Orsaker till medfödd flatfot, klinisk presentation och behandling

Diagnosen av "platta fötter" är förknippad med ett tillstånd där fotfoten plattar, fjäderförmågan försvinner och tecken på smärta och trötthet i benen uppträder. Det finns två former av patologi - förvärvad och medfödd flatfoot. I detta fall är den medfödda formen mindre vanlig och är mer associerad med graviditeten eller förlossningen. Funktionerna i kliniken är i stor utsträckning relaterade till typen av platta, vilket särskiljer beroende på det drabbade valvet. Som du vet har den mänskliga foten en längsgående båge som passerar längs fotens inre kant och den tvärgående bågen ligger mellan fingrets botten. Därför är plana fötter uppdelade i längsgående, tvärgående och kombinerade, när båda valv påverkas.

Den medfödda formen, såväl som den förvärvade, kan uppstå med lesionen hos någon av bågarna eller vara en kombinerad typ av plattfot. Det är värt att notera att en medfödd sjukdom är svår att upptäcka i en tidig ålder, eftersom upp till 2 år foten består av omogna benelement, har ett välutvecklat subkutant fettlager vilket komplicerar diagnosen. Under undersökningen är det värt att komma ihåg att förutom plattfotighet kan barnet utveckla ett tillstånd av klubbfot eller "aristokratisk häl", som i själva verket inte är plattfotig. Därför utförs en noggrann diagnos när barnet började gå hela tiden och hans muskuloskeletala element blev starkare.

Hur sjukdomen bildas

Bottenfotens tillstånd är förknippad med deformationen av fotens bågar, vilket åtföljs av att de drabbade bågarna utelämnas och flätas. I praktiken är tvärgående flatfotighet vanligare, mindre ofta i längdriktning, och i ett försummelsestillstånd kan en kombinerad typ av patologi inträffa. Låt oss undersöka vad som händer med barnets fot under denna sjukdom.

Med sjukdoms tvärgående typ finns en fläktformad divergens av metatarsalbenen, av vilka det bara finns fem. Samtidigt är det en avvikelse från tummen till sidan, får långfingeren en hammarliknande form. Fotens längd blir kortare. Med den longitudinella typen av patologi är tvärtom en ökning av fotens längd, som sprider sig över ytan, i full kontakt med golvet när man går på foten.

Platta fötter är vanligare vid vuxen ålder hos kvinnor, vilket är förknippat med att ha obehagliga skor och viktförändringar före och efter graviditeten. Men i tre procent av alla fall av sjuklighet manifesteras patologi hos barn. Även om barnet föddes med en sådan anomali, så är det i en tidig ålder ingen mening att försöka identifiera sjukdomen. Röntgendiagnostik kommer inte att visa patologin i nedre extremiteter på grund av att fotens struktur består mer av broskvävnad. Det blir möjligt att föreskriva en röntgen för undersökning efter fyra års ålder.

Låt oss nu titta på de negativa konsekvenserna av flatfoot hos barn. Barnets fot, precis som en vuxen, är sammankopplad med hela systemet i muskuloskeletala systemet. Detta är uppenbart vid minskning av gång och förebyggande av vibrationer i lederna och ryggraden, det vill säga avskrivningsfunktionen utförs. Samtidigt uppträder arbetet hos en kraftfull muskel-ligamentapparat under varje steg, men om en båge är utplattad börjar belastningen att fördelas ojämnt, vilket påverkar det faktum att foten slutar springa och detta reflekteras på hela kroppen.

Människokroppen försöker kompensera för den ökade belastningen och överför avskrivningsfunktionerna till andra leder, inklusive ryggraden, knä och bäcken. Följaktligen börjar, förutom smärtan i foten, andra leder bli lidande. I allmänhet har sjukdomen egenskaperna att utvecklas långsamt och om du börjar behandlas i barndomen kan du bli av med sjukdomen.

Orsaker till sjukdom

Hos vuxna kan orsakerna till flatfoot listas under lång tid: sjukdomen är förknippad med fetma, livsstil (som spenderar mycket tid på benen), muskuloskeletala sjukdomar och skador. Barnet blir också sjuk främst på grund av problematisk graviditet eller ärftlighet.

Orsaker till flatfotighet är ofta ärftliga avvikelser, när barnet redan är födt med en svag ben eller ligamentapparat. Om föräldrarna hade en sådan sjukdom under sitt liv, måste du vara uppmärksam på förändringen i gången och fötterna på barnen när de växer upp. Du bör vara särskilt vaksam om båda föräldrarna lidit.

I prenatalperioden för fostrets utveckling uppträder patologi i sådana situationer:

  • med infektioner i moderen under graviditeten
  • på grund av toxicos eller fosterhypoxi
  • på grund av felaktig presentation
  • med skador under graviditeten och under förlossningen.

Ibland finns det komplexa fall av patologi som kan identifieras under de första månaderna av livet. Dessa villkor inkluderar "fotvagga" eller tillståndet för den vertikala ramen. De återstående formerna manifesterar sig med barnets mognad, oftast 6-7 år.

symtomatologi

Totalt finns tre grader av patologi, vilket påverkar den kliniska bilden av sjukdomen. Hos barn passerar sjukdomens progressiva natur ofta från första steget till det andra, vilket är förknippat med de opartiska manifestationerna av flatfoot i patologins initiala stadium. Många föräldrar uppmärksammar inte att barnet kan klubbfot, har en X-formad fot och tycker att detta är ett vanligt tillstånd hos små barn. Bara X-formad, eller valgusfot, betyder närvaron av komplicerad flatfot. Om progressionen inte stoppas i tid, kommer barnet alltid att få en sådan form av benen, som förresten kan växa mer krökt och kräva kirurgisk behandling.

Symptom på flatfoot manifesteras främst i gångförstöring. Barnet börjar lite klubbfot, det är svårt för honom att hålla balansen, att stå fast vid fötterna. När foten av valgusformen bildas hos barn (X-formad) blir benen trött mycket snabbt, smärtor uppträder i övre benens muskler och inte bara fötterna. På en tidig ålder står barnets ben inte upp rakt från benens böjda ben, han faller ofta. På kvällen, när sjukdomen kan observeras svullnad i benen. Att byta tumme eller långfinger ger upphov till komplikation i bärande skor.

Med plana fötter är gången allvarligt snedvridd, barnen blir humöriga och blir trötta snabbt.

Gait blir shuffling. Klagomål saknar inte bara fötterna i barn utan även i rygg och knän.

Ju längre behandlingen är frånvarande desto starkare kommer tecken på smärta att vara. Om tillståndet passerar in i 2: e eller 3: e etappen, då även efter behandlingen, kommer effekterna att förbli, men genom att förstärka muskler och ligament kan du eliminera obehag och smärta i benen.

behandling

Ankelkrökning och flatfoot behandlas efter röntgen och andra undersökningstekniker. Detta är nödvändigt för att bestämma graden av patologi. Förutom röntgenstrålar, plantografi, palpation, inspektion, fokus på platsen för storågen. Eftersom sjukdomen ofta uppstår eller fortskrider med brist på vitaminer, rekommenderas det att behandlas med vitaminbehandling. D-vitamin, kalcium, fosfor är viktigt.

