Perineal smärta under graviditeten: orsaker till olika perioder och förebyggande

Fosterlager är en enorm börda på kvinnans kropp. Denna svåra period i hennes liv åtföljs av smärtsamma känslor av olika lokalisering och svårighetsgrad. Framtida mammor klagar ofta på sina läkare om smärta i perineum under graviditeten.

Om smärtan utvecklas i de tidiga stadierna är det alltid en anledning att besöka gynekologen. I sen graviditet är smärta sannolikt förknippad med kroppens fysiologiska förberedelse för förlossning.

Varför uppstår smärta?

Det beror till stor del på hur länge graviditeten är. Om graden gör ont under graviditeten, ska kvinnan konsultera gynekologen. Orsakerna till detta syndrom kan vara mycket olika.

Smärta i de tidiga stadierna

Perineum gör ont under graviditeten i de tidiga stadierna, oftast på grund av någon patologi. Fostret är trots allt fortfarande mycket litet, det utövar inte tryck på perineumets muskler och nerver. Därför är smärta i denna period ett alarmerande symptom.

Detta fenomen är möjligt med följande patologiska tillstånd:

• Framkomsten av hotet om missfall. Smärtan är på grund av för tidig cervikal dilatation. Detta kan åtföljas av åtminstone en liten sträckning av ledbotten i ledbotten, vilket också orsakar smärtsamma förnimmelser.
• Förstöring av varicose sjukdom i nedre extremiteterna. Hormonaljustering leder till en minskning av tonen, gallring av venös väggen. Det är fyllt av sprickor, blödningar i bäckens muskler. Därför har en kvinna smärta, och senare finns det risk för suppuration inom blödningsområdet. Fostret är nedsatt blodtillförsel, vilket hotar hans död.

Sent smärt syndrom

Under graviditeten vid vecka 38 är smärta i ljummen oftast på grund av fysiologiska orsaker. När allt kommer omkring är kroppen förberett för födseln. Vid den här tiden flyttar framtidens bebis långsamt till livmoderns utlopp.

Detta åtföljs av smärta i samband med följande processer:

• Gradvis börjar bäckenbenen sprida sig, deras mjukning noteras.
• Muskets senor, bäcken och lårfogens ledband sträcker sig inte bara, utan blir också mer lös och formbar.
• När du vrider fostrets huvud till livmoderhalsen före födseln, är det möjligt att komprimera nervbensarna i bäckens plexus.

På grund av stärkandet av blodcirkulationen i uteroplacentalet ökar belastningen på den förväntande moderens kärl, tonväggens väggar minskar. Därför är ofta smärta i ljummen under graviditeten orsakad av perineumets utvecklande åderbråck.

Den signifikant ökade buken pressar ner, så hos kvinnor under graviditeten, har musklerna mellan benen ont i de senaste veckorna. Före den allra första födseln kan det vara en häckare av en snabb urladdning av slemhinnan och sedan fostervätskan. Fostrets mekaniska tryck på livmoderhalsen och ökningen av dess fysiska aktivitet före födseln orsakar också smärta.

Detta kan också orsakas av patologiska orsaker - en ökning av livmoderns ton, utvecklingen av inflammatoriska sjukdomar i bäckenorganen.

Muskelsmärta

Under graviditeten är musklerna i ljummen på grund av att bäckenet sträcker sig på grund av det växande fostrets tryck. Ingginal myalgi kan bero på förekomsten av polyhydramnios, multipelgraviditeter, stor frukt. Dessutom åtföljs trycket på musklerna ofta av inflammatoriska förändringar i bäcken och nedre extremiteterna i ledbanden, senorna och artikulära strukturerna.

Ofta skadas injektionsmusklerna under graviditeten, när den framtida moderens fysiska aktivitet sänks. En stillesittande existens leder till stagnation i livmodern och det små bäckenet, en minskning av styrkan i senor och ligament samt slapphet i bäckens golv. Sådana kvinnor hotas av traumatiskt arbete med ryggrad i livmoderhalsen och vagina, och tromboflebit kan utvecklas i postpartumperioden.

Benvärk

Ofta ömma ben av perineum under graviditeten.

Detta beror på ett antal faktorer:

• Diskretion av pubic ben som börjar före födseln. Ibland leder det till inflammation (symfysit).
• Osteomalaci. Så kallad processen att mjukna benen. Detta beror på det ökade behovet av fostret i kalcium för att slutföra bildningen av skelettet. Denna mikroelement utlakning från framtida moderns ben ökar, benen blir mjukare, mer smidig.

Benen skadas också på grund av sträckningen av bäckensbottenmusklerna.

Smärta i perineum och anus

Detta fenomen är speciellt karakteristiskt för graviditetens sista veckor, när fostret gradvis rör sig mot livmoderhalsen, pressar på det, rör sig mer och mer aktivt. Ofta presenteras klagomål av kvinnor som lider av kroniska sjukdomar i tjocktarmen, hemorrojder och förstoppning. Smärta förvärras när man vrider från sida till sida medan den ligger och när tarm tömmer sig.

Smärta i nedre delen av ryggen och perineum

Varför skrotet gör ont under graviditeten kan gynekologen förklara för kvinnan. Men ofta är hon tvungen att vända sig till en neurolog eller terapeut, eftersom länden börjar skada. Detta beror på fostrets signifikanta vikt under de senaste veckorna av graviditeten, vilket leder till en ökning av belastningen på bäcken och ländryggen, musklerna och benen.

Under de senaste veckorna orsakar den gravida kvinnans stora buk tyngdpunkten att röra sig framåt, ryggraden rör sig bakåt för att upprätthålla en jämviktsposition. Ryggmusklerna och nedre delen är i konstant spänning, vilket orsakar smärta.

Spinal-ligamentförspänning uppträder i lumbosakralområdet. Speciellt myalgi i ländryggen är karakteristisk för kvinnor som har drabbats av ryggskada, lider länge av ländryggs osteokondros, urolithiasis.

Smärta i perineum när man går

Det gör ont särskilt mellan benen under de senaste veckorna av graviditeten. I detta fall provas ofta smärta genom att gå. Kännetecknas av deras vinst på bakgrunden av eventuella motorbelastningar. Smärtan ger till benen, begränsar fysisk aktivitet. Detta beror på komprimeringen av fostrets sciatic nervhuvud.

Sårets art

I de senare perioderna, när den gravida kroppen förbereder sig för att producera en baby, kan smärtan bli uttalad skytttecken. Typisk är deras bestrålning till nedre extremiteterna och förstärkning, även med liten ansträngning.

Dragande smärtor blir mer intensiva och förbli jämnt i vila med kompression av bäckens plexus nerver med ett felaktigt placerat foster.

Vanligtvis minskar eller försvinner de med den fortsatta utvecklingen av barnet eller en förändring av hans ställning.

Utsläppen av slempluggen och fostervätskan föregås av en ökning i smärtan i underlivet.

Om smärtan i slutet av graviditeten är intensiv, misstänker läkare en inflammatorisk process i bäckenorganen, ledbanden, musklerna och bäckenlederna. Det kan finnas en fråga om cesarean leverans.

