Nästan var och en av oss mötte obehagliga känslor på grund av muskelkontraktion. Tyvärr kan vi inte styra muskelspasmer i vår egen kropp, men vi är ganska kapabla att göra dem för att förhindra dem, och hindrar dem från att återfå.
Våra rörelser beror på kommandon som hjärnan skickar till det perifera nervsystemet för att aktivera muskelkontraktion. Men ibland sker denna sammandrag "utan kunskap" i hjärnan, det är spontant. Detta fenomen kallas muskelkramper eller spasmer.
Muskelspasmer kan manifestera sig på olika sätt:
Otillräckliga spasmer kan påverka alla muskler och deras grupper. Bland musklerna i vår kropp, som är skelett, är musklerna i benen, som deltar i rörelsen av två leder samtidigt (kalvmuskler, såväl som fram och bak i låret), oftast spasmera. Med samma princip kan okontrollerade sammandrag täcka fötter och händer.
Ibland kan kramper minska de inre organens glatta muskler. De vanligaste kramparna i tarmarna, kärlväggarna och bronkierna. Sammandragningen av släta muskler kan vara lika smärtsamt som spasmer av skelettmuskler.
Ofta uppstår muskelkontraktioner i benen och andra delar av kroppen som ett av symptomen eller konsekvenserna av andra sjukdomar i kroppen.
Dessa inkluderar:
Om musklerna i höfterna eller kalvarna kramar på natten efter träning - oftast finns det inget farligt för det. Detta kan bero på för länge en belastning eller på grund av en obekväm position under sömnen. Dessutom kan blodflödet i benen störa dig när du sover eller stannar upprätt under lång tid. Men om denna situation upprepas ofta - det är värt att besöka en läkare.
Beslag är vanligtvis kortlivade, och passerar därför oftast av sig själv utan att gå till sjukhuset. Men eftersom de orsakar uppenbart obehag och jämn smärta, använd följande rekommendationer för att lösa problemet så snabbt som möjligt:
Om benen krampar mycket ofta och / eller kramperna inte slutar länge, är det värt att tänka på att besöka läkaren. Speciellt bör skydda situationen när anfall inträffar utan någon fysisk ansträngning.
Att ignorera detta symptom kan leda till komplikationer och i vissa fall till och med döden - så försöka i nära samarbete planera ett besök hos en terapeut eller neurolog.
Varning! Förskriv inte läkemedel för behandling av muskelspasmer på egen hand (jämn vitaminer). Om du felaktigt bestämmer orsaken kan självmedicinering bara förvärra situationen.
Hur man undviker situationer när ofrivilligt muskel? För en frisk person är det tillräckligt att regelbundet utföra följande lista med förebyggande åtgärder:
Du har antagligen haft muskelspasmer eller kräkningar - en skarp stagpine i muskeln som väcker dig från djup sömn eller gör att du snubblar under körning. I denna artikel kommer vi att titta på varför muskelkramper ofta händer.
Spasm är en plötslig kontraktion eller åtdragning av en muskel, som vanligtvis varar från några sekunder till några minuter. Spasmer orsakas av muskelspasmer - ofrivilliga sammandragningar av en eller flera muskler. Muskelkramper och kramper är vanligast i benet. Spänningar i armarna eller benen samt kramp i fötterna, underarmarna och buken är dock vanliga.
För omedelbar lättnad, slappna av muskeln och massera den för att hjälpa muskelavslappningen. Applicera värme på en kramp när en spasm börjar kan också hjälpa till. Eteriska oljor för muskelsmärta.
Muskelkramper och spasmer är ofta en del av kroppens normala stressrespons. Säger Rio Dickens - Celestin, MD, läkare av primärvård i kliniken. Som läkare försöker jag ta reda på vad som orsakar smärtan. I de fall där ytterligare hjälp behövs kan en behandling med antiinflammatoriska läkemedel, acetaminofen eller muskelavslappande medel vara effektiva, säger Dr Dickens-Celestin. Att identifiera och ta itu med den bakomliggande orsaken är dock det bästa långsiktiga tillvägagångssättet.
