Rehabilitering efter metatarsal fraktur

Frakt av benen i metatarsus är en av de vanligaste skadorna, kännetecknad av intensiv smärta och svullnad i foten. Det är svårt att diagnostisera patologi, eftersom dess symtom liknar en normal stroke eller blåmärken.

Fotanatomi

Foten är den sista delen av underbenet och består av:

• Tarsus - baksida. Innehåller sju ben, som finns i två rader: häl, ram, navicular, tre kilformade, kuboid.
• Hocks - plantardelen. Skapad av fem rörformiga ben med en bas, huvud och kropp. Tillsammans är de förbundna med leder.
• Fingrar. Fyra av dem har tre phalanxes, en - två.

I denna zon är lederna:

• fotleden (ligger vid fotens fot, har formen av ett block);
• subtalar;
• kilformad
• metatarsofalangeala.

Här är två muskelgrupper:

• benen - bildar fotens bågar;
• plantar - ge rörelse av fingrarna, tjäna för att bibehålla benen.

För att ansluta dem till benen finns det senor och ligament.

På grund av strukturens särdrag behåller foten människans vikt och tillåter kroppen att röra sig fritt i rymden.

Orsaker till fraktur av 5: e metatarsus

Skadorna på det femte metatarsalbenet (marschfraktur) är resultatet av en tung föremålslåda som härrör från en bilolycka, ett misslyckat fall. Det händer på grund av benstoppning på grund av vårdslös eller snabb gång, körning.

De flesta riskerar för brott:

• professionella idrottare;
• kvinnor som har höga klackar;
• äldre med osteoporos.

Typ av frakturer

Följande typer av frakturer av tarsusens 5: e ben är utmärkta:

• riva av huvudet eller basen tuberosity;
• skada på den bredaste delen av benets ben (Jones-fraktur);
• diafysära;
• fraktur i livmoderhalsen eller distal metafys.

Beroende på förskjutningen av benen kan en fraktur vara:

Beräkna skadorna på grund av graden av skada på huden.

Tecken på fraktur

• akut smärta, som tenderar att intensifieras under belastning;
• ödem (ökat på kvällen)
• halka, oförmåga att fritt stiga på foten;
• subkutan hematombildning
• förekomsten av lameness
• krossa eller klicka i problemområdet.

diagnostik

Diagnosera patologi genom visuell inspektion av det skadade området, samla patientens historia.

Dessutom utförs en röntgenstudie av fotbenen i två plan, som upprepas efter 10 dagar. Detta gör att du kan fastställa närvaron av stressfrakturer, för att skilja dem från dislokationer och blåmärken. För att få den mest exakta bilden av sjukdomen, är scintigrafi ordinerad - strålningsdiagnos.

Om det finns allvarligt ödem, är MR förskrivet.

Efter analys av de erhållna bilderna bestämmer läkaren riktningen för ytterligare åtgärder.

Första hjälpen för skada

Vid skador på lemmar i fotområdet, ett brådskande behov av att ringa till en läkare. Innan läkare anländer krävs den skadade kompetensen att tillhandahålla första hjälpen. För detta behöver du:

• Maximal immobilisera det sjuka benet.
• Fäst på den skadade platsen kallt. Is appliceras inte längre än 20-30 minuter, mellanrummet mellan kompressor ska vara en och en halv timme. Annars kan frostskador och vävnadsnekros förekomma.
• Applicera ett bandage. Det elastiska bandaget ska inte lindas för hårt för att inte klämma blodkärlen.
• Höj benen ovanför kroppen och fixa: En sådan åtgärd hjälper till att minska svullnad och smärta.

Om möjligt måste patienten levereras till akutrummet självt utan att vänta på läkarna.

behandling

Behandling för en fraktur av 5: e metatarsus beror på skadans art och svårighetsgrad. Om det inte finns någon förskjutning, skräp, öppna sår, så skadar skadan snabbt. Akut smärta arresteras med hjälp av smärtstillande medel i form av tabletter, salvor och geler för extern användning. För ett tag tills benet växer ihop, är det nödvändigt att begränsa fysiska belastningar på det smärtsamma benet. För detta ändamål är lemmen immobiliserad med en gipsgjutning, en person kan röra sig med hjälp av kryckor. Efter att ha mottagit resultaten av kontrollröntgen och säkerställer att benet växer ihop får patienten steg på det skadade benet. För att minska belastningen rekommenderas att man använder speciella ortopediska sulor.

I händelse av att det finns sprickor med förskjutningar av benfragment eller hudens integritet brutits, är det nödvändigt att utföra ett kirurgiskt ingrepp.

drift

Det utförs när benets delar förskjuts i förhållande till varandra med mer än hälften av deras bredd. Under driften är de uppställda i önskad position, fixerade med speciella fixeringar, sedan är ekrar införda. Efter avslutad operation går en sutur på det kirurgiska snittet (gips används inte). Offret har möjlighet att flytta självständigt med stöd på hälen i en månad.

Gips Boot

Det är en smal gipsgjutning, som appliceras, från ankeln och slutar med tårna. Det ger ojämnheten av det brutna benet, förhindrar ytterligare skräp från divergerande, skyddar extremiteten från oavsiktliga slag och blåmärken. De bär gips kontinuerligt i 4-6 veckor.

Fot ortos för fraktur av de metatarsala benen

Applicera en fixator för foten eller en ortos för en liten spricka (utan förskjutning och tårar i mjukvävnaden). Det är mer estetiskt, så att du kan immobilisera foten, minska belastningen på den här delen av kroppen. Det är oacceptabelt att använda sådana fixeringsanordningar när det finns flera fel i de metatarsala benen.

Behandling av folkmedicinska lösningar

De tillgriper okonventionella recept för att påskynda läkningsprocessen av frakturer, liksom för att lindra akut smärta. Det finns olika alternativ för produktion av avkok och infusioner som ska tas oralt. Lokal användning av växtbaserade läkemedel är oacceptabelt.

Vid skada är kamrontinktur populär. Förbered det hemma enligt följande: en matsked vegetabiliska råvaror häll ett glas kokande vatten, insistera. När vätskan har svalnat filtreras den. Använd drogen i mängden två teskedar tre gånger om dagen. Behandlas på ett liknande sätt i en månad.

Alternativ medicin anses endast som ett tillägg till huvudbehandlingen.

Konservativ terapi

Vid lungskador antas det att en gipsgjutning eller ett tätt bandage appliceras, vilket hjälper till att fixa benen i önskad position. Skelettdragning kan användas.

I svåra situationer (öppna skador med förskjutningar) är operationen planerad.

