Medfödd flatfoot

Tecken på en utbredd plattfotsjukdom är välkända även till amatören - Fotens position vände sig inåt, när foten tenderar att "ligga ner" nära golvet när den står eller går. Ofta börjar överträdelsen manifestera sig i tidig barndom, så snart barnet kommer till fötterna. Flatfoot är initialt uppdelad i förvärvade och medfödda (ärftliga). Bland de förvärvade arterna är traumatisk flatfoot.

Patologi diagnos

Den senare visar vanligtvis en valgusform, där barnens fötter är arrangerade i form av bokstaven X - klackar och strumpor ser ut, mitten av foten tenderar inåt. Störningen diagnostiseras hos barn, antingen i mammalsjukhuset eller under den första undersökningen hos ortopedkirurgen i barnkliniken genom röntgen eller plantoskopisk undersökning av fötterna.

En icke-specialist kommer inte att kunna diagnostisera: fram till 2-3 år förefaller alla barns fötter, utan undantag, platta. Barnets fotbåg täcker med en speciell "sköld" bestående av fettceller. Syftet med klaffen hos barn är att skydda de oförsvunna valvets svaga ben mot möjliga skador. Med ålder försvinner fettvävnad hos barn, foten öppnas helt. Nu är deformationen, om någon, synlig "för blotta ögat." Med medfödd flatfoot hos barn är det mycket önskvärt att diagnostisera och börja behandla innan ett kritiskt ögonblick börjar - det ökar möjligheterna till återhämtning avsevärt.

orsaker till

Orsaken till medfödd flatfoot blir ett brott mot fostrets intrauterin utveckling. Förekomsten av flatfoot är ärvt av en faktor när en nära släkting lider av medfödd flatfoot, risken för brist i barn ökar, sjukdomen är ärvd i utvalda fall.

Separata föräldrar är rädda av ordet "medfödd", vilket tyder på dystra tankar om svårigheten, omöjligheten av rättelse. Den andra ibland lyfter av läkares varningar, särskilt när det gäller pojkar: tänk, platta fötter - oroa dig inte, de tar inte armén. Även farfar som gick för livet gick säkert till ålderdom. Nu när bilen har förvandlats från ett lyxigt föremål till ett allmänt transportmedel, är det ganska möjligt att komma överens utan att ta bort behovet av ett långt gångavstånd med plattfotighet, ärvt från livet.

Båda grupperna av föräldrar i resonemang är djupt fel. Att titta på medfödd flatfoot av barn som en svår, icke-härdbar sjukdom, är skadlig och felaktig. Under vissa omständigheter, utan behandling, kan det bli en livslång sjukdom, och detta gäller framförallt om defekten kunde "överleva" till vuxenstaten när den slutliga förbeningen av skelettet inträffar. Barnens natur är så plastisk att deformationerna som blir irreversibla hos vuxna, hos barn kan korrigeras allvarligt, i de flesta fall leder behandlingen till att sjukdomen är fullständigt försvunnen.

Konsekvenser av sjukdomen

Det är omöjligt att underskatta allvaret av sjukdomen. Konsekvensen av flatfoot är trötthet och tung gång. Om du inte uppmärksammar överträdelsen, börjar inte allvarliga sjukdomar i ryggraden i den så långa tiden - osteokondros, skolios. Den sistnämnda är extremt farlig i barndomen, den fortsatta krökningen i ryggraden orsakar en allmän deformation av skelettet, vilket är extremt svårt att korrigera. Det finns samtidiga patologier i de inre organen - hjärtat, lungorna, som lider av bristande deformitet.

I allvarliga fall kan kirurgi vara nödvändigt för att eliminera. Men operationen leder med jämna mellanrum till full återhämtning. Ibland orsakar skolios även funktionshinder. Dessa problem kan undvikas om nödvändiga åtgärder vidtas i tid.

Behandlingsmetoder

De huvudsakliga metoderna för behandling av plattfot, som syftar till att stärka benens muskler och ben, korrigering av muskuloskeletala patologier - massage och terapeutiska övningar. Vid upprättandet av diagnosen är det nödvändigt att vidta åtgärder tidigt. De nödvändiga konsultationerna för föräldrarna kommer att ges av massage- och träningsassistenterna på barnkliniken. Det går att göra klasser på egen hand hemma, för att uppnå återhämtning måste man systematiskt vara engagerad i månader och till och med år.

Startklasserna är bättre med en massage - proceduren värmer muskler och ligament, vilket gör dem elastiska. De grundläggande teknikerna sträcker, sticker, knådar och gnuggar sålen och baksidan av foten. De är gjorda med handflatan, kanten eller näven, med lite tryck, vilket inte orsakar obehagliga känslor i barnet. Längs vägen utförs en allmän massage på underbenet, knä och höfter. Fortsätt sedan till gymnastikskomplexet.

Med en vertikal hållning lämnar en svag muskel-ligamentapparat av fötterna inte möjligheten att helt eliminera risken för bildandet av en felaktig inställning. Det är bättre att starta fysik terapi klasser i en liggande eller sittande position, bara en tid senare, förstärkt gradvis musklerna, för att gå vidare till promenader.

Uppsättning övningar

Ett exempel på övningar som utförs av ett barn som sitter på en stol, håller händerna på bältet (föräldrar ser till att barnet upprätthåller sin korrekta hållning under klasserna). Övningar utförs 6 gånger i rad, om barnet blir trött snabbt, får multipliciteten först reduceras till 3 gånger, gradvis ökat till 6.

1. Fötterna ligger på golvet parallellt. Alternativt kan klackar och tår sammanföras, utan att lyfta sålarna från golvet.
2. Kläm med fötterna bollen ligger på golvet, lyft, sänk sedan objektet.
3. Håll fötterna på vikten, till maximalt dra ihop strumporna mot dig och sänk sedan den till gränsen.
4. Fötterna ligger på golvet. Lyft strumporna utan att lyfta klackarna från golvet, lyft sedan klackarna utan att lyfta upp strumporna.
5. Samla små föremål (runda pinnar, stenar, pennor) från golvet med fötterna.
6. Placera dina fötter på golvet och gå över tårna, rör fötterna fram och tillbaka, utan att lyfta sålen från golvet.
7. Pressa den mjuka gummibollen med fötterna, pressa så mycket som möjligt.
8. När du lägger en tunn dukmatta under dina fötter, försök att samla kullen i vikarna med fingrarna.

