Lång fibulär muskel

Lång fibulusmuskel, m. peroneus longus (m. fibularis longus) (se Fig.. 415, 416, 417, 421, 423, 424, 436) belägen på den laterala ytan av skenbenet. I den övre halvan av benet ligger den direkt på fibula, och i den nedre halvan täcker den m. peroneus brevis. Muskeln börjar med två huvuden: den främre - från huvudet av vadbenet, laterala ledhuvud bolshebertsovoi ben och shin fascia och bak - på de övre delarna av sidoytan hos vadben. Går ner, blir muskeln senan lång, vilket innesluter den bakre laterala fotknölen, passerar under retinaculum musculorum peroneoram (fibularium) superius och retinaculum musculorum peroneorum (fibularium) inferius och följer den yttre ytan av calcaneus enligt peroneal enhet passerar på sulan. Här faller hon in i tilt senan PERONEAL muskler och fot korsning snett knutna till tuberositas av I och II basen av metatarsal ben.

Funktion: böjer foten, sänker dess medialkant.

Innervation: n. peroneus superficialis [(LIV) LV, Sjag].

Blodförsörjning: aa. släktet inferior lateralis, peronea, tibialis anterior.

Lång fibulär muskel

Musculus peroneus longus

aa. släktet inferior lateralis peronea, tibialis anterior

Lång peronealmuskel (lat. Musculus peroneus longus) är kalvsmuskeln i sidogruppen.

Muskeln ligger på benets laterala yta. I den övre halvan ligger den direkt på fibula, och i den nedre halvan täcker den den korta fibulärmusiken (Latin m. Peroneus brevis) [1].

Muskeln börjar med två huvuden: den främre - från huvudet av vadbenet, laterala ledhuvud av skenbenet, och tillbaka - från de övre sektionerna av den laterala ytan hos vadben. Rubrik ner, muskeln går in i den långa senan, som böjer sig runt baksidan av lateralankeln, passerar under rustningen. retinaculum musculorum peroneorum superius och lat. retinaculum musculorum peroneorum inferius och följer den yttre ytan av calcaneus enligt peroneal enhet passerar på sulan. Här faller hon in i tilt senan PERONEAL muskler och fot korsning snett knutna till tuberositas av I och II basen av metatarsal ben [1].

funktion

Tillsammans med den korta peroneala muskeln böjer den och infiltrerar foten, sänker dess mediala och upphöjda laterala marginaler. Tar också bort foten [2].

Muskler i underbenet

Frambenmuskler
Den främre tibialmuskeln (m. Tibialis anterior) (Fig 197) ligger på den främre ytan av tibia. Den har en bred början från sidans övre tredjedel av tibia, fascia av tibia och interosseous membran. Passerar tillsammans med tibia framkanten under retinakulum mm. extensorum superius et inferius i fibrotisk kanal öppnas till den mediala kanten av foten, där senan fäster vid den plantara ytan av kilen-I och metatarsala ben.

Innervation: n. peroneus profundus (LIV - SI).

Funktion. Utsträcker sig vid fotledet och undertrycker foten.

Den långa extensoren av fingerfingeren (m. Extensor hallucis longus) (fig 197) är belägen i sidled till m. tibialis anterior. Börjar från fibula och interosseous membran. Det kommer ut mellan den främre tibialmuskeln och fingrets långa extensor. Senen passerar genom den fibrösa kanalen under mm retinakulum. extensorum superius et inferius, slutar på basis av första fingerens distala phalanx.

Innervation: n. peroneus profundus (LIV - SI).

Funktion. Motsvarar namnet på muskeln. Dessutom är muskeln involverad i förlängningen av foten i fotleden.

197. Ben och fotens muskler. 1 - tendo m. Sartorius; 2 - tibia; 3 - m. gastrocnemius; 4 - m. soleus; 5 - m. tibialis anterior; 6 - tendo m. extensoris hallucis longi; 7 - tendo m. extensoris digit6rum longi; 8 - retinakulum mm. sträcker sig inferius; 9 - m. peroneus brevis; 10 - m. peroneus longus; 11 - lig. patellae; 12 - tractus iliotibialis.

Den långa extensoren av fingrarna (m. Extensor digitorum longus) är placerad i sidled till m. tibialis anterior, täcker första fingerens långa extensor. Det börjar från den övre tredjedel av tibialen, fibula benen, membran interossea och fascia av tibia. Muskeln är avgränsad från den främre tibialmuskeln genom en intermuskulär septum. Formar en sena som passerar i den fibrösa vagina under retinakulumet mm. extensorum inferius. När man når foten är senan uppdelad i 4 senor, som är fästa på aponeurotiska plattan på baksidan av II-V-fingrarna.

