Hur vackert att ha på sig klackar?

Från skor med klackar vägrar inte någon tjej. Trots det gör hälen att du kan tyckas längre, smalare, mer attraktiv och gör promenaden elegant. Det verkar som om det är lätt att bära en stud. Faktum är att ingen från det första lyckas gå vackert i sådana skor. Vi behöver träning och lite träning. Vi lär oss en gång att gå i häl. Förresten, detta kan hjälpas av många videor från modeshower, där tjejmodellerna går perfekt på världskatten på de högsta klackarna.

Hur lära sig att häl vackert?

För att gå i nya skor på häl började att locka uppmärksamheten hos män och fick känna sig mer självsäker, du måste följa ett antal enkla tips:

1. Ta små steg, något böj knäna.
2. Steg på hälen först och bara på tån.
3. Behåll en rak hållning.
4. När du går, omforma benen i en linje (som om du är på rep), med strumporna som pekar rakt och inte till sidan.
5. Att försöka gå i häl i förhållandena i en lägenhet, öva steg, vänd, stoppar, svag svängning av höfterna. Detta kommer att hjälpa till att sprida skor och förhindra calluses och nötningar, samt låta dig snabbt lära sig en vacker promenad.
6. Undvik grova vägar och trottoarer, välj smidig asfalt, snygg trottoarplattor för att gå på klackarna. Det perfekta alternativet är att bära skor inomhus.
7. Lär dig hur du inte bara går, utan står också på klackar (ersätt fotens häl till mitten av foten på andra benet, överför vikten till ett ben, om det behövs - till det andra).

Hur håller du fötterna friska?

Att skida med klackar ledde inte till obehagliga konsekvenser, du måste ta hand om fotens hälsa. För detta ändamål kan du på något apotek köpa speciella flikar för att förebygga utseendet på majs och nötningar. Om skorna är lite för stora och kan gnugga foten, kan du använda ytterligare inläggssålar. De kommer att spara från eventuella problem.

Under inga omständigheter kan du inte gå i skor med klackar hela tiden. Detta kan leda till problem i underbenen och smärta i rygg och nacke. En utmärkt väg ut är den dagliga förändringen av hälhöjden. Om det blir nödvändigt att flaunt en hög hårnål för en hel dag, bör du ofta låta benen vila, sitta ner och lätta dem från lasten. Du behöver inte ta av dina skor, eftersom det kan vara svullnad i fotled och fotområde, som helt enkelt inte tillåter dig att bära skor igen.

Vid köp av en ny sko rekommenderas att man föredrar modeller med fästbälte och plattform (även dold).

Hur man väljer skor med klackar?

Flickor - kända älskare av spontan shopping. Men valet av skor bör kontaktas klokt för att undvika ytterligare problem, inklusive hälsa.

I skobutiken är det bättre att gå närmare slutet av dagen. Detta beror på att vid denna tid sväller benen något från den dagliga belastningen och något ökar i storlek. När du försöker, bära skor på båda benen och försök att gå runt i affären. Det minsta besväret borde omedelbart tvinga att överge detta val. Det är viktigt att välja rätt skor att passa.

Om du berättar för dina vänner: "Jag vet inte hur man går i klackar", då när du först köper, välj inte höga dubbar direkt. Det är bättre att börja få erfarenhet från en liten bred häl och gradvis öka sin storlek, och bara sedan gå vidare till en tunn hög stilett och enkelt och vackert gå på häl och samla rapt visningar.

Hur gammal kan du ha på sig klackar?

En flicka som fortfarande är i förskoleåldern, försökte minst en gång på mammahjältar och drömde om att bli en vuxen. Från den tidiga barndomen tycker varje ung skönhet om sina egna klackar. Men kan en tjej köpa sådana skor? Självklart inte, om mamma bryr sig om en liten dams hälsa. Experter rekommenderar att du väljer skor på rätt sätt. Medan flickan går till dagis, är hälen tillåten högst en och en halv centimeter. I grundskolan kan skorna "växa upp" till två eller tre cm. Ortopedier får bära klackar över fyra centimeter i höjd efter 14 år. Och om klackar kan man bara tänka på vuxen ålder, som ofta sammanfaller med skolans gång. Och mamma borde förklara för flickan hur man går i höga klackar.

tips

Flickan i eleganta klackar är alltid mycket mer självsäker än hennes vän i ballettskor. Samtidigt blir det automatiskt mer attraktivt. Hur uppnår du detta förtroende?

1. Du måste övertyga dig själv om att skorna ger förtroende. Annars, med osäker gång, finns det större sannolikhet att snubbla och falla, vilket kan avskräcka från att bära knölar under lång tid.
2. Det är nödvändigt att koncentrera sig på varje steg, speciellt med lite erfarenhet av klackar.
3. Som de första skor med klackar är det bättre att välja stövlar, de är mer motståndskraftiga och perfekt fixar benet.
4. Höjden på höjden beror på skostorleken. Ägare av miniatyr, som Cinderella, fötter är osannolikt att passa studs tretton till femton centimeter höga. Detta alternativ är mer lämpligt för dem vars fot är mycket större.
5. Var noga med att använda silikonöppnar sandaler. Det här låter inte fingret "röra" ur sulan och foten kommer att fixas.
6. När du besöker skobutiker bör du föredra bättre och därför dyrare skor. Sådana skor kommer att vara längre och kommer inte att misslyckas vid det mest avgörande ögonblicket, och utvecklas mitt i en viktig händelse.
7. Stoppa dagliga klackar, men gör det oftare än ett par gånger om året. Detta gör att benen kan vänja sig på skor med klackar och ger ytterligare förtroende.

Var försiktig!

Ingen stad kan skryta av perfekt släta vägar och trottoarer. Därför, när du bär klackar på gatan bör vara så försiktig som möjligt. En liten sten, rännan, en spricka i asfalten, även lite skräp kan leda till ett obehagligt fall. Och det är bra om bara hälen bryter, inte benet.

Många moderna kvinnor är inte värre än män som kör fordon. Och var och en av dem borde veta att det är helt omöjligt att komma bakom rattet i skor med klackar. Det här är väldigt farligt! Sportskor (sneakers eller sneakers) eller vanliga ballettlägenheter är bättre för körning. Om du inte kan ge upp dina favorit hårnålar, bär bara extra skor i bilen för att byta skor medan du sitter bakom ratten.

Kom ihåg: Skönhet och hälsa på fötterna beror bara på dig!

