Hur man kommer av med "apelsinskal" på ben, botten och mage - 5 metoder för att ta bort celluliter på skinkorna och låren (FOTO)

Ginoid lipodystrofi är den vetenskapliga termen för ett fenomen som är mer känt för oss som cellulit.

Detta är processen med degenerering av subkutan vävnad, vilket medför en onormal ökning av volymen av fettceller med deras efterföljande fibrösa inflammation och proliferation av bindväv.

Resultatet är inte bara bildandet av oregelbundna, täta noduler med ohälsosamma fettceller, men också en fördröjning i vävnaderna i vätskan, störning av normalt blod och lymfflöde. Vi kommer att förstå i ordning, från vad som syns apelsinskal på låren och skinkorna, liksom metoder för att hantera detta fenomen, både hemma och i stugan.

9 orsaker till celluliter på benen och skinkorna

Så, i den senaste artikeln lärde vi oss att ta bort en flicka extra muskler och om det är möjligt att rätta böjda ben, och idag talar vi om celluliter.

Eftersom lipodystrofi, eller helt enkelt "apelsinskal", på benen, påven och buken är "egenskapen" av 90-95% av kvinnorna, ansågs det vara en av de oumbärliga tecknen på deras åldersrelaterade förändringar - lika vanligt som rynkor och grått hår. Termen "celluliter" uppträdde i XIX-talet, och kampen mot det började ganska nyligen - från 1970-talet med inlämning av ett av de amerikanska kosmetiska företagen. Men innan du börjar slåss måste du noggrant undersöka fienden. Till att börja med, vilka faktorer påverkar omvandlingen av de fettceller som behövs av kroppen i ett kuperat celluliterskal. Detta leder till en rad anledningar, nämligen:

1. Tillhör kvinnan. Kvinnliga adipocyter (fettceller), till skillnad från manliga celler, kan lägga i storlek och sträcka och i stället för deras vanliga ackumulering (höfter, buk, skinkor) aktiveras ackumulering av fettreceptorer. Den ackumulering av kvinnlig fett - naturvård om det ofödda barnet, sitt skydd mot hunger och skador.
2. Genetics.
3. Hormonella obalanser. Till exempel, sköldkörtel sjukdom.
4. Sedentary livsstil. Endless sittande sätter press på musklerna, förarmar blodflödet, subkutan vävnad ständigt lider av syreförlust och förändringar.
5. Mat utan mod och oskäligt. Snabbmat, överskott i matfett och kolhydrater, socker, salt, livsmedel med färgämnen, cancerframkallande ämnen och kemiska tillsatser, plus bråttommatning, dålig tuggning, regelbunden övermålning - det här är problem med tarmarna, ofullständig borttagning av toxiner som kommer in i kroppen med adipocyter ackumuleras där. Detta bör också inkludera okontrollerad vidhäftning från tid till annan till nymodig diet, vilket leder till konstanta viktfluktuationer och obalanser i kroppen.
6. Dåliga vanor Förutom att röka och ta alkohol är det användning av koffein, vilket förhindrar absorption av enskilda spårämnen. Deras brist leder till flaskighet i huden och fyller en del av hålrummen med förändrade fettceller. Till den skadliga kan tillskrivas, och hämmar blodcirkulationen vana att sitta, kasta hans ben över benet.
7. Psykologisk överbelastning. Stress stör störningar, negativt påverkar matsmältningen, blodcirkulationen, utsöndringssystemet, har en förödande effekt på hela kroppen och provar utseendet av fettavlagringar.
8. Bär de rätta skor och kläder. Syntetiska eller för snäva kläder klämmer ihop huden och mjukvävnaden, förhindrar blodtillförseln, försvagar musklerna och orsakar svullnad. Den höga hälen överbelastar vissa benmuskler och minskar andras aktivitet, där den orangefärgade skalen därefter mål.
9. Brist eller ingen fysisk aktivitet och ålder. När trög metabolism suger tas bort från kroppen långsamt och ofullständigt, sedimenterar i bindväven och leder till deras löshet.

Se även mer om orsakerna till videon:

4 stadier av celluliter

Nollsteg. Den "orange peel" är fortfarande inte synlig i ögat - de första och fortfarande sällsynta och mjuka stötarna och fördjupningarna kan ses endast om du klämmer fast skinkan med dina palmer och undersöker den i starkt ljus. I allmänhet är huden mjuk, men i möjliga problemområden är det en liten svullnad och liten flabbighet. Detta tyder på att adipocyterna ökar i storlek och lipidmetabolism inhiberas.

Den första etappen. Även om det anses vara den första, är problemen inte alltför stora och kan korrigeras, celluliter känns väl, lämnar bucklor och blir märkbara. Känsligheten hos det övre lagret av huden är nedsatt. På grund av tätningen av fett och dess tryck på kärlen, sänker den perifera rörelsen av blod och lymfkörteln.

Andra etappen Den klassiska "apelsinskal" visas med bildandet av tuberkulor på ojämn, känslig hud. Nervändningarna är uppdelade i knölar, hudens blodkärl absorberas av överskott av vätska, syreförrådet till cellerna är svårt och metabolism saktras. Men när man klämmer vävnaden är det ingen smärta - med en dum hud bör du omedelbart larma larmet, du kan fortfarande lösa situationen.

Den tredje etappen. Antalet och storleken på tuberkulorna ökar, fram till utseendet på stora komprimerade ytor upp till 6-8 cm i storlek. Vid probing är huden tät och kall. Fartyg överförs i sådan utsträckning att inflammation eller ens vävnadsdöd kan uppstå, och huden blir ibland blåaktig.

Fotogalleri

För att få en mer komplett bild av problemet uppmanar vi dig att bekanta dig med bilden av apelsinskal i olika stadier på ben och botten:

Varför syns celluliter på mina ben?

Cellulit på benen är en följd av en överträdelse av intracellulär metabolism, när vätska ackumuleras i lymfkörtlarna, aktiverar och påskyndar processen för deponering av subkutant fett i benområdets ben (lår, skinkor, "bröst"). Det finns många orsaker till utvecklingen av celluliter, behandlingen syftar till att eliminera orsakerna och sedan de kosmetiska manifestationerna av sjukdomen.