När komplexet utförs av barnet i sin helhet, snabbt och korrekt, utan långa stopp och klagomål om utmattning, utfärdar en signal till föräldrarna om att barnens muskler är starka, nu får man börja övningarna medan de står och går:

• Stiga upp på tårna, crouch, dra händerna först, framåt, åt sidorna och uppåt.
• Klättra och sätt ner stegen i väggstängerna.
• Att lägga en gymnastisk pinne på golvet, gå längs den - först framåt och sedan bakåt. Försök samtidigt att du inte kommer ner från staven till golvet.
• Lägg en planka på golvet med en sluttning, liten först, gradvis öka vinkeln (till rimliga gränser). Går på den på strumporna upp och ner och försöker hålla balans.
• Gå på en ojämn yta (som projektil för träning kan du använda mormors tvättbräda).
• Att gå längs en liten tjock logg är bättre med en obehandlad, barkbelagd yta.
• "Kontrast" går på plats: först - på en mjuk och tjock skummatta, då - på en hård massage.

Förutom fysiska övningar är skor viktiga för korrigering av medfödd flatfoot. Välj ett ljust och bekvämt att bära, med ett litet båge stöd inuti. Den är närvarande i rätt skodon, en stark häl som fixar hälen och fotleden i rätt läge, bör pålidas på ett tillförlitligt sätt. Dessa kvaliteter har vanliga skor eller sneakers. Om läkaren rekommenderar att du bär speciella ortopediska skor hela tiden, är det bättre att fortsätta enligt rekommendationerna - medan barnet är litet spelar begreppet mode och stil ingen roll ut.

Genom att observera de rätta förutsättningarna kan föräldrarna vara övertygade om att de kommer att kunna uppnå en fullständig korrigering av medfödd flatfoot. I framtiden kommer de negativa konsekvenserna inte att störa ett vuxenbarn utan att begränsa viktiga livsparametrar: sportspel, val av yrke, personligt liv. Återhämtning är möjlig, men det måste komma ihåg att tålamod och uthållighet i att övervinna sjukdomen kommer att vara nyckeln.

Knäck inte!

behandling av leder och ryggrad

• sjukdom
  • Arotroz
  • artrit
  • Ankyloserande spondylit
  • bursit
  • dysplasi
  • ischias
  • myosit
  • osteomyelit
  • osteoporos
  • fraktur
  • Platta fötter
  • gikt
  • radikulit
  • reumatism
  • Heel spur
  • skolios
• lederna
  • knä
  • brakial
  • höften
  • ben
  • händer
  • Andra leder
• ryggraden
  • ryggraden
  • osteokondros
  • halskotpelaren
  • Thoracic avdelning
  • Lumbar ryggrad
  • bråck
• behandling
  • övningar
  • operationer
  • Från smärta
• andra
  • muskler
  • buntar

Medfödd flatfoot

Allmän information

Flatfoot är en sjukdom som, om den lämnas obehandlad, kan orsaka allvarliga konsekvenser - sjukdomar i muskuloskeletala systemet, allvarliga deformiteter av benens ben. Att försumma behandling och förebyggande är därför inte värt det!

skäl

(Till exempel på grund av fetma).

Medfödd flatfoot

I alla möss upp till 2 år är fotens längdbåge platt. Och detta anses vara normen, eftersom deras mjuka och elastiska benvävnad inte innehåller tillräckligt med mineraler för att ge den styrka. Dessutom är muskelsystemet inte fullt utvecklat. Vid 7-9 månader, när barnen börjar gå upp och ta de första stegen, utförs stötdämparens funktion av "fettkudden" som ligger på sulan. Under 2-3 år i benen når mängden mineralämnen normen, ledbanden och musklerna blir starka, de artikulära ytorna blir normala. Bildandet av fotbenvävnad fortsätter tills ungefär 5-6 år. Endast efter denna period kan platta diagnostiseras eller uteslutas hos ett barn.

Rachitic flatfoot

4) Låga attacker. Stå rakt. Utför ett främre lungben. Vänd sedan till andra sidan och gör detsamma. Var noga med att hålla ryggen rak. Det bör upprepas 15 gånger.

Paralytisk plattfot

Traumatisk flatfoot

Att trycka mitt på foten känner sig ömt.

Statisk plattfot

Förekomsten av sjukdomen är möjlig hos barn eller i vuxen ålder. Rickety typen är möjlig, du gissade det på grund av rickets. På grund av sjukdomen uppstår inte normal benutveckling. Den traumatiska typen visas som ett resultat av frakturer i fotleden, fotbenen. Dessutom kan trauman av ledband och muskler som stärker fotens bågar också förmå provocera sjukdomen. Paralytisk platta är möjlig på grund av polio. Statiskt utseende förekommer i mer än 75% av sjukdomen.

3. Övning "målare" - ett barn som sitter på golvet med ben förlängda, knä raka, tummen på en fot håller uppkomsten av det andra benet i riktning från storågen till knäet. "Stroking" upprepas 3-4 gånger. Övningen utförs först med en, sedan med det andra benet.

manifestationer

Paralytisk flat-footedness i samband med utvecklingen av förlamning av musklerna i nedre extremiteterna, vilket därför inte kan hålla foten i rätt form. Mycket ofta uppträder detta tillstånd efter att ha lidit poliomyelit.

Plana fötter börjar ofta bilda sig i barndomen. Därför bör barnet regelbundet genomgå en förebyggande undersökning av en ortopedist i tid. Om du har smärta eller andra symptom hos en vuxen, måste du besöka en kirurg.

komplikationer

Personens fot antar kroppens fulla vikt i en stående position och samtidigt som han går. För att klara belastningen måste alla delar av fotbenen, musklerna och ligamenten vara i ett normalt tillstånd, ha rätt inlägg och arbeta tillsammans.

Vad kan du göra?

. Behandling av flatfoot hos barn kommer inte att vara effektiv utan att ha rätt skodon - passar i storlek, med hög styv rygg, bra fästdon för fixering på benet, av naturmaterial med en liten häl (5-7 mm). Särskild uppmärksamhet bör ägnas inte bara till valet av skor, men också till innersulan med det vristiga stödet. Läkningskor kan köpas i specialaffärer eller, efter överenskommelse med ortopedaren, tillverkas individuellt.

Vad kan en läkare göra?

Låg fysisk aktivitet hos barnet

Men i vissa spädbarn (ca 3%) kan plattfötter redan upptäckas strax efter födseln. Det betraktas medfödd och är en missbildning av det muskuloskeletala systemet. Oftast medfödd flatfoot kombineras med fettens sjukdom - flat-valgus deformitet.

