Stiffhet i ben och gå dåligt

För behandling av leder, använder våra läsare framgångsrikt Artrade. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Ett vanligt klagomål hos patienter som hänvisar till en ortopedisk kirurg är smärta när man går i höftled. Vilka är orsakerna till sitt utseende? Tänk på de viktigaste patologierna som orsakar detta sminksyndroms utseende.

Den vanligaste smärtan i höftledet orsakas av skador på dess olika strukturer eller vävnader i närheten, till exempel ben, brosk och senor, samt fascia och muskler. I det här fallet kan smärtan koncentreras inte bara i själva leden, utan också spridas till låret och till och med underbenet.

Vid patogenesen av dessa smärtor ligger slitage i höftfoggen ofta när brusket blir tunnare vilket leder till att inflammation av artikulärytorna utvecklas. I svåra fall kan brosk vara helt frånvarande, vilket orsakar extremt intensiv smärta när man går. Ofta är smärtan inte kopplad till skadorna på själva leden, men till exempel med patologin i ländryggen.

Det är värt att notera att förutom smärta noterar patienterna också en minskning av gemensam rörlighet - den så kallade styvheten. Detta tillstånd stör processen för att böja eller flytta benet till sidan, vilket kan förklaras av höft- och knäets övergripande innervation. Limpness utvecklas också, med ett ben som blir kortare än det andra, vilket ytterligare minskar mängden möjliga rörelser, kan patienterna inte gå mycket.

Etiologin av utseendet av smärta i höftledet

Bland de främsta anledningarna är följande:

  • fraktur i lårbenet, speciellt nacken, vilken är den smalaste delen av den. Sådana frakturer diagnostiseras ofta bland äldre människor. De kan vara komplicerade av infektioner och trombos. Särskilt ogynnsam prognos observeras i närvaro av samtidig osteoporos, då benvävnaden kännetecknas av en minskning av densitet och styrka;
  • aseptisk nekros hos lårhuvudet, när död och förstörelse av den artikulära delen av lårbenen observeras, vilket uppträder när blodtillförseln upphör. Denna patologi är komplicerad när man tar hormonella droger och trombos av antifosfolipid typ;
  • Artros - utvecklas ofta hos äldre patienter och uppenbarar degenerativa dystrofiska och inflammatoriska skador på höftledet. Patienter klagar på smärta, som koncentreras i ljummen, ger till låret och ökar när man går och går upp från sittande ställning.
  • acetabulär sackbursit - inflammation i höftleddspåsen;
  • olika reumatiska sjukdomar, särskilt systemisk lupus erythematosus;
  • tendonit, som är en inflammation i senorna
  • olika infektioner som involverar lesioner av höftledarna (septisk inflammation vid infektion med stafylokocker, streptokocker eller influensavirus);
  • tuberkulos av lederna - tillståndet först manifesteras av smärta när man går och en knappt märkbar limp, som ökar med tiden, och rörelserna blir kraftigt begränsade;
  • skador, bland vilka de vanligaste registrerade hip dislocations och sprains eller senor;
  • tumörer av ben eller närliggande vävnader;
  • ärftlig patologi i höftleden på bakgrund av osteokondropati i lårbenet, vilket till exempel sker i Leggs sjukdom Calve Perthes sjukdom.

Det bör noteras att smärtssyndrom är ett viktigt kliniskt symptom som indikerar svårighetsgraden av patologiska förändringar i höftledet eller omgivande vävnader.

Kännetecken för smärta

Smärta orsakas av intraartikulära och extraartikulära faktorer. De intraartikulära faktorerna innefattar utseendet av effusion i leden, ökad stress på de subkondrala benen, frakturer av trabekula eller bristning av de intraartikulära ligamenten, sträckning av artikulärkapseln eller inflammation i synovialmembranen.

Bland de extraartikulära faktorerna bör muskelspasmer, försämrat venöst utflöde, vilket leder till stagnation i subchondralbenet, liksom inflammation i området hos periartikulära senor noteras.

Olika typer av smärta kan uppstå:

  • mekaniskt i naturen - det verkar när det finns belastningar på fogen, blir det mer intensivt på kvällen och minskar efter en vila på natten.
  • startvärk - förekommer oftast med reaktiv synovit, förekommer i början av motoraktiviteten och minskar eller försvinner helt och hållet;
  • smärta sensioner på grund av tendinit eller tendobursit - förekommer endast med rörelser som involverar drabbade senor eller muskler, förekommer i de flesta fall med den lämpliga positionen hos de sjuka lederna;
  • smärta med periartikulär muskelspasma
  • Det finns smärtor som uppstår på natten, och när gått minskar. De är förknippade med stagnation av blod i subkondrala delar av lårbenet mot bakgrund av intraosseous hypertoni;
  • smärtssyndrom, vilket bestäms genom att sträcka artikulärkapseln, vilket händer i degenerativa inflammatoriska processer;
  • smärta som uppstår som ett resultat av osteofyt irritation av synovial membran.

Det bör noteras att i de flesta fall finns det komplexa smärtupplevelser (deras olika versioner).

Ofta höftsmärta när du går har en reflexbestrålning till knäleden, ljummen och även i gluteal eller ländryggsregionen. Först kan smärtan vara icke-permanent och outtryckt, men med progressionen av den patologiska processen som intensifieras blir den permanent och uppstår inte bara när man går, utan också vilar. Dessutom är det brott mot den inre rotationen i leden, bortförandet och adduktionen av det drabbade benet störs därefter och kontrakter i höftledet uppträder vid de sista stadierna av patologins utveckling, som kraftigt begränsar dess motorfunktioner. Limpness utvecklas också, vilket kan förklaras av muskels funktionella svaghet och förkortning av den drabbade extremiteten på grund av deformiteterna i lårbenet. Därför bör man komma ihåg att när det ens förekommer smärtsmärta i höftledet bör du omedelbart kontakta en läkare. Detta kommer att bidra till att förhindra uttalade destruktiva förändringar i höftledet och signifikanta gångförstörningar.