Med en ärftlig predisposition till sjukdomen utförs profylax från en tidig ålder, även om det fortfarande är orealistiskt att avslöja plattfot och krökning. För att göra detta ordinerar läkaren bär ortopediska skor eller insoles-instep stöd.

Behandling av flatfoot hos barn är utnämning av gymnastik, som kommer att väljas av läkaren och, om så önskas, kommer att lära föräldrar att göra det själv.

Med ålder rekommenderas att lära barn att göra övningar, stärka kroppen. En kurs av massage hålls - detta kommer att stärka musklerna och stoppa progressionen.

Vid plana fotade slitna korrigeringsskor eller insoles, och när den X-formade fotkorrigeringsanordningen på benen. Ju tidigare behandling börjar, ju mer framgång kan uppnås. Verksamheten är praktiskt taget inte tilldelad barn. Kirurgisk behandling föreskrivs för vuxna med medfödd flat-footedness om sjukdomen inte behandlades i barndomen.

Barnet rekommenderas att gå mer barfota, du måste göra fysiska övningar med honom. Läkaren kan ordinera fysioterapiprocedurer. När tummen avviker, måste du se till att skorna inte klämmer fast det och justera foget med träningsterapi och massage.

Vid valus deformitet kan läkaren föreskriva immobilisering av benen med en gjutgjutning. Om immobilisering inte är nödvändig, rekommenderar den ortopediska kirurgen en massage, inte bara foten utan även ländryggsregionen. Från de behandlingsmetoder som tillämpas på paraffinbehandling, ozokeritoterapi, lera applikation. Från fysioterapi föreskrivs elektrofores, magnetisk terapi, elektrisk stimulering, diadynamisk behandling.

Förebyggande av medfödda former är korrekt hantering av graviditet. Du måste ta vitaminer för gravida kvinnor, undvik stress. Att stiga fötter inte framåt i framtiden, det är önskvärt att delta i gymnastik, ta en kurs av massage och att inte försumma spa-behandling.

Medfödd flatfoot

Tecken på en utbredd plattfotsjukdom är välkända även till amatören - Fotens position vände sig inåt, när foten tenderar att "ligga ner" nära golvet när den står eller går. Ofta börjar överträdelsen manifestera sig i tidig barndom, så snart barnet kommer till fötterna. Flatfoot är initialt uppdelad i förvärvade och medfödda (ärftliga). Bland de förvärvade arterna är traumatisk flatfoot.

Patologi diagnos

Den senare visar vanligtvis en valgusform, där barnens fötter är arrangerade i form av bokstaven X - klackar och strumpor ser ut, mitten av foten tenderar inåt. Störningen diagnostiseras hos barn, antingen i mammalsjukhuset eller under den första undersökningen hos ortopedkirurgen i barnkliniken genom röntgen eller plantoskopisk undersökning av fötterna.

En icke-specialist kommer inte att kunna diagnostisera: fram till 2-3 år förefaller alla barns fötter, utan undantag, platta. Barnets fotbåg täcker med en speciell "sköld" bestående av fettceller. Syftet med klaffen hos barn är att skydda de oförsvunna valvets svaga ben mot möjliga skador. Med ålder försvinner fettvävnad hos barn, foten öppnas helt. Nu är deformationen, om någon, synlig "för blotta ögat." Med medfödd flatfoot hos barn är det mycket önskvärt att diagnostisera och börja behandla innan ett kritiskt ögonblick börjar - det ökar möjligheterna till återhämtning avsevärt.

orsaker till

Orsaken till medfödd flatfoot blir ett brott mot fostrets intrauterin utveckling. Förekomsten av flatfoot är ärvt av en faktor när en nära släkting lider av medfödd flatfoot, risken för brist i barn ökar, sjukdomen är ärvd i utvalda fall.

Separata föräldrar är rädda av ordet "medfödd", vilket tyder på dystra tankar om svårigheten, omöjligheten av rättelse. Den andra ibland lyfter av läkares varningar, särskilt när det gäller pojkar: tänk, platta fötter - oroa dig inte, de tar inte armén. Även farfar som gick för livet gick säkert till ålderdom. Nu när bilen har förvandlats från ett lyxigt föremål till ett allmänt transportmedel, är det ganska möjligt att komma överens utan att ta bort behovet av ett långt gångavstånd med plattfotighet, ärvt från livet.

Båda grupperna av föräldrar i resonemang är djupt fel. Att titta på medfödd flatfoot av barn som en svår, icke-härdbar sjukdom, är skadlig och felaktig. Under vissa omständigheter, utan behandling, kan det bli en livslång sjukdom, och detta gäller framförallt om defekten kunde "överleva" till vuxenstaten när den slutliga förbeningen av skelettet inträffar. Barnens natur är så plastisk att deformationerna som blir irreversibla hos vuxna, hos barn kan korrigeras allvarligt, i de flesta fall leder behandlingen till att sjukdomen är fullständigt försvunnen.

Konsekvenser av sjukdomen

Det är omöjligt att underskatta allvaret av sjukdomen. Konsekvensen av flatfoot är trötthet och tung gång. Om du inte uppmärksammar överträdelsen, börjar inte allvarliga sjukdomar i ryggraden i den så långa tiden - osteokondros, skolios. Den sistnämnda är extremt farlig i barndomen, den fortsatta krökningen i ryggraden orsakar en allmän deformation av skelettet, vilket är extremt svårt att korrigera. Det finns samtidiga patologier i de inre organen - hjärtat, lungorna, som lider av bristande deformitet.

I allvarliga fall kan kirurgi vara nödvändigt för att eliminera. Men operationen leder med jämna mellanrum till full återhämtning. Ibland orsakar skolios även funktionshinder. Dessa problem kan undvikas om nödvändiga åtgärder vidtas i tid.

Behandlingsmetoder

De huvudsakliga metoderna för behandling av plattfot, som syftar till att stärka benens muskler och ben, korrigering av muskuloskeletala patologier - massage och terapeutiska övningar. Vid upprättandet av diagnosen är det nödvändigt att vidta åtgärder tidigt. De nödvändiga konsultationerna för föräldrarna kommer att ges av massage- och träningsassistenterna på barnkliniken. Det går att göra klasser på egen hand hemma, för att uppnå återhämtning måste man systematiskt vara engagerad i månader och till och med år.

Startklasserna är bättre med en massage - proceduren värmer muskler och ligament, vilket gör dem elastiska. De grundläggande teknikerna sträcker, sticker, knådar och gnuggar sålen och baksidan av foten. De är gjorda med handflatan, kanten eller näven, med lite tryck, vilket inte orsakar obehagliga känslor i barnet. Längs vägen utförs en allmän massage på underbenet, knä och höfter. Fortsätt sedan till gymnastikskomplexet.

