skjuter ut något framåt och tar tillfälliga stötar.

Läs mer här: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

PS: Prisfallet i nätverket av "Shoe Factory" Har tid att köpa ditt par !!

Här är attributen till rätt skor:

• stadig häl 2-6 cm hög,

• Sockans optimala bredd, inte klämma på fingrarna,

• inte för hård tunga,

• Naturliga material som är genomträngliga för luft.

Men allt detta betyder förstås inte att skor med höga klackar, plattform eller med en spetsig näsa inte borde användas alls. Allt är bra i mått, och tjejer kan väl ha sådana skor i sin garderob. Men det är värt att spara det för speciella tillfällen. När allt är viktigt är det inte bara vad du ska bära, men också var och hur!

Korrekt hälhöjd

Hälsningar kära läsare på min sida "Familjanteckning!" Ja, ja det är läsarna, för idag är min artikel speciellt avsedd för kvinnan, och i synnerhet höjden på kvinnornas häl. Vet du vad den högra hälhöjden ska vara, både när det gäller proportionalitet och medicin, för att inte skada din hälsa? Låt oss prata lite om det.

Korrekt hälhöjd

Man tror att en kvinna ser mer attraktiv om hennes ben bär skor med klackar, speciellt med höga klackar. Dessa ben lockar utsikten över det motsatta könet.

Och kvinnor själva bär ofta skor med klackar för att öka sin egen självkänsla.

Samtidigt är det mycket ofta möjligt att träffa kvinnor, och speciellt unga tjejer, bär plana solade skor utan någon häl.

Och vad sägs om proportionalitetsteorin, komfort och säkerhet för hälsan? Vad rådgivar ortopedister? Vad är höjden på hälen idealisk?

Låt oss börja med proportionalitetsprincipen. Enligt henne är den idealiska hälhöjden som är rätt för dig beräknad med en speciell formel:

Det idealiska. hälhöjd = (P: D - 1,61) x 10

P är din höjd i centimeter;

D - benlängd i cm;

1,61 är förhållandet mellan den perfekta höjden och fotlängden;

Den resulterande siffran kommer att innebära det mest korrekta och harmoniska för dig när det gäller proportionalitet, höjden på höjden i centimeter.

Till exempel är min höjd 170 cm.

Fotlängd - 93 cm.

1) 170: 93 = 1 288

2) 1 828 - 1,61 = 0, 218

3) 0,218 x 10 = 2,18 cm

Så för mig är den mest korrekta hälhöjden 2 cm18 mm.

Hur man beräknar längden på benen

I denna formel är den viktiga punkten att beräkna längden på benen.

Be någon att hjälpa dig och förbereda ett mätband.

Stå rakt på golvet barfota. Längden på benet mäts från det utskjutande tuberet i lårbenet, vilket är mitt emot höftledet, till golvet.

Bara i fall, mäta längden på båda benen. Ibland är de lite annorlunda. Och skillnaden på 1-2 cm, du kan inte ens märka.

Säkert vill du jämföra dina resultat med de som anses vara idealiska. Just i fall kommer jag att ge dig ett tecken:

Perfekt benlängd

Som du kan se, anses kroppen vara idealisk när längden på benen är något mer än hälften av höjden. Dessa siffror är relevanta för kvinnor. För män är rätt proportioner något annorlunda.

Så, med proportionalitet beslutat. Låt oss nu se vad läkarna säger om detta.

När vi talar om den korrekta höjden, menar vi naturligtvis skor för vardagligt slitage. Så, läkare tror att den mest korrekta är höjden på hälen på 2-4 cm.

En högre häl över tid kan leda till olika sjukdomar i leder, ådror och ryggrad. Högklacken framkallar svullnad, "stötar", corns.

Inte mindre skadlig och platt såg. Nyligen har det blivit mycket populärt, och läkare har märkt att fler patienter började söka medicinsk hjälp med sina fötter, och de föredrog att bära skor utan klackar. I sådant skodon glider foten ständigt in i den inre delen, tendons stretching uppträder, smärta i fingrarna och tårna framträder. Därför behövs en liten häl!