Hur man lär sig att gå i häl: användbara tips

Hjältar hjälper flickor att få förtroende för att därmed glömma extra pounds eller misslyckade fläckar. Denna typ av skor anses vara oumbärligt, välvalda skor ökar visuellt benen, ger bilden kvinnlighet och fullständighet. Men om du går längs boulevarden som en gräshoppa ser den inte elegant ut. Tänk på de viktiga aspekterna i ordning och ge praktiska rekommendationer.

Välja rätt skor

Huvuddelen av att gå i höga klackar är förmågan att hålla sig tryggt. Om du i början säger "Jag kan inte!", "Åh Gud, det är omöjligt att lära sig detta!", Så blir det så. Var tålamod, var uppmärksam på de små sakerna, träna regelbundet.

1. Den perfekta skormodellen är hälskor, vars längd sträcker sig från 8 till 10 cm, men höjden är en individval. Allt beror på personliga preferenser och fotstorlek.
2. Om vi ​​pratar om en längre stud om 12-15 cm, kommer du att känna dig obekväma. Även tjejer som bär klackar ser hela tiden fula ut, stampar i sådana skor. Av denna anledning rekommenderar vi att du omedelbart överger sådana excentriska alternativ.
3. Det är viktigt att förstå att skomodeller varierar kraftigt, även om de verkar vara exakt samma. För att korrekt utvärdera skorna, sätt dem på, stå på ett plant och non-slip golv, räta helt ut knäna. Stiga upp på strumporna så att det är mellan 3-4 cm från hälen till ytan.
4. I fall där det inte går att riva av klackarna med angiven mängd passar inte skorna, hälen är för hög. Om du ignorerar rådet, kommer gången att knäna att böja starkt, kommer det att bli svårt. Utan att misslyckas, överväga storleken, se till att det finns tillräckligt med utrymme för insolesna.

Första stegen i hälar

1. Förfarandet för utveckling av klackar bör gå gradvis. Byt en sko med en annan som du lär dig. Förstå att tiden har kommit för att shoppa, du kommer att hjälpa den interna staten. Nästa gång du försöker gå, kommer du inte längre att uppleva obehag, det kommer att bli en signal.
2. Hjälteutvecklingen av hjältar hjälper dig att få erfarenhet. Som övningar visar sig flickorna till de nya skorna i 2-3 timmar. Du kan sätta på skor och starta hushållsarbete, kombinera med varandra. Förutom att du blir van vid klackarna, kommer det att finnas en stor chans att bära skor, vilket gör dem ibland mer praktiska.
3. Det första du behöver lära dig att stå i skor, samt gå in i dem hemma. Först efter det har du råd att gå till en nattklubb med vänner eller på ett datum med en gentleman.
4. Sätt på dina klackar, vrid den ena sidan till spegeln och vrid sedan långsamt den andra. Ett sådant drag ger en möjlighet att bedöma hållningen, vid behov, expandera axlarna, dra in magen, lyft bröstet. Det blir bättre om du omedelbart lägger på en klänning och gör för att få förtroende.
5. Efter en visuell inspektion, gå "promenad" runt lägenheten. Gå på hård yta, undvik hala golv och mjuka mattor. Först försöker gå i klackar inte böja knäna, gå inte med en "manlig" gång, håll dina ben så nära som möjligt till varandra.
6. Stör inte din kroppshållning, do not hunch. De första 2-3 timmarna kollar på din rygg, övervaka varje steg, för nu lägger du grunden för ytterligare gång. Försök inte behärska allt på en gång, lite senare kommer du att känna dig mer självsäker och sluta uppmärksamma eventuella brister.
7. Gå runt i rummet, ständigt ändra rörelsen, ta inte ut modelllinjen. Bromsa smidigt, hoppa inte, tryck inte på hälen. När du är säker på att du är på ett hårt golv, byt golvet, börja lära dig igen med små steg.

Teknik att gå i häl

Det finns viktiga funktioner som hjälper dig att gå på dina klackar smidigt och graciöst.

1. Först och främst är det värt att komma ihåg att stegen ska vara korta, och fötterna ska riktas strängt längs en linje, inte till sidorna. Sätt hälen på ytan först, lägg sedan tyngden på tåen, gör allt snabbt, hoppa inte. Om du känner dig obekväma, minska längden på steget.
2. Ordna händer för att upprätthålla balans, do not "peck" näsa i marken, håll hakan upphöjd. I de fall det inte finns någon säkerhet när du går, undvik hala eller våta ytor, gå inte på grus, gräsmatta, sand eller trottoarer täckt med is.
3. Det finns ofta situationer när tjejerna i början av träningen förlorar sin balans och faller. Det är inte nödvändigt att återställa balansen, det leder vanligtvis till en fraktur eller dislokation. Lär dig att falla fel, bli av med gener och i extrema fall en liten skada.
4. Erfaren experter i en röst säger att du inte kan gå på klackar i mer än 5 timmar om dagen. Det är absolut obetydligt, bara att du har behärskat tekniken eller länge känt skönheten hos sådana skor. Om du har ont i fotleden, ta av dina skor, låt fötterna vila.
5. Försök att behärska modellen promenad, står framför spegeln. Korsa ett ben med det andra, förtrivande skaka dina höfter och försök inte gå för långt. Utför enkla manipuleringar 15-20 minuter om dagen, fortsätt sedan till nästa steg. Sätt en flaska vatten på golvet, försök att lyfta det, hukta. Håll dina knän ihop, stå upp graciöst.
6. När det är högt är det svårt att vänja sig på fotens höjning, vilket orsakas av ett liknande värde. Daglig träning: Sitt på soffans kant, lyft foten på tårna, håll dig i denna position i 15 sekunder, sänk klackarna. Utför ytterligare 15-20 tillvägagångssätt, om du vill, byt ut tekniken genom att gå runt lägenheten på tårna.

Övning "Barnens steg"

Tekniken innehåller ett antal funktioner, men det är ett tillägg till den grundläggande tekniken att lära sig att gå i häl.

1. Försök inte ta ett brett steg och samtidigt se elegant ut. Börja med små, barnsliga steg, viktigast av allt, böj inte knäna. Snart kommer du att inse att på grund av höjden höjdes stegen automatiskt.
2. Sänk inte häl och tå samtidigt. Observera tekniken att gå i klackar, du kommer märka att efter att hälen har överförts till fingertopparna. Det är vid denna tidpunkt du behöver gå vidare, som om du rör dig på tårna.
3. Sätt dina ben närmare varandra. För att uppnå detta och inte korrigera takten hela tiden, bära en penna kjol eller en tätt klänning som stramar höfterna. Sådana machinations kommer att bidra till att uppnå en modell gång när modellerna går längs banan, exponera ett ben framåt med den andra.
4. Stå på ett sådant sätt att högen på den högra foten ligger mitt i vänster sula. Samtidigt behåll vinkeln mellan skor storleken på en knytnäve. Överför nu kroppsvikten på foten till fingertopparna, vänta ca 10 sekunder. Efter detta, repetera samma med framfoten. Ett sådant drag hjälper till att skapa en balans.