Av läkemedlen ordineras kondroprotektorer till patienter ("Teraflex", "Artra", "Don", "Struktum"). De återställer och förstärker broskvävnaden, reducerar puffiness. I närvaro av inflammation är läkemedlet Traumeel förskrivet.

rehabilitering

Återhämtning efter en fraktur av fotens metatarsala ben, som varar en och en halv och en halv, innebär att man utför procedurer som syftar till att utveckla benen, återlämnande av funktionaliteten. Rehabiliteringsåtgärder börjar omedelbart efter att gjutet har tagits bort. Huvudshowerna är motionsterapi, massage.

Fysioterapi hjälper till att utveckla skadade leder, stärker hela muskuloskeletala systemet, förhindrar muskelatrofi och förhindrar vätskestasis, vävnadssvullnad.

För effektiv fotutveckling rekommenderas att du utför följande uppsättning övningar:

• flexion och förlängning av fingrarna;
• vänder fötterna i olika riktningar;
• kväva fötterna på sig och tillbaka;
• rullande från häl till tå;
• cirkulär rörelse av fötterna;
• infångning och rörelse av små föremål
• rulla bollen på golvet.

Alla tekniker måste utföras 10-15 gånger vardera, rörelser görs långsamt, med strikt överensstämmelse med alla säkerhetsregler. Detta kommer att bidra till att förebygga risken för åter skada. De första klasserna rekommenderas i träningsrummet under instruktioner från en instruktör.

massage

Procedurer normaliserar blodcirkulationen i benen, förbättrar musklernas näring, lindrar smärta, bidrar till snabb återhämtning efter en fraktur av den femte metatarsusen. Massage bör endast göras av en expert som noggrant känner till sin implementeringsteknik och som känner till alla särdragen i skadan.

Oavsett hemma är det lämpligt att producera lätta cirkulära och longitudinella slag i benen, vilket också bidrar till att utveckla skadade vävnader.

mat

För att snabbt återhämta sig från en fraktur behöver patienten en stor mängd protein. I patientens dagliga kost måste man inkludera kött- och mejeriprodukter. Du bör också använda gelé och gelé: de innehåller komponenter som accelererar regenereringen av brosk.

Hur mycket bräcker en fraktur?

En fullständig läkning av frakturen (stängd, utan förskjutning) med rationellt utvald terapi inträffar om 8 veckor. För att sakta ner återställningsprocessen kan:

• hög grad av fraktur;
• ett stort antal benfragment;
• förekomsten av komplikationer;
• sen leverans av sjukvård
• patientens ålder
• Förekomsten av samtidiga sjukdomar;
• felaktiga behandlingsmetoder.

Eventuella komplikationer efter skada

Med en gynnsam prognos samt ett korrekt valt behandlings- och rehabiliteringsprogram efter skada läker frakturen inom några månader. Vid slutet av återhämtningsperioden kan en person återgå till ett normalt fysiskt aktivt liv.

Till följd av bristande överensstämmelse med ovanstående förhållanden kan allvarliga konsekvenser utvecklas. Dessa är:

• konstant smärta i foten;
• artros;
• lemmedformitet
• utelämnandet av längd- och peppervallarna (flatfoot);
• bildning av bentillväxt
• nedsatt rörlighet hos foten.

För att minska risken för komplikationer måste du kunna ge offret kompetent med hjälp av första hjälpen och i framtiden följa strikt och strikt alla rekommendationer från den behandlande läkaren angående behandling och rehabilitering.

förebyggande

Förebyggande åtgärder för att undvika fotfraktur föreslår:

• iakttagande av säkerhetsåtgärder vid idrottstävlingar, träning
• förebyggande av benutmattning, vilket ger kroppen en ordentlig vila
• bär bekväma låghåriga skor i vardagen;
• regelbunden gymnastik, förstärkning av muskuloskeletala systemet;
• organisering av rätt näring, vilket ger kroppen tillräckligt med vitaminer.

Förebyggande åtgärder bör vara permanenta och omfattande. Detta kommer att bidra till att säkerställa fotens integritet och hälsa under lång tid.

Hur är rehabilitering efter frakturen av metatarsal foten

Foten har en komplex struktur och därigenom säkerställer en persons fysiska aktivitet. Skador på denna komplexa mekanism kan leda till allvarliga konsekvenser. Därför beaktar vi nedan symptomen och behandlingen av fotens metatarsalfrakt, egenskaperna för återhämtning.

Symtom på Metatarsal Fracture

Forfootens struktur är representerad av 5 rörformiga ben. Dessa ben spelar en viktig roll i fotens dynamik, som utför funktionen av en spak när den rör sig.

Sådan funktion orsakar höga belastningar på benvävnaden, vilket resulterar i att en fraktur av det metatarsala benet anses vara den vanligaste skada.

Hjälp. Ofta finns det en fraktur på foten av fotens femte metatarsus, eftersom det är ett extremt element och drabbas mest av onaturliga landningar och laster.

Skador på underbenet av detta slag framgår av sådana symtom (se bilden nedan):

• skada crunch;
• akut smärta, som i början kan dämpas av skor som fixar foten, men då blir det alltmer intensivt;
• smärta och svårigheter att flytta
• smärta på palpation
• halta;
• ökande svullnad av foten;
• blå hud i lesionen.

Skadans manifestationer kan inte alltid vara uppenbart för offret. Ofta betraktas sådan skada som en allvarlig skada eller förankring.

Detta är särskilt sant i situationer där skadan inte är traumatisk (resultatet av en plötslig mekanisk rörelse), men stressig (på grund av överdriven långvarig belastning eller upprepade mindre skador).

Stressfrakturer börjar med utseendet av en liten spricka i benet och kännetecknas av att det uppstår smärtsmärta som minskar i vila. När sprickan ökar, ökar smärtan och åtföljs av svullnad.

Symtomen kommer också att bero på beskaffenheten av skador på benets vävnad:

• sluten fraktur utan förskjutning - med denna typ av skada observeras ingen förskjutning av benelement. Skadat ben behåller anatomiskt korrekt position. Sådan skada är mindre farlig och väl behandlad.
• fraktur av 5: e metatarsus med förskjutning - kännetecknad av separation och förskjutning av benfragment. Ändringar kan märkas visuellt, men inte alltid. Skador på mjukvävnad och blödning kan uppstå. Det finns risk för rena processer i vävnaderna.

Eventuella skador kräver omedelbar medicinsk hjälp för att få den medicinska vården som behövs.

behandling

Varaktigheten av bentillväxten, förekomsten av möjliga komplikationer beror på läkarvårdens aktuella och korrekthet.