Hur man minskar smärta

I fall där det gör ont mellan benen under graviditeten ska kvinnan vidta följande steg:

• normalisera den dagliga rutinen;
• säkerställa tillräcklig natt sömn
• flytta mer och vara ute i luften;
• ät gott och eliminera alltför mycket dricks och mat före sänggåendet;
• innan du går till matsjukhuset, kan du minska smärta genom att äta din favoritmåltid, gå ett tag medan du håller magen.
• användningen av avslappningstekniker för att lindra känslomässig stress.

Om du har en ljussår vid graviditeten är det viktigt att utföra en uppsättning övningar som rekommenderas av en gynekolog. De är utformade för att sträcka och öka elasticiteten i muskler och ligament i bäcken och höftled. Övningar bör göras med nöje, med vetande att de kommer att minska obehag i perineum och underlätta födelseprocessen.

Den enklaste och säkraste är grunda knäböjningar med knä vid varandra och bensträckning i stående position. Det är bättre att göra övningarna med stödet på stolens baksida. Lasten måste doseras av läkaren. Utseendet av obehagliga känslor tjänar som en signal för omedelbar upphörande av ockupationen.

I närvaro av åderbråck är venotoni och vaskulära preparat förskrivna för terapeutiska och profylaktiska ändamål som inte kommer att skada det ofödda barnet. Det hjälper till att ha på sig ett bandage som stöder magen och förhindrar att den blir överdriven.

Varje smärta är en signal av problem och tjänar som en anledning att behandla dig med ökad uppmärksamhet, särskilt för förväntade mammor. Om det uppstår smärta i början av graviditeten, åtföljd av vaginalt urladdning och ett brott mot det allmänna tillståndet, är ett brådskande behov av att kontakta en obstetrikare-gynekolog.

In-time ordinerad terapi under ambulansförhållanden kommer att förhindra missfall och rädda barnets liv. Det faktum att under graviditeten gör ont i perinen, kan ses som norm endast under de sena perioderna, men i alla fall är det nödvändigt att undersöka patologin.

Författare: Olga Schepina, doktor
specifikt för Mama66.ru

Perineum, bukmusklerna och mellan benen under graviditeten skadar: varför uppstår smärtan i början och sena perioder?

Förändringar i kroppen under graviditeten leder ofta till nytt obehag. Bland dem - smärta i ländryggen och perineum som ett resultat av ökad belastning. Detta är naturligt och behöver inte oroa sig. Muskelton i benen, ljummen och nedre delen indikerar dock förekomst av patologi. Finns det åtgärder för att förebygga smärta, hur man kan övervinna det smärtsamma syndromet vid olika graviditeter?

Orsaker till smärta under graviditeten vid olika perioder

Obehagliga känslor uppstår av följande skäl:

• hotet om missfall
• förvärring av åderbråck på grund av hormonell anpassning och uttining av venerna i vene (är ett hot om blödning i bäckens muskler, ett brott mot blodtillförseln till barnet).

Smärta i ljummen från vecka 37 är huvudsakligen förknippad med fysiologiska förändringar och gradvis rörelse av barnets huvud nere. Alla framtida kvinnor i arbetskraft känner obehag, graden av dess svårighetsgrad beror på kännetecknen hos dräktighetens och hälsotillståndet. Smärta och stickningar senare provocerar:

• mjukning av bäckenbenen;
• krossning av nerver i bäckenplexusen;
• sprained ligament;
• ökad belastning på kärlen, hypotoni hos sina väggar.

I grenen

Smärtan i detta fall har en dragande karaktär, som uppstår från en eller två sidor, störs i pubicområdet. Förutom ovanstående skäl kan det i tidiga skeden orsaka kalciumbrist, pyelonefrit eller uretrit. Efter 36 veckor är den troliga orsaken till obehag den höga aktiviteten hos barnet, där det gör ont från naveln till anusen. Skyddsförnimmelser indikerar den förestående frisättningen av slempluggen. Det kan skada mellan benen, om en kvinna av någon anledning rör sig lite.

I inguinal musklerna

Varför skott och smärta lystar? Orsaker till obehag kan vara:

• i första trimestern bildades en tillfällig corpus luteum, som fram till 16 veckor producerar progesteron (ett viktigt steroidhormon för implantation av ett befruktat ägg och bära ett barn);
• från vecka 20 - brist på kalcium, magnesium, belastning på ben, mjukning av brosk.

Smärta i ljummen är vanligtvis akut eller värkande i naturen. Det är särskilt svårt att flytta det vid 38-40 veckor, när barnets huvud faller och ligger längst ner. Detta framkallar en stark utsträckning av inguinala ledband, vilket orsakar smärta obehag.

I benen på bäckenbotten

Följande faktorer kan orsaka obehagliga känslor i bäckenbenet och bukmusklerna:

• viktökning leder till ytterligare tryck på bäckenet, vilket orsakar smärta;
• brist på spårämnen - mamman tar fostret magnesium och kalcium, och när det finns en brist på dessa näringsämnen i hennes kropp, försämras hennes tänder och bäckenbenen ont
• vridning av ligamenten - livmodern växer ojämnt, vilket leder till smärtsam vridning av ledband som säkrar det till bäckenregionen;
• Ryggmargens patologi - Skolios och osteokondros kan orsaka smärta.

Under graviditeten kan läkaren diagnostisera symfysit - överdriven mjukning, rörlighet och divergens av pubic symfysen. Normalt expanderar den till 5 mm genom verkan av hormon relaxin. Med symfys kan avvikelsen nå 15 mm. Efter förlossningsvävnad upptar det sig på samma plats. Utvecklingen av patologi väcker urogenitala infektioner, brist på cholecalciferol.

I nedre delen av ryggen

Lågryggsmärta i de senare veckorna av svangerskapet beror på en ökning av barnets vikt och en ökning i bukmängden. Belastningen på muskler och ben i ländryggsregionen ökar naturligt. Med en stor mage skiftar tyngdpunkten framåt, varför ryggraden tvingas luta sig bakåt för att upprätthålla balansen. Samtidigt finns det en konstant spänning av de muskler som skadas. Myalgi i nedre delen är upplevd av nästan alla framtida mammor. Under särskild observation är de som drabbats av skador eller lider av njursjukdomar, osteokondros.

De smärtsamma känslornas beskaffenhet

Smärta i muskler och ben manifesterar sig på olika sätt. Muskelsmärg är förknippat med tryck på livmoderns ligament och den resulterande skillnaden i bäckenbenen. Lätt obehag och dra känslor anses vara normala. De liknar dem som upplevs av idrottare efter en bra sträcka. En obehaglig känsla när man går kan indirekt bekräfta platta fötter. I det här fallet är skarpa, "skyttande" smärtor möjliga, och i slutet av dagen kan underbenen svälla.

Obehag i kalvsmusklerna är värre i naturen, kan leda till utveckling av åderbråck. Om coccyx, ljumsk eller bakre delen är oroande kommer läkaren att bedöma ryggraden. Mjuk smärta är möjlig med bråck, förskjutning av ryggskivorna, förvärring av effekterna av gamla skador. Under perioden från 22 till 31 veckors graviditet klagar många mödrar på lumbago och spasmer i benen och pubisområdet. Detta är ett alarmerande symptom, så läkarmottagning är nödvändigt.