Vad du bör uppmärksamma

Börja träna på utvecklingen av hälar, följ praktiska rekommendationer som hjälper dig att känna dig trygg i alla situationer.

1. Ständigt ändra riktning, gör hushållsarbeten, vara i skor: tvätta disken, dammsugare, järn. Sådana manipuleringar gör att du glömmer obehaget, förutom, ur manlig synvinkel, ser det väldigt sexigt ut.
2. Lär känna olika typer av beläggningar: Gå ner till gården, gå runt huset, gå runt mattan. Du kommer antagligen att behöva gå på en hylla när du är helt färdig träning.

Precis som någon annan sak har vandring i klackar sina egna egenskaper som måste beaktas. Beakta grundläggande tekniker och praktiska rekommendationer, var uppmärksam på hållning. Ta inte för brett steg, välj rätt skor för träning.

Vackra högklackar: hur man uppnå detta?

Vissa kvinnor tenderar att se elegant och graciös, göra formning, aerobics och fitness. Men en ful tramp negerar alla sina ansträngningar, blir vackra och passar damer till energiska vandrande soldater eller blandade pensionerade kvinnor. Möjligheten att gå vackert i höga klackar ges inte till varje kvinna, men han kan läras.

Artikelns innehåll:

Den första och viktigaste regeln är naturligheten och lättheten. Korrekt hållning, landningshuvud, rak rygg, mjuka rörelser av armar och torso, bra skor - alla dessa är obligatoriska förutsättningar för en vacker promenad.

För den feminina och smidiga gången är först och främst den "rätta" ryggraden och rätt inställda fötter ansvariga. Detta gör det möjligt att undvika klumpfot och fotfodhet samt att hålla alla muskelgrupper i tonen, vilket har en positiv effekt på figuren.

Var noga med att lära dig en vacker hållning - kring henne gör de första slutsatserna om dig. Det är direkt relaterat till ryggradens fysiologiska kurvor, vars djup bestäms av axelbandets, buken och ryggen. Lyft upp och räta på axlarna, dra tillbaka dem och sänk dem sedan. Så här ser den korrekta hållningen ut, där skönheten i din höghåriga promenad beror.

Att gå i höga klackar går till nästan vilken kvinna som helst. Eleganta stilettskor är en permanent egenskap för strikta drag och lyxiga kvällsklänningar. En del av det fina könet vet emellertid inte hur man ska gå i den. Med höghåriga skor börjar de luta kroppen framåt för att känna sig stabil.

En annan svamp av höga klackar är klubbfot. Var särskilt uppmärksam på att fötterna är placerade med tårna inte inuti, men i taget. När du ställer din fot på marken, kontrollera att knäet är rakt, hälen rör vid marken och tåen lyfts upp, men når inte upp.

Moderna kvinnor har hela tiden höga klackar. Ja, det är vackert - silhuetten sträcker sig, skinkorna och magen är åtspända och benen ser smalare ut. Men om du har på dig sådana skor länge, får låren, fötterna och benen en för stor belastning.

Stå framför en spegel i höghälsade skor. Ta tillbaka axlarna, räta ut dem, lyft hakan högre. Tänk dig en rak linje och gå längs den och placera dina klackar precis på den. Samtidigt bör strumporna vara lite utfällda. Gör övningen varje dag.

När du går, placera foten så att tån är med hälen på en linje i rörelseriktningen. Steg på hela foten och försök att sätta det så rakt som möjligt (relevant för ägare av krokiga ben).

Håll huvudet upp när du går lite. Hakslinjen ska springa parallellt med marken, utseendet är rakt och något uppåt. Var noga med att andas in i magen och slappna av i nacke, axlar och övre rygg - så att du släpper ut den energi som du tidigare klämde fast.

Stiffhet är en av de främsta orsakerna till ryggsmärta. Spåra vilka muskler du har mest clamped, och försök att slappna av dem regelbundet. Så mätta du kroppen med syre, lindra stress och till och med snabbt gå ner i vikt.

Om du har en limning eller ensidig gång måste du utveckla båda halvorna av din kropp. Använd inte gravitation i en arm så att ryggraden inte böjer, och axlarna vrider inte (en högre än den andra). Försök jämnt fördela vikten och ha höga klackar uteslutande på semester.

Vacker gång kan uppnås genom att regelbundet göra sig framför spegeln på en stationär cykel. Samtidigt bör armbågarna sänkas fritt, axlarna slappna av och hakan höjdes. Var noga med att spåra varje rörelse i spegeln och gradvis överföra de förvärvade färdigheterna till din promenad.

Även promenadens skönhet bestäms till stor del av längden på steget. Om du tar långa steg är din promenad snabb, grov och maskulin. Korta steg kommer att göra dig till en onaturlig sättad geisha. Steg med ett hopp och inte heller dekorerade. Observera steglängden lika med tre fjärdedelar av fotlängden - efter träning kommer du att börja gå med en bokstavs gång.

När du går, försök att inte röra huvudet och kroppen - du måste gå smidigt och graciöst, som om det rör sig om vatten. Alla överflödiga och ryckiga rörelser raderar djärvt från vanor, en självsäker kvinna går inte, men bär sig som en gåva. Kom ihåg detta, och din promenad kommer att förvärva en verklig kunglig nåd.

Feliscope

Lycka är verkligheten.

Hur går man på en högklack? 12 hemligheter av en flygande gång

Det är ingen tvekan om att högklacken ger bilden av en kvinna extra sensualitet och en viss romantik. I klädkammaren hos vart och ett av det fina könet måste det bara vara minst ett par höghåriga skor.

Ingenting kan göras - vi kvinnor, trots allt, måste bara kunna gå på höga klackar! Och det är önskvärt att göra detta vackert, naturligt och helt tillfredsställande, oavsett deras fysiska form och andra förhållanden.

För att uppnå detta måste du veta några knep som är relaterade till valet och bär höghåriga skor. När du till exempel väljer ett par skor måste du komma ihåg att bekvämligheten först och främst beror på vilken modell, storlek och material som skorna är gjorda på.

Vi hämtade några praktiska tips som hjälper dig att känna på klackar helt bekväma.

1. Välj bekväma hälar
Innan du köper höghälsade skor, försök så många par som möjligt för att hitta höjden på hälen som du kan känna dig trygg och bekväm på. Välj exakt den höjd som är lämplig för dig nu. Därefter kommer du att kunna öka höjden på höjden om du följer vårt råd.
Aldrig offra bekvämlighet och riskera inte din hälsa för modeens skull.