En person som är skadad måste ges förstahjälp, som består i genomförandet av åtgärder:

• fixering av benen i ett läge med ett däck;
• Applicera en steril (icke-pressande) dressing - med öppen skada;
• Applicera en kall kompress i ca 15 minuter;
• ger vila till ett ben
• ger ett ben en upphöjd position.

Därefter ska offret tas till sjukhuset, där han kommer att få professionell sjukvård.

Therapyens taktik beror på skadans allvar, dess natur och sitt läge. De huvudsakliga metoderna för behandling av fraktur 4 metatarsalben är:

1. Immobilisering av fotgjutgodset - utförs med skador utan förskjutning. Gipsen produceras oftast som en stövel från övre tredjedel av benen till fingertopparna. Sådan fixering är nödvändig för att säkerställa bottenens obeveklighet och deras lämpliga läge. Varaktigheten av att ha på en gipsgjutning är 1-1,5 månader.
2. Användning av ortosen - kan användas i milda fall. Denna enhet är avsedd för stabilisering, fixering och lossning av foten.
3. Closed reposition - en jämförelse av benets delar med en liten förskjutning utan att skära huden.
4. Osteosyntes är den kirurgiska restaureringen av benfragment med deras fixering med hjälp av speciella delar (plattor, sticknålar) med ytterligare påläggning av gips.

Patienten under gipsperioden bör observeras av läkaren och följa alla sina rekommendationer:

• lägg inte på benet
• Använd kryckor eller en pinne när du flyttar;
• i benäget läge för att höja benet;
• ta kalcium och vitamin D.

Också ett viktigt ögonblick i behandlingen av fraktur av det tredje metatarsalbenet är näring. Offret bör innehålla livsmedel som innehåller kalcium (mejeriprodukter, nötter, korn) i hans kost.

Hur många läker fraktur

Hur många läker en fraktur av den femte metatarsala foten? Denna indikator beror på kroppens individuella regenerativa förmågor:

• mängder kalcium;
• patientens ålder
• Förekomsten av sjukdomar som förhindrar benfusion

Behandlingstiden kommer också att bero på hur exakt patienten överensstämmer med alla läkares recept.

Hjälp. I genomsnitt växer benen i 6-8 veckor.

Det är nödvändigt att ta hänsyn till skadans allvar och antalet skadade ben.

rehabilitering

Efter avlägsnande av gipset måste patienten genomgå en rehabiliteringskurs för att helt återställa fotens funktion.

Hjälp. Återhämtning kan vara 3-5 veckor eller mer.

Vid denna tidpunkt är det nödvändigt att utveckla fotens muskler och senor för att normalisera ledernas funktion.

Rehabiliteringskomplexet kan innehålla sådana aktiviteter:

1. Fotbandage med elastiskt bandage.
2. Använd ortopediska skor.
3. Terapeutisk gymnastik.
4. Sjukgymnastik.
5. Full och hälsosam mat.
6. Terapeutisk massage.

För att påskynda rehabilitering efter ett brott på fotens femte metatarsala ben kan du utföra särskilda övningar:

• förlängning och flexion av fingrarna;
• vänder benen åt vänster och höger;
• cirkulära rotationer;
• Överföring av kroppsvikt från häl till tå (första träning bör göras sittande, då - baserat på en stol, då - står);
• sträcker fötterna till dig själv och från dig själv;
• sväng benen neråt.

Varje övning utförs 10-15 gånger, medan överbelastning av underbenen inte är tillåten.

Återhämtningsperioden bör tas allvarligt, eftersom fotens funktion kommer att bero på huruvida åtgärderna är korrekta.

slutsats

Skador på benvävnad är ett farligt tillstånd som kräver omedelbar medicinsk behandling. Hjälpen är så kompetent gjord och hur samvetsgrant patienten genomgår rehabilitering beror på den skadade lemmens motoraktivitet.

Övningar för återhämtning efter en fraktur av fotens metatarsala ben: Fraktur av fotens metatarsala ben - Symptom, behandling, rehabilitering efter en fraktur av fotens fotstensben

Kärnan och orsakerna till patologi

• från fel hopp;
• kraftigt slag
• faller från höjd;
• misslyckad återföring av benet.

Skador på det metatarsala benet kan inträffa under olika omständigheter. De vanligaste orsakerna till denna typ av skada är följande:

• kraftigt ökad fysisk aktivitet
• osteoporos (en sjukdom i benet där den blir mer ömtålig);
• fallet av ett tungt föremål eller knäppning av foten;
• starkt slag på foten (när du hoppar eller faller).

En isolerad fraktur på basen av den femte ossa-metatarsalien är ganska sällsynt. Ofta kombineras det med förstörelsen av andra delar av foten.

En fraktur på 4-5 ben kan bildas i olika situationer. Detta är vanligtvis ett fall på viktvikten eller ett kraftigt intensivt slag mot fotens sida. Mindre vanligt kan skador inträffa under trafikolyckor.

Ett tungt föremål föll på din fot, medan du spelade sport, dansar eller hoppar från en stor höjd, kände du plötsligt smärta i foten, går till sjukhuset omedelbart för att utesluta risken för sprickbildning.

Ovanstående situationer involverar ofta en fraktur av de metatarsala benen. Denna skada kan få någon person, men det finns människor vars fötter är särskilt känsliga för sådana skador.

Riskgruppen omfattar fotbollsspelare, dansare och äldre, vars ben ofta försvagas av osteoporos.

Brot i fotbenen uttrycks av följande symtom:

• akut smärta, förvärras när man försöker stå på foten
• svullnad i mjukvävnad, ofta åtföljd av blåmärken (blåmärken)
• förvrängningsform av foten.

En sluten fraktur av metatarsalbenen liknar en blåmärken på tecken, därför behövs ett medicinskt samråd.

Om det finns ödem på foten, bör du konsultera en läkare.

Läkare delar frakturen av benen i metatarsus i två typer:

• Traumatisk, som uppstår på grund av skada.
• Stressfull när benen går sönder på grund av regelbunden överbelastning på fötterna. Samtidigt är symtomen inte särskilt ljusa och manifesteras endast av periodiska smärtor och liten svullnad.

Omedelbart efter hösten visas de första symptomen på metatarsal fraktur - ödem och smärta. Betydelsen av ödem och smärtsyndromets styrka beror på antalet brutna ben. Kom ihåg att med en liknande fraktur är smärtan koncentrerad i fotens baksida. Tydliga symptom är överträdelsen av fotens form, oförmågan att gå på foten.

Det är nödvändigt att spåra ökningen av smärta med lätt tappning på tårna. Om trycket på lillfingeren ökar smärta, så finns det ett tydligt symptom på en fraktur.

