Om sprained fot - vad ska man göra, hur man behandlar?

Dysplasi

Den vanligaste skada som fotleden upplever orsakas av att tucka foten. Varje femte patient som besöker en traumatolog gör ett klagomål om att han, efter att han förstörde benet, gjorde honom skadad för att förflytta eller ett ben svällde. Mycket ofta märker en person inte ens att han har vridit sin fot genom vårdslöshet, men efter en viss tid gör skadan sig själv. Observera att ankeln är den mest utsatta artikuleringen när den tar en rygg i benet, eftersom det upplever en belastning flera gånger mer än kroppen själv väger. Ankelsskador läker inte bara länge, men kan också provocera en handikapp om patologin inte börjar läka i tid.

skäl

Ett intressant faktum är att det är ganska svårt att isolera någon specifik orsak som leder till ett ben i ett ben. Här spelas en viktig faktor av chansfaktorn, för att du kan klara ankeln i vilken situation som helst. Ändå noterar vi de vanligaste faktorer som framkallar tuckben:

Sportskador, speciellt i de sportar där mest stress ligger på fotleden, är det ganska lätt att klara benet (konståkning, skridskoåkning, friidrott).
Går i häl.
Misslyckande faller från en höjd.
Säsongskador (till exempel kan du enkelt vrida din fot i isen).
Övervikt.
Fysisk inaktivitet.
Svaga ligament på benen.

Möjliga konsekvenser

Vad personen kallar termen "sprained foot" kallas fotledskada för läkare. Det finns flera typer av skador som kan leda till ett tuckat ben beroende på vilka delar av leden som är skadade.

Sprain - en sådan skada uppstår när kollagenfibrerna är skadade och oftast om foten vrids inåt. Med sådan skada kan offret ens gå, men benet gör ont hela tiden. Eftersom sencellerna är ganska aktivt återställda, efter 7 dagar är ligamentet nästan fullständigt regenererat, och efter två veckor finns inga spår kvar av smärtan.
Slitning av ledbanden - sådan skada kännetecknas av kränkningen av integriteten hos en eller flera ledband som ett resultat av att tucka benet. Samtidigt fortsätter lemmen att fungera, eftersom ledbanden delvis kan utföra sina handlingar. Personen klagar på att han har stor smärta, och han känner inte stabilitet i leden. Om behandlingen är ordnad ordentligt är återhämtning möjlig om cirka tre veckor.
Ligamentbrott - åtföljd av fullständig förstöring av ligamentet eller dess separation från benet. När han får en sådan skada, hör patienten att han har vridit benet med en crunch - detta är det första tecknet på allvarlig skada på fotleden. Efter händelsen kan patienten inte stå på fötterna, så i det här fallet är det nödvändigt att transportera offret till sjukhuset. Konservativ behandling kommer att ordineras här, benet kommer att placeras i en gjutgjutning, men i allvarliga fall kan en operation utföras.
Subluxation av förflyttningen av talus i förhållande till fotleden efter ligamenten sönderdelas och hålls inte längre. Detta är en följdskada som ofta uppstår med en ligamentlösning när benet är åtstramat. Läkaren bestämmer förskjutningsvinkeln och skadans allvarlängd enligt röntgenresultatet, varefter den optimala behandlingen väljs i varje enskilt fall.
Ankelförskjutning - Skada på artikulärkapseln när benet är åtspänt och därmed en skarp förskjutning av leden. Ankeln och talusen kan bilda en vinkel på cirka 30-40 grader mellan varandra. Sprained joint behandlas i ungefär två till tre månader genom att applicera en gipsgjutning. Samtidigt föredrar läkare alltid att spela det säkert och förlänga en längre tid att bära gips eftersom skador hotar att återfalla vid tidigt avlägsnande.
Brot i benet är den allvarligaste skada som uppstår när ankeln stramas. Vanligtvis åtföljd av brott av ledband och subluxation av leden.

Ofta erhålls en fraktur när benet viks upp som ett resultat av ett fall från en höjd, medan du kör eller hoppar. Men det kan också prova en skada på foten, till exempel vid trafikolyckor, under industriell verksamhet. Återhämtning av hälsan efter en sådan skada tar ungefär tre månader, och i vissa fall fyra eller mer.

Symtom på skada

Symtom på skada beror också på exakt vilken del av fotleden som led under tucking. Till exempel, när ett ligament är sönder, känner patienterna att deras ben är svullet, det gör ont för att gå upp och försöka gå. Foten kan bli blåst på grund av en ligamentbrott. Eftersom de inte längre håller fast ankeln, känner patienterna osäkra när de går, och med en plötslig rörelse kan du återigen klämma på benet. Om det finns skada på benet börjar benet att skadas dåligt, och patienten kan inte ens gå på den.

Vad ska man göra om du håller i foten: första hjälpen

Ofta vet en person inte vad han ska göra om han har vridit benet. Först verkar denna skada så harmlös att offret fortsätter att leda ett normalt liv och tro att smärtan kommer att passera. Benet upphör inte bara, men kan svälla, ett hematom kommer att dyka upp och med tiden blir det omöjligt att gå på benet.

För att skydda dig mot eventuella komplikationer behöver du veta hur man behandlar ett tuckat ben först efter en skada. Det är inte svårt att göra detta, det viktigaste är att känna till några enkla regler:

ge foten vila, rotera inte fogen starkt;
Applicera en förkylning till foten och ge den en upphöjd position så att foten inte är svullen;
För smärtlindring kan du ta smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel och applicera lidokainsalva på din fot.

Efter att ha gjort första hjälpen är det nödvändigt att visa det trampade benet till traumatologen. Endast efter röntgendiagnostik kan läkaren bestämma vilken typ av behandling den person som har vridit benet i, vad man ska göra med vristen - sätt det i en gjutning eller förskriva en tät bandage.

Diagnos när du vrider benen är som följer. Läkaren undersöker ankeln, konstaterar närvaron av en blåmärken eller svullnad, försöker med avseende på patologisk rörlighet i leden. Vanligtvis, när man går, börjar en person att fästa foten igen. Sådana tecken indikerar behovet av gips, vilket bekräftas av röntgen. I närvaro av blödning i gemensamma hålrummet kan kirurgi vara nödvändigt. Om röntgenundersökningen inte var tillräcklig, föreskrivs en ultraljudsskanning och beräknad tomografi.

Medicinska händelser

Det är väldigt viktigt att ankelsskadorna behandlas till slutet, annars kan patienten klämma på benet igen om ligamenten eller benen inte har återhämtat sig helt. Behandlingen utförs på sjukhuset, varefter patienten observeras i flera dagar och skickas för att bli behandlad hemma. Under de första två veckorna läggs gipsskivan oftast på, vilket därefter ersätts med en longuet. Patienter injicerade antiinflammatoriska läkemedel, kalcium, kondroprotektorer. Med deras hjälp går läget av det undre benet mycket snabbare. Det är väldigt viktigt att patienten får fullständig fred under behandlingen.

Om skadan mottogs under produktionsprocessen, till exempel, en ballerina sprained hennes ben när de utförde på scenen, då organisationen ges ett intyg om tillåtna belastningar för nästa period. Särskilda läkare arbetar med denna kategori av patienter, som gör massage, utövar fysikterapi, fysioterapeutiska procedurer, med tanke på att en betydande belastning kommer att appliceras på fogen inom en snar framtid.

Samling av svar på dina frågor

Ingen av oss är immun från skada, oavsett hur försiktig och försiktig en person är, kommer förr eller senare något att hända. När allt kommer omkring inträffar många olyckor och bara obehagliga incidenter på grund av andras fel. Om det hände att du vred på benet, är det bättre att veta i förväg de första minuterna efter skadan. Otydliga försök att hjälpa till kan bara förvärra tillståndet.

Vad kan vara fel?

Du kan till och med vända din fot när du går runt i staden, ett fel steg och det är det. Faktum är att det i medicin inte finns något begrepp om "tucked leg", men uttrycket betyder:

Ledningar och tårar av ligament.
Även en relativt harmlös sträcka.
Dislokation och subluxation av lederna.
Frakturer och benfrakturer.