2. Välj skor med en smal häl
Skor ska passa tätt och bekvämt, men inte krossa någonstans! Först och främst bör benet känna sig bekvämt vid lyftning. För att göra klackarna riktigt bekväma, välj skor med en ganska smal häl så att foten inte glider framåt och det finns inget tryck på tårna. Om foten rör sig framåt kommer de stora tårna och fotens båge genast att lida först.

3. Lätt lasten på benen
Om du bär en högklack och lägger mycket tid på benen, glöm inte att använda speciella silikonkuddar (vanligtvis sålda i skobutiker) som hjälper till att lindra trycket på sulan och tårna. Det skulle också vara trevligt att använda insoles eller liners med ett brett stöd för att lindra trycket på fotens båge. Om det här alternativet inte passar - väl, välj sedan en modell på en hög plattform, där den verkliga hälstorleken inte är så stor. Hälsa först.

4. Ge företräde åt skor med runda tår
Om möjligt, undvik att bära skor med för smala och skarpa tår: detta kan orsaka stor skada på dina stora tår och till och med orsaka en ökning av gouty-koner eller vanliga kramper.

5. Använd en bred eller kilformad häl.
Genom att välja en sådan häl bland olika alternativ och stilar, kommer du att kunna bära en högre häl utan att känna sig obekväma och utan att förlora balans.

6. Var uppmärksam på bakgrundens form
Det är att föredra att välja en sådan bakgrund så att den inte är för rak och inte för starkt krökt. Välj skor med baksidan av formen som passar närmast fötterna. Annars kommer det definitivt att vara olägenhet när du bär! Välj en bakgrund som passar bra på din häl, men lägger inte på det.

7. Ge regelbunden fotstöd.
Om du bär höga klackar kontinuerligt i många timmar, är det lämpligt att ge fötterna en vila var 20-30 minuter. Oavsett hur bekväm du känner i dina vackra skor! Det är lämpligt att sätta sig ner och om möjligt ta bort skor och sträcka fötterna - för att förbättra fogens välbefinnande och återställa korrekt blodcirkulation.

8. Förhindra eventuella fall av fall.
Droppar i höghåriga skor är särskilt traumatiska. Förhindra eventuella faller - välj sådana skor, där sulan och hälen är tillverkade av slipfria material!

9. Lär dig att gå i klackar gradvis.
Om du inte har erfarenhet av klackar bör du börja med att inte ha för högt och gradvis öka höjden. När du börjar gå på häl 7-8 centimeter hög, är det bättre att välja breda klackar först. Först när du känner dig trygg i sådana skor kan du gradvis byta till stilettklackar och öka hälhöjden till 10-12 cm. Sådana stilettor lämnar ingen man likgiltig! Men vi måste komma ihåg att du kan se inte mindre förförisk och på en lägre häl.

10. Övning med ögonen stängd.
För träning är det väldigt bra att lära sig att gå i höghåriga skor på ett lugnt ställe - med slutna ögon. En sådan övning kommer att ge dig självförtroende när du går, för det utvecklar vanan att upprätthålla balans med varje steg.

11. Slå inte av!
Det finns ingen mer ledsen syn i världen än en knäppt, knäppt kvinna i höghåriga skor. Håll ryggen rakt, slappna av axlarna och plocka upp magen. Försök att gå i en rak linje, lägg en fot framför den andra.

12. Börja gå från tån
Vid varje steg lutar du först på fotens framsida, sedan i mitten och bara då på hälen. Håll inte klackar i asfalt! Gå försiktigt. Detta är den berömda "flyga" gången.

Hur man lär sig att gå i häl: säker, vacker och korrekt

Hur man uppnår smal kropp och självförtroende om några minuter? Det är tillräckligt att bära höghäftiga skor. Men hur man gör det om du aldrig har bära sådana skor? Att lära sig vackert i skor eller stilett sandaler är inte så svårt, följ bara några av rekommendationerna från experter.

Sådana eleganta skor gör en kvinna speciell: hennes gång förändras omedelbart, hon blir mer graciös och förförisk, förutom på det här sättet kan du gömma några av bristerna hos en kvinnlig figur.

Hemligheterna att välja skor

Innan du lär dig att gå i klackar måste du välja rätt skor för att vara så bekväm som möjligt. Om du är ny på detta företag, föredra högkvalitativa skor med en bekväm sko.

De måste passa dig i storlek och bredd på dina ben, annars kommer alla försök att behärska konsten att gå i höga klackar inte med positiva resultat.

Många tjejer vägrar att bära sådana skor, eftersom de omedelbart börjar göra ont och trötta ben. Om du har ett sådant problem, köp speciella gelpadsar, de kommer att skydda dina fötter mot trötthet.

Självklart vill alla tjejer lära sig att gå på de högsta klackarna, men det är bättre att börja med skor, där hälhöjden inte överstiger 5 cm. Det kommer inte att utöva en stark belastning på fötterna och kommer inte att orsaka några svårigheter när man går. Med tiden kan du gradvis flytta till en höjd av 8 cm, och sedan kl 10-12.

Enligt experter är det bättre att börja lära sig att gå på klackar med klassiska skor-båtar. Välja din favoritmodell i skosalongen, gå in i hallen för att försäkra dig om rätt storlek.

Men ibland händer det att drömskor till många kvinnor är höghåriga skor. I det här fallet bör du förstå att du inte omedelbart kan lägga dem på och gå, eller du kommer att ha en löjlig och klumpig look. Följ rekommendationerna från experter, och snart går du på klackar inte värre än modeller på catwalken!

Mastering svår konst

Även om läkare rekommenderar starkt att inte bära skor med höga klackar, eftersom en sådan gång påverkar kvinnokroppen negativt, men i vissa fall kan du inte klara av det.

Hur man går på klackar - många vill veta, men inte alltid kan du lära dig det själv, ofta utan expertråd.