Med en vertikal hållning lämnar en svag muskel-ligamentapparat av fötterna inte möjligheten att helt eliminera risken för bildandet av en felaktig inställning. Det är bättre att starta fysik terapi klasser i en liggande eller sittande position, bara en tid senare, förstärkt gradvis musklerna, för att gå vidare till promenader.

Uppsättning övningar

Ett exempel på övningar som utförs av ett barn som sitter på en stol, håller händerna på bältet (föräldrar ser till att barnet upprätthåller sin korrekta hållning under klasserna). Övningar utförs 6 gånger i rad, om barnet blir trött snabbt, får multipliciteten först reduceras till 3 gånger, gradvis ökat till 6.

  1. Fötterna ligger på golvet parallellt. Alternativt kan klackar och tår sammanföras, utan att lyfta sålarna från golvet.
  2. Kläm med fötterna bollen ligger på golvet, lyft, sänk sedan objektet.
  3. Håll fötterna på vikten, till maximalt dra ihop strumporna mot dig och sänk sedan den till gränsen.
  4. Fötterna ligger på golvet. Lyft strumporna utan att lyfta klackarna från golvet, lyft sedan klackarna utan att lyfta upp strumporna.
  5. Samla små föremål (runda pinnar, stenar, pennor) från golvet med fötterna.
  6. Placera dina fötter på golvet och gå över tårna, rör fötterna fram och tillbaka, utan att lyfta sålen från golvet.
  7. Pressa den mjuka gummibollen med fötterna, pressa så mycket som möjligt.
  8. När du lägger en tunn dukmatta under dina fötter, försök att samla kullen i vikarna med fingrarna.

När komplexet utförs av barnet i sin helhet, snabbt och korrekt, utan långa stopp och klagomål om utmattning, utfärdar en signal till föräldrarna om att barnens muskler är starka, nu får man börja övningarna medan de står och går:

  • Stiga upp på tårna, crouch, dra händerna först, framåt, åt sidorna och uppåt.
  • Klättra och sätt ner stegen i väggstängerna.
  • Att lägga en gymnastisk pinne på golvet, gå längs den - först framåt och sedan bakåt. Försök samtidigt att du inte kommer ner från staven till golvet.
  • Lägg en planka på golvet med en sluttning, liten först, gradvis öka vinkeln (till rimliga gränser). Går på den på strumporna upp och ner och försöker hålla balans.
  • Gå på en ojämn yta (som projektil för träning kan du använda mormors tvättbräda).
  • Att gå längs en liten tjock logg är bättre med en obehandlad, barkbelagd yta.
  • "Kontrast" går på plats: först - på en mjuk och tjock skummatta, då - på en hård massage.

Förutom fysiska övningar är skor viktiga för korrigering av medfödd flatfoot. Välj ett ljust och bekvämt att bära, med ett litet båge stöd inuti. Den är närvarande i rätt skodon, en stark häl som fixar hälen och fotleden i rätt läge, bör pålidas på ett tillförlitligt sätt. Dessa kvaliteter har vanliga skor eller sneakers. Om läkaren rekommenderar att du bär speciella ortopediska skor hela tiden, är det bättre att fortsätta enligt rekommendationerna - medan barnet är litet spelar begreppet mode och stil ingen roll ut.

Genom att observera de rätta förutsättningarna kan föräldrarna vara övertygade om att de kommer att kunna uppnå en fullständig korrigering av medfödd flatfoot. I framtiden kommer de negativa konsekvenserna inte att störa ett vuxenbarn utan att begränsa viktiga livsparametrar: sportspel, val av yrke, personligt liv. Återhämtning är möjlig, men det måste komma ihåg att tålamod och uthållighet i att övervinna sjukdomen kommer att vara nyckeln.

Platta fötter

Människans fot utför funktionerna för stöd och gång. Hon upplever betydande statiska belastningar, håller en persons vikt och inte låter honom falla medan han går. Fot utför funktionen av avskrivning och lyftmekanism. Fotens sammansättning 26 ben. Det är mindre mobilt än en mans pensel, men benen är mer slitstarka och plana. Fotens ben är sammankopplade med starka ledband. För att foten skulle kunna utföra alla dessa funktioner i sin struktur finns valv.

Foten vilar på calcaneal tubercle och huvudet på metatarsalbenen. Mellan dem finns en längsgående båge. Den tvärgående bågen ligger under huvudet på de metatarsala benen, som ligger i form av en båge. Funktionen hos dessa bågar är chockabsorberande. Vaults kan förändras och returnera sin form, dvs vår, vilket bidrar till att dämpa stötar och vibrationer under rörelse.

Det finns tvärgående och längsgående bågar i foten. Den längsgående bågen är mer uttalad. Dess inre del är bildad av ram, navicular, tre kilformade och tre metatarsala ben. Det utför avskrivningsfunktionen. Ytterbågen är avsedd främst för stöd och består av hälen, kuboid och två ben av metatarsus.

Den tvärgående bågen är placerad i fotens främre del och är formad från huvudet på benen på metatarsusen. Att minska höjden på bågarna på grund av deformation av foten kallas flatfoot. I det här fallet vänder fotens baksida inåt, och den främre sektionen är utplattad. Allt detta åtföljs av en förändring i benens relativa position, ett brott mot deras normala blodtillförsel och näring.

Platta fötter är vanliga, särskilt hos personer som ständigt utövar fysisk aktivitet med benens deltagande. Det uppskattas att mer än 45% av vuxna lider av plana fötter.

Platta fötter kan vara medfödda (medfödd platta fot), vilket är ganska sällsynt, inte mer än 2% av alla fall och förvärvats.

Förvärvade plana fötter är indelade i:

paralytisk

rakitisk

traumatisk

statiskt.

Paralytisk flatfot (paralytisk plattfot) inträffar efter att ha upplevt polio. Orsaken till utvecklingen av flatfoot i detta fall är förlamning av musklerna i både fot- och tibialmusklerna. Flatfots svårighetsgrad beror på allvarlighetsgraden av förlamning.

Rachitic flatfoot utvecklas efter att ha lidit rickets. Rickets stör den normala bildandet av fotben. Benen blir mindre starka och under belastningens inverkan, med försvagningen av musklerna och ligamenten bildas foten deformeras och flatfooten bildas.

Traumatisk flatfoot uppträder efter frakturer av fotbenen (häl, tarsusben och tarsus), samt efter ankelfrakturer.

Statisk platta är vanligast. Mer än 80% av alla fall av flatfoot beror på svaghet i musklerna och ligamenten i foten och underbenet. De faktorer som bidrar till utvecklingen av statisk plattfot innefattar ökad kroppsvikt, ärftliga faktorer (svaghet i ligamentapparaten, nedsatt ton och muskelstyrka), med höghåriga skor, obekväma eller täta skor, statisk överbelastning av fötterna.

Muskulatur-ligamentapparaten spelar en viktig roll för bibehållande av bågens fjäderegenskaper. När överstrålning, långvarig stannar i kroppens upprättstående position, reducerar tonen i fotens muskler ökar risken att utveckla plattfot. Fotens inre båge stöds av de främre och bakre tibialmusklerna, fotens flexormuskler och tummen med lång extensormuskel.