Oträcklig och oupphörlig benproblem är ofta bevis på bäckens inflammatoriska processer. I det här fallet bestämmer läkaren av medicinska skäl om leveransmetoden genom kejsarsnitt. Lite periodiskt obehag talar om bäckenbenens divergens före födseln. Om smärtan är permanent bör du eliminera mineralbristen.

Hur bli av med smärta?

Det är viktigt att hålla lugn och andlig harmoni, mer vila och följa rekommendationerna:

• Sova minst 8 timmar om dagen.
• gå i frisk luft;
• gör gymnastik
• Använd speciella avslappningstekniker;
• Inkludera i kostsamma näringsrika måltider, äta i små portioner, för att undvika övermålning på natten.
• Använd speciella underkläder (i samråd med läkaren).

Terapeutisk gymnastik i de tidiga stadierna

Syftet med fysik terapi under första trimestern är att normalisera blodcirkulationen och förhindra venös stagnation. Komplexet stärker också pressen och ligamenten, minskar smärtan mellan benen. Det rekommenderas att träna övningarna endast i samordning med gynekologen som observerar graviditeten. Om smärta i underkroppen är förknippad med ett hot mot graviditet (spontan abort), bör någon stam uteslutas.

Komplexet av övningar i tidig graviditet inkluderar:

• andningsövningar, allmän uppvärmning;
• i en stående position luta dig på en stol, slappna av dina ryggmuskler och bakre ryggen och gör knep
• i samma position, lätt spridda ben, vind var och en av dem framåt, bakåt, tvärs;
• träna på steppe (eller på trappsteget) - lägg upp ett ben och dra försiktigt den andra.

Terapeutisk gymnastik i senare skeden

Terapeutisk gymnastik i de senare stadierna av graviditeten utförs bäst i en grupp, under ledning av en specialist. Varje övning ska göras smidigt, om du upplever några obehagliga känslor, sluta träna. Gymnastik utförs i sittande eller liggande på sin sida. Hennes mål är inte bara att lindra smärta, men också för att stärka bukmusklerna och förbereda dem för förlossning.

Komplexet innehåller följande övningar:

• gå på gångavstånd (hemma eller i parken);
• i en pose på alla fyra med en jämn rygg - att sänka ett huvud ner, för att böja en rygg, för att återgå till en startposition;
• ligga på ryggen, böja knäna och fokusera på fötterna, lyfta bäckenet utan problem (så långt som möjligt), försiktigt sänka ner det;
• Förbered en låg pall eller passform, i den bakre positionen, sätt på ett benstöd, lägg dig ner i några sekunder;
• Det är bekvämt att sitta på en stol med baksida, lyfta var och en av benen i sin tur (så långt som möjligt), rotera rörelserna med fötterna.

Perineum massage

Den bästa tiden för förfarandet är efter en avkopplande dusch. Den mest bekväma kroppsställningen ligger. Om magen stör, kan du utföra stående manipulationer. Det är bättre att smörja tröskeln på vagina med vegetabilisk olja som är kalcinerad i ett vattenbad eller som en intim massage. Förfarandet måste utföras enligt följande:

• Sätt försiktigt in tummarna med snittna naglarna i skeden med 3-4 cm. Kläm ner rörelserna ner och till sidorna i 60-90 sekunder.
• Sträcka vagina med grunda fingrar (upp till 2 cm). För 1 gång kan du utföra upp till 10 sträckor.
• Lägg fingrarna 3 cm djupt, sträck musklerna försiktigt uppifrån. Tiden för att slutföra träningen är 1-3 minuter.

Under första trimestern är det nog att göra proceduren varje vecka. I den andra och tredje - upp till 5 gånger i veckan. För perioder på 37 veckor för smärta i perineum rekommenderas massage dagligen.

I vilka fall är det nödvändigt att snarast samråda med en läkare?

Ibland finns det situationer där smärta i ländryggen och perineala områden kan vara ett hot mot mamman och barnet. Känslor i detta fall är värkande, dra, har en specifik och ovanlig karaktär. De beskrivs som kramper under menstruation eller arbetsproblem, vilket är ett tecken på livmoderkontraktilitet. Detta är viktigt för att informera gynekologen omedelbart, speciellt om smärtan åtföljs av utblodning av blodig urladdning. Hospitalisering kan anges för att förhindra för tidig leverans.

Uppmärksamhet under graviditeten och kräva kronisk patologi på ryggen, gamla skador. De kan obehagligt påminna sig själva före sammandragningar, komplicera processen för en barns födelse, orsaka allvarlig patologisk leverans.

Förebyggande åtgärder

Förhindra obehag i ljumsområdet hjälper:

• bär bekväma skor och kompressionsunderkläder (av medicinska skäl);
• rätt näring, vilket eliminerar förekomsten av förstoppning och viktökning
• simning, yoga;
• man borde inte stå länge, särskilt i de sista stadierna av dräktighet, när benen är svullna och ömma;
• när du sitter, korsa inte dina ben för att undvika stagnation av blod;
• den bästa hållningen att sova från vecka 20 - på vänster sida;
• överensstämmelse med dricksregimen (det är lämpligt att dricka rent, icke-kolsyrat vatten, salta fruktdrycker, svagt te);
• kontrastfotbad (i samråd med läkaren).

Vanligtvis utgör smärta och litet stickningar i perineala och nedre ryggzoner inte ett hot mot mamman och fostret, men är en följd av fysiologiska förändringar. Massage och motion hjälper till att eliminera obehag. Det finns emellertid situationer när obehagliga symptom kräver akut inlägg och sjukvård. För att inte missa dem är det viktigt för den förväntade mamman att uppmärksamma hennes hälsotillstånd.

Ömma muskler mellan benen under graviditeten

Under graviditeten återuppbyggs den framtida moderens kropp, nya, obehagliga känslor uppträder. Distribuerad muskelvärk i perineum och nedre delen av ryggen. Detta är en naturlig fysiologisk process i samband med ökad stress på kroppen. Muskelsmärta i benen, nedre delen av ryggen signalerar utvecklingen av patologi. Den kvinnliga kroppen är sårbar vid fertil fertilitet.

Orsaken till muskelsmärta är omstruktureringen av kroppen på grund av hormoner. Andra anledningar:

• Vaskulära sjukdomar i benen (åderbråck);
• Bristen på kalcium och magnesium i den förväntande moderens kropp leder till en överträdelse av muskelstyrkan.
• Osteokondros och osteoporos
• Ökad belastning på underbenen och benen på grund av ökad kroppsvikt;
• Vid ökning av livmoderkärl i ett handfat pressas;
• Ökad övning, platta fötter;
• Bär de fela skor.

Det händer att samtidiga sjukdomar är frånvarande, men musklerna och benen i benen gör ont, smärta ger tillbaka. Framtidens mor går felaktigt, böjer hållningen - det finns en last i nedre delen av ryggen.

Efter första trimestern, ta bort skor på plattformen, höga klackar, stilett för att inte påkänna underbenen. Under graviditeten fungerar muskelsystemet i förhöjt läge.