Vi lär oss att gå på klackarna och följa rekommendationerna som hjälper oss att göra drömmen verklighet och att gå graciöst med våra huvuden högt i våra favoritskor:

• Behärskar den här vetenskapen hemma eller på kontoret, där ingen ser dig, för att inte bli ett skrattlager av dem omkring dig;
• För de första försök ska du inte välja en häl som är mer än 5 cm, för att du bara kan avskräcka från viljan att studera vidare. Efter en eller två veckor blir dina ben starkare och vänjer sig, så kommer du att kunna flytta till en högre hårnål;
• Ibland kan även en tjock häl under rörelsen orsaka svårigheter. Om du också stöter på ett sådant problem, försök först att se ut som en hög plattform;
• Börja gå i långsamma små steg, gradvis påskynda dem;
• Försök att lägga benen rakt, utan att böja på knäna, för annars kommer din promenad att se grym och besvärlig ut;
• När du går, var uppmärksam på den första hälen som berörde golvet och sedan på strumpan. Aldrig stå på golvet helt hela foten, det här är det vanligaste misstaget av många kvinnor och tjejer. Du bör försöka flytta din vikt från häl till tå;
• Du behöver inte vänta dina höfter för mycket, för att det inte kommer att få andra att få bra intryck av tjejen, dessutom kan det orsaka förlust av kroppsbalans.
• Medan du lär dig konsten att gå på klackar, komplicerar du din uppgift. För att göra detta, gå inte bara i en rak linje, men försök att squat, böja, klättra och gå nerför trappan.

Om du ser att du redan har behärskat tekniken att bära skor på klackarna i huset, gå ut, till exempel, handla hos närmaste butik.

Hur vackert att gå i häl

Vill du lära dig hur du håller dig i skor med klackar och vill lära dig att gå vackert och självsäkert i klackar, så kommer den här tekniken inte räcka för dig. Noggrant studera din promenadstil. Du måste stå framför en stor spegel, så att du kan se dig själv i sin fulla höjd, gå bort och närma honom och försöka lägga en fot efter den andra.

Det är viktigt att hakan höjdes högt, titta i alla fall inte på dina fötter, för att dina otrevliga handlingar bara kommer att locka uppmärksamhet hos andra.

Det är vackert att gå på häl med en självsäker kvinna, du kommer att få god fysisk kondition. Varje morgon, ta några minuter med enkel träning: gör 10 knep och luta sig framåt, detta hjälper till att stärka och sträcka dina kalvsmuskler.

Kvinnor med svaga ben i mer än en timme kommer inte att kunna gå ut i häl. Ta hänsyn till detta och beräkna dina möjligheter korrekt om du går på jobbet, lägg ett extra par bekväma skor i väskan.

Kom ihåg att om du inte har använt skor med klackar innan, kommer du inte att kunna gå i höga klackar korrekt och vackert, det tar mycket längre tid.

Skönhet utan hälsorisk

Alla tjejer är bekanta med frasen "Skönhet kräver offer". Självklart är vi för skönhetens skull redo för mycket, och ofta försummar vi vår egen hälsa.

Men om du inte vill överge sådana skor alls inom en snar framtid, var noga med att låta fötterna vila. Bär inte höga klackar i mer än 3 timmar om dagen. Om ditt arbete gör att du kan byta till bekväma ballettlägenheter eller till och med tofflor under arbetsprocessen, använd den här funktionen.

För att behärska tekniken, som i klackar att gå i dina favoritskor, är strängt förbjudet för gravida kvinnor. Även de tjejer som bara bar stilettosskor före graviditeten vägrade denna sko. Klackar ökar bara belastningen på ryggraden, vilket är helt oönskat, eftersom han redan har svårt på grund av kvinnans vikt.

Efter att ha tagit bort skor i slutet av dagen, gör flera rotationsrörelser med varje fot, vilket lindrar muskelspänningen på detta sätt.

Efter en lång vistelse på häl gör du regelbunden fotmassage. Om du vet att dina ben är benägna att blåsa från att bära skor, även på en platt sål och med klackar, glöm inte att lägga några fläckar i väskan.

Var inte rädd för att bära skor med klackar, för att det ger dig självförtroende, slimhet och attraktivitet!

Hur går man på häl?

Vackra skor med klackar - ett viktigt drag hos kvinnors garderob. Det är ingen hemlighet att skor med klackar ger kvinnans elegans, femininitet, förlänger visuellt benen, räknar ryggen och ger charm till hennes gång.

Höga klackar är inte en panacea, men de gör en kvinna smalare och sexigare. En vacker klackvandring är en konst som varje kvinna surmounts. Behovet att ha på sig klackar och förmågan att bära dem är dock helt olika saker. Varje modern kvinna borde kunna bära sådana skor. För vissa är det dagliga skor, medan andra bara bär klackar på högtidliga dagar.

Skor med klackar ser bra ut med några kläder. Det passar både en aftonklänning och en kostym, kjol eller jeans. Det enda du behöver välja rätt skor, stil, färg. Men den här artikeln kommer att diskutera, inte om att välja skor, utan om hur man lär sig att gå i häl? När allt kommer omkring är kvinnor som är villiga, men inte vet hur man går på klackar löjliga och liknar ofta en sårad häst. Dessutom är denna oförmåga skadlig för din hållning, ben och övergripande hälsa.

Vackra höghåriga skor ger kvinnans elegans och femininitet

Marknaden för damskor levererar ett stort antal modeller av skor som du kan välja att klä på, stil eller garderobstillbehör. Varje modell har olika klackar, från helt omärkliga till höga stilettor eller massiva klackar. Valet av skor är alltid kvar för kvinnan, och vilken hälsstorlek att bära är också en mycket individuell sak. Självklart är de små och breda klackarna mycket lättare att bära än höga klackar, men för de kvinnor som ofta bär kilskor och går på en liten häl - en hel plåga. Att lära sig att gå i häl är inte alls svårt, men du behöver träna.

Skor med klackar - ett viktigt drag hos kvinnors garderob

Hur lär man sig att gå i häl?

Om en kvinna föredrar att bära kilhälsade skor, men bestämde sig för att ändra hennes bild och bli på klackar, har ingen erfarenhet, behöver hon träna. De första stegen i skor med klackar är de svåraste, men överkliga. Mycket ofta med höga klackar, en kvinna känns bra, hon är bekväm, men efter en kort stund börjar hennes ben att göra ont, hon blir trött, hennes promenad förändras på ett dåligt sätt och den enda längtan är "Snarare att komma hem och ta av sig hennes skor". Om du inte har erfarenhet av klackar, men det finns en önskan bör du inte omedelbart ta upp en stor häl eller en hårnål. Det är nödvändigt att välja en häl mindre och bättre med en bred häl. Om vi ​​pratar om höjden på klackarna är upp till 4 cm en liten häl, mellan 4 och 8 och hög 8 cm och mer.

Om du inte har erfarenhet att gå på klackar, välj först små klackar

Sätta på hälen, gå inte omedelbart ut och ta en lång väg, det är bättre att gå runt lägenheten och gå sedan till närmaste butik. I avsaknad av erfarenhet att gå på klackar, var noga med att följa några regler som hjälper till att bli snabbare på klackarna:

• Bär skor med klackar, du måste först gå på hälen och sedan på tån. Du kan inte lägga hela foten samtidigt, det ser löjligt ut och dumt. Du kan träna framför spegeln.
• Du kan inte gå i häl med böjda knän. Benen måste vara raka. Kvinnans böjda knän i hälarna ser löjliga ut. Stärka benens muskler i förväg, det hjälper till att snabbt anpassa sig till att ha på sig klackar.

