Hur tar man öronen på höfterna?

Den kvinnliga kroppen är genetiskt utsatt för deponering av fettreserver i vissa områden. Förskjutningen av fettvävnad på kroppen beror delvis på typ av figur men i allmänhet märker den stora delen av kvinnorna att överskottsvikten ökar främst på bröstet, midjan och höfterna, det vill säga områden som är avsedda av naturen för att bära och mata avkommor. Försök att motstå naturen är otålig och till och med farlig, så många av det rättvisa könet föredrar att acceptera situationen och ta kroppsfunktioner för givet.

En sådan inställning till ens egen kropp har rätt att existera, men noterar fortfarande att överdriven ackumulering av fett på låren inte bara är ett estetiskt, men också ett fysiologiskt problem. Så det kan signalera hälsoproblem. Det innebär att försummelsen av funktionerna i fördelningen av fettskiktet inte är så stor med yttre defekter som med metaboliska störningar. För att inte låta dessa processer ta sin kurs och kontrollera kroppens tillstånd, behöver du veta hur öronen på höfterna syns och hur de tas bort.

Varför visas öron på höfterna
De så kallade "öronen" på höfterna, som ofta kallas "öron" eller "ryggbyxor", är, som redan nämnts, ett normalt och till och med normalt fenomen för en sexuellt mogen kvinna. I den minsta grad, det är karakteristiskt för ägarna av en äppeliknande figur, fördärvar ofta de harmoniska konturerna i det klassiska timglaset och är nästan alltid närvarande i underdelen av kroppen, "päron". Utseendet på öronen på låren är också förknippat med kvinnans hormonella status och ålder: genom åren ökar fettskiktet och mjuka vävnader förlorar sin täthet och elasticitet, vilket leder till att huden på låren blir fläckig.

Ärftlighet, matvanor och stillasittande livsstil har också ett stort inflytande på formningen av höfternas kontur. Men samtidigt har du noga uppmärksammats på ganska fulla tjejer med perfekt slät hud och tunna, vars lår är täckta med en oattraktiv "apelsinskal" och slingrar i form av lösa säckar på sidan och botten av skinkorna.

Hur bli av med lårfett
Den som vill ta bort öronen på höfterna måste acceptera det faktum att processen inte är snabb och innebär att man arbetar i flera riktningar samtidigt. Dessutom garanterar inte ens en kombination av flera metoder, som alla är effektiva på egen väg, ett snabbt resultat. Därför, om du bestämt dig för att göra formen på dina lår även utan öron, var då tålmodig och börja bli av med fett på följande sätt:

1. Använda ström. Det första du behöver göra är att justera din diet genom att omforma det med en balanserad kost. Och detta är så mycket som möjligt av naturliga och minimala syntetiska komponenter, den nästan fullständiga frånvaron av konstgjorda konserveringsmedel, smakförstärkare och färgämnen. Raffinerat socker och alla bakverk, och "snabb" kolhydrater kommer hädanefter endast att vara tillgängliga för dig på stora helgdagar och i symboliska mängder.
   Använd i stället frukt, grönsaker och spannmål i din kost - de kommer att uppfylla kroppens behov av kolhydrater. Med tiden kommer en sådan diet, i kombination med vägran av värmebehandling med hjälp av fett (friterare, smet, stekning i olja) och en tillräcklig mängd dricksvatten att rengöra kroppen och påskynda ämnesomsättningen. Processerna för uppdelning av fett aktiveras, inklusive deponering av deponier från höfterna.
   Det är också viktigt att normalisera metallsaltets metabolism, vars brott manifesteras av förlust av hudelasticitet. Gradvis minska mängden salt och försök att inte salta maten ytterligare - de flesta livsmedel innehåller tillräckligt med natrium. Av samma skäl, sluta att äta halvfabrikat och industriella korv, korv. Efter ett tag kommer du att märka hur smaken av naturliga produkter är mättad och trevlig i sig, utan salt. I detta fall, kryddor, såsom torkade örter, paprika, ingefära, senap, kanel, djärvt använda vid varje tillfälle. De rensar kroppen, förbättrar matsmältningen och ersätter salt och glutamat med framgång.
   
2. Med hjälp av övningar uppnås lejonens andel av resultatet, om du inte är lat och uppmärksam på styrka och kardiovaskulära övningar. Din uppgift är att stärka musklerna i ryggen, yttre och inre låret. För detta ändamål är det lämpligt att svänga i olika riktningar från att stå och stå på alla fyra, "båt" och alla slags knäböj. Öva med vikter eller egen vikt, beroende på fysisk kondition. Flyttningsintensiteten i detta fall är viktigare än den vikt som används. Ridning av cykel och / eller träningscykel kombinerar lårstyrka och kardioträning som brinner fett.
   Aerob träning för viktminskning du måste ägna åtminstone en timme minst tre gånger i veckan. Dessa inkluderar att springa (på elektrisk spår eller frisk luft), hoppa rep, pedal en cykel och orbitrek. Du kan vara mer intresserad av grupp aerobics, formning eller dans. I alla fall är det viktigt att öka andning, ökad blodcirkulation och förlust av kalorier. Pilates och yoga på samma gång stärker musklerna och spenderar energi, så uppmärksamma dessa typer av fitness också.
   Observera att kroppsfett inte kan brännas lokalt. Därför försvinner inte öronen från låren innan du går ner i vikt i allmänhet. Men regelbunden fysisk aktivitet hjälper inte bara att uppnå resultatet, men också för att behålla det. De utbildade musklerna som bor i en ton spenderar mycket mer energi än fett. Människor som ger sport minst tre till fem timmar i veckan har en högre nivå av ämnesomsättning, de ser yngre och friskare än sina stillasittande kamrater.
   
3. Med hjälp av fysioterapi, som för det första inkluderar olika typer av massage. Professionella kosmetologer vet vilka droger och typer av exponering som appliceras på problemområdet. Hemma kan du använda några krämer och balm, värma huden, gnugga dem efter en dusch och / eller innan du lägger dig. Wraps är också effektiva, men på grund av deras arbetsintensitet utförs de bäst under förhållandena i en skönhetssalong. Hemma kan du applicera matfilm eller naturkosmetiska kompositioner med en liten mängd peppar, senap och ingefära, trots allt, se till att ge ett känslighetsprov på huden.
   Ett av de mest populära sätten att ta bort öronen på låren idag är en massage med specialburkar. Denna procedur är ganska smärtsam och ofta finns blåmärken och till och med blåmärken på huden. Men å andra sidan tillåter du att ta höfterna i gott skick och förbättra figurens form. Ge inte upp scrubs, skalar och försök att spela sport inte i vanliga kläder, men i speciella som är avsedda att öka svettningen.
   