5) Vi går på plats. Ta snabba steg. Fötterna ser inåt, benen böjda på knäna. Flytta inte axlarna, håll fötterna nivån, medan dina ben är aktivt inblandade. Andningen är lugn, övningen utförs i en halv minut. För barn utförs hela komplexet av LF i en spelform.

Flatfoot hos barn. Övningar.

Flatfoot hos barn. Övningar.

Smärtan är mer uttalad, ibland är den mycket stark, sträcker sig till anklar och underben. Denna grad komplicerar promenader, vilket gör en ful promenad.

Symptom på flatfoot hos barn

Benvärk: fot, fotled, sken.

Plana fötter, vars första symptom kan uppstå som smärta i benen efter långvarig stående eller under gång. Dessutom är följande kliniska tecken karakteristiska för sjukdomen:

4. Övning "samlare" - ett barn som sitter på golvet med böjda knän, samlar olika små föremål som läggs ut på golvet (leksaker, klädpinnar, julgran keglar, etc.) med tårna och höjer dem. Med den andra foten upprepar han samma sak. Sedan skiftar han föremål från en stapel till en annan utan handens hjälp. Det ska inte tillåtas att falla föremål under överföring.

Huvudsymptomen på flatfoot är ökad trötthet när man går. Lasten på foten när den går är inte enhetlig, och därför blir barnen trötta snabbt, de har ont i foten, i vissa fall kan de stiga i kalvsmusklerna. Smärtan intensifieras oftast på kvällen, efter att vila har smärtan försvunnit helt. I vissa fall, med svår flatfoot blir det mycket bekvämare för barn att gå på fotens inre yta.

Vid de första stadierna kan platta fötter behandlas med hjälp av varma bad, massage och fysisk terapi. Det rekommenderas att gå barfota oftare, särskilt utanför huset, på sand, gräs. Det finns speciella gymnastik komplex för fötter. Om arbetet innebär en ständig vistelse i en stående position, behöver den ändras - det är nödvändigt att eliminera långvarig belastning på fötterna.

Foten har en båge - en höjd som ligger på insidan och inte kommer i kontakt med stödet. Det finns längsgående och tvärgående bågar på foten. Normalt bör de ha en viss höjd så att foten kan ge stöd och utföra en fjäderfunktion - för att mjuka pusharna medan du går, springar, hoppar. Flatfoot, - minskning av fotens fotbåg, - är den vanligaste typen av fötternas deformitet.

. I en tid av högteknologi föredrar de flesta barn att stanna hemma med sin favorit telefon eller surfplatta, istället för att gå ut för att leka och springa på gatan. Som ett resultat läggs också hållning till flatfoot.

Barn 6-7 år, som lider av plana fötter, kommer att klaga på trötthet när de står och går, svullnad och ont i fötterna, förvärras av kvällen.

Behandling av flatfoot hos barn

Sårhet i lår, fötter, rygg och knän.

Att välja rätt skor är verkligen svårt.

1) Fötterna är smärtsamma även efter en mindre belastning 5. Övning "artist" - ett barn med en penna, klämda tår, drar olika bitar på ett pappersark, håller arket med det andra benet. Övningen utförs först med en och därefter med andra benet. För att diagnostisera undersöks barnets fot, med uppmärksamhet på närvaron av fotens naturliga strukturer. För en mer noggrann undersökning utfördes plantografi. Ett sätt att klargöra diagnosen är en röntgenundersökning av foten med beräkningen av fotens fotvinkel. Att göra en diagnos på grundval av en undersökning är inte möjlig, eftersom det hos barn är mer än hos vuxna, är fotens fettvävnad utvecklad, och det kan likna utseendet på plana fötter, men i verkligheten verkar det inte.

Med en markant minskning i fotens fotbåg kan ortopedisten rekommendera att ha på sig inåtgående insoles, speciella ortopediska skor.

Övningar för behandling och förebyggande

Beroende på orsakerna till utvecklingen finns det flera sorter av flatfoot.

. Beroende på graden av plattfot, utförs massage i kurser på 10-15 sessioner upp till 4 gånger per år.

Externa symptom på flatfoot hos barn:

Förändring i form av fotkrökningen, benets utseende, foten är för bred, den onormala utvecklingen av muskler och artikelvävnad.

Möjlig smärta i ländryggen.

2) Titta på dina gamla skor märker du att den är sliten från insidan och sliten ut.

6. Öva "caterpillar" - barnet sitter på golvet med böjda knän, klackar pressade på golvet. Böjer tåren, drar han hälen framåt mot tårna, sedan räkna fingrarna igen och rörelsen upprepas (imitation av larverörelsen). Förflyttning av hälen framåt genom att böja och räta tårna fortsätter tills tårna kan röra golvet. Övningen utförs med båda benen samtidigt.

Efter att ha installerat en noggrann diagnos börjar behandlingen. Vid medfödd flatfot, appliceras gipsstrålar som fixar foten i rätt läge. Dessa bandage appliceras under en period av 7-10 dagar, varefter de avlägsnas och appliceras igen. Behandlingen varar 8-10 veckor. Efter avslutad behandling föreskrivs kurser av massage och fysioterapi. Kirurgisk behandling för medfödd flatfoot visas endast som en sista utväg, när det är omöjligt att uppnå adekvat korrigering på andra sätt.

I det tredje och fjärde steget, när det förekommer persistent deformitet av foten, indikeras kirurgisk behandling. De utför operationer på leder och ledband, på grund av vilket foten förutsätter rätt position. Ibland används istället för kirurgi en fotfixering med en gjutgjutning.

Denna art är mindre vanligt än alla andra. Det är orsakat av utvecklingsfel, vilket leder till att ingrepp och form av ben, ledband och fotmuskler störs.

Förebyggande av plattfot

. Sjukdomen utvecklas hos barn på grund av brist på ben av vitamin D och kalcium. Som ett resultat blir benen bräckliga, och eftersom stora belastningar av kroppen faller på fötterna, kan barnet ha platta fötter.