Med en minskning av deras funktion sänks fotens inre båge. Bunden av foten håller ursprungligen bågen, sträcker sig, förskjutningen av skafoidbenet från dess vanliga plats uppträder, calcaneus roterar inåt. Den gemensamma kapseln sträcker sig ut och krymper på innerytan. Hos barn upptäcks flata fötter från fyra års ålder, eftersom fotens bågar är fullformade endast av denna ålder.

Förebyggande av plattfot behövs redan i dagis. För detta finns uppsättningar övningar. Det rekommenderas också skor med en liten häl, en hård sula, väl fastsatt på foten. Om plattfotighet har uppstått, terapeutisk träning, fysioterapi och bär speciella otropedichesky-skor, gjorda individuellt. Ibland tillgripit införandet av en gipsgjutning med bildandet av den korrekta bågen, följt av att ha ortopediska skor. Vid fortsatt progression av plattfot kan barnet kräva plastikkirurgi på foten. Kirurgi kan utföras inte tidigare än tio år gammal.

Ett mycket enkelt test för plana fötter kan tas hemma. Smör sålen med djärv grädde och stå på ett pappersark. Du kommer att få ett fotavtryck för att bedöma dess skick. Om den inre kanten av utskriften inte gick ut - det ska ha ett hak som tar mer än hälften av foten - eller det här inte är tillräckligt stort, då har du, med plana fötter.

Det finns mer effektiva metoder - det här är 3 D-skanning och radiografi. Den senare metoden är bra för att du tydligt kan definiera graden av plattfot till grader.

Varför förekommer flatfoot?

Orsaken till flat-footedness kan vara överviktig, stående arbete, obekväma skor (och höghåriga skor är inget undantag). Flatfoot bidrar till förändringar i kroppen under övergångs ålder, graviditet eller åldrande. Hos personer med "stillasittande" yrken kan platta fötter utvecklas på grund av brist på normal fysisk aktivitet. Orsaken till flat-footedness ligger i olika medfödda abnormiteter (till exempel cerebral pares) och i sådana nervsystem sjukdomar som hjärtslag, herniated intervertebral skivor, multipel skleros.

Vilka typer av plattfot är det?

Flatfoot är medfödd och förvärvad under hela livet. Medfödd flatfoot kan detekteras hos ett barn på 5-6 år. Tidig diagnos av flatfoot är mycket viktigt, eftersom endast en ung ålder fullständig läkning från denna sjukdom är möjlig.

Det finns längsgående och tvärgående plattfot. Tvärgående platta är återigen vanligare hos kvinnor och orsakar så småningom deformitet av foten som kallas Hallux Valgus, mer känd som "benet" på tummen.

Enligt svårighetsgraden av deformitet är plattfot uppdelad i tre grader. Det är svårt att märka flathet i 1: a graden för en person: på kvällen blir benen lite tröttare, ibland sväller anklarna. Men en liten sjukdom fortskrider och går gradvis in i den andra gradens flathet: smärtor i fötterna blir konstanta, starka och stiger till knäet. Plana fötter 3 grader - det svåraste fallet: smärta i fötterna, benen, knäna, frekvent svullnad i anklarna, sport och bara gå för att orsaka fruktansvärt ångest. Betydande minskad arbetskraft. Huvud och ländrygg smärta gift liv. Konstigt nog, men många människor bara på detta stadium av sjukdomen söka hjälp av en specialist.

Vad är farliga plattfotar?

Flatfoot fortskrider snabbt och kan leda till skolios, osteokondros, ischias, artrit, artros, åderbråck och andra sjukdomar. Flatfoot accelererar slitage på hela muskel-skelettsystemet! Det är därför som vid första tecknet på flatfoot ett brådskande behov av att konsultera en läkare!

Formen på fötterna och bågen på barnets fot

Osynligt stående barn i åldern 6-18 månader har som regel en O-formad (varus) form av benen. Med början av upprätt gång i försök att bibehålla balans börjar barnet sprida sina ben bredt. I det här fallet är knäna som regel förskjutna inåt, till kroppens mittlinje och gradvis, med 2,5-3 år, kan benens X-formade (valgus) form förekomma. Vid detta tillfälle skrev en av patriarkerna i den ryska ortopediken M. O. Friedland att ett barn som börjar gå "måste gå igenom en svår skol av balansera nyheter". Med en mycket liten stödyta på fötterna och en hög plats för kroppens tyngdpunkt måste barnet först och främst lära sig att upprätthålla balans när man står och rör sig. Vidare, med stärkningen av kroppens muskulosligament "korsett" är benformen vanligen jämnare: foten, skenet, knäet och låret är centrerade och kantade upp längs samma linje - den vertikala axeln på underbenet.

Fotens bågar

Med barnets tillväxt förändras fotens positionella placering, fotbågarnas form och individuella böjningar i enlighet därmed. Förebyggandet av fötterna genomgår naturliga fysiologiska förändringar och vid åldern 8-9 år ska fötterna ta en neutral position när den centrala linjen av calcaneus ligger nära (+ 5 °) till tibiens vertikala axel och hela underbenet.

På 60-talet genomförde anställda i Leningrad-institutet för protetik, med professor S. F. Godunov, en detaljerad studie av "modning" av fotbågar hos barn i barnkammare och barnbarns ålder. Totalt studerades 4881 barn från 2 till 18 år. Resultaten visade att 97,6% av barn med 2 års ålder har plana fötter, och 72% av dem har platta fötter i III-graden. Med åldern minskade antalet platta fötter kraftigt och uppnådde minsta antal med 9 år. Vid denna ålder hittades längdgående fotfodhet i betyg I och II endast i 4,3%, grad III - hos 0,8% av de undersökta barnen.

Att döma av resultaten av detta och andra talrika studier, i åldern 7-9 år, fotens bågar, benen och kroppens form bör gradvis jämföras och förvärva karaktäristiken hos en vuxen. Ungdom och en period av intensiva endokrina omarrangemang står för nästa period av ökad sårbarhet. Under denna period är muskel-skelettsystemet hos barn mest benägna att deformiteter. Kön, ålder, genetiska egenskaper och speciellt miljöfaktorer kan påtagligt påverka den ytterligare bildningen av hållning, benets form och bågar på foten.

Så det sker inte alltid den naturliga åldernivån av benets form. T ex är tjejer naturligtvis mer flexibla, plastiska (hypermobila), men om denna flexibilitet är överdriven och kroppens muskulatur-ligamentliga "korsett" ligger bakom utvecklingen, fortsätter de X-formade benen och överdriven nedböjning (hyperlordos) i underryggen under en lång tid, kanske hela livet. Vissa barns tränare i strävan efter flexibilitet försöker ständigt "sträcka" sina avdelningar, frukten av "supermen" med lösa leder. Ökad flexibilitet är bra endast med en balanserad muskel-ligamentisk apparat i lederna. Också negativt påverkas hållningen, benens form och "modning" av barnets fotbågar också av övervikt eller en kraftig ökning.