4. Med hjälp av avvisandet av dåliga vanor, eftersom rökning och alkoholförsörjning oundvikligen påverkar ämnesomsättningen, intensiteten av fettförbränning, effektiviteten av muskelbelastningar och hudförhållanden. Människor som slutade röka först brukar få några kilo, men då går denna vikt bort, och senare fortsätter deras kroppsvikt mer stabilt och måttligt. Detsamma gäller alkohol, som inte bara kalorier i sig, utan också provar aptit (och därmed överspädning) och bidrar till bildandet av "apelsinskal" och öron på låren.
   
5. Med hjälp av livsstil i allmänhet, till att börja med, normalisera sömn och vakenhet. Utan tillräcklig sömn kan kroppen inte fungera normalt och behåll därför nödvändiga metaboliska processer, matsmältning och utsöndring. Som ett resultat är de viktigaste vitala funktionerna störda, och misslyckanden uppenbaras av kroppsfett och försämring av utseendet. Det är bevisat att brist på sömn och ständig vistelse i ett tillstånd av stress bidrar till viktökning. Så försök att slappna av, vara mindre nervös och lugna ditt nervsystem med hjälp av en positiv attityd, meditationer eller mjuka avkopplande medel (örtteor, trevlig musik, läsfiktion etc.)
   
6. Att använda kläderöron på höfterna kan inte ta bort, men du kan gömma dig. Och med rätt tillvägagångssätt, gör dem till en spektakulär figur värdighet. I motsats till de breda höfterna, verkar midjan tunnare, och detta kan betonas med hjälp av flödande kjolar, skräddarsydda enligt "år" eller "skrå" principen. Kjolarna och klänningen till sililetten "solglasögon" är också dina vänner, men smala stilar och låg midja undviks bäst för att inte fokusera på andras uppmärksamhet på problemområdet. Ett bälte som inte ligger under midjan, tvärtom kommer att betona kvinnans femininitet.
   Våffelunderkläder och kläder av speciella elastiska fibrer kan användas, men inte alltid. Det är viktigt att det inte alltför trycker på huvudartärerna och inte stör normal blodcirkulation, annars är det möjligt att inte bara lösa det, utan också att förvärra problemet med en felaktig silhuett i höfterna.
   
7. Kirurgi tar bort överflödigt fett under huden på låren eller i någon annan del av kroppen. Men det här är en extrem åtgärd som en läkare endast kan föreskriva i vissa fall och av speciella skäl. De flesta kan som regel vara begränsade till mer skonsamma och säkra metoder som anges i föregående stycken.
   

Många kvinnor strävar efter att ta bort öronen på höfterna, och även de som har denna del av kroppen ser ganska bra ut. Därför, innan du diagnostiserar celluliter eller andra siffra i figuren, se till att inte överdriva tragediens skala. Även om förnuftig och rationell självförbättring inte skadar någon, och om du med hjälp av vårt råd lyckas bli vackrare och lyckligare, har arbetet med dig själv visat sig vara effektivt och användbart. Vi önskar er lycka till med detta!

Varför syns "öron" på höfterna, och hur snabbt blir de av med dem?

För många tjejer är begreppet "öron på höfterna" eller "nedre öronen" känt för första gången. Fettpålagringar i det mest synliga området är ett verkligt problem för det fina könet. Men för att lösa det är det mycket möjligt om du vet exakt vilka övningar som är lämpliga för att eliminera "ridbryggar" -zonen på höfterna. Därför ägnar vi idag en artikel till ämnet hur man tar bort öron i höfterna.

Omedelbart är det värt att notera att de som vill ta bort sidorna på höfterna måste arbeta hårt, eftersom huvudhemligheten för framgångsrika träningspass och smala ben är i flitiga och regelbundna träningspass och efterlevnad av kost.

Vad är värt att veta innan du börjar kämpa med problemet?

Om ditt huvudmål är eliminering av "bakom öron", betyder det att du inte bara står inför kardio träningspass (fitness, dans aerobics, joggning eller snabba promenader etc.), men också styrka. Faktum är att en minskning av volymen i problemområdet endast kan uppnås genom att aktivera lokala fettförbränningsprocesser.

Men tillbaka till själva definitionen av vad öronen på höfterna, varifrån det är misshandlade veck i flickor, och hur man hanterar dem. Som du kan se i bilden, gavs detta specifika namn till fettavlagringar, lokaliserade på lårsidan. På vad kan dina ben vara smala och tunna, men skönheten i deras kontemplation kan förstöra vikarna som sticker ut på sidorna.

Överflödiga fettceller som ackumuleras i bröstzonens zon, det blir mycket svårt att eliminera endast övningarna för musklerna, som ligger i den övre delen av benen på sidan. Med en lokal påverkan spenderas de inte. Kroppen kommer bara att kunna bearbeta dem om det börjar få färre kalorier och kommer att ha tid att spendera dem under sporten.

Överflödiga kalorier - en av de främsta anledningarna till att det finns öron på höfterna på sidorna. Men det kan finnas liknande bular på grund av genetisk benägenhet, liksom en stillasittande livsstil, dålig näring, i allmänhet. Det är svårast att eliminera de feta skikten på benen av tjejer och kvinnor med typen av figur "päron".

Det finns också en anatomisk förklaring av varför feta lager bildas på sidorna. Det beror på det faktum att öronsformningszonen representeras av mer bindväv, veckan av musklerna. Faktum är att i änden av byxorna är ändarna av gluteus maximus muskeln fästa, omgivna av små fibrer som inte är muskler. Och på grund av det faktum att bältens zon är representerad för det mesta av bindväv, är det en långsam cirkulation i den. Resultatet av detta är ackumulering och stagnation av fettceller.

Men du bör inte bli upprörd för tidigt, eftersom flitigt arbete och rätt näring hjälper till att återställa en vacker form till dina höfter. Och det är väldigt viktigt att börja hantera problemet vid de första symptomen. Det är möjligt att ta bort öron på höfterna, om vi gör ett individuellt träningsprogram i rätt tid, inklusive endast de mest effektiva övningarna. Dessutom behöver du ändra din kost, vilket eliminerar allt skadligt:

• confection
• stekt och salt mat
• snabbmat
• mjöl och andra

Du bör också prova kosmetiska förfaranden som påskyndar blodcirkulationen och metabolism i överlåren.

Träning hemma

Så första saker först. Om du är intresserad av hur du blir av med bulerande fettformationer på sidorna bör du börja med fysiska övningar. Det finns flera effektiva övningar som hjälper dig snabbt och enkelt. För att utföra dem är det inte nödvändigt att träna i gymmet, du kan också hemma.

Komplexet nedan med bilden ska utföras i form av 2-3 cykler med 20-30 repetitioner för varje övning. Att ta bort öronen på höfterna i hemmet, träna regelbundet och gradvis öka belastningen.

Komplexet för träningspass ingår följande effektiva övningar för vackra höfter utan byxor.