Skadlig och plattformen, även om dess höjd är normal. Konstant bär på skor på plattformen leder till plana fötter, för i sådana skor slutar musklerna på fötterna nästan att fungera.

Inte länge sedan över hela världen ansågs en hälhöjd på 5 cm vara säker, och amerikanska forskare efter att ha genomfört undersökningar kom fram till att en sådan höjd i hälen inte bidrar till att bibehålla hälsan, och höger häl ska vara 2 gånger lägre, nämligen 2,5 cm.

Ortopedisterna härledde också sin formel för den mest användbara hälen:

Korrekt hälhöjd = fotlängd: 7

Till exempel är längden på min fot 24 cm.

Ur ortopedisk synvinkel är den mest bekväma, bekväma och säkra för mig en häl på 3,4 cm. Skor med sådan hälhöjd skyddar dina fötter mot trötthet och hjälper dina fötter när de går.

Återigen vill jag betona att alla dessa beräkningar är relaterade till vardagliga skor. I speciella fall kan du bära skor med klackar, men det är tillrådligt att inte bära dem i mer än 4 timmar i rad.

En sko med en hälhöjd på mer än 11 ​​cm är vanligtvis bättre att inte köpa. Dessutom kan inte alla gå vackert på en sådan häl.

För mig själv kommer jag att säga att jag är väldigt bekväm och bekväm i skor med en hälhöjd på 2,5 - 3,5 cm, vilket bekräftar alla ovanstående formler. I sådana skor blir inte mina tröttar ensamma med en mycket lång promenad. Jag kan också ha tillräckligt med skor med en häl upp till 6,5 cm, men efter ett tag börjar mina tröttar, så om jag vet att jag måste gå mycket, föredrar jag att inte bära sådana skor.

Och vilken häl tycker du är idealisk för dig själv? Hur passformen passade de ovanstående formlerna för dig? Jag skulle gärna höra din åsikt i kommentarerna.

Användbar rådgivning om den korrekta höjden som du gav upphovsmannen till "Familjenotat" Ksenia Druzhkova

Om du har vita skor behöver du speciell vård. Användbara tips om att bevara utseendet på vita skor du kan läsa och se här.