Mekanismen för celluliterbildning på benen. Cellulit är inte bara ett problem för feta människor, det kan också förekomma hos mycket unga och smala kvinnor. Detta förklaras av det faktum att i tonåren produceras stora mängder östrogen och progesteron i kvinnokroppen, som är ansvariga för produktion av fettceller i bröstet och låren och uppdelning av överskott av fetter. En obalans av dessa hormoner leder till ackumulering av celluliterfett i problemområden.

Enkelt uttryckt är celluliter en specifik förändring i fettvävnaden, åtföljd av försämrad blodtillförsel och lymftillförsel. Med tiden upphör de drabbade fettcellerna att delta i total fetmetabolism. Bindvävnad runt fettcellerna börjar växa, klämma och skjuta dem i huden. Mot denna bakgrund är huden täckt av små stötar och blir till en "apelsinskal" eller celluliter.

Video: Cellulit, vem är starkare än han eller vi i Malyshevas "Live Healthy!" -Program

Berörda fettceller släpper inte in ämnen som bryter ner fetterna i kroppen eller bidrar till det, så de blir så småningom större på grund av ansamling av fett och toxiner, och huden blir blöttare.

Cellulit anses inte vara en oberoende sjukdom, eftersom den är en konsekvens av en obalans mellan lymfcirkulationen och vävnads-mineralbalansen. Därmed har läkemedelsbehandlingen av celluliter ännu inte utvecklats.

Vanligtvis förekommer celluliter inte på benen över natten, processen för dess utveckling tar månader och till och med år. Men mot bakgrund av vissa sjukdomar, graviditet etc. Processen kan accelerera avsevärt.

Video: Hur bli av med celluliter i Malyshevas "Live Great!" -Program

Skälen som bidrar till utseendet av celluliter på benen.

• Ärftlig predisposition
• Hypodynami (stillasittande arbete) och brist på fysisk aktivitet.
• Rökare.
• Fettsugning och andra kirurgiska metoder.
• Inte en hälsosam diet, missbruk av salt och fet mat.
• Frekvent känslomässig stress och stress.
• Brottsskador, täta kläder, skor med klackar (blodcirkulation och intracellulär metabolism saktar ner).
• Frekventa dieter och skarpa viktfluktuationer.
• Hormonal obalans.
• Brott mot intracellulär metabolism.
• Kongestiva och inflammatoriska tillstånd i kroppen.
• Sjukdomar i de inre organen.
• Överdriven vikt och fetma.
• Graviditet.
• En dålig eller oprofessionellt utförd anti-celluliter massage (skadar lymfkärlens struktur).

Symptom och diagnos av cellulit på benen. Att upptäcka närvaron av celluliter är ganska enkelt: Krama en liten hudvikt mellan pekfingret och tummen och "rulla" det i några sekunder. Först är det bättre att göra detta på ett hälsosamt hudområde i händerna. Om under skridskoåden känns huden under fingrarna jämn och jämn, utan grovhet kan du inte oroa dig. Om du känner av stötarna som stör den övergripande lättnaden i huden, då har du celluliter.

Utseendet och utvecklingen av en obehaglig apelsinskal kan åtföljas av följande symtom:

Metoder för att behandla celluliter på benen. Huvudmålet med cellulitbehandling är att eliminera stagnation och säkerställa normal cirkulation av vätska, vilket ytterligare hjälper till att smidigt eliminera de ojämnheter som stötar på huden och huden som är karakteristiska tecken på celluliter.

Cellulitbehandling bör vara komplex och måste innehålla följande metoder:

Dermotonia. Förfarandet är en vakuumrulle-massage med hjälp av en speciell apparat som har en vasodilaterande och dräneringseffekt, återställer den intracellulära metabolismen, stimulerar utsöndringen av toxiner och toxiner och främjar även nedbrytningen av fetter. Vakuummassage förbättrar kärlsystemet, ger effektiv lymfatisk dränering, normaliserar näring av hudvävnader och normal blodcirkulation i stillastående zoner.

Eliminering av orsakerna till celluliter. I detta fall gör experter allt som är möjligt för att normalisera hormonbalansen och eliminera effekterna av konstant stress.

Kost och rätt näring. En balanserad diet minskar belastningen på kroppen. Dessutom kommer ingen träning och inget effektivt kosmetiskt förfarande inte att ge resultat med samma ohälsosam kost. För att få ett steg närmare släta ben utan celluliter behöver du rätt näring, vilket inkluderar uteslutning av produkter som godis, snabbmat, kakor, kaffe, söt läsk, mjöl (utom grovt bröd). Det är mycket viktigt att äta minst sex gånger om dagen, i små portioner, för att dricka mer rent, icke-kolsyrade dricksvatten. Om du inte kan utan söt, ersätt den med torkad frukt, men också utan fanatism. Det är önskvärt att överge svart te, du kan ersätta det med grönt. Som kryddor för mat, använd gurkmeja och rödpeppar stimulerar de nedbrytningen av fettceller.

Anti-cellulitvård och bär speciella underkläder. Ger den dagliga användningen av speciella anti-celluliter kosmetika. Särskilt underkläder med anti-celluliter orientering under slitage skapar effekten av en bastu och massage. Som ett resultat stimuleras cellmetabolism, muskelton hålls.

Thalassoterapi. Thalassoterapi innebär användning av läkemedels helande produkter, vatten och luft för medicinska ändamål. I det här fallet menar vi algwrap. Wraps mättar huden med fördelaktiga mikrodelar, slappna av och öka muskeltonen, stimulera växlingsprocessen i cellerna.

Massage stimulerar aktiveringen av processer som återställer eller ökar hudens elasticitet och elasticitet, minskar intensiteten i inflammatoriska processer, aktiverar och accelererar processerna för utsöndring av toxiner och toxiner från kroppsvävnader.

Video: Vilka verktyg hjälper inte att ta bort apelsinskalan i Malyshevas program "Att leva friskt!"

Vakuummassage. Förfarandet skapar en dammsugningseffekt, vilket ger blodkörning till de skadade områdena i fötterna.

Ultraljudsbehandling (ultraljuds lymfatisk dränering). Förfarandet syftar till att aktivera den intracellulära metabolismen. Ljus- och laserpulser har en fördelaktig effekt på huden. Förfarandet stimulerar mjukning av subkutan fettavlagring i problemområdet, vilket förbättrar lymfflödet, accelererar eliminering av toxiner och förbättrar metabolismen i problemområdet.