Lunges benen växlar växelvis

Startposition - står exakt med händerna på midjan. Från denna position sparkar du foten framåt så att knäet ligger i linje med hälen. Det andra benet är platt. Böj benen tills bildningen av rätvinklar i knäna, något lutande kroppens övre del framåt, som visas på bilden. Efter att ha gjort det optimala antalet repetitioner, gör övningen med det andra benet lika många gånger.

Sidoattacker

Denna övning kommer att göra kampen mot öronen så effektiv som möjligt, eftersom den aktiverar skinkorna och lårens muskler och stimulerar blodcirkulationen i bongens problemzon. Ip - Stående rakt med ben spridda brett och fötter parallella med varandra. Något böjer torso framåt, flytta kroppsvikten först på ett ben, böja det vid knäet och räta den andra (se foto). Upprepa sedan rörelsen, räta benet böjt vid knäet och sitta ner på ett annat.

Sumo Squat (Plié)

De som vill veta hur man snabbt kan dra åt lårens muskler och bli av med stötarna på sidorna, det är värt att prova sumoklättarna. Gör det, du tar inte bara öronen utan pumpar upp den inre delen av låret.

För att utföra sådana knäböjningar, bli jämn med benen bred ifrån varandra och fötterna vände utåt. Lägg händerna på midjan, utför en djup hålighet och dröja i 2-3 sekunder vid den lägsta punkten. Därefter kan du återgå till startpositionen.

Benhöjd från ett benäget läge

Startposition - Liggande på sidan med betoning på underhand och handflata (se bild). Lämna arbetsbenet rakt, böj det andra i knäet. Lyft arbetsbenet ca 45-50 cm i höjd från golvet. Utför denna övning för att ta bort öronen på höfterna, mer dynamiskt, men med en kort fördröjning vid toppunktet. Efter ett visst antal repetitioner ligger du på andra sidan och upprepar träningen med det andra benet.

Hoppa rep

Denna övning är utmärkt för torkning av höfterna, eftersom det gör att du kan använda nästan alla muskler i benen och, på grund av deras arbete, bidrar till viktminskningen av problemområdet. Gör det, du kan hoppa på två ben, men det ska ske mycket dynamiskt.

För att öka arbetsbelastningen och effektiviteten i träningen kan du komplicera träningen. Det räcker att lyfta benen böjda vid knäna växelvis medan du hoppar. Med det här alternativet kommer även de djupaste benmusklerna att vara involverade, vilket gör att du kan bli av med de illa fästa öronen på låren mycket snabbare.

Gym komplex

För dem som går i gymmet, kommer några andra övningar att göra. Du kan utföra dem på en speciell simulator eller med extra sportutrustning. Övning i gymmet bör börja med en uppvärmning. Att värma upp musklerna i benen och förbereda dem för lasten kommer att hjälpa lektioner på en stationär cykel eller ellipsoid. Du kan också köra på löpbandet. När muskelvävnaden är tillräckligt förberedd kan du fortsätta till de grundläggande belastningarna.

Och den första träningen på simulatorn, som hjälper till att ta bort byxorna på höfterna, - blanda och sprida benen. När du har haft en bekväm position på simulatorns säte, tryck dina ben tätt på sidoplattorna och placera fötterna på specialstöd. Vidare, på grund av arbetet med lårmusklerna, börjar du sakta flytta dina ben ihop. Efter en fördröjning på 2-3 sekunder vid toppunktet, sätt tillbaka benen till startpositionen och börja, utan att koppla av musklerna, börja omblandningen. Den rätta tekniken för att utföra denna övning för att torka fötterna föreslås i videobandböckerna.

De som är intresserade av hur man tar bort öronen på höfterna, kan också prova klackar med en skivstång placerad på axlarna. För nybörjare som nyligen har blivit besökare på gymmet, kan samma övning utföras först med ett fingerbord, vilket ökar belastningen gradvis.
För att utföra denna övning korrekt bör du ta en skivstång / nacke. Placera den på axlarna och håll full grepp, bli precis med benen på bäckens bredd. Baksidan ska vara platt, se fram emot. Squat djupt genom att dra skinkorna tillbaka, som i bilden, så att dina knän inte står för strumpor. Squat långsamt för att känna fördelningen av belastningen och känna arbetet i benens muskler. Totalt kan du utföra 2-3 uppsättningar med 10-20 repetitioner i vardera.

Också i gymmet kan du utföra en komplicerad version av benlyftarna från ett benäget läge med hjälp av en expander. Ip - Liggande på sidan med tonvikt på underarm och näve å andra sidan, som håller handtaget på expanderaren. Efter att ha sträckt det genom foten på det fria benet och sätter ett annat handtag på arbetsfoten (se foto), börja stigningen. Genom att utföra benliftar i den här versionen kommer du att kunna uppnå önskade resultat mycket snabbare, eftersom expanderaren ökar belastningen och därigenom kommer att göra musklerna jobbigare.

Träning nyanser

Det är ingen hemlighet för någon att en vacker fysisk form uppnås endast genom ett integrerat tillvägagångssätt. För att bli av med de bulande breechesna på benen, bör man inte bara träna hemma (eller gym), men äta också rätt.
Som tidigare nämnts är det nödvändigt att ge upp skräpmat och tillföra mer hälsosamma produkter till din kost: färska grönsaker och frukter, spannmål, protein. Glöm inte vikten av vatten. Dricker dagligen ca 2 liter vätska, du hjälper din kropp att snabbt hantera överflödigt fett.

Dessutom gör det inte ont för att gå på en bråkdel. Det är bättre att äta små portioner flera gånger om dagen än att äta bara två gånger om dagen, men mycket. Det är tillrådligt att dela upp din vanliga del med 2-3 gånger. Totalt rekommenderas att äta 5-6 gånger om dagen.

Vi tar bort öronen på höfterna med hjälp av kosmetiska förfaranden.

Inte bara mat och motion hjälper till att eliminera de konvexa bristerna i höfterna. Applicera omslag, massage och gnugga minst 2-4 gånger i veckan, du kan förbättra effekten och märka de första förbättringarna om några dagar.

De mest populära procedurerna är wraps. Hjälper till att starta metaboliska processer under huden av en blandning av malet kaffe och honung. Du kan också använda ingefära, choklad eller kosmetisk lera för detta ändamål. Applicera den valda produkten på den rena huden på fötterna, linda de behandlade områdena med klibbfilm och låt den ligga i 40-60 minuter. Efter denna tid kan du tvätta av blandningen genom att utföra en ytterligare massage på problemområdet. Sådana förfaranden kommer inte bara att bidra till att minska mängden höfter, utan också återställa hudens elasticitet.

Tja, här har du lärt dig hur du ska bli av med öronen som sticker ut på höfterna. Som du kan se är allt trivialt enkelt: alla övningar och tips som ges i den här artikeln är tillgängliga för alla som vill ta bort de olyckliga fettanslagningarna. Ansvarig och regelbundet utföra dem, kan du sätta din figur i så kort tid som möjligt.