LiveInternetLiveInternet

-nyheter

-musik

-video

-Alltid till hands

-Tags

-kategorier

• CLIPART DIVIDERS (65)
• SKAPA EN SITE. För bloggare. KODER (41)
• Webbplats från början (7)
• WEBINAR, KONFERENSER, UTBILDNINGAR (23)
• Underhållning (13)
• CHRIS NORMAN SMOKIE (Chris Norman, "Smokey" (9)
• Hur man får en sjukdom (5)
• SPORT 2 (2)
• Om du plötsligt behöver))) (1)
• Thomas Anders (Thomas Anders) (18)
• broders vers (19)
• Alexander Rosenbaum (3)
• Alla Pugacheva (17)
• Utrustning, utrustning, SCIENCE, produktion (195)
• MILITÄRA TEMPER (3)
• Astronomi. Astrologi (horoskop). Extrasensory perception (286)
• Valery Leontiev (406)
• Vladimir Vysotsky (104)
• Andra världskriget, det stora patriotiska kriget 1941-1945 (25)
• Allt om GAMES (117)
• insatser i kommentarer, ramar, diagram, väggpapper, bakgrund (501)
• Stickning Sy, DIY (Hobby) (1529)
• DECOR, DECOPAGE (55)
• MAGAZINES-3 (50)
• MAGAZINES-2 (50)
• MAGAZINES (50)
• Sy (50)
• Jackor, tröjor (50)
• Sy-2 (42)
• Jackor, tröjor - №2 (38)
• Beadwork (20)
• JOURNALS-4 (15)
• broderi (5)
• GRAVITATION (7)
• DESIGN, HOUSE, CONSTRUCTION, MOVING, Utility (245)
• Vänner LiRu, foton, intervjuer, diverse (92)
• EKOLOGI, djur, fåglar, fisk, blommor, natur (263)
• Förglömda sånger, gamla låtar, gamla hattar (43)
• HÄLSA: gymnastik, meditation, dans, hälsosam och (594)
• ÖVNINGAR FÖR FÄRD OCH NECK (39)
• Intressanta kännetecken (113)
• Internet, LiRu, program, resultat, STUDY, LIV (827)
• Rysslands historia, Sovjetunionen, härskare (16)
• Letar du efter, mamma. SÖK (62)
• TV, radiokanaler (15)
• Bilder, foton, foto bilder, ART diverse (148)
• Böcker, BOOKS ONLINE. Citat (21)
• CANNING, FÖRBEREDELSER (87)
• Kurgan och Kurgans, från tidningen KIK (74)
• Lyubov Uspenskaya (3)
• Mode, skönhet, CHARMING (236)
• Mina videoklipp, musikvideor (61)
• Mina ramar (6)
• Mina foton, personliga (60)
• Böner, heliga, parabeller, nivåer (93)
• MUDRA (Hälsa), MANTRA, Relax (29)
• musik, olika låtar (441)
• Om de stora, kända, kända personerna (101)
• Om stjärnorna, intervjuer (147)
• Ozzy Osbourne (5)
• RELATIONS, FAMILJ, PSYCHOLOGY, QUOTES (206)
• PANORAMA (14)
• FRANKRIKE. Paris hemligheter (9)
• Experiential. Minnesvärd (84)
• Lyriska sånger (12)
• POLITIK. Politiker. EKONOMI (133)
• FESTIVALER, gåvor, händelser (496)
• Dagshändelser - december (37)
• Dagshändelser - maj (37)
• Dagshändelser - januari (35)
• Dagshändelser - april (34)
• Dagshändelser - mars (33)
• Dagens händelser - oktober (33)
• Dagshändelser - september (33)
• Dagens händelser - februari (31)
• Dagens händelser - juli (31)
• Dagshändelser - november (30)
• Dagshändelser - juni (30)
• Dagshändelser - augusti (25)
• REA, REST, SPRÅK OCH LÄNDER, STEDER, SELENIUM (185)
• radioinspelningar, radioprogram, böcker på nätet (59)
• Annat (171)
• Ramar (204)
• COOKERY. Recept på huvudrätter (454)
• COOKERY. Recept för te, drycker. Desserter. BAKU (777)
• TRÄDGÅRD krångel. PLANTER (95)
• Byggnad vid stugan (13)
• Semyon Slepakov (12)
• Sergey Bezrukov. Filmer, teater mm (11)
• Skorpioner och andra (64)
• DICTIONARIES, DIRECTORIES, rules (6)
• FUNNY OCH MYCKET FUNNY (170)
• SE FILM, Tecknat (229)
• video skapande, flash, animering, photoshop (281)
• Jag sov! (2)
• dikter (97)
• COOKERY. Soppor, flytande rätter (65)
• SCHEMES (107)
• dans, ballett (13)
• Kreativitet. MÄRKNING. Övrigt (97)
• TEST, RIDDLES (356)
• FOTO (48)
• Schack, SPORT (50)
• Effekter (7)
• Rättshjälp, Diverse TJÄNSTER (37)

-citat

Tidningen "Burda Special". Creazion №1 2018 Magazine för stickning erbjuder bra modeller för kvinnor.

Flash-kort för vinterhälsningar Flash-kort 1 Flash-kort 2 Flash-kort.

Spelare med ersättning av länkar 1. Det är dags att älska, isp. STRANGE SENSE, vers N. Rubtsov 2. nb.

Det här kan vara användbart för dig. Jag erbjuder dig flera webbtjänster som du behöver.

Hur tjäna pengar på din blogg? Det är ingen hemlighet att många letar efter ett sidobb på Internet. Inte fungerat.

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-statistik

Optimal hälhöjd utan gemensamma problem

Vad ska vara skor

För vardagligt slitage måste du välja skor, vars häl ökar 2 cm över tånen! (Hälen stiger 2 cm). Det här är storleken på hälen som kallades en läkare - en specialist på detta område, i överföringen via radio. Varje ändring i hälstorleken i "+" eller "-" kan leda till olika hälsoproblem.