Muskelkramper eller spasmer har ofta ingen klar orsak. Men om de inte låter dig sova på natten eller avbryta träningen, studera dessa vanliga orsaker:
Dehydrering är en klassisk orsak till kramper. Varmt väder och övning dränerar vidare kroppen när du svettar för att hålla dig sval.
Muskler har gjorts för att flytta, så att sitta länge kan leda till spasmer.
Människor som har sittande arbeten spenderar ofta långa perioder med sina muskler låsta i onaturliga positioner, säger Dr Dickens-Celestine. I det här fallet är en del av behandlingsplanen att hitta sätt att skapa raster under dagen. Och optimera ergonomi för att lindra stress. Magnesiums roll i kroppen.
Om du går på en lång cykeltur eller gör en intensiv träning kan du uppleva en spasm. När nerverna går från hjärnan och ryggmärgen ner till muskeln är överstimulerade, kan muskeln reagera med konvulsioner. Om du ökar intensiteten i ditt träningspass för snabbt, är dina muskler inte vana vid den nya rörelsen, vilket kan orsaka kramper.
Elektrolyter och andra mineraler är avgörande för att bibehålla balansen i din kropp och frånvaron av kramper och spasmer. I vissa fall kan brist på magnesium, kalcium, natrium eller kalium bidra till kramper. Inklusive bananer, nötter, sötpotatis, spenat och yoghurt, som är rikliga i dessa mineraler, kan hjälpa till i din kost.
Tala med din läkare om dina muskelkramper stannar länge eller är extremt svåra. Hur man behandlar smärta i foten.
Som du vet, försök alltid att behandla den bakomliggande orsaken först. Vitamin E-tillskott eller vitamin B-komplex kan vara till hjälp. Magnesiumtillskott visade också vissa fördelar, främst hos gravida kvinnor. Diphenhydramin och kalciumkanalblockerare kan erbjudas av din läkare. Kinin användes tidigare för att behandla nattkramper. På grund av dess potential för allvarliga och livshotande biverkningar (hjärtarytmi, trombocytopeni och överkänslighetsreaktioner) rekommenderas det inte längre som ett behandlingsalternativ. I denna artikel undersökte vi varför muskelspasmer ofta uppstår.
Skarpa och smärtsamma spasmer i musklerna eller släta muskler i de inre organen är kroppens svar på yttre stimuli eller resultatet av patologiska förändringar i vitala system. Varför muskelkramper - är det en sjukdom eller en norm?
Muskelkramper är ett obehagligt symptom.
Otillbörliga sammandragningar av vissa muskelgrupper eller individuella fibrer kan variera i varaktighet och intensitet:
Myokloniska sammandragningar är tillfälliga
Olika konvulsiva nedskärningar och lokalisering.
Baserat på en plats som är täckt av ofrivilliga spasmer (enstaka muskler eller en hel grupp smidiga muskler) är tvångspänningar:
Otillräckliga spasmer kan förekomma hos både barn och ungdomar, liksom hos vuxna män och kvinnor. Orsakerna till detta tillstånd är yttre stimuli och sjukdomar i interna organ.
För att orsaka smärtsam spasmerliknande reaktion i musklerna kan:
Hypotermi fylld med muskelkramper
En favoritzon av konvulsiva sammandragningar är kalv och fingrar i nedre extremiteterna. Dessa är vanligtvis toniska anfall som spontant och snabbt försvinner.
De provokerande faktorerna är:
Hos kvinnor är muskelkramper orsakade av att ha höghåriga skor.
Muskelkramper kan förekomma i händer och fingrar. De händer från ett långt monotont jobb och fungerar som ett professionellt symptom hos klädtillverkare, programmörer, musiker.
Lokala anfall orsakade av yttre stimuli, passera självständigt och kräver ingen särskild behandling för att eliminera.