Pressbehandling (pneumo-dränering). Pressbehandling innefattar användandet av en speciell kostym, från vilken luft pumpas ut, vilket på ett konstant sätt ökar trycket på problemområdena. Överskottsvätska avlägsnas från cellerna, vilket släpper ut hudytan.

Mesoterapi. Under mesoterapi skärs hudområdets hudar av celluliter med speciella preparat, vars fördelaktiga effekt är inriktad på uppdelning av fetter, förbättrad blodcirkulation och lymfflöde.

Elektrostimulering. Proceduren för elektrisk stimulering utförs med hjälp av en speciell apparat som levererar småströmsladdningar till problemområden för att förbättra blodcirkulationen och lymfflödet.

Ozonterapi. Ozonterapi består av subkutan injektion av ozon i problemområden för att berika vävnaderna med syre, förbättra nedbrytningen av fetter och också påskynda blodcirkulationen. Resultatet av förfarandets gång hålls i ett år med villkoret att bibehålla rätt näring och en hälsosam livsstil.

Saltbad. Ett förfarande behöver ett kilo havsalt (utspätt i ett bad fyllt med varmt vatten). Bad hjälper till att bli av med överskott av vätska och förbättra hudtillståndet, öka elasticiteten. Ta ett varmt saltbad i femton minuter, rengör huden med en klar eller hemskrubb. I det här fallet skalas effektivt i kombination med en massage. Massage stimulerar blodflödet till det område som masseras, vilket är nödvändigt i kampen mot celluliter. Efter badet applicera ett fuktgivande medel med anti-celluliter effekt på huden.

Anti-celluliter wraps. Choklad, tång, kaffe, lera, honung - alla dessa wraps är effektiva mot "apelsinskal".

Fysisk aktivitet. För att bli av med celluliter på benen bör speciellt utformade övningar ingå i behandlingsprogrammet, där belastningen fördelas till den nödvändiga muskelgruppen och förhindrar stagnation i problemområdena (lår, skinkor, ben). I avsaknad av möjlighet eller tid för träning kan du ersätta tio minuters träning eller kvällskörning. Det senare är inte bara en bra metod för att förebygga och bekämpa celluliter, utan också ett utmärkt sätt att göra benets konturer perfekta.

Övningar för att bli av med celluliter på benen. Skal, stående på ett ben minst fem gånger. Byt sedan benet och upprepa övningen.

Stående på golvet, benen ihop, händerna på midjan. Gör squats åtminstone tjugo gånger.

Stående på golvet, fötterna axelbredd, händer i midjan. Gör squats åtminstone tjugo gånger. För att öka effekten i handen kan du ta på en kilo hantel. Under häftet håller du armarna med hantlarna böjda vid armbågarna (handleden på axelnivån), baksidan är rak.

Hoppa över repet, du kan bara på plats.

Stående på golvet, armar sträckte sig framför honom. Växlande vinkar rakt eller böjda ben uppåt.

Utgångsställning: Stående på alla fyra, höja växelvis raka ben uppåt. Öva att göra tio gånger varje ben.

Video: Effektiva övningar i 5 minuter.

Ställning: Rygg, benen böjda på knäna, händerna bakom huvudet. Gör rörelser med fötterna, som liknar cykling, i minst fem minuter om dagen.

Lunges till sidan. Stående, ben tillsammans, händer i midjan. Med din vänstra fot ta ett steg mot sidan och krossa på det, sträcker dina armar framåt, tör inte av fötterna från golvet. Gå sedan tillbaka till startpositionen och upprepa med det andra benet. Gör tio gånger varje fot.

Lunges framåt. Stående, ben tillsammans, armar med hantlar sänkta. Lung framåt med högerbenet med en böja i knäet, sedan med vänster. Rygggen är rak, hakan är upphöjd.

Fötterna breda, stå fast tillbaka till väggen. Gör en långsam halvsitta, stanna kvar i denna position i tio sekunder och återgå till startpositionen. Utför tio till femton gånger.

Ligger på ryggen böjde sig ett ben vid knäet, den andra raka, armarna bakom huvudet. Höj och sänk rakt ben upp till en smärtsam känsla, byt sedan ben och repetera.

Fötterna tillsammans, strumpor lite ifrån varandra, armar ovanför huvudet. Långsamt böja ner, rör tårna, inte raka crouch, återgå till startpositionen. Kör minst tio gånger.

Video: Hemövningar på höfterna och skinkorna.

Ligga på golvet, på din sida, höja långsamt ditt ben och sänk sedan det i en minut, lägg dig sedan på den andra sidan och gör en övning med det andra benet.

På dina knän, sväng din fot tillbaka, i början av höger och sedan vänster. Minst femton gånger för varje ben.

Video: Enkla övningar i 10 minuter.

Ligger på magen och stöttar hakan. Lyft vänster ben så högt som möjligt, lås det i denna position i några sekunder och sakta sakta ner det. Upprepa med det andra benet. Öva att utföra minst femton gånger för varje ben.

Detta är bara en liten del av övningen, vilket hjälper till att bli av med apelsinskal på benen. Återigen kommer endast ett integrerat tillvägagångssätt att bidra till att hantera problemet. Uppgiften är inte lätt, men uthållighet, tålamod och lust kommer att bära frukt. Viktigast är att alla dessa metoder bör tillämpas regelbundet, och inte bara före semestern. Skönhet måste alltid bibehållas.

För att bli av med celluliter måste du veta varifrån det kommer. Dessutom är förebyggandet av "apelsinskal" otänkbart utan kunskap om orsakerna till denna brist. Det är därför det är så viktigt att veta vad som orsakar celluliter.

• Så av naturen
• Hälsosam livsstil mot hudfel
• Vilka produkter kan förekomma celluliter
• Varför syns celluliter under graviditeten?
• Hur man hanterar celluliter under graviditeten
• Varför syns celluliter på benen?
• Bli av med "apelsinskal" på benen
• Cellulit alla åldrar

Så av naturen

Har du någonsin undrat varför celluliter är ett exklusivt kvinnligt problem? Varför män stör inte fula dimples och stötar på benen och skinkorna? Det visar sig att allt är inte bara så. Huvudfunktionen hos en kvinna, som är nedlagd av naturen, är framväxt. Att föra och födsel är inte en lätt uppgift. Dessutom åtföljs graviditeten ofta av hormonella förändringar.