Smärta i perineala muskler under graviditeten

Ofta i sena månader finns det smärta i musklerna mellan benen, i perineum och nedre delen av ryggen. Under graviditeten faller belastningen på musklerna som täcker bäckenet. Musklerna sträcker sig, vilket ger barnet en normal utgång under arbetet. Dessa smärtor förekommer från den 35: e veckan, är tecken på snabb leverans. Barnet går gradvis framåt, sätter press på muskler och ledband i perineum, det finns en belastning i nedre delen av ryggen.

Om liknande smärtor uppträder under kortare perioder av graviditet, kontakta gynekologen - detta är en signal om hotet om missfall. Ofta trycker barnet på nerverna i musklerna, de skadar. I sådana fall måste du uthärda.

Orsaker till smärta i perineum

Orsaker till smärta beror på omständigheterna och egenskaperna hos graviditeten.

Faktorer och orsaker till muskelsmärta mellan benen:

1. Sedentär livsstil, ökad belastning, överdriven vikt orsakade skador och muskelbelastning. Det finns smärta i musklerna mellan benen. Om den förväntade mamman var inblandad i sport minimeras utseendet på dessa smärtor. Före graviditeten är det viktigt att upprätthålla en aktiv livsstil för att stärka perineumets muskler.
2. Hormonella förändringar i den framtida moderns kropp. Ligament som förbinder benens ben, under verkan av hormoner mjuknar. Detta är nödvändigt för ett barns födelse på ett naturligt sätt. På grund av mjukning av ledband och ben, verkar smärta mellan benen.
3. Under graviditeten förekommer kortvariga smärtsamma muskler i perineum på grund av barnets rörlighet eller felaktig fostrets placering.
4. Polymer under graviditet. Det händer i vilken graviditet som helst. På grund av ökningen i fostervätska uppstår smärta i perineum, smärta i nedre delen av ryggen.
5. Barnets stora vikt orsakar ytterligare stress på det små bäckens och perineumets muskler.
6. Ökad livmoderton. Den farligaste i början av graviditeten. Det är nödvändigt att konsultera en läkare för att eliminera risken för missfall.
7. Under de sista veckorna i tredje trimestern sänks barnets huvud, pressar på musklerna mellan benen och kärlen. Detta leder till smärta i perineumets muskler.

Muskelsmärta mellan benen är naturlig under graviditeten. Om du upplever smärta, kontakta en observant gynekolog för att bestämma den verkliga orsaken. Läkaren väljer en metod för att minska och eliminera smärta. Om det är klåda, blödning, muskler skadar dåligt, kontakta omedelbart en gynekolog eller en ambulans.

Tidig smärtbehandling

Gymnastiska övningar hjälper till att bli av med smärta i perineumets muskler. Fysioterapi hålls på kurser för framtida föräldrar och speciella kurser på modersjukhuset. Med doktors tillåtelse kan du utföra övningar för gravida hemma.

Att bära speciella bandage under graviditeten minskar belastningen på magsvikt på bäckenet. När du bär ett bandage minskar trycket på musklerna och benen mellan benen, smärtan minskar. Förbandet är bekvämt att använda, det är inte synligt under kläderna, det är lätt att välja i storlek. Förbandet måste överges under de senaste veckorna av graviditeten, det pressar fostret.

Terapeutisk gymnastik under de första månaderna av graviditeten

Terapeutisk träning i första trimestern syftar till att normalisera metabolismen och blodcirkulationen i det lilla bäckenet, musklerna i perineum, förhindrar utseende av venös stasis. Stärker muskler och ben i nedre delen, tjänar till att förhindra smärta i musklerna mellan benen. Övningar görs varje dag, om du känner obehagliga känslor ska stoppas och rådfråga gynekolog.

Kom ihåg, med hotet om missfall och kontraindikationer till läkaren, om musklerna mellan benen skadar, bör du vägra att utföra fysisk terapi. I första trimestern är djuphuggningar kontraindicerade. Varaktigheten av övningarna i början är upp till 15 minuter.

Övningar rekommenderade under första trimestern:

1. Fysisk utbildning börjar med andningsövningar. Andas in 2 sekunder, andas 3-5 sekunder. En paus mellan utgång och inandning i 1-2 sekunder.
2. Förstärkningsövningar för musklerna i perineum och nedre extremiteter.

• Stående position Du behöver luta dig på stolen och bakåt, dina fingrar är avslappnade. Grunt squats är gjorda från den ursprungliga positionen, musklerna i ryggen kan inte vara spända;
• Övningen utförs medan du står på stolens baksida. Benet är korsat tvärs framåt, åt sidan och bakåt. Efter träningen utförs med det andra benet;
• Övningen utförs samtidigt som du står, fötterna sitter bredvid varandra, fingrarna avslappnade. Benen böjer sig vid knäna, händerna på höfterna. Gör 10 gånger i en cirkelrörelse i båda riktningarna. Stärker musklerna i nedre delen av ryggen.

Träning kan hjälpa en gravid kvinna att minska muskelsmärta mellan benen.

Behandling i senare skeden av graviditeten

Under de sista månaderna av graviditeten börjar den framtida moderens kropp att byggas om, så att barnet flyttar normalt från livmodern. Barnet vänder huvudet ner, lägger tryck på bäckens muskler och förbereder framtida mamma för förlossning. Det händer smärtsamt, det finns värk och nagande smärtor. Eventuellt ödem i bäckenorganen, hemorrojder.

Barnet klämmer ihop med nervkärlen, skottkänslor uppträder. En gravid kvinna finner inte en bekväm position, någon rörelse åtföljs av smärta. Ingen behandling är föreskriven - dessa smärtor är naturliga, försvinner efter förändring av fostrets position i livmodern eller efter att ha fött.

Om det finns utsläpp eller kontraktion med smärta, tjänar detta som en föregångare till tidigt arbete, kontakta din läkare.

Fysioterapi i 3: e trimestern

Genomförande av gymnastiska övningar i 3: e trimestern ökar stretchbarheten och elasticiteten i musklerna i benen, bibehåller tonen i nedre ryggmusklerna. I 3 trimester minskar fysisk aktivitet är detta ett svårt graviditetsstadium. Övningar utförs sitta eller ligga på sidan, i en långsam takt.

Övningen syftar till att förbereda musklerna mellan benen för förlossning. Sjukgymnastik i de sena månaderna av graviditeten utförs noggrant. Du kan inte utföra övningar som ökar intra-abdominal tryck.

Övningar rekommenderas i 3: e trimestern:

1. Supine position. Nedre extremiteter böjda, skilda. Fötterna luta sig på golvet, tårna avslappnad. Lyft bäckenet upp (lutar på axelbladet), lägre till sin ursprungliga position. När bäckenet är upphöjd, dra ihop musklerna i perineum och slappna av sedan. Övning utförs 5 gånger.
2. Kom på alla fyra, dra inte på tårna. Höft överförs till höger och sedan till vänster. Upprepar 5 gånger. Om, när du utför denna övning, dina muskler ache, bör du sluta göra det.
3. Enkel gångavgång har en positiv effekt på lemmarnas muskler.
4. Innan du börjar övningar i gymnastik, kontakta din läkare.

Förebyggande åtgärder

Under graviditeten måste den förväntade mammen övervaka hälsan, vidta förebyggande åtgärder för att minska risken för smärta i benen.