Under de första minuterna efter hösten måste du noggrant inspektera foten: en blåmärken kan bildas på sulan - detta är ett viktigt symptom som kräver uppmärksamhet. Kom ihåg att det är extremt svårt att bestämma en fraktur före ett besök till läkaren, kontrollera dessa symptom noggrant.

Vanliga orsaker till brott är skador. Till exempel:

• falla;
• benstramning;
• en skarp droppe från en höjd;
• fallit men fotvolymobjektet.

Tänk på, mellan benen i metatarsusen många ledband, en fraktur av det femte metatarsala benet är erkänt som den farligaste. Då är det lätt att skada resten av fotbenen.

Första hjälpen och behandling

Efter att ha gått in i sjukhuset måste den skadade undersökas av en läkare, genomföra alla diagnostiska förfaranden och föreskriva lämplig behandling.

Återhämtning från en fraktur kan ta lång tid, beroende på skadans art och svårighetsgrad. Om sprickan är utan förskjutning, kommer behandlingen och rehabiliteringstiden att vara betydligt mindre än med en öppen fraktur med förskjutning.

Även om ett trauma efter ett trauma finns ett tecken på en spricka på foten, måste offret skickas till en sjukvårdsinstitution, där han kommer att kunna tillhandahålla nödvändig vård.

Om det inte finns möjlighet till omedelbar sjukhusvård kan du självständigt hjälpa offret.

1. Om en fotfraktur misstänks, är det nödvändigt att fixa den skadade lemmen genom att applicera en skena. Detta kan vara någon plank eller andra lem, till vilken ett skadat ben är fastsatt med hjälp av någon bit av tyg.
2. Om det finns en öppen spricka på foten, är det nödvändigt att stoppa blödningen och behandla den skadade vävnaden med desinfektionsmedel med en steril förband.

När du själv ger första hjälpen, bör du inte glömma att det bara är en tillfällig åtgärd. Den huvudsakliga behandlingen och återhämtningen utförs i klinisk miljö.

Behandlingen av en fraktur beror till stor del på vilka åtgärder patienten tar innan han kommer till traumatologens kontor. Med korrekt försörjning av första hjälpen underlättas både behandling och rehabilitering, som väntar patienten efter benläkning. Att ha misstankar på refraktorn är det nödvändigt att utföra följande åtgärder:

1. 1. Begränsa fysisk aktivitet för att förhindra komplikationer.
2. 2. Fäst isen. Kall hjälper effektivt de första 2 dagarna efter skada. Is bör appliceras i 15-20 minuter, och låt din fot vila i ungefär en timme och upprepa proceduren.
3. 3. När du går, var noga med att banda ditt ben med ett elastiskt bandage. Förbandet måste utföras på rätt sätt: inte för hårt, utan att lossna benlederna.
4. 4. Försök att hålla ditt ben högre. Lägg till exempel en kudde under en öm fot när du går och lägger dig. Detta kommer att förhindra svullnad och minska smärta.

I inget fall kan det inte stimulera blodflödet till benet. Det är att gnugga, massage och heta bad måste elimineras inom de första 7-10 dagarna efter det att skadan upptäckts.

Om foten är trasig bör du inte försöka rätta frakturen själv, det kan leda till irreparabla konsekvenser. För att hjälpa offret korrekt, lindra smärta och förhindra den efterföljande deformationen av benen är det viktigt att snabbt eliminera den minsta belastningen på foten.

För att göra detta måste det vara immobiliserat och säkert fastsatt i ett läge. Om det finns möjlighet - att ge ett bedövningsmedel och applicera något kallt på skadestedet.

Efter skada bör en kall kompressor appliceras för att lindra svullnad.

Vid ett brott av det andra, tredje eller fjärde metatarsalbenet behöver offret omedelbart hjälp, eftersom ödemet sprider sig snabbt och klämmer in de omgivande vävnaderna och komplicerar tillståndet. Första hjälpen tillhandahålls enligt följande:

1. Offret bör läggas ner och foten ska vara helt vilsam.
2. Placera en kudde under fotleden för att ge extremiteterna en förhöjd position.
3. Fäst en kall kompress, förpacka isen i en ren trasa och förhindra direktkontakt med huden.
4. Desinficera såret med en öppen fraktur.
5. Ge offret ett smärtstillande medel.
6. Lever offret till en medicinsk anläggning. Transport immobilisering utförs med hjälp av Cramers däck eller tillgängliga verktyg - linjaler, plankor, fixerade så att foten och shinen är immobiliserade.

Omedelbart efter skada är det indikerat att begränsa patientens rörelse så att ett brott med förskjutning inte bildas. Fotens botten förblir helt immobiliserad.

Det är lämpligt att applicera is eller en kall produkt - åtgärden kommer att minska svullnaden och normalisera temperaturen hos den drabbade vävnaden. Naken is på foten kan inte appliceras: det är bättre att lägga i en handduk och fästa i 20 minuter.

Om du inte tar hänsyn till reglerna är frostskada troligt. Upprepa proceduren efter en och en halv timme.

När offret sover, applicera inte is på den trasiga platsen.

Efter en serie liknande procedurer, fixa benet med ett elastiskt bandage. Förbandet behöver inte bindas för hårt för att inte orsaka domningar i fingrarna. Detta görs för att minska volymen och ytterligare fixering av lemmen. På kvällen plocka upp patientens ben. Om offret behöver flytta, gör inte det här.

Ett skadat ben behöver bara en hög position. Om patienten ligger, lägg en kudde under den skadade lemmen. Om den skadade sitter, placera det skadade benet på en stol. Åtgärder kommer att minska svullnad och smärta.

Kom ihåg att värmen den drabbade lemmen är förbjuden. Försök inte ens att gnugga ditt ben, göra en massage - händelsen kommer att värma upp patientens vävnad.

Påminn offeret: Badet, bastun och hett bad är förbjudna de närmaste 7 dagarna. Stränga åtgärder vidtas av en orsak: värme ökar blodflödet och utvidgar blodkärlen, vilket leder till en ökning av puffiness.

Försök att undersöka läkaren så mycket som möjligt för att begränsa offerets rörelse. Om du gör allt rätt, kommer det allvarligt att underlätta behandlingen.

Varför uppstår skada?

Svårighetsgraden och följderna av skador beror direkt på typen av fraktur. De kan klassificeras:

1. Öppen fraktur - med synlig yttre skada på mjukvävnad och benfragment. Det här är den farligaste typen.
2. Closed fracture uppstår utan att äventyra integriteten hos huden och mjuka vävnader.
3. Skador på foten utan förskjutning av ben eller benfragment som förblir på plats.
4. Bräckt fot med förskjutning - när benet eller dess delar skiftas, kan de inte växa ordentligt.