Om du snubblar känner du obehag, då har du något av följande saker. Men smärtan kan också vara annorlunda, om du efter ett par minuter säkert kan gå vidare och inte oroa dig för ditt tillstånd betyder det att det inte fanns några allvarliga skador.

När en timme efter promenaden en person fortfarande klagar över smärta i benet och gångstörningen är allt lite värre. Men medicin har länge sedan lärt sig att hantera skador, så det borde inte finnas några speciella problem.

Han vred sitt ben, svullna vristen, vad ska man göra?

Den ska fortfarande söka hjälp från närmaste traumatologi för att undvika eventuella konsekvenser. Utan adekvat terapi kan restaureringen av strukturer förekomma oberoende, men det är inte precis som du behöver:

Fel ben växer ihop.
Inte där kommer att fixa en massa.
Senastens elastik bryts.
Risken för spontan minskning av dislokation tenderar vanligtvis att nollställas.

Innan du gör något, måste du vänta några minuter, hoppas att smärtan kommer att gå över sig själv, och du kan fortsätta din resa. I 99% av fallen är det precis vad som händer. Med intensiv och akut smärta finns det ingen anledning att vänta: tillståndets allvar är redan klart.

Steg för steg procedur om du har vridit ditt ben:

Försiktigt försök att stå på den skadade lemmen.
Om det fungerade är allt inte så dåligt.
Kedja platsen för den påstådda dislokationen, men inte så mycket. Överlappande fartyg är inte värda, blåben, vi behöver inte.
Om känslorna är för obehagliga, och du kan bara komma till traumatologens kontor om några timmar, ta en bedövningsmedel.
Försök att få en tid med en läkare så snart som möjligt. Smärtsamma känslor på egen hand kommer inte att passera.

Han vred sitt ben: vad ska man göra hemma?

Men trots allt blir benet inte alltid blått eller det är omöjligt att kliva på det, ibland pekar bara lite obehagliga känslor. Dagpine, två, tre. En vecka kan, och ännu längre. Det finns inget behov av att konsultera en läkare, kan du bota allt hemma?

Faktum är att du borde komma till doktorn ändå, tack vare råd från en specialist, kommer återhämtningsprocessen att bli mycket snabbare. Ja, och konsekvenserna för benen kommer inte, lider inte gång. Men några förebyggande stunder behöver veta för att hjälpa dig själv:

Fixa lemmen med ett bandage eller sjal. Förbandet ska appliceras över foten, för din bekvämlighet.
Ge din fot med fullständig vila, försök inte ens att kliva på den.
Hitta en osmann eller avföring så att den skadade lemmen alltid är i en något förhöjd position. Förbättrar blodcirkulationen.
Du kan fästa en bit is på svullnadssidan eller bara något kallt.
Om det efter några dagar stannar ödemet, kommer ett bad med salt att hjälpa dig.
En viktig punkt bör vattentemperaturen inte överstiga kroppstemperaturen, 36 С. Sätt inte något varmt på det skadade benet alls.

Vi försöker bestämma vilken typ av skada som helst.

Svårighetsgraden av deras tillstånd av människor är vanligtvis bestämd av en indikator - du kan gå på din fot eller inte.

Valsat ben: en sekund av smärta och en vecka med lång återhämtning

Vred upp benet? Det är svårt att hitta en person som inte skulle ha haft sådant trauma. Det verkar som att du går på en plan yta och plötsligt - utan någon uppenbar anledning, vänder foten mot sidan. Denna typ av skada åtföljs av svår smärta. Å ena sidan verkar det vara en bagatell, men den här bagatellån blir en lång behandling och återhämtning. Vi kommer att försöka lista ut vad som egentligen kan skadas vid denna skada och hur man tillhandahåller första hjälpen när du stannar foten.

Vad betyder tuck up?

Att slå ett ben är inte namnet på en sjukdom eller en medicinsk term, men ett uttryck som används av folket. Det förklarar bara problemet från en biomekanisk synvinkel. Det är, hur kan du snubbla och lägga din fot på ett osäkert sätt. Som regel vrider de foten när den rör ytan när det misslyckas på platt asfalt, snubblar på en ojämn yta, medan du bär obehagliga höghäftiga skor när du försöker springa efter transport. I sig är det inte lika farligt att lyfta foten som konsekvenserna av sådana skador. I en sådan situation tar det ligamentapparaten hela slaget, mindre ofta musklerna, nerverna och benen. I det här fallet är huvudpunkten: vad och dåligt skadat - konsekvenserna av skadan beror på det.

Vad kan vara konsekvenserna av att tucka foten?

En sådan skada kan vara farlig eftersom det leder till en mängd olika komplikationer. Om en person retreated och vred en lem, kan följande problem vänta på honom:

Vrickning. När foten viks inåt sträcker den ligamentapparaten. Som ett resultat kommer offret att uppleva allvarlig smärta, liksom lameness. Med snabb och adekvat behandling blir skadan snabbt lättad och inte längre påminner om sig själv.
Riva ligament. Med en signifikant hopfällning av foten slits en eller flera ledband. Detta är en mycket smärtsam skada. Ibland är konsekvenserna av att riva ligamenten mycket allvarligare än sträckning och fraktur. Behandlingen av denna skada kan ta en hel månad.
Slitna ligament. Kompletta brott i ledbandet åtföljs av dysfunktionen i fotleden. Offret kan inte luta sig på eller ens stå på foten, och försöker flytta fotens ledning till svår smärta. Behandling av ligamentbrott innefattar immobilisering av lemmen, i vilket fall ett plasterbandage appliceras. Ibland behöver ett sådant trauma operation. Återhämtningen kommer att vara två månader.
Subluxation. För skador av detta slag förskjuts benen i förhållande till varandra. För den korrekta diagnosen krävs radiografisk undersökning.
Dislokation av fotleden. Om benet vrids tätt på ena sidan, kan det vara sönderdelat. Integriteten hos den gemensamma kapseln är skadad. Dislokationsbehandling kommer att ta tre månader. Vid sen behandling kan kronisk skada förekomma, vilket är hälsosamt för permanenta dislokationer.
Fraktur. Skador på benet kan uppstå som ett resultat av starkt tucking av foten med en ligamentbrott och förlust av benintegritet. Den skadade lemmen sväller, blödningar uppträder, foten blir blåaktig i färg. För frakturer i fotleden kommer behandling och återhämtning att ta fyra till sex månader.

Skador symptom

Inte alla symptom tyder på allvarlig skada efter att ha rullat upp foten. Symtom som indikerar allvarliga skador är:

svår smärta när offret försöker stå upp
smärta när du försöker flytta din fot
dysfunktion i leden
begränsning av motorfunktionen
benödem;
signifikant subkutan blödning
ökning av kroppstemperaturen.

diagnostik

För att diagnostisera skador måste du konsultera en läkare. Efter att ha undersökt och palpiterat patienten kommer han att föreskriva ett antal instrumentala undersökningar. Dessa inkluderar:

Röntgen. Den enklaste och mest tillgängliga diagnostiska metoden. Radiografiska bilder reflekterar väl benstrukturerna, men avslöjar inte patologin för mjuka vävnader.
Magnetic resonance imaging (MRI). En mycket informativ studie som fullt ut återspeglar bilden av skada. Ger dig möjlighet att bedöma tillståndet för mjukvävnader, ben och leder.
Datortomografi (CT). I vissa fall förskriva denna studie att skanna fotens tillstånd.

Första hjälpen för skada

Om det var en skada och en man sprained foten, borde du inte själv göra en diagnos. Trots allt är symtom på dislokation, fraktur, skada, sträckning mycket lik varandra, och i vissa fall helt identiska. Först och främst bör en skadad lem vara försedd med fred och komfort. Offret ska inte luta sig på benet genom kraft och bevisa för andra att han kan gå. Detta kommer bara att förvärra hans tillstånd.

Hemma ska foten läggas på en kudde eller en rulle. Applicera en kall kompressor till den skadade platsen. Om det bara fanns en blåmärken, gnid din fot med en fuktig svamp. Om öppna sår är närvarande bör de behandlas med väteperoxid, kaliumpermanganat, lysande grön eller jod. Om allvarlig skada misstänks, bör immobilisering av foten utföras med ett improviserat däck. Alla platta objekt som kommer att vara till hands kan fungera som ett däck. Var noga med att ringa en ambulans.