Under puberteten deponeras en viss fettreserv i höfterna och skinkorna i flickan. Detta är det allra första steget av celluliter - när det verkar vara fett under huden, men det är helt osynligt. För att se "apelsinskal" är det bara möjligt på mycket nära avstånd, något krossar huden med dina händer eller fingrar.

En sådan deponering av subkutant fett läggs av naturen själv. Detta feta lager kommer att behöva en tjej i framtiden när du bär, föder och matar en baby.

Cellulit blir ett problem när den första fasen av sin utveckling passerar obemärkt i den andra. I det andra utvecklingsstadiet är rynkor och utbuktningar redan synliga för det blotta ögat. Det finns många faktorer som bidrar till denna smidiga övergång. Orsakerna till celluliter innefattar följande faktorer:

• stillasittande livsstil
• täta kläder
• högklackade skor
• övervikt
• beroende av snabbmat
• alkohol och rökning

Hälsosam livsstil mot hudfel

Rökning och alkoholkonsumtion störs väsentligt i kroppen. Avvisa endast dessa dåliga vanor, du hjälper din kropp att bli av med oönskade fettavlagringar under huden. Var uppmärksam på din fysiska aktivitet hela dagen.

Vad är din vardag? Vi vaknade på morgonen, kom tillsammans, lämnade huset, gick 100 meter till busshållplatsen och tog på en buss. Sedan kom de ut vid det nödvändiga stoppet, gick ytterligare 100 meter, kom till jobbet på kontoret, satte sig på en stol och satt där hela dagen. Efter en hård dag kom de hem (hade också promenerade bara 200 meter), hade middag, gjorde hushållssysslor, satt ett tag framför TV: n och gick till sängs. Det ser ut som dagens modernaste dag.

Sedentärt arbete, brist på fysisk aktivitet och ständiga tilltugg bidrar till utvecklingen av "apelsinskal" på benen och skinkorna. Du kommer förmodligen att säga att du inte har tid för sport? Joggning på morgonen är inte för dig, för det är väldigt svårt för dig att vakna tidigt? Och på kvällen är du inte uppe i gymmet, väntar du fortfarande på matlagning, tvätt och städning?

Men du kan göra något annat. Ge upp hissen. Du spenderar inte mycket tid om du går uppför trappan. Gå på kvällen i frisk luft. Sådana promenader kommer inte bara att lindra dig av ojämnt subkutant fett, utan också förbättra sömnen, lindra sömnlöshet. Prova åtminstone på helgerna för att utföra särskilda anti-celluliter övningar.

Vilka produkter kan förekomma celluliter

Även om du spelar sport varje dag, men samtidigt äter du hamburgare, pizza och annan snabbmat, kommer celluliter inte att försvinna. I kampen mot "apelsinskal" är inte den sista rollen som spelas av riktig näring. Du måste hålla dig till en speciell diet. Anti-celluliter diet skiljer sig från en diet för viktminskning. Vårt mål är inte att bli av med extra pounds, utan att rensa kroppen.

Du behöver inte svälta. Ät rätt. Ät gott om frukt och grönsaker. Användbara gröna. Drick färsk juice, ät röda bär. Drick en dag minst en och en halv liter rent vatten. Avfyra stekt mat, ge företräde åt ångade produkter. Kokt mat är också till hjälp. Mycket användbar fisk. Var noga med att laga fiskrätter till middag, det hjälper dig att rengöra kroppen.

Låt oss ta en närmare titt på vad som framträder celluliter, vilka produkter ska kasseras.

Produkter från vilka celluliter förekommer:

• majonnäs
• ketchup
• confection
• glass
• snabbkaffe
• stekt mat
• mjöl
• salt mat

Glöm snacks. Före lunch, några timmar, och magen minskar redan hunger? För att drunkna rubbningen i magen dricker du te med kakor, köper korv i en deg i buffé eller en söt bulle? Förmodligen är denna situation bekant för var och en av oss. Om du vill bli av med fet oregelbundenhet under huden, gör inte sådana mellanmål. Är du hungrig? Drick vatten eller äta ett äpple.

Varför syns celluliter under graviditeten?

Det finns sådana turiga kvinnor vars hud inte "dekorera" celluliter. Men även när de är på plats, ser de med fasan som huden på benen och skinkorna börjar likna en apelsinskal.

Faktum är att allt är logiskt. Vilken kvinna som helst får vikt under graviditeten. Benen, låren, skinkorna och buken är de snabbast växande i storlek. Ökad och fettceller. Huden sträcker sig, celluliter blir mycket märkbar.

Var inte rädd. Viktökning under graviditeten är en vanlig process. Många kvinnor efter förlossningen kommer snabbt till sin tidigare form. Men förekomsten av celluliter under födseln - en metabolisk störning. Vatten-saltmetabolism under huden är nedsatt, toxiner och slaggar avlägsnas inte från kroppen, men förblir i fettceller. En annan anledning till utseendet av "apelsinskal" hos gravida kvinnor är en hormonell störning.

Hur man hanterar celluliter under graviditeten

Anti-cellulitprogrammet hos en gravid kvinna skiljer sig mycket från de allmänt accepterade metoderna för att bli av med apelsinskalan. Detta beror på det faktum att många anti-celluliter förfaranden kan skada barnet. Var därför försiktig, i strävan efter en vacker kropp, glöm inte att du är framtida mamma.

Wraps, burkmassage, sportbelastningar - allt detta är inte för dig. Var uppmärksam på din mat. Försök att äta så många vitaminer som möjligt. Om möjligt, avlägsna från din kostmat som bidrar till avsättning av fett.

Idrott lämnar senare. Medan du förbereder dig för att bli en mamma, kommer du att räcka för att gå. Lugn gång kommer att förbättra blodcirkulationen, återställa ämnesomsättningen. Gå så mycket som möjligt. Fördelarna med frisk luft är svåra att överskatta.

Du kan göra anti-celluliter massage. Men du kan bara massera benen och låren. Du kan massera med olivolja eller havssalt. Andra tillsatser bör uteslutas.

Omdefiniera din garderob. Höga klackar åt sidan, gravida skor är sådana skor kontraindicerade. Kläderna ska vara lätta och bekväma. Byxor och tröjor ska inte pressa din kropp. Täta kläder, täta jeans är skadliga för fostret, och även prova utseendet på celluliter.