Öron på låren: från vad som verkar och hur man blir av med dem.

Ett av de vanligaste kvinnornas problem - den extra volymen på höfterna. Konvexer på båda sidor av skinkorna blev populärt kända som "öron". Många kvinnor med pärontyp - en tunn hals, tunna axlar och armar, en smal midja och en ganska massiv botten (lår, skinkor) lider av denna sveda.

Varför fett ackumuleras där:

Varje kvinna borde veta att kvinnliga hormoner östrogen och progesteron stimulerar fettackumulering i detta område för uppväxtens funktion. Detta fett påverkar inte kvinnornas hälsa, men tyvärr är det ett estetiskt problem.

Subkutant fett på låren är ett slags depå där toxiner ackumuleras. De är konserverade i fettvävnad, blod når inte där, för att inte sprida dem i hela kroppen, så öronen är alltid kallare vid beröring.

Var kommer allt detta ifrån?

Felaktig kost och stillasittande livsstil - de främsta orsakerna till utseendet på "öron". Fett, kalorimatar, konserveringsmedel, tomma kolhydrater, socker, mjölprodukter - allt detta leder till störningar i mag-tarmkanalen och hormonsystemet. Detta försvårar metaboliska processer och leder till fettutfällning i höfterna och skinkorna.

Vad ska man göra?

1. Ändra strömmen:

2. Göra sport:

1. Kardio träningstimmar hjälper dig att bli av med kroppsfett, minst tre gånger i veckan
2. För att siffra ska bli mer balanserad bör du öka axlarna, flytta dina armar och rygg.
3. Gör komplexa övningar för benens muskler, till exempel häfta med ett slag mot sidan eller lunga med att återvända till startpositionen och lyfta knäet.

Se även:

WOWBODY börjar på måndag! Under tiden måste du förbereda!

1. För träning behöver du en bekväm sport uniform. För klasser hemma behöver: en matta och en stadig stol.

2. Köp nödvändiga produkter under de närmaste 3 dagarna.

Kom ihåg, och skriv bättre:

• havregrynsgröt
• honung, nötter
• någon frukt från förslaget: äpple, päron, apelsin, grapefrukt, persika, mandarin, kiwi, plommon, persika, aprikos, vattenmelon, melon
• helkornsbröd
• broccoli, lök
• kycklingbröst, vit fiskfilé, kyckling eller köttmjölk
• mjöl, grädde
• grön sallad, peppar, tomater, gurka, oliver, ketchup, persilja, havskal, vitkål, bönor, vitlök, selleri stjälk, morötter, svamp, frysta gröna bönor (tillval), Pekingkål, frusen grönsaksblandning
• tofu, hård ost, gräddfil 15%, stallost
• ris
• ägg
• tomatjuice, tomatpasta
• olivolja, smör

Vi kommer att försöka ändra dina matvanor. Redan nu strängt följa våra rekommendationer: utesluter fet, stekt, sött, vitt bröd, vitt ris, söta kolsyrade drycker, halvfabrikat, äter inte på natten, du måste glömma snabbmat.

Vi gillar inte att räkna kalorier och gram! Vi är övertygade om att livet är ett nöje, inte en matte, det är därför vi har utvecklat vårt system av delstorlekar.
Läs mer om de grundläggande principerna för mat WOWBODY och delstorlekar läs i våra artiklar och kom ihåg för evigt!

3. Nästa måndag öppnas ditt personliga konto, meny och träningspass! Då kan du ta mätningar, väga in och lägga till ett foto. Förbered en centimeter.
Gå med i deltagarkommunikationsgruppen.

4. Kom ihåg programmets regler. Kom ihåg att efter det att programmet har löpt ut, kommer åtkomst till ditt personliga konto, chatt, forumet förbli, men tillgången till materialet i programmet kommer att stängas!

5. Rapportera på din sida i alla sociala nätverk som du startar programmet och lovar att gå fast till målet! Be vänner att stödja och vänta på dina resultat i slutet av varje nivå! Ett sådant löfte kommer definitivt att hjälpa dig att komma ur vägen! I posten lägg till den magiska hashtag #wowbodystart!

Hur tar man bort "öronen" på höfterna i hemmet

Svaga avrundade utseende på utsidan av låret, som spolas i skinkorna, kallas "öron". De ser ganska oattraktiva och förstör kvinnans silhuett, låter dig inte känna dig bekväm i snygga kläder och på stranden. Smal av natur människor som är involverade i sport för att upprätthålla utmärkt form, är det svårt att förstå detta problem. De flesta av dem som ständigt måste kämpa med övervikt, känner till "öre av ett öre" inte av hearsay.

Kvinnlig fysiologi skiljer sig från hanen, eftersom det fett som ackumuleras under huden, som kroppen ackumuleras vid svält, oftast deponeras på låren, eller snarare i övre laterala området. Resultatet av denna frugality är det faktum att i stället för en jämn linje i höfterna bildas fula utsprång som ser ut som öron. Det är möjligt att bli av med dem, men bara genom att anta en uppsättning lämpliga åtgärder som innefattar massageprocedurer, normalisering av näring och, naturligtvis, välvalda övningar som syftar till att bränna subkutant fett i problemområdet.

Varför syns öronen på höfterna?

Små formationer av fett under huden, om de inte hanterar dem, kan så småningom växa, bli som en "ridbyxa". Det finns flera anledningar till detta:

• Övervikt. I vissa kvinnor fördelas det överflödiga fett jämnt i hela kroppen, medan det i andra bildas i framstående öron i höfterna, skinkorna, buken.
• Sedentary livsstil. Den nästan fullständiga avsaknaden av någon aktivitet som involverar musklerna hos den yttre delen av låret leder till det faktum att subkutant fett i detta område inte utsätts för någon effekt.
• Ärftlighet. För vissa, även smala tjejer, på grund av genetisk predisposition, kan avrundade åsar uppträda på sidorna av höfterna.

Det är möjligt att bli av med oönskade fettbildningar under huden, kallad "popis öron", men endast med ett integrerat tillvägagångssätt som innehåller följande viktiga punkter:

• Ändra kostvanor. Dieten ska bestå uteslutande av friska och hälsosamma livsmedel, och den totala dagliga kalorin reduceras.
• Behöver flytta mer. Du kan inte sitta på ett ställe. Du måste hoppa, springa, gå, engagera dig i energetisk dans.
• Gör övning en del av ditt liv. Det är nödvändigt att utföra inte bara det första tillgängliga komplexet, men en speciell, som syftar till att utarbeta problemzonen. Den aktiva påverkan på denna zon ger kroppen en tydlig installation om att den inte är lämplig för att bygga feta veck.
• Massage och omslag. Med dessa procedurer kan du peka på den yttre delen av låren, "rör upp" det subkutana fettet, vilket ger en drivkraft för användningen, det vill säga det är involverat i splittringsprocessen.