Varför rekommenderas det inte att bära skor utan klackar

Hur man handskas med hemskor, tofflor. Det verkar som om det är speciellt om du köper tofflor, vanligtvis gjorda på en fast såg. Det visar sig att detta kan leda till hälsoproblem från foten till nacken, där den kommer runt. Om gata skor utan klackar också läggs till här, så är den negativa effekten av sådana skor förbättrad. Med en liten häl på 2 cm verkar foten springa upp, fungerar som en dämpare, släcker alla slag mot golvet, till marken som uppstår när man går. Å ena sidan finns det ingen stagnation av blod i foten, å andra sidan sänks dessa chocker inte upp genom kroppen. Med en platt sula kan det uppstå olika problem i knä, höfter och jämnt i ryggraden.

Två formler för att bestämma den optimala hälhöjden

På Internet hittar du liknande rekommendationer för höjden på skorskor för kvinnor. En rekommenderad höjd är relaterad till proportionalitetsprincipen när formeln används för att räkna:

1. Den optimala hälhöjden = 10x [Höjd (cm) / Fotlängd (cm) - 1.61], där värdet 1,61 är den ideala proportionen mellan höjd och fotlängd

Så, för höjd 170 cm, benlängd 93 cm, kommer den beräknade optimala hälhöjden att vara 2,18 cm - d.v.s. Detta värde är detsamma som det rekommenderas av läkare. För män - andra proportioner.

Obs. Benets höjd mäts från golvet till lårbenet, vilket är mitt emot höftleden, se fig.

Enligt en annan formel rekommenderar ortopediker att man beaktar höjden på hälen:

2. Höjdhöjd = fotlängd / 7.

För en fotlängd på 24 cm borde den häl som rekommenderas av ortopedisterna vara 3,4 cm höga. Det är mer än vad andra läkare rekommenderar.

Om tidigare i USA var hälhöjden 5 cm, senare kom amerikanska läkare till slutsatsen att hälhöjden skulle vara mindre än 2 gånger och vara 2,5 cm

Alla måste själv bestämma vilka skor han kommer att vara bekväm på. En vacker högklacka smyckar en kvinna mycket, men du behöver inte bära skor med sådana klackar för länge. Annars kan det uppstå problem i kalvsmusklerna, knäna etc.

Med problem i ledband och bindväv hjälper läkemedel och kosttillskott, vilket inkluderar ämnen som smörjer lederna, återställer brosk. Dessa läkemedel innefattar glukosamin. Det är möjligt att köpa glukosamin med haj recensioner. Läs mer om glukosaminbehandlingskursen.

Vad ska vara den optimala hälhöjden?

För att betona deras attraktivitet bär kvinnor skor med klackar. Någon föredrar skor med en höjdhöjd på minst 10 cm, och någon och 5 cm verkar för höga. Det är nödvändigt att ta reda på vad den optimala höjden på hälen, då glömmer du smärtan i fötterna.

Det finns en proportionalitetsoriori, enligt vilken den optimala hälstorleken beräknas enligt följande:

• höjd dividerad med längden på benen, som mäts från midja till golv. Parametrar tas i centimeter;
• subtrahera från det resulterande värdet koefficienten som bestämmer det ideala förhållandet med benens längd och längd (lika med 1,61);
• multiplicera den resulterande siffran med 10.

Som ett resultat av sådana beräkningar erhålls hälhöjden, vilket kommer att vara perfekt för dig. Till exempel, med en höjd av 164 cm och en fotlängd på 84 cm, bör man föredra skor, vars häl är 3-4 cm.

Ortopediska läkare har sin egen formel, som gör det möjligt att känna till den fysiologiska höjden på hälen: fotens storlek mäts och divideras med 7. Hjul av denna storlek, enligt ortopedister, hjälper fötterna att gå och förhindra trötta fötter.

Om du ständigt bär höga klackar, slutar du att springa foten, belastningen på ryggraden och benen fördelas inte korrekt. Efter en tid på grund av att sådana skor har på sig kan problem med ryggraden, höftlederna, venerna påbörjas, och tårens krumning på foten, utseendet av korn och korn är möjliga.