Regelbundna kramp i hela kroppen eller i vissa delar av det kan indikera allvarliga sjukdomar. Samtidigt beror intensiteten och varaktigheten av attacker på den patologiska processen.
Under graviditeten stör anfall en kvinna främst på natten eller tidigt på morgonen före uppvaknande.
Anledningen till detta tillstånd kan vara:
Under graviditeten minskar nivån av socker i blodet, på grund av detta finns konvulsioner
Konvulsiva sammandragningar har en klar klinisk bild som gör att de inte kan förväxlas med andra obehagliga symptom.
Syndromet av "stenmuskler" kännetecknas av okontrollerad böjning av ryggen
På ett eller annat sätt är liknande tecken inneboende i alla slags konvulsioner. Om sammandragningar uppträder sällan och snabbt krävs ingen särskild behandling. I händelse av att attackerna är konstanta och kraftigt försämrar en persons liv kan vi prata om allvarliga sjukdomar.
Utseendet på konvulsiva spasmer i benen, ryggen eller nacken kan inte ignoreras. Först och främst måste du vända dig till terapeuten.
Vid undersökning och undersökning bestämmer läkaren den kliniska bilden av patientens tillstånd och kan föreskriva en undersökning för smala specialister:
Detta tillvägagångssätt tillåter oss att identifiera orsaken till patientens patologiska tillstånd och förskriva den korrekta behandlingen.
Under undersökningen kan en person förskrivas kliniska studier:
Tomografi hjälper till att avslöja tillståndet för inre organ.
Vad man ska göra med okontrollerade sammandragningar i musklerna beror på den sjukdom som orsakade dem. Med intensiva spasmer som inte passerar länge behöver du ta droger för att lindra tillståndet och eliminera smärta.
Asparkam - ett läkemedel med kalium
Dr Komarovsky konstaterar att barn är mer benägna att få generella anfall - över hela kroppen och lokala vuxna. Vanligtvis kan ett barn från 6 månader till 5 år genomgå ofrivilliga muskelkontraktioner på grund av hög temperatur - det är feberkramper. De förekommer ofta och skickas ut efter värme och feber har eliminerats. Det finns ingen anledning till panik, ett sådant tillstånd är övervuxet och glömt.
Om ett barn har feberkramper en gång, är sannolikheten för deras förekomst i framtiden hög. Det är viktigt att förhindra hypertermi och när det verkar omedelbart vidta nödvändiga åtgärder - för att ge anti-feber. I inget fall kan du pricka platsen för lokalisering av spasmer med en nål. Febrila anfall försvinner inom 30-60 sekunder.
Det är nödvändigt att oroa sig och springa till doktorn om sådana spasmer uppträder vid normal kroppstemperatur.
Detta kan innebära:
Febrila anfall bör inte ske före sex månader av livet och efter 5 år. Om det händer är det en anledning att undersöka barnen.
Muskelspringning är inte farlig om den uppstår på grund av yttre stimuli och passerar på egen hand inom kort tid. Om kramper är konstanta, frekvent rytm och ökad smärta, ett akut behov av att konsultera en läkare.
I annat fall kan det finnas:
Svåra kramper kan orsaka hjärnblödning
Kramper - tecken på dysfunktion i kroppen. Om du följer förebyggande åtgärder kan obehag undvikas.
Drick mer vatten under den heta säsongen.
Otillbörliga muskelkontraktioner är vanliga, oavsett personens ålder och kön. Beslag har olika varaktighet, lokalisering och intensitet och manifesterar sig under påverkan av externa eller interna faktorer. Kortfristiga och snabba nedskärningar betraktas inte som patologi och behöver inte behandlas. Men smärtsamma, långvariga och kraftiga kramper kan vara ett symptom på en farlig sjukdom. För att förhindra allvarliga komplikationer är det viktigt att konsultera en läkare.