Fotbredd ökar;

Flatfoot: förebyggande, behandling, orsaker, symtom

Symptom på flatfoot hos vuxna

Grad flatfoot

Grader med tvärgående planfot

Plana fötter hos barn

Behandling av flatfoot hos vuxna och barn

Övningar för flatfoot

1. 6) Under det sista skedet av sjukdomen, förutom benen, bekymrar ländryggsregionen gradvis, att gå blir smärtsamt. Huvudvärk är möjligt.
2. 10. Öva "trummis" - ett barn som sitter på golvet med böjda knän, utan att röra golvets klackar, rör fötterna upp och ner, rör bara golvet med tårna. Under träningsprocessen rinner knäna gradvis.
3. Från skolåldern har barn större belastning på benen, vilket är förknippat med fysisk träning. Därför rekommenderas det att bära ortopediska insoles, som väljas individuellt av den ortopediska läkaren. Om ett barn har ett uttalat smärtssyndrom när man går, rekommenderas det att foten avlägsnas i rätt läge och fixeras med en gipsrengöring. Lämna bindningen i 2-3 veckor, varefter bandaget tas bort, och sätt på det igen, men med mindre fixering. Re-dressings appliceras i 3-4 veckor. Efter avlägsnandet rekommenderas barnet att massage och bära ortopediska sulor. Kirurgisk behandling är endast indicerad i mycket allvarliga fall av flatfoot hos äldre barn.
4. Flatfoot kan vara medfödd eller förvärvad. Medfödd flatfoot utvecklas under fostrets tillväxt av barnet. Utvecklingen av denna sjukdom påverkas mer av mödrasjukdomar än miljön. Mycket ofta kan en arvelig faktor spåras i utvecklingen av medfödd flatfoot. En känsla av medfödd flatfoot är en uttalad klinisk bild. Detta tillstånd utvecklas på grund av det faktum att felaktig fastsättning av musklerna till benen uppstår och musklerna böjer foten för mycket. I vissa fall kan medfödd fotfodring vara så allvarlig att foten har formen av en pappersvikt när fotens mitt är böjd utåt och tårna och hälen är upptagna. Med detta tillstånd är barnet mycket svårt att gå, så han behöver tillhandahålla vård.
5. Denna typ av flatfoot är den vanligaste. Dess främsta orsaker är svaghet i fotens ligament och muskler. Under vissa förhållanden kan de inte ge den normala formen av fotens båge. Faktorer som leder till utveckling av statisk flatfoot:

komplikationer

• En baby borde inte bära andra människors skor, eftersom det alltid är slitit ut annorlunda och inte alltid korrekt. Om barnet kommer att bära skor som ärva, kommer därför alla problem med fötterna som förekommer i föregående ägare.
• . Förlamning uppstår som en följd av tidigare sjukdom polio, vilket orsakar platt fötter.
• ärftlighet
• Människor som engagerar sig i aktivt arbete med konstant stående bör regelbundet vila, flytta huvud tyngdpunkten till den yttre delen av foten. Dessutom är det efter arbetsdagen lämpligt att göra en fotmassage och gnugga dem. Massage kan göras på gång barfota på sand, gräs eller grus. Hemma, välj en massagematta. Välj rätt skor själv så att det inte gnuggar, inte trycker på foten, och det är bättre att inget obehag förekommer alls.
• Flatfoot hos barn är lättare att behandla
• Låt oss kalla de allmänna indikatorerna på graden av utveckling av sjukdomen. Det första är svagt uttryckt, det stör inte patienten storstört. Du kan upptäcka sjukdomsuppkomsten visuellt. Den andra graden eller måttligt svår form har ofta markerade förändringar. Sjukdomen är mer uttalad, du känner gradvis smärta i fotleden. Visuellt synlig tung rörelse och klubbfot. I den tredje formen uppträder fullständig deformation. Funktionerna i det muskuloskeletala systemet är nedsatta, allvarligare sjukdomar kan förekomma. Ömhet är mycket stark, det gör ont att gå, och det är svårt att göra sport alls. Vi kallar tre steg av sjukdomens längdgående typ.

Förebyggande av flatfoot hos vuxna

Förebyggande av platta på barn

Flatfoot hos barn - orsaker, symptom, behandling, förebyggande.

Behandling och förebyggande av flatfoot bör börja så tidigt som möjligt.

Förvärvade plana fötter kan vara traumatiska, rachitiska, paralytiska och statiska. Det vanligaste bland barn är statisk flatfoot. Denna form av flatfoot utvecklas på grund av ökad stress på nedre extremiteter och från långvarig systematisk stående. Ofta börjar denna platta utvecklas på 3-4 år. Förutom konstanta belastningar kan statisk plattfotighet utvecklas med felaktig användning av skor. • Övervikt, fetma. Samtidigt har fötterna ökat belastning på grund av den stora vikten. • Har obehagliga, täta skor, höghäftiga skor och smala tår. • Lång stående i stående position. • Ålder. Hos barn är musklerna och ligamenten i foten inte tillräckligt starka. Äldre människor utvecklar dystrofa processer i dem.

Härdning är ett bra förebyggande. Det ofta sjuka barnet med förkylning lider inte bara immunförsvaret, men också musklerna försvagas, vilket leder till en minskning av motoraktiviteten, vilket kan orsaka utvecklingen av plattfot. Kontrastbrickor för fötter är effektiva. För dem är det nödvändigt att ta två behållare där barnets ben mot knäet kan placeras i vattnet. Vatten hälls i en tank vid 40 ° C, i den andra - 33 ° C. Barnets ben växelvis i några sekunder ska doppas i varmt, sedan i kallt vatten. Procedurens varaktighet är 5-10 minuter. Det utförs exklusivt när barnet är frisk.

Medfödd flatfoot i milda barn behandlas genom att applicera gipsstänger, vilket fixar foten i rätt läge. Bandager appliceras i 7-10 dagar, sedan tas bort och appliceras nya. Behandlingen varar 8-10 veckor. Efter barnet ordinerat kurser fysioterapi, massage och bära individuellt gjorda ortopediska skor. Allvarlig medfödd flatfoot behandlas endast kirurgiskt.

Symptom på flatfoot hos barn

. Det finns en sannolikhet för flatfoot hos barn om deras nära släktingar lider av denna sjukdom.

Hos barn bör förebyggande åtgärder vidtas, från och med ett år av livet. Det kommer att bestå i uteslutning av rickets, poliomyelit och andra sjukdomar. Redan under perioden av barnets första steg, tänka på valet av kvalitetsskor. Att gå på gräs, grus och sand är dock oumbärligt: ​​"Barefoot" -barn lider av sjukdomen flera gånger mindre ofta. Se till att barnet inte går på ett plant golv, men på en ojämn yta. Gymnastik med enkel gång på klackarna och tårna, både på insidan och utsidan rekommenderas för äldre barn. Du kan springa på plats, klättra i gymnastikstigen. Kombinera gymnastik med vattenbehandlingar. Detta är inte bara en utmärkt förstärkning av musklerna utan också en underbar härdning.