Förutom plattfotighet finns det ofta en varus- eller valgusfot samt medfödd klumpfot, vilket också kan leda till oönskade konsekvenser.

Varusstopp (O-formad) installation kallas ofta en klubbfot, även om detta inte är helt korrekt. Medfödd (eller sann) klumpfoot är en av de mest allvarliga deformationerna i muskuloskeletala systemet, vilket manifesterar sig i ett barn under de första dagarna av livet och kräver seriös och långvarig behandling. Att ta fram framfoten är mycket vanligare för äkta clubfoot och kombineras mestadels med benens O-formade krökning. Det finns emellertid också kombinerade deformiteter hos fötterna, när avvikelsen hos de främre sektionerna av medialsidan kombineras med avvikelsen från hälen utåt och med plattfotighet. Reduktion av fotens främre del (såväl som andra defekter av muskuloskeletala systemet) utvecklas ofta hos barn med försvagade, fysiskt dåligt utvecklade ricketer i en tidig ålder och ofta sjuk under lång tid. Därför kommer förebyggande att vara allt som riktar sig mot den allmänna förstärkningen av kroppen. Massage och gymnastik under det första året av livet, tillräcklig fysisk aktivitet hos barnet, rätt skor - allt detta kommer att bidra till bildandet av friska fötter. Av stor vikt är föräldrarnas kontroll för korrekt installation av fötterna när de står och går i barn under 3 år när denna färdighet bildas. Med åldern av klumpfot ökar vanligtvis därför, även om det finns fall av självläkning, bör du ägna stor uppmärksamhet åt det. Behandling av platt-varus fötter komplex, under överinseende av en ortopedisk kirurg eller en övningsterapeut. Samtidigt med terapeutiska övningar, fysioterapeutiska procedurer, specialmassage, ortopediska kuddar eller skor ordineras. Special (differentierad) massage i nedre extremiteterna utförs bäst mot bakgrund av en allmän tonisk massage i hela kroppen (utom händer). Om det av en eller annan anledning inte är möjligt, kan du begränsa dig med en nedre ryggmassage, gluteal region och ben.

Varus krökning av benen bestäms av barnet som står med tätt pressade fötter, om knäna är vända utåt och det finns ett gap mellan dem, enligt vilket man kan bedöma mängden deformation. Den främsta orsaken till O-formade ben är rickets. Dock kan denna defekt också upplevas av praktiskt taget friska barn som fick stå och gå för tidigt, det vill säga när kroppsvikten fortfarande var en alltför stor börda för barnets smidiga ben. Särskilt drabbade barn är feta och tunga. Med varusdeformitet uppstår en ojämn knäutveckling. En ökning i lårbenets yttre kondil och en minskning av det inre leder till att den inre menisken kläms, det gemensamma utrymmet blir bredare på utsidan och smalare på insidan. Stretchband som stärker knäleden, speciellt från utsidan. Benen i underbenet är ofta krökta utåt. I svåra fall finns det en rotation (rotation) av låret utåt och underbenet (dess lägre tredje) - inåt. Fötterna förvärvar en platt seglingsinstallation: klackarna är avböjda inåt, fötternas främre delar också. Klubbfoten utvecklas. Barnet sträcker inte knäna helt, vilket är märkbart om man tittar på det från sidan. Det är nödvändigt att behandla benens O-formade krökning, som i försummade fall är gången störd, barnet faller ofta, blir snabbt trött. Ryggraden lider: olika kroppsstörningar uppstår, skolios är möjlig. En långvarig och ihärdig behandling som styrs av en ortopedisk kirurg kan kraftigt minska deformationen av ben och leder, normalisera muskeltonen och leda till en fullständig botemedel. Barnens organism är mycket plast, allt växer och förändras i det, därför är den konservativa behandlingsmetoden särskilt effektiv. Denna metod innefattar nödvändigtvis (i milda fall är grunden) massage och terapeutiska övningar. Ortopediska skor är valda enligt läkarens rekommendationer: det ska vara nytt, inte slitet, med en styv rygg, det är bra att fixera fotleden. Det använder avfasad häl eller ortopediska sulor, gjorda till individuell ordning. Hemma borde du inte bära mjuka tofflor och kände tofflor, det är bättre att gå barfota, vilket ger möjlighet att utveckla små muskler i foten. I svåra fall används korrektionsstyling under sömnen och bär konstant skor hela tiden. Alla barn behöver göra en speciell massage och göra terapeutiska övningar med dem.

Benämningens benämning. Man kan tala om en valus (X-formad) krökning av benen när avståndet mellan de inre anklarna med tätt komprimerade och räta knän överstiger 4-5 cm.. Benens krökning förekommer oftast några månader efter att barnet har stigit till fötterna och började gå. Detta beror på överdriven belastning på nedre extremiteterna under perioden med snabb tillväxt och en svag muskel-ligamentisk apparat. Med valgus deformitet uppstår stora förändringar i knäleden. Om du tittar på ett sådant barn från sidan finns det en märkbar förlängning av benen vid knäleden. Fötterna deformeras gradvis och förvärvar en stabil platt-valgus position - klackarna avböjes utåt. Flatfoot utvecklas. I avancerade fall lider gånggatan - barnet går osäkert, obehagligt, blir trött snabbt, klagar på smärta i benen. Om ett ben är krökt i den andra, utvecklar ryggens krökning ofta skolios. Behandlingen av valgus deformiteter är en svår och lång process, det kräver konstant uppmärksamhet och uthållighet från föräldrarna. Försök att övertyga ditt barn om behovet av korrigerande åtgärder, ge dem ett utseende av ett spel, skapa en stabil vana. Barnet bör undvika långvarig stående, särskilt med benen vid varandra. Det är skadligt att stå på detta sätt, eftersom detta ökar knäens avvikelse inåt och placeringen av fötterna utåt. Men med slutna ben faller kroppens vikt genom mitten av knäleden till ytterkanten av foten, vars syfte är att bära kroppens vikt. Det är nödvändigt att regelbundet vila dina ben, avstå från långa promenader och långvariga spel. Under promenader ska speciellt utvalda ortopediska skor användas med utvändiga klackar eller korrigerande insoles. Men frågan om att ha på sig sådana skor bör avgöras av ortopedkirurgen. Skorna ska i alla fall vara bekväma, nya (du kan inte bära andras skor) och alltid med en stel rygg. Hemma, om det inte finns något behov av att bära ortopediska skor hela tiden, är det bättre att gå barfota för att träna fotens muskler. På sommaren är det också mycket användbart att gå barfota på sanden, stenar, gräs, ger fötterna och fingrarna fri rörlighet. Vid signifikanta bendeformiteter tillämpas behandling med ortopediska däck, korrigeringsdynor och kirurgisk behandling. Stabiliteten och normal funktion av knä- och fotledsledningarna beror på de omgivande musklernas tillstånd. Med hjälp av massage och speciellt utvalda övningar stärks försvagade och sträckta muskler, och alltför spänd avslappnar. Massage utförs med kurser på 12-20 procedurer, dagligen eller varannan dag, med raster mellan kurser på 2-4 veckor. Massageens intensitet ökar gradvis mot mitten av kursen. Skarpa, smärtsamma rörelser bör undvikas, barnet ska ha en trevlig känsla efter massagen.