Innervation: n. peroneus profundus (LIV - SI).

Funktion. Förlänger II - IV fingrarna, tränger in i ytterkanten av foten, tillsammans med den tredje fibulärmuskeln.

Den tredje peroneusmuskeln (m. Peroneus tertius) representerar den femte delen av fingrets långa extensor. Denna muskel är inte konstant (8,2%). Bifogad till fascia av den laterala delen av den bakre foten och till V-metatarsalbenet.

Muskeln är ett derivat av den konstanta muskeln i apor m. peroneus parvus.

Innervation: n. peroneus profundus (LIV - SI).

Funktion. Utsträcker foten i fotledet, höjer fotens sidokant.

198. Muskler i benet och foten från sidosidan.

1 - m. extensor digitorum longus;
2 - m. extensor digitorum brevis;
3 - malleolus lateralis;
4 - m. peroneus brevis;
5 - m. peroneus longus;
6 - m. soleus;
7 - m. gastrocnemius;
8 - m. biceps femoris;
9 - tractus iliotibialis.

Lateral kalvsmuskler
Lång peroneus longus (m. Peroneus longus) (fig. 198) upptar ett sidoområde av underbenet, intramuskulär åtskilda av en skiljevägg från extensor digitorum longus och m. soleus. Start två strålar från huvudet och övre kroppdelen fibula, lateral skenbens Condyle av skenbenet och fascia. Mellan huvudet passerar den ytliga peronealnerven i canalis musculoperoneus. Senen uppstår ovanför sidovalsen och passerar under retinakulum mm. peroneorum superius i den fibrösa kanalen tillsammans med senan i den korta peroneala muskeln, böjning runt sidotankan. Ute på ryggen, längs senan sulcus ossis cuboidei tränger vid sulan, där den når den mediala kanten av foten, är fäst vid I och jag kila metatarsal ben. På sulan passerar senan i benfiberskanalen.

Innervation: n. peroneus ytlig (LV-SI).

Funktion. Böjer foten i fotledet, höjer fotens sidokant.

Den korta fibulärmusiken (m. Peroneus brevis) ligger under den föregående, kortare med en tredjedel. Börjar från fibula och intermuskulär septa. Muskelens sena ligger först framför den långa peroneala muskeln, och sedan bakom den passerar den gemensamma fibrösa kanalen, är fäst vid tuberositeten hos V-metatarsalbenet.

Innervation: n. peroneus ytlig (LV-SI).

Funktion: Böjer och penetrerar foten.

Bakre benmuskler
Triceps-muskeln i benet (m. Triceps surae) har tre huvuden. (. M gastrocnemius) gastrocnemius startar från partierna ovanför den laterala och mediala femorala kondylerna två huvuden, som bildar den undre gräns fossa poplitea, och tillsammans med den bakre väggen hos ledkapseln begränsar ingången till canalis cruropopliteus; soleus muskeln är täckt av gastrocnemius muskeln. Med början från den linea poplitea tibiae, huvudet av vadben och senan ljusbåge sträckt mellan benen av underbenet, ansluter den till botten i en kraftfull Achilles tendon triceps shin - tendo calcaneus (Achillis), fäst till hälbenet tuberositas. Mellan senan och den calcaneal knöln är en slemhinna.

Innervation: n. tibialis (LIV-SII).

Funktion. Flexerar foten vid fotledet. När man går och kör, skjuter foten bort från marken.

Plantar muskeln (m. Plantaris) börjar från området ovanför kondens i lårbenet och knäledskapseln. Sedan tränger den tunna senan mellan gastrocnemius- och soleusmusklerna och vävs in i senan av tricepsmuskeln i kalven.

Innervation och funktion. Samma som kalvsmuskeln.
Fibrernas långa flexor (m. Flexor digitorum longus) ligger på medialytan av tibia. Det börjar från mitten av den bakre ytan av tibia och den djupa fascia av tibia. Senen når medialankan och under mm retinakulum. flexorum i fiberkanalen passerar till fots mellan senor m. tibialis posterior och m. flexor hallucis longus. Till fots, korsad med sena m. flexor hallucis longus, därigenom erhålles ett fiberband av fibrer. Från fingrets långa flexor börjar också en del av muskelbuntarna m. kvadratus plantae. Därefter flexor digitorum longus senor uppdelad i fyra, vilket probodaya i kort flexor tendon av de falanger fingrar är fäst vid basen av den distala falangen av II med V finger.