• Utan operationer. Barnens muskler, ben och ligament är fortfarande mycket känsliga för behandling. Sällan stöttas medfödd flatfoot behandlas med hjälp av speciella förband. Mestadels används toning massage och fysisk utbildning. Kontrastbad är också effektiva för fötter. Många läkare rekommenderar att du bär ortopediska skor. Ju tidigare du eller läkaren hittar platta fötter, desto effektivare blir behandlingen. För att förhindra barnet att kontrollera läkaren ca 5 år.
• vid
• Longitudinal flatfoot

Så här bestämmer du flatfoot hos barn hemma

12. Övning "gå på klackarna" - barnet går på klackarna; utan att röra golvet med fingrarna och sulorna.

Faktorer som framkallar utvecklingen av flatfoot hos barn:

• Varaktigheten av en lektion är 10 minuter. Före övningarna borde du ha på dig strumpor, springa över en vals (även på strumpor) - på ett och två ben. Barnets skor ska vara bekväma, du måste ha en liten häl. Skor ska inte vara för hårt, men inte för mjuka. Det är mycket viktigt att foten är tätt omslagen i skor och inte lös från sida till sida. Därför är det väldigt viktigt att ta hänsyn till fotens fullhet när man väljer skor. Det är väldigt viktigt att barnet kör barfota, eftersom det bidrar till rätt belastning på benen.
• Flatfoot fortsätter i tre steg. I första etappen är manifestationer praktiskt taget frånvarande. Det finns smärta i fötterna och trötthet efter intensiv fysisk ansträngning på kvällen. I andra etappen uppträder smärta snabbare. Vid kvällen blir fötterna och benen trött, börjar skada. Skohäger snabbare, speciellt på insidan. På kvällen kan flattning av foten bli märkbar, och på morgonen passerar den. För att identifiera platta på detta stadium använder läkaren olika metoder: plantografi, podometri, röntgenundersökning. Röntgenbilder skiljer tre grader av plattfotighet beroende på svårighetsgraden av flattning av fotens båge. De varma fotbad med havssalt eller bad i havsvatten minskar risken för plattfotighet. Havsalt tonar blodkärl och muskler och vatten ger massageeffekter.
• Förvärvat flatfoot hos barn behandlas på ett konservativt sätt. Behandlingen är multikomponent och konstruerad under ganska lång tid. Den innehåller: Felaktiga skor av dålig kvalitet
• Bebisar, som börjar från åldern av sju månader, är gradvis vana vid upprätt vandring, vilket gör att de kan öka belastningen på nedre extremiteter avsevärt. När du har rätt, skor av hög kvalitet och korrekt utveckling, uppträder normal fysiologisk utveckling av ben och fötter. Med en konstant belastning på dem, olika sjukdomar, överdriven motion kan det finnas olika ojämnheter i benutvecklingen, varav den ena är plattfot. 1) Ställ benen axelbredd från varandra. Nästa gång foten vänder, kopplar de första klackarna och sedan strumpor. Gör minst 12 repetitioner.
• Första graden:
• För att förhindra plana fötter måste du ha rätt skor, du kan alltid utföra övningar med barnet, som används vid fysisk terapi, särskilt på stranden, i sanden. Efter en lång promenad rekommenderas att ta ett varmt fotbad 1. Träna "rink" - barnet rullar bollen, rullpinnen eller en flaska fram och tillbaka. Övningen utförs först med en, sedan med det andra benet.
• Traumatisk flatfoot utvecklas som en följd av felaktig benfusion efter en fraktur. I vissa fall kan denna typ av flatfotighet utvecklas på grund av okända ligamenttårar, och i tredje etappen kan smärta och trötthet uppstå även efter en kort promenad. Vid kvällen sårar mina ben så mycket att det är nästan omöjligt att gå. Svullnad förekommer på fötterna och benen. Plattformen av foten är tydligt synlig. I fjärde etappen utvecklas kontraktsplattfoten. På grund av deformation av foten är nerverna ständigt skadade. Som ett resultat blir benets muskler mycket spända. De ger foten fel position. Under gång uppträder svår smärta. Gait svårt, en person börjar haltas.

Behandling av flatfoot hos barn

Korrekt bildande av fotens båge är nästan omöjligt utan barfota promenader. Under den varma årstiden måste barnet ofta gå barfota på stenar, gräs, sand och andra ojämna ytor. Men innan det måste du se till att det inte finns något brutet glas, naglar eller andra föremål i vägen för barnet som kan orsaka skada. Sådana ytor kan återskapas i hemmet, till exempel spillbönor på golvet, som perfekt ersätter stenarna.

. Utvecklingen av plattfot påverkas starkt av de skor som barnet bär. Det ska inte ha en helt platt sål, vara mjuk och utan båge stöd.

2) Rotation. Sitter på en stol eller stående, sätt klackarna axelbredd från varandra. Rotera foten måste vara i två riktningar. Gör 12 repeteringar av fotens längdgående fotfot. Smärtan är inte uppenbar, patienten kan känna sig obekväm när han lägger på skor. Ibland är puffiness möjlig på morgonen.

Fötterna är svullna i slutet av dagen (se orsakerna till ödem i benen). Barnläkare MV Litashov

2. Öva "rånare" - barnet sitter på golvet med benen böjda. Klackarna trycks fast på golvet och lossnar inte från det under hela träningstiden. Med rörelserna på tårna försöker han dra en handduk (eller servett) som ligger på golvet under en häl, där någon vikt ligger (till exempel en sten). Övningen utförs först med ett och därefter med det andra benet. Racking av plattfotighet utvecklas mot bakgrund av brist på vitamin D i barnets kropp. D-vitamin är nödvändigt för att absorbera kalcium i kroppen som används för att bygga ben. Om inte tillräckligt med kalcium intas, leder det till att benen blir mjukare och smidigare. Eftersom barnets livslängd ökar belastningen på benen leder det till en förändring av fotens struktur. Förutom förändringar i barnets fot finns det andra manifestationer av rickets: krökning av benen i nedre extremiteterna, utplåning av nacken, utseendet av karakteristiska tillväxter på revbenen (råttor).

Förebyggande av platta på barn

Kontrakturnoe flatfoot själv är en allvarlig komplikation, eftersom det komplicerar gången, kränker prestanda, livskvalitet. Som ett resultat av fotens deformation uppstår bäckenförvrängningen när en person står. Detta leder till spinaldeformiteter med den efterföljande utvecklingen av osteokondros.