• Gör terapeutisk gymnastik;
• Drick mycket vätskor, begränsa juicer;
• Bär ett bandage;
• Balanserad, rätt näring;
• Överbelasta inte kroppen;
• Sittande, korsa inte nedre benen;
• Sova på din vänstra sida;
• Använda bekväma skor;
• Med doktors samtycke gör fotbadet.

För smärta, obehag i perineum, kontakta en läkare för att eliminera risken för barnet och den framtida mamman.

Varför skadas mellan benen under graviditeten

Benvärk under graviditeten

Ofta klagar gravid kvinnor på obehag i benen. Ofta manifesteras detta i 5-6 månader av graviditeten. Under graviditeten förekommer många fysiologiska förändringar i kvinnans kropp. Detta ber om frågan, varför skadar benen under graviditeten? Är det normalt eller är det värt att uppmärksamma?

Svullnad av fötterna

När kvinnokroppen bär det framtida barnet, finns det dramatiska förändringar i hormonnivåerna. Hormon relaxin, karakteristisk för gravida kvinnor, ökar bindevävnadens elasticitet. Varje dag ökar kvinnans vikt, och vävnadens styrka minskar. Också i kroppen uppstår vätskeretention, vilket är nödvändigt för fostrets liv. Dess överskott förblir i underkroppen. Fostret sätter trycket på kärlen (i synnerhet på venerna), som en följd av försvagning av bindväv, sjunker trycket i dem, det räcker inte att trycka blodflödet uppåt, på grund av detta uppträder ofta puffiness. De kan åtföljas av obehag, till och med smärta i underbenen.

För att förhindra att smärta i svullnad elimineras måste du göra speciella fysiska övningar, till exempel försöka höja benen medan du ligger på ryggen, minst 20 centimeter uppåt. Eller, ibland, göra cirkulära rotationer, först med en fot, sedan med den andra. Under inga omständigheter får man inte vägra vätskan, det kan orsaka skador på fostret.

obehag

Inte bekväma skor som en gravid kvinna kan bära, klippa inte naglarna i tid, som växer in i tårna, orsakar obehaglig smärta, obehag i fotområdet.

Åderbråck

Smärta i benen, tyngd kan också uppstå med åderbråck - åderbråck. Som redan nämnts har fostret ett stort behov av vätska, mängden blod i kroppen ökar betydligt, det sätter tryck på blodkärlens väggar. De klarar inte, venerna sträcker sig, ventilerna slutar fungera normalt. Under graviditet, med diagnos av åderbråck kan det förekomma smärta mellan benen. Denna predisposition kan vara hos personer som är långa eller överviktiga.

Som förebyggande, måste du utföra övningar, om möjligt, delta på en cykeltur. Du kan också bära speciella strumpor, strumpbyxor och strumpor, som är gjorda av specialklädsel, förhindrar åderbråck. Efter förlossningen förblir långsträckta vener i form av asteriskar, böjda maskar på benens yta, de kan elimineras med hjälp av en speciell operation.

Kramper i benen

Mammans kroppsvikt varje dag sätter press på muskuloskeletala systemet, utvecklingen av fostret är förknippad med stora belastningar på benen. Kroppen kräver ständigt intag av kalcium, fosfor från honom mer än normen. Alla dessa faktorer orsakar kramper, obehagliga kramper, smärta i underbenen.

Det bör ta längre tid att gå i frisk luft, flytta mer och äta rätt, ständigt fylla på din kropp med kalcium. Om krampen är tydligt manifesterad, är det nödvändigt att applicera varma på fötterna, göra en massage.

Obehagliga känslor i grenområdet

Om det gör ont mellan benen under graviditeten kan det vara:

1. Falska symtom på förlossning.
2. Arbetssättet när fostret kommer närmare utgången börjar höftbenen sakta sprida sig, och ligamenten har inte tid att sträcka sig.
3. Fostret pressade den nervösa nerven, med obehag inte bara när man gick, men också i den bakre positionen. Här är hjälpen endast tid, tills fostret tar en annan position i livmodern.
4. Lossande ledband.
5. I de tidiga stadierna av det alarmerande symptom på hotet om missfall.

Det bör aldrig glömmas att i varje person kan smärtan manifestera en annan mening. För någon passerar allt snabbt, men för någon behöver du brådskande ingrepp. Kom ihåg att det är bättre att inte självmedicinera, och vid de första larmen, kontakta en läkare. När allt kommer omkring är den förväntade mamman ansvarig för två.

Om du vet orsaken till att det gör ont mellan benen under graviditeten, kan du försöka sänka smärtgränsen:

• För neuralgi (nypning), applicera kalla och varma kompresser.
• om den för tidiga divergensen av pubic bone, sedan bär ett bandage, muskelövningar, fysioterapi, i värsta fall, smärtstillande läkemedel som ordineras av en läkare kommer att hjälpa.

Gravida kvinnor borde vara engagerade i att förebygga sin hälsa, så att smärta kan uppstå i nedre extremiteterna:

• drick mer vätskor, använd mindre salt;
• ät rätt, ät mer bönor, fisk, kött, ost;
• Överarbeta inte din kropp;
• Korsa inte dina ben när du sitter
• sova på din vänstra sida;
• bära bekväma skor utan häl, med väl valda innersulor;
• på sommaren är det bra att gå på dagg, sand;
• göra fotbad
• Om så behövs, använd terapeutiska krämer, salvor;
• massera med jämna mellanrum benen eller bara gnugga dem
• gå och simma
• inte i solen under lång tid;
• istället för ett bad ta en kontrastdusch.

Försök att lyssna på dig själv i tid, om det finns åtminstone lite smärta, är det bättre att konsultera en läkare. Var frisk, ta hand om dig själv och din baby fortfarande i livmodern.

Artiklar om ämnet:

smärta under graviditeten mellan benen

Jag har 13 veckor, det gör ont i paroxysmalt (sekunder 2) mellan benen, som om inuti och ibland i puben.

Tjejer som hade det? Det finns ingen smärta i livmodern, medan allt verkar vara OK.

31 juli 2011 - 03:40

I pubic regionen, livmodern sticker och vad mellan benen kan skada? läppar sexuella eller något? IMHO normalt inte stark smärta, livmodern växer.

31 juli 2011 - 04:48

Manyunya83 detta kan hända när skönbenet avviker, det har glömt vad det kallas, men så långt som jag vet brukar det hända senare. Jag har nu 25 veckor, det finns även sådana smärtor regelbundet från vecka 12, det känns som tryck från insidan till nacken, om så är den här tonen.

31 juli 2011 - 10:24

Men det var helt obegripligt för mig att det gjorde ont, och från början började B. att göra ont. en Gd vet vad det var, det var inte en läkare kunde inte berätta för mig att det viktigaste är varför det gör ont för mig, men omedelbart efter CS, så försvann dessa bara, och jag kände mig sjuk som alla B. Jag tog slutsatser för mig själv att varje B är mycket och mycket individuellt och alla dess mekanismer är ännu inte kända för läkare, så jag tror att du inte har något att oroa dig för.