Varför syns celluliter på benen?

Oftast påverkas av celluliter skinkor och lår. Men ibland finns "apelsinskal" på buken och benen. Och benen är mer synliga än höfterna och magen! Om du har en skumpig hud och fötter, kommer du inte längre att ha en kort kjol eller shorts. Dessutom kan cellulitceller avgöra även på smala ben.

Vad orsakar celluliter på benen? Den första anledningen till utseendet på "apelsinskal" på benen - stillasittande arbete. Moderna kvinnor är väldigt få och går väldigt sällan. Hiss, bil, kollektivtrafik - det finns praktiskt taget inget behov av att gå. De återstående orsakerna är redan kända för dig. Stress leder till bildandet och utvecklingen av "apelsinskal" på benen. Bidra till utvecklingen av celluliter mellanmål, dålig näring, skräpmat. Titta på programmet om hälsosam mat. Höga klackar provocerar också celluliter.

En annan anledning att dina ben kan förlora sin attraktionskraft är dålig cirkulation i benen. Gillar du sexiga kjolar och klänningar, tätt passande och därmed betonar din figur? Gillar du snygga byxor och snygga shorts? Och självklart måste du ha jeans i din garderob! Och inte ett par. Jeans - mångsidiga kläder. I vissa jeans går du till jobbet, i andra går du med vänner. Det finns också jeans för vandring, semester jeans och så vidare. Och trots allt, jeans provocera celluliter på benen.

Detta händer för att klara kläder pressar benen, blodcirkulationen störs och celluliter bildas. Därför, om du inte vill skämma bort dina smala ben med hemsk cellulit, bär inte jeans varje dag. Använd bekväma kläder.

Bli av med "apelsinskal" på benen

Om du vill bli av med stötar och bucklor på benen, var noga med att inkludera fysisk aktivitet i ditt anti-celluliterprogram. Vi måste cykla och simma. Kör på morgonen, gå så mycket som möjligt.

Det finns speciella övningar som brinner fett i benen. En av de mest effektiva övningarna är squats. Dessutom kan squats tillåta dig att pumpa upp musklerna i benen. Det betyder att dina ben blir ännu slankare och vackra.

Sväng fötterna. Praktisk träning kallad "sax". Ge dessa övningar minst 20-30 minuter om dagen. Då kommer du snart att kunna bära korta kjolar igen, och din promenad blir perfekt.

Cellulit alla åldrar

Hur gammal är celluliter? Denna fråga ställs ofta av unga tjejer. Tyvärr är celluliter praktiskt taget oberoende av ålder. Utan tvekan ökar chansen att tjäna subkutana oegentligheter i vuxen ålder, men unga tjejer kan möta detta problem.

Någon kan ha en "apelsinskal" vid 20 års ålder, och någon endast vid 45 års ålder. Allt här är individuellt. Som de säger, hur lycklig. Tja, det beror på livsstil. Om du äter fel och inte spelar sport kan celluliter förekomma i tidigare ålder.

Utseendet av celluliter celler associerade med puberteten flickor. Detta är logiskt, eftersom det är under puberteten som hormoner raser i kvinnokroppen. Menstruation framträder, figuren är rundad och celluliter utvecklas.

Du vet nu från vad som framträder celluliter. Allt är i dina händer. Inget behov av att ge upp, med hänvisning till det faktum att celluliter är ärftlig. Uttalandet att alla har celluliter är också felaktiga. Cellulit är inte alls en sjukdom, men det kan botas. Din hud återspeglar din livsstil. Ät rätt, träna, håll dig frisk.

Inlagd av: cellulitov.ru

Var uppmärksam på andra metoder för att hantera celluliter och problem hud:

• Många faktorer bekräftar effektiviteten hos en burkmassage: recensioner av kvinnor som har genomgått en massagekurs och de entusiastiska synpunkterna på män, ljushet och utmärkt humör.
• Övningar - ett effektivt, prisvärt och bevisat sätt att framgångsrikt bekämpa celluliter hemma.
• Vakuummassageapparat är en modern apparat som möjliggör stimulering av blodcirkulationen och bryter upp överflödiga fettavlagringar i olika delar av kroppen.
• Cellulit i tunna kvinnor uppstår på grund av ett antal anledningar: genetisk predisposition, rökning, stillasittande livsstil, stress, stram kläder, hormonella effekter, dålig näring.
• Mesoterapi är en av de mest effektiva metoderna för behandling av celluliter och kampen mot streckmärken och rynkor.

Gilla den här artikeln? Dela med vänner i sociala nätverk:

Ställ en fråga i vårt forum

Varje kvinna drömmar om elastisk hud på låren och skinkorna - världens catwalks visar oss idealen för kvinnans figur och skönhet. Men verkligheten ser helt annorlunda ut - nästan alla kvinnor har celluliter. Som ett resultat börjar kvinnor känna obehag och försöka bli av med problemet på alla möjliga sätt. Låt oss se varför celluliter dyker upp på benen och hur blir det av med det?

Ta bort celluliter på benen verkligen!

Vad orsakar celluliter på benen?

"Orange peel" är nästan omöjligt att träffas på en mans kropp. Naturen fastställde att kvinnan är ansvarig för fortsättningen av arten och kroppen försöker skydda sig så mycket som möjligt för detta. Redan i puberteten börjar subkutan fett att dyka upp. Detta är nödvändigt för att födseln och fostret ska kunna födas.

Som ett resultat ackumuleras fett i höfterna och skinkorna. Med ett överskott av fettceller pressas de ut, vilket leder till utslag av stötar och ojämnheter i huden. Av stor betydelse för bildandet av celluliter är avlagringar som ackumuleras i fettceller och leder till deras förtjockning.

Avbruten blodcirkulation och metabolism leder till celluliterbildning, och övervikt, som ålder, spelar ingen särskild roll här.

Förutom biologiska faktorer påverkas bildandet av apelsinskal av konstant stress, ohälsosam kost, brist på fysisk aktivitet, dåliga vanor, höga klackar och snäva jeans.

Hur bli av med celluliter på benen?

Ta snabbt bort celluliter på benen är mycket svårt. Behandling av "apelsinskal" ska alltid göras i ett komplex och kräver lång tid. För en fullvärdig seger behöver du ändra din livsstil, öka fysisk ansträngning, börja göra pilling, massage och omslag.