1. Ett utmärkt förebyggande är tåhöjning från golvet små föremål - pennor, stora knappar.
2. . Övningar syftar till att stärka musklerna i benen och musklerna i benen. Tillbringa dem dagligen. Dessutom innefattar fysisk terapi klasser på en speciell massagematta, vars yta består av olika oegentligheter. Vid kontakt med sulan förstärker dessa oegentligheter musklerna.
3. Överdriven belastning på benen
4. - Den vanligaste sjukdomen i muskuloskeletala systemet hos barn, som kännetecknas av fotens deformitet med en plättbildning av sin båge (vanligen längsgående), vilket resulterar i att sulan blir platt, berör golvet med hela ytan.
5. 3) Installation av stopp. Utförs i sittande eller stående läge. Sätt foten på utsidan, och sedan på innerytan växelvis. Gör 15 gånger.
6. vid

Flatfoot - orsaker, symptom hos vuxna, typer, grader, behandling och förebyggande av flatfoot

Platta fötter - det här är den typ av deformitet av foten, där dess bågar är föremål för sänkning, vilket resulterar i en fullständig förlust av de inneboende dämpnings- och fjäderfunktionerna. Beroende på vilken fotbåg som är plattad, skiljer sig tvärgående och longitudinella platypodier. Också framstående medfödd och förvärvad flatfoot. Cirka 45% av alla vuxna lider av olika former av flatfoot. Patologi upptäckts oftare hos kvinnor.

Vad är flatfoot?

Flatfoot är en förändring i fotens form, kännetecknad av att dess längd- och tvärbågar utelämnas. Vid fotfotenhet är strukturen hos fotens normala båge ganska uttalad eller nästan helt förändrad, både längsgående (längs fotens inre kant) och tvärgående längs tårets botten. Som komplikation - det finns smärtor i ryggraden, artrit och artros i knä och höftled.

Foten är en naturlig stötdämpare som skyddar kroppen från att skaka när du går och låter dig bibehålla balans vid rörelse. När man överväger fotens form, skiljas två bågar - längsgående och tvärgående.

1. Den längsgående bågen är krumningen av foten på insidan från hälen till tummen. Vanligtvis är det tydligt synligt.
2. Den tvärgående bågen är mindre märkbar. Det är en båge vid botten av tårna (där de metatarsala benen slutar).

När muskel-ligamentapparaten försvagas störs fotens normala form. Bågens allvar är förlorad, foten sätter sig upp, sprider sig. Liknande patologi definieras som flatfoot.

Flatfoot lider upp till 50% av världens befolkning. Kvinnor är benägen för denna sjukdom 4 gånger mer än män. I 3% av fallen registreras flatfoot från födseln, vid 2 års ålder hos 24% av barnen, av 4 i 32% av barnen, med sju år hos 40% av barnen, efter 11 år lider hälften av ungdomar av flatfoot.

Flatfoot är uppdelad i längsgående och tvärgående. Beroende på hur foten expanderar: i bredd eller längd. För närvarande finns sådana typer av platta: längsgående, tvärgående, kombinerad.

Idag är den vanligaste formen av fotformen tvärgående. Den förvärvade och infödda patologin skiljer sig åt.

Longitudinal Flatfoot

Longitudinal flatfoot kännetecknas av utplattning av fotens längdbåge. Samtidigt ökar längden och nästan hela ytan av sulan kommer i kontakt med golvet. Det är anmärkningsvärt att längsgående plattfot är karakteristisk främst för kvinnor. Det påverkar kroppsvikt: överskottsvikten ökar belastningen på foten och den längsgående platta blir mer uttalad. Åldern vid vilken längsgående platta är vanligast är 16-25 år.

Det finns fyra steg i längsgående plattfot:

• pre-sjukdomsstadiet (prodromalt stadium);
• intermittent flatfoot;
• platt;
• ploskovalgusnaya fot.

Vid en sjukdom hos en patient med plattfotighet, trötthet under gång, smärta i fotens övre del och benets muskler efter långvariga statiska belastningar.

Tvärgående plattfot

Om vi ​​talar om t ex den tvärgående bågen (och den deformeras i 55.23% av fallen), så skiljer sig de fem metatarsala benen, där hela fotens främre del ligger, som en fläkt. I det här fallet är foten förkortad, det finns en yttre avvikelse från tummen och avvikelse / minskning av medelvärdet. Detta händer vanligtvis hos personer mellan 35 och 50 år.

Andelen tvärgående plattfot enligt olika data varierar från 55% till 80%. Sjukdomen utvecklas vanligtvis hos människor i medelåldern (35-50 år). Kvinnor lider av tvärgående platta 20 gånger oftare än män.

Av naturen skiljer sig plattfot:

• Medfödd identifieras med 5-6 år, eftersom hos barn av tidigare ålder uttrycks alla tecken på denna sjukdom.
• Traumatiska former efter benfrakturer, åtföljd av en kränkning av fotens bågar.
• Paralytiskt platt - en komplikation av överförd poliomyelit, cerebral pares, förekommer på grund av pares, förlamning av fotens muskler, liksom benets kalvsmuskler.
• Rachitic observeras hos barn med rickets på grund av nedsatt benmineralisering.
• Statisk förekommer hos vuxna när man utför arbete som är förknippat med långvarig stående på benen (administratör, kirurg, flygvärdinna, underhållare, konsult). Visas på grund av att ligamenten misslyckats, fotens muskler. Det förekommer också i åldern på grund av muskelatrofi, liksom under fetma, graviditet på grund av ökad belastning på fotens bågar.

Grad flatfoot

Brist på ligamentapparat. Den allra första skeden av sjukdomen, som uppvisar periodisk smärta i benen under dagen, med ökad belastning, i slutet av arbetsdagen. Med denna sjukdomsgrad detekteras inga synliga förändringar i foten. Fötterna behåller sitt ursprungliga friska utseende. En kort urladdning av underbenen lindrar snabbt smärta.

1 grad

Försvagningen av ligamentapparaten, foten förändrar inte form, smärta och trötthet i benen efter en lång promenad eller mot kvällen. Efter vilande smärta och obehag försvinner. Gången ändras, det blir mindre plast.

2 graders plattfot

Plattningen av foten bestäms av blotta ögat, bågarna försvinner, foten utökas och sprids. Smärtan blir permanent och mer uttalad. Smärtan sträcker sig genom fotleden, hela benet, upp till knäleden. Gait svårt, det finns klubbfot.

Flatfoot 3 grader

Tredje graden: kännetecknad av fullständig deformation. Samtidigt diagnostiseras dysfunktionen i muskuloskeletala systemet med manifestationen av motsvarande sjukdomar. Vid detta stadium av sjukdomsutvecklingen känns det svårt, sportbelastningar är omöjliga.

skäl

Bland de främsta anledningarna som framkallar utvecklingen av plattfot kan identifieras i följande:

• övervikt;
• graviditet;
• Funktioner av aktivitet som orsakar överdriven fysisk ansträngning;
• ärftlighet (flatfoot i nästa släkt);
• Kläder med dålig kvalitet, för smala eller små skor.
• svaghet i fötternas ligament och muskler, på grund av brist på lämplig belastning eller ålder etc.

