Hur många fotledningar läker

Hur många fotledningar läker

Ligament spelar en stor roll i fotledets funktion. De förbinder benens ben, de ger fogen med stabilitet, rätt rörlighet, såväl som dess begränsning. Men i fallet med fotledning är deras funktionalitet försämrad tills ögonblicket av fullständig läkning.

Genom sträckning menas en partiell kränkning av integriteten hos en eller flera ledband. Vanligen drabbas de yttre ligamenten. Om det finns ett fullständigt brott på ledbanden, åtföljs det av förskjutningen av själva leden, då handlar det om dislokation. Men förskjutning av fotleden är ganska sällsynt fenomen, till skillnad från fotledning.

Orsaker till sprain

Om vi ​​pratar om orsakerna till sprains, är de extremt enkla. Vanligtvis är stretching resultatet av benstramning i vardagen. Det kan provoceras genom att gå på en grov väg, höghälsade skor, oftare av vårdslöshet. Även ankelförankring är ganska vanlig hos idrottare under träning.

En överdriven belastning på foten, vilken uppträder i sådana fall, kan också provocera sträckningen av ligamentapparaten:

• övervikt;
• ökad motorisk aktivitet i samband med professionell verksamhet, aktivt sportliv;
• bärande vikter;
• plana fötter;
• obekväma skor.

Orsaker till fotledning

I vilket fall som helst, oavsett orsakerna som orsakade sprains, måste du vara medveten om dess tecken för att kunna ge första hjälpen till den skadade personen omedelbart, för att vända sig till en medicinsk institution för kvalificerad hjälp.

Tecken på stretching

Alla tecken på fotledning kan kombineras till en liten lista:

• smärta i fotleden
• Utseendet av ödem;
• hematom;
• ökad hudtemperatur i området av skadade ligament;
• svårt att gå

Det bör noteras att alla dessa tecken kanske inte syns. Antalet symtom på sträckning beror på graden. Om exempelvis ligamentets integritet inte är trasigt och endast dess enskilda fibrer slits, kommer offeret att känna sig bara mild smärta, det kommer också att finnas en liten claudicering.

Om vi ​​talar om ledbandets belastning, i detta fall kommer smärtan att bli starkare, det blir svårt att gå, svullnad kommer att dyka upp. Endast med en fullständig tvärgående rubbning av ligamenten observeras alla symtom från listan ovan. Så benet sväller upp, ett hematom (blåmärken) uppträder omedelbart, den skadade kan inte röra sig självständigt.

Vad ska man göra när man sträcker sig - första hjälpen

Innan du går till sjukhuset måste du ge första hjälpen till en person som har en fotledning. Gör det enkelt. Det första du behöver ta bort dina skor, för att i händelse av en stark sträckning kommer snart att svullna, vilket hindrar det från att göra.

Första hjälpen för skada

Därefter måste du fixa foten i ett vinkelrätt läge i förhållande till underbenet, applicera ett bandage. Du bör också fästa något kallt till platsen för stretching för att ta bort puffiness lite, undvika utseende av ett hematom, sakta ner den inflammatoriska processen. Efter det första hjälpen till offret kommer att tillhandahållas, måste det tas till en sjukhus.

Sträckande behandling

Om du markerar de främsta målen som behandlingen av fotledsprainning har, är det: borttagning av smärta och svullnad; avlägsnande av blod (om det finns ett hematom) återställande av motorfunktion.

Först och främst ges patienten antiinflammatoriska läkemedel. Dessa kan vara: voltaren; indometacin; ibuprofen. Dessa läkemedel klassificeras som NSAID, de har inte bara antiinflammatoriska effekter, men ger också en analgetisk effekt. Sådana droger kan ordineras i form av tabletter eller injektioner. Om vi ​​pratar om piller, sker behandlingen under 7-14 dagar, beroende på skadans allvar, doktorns vittnesbörd. När det gäller injektioner är det bara ett fåtal förfaranden som är tillräckliga.

I stället för sådana droger kan administreras salvor och geler, som också har antiinflammatoriska effekter. De appliceras topiskt, så har inte en negativ inverkan på kroppen. Med användning av sådana salvor försvinna smärta och svullnad snabbt.

För att förbättra effekten från läkemedelsbehandling måste patienten ordinera sjukgymnastikförfaranden, som i detta fall har bra prestanda. Efter huvudbehandlingen är patienten ordinerad träningsövningar, vilket hjälper till att återställa gemensam rörlighet.

Hur mycket kommer sträckan att läka

Om du är intresserad av frågan om hur mycket fotledningen läker, är det i det här fallet omöjligt att ge ett bestämt svar. Varaktigheten av behandlingen beror på flera faktorer:

• skada komplexitet;
• kvaliteten på behandlingen;
• tillstånd av immunitet.

När det gäller sträckning, åtföljd av skador på flera fibrer i ligamentet, behandlas denna skada ofta hemma. För att göra detta, använd folk recept som hjälper till att lindra svullnad och smärta i 1-2 dagar. I detta fall är behandlingen av skada begränsad till dessa två dagar, eftersom det inte är någon fråga om någon rehabiliteringsperiod.

Med en mer allvarlig form av stretching, som kännetecknas av partiell skada på ledbanden och en svag svullnad, föredrar de flesta också folkmekanismer. Kompressorer gjorda av vodka eller rå potatis, gruel gjord av en svamp, hjälper till att återställa ledarens tidigare rörlighet efter 3-5 dagar. Under denna tid försvinner alla tecken på stretchning helt, kan en person leva ett helt liv.

Degenerering av ändarna av senan med en långvarig bristning

Om vi ​​talar om sönderfallna ledband, så kommer behandling att göras på sjukhuset, det tar flera veckor. I sådana fall kan patienten applicera ett gips eller använda en speciell longent som immobiliserar fotleden.

Efter att läkemedelsbehandlingen har utförts och den gemensamma fixatorn redan har tagits bort måste patienten genomgå en annan rehabiliteringsutbildning, som kommer att fördröjas i flera veckor. Behandling kräver tolerans och konsistens, eftersom bröstkörteln kan leda till komplikationer.

Det är värt att notera att läkare i de flesta fall försöker bota sprains med hjälp av drogterapi och fysioterapi, även om det tar flera veckor eller till och med en månad. När det gäller kirurgisk ingrepp utförs det endast i extrema fall - om förspänning och ligamentbrottning åtföljs av en fraktur. I det här fallet kommer naturligtvis återställandet av ledband och ben att ta flera månader.

Men det är uppmuntrande att sådana fall förekommer, inte så ofta, och den vanliga fotledningen, som kommer från en banal benstoppning, behandlas ganska framgångsrikt hemma, läker om några dagar.