Innervation: n. tibialis (LV-SI).

Funktion. Böjer fingrarna på vilka foten fokuserar när man går och foten vid fotledet.

Den bakre tibialmuskeln (m. Tibialis posterior) (Fig 199) startar från det interosseösa membranet och benen av tibia på hela den bakre ytan. På botten är täckt med flexorfingrar. Den platta senan passerar bakom den mediala ankeln och fäster vid tuberositeten hos navicularbenet och alla sphenoidbenen.

Innervation: n. tibialis (LV-SII).

Funktion. Den böjer sig i fotleden och undertrycker foten och deltar i underhållet av sina bågar.

199. Benens ben, bakifrån.
1 - m. gastrocnemius; 2 - m. soleus; 3 - m. tibialis posterior; 4 - m. flexor hallucis longus; 5 - m. peroneus longus; 6 - m. peroneus brevis; 7 - m. flexor digitorum longus; 8 - m. knäveckets

Den långa flexorn av det första fingeret (m. Flexor hallucis longus) är en mer massiv muskel än fingrets långa flexor och den bakre tibialmuskeln. Den är belägen i sidled mot de tidigare musklerna, gränsad av de långa och korta peroneala musklerna. Det börjar från fibula och intermuskulära septum. Passerar bakom den mediala ankeln och sustentaculum tali, i den fibrösa kanalen är omgiven av den synoviala slidan. Bifogad till fingerens distala phalanx. I senan är ofta sesamoidben.

Innervation: n. tibialis (LV-SII).

Funktion. Böjer jag finger, stöttar fotens inre båge. På grund av det fibrösa buntet, som kom in i fingrets långa flexor, bidrar det till viss del att böja andra fingrar.

Kalvmuskler

Låt oss försöka förstå detta vid första anblicken, osynlig, men en sådan viktig muskel i vår kropp.

Vad är den peroneala muskeln (anatomi)

Lång fibulärmuskel - belägen på den yttre laterala (laterala) ytan av tibia. Det börjar med två huvuden: framsidan - från fibulans huvud och tibias laterala kondyl och baksidan - den övre delen av fibula. Hennes långa sena böjer sig runt sidovalsen och fäster vid första och andra metatarsala benen.

Kort fibulär muskel - lokaliserad på fibula under lång fibulmuskel. Det börjar från den nedre delen av fibula och den intermuskulära partitionen av tibiaen och i botten är den bunden till tuberositeten hos det femte metatarsalbenet.

Den tredje fibulärmuskeln är fäst från ovan till fibulens framsida, och nedanför basen av den femte metatarsalen.

funktioner

Den tredje fibulärmuskeln arbetar tillsammans med resten, som deltar i lyftningen av fotens laterala (yttre sidokant).

Alla tre fibulärmusklerna spelar en viktig roll i den dynamiska stabiliseringen av fot- och fotledssammansättningen som helhet. Dessa muskler är bokstavligen oumbärliga när de går på grov terräng eller på en stenig yta. Genom att utföra sin funktion för att stabilisera fotledet skyddar de oss från eventuella skador på detta område (till exempel fotledning).

Inställning och balans

Om fibulärmusklerna befinner sig i ett tillstånd av överansträngning

Detta tillstånd leder ofta till fotledskador och kroniska sjukdomar (som senitit). Också på grund av långvarig spänning förskjuts fibulens huvud, vilket leder till förändringar i rörelsens biomekanik och utveckling av smärta i knä, höft och ländryggen.

Avkoppling av peroneala muskler kan uppnås genom en kombination av myofascial massage och flexibilitetsövningar för underben och fotled.

Om fibulärmusklerna är översträckta och försvagade

• Lång fibula stabiliserar foten. Om det är försvagat, är det smärt i foten möjligt.

• Peroneal muskelgrupp hjälper oss när vi landar efter ett hopp. Om de försvagas är sprains och jämn bristning av fotledbanden möjliga.

I det här fallet rekommenderar vi att du konsulterar med din läkare eller din instruktör om ämnet på hur du korrekt och mest effektivt inkluderar övningar för att stärka dina kalvsmuskler i ditt träningsprogram.

Exempel på övningar för peroneala muskler

1. Vi expanderar foten mot sidorna med motstånd

2. Lyft strumpor

slutsats

. Vi påminner dig om att du bör rådgöra med din läkare eller din tränare innan du ändrar träningsprogrammet.