Genom att använda hela arsenalen kan du övervinna de öron som arvades och göra lårlinjen perfekt.

Hur man äter, så att "öronen" på höfterna är borta?

Fumans ackumulering bidrar till det överflödiga kaloriintaget när det inkommande beloppet råder över det förbrukade, och de återstående är deponerade i fettförrådet. Och för att inte mata "öronen av öronen", bör kosten inte bara radikalt ändras till förmån för att välja hälsosam och hälsosam mat, men också minska den totala dagliga kalorin. Dieten måste nödvändigtvis innehålla alla användbara och näringsämnen, liksom en tillräcklig mängd vätska som stöder ämnesomsättningen och rensar kroppen.

Korrekt näring, som bidrar till förbränning av "popi" öron, bygger på följande principer:

• Drickläge. Var noga med att dricka från 1,5 till 2 liter extremt rent vatten av hög kvalitet.
• Små portioner. Du måste glömma tre måltider om dagen. Den dagliga rationen är uppdelad i fem eller sex mottagningar, och delarna görs exceptionellt måttliga.
• Färska och kokta grönsaker med frukt. De är en kaloriekälla av mineraler och vitaminer. De är rika på fiber, vilket hjälper till att rengöra mag-tarmkanalen.
• Gröt från mörka typer av spannmål. Rika på långsamt smältbara kolhydrater, vilket ger en långsiktig känsla av mättnad, vilket hjälper de som brukar äta mer klara av kaloribrist.
• Mjölkprodukter med låg fetthalt, kött och fisk. Den senare rekommenderas att ånga, koka, baka.
• Uteslutning av skadliga produkter. Ingen bakning, godis, muffins och snabbmat.

En kost som består av ovanstående regler, inte bara bidrar till kampen mot "öronen" på låren, men också gör det möjligt att förbättra kroppen, för att bli smalare.

Massage och wraps mot höfterna på "öronen"

Tillåt att intensivt påverka fettet deponerat på ytterlåren. Mekanisk studie av problemområdet bryter utbildningen. Utmärkt hantera öronen hjälp:

• Vakuum eller manuell massage med gnistteknik. Förbättra effekten hjälper oljeblandningen. Den är beredd från 10-15 ml olivolja eller annan vegetabilisk olja, till vilken läggs ett par droppar väsentliga. Det kan vara enbärolja, citron eller apelsin.
• Vik klämfilm. Ingefära, kaffe, riven choklad och grönt te används som en uppvärmningsblandning som gör att fettet smälter.

Båda förfarandena bör nödvändigtvis ingå i paketet av åtgärder för att bekämpa "golf" på höfterna.

Övningar från "öronen" på höfterna

Regelbundna träningspass, inklusive övningar med rörelser som syftar till att träna ut den yttre delen av benen, ger en jämn och perfekt rak linje i höfterna. Fysisk aktivitet spelar en viktig roll i nedbrytningen av fettavlagringar, som omvandlas till energi som behövs för träning. Samtidigt med att bli av med formationerna förstärks musklerna och höfterna förvärvar en vacker form.

Det rekommenderas att studera minst två gånger eller tre gånger i veckan. Det är bäst att träna på dagtid mellan 11.00 och 14.00 eller på kvällen mellan 18.00 och 20.00. Det är nödvändigt att utföra övningarna inte tidigare än två timmar efter att ha ätit maten och senast 120 minuter innan du går och lägger dig. Träning i hemmet börjar med en förberedande träning och slutar med en sträckande träning.

Komplexet innehåller följande övningar:

knäböj

• Med fötterna axelbredd isär. Stå för squats måste vara hållbar. Händerna sträcker sig framför honom och räta ryggen. Squatting är inte komplett, och höfterna i botten är parallella med golvet. Antalet upprepningar är minst 20.
• Med vidsträckta fötter. Benen är bredare än axlarna, och strumpor är skilda. Squatting, du måste fokusera dina knän på fötterna, se till att den yttre delen av låren fungerar.

Djupa attacker

Tio gånger på varje ben, lungar framåt.

• Ben från stående rygg. Luta sig på väggen eller på baksidan av stolen. Att göra på varje ben måste vara minst 20 max.
• Ben från ett benäget läge. Först lägger de sig på sidan, tyngdpunkten ligger på de böjda armarna, toppen med det raka benet rör sig uppåt. Det minsta antalet gånger är 20.

Ben bortförande

Den är klar i stående position. Händer anligger ländryggen. Benet avlägsnas, vrider hälen ut och spänner över bukets muskler. 25-50 repetitioner görs för varje ben.

Kullen

Ligga ner, böj knäna, fötterna på axelnivån och vila på golvet, armarna är fritt placerade längs kroppen, bäckenet lyfts upp så att kroppen med höfterna är på samma nivå, men armarna med överkroppen ligger på golvet. Gör en bild minst 30 gånger.

Nybörjare att delta i idrottsflickor är ganska svårt att behärska en uppsättning övningar på egen hand. För att tekniskt kunna utföra alla rörelser och andas korrekt, kommer olika videoklipp att komma till hjälp.

Sammanfattningsvis

Bekämpa de hatade fettformationerna på sidodelarna på höfterna tillåter bara en förändring i livets rytm. Det är nödvändigt att inte bara flytta mycket, att göra speciella övningar, men också att äta rätt, för att inte försumma omslag och massage med hjälp av uppvärmning av fettavlagringar.

Hur tar man snabbt bort "öronen" på höfterna i hemmet - träningsprogram, diet, rutiner

En attraktiv figur med timglasformade former är ett måste för en lyckad kvinna. Brist på fysisk aktivitet och felaktig näring förstöra kroppen. Mängden fett ökar, femininitet och smarthet är förlorade. Dessutom är vissa områden mer problematiska för tjejer än andra. En av de vanligaste problemen är bristen på en figur som heter breeches. Om detta är bekant för dig, läs sedan nedan hur du tar bort öronen på höfterna hemma och få snabba resultat med minimal ansträngning.

Vad är öron på höfterna?

Om du är noggrann, då kommer det faktum att "öronen" är ett exklusivt kvinnligt problem inte att överraska dig. Förmodligen är sannolikheten att möta en man med öron extremt liten - även om han lyckades växa en mage och ser mer ut som en bulle, kommer han att ha ett mycket bättre skick i hans höfter än de flesta kvinnor. Vad kan det säga? Först och främst betyder detta att "öron" förekommer hos kvinnor enligt "biologiska indikatorer". Nutritionists och läkare i allmänhet är väl medvetna om att någon fettvävnad är en av två typer. Den första är avsedd för uppsamling av näringsämnen och ligger direkt under huden. Det är den här typen av fett som ackumuleras det snabbaste och därmed den snabbaste förbrukas. Om du redan har försökt gå ner i vikt, så är de flesta dieter och övningar riktade precis mot att bli av med detta subkutana fett.