Hembehandling kan endast ske om det finns en mindre skada.

Men hembehandling är endast tillåtet med mindre skador. Om sträckningen är svår, åtföljd av ödem, hematom, svår smärta, sedan efter det första hjälpen till offeret, måste du alltid gå till sjukhuset.

Hur många läkar- och förankringsvristen läker

Trots sin lilla storlek antar fotleden full kroppsvikt när man går. Av naturen är den tillräckligt skyddad av ledband som förbinder lederna, men ingen är immun från belastningen eller rubbningen av fotledbanden.

Trauma i leden kan förekomma av olika skäl. Beroende på allvarligheten av skador på ligamenten, faller personen helt under en viss period från det vanliga livet, eftersom fotleden upphör att vara funktionell.

Majoriteten anser att sådana skador är karakteristiska för personer som är engagerade i en smal sportorientering: fotboll, parkour eller till exempel dans. Men enligt medicinsk statistik kan detta hända med absolut alla. Ankelbindningsbrott - en ganska frekvent hushållskada.

Orsaker till fotledning

Om vi ​​utesluter den farligaste sporten, uppstår skador i sträckan i vardagen av lederna i underbenen under följande omständigheter:

• falla;
• plötslig förändring i fotposition under rörelse (gång, körning)
• Förskjutning av fotleden när de bär olämpliga skor på ojämna eller hala ytor (höghåriga skor för kvinnor, olika typer av sportskor som inte är fasta på fotleden);
• traumatiserar och skadar en fot eller sätter den i en ovanlig position.

Det finns flera faktorer som ökar risken för fotledsträckning:

• ärvda svaga ledband vid födseln, vilket ökar möjligheten för sådana skador i livet;
• regelbunden liten sträcka, på grund av vilken en allvarligare bristning kan uppstå;
• stor fysisk och atletisk belastning på fotleden
• medfödda höga bågar i foten eller onormal utveckling under den ursprungliga perioden av organismens bildande;
• andra olika patologier.

Hur mycket ökar fotledningen?

Först när skadan inträffar förstår en person hur viktigt benfunktionen är i vardaglig och vanlig livsaktivitet. Omedelbart uppstår en akut fråga: hur länge läker fotledningen?

Varaktigheten av återhämtning beror på svårigheten att sträcka ligamenten själva och den naturliga regenereringen av vävnader, medan leden inte kan flyttas, och det är absolut förbjudet att kliva på det ömma benet.

Det finns tre nivåer av skada: mild, måttlig och svår.

Den första graden är en liten mikrodistans av flera fibrer av ligament, som regel fortsätter den utan ödem i extremiteten, en liten svullnad bildas vid skademställningen och det finns en liten smärta. Denna sträckning behandlas hemma. Det behandlas inom 10-15 dagar.

Den genomsnittliga graden är en mer komplex fotledskada. Vid den andra graden av sträckning kan en person inte stå, en partiell riva av vävnader uppstår, vilket resulterar i ödem med ett uttalat hematom. Varje rörelse med foten orsakar en skarp, skarp smärta. Även i ett avslappnat tillstånd känns patienten smärtsamma förnimmelser. Minsta behandlingstiden är tre veckor. Under hela tidsperioden måste benet vara helt immobiliserat.

Graden är svår - detta är en allvarlig skada på fotleden, åtföljd av en fullständig brottning av ledbanden eller förskjutningen av leden. Den skadade lemmen har ett uttalat hematom och borrödödem. Allvarlig smärta, den absoluta oförmåga att trampa på lemmar, ibland innan man förlorar medvetandet, kännetecknar den tredje farligaste graden av skada på fotleden. Det finns ingen sjukhusvistelse, ibland används kirurgi för att återställa integriteten hos ligamentfibrer. Varaktigheten av behandlingsperioden är minst från fyra veckor till en och en halv månad. Rehabiliteringsperioden, beroende på svårighetsgraden, kan bestå i tre till sex månader.

Hastigheten för återhämtning påverkas starkt av första hjälpen, korrekt diagnos och terapi och överensstämmelse med alla läkares instruktioner.

Första hjälpen

Först och främst när en fotled sträcker sig är det nödvändigt att konsultera en traumatolog för att bekräfta den exakta diagnosen och analysera skadans komplexitet. Endast en läkare kan diagnostisera graden av skada på en lem.

Med hjälp av röntgenstrålar är det nödvändigt att utesluta närvaron av slutna frakturer, dislokationer och bildande av pricks i benet.

Röntgenstrålar kan inte visa närvaron av sträckning eller brott av ledband, en sådan patologi kan endast diagnostiseras av en traumatolog, baserat på benets utseende och de smärtsamma indikationerna för den skadade personen själv. Röntgenstrålar utesluter endast möjligheten till dislokationer och / eller sprickor.

Om det inte finns något tillfälle att komma till närmaste sjukhus eller akutrum, är det först och främst nödvändigt att immobilisera det sjuka lemmet, det vill säga att fullständigt immobilisera det för att inte ytterligare skada ligamenten.

Skor ska också tas bort, och svullnaden kan öka i framtiden, vilket kommer att medföra en ytterligare rad av ångest mot den skadade leden.

Under sårbenen bör läggas vävnad, vikas i flera skikt, fogen bör ligga över hjärtat, för att säkerställa utflödet av blod och minska puffiness.

Det är viktigt att applicera is i trettio minuter så snabbt som möjligt på den skadade vristen och fortsätt att applicera kyla i 30/30 minuter under de första 48-72 timmarna. När det kyls, sträcker blodkärlen, och detta eliminerar smärta och svullnad. Huden ska emellertid inte vara i direkt kontakt med isen, det är bättre att sätta det i en plastpåse och linda den i ett lager av tyg. Det är också omöjligt att missbruka hypotermi, de kylda ligamenten bidrar inte till en snabb återhämtning.

Vid första hjälpen är nästa nödvändiga steg att applicera ett tätt elastiskt bandage på de skadade ligamenten, inte för tighting, utan att strama foten ordentligt. Det är viktigt att bandage den skadade lemmen ordentligt och lämna den i stillastående tillstånd.

Ta inte ett varmt bad eller bastu i två till tre veckor efter skadan. Värme kommer att påverka de skadade ledbanden negativt och öka inflammationen.

Drogbehandling

Utan en traumatolog och röntgenstrålar med en sådan patologi kan inte undvikas. Även låsbandage och kylkompressor också. Det finns ett antal droger av NSAID-gruppen (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) och olika analgetika, med hjälp av vilka de eliminerar smärta och lindrar inflammation. Används i form av tabletter, salvor och injektioner.

Den första graden av fotledsträckning - kylning tillämpas först den första dagen.