Brist på erfarenhet att gå i häl kan vara ett riktigt test för en kvinna.

• Foten ska skjutas framåt, omarrangera benen som om man går "längs linjen". Stegen ska vara smidig och mjuk.
• Om du är osäker på vad du har, visar det sig att gå på klacken korrekt, du måste ta kortare steg.
• Klackar måste gå med en upphöjd haka och räta axlar. Det är osannolikt att du kommer att se en modell som går och tittar på golvet.
• Försök att undvika svåra ytor - sand, is, grus. Även erfarna kvinnor som vet hur man går i höga klackar kan inte alltid gå graciöst på ojämna ytor.
• När du går uppför trappan ska du placera hälen och sulan i mitten av steget samtidigt. Och om du släpper ner trappan - lita på räcken och sålen, utan att förlora hälen.
• Om du förlorar din balans i hälar - försök inte att räta upp och återställa balans. Således kan du falla och bli skadad.
• Om du inte har erfarenhet av klackar borde du inte göra en lång väg, även om det verkar som om skorna är bekväma och du kan stå långt på klackar. I avsaknad av övning och lång slakt på klackar, speciellt om skor är nya - säkras corns eller slingers.

Inte värt en lång tid att gå i häl, om du inte har tillräckligt med erfarenhet

Även de dyraste och högkvalitativa höghäftiga skorna är obekväma om du går kontinuerligt i det. Om du efter smärtan har haft ont i fotled eller fot, ska du omedelbart ta bort dina skor eller vila på en bänk.

Hur man väljer skor med klackar?

Det är väldigt viktigt att välja rätt inte bara häl, utan även själva skor. Om de är stora finns blåsor åt dig, och om de trycks, kommer varje steg att torteras.

Under montering av skor, var uppmärksam på att klättra upp, det fanns inga mellanrum mellan fötterna och bögen på skorna

Om du inte är erfaren att gå i klackar - köp skor med en bred tå, en tjock och stabil högklack. Dessa skor kommer att gå mycket bekvämare och enklare.

Oavsett hur mycket jag vill köpa skor med höga klackar eller klackar, måste du plocka upp henne till din höjd. Ju mindre benet, desto mindre hälhöjd kan du köpa. Till exempel, för en tjej med 36 storlek - 10 cm är gränsen.

Inget behov av att köpa skor med klackar på tröskeln till evenemanget, som kommer att bära den. Det är nödvändigt att foten blev van vid skor, annars kommer dina nya skor att förstöra hela semestern.

Oavsett vilket skor du köper, på vilken häl eller vad som är bekvämt och dyrt är det, kommer alla ansträngningar att vara förgäves om du inte vet hur man går på klackar.

Trevligt att ha på sig är en hel konst som varje kvinna borde lära sig.

Kontraindikationer för att ha på sig klackar

Trots det faktum att klackar gör en kvinna smalare, snyggare, finns det vissa kontraindikationer för att ha på sig klackar, speciellt dubbar eller stora klackar. Höga klackar rekommenderas inte för kvinnor med följande sjukdomar eller sjukdomar:

POLIS. Höga klackar med plana fötter kan leda till förskjutning;

Övervikt. Man bör komma ihåg att ju högre hälen desto större belastning på lederna. Och med överdriven vikt och bär på klackar ökar belastningen flera gånger. Som ett resultat kan det finnas problem med blodkärl, åderbråck utvecklas eller blodcirkulationen till nedre extremiteterna kommer att störas.

Felaktig användning av klackar - skador på ryggraden.

Åderbråck Om kvinnor har en historia av vaskulära problem, kan det hända att sjukdomen efter att ha på sig klackar förvärras.

Det är självklart svårt att fästa en kvinna utan klackar, även om de är kontraindicerade mot henne. Många följer den välkända citatet - "Skönhet kräver offer." Därför, om du fortfarande bestämde dig för att bära klackar, lyssna på våra rekommendationer.

Trötta fötter efter klackar lindrar fotmassage och örtbad

Bär klackar guide

Gå inte dagligen på klackar eller höga klackar. Ge dina ben en chans att vila. Efter en lång avbrott i hälarna, när du kommer hem, gör en fotmassage eller ett örtfotbad, hjälper det att lindra trötthet och svullnad i benen.

En bra effekt kommer att vara från växtbaserade bad.

Efter en lång död i häl, kom hem, gör en fotmassage, du kan använda grädde, eteriska oljor. Glöm inte att göra övningarna.

När du köper skor - var uppmärksam på blocket. Ibland tillåter en 10 cm hög häl med en bekväm sko att en kvinna känner sig bekväm. Medan en obekväm sko med en 5 cm häl kan orsaka mycket obehag.

Trötta fötter efter klackar lindrar fotmassage och örtbad

Om du aldrig har gått i klackar innan, måste du börja med låga klackar, gå gradvis till höga. Att träna för att gå i häl ska vara hemma framför spegeln. Gör sedan korta avstånd på gatan.

Man måste komma ihåg att det viktigaste i konsten att gå i klackar är övning. Därför, ju mer tid du kommer att spendera undervisning för att gå på klackar, desto tidigare kommer du att kunna bära sådana skor hela tiden. Det enda som behöver träna i mått, då kommer du att lyckas.

Hur man lär sig att bära höga klackar? Reveal hemligheten av en vacker graciös gång

Heels - den viktigaste egenskapen för kvinnors garderob. Och höga klackar gör den vackraste hälften av mänskligheten ännu vackrare, ibland lätt att vända oss från Cinderella till en prinsessa med bara en rörelse... ben...

Den enda frågan som återstår är hur man lär sig att gå i höga klackar vackert och utan hälsorisker?

Vilken typ av kvinna eller tjej eller väldigt ung fashionista drömmer inte om att ha en graciös flygtrafik?
Högklacken går till nästan vilken kvinna som helst. Men inte alla har en önskan att bära den och förmågan att gå på det vackert och graciöst.

Några tips om hur man lär sig att gå i höga klackar

1. När du söker mode, är det nödvändigt att välja hälhöjden klokt för att undvika besvärliga och osäkra situationer för din hälsa. Börja att erövra toppen av 10-12 cm klackar inte omedelbart, men gradvis. Först träna på skor som höjer dig 5-8 cm.
2. Välj de mest bekväma skor. Var uppmärksam på sockan, för smal kan orsaka obehag på dina fingrar. Välj noggrant en sko så att din vikt fördelas över hela foten, så att dina ben är mindre slitna.
3. Ett mycket effektivt element för bekvämligheten att gå i höga klackar kommer att vara ortopediska sulor.