Medfödd clubfoot är en allvarlig deformitet av barnets muskuloskeletala system. Sjukdomen är främst bilateral, vanligare hos pojkar. Ur anatomisk synvinkel är clubfoot ett medfödd kontrakt hos fotskarvarna, vilket leder till att knutets samband med varandra störs, och det förekommer stora förändringar i musklerna. Diagnos av medfödd clubfoot är inte svårt. De viktigaste symptomen är att vrida insidan med att höja fotens inre kant och sänka ytterytan, föra foten i den främre sektionen, plantarböjning av foten, en betydande begränsning av rörligheten i fotledet. När ett barn börjar gå, lutar sig på en skadad fot, ökar dess deformation, är hela benets form och funktion störd, och gång och hållning påverkas. Behandlingen bör börja så tidigt som möjligt, från barnets första dagar. I en tidig ålder, när barnets muskler och ligament är smidbara och väl sträckbara, är det möjligt att ställa foten i rätt läge. Medicinsk gymnastik och massage utförs i kombination med ortopedisk behandling. Speciella massage- och korrigerande övningar utförs mot bakgrund av en förstärkande massage och gymnastik som motsvarar barnets ålder och utveckling.

Lita på hälsopersonal!

Centrum för vertebrologi Dr. Vladimirov

Webbplatsen är fylld med information hela tiden.

Flatfoot - orsaker, symptom hos vuxna, typer, grader, behandling och förebyggande av flatfoot

Platta fötter - det här är den typ av deformitet av foten, där dess bågar är föremål för sänkning, vilket resulterar i en fullständig förlust av de inneboende dämpnings- och fjäderfunktionerna. Beroende på vilken fotbåg som är plattad, skiljer sig tvärgående och longitudinella platypodier. Också framstående medfödd och förvärvad flatfoot. Cirka 45% av alla vuxna lider av olika former av flatfoot. Patologi upptäckts oftare hos kvinnor.

Vad är flatfoot?

Flatfoot är en förändring i fotens form, kännetecknad av att dess längd- och tvärbågar utelämnas. Vid fotfotenhet är strukturen hos fotens normala båge ganska uttalad eller nästan helt förändrad, både längsgående (längs fotens inre kant) och tvärgående längs tårets botten. Som komplikation - det finns smärtor i ryggraden, artrit och artros i knä och höftled.

Foten är en naturlig stötdämpare som skyddar kroppen från att skaka när du går och låter dig bibehålla balans vid rörelse. När man överväger fotens form, skiljas två bågar - längsgående och tvärgående.

  1. Den längsgående bågen är krumningen av foten på insidan från hälen till tummen. Vanligtvis är det tydligt synligt.
  2. Den tvärgående bågen är mindre märkbar. Det är en båge vid botten av tårna (där de metatarsala benen slutar).

När muskel-ligamentapparaten försvagas störs fotens normala form. Bågens allvar är förlorad, foten sätter sig upp, sprider sig. Liknande patologi definieras som flatfoot.

Flatfoot lider upp till 50% av världens befolkning. Kvinnor är benägen för denna sjukdom 4 gånger mer än män. I 3% av fallen registreras flatfoot från födseln, vid 2 års ålder hos 24% av barnen, av 4 i 32% av barnen, med sju år hos 40% av barnen, efter 11 år lider hälften av ungdomar av flatfoot.

Flatfoot är uppdelad i längsgående och tvärgående. Beroende på hur foten expanderar: i bredd eller längd. För närvarande finns sådana typer av platta: längsgående, tvärgående, kombinerad.

Idag är den vanligaste formen av fotformen tvärgående. Den förvärvade och infödda patologin skiljer sig åt.

Longitudinal Flatfoot

Longitudinal flatfoot kännetecknas av utplattning av fotens längdbåge. Samtidigt ökar längden och nästan hela ytan av sulan kommer i kontakt med golvet. Det är anmärkningsvärt att längsgående plattfot är karakteristisk främst för kvinnor. Det påverkar kroppsvikt: överskottsvikten ökar belastningen på foten och den längsgående platta blir mer uttalad. Åldern vid vilken längsgående platta är vanligast är 16-25 år.

Det finns fyra steg i längsgående plattfot:

  • pre-sjukdomsstadiet (prodromalt stadium);
  • intermittent flatfoot;
  • platt;
  • ploskovalgusnaya fot.

Vid en sjukdom hos en patient med plattfotighet, trötthet under gång, smärta i fotens övre del och benets muskler efter långvariga statiska belastningar.

Tvärgående plattfot

Om vi ​​talar om t ex den tvärgående bågen (och den deformeras i 55.23% av fallen), så skiljer sig de fem metatarsala benen, där hela fotens främre del ligger, som en fläkt. I det här fallet är foten förkortad, det finns en yttre avvikelse från tummen och avvikelse / minskning av medelvärdet. Detta händer vanligtvis hos personer mellan 35 och 50 år.

Andelen tvärgående plattfot enligt olika data varierar från 55% till 80%. Sjukdomen utvecklas vanligtvis hos människor i medelåldern (35-50 år). Kvinnor lider av tvärgående platta 20 gånger oftare än män.

Av naturen skiljer sig plattfot:

  • Medfödd identifieras med 5-6 år, eftersom hos barn av tidigare ålder uttrycks alla tecken på denna sjukdom.
  • Traumatiska former efter benfrakturer, åtföljd av en kränkning av fotens bågar.
  • Paralytiskt platt - en komplikation av överförd poliomyelit, cerebral pares, förekommer på grund av pares, förlamning av fotens muskler, liksom benets kalvsmuskler.
  • Rachitic observeras hos barn med rickets på grund av nedsatt benmineralisering.
  • Statisk förekommer hos vuxna när man utför arbete som är förknippat med långvarig stående på benen (administratör, kirurg, flygvärdinna, underhållare, konsult). Visas på grund av att ligamenten misslyckats, fotens muskler. Det förekommer också i åldern på grund av muskelatrofi, liksom under fetma, graviditet på grund av ökad belastning på fotens bågar.

Grad flatfoot

Brist på ligamentapparat. Den allra första skeden av sjukdomen, som uppvisar periodisk smärta i benen under dagen, med ökad belastning, i slutet av arbetsdagen. Med denna sjukdomsgrad detekteras inga synliga förändringar i foten. Fötterna behåller sitt ursprungliga friska utseende. En kort urladdning av underbenen lindrar snabbt smärta.

1 grad

Försvagningen av ligamentapparaten, foten förändrar inte form, smärta och trötthet i benen efter en lång promenad eller mot kvällen. Efter vilande smärta och obehag försvinner. Gången ändras, det blir mindre plast.