Det är viktigt att ta bort smärtssyndromet, särskilt uttalat i patienten. Ett antal droger som Ibuprofen, Ketanov, Nimesil, Ortofen, Tempalgin och andra ordineras vid drogbehandling.

Ett antal av dessa läkemedel har ett antal kontraindikationer. Applicera enligt anvisningar av en läkare.

På den andra tredjedagen börjar de applicera uppvärmning, antiinflammatoriska salvor som Apizartron, Kapsikan etc. Uppvärmningseffekten bidrar till förbättrad blodcirkulation och accelererad fiberregenerering.

För att avlägsna puffiness använd salva:

Salvor för behandling av sprains utan personlig allergisk intolerans påverkar inte kroppen. Deras terapeutiska effekt är lokal.

Fästbandet rusar från tre dagar till en vecka. Efter avlägsnande av det elastiska bandaget tillsätts minsta belastningen på fotleden gradvis med hjälp av terapeutisk och profylaktisk gymnastik. I det efterföljande försök att minimera en viss tidsbelastning på det skadade benet.

Den andra graden av rubbning av fotledbanden - förutom medicinsk behandling etableras ett långsiktigt gips under en period av 10-15 dagar. Först är det viktigt att placera foten på en kulle så ofta som möjligt för blodflödet. På den andra fjärde dagen appliceras torr värme på platsen för lokal smärta. Flytta kommer att ha på kryckor, med en vinkel på ett hälsosamt ben.

Efter avlägsnande av skarvarna föreskrivs ett antal fysioterapiprocedurer (elektrofores, paraffin, magnet, UHF), träningsterapi, massage och rekreationsgymnastik med introduktion av en gradvis minimal belastning på det ömma benet.

Massage bör utföras med sådan skada av en specialiserad massageterapeut, annars är det möjligt att skada fibrerna igen.

Den tredje graden är det svåraste, men behandlingen av detta stadium är den längsta.

För att fixa benen appliceras en gipsstans i minst fyra veckor till en och en halv månad. Den initiala perioden rekommenderas på sjukhuset.

Smärtstillande medel som föreskrivs av läkaren, beroende på smärtan. Dessa kan vara starka smärtstillande piller, i vissa fall ges injektioner.

Det är viktigt! Vid återställande av skadade fibrer i någon spänning är det nödvändigt under behandlingsperioden att säkerställa absolut vila på ledbandets ledningar. Lägg stress i rehabiliteringsperioden efter en behandling med drogbehandling med stor omsorg. Frånvaron av smärta betyder inte fullständig återhämtning!

slutsats

Tyvärr är förebyggandet av sjukdomen inte sådan. För att minimera risken att sträcka fotleden, är det nödvändigt att värma ligamenten korrekt och bra med speciella och korrekta övningar före olika sporter. Välj bekväma ortopediska skor som ordnats av ortopedisten.

Om en skada inträffade och den korrekta, fullständiga behandlingssättet genomfördes tillsammans med rehabilitering, bör man komma ihåg att starka belastningar för ledbandet är kontraindicerade under mycket lång tid.

3 grader av ankelslangamentbrott

På den nedre delen av en person har den maximala belastningen vid förflyttning: de tar över hela kroppens vikt. Partiell rubbning av fotledbanden är en skademärkning, inte bara för professionella idrottare utan även för vanliga medborgare. Symptom på problemet och terapeutiska åtgärder bestäms av skadornas natur och svårighetsgrad. Med en liten ansträngning upplever personen ljust obehag och lindningar på ett ben, med svår smärta, han känner brännande, nästan outhärdlig smärta, kan inte röra sig utan hjälp. Därför är problem som "hur många läkemedel som helas", "hur man behandlar det" etc. är mycket relevanta, svaren på vilka kommer att ges nedan.

Orsaker till ligamentskador

Enligt statistiken stod förtöjning för 20% av alla skador på fotleden.

• Slår på foten eller underbenet.
• Ta in din ryggfot, som kan uppstå under en körning eller ett snabbt steg på en stege eller en heterogen terräng.
• Åtdragning av foten på utsidan eller insidan, möjlig när man rör sig på en plan yta, gör fysiska övningar.

Läkare identifierar en uppsättning faktorer som gör vristlederna mer försvarslösa mot handlingar från utsidan och benägna att riva.

• hypodynami, vilket gör ledbandet oelastiskt;
• metaboliska störningar i kroppen;
• övervikt;
• degenerativa förändringar i ben och leder, på grund av äldre människors ålder;
• medfödda eller förvärvade störningar av fotens anatomiskt korrekta läge
• intensiv sportträning;
• fel val av skor: obekväma modeller, 12-centimeter häl etc.

Oavsett orsakerna som ledde till ankelbandbrott, behandlas problemet i 2-5 veckor beroende på svårighetsgraden av fallet. För denna period tvingas personen att överge lasten på underbenen eller flytta med hjälp av kryckor.

Tecken på brist på ledband på ankeln

• En skarp, brännande smärta som uppträder omedelbart så snart den ligamentapparaten skadas. Med dess intensitet kan inte döma skadans allvar.
• Ödem - under de första 2-3 timmarna sväller hela ytan av fotleden. Svullnad fortsätter upp till en månad efter skada.
• Hematom - blåmärken och subkutana blödningar är desto mer uttalade desto starkare är tåran. Om en liten mängd fibrer är trasig kan de saknas.
• Mobilitetsminskning - en person börjar hoppa när han går, eller kan inte stå på fötterna, ta åtminstone ett steg. När du känner ankeln är det ett starkt obehag.

Utseendet på dessa symptom är en bra anledning att besöka en läkare. I akutrummet kommer en person att få en röntgen- eller MR-skanning för att bestämma hur mycket vävnaden har lidit, för att eliminera sannolikheten för en fraktur och för att hitta rätt behandling.

Graden av skada på fotleden

Det finns tre sorter av allvarlighetsbrist i ankelbandet. De beror på antalet sönderfallna fibrer, vilket bestämmer intensiteten hos symtomen och allvarets svårahet som helhet.

1. Första graden

Den övergripande integriteten hos ligamentet är inte trasig, så det fortsätter att fungera. Endast dess enskilda fibrer lider. Tecken på skador är begränsade till mild ankelvärk och lameness.

2. Avancerad nivå

Detta är en mer signifikant men ofullständig rivning av ligamentet, som på grund av den skada som har uppstått blir inoperativ. En person upplever oförlåtlig smärta, kan inte röra sig utan en käpp eller kryckor, ödem uppträder vid skadan.

3. Tredje graden

Detta är den mest sällsynta och allvarliga typen av skada. Buntet är helt trasigt, för vilket en person förlorar förmågan att röra sig självständigt. Det finns ljusa symtom: smärta, svullnad, hematom. Ofta är denna skada kombinerad med en överträdelse av benens integritet.