Vid medicinsk centrum, vid diagnosering av en skadad persons förskjutning, kommer en skarv och ett gipsbandage att appliceras för att säkra foten.

Med ett starkt direkt ödem appliceras is på foten och ett bandage appliceras, vilket kommer att stoppa tumörens spridning på ankeln. För fixering använd ett konventionellt eller elastiskt bandage, om inte, så betyder det något för hand. Vid applicering av bandaget bör fotens tår vara kvar, eftersom det är deras färg som indikerar att bandaget är för hårt och blodcirkulationen störs.

För anestesi applicera kalla kompressor. Om det inte finns någon is i handen, kan du använda en handduk doppad i kallt vatten, en plastflaska från kylskåpet, etc. Kompressorn ska lämnas i tio minuter och sedan tas bort. Så alternativt kallt i en timme. En kall kompressor sänker blodflödet och lymfatisk dränering, minskar receptorkänsligheten, har en analgetisk effekt och lindrar patientens tillstånd. Om det finns smärtstillande medel, antiinflammatoriska och kylande salvor, måste de appliceras på det skadade området. Med ett starkt smärtssyndrom ges patienten ett bedövningsmedicin.

Vad man ska göra om du håller på benet och hon fortsätter att skada

Om du bara snubblat och vridde din fot, så efter några sekunder passerar smärtan och du kan fortsätta. I detta fall behövs ingen åtgärd. Men om smärtan inte bara går bort, men också ökar, visar ödem och cyanos i foten, då är du troligtvis allvarligt skadad.

Först och främst bör du undersöka lemmen i fotleden och lyssna på dina egna känslor. Det är värt att uppmärksamma smärtan, om den inte avtar i en timme, men ökar ännu mer, speciellt när man försöker luta sig på en extremitet, då behövs medicinsk hjälp. Smärta vid palpation indikerar inre blödning och svullnad av vävnader. Det mest formidabla symtomet är en ankeldeformitet och utseendet på patologisk rörlighet. Det får dig att tänka på förekomsten av en fraktur.

Om flera dagar har gått efter skadan och fotens tillstånd inte förbättras, bör följande åtgärder vidtas:

Begränsa rörligheten för den skadade lemmen. Låt benet vila, och alla rörelser är helt minimerade.
Använd trånga strumpor, knähöjningar eller kompressionstrumpor. Syftet med denna åtgärd är att förhindra utveckling av bestående ödem. Komprimering ska vara tätt, men inte alltför pressad. Annars kommer det att bli en överträdelse av blodcirkulationen.
Kyl det gemensamma området. Kallkomprimering är ett effektivt sätt att förhindra utveckling av ödem och hematom.
Ge foten en sublim position. Detta är nödvändigt för att undvika utveckling av ödem. Lyft inte ditt ben för högt, det bör bara höjas något med en rulle eller kudde.

Vad man inte ska göra efter tucking feet

Det finns ett antal åtgärder som strängt kontraindiceras, eftersom de bara kan förvärra offerets tillstånd:

Varma bad och heta kompressor. Under den första veckan efter skada är det strängt kontraindicerat att göra varma kompresser, lotioner eller bad. De ökar bara svullnad, smärta och bildandet av hematom.
Du kan inte gå mycket, tungt ladda benet, spela sport. Detta kommer endast att förvärra fotens tillstånd och lägga till obehagliga symptom.
Massage är kontraindicerad under den första veckan efter skada. Det ökar blodcirkulationen, vilket leder till ännu mer svullnad, blödning och inflammation.
För lång immobilisering är lika farlig som överdriven aktivitet. Vila är nödvändig under den första veckan efter skada, men då krävs en gradvis ökning av belastningen på den skadade leden. Fysisk aktivitet kommer att återställa muskeltonen, förbättra blodcirkulationen, återställa funktionaliteten hos lederna. De enda undantagen är mycket allvarliga skador när det går att gå på grund av smärta. I det här fallet bör du inte vänta på självförbättring, det är bättre att konsultera en läkare för medicinsk hjälp.

När ska du söka vård

Vi har inte i alla fall vridit foten, vi behöver springa till en sjukhus. Det här är en ganska vanlig skada, som ofta har ett framgångsrikt resultat och passerar på egen hand utan konsekvenser. Men i vissa fall kan skador vara mycket allvarligare, och det behövs inte medicinsk hjälp.

Att tillgripa hjälp av specialister är nödvändigt i följande fall:

om det finns onormal rörlighet, vilket leder till instabilitet i leden
i närvaro av benets synliga deformation;
om smärta känns på den andra dagen efter palpation
om det efter en vecka fortfarande är omöjligt att stå upp;
i närvaro av svår smärta och svullnad;
om dödlighet i foten eller en viss del av den uppstår (det händer när nerverna är skadade).

Om du fortfarande har ovanstående tecken, bör du definitivt besöka en traumatolog. Om dessa tecken inte följs ska du vänta en vecka för att se hur din fot kommer att känna. Vanligen, om ligamentet är skadat, ökar symtomen efter några dagar, och instrumentala undersökningar blir mer informativa än strassen efter skada.

Hur man behandlar en fot efter skada

Hur man behandlar ett ben efter en diagnos har gjorts? Om det var en dislokation, görs sammandragningen av leden under anestesi, varefter ett bandage appliceras med en sil. När en sönderbrott eller -brott inträffar appliceras en gjutgods. Före detta utförs benreposition och senessuture. Omedelbart efter skadan är det lämpligt att använda kylsalvor som lindrar smärta och lindrar patientens tillstånd. Dessa salvor inkluderar:

Några dagar senare är det lämpligt att använda uppvärmningssalvor som förbättrar blodcirkulationen och förhindrar bildning av ödem:

För att eliminera inflammatorisk process, smärta och svullnad användning:

Även mycket effektiva fysioterapeutiska förfaranden:

UHF;
elektrofores med droger;
paraffinbehandling;
massage;
mudterapi

Hemma kan du göra varma bad med tillsats av havsalt, alkoholhaltiga kompresser, med tillskott av varm mjölk, grönt te, tinktur av ingefära, örter (berg arnica, grönt te, marjoram, devyasila, Johannesört). Du kan också göra lotioner av dessa örter, sätta dem till den drabbade leden.

För att återställa fogen är det nödvändigt att utföra fysisk terapi och gradvis utveckla foten.

Förebyggande av fotskador

För att förhindra fotskador bör följande enkla regler följas:

Använda bekväma skor på en genomsnittlig häl. Om en person har plana fötter, måste du bära ortopediska skor, vilket förhindrar trauma mot foten.
Att ha obehagliga höga klackar och plattformskor gör ankeln och angränsande tyger sårbara.
Stärka fotens muskler. Det finns hela komplex av mycket lätt övning som skyddar lederna av munskadorna. Starka sunda muskler skyddar fogen från skador och skador.
Innan du spelar sport bör du inte försumma uppvärmning före träning.
Utför en övning för balans.
Och viktigast av allt - noggrann och noggrann gångning kommer att rädda en person från att rulla upp foten. Det här är trots allt den grundläggande regeln som kommer att förhindra alla typer av skador.

Vriden ben gör ont men inte svullet

Människor skyndar ofta, märker inte hinder, snubblar, faller och slår på benet. Du kan skada knäet, fotleden, en del av benet. Ytterligare utveckling är densamma: benet sväller, det gör ont, ödem börjar, andra patologier... Det händer att patienten sprider sitt ben, benet är inte svullet, men det gör ont mycket. Vad man ska göra

Var inte panik. Om benet inte är svullet betyder det inte att det inte sväller senare. Snarare ta itu med problemet - mer förtroende för att sjukdomen inte utvecklas. Registrera dig för en traumatolog, berätta om oroen.

Vilken typ av skada?

Efter ett fall skadar benet på grund av skador. Hitta en skada webbplats för att räkna ut hur du blir av med smärta.