2 graders plattfot

Plattningen av foten bestäms av blotta ögat, bågarna försvinner, foten utökas och sprids. Smärtan blir permanent och mer uttalad. Smärtan sträcker sig genom fotleden, hela benet, upp till knäleden. Gait svårt, det finns klubbfot.

Flatfoot 3 grader

Tredje graden: kännetecknad av fullständig deformation. Samtidigt diagnostiseras dysfunktionen i muskuloskeletala systemet med manifestationen av motsvarande sjukdomar. Vid detta stadium av sjukdomsutvecklingen känns det svårt, sportbelastningar är omöjliga.

skäl

Bland de främsta anledningarna som framkallar utvecklingen av plattfot kan identifieras i följande:

  • övervikt;
  • graviditet;
  • Funktioner av aktivitet som orsakar överdriven fysisk ansträngning;
  • ärftlighet (flatfoot i nästa släkt);
  • Kläder med dålig kvalitet, för smala eller små skor.
  • svaghet i fötternas ligament och muskler, på grund av brist på lämplig belastning eller ålder etc.

I 90% av fallen diagnostiseras flatfoot hos personer med dåligt utvecklad muskel-ligamentapparat i fötterna. Regelbunden träning av fotens muskler hjälper till att undvika förekomsten av deformiteter och aldrig möter flatfotighet.

Symptom på flatfoot hos vuxna

Vanligtvis märker en person som lägger mycket tid på benen inte utvecklingen av plattfotighet, och associerar utseendet av smärta och obehag i benen och fötterna med trötthet. Det finns flera grundläggande tecken där du kan misstänka utvecklingen av denna fruktansvärda sjukdom i dig själv.

Tidiga tecken på flatfoot:

  • Trötthet i benen kan senare leda till allmänt trötthet och kroniskt trötthetssyndrom
  • Uppnå smärta i fötterna
  • Smärta i lårens, nedre ben, nedre rygg som uppstår från rörelse och senare medan du står, försvinner smärta efter en sömn
  • Svårigheter att välja skor
  • Spänningar i kalvsmusklerna
  • svullnader
  • Utseendet på områden av härdad och förtjockad hud som orsakar obehag när man går (natoptysh) vid tummen.
  • Skor börjar slita ut mycket snabbare än tidigare, oftast från insidan.
  • Periodiskt ser det ut att benet har ökat i längd, och på grund av detta måste du köpa skor en storlek större.

I avancerade fall, när man går, sårbarhetens och nedre delen sårar, huvudvärk kan uppstå, att gå långa avstånd är smärtsamt och smärtsamt.

  • mycket trötta ben,
  • smärta när man trycker på mitten av foten eller sålen,
  • svullnad,
  • problem med valet av skor, konstant snubblar på klackarna,
  • smärta i fötterna och nedre ryggen,
  • deformation av skon insidan, splaying av hälen.
  • Smärta i framfoten.
  • Utseendet av corns, corns.
  • Deformering av tårens form.

komplikationer

Flatfoot, som redan allmänt kan förstås av egenskaperna hos kursen och progressionen av denna sjukdom, kan provocera ett antal specifika komplikationer, bland dem kan vi utesluta följande:

  • gradvis intensifiering av smärta, dess icke-specifika manifestation (det vill säga smärta inte bara i fötterna, men i höfterna, knä, rygg, huvudvärk);
  • klumpfot;
  • onaturlig hållning, ryggradens krökning, utveckling av skolios och andra ryggradssjukdomar (osteokondros, bråck, etc.);
  • ingrown naglar;
  • dystrofa förändringar i musklerna i ryggen och benen;
  • utveckling av sjukdomar direkt relaterade till nederlag av fötterna (deformiteter, calluses, fingrets krökning, neurit, spurs, etc.).

Så här bestämmer du plattfötter hemma?

Det finns bevisade metoder för att bestämma flatfoot:

  1. Få ett fotavtryck. Ta ett vitt ark, sätt på fotfettflödet, sätt papperet på golvet och stå på det. Det är viktigt att stå rakt och utan stöd. Noggrant granska avtryck. På insidan borde det ha ett hack;
  2. Studien av foten enligt Fridlands metod, baserat på undersökningen av det subometriska indexet. För att göra detta, mäta fotens höjd och längd, höjden är dividerad med längden och multiplicerad med 100. Normala värden är från 29 till 31.
  3. Smörj fötterna med något färgämne och lätt tvättbar substans och lägg på något vitt pappersark. Varning! Under förfarandet kan inte lita på. Du behöver stå bara rak. När du tittar på de resulterande bilderna för att få en slutsats. Om hela fotområdet är målat över är sjukdomen definitivt närvarande. Om det finns ett skår på fotens insida och utrymmet mellan framdelen och hälen, så är det inga problem med benen.

Dessa metoder tillåter oss att misstänka förekomsten av patologi. Men hur man bestämmer graden av plattfot? Bara för detta bör du kontakta en specialist.

diagnostik

Diagnosen av "platta fötter" är gjord på basis av en radiografi av fötterna i 2 utsprång med en belastning (stående). Den preliminära diagnosen av flatfoot kan göras av en ortopedist på grundval av en fysisk undersökning. Bestämmer den korrekta placeringen av fotens anatomiska landmärken och fotled, rörelseomfång och vinklar av foten, bågens och musklernas svar på belastningen, gångfunktionerna, skosnittsegenskaper.

Observera: hos kvinnor diagnostiseras platta fötter 4 gånger oftare än hos män. Ofta utvecklas patologi under graviditet på grund av fysiologisk ökning av kroppsvikt.

De huvudsakliga metoder som ortopedister använder för att göra en diagnos är följande:

  1. Röntgen. Den huvudsakliga diagnostiska metoden, som gör det möjligt att bestämma inte bara närvaron, utan också arten och graden av patologi, är radiografi i två prognoser. Röntgenundersökning utförs med belastningen, det vill säga patienten måste stå.
  2. Plantography. Metoden att applicera på fötterna av fettkrämer som kan användas hemma och beskrivs ovan. Istället för fet grädde använder läkare ofta lugol, vilket ger ett mer exakt och tydligt avtryck på papper.
  3. Podometrics. Detta är mätningen av olika parametrar av foten och beräkningen av olika index för att bestämma förekomsten av deformiteter och graden av patologi.

Behandling av flatfoot hos vuxna

Flatfoot verkar för många en enkel sjukdom, men i själva verket är det en ganska seriös och snabbt framskridande patologi, vilket är svårt att korrigera. Det kan helt botas endast i barndomen, och hos vuxna syftar behandlingen till att sakta sjukdomsprogressionen till svårare stadier. Den tidigare flatfoten hittas, desto mer gynnsam behandling kommer den att vara.

Hos vuxna är kampen mot flatfoot riktad mot:

  • smärtlindring
  • förbättra tonen i fotens muskler och ligament.