Benvärk under graviditeten

Sannolikt, även män vet att under graviditeten kommer en kvinna säkert att skada benen. Du satsar! Att bära den tunga magen om dagen i slutet av termen blir bara ansträngande. Dessutom flyttas tyngdpunkten under graviditeten, vilket också ger belastningen på benen. Att tolerera denna känsla är säkert svår och obehaglig, men ofta ignorerar kvinnor orimligt smärtsamma smärtor, och tror att alla går igenom det här, och det finns ingen annan väg ut. Detta är fel inställning, eftersom smärta i benen kan orsaka allvarlig sjukdom.

Varför skadar gravida fötter?

• Kvinnans vikt ökar ständigt.
• Tyngdpunkten skiftar och belastningen på benen ökar.
• Bankande smärta och svullnad i benen orsakas vanligtvis av överdriven ackumulering av vätska i en kvinnas kropp.
• Att växa upp av tånaglar under graviditeten kan också orsaka obehag. Oftast beror det på de snäva skor som framtida mödrar bär.
• Beslag kan uppstå på grund av ökad blodvolym och höga nivåer av progesteron i blodet under graviditeten. Det är också karakteristiskt för bristen på kalcium eller järn i kroppen, med anemi, överdriven konsumtion av kaffe. Som regel kommer benen på natten Gravida kvinnor lider särskilt av detta i senare perioder.
• Konstant värk i benen, särskilt efter långvarig stående eller gå, är vanligtvis förknippad med åderbråck.

Åderbråck blir ofta kompanjon av graviditet. Även om du aldrig har lider av ett liknande problem innan du blir gravid, riskerar du automatiskt. Eftersom du och ditt barn nu har ett allmänt cirkulationssystem kan varicose sjukdom leda till undernäring av fostret med syre. Det är trots allt från ditt blod att ett barn får alla viktiga ämnen för livet. Därför, ju tidigare du vidtar nödvändiga åtgärder, desto bättre blir det för er båda. Det är inte svårt att känna igen åderbråck under graviditeten: benen ständigt ont och ont (särskilt efter långvarig stående eller gå); det brinner, stickningar, klåda, trötthet och tunghet i benen; svullnad och spindelvener observeras; störda nattmuskelkramper.

Hur förhindrar eller lindrar benbesvär under graviditeten?

• Drick mycket vatten. Ödem ökar när kroppen är uttorkad.
• Minska mängden salt som förbrukas så att vatten inte dröjer i kroppen.
• Följ en balanserad kost, som utan tvekan bör inkludera livsmedel som är höga i protein (bönor, ost, fisk, kött).
• Titta på vikt. En ökning i vikt under graviditeten än vad läkaren rekommenderat kan öka benödemet.
• Läs också

Ömma fötter under graviditeten

Gör benen sår under graviditeten? Självklart, och det är helt naturligt, smärta i benen under graviditeten plågar många kvinnor, särskilt i sen graviditet.

Varför skadar gravida fötter?

Det finns många faktorer som förklarar förekomsten av smärta i benen under graviditeten. De viktigaste är:

• den ökande belastningen på kvinnans kropp med sin växande mage;
• offset tyngdpunkten;
• svullnad i benen;
• ökad elastik hos ledband;
• åderbråck
• kompression av den sämre vena cava
• knippning av sciatic nerven
• Metabola kalcium och fosfor;
• förändrade hormonella nivåer.

Det här är några anledningar till att svara på frågan varför benen skadas under graviditeten.

Fötter öm under graviditeten - misstanke om åderbråck

Åderbråck i nedre extremiteterna är en av de vanligaste orsakerna till klagomål som benen skadar under graviditeten. Sjukdomen hos gravida kvinnor uppenbaras på grund av en ökning av hormonhalten i blodet, vilket bidrar till avkoppling av kärlväggen. Detta hormon är relaxin. Samtidigt uppträder puffiness, smärta i benen på kvällstimmarna, åderbråck i benen. För att förhindra denna sjukdom är nödvändig:

• bära bekväma skor;
• Använd kompressionstrikar;
• Undvik långvarig stående;
• Använd en kontrastdusch för benen;
• gör övningar
• simma.

Varför skadar kalvar under graviditeten?

Effekten av relaxin bidrar också till sträckningen av ligamentapparaten i nedre extremiteterna, vilket kan manifestera sig hos gravida kvinnor med klagomål på smärta i kalvarna.

Varför är dina fötter skadade under graviditeten?

Fötter under graviditeten kan skada på grund av att utveckla flatfoot. Med ökande belastning på benen under graviditeten kan kroppsvikt vara ojämnt fördelat på foten och orsaka utvecklingen av denna sjukdom.

Smärta i benmusklerna under graviditeten

Vanligtvis achar musklerna i benen under graviditet på grund av ökad ansträngning, kramper eller kramper i benen, som åtföljs av en skarp smärta i musklerna. De kan uppstå på grund av en obalans mellan kalcium och fosfor i blodet. Beslag uppträder oftast under sömnen, när benen rör sig bort från den dagliga belastningen och är anledningen till att benen under graviditeten skadar på natten. På grund av minskningen av kalciumnivån i blodet, värker benens ben under graviditeten och benens leder under graviditeten. Konsumtion av livsmedel som är höga i kalcium, såsom stallost, mjölk, hjälper till att återställa kalciumnivåerna.

Det gör ont mellan benen under graviditeten - orsaker

Smärtan mellan benen under graviditeten kan orsakas av att sträcka den pubic symfysen. Denna process är orsakad av effekterna av graviditetshormoner, i synnerhet relaxin. Stretch av pubic symphysis syftar till att förbereda den framtida mamman för förlossning och kan uppstå smärta mellan benen, i pubicbenet. Knappar på nervkärlen kan också orsaka smärta mellan benen. En klämning kan uppstå på grund av den växande livmodern, som klämmer på nervkärlen.

Hur minskar benvärk under graviditeten?

Svaret på frågan om vad man ska göra med smärta i benen under graviditeten är enkelt - du måste minska belastningen på benen. För att göra detta kan du använda ett speciellt bandage, kompressionspåsar, medicinska insoles. Det är nödvändigt att stärka benens muskler, gör lätta övningar. Du kan inte stanna kvar i ett läge länge, sitta eller stå, du måste ändra den. Användningen av fotbad, en kontrastdusch hjälper till att lindra kvällsutmattning. Att berika kosten med mat som är hög i kalcium hjälper till att förhindra anfall. Den korrekta positionen under sömnen, på sidan och inte på baksidan, hjälper till att undvika att knyta nervkärlen.

Orsaker till benvärk under graviditeten

Smärta är den vanligaste förekomsten bland gravida kvinnor, eftersom inte bara magen eller huvudet, som är naturligt negativt, men också benen, kan skada. I regel börjar benen under graviditeten komma närmare slutet av perioden då barnet bärs, det vill säga från och med tredje trimestern. Nästan 15-35% av alla framtida mammor har upprepade gånger ställt sig frågan om varför benen skadas under graviditeten, kanske är det några slags störningar eller patologier vid utvecklingen av ett barn?

I själva verket är benproblem sannolikt orsakad av nedsatt kalciumfosformetabolismen, vilket innebär mjukgöring av skelettet och D-vitaminbrist. Dessutom kan benvärk under graviditeten också uppstå på grund av det ständigt växande buken, vilket resulterar i en ökning av belastningen på ryggraden, tårna och bäckenbenen.