Om du har några frågor om läsmaterialet kan du fråga dem till våra specialister via kontaktformuläret eller registrera dig för gratis rådgivning. Vi svarar gärna alla!

Ytterligare information om detta ämne

Benövningar
Det övergripande målet för alla träningspass är hälsa. Övningar för benen har många fördelar och påverkar hela kroppen. Det är benmusklerna som hjälper hjärtat att säkerställa god blodcirkulation.
Shin övningar
Varför är det viktigt att välja övningar för kalvarna i enlighet med typen av muskelfibrer och med hänsyn till de mål som ställs. Metoder och övningar för att träna benens muskler.
Övningar för fötter
Artikeln ägnas åt grunderna i anatomi och biomekanik i fot- och fotleden, förebyggande av skador på detta område samt övningar för dessa anatomiska strukturer.
Sträckande ben
Utveckla flexibilitet, övningar för att sträcka benen, styras av dina känslor, och inte av hur mycket du kan sträcka.
hållning
Oftast, när vi pratar om hållning, kommer en viss statisk position att tänka på. Först och främst avser detta balansen i musklerna och motsvarande ställning i lederna.

Underbenets anatomi

Kalven är en del av underbenet och ligger mellan knäet och foten. Shin är formad av två ben - tibial och peroneal, som omges av muskler på tre sidor, vilket resulterar i rörelse av fot och fingrar.

Shin ben

tibia

Tibialbenet vid dess övre ände expanderar och bildar mediala och laterala kondyler. På kondomerna ovan är artikulära ytor som tjänar till artikulering med lårbenets kondyl mellan dem finns en inter-muskulär höjd. Utanför sidokondylen finns en artikulär yta för artikulering med fibulens huvud. Tibiens kropp ser ut som ett triangulärt prisma, vars botten dras bakåt; den har tre ytor som motsvarar prismans tre sidor: inre, yttre och bakre. Mellan de inre och yttre ytorna är en skarp framkant. I sin övre del passerar den in i den väl märkta tibial tuberosity, som tjänar till att fästa quadriceps senessenen. På benets baksida är en grov linje av soleusmuskel. Den nedre änden av tibia expanderar och på insidan har en nedåtgående utskjutning - den mediala ankeln. På den distala epifysen av tibia är den undre artikulära ytan, som tjänar till att korsa med talusen.

fibula

Fibulärt ben är långt, tunt och belägen i sidled. I övre änden har det en förtjockning, ett huvud som är ledat med tibialbenet, i nedre änden finns också en förtjockning, sidovals. Både huvudet och fotledets fotled sticker utåt och känns lätt under huden.

Shin Bone Compounds

Mellan de två benen i tibiaen - tibialen och peronealen - är det mellanliggande membranet i tibia. Fibulens huvud är ledat med tibia med en fog som har en platt form och är förstärkt fram och bak med en ligamentapparat. Benens benets nedre ändar är förbundna med syndesmosis. Samband mellan benen tillhör stillasittande.

Muskler i underbenet

På nedre benet ligger musklerna på tre sidor och utgör fram-, bak- och yttre grupper. Den främre gruppen av muskler sträcker sig foten och tårna, och undertrycker och leder också foten. Dessa inkluderar: den främre tibialmuskeln, den långa extensoren av fingrarna och den långa extensoren av storågen. Den bakre muskelgruppen, som böjer foten och tårna, består av tricepsmuskeln i kalven, fingrets långa flexor och den stora tånens långa flexor, den bakre tibialmuskeln, den popliteala muskeln. Den yttre gruppen av muskler avlägsnar, penetrerar och böjer foten; Den innehåller långa och korta peroneala muskler.

Anterior tibialmuskel

Den främre tibialmuskeln börjar från den yttre ytan av tibia, det interosseösa membranet och tibias fascia. Att gå ner, passerar den under de två ligamenten som ligger i anklarna och fotleden, de övre och nedre hållarna av extensor-senarna, vilka är ställena för underbenets och fotens fascier. Den främre tibialmuskeln är fäst vid det mediala sphenoidbenet och basen av det första metatarsala benet. Denna muskel är palpabel över hela huden, särskilt i övergången från tibia till foten. Här står hennes sena i förlängningen av foten. Funktionen hos den främre tibialmuskeln är att den inte bara bidrar till förlängningen av foten utan också till dess supination.

Long finger extensor

Den långa extensoren av fingrarna ligger utåt från den främre tibialmuskeln i benets övre del. Det börjar från överkanten av tibia, huvudet och framkanten av fibula, liksom från det interosseösa membranet och fascia av tibia. Vid foten är denna muskel uppdelad i fem senor, varav fyra är fästade vid de andra, tredje, fjärde och femte fingrarna, och den femte - till botten av det femte metatarsalbenet.