Skadan följs av:

Sprain - häl som om de vände sig inuti. En man går i smärta. Behandlingen av patologi sker under två veckor, inklusive de åtgärder som beskrivs nedan;
Ligamenträkning är en allvarlig form av skada. Behandlingen varar en månad efter reglerna och rekommendationerna. Ledbanden är inte helt sönder, benet är ömt i lederna;
Ligamentbrott - manifesteras kraftigt, med en stark smärtfaktor. Stå på foten är omöjligt. Slutar med införandet av gips, ibland krävs kirurgi. Behandlingen tar flera månader;

Detta händer om det inte behandlas. Rekommendation - om sådana manifestationer omedelbart går till läkaren. Om benet är inkopplat, men benet är inte svullet, kan lemmen räddas från komplikationer.

Vad är nästa? Åtgärder efter dislokation

Antag att vi fick diagnosen smärta, vi bestämde oss för att det var resultatet av ett vridet ben. Vad ska man göra nästa?

Kontrollera foten för en fraktur: flytta tårna. Om det visade sig, uppstod ingen skarp smärta, då var det hemska över. Gå till traumatologen tills benet är svullet.

För att hålla foten relativt relativt intakt, vidta åtgärder. Ju friskare du kommer till doktorn, desto lättare är det att göra kliniska laboratorieundersökningar, så att du kan prata om diagnosen, orsaken till smärta. Vad görs:

Rekommendationer vad man ska göra under de första minuterna av skada, inte mycket, lätt att genomföra. Glöm inte att kontakta en läkare senare: ju snabbare du gör ett möte, desto bättre. Du kan inte alltid gå med en ispress på fotleden.

Diagnos och behandling

Även en hård diagnos att höra är redan en lättnad. Det finns inget behov av att göra någonting blint, behandling rekommenderas av en professionell, baserat på individuella egenskaper. En resa till läkaren kommer inte att ersätta en vetenskaplig artikel om ämnet för sjukdomen.

Det finns regler och rekommendationer. Efter diagnos kräver ett samråd med en läkare (och ett antal laboratorietester) en röntgen. Om läkaren misstänker en fraktur, kommer en röntgen att göras där tills något hände till benets ställning. De kommer att fixa det på rätt ställe, ordinera mediciner och låta dem gå hem och be dem komma till konsultationer och fysioterapi - massage, motion i gång.

Med frakturer sätts sällan på sjukhus. Behandlingen sker hemma, i viloläge. Ju mindre du flyttar desto bättre. Använd medel för traditionell medicin, efter samråd med din läkare:

Ta bad med havssalt (eller lägg fötterna i dem). Håll i 10 minuter. Dra ut, torka med en handduk, fäst med päls så att den är varmare. Kursen varar minst 10 dagar;
Komprimerar av växtlöv - kål, burdock, aloe. Minska risken för svullnad i benen, spridning av lesionen till andra delar av benet.

Att skydda benet från ytterligare komplikationer är inte svårt. Om uppvänt, sprained, det finns ingen svullnad, oroa dig inte: kanske är det till det bättre. En komplikation flydde, fallet för andra. Det viktigaste är att gå till doktorn.

Ta hand om din fot efter behandling, var försiktig när du rör dig. Skadad muskel, ben eller led kan bli ont. Inte alla lesioner återställs lika bra. Inget behov av förtvivlan - tvärtom! Häng inte näsan, gå till behandling om ditt ben gör ont utan att svullna.

Hälsosamt recept!

Hälsa och skönhet

Snubba ben gör ont vad man ska göra

Dislokation av fotleden i popularitet ger endast plats för smärta i ländryggen. Nedre extremiteterna upplever en tung belastning, därför är de skadade mycket ofta. Det händer så här: vriden ben, svullnad vrist. Vad ska man göra, vad man ska behandla? Om detta och prata.

De främsta orsakerna till skada:

gemensam överbelastning
övervikt
plötslig rörelse, fall, slag;
obekväma skor;
cirkulationsstörningar.

Vissa tror att skador uppstår för dem som leder en aktiv livsstil, så de försöker ta hand om sig själva och inte spela sport. Med tanke på egenskapen hos nedre extremiteternas struktur leder begränsningen av belastningen till att musklerna försämras, reduktion av ledband, nedsatt blodflöde. Med atrofierade muskler och korta ledband överförs kroppsvikt till benen, lederna upplever en överbelastning. Förutom att skydda benvävnaden och ge rörelsefunktionen, påverkar musklerna blodcirkulationen - genom att man kontraherar, driver de blod till hjärtat. För att minska behovet av att ladda, annars stagnerar blodet, utvecklar vaskulära sjukdomar (åderbråck, trombos, varicocele).

Därför leder hushållets tryck, fall, hopp, blås till förskjutning. När foget är förskjutet lämnar det det vanliga läget, ligamenten sträcker sig på grund av nedbrytningen av mikrofibrer, ibland uppstår en omfattande paus.

I de första minuterna av förskjutning kan en person inte känna smärtan, fogen har gått ut, då har den blivit fixerad och det är bara en känsla av besvärlighet.

När jag förstörde mitt ben var min fotled svullen - vad ska man göra? Om ligamenten är bra, elastisk, så är gapet minimalt. Som ett hjälpmedel är det tillräckligt att minska belastningen, ta av dina skor och ge foten en vila. Om möjligt, fäst is. Vid ett litet ödem bör fotleden fixas med ett elastiskt bandage. Under inga omständigheter ska fogen värmas, annars kommer inflammation att börja, smärta kommer att uppstå och mer allvarlig behandling kommer att krävas. Fogen återställs inom 2-4 dagar. Vid denna tidpunkt appliceras geler med en kylande effekt på det skadade området.

Men det finns allvarligare skador, då finns det flera symtom:

Om det hände att hon vred sitt ben var hennes fotled svullet, vad man ska göra, måste man veta på förhand. Omedelbart bör du hjälpa dig själv: Sätt dig ner, ta av dina skor, lyft ditt ben. Bara böj inte vid knäet - blodet ska cirkulera fritt. Vet att tiden du spenderar på att reparera skadade ledband beror på åtgärderna på den första dagen.

Olyckligtvis sprained fot, svullnad fotled. Vad kan man göra, och vad är helt omöjligt? I detta fall är det förbjudet:

Att dra, sticka, slå och dra kraftigt foten i ett försök att sätta fogen på plats. Små dislokationer blir stora skador när hemkiropraktorer försöker hjälpa till: vrid foten, dra, dra. Som ett resultat ökar antalet brutna fibrer, de kärl som matar fogen förstöras, senor är trasiga, brosk är brutna och sprickor uppträder. Som regel, efter förskjutningen, blir fogen självständigt på plats, därför är det inte nödvändigt att korrigera positionen.
Applicera en värmepanna, ta varma bad, gå till bastun, komprimera de första två dagarna. Under en skada förstörs blodkärlen tillsammans med ligamenten. Den flytande delen av blodspridningarna, ödem och hematom uppträder. De första 48 timmarna är processen att återställa blodcirkulationen i vävnaderna. Om foten är uppvärmd, kommer kärlen inte att kunna återhämta sig - ödemet kommer att växa, inflammationen kommer att sprida sig till ett mer omfattande område.
Fixa foten med ett oelastiskt bandage. Om du fixar foten med material som inte tillåter musklerna att komma överens, överför de kärlen, läkningsprocessen kommer att ta lång tid med komplikationer.
Gör ingen diagnos. Det du kallar en dislokation kan vara en sluten fraktur. Därför kontakta akutrummet för diagnos och behandlingsrekommendationer.

Vriden ben, svullnad vrist - vad kan man göra hemma?

Ta av dina skor, lyft din fot. Böj inte knäet.
Applicera is på det gemensamma området. Is bör sitta i en påse och lindas i en handduk så att foten inte är kall. Uppgiften är att kyla, inte frysa.
Om det är mycket ont, ta ett smärtstillande medel. Om du känner att temperaturen stiger, ta antipyretisk.
Drick svagt grönt te. Grönt te hanterar inflammation, har en bedövningsmedel och distraherande effekt.
Applicera en salva, gel eller kräm för att lindra svullnad och smärta.
Säkra foten med ett elastiskt bandage. Om det inte finns något bandage kan du tillfälligt fixa foten och ha på sig några par strumpor.
Kontakta en läkare. Du måste ta en bild för att eliminera förekomsten av sprickor, tårar och sprickor. Läkaren kommer att rekommendera droger och åtgärder som behandlingen kommer att bli snabbare.