Ibland finns det många fotfrakturer som kräver omedelbar sjukhusvistelse och långvarig behandling med en lång återhämtningsperiod - trots allt är rehabilitering efter en fraktur obligatorisk.

Vid typklassificering utmärks frakturer:

Benen på fötterna är mycket tunna, så någon skada kan bli destruktiv för deras integritet.

Särskilt smärtsamma och farliga skador:

• talus, calcaneus;
• fall av nedre extremiteterna
• metatarsala och tarsala ben
• sphenoid ben;
• kuboid, navikulära ben.

Den mänskliga fotens skelett består av 26 ben. Den intraartikulära frakturen hos den femte metatarsalfoten och andra rörliga leder i benet har en ICD-kod på 10 S92. Skada uppstår på grund av följande negativa faktorer:

• tungt slag mot foten med en tung föremål;
• benkrullning till sidan eller tå framåt på grund av att ha obehagliga höghäftiga skor;
• hoppa med en landning på en rak fot;
• knäppning av foten i sash hårdvara;
• sportaktiviteter, där den största bördan faller på benen;
• sjukdomar som orsakar benbräcklighet
• brist på vitamin D och kalcium.

Symtom och orsaker till fraktur

Foten är en mekanism med en komplex enhet som består av en mängd ben, och fem av dem är rörformade metatarsala ben som ligger mellan fingerfalangerna och torso. Dessa ben fungerar som en slags hävarm som sätter foten i rörelse när den rör sig, hoppar och hjälper till att upprätthålla balans och stabilitet.

Även en liten fraktur eller spricka i ett av dessa ben påverkar starkt förmågan att röra sig.

Fractur av fotens metatarsala ben manifesteras av följande symtom:

• crunch i ögonblicket av skada;
• skarp smärta, som i början kan dämpas med skor, håller benet tätt, men blir alltid mer uttalat;
• smärtor värre när man rör sig och rör vid foten
• svårighet att flytta, lameness
• ökande svullnad av foten;
• blå vävnad vid skadestället.

Tecken på en fraktur på fotens fotbensben är inte uppenbara i alla fall för patienter, och denna skada är ofta felaktig för allvarlig skada eller förankring. Speciellt handlar det om situationer där frakturen inte är traumatisk, i kombination med en skarp mekanisk effekt, men stressfull.

Stressfrakturer börjar med bildandet av små sprickor i benet som ett resultat av regelbundna belastningar på fötterna, ofta hos idrottare. I den kliniska bilden av en sådan fraktur är det värkliga smärtor efter ansträngning, som avtar i vila, förvärras över tiden och åtföljs av ödem.

Frakt av metatarsal foten utan förskjutning

I fall där ingen fraktur av benfragment observeras under en fraktur behåller det skadade benet den anatomiskt korrekta positionen. Sådan skada är mindre farlig, lättare att läka och växa tillsammans.

Vi bör också markera frakturen av det femte metatarsalbenet utan förskjutning, kallad Jones-frakten. T.

Eftersom mikrocirkulationen är begränsad i detta område av foten, är det värre försedd med näringsämnen, med denna typ av skada finns risk för benvävnadsnekros.

Därför kan en försening att söka läkarvård få de negativa konsekvenserna.

Fraktur av metatarsal foten med en förskjutning

Det är möjligt att känna igen frakturen hos det metatarsala benet, åtföljt av separation och förskjutning av benfragment, genom visuell förändring i fotens struktur, men detta är inte alltid märkbart. En exakt bild av skadan kan endast erhållas genom röntgendiagnos.

Fraktur av det metatarsala benet med förskjutning är farligt för blödningens utveckling och en ökad risk för suppurativa processer i vävnaderna. Om du inte går till läkaren i tid, kan fusionen uppstå felaktigt och komplicerad operation kommer att krävas.

• Smärta när man går, som i första ögonblicket kan dämpas något av en styv sko som håller foten, som i en skena.
• Smärta från beröring.
• Ödem.
• Ett klick under skada är en tydlig indikation på en fraktur.

Om samtalet till doktorn skjuts upp, blir det efter några timmar så ödemet blir så stort att foten blir trång i den hemtrevna sneakern. Foten blir snabbt blå. I allmänhet är tecken på en sprickbildning på foten lik sträng sträckning, åtföljd av blåmärken eller knäck i benet.

Vid första etappen reducerar ett tätt bandage av elastiskt bandage smärta. Narkos krämer ger bara lättnad till fotens första beröring eller ett försök att kliva på det. Sådan självbehandling kan leda till förskjutning av benen, till en längre behandling och rehabilitering.

Karakteristiska tecken på benbensfrakturer

1. Fingangsbenen i fingrarna är mest utsatta. De är de mest subtila, och blåsan med ett förbises hinder är uppfyllt först. Skador på phalangealbenen är vanligast. Ett tidigt besök hos läkaren är nyckeln till en lyckad och snabb återhämtning från skada. Tecken på fraktur - Blått finger, brist på motoraktivitet. Ett finger kan verka kort och till och med onaturligt avvika till sidan.
2. Fotens framsida är bräckliga ben. Enkla och flera frakturer av metatarsalbenen är också ett vanligt trauma, följt av allvarlig svullnad av hela foten och smärta i vila.
3. Talus, kuboid, navicular, calcaneal och kilformade ben bryter sämre, men sådana skador kan leda till funktionshinder, särskilt med felaktigt första hjälpen och fördröja besöket till läkaren. När en eller flera av tarsusbenen bryts, observeras fotledets ödem och skarp smärta med det minsta försöket att vrida foten.

Direkt behandling

Behandlingsmetoderna beror på betydelsen och mängden skada. Enkelt och smärtfritt är behandlingen av en enkel fraktur (utan förskjutning) eller sprickbildning.

I det här fallet kommer inte vuxna att lägga på ett gips, men kommer att släppas ut från sjukhuset och kommer att rekommenderas att begränsa belastningen på benet. Det är omöjligt att förklara sådana saker för barn, uppmärksamma föräldrar är osannolikt att kunna spåra dem, de sätter ett plasterbandage på dem.

Behandling i ett sådant fall är relativt lätt och smärtfritt.

Diagnos och behandling

Ambulansparamedicinen kommer inte att svara på hur svårt benet har lidit, om det inte är en öppen fraktur. Och traumatologen vid undersökningen av lemmen kommer inte att kunna göra en noggrann diagnos.