Att noggrant bestämma svårighetsgraden av problemet är inte tillräckligt med externa symptom. För att förskriva ankelbandbehandling, hänvisar doktorn personen till laboratorietester: röntgenstrålar och MRI.

Första hjälpen till offret

Kvaliteten på ytterligare terapi och återhämtningshastigheten bestäms av det skadade första hjälpens noggrannhet och aktualitet.

• Ta bort strumpan och skorna från det skadade benet så att ingenting klämmer fast i de sönderfallna fotledbanden.
• Immobilisera den drabbade leden. För detta kan du använda ett elastiskt eller oelastiskt bandage. För att applicera ett bandage måste du göra några svänger runt fotleden och sedan vinda "åtta" och gripa foten. Det är viktigt att momentet är tillräckligt tätt, men bryter inte mot den naturliga cirkulationen.
• Fäst kyla på det skadade området. Detta kommer att lindra smärta i fallet av ligamentbrott, stoppa bildandet av puffiness och hematom.
• Placera offret så att den skadade lemmen från knäet är något upptagen. Så blodet kommer att tappa, obehaget kommer att minska och bildandet av ödem kommer att sakta ner.

24 timmar efter att rupturen inträffade kan det skadade området påverkas av värme. Det rekommenderas att ta ett varmt bad eller använda en värmepanna.

Vid ligamentbrott är det aktuellt att hänvisa till en traumatolog. Kom ihåg: hemma är det endast möjligt att skada den första och andra graden. Den tredje behandlingen utförs exklusivt på sjukhuset.

Hur man behandlar en skadad lem?

Behandling av fotledets bristning har följande uppgifter: Återställande av fibrernas integritet, eliminering av obehagliga symtom (smärta, svullnad, hematom), normalisering av gången och funktion av de skadade vävnaderna i underbenen.

Följande metoder används för att uppnå terapeutiska mål.

1. Immobilisering av fotledarean

Det är nödvändigt att sätta ett tätt bandage på det drabbade benet, vilket säkerställer sin oändlighet och gör det inte möjligt för de tornade ligamenten att sträcka sig. Bandaget kan lindas på följande sätt:

• "Sock". Detta är den vanligaste typen av dressing som används för skador av den första eller andra graden av svårighetsgrad. Det elastiska bandaget är inslaget flera gånger runt fotleden och överlagras sedan med en "figur på åtta" med fotstödet.
• Bandage. Det här är den typ av bandage med minimal fixering som används för ljusbrott. Det används oftast samtidigt med uppvärmning av kompressor som förbättrar blodcirkulationen i det skadade området, vilket bidrar till att eliminera ödem och hematom.
• Orthez. Används vid behandling av brott i den andra eller tredje graden av svårighetsgrad. Designen består av styva element och snören, så att du kan justera spänningen. Ortosen ställer på ett tillförlitligt sätt foten i anatomiskt korrekt läge, den kan bäras med vanliga skor.

Läkningstiden och slitage på förband beror på skadans allvar. Med mildare former av ligamentbrott är en och en halv vecka tillräcklig, med svårare - tre veckor, i svåraste situationer - upp till en och en halv månad.

2. Läkemedelsterapi

Ankelbandstårar präglas av obehagliga symtom: patienten känner allvarlig smärta, ödem uppträder och temperaturen stiger. Analgetika och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel används för att eliminera obehag: Diklofenak, Voltaren, Ibuprofen, Nise och andra. NSAID har en trippel effekt: eliminera smärta, lindra inflammation och eliminera feber. Med outhärdlig smärta injiceras patienterna Novocain i det skadade området.

I de tidiga timmarna lindras de obehagliga symtomen på ett sönderfallet ligament av exponering för kyla. En dag efter skadan rekommenderade värmen. Värmande externa medel används exempelvis Finalgon, Kapsikam och andra.

För att eliminera puffiness och främja den snabba resorptionen av ett hematom, utlöses angioprotektorer, t ex Troxevasin, Lioton och andra, till en patient som har sönderdelade ledband.

Är viktigt ! Användningen av salvor och geler är endast tillåten om det inte finns några djupa repor, nötningar, öppna sår på skadestedet. Listan över läkemedel som används för att bota skador måste samordnas med läkaren.

Vad ska man göra när man bryter vristledarna för snabb läkning? Lägg till läkemedelsbehandling och immobilisering av fysioterapi. De kan börja en dag efter skada. Den största effekten ges av bad med medicinska örter, UHF, paraffinbad.

En massage rekommenderas till patienter, vilket förbättrar blodcirkulationen i det skadade området, ökar den totala tonen i vävnaderna. Det är viktigt att förfarandet utförs av en erfaren mästare: de misstag som görs leder till en försämring av situationen.

4. Terapeutisk gymnastik

Detta är ett integrerat element i återhämtningsperioden, som kommer efter slutet av immobiliseringssteget. Uppgiften att träna terapi är att utveckla en skadad fotled, återgå till ett normalt tillstånd, vilket undergrävdes av skada.

Om en person har en partiell rubbning av fotledbanden, är uppsättningen övningar utvalda med den behandlande läkaren, de första klasserna hålls under hans kontroll. Därefter kan gymnastiken utföras hemma.

Hur många läkade ligament läker?

Patienter som har haft ligamenttår, är intresserade av hur mycket benet kommer att återhämta sig från skada. Längden av läkning beror på skadans allvar.

Om en patient har en ligamentbrott i första graden, tar det mindre än en och en halv vecka att ha ett tätt bandage. Därefter kan du utan dröjsmål återgå till det vanliga tempot i livet.

Vid skada av andra graden förlängs slitaget av socken till tre veckor. En mjukare sätt ut ur behandlingen ges: du måste genomgå en kurs av rehabiliteringsbehandling.

Det svåraste svaret på frågan om rubbningen av ledband i fotleden är hur mycket det läker, om skadan är av den tredje graden av svårighetsgrad. Behandlingen varar från tre veckor till en och en halv månad. I vissa fall behöver patienten ha ett tätt bandage i upp till två månader: detta kommer att bidra till återställandet av lemmen och förebyggande av upprepade tårar.

Är viktigt! För den snabba botningen av revade ledband är det nödvändigt att strikt följa läkarens instruktioner och överge "initiativet".

video

Video - Ankelbindningsbrott

Hemtrauma behandling

För att återställa de skadade vristledarna snabbare kan medicinsk terapi kompletteras med hembehandling. På andra dagen efter skada rekommenderas att värme appliceras på det drabbade benet. Det bästa alternativet - bad.