Ryggsmärta under graviditeten anses vara det vanligaste problemet inför alla förväntade mammor, från och med andra kvartalet. Orsaken till ryggsmärta är en obalans som en förstorad buk och försvagade höftled kan orsaka. Förresten är situationen mycket förvärrad om en kvinna hade skolios, osteokondros eller graviditet före graviditeten eller hon hade en stillasittande livsstil.

Smärta i könsbenet under graviditeten kan indikera en divergens av pubic symfysen, som är en led i bäckenbenen. Så att barnet under födseln lätt kan passera födelsekanalen producerar framtidens mamma hormon relaxin, vilket gör att du kan göra dessa leder i benen mjukare och smidigare. De första tecknen på denna sjukdom är smärta i bäckenet, höften eller bakåt, mellan benen, vilket är sämre när du går eller när du byter kroppsställning under sömnen.

Som regel med en lång graviditetsperiod orsakas bäckens benproblem av beredningen av den framtida mammens kropp för det kommande arbetet. En baby i livmodern faller under, vilket leder till expansionen av bäckenbenen och orsakar smärta. I allmänhet bör man inte tolerera eller ignorera benvärk under graviditeten, eftersom en sådan försummelse leder till det inte bara obehag som den förväntade mamman måste kämpa och uthärda självständigt, men också psykiska och fysiska problem i framtiden.

Efter graviditetens slut blir benen i de flesta fall hälsosamma och starka igen, annars måste kvinnan söka remedial och profylaktisk behandling för att undvika olika allvarliga former av muskuloskeletala sjukdomar.

Gravida ben skadade

Varför benen skadas under graviditeten

Det gör ont... mellan benen under graviditeten

Efter förlossning

Vi representerar vår partner - nätbutik BAG RODDOM

På butikens hemsida finns möjlighet att beställa en färdig uppsättning saker till barns sjukhus eller förpacka påsen med allt du behöver för din baby. Alla saker på mammalsjukhuset är certifierade och tillåtna av SES för användning på barnsjukhuset, förpackat i en speciell märkesgenomskinlig väska som du får få ta med dig och ambulansen och eventuellt modersjukhus. Kolla in några hundra riktiga recensioner om hur vi hjälper till med förväntansfulla mammor.

Fri leverans med kurir i Moskva och St Petersburg på beställningsdagen.

Skicka beställningar till andra regioner via post från Ryssland och olika transportföretag.

Vad ska man göra om ben och muskler mellan benen under graviditeten skadar - tips för förväntade mammor

Många tjejer, särskilt de som inte tidigare har fött, är oroliga över de starka smärtorna mellan benen under graviditeten i sena perioder. De anser att dessa symptom är en manifestation av en farlig sjukdom, vilket leder till att de hela tiden blir nervösa och därmed skadar både själva och sina barn. Faktum är att detta är ett normalt, men obehagligt fenomen.

Du kan bli av med det med hjälp av folkmedicin och fysisk terapi. Men medicin har känt fall när sådana manifestationer signalerade en fara för barnets och den förväntade mamman.

Vi studerar denna fråga i detalj.

Vad orsakar smärta mellan benen hos gravida kvinnor - de främsta orsakerna

Enligt gynekologer är allvarligt obehag under sen graviditet ett normalt fenomen som orsakas av kroppens naturliga förberedelse för födelseprocessen. Detta tillstånd inträffar vid vecka 36, ​​eftersom barnen redan vid dessa tillfällen förbereder sig för att lämna kvinnokroppen. Magen faller, sätter press på höftledet, vilket ger obehag.

Vid 37-38 veckor faller fostret, och bäckenbenen börjar diverga. Eftersom modern människa inte skiljer sig från träning och uthållighet, tål inte hans ligament sådant tryck. Det finns smärtor, ibland starka. Det är inte förvånande att hundratals framtida mammor skriver meddelanden på tematiska forum att de har ont och ömma mellan benen under graviditeten.

Om emellertid en stark och skarp smärta uppstår i musklerna är det bäst att kontakta din läkare. Detta kan vara det första tecknet på missfall eller för tidig födsel. Det är värt att oroa sig om sådana manifestationer får sig att känna sig vid 34 veckor och tidigare, bortom tidsfristerna.

När graviditeten gör ont i ben och överviktiga kvinnor. En skarp viktökning, fetma eller "ganska stor" byggnad - orsakerna till många sjukdomar. Det finns ett starkt tryck på benen, som ett resultat av vilket de börjar glina. En sådan anledning är speciellt karakteristisk för tunna tjejer som snabbt vunnit sig.

En annan anledning till att det gör ont mellan benen under graviditeten är bristen på vitaminer. Bristen på en tillräcklig mängd kalcium och magnesium i den dagliga kosten leder till en försvagning av det muskuloskeletala systemet.

Läkare säger att sådana symtom blir förutsättningar för följande sjukdomar:

• plana fötter;
• venös insufficiens (åderbråck)
• artrit;
• spinal skada;
• tromboflebit;
• livmodertillväxt
• leversjukdomar.

Därför är det bättre att kontakta din läkare om du är intresserad av varför under graviditeten, musklerna gör ont och vad man ska göra med ett sådant symptom. Han kommer att kunna diagnostisera och förebygga farliga sjukdomar i tid!

Sårets art

Smärta i muskler, ben och ligament skiljer sig åt i deras ursprung och intensitet.

I musklerna

Smärta orsakad av en divergens av bäckenbenen och tryck på ligamenten. Men samma symptom indikerar utvecklingen av en sjukdom. Det är nog att uppmärksamma arten av känslor för den första självdiagnosen.

När under graviditeten mellan benen är ett litet obehag, lite drag, är detta ett normalt symptom. Känna sig som en känsla efter lång träning, överarbetade muskler buzz och whine. Kvinnor upplever liknande smärtor efter intensiva stretchövningar.

Om det uppstår obehag när du går, misstänkta planta fötter. Skarpa smärtor åtföljs av konstanta kramper. Vid slutet av dagen uppträder svår ödem, benen blir tunga.

När kalvsmusklerna skadar finns risk för att utveckla åderbråckssjukdom. Då blir smärtan dragande och tråkig karaktär. Det börjar efter en lång promenad, åtföljd av utseendet av "stjärnor".

När en kvinna har en rygg och svansben, ljumskare, var uppmärksam på ryggraden. Olika mekaniska skador, skift, brok, andra sjukdomar kännetecknas av stark och tråkig smärta. De förekommer i hela kroppen, försvinner och uppträder.

På frågan om vem som hade skadat ben när du bar ett barn kan du få många positiva svar. I vissa situationer förutses flickor ha missfall eller för tidig födsel.

Den verkliga risken uppträder mellan 22 och 31 veckor. Då blir skjutningen mellan benen outhärdlig. Ledsaget av spasmodiska fenomen i pubic regionen. Kännetecknad av smärta i nedre delen av ryggen. Alla dessa symtom kräver omedelbar medicinsk behandling.

Den främsta anledningen till att ont gör ont mellan benen under graviditeten kallas överviktig. I detta fall är obehaget inte för uttalat, men permanent. Det finns tyngd i benen, inte bara i ljummen, men också i kalvsmusklerna.