  • En uppsättning övningar för ont i ryggen
  • Manifestationer och terapi av ulnar neuralgi
  • Manifestationer och terapi av peroneal neuropati
  • Intervertebral skivsprutning
  • Manifestationer och terapi av ryggradsdorsopati
  • Osteoartrit och periartros
  • smärta
  • video
  • Spinalbråck
  • dorsopathies
  • Andra sjukdomar
  • Ryggmärgs sjukdomar
  • Gemensamma sjukdomar
  • kyfos
  • myosit
  • neuralgi
  • Spinal tumörer
  • osteoartrit
  • osteoporos
  • osteokondros
  • utsprång
  • radikulit
  • syndrom
  • skolios
  • spondylos
  • spondylolistes
  • Produkter för ryggraden
  • Ryggmärgsskador
  • Tillbaka övningar
  • Det är intressant
    19 juni 2018

    Hur bli av med konstant smärta på baksidan av huvudet

    Konstant ryggsmärta - vad kan du göra?

    Ryggsmärta behandling hjälpte inte - vad kan man göra?

    Katalog över spinalkliniker

    Förteckning över droger och läkemedel

    © 2013 - 2018 Vashaspina.ru | Webbplatskarta | Behandling i Israel | Feedback | Om webbplatsen | Användaravtal | Sekretesspolicy
    Informationen på webbplatsen tillhandahålls enbart för populära och pedagogiska ändamål, låtsas inte som referens och medicinsk noggrannhet, är inte en handledning till handling. Självmedicinera inte. Rådgör med din läkare.
    Användning av material från webbplatsen är endast tillåtet om det finns en hyperlänk till webbplatsen VashaSpina.ru.

    Vad gör du om din arm gör ont i din handled, och den exakta anledningen är okänd

    Händer - en viktig del av kroppen. De tillåter oss att tjäna oss själva, träna vår favorithobby och jobba.

    Därför orsakar sjukdomar som påverkar de övre extremiteterna stor obehag.

    De vanligaste sjukdomarna är handlarnas handleder, eftersom de vanligtvis står för det mesta av stressen.

    Anatomi och funktion av handleden

    Segmentet av handen som förbinder handen med benets underarm kallas handleden. Den består av åtta korta, mångasidiga svampiga ben som är ordnade i två rader:

    1. Proximal - representerad av scaphoid, lunate, trihedral och ärtformade ben.
    2. Distal - formad av en trapezoid, trapezoid, kapitit och krokad ben.

    Denna del av borsten utför många rörelser, och på grund av sin plats i den mest mobila delen av handen blir den också ständigt utsatt för kraftbelastningar.

    I detta avseende handar handen oftast i handleden.

    Varför skadar handlederna

    De faktorer som orsakar smärta i handlederna är många:

    1. Handled frakturer och sprains. Uppstå om en person vilade på armen under ett fall, liksom som ett resultat av ett slag mot handleden. Sällan kan symtomen på sådana frakturer manifestera sig utan att känna ett starkt obehag, vilket gör att läkare gör en felaktig diagnos. Detta leder till fel behandling och som ett resultat av förlusten av handleden förmåga att röra sig.
    2. Handledsprayer. Ligament runt handleden är sträckta eller sönder på grund av skarp och stark böjning av handen tillbaka.
    3. Tendonit är en process som åtföljs av inflammation och dystrofi i senorna. Orsaken till dess förekomst är de repetitiva påkänningarna i handleden, dess böjar, frekventa och skarpa spännande rörelser. Särskilt ofta utsattes sjukdomen för idrottare.
    4. Karpaltunnelsyndrom manifesteras av smärta, där lokaliseringsplatsen ofta är den högra handen. Sjukdomen påverkar vanligen de som arbetar med fina motoriska färdigheter: artister, neurokirurger, musiker, skulptörer eller mekanismer som arbetar med datorn. Tunnelsyndrom uppstår när nerven i karpaltunneln är nedsatt, vilket kan orsakas av svullnad i senorna intill nerven, liksom svullnad i själva nerven.
    5. Hygroma - en cyste som bildas som ett resultat av stroke, dislokationer, frakturer i det radiella benet på grund av den intercellulära vätskan som bildas av blodplasma. Det ligger vanligtvis på handleden i form av en bump.
    6. Tendovaginit är en process av inflammation i den inre beklädnaden av senans fibrösa mantel. Förekommer endast hos vuxna, oftast hos kvinnor. Sjukdomen åtföljs av smärta och leder till funktionshinder. Särskilt ofta tenderar tendovaginit hos personer som, beroende på verksamhetens art, måste utföra en utomordentlig mängd rörelser med tummen: telefonoperatörer, pianister, skräddarsydda, samt med frekvent avskruvning av våt tvätt.
    7. Peritendinit är en inflammation i senans synoviala vagina, som kännetecknas av smärta i handleden, svullnad i senan i underdelens underdel och även knäckt under rörelser. I regel finns det en begränsning av tumörens och indexfingers rörlighet. Orsaken till sjukdomen kan vara en bakteriell infektion eller reumatism.
    8. Rheumatoid artrit är en systemisk sjukdom i bindväven, vilket uppenbaras i nederlaget i små leder, hud, muskler, hjärta, skelett. Förekommer hos personer i intervallet mellan 25 och 55 år och är kroniskt. Artrit finns också hos barn, och sjukdomsuppkomsten är ofta akut. Vid fördröjd behandling i de drabbade lederna kan dislokationer och subluxationer förekomma. I kroppen börjar inflammationsprocesser, vitala organ påverkas och ibland observeras döden.
    9. Slidgikt i handleden - en sjukdom med degenerativ dystrophic natur som uppträder efter skador i bruskens vävnad. Bland orsakerna till artros finns markerade frakturer av navicularbenet, slitage i brosk, systematisk överbelastning av led, inflammation och skada. Riskgruppen för denna sjukdom innefattar personer i sådana yrken: PC operatörer, musiker, konstnärer, målare.
    10. Avaskulär nekros hos handleden - kännetecknas av mjukning av benvävnaden och leder till utveckling av deformitet. Det påverkar i regel navicular och lunate ben. Ofta påverkar unga människor, särskilt män. Anledningen till förekomsten kan vara många faktorer, både mekaniska och biologiska.

    Andra skäl

    Andra faktorer som kan orsaka smärta av denna typ är:

    • svullnad i överkroppen;
    • tar antiepileptika
    • alkoholism;
    • genetisk mottaglighet för ligamentskador
    • arbeta i en besvärlig position
    • handled överbelastning.

    Flexing och obehagliga smärtor

    Om armen gör ont när den är böjd ligger orsakerna oftast i följande:

    • gemensamma sjukdomar;
    • trauma;
    • infektion;
    • handutmattning.