En olägenhet uppstod: sprained fot, svullen vrist - vad kan man göra? Naturläkemedel kan naturligtvis behandlas, men det är bättre att rådgöra med en läkare ändå. Enligt hans rekommendationer kan du köpa några verktyg som hjälper till att minska inflammation, svullnad och anestesi:

icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som minskar svullnad, lindrar inflammation och smärta: "Ketonal", "Fastum-gel", "Naftalgin", "Diklofenak";
kylmedel baserade på mentol, kamfer: "Bengin", "Troxevasin", "Mentholsalva";
för att förbättra blodcirkulationen, lindra inflammation, öka regenereringsprocessen och förebygga blodproppar: Heparin, Lioton.

Vid kontakt med akutrummet rekommenderas patienter med förskjutning ofta att applicera en gjutning. Gips fångar fotleden, eliminerar möjligheten till ytterligare skada. Vissa läkare tror att gips är nödvändigt, medan andra säger att det är möjligt att avstå från ett bandage under dislokation, eftersom utvecklingen av gemensam rörlighet i en gjutning är omöjligt. Några veckor i en gjutning har en dålig effekt på muskler, ledband och blodkärl.

Hon vred sitt ben, svullna vristen. Vad ska man göra, hur man återhämtar sig från skada? Efter 2-3 dagar minskar svullnaden, smärtan blir mindre. Nu kan du göra heta kompresser, fysioterapi.

Det är väldigt användbart att applicera uppvärmningsalvor på basis av orm eller bieträ. Dessa salvor har en hög penetreringsförmåga, utvidgar blodkärlen, förbättrar blodcirkulationen och blodtillförseln: "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Alternativt kan salvor baserade på växtbaserade ingredienser vara användbara: "Kapsikam", "Elakur".

Det är nödvändigt att återvända rörligheten i leden, börja träna, utveckla ledband, utföra övningar för att utveckla leden. Övningar bör utföras dagligen, sitta på en stol, i en långsam takt, utan plötsliga rörelser.

Dra i strumpan på dig själv och sedan från dig själv i 1-2 minuter.
Sätt dina klackar ihop och dina strumpor ihop. Slita klackarna av golvet och vila på golvet i en minut. Utför denna övning genom att sätta ihop klackarna och strumporna, och också sätta ihop strumporna och klackarna från varandra.
Efter övningarna sitta på golvet, räta ut knäna och dra ihop strumporna mot dig så att du kan känna dina kalvsmuskler och hamstring sträcka (det ska vara obehagligt). Håll ryggen rak. Utför träningen tre uppsättningar av 30 sekunder.

Hon vred sitt ben, svullna vristen. Vad man ska göra Det viktigaste är att inte panik! Det är naturligtvis svårt att återställa den skadade leden, i vissa fall tar processen flera månader. Men framgången med behandlingen beror på patienten. Överensstämmelse med läkares rekommendationer, användning av salvor, fysioterapi, övning för att förbättra ledbandets elasticitet och stärka musklerna återställer snabbt fogen till normalt.

Mottagning hos traumatologen

Vilken typ av skada?

Efter ett fall skadar benet på grund av skador. Hitta en skada webbplats för att räkna ut hur du blir av med smärta.

Skadan följs av:

Sprain - häl som om de vände sig inuti. En man går i smärta. Behandlingen av patologi sker under två veckor, inklusive de åtgärder som beskrivs nedan;
Ligamenträkning är en allvarlig form av skada. Behandlingen varar en månad efter reglerna och rekommendationerna. Ledbanden är inte helt sönder, benet är ömt i lederna;
Ligamentbrott - manifesteras kraftigt, med en stark smärtfaktor. Stå på foten är omöjligt. Slutar med införandet av gips, ibland krävs kirurgi. Behandlingen tar flera månader;

Slitna ledband

Gipsöverläggning

Vad är nästa? Åtgärder efter dislokation

Antag att vi fick diagnosen smärta, vi bestämde oss för att det var resultatet av ett vridet ben. Vad ska man göra nästa?

Kontrollera foten för en fraktur: flytta tårna. Om det visade sig, uppstod ingen skarp smärta, då var det hemska över. Gå till traumatologen tills benet är svullet.

Med frakturer sätts sällan på sjukhus. Behandlingen sker hemma, i viloläge. Ju mindre du flyttar desto bättre. Använd medel för traditionell medicin, efter samråd med din läkare:

Ta bad med havssalt (eller lägg fötterna i dem). Håll i 10 minuter. Dra ut, torka med en handduk, fäst med päls så att den är varmare. Kursen varar minst 10 dagar;
Komprimerar av växtlöv - kål, burdock, aloe. Minska risken för svullnad i benen, spridning av lesionen till andra delar av benet.

Misslyckat tucked leg kan förvandlas till sekunder av smärta, och kanske veckor med lång återhämtning från slitna ledband. Challenger, Dima Solovyovs läkarredaktör, förklarar vad han ska göra om han har vridit benet och konsekvenserna av konsekvenserna beror på vad. Var försiktig!

Det här hände förmodligen med var och en av oss: du går, det verkar, på en plan yta utan att titta på dina fötter, och plötsligt - på ett knäpp på foten som du inte har märkt, vänder den till sidan, en skarp smärta tränger igenom den. Det betyder att du klämmer på benet. Idag kommer vi ta reda på vad som händer i det här fallet, om en liknande skada är farlig och vad man ska göra om det hände.

Foton: Thiago Spada / freeimages.com

Vad betyder det att "tuck up"

"Vrid benet upp" är inte en medicinsk term, eftersom denna kombination av ord betyder bara en mekanisk process för hur man vrider foten på ett ovanligt och osäkert sätt för det. Detta händer vanligtvis när du rör ytan på vilken personen går, men i vissa sporter (till exempel i fotboll) kan sådana skador uppstå när du rör bollen eller något annat föremål.

Så benet är inte farligt, men skadan som fotleden och omgivande vävnader kan få är farlig. Den ligamenta apparaten lider oftast, mindre ofta ben, muskler och nerver. Det är från det som är skadat och hur dårligt konsekvenserna av skadan beror på.

Vad kan skadas när du gör det

Alla konsekvenser av misslyckade borttagna ben förutsätter en fotled. Den ligger nära ankeln och förbinder ben och benets ben. Tyvärr är detta en ganska bräcklig och allmänt "problematisk" gemensam. För att vi ska kunna gå enkelt och fritt måste den vara tillräckligt mobil och består därför av små ben som tillsammans bildar ett komplext system. Situationen förvärras av det faktum att fotleden har nästan hela kroppsvikt och under belastning, som att springa eller till och med snabbt gå, ökar trycket på leden bara. Således är följderna av tucking i benen skador på fotledet: spår, tårar och jämn tårar i ledbanden, samt dislokation av benen och i värsta fall benfrakturer.

I de flesta fall är benet gjutet inåt, vilket orsakar skador på ligamenten på motsatta (yttre) sidan av benet. Detta kan leda till att de sträcker sig, sönder eller tårar (ibland hörs ett klick eller en kris vid skadan). Som regel blir det starkare och skarpare benet, desto hårdare blir följderna för ligamenten. Om ligamenten inte kan kompensera för kraftig vridning i leden, kan den bli sönderdelad, och om personen har en tendens till spröda ben, kan det till och med uppträda en knäckning av benen. Kort sagt kan konsekvenserna vara mycket olika: från lungorna till de ganska allvarliga.

Foto: leagun / freeimages.com

Vad man ska göra om du håller i benet

Om du bara klämmer i benet, efter tio sekunder går smärtan bort och du kan fortsätta - du behöver inte göra någonting. Om smärtan inte går, måste du undersöka benet i den drabbade vristen.

Först och främst uppmärksamma arten av smärta. "Misstänkt" är smärta, som förblir svåra i en timme, visas och intensifieras när du försöker träda på ditt skadade ben. Det kan till och med vara smärtsamt att röra huden nära ankeln. Detta kan åtföljas av blåmärken och svullnad i vävnaderna runt. Ett mer formidabelt symptom är en förändring i form av foget och ett brott mot rörligheten (speciellt förekomsten av nya, omöjliga före rörelserna - säg en ovanlig avvikelse åt sidan). I det svåraste fallet kan även de närliggande benens form ändras - det gör att du redan tänker på en fraktur.