Betygsätt den här artikeln
(2 poäng, i genomsnitt 5,00 av 5)
De uppträder alltid oväntat, utan några förutsättningar och förkroppar, som till exempel under förkylning: Kramper är frekventa nattgäster hos äldre över 50 år, nyfödda och idrottare. Mer sällan, men de är bekanta med gravida kvinnor och arbetare med smala specialiteter: skräddare, musiker, broderare, stickare - alla vars aktivitet är kopplad till spänningen hos vissa muskelgrupper.
Ibland kan de vara tillräckligt långa - upp till flera minuter, under vilka en person inte kontrollerar rörelsen av kraftigt reducerade muskler. Vid den här tiden stannar livet nästan, eftersom personen faktiskt vrider sig i smärta, piercing en muskel. Hans ögon mörknar, han kan inte ens röra sig förrän spasmen sjunker. Minskad del av kroppen faktiskt "kameneet" från stress.
På den plats där det fanns en spasm kan det förekomma ödem eller rodnad. Efter en kraftig spasma kan man känna ömhet länge (från flera timmar till flera dagar). Upprepade kramper kan upprepas eller inte upprepas alls, oavsett tid på dagen, kroppsställning och ålder. De mest utsatta muskler som deltar i rörelsen av lederna:
Spänningar varierar beroende på arten av spasmen. Benens muskler sammandrag med långvarig och långvarig smärta, den fossila är en tonisk spasma. När kloniska kramper och konvulsioner alternerar avkopplingsperioder och perioder med akut spasm.
Kramper av konvulsioner kan förekomma av olika orsaker och förekomma som bakgrund av komplexa patologiska sjukdomar, eller vara resultatet av förändringar i kroppen.
Följande patologier kan följa krampanfall:
Lokala anfall kan utlösas av följande faktorer:
Du kan se att anfall förekommer som ett svar från kroppen till externa eller interna faktorer. Om det inte finns några synliga skäl, och krampanfallet återkommer med hög frekvens, måste du genomgå en fullständig undersökning av en högt kvalificerad specialist.
I de flesta fall manifesterar sig kramper i kalvsmusklerna, som kan förekomma i olika situationer: misslyckat satte benet, när han gick i sömnen, sträckte fingrarna framåt medan man klämde, en skarp överkylning under simning. Med ett epileptiskt anfall kan krampanfall genomtränga hela kroppen, vilket ser skrämmande ut för en person som ser en attack för första gången.
Det finns ett stort antal typer av anfall, och de har betydande skillnader beroende på olika faktorer:
Epilepsi är en komplex sjukdom i samband med förändringar i cortex. Därför ska patienten övervakas ständigt av en specialist och vidta nödvändiga preparat. När ett anfall inträffar, behöver det nästan alltid hjälp av utomstående för att inte skada kroppen. Vanligtvis "förutsätter dessa patienter" början på ett anfall och har tid att ligga ner, sitta ner eller ta ställning där de inte skadas eller minska sannolikheten för att få det.
Med konvulsioner som beror på livsstil och näring, och verkar nästan omärkliga för andra behöver ingen hjälp utifrån - patienten klarar av det.
Hur sker anfallsprocessen:
Så fort den okontrollerade sammandragningen av muskeln börjar, upphör den att ta emot syre och näringsämnen, och syreförlängning börjar. Samtidigt utsöndrar muskelvävnaden en alltför stor mängd av avfallsprodukter som ackumuleras i den, och påverkar därigenom negativa ändar. Den mycket irritation av nervändarna leder till den smärtsamma känslan som en person upplever.
"Det är viktigt! Ju starkare anfallet anfall var, desto mer tid skulle det vara för känslan av smärta i muskeln som drabbats av konvulsionen. "
För att bli av med smärtan så snart som möjligt måste du vidta åtgärder som hjälper till att stoppa attacken och slappna av musklerna så snabbt som möjligt och återställa normal blodcirkulation. Det här är enkla men effektiva åtgärder som du måste vara medveten om. Speciellt om anfall är en vanlig förekomst.