    Om det finns ett sådant symptom är det nödvändigt att konsultera en läkare för att klargöra diagnosen och valet av behandlingsmetoder.

    Smärta efter graviditet

    Om en kvinnas handleder skadas efter förlossningen, då är det den så kallade De Kerven-sjukdomen.

    Ett symptomkaraktäristiskt för De Quervers sjukdom är omöjligheten att snabbt rätta tummen till palmen.

    Denna sjukdom kräver vanligen omedelbar medicinsk behandling. Han kommer att ordinera antiinflammatoriska läkemedel och läkemedel för internt bruk, som är säkra för amning.

    För att minska smärtan måste unga mamma ta barnet i sina armar varje gång på olika sätt för att inte överbelasta samma senor. Om möjligt, begränsa tiden barnet är i händerna, med hjälp av slingar och en matningssocka.

    Nålarbetet bör överges, och om familjemedlemmar inte är emot det, bör det mesta av hushållet också tas. Om smärtan är intensiv kan läkaren lägga en speciell spjälk på armen. Efter ett par dagar bör smärtan minskas.

    Se mer om De Kervens sjukdom:

    Symtom och diagnostik

    För att bestämma orsaken till smärtan krävs en röntgenundersökning.

    Doktorn måste också göra en undersökning, fastställa platsen och arten av smärtan, närvaron av crepitus.

    Vissa symptom hjälper till att diagnostisera en viss sjukdom:

    1. Sprain senor. Maniverad i form av svullnad och akut smärta i handleden, begränsning av handrörelser, instabilitet hos ett eller flera leder. Nederlagets plats sväller över tiden.
    2. Bråk, förskjutning av handleden. Vid allvarlig skada, akut smärta, blåmärken, svullnad uppstår i handleden uppträder onaturlig rörlighet i leden. Vid undersökning kan du också observera deformationen av leden. En mild fraktur kännetecknas av svullnad och litet obehag i handleden. En sådan skada är farlig, eftersom det kan vara feldiagnostiserad, och som ett resultat är korrekt behandling inte tillhandahållen. Därefter kan föreningen förlora rörligheten.
    3. Tunnelsyndrom. En karakteristisk egenskap hos sjukdomen är konstant smärta i handleden, liksom svaghet och domningar i händerna, särskilt palmerna. En stickande och brännande känsla förekommer i handen, efter sömnen uppträder svullnaden. Symtom uppstår på natten eller på morgonen. Med tiden förlorar fingrarna och palmen i stor utsträckning sin känslighet.
    4. Tendinit. Det börjar gradvis, under aktiviteten ökar smärtan i handleden, i senorna under rörelse hörs en knäcka. Det blir svårt för patienten att ta föremål med en öm hand.
    5. Peritendinit. Sjukdomen är åtföljd av smärta i handleden, svullnad på handleden, samt crepitus under rörelse med fingrarna. Sådana symptom kan indikera många sjukdomar, så för att klargöra diagnosen måste läkaren ta en röntgen.
    6. Smärta i handleden under graviditeten. I handleden är det förutom smärta klåda, tinning eller brännande, darrande i fingrarna. Symtom är värre på natten, men kan inträffa under dagen. En kvinna känner obehag i handflatorna. Med fångst av föremål i fingrarna finns det en svaghet. Borsten kan bli kall, som en följd av blodkärlens förträngning, blir huden blek, känsligheten för att kyla ökar. Svullnad kan uppstå på armar och ben, och patientens allmänna tillstånd förvärras.
    7. Tenosynovit. Det påverkar muskler som styr tummen rörelser. Det uppenbaras av smärta i handleden från förstafingersidan, inflammation och ömhet i huden vid skadan. Över tiden finns det här ett ärr, påtagligt genom huden.
    8. Avaskulär nekros. Förekommer efter en polskada, om du trycker på det drabbade benet, då finns det smärtsam känslighet. Nekros är ojämn: den kan förekomma i 1 till 2 veckor, varefter den försvinner i flera månader. I allmänhet kan sjukdomen vara i flera år, åtföljd av smärta i handleden, som inte försvinner när som helst på dagen, men ökar med händerna.
    9. Artros i handleden. Det manifesteras i den växande dagtidens smärta i leden, begränsningen av rörligheten, liksom förekomsten av smärtsam känslighet med tryck. I det ömda fästet hörs klick och kram. I avsaknad av korrekt behandling intensifierar smärtan, försvinner inte ens efter vila och borsten förlorar rörlighet mer och mer. Ibland kan sjukdomen förvärras i flera månader, och i vissa fall går attacken bort om några dagar.
    10. Akut artrit - uttalad smärta, svullnad och rodnad i huden i det drabbade området, liksom en ökning i temperaturen.
    11. Kronisk artrit - fortskrider långsamt, utan uppenbara manifestationer, med sällsynta smärtsamma förnimmelser. Som en följd av denna sjukdomens oförutsägelse kan patienten inte uppmärksamma honom, vilket leder till att sårförbandet fullbordar deformation och jämn förstörelse. Smärtan uppstår oavsett om fogen utsattes för fysisk ansträngning. På morgonen i det drabbade området finns det en känsla av stelhet.

    Hur bli av med smärta i händerna

    Det finns flera sätt att behandla:

    • inflammation och smärt syndrom elimineras med hjälp av steroid och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel;
    • Använd om nödvändigt läkemedel för att stärka brosket.
    • lägga en skarpa eller longget på sårleden för att säkerställa vila;
    • ordinerad fysioterapi;
    • Det är regelbundet nödvändigt att utföra fysisk terapiövningar.
    • Om sjukdomen orsakas av en vanlig sjukdom i kroppen (gonorré, reumatism, brucellos), sker lämplig behandling.
    • Vid behov utförs kirurgi på leden.

    Om dina händer skadas under graviditeten bör du:

    • Vid nattbesvär rekommenderas att ändra kroppens ställning för sömn.
    • i en dröm kan du inte lägga handen under huvudet;
    • att återvända händer känslighet för domningar, måste du skaka dem,
    • Det är användbart att göra övningarna: Krama och fria fingrarna (om det inte åtföljs av ökad smärta);
    • Det är värt att neka arbete som förutsätter en konstant rörelse av fingrarna.

    Han kan ordinera att ta vitaminer, bär ett däck på handleden på natten, vilket kommer att minska muskelspänning och tryck på nerven.

    I extrema fall utförs operationen.