I benen

Benproblem uppstår vid separationen av bäckenbenen i förberedelse för förlossning. Därför bör du inte oroa dig när det gör ont (och även mycket) mellan benen under graviditeten i vecka 30. Det räcker bara för att se en läkare.

Det finns en tunghet, en smärta. När mellan benen under graviditet ben, muskler och ligament är ont, kan lemmarna inte flyttas. Relief visas i den bakre positionen.

En annan anledning - inflammatoriska processer orsakade av smittsamma sjukdomar. På områdena infektionsspikar förekommer - bindvävadhesioner. Ligger i bäckenområdet, orsakar de smärta mellan benen under graviditeten. Symtomen blir instabil, ibland skarp. Visa obehag i underlivet.

Förstå varför muskler skadar är lätt. Situationen är sämre med benen, eftersom även en sådan vanlig sjukdom som artrit inte diagnostiseras första gången i senare perioder. Obehaget blir att dra, fokus sprids över hela benet.

Från brist på vitaminer under graviditeten skadar tjejerna också benen. Detta är ett farligt tecken som leder till risken för förtida födsel. Smärtan är okarakteristisk, förekommer ofta efter en lång promenad. För tidig diagnos bör du vara uppmärksam på de associerade symtomen.

Symphysis - en patologi orsakad av könsbenets rörlighet, dess svullnad. Ett sådant tillstånd är fyllt med kejsarsnitt under förlossningen eller divergensen av symphysis pubis. Det kännetecknas av vassa och skarpa smärtor vid byte av plats i utrymme eller hållning. Ibland präglas av nagging smärta.

Så fort obehaget blir outhärdligt, skarpt och akut, ska du gå till sjukhuset. Gynekologen diagnostiserar sjukdomen och föreskriver behandling för att bli av med obehagliga symptom.

Hur man klarar av problem - tips för förväntade mammor

Det finns två behandlingsalternativ: medicinering och okonventionell. Den första ska endast användas enligt läkarens anvisningar. Den tanklösa absorptionen av smärtstillande piller är skadlig för moderns och barnets hälsa!

Vid symfysit eller överdriven avvikelse i bäckenbenen, använd ett bandage eller andra fixeringsbandage. De håller lemmarna på plats, minskar smärta och hjälper till att undvika skador.

Ett populärt sätt att bli av med muskelsmärta mellan benen, läkarna känner igen fysisk utbildning. Några enkla övningar, som utförs även under senare perioder, kommer snabbt att klara av ett obehagligt symptom. Men de bör utföras med försiktighet.

När orsaken ligger i nypning av nervsystemet eller andra patologier i nervsystemet, rekommenderas att man applicerar en kall och varm komprimering till sårpunkten. Detta kommer att lugna lemmen lite och tillfälligt eliminera obehag.

När du har gått i skarpa och skarpa smärtor är det tillräckligt att ligga på ryggen på en platt och hård yta. Koppla av i några minuter, låt din kropp vila från alltför stress.

Be någon att bygga ett litet badrumstativ. Sitter på det, du kan ta en varm dusch. Det lindrar spänningar i hela kroppen, slappnar av och minskar graden av obehag.

Ta en lätt självmassage: Slå lätt på huden på buken, mellan benen, runt höfterna. Smärta i musklerna mellan benen vid tiden dämpas. Men de kan inte försvinna för gott, för det här är en naturlig manifestation.

På kvällen, efter en hård dag, ta ett litet fotbad. Lägg till där kamomill, citronbalsam, mint och kalendula. Ett avkok av örter har en djupt avslappnande effekt på alla kroppens muskler.

Fysisk utbildning mot problemet

Fysioterapi är bara bra, men den ska användas klokt. För intensiv träning i sena perioder kan vara skadlig. Försök att öva noga, inte överarbeta dig själv, och då kommer smärtan mellan dina ben i sena perioder att dämpas.

Några övningar:

1. Stå på knäna, vila på dina palmer, se till att ryggen, skinkorna och nacken är på samma nivå. Långsamt sänka nacken, och baksidan är tvärtom. Upprepa flera gånger.
2. När muskler och ben gör ont under graviditeten, ligga på en fast, jämn yta på ryggen. Flytta dina ben mot dig, försök att röra dina skinkor med dina fötter så mycket som möjligt. Utan att byta position sprid dina ben böjda på knäna, till det maximala avståndet.
3. Ligga också ner, böj knäna och fokusera på fötterna. Få (överdriv inte det!) Höj bäckenet från golvet och sätt tillbaka det. Upprepa flera gånger.
4. Förbered ett litet stöd - en liten hylla eller pall. Ligga i ovanstående position, lyft dina ben och sätt dem på ett stöd. Håll i 10 minuter.
5. Sitt på en hård stol, luta dig på ryggen. Lyft din fot upp och gör några snurrande rörelser. Upprepa detsamma med den andra lemmen. Denna övning accelererar blodet och slappnar av musklerna.
6. Luta dig på stolens baksida, sätt dig ett tag. Försök inte komma för nära golvet eller överstiga gränsen för flexibilitet - det här är fullt av obehagliga konsekvenser. Gör det noggrant och i små mängder.
7. Stå rakt upp och ta en av benen lite tillbaka. Böj knäna något, imitera ett slags squat. Efter förändra extremiteterna på platser.

I de tidiga stadierna kan träningsövningar hjälpa till. Sätt en liten bänk eller låg avföring framför dig, första steg på den med din vänstra fot, och sedan "dra upp" din högra. Att gå ner i omvänd ordning: först sträcker sig vänster och efter - rätt sträckor.

Läkare rekommendationer för förebyggande

Att bli av med symtomen är inte svårt, men det är bättre att förhindra att de uppstår. Det finns olika förebyggande åtgärder som rekommenderas av läkare. Deras överensstämmelse är en garanti för en lätt och trevlig graviditet.

Kom ihåg dessa enkla men användbara regler:

1. Titta på din kost. En kvinnas diet ska vara varierad och fördelaktig. Om så behövs, fyll i bristen på vitaminer med olika apotekskomplex.
2. Drick mycket vatten - i motsats till den vanliga stereotypen, begränsa inte dig själv. Försök att inte äta salt och fet mat för att undvika utseende av ödem.
3. Gå mycket i frisk luft. Det är bra för alla att gå ut, och ingen har avbrutit användningen av solljus. Men ständigt inte i direkt strålar: på sommaren, gå på skuggan.
4. Ligg inte hela dagen på soffan. Brist på fysisk aktivitet påverkar kroppen och den efterföljande arbetskursen negativt. Om du var en aktiv person innan du var aktiv, kan du få starkt obehag.
5. Försök att inte korsa dina ben. Detta är en vanlig vana som finns hos många kvinnor. Men medan du väntar på barnet, mjukar alla muskler och ben i kroppen, så en sådan kroppshållning kan skada dem.
6. Använda bekväma skor med ortopediska sulor. Klackar bör undvikas, maximal höjd - några centimeter. Om det inte är varmt ute, är skor bättre att bära med strumpor eller pantyhose.

slutsats

Smärta i muskler och ben mellan benen i sen graviditet är ett obehagligt tillstånd.

Det korrigeras med hjälp av ett komplett medicinskt komplex utsett av en specialist.