Det finns en andra typ av fettvävnad - det utför en mycket viktigare funktion än att bara spara upp "extra" kalorier. Denna typ av fett kallas reserv och det är han som kan svara på frågan om varför öron förekommer på låren. Vi kommer dock inte att förhöra fettet och svara på den här frågan själv.

Den feta vävnaden som bildar "öronen" förekommer hos kvinnor i ett av de tidiga skeden av livet - under pubertet. Som ett resultat är din kropp nästan 7 år gammal (från 13 till 20 år), som är inriktad på att bilda strategiskt viktiga fettreserver, som ligger i den inre delen av vävnaden och är utformad för att främja produktionen av östrogen. Efter att puberteten har gått över och hormonets arbete blir bättre, försvinner behovet av detta lager, men det är lättare för kroppen att "begrava det djupare" än att bränna och ta bort. Fyllning med en skyddande film, sådan fettvävnad och blir "öron".

För att snabbt bli av med alla hatade "öron" måste du försörja dig själv med extravård, såsom krämer och geler för kroppsmodellering. Fettförbränningsmedel på hyllorna på massmarknaden är en stor mängd, men för att uppnå de bästa och snabbaste resultaten bör du bara använda naturliga krämer som inte innehåller animaliska fetter, parabener, sulfater och andra skadliga kemikalier.

Dessutom kan uppvärmningskrämer baserade på ingefära, kanel etc. vara användbara. Det viktigaste - att kombinera dem med motion, massage och rätt näring. Endast ett sådant integrerat tillvägagångssätt kommer att ge märkbara resultat.

Varför syns öronen på höfterna?

Små formationer av fett under huden, om de inte hanterar dem, kan så småningom växa, bli som en "ridbyxa". Det finns flera anledningar till detta:

• Övervikt. I vissa kvinnor fördelas det överflödiga fett jämnt i hela kroppen, medan det i andra bildas i framstående öron i höfterna, skinkorna, buken.
• Sedentary livsstil. Den nästan fullständiga avsaknaden av någon aktivitet som involverar musklerna hos den yttre delen av låret leder till det faktum att subkutant fett i detta område inte utsätts för någon effekt.
• Ärftlighet. För vissa, även smala tjejer, på grund av genetisk predisposition, kan avrundade åsar uppträda på sidorna av höfterna.

Det är möjligt att bli av med oönskade fettbildningar under huden, kallad "popis öron", men endast med ett integrerat tillvägagångssätt som innehåller följande viktiga punkter:

• Ändra kostvanor. Dieten ska bestå uteslutande av friska och hälsosamma livsmedel, och den totala dagliga kalorin reduceras.
• Behöver flytta mer. Du kan inte sitta på ett ställe. Du måste hoppa, springa, gå, engagera dig i energetisk dans.
• Gör övning en del av ditt liv. Det är nödvändigt att utföra inte bara det första tillgängliga komplexet, men en speciell, som syftar till att utarbeta problemzonen. Den aktiva påverkan på denna zon ger kroppen en tydlig installation om att den inte är lämplig för att bygga feta veck.
• Massage och omslag. Med dessa procedurer kan du peka på den yttre delen av låren, "rör upp" det subkutana fettet, vilket ger en drivkraft för användningen, det vill säga det är involverat i splittringsprocessen.

Genom att använda hela arsenalen kan du övervinna de öron som arvades och göra lårlinjen perfekt.

Hur man tar bort öronen på höfterna i hemmet

För att eliminera en kosmetisk defekt måste du agera i ett komplex. Var beredd på att resultatet inte blir snabbt. Bland de mest effektiva metoderna för att hantera problemet är:

• Rätt näring. Justera kosten och eliminera snabb kolhydrater i någon form: socker, godis, bakverk. Byt dem med färska frukter och grönsaker. Avvisa från stekt och friterad mat, rätter innehållande konstgjorda tillsatser och konserveringsmedel. Drick mer rent vatten. Denna uppsättning åtgärder hjälper dig att påskynda ämnesomsättningen och bryta ner fett som ackumuleras i problemområden.
• Minska mängden salt som konsumeras, kassera korv och bekvämlighetsmat. Med tiden kommer du att märka att naturprodukter har en ljus och rik smak.
• Fysisk aktivitet Det mest effektiva sättet att ta bort öronen på höfterna - motion. Du kommer att passa styrka och kardio. Vikta benen, gör knäböj och halva knäböjningar, lyft dina böjda ben upp i långsam rörelse. När ditt fysiska tillstånd förbättras, använd viktmedel. Att besegra en kosmetisk defekt hjälper dig att springa, cykla, hoppa rep. Om du gillar gruppaktiviteter väljer du dans eller formning. Att stärka höftens muskler hjälper yoga.
• Sjukgymnastik. Om du letar efter svaret, hur man tar bort öron i höfterna i en vecka, inkludera olika typer av massage i din arsenal. Om du kontaktar mästaren väljer han det bästa programmet för dig. Manuell terapi finns också hemma: köp uppvärmningsbalsam och tågkompetens.

Om du inte är redo för självmassage, välj krämer med peppar, ingefära eller senap, sprid hud på problemområden med dem och täck med matfilm under några timmar. Om du gör proceduren regelbundet kommer inte resultatet att ta lång tid.

Övningar från öronen på höfterna

Höften består av dussintals muskler som måste sättas i arbetet för att återvända blodcirkulationen till skikten av bindväv och subkutan fettvävnad för att utvisa överskjutande reserver.

Nybörjare behöver bara fyra övningar som behöver utföras två gånger i veckan.

• Squats cup. Utförs med en hantel, som måste hållas i händerna på bröstkorgsnivån och stödja den stora delen av händerna, som en "kopp". Squatting kroppen förblir upprätt, knäna ifrån varandra. Djupet på squat beror på förmågan att hålla ryggen rak. För att öka stabiliteten i nedre positionen kan du sprida sockor ut och knäböja på en barnstol, gå upp från den;
• Tilter på ett ben. Överför kroppsvikt till höger ben, böj vänster knä. Luta dig framåt, flytta bäckenet tillbaka och håll ryggen rakt. Räta upp, upprepa rörelsen på varje ben ett visst antal gånger;
• Ligga på bänken med paddlar (soffa, om du tränar hemma). Böj benen vid knäna, fötterna vilar mot golvet. Bäckenet hänger ner Lägg en hantel på bäckenbenen. Sänka skinkorna till golvet, höja höfterna till parallellen, utföra förlängningen av höftledet;
• Lung tillbaka och sparka framåt. Öva perfekt laster alla muskler i benen, inklusive i arbetet med små stabiliserande muskler, bränna mycket kalorier. Ta ett rätt steg med din högra fot tillbaka, krypa, stiga och slå luften framför dig med din högra fot.