Funktionen av fingrets långa extensor som en polyartikulär muskel består inte bara av förlängningen av fingrarna utan även i förlängningen av foten. På grund av det faktum att en av musklernas senor är fastsatta vid fotens ytterkant, sträcker den inte bara, men tränger också något i foten.

Lång tummeförlängare

Den långa extensoren av tummen börjar från den inre ytan av fibula och interosseous membran i den nedre delen av benet. Denna muskel är svagare än de föregående två, mellan vilka ligger. Det fäster vid basen av tummens distala falax. Muskelns funktion är att det inte bara är extensor av storågen utan hela foten, och bidrar också till dess supination.

Triceps muskel

Triceps-muskeln i underbenet finns på baksidan av underbenet och har tre huvuden. Två av dem utgör ytan av muskeln och kallas gastrocnemius-muskeln, och den djupa bildar soleus-muskeln. Alla tre huvuden går in i en gemensam, akillisk sena, som är knuten till knäbotten av calcaneusen.

Inledningen av gastrocnemius muskeln är medial och lateral femoral kondyl. Medialhuvudet är bättre utvecklat och faller något lägre än den laterala. Funktionen hos dessa huvuden är dubbelt: böjning av benet i knäleden och böjning av foten i fotleden.

Souls muskeln börjar från den bakre ytan av den övre delen av kroppen av det fibrösa benet, liksom från tendonbågen, som ligger mellan tibial- och fibulbenen. Denna muskel ligger djupare och något lägre än gastrocnemius muskeln. Passerar till baksidan av fotled och subtalar leder leder soleus muskeln till flexion av foten.

Triceps-muskeln i benet är tydligt synlig under huden och är lätt att palpera. Hälsensänken sträcker sig avsevärt bakom axelns fotkorsets tvärgående axel, på grund av vilken tricepsmuskeln i underbenet har ett stort momentmoment i förhållande till denna axel.

De mediala och laterala huvuden av gastrocnemiusmusklerna är involverade i bildandet av poplitealfossan, i form av en rhombus. Dess gränser är: från ovan och ute - bicepsmuskeln i låret, från ovan och inuti - den halvmembranösa muskeln och under - de två gastrocnemiusmusklerna och plantarmuskeln. Botten av fossen är lårbenet och kapseln i knäleden. Genom popliteal fossa passerar nerverna och blodkärlen som matar underbenet och foten.

Långfingerböjare

Den långa flexorn av fingrarna börjar från den bakre ytan av tibia och går till foten under den mediala ankeln i en speciell kanal belägen under ligamentet - hållaren av flexor senor. På den plantara ytan av foten, korsar denna muskel senan av flexor hallucis longus och efter anslutande till de kvadratiska musklerna i sulan är uppdelad i fyra senor som fäster till basen av de distala falanger andra till femte fingrar.

Funktionen hos fingrets långa flexor är att böja och stödja foten och böj fingrarna. Det bör noteras att den kvadratiska muskeln i sulan, som är fäst vid senan i denna muskel, bidrar till "medelvärdet" av dess verkan. Faktum är att fingrets långa flexor, som passerar under den mediala ankeln och fläktformat uppdelad mot fingrarna, orsakar inte bara deras flexion, men också en viss reduktion till kroppens medianplan. På grund av det faktum att torgets kvadratmuskel drar in senan av fingrets långa flexor utåt reduceras denna reduktion något och fingrets böjning sker i stor utsträckning i sagittalplanet.

Lång fibulär muskel

Innehållet

Den långa fibulärmusiken (m. Peroneus longus, m. Fibularis longus) tränger in och böjer foten. Samtidigt stöder sin sena, tillsammans med den bakre tibialmuskeln, fotens båg. Det spelar också en viktig roll för att säkerställa fotens rätt läge när man går.