    Förebyggande åtgärder

    För att förhindra att handlederna är smärtsamma är det nödvändigt att observera följande åtgärder:

    1. När du arbetar på datorn måste du välja en bekväm position. Det är också nödvändigt att tillhandahålla tillräcklig belysning, att ta raster i arbetet och utföra uppvärmningsmuskler.
    2. Om upprepad smärta har uppstått i handleden är det nödvändigt att immobilisera armen med ett däck i två veckor.
    3. Försök att fånga olika föremål med hela borsten, inte fingrarna.
    4. Undvik fall, använd stadiga och bekväma skor.
    5. Behöver avstå från att bära vikter.
    6. Hobbies och hushållsarbeten som kräver repetition av samma rörelser, skapar en belastning på handlederna, det är bättre att lägga åt sidan eller göra dem ibland och ge dina händer en vila.
    7. En viktig roll spelas av det faktum att en person äter. Således rekommenderas produkter som innehåller vitamin D och kalcium (mjölk och mejeriprodukter, broccoli) samt källor till omega-3-fettsyror (feta fiskar, nötter).
    8. Du måste kontrollera din vikt under graviditeten för att förhindra förekomsten av ödem.
    9. Daglig övning. Det främjar ventilation av lungorna och förbättrar blodcirkulationen.
    10. Alkoholintag bör minskas till ett minimum, eftersom det bidrar till kränkningen av muskuloskeletets funktioner. Den tillåtna priset för män är två drycker per dag och för kvinnor - en.
    11. Det rekommenderas inte att röka, eftersom det bryter mot blodtillförseln i vävnaderna och bidrar till utvecklingen av osteoporos.
    12. Under inga omständigheter självmedicinera, eftersom vissa folkmedicinskmedel kan orsaka förvärring av sjukdomen, liksom förlust av rörlighet i handen.

    Som utgång

    Som vi upptäckte är smärta och obehag i händerna ett ganska allvarligt symptom, vilket kan indikera risken för sjukdom i muskler och senor i handleden. Därför kan du under inga omständigheter ignorera sådan smärta.

    Handledssjukdomar är mycket lättare att förhindra än att behandla dem, så om du har problem på detta område av kroppen, måste du följa förebyggande åtgärder för att undvika skador på leder och ben.

    Orsaker till smärta i leder och muskler, symtom och behandling av sjukdomar som orsakar smärta

    Det är knappast möjligt att träffa en person som åtminstone en gång inte skulle känna smärta i leder och muskler. Dessa kan vara sjukdomar i lederna själva eller deras mjuka vävnader, och det kan finnas symtom på sjukdomar som inte är direkt relaterade till muskuloskeletala systemet. Varje led är ett ben och brosk, omgivet av senor, ledband och muskler och kan inte fungera normalt utan att dessa strukturer fungerar ordentligt. Därför, om det finns bensjukdomar, problem i senor, ligament och muskler, återspeglas detta i fogets arbete.

    Ibland är det svårt att skilja muskelsmärta från ledsmärta. Nyligen är ett frekventa klagomål hos patienter smärta i leder och muskler och täcker samtidigt hela kroppen. I medicin framkom även det motsvarande begreppet myoarthralgi. Myoarthralgi är inte en sjukdom, men ett tillstånd med uttalat smärtssyndrom i leder och muskler. Klagomål av patienter koka ner till det faktum att det är svårt för dem att gå, det är svårt att gå upp på morgonen, att göra ens enkla hushållssysslor blir ett problem. Ofta kan smärta vara svårt att lokalisera, det sprider sig i hela kroppen.

    För behandling av leder, använder våra läsare framgångsrikt Artrade. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
    Läs mer här...

    Varför leder och muskler kan skada

    Orsaker till smärta i leder och muskler är mycket olika. För det första kan det vara sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Mycket villkorligt kan alla sjukdomar delas in i inflammatoriska och degenerativa sjukdomar. Degenerativa förändringar sker vanligen hos äldre patienter. Med ålder blir bruskvävnaden tunnare, blodcirkulationen i lederna kan störa, vilket leder till brist på näring och aktivering av destruktionsprocesserna. Ett exempel skulle vara en sjukdom som gikt. Oftast finns degenerativa sjukdomar hos kvinnor. Detta beror på förändringar i kvinnokroppen som uppträder under klimakteriet, vid vilken tid kvinnor ofta upplever osteoporos, där kalcium tvättas ut ur benen.

    Smittsamma processer i lederna är också möjliga och sekundär artros, vilket är en följd av tidigare skador. Sekundär artros förekommer huvudsakligen hos personer som är involverade i idrott, män är oftare sjuk här, eftersom de är beroende av extrema sporter och har mycket fysisk aktivitet.

    När kroppens leder och muskler skadar, finns det misstankar om förekomsten av vanliga sjukdomar i kroppen och dess system. Systemiska sjukdomar innefattar reumatism, reumatoid artrit, sklerodermi, systemisk lupus erythematosus. Dessa är autoimmuna sjukdomar där patologin i bindväven som finns närvarande i alla organ uppstår. Trots det faktum att reumatism orsakas av streptokocker utvecklas den autoimmuna processen vidare.

    Dessutom är situationer som framkallar smärta i muskler och leder:

    • träningsvärk;
    • infektionssjukdomar;
    • spinal deformitet;
    • blodsjukdomar;
    • tumörprocesser;
    • neurologiska och centrala nervsystemet sjukdomar;
    • graviditet.

    Denna omfattande lista kan fortfarande fortsättas, men det finns också olika och allvarliga sjukdomar i det, så det första är att bestämma varför muskler och leder värker. För att göra detta, var noga med att kontakta en specialist.

    Orsaker och symtom

    Varje sjukdom har en viss uppsättning symtom, i det här fallet är huvudsymptomen smärta och sjukdomarna själva är mycket olika, så du måste vara mycket försiktig med beskrivningen av smärtsamma känslor och notera och fixa alla dess egenskaper:

    • arten av smärta (värk, skärning, piercing, dragning);
    • lokaliseringsställen;
    • uppstår i samma områden av kroppen eller vandrande;
    • förekommer periodiskt eller känns ständigt;
    • intensiteten som påverkar den
    • finns det svaghet, trötthet, värk i hela kroppen.

    Med smärta i muskler och leder orsakade av vanliga sjukdomar kommer det definitivt att finnas symtom som karakteriserar det.