Att bli av med apelsinskal är en av metoderna orealistiska - det kommer en mycket svag belastning på det område som påverkas av celluliter.

Fysisk aktivitet för benen

Cellulit är mycket svårt att behandla - och utan konstant fysisk ansträngning behövs. Varje dag måste du göra speciella övningar på en specifik muskelgrupp.

Om du inte kan göra sport, ta dagliga promenader och träna. Squats, hopp och spark är mycket bra.

Du kan självständigt göra en uppsättning övningar som perfekt passar ditt schema. För effektivare behandling är det önskvärt att använda speciella gummerade anti-celluliter shorts, vilket bidrar till frisättning av svett.

Anti-celluliter massage

Efter träning, var noga med att ta en dusch med hjälp av peelingmedel. Därefter applicera anti-celluliter grädde och börja massera.

Perfekt att anmäla sig till en massage i salongen, men om det inte finns någon sådan möjlighet - det kan göras hemma.

Du måste starta massage från knäna till låren, vilket gör ljusstrålar. Därefter måste du gå till ett starkare tryck, vilket gör dem nere. Det är bekvämt att massera med en speciell borste, vilket bidrar till att förbättra metaboliska processer i vävnader.

Gör massage, var noga med att använda anti-celluliter kosmetiska produkter. De hjälper inte bara till att bli av med celluliter på benen, men gör också huden mjukare.

Cellulitomslag

För inslagning kan du köpa speciella kosmetika och göra dem själv. Utmärkt bevisat kaffe, havregryn och choklad. Nu populära lera wraps som helt bryter ner fett och förbättrar blodflödet.

Innan du börjar göra omslag måste du rengöra huden med hjälp av peelingmedel.

Ta två skedar kelp och lägg dem till varmt vatten. Efter en halvtimme, blanda dem med en äggula, 15 droppar essensolja och några skedar honung. Blandningen ska vara tjock. Applicera denna förening helst i en halvtimme, omsluta problemområdena med plastfolie.

Blanda 20 ml mandelolja med tre droppar lavendel, apelsin eller citron. Först måste du blanda de eteriska oljorna och sedan lägga till mandelbasen till dem. Det är nödvändigt att utföra oljaförpackning inte mindre än en timme.

• Äppelcider vinäger mot celluliter

Först gör vi en noggrann massage på problemområdena. Därefter späds vi äppelcidervinäger en till en med vatten och lägger till några droppar eterisk olja. Efter denna omslag är det lämpligt att behandla huden med en fet kräm.

Tänk inte att permanent omslag utan att ändra kost och motion kommer att bli framgångsrik. För att permanent ta bort celluliter på benen är det nödvändigt att göra ett svårt och långsiktigt arbete.

Ju närmare den varma årstiden, desto oftare kvinnor, tittar i spegeln, tänker på harmoni och passform i kroppen. De kilor som hämtats över vintern gör sig kända: de har blivit viktiga, höfterna har blivit bredare, celluliter har dykt upp på benen. Men vad händer om du inte tillåter dig att äta för mycket både på vintern och på sommaren, och kan fortfarande inte bli av med den hatade "apelsinskalan"?

Cellulit på benen kan bara avlägsnas med en omfattande vandring. Dagligen arbetar på dig själv, på en diet, besöker salongprocedurer och följer tips från kosmetologer hemma, kan du besegra celluliter. Det här är en lång väg, men att veta alla subtiliteter, du kommer att uppnå det önskade målet.

skäl

Börja hitta en lösning på problemet, du måste börja med att upprätta etiologin som ledde till dess utveckling. Och cellulit på benen är inget undantag. Att identifiera huvudorsakerna i varje enskilt fall kommer att bidra till kampen mot fettanslag. Du kan inte skylla ålder, metabolism och andra individuella egenskaper, eftersom celluliter förekommer i unga tunna tjejer.

Det finns ett antal anledningar som leder till att oönskade fettpålagringar uppträder på höfterna och ryggbyxorna:

• hypodynamisk livsstil, brist på motion;
• äter stora mängder skadliga kalorifoetter
• övervikt, BMI> 28;
• täta försök att gå ner i vikt, följt av en kraftig viktökning;
• nedsatt metabolism på grund av sjukdomar i inre organ
• ärftlighet;
• stress, frekvent känslomässig stress, störningar
• hormonell obalans orsakad av graviditet, klimakteriet eller preventivmedel.

Näringens och livsstilens roll

Det är nödvändigt att ta reda på hur man skapar en trasig utbyte, vilka produkter som ska uteslutas från menyn och vilka övningar som celluliter på benen är mest effektiva. Korrekt näring, fysisk aktivitet och hälsosam metabolism är celluliternas främsta fiender.

mat

Många kvinnor börjar spela sport, men oroa sig inte för deras kost. Sådan träning kommer inte att ge positiva resultat, för bara ett integrerat tillvägagångssätt kommer att bidra till att besegra celluliter.

Felaktig och obalanserad näring, provocerar celluliter. Eftersom cellulit är en metabolisk störning i fettvävnad med ackumulering av överskott av fettdroppar och bildandet av "apelsinskal", måste det förstås att ett överskott av feta livsmedel bidrar till utvecklingen av sjukdomen.

Livsstil

Congestion i vävnaderna på grund av bristande fysisk aktivitet, manifesterad av nedsatt blod och lymfcirkulation, är grunden för cellulitis etiologi. Förutom uppdelning av lokala regleringsmekanismer har en stillasittande livsstil negativ effekt på organismen som helhet.

På grund av stagnation av blod och lymf tas de vitala produkterna från cellerna inte bort, de ackumuleras för mycket på typiska platser för celluliter: på benen och skinkorna.

Fettceller sväller, vilket ökar deras storlek och antal, vilket alltid leder till utseende av tuberositet på huden.

Video: Tips och tricks

Hur man tar bort celluliter på benen

För att sammanfatta ovanstående blir det klart att huvudmålet i kampen mot celluliter är normaliseringen av ämnesomsättningen. Detta kan uppnås genom att lägga mat i ordning och utveckla vanan med regelbunden träning.

diet

Om du bestämmer dig för att bekämpa celluliter, försök att hålla fast vid rätt näring dagligen, inte bryta sig in i vanliga skadliga och högkalorit livsmedel.