Innan behandlingsbehandlingen behöver bli röntgen i två projicer. I vissa fall krävs också CT (computertomografi) eller MRI (magnetisk resonansbild).

Varaktigheten av behandlingen av en fraktur på foten varierar från 3 till 6 veckor. Det beror på komplexiteten i frakturen, det skadade benet. Ja, och förmågan att regenerera vävnader hos människor är annorlunda och beror på:

• från brist på kalcium i kroppen;
• från kroniska sjukdomar som saktar splicingprocessen
• på patientens ålder.

Vilket är bättre - plasterfixering eller splint, beror på sprickans komplexitet och benets placering i foten. De huvudsakliga behandlingsförhållandena är immobilisering (immobilisering av hela foten), fullständig avlägsnande av belastningen på den drabbade delen av benet. Detta kräver kryckor.

Behandlingsalternativ för frakturer av varierande komplexitet

1. Immobilisering utförs genom att pålägga en hårdplast med gips med fixering med bandage. Med en sådan gips "sabot" är ben och ligament i vila, vilket ökar läkning. Langeta förstärker på patientens fot, på insidan av enheten repeterar hela fotens böjningar, vilket förhindrar att benen rör sig.
2. Med öppna frakturer och förskjutningar utförs kirurgiska operationer. Brutna och öppna frakturer kräver benmontering eller justering, för vilka speciella nålar och andra anordningar används. Operationer utförs under lokal och allmän anestesi, beroende på patientens tillstånd och operationens komplexitet.
3. Under behandlingen ordineras radiografi av läkaren minst en gång till. Med dålig dynamik sammanslagning av bilder kan det ta mer.

Först och främst finner doktorn av patienten närvaron av de senaste skadorna, inklusive egenskaperna hos fotskador (till exempel i vilken vinkel slaget uppstod).

Därefter undersöks patienten visuellt och utsätts för palpation. Om frakturen är traumatisk av naturen, så hittar läkaren i de flesta fall en spricka.

För att göra den korrekta diagnosen ordinerar läkaren en radiologisk undersökning av personen. På grund av benets speciella plats är frakturen ganska svår att upptäcka, därför är det nödvändigt att ta bilder i olika utsprång och i jämförelse med ett hälsosamt ben.

Ett mer exakt resultat ger en tomografisk undersökning, men priset är mycket högre än radiologiskt. Inte varje nödrum har denna typ av diagnos.

Diagnos utförs av en ortopedist eller traumatolog. Läkaren undersöker benen, konstaterar brottsfaktorerna, bestämmer vilken typ av skada som leder röntgenstrålen.

Metoden visar närvaron eller frånvaron av fragmentering av ben i fragment, arten och scenen av skador på omgivande vävnader och samtidig skador - förskjutning av artikulära huvuden eller sprains. För ytterligare undersökning rekommenderas CT, ultraljud eller MR.

Konsekvensen av sen diagnos är leddsfunktion, otillräcklig näring av vävnaderna med blod och kronisk smärta.

Efterföljande behandling

Efter avlägsnande av gipsgjutet, när benskärningen bekräftas av röntgen, följer rehabiliteringsperioden. Återhämtning från en metatarsal fraktur på foten varar ungefär tre till fem veckor eller mer.

Under denna period är det nödvändigt att utveckla fotens muskler och senor, normalisera rörligheten i lederna och förbereda dem för belastningarna. I början bör man bara luta sig på hälen medan han går och gradvis sätter hela foten på golvet.

Det kan rekommenderas att bandage foten med ett elastiskt bandage, ha ortopediska skor med styva sulor eller en innersula.

Komplexet av rehabiliteringsåtgärder omfattar:

• rekreationsgymnastik;
• massage;
• sjukgymnastik;
• bra näring.

Hur man utvecklar en fot efter frakturen av de metatarsala benen?

För att påskynda återhämtningstiden rekommenderas speciella övningar efter en fraktur på fotens fotsteg. Vi ger en uppsättning grundläggande övningar, som var och en ska utföras 10-15 gånger:

1. Förlänger och böj tårna.
2. Vändar slutar vänster och höger.
3. Utöka fötterna från dig själv och till dig själv.
4. Överföringen av kroppsvikt på strumporna och baksidan (under de första dagarna bör denna övning sitta, då - med stödet på stolens baksida och sedan - i stående position).
5. Cirkulära rotationer av fötterna medurs och moturs.
6. Rullande en tät rulle med fötterna fram och tillbaka.
7. Korsben sparkar i utsatt position.

Fotmassage efter Metatarsal Fracture

Utvecklingen av foten efter sprickan av det metatarsala benet genom massage syftar till att aktivera blodcirkulationen och lymfatisk dränering och förbättra näringen av skadade vävnader. Om det inte går att gå till procedurerna i den medicinska anläggningen, kan den milda massage utföras oberoende med cirkulära, längsgående och tvärgående slag med spetsarna och knogarna.

Du måste knäda den inre och yttre delen av foten, fingrarna.

Vid otillräcklig behandling eller försummelse av rehabiliteringsprocessen kan konsekvenserna av en fotfraktur vara följande:

• kronisk ömhet i foten;
• artros;
• plana fötter;
• fotdeformitet
• bildning av benutsprång;
• begränsning av fotmobilitet.

I en medicinsk institution undersöker en specialist foten tillsammans med en del av benet för att klargöra symptomen.

Efter att ha diagnostiserat en fraktur med röntgen och i mer komplicerade fall, ultraljud, benskanning eller beräknad tomografi, föreskriver läkaren patienten en omfattande behandling av en fotfraktur vars villkor är rent individuella.

Varaktigheten och behandlingsmetoderna beror på vilken typ av fraktur, hur allvarlig skadan är, vilken av de 26 groparna är skadade, hur snabbt ödemet sjunker.

Fracturer av fotbenen behandlas:

1. Full eller delvis fixering med speciellt bandage eller skor.
2. Kirurgiskt.
3. Injektioner, salvor.

För varje typ av skada föreskriver specialisten en individuell behandling.

• Vid tarsal fraktur används skelettraktion, omposition av benfragment och gips appliceras i upp till 10 veckor.
• Om patienten diagnostiseras med en calcaneusfraktur appliceras en plåster på honom från fingrarna på underbenet till knäleden.
• Vid sprickbildning av fingrets metatarsus eller phalanges appliceras en gips mot knäskenan på underbenet.
• Vid multipla frakturer utsätts patienten för skelettraktion med manuell omplacering av benfragment. Om konservativ behandling inte är effektiv, använd sedan kirurgisk.

Med en spricka på foten är rörelse möjlig med kryckor.