    Fytoterapeut, homeopat och nutritionist Ermolenko Lyudmila delar med dig kunskap om ämnet:

    Fysisk överbelastning eller krepatura - ett tillstånd som är bekant för alla. Om det uppstod en paus i träningen eller en förändring av typen av belastning uppstår, utförs vanligt fysiskt arbete, muskelfibrerna kan bryta sig. Det finns mikrotraumas, mjölksyra ackumuleras i rupturer, vilket orsakar kroppssmärtor.

    Infektionssjukdomar är en frekvent källa till smärta i muskler, leder, ben och ont i hela kroppen. Sannolikt upplevde alla smärta, värkande leder med akut respiratoriska infektioner, akuta respiratoriska virusinfektioner, ont i halsen och influensa. Orsaken till dessa symtom är kroppens berusning. Samtidigt observeras feber, frossa, generell svaghet och huvudvärk. Komplikationer av infektioner är inflammatoriska sjukdomar. Ett exempel är myosit, smärta lokaliserad i lemmar och torso och vanligtvis förvärras av rörelse. Ofta finns det feber och frossa, kroppstemperaturen stiger, eventuellt rodnad i huden, muskelspänningar. Orminfestation kan också orsaka myosit.

    Symptom på autoimmuna sjukdomar är: svullnad i lederna, begränsning och styvhet i rörelsen. Det kan finnas feber, emaciation, hudutslag, tecken på skador på hjärta och njurar. Reumatoid artrit kännetecknas av flyktiga smärtor som uppträder periodiskt.

    Med brist på kalium och kalcium uppstår smärta och kramper i musklerna i samband med en obalans av elektrolyter i vävnaderna, dessa tillstånd blir ofta orsaken till sömnlöshet och kallas fibromyalgi.

    Smärta i musklerna och lederna som är karakteristiska för kronisk trötthetssyndrom som är associerat med herpesvirusens aktivitet, även om det utesluter det inte uppenbarar sig.

    Orsaken till smärta i leder och muskler kan vara blodsjukdomar, såsom leukemi. I detta fall är symtomen på en vanlig sjukdom:

    • svullna lymfkörtlar;
    • blåmärken på olika ställen
    • mjälte och lever kan förstoras.

    Intressant material du kommer att betona för dig själv om problemet från historien om neurologen Mikhail Moiseevich Shperling:

    Muskler och leder kan göra ont i nervsystemet, till exempel polyneuropati. Den vanligaste platsen för lokaliseringsproblem är de nedre extremiteterna. observerat:

    • domningar, fallskador, brännande känsla av hudavbrott
    • förändring i känslighet
    • minskning av svårighetsgraden av reflexer.

    Med konstant stress eller depression är muskelspasmer möjliga, vilket stör blodtillförseln och näring i leden, vilket orsakar smärta.

    diagnostik

    Diagnos utförs på grundval av klagomål och undersökning av patienten, resultaten av laboratorietester och objektiva forskningsmetoder.

    För att göra en diagnos måste du skicka: slutföra blod och urintest, biokemiskt blodprov. Kan tilldelas: radiografi, artroskopi, MR, ultraljud, ledpunkt.

    Det finns en speciell grupp patienter som upplever svår smärta, fram till början av depression. Musklerna och lederna i hela kroppen skadar samtidigt med intolerans, men samtidigt visar alla studier som inte utförs några patologier. I det här fallet kan vi prata om sjukdomen i centrala nervsystemet, vilket orsakar en förändring i tröskeln för smärtkänslighet.

    På grund av de olika sjukdomar vars symptom är smärta i muskler och leder, kan det vara nödvändigt att konsultera reumatolog, en onkolog, en smittsam specialist, en neuropatolog, en hematolog. Endast en omfattande undersökning kan garantera en noggrann diagnos.

    behandling

    Oavsett orsaken till smärtan, börjar behandlingen med recept på smärtstillande medel, vanligtvis NSAID. använda:

    Listan är långt ifrån komplett, det finns ett stort antal sådana läkemedel.

    Om smärta orsakas av sjukdomar i lederna, ordineras patienterna kondroprotektorer (tabletter, geler, injektioner i leden), fysioterapi, terapeutiska övningar och massage. Behandla smärta som härrör från ischias, osteokondros, reumatism, arthritisburk, med hjälp av mediciner i form av salvor, geler, balm.

    För allvarlig och muskelsmärta orsakad av vanliga sjukdomar är det nödvändigt att behandla först och främst den underliggande sjukdomen. Beroende på den patologi som orsakar smärta i musklerna, lederna, benen, kan följande läkemedel förskrivas:

    • antibiotika;
    • antiparasitära;
    • antiviralt;

    Du kan lära dig mer om antivirala droger i videon:

    • avgiftning;
    • cytostatika och immunosuppressiva medel;
    • muskelavslappnande medel;
    • antidepressiva medel.

    Varaktigheten av behandlingen beror på orsaken till smärtan och de individuella egenskaperna hos organismen. Att prata om några vanliga termer är inte meningsfullt i det här fallet.

    Om smärtan orsakas av förspänning, bör tillräcklig uppmärksamhet ägnas åt träningen, processen att slappna av och sträcka musklerna under träning. För att bli av med smärtan, hjälp kontrastdusch, varma bad. Sårhet försvinner vanligtvis i 3-7 dagar. Villkoren beror på organismens individuella egenskaper.

    Gemensam behandling Mer >>

    Det är värt att notera att traditionell medicin har en stor arsenal av effektiva verktyg: tinkturer, gnidning, avkok för behandling av led- och muskelsmärta.

    Här är två enkla men effektiva folkrecept:

    1. Lös upp en matsked havssalt i ett glas kallt kokt vatten. Att göra en komprimering på en öm punkt. Upprepa minst 15 dagar.
    2. Torka eventuell lera i solen. Lös upp en bit av lera med vatten, sprid det på en öm punkt, täck den med en film, linda upp den med en trasa som behåller värmen. Håll minuter 30-40. Upprepa tills en positiv effekt.

    Graviditet och muskelsmärta

    Under graviditeten tenderar benen ofta ofta, de är trånga, särskilt på natten. Detta beror på att under graviditeten:

    • ökar belastningen på lederna;
    • brist på kalcium i kroppen
    • förändringar i skelettsystemets biomekanik förekommer, tyngdpunkten skiftar.