Starta Redigera

  • Proximal två tredjedelar av fibula
  • Anterior och posterior intermuscular skiljeväggar
  • Fascia tibia

Bifoga Redigera

  • Stiftelsen av femte metatarsalbenet
  • Medial sphenoid ben

Innervation Edit

  • Ytlig fibulär nerv, L5-S1

Funktioner Redigera

M. peroneus longus kallas också m. fibularis longus

Fibial muskler

De tre musklerna som utgör peroneal- eller peronealgruppen - den långa peroneala muskeln, den korta peroneala muskeln och den tredje peroneala muskeln - ligger på lateral tibia. De långa och korta peroneala musklerna är belägna på tibiens laterala yta, och den tredje peroneala muskeln med senan passerar längs framsidan av fotleden. Muskelunderlivet i alla tre musklerna ligger relativt ytligt längs fibula. Den långa fibulärmuskeln ligger mest proximalt. Det härrör från huvudet och den proximala delen av fibulans yttre yta. Den korta fibulär muskeln härrör mer distalt från den yttre ytan av fibula och ligger djupare än den långa muskeln. Den tredje fibulamuskeln sträcker sig också från den distala halvan av den främre kanten av fibulärbenet, men passerar senan längs ankelens främre yta mellan den långa fibulärmuskeln och fingrets långa extensor.

Senorna i de långa och korta peroneala musklerna passerar bakom ankelbenet. Senen hos den långa peroneala muskeln passerar från sidled till medialdelen av fotleden, passerar sålen och är fäst vid den ventrala och yttre ytan på basen av de första metatarsala och mediala cuneiformbenen.

Senan peroneus brevis omsluter en yttre del av fotleden och är fäst vid basen höjd senor femte metatarsalen separerade peroneal knöl av calcaneus och fästa till den plantara ytan av foten. Det är därför dessa muskler är involverade i plantarböjningen av foten i fotleden, även om den långa peroneala muskeln är mer intensivt inblandad i denna rörelse.

Senan av den tredje peroneala muskeln passerar längs den främre ytan på den yttre fotleden och är fastsatt vid basen av höjden av det femte metatarsala benet. Sådan dorsal fastsättning ger möjlighet att böja foten i fotledet.

Musklerna i peroneal- eller peronealgruppen är inblandade i att vrida foten utåt i fotleddet, vilket hjälper till att korrekt placera foten före kontakt med ytan när man går, stabiliserar dessa muskler foten när de går. Denna rörelse uppträder också när kroppen rör sig från sida till sida - medan fibulgruppens muskler hjälper till att flytta kroppens tyngdpunkt från den mediala delen av foten till den laterala.

Denna rörelse är typisk när man går över ett objekt eller böjer sig runt det, till exempel när man vandrar. Eversion, det vill säga att vrida foten utåt, hjälper oss också att ändra gångriktningen.

Vid övning av olika typer av fysisk aktivitet, till exempel skidåkning eller skridskoåkning, hjälper dessa muskler, tillsammans med höftadduktormusklerna, att skjuta benen fram och tillbaka.

Muskelsvaghet, nedsatt rörlighet eller dålig kontroll av rörelsen i dessa muskler kan leda till skador som fördjupningar i den laterala delen av fotleden, tendonit och plantar fasciit.

PALPATION OF MUSCLE OF MALOBERZ GROUP

Position: Kunden ligger på ryggen

1. Ställ vid klientens fötter, bestämma placeringen av fibulhuvudets laterala yta med tummen.

2. Palpat distal till den muskulösa buken hos den långa peroneala muskeln, fortsätt sedan till den korta peroneala muskeln.

3. Palpera främre och laterala ytan av fotleden för att bestämma placeringen av den tredje peroneala muskeln.

4. Fortsätt att palpera distalt, efter senorna bakom, och framför sidans yta på fotleden.

5. Be klienten att vända foten, motstå rörelse vid denna tidpunkt för att bestämma musklernas exakta position.

ÖVNINGAR FÖR KUNDEN TILL HOUSE: STRETCHING IN THE POUT OF FUTURE

1. Sätt dig ner, räta ryggen, föra sålen på fötterna och håll dem med dina händer. Håll dina knän ifrån varandra, håll dem avslappnad.

2. Lås fasta fötterna med fingrarna och försiktigt försöka svänga sålarnas sål så långt som möjligt.

3. Koppla av ryggen, höfterna och knäna. Koncentrera sig på att sträcka utsidan av benen och foten.

4. Håll dig i denna position tills du känner av spänning i dina anklar och ben.

Muskler i underbenet

Benens muskler är indelade i främre, laterala och bakre grupper. Tibiens ben och det interosseösa membranet separerar de främre och bakre grupperna av muskler.

1. Anterior tibialmuskel (m. Tibialis anterior; Fig 85). Förlopp: sidokondyl av tibia, interosseöst membran; bilaga: plantarytan av det mediala sphenoidbenet, basen av det första metatarsala benet.