Läkare rekommenderar att man utför vattenprocedurer med aromoljor: de lindrar smärta och inflammation och har en positiv effekt på patientens allmänna tillstånd och humör. För att göra en läkningskomposition måste du lägga till 1-2 droppar olja per liter varmt vatten. Geranium och mynta är effektiva mot inflammation, kamomill och bergamot är effektiva för smärta, geranium och patchouli är för ödem.

För att bota okomplicerad sträckning kan du använda folkrecept. För att undvika biverkningar rekommenderas det att samordna dem med läkaren i förväg.

• Grädda råpotatis och fäst på sårpunkten i 15-20 minuter. Upprepa proceduren 3-4 gånger om dagen.
• Gör en "mask" av en krämig blandning av vit lera och vatten. Håll fast i fotleden i 30-40 minuter.

För att bli av med smärtan kan du lägga krossad aloe på foten. Växten sätts till ett tillstånd av slam, överlagd på den skadade platsen och paras. Förbandet bör ändras när det värms upp.

Rupture av fotledets deltoida ligament - en allvarlig diagnos som kräver obligatorisk behandling till läkaren. Konsekvenserna av misslyckad självbehandling kan vara allvarlig: upp till förlusten av fotens anatomiska funktioner. Omedelbart efter skada rekommenderas att diagnostisera och följa alla rekommendationer från läkare.

Varaktigheten av att reparera rubbningen och utbredningen av fotledet

När du går, hoppar och kör, är fotleden under ökad stress, eftersom den samtidigt utför funktionen av stöd och deltar i rörelse. I traumatologi gäller oftast patienter med skador på denna leddled. Vid diagnos i 90% av fallen avslöjade brist på ledband i ankelledet, som inte skiljer sig åt i elasticitet. De sträcker sig aldrig, men bara bryter. Behandling och eventuella konsekvenser beror på graden av fiberspänning. I vardagen hänvisar sträckning till mindre skador på sen-ligamentapparaten, och brott hänför sig till fullständig eller partiell separation av fibrerna från benets botten, kränkning av nervernas integritet och blodkropp och lymfkärl.

Skadsklassificering

Viktigt att veta! Läkare är i chock: "Det finns ett effektivt och prisvärt botemedel mot ledvärk." Läs mer.

För att underlätta diagnos och val av behandlingsmetoder är skador uppdelade i specifika grupper. Huvudkriterierna är graden av vävnadsskada och kliniska manifestationer. Ligamentapparatbrott klassificeras enligt följande:

• 1 grad. Mindre riva av enskilda fibrer eller buntar som bildas av dem. Den skadade fotleden känns väl genom huden, rörelsen är svag eller helt bevarad. Patienten kan lita på foten en kort stund utan att känna svår smärta.
• 2 grader. Diagnostiserad riva ett stort antal bindvävsfibrer. På palpation klagar offeret av smärta, och foget känns nästan inte på grund av den ökande svullnaden. Symtom är mycket mer uttalad. Alla försök av den skadade personen att vila på det skadade benet orsakar allvarlig smärta som liknar den som orsakats av sprains eller frakturer.
• 3 grader. Med sådan skada är en och i vissa fall flera ledband från benbasen helt avskild. Känslor efter rubbning av fotledsleden liknar tecken på brutna ben. Ett omfattande ödem och hematom bildas snabbt. Fotens funktionella aktivitet reduceras så att betoningen på det är omöjlig av flera skäl. För det första är det en stor smärta. Hon är så intensiv att offret kan förlora medvetandet. För det andra störs de anatomiska förhållandena av de artikulära elementen allvarligt.

Oavsett svårighetsgraden av symtom visas patienten differentiell diagnos. Dess resultat kommer att hjälpa de flesta informativt att bedöma graden av skada och antalet utvecklade komplikationer.

Klinisk bild

Ankelbrott i första graden i de första timmarna efter skada kan inte uppenbaras smärta. Offret fortsätter att leda samma sätt att leva utan att begränsa fysisk aktivitet. Men posttraumatisk inflammation utvecklas. Det finns ett hematom och ödem, som ofta sprider sig till hela fotleden. Nu när du går är det svår smärta, lokaliserad i fotleden. För att minska intensiteten försöker en person inte luta sig på benet och börjar häftas märkbart. Symtom på skador på ligamentapparaten 2 och 3 grader är mycket mer uttalade. Vilka tecken indikerar en sönderdelad ligament eller deras fullständiga separation från benet:

• smärtan Det förekommer direkt vid skadan. Dess intensitet överskrider ofta smärtsyndromet i frakturer. Till dess att omfattande svullnad har utvecklats kan offret flytta sig självständigt. För allvarligare skador orsakar någon belastning på benet så svår smärta att personen inte ens kan vila på den skadade lemmen.
• svullnad. Det viktigaste symptomet vid vilket traumatologen bestämmer ligamentbrottet. Ödem kan bildas på både sidled och medial sida av fotleden. När den är helt lossad sprider den sig till foten, men detta tillstånd diagnostiseras extremt sällan. Svår svullnad kvarstår i 5-7 dagar och försvinner sedan gradvis. Eftersom ackumulering av exudat alltid är förknippad med skada på kapillärerna bildas en omfattande blåmärken vid platsen för ödem;
• hematom. En blåmärken är bara ett indirekt tecken på ett sårt ligament. Några dagar efter skada är han lokaliserad på den skadade sidan av fotleden. Ungefär 2-3 veckor faller hematom ned till foten. I de skadade vävnaderna på grund av den inflammatoriska processen finns en gradvis sönderdelning av blodkroppar. Detta visualiseras av en förändring i hematomets färg. Först är det intensivt mörkblå, även lila. Gradvis börjar en grön nyans dominera i färgspektrumet och sedan gul.

En dag efter skada 2 och 3 grader kan den skadade inte helt vila på sitt skadade ben och röra sig om. Utseendet av ödem orsakar ökad smärta. Detta sker som ett resultat av att krama de känsliga nervändarna av den ackumulerade vätskan.

Vid allvarliga skador på ledbanden med rubbning av artikulär kapsel uppträder traumatisk hemartros. Detta är namnet på blödningen i det gemensamma hålrummet som härrör från bristning av de kärl som levererar blodet till de inre artikulära strukturerna. Hemartros kan utlösa utvecklingen av destruktiva degenerativa förändringar i vävnader. För att extrahera det ackumulerade blodet utförs en punktering med efterföljande behandling av kaviteten med antiseptika.

Första hjälpen till offret

Tidpunkten för återställandet av fogens aktiva funktion påverkas av tidigt första hjälpen. Vid skada appliceras en kall kompressor på vristområdet så snabbt som möjligt. Det orsakar reflexminskning av blod och lymfatiska kärl. Det finns en lindring av svullnad och posttraumatisk inflammation, minskad svårighetsgrad av smärta. Vad kan användas för komprimering:

• väska med isbitar;
• Förpackning med frusen grönsaksblandning;
• fryst kött eller fisk.