    Allt detta kan leda till störning av blodtillförseln till lederna och metaboliska processer i dem, resultatet kan vara förstörelse av broskvävnad, förekomsten av artros. Inflammation kan också uppstå, vilket leder till artrit. Vid smärta i benen under graviditeten, bör vi i inget fall ignorera dem. Det är nödvändigt att konsultera en läkare för korrekt diagnos och val av behandlingsmetod, med hänsyn till patientens tillstånd.

    förebyggande

    Trots framgången med modern medicin är det osannolikt att ett magiskt verktyg kommer att uppfinnas, vilket kommer att lindra alla hälsoproblem. Det bästa botemedlet för sjukdom är förebyggande. Det bästa receptet är en hälsosam livsstil: en balanserad diet, tillräcklig fysisk aktivitet, avsaknaden av dåliga vanor, skydd mot infektioner och förstärkning av immuniteten. I detta fall minimeras risken för sjukdom. Om du har några obehagliga symptom, ska du snabbt gå till en läkare.

    Morgonstyvhet i muskler och rörelser

    Behandling i vår klinik:

    • Gratis medicinsk konsultation
    • Den snabba elimineringen av smärta;
    • Vårt mål: fullständig restaurering och förbättring av funktionshinder
    • Synliga förbättringar efter 1-2 sessioner;

    Stiffhet i musklerna är frånvaron av den vanliga styrkan i rörelser och liten smärta när man försöker göra någonting "genom våld" med våld. På grund av tillståndet för ackumulering av sönderfallsprodukter från vävnader, toxiner, metaboliter och mjölksyra. Styvhet kan vara fysiologisk, till exempel efter ovanlig fysisk ansträngning, eller patologisk, till exempel mot bakgrund av en trög Bechterews sjukdom.

    Den uppträdande morgonstyvheten i rörelserna är en orsak till full medicinsk undersökning, vilket kan leda till att vissa former av autoimmuna destruktiva processer kan visas. Men i de flesta fall är morgonstyvheten i musklerna lokal i naturen och åtföljer vissa sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Om sådana situationer är det möjligt att lära av det erbjudna materialet.

    Det beskriver alla större sjukdomar i ryggraden och lederna av armarna och benen. Man får veta hur man ska övervinna morgonstyvhet med hjälp av enkla, effektiva och absolut säkra metoder för manuell terapi.

    Om du har muskelstyvhet på morgonen, bjuder vi in ​​till det första fria samrådet med en erfaren manuell terapeut. I vår klinik kan varje patient helt fritt besöka doktorn i den önskade profilen och få all nödvändig information om sjukdomen och hur man behandlar den.

    Orsaker till muskelstyvhet och rörelse

    Huvudorsakerna till muskelstyvhet ligger i de biokemiska processerna som förekommer i myocyter. Dessa är de verkliga fabrikerna för produktion av energi som behövs för att minska eller slappna av musklerna. Glykogen bygger upp i myocyter. Detta ämne är den mest energiintensiva och utsöndras i blodet endast i nödsituationer. Det andra glykogen depotet i människokroppen är levern.

    Orsaker till begränsad rörelse ligger ofta i biokemiska störningar i myocyternas struktur. De har inte den nödvändiga försörjningen av adenosintrifosfat och glykogen. Deras plats är upptagen av förfallsprodukter, metaboliter, slagg och toxiner. I sjukdomar i det muskuloskeletala systemet ackumuleras olika syror i muskelstrukturerna, vilket framkallar en stagnation av lymfevätskan. Allt detta händer i de timmar då muskelvävnaden ligger i vila, dvs under sömnen mannen.

    Så fort muskelvävnaden börjar kontraktera och slappna av, tas alla sönderfallsprodukter bort och personen upplever lindring från alla symtom. men det betyder inte att sjukdomen recedes. Det är nödvändigt att genomföra en omfattande behandling. Och först måste du identifiera en potentiell orsak. Endast efter eliminering möjliggörs effektiv terapi.

    Orsaker till styvhet i ben, armar, rygg och nacks muskler kan innehålla följande inflytande faktorer:

    • sjukdomar i stora leder, såsom artros, artrit, tendenit, bursit etc.;
    • spinal osteokondros och dess komplikationer, såsom utbrott i ryggraden, bråck, instabilitet hos ryggkropparna;
    • ankyloserande spondylit;
    • gikt och andra typer av störningar i mineralmetabolism
    • saltinsättningar, bildandet av osteofyter;
    • deformitet av ledvävnader;
    • cicatricial förändringar i ligament och senan apparat;
    • Allmänna förgiftningsförfaranden i kroppen (till exempel mot bakgrund av ont i halsen, ARVI eller influensa);
    • tuberkulos och andra infektionssjukdomar.

    Hypodynamin är en vanlig orsak hos unga människor. Detta tillstånd är förknippat med bristen på tillräckliga regelbundna belastningar på huvudmuskulaturgrupperna. Som ett resultat uppträder partiell dystrofi och förlust av fysiologiska egenskaper av myocyter. Manifierad av rörelsernas styvhet, muskelsvaghet, trötthet, oförmåga att utföra vissa uppgifter i samband med fysisk aktivitet. Till exempel kan en person som lider av fysisk inaktivitet gå till fots på ett avstånd av mer än 2 kilometer vara en mycket svår övning.

    Styvhet i benens och rörelsens kalvsmuskler

    Konstant styvhet i benrörelser kan utlösas av vaskulär insufficiens. Detta kan vara åderbråck i nedre extremiteterna, ateroskleros, utplasterande endarterit etc. Men mycket ofta är stivheten i benens muskler associerad med patologier i lumbosakral ryggraden. Ett par radikulära nerver avgår från det, vilket ger innervation av underbenen och koordinerar benmusklernas kontraktilitet.

    Vid osteokondros hos lumbosakral ryggraden uppstår intervertebral skivförstöring. Till följd av utsprånget är rotnerven skadad. Radikulit kan inträffa, och därefter dystrofi av nervfibern. Komprimering av sciatic nerv resulterar i en känsla av nummenhet i nedre extremiteterna. Då, som patologin fortskrider, finns det en känsla av stelhet i benens muskler.

    Styvhet i kalvsmusklerna kan också vara ett resultat av åderbråck och venös insufficiens. Men hos de flesta patienter är detta tillstånd förknippat med kompression av den lilla tibialnerven i poplitealfossan. tunnelsyndrom är förknippad med vanan att sitta med ett ben krökt.