För att ta bort öronen på ben utförs övningar i form av cirkulär träning eller superset. Du kan göra tio repetitioner av varje, som flyttar från första till fjärde, vilket gör att tre eller fyra varv slutförts.

Du kan dela övningarna i par och upprepa var och en av dem tre gånger: Gör tre cirklar med tio knäböj och tio böjningar på varje ben, sedan tre cirklar i bäckenet och lungorna. När styrkan ökar, öka antalet repetitioner. Låt inte dig svalna - träningen bör vara intensiv. Mindre vila mellan övningar, en minutbrytning mellan cirklar.

Övningsplan för ridningbyxor

Vi erbjuder dig 3 färdiga träningsplaner som hjälper dig att ta bort broschen. De är önskvärda att utföra efter en kardio träning. Upprepa dessa övningar i två cirklar: i första omgången utförs övningarna på höger ben, i den andra cirkeln på vänster ben. Om träningen utförs på båda benen, upprepa den i första och andra omgången. Om du är nybörjare, välj det minsta antalet repetitioner och gradvis öka antalet.

Du kan alternera 3 alternativ med varandra, välja bara ett alternativ, eller självständigt bilda en övningsplan för väskor. Med tiden blir dina muskler vana vid belastningen, och även ett stort antal repetitioner kommer sluta producera resultat. I det här fallet rekommenderar vi att du börjar använda viktning för fötterna. Vikten av vikter på 0,5-1 kg räcker för att träna på benen, åtminstone för första gången. Elastisk tejp kommer också att bidra till att öka belastningen.

Alternativ 1

• Sida lung: 15-20 reps
• Lyft benen till sidan medan du står: 15-25 reps
• Lyftben i sidoplattan: 10-15 repetitioner
• Lyft benen vinkelrätt mot kroppen: 20-30 reps
• Rotations av benen ligger på sin sida: 10-15 repetitioner
• Shell: 20-30 reps
• Sidbenlift på alla fyra: 20-30 reps
• Benutspädning i bron: 20-30 repetitioner

Alternativ 2

• Diagonala attacker: 10-15 repetitioner (för varje ben)
• Lyft dina ben till sidan medan du knäböjer: 15-25 reps
• Diagonal benlift: 15-25 reps
• Kombination med lyftben: 15-20 reps
• Höj benet parallellt med golvet: 15-25 repetitioner
• Stiga raka ben på alla fyra: 20-30 reps
• Cockleshell komplicerat: 20-30 reps
• Lyft dina ben på din mage: 15-25 reps

Alternativ 3

• Skaldjuruppfödning: 20-30 reps
• Stående sparkar: 10-15 reps
• Lyft sittande ben: 15-25 repetitioner
• Lyft dina ben på din sida: 20-30 reps
• Dra upp benen till kroppen: 20-30 reps
• Sidbenlift på alla fyra: 20-30 reps
• Rotationer med ben ligger på sin sida med en liten amplitud: 10-20 repetitioner
• Skal med ett ben upp: 15-20 repetitioner

Hur ofta gör övningarna för att ta bort byxorna?

Om problemet med ridbyxor är akut för dig kan du träna detta område 2 gånger i veckan, och kombinerar kardioövningar och muskeltonövningar. Om målet att ta bort byxorna är inte nyckeln, är den föreslagna övningen tillräcklig för att utföra 1 gång per vecka. Helst bör träningen vara följande: 20-30 minuter utför du kardioövningar, och fortsätt sedan omedelbart med övningar mot ridbyxor i 15-20 minuter. Du kan också träna i ett cirkulärt mönster: 10 minuters kardio; 10 minuters träning för innerlåret; 10 minuter kardio; 10 minuters träning för innerlåret.

Funktioner av kosten

Slim kropp beror på vad och hur mycket en person äter:

• Det är nödvändigt att äta ofta i små portioner. Fool hjärnan visuellt, sätta mat i fatet. Mellan de tre huvudmåltiderna, sätt på två mellanmål.
• Ät långsamt, lämna köket lite hungrig: en känsla av mättnad kommer på cirka 20 minuter. Titta inte på TV vid lunchtid: tappa kontrollen, äta mer av vad du behöver.
• Glöm rökt mat, feta livsmedel - det här är vägen till fetma och kolesterol, cancerframkallande täppa upp kärlen.
• I stället för stekning - stewing, steaming och i ugnen. Använd folie eller en hylsa för rostning: disken kommer att vara utsökt, blötläggas i sin egen juice utan att klä sig med majonnäs.
• Ge upp alkohol - det är högt i kalorier.
• Begränsa saltintaget, eftersom det tenderar att behålla vätska, vilket orsakar utseende av ödem.
• Säg "nej" till pajer, rullar, kakor, godis - snabbt kolhydrater blir omedelbart till fett.
• Glöm inte frukt, bär och grönsaker. De kommer att ge kroppen vitaminer, mikroelement och dietfibrer. Cellulosa ger en känsla av mättnad, tar effektivt bort ackumulerade toxiner, förbättrar tarmkanalen.
• Ät flingor. De delar sakta, mättar magen länge.
• Drick fettförbrännande cocktails baserat på fermenterade mjölkprodukter med tillsats av kryddor som förbättrar ämnesomsättningen. Om du byter middag med en kefir, kanel och äppeldryck, kan du efter en månad "förlora räkna" 2-3 kg.
• Räkna kalorierna Bestäm ditt dagliga behov med hjälp av formeln eller använd ett smartphone-program och minska det med 10%. Dekorera kylskåp med ett bord med energivärdet av bestämmelserna, välj produkter med låg hastighet.
• Ett glas vatten full i en tom mage väcker kroppen, fyller cellerna och har en positiv effekt på ämnesomsättningen. En frisk vuxen bör dricka minst 1,5-2 liter per dag.

Kosmetiska förfaranden

För att avlägsna öronen på låren så snabbt som möjligt är det nödvändigt att regelbundet genomföra kosmetiska procedurer tillsammans med övningarna som främjar brinnande lårfett:

• Massage. Du kan ta en kurs av massage för viktminskning i skönhetssalongen eller göra det regelbundet hemma. Väl bryter den feta enkla anti-celluliter, honung och konserverad massage.
• Wraps. Detta är det enklaste men mycket effektiva sättet att minska volymen av problemområden. Ordna dig själv bantning omslag minst 2-3 gånger i veckan. Det finns många recept för heminpackningar nu, du kan välja vilken som helst som du gillar bäst i vårt avsnitt Heminpackningar för viktminskning och för celluliter
• Slip. Det bidrar till att stärka blodflödet i problemområdet, och följaktligen för att starta processen med att bränna fett, vanligt gnugga. Du kan göra dem hårda med en torr borste på en torr kropp, en hård tvättduk under en dusch eller ett badkar eller med en kroppscrub.