Du måste glömma koncessioner i form av choklad, bullar och kakor, rätt näring bör vara en del av ditt liv.

Börja med att bestämma ditt behov av kalorier, för att använda speciella kalkylatorer på Internet. Resultatet är hur många kalorier din kropp behöver, vilket du inte bör överstiga om du ställer in ett mål att normalisera din kost, bli av med celluliter och förlora de extra punden.

Vid utarbetandet av den dagliga kosten, utesluta produkter som:

1. Överdrivet salt mat, som inlagda och syltade gurkor och tomater. När du lagar mat, tillsätt minst salt.
2. Fet mat - en av de främsta orsakerna till celluliter, så du bör överge de feta typerna kött, fett, fettost, smör, margarin, gräddfil och grädde.
3. Bakning och godis. Dessa livsmedel är höga i fett och kolhydrater.
4. Köttprodukter och halvfabrikat. Korv, korv, snabbmat är kalorimat. På grund av förekomsten av ett stort antal skadliga tillsatser och konserveringsmedel stör de stor metabolism. Majonnäs, ketchup och andra typer av såser ingår också här.
5. Kolsyrade drycker, starkt svart te och kaffe, samt alkohol. De ska endast användas sällan.
6. Chips, crackers och andra tilltugg.

Vid första anblicken kan det verka som att leva utan att dessa produkter är mycket svåra, men i själva verket kan var och en av dem hitta en användbar ersättare. Med tiden kommer denna diet att bli en vana, och vill inte återvända till skräpmat

Obligatorisk diet från celluliter på benen ska innehålla följande produkter:

1. Fiberrika livsmedel: spannmål, helkorn och kli bröd, pasta gjord av durumvete. De normaliserar ämnesomsättningen, är utmärkta regulatorer för matsmältning och skyddar kroppen från att äta.
2. Vatten. Normalt borde en person dricka minst två liter vanligt kokt vatten per dag.
3. Grönsaker, antingen råa eller kokta eller ångade. De är källor till vitaminer och antioxidanter.
4. Frukt och bär. Använd dem som en efterrätt, samt ett mellanmål mellan huvudmåltiderna.
5. Lättfett kött: kyckling, kalkon, nötkött, kalvkött. Det är mest användbart att laga dessa rätter för ett par.
6. Fisk är en användbar produkt, en viktig källa till vitaminer och spårämnen som är nödvändiga för kroppen.
7. Oliv- och linfröolja.
8. Nötter. Högst 150 g per dag.
9. Mejeriprodukter med en liten andel fett.

Det skulle vara bra att bryta upp måltider med 5-6 gånger. Köp speciella behållare som är lämpliga att ta med dig till jobbet eller till college. Delar ska vara små, men tillräckliga så att du inte känner dig hungrig.

Ta reda på vad är den professionella kosmetiken från celluliter.

Hur använder man Kuznetsov-applikatorn för celluliter? Klicka för att ta reda på det.

övningar

Nästa steg i kampen mot celluliter är att skapa en individuell träningsplan. Tja, om du kan gå till gymmet, men hemma kan du effektivt bekämpa celluliter.

Grundläggande övningar från cellulit på benen:

• knäböj;
• attacker;
• sparka dina fötter till sidan;
• höja benen;
• träna "barnstol";
• träna "sax"
• träna "cykel"
• besök på steg.

Upprepa övningarna ska vara 10-15 gånger, gradvis öka belastningen. Efter två månaders regelbundna träningspass kan du köpa vikter för benen för några pund.

Utöver styrketräning, utföra kardio, som körning, dans, aerobics, cykling eller träningscykel.

Köp ett steg hem - en liten simulator som simulerar klättra trappor.

Effektiva kosmetiska förfaranden

Du äter rätt, spelar sport, men resultaten i kampen mot celluliter tycker inte om dig? Detta är ofta fallet i avancerade fall då en överträdelse av fettmetabolismen är i sista skedet. Det kräver lokala effekter i form av olika kosmetiska förfaranden.

Populära anti-celluliter behandlingar är:

• wraps både hem och salong;
• anti-celluliter apparat eller manuell massage;
• vakuummassage;
• användningen av scrubs;
• Kavitation - Salongprocedur med ljudvågor;
• hydroterapi;
• ultraljudspulsoterapi;
• Mesoterapi - introduktionen under huden av speciella komplex som återställer nedsatt fetmetabolism i vävnader.

Varje metod innebär regelbunden användning. Om du väljer salongprocedurer, bestämmer kosmetologen det nödvändiga antalet sessioner. En heminpackning eller massage kan och bör göras under hela tiden.

Expertråd

Läkare kosmetologer skilja 4 steg av celluliter, som var och en kräver ett individuellt tillvägagångssätt. Ju svårare sjukdomen är, desto längre kommer kampen mot fetthalten att vara.

Grundläggande tips som passar alla kvinnor i kampen mot celluliter på benen:

• ta med dig din vikt igen
• Viktminskning bör gradvis, inte mer än 1,5 kg per månad.
• hålla fast vid din kost och uppnå önskad vikt
• välj genom försök och fel de övningar som ger synliga resultat;
• ta en kontrastdusch dagligen och använd sedan anti-celluliter krämer eller scrubs;
• hitta dig själv en slags sportshobby, till exempel anmäla dig till ett avsnitt om simning eller tennis.

Läs om det är värt att köpa drogen Lipolab från celluliter.

Hur man gör en chokladplastik mot celluliter? Instruktionen är här.

Hur bli av med celluliter på påven hemma? Detaljer i artikeln.

förebyggande

Det bästa förebyggandet av celluliter på benen kommer att överensstämma med alla ovanstående rekommendationer, nämligen:

1. Balanserad näring, som bör följas ständigt. Sätt ett tabu på feta och salta livsmedel. Få en ångare och laga kalorierätter med högt näringsvärde.
2. Sportaktiviteter 3-5 gånger i veckan, och i de varmare månaderna kan kvälls jogging och cykelturer arrangeras. Anmäl dig till simning, vilket också är ett bra förebyggande av celluliter. Om du inte kan spela sport så ofta, försök sedan gå mer.
3. Undvik stress och hög känslomässig stress. Helger spenderar så mycket som möjligt, till exempel utomhus. Byt passiv vila för aktiv underhållning.