En påse med kuber eller frusen mat är insvept i flera lager av tjockt tyg och appliceras på fogen i 10 minuter. Gör sedan en paus i 20-30 minuter för att förhindra frostsköttsvävnad. Sådana behandlingar visas hos patienterna under de första behandlingsdagarna.

Även "försummade" problem med lederna kan botas hemma! Glöm inte att smita det en gång om dagen.

En viktig del av behandlingen är att fixera den skadade lemmen med ett elastiskt bandage, vilket håller det i ett upphöjt läge. Efter diagnos krävs ofta långvarig immobilisering med gips, lathset, semi-rigid eller styv ortos.

Grundläggande behandlingsprinciper

Vid behandling av ankelbandets brott 1 och 2 grader används endast konservativa tekniker. Patienter rekommenderas inte att bära fästbandage under hela behandlingen. Efter kalla kompresser ordnas salvor med antiinflammatoriska nonsteroidala läkemedel - Voltaren, Fastum, Indomethacin. De slutar svullnad och inflammation, snabbt eliminera smärtan. Det terapeutiska systemet innefattar även blodcirkulationsförstärkare:

• Heparinsalva;
• gelindovazin.

Doseringsregimen beror på graden av skador på ligamenten. Vanligtvis är det tillräckligt 2-4 gånger om dagen för att applicera ett externt medel för resorption av hematom eller ödem. Efter 3-4 dagar rekommenderas patienter att applicera en salva med värmande effekt: Finalgon, Viprosal, Kapsikam. Under deras inflytande förbättras mikrocirkulationen, börjar näringsämnen att flöda till de drabbade ligamenten och påskynda deras helande.

Omedelbart efter diagnosering av en sönderdelad ligamentbrott i grad 3 eller fullständigt avlägsnande av dem från benet utförs en kirurgisk operation. På rehabiliteringsstadiet ordineras patienten en behandling med venotonisk behandling (Flebodia, Detralex) för att återställa blodcirkulationen i den skadade vristen.

Hur många läka och förankra vristen läka?

En stor andel skador på muskuloskeletala systemet förekommer vid fotledssamlingen. Hypodynami (stillasittande livsstil) bidrar till försvagningen av ledband och muskler, vilket i de flesta fall leder till deras skada under träning. Konsekvenserna av detta är ganska farliga, allt från partiell funktionshinder för att slutföra funktionshinder.

Ankelskador

Skada på ledband och muskler i ankeln uppträder vid tucking och skarpt stöd på foten. Ofta underlättas detta genom att hoppa utan speciella skor med en misslyckad landning på en hård eller mjuk yta.

Dessutom är skador orsakade av kroniska sjukdomar i senor eller ligament, vilket oundvikligen leder till deras försvagning och störning av korrekt funktion.

I sådana fall räcker det för att en person får ens en mindre skada att allvarligt skada vristen.

De allvarligaste diagnoserna för skador:

Trots den skenbara harmlösheten krävs i många fall sin långsiktiga behandling, åtföljd av smärtsamma känslor.

stukningar

Denna diagnos bidrar till den starka spänningen i bindvävskikten, varför skadorna på fotens ligament i den svagare delen av skadan resulterar. De olika symtomen på stretchning beror på skadans allvar. De är:

• Mild, med frånvarande eller mildt ödem.
• Medellång utsträckning, med riva av fibrerna som utgör buntarna. Samtidigt är det en skarp och värkande smärta med svullnad och hematom i fotområdet.
• Tung grad. Det bestäms av utseendet av svår smärta, som i vissa situationer leder till förlust av medvetande.

Mycket ofta är det en kombinerad skada som kombinerar flera typer av skador.

Slitna ligament

Det kännetecknas av partiell eller fullständig bristning av den yttre gruppen av senor och ligament. Det finns 2 grader av skada:

• 1 grad - ofullständig separation eller brist på strukturen i fotens ligament
• 2 grader - brytning av de flesta fibrerna samtidigt som funktionella förmågor i fotledet reduceras.

Symtom beror också på graden av kontusion. Dessa är som regel smärtsamma känslor under gång och under palpation, ödem på foten och fotled, hematom med olika intensiv blåmärken.

Gemensam förskjutning

En av de vanligaste skadorna, vars resultat är ett skifte av benens benytor i förhållande till varandra, följt av brott av ledband och senor. Symtom är uppdelad i 3 olika grader av svårighetsgrad:

• Enkel puffiness med smärta när man går och palperar med minimal deformitet.
• Ödem av hela planet på utsidan av fotleden, följt av svår smärta och problem med att gå, är fogen visuellt deformerad.
• Intern blödning av hela foten, inklusive fotsula, åtföljd av akut smärta. Fogen är kraftigt svullen och deformerad. Rörelse är inte möjlig.

Upptäck typ av skada och tilldela rätt behandling är möjlig endast efter radiografi.

Ligament skada rehabilitering

Ankelsskador kräver primärt medicinskt ingripande. Det finns vissa regler som observerar att någon som är i närheten, och ofta offret själv, kommer att kunna tillhandahålla första hjälpen. De består av följande steg:

• Säkerställa resten av skadad lem med sin plats på höjden för att undvika svår ödem.
• Applicera ett bandage med ett elastiskt bandage.
• Applicera is eller applicera sprutfrysning i vristområdet.
• Användningen av smärtstillande medel (ibuprofen, aspirin, diklofenak).

Hur snabbt och korrekt sådana åtgärder utförs beror på hur mycket sprenningen läker.

Om smärtan inte avtar, och ödem är bättre att konsultera en läkare, eftersom konsekvenserna kan vara oförutsägbara. Det bör förstås att vid behandling av ledband beror behandlingens varaktighet på arten och orsakerna till skadan.

Med ett djupt och stort gap tar återhämtningen mycket längre än med en lätt sträckning. Detta förklaras av det faktum att regenerering av bindevävnad sker ganska långsamt, så behandlingen fördröjs kraftigt.

Allvarliga tårar och utbuktningar i fotledet innebär en fullständig brist på belastning på ömt ben med lämplig vård. Din läkare kommer också att ordinera dig en omfattande läkemedelsbehandling. Efter sin passage bör slutföra rehabilitering.

Helst återställ funktionen av ligamenten i foten, du kan använda ett integrerat tillvägagångssätt som innehåller följande typer av förebyggande:

Konsekvenserna av dislokation

I sin svårighetsgrad, konsekvenser och metoder kräver behandling av fotledets dislokation särskild uppmärksamhet. Det händer ofta att en sådan skada blir en följd av fullständig frigöring av ledband och fotledssvikt. I sådana fall är ett brådskande behov av att konsultera en läkare, annars kan sen och självbehandling leda till felaktig fusion av ledband och deformation av foten.