I 90% av fallen diagnostiseras flatfoot hos personer med dåligt utvecklad muskel-ligamentapparat i fötterna. Regelbunden träning av fotens muskler hjälper till att undvika förekomsten av deformiteter och aldrig möter flatfotighet.

Symptom på flatfoot hos vuxna

Vanligtvis märker en person som lägger mycket tid på benen inte utvecklingen av plattfotighet, och associerar utseendet av smärta och obehag i benen och fötterna med trötthet. Det finns flera grundläggande tecken där du kan misstänka utvecklingen av denna fruktansvärda sjukdom i dig själv.

Tidiga tecken på flatfoot:

• Trötthet i benen kan senare leda till allmänt trötthet och kroniskt trötthetssyndrom
• Uppnå smärta i fötterna
• Smärta i lårens, nedre ben, nedre rygg som uppstår från rörelse och senare medan du står, försvinner smärta efter en sömn
• Svårigheter att välja skor
• Spänningar i kalvsmusklerna
• svullnader
• Utseendet på områden av härdad och förtjockad hud som orsakar obehag när man går (natoptysh) vid tummen.
• Skor börjar slita ut mycket snabbare än tidigare, oftast från insidan.
• Periodiskt ser det ut att benet har ökat i längd, och på grund av detta måste du köpa skor en storlek större.

I avancerade fall, när man går, sårbarhetens och nedre delen sårar, huvudvärk kan uppstå, att gå långa avstånd är smärtsamt och smärtsamt.

• mycket trötta ben,
• smärta när man trycker på mitten av foten eller sålen,
• svullnad,
• problem med valet av skor, konstant snubblar på klackarna,
• smärta i fötterna och nedre ryggen,
• deformation av skon insidan, splaying av hälen.

• Smärta i framfoten.
• Utseendet av corns, corns.
• Deformering av tårens form.

komplikationer

Flatfoot, som redan allmänt kan förstås av egenskaperna hos kursen och progressionen av denna sjukdom, kan provocera ett antal specifika komplikationer, bland dem kan vi utesluta följande:

• gradvis intensifiering av smärta, dess icke-specifika manifestation (det vill säga smärta inte bara i fötterna, men i höfterna, knä, rygg, huvudvärk);
• klumpfot;
• onaturlig hållning, ryggradens krökning, utveckling av skolios och andra ryggradssjukdomar (osteokondros, bråck, etc.);
• ingrown naglar;
• dystrofa förändringar i musklerna i ryggen och benen;
• utveckling av sjukdomar direkt relaterade till nederlag av fötterna (deformiteter, calluses, fingrets krökning, neurit, spurs, etc.).

Så här bestämmer du plattfötter hemma?

Det finns bevisade metoder för att bestämma flatfoot:

1. Få ett fotavtryck. Ta ett vitt ark, sätt på fotfettflödet, sätt papperet på golvet och stå på det. Det är viktigt att stå rakt och utan stöd. Noggrant granska avtryck. På insidan borde det ha ett hack;
2. Studien av foten enligt Fridlands metod, baserat på undersökningen av det subometriska indexet. För att göra detta, mäta fotens höjd och längd, höjden är dividerad med längden och multiplicerad med 100. Normala värden är från 29 till 31.
3. Smörj fötterna med något färgämne och lätt tvättbar substans och lägg på något vitt pappersark. Varning! Under förfarandet kan inte lita på. Du behöver stå bara rak. När du tittar på de resulterande bilderna för att få en slutsats. Om hela fotområdet är målat över är sjukdomen definitivt närvarande. Om det finns ett skår på fotens insida och utrymmet mellan framdelen och hälen, så är det inga problem med benen.

Dessa metoder tillåter oss att misstänka förekomsten av patologi. Men hur man bestämmer graden av plattfot? Bara för detta bör du kontakta en specialist.

diagnostik

Diagnosen av "platta fötter" är gjord på basis av en radiografi av fötterna i 2 utsprång med en belastning (stående). Den preliminära diagnosen av flatfoot kan göras av en ortopedist på grundval av en fysisk undersökning. Bestämmer den korrekta placeringen av fotens anatomiska landmärken och fotled, rörelseomfång och vinklar av foten, bågens och musklernas svar på belastningen, gångfunktionerna, skosnittsegenskaper.

Observera: hos kvinnor diagnostiseras platta fötter 4 gånger oftare än hos män. Ofta utvecklas patologi under graviditet på grund av fysiologisk ökning av kroppsvikt.

De huvudsakliga metoder som ortopedister använder för att göra en diagnos är följande:

1. Röntgen. Den huvudsakliga diagnostiska metoden, som gör det möjligt att bestämma inte bara närvaron, utan också arten och graden av patologi, är radiografi i två prognoser. Röntgenundersökning utförs med belastningen, det vill säga patienten måste stå.
2. Plantography. Metoden att applicera på fötterna av fettkrämer som kan användas hemma och beskrivs ovan. Istället för fet grädde använder läkare ofta lugol, vilket ger ett mer exakt och tydligt avtryck på papper.
3. Podometrics. Detta är mätningen av olika parametrar av foten och beräkningen av olika index för att bestämma förekomsten av deformiteter och graden av patologi.

Behandling av flatfoot hos vuxna

Flatfoot verkar för många en enkel sjukdom, men i själva verket är det en ganska seriös och snabbt framskridande patologi, vilket är svårt att korrigera. Det kan helt botas endast i barndomen, och hos vuxna syftar behandlingen till att sakta sjukdomsprogressionen till svårare stadier. Den tidigare flatfoten hittas, desto mer gynnsam behandling kommer den att vara.

Hos vuxna är kampen mot flatfoot riktad mot:

• smärtlindring
• förbättra tonen i fotens muskler och ligament.

Ortopediska Insoles

Goda resultat vid behandling av flatfoot hos individer i vilken ålder som helst, tillhandahålls av ortopediska inläggssålar, vristiga stöd, individuellt gjorda för varje fot, med hänsyn till alla anatomiska egenskaper.

Sådana sulor är vanligtvis gjorda av plast, som är plast vid uppvärmning och vid lägre temperaturer blir styva. Sådana vristiga stöder kan göras för skor med eller utan häl.