Om anfall förekommer ofta finner alla ett sätt som hjälper honom att snabbt bli av med problemet genom att försöka flera alternativ.
Konvulsioner uppstår aldrig utan orsak. I många fall är det en signal från kroppen att det finns ett problem i kroppen och det är dags att konsultera en läkare. Först och främst är det vettigt att konsultera en terapeut. Under undersökningen kommer han att kunna, genom indirekta indikationer, bestämma vilken specifik specialist som ska kontaktas och utse en primär undersökning: han kommer att ge riktning till analyserna och hårdvaruundersökningarna.
I de flesta fall av konvulsioner är det nödvändigt att konsultera en neurolog, en kirurg (phlebologist), en psykiater, en gynekolog och en endokrinolog.
Under undersökningen ska patienten genomgå följande undersökningar:
En omfattande undersökning gör att du kan bekräfta eller utesluta sannolikheten för en allvarlig sjukdom. Enligt deras resultat kommer granskare att kunna göra en noggrann diagnos och föreskriva nödvändig behandling.
Varaktigheten och frekvensen av anfall är beroende av sjukdomen eller abnormiteten i kroppen. Oftast, för att fullständigt bli av med konvulsioner krävs ingen särskild behandling, det räcker med att justera dina vanor, balansera näring eller utföra en kurs att ta speciella vitaminkomplex. Men deras utnämning bör hanteras av en läkare som vet exakt vilken mikroelement kroppen behöver.
Den vanligaste destinationen för kramper:
Dieten bör balanseras, medan det är nödvändigt att övervaka mängden vätska som förbrukas under dagen. För en vuxen är detta 1,5-2 liter.
Mottagandet av vitaminkomplex kommer att bli meningslöst om du inte ger upp vanor som bidrar till deras snabba eliminering från kroppen, och bortseenden för tillståndet hos kärlen kommer att leda till tromboflebit eller åderbråck. För detta behöver du:
Vilken sjukdom som helst är lättare att förebygga än att bota. Om kramperna har blivit en frekvent nattbesök, bör du vara försiktig med dina fötter. Ompröva din kost och livsstil. Korrekt näring förbättrar den övergripande hälsan, och en förändring från en stillasittande livsstil till en aktiv kommer att hjälpa inte bara att rätta till figuren utan också för att förbättra blodcirkulationen och berika den med syre.
För att fälla så lite som möjligt, följ de enkla reglerna:
För att leva länge och i ålderdom, för att inte veta problem med kramper, måste du ta hand om din hälsa i förväg, från ung ålder. Om din arbetsaktivitet är förknippad med en långvarig, sittposition eller gravitation, är det bättre att ändra det vid de första symptomen som indikerar eventuella problem. När allt kommer omkring, hur bra och noggrant behandlar du din kropp, beror till stor del på välbefinnande i vuxen ålder.
"Cramp" - så i gamla dagar kallades staten när det minskar musklerna i hela kroppen. Orsakerna till detta fenomen har en annan etiologi.
Nu ofrivilliga sammandragningar av muskelvävnad har ett annat namn: konvulsivt syndrom, muskelspasmer, konvulsioner. De är lokaliserade i musklerna.
Muskelspasmer (kramp) eller kramper kallas sammandragningar av ofrivilliga muskelfibrer som begränsar rörelsen och orsakar allvarlig smärta.
Beslag är en reaktion på vissa patologiska förändringar i kroppen. Lokalisering kan påverka en viss del av muskelvävnaden eller hela gruppen.
I ögonblicket av konvulsioner härdar muskeln och är i spänd tillstånd. Kramper kan förekomma i någon del av skelettmusklerna, men gastrocnemius och femurmuskler påverkas ofta.