Foto: Före och efter

Orsaker till bencellulit

Symtom och diagnos

Cellulit från kändisar.

Cellulit på benen är en följd av en överträdelse av den intracellulära metabolismen, vilket leder till vätskansamling i lymfkörtlarna, vilket stimulerar deponeringen av subkutant fett i benen, låren, skinkorna och bockarna.

Cellulit på benen

Cellulit på lår och ben är ett problem för många kvinnor, från 20 års ålder. Detta beror på det faktum att under puberteten produceras ett stort antal hormoner östrogen och progesteron i kvinnans kropp, som är ansvariga för utvecklingen av deponier i bröstet och låren. Med tiden uppträder i dessa zoner en svag sagning av huden, det fria utrymmet under vilket är fyllt med lymfatisk vätska, vilket stimulerar bildandet av subkutant fett och utseendet av cellulit.

Otillräcklig blodtillförsel till vävnaderna leder oregelbunden utflöde av intracellulär vätska genom venerna och lymfatiska kärlen till celluliter i benen.

Orsaker till bencellulit

De viktigaste faktorer som påverkar utseendet på celluliter av benen:

• Sedentärt (stillasittande arbete)
• Undernäring rik på högkalorimat

Felaktig näring - en av faktorerna för bildandet av celluliter

• Konstant stress
• Negativ miljösituation på bosättningsorten
• Ärftlig predisposition
• Störning av kroppens hormonella balans
• Brott mot den intracellulära metabolismen
• Förekomsten av kongestiva och inflammatoriska fenomen i kroppen
• Sjukdomar i inre organ
• Åderbråck
• övervikt

Sannolikheten för bencellulite beror också i stor utsträckning på personens ålder. Till exempel, i åldern upp till 20 år är huden ung och det kräver inte ytterligare åtgärder för att stimulera blodtillförseln och förbättra muskeltonen.

Kvinnor i åldrarna 20 till 39 år har störst risk för cellulitbildning på benen, eftersom kroppen under denna period upplever maximal hormonell ökning, under denna period uppträder puberteten hos celler, graviditet uppstår och p-piller tas ibland.

Efter 40 års ålder förlorar huden sin elasticitet, blir trög, sträckmärken uppträder, muskelelasticiteten minskar och risken för inte bara utseendet utan utvecklingen av celluliter till fjärde etappen är mycket hög.

Det fjärde stadiet av celluliter

Symtom och diagnos

Du kan bestämma närvaron av celluliter på följande sätt: Krama en liten fläck av huden i handen och "rulla" den mellan tummen och pekfingret i några sekunder. Till att börja med är det bättre att göra denna operation på kroppsområdet som inte är infekterat med sjukdomen, till exempel på händerna.

Om du är i skridskoåkning känner du att huden under fingrarna är jämn, jämn och utan grovhet, då finns det ingen anledning att oroa sig för. Om du under denna procedur känner till stötar som bryter mot den övergripande hudstruktur, bör du besöka en specialist som bekräftar eller motbevisar dina problem.

Utseendet och utvecklingen av celluliter åtföljs av följande symtom:

• Graden av överväxt av blåmärken, nackdelar, repor i fotområdet, inklusive höfter, skinkor och ridbyxor, minskar
• Små områden med svullnad och inflammation uppträder på vissa delar av benen, vilket leder till att lymfevätskan byggs upp under huden.
• Huden är tjock. Blåsningar på huden
• Uppsamlingen av överflödiga fettceller under huden utlöser processen att "pressa" fettavlagringar på hudytan. Resultatet av denna process är utseendet på effekten av "orange" skal i fotområdet.

Utseendet på effekten av "orange" skal i benen - ett av symptomen på celluliter

• Platser på benen kan kännas kalla områden i huden, som ligger på platser där stora åder bryts.
• Heta fläckar förekommer mellan tygets kalla områden.
• Utseendet på stora hudområden som är täckta med fettavlagringar är det sista steget i utvecklingen av celluliter.

Det finns flera tekniker som syftar till att bekämpa celluliter på ben, lår, skinkor. Tänk på några av dem:

• Dermotoniya. Detta förfarande utförs med användning av en speciell apparat, vars verkan är inriktad på att återställa intracellulär metabolism, påskynda elimineringen av toxiner och toxiner från kroppen, splittring av fetter
• Eliminering av orsakerna till celluliter. Detta inkluderar normalisering av kroppens hormonella balans, eliminering av effekterna av stress
• Korrekt och balanserad näring som hjälper till att minska belastningen på kroppen

Korrekt näring minskar belastningen på kroppen

• Ansökan om behandling och förebyggande av celluliter på fötterna till speciella krämer och salvor med anti-celluliter orientering
• Utveckling och genomförande av en uppsättning fysiska övningar som tjänar till att stimulera kroppens muskelaktivitet och förhindra att det förekommer stagnation i det
• Bär anti-celluliter underkläder, byxor. Huvudprincipen för sådan tvätt strävar efter att skapa en bastuffekt med en massageffekt. Resultatet av att ha på sig anti-celluliter underkläder är stimulering av cellulär metabolism, bibehållande muskelton

• Thalassoterapi (algeromslag). Vid förpackningsprocessen mättas hudens yta med användbara mikroelement, avkoppling och ökning av muskelvävnadston samt acceleration av metaboliska processer i celler.

• Manuell massage (manuell). Genom manuell inverkan på människokroppen initieras processer som syftar till att återställa hudens elasticitet och elasticitet, minska intensiteten av inflammatoriska processer och påskynda elimineringen av toxiner och toxiner från kroppen.

• Vakuummassage - Använd vakuum effekten för att säkerställa blodflödet till de skadade ytorna i ben och lårens hud

• Ultraljudsbehandling. Påverkan på huden av ljus- och laserpulser som syftar till att aktivera den intracellulära metabolismen

När man behandlar celluliter på benen är det viktigt att säkerställa ett integrerat tillvägagångssätt i denna fråga. Så komplexet av procedurer kan samtidigt omfatta en uppsättning övningar, och rätt näring, liksom vibrerande massage med element av manuell massage.

Celebrity Cellulite

Jennifer Love Hewitt

Ofta stolar kvinnor på reklamflyttningarna från tillverkare av anti-celluliterprodukter, och köper påstådda mirakulösa droger, vilket ofta sviker deras... >>