1. Att bära ortopediska sulor kan helt bota plattfot i barn under sju år, om du börjar behandla från två till tre år. Barn behöver ersätta instepstöd ganska ofta i takt med fotens tillväxt.
2. Hos tonåringar och vuxna har insoles det bekvämt att gå, saktar eller stoppar sjukdomsprogressionen. Först kan instepserna tyckas obekvämt att ha på sig, men när du blir van vid det kommer en känsla av komfort.

övningar

Övning är en integrerad del av behandlingen och förebyggandet av plattfot. De hjälper till att stärka fotens muskler, stoppa sjukdomsprogressionen har redan börjat. För att uppnå ett stabilt resultat behöver du minst sex månader. Regelbundenhet är viktig, annars kommer det ingen effekt.

Det är nödvändigt att börja behandling med gymnastik, som kan utföras dagligen hemma. Den terapeutiska typen av gymnastik används för att uppnå korrigering av fotens båge, stärker musklerna, tränar ligamentapparaten, bildar den korrekta typen av gångart. Det finns ett stort antal övningar som väljas individuellt och beror på ålder, klagomål, fotens läge och dess form.

Komplexa gymnastiska övningar:

1. Lyft strumpor. Tillräckligt att göra 10-12 reps. För att starta träningen behöver du sitt huvudstativ: fötterna är parallella med varandra, något ifrån varandra.
2. Ridben med en liten elastisk boll eller en rundsticka. Övningstid - 5 minuter att rulla motivet hela fotens yta.
3. Rotation. Du måste sätta dig ner, sträcka dina ben framåt, raka dina klackar på golvet och växla omväxlande fötterna i olika riktningar. 10 gånger till höger och 10 gånger till vänster.
4. Går på olika sidor av foten. 10 steg på utsidan, sedan 10 steg på insidan, sedan 20 steg med en ändring av vinkeln vid varje steg.
5. Rullar: Stående från häl till tå - 10 gånger.
6. Flexering och förlängning av fingrarna på benen - 3 minuter.
7. Håll fötterna i en liten boll. Som ett alternativ - flytta från ett ställe till ett annat litet objekt, håll dem med tårna.

Hela komplexet tar inte mer än 20-30 minuter dagligen. Efter att ha övat, rekommenderas att göra en massage.

Går på ojämna ytor. Övningar utförs barfota, var 8-12 gånger.

1. Går barfota i sanden (för sand kan du justera lådan till en halv meter per meter) eller skummatta (eller med en stor hög), böja fingrarna och luta sig på fotens ytterkant.
2. Gå på en sluttande yta med stöd på ytterkanten;
3. Går längs timmerna i sidled.

Det är mycket viktigt att patienten utför speciella övningar för plana fötter varje dag. Muskler och ligament i foten som ett förebyggande behov behöver utbildas hela tiden, annars försvagar de, och därmed uppträder symtom på flatfoot.

Massage för plana fötter

Massage för plana fötter innebär användning av ett stort antal olika tekniker. Detta strök, knådar, gnider och andra metoder. Massera foten, du måste flytta från fingrarna till hälen. Shinmassage innebär att man flyttar från fotleden till knäleden. Både övningar och massage perfekt tonar muskler och ligament i foten. Speciella fotbad kan användas i behandlingsprocessen.

De grundläggande massageteknikerna för plana fötter är ganska enkla:

• Massera benen från anklarna till ljummen bör vara från botten upp (sträckande, klappande, gnugga);
• Massera foten och dess baksida (från fingrarna till fotleden) ska göras genom slipning, det vill säga med cirkulära rörelser av fingertopparna, eller kanten på handflatan - över foten.
• fotens båg kan också masseras med en "kam" som bildas från lederna av de fyra fingrenas proximala falanger under handens kompression i en knytnäve (med andra ord "knucklar");
• klackar (omväxlande), liksom tårens botten på fotens sida, är mer lämpliga att gnida, böja benet i knäet, med fyra anslutna tår i båda händerna (händerna på tummen är stigande).

Gör övningar för behandling av flatfoot bör vara minst 20 minuter och om möjligt två gånger om dagen.

Läkning av bad med hjälp av folkmedicinska lösningar

Det är uppenbart att vattenförfaranden är användbara för att förebygga sjukdomen. Efter en hård arbetsdag, speciellt om han tar en lång vistelse på fötterna, rekommenderas det att låta fötterna slappna av genom att placera dem i ett varmt bad.

1. Baserat på ekbark. En halv liter kokande vatten ska tillsättes 100 g torrsubstans, lägg elden i en halvtimme, dränera och häll i en skål med varmt vatten.
2. Saltbad. Du kan använda jodiserad, och helst havsalt. En dessertsked löses i en liter varmt vatten, doppas i en behållare med en lösning av foten i tio minuter. Sedan behöver de torka och massera med händer, smörjmedel med smörjmedel. Sådana förfaranden förbättrar blodcirkulationen, hjälper till att stärka benen och slappna av.
3. Bad med avkok av salvie, kamille eller tallnålar. Häll en kopp av den torkade växten med varmt vatten och koka i 15-20 minuter, låt svalna. Torka ½ med varmt vatten och håll fötterna i det i ungefär en halvtimme.

Förebyggande av plattfot

Förhindra sjukdom genom att följa dessa regler:

1. Behöver gå mer barfota. Om möjligt borde du gå till naturen och tillbringa några minuter på barfota på gräset, jorden, stenarna, barrträdnålarna.
2. Ha på rätt skor. Detta är relaterat till förebyggande av störningar hos barn. För dem är det nödvändigt att köpa skor som håller fast benet, som inte flyger och inte trycker på.
3. Det är nödvändigt att utföra övningar från flatfoot. Genom att lyfta fram några minuter om dagen kan utvecklingen av en sjukdom förebyggas. Som avgift kan du använda en massagematta. Även för fotmassage behövs.
4. Det är nödvändigt att övervaka hållningen och den korrekta positionen på fötterna när de går, liksom när de står. Fötterna ska vara belägna nästan parallella med varandra och vila på ytterens kanter.
5. Bra förebyggande är hembad med antiinflammatoriska medel (kamomill, salvia, Johannesört). De hjälper till att lindra utmattning från benen efter att ha gått, liksom eliminera inflammation och svullnad. Sådana bad före massage hjälper till att förbereda huden för avkoppling.
6. Fotmassage förbättrar blodtillförseln till foten. Samtidigt stimuleras reflexpunkter, varav det finns cirka 90 på sulan. Allmän massage för förebyggande av plattfot föreskrivs också för barn att förbättra kroppens skydd.