Dr Bubnovsky: "Ett billigt produktnummer 1 för att återställa normal blodtillförsel till lederna. Hjälper till behandling av blåmärken och skador. Rygg och leder kommer att vara som vid 18 års ålder, smörj det bara en gång om dagen. "
Smärtsamma spasmer förklaras enligt följande: syre och nödvändiga enzymer strömmar inte in i muskelvävnaden i den erforderliga mängden - syrehushållning uppträder. Under arbetet utsöndrar muskeln en överskott av ämnen som negativt påverkar nervreceptorerna. Denna irritation hos nervcellerna orsakar smärta.
Att provocera kramper av ben och händer kan en persons livsstil, hans yrkesverksamhet, ofta utsatt för en grupp individer: idrottare, arbetare, människor som leder en stillasittande rytm av livet. Rökare med stor erfarenhet, älskare av kaffe och alkohol lider av konvulsioner.
Även när du simmar i kallt vatten kan du minska musklerna, vilket inte tillåter rörelse, vilket kan leda till tragiska konsekvenser.
Otillräckligt vätskeintag (uttorkning eller överdriven svettning) är en mindre faktor vid smärtsamma muskelkontraktioner.
Minskar kroppen från att ta mediciner (diuretika, antibiotika). Därför är det medicinskt samråd och överensstämmelse med strikta doser är obligatorisk.
Kramper kan börja under sportaktiviteter, simma, gå, sitta eller ens när en person sover.
Klagomål kommer från patienter som har minskat musklerna i hela kroppen i en dröm. Anledningen till att förklara och diagnostisera kan bara vara en läkare. Utseendet på spasmer påverkas av följande patologiska faktorer:
I dessa och andra fall hänvisar terapeuten patienten till undersökning av en neurolog och en neurolog.
Endast med en grundlig undersökning kan man avgöra vilka faktorer som framkallar förekomsten av konvulsivt syndrom.
Muskelkramper kan manifesteras som smärre kramper mot svåra sammandragningar med svår smärta.
Av arten av anfall av anfall är krampanfall starka och långa, upprepade flera gånger om dagen. I allvarliga fall, outhärdlig smärta, upp till förlust av medvetande. Efter en attack i det drabbade området kvarstår smärtan i flera dagar.
Om spasmen orsakas av brist på spårämnen i blodet (kalcium, magnesium, kalium), är läkemedelsbehandling inriktad på att fylla på dem och ändra kosten. Sådan behandling under en kort tidsperiod har en positiv effekt på patientens tillstånd.
Natten manifestationer av muskelkramper påverkas av sådana sjukdomar som åderbråck, diabetes mellitus, endokrina eller nervsystemet, ateroskleros, stressiga situationer, brist på vitaminer och nedsatt blodflöde i musklerna.
Kramper hos barn observeras 2 gånger oftare än hos vuxna patienter.
En vanlig orsak till konvulsiva muskelsammandragningar hos barn är oändligheten hos olika delar av hjärnan och värmegegasens centrum, och hypertermi kan också utlösa detta.
Dessutom kan muskelspasmer börja från andra faktorer:
Med frekventa och vanliga kramper som stannar i mer än 15 minuter, ett brådskande behov av att konsultera en läkare. Den exakta orsaken och behandlingen kan endast bestämmas och ordineras av en läkare.
Konvulsivt syndrom kan involvera några muskelgrupper: Andningsvägar, tuggning, laryngeal, mimic. Oavsett var musklerna är kontrakt bör du definitivt rådgöra med en terapeut, eftersom det kan leda till allvarliga sjukdomar.
Graviditet är inte en patologi, men de processer som förekommer i en kvinnas kropp kan leda till metaboliska störningar, vilket bidrar till förändringar i hormonnivåerna. Detta leder till stagnation av blodcirkulationen i kärl och organ.
Bidragande orsaker:
Vid sjukdoms milda manifestation krävs inte särskild behandling. Vad ska man göra om attacken plötsligt fångats? Du kan göra en avslappnande massage på den minskade delen av kroppen. Börja ta mikroelement och vitaminer, eliminera dåliga vanor, använd mer vatten och mindre koffein, spela sport och gymnastik.