Om du vrida ditt ben och det fortsätter att skada, måste du göra fyra saker:

Om smärtan verkar för mycket för dig, då du inte har kontraindikationer, kan du ta smärtstillande medel från gruppen av icke-steroida läkemedel: paracetamol, ibuprofen etc. Det finns också lokala salvor och geler med liknande effekter.

Foton: Morian Marroni / freeimages.com

Det finns några saker som inte är värda att göra:

Foto: OakleyOriginals / Flickr

När ska du söka vård

Den vanligaste skadorna i fotledsspåren - löser sig vanligtvis själv och utan konsekvenser. Men i vissa fall kan skadan vara mycket allvarligare, och utan att behöva gå till en läkare är det nödvändigt. Här är några tecken på en sådan skada:

om, efter skada i leden, ovanliga rörelser var möjliga stördes dess stabilitet;
om det finns en synlig deformation av benen;
Om på den andra dagen, när huden berör den skadade leden, fortsätter allvarlig smärta.
om efter 4 dagar är det fortfarande svårt att kliva på det skadade benet;
om du upplever mycket allvarliga smärtor, det är svullnad eller blödning;
om du finner nummenhet på hela foten eller en del av det (ett tecken på nervskador).

I alla dessa fall borde du kontakta en traumatolog. Han borde fråga dig om skadans omständigheter och kommer troligtvis att ta en röntgen. Dessa uppgifter är vanligtvis tillräckliga för diagnos, men ibland kan det krävas ytterligare forskning: ultraljud av ledningen, CT-skanning eller MR.

Om du inte har någon av ovanstående tecken, är det vettigt att vänta och se hur fotleden kommer att uppträda. Det finns bevis för att i samband med ligamentskador är undersökning efter 5 dagar mer informativ än undersökning under de första 2 dagarna. Så om det inte finns några uttalade symptom, kan du i de första dagarna vänta på att smärtan ska försvinna.

Foto: wojciech wolak / freeimages.com

Hur man förhindrar fotledskador

Om du ofta klämmer på benet måste du tänka på hur man skyddar sig mot skador på fotleden. Deras bedrägeri består också av att ha skadat denna fog en gång, gör det mycket mer benägen att skada i framtiden. Enligt statistiken skadar upp till 80% av de som skadar ankeln i framtiden det igen.

De flesta skadorna på fotleden förekommer inte under sporten, men i vardagen - även när man går på jämn mark. Men vad gäller sport är den största risken för skada med tennisspelare, basketbollsspelare, fotbollsspelare och jumpers. Dessa idrottare bör ägna särskild uppmärksamhet åt fotleden.

Några enkla åtgärder för att förhindra fotskador:

Vi drar slutsatsen att tucking benen i regel inte medför allvarliga konsekvenser. Dock är skada på fotledet ganska möjligt: ledband påverkas oftast. Att hantera svullnad och smärta kommer att hjälpa till med fred i foget, dess kompression och kylning, men om symtomen är allvarligare och fortsätter att störa dig, bör du konsultera en läkare.

Ankelskador är bland de vanligaste. De står för cirka 25% av alla besök till traumatologer. Lasten på fotleden när du går eller går är ofta 6-7 gånger större än vår egen vikt. Därmed ökad risk för skada. Om du vrida ditt ben, vad och hur man behandlar denna skada hemma? Låt oss försöka lista ut det.

För att fästa foten är det inte nödvändigt att vara en idrottsman. En vanlig person kan tjäna en fotskada från början, snubblade, snubblat, vrida sin fot eller helt enkelt tog ett besvärligt steg. Särskilt värt att notera representanter för det svagare könet, som adore höga klackar. Regeln här är enkel - ju högre hälen är desto större är risken för skada.

Hur bestämmer du att du har vridit benet och skadat sin ledning? De första symptomen är smärta i leden, det är smärtsamt att attackera, en fotled är svullen eller ett ben är svullet. Vid de första symtomen (särskilt ankelsvulster), gå till närmaste sjukhus och ta en bild.

Var uppmärksam! Otillbörlig (tidig) avlägsnande av gips med denna skada kan leda till bildandet av den vanliga dislokationen av fotleden.

Tidigt första hjälpen är nyckeln till framgångsrik skadebehandling.

Vid ankelskada måste du:

Släpp den skadade lemmen från skor och strumpor.
att ge fullständig vila till foten;
placera ett tygduk i flera lager under skadan;
fixa benet med hjälp av ett improviserat stativ så att det ligger över hjärtets nivå för att minska blodflödet;
Applicera is på skadestedet (om det inte finns till hands, en köttbit från frysen eller i extrema fall en trasa som blötläggs i kallt vatten) kommer att klara sig perfekt.
Om du vrider foten i foten borde du bandet foten och shinen med ett elastiskt bandage (bandage ska vara tätt, men så att smärtan i benet inte ökar);
ta någon form av smärtstillande medel om smärtan inte ger dig någon fred.

Om skadan fångade dig i parken eller under en resa till skogen, måste du komma ur situationen med hjälp av improviserade medel. Till exempel, en scarf kommer att fungera som ett bandage för att spola dina fötter, du kan bryta en näsduk. Om skadan är allvarlig och benet gör ont, är det nödvändigt att införa ett däck som kan spelas av någon lämplig trädgren. Som ett fästmaterial är en scarf igen användbar, eller till och med snören från sneakers. Försök hitta någon slags stång eller sticka på vilken du kan luta dig medan du går. Kom ihåg att din huvuduppgift är att komma till en trång plats snarare, vilket innebär att du åtminstone ska flytta på något sätt.

Du vet redan vad du ska göra om du klämmer upp fotleden och benet och hur man ger första hjälpen. Nu är det dags att prata om hembehandling.

Du behöver: havsalt, vatten, ett handfat, en terryhandduk, aromatiska oljor. Ta 2 liter varmt vatten och ett handfat för att placera dina fötter bekvämt. Lös upp i vatten 4 msk. l. havsalt. Den största effekten uppnås genom tillsats av pepparmynta, eukalyptus, tall eller granolja.

För tillverkning av kompressor kan användas vodka, blommiga blommor, ingefära rot, grönt te, berg arnica.

Ett av de enklaste hemlagade recepten. För att göra det måste du fukta gasvävnad i vodka och sätta på en öm punkt och täcka med en plastpåse eller vaxpapper, ovanpå allt detta lägg ett lager bomullsull och band upp. Du behöver byta kompress varje 6-8 timmar. Det hjälper snabbt, inom 2 dagar, att bli av med svullnad i benet.

Det görs på samma sätt. Du kan bara använda varm (men inte varm) mjölk. Dessutom måste produkten vara naturlig

Kräver 3 msk. skedar av färg skinka häll 0,5 liter kokande vatten. Infusera 25-30 minuter inslagna i en handduk. En annan varm blandning läggs på gasväv och läggs på skadestedet som ett uppvärmningsmedel.

Skaka en liten mängd ingefära och pressa genom en gasbindning i en behållare, tillsätt 5 matskedar. skedar av mycket varmt vatten (men inte kokande vatten, eftersom de användbara egenskaperna hos växten minskar). Att hålla varorna på en långsam eld omkring 5 minuter. Fukta sedan en handduk och fäst vid sårpunkten. Efter att tyget har svalnat, upprepa proceduren.

Ginger hjälper till att förbättra blodcirkulationen och eliminera giftiga ämnen från kroppen.

Blanda 4 teskedar av växten med 1 liter varmt vatten och låt det stå i ca 10 minuter.

Häll bladen och häll kokande vatten i 15-20 minuter. Svetsens tjocklek ålägger skadorna i form av värme. Grönt te lindrar smärta och minskar svullnad.

Calendula Flowers Infusion

Om du förstörde din fotled, så kanske den här åtgärden:

40 g krossade kalendula blommor häller ett glas solros och håller på en torr, cool plats i en vecka.
Torka sedan genom ostkotan.
Gnugga dislokationsstället 3-4 gånger om dagen tills smärtan sjunker.