Och skor på plattformen, även om dess höjd ligger inom medicinsk norm, kan också orsaka ett antal allvarliga problem - platt fötter, åderbråck, domningar i fötterna. Allt detta förklaras av det faktum att plattformsålen inte böjer, och fotens muskler som ett resultat praktiskt sett inte fungerar.

För att bestämma den maximala tillåtna hälhöjden på skor som är utformade för festliga utgångar, kan du:

• Sitt på en stol och sträck ett ben framåt;
• hålla din fotled och fot avslappnad, sträck strumpan lite. Försök inte göra det svårt;
• be en av hushållen att mäta avståndet mellan hälen och fotplattan - det här värdet i form av naturlig lutning kommer att vara samma bekvämt hälsvärde.

Vanligtvis är den maximala höjden 7-9 cm. Men skor med sådana klackar ska endast bäras vid speciella tillfällen och inte längre än 4 timmar.

Skor som har en häl som inte är mer än 2-4 cm är lämpliga för vardagligt slitage. Ju större häl som är, desto större vikt måste du stå emot med tårna och fotens framsida, vilket kan leda till deformation av fötterna och problem med ryggraden.

Hjältar av denna höjd är användbara att ha på sig åtminstone dygnet runt.

Vi skrämmer inte skräckhistorier om farorna med skor med klackar. Bär klackar kan och borde vara! "Det viktigaste är att välja rätt höjd," säger läkarna.

AdMe.ru visar 3 sätt att bestämma höjden på bekväma klackar som kan bäras åtminstone varje dag.

1. Säker hälhöjd för varje dag

Denna metod bestämmer den säkraste hälhöjden. När allt kommer omkring, hävdar vissa mycket strikta läkare att "vardagliga" klackar ska vara från 2 till 4 cm.

2. Den perfekta hälhöjden för dig

Kärnan i formeln är att den ideala hälen är en "ökning" till benens längd, så att det ideala förhållandet mellan benlängd och höjd är 1,61.

3. Höjdens högsta höjd "ut"

Den här handboken hjälper dig att känna till den maximala höjden på en bekväm "främre" häl:

1. Du måste sitta på en stol och sträcka ditt ben framåt.
2. Koppla av foten, viktigast av allt, dra inte sokan.
3. Mät avståndet från hälen till fotplattan (som visas på bilden).
4. Detta är fotens naturliga lutning, lika med höjden på den "främre" hälen.

För de flesta kvinnor är den maximala hälhöjden "på väg ut" 7-9 cm.

Rätt skor. Hur man väljer höjden på hälen

Vart och ett av oss vill alltid se ditt bästa ut, och ett sätt att förbättra sin egen attraktionskraft bär höghäftiga skor. Någon kommer att verka lång och 6 cm häl, och någon lägger aldrig mindre än 10 cm. Så vad ska den optimala höjden på hälen och hur man väljer rätt skor?

Enligt proportionalitetsprincipen kan den idealiska hälhöjden beräknas med följande formel: dela din höjd i cm genom benens längd (även i centimeter), mätt från midjan till golvet. Då beräknar vi skillnaden mellan det erhållna värdet och koefficienten för det ideala förhållandet mellan höjd och fotlängd (det är 1,61). Figuren som kommer att hamna ska multipliceras med 10. Detta blir höjden i centimeter av den mest estetiskt harmoniska för din häl.

Ur medicinsk synvinkel, i dagliga skor ska den optimala hälhöjden ligga inom 2-4 cm. När du har en högre häl, är belastningen på benen inte fysiologiskt fördelad, foten upphör med våren och varje steg passerar längs ryggraden. Efter att ha använt höghåriga skor är det skönt med sjukdomar i venerna, lederna och ryggraden.

Ortopediska härledde deras formel för att beräkna den mest fysiologiska hälhöjden: fotlängd i centimeter dividerad med sju. Klackar med en sådan höjd hjälper fötterna när de går och skyddar dem mot trötthet.

Om du föredrar en plattforms häl, så finns det några fallgropar. Inte många vet att lång och frekvent gång på plattformen kan leda till plana fötter. Förresten är det extremt skadligt, särskilt för unga kvinnor, för vardagligt slitage, tjocka, styva plattformsål, även om deras höjd motsvarar normen. Trots allt, i dem fungerar musklerna på foten nästan inte.