Behandling av metatarsal benfraktur kräver inte alltid applicering av gips. Det beror på många faktorer, såsom skadans läge och svårighetsgrad.

Följande typer av medicinska ingrepp kan användas för att behandla en fraktur:

1. 1. Pålägg av gips. Om frakturen inte innefattar förskjutningen av fotens skräp behandlas det vanligtvis genom att applicera en gipsstans till patienten. Det skyddar foten från yttre påverkan fram till ögonblicket av fullständig läkning.
2. 2. Kirurgi. Om förskjutningen av benfragment uppträdde, är de kirurgiskt fixerade och implanterar små implantat i benet.

Oavsett den valda behandlingsmetoden, måste patienten helt och hållet eliminera den fysiska belastningen på det drabbade benet under hela tiden då benet befinner sig i ett gjut.

Det rekommenderas att använda kryckor för alla rörelser. Efter det att bandaget tagits bort kommer patienten att ha en lång återhämtningsperiod, varefter han kommer att kunna återgå till det normala livet.

Om skadan inte rör botten av benet, och endast nacken och huvudet på tarsusen är skadade och det inte finns några förskjutningar används följande behandlingsmetoder:

• införandet av ett elastiskt bandage
• införandet av de bakre gipsskivorna;
• Kortsiktig applicering av ett avtagbart gips- eller plastdäck;
• bära en hård plastkänga, fixera foten;
• reposia (fixering av små förskjutna fragment med nålar eller plattor).

Att ha en spricka på fotens femte metatarsus är hur mycket man ska gå i en gjutning, en av de mest frekventa frågorna som spåras av specialister. Sådana frakturer växer samman under perioden från tre veckor till en och en halv månad. Hur mycket en fraktur läker beror till stor del på skadans allvar, patientens ålder och arten av det medicinska ingreppet.

Efter att gipset har tagits bort beror förnyelsen av alla fotens fysiologiska funktioner direkt på den rätta återhämtningen. Högkvalitativ rehabilitering efter en fraktur av metatarsalen efter borttagning av gipset kommer att kräva mycket uthållighet och uthållighet från dig.

Rekommendationer för effektiv återhämtning:

1. Massage och försiktigt gnidning med eteriska oljor eller avtändningsmedel rekommenderas för att lindra svullnad och återställa blodcirkulationen vid skadan.
2. Om du gick med kryckor, skynda inte för att kassera dem. Ledningarna i gjutet blir mindre rörliga, ligamentkontraktet och musklerna försvagar. Att göra minst ett steg själv blir ganska svårt. Dessutom kan det leda till upprepad skada på foten.
3. Försök initialt att gå rätt, även genom smärta. Först bör avståndet vara litet, men med varje nytt försök bör det gradvis öka.
4. Tillsammans med ortopedisten eller rehabilitologen, hämtar en effektiv uppsättning övningar (fysioterapiövningar) och fysioterapi, som hjälper till att utveckla underbenet korrekt. Medicinsk gymnastik kan utföras både på sjukhuset och självständigt hemma. Det viktigaste är att regelbundet och korrekt utföra alla övningar som rekommenderas av läkaren.
5. Om möjligt, simma oftare. Det finns ingen möjlighet, använd sedan regelbundet varma bad med havsalt och örtbuljong.
6. Få bekväma skor och beställa individuella ortopediska sulor. Experter rekommenderar att du sätter in specialplattor mellan tummen och långfingret (de köps också i ortopediska salonger). Detta kommer att hjälpa foten att hålla balans och minska smärta när man går.
7. Korrekt och fullständig näring. För att benen ska växa väl i patientens diet måste det finnas en tillräcklig mängd protein, kalcium, kisel och vitamin D. frukt.

Med hjälp av en snabb hjälp, kvalitativ diagnos, effektiv behandling och omtänkt återhämtning av skadorna på fotens fotsteg är inte farligt för offrets liv och hälsa. Men om du inte tar dem på allvar kan följderna leda till tvungen lameness och ibland handikapp.

Immobilisering och läkemedel

Enkla frakturer behandlas genom att applicera en fixer - gips eller ett snitt och sluta vila i 4-6 veckor, eftersom skadan läker länge. För att påskynda återvinningsprocessen rekommenderas följande smärtstillande medel och antiinflammatoriska liniment:

Om frakturen inträffade hos barn kan du använda barns droger:

Rehabilitering - den andra delen, fortsatt behandling. Återhämtning efter frakturen av den femte metatarsala foten varar i två veckor.

Rehabilitering är svår, ibland smärtsam. Efter att ha tagit bort gipsen av en traumatolog måste du besöka en neuropatolog eller en rehabilitolog.

Läkare kommer definitivt att rekommendera effektiva övningar i kursen "rehabilitering" och berätta hur man gör det. Följ varje recept för att inte förvärra tillståndet.

Det är möjligt att köpa speciella massagebollar i butiken, rulla dem dagligen i 15 minuter om dagen - en enkel åtgärd kommer att tona musklerna, slappna av den pressade nerven.

Var uppmärksam på din egen promenad. Försök att gå smidigt och korrekt, inte häftande. Om du inte gör denna viktiga övning, finns det en chans att förbli en limping person för livet. Om en person har varit i en gipsgjutning i mer än 5-6 veckor, ska du inte gå omedelbart på egen hand - det är bättre att gå med en trollstav, men självsäker och jämnt.

Fotbad bidrar till återhämtning. Vattenbehandlingar kommer att återställa hudens funktioner efter gipset, lindra torrheten, lugna benen och stärka benet. För bättre åtgärd rekommenderar läkare att använda badsalt.

Det är värt att köpa ortopediska sulor. Det rekommenderas att bära från 6 månader till ett år, stärka den skadade foten och förhindra platta fötter.

Traumatologer rekommenderar patienter att träna, ligga ner. Komplexet ser ut så här:

1. Börja med förlängningen och böjningen av tårna. Försök att först göra övningen med dina händer, då - självständigt och aktivt.
2. Den andra övningen av komplexet är flexion och förlängning av sulan (att utföra på liknande sätt).
3. Försök att köra vänster och höger.

Varje övning upprepas 20 gånger i 1-2 tillvägagångssätt. Det viktigaste - för att undvika smärta när du utför komplex. Övningar hjälper till att utveckla ett ben perfekt. Kom ihåg att återhämtning inte är en enkel process, du måste utöva maximal ansträngning.

Återhämtning efter fraktur av 5: e metatarsus

En metatarsal fraktur är en sällsynt förekomst. För att noggrant sätta denna diagnos är det nödvändigt att göra en grundlig diagnos. När allt kommer omkring på grund av liknande symtom är en metatarsal fraktur ofta förvirrad med förspänning och kontusion.