Ortopediska Insoles

Goda resultat vid behandling av flatfoot hos individer i vilken ålder som helst, tillhandahålls av ortopediska inläggssålar, vristiga stöd, individuellt gjorda för varje fot, med hänsyn till alla anatomiska egenskaper.

Sådana sulor är vanligtvis gjorda av plast, som är plast vid uppvärmning och vid lägre temperaturer blir styva. Sådana vristiga stöder kan göras för skor med eller utan häl.

  1. Att bära ortopediska sulor kan helt bota plattfot i barn under sju år, om du börjar behandla från två till tre år. Barn behöver ersätta instepstöd ganska ofta i takt med fotens tillväxt.
  2. Hos tonåringar och vuxna har insoles det bekvämt att gå, saktar eller stoppar sjukdomsprogressionen. Först kan instepserna tyckas obekvämt att ha på sig, men när du blir van vid det kommer en känsla av komfort.

övningar

Övning är en integrerad del av behandlingen och förebyggandet av plattfot. De hjälper till att stärka fotens muskler, stoppa sjukdomsprogressionen har redan börjat. För att uppnå ett stabilt resultat behöver du minst sex månader. Regelbundenhet är viktig, annars kommer det ingen effekt.

Det är nödvändigt att börja behandling med gymnastik, som kan utföras dagligen hemma. Den terapeutiska typen av gymnastik används för att uppnå korrigering av fotens båge, stärker musklerna, tränar ligamentapparaten, bildar den korrekta typen av gångart. Det finns ett stort antal övningar som väljas individuellt och beror på ålder, klagomål, fotens läge och dess form.

Komplexa gymnastiska övningar:

  1. Lyft strumpor. Tillräckligt att göra 10-12 reps. För att starta träningen behöver du sitt huvudstativ: fötterna är parallella med varandra, något ifrån varandra.
  2. Ridben med en liten elastisk boll eller en rundsticka. Övningstid - 5 minuter att rulla motivet hela fotens yta.
  3. Rotation. Du måste sätta dig ner, sträcka dina ben framåt, raka dina klackar på golvet och växla omväxlande fötterna i olika riktningar. 10 gånger till höger och 10 gånger till vänster.
  4. Går på olika sidor av foten. 10 steg på utsidan, sedan 10 steg på insidan, sedan 20 steg med en ändring av vinkeln vid varje steg.
  5. Rullar: Stående från häl till tå - 10 gånger.
  6. Flexering och förlängning av fingrarna på benen - 3 minuter.
  7. Håll fötterna i en liten boll. Som ett alternativ - flytta från ett ställe till ett annat litet objekt, håll dem med tårna.

Hela komplexet tar inte mer än 20-30 minuter dagligen. Efter att ha övat, rekommenderas att göra en massage.

Går på ojämna ytor. Övningar utförs barfota, var 8-12 gånger.

  1. Går barfota i sanden (för sand kan du justera lådan till en halv meter per meter) eller skummatta (eller med en stor hög), böja fingrarna och luta sig på fotens ytterkant.
  2. Gå på en sluttande yta med stöd på ytterkanten;
  3. Går längs timmerna i sidled.

Det är mycket viktigt att patienten utför speciella övningar för plana fötter varje dag. Muskler och ligament i foten som ett förebyggande behov behöver utbildas hela tiden, annars försvagar de, och därmed uppträder symtom på flatfoot.

Massage för plana fötter

Massage för plana fötter innebär användning av ett stort antal olika tekniker. Detta strök, knådar, gnider och andra metoder. Massera foten, du måste flytta från fingrarna till hälen. Shinmassage innebär att man flyttar från fotleden till knäleden. Både övningar och massage perfekt tonar muskler och ligament i foten. Speciella fotbad kan användas i behandlingsprocessen.

De grundläggande massageteknikerna för plana fötter är ganska enkla:

  • Massera benen från anklarna till ljummen bör vara från botten upp (sträckande, klappande, gnugga);
  • Massera foten och dess baksida (från fingrarna till fotleden) ska göras genom slipning, det vill säga med cirkulära rörelser av fingertopparna, eller kanten på handflatan - över foten.
  • fotens båg kan också masseras med en "kam" som bildas från lederna av de fyra fingrenas proximala falanger under handens kompression i en knytnäve (med andra ord "knucklar");
  • klackar (omväxlande), liksom tårens botten på fotens sida, är mer lämpliga att gnida, böja benet i knäet, med fyra anslutna tår i båda händerna (händerna på tummen är stigande).

Gör övningar för behandling av flatfoot bör vara minst 20 minuter och om möjligt två gånger om dagen.

Läkning av bad med hjälp av folkmedicinska lösningar

Det är uppenbart att vattenförfaranden är användbara för att förebygga sjukdomen. Efter en hård arbetsdag, speciellt om han tar en lång vistelse på fötterna, rekommenderas det att låta fötterna slappna av genom att placera dem i ett varmt bad.

  1. Baserat på ekbark. En halv liter kokande vatten ska tillsättes 100 g torrsubstans, lägg elden i en halvtimme, dränera och häll i en skål med varmt vatten.
  2. Saltbad. Du kan använda jodiserad, och helst havsalt. En dessertsked löses i en liter varmt vatten, doppas i en behållare med en lösning av foten i tio minuter. Sedan behöver de torka och massera med händer, smörjmedel med smörjmedel. Sådana förfaranden förbättrar blodcirkulationen, hjälper till att stärka benen och slappna av.
  3. Bad med avkok av salvie, kamille eller tallnålar. Häll en kopp av den torkade växten med varmt vatten och koka i 15-20 minuter, låt svalna. Torka ½ med varmt vatten och håll fötterna i det i ungefär en halvtimme.

Förebyggande av plattfot

Förhindra sjukdom genom att följa dessa regler:

  1. Behöver gå mer barfota. Om möjligt borde du gå till naturen och tillbringa några minuter på barfota på gräset, jorden, stenarna, barrträdnålarna.
  2. Ha på rätt skor. Detta är relaterat till förebyggande av störningar hos barn. För dem är det nödvändigt att köpa skor som håller fast benet, som inte flyger och inte trycker på.
  3. Det är nödvändigt att utföra övningar från flatfoot. Genom att lyfta fram några minuter om dagen kan utvecklingen av en sjukdom förebyggas. Som avgift kan du använda en massagematta. Även för fotmassage behövs.
  4. Det är nödvändigt att övervaka hållningen och den korrekta positionen på fötterna när de går, liksom när de står. Fötterna ska vara belägna nästan parallella med varandra och vila på ytterens kanter.
  5. Bra förebyggande är hembad med antiinflammatoriska medel (kamomill, salvia, Johannesört). De hjälper till att lindra utmattning från benen efter att ha gått, liksom eliminera inflammation och svullnad. Sådana bad före massage hjälper till att förbereda huden för avkoppling.
  6. Fotmassage förbättrar blodtillförseln till foten. Samtidigt stimuleras reflexpunkter, varav det finns cirka 90 på sulan. Allmän massage för förebyggande av plattfot föreskrivs också för barn att förbättra kroppens skydd.