Som ett resultat är möjligheten till följande obehagliga konsekvenser möjlig:

• Sammandragning och missbildning av fogen.
• Progressiv utveckling av artrit och artros.
• Ständigt återkommande fotledskador.
• Grov ärrbildning.
• Inflammation av mjuka vävnader runt ankeln.
• Utbildning och tillväxt av bentillväxten.
• Kronisk blödning i fotvävnad.
• Atrofi av muskelvävnad är fullständig eller partiell.

Vid mottagande av en ankelförskjutning, ett brådskande behov av att konsultera en läkare som kommer att göra en röntgen och bestämma graden av komplexitet skadan. Om det finns en spricka, måste du sätta en plåster. Vid skada utan allvarliga konsekvenser är det nödvändigt att omplacera foget. Efter bandage med ett elastiskt bandage, kommer specialisten att föreslå behandling med hjälp av tabletter, speciella salvor och kompresser.

rehabilitering

Efter svullnaden minskar och smärtan i benet sänker sig (ungefär 7-10 dagar efter dislokationen) kan du långsamt påbörja speciella övningar som syftar till att återupprätta ansatsens korrekta funktion och utveckla rörelser i leden.

Självutbildning bör utföras på ett platt och glidande spår. Det är viktigt att steget var kort, och takten är långsam. Samtidigt rullar vi från häl till tå och undviker att vrida foten utåt. Klasser slutar när de blir trötta. Med tiden ökar längden på gång och når övergången till en lätt körning.

Under den första veckan efter dislokationen rekommenderas det också att göra en speciell uppsättning övningar som sitter eller ligger, vilket din läkare kommer att rekommendera.

Nu praktiserar många kliniker användningen av olika kurser för rehabiliteringsbehandling (till exempel mekanoterapi), vars passage av patienterna ger utmärkt resultat.

Återställningstid

Ungefärliga återhämtningsvillkor efter dislokation av varierande grad delas i tid i flera perioder:

• lätt - 14 dagar;
• mellan 30 och 30 dagar
• tung - 60-180 dagar.

Efter dessa perioder bör du inte intensivt börja intensiva fysiska och sportaktiviteter. Det är nödvändigt att gå in i den vanliga rytmen av livet gradvis, utan att ge benet en intens belastning.

Försumma inte läkares hjälp i händelse av sträckning, bristning eller förskjutning av fotledbanden. Detta kan leda till oåterkalleliga konsekvenser, som bara kan hjälpa kirurgi, eller sämre, du kan förbli fullständigt funktionshindrad.

Hur många fotledningar läker?

Tre ben - ett stort och litet tibia, fotled i foten - bildar fotleden. Dess funktionalitet tillhandahålls av ligamentapparaten - tre grupper av bindvävsträngar som fixar benen mellan sig. Ligament upprätthåller stabiliteten i fogen, något begränsar rörligheten hos dess komponenter. De kontrollerar också rotationen, bortförande och adduktion av foten.

När fotmängden överstiger det tillåtna kan ankelbanden brista. I folket kallas ett sådant trauma.

Sprain ankel uppstår när den tillåtna mängden rörelse av foten överskrids

De ligament som löper längs den yttre fotleden är mest mottagliga för det. Varför förekommer en fotledning, hur många läker, och vilka åtgärder kommer att påskynda återhämtningen?

Offer för skönhet och inte bara

Den främsta orsaken till en förspänning är att ett ben är åtstramat när fotleden rör sig utåt kraftigt och hälen rör sig inåt. Denna situation är bekant för nästan alla älskare av höga klackar. Om en misslyckad "start" i skor med klackar åtföljs av en krasch eller en krasch, borde man misstänka en fullständig brottning av ligamentet eller benskadorna.

Stramning av höga klackar är en av de vanligaste orsakerna till stretching.

Ibland försvagas senan-ligamentapparaten från födseln, eller det finns medfödda förändringar i fotens konfiguration - då är den minsta traumatiska effekten fylld med sprains.

Och endast hos 6 patienter av 1000 skador på ledbandets ligamentapparat förekommer under sportslag. Oftast krävs akutvård för åkare och skidåkare som, med kraftig bromsning med hög hastighet, roterar foten inåt och sträcker sedan ligamenten.

Bland andra orsaker till att den liggande fiberns "riva" är överviktig, viktöverföring, överdriven motorisk aktivitet som orsakas av professionell nödvändighet, liksom ett antal sjukdomar - flatfot, artros och inflammatoriska fenomen i fogen.

Ja det gör ont!

Beroende på skadans omfattning - fullständig eller ofullständig bristning - utmärker sig 3 grader av fotledning, som var och en kännetecknas av följande tecken:

• Grad 1 - Delaminering av buntfibrer. Svullnad och ömhet i fotleden, liten. offeret halkade;
• Vid ankelförstorning 2 grader uttalas mjukvävnadsvullnad, offret upplever allvarlig smärta, en hematomform i fogområdet. Rörelsen är svår;
• Symptom på fotledning 3 grader indikerar ett fullständigt brott på ledbanden: skadorna åtföljs av svårt ödem med omfattande hematom och hemartros lokal hypotermi eller feber. Skarp smärta gör det omöjligt att stå på foten eller ta ett steg, men foten är onaturligt mobil.

Graden av ankeln i ankeln

Vad ska man göra när man sträcker fotleden?

Vid allvarlig skada - om den skadade inte kan vila på benet - ska en ambulans ringas och första hjälpen ska ges till den skadade, som vid stretchning av fotleden består i maximal immobilisering av leden genom att applicera splinter från det "improviserade" organet.

För detta ändamål, använd en smal bräda, som är fastsatt, täcker underbenet, fotleden och knäet.

Med en svag förankring av fotledsslangen appliceras ett åttformat bandage. Det är fixerat, vilket gör en spole på anklarnas nivå, och gradvis slocknar åtta-formade spolar på foten.
Var noga med att applicera is till det skadade området och ge offret ett läkemedel mot smärta.
Ibland behöver en komplett paus gipsgjutning.

Hur man behandlar fotledningen?

Efter att ha fått kvalificerad hjälp av en traumatolog eller en kirurg fortsätter offret behandlingen av fotledningen i hemmet.

Så fixar du foten

Inom 7 dagar behöver den skadade fotleden fixering och full lossning. Klämmor - bandage eller band (elastiskt bandage som hålls av ett bandage) ska inte lämnas i mer än 2-3 timmar. De ska inte vara för snäva, annars kommer kärlen intill de skadade vävnaderna att komprimeras och cyanosen ökar.