Blanda 0,5 liter kallt vatten med 3 liter kamrotsrötter och håll på låg värme i ca 30 minuter, se till att vätskan inte kokar. Låt sedan stå 4 timmar och spänna. Används för kompressor på ömt ben, kommer snabbt att helga fotleden.

Roten av växten ska finhackas och häll kokande vatten, med en hastighet av 250 mg vätska för tre matskedar av den krossade produkten, efter 20 minuter kan den resulterande infusionen användas som en medicinsk lotion.

1 msk. sked av Hypericum perforatum;
1 msk. sked krossad i gruel färskvete groddar;
2 msk. skedar av smör.

Lägg alla ingredienser i en liten behållare och håll i ett vattenbad i 20 minuter. Efter det, vänta 1 minut och ta bort den övre fraktionen från kompositionen - det här kommer att vara ett botemedel. Det ska förvaras på en sval plats (du kan kylas), före användning, värm upp det i ett vattenbad i några minuter och tillsätt några droppar thuja. Applicera salva på den skadade leden.

1-2 teskedar av växten häll ett glas kokande vatten och lämna i 20 minuter. Du kan dricka med tillsats av socker som te 2 gånger om dagen. Kursen varar i 3 veckor.

Vanliga grönsaker kan också användas vid behandling av sprainer och dislokationer.

Dess löv påtagligt lindrar smärta och svullnad. Om det skadade benet är allvarligt värre, fäst kålbladet till skadestedet på natten.

Skaka grönsaken och sätt den resulterande massan i skadaområdet, på morgonen skölj med varmt vatten.

En blandning av lökgruel med tillsats av salt är ett underbart verktyg som tar bort vätska från ödemet - applicera blandningen på en trasa och applicera på sårpunkten i en och en halv timme, skölj sedan med varmt vatten.

Gnid några vitlökar och mixa med äppelcidervinäger, låt det brygga i flera dagar. Den resulterande botemedlet hjälper till med blåmärken och sprains.

Du kan också få hjälp av:

Sponge-bodyaga - har utmärkta antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper, det hjälper till med hematom och puffiness (du kan köpa det på apoteket).
Rock salt (blanda en halv matsked salt och 0,5 koppar 9% ättika, fuktar en bit trasa med denna lösning och placerar på den sjuka). Denna folkmedicin har goda smärtstillande egenskaper och tar bort tumören väl.

Du kan använda alla typer av farmaceutiska salvor med antiinflammatorisk verkan (Fastum gel, Finalgon, Nikofleks och andra). De hjälper till att förbättra blodcirkulationen, lindra smärta och svullnad. Det är nödvändigt att applicera dem på den skadade platsen noggrant, ett tunt lager, att gnugga i de långsamma försiktiga rörelserna.

Huvudregeln för hemvalsbehandling är enligt följande: den skadade leden borde vara vila och det måste värmas upp! Överensstämmelse med dessa två principer säkerställer optimal återhämtningstid för skadade vävnader.

Varning! Om efter några dagar, trots alla förfaranden, fortsätter svullnaden och blåmärken att växa, och smärtan förvärras, omedelbart kontakta en läkare!

Som regel är barn mer utsatta för olika skador och blåmärken. Därför ska föräldrar alltid veta vad de ska göra om barnet har vridit benet.

Var inte panik på något sätt! Dina åtgärder bör vara tydliga och begripliga.
Om möjligt, ta barnet i dina armar och lugna ner honom.
Undersök ditt ben om din fotled eller ben är svullet, omedelbart gå till sjukhuset och ta en bild.
Strikt följa all doktors instruktioner.
Används för behandling av både läkemedelssalva och traditionell medicin.

Återhämtningsperioden för fotleden efter skada kan nå flera veckor. För att påskynda rehabiliteringsprocessen kan man rekommendera:

Dagligen gör bad med havssalt eller barrkokor.
Två gånger om dagen (på morgonen och på kvällen) gör du själv massage: använd försiktiga och mjuka rörelser för att gnida, kneda, nypa och dra i mjukvävnaderna i den tidigare skadan. Denna procedur tar inte mer än 15 minuter, men det kommer att förbättra blodcirkulationen och påskynda restaureringen av skadade kärl. Naturligtvis, om det är idealiskt, kommer hjälp från en erfaren massage specialist inte att störa, men det kostar pengar och ibland stora pengar.
Försök att göra speciella övningar varje dag, som syftar till att återställa det skadade ledets arbete.
Ett bra återställningsförfarande kan vara en daglig promenad barfota på en sandig eller stenig strand.

Sammanfattningsvis är det värt att notera att innan du börjar hemma hemma, var inte lat för att konsultera en professionell läkare som kommer att ge dig en noggrann diagnos. Det är möjligt att den vanliga uppenbara förskjutningen visar sig vara en fraktur.

Ofta kan du stumma på grund av is, rusla på en helt platt plats eller gå av med framgång från bussens steg. Ibland efter ett sådant misslyckat steg, känner du en obehaglig svår smärta i vristområdet. Vandring blir mycket svårt, det är svullnad. I det här fallet säger de: "Vänd upp benet." Vad ska man göra i den här situationen? Hur bli av med en sådan obehaglig smärtsam känsla?

Vad ska man göra med dislokation av benen?

Det bästa alternativet är att gå till en läkare omedelbart, eftersom han bara kan avgöra hur mycket din fotled skadades. När allt kommer omkring kan du bryta eller sträcka ledbanden. Och ännu värre, bryt fotleden eller gör en spricka. Och bara i utseende är det omöjligt att säga exakt vad som hände. För att bestämma detta är det nödvändigt att göra en röntgen av leden. Och det är inte nödvändigt att fördröja detta: om du verkligen har en fraktur kan förseningar leda till obehagliga följder och längre behandling.

Twisted leg. Vad ska man göra om det inte finns möjlighet att konsultera en läkare nu?

Patienten måste först och främst läggas på ett sådant sätt att benet ligger på dalen - en soffkudde, en kudde, en hög med filtar. Den skadade leden måste vara immobiliserad. För detta optimala passformiga bandage från bandaget. Dessutom är det nödvändigt att lugna ner, för inte alltid tucked leg indikerar något allvarligt. Mycket ofta börjar du först med mycket smärta som passerar genom en viss tidpunkt. Trots detta rekommenderas det första skadade benet att hålla. Om du inte mår bättre kan du använda en våtkylt handduk eller ett ispaket som appliceras på det skadade området i en timme för att lindra smärtan, varefter du behöver ta en paus i 15 minuter och upprepa proceduren.

Twisted leg. Vad händer om hon gör ont?

Om du upptäcker nackdelar vid inspektion av det skadade benet, bör de behandlas väl med kaliumpermanganat, väteperoxid, något desinfektionsmedel eller jod. När det gäller de olika smärtstillande läkemedlen, bör de avstå från att ta dem tills du besöker en läkare. Om bara smärtan är väldigt stark kan du dricka 1 smärtstillande piller, men inte mer. Om du misstänker en fraktur, lägg sedan en skarv - håll en pinne eller plank i benet för att förhindra att benen rör sig. Du kan inte avslöja den enkla kraftiga påverkan, försöker självständigt avgöra vad som hände med honom, eftersom det kan ytterligare förvärra din position.

Vad händer om jag förstörde mitt ben?

Om allt fungerat, och du har ingen paus, då kan du börja värma upp från nästa dag. För att göra detta är bad med tillsats av havssalt och en varmvattenflaska som appliceras på sårpunkten lämpliga. Dessutom kan du använda speciella salvor - de kommer att rekommendera dig på apoteket efter att du frågat: "Jag vrida mitt ben, vad kan jag göra och vad kan jag verkligen hjälpa till?" Du kan också använda aloe leaf cut längs, gemensamma före sänggåendet. Försök att inte övervinna under behandlingsperioden.

Twisted leg. Vad ska man göra efter behandlingens slut?

När smärtan i leden har gått, börja träna ditt ben - gå runt rummet på tårna, på dina klackar, sedan på utsidan av din fot. En lätt massage är också till hjälp. Man bör komma ihåg att med ålder förlorar lederna gradvis sin elasticitet, så de måste systematiskt utbildas för att minimera risken för olika olyckor.