Älskare av skor med starkt spetsig näsa bör förberedas för att tårna gradvis kan deformeras på grund av att man ständigt klämmer och klämmer fast, "klumpar" kan bildas och platta fötter utvecklas. Om du fortfarande är fan av sådana skor, välj sedan en mocka. Det är detta material som gör det möjligt för produkten att inte förlora sitt utseende länge på grund av dess motståndskraft mot mindre repor etc. som är olyckan med skarpa skor. En sådan konstruktion bidrar till en ökning av livslängden hos spetsiga skor, när kanten av sulan sticker något framåt och tar inga tillfälliga stötar.

Så hur man väljer rätt skor? Ska jag ha höghåriga skor? Vilka skor är bra för dina fötter? Här är hennes tecken: en stadig häl med en höjd av 2-6 cm, den optimala bredden av strumpan, inte klämmer på fingrarna, en fjädrande och inte så hård sål, naturliga "andning" -material. Allt detta betyder dock inte att skor med höga klackar, plattform eller med en spetsig näsa inte borde användas alls. Allt är bra i mått, och du kanske har sådana skor i din garderob. Spara bara det för speciella tillfällen, till exempel datum eller fester.

Och slutligen, ett litet test för att bestämma hur hälsosamt dina fötter är. Överväg att bära skor noggrant. Om häler bärs på ytterkanten och strumpor på insidan, är det ingen anledning till oro. Om skorna bärs på innerkanten, så är detta ett symptom på flatfoot, vilket innebär att du behöver kontakta en ortopedist och beställa speciella insoles.

Unisayt

Torsdagen den 23 april 2015

Beroende på höjden på hälen och kvinnors hälsa

Den säkraste hälhöjden för damskor.

Denna artikel kommer att vara en fortsättning på artikeln "Heels for growth. Vi väljer klokt, "och idag ska jag prata om hur man beräknar den optimala hälhöjden, vilken häl är bättre att bära och om höga klackar är skadliga.

Förresten var höga klackar ursprungligen designade för män, och inte att bära dem med en kort kjol. Heels använde krigshyttare för att inte falla av hästen när det var nödvändigt att skjuta en båge. Men samma krig rådades vid början av de rika, och sedan av alla andra kvinnor, att använda klackar i vardagen. På den tiden ansågs en rik kvinna som hade på sig hälar en indikator på att hon inte grävde i marken för att tjäna sig. För arbetande människor var den här skoen inte praktisk.

"Hur tid och sätt har förändrats." Nästan 80% av alla damskor produceras nu med en höjd på 10 cm i höjd! Och enligt en sociologisk undersökning i USA bär nästan 70% av kvinnorna under 30 år höga hälar mer än 4 gånger i veckan. Varför skulle det? Kvinnor gillar att ha på sig sådana klackar, eftersom de gör dem mer attraktiva och hjälper till att se längre ut. Men det är viktigt att komma ihåg att de som bär en häl på 10 cm eller mer, minst en eller två gånger i veckan, riskerar att få problem med fötterna.

Är höga klackar skadliga?

Innan du listar alla fördelar och nackdelar med höga klackar, måste du bestämma: höga klackar - hur mycket? Hälshöjden på 8, 9, 10 och så vidare centimeter anses vara hög. Redan med en hälhöjd på mer än fem centimeter pressas foten i skon framåt och tårna tar en onaturlig plats. Kroppsvikt fördelas också felaktigt. Som ett resultat lutar kroppen framåt och detta medför spänning i knä, höfter och nedre rygg. Tryck på ryggmärgen är skapat och samtidigt kan den nervösa nerven bli inflammerad.

Ett annat obehagligt ögonblick med höga klackar: vår starkaste och starka sena kan förkortas - Achillessenen. Detta händer om din häl är ständigt eller för ofta högt upphöjd. Vilka är konsekvenserna? Till exempel leder det ganska ofta till förskjutning av lederna och utvecklingen av artros (skador i deformation). Läkare säger att om du bär för ofta höghäftiga skor, kan du uppleva en smärtsam tillstånd av foten, som kvarstår även när du bär låghåriga skor.