Att knäppa vid fotledssprutningar hjälper till att fixa foten.

Tapeling av fotleden vid stretchning av ligamenten bör utföras enligt följande:

• Patienten är lagd; fötter i en vinkel på 90 grader;
• Fotens upphöjning smutsas med petroleumjelly och lägger 2 avskrivningsdynor på den och täcker hela det skadade området.
• Wrap shin med 3-4 band. Remsorna måste överlappas;
• Från de 3 efterföljande remsorna bildas en "stigare", som överlappar det nedre bandaget;
• Stäng "stirrup", vilket gör 7-8 varv från topp till botten mot foten. Remsorna överlappas;
• Vik foten med 2-3 bandremsor och säkra den på uppgången, ta den över foten till sulan och led under hälen;
• De omger tejpen runt hälen och fixar den i den delen av fotleden, där de började fixa uppkomsten. Strip off
• De fixar hälen, sätter en ny remsa av teip över foten och passerar den genom sulan;

Ett billigare och universellt fixeringsverktyg är ett elastiskt bandage - oumbärligt i det fall då behandling av skada åtföljs av påläggning av gips.

Hur man sätter ett elastiskt bandage på fotleden:

• Flytta i en cirkel, bilda början av bandaget något över ankeln;
• Täcka hälen med ett bandage, ta två gånger på foten;
• Därefter flyttas bandaget med korsformade rörelser: från foten till shinen och igen till foten;
• Återigen, återvända till shinen flera gånger täcker fotleden och säkra bandaget.

Så här sätter du ett bandage du lär dig av videon:

Förutom det elastiska bandaget och ankeln för fotledet, när stretchbandet används, används speciella fixeringsmedel - elastisk härdande, suspendering av inflammatorisk process eller hård, vilket garanterar maximal immobilisering vid allvarlig skada.

För basketfläktar släpper de också speciella sneakers med en hållare.

Hur man tar bort svullnad

Ankelets blåmärken och förankring med en tumör i flera dagar "sätter" offret i sängen.
För att minska svullnaden av foten, rekommenderas att ligga med benen uppåt uppåt.

På den första dagen placeras iskompressor på det skadade området som är täckt med gasväv. De gör dem, håller i 15-20 minuter, då - en halvtimme paus - och sårpunkten kyls igen.

Nästa dag, gå till uppvärmningsförfarandena. Varmvattenflaska, varma bad kopplar av muskler, accelererar blodflödet, främjar läkning.
I avsaknad av benskada kommer svullnaden att försvinnas vid 3: e dagen och hematom, även en stor, efter 4 dagar.
Om emellertid efter 14 dygn av ankelförstoring, tumören fortfarande inte passerar, bör en läkare besöks, vilken kommer att rekommendera att specificera skadans effekter genom röntgenundersökning och MR.

Hur man dömer

Antiinflammatorisk behandling är en oumbärlig del av behandlingen av fotledningen.

På den första dagen kommer Ketanov, Analgin, Renalgan att lindra en stark smärta. På andra dagen ersätts de av piller.

Från den tredje dagen blir behandlingen intensivare genom att koppla salvor till den - vid stretchning av fotleden är dessa läkemedel som hjälper till att lindra smärta - nicoflex, finalgon, blodutflöde och resorption av hematomet - troxevasin, doloben, lyoton, indovazin.

Smärtstillande smärta lindrar och hjälper till att lindra svullnad

Kan jag gå med ankelsprutor? Du kan gå, om inte smärtsam. I närvaro av smärta, rekommenderar ortopediska och traumatologer inte "laddning" fotleden eller råd att flytta runt på kryckor.

Hur återställer man "sträckta" ledband?

Ingen allvarlig skada låter dig börja rehabilitering från 3-4 dagar.

En sådan tidig inbrott kommer att förhindra gemensam styvhet och muskelatrofi.

Enkel gymnastik kommer att påskynda återhämtningen av fotledbanden efter sträckning:

• Flexion-förlängningen av fotleden är mycket effektiv, inkl. med en liten börda snurra dem
• Försiktigt rör dig runt i rummet, böj och böj fingrarna och vrid dem över dem;
• Blanda från häl till tår och rygg;
• Toes krokar på stolens ben, dra till dig själv.

Fler övningar för att sträcka fotleden, kommer du att lära av videon:

massage

Börja med en bra kurs med 2-3 dagar. När ankelsprayen sträcker sig börjar massagen med sträckning och knådning av området strax ovanför skadestedet. Därefter täcker muskels angränsande sena och försöker tränga in fingrarna djupt in i leden, stroke och gnugga själva fotleden.
Massage effekt bidrar till utflödet av exudat och resorption av subkutana blödningar, accelererar ligament coalescensen.

Sjukgymnastikbehandling

Det ordineras för att minska smärta, i kombination med träningsterapi och massage. För fotledsprayer innefattar fysioterapi laser och paraffinbehandling, diadynamisk behandling och UHF. Magnetisk terapi används också för att påskynda lymfatisk dränering och öka kärlsignalen.

Läs mer om metoderna för fysioterapi behandling i den här artikeln...

Folkmekanismer för förankring av fotleden

Med tillstånd av läkaren är hemma ankels stretchbehandling lätt att komplettera med naturläkemedel.

De bästa av dem - olika lotioner och komprimerar - hjälper till att klara svullnaden i fotledssprayen snabbare och lindra de smärtsamma förnimmelserna:

• Dampen gasbind eller gasbind i vodka, ersättningsskador. Topplock med cellofanfilm och bomullsull (du kan tyg). Lämna på i 6-8 timmar. På samma sätt, komprimerar från varm mjölk. Redan på andra dagen sjunker ödemet;
• Hacka 2 lökar, blanda vattnet med 1 msk. salt. Lägg ett lager av gasbind på fotleden, på toppen - en blandning och täcka med gasbindning. Lökgruel kan blandas med en blandning av två riven potatis, kålblad och socker;
• Det är möjligt att lindra smärta och inflammation signifikant med hjälp av en komprimering från Dimexidum utspädd till 50%: vid stretchning av fotleden placeras den i 15-20 dagar i timmen;
• En utmärkt effekt är kombinationen av 50 ml av den utspädda läkemedlet med 30 ml vatten och en 2% lösning av novokain med tillsats av 1 ampull av hydrokortisonlösning. Underhålla en komprimering i 40 minuter.

Mer recept av folkmedicin för behandling av sprains, du kommer att lära av videon:

Istället för slutsats

De mest obehagliga konsekvenserna av en fotledning är med en ouppmärksam inställning, "löshet" i foget och en stor sannolikhet för dess upprepade skador i framtiden är möjliga.

Så försumma inte läkarens råd och var hälsosam!