Traumatologi framhäver följande symtom: smärta, oförmåga att göra stöd på benet, hematom, ödem. Terapi, rehabilitering efter behandling av en metatarsal fraktur är ganska allvarlig. Du måste följa alla kraven hos en läkare för att undvika ytterligare deformation av foten, artros, smärta.

En sådan olägenhet händer också med skador, belastningar i lederna (när belastningen på benen är lång och konstant).

Skälen kan vara:

• stark, skarp betoning på foten när man hoppar;
• falla;
• vissa sporter (kraft, extrema);
• skor (smal, obekväma, obekväma);
• slå ett tungt föremål på foten;
• olyckor (på jobbet, väg);
• konstant belastning, tyngdlyftning, yrkesverksamhet.

Men tidig recourse och högkvalitativ rehabilitering efter en uppskjuten fraktur av 5 metatarsalen klara av denna skada.

Typer av metatarsal frakturer

Bråk kan stängas (när inget är förskjutet, är huden inte bruten) och öppen typ (det är en förskjutning av benet, det kan vara fragmenterat, dess fragment skär liv och hud från insidan, bryter integriteten och gör sår):

1. En spricka utan förskjutning är när det inte rör sig om benfragmenten och det förblir i rätt läge. Det behandlas lättare, snabbare. Det heter Jones fraktur. Detta område har en begränsad mikrocirkulation av fördelaktiga substanser, så risken för knölvävnadsnekros är hög. Att se en läkare är omedelbar!
2. Frakt med förskjutning (fragment av ben slits av och förskjutits). Oftast (men inte alltid) kan denna typ bestämmas visuellt: fotens struktur förändras. Faren är möjlig blödning, vävnadsruttningsprocesser. För att undvika operation är det inte värt att fördröja för att få hjälp.

Också ibland är frakturer uppdelade i typer:

Vid skada på botten av det metatarsala benet är en intraartikulär fraktur möjlig (inuti foghålan).

Efter att ha avslutat behandlingen startar de rehabilitering efter läkning av en fraktur på fotens 5 metatarsala ben.

Vanligtvis är sådana skador karaktäristiska för åldersgruppen 20-40 år, aktiva idrottare, professionella fotbollsspelare, ballettdansare.

Utnämning av träningsbehandling efter skada

Detta ben har en dålig blodtillförsel. Splicing kommer vara långsam. Det kommer att ta terapi, rehabilitering efter sprickan av 5: e metatarsalbenet. Naturligtvis måste betoningen på extremiteten vara begränsad, för att göra det från häl till tå.

Återhämtning tar en månad eller längre. Under denna tid utvecklas metatarsala ben, senor, fotmuskler med hjälp av träningsterapi, lederna blir starkare, deras rörlighet återgår till normal.

I allmänhet innefattar rehabiliteringskomplexet för rehabilitering efter att ha lidit en fraktur av det femte metatarsalbenet:

• Övningsterapi;
• massage;
• kvalitetsnäring;
• fysioterapi, procedurer.

Beskrivning av övningskomplex

För att påskynda återhämtningsprocessen är det nödvändigt att ägna tid att träna terapi varje dag.

Komplexet innehåller sådana övningar som utförs 10-20 gånger:

1. Rotation i en cirkelfot (medurs och mot).
2. Vrider sig mot sidorna, ner och upp med fötterna.
3. Kompression, förlängning av tårna.
4. Lås bollen under foten, börja rulla den, rulla den från tå till häl och vice versa.
5. Sitt på en stol, stigande, bära kroppens vikt på klackarna, rulla smidigt på strumporna. Över tiden utförs denna övning utifrån en stol och senare stående.
6. Lägg ner på en plan yta, gör foten vänd (kors).

Dessutom kan du göra följande intressanta aktiviteter:

Övningsregler för full återhämtning

Laddning måste ske med försiktighet, långsamt, smidigt och lyssna på dina egna känslor. Varje övning görs 10-20 gånger (alla individuellt). Det viktigaste - överbelasta inte benen. Om du känner dig trött, vil du fortsätta senare.

Rehabiliteringsperioden efter en komplicerad fraktur av fotens metatarsala ben är mycket viktig. Kräver genomförandet av alla föreskrivna åtgärder av en traumatolog. Återhämtning tillåter inte avlathet och lathet. Hur du behandlar det kommer direkt att påverka fotens fortsatta funktion.

Massagebehandlingar

Utnämnd fysioterapi i kombination med massage.

Massage, som rehabilitering efter en allvarlig fraktur av 5: e metatarsusen, är extremt användbar och hjälper till att snabbt ta form i benet. Vanligtvis är det en traditionell eller vattenmassage.

Gör en session så här:

1. Foten masseras med mjuka, mjuka rörelser i en cirkel och trycker försiktigt på skadan.
2. Gör också stickning, sträckning, knådning.
3. Knä hela foten (yttre, inre delen), fingrarna.

Dessutom, efter massagen, är det bra att förbereda ett fotbad med örter, havsalt. Det hjälper till att lindra spänningar i lemmarna, slappna av. Varmt vatten upp till 40 grader rekommenderas.

Med hjälp av massage är fotens utveckling förbättras blodcirkulationen. Berörda vävnader börjar äta kvalitetsämnen.

Ytterligare rekommendationer

Vid mottagandet av denna fraktur i framtiden kan platta. Efter skada måste du noggrant följa läkarens rekommendationer. Rehabilitera efter en fraktur av metatarsalen, välj rätt skor.

1. Det är förbjudet att bära skor med höga klackar, sommarskor, där det finns en platt sål, pumpar.
2. Plocka upp skor av lämplig storlek, bekväm, låsande fot, men inte klämma. Bekvämt, naturligt material av hög kvalitet kommer först. Hälsa - upp till 4 cm.
3. Ska bära ortopediska skor, där sulan är svår. Eller lägg in det. Ortopediska innersulor dämpar foten korrekt medan du går, räddar dig från olika komplikationer. Innan du köper sulor, kontakta din läkare.
4. Efter en skada går promenaden med extrem försiktighet. Luta sig på hälen, och bara med tiden på hela foten.
5. Ibland föreskrivs förpackning av elastiskt bandage.
6. Det är användbart att simma, göra övningar i vattnet.
7. För puffiness på benet används Troxevasin salva eller Lioton1000.

För att benet ska bli starkare, förutom fysiska procedurer, behöver du bra näring. För att äta naturlig, hälsosam mat, där det finns mycket kalcium (till exempel mejeriprodukter) behövs olika vitaminer och mineraler dagligen.