    Hårda nacke och axelmuskler

    Stela nackmusklerna kan vara morgon och komma efter en lång period av statisk stress, till exempel när man arbetar på en dator. Båda dessa tillstånd kan vara resultatet av samma sjukdom - osteokondros hos den livmoderhalsna ryggen.

    Konstant styvhet i musklerna i nacke och axlar indikerar alltid att innerveringsprocessen störs på grund av komprimering av den radikulära nerven. I denna situation bör följande patologier uteslutas:

    1. osteochondros av den cervicala ryggraden;
    2. intervertebral skivsprång;
    3. instabiliteten hos ryggkotorets eller retrolistesens position
    4. spondylarthrosis och uncovertebral artrosi;
    5. sträckning av ligament och muskelsystem med cicatricial efterföljande förändringar.

    Ibland uppstår styvhet när axelbenet är skadat. Slidgikt i axelledet kan också orsaka sekundär styvhet i musklerna i nacke och krage.

    Styvhet i armarna och rörelser på morgonen

    Morgonstyvhet i handrörelser är alltid förknippad med nervcellens patologier. De kan vara primära och sekundära. Den primära kränkning av innervation är förknippad med bristen på vissa vitaminer och mineraler i den mänskliga kosten. För närvarande är sann neuropati mycket sällsynt. Sekundär neuropati på bakgrund av sjukdomar i muskuloskeletala systemet diagnostiseras mycket oftare.

    Ständig ständighet på morgonen kan uppstå med följande sjukdomar:

    • tunnelsyndrom (carpal, carpal, ulnar och brachial);
    • deformerande osteoartros hos axel-, armbågen och karpalederna;
    • cikatricial förändringar av mjukvävnad (ligament, senor och muskler), som förhindrar normal passage av nervfiber;
    • tumörprocesser;
    • infektiösa lesioner av vävnaderna i de övre extremiteterna.

    För att övervinna styvheten i musklerna i händerna kan det bara vara med hjälp av komplex behandling av sjukdomen som orsakar det. Detta är ett symptom på patologi. För att starta behandlingen är det därför viktigt att göra den korrekta diagnosen. Och efter alla undersökningar kan vi säga att terapin blir effektiv.

    Om du är oroad över muskels styvhet på morgonen, bjuder vi dig till ett gratis samråd med en neurolog. Du kan också kontakta en ortopedist eller en manuell terapeut. Under mottagningen kommer läkaren att göra en noggrann diagnos och berätta hur man behandlar patologin.

    Hårda muskler i ryggen och kroppen

    Konstant styvhet i kroppens muskler är ett symptom på systemiska patologiska processer. Detta kan vara en metabolisk urinsyra, njursjukdom, ödemssyndrom, systemisk lupus erythematosus, sklerodermi, kondropati och många andra sjukdomar. Således kan reumatism uppstå.

    Den uppenbara styvheten hos ryggmusklerna är en signal för att undersöka ryggraden. Utbredd osteokondros i de inledande stadierna ger inte ett uttalat smärtssyndrom. Det manifesterar sig i form av muskels styvhet, förlust av flexibilitet. Om en känsla av stelhet bara uppträder på morgonen, omedelbart efter att ha vaknat, är detta troligtvis ett symptom på ankyloserande spondylit.

    För diagnos är det tillräckligt att ta en radiografisk bild av ryggraden. Vid upptäckt av karakteristiska utskjutningar upprättas diagnosen osteokondros. Och med deponering av salter i området för ryggkroppens ändplattor, bör osteoskleros eller ankyloserande spondylit misstänkas.

    Behandling av muskelstyvhet - hur man tar bort obehag?

    Det är nödvändigt att starta behandlingen av muskelstyvhet genom att undersöka och göra en noggrann diagnos. Detta tillstånd är ett kliniskt symptom på olika patologier. Var och en av dem är mottaglig för olika typer av behandling. Därför är den korrekta diagnosen det mest försiktiga sättet att ta bort styvhetens obehag.

    Vi inbjuder dig till det första fria samrådet. I vår manuell behandlingsklinik får du en erfaren läkare som kan göra en noggrann diagnos och ordinera en effektiv behandling.

    Terapeutisk massage och osteopati hjälper till att lindra muskelstyvheten. De förbättrar blodcirkulationen, eliminerar lymphostasis. Vid osteokondros av ryggraden och utskjutningarna av intervertebrala skivor används dragspänning. Dessa förfaranden ökar mellanrummen mellan ryggkropparna och fullständigt lindrar komprimeringen från ryggnerven.

    För att uppnå en långsiktig effekt är det nödvändigt att utföra övningar i övningar av terapeutisk gymnastik och kinesitherapy. Läkaren utvecklar dem individuellt efter att ha bedömt tillståndet i muskelramen på rygg, kropp och lemmar.

    Samråd med en läkare gratis. Du vet inte vilken läkare du ringer, vi ringer +7 (495) 505-30-40.

    Orsaker och behandlingar för tyngd i benen

    Människor som klagar över tyngd i benen upplever ständigt obehag när de går eller står. Ibland stannar smärta och trötthet även i ett horisontellt läge. Orsaken kan vara en allvarlig sjukdom som kräver omedelbar behandling.

    skäl

    Gnugga, svullnad, svaghet, styvhet - dessa obehagliga symptom stör om en tredjedel av världens befolkning. För att identifiera orsakerna till detta tillstånd och hitta en lämplig behandling är det nödvändigt att uppmärksamma alla associerade symtom. Men med förståelse är det möjligt att förbättra situationen i fall med mindre oegentligheter i kroppen.

    Frekventa obehagsmoment i benen är:

    • stillasittande livsstil;
    • "Trött ben syndrom" - mycket tid i stående position;
    • övervikt;
    • tar hormonella preventivmedel
    • överdriven expansion av blodkärl på grund av överdriven påverkan av värme;
    • förändringar i hormonella nivåer.

    Ofta klagar kvinnor under graviditeten på tunga i benen. Detta är inte förvånande, eftersom det är förknippat med allvarliga belastningar på njurarna och kardiovaskulärsystemet. Blodvolymen och kroppsvikten ökar, och en kvinnas kropp kan ibland inte klara av sådana förändringar. Som ett resultat är ödem bildad på benen, vilket kan vara ofarligt och vara naturligt och fungera som en signal för handling.

    Sjukdomar som orsakar svullnad i benen

    Sjukdomar i kärl i nedre extremiteterna.