Fig. 85. Benets muskler, rätt; framifrån (A) och sida (B). 1 - tibia; 2 - främre tibialmuskel (m. Tibialis anterior); 3 - långa extensorfingrar (m. Extensor digitorum longus); 4 - lång fibulärmuskel (m. Peroneus longus); 5 - lång extensor av storån (m. Extensor hallucis longus); 6 - kort fibulärmuskel (m. Peroneus brevis); 7 - gastrocnemius muskel (m. Gastrocnemius); 8 - soleusmuskel (m. Soleus); 9 - övre hållare (senor) av extensorer (retinakulum mm. Extensorum superius); 10 - nedre extensorhållare (sena) (retinakulum mm. Extensorum inferius); 11 - övre hållare (senor) hos peroneala musklerna (retinakulum mm. Peroneorum superius); 12 - nedre hållare (senor) hos peroneala musklerna (retinakulum mm. Peroneorum inferius)

Funktion: sträcker sig och leder foten, samtidigt som den lyfter sin medialkant.

2. Long finger extensor (m. Extensor digitorum longus, se bild 85). Början: Tibias övre epifys, huvudets och främre kant av fibula, det interosseösa membranet; bilaga: de fyra senorna i muskeländen på baksidan av II-IV-fingrarna, med mittbandet i varje sena fäst vid basfalanxens botten och två sidor i botten av distalfalansen. Den femte senan är fäst vid basen av V-metatarsalbenet.

Funktion: Unbends II - IV fingrar, böjer foten, höjer sidokanten.

3. Long extensor av storån (m. Extensor hallucis longus, se fig 85). Börja: nedre delen av den mediala ytan av kroppens fibula, interosseösa membran; bilaga: bas av distal phalanx, delvis bas av proximal phalanx.

Funktion: utökar tummen och foten, höjer fotens medialkant.

1. Kalcens tricepsmuskler (m. Triceps surae, fig. 86) består av gastrocnemius- och soleusmusklerna med en gemensam sena.

Fig. 86. Högre benets ytliga och djupa muskler; bakifrån. 1 - Medial huvudet av gastrocnemius muskeln (kaput mediate m. Gastrocnemius); 2 - sidhuvud av gastrocnemius muskeln (caput laterale m. Gastrocnemius); 3 - häl (Achilles) sena [tendo calcaneus (Achillis)]; 4 - soleusmuskel (m. Soleus), 5 - plantarmuskel (m. Plantaris); 6 - poplitealmuskel (m. Popliteus); 7 - bakre tibialmuskel (m. Tibialis posterior); 8 - lång fingerböjare (m. Flexor digitorum longus); 9-lång flexor av storågen (m. Flexor hallucis longus)

Kalvmuskeln (m. Gastrocnemius) har två huvud - laterala och mediala. Onset: huvuden börjar på motsvarande knöl i lårbenet; bifogning: vanlig sena till hälttubben.

Funktion: böjer skenet, böjer och roterar fotens utsida.

Soleusmusiken ligger under gastrocnemius. Start: Huvud och övre del av fibula kropp, linje av soleus muskel i tibia; bifogning: kalkhinnig tuberkel, vanlig sena med gastrocnemius muskel.

Funktion: böjer foten och roterar den ut.

2. Plantarmuskel (m. Plantaris, se fig. 86) rudimentär och icke-permanent. Start: Sidor femoral condyle, knäledspåse; bilaga: calcaneus.

Funktion: Dra tillbaka knäkapseln när du böjer och roterar tibia inåt.

1. Poplitealmuskel (m. Popliteus, se figur 86). Onset: lateral femoral condyle, knäledkapsel; bifogning: bakre ytan av tibiens kropp.

Funktion: böjer skenet, roterar det inåt, fördröjer knäledskapseln.

2. Långfingerböjare (m. Flexor digitorum longus; se figur 86). Onset: den mitten av den bakre ytan av tibiens kropp; bilaga: fyra senor - på sålen till basen av de distala falangerna i II-V-fingrarna.

Funktion: böjer distala phalanges II - V fingrar och fot, roterar den utåt.

3. Posterior tibialmuskel (m. Tibialis posterior, se figur 86). Börja: interosseous membran, bakre ytor av tibiala och fibulära ben; bilaga: tuberosity av navicularbenet, de kilformade benen på foten.

Funktion: böjer foten, roterar den och leder.

4. Långböjning av storåden (m. Flexor hallucis longus, se fig. 86.) Börja: de nedre två tredjedelarna av den bakre ytan av kroppens fibula, interosseösa membran; bilaga: basen av tummens distala phalanx.

Funktion: böjer tummen, är inblandad i att böja foten och rotera den utåt.