Vissa föredrar att bära skor på plattformen, men från långa slitage på sådana skor kan platta fot förekomma, eftersom fotens muskler praktiskt taget inte fungerar på grund av de styva tjocka sulorna.

Heel vilken höjd som ska bära

Hur man beräknar den optimala hälhöjden för kvinnor

Du kan ta reda på den säkra hälhöjden med hjälp av formeln: "Din höjd cm" är dividerad med 100 och multiplicerad med 4.
Till exempel, om din höjd är 150 cm, då enligt denna formel ska den maximala hälhöjden vara ca 6 cm.

Ortopederna härledde sin egen formel där fotens längd (i centimeter) är dividerad med sju. De tror att det här sättet kan beräkna den bästa hälhöjden för varje dag. Hjältar, som har en sådan höjd, hjälper foten att gå och sparar dig från överarbete. Om höjden, som erhölls med de två formlerna, är densamma - det här är höjden på den idealiska hälen. I praktiken är detta ovanligt.

Nu och du vet om vilken hälhöjd bättre att bära och hur man beräknar optimal hälhöjd. Plocka upphälhöjden Korrigera och förfånga sig inte för ofta med för höga klackar. Lycka till!

Klackar för tillväxt. Välj "klokt".

Klackar för tillväxt. Välj "klokt".

Heels - ett seriöst verktyg för kvinnlig skönhet. På klackarna ändras kvinnan omedelbart, det är inte bara att män anser att klackar är en av de sexuella egenskaperna hos en kvinnas klädsel. Och självklart kommer låghälsade kvinnor skor med hälar att lägga till några överflödiga centimeter av tillväxt.

Hur man väljer en höjdhöjd? Det här är inte lätt att göra. Att bära skor i mycket höga klackar kan ha vissa och inte mycket goda konsekvenser.

Därför måste skor väljas "klokt", vilket skiljer mellan "på väg ut" och "vardag".

Skor med en låg häl i form av en kvadrat är mycket bekväma. Dess huvudprincip är komfort. Dessutom passar sådana skor nästan varje outfit och räknar inte kvällsklänningar. Universellt alternativ för arbete, och går med familj och för möten med vänner.

Studs och höga klackar. Fördelarna med denna sko är tydliga:

Kvinnor med liten storlek i klackar blir betydligt längre;
När hälar är slitna ändras tyngdpunkten, axlarna räkna ut och mer korrekt hållning blir också vilket ger en mer självsäker och öppen titt på din bild.
När du går i klackar behöver du en konstant balans, medan det är en liten gungning av höfterna från sida till sida. Många människor gillar det här går väldigt mycket.

Men du bör definitivt komma ihåg att sådana skor kan bäras inte mer än 3-4 timmar om dagen.

Stilettos är ett dåligt val för överviktiga kvinnor. Denna sko ger inte tillräckligt med stöd när du går, det är ett starkt tryck på hälen, och detta kan vara ganska ogynnsamt för fötterna.

Klackhälsade skor är rätt passform. Av fördelarna med sådana skor:

Mycket bekvämare än vanliga klackar med liknande höjd;
Det går bra med maxi kjolar, och med trunkerade jeans "trumpeter";
Visuellt gör ankeln tunnare;
Stabil och praktisk.

Det finns dock nackdelar:

Hög uppgång I den här skoen går du inte fort; Ej kompatibel med klänningar som passar din kropp; Enkel tuckfot.

Kilen är sålunda mest lämplig för tysta promenader.

Om du har långa, smala ben kan du enkelt ha en häl, en hårnål och ett skottglas. Men benen är tjockare, en massiv häl passar och det är strängt förbjudet att bära stift! Miniatyr- och lågkvalitetsdesigners rekommenderas att inte bära för höga dubbar och respektera kroppens proportioner.

Läkare har en egen syn på detta problem.
Ortopedister känner igen de bästa kvinnans skor - skor med 2,5 cm höjd. Sådana skor håller den naturliga formen av fötter.
Belastningen på ryggraden och fötterna minskas betydligt jämfört med höga klackar. Och kvinnor över 40 år, även vid viktiga händelser, rekommenderar läkare inte att ha på sig skor med klackar över 5 cm.