Massagezon ridningbyxor

• I händerna på en professionell massör smälter öronen på låren i 10 sessioner.
• Massera, du levererar zonen i byxorna med blodflöde, lymfflödet inträffar, metabolism mellan de subkutana cellerna accelereras.
• Massage ökar också tonen i femorala muskler, fettskiktet blir mycket tunnare.
• När du gör massage, försök själv att slappna av lårmusklerna så mycket som möjligt, dra inte på dem.
• Effekten blir super dubbel om du också utför ovanstående övningar.
• Börja med stroking, sedan gnugga med handflator och kanten av handflatan, knådning och skakning av musklerna. Avsluta genom att sträcka.
• Dessutom kan du massage vakuumkoppar, smörja huden med olja. Fördelen med denna massage är att celluliter vakuumbanker enkelt bryter upp kroppsfett i 10-12 sessioner.
• Massage kan göras inte bara med händerna, men du kan också använda improviserade medel - hårda tvättdukar, träborstar, rullmassagerare och till och med en handduk.
• På byxorna är det fortfarande effektiv vattenmassage. Bara ligg ner i badet med oljor eller örter och börja gnugga och klämma fast problemområden.
• Varje massage görs inte mer än 10 minuter för varje zon.

Wrap film från "öronen" på höfterna

1. Med hjälp av matfilm kan du ta bort fettpålagringar på de mest problematiska ställena, inklusive höfterna. Genom att utföra kroppsinpackningar regelbundet kan du enkelt bli av med celluliter och delvis minska sträckmärken (streckmärken).
2. Innan du fortsätter till proceduren, ta ett varmt bad eller dusch för att ånga ut huden. Förbered en skrubb från de förbrukade kaffegrenarna och den vanliga duschgelen. Utför peeling av problemområdet, väntar på rodnad, skölj och torka torrt.
3. Om du vill kan du använda en hård tvättduk istället för skrubba. Det exfolierar också de cornified partiklarna effektivt och värmer kroppen.
4. Därefter fördela anti-celluliterkremen över "öronen" på låren, gnid den tills den är helt absorberad. Förbered en rulle klämfilm, vrid den ca 20 cm. Fäst ytterdelen på låren, börja vikla benet.
5. Förstör inte filmen för mycket, annars kommer blodcirkulationen att störas, och effekten av proceduren kommer att minimeras. Vik låret med 5 lager film, gör detsamma med det andra benet.
6. Använd varma tights eller byxor, börja göra hushållsarbeten. Procedurens varaktighet beror på de individuella känslorna och anti-cellulitskrämmen som applicerades under filmen. Om produkten innehåller chili, ta bort filmen efter 45 minuter. I andra fall behåll kompositionen i 1,5 timmar.
7. Skölj huden med kontrastmedel, smutsa det med en hård handduk, applicera lotion. Om möjligt, använd filmen dagligen eller varannan dag för att öka effektiviteten.

Mesoterapi som alternativ metod

Användningen av injektioner med terapeutiska cocktails i problemområden är en av de alternativa metoderna för att hantera byxor. Innan du blir av med öronen på höfterna med denna metod, är läkaren skyldig att utse en lämplig undersökning för att identifiera eventuella kontraindikationer.

Mesoterapi tillåter inte bara att bli av med subkutant fett, utan också att göra huden i problemområden mer elastisk, elastisk och spänd. Sammansättningen av medicinska cocktails innefattar vanligtvis följande komponenter:

• lipolitiki;
• enzymer;
• hyaluronsyra;
• vitaminer;
• vaskulära medel.

Lipolytics bidrar till förstörelsen av lipidceller, som därefter lämnar kroppen naturligt.

Enzymer har en destruktiv effekt på fibrös vävnad, liksom fettavlagringar.

Hyaluronsyra utlöser en aktiv process för produktion av kollagen och elastin, vilket gör huden fast och spänd. Vitaminer berikar vävnaderna med alla nödvändiga näringsämnen, och vaskulära medel stimulerar lokal mikrocirkulation och främjar lymfflöde. Mesoterapi är inte bara ett dyrt förfarande, men kräver också införandet av terapeutiska cocktails flera gånger om året för att bibehålla en positiv effekt.

Walking

Som nämnts ovan kan regelbunden och till och med försvagande kardioutbildning vara värdelös vid eliminering av fettskiktet på sidan av låren. Men att gå i frisk luft är välkomna. Det finns sanna nyanser.

Först bör du bara gå uppförsbacke. Välj ett område där det finns en sluttning - det är möjligt att plocka upp en sjö i parken, som ofta har en "depression" i förhållande till en vanlig slätt. Stiga upp och ned igen - gå minst 40 minuter. Detta är en utmärkt övning för de flesta muskler, vilket gör att du kan bli av med fett inte bara i bockens zon. Du kan bara gå uppför backen i staden - den här övningen är mindre effektiv, men det låter dig behålla normal andning och njuta av promenaden.

För det andra, när man går, bör man spänna musklerna i skinkorna - denna intressanta aktivitet rekommenderas för unga mödrar som är oroade över sitt eget utseende. Mest effektivt och snabbt kan du bli av med extra pounds och öron på höfterna under promenader med barnvagn, eftersom det här är en extra börda, som liknar styrkan övningar i gymmet.

Fettsugning av öronen på låren

Om av någon anledning inte alla ovanstående metoder hjälpte till att klara av defekten, ge inte upp, eftersom kirurgisk ingrepp kan fungera underverk! Liksom någon annan operation har fettsugning ett antal kontraindikationer, bland annat diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, dålig blodpropp, graviditet, maligna tumörer etc. kan särskiljas.

Före fettsugning är det nödvändigt att konsultera en läkare och några tester - urin, blod, EKG, etc.

En viss förberedande period före fettsugning krävs, inklusive vägran av tunga måltider, rökt och salt mat, rökning och alkohol. Varaktigheten av den postoperativa perioden kan variera och beror direkt på volymen pumpat fett.

Det finns flera typer av fettsugning:

1. Vakuum. Den längsta typen av operation, men tillåter att ta bort allt fett från höfterna i ett förfarande utan att orsaka allvarlig skada på huden. Kanyler introduceras i små snitt genom vilka saltlösning med lidokain strömmar. Fettmassa förloras och avlägsnas från problemområdet.
2. Ultraljud. Metoden är baserad på effekten av ultraljudsvågor som förstör de intercellulära anslutningarna. Det är dyrt i sig, erkänt som ineffektivt och kräver ofta upprepade förfaranden.
3. Injektion. Det görs en gång var 10: e vecka, antalet procedurer är individuellt. Genom injektioner i problemområden introduceras en speciell förening som aggressivt påverkar kroppsfett och förstör dem.

Man bör komma ihåg att operationen alltid innebär en risk, oavsett hur enkelt det är. Därför, innan du bestämmer dig för ett sådant desperat steg, rekommenderas det fortfarande att försöka fixa problemet själv och med hjälp av tillgängliga verktyg.