Hur man snabbt lär sig att gå i klackar: spendera tidsträning

Hur man snabbt lär sig att gå i häl ska kräva lite övning och lite ledighet från dig. Hitta en plats att träna och lära dig några enkla lektioner:

1) Börja med små, långsamma steg. Ju högre hälen desto mindre blir tonhöjden.
2) För att gå rätt: första steg på hälen, och försiktigt sätta på din socka.
3) Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt din hållning. Håll huvudet och ryggen rakt. Du kan förstå hur det ska vara på ett enkelt sätt: om du står med ryggen mot väggen, ska din baksida på huvudet, axlarna och skinkorna och klackarna luta sig mot väggen.

Genom att följa dessa enkla tips kan du lära dig att känna dig trygg på dina klackar så snart som möjligt.

Hur man snabbt lär sig att gå i höga klackar: hemligheten av graciös gång

Inte alla kvinnor har verkliga begär och lusten att mästerlig vals på de högsta klackarna. Det finns de som verkligen vill förstå denna konst, att i praktiken förstå hur man lär sig hur man går vackert i höga klackar. Men bara några blir ägare av en vacker och verkligt graciös gång!

Rätt och vacker högklackar hjälper din inre självmedvetenhet!

Yury Burlans utbildning vid System- och Vector Psychology-träningen avslöjar att endast ägare av hudvektorn vet hur man går i höga klackar. De vet hur man gör det enkelt och graciöst från naturen. Deras kropp har en speciell flexibilitet och rörlighet. Detta är ägaren av långa, smala ben och en flexibel ryggrad, vilket gör det möjligt för dem att flytta smidigt även i högsta häl. Läs mer om hudvektorn här: "Skin Vector"

Om du själv har en sådan hudtangent, så kommer alla rekommendationer i artikeln om hur du lär dig att bära höga klackar, att du är föremål för minsta ansträngning.

Men detta betyder inte att ägarna till andra vektorer inte kan gå på hans klackar. När allt är som nämnts ovan finns det mindre klackar. Och även med sådana små klackar ändras kvinnans gång, blir attraktiv och attraktiv. Det viktigaste är att välja din höjd.

Men vad händer om du inte kan lära dig att gå på häl? Om promenader i skor efter ett tag liknar hoppning av en sårad gräshoppa? Läs mer om det här.

Enkla steg: hur man går graciöst i häl

I skor på de eleganta klackarna för att erövra världen under en kvinna, men under förutsättning att hon kan bära dem lika graciöst. När allt kommer omkring, gör sådana skor inte bara damen längre, men ger också en ännu mer femininitet till bilden. Engelska konungen Camilla Morton, författare till boken "Hur man går i högklackat", märkte det sämre än en kvinna som bär billiga skor, kan bara vara en kvinna som inte vet hur man går i häl. Om du fortfarande inte gör det så bra, är vår porta redo att dela några tips som hjälper dig att ge din promenad i hälen ljushet och nåd.

Sju tips om hur man går tryggt och vackert i häl

Att lära sig att flytta vackert i klackar är en snap. Denna enkla "vetenskap" kan läras av varje tjej och kvinna.

Förresten var frågan om att lära sig att gå i höghälsade skor fastställd i antiken, men då följdes flera andra mål ofta. Idag har kvinnor verkligen en viss uppgift: att ge elegans och charm till sin egen bild, och förförelsen av män har i själva verket inte blivit avbruten av män.

Så några användbara rekommendationer.

Försök att gå utan att böja över knäna. Se till att dessa är korta steg. Du kommer att förstå dig själv: steget är kortare, desto högre är hälen. När du går, gör det inte ont för att vinkla dina höfter lite: den här tekniken kommer att ge en känsla av sexualitet åt gången. Men vänta inte dem för mycket, åtgärden är viktig, annars kommer det att se vulgärt ut.

1. Korrekt fotinställning

Det största misstaget hos damerna som först sätter på sina klackar är att sätta hela benet när de går. Och detta är i grunden inte sant: gången blir omedelbart besvärlig. Det rätta sättet är att gå från häl till tå. Du själv kommer att se att gången förvandlas på detta sätt: det blir lätt, förvärvar naturlighet.

Skor med klackar är inte konstruerade för en snabb promenad, och därför bör inte moderna raser på det ordnas. Sådana prestationer är traumatiska och kan sluta eländigt. En kvinna i häl ska gå (och inte rusa) så att det skulle vara trevligt att titta på henne.

Du borde inte hålla ögonen öppna, som om du går och rädd att falla. Titta medan du går precis framför dig. Men självklart bör allting ligga inom förnuft: speciellt gäller det för de ögonblick när du går i klackar, till exempel längs trottoaren. Titta noggrant, var uppmärksam på sprickorna på vägen och galleren, för att inte klamra på dem med en häl.

1. Prova körfältet promenad promenad

Det stör inte att se hur det ser ut på modellerna på catwalken, och träna sedan det själv. En promenad i catwalks stil (när du går och lägger benen en framför den andra, medan strumporna tittar rakt fram) är en uppfinning av den ökända Naomi Campbell: att flytta catwalken på detta sätt hjälpte supermodellen att gömma benens krökning. Det viktigaste är övningen: det är nödvändigt att gå till staden redan "kunnig" i den här frågan, för att inte vara i akuten.

1. Korrekt trappklättring

I detta fall är färdighet också nödvändig för att inte se obehagligt och undvika skador. När du går nerför trappan, ska foten placeras helt och bara vila på tån och stiga uppför trappan.

1. Börja med att behärska små eller medelhöga höjder.

Om du bär höga klackar fram till den här tiden var irrelevant för dig, men nu bestämde du dig fortfarande för att försöka, du borde inte få skor på 10 centimeter stilettor på en gång. Låt din start på detta "fält" vara mer blygsam: klackar 4-5 cm.

Om du kommer att stå på dina klackar, börja testa ditt nya förvärv på korta avstånd: gå till exempel till marknaden inte långt från ditt hem.

En kvinna som vet hur man går rätt i hälarna ser speciellt ut i andras ögon: figuren verkar smalare, hållning och gångbyte, utseendet blir mer självsäkert. Därför är det lätt: lär dig att ha på sig klackar, om du fortfarande inte vet hur.

Hur man går i häl

Vem som helst vet att att gå i höga klackar är inte lika lätt som det verkar från utsidan. Vad som helst kan man säga att en sådan fotposition inte är naturlig, och därför är foten med lång slitage även en rätt utvald sko trött. Och vad om klackarna ska sättas på för första gången? Sådan konst som vacker vandring på höga skor behöver läras, och du kan göra det själv genom att följa några enkla regler och tips från erfarna fashionistas.