Vid tidpunkten för kramper, rekommenderas att försiktigt gnida muskeln och göra ett komplex av avslappnande övningar.
Vattenprocedurer hjälper till med plötsliga spasmer. Benet eller armen placeras under en ström av varmt vatten. Idrottare använder ett ganska enkelt och effektivt sätt - en nål eller stift i det drabbade området.
Om sjukdomen orsakas av patologi, förskriv sedan antikonvulsiva läkemedel som lindrar spasmen: Fenobarbital, Depakin, Dibenzazepin, Fenazepam.
Antikonvulsiva läkemedel (förutom fenobarbital) har en undertryckande effekt på konvulsiv reaktion, inte inhiberar centrala nervsystemet och orsakar ingen hypnotisk effekt.
Dessa medel utfärdas endast på recept på receptbelagda läkemedel, som tas under överinseende av en läkare i strikt dosering.
Med tanke på egenskaperna av konvulsiva konvulsioner och varaktigheten, är de indelade i:
Den som har haft anfall minst en gång i livet vet hur obehagligt det är, det gör ont och orsakar obehag.
Även andra ofrivilliga ryckningar i vissa delar av kroppen (nacke, armar, rygg, ben) - nervmuskelkontraktioner, där en person inte upplever smärta, kan orsaka brist på spårämnen.
Muskelspasmer av kort varaktighet, som inte orsakar lidande och smärta, talar om sjukdom. Se bort från de signaler som vår kropp skickar till yttre stimuli.
Om din arm eller ben är trångt, ska du gå till en läkare? Muskler kontraherade och släpptes, spasmer slutade - finns det någon anledning till larm? Och vilken läkare ska gå med ett klagomål som minskar musklerna? Vi kommer att försöka svara på dessa frågor.
Förmodligen har varje person haft en muskelkontraktion. På medicinska språket kallas detta tillstånd "muskelspasma".
Våra muskler är ständigt i spänning; Tack vare musklerna flyttar kroppen, upprätthåller sin form, muskelkontrakten säkerställer att många interna organ och kroppssystem fungerar. Men ibland kontraherar musklerna onödigt, ofrivilligt, och en sådan sammandragning kan vara smärtsam. En spasm kan påverka skelettmuskulaturen i muskel-skelettsystemet, men det påverkar oftast gastrocnemius-muskeln (muskeln i underbenets baksida) och lårens muskler.
Musklerna kan minskas under ökad belastning (till exempel när du spelar sport) eller i vila (när du sitter vid en dator eller sover).
Orsaken till muskelspasmer är ofta inte lätt att fastställa. I ett betydande antal fall måste man prata om idiopatisk muskelkontraktion (dvs det finns ingen uppenbar orsak till spasmen).
Muskelkramper i idrott orsakas oftast av överdriven eller ovanlig stress på muskeln (muskelgrupp), dehydrering och förlust av kalcium och kalium tillsammans med svett, otillbörlig organisering av träning.
Det faktum att muskeln minskar i en dröm är som regel förklarad av en misslyckad position av kroppen under sömnen. När vi sover, vår kropp är vanligtvis avslappnad, men enskilda muskelgrupper är under ökad stress; långvarig vistelse utan rörelse förhindrar omfördelning av denna belastning på andra muskler, vilket kan leda till muskelkramper.
Mest utsatta för muskelspasmer:
Faktorer som bidrar till muskelkontraktion är:
Enstaka muskelkontraktion är i de flesta fall inte en anledning till oro. Men om muskelspasmer upprepas ofta, kan detta vara ett symptom på en utvecklingssjukdom. Spektrumet av möjliga sjukdomar är ganska brett; det innefattar kärlsjukdomar (åderbråck), leversjukdomar, njursvikt, sköldkörtelsjukdomar, störningar i nervsystemet.