1. Lång fibulärmuskel (m. Peroneus longus, se fig 85). Start: huvudet och överkroppen av fibula; bilaga: Bas I - II Metatarsalben, Medial Sphenoidben.

Funktion: böjer foten, sänker sin medialkant, drar tillbaka den.

2. Den korta fibulärmuskeln (m. Peroneus brevis, se Fig. 85) ligger under den föregående. Börja: Nedre delen av den laterala ytan av kroppens fibula, intermuskulära septum; bilaga: tuberositet V metatarsal.

Funktion: böjer foten, lyfter sin sidokant och drar tillbaka foten.

Fibial muskler

Lång fibulär muskel
Kort fibermuskel
Tredje lilla tibialis muskeln

Fibiala muskler och spänningspunkter
Från vänster till höger: lång, kort och tredje

THIN LONG LITTLE MUSCLE MUSCLE kör från utsidan av underbenet.

Den långa fibulärmuskeln är fäst vid den övre änden av fibula från knäets sida.

Den korta fibulärmuskeln är också knuten till den lilla tibia men på ett avstånd av 2/3 från slutet och ligger under den långa fibulärmuskeln.

Deras långa senor sträcker sig från yttre sidan av talusen och fäster vid foten.

Den tredje fibulärmuskeln är fäst på den främre sidan av fibula i dess nedre del. Hennes sena går från framsidan av talusen och är fäst med de andra två musklerna till fotens nedre del.

Fibialmuskler lyfter foten från golvet.

Spänningsspänningar förekommer i dessa muskler på grund av förskjutningar och förankringar i fotleden - de vanligaste orsakerna. För det mesta sker sådan skada under sporten. Löpare, dansare, basketspelare, gymnaster och tennisspelare hamnar i riskkategorin. Låg rörelse i fotled och stående - detta är en annan orsak till att stresspunkter uppträder. Spänningspunkter i tibialmusklerna utvecklas bland annat på grund av peroneala muskels ständiga styvhet. Plana fötter, höghälsade skor och sittande korsben kan leda till deras utseende.

Smärta och svaghet i fotleden är de första symptomen på utseendet av spänningspunkter i dessa muskler. Smärtan känns vanligen från utsidan av talusen. Det händer att det sprider sig i foten. I det här fallet är orsaken till spänningspunkten i de korta och långa peroneala musklerna. Ömhet från stresspunkter skiljer sig från smärta vid fotled. Vid sträckning uppträder vanligen på utsidan av fotleden och åtföljs av svullnad. Smärtan från stresspunkter kan kännas var som helst i fotleden och i frånvaro av en tumör.

För att fästa kalvsmusklerna behöver du först hitta den övre änden av fibula. Placera din handflata på utsidan av knäleden och känna för den lilla benknoppen precis nedanför. Detta är benets övre ände. Använd fingrarna för att spåra hela banans bana längs shin ner till utsidan av fotleden. Fibialmusklerna ligger längs fibulens mittlinje.

Känn för musklerna framför. Om du samtidigt lyfter foten från golvet och lägger ut, kommer du att känna en sammandragning av musklerna under dina fingrar.

Spänningspunkter i den långa fibulärmuskeln kan detekteras på ett avstånd av 2,5 cm ner från benets överdel.

Spänningspunkterna i den korta fibulärmuskeln ligger vanligen 2/3 ner från benets övre del.

För att hitta den tredje fibulemuskeln och spänningspunkterna i den, känner du talans främre sida.

Sträckning av peroneusmusklerna

Stretching: Sätt dig ner och sträck ditt ben framför dig. Ta stapeln med ett tejp eller en handduk och dra den mot dig, vrid den något inåt. Du kommer att känna spänningen från utsidan av underbenet. Behåll denna position i 15-20 sekunder och upprepa sträckan flera gånger om dagen för att uppnå fullständig avkoppling.

Kort fibermuskel

Musculus peroneus brevis

aa. peronea, tibialis anterior

Kort peronealmuskulatur (lat Musculus peroneus brevis) - benmuskulatur hos sidogruppen.

Muskeln börjar från den nedre halvan av fibulaens laterala yta och från den intermuskulära partitionen av tibia, går ner och går nära senan hos den långa peroneala muskeln. Runt baksidan av lateralankeln flyttas senan framåt utmed calcaneusens utsida och är fäst vid tuberkulinet i V-metatarsalbenet [1].

Funktion [redigera]

Tillsammans med den långa fibulärmuskulaturen böjs och infiltreras foten, sänker den mediala och höjda laterala marginalen. Tar också bort foten [2].