Använd mest som är bekvämt för dig. Dessa kan vara helt olika typer av skor, från tofflor till stilettor. Inget behov av att lida. Var vänlig och offra inte din hälsa för skönhetens eller tillväxtens skull - vanligtvis är det inte värt sådana offer.

Hjärnaktivitet beror på höjden på klackarna.

Höjdhöjd

Det är ingen hemlighet att höjden på hälen när man köper skor till tjejer är av stor betydelse. Ibland är vi villiga att offra pengar och bekvämligheten och praktiska till förmån för de otroligt vackra och snygga skor som lockar oss till boutique montrar. Men är dessa offer alltid motiverade? Naturligtvis måste vi ha en nödvändighet för att ha eleganta höghåriga skor i din garderob. Utan dem är det ganska svårt att skapa en bild för att delta i en högtidlig händelse. Ja, och männenas uppmärksamhet på flickorna i eleganta klackar - det här är en viktig faktor. Men vilken höjd ska en häl vara i dagliga skor som våra ben måste uthärda hela dagen?

Svar på frågan om hur hög hälen är den mest bekväma och säkra ortopediska läkaren visar mirakel av enhällighet. Det är fem centimeter. Fem centimeter är den optimala hälhöjden för kvinnor. Skor med klack pyatisantimetrovym inte bara bekväm att bära, men också bidra till att undvika sådana allvarliga hälsoproblem som blod stagnation i bäckenet, ryggrad krökning, utbildning gupp på de stora tår, fot missbildningar, infertilitet och även frigiditet. I allmänhet är detta den perfekta hälhöjden för dem som är oroade över sin egen hälsa, men vill se vackra samtidigt.

Formen av en sådan lågklack kan vara vilken som helst. För den varma säsongen lämpliga skor med en tegelhak, kolonn, kilformad eller konformad häl. Förresten är det mest bekväma, enligt många flickors uppfattning, att hälglaset kan bäras om höjden inte överstiger fem till sex centimeter. På vintern, när stabilitet och balans av retention är mycket viktiga, är det nödvändigt att göra ett val till förmån för dessa samma barer, låga kilar eller sättning klack, vars höjd inte överstiger den ökända fem centimeter.

Vilken höjd ska vara hälen

När man går, beror fördelningen av belastningen på ryggraden i stor utsträckning på de skor som människor bär. Efter att ha läst den här artikeln kommer du att lära dig att välja skor och skor som är säkra för din rygg.

Rekommendationer för kvinnor och män

De mest skadliga kvinnors skor, som bara kan vara - sandaler med höga tunna klackar.

När det gäller hälsa är studs på mer än fem centimeter redan en stor ondska, och 5-8 cm är en riktig perversion.

De leder förr eller senare till deformation av benet, ryggont och samtidigt provocerar celluliter (det verkar som ett resultat av cirkulationsstörningar).

Det bör ta hänsyn till det faktum att ett tunt delikat shpilechek mycket lätt att falla - hösten kan orsaka mycket svåra skador i rörelseapparaten.

Mäns skor är vanligtvis ganska häftiga. När du väljer dem behöver du tvärtom se till att hälen inte är för låg.

Den optimala hälhöjden för både svag och starkare kön är densamma - 2,5 centimeter.

Detta nummer tas inte från taket, men från forskningsmaterial som utförs av amerikanska forskare ledde av ortopedisten Mike O'Neill.

Obs! Höjden mäts inte från golvet, men från nivån på sula under fingrarna.

Kan jag bära plana skor?

Under de senaste åren har olika varianter av tofflor som inte har någon häge kommit till mode - det här är kvinnans ballettlägenheter och herrskor. Läkarna varnar: Att jaga ett sådant sätt är farligt.

När sulan är fast, vilar foten hela tiden för hårt på skoens tå. Permanent obekväm position av foten leder till smärta i fingrar och senor.

Dessutom, när du har en helt platt såg, slår folk med obefintlig hållning ofta av.

Ett annat tips: köpa nya skor, se till att de tätt låsar ditt ben. Det är bäst att föredra alternativ med snören eller justerbara knäppningar.