Hur man snabbt lär sig att gå i höga klackar

Varför behöver en kvinna alls skor, som också behöver lära sig att gå? Det verkar som om du väljer själv vad som är mer bekvämt och sorg du inte vet. Men höga skor har verklig magi - de gör promenaden graciös, feminin, siluetten mer subtil och benen visuellt längre. Tja, vilken kvinna skulle vägra en sådan omvandling! Och allt som behövs för att få önskad effekt är att lära sig hur man går i klackar korrekt.

1. Det första du behöver är tålamod, och med övning följer allt annat. Stora klackar blir bästa vänner om du följer några enkla regler:
2. Den viktigaste regeln är att välja rätt skor. Oavsett vad, skor ska passa perfekt i storlek, bör inte vara för bred eller smal. Om lite för stora skor på en platt bana är inte ett särskilt problem, kan det vara mycket svårt med skor i en sådan situation. På grund av ökningen under hälen kommer foten att flyttas framåt när man går och om skorna är för stora, kommer hälen ständigt att dyka upp, vilket gör en vacker och säker promenad ouppnåelig.
3. Svårigheten att ha på sig är att sådana skor ändrar fotens vinkel och nästan all kroppsvikt överförs till tårna när man går. För att behärska denna promenad behöver du en liten upplevelse.
4. om frågan är att skaffa en sådan färdighet på kort tid måste du påverka dig själv. I en sådan situation är det bättre att välja inte för höga skor och åtminstone öva lite hemma. Vacker gång börjar med den korrekta fördelningen av tyngdpunkten. Ett vanligt misstag hos många tjejer är rädslan att lägga sig på hälen, gå på tårna med knäböjning. Det är uppenbart att en sådan promenad inte är väldigt attraktiv. Oroa dig inte om klackarna, de är gjorda för att klara av vikten. Det är därför säkert gå på hälen och när du går, flytta tyngden framåt på tån;
5. Det är också viktigt att övervaka hållningen - ryggen ska vara jämn.
6. titta ner medan du går i klackar är inte värt det, det visar osäkerhet. Rygg och huvud ska hållas på samma plana linje så att hakan är parallell med golvet;
7. låt armarna vara fria och svänga något i takt med rörelserna, stegen ska vara små, smidiga och säkra.

Beväpnad med en teoretisk bas kan du säkert försöka dig själv som en självsäker modell. Har jobbat hårt kan du mycket snabbt lära sig att gå i höga klackar.

Vi lär oss att gå rätt och vackert på häl

När du bestämmer dig för att bära bultar, kom ihåg att det är också viktigt att välja rätt höjdhöjd. Det bästa alternativet är höjden på högst 8 centimeter, men detta är en villkorlig figur, eftersom allt beror på fotens storlek och egenskaper. För stora klackar (mer än 15 centimeter) är praktiskt taget omöjliga att bära, eftersom foten knappt kommer att röra marken, och det blir mycket svårt att bibehålla balansen. För kvinnor som är galna på mycket extravaganta höga skor har skoproducenter kommit med ett knep - skor tillverkas inte bara med stilett men också med en dold plattform. Så även om det visuellt verkar som att hälen är enorm, minus plattformens höjd, kan den vara ganska liten. Även om sådana skor fortfarande kräver stor skicklighet för en vacker promenad.

När du väljer skor är det värt att ta en användbar rådgivning - sko och försök stå på strumporna i skorna. Om hälen kommer från golvet minst 3 centimeter, så kan du verkligen bekvämt och vackert flaunt i dessa skor.

Flytta på klackarna, kom ihåg ett effektivt råd - föreställ dig att en rak linje ritas på golvet, och du går strängt längs den och flyttar ett ben framför den andra. Därför kommer höfterna att sväva, vilket ger gånglättnad, lätthet och självförtroende. När du går, bör axlarna spädas och sänkas något, och magen bör stramas. Var inte avundsjuk med knäböjning.

Det bästa alternativet är om du förbereder dig för att bära en stud i förväg, och du har tid för grundlig träning. För att komma igång, välj skor med högst 5 centimeter och börja gå runt huset för en tid varje dag i två veckor - så foten blir van vid att byta tyngdpunkten och du får starka färdigheter för att upprätthålla balans under sådana förhållanden. Kom ihåg att bära klackar kräver ökad vård av benen - brickor med örter avkok, 5-minuters fotmassage och andra aktiviteter kommer att vara mycket användbara.

När en liten häl redan är bekant kan du bära höga dubbar. Det är också värt att börja träna hemma. Följande övning kommer att bidra till att hålla balans: du måste räta ryggen och sträcka nacken så mycket som möjligt, böja ett ben i knäet och lyft det upp till nivån på ditt andra knä och försök att stå i den positionen i en minut och byt sedan på benet. Från första gången är det inte alltid möjligt att klara uppgiften, så du bör ta hand om att det finns ett stöd bredvid det bara i fallet. Gradvis ökar träningstiden, efter kort tid kommer du att känna dig trygg och trygg på dina klackar.

När du bär nitar, kommer följande tips att vara till hjälp:

• Fram till 20 års ålder rekommenderar experter inte att ha på sig skor med klackar;
• bra träning med en bok på huvudet;
• ju mindre hälen är, ju närmare hälen kan du flytta kroppens vikt.
• När du går, ska klackarna vara kvar på en linje, men så att benen inte klämmer fast på varandra, är strumporna bättre
• något utspädd
• steg på hälen är mjuk;
• kopiera gången på professionella modeller är inte värt det - i livet är det inte särskilt bekvämt;
• Det är viktigt att hålla bukmuskler, skinkor och ben i tonen.

Funktioner som går på plattformen

Skor på plattformen har sina egna egenskaper i sig - du har inte så länge och försiktigt förbereder dig för att skodda henne. Många kvinnor är mycket bekvämare och lättare att bära bara sådana skor - kontaktplanet med golvet är mer, och därför är viktfördelningen enklare och mindre belastande.

Glöm inte de enskilda funktionerna, så du bör försöka gå på plattformen hemma med den hastighet som är bekväm för dig när du går på gatan - så du kan genast känna hur bekväm den här skogen är för dig.

Video: hur man går i häl

Hur man förbereder ben innan man bär på klackar? Hur lägger man benen medan man går och hur man inte går på klackar? Hur slappna av musklerna efter? Alla dessa frågor kan besvaras i den här videon och du kan se med egna ögon de vanligaste misstagen av tjejer medan du bär på klackar.