    Ofta följer tyngd i nedre extremiteterna åderbråck. Denna patologi är multifaktoriell, den är förknippad med försvagningen av de ytliga venernas väggar och deras valvulära apparaters insufficiens. Det tidiga skedet kännetecknas av trötthet och obehag, men svullnaden i benen är fortfarande dåligt uttalad. I regel känns smärtsmärta på kvällen och på natten. På morgonen går symtomen borta. Detta stadium måste identifieras i tid, annars kommer patologin att ta en mer allvarlig form.

    Om problemet löper ur kontroll kommer dess framsteg att åtföljas av klagomål om smärta under knäna, kramper i spel och synligt märkbar utvidgning av venerna. I framtiden kan du uppleva värk i höfterna, smärta i lederna. Edemas, som först var smärtsamma, blir nu mer uttalade. Gradvis blir de permanenta, huden över inflammerade vener. Sår uppträder som är svåra att läka, inre blödning uppstår och varicopromoflebit kan utvecklas.

    Ändå utvecklas åderbråckssjukdomar relativt långsamt, och även med sin omfattande natur, känner patienterna i många år ganska bra. Men trots den skenbara harmlösheten är det viktigt att komma ihåg riskerna med varicotromboflebit som härrör från bildandet av blodproppar i venerna. Om en av dem kommer av och börjar flytta genom venesystemet, leder det till lungemboli och sedan döden.

    Kronisk artär insufficiens

    Detta tillstånd kännetecknas av en minskning av lumen i blodkärlen i armar och ben, upp till deras absoluta blockering, vilket orsakar olika störningar i blodcirkulationen i benen. Denna grupp av sjukdomar innefattar ateroskleros obliterans, tromboangiit, ospecifik aortoarterit, diabetisk arterit som resultat av diabetisk mikroangiopati, bindvävssjukdom. Symtomatologin är olika, men som regel består den av tecken på att blodtillförseln inte är tillräcklig för benen.

    För det första manifesterar sig sjukdomen sig endast under fysisk aktivitet. Det kan vara svaghet, trötthet, muskelkramper, kall i benen, parestesi i kalvarna (känns som knäböj), smärta i höfterna och under knäna.

    Ett typiskt symptom är intermittent claudikation, som endast kan upptäckas efter en lång promenad: över tiden kan patienten passera utan smärta bara 150 meter. Huden på det drabbade området är blekt, ibland har en blåaktig nyans, är skaldethet noterat på vissa områden, sköra naglar, trofiska störningar.

    Lymphostasis (lymfödem)

    Denna patologi kännetecknas av ackumulering av lymf i det intercellulära utrymmet och fullständig blockering av dess rörelse genom lymfkärlen. Sjukdomen åtföljs av svullnad, trötthet, smärta och sår. Svullnaden ligger på baksidan av foten eller i underdelen av tibia, ökningen observeras efter träning och på sommaren. Huden är mjuk och naturlig i färg, patienten känner inte smärta när den pressas.

    Det finns en tendens till inflammation hos den sjuka lemmen, vilket leder till att sjukdomen fortskrider, åtföljd av en mer allvarlig kurs. Den mest hemska komplikationen är gangren.

    Muskuloskeletala problem

    Ofta manifesteras ryggradens patologi i form av osteokondros hos lumbosakralet. Först finns det smärta i nedre delen av ryggen, kramper i lårens kalvar och muskler. Neurologi beror på sjukdomsfasen. Med förvärring av smärta, skott, svaghet. Under remission går alla symtom bort.

    Patologi av lederna i underbenen

    Artros och artrit är sjukdomar i lederna, där det inte bara är smärta, men också ökad trötthet, dålig rörlighet och knäckning. Vanligtvis uppträder dessa sjukdomar hos äldre människor, och de uppträder med minimala manifestationer.

    Platta fötter

    Patologi på foten, vilket resulterar i minskat dess bågar, kallad flatfoot. Det kan vara längsgående och tvärgående, och ofta finns en kombination av dessa arter. En mild sjukdom kännetecknas av syndromet av tunga ben, trötthet, yrsel, smärta i fötterna, förlust av duktilitet i gång.

    Som sjukdomen förvärras, ökar de resulterande smärtorna, fokuserar i fötterna och fotled, svullnad i fötterna och anklarna ökar på kvällen. Att använda ortopediska skor rekommenderas som en behandling.

    Hjärtsjukdom

    Komplicerade patologier, inklusive hjärtsvikt, orsakar svullnad i benen, yrsel, andfåddhet och andra obehagliga manifestationer. Eftersom klagomål från hjärtat kommer fram, betraktas tyngd i benen som ett symptom. Orsaken elimineras, tecknen går bort.

    Njursjukdom

    Det finns flera patologier av njurarna, vilket resulterar i att puffiness utvecklas. Detta är en kronisk glomerulonefrit, diabetes glomeruloskleros, njursvikt. Ovanstående sjukdomar framkallar benens tyngd i de inledande stadierna, när ödemet just börjar bildas. Patienter lider av yrsel, klåda i huden, svaghet, dålig aptit, hög törst, högt blodtryck. Inklusive det finns låg blodkoagulering och låg immunitet.

    Behandling av "tunga" ben

    Följaktligen är svullnad i benen inte ett separat syndrom, utan bara ett av tecken på sjukdomen, eventuellt associerad med både njurarna och hjärtat, med lederna. Om tyngd i benen är en följd av en dålig livsstil, kommer träning och begränsning av saltintag att hjälpa till. Dessutom, i frånvaro av njursjukdomar, rekommenderas att man dricker mer vatten. Eftersom kroppen, som ständigt upplever törst, börjar ackumulera fukt, vilket resulterar i att nedre extremiteter sväller.

    Hos kvinnor efter förlossning passerar svullnad som regel. Men det finns fall då problemet löses på ett medicinskt sätt, nämligen när preeklampsi eller preeklampsi detekteras. Före och under graviditeten kan folkmedicin användas för att behandla ödem, till exempel ett blåbärsdekok.

    Viktminskning i benen, om du tar bort överflödig kroppsvikt, anslut cardio, gör lymfatisk dräneringsmassage, granska din kost och försök att undvika mat som är hög i kolesterol. Det bidrar också till att förbättra vägran att gå i höga klackar, inköp av ortopediska sulor och valet av bekväma skor som ett löpande förebyggande av plattfot.