En sådan skada kan vara farlig eftersom det leder till en mängd olika komplikationer. Om en person retreated och vred en lem, kan följande problem vänta på honom:

Vrickning. När foten viks inåt sträcker den ligamentapparaten. Som ett resultat kommer offret att uppleva allvarlig smärta, liksom lameness. Med snabb och adekvat behandling blir skadan snabbt lättad och inte längre påminner om sig själv.
Riva ligament. Med en signifikant hopfällning av foten slits en eller flera ledband. Detta är en mycket smärtsam skada. Ibland är konsekvenserna av att riva ligamenten mycket allvarligare än sträckning och fraktur. Behandlingen av denna skada kan ta en hel månad.
Slitna ligament. Kompletta brott i ledbandet åtföljs av dysfunktionen i fotleden. Offret kan inte luta sig på eller ens stå på foten, och försöker flytta fotens ledning till svår smärta. Behandling av ligamentbrott innefattar immobilisering av lemmen, i vilket fall ett plasterbandage appliceras. Ibland behöver ett sådant trauma operation. Återhämtningen kommer att vara två månader.
Subluxation. För skador av detta slag förskjuts benen i förhållande till varandra. För den korrekta diagnosen krävs radiografisk undersökning.
Dislokation av fotleden. Om benet vrids tätt på ena sidan, kan det vara sönderdelat. Integriteten hos den gemensamma kapseln är skadad. Dislokationsbehandling kommer att ta tre månader. Vid sen behandling kan kronisk skada förekomma, vilket är hälsosamt för permanenta dislokationer.
Fraktur. Skador på benet kan uppstå som ett resultat av starkt tucking av foten med en ligamentbrott och förlust av benintegritet. Den skadade lemmen sväller, blödningar uppträder, foten blir blåaktig i färg. För frakturer i fotleden kommer behandling och återhämtning att ta fyra till sex månader.

Inte alla symptom tyder på allvarlig skada efter att ha rullat upp foten. Symtom som indikerar allvarliga skador är:

svår smärta när offret försöker stå upp
smärta när du försöker flytta din fot
dysfunktion i leden
begränsning av motorfunktionen
benödem;
signifikant subkutan blödning
ökning av kroppstemperaturen.

För att diagnostisera skador måste du konsultera en läkare. Efter att ha undersökt och palpiterat patienten kommer han att föreskriva ett antal instrumentala undersökningar. Dessa inkluderar:

Röntgen. Den enklaste och mest tillgängliga diagnostiska metoden. Radiografiska bilder reflekterar väl benstrukturerna, men avslöjar inte patologin för mjuka vävnader.
Magnetic resonance imaging (MRI). En mycket informativ studie som fullt ut återspeglar bilden av skada. Ger dig möjlighet att bedöma tillståndet för mjukvävnader, ben och leder.
Datortomografi (CT). I vissa fall förskriva denna studie att skanna fotens tillstånd.

Vid medicinsk centrum, vid diagnosering av en skadad persons förskjutning, kommer en skarv och ett gipsbandage att appliceras för att säkra foten.

Om flera dagar har gått efter skadan och fotens tillstånd inte förbättras, bör följande åtgärder vidtas:

Begränsa rörligheten för den skadade lemmen. Låt benet vila, och alla rörelser är helt minimerade.
Använd trånga strumpor, knähöjningar eller kompressionstrumpor. Syftet med denna åtgärd är att förhindra utveckling av bestående ödem. Komprimering ska vara tätt, men inte alltför pressad. Annars kommer det att bli en överträdelse av blodcirkulationen.
Kyl det gemensamma området. Kallkomprimering är ett effektivt sätt att förhindra utveckling av ödem och hematom.
Ge foten en sublim position. Detta är nödvändigt för att undvika utveckling av ödem. Lyft inte ditt ben för högt, det bör bara höjas något med en rulle eller kudde.

Det finns ett antal åtgärder som strängt kontraindiceras, eftersom de bara kan förvärra offerets tillstånd:

Varma bad och heta kompressor. Under den första veckan efter skada är det strängt kontraindicerat att göra varma kompresser, lotioner eller bad. De ökar bara svullnad, smärta och bildandet av hematom.
Du kan inte gå mycket, tungt ladda benet, spela sport. Detta kommer endast att förvärra fotens tillstånd och lägga till obehagliga symptom.
Massage är kontraindicerad under den första veckan efter skada. Det ökar blodcirkulationen, vilket leder till ännu mer svullnad, blödning och inflammation.
För lång immobilisering är lika farlig som överdriven aktivitet. Vila är nödvändig under den första veckan efter skada, men då krävs en gradvis ökning av belastningen på den skadade leden. Fysisk aktivitet kommer att återställa muskeltonen, förbättra blodcirkulationen, återställa funktionaliteten hos lederna. De enda undantagen är mycket allvarliga skador när det går att gå på grund av smärta. I det här fallet bör du inte vänta på självförbättring, det är bättre att konsultera en läkare för medicinsk hjälp.

Att tillgripa hjälp av specialister är nödvändigt i följande fall:

om det finns onormal rörlighet, vilket leder till instabilitet i leden
i närvaro av benets synliga deformation;
om smärta känns på den andra dagen efter palpation
om det efter en vecka fortfarande är omöjligt att stå upp;
i närvaro av svår smärta och svullnad;
om dödlighet i foten eller en viss del av den uppstår (det händer när nerverna är skadade).

Några dagar senare är det lämpligt att använda uppvärmningssalvor som förbättrar blodcirkulationen och förhindrar bildning av ödem:

För att eliminera inflammatorisk process, smärta och svullnad användning:

Även mycket effektiva fysioterapeutiska förfaranden:

UHF;
elektrofores med droger;
paraffinbehandling;
massage;
mudterapi

För att återställa fogen är det nödvändigt att utföra fysisk terapi och gradvis utveckla foten.

För att förhindra fotskador bör följande enkla regler följas:

Använda bekväma skor på en genomsnittlig häl. Om en person har plana fötter, måste du bära ortopediska skor, vilket förhindrar trauma mot foten.
Att ha obehagliga höga klackar och plattformskor gör ankeln och angränsande tyger sårbara.
Stärka fotens muskler. Det finns hela komplex av mycket lätt övning som skyddar lederna av munskadorna. Starka sunda muskler skyddar fogen från skador och skador.
Innan du spelar sport bör du inte försumma uppvärmning före träning.
Utför en övning för balans.
Och viktigast av allt - noggrann och noggrann gångning kommer att rädda en person från att rulla upp foten. Det här är trots allt den grundläggande regeln som kommer att förhindra alla typer av skador.

Om sprained fot - vad ska man göra, hur man behandlar?

skäl

Möjliga konsekvenser

Symtom på skada

Vad ska man göra om du håller i foten: första hjälpen

Medicinska händelser

Samling av svar på dina frågor

Vad kan vara fel?

Han vred sitt ben, svullna vristen, vad ska man göra?

Han vred sitt ben: vad ska man göra hemma?

Vi försöker bestämma vilken typ av skada som helst.

Valsat ben: en sekund av smärta och en vecka med lång återhämtning

Vad betyder tuck up?

Vad kan vara konsekvenserna av att tucka foten?

Skador symptom

diagnostik

Första hjälpen för skada

Vad man ska göra om du håller på benet och hon fortsätter att skada

Vad man inte ska göra efter tucking feet

När ska du söka vård

Hur man behandlar en fot efter skada

Förebyggande av fotskador

Vriden ben gör ont men inte svullet

Vilken typ av skada?

Vad är nästa? Åtgärder efter dislokation

Diagnos och behandling

Hälsosamt recept!

Hälsa och skönhet

Snubba ben gör ont vad man ska göra

Vilken typ av skada?

Vad är nästa? Åtgärder efter dislokation

Vad betyder det att "tuck up"

Vad kan skadas när du gör det

Vad man ska göra om du håller i benet

Om du vrida ditt ben och det fortsätter att skada, måste du göra fyra saker:

Det finns några saker som inte är värda att göra:

När ska du söka vård

Hur man förhindrar fotledskador

Några enkla åtgärder för att förhindra fotskador:

Calendula Flowers Infusion

Läs Mer På Stukningar