Se en läkare för muskelkontraktion är nödvändig om:
Klagomål som periodiskt minskar musklerna bör först och främst behandlas hos allmänläkaren. Om så är nödvändigt kommer terapeuten att hänvisa till specialistläkare, till exempel om det finns misstanke om åderbråck - till en phlebologist.
Inte bara professionella löpare lider av skarp, grov smärta, någon är i fara: aktiv och stillasittande, ung och inte så mycket. Och det kan minska muskeln vid det mest olämpliga ögonblicket - säg under yoga eller när du lägger dig.
"Krampen är en överdriven aktivering (sammandragning) av muskeln", förklarar Dr. Human Danesh, som leder anestesiavdelningen i Mount Sinai Medical Center i New York. "De kan uppstå var som helst, men minskar oftast kalvbärande eftersom de bär de största belastningarna under dagen." Vad leder musklerna till ett sådant tillstånd? Huvudskälen är fem.
"Dehydrering stör elektrolytbalansen, vilket är nödvändigt för överföring av nervimpulser till muskelfibrer. När du dricker för lite, kan du få falska positioner, varnar experten. "Kroppen vet inte om denna signal kom från hjärnan eller något" stängd "i de lokala cellerna på grund av elektrisk obalans." Slutresultatet är en smärtsam spasma från för mycket muskelkontraktion. Lyckligtvis är det lätt att förhindra: drick-drink-drink! Rent vatten är för användbart för att försumma.
Det är naturligtvis oföränderligt att vara inaktiv när den älskade bilden på väggen blickar, men resultatet av noggrann inriktning av den tunga ramen kan inte bara vara det perfekta stället för mästerverket utan även obehagliga kramper i arm eller rygg. Förlängd utskjutande i en obekväm position, föreställ dig, slutar ofta med en spasm. "Lasten, som kroppen inte är förberedd för, leder till mikroskador av muskelfibrer", lär Dr. Danesh. "Processen producerar mjölksyra, vilket leder till att musklerna smärtar sig." Men även den här typen av kramper är lätt att bli av med, och även med hälsofördelar kan regelbunden träning hjälpa till. Men om spasmerna inte släpper i flera timmar och till och med stör sova på natten, se bättre på doktorn.
Det här är hur många förklarar den plötsliga smärtan som uppstår, och detta har sin egen logik - ett helt nätverk av nerver sträcker sig från hjärnan längs ryggraden. Enligt vår expert kan nästan allting orsaka klämma dem, från skivbristning och artrit till samma obekväma ställningar. Tvinga därför inte din kropp med komplexa asanas, för vilka det ännu inte är klart! "Lyckligtvis har naturen utrustad vår kropp med förmågan att återhämta sig från en rad olika skador," läkarna tröstat. - Du kan dricka antiinflammatoriska läkemedel för att lindra smärta. Men om det inte blir lättare om ett par dagar, gör en tid för att se en läkare. "
Att bära ett barn är en komplex process som utlöser en massa förändringar i framtida mammas kropp. Fluktuationer i hormonella nivåer kan orsaka kramper. Enligt Mayo Clinic, i detta fall, sker spasmer oftast i ben- och fotregionen, och i andra och tredje trimestern tenderar de att förvärras på kvällarna. Den exakta orsaken till detta problem är tyvärr svårt att identifiera. Drick nogt vatten, sträck försiktigt och ta med ditt läkemedel med magnesiumtillskott.
Och en ytterligare möjlig orsak - rätt blodflöde strömmar helt enkelt inte till armarna eller benen. "Detta beror oftast på förhöjda kolesterolnivåer, men kan orsakas av en trängselkärl, till exempel på grund av tumör," experten skrämmer. Men sedan lugnar hon mig: Sådana kramp är mycket starkare än vanligt. Dessutom varnar läkaren: om du löper dina ben regelbundet under jogging kan problemet vara i syndromet för långvarig klämning (VTS), vilket begränsar blodflödet. Och i det här fallet - ett snabbt steg till kliniken!