Hur man väljer sneakers för att springa på asfalt och grov terräng - feedback från experter

Running är den mest populära träningsformen. Alla kör: män, kvinnor och barn. Men för att kunna dra nytta av klasserna, och inte skada benen, är det nödvändigt att välja sportskor korrekt. Sneakers och universella sneakers är inte lämpliga här - du behöver speciella modeller som tar hänsyn till din vikt, kön, fotinställning och till och med löpningsteknik.

De bästa tillverkarna av sneakers - vilket företag att välja

Sportskor måste välja bland de kända tillverkarnas linjer. Och inte bara för att välrenommerade företag värderar sitt rykte och övervakar kvaliteten på de producerade varorna. Allvarliga märken själva är engagerade i utvecklingen av skor, studerar den belastning som idrottare upplever under träning, och till och med skapar nya material för produktion av sneakers.

De som är allvarligt engagerade i att köra och behöver ett bekvämt ergonomiskt skor, ska leta efter paret i följande företags företag:

I artikeln, de bästa modellerna av löparskor, undersökte vi i detalj produkterna från dessa och andra kända tillverkare. Men när det gäller sportskor, bör valet också baseras på personens individuella egenskaper. Därför läser rekommendationerna från experter att köpa var riktigt framgångsrik.

Egenskaper av löparskor

Löpskor har ett antal skillnader från andra typer av sportskor. Detta gäller inte bara skärningen utan även egenskaperna hos de material som används:

1. Top - mjuk och flexibel, med ett minimum antal sömmar. Ofta har nätinsatser gjorda av nylon eller polyestergarn.

2. Hård förstärkt häl för säker hälfixering och hakminskande tryck på Achillessenen.

3. Täckning - en slags "krage" för fotleden. Mjukt och tätt, det fixerar foten väl och förhindrar gnugga.

4. Mellansolen "försvinner" pekar på chockbelastningar, som utför funktionerna av en slags pansarbälte.

5. Egentligen tunga med obligatorisk förtjockning på hälen och tucked toe. Den är tillverkad av mjuka och elastiska men hållbara material som ger god vidhäftning till ytan.

Övriga delar av sneaker (tunga, snörning) har inga grundläggande skillnader. Liksom innersulan, även om den kan avlägsnas, ej flyttas eller till och med ha en "minneseffekt".

Typer av löparskor

Innan du fortsätter till granskningen av de viktigaste typerna av löparskor, överväga en gemensam klassificering för alla modeller.

Först och främst är sneakers valda efter kön. Män och kvinnor har en annan struktur av foten och förhållandet mellan kroppsvikt och dess område, för vilket trycket på sålen hos de två könen kommer att vara annorlunda.

Om du inte rör designproblem är de karaktäristiska tecknen på herrskor:

1. Mer uttalad avskrivning.

2. Brett block

3. Mindre hälområde.

Damskor har en lägre grad av avskrivning, eftersom idrottare oftast är lättare än män. Och för att hålla akillessenen, stiger hälen på sådana modeller lite högre.

Dessutom är sportskor uppdelade i underarter, beroende på löpande täckning. Tre grupper av sneakers skiljer sig här:

1. För att springa på asfalt.

2. För gymmet och utrustade löpband.

3. För längdkörning.

Det är bättre att använda sneakers enligt deras syfte - så de kommer att hålla längre, och ägaren blir mycket bekvämare.

Separation av årstider

sommar

Sommar sneakers sy i de lättaste materialen. Sula här är skum eller silikon, toppen är gjord mest av mesh. I sådana skor, "andas" benen och sneakersna själva är lätta (upp till 500 g ånga). De kan springa inte bara ner på gatan i varmt väder, men också i gymmet året runt.

vinter

Vinter sneakers är alltid tätare och kan väga upp till 800 g. Det perfekta alternativet är ett Gore-tex typ toppmembranmaterial med extra isolering. Enan här är tjockare, gjord av expanderad polystyren, som skyddar fötterna från kyla och fukt. Vintermodeller kompletteras ofta med spikar - flyttbara eller gjutna. Den enda minus av uppvärmda sneakers är att deras ben inte "andas" alls, och även Gore-tex löser inte detta problem.

mellan årstider

Interseason modeller är ett kors mellan vinter och sommar. De blir inte våta, de har en tät tunga, och samtidigt finns det ingen ventilation här.

utbildning

Lämplig för professionella idrottare och amatörer. Sådana modeller har bra dämpning och något ökad vikt: ett par sneakers sträcker sig för 250-400 g. Den slitstarka yttersula fördelar perfekt fotens tryck och toppen görs med hjälp av Fluid Fit-teknik från ett polymernät.

Sådana sneakers är bekvämare och säkra, men de är inte lämpliga för mästerskap på grund av sin stora vikt. Dessutom är deras enda konstruerad för utomhus asfalt, och inte på stadens gummerade beläggning.

fördelar:

  • Pålitligt fotstöd och skydd;
  • Bra stötdämpning;
  • Mjukt men hållbart yttersål;
  • Fotventilation på grund av mesh övre.

nackdelar:

För konkurrens

Detta är ett val av proffs. Som regel är sådana sneakers nästan dubbla så lätta som träningsmodeller (ca 200-250 g), vilket gör det möjligt att utveckla en maxhastighet på avstånd. Här är sulan tunnare och mer flexibel och har också bättre grepp på löpbandet. Sneakers för friidrottstävlingar har ett mycket snävt fotled grepp, vilket inte alltid är bekvämt, men effektivt för att bibehålla en löpare. Men avskrivningarna är praktiskt taget frånvarande här, så sådana skor är inte lämpliga för frekventa träningar.

fördelar:

  • Minsta vikt
  • Låt idrottaren utveckla hög hastighet;
  • Perfekt grepp på sulan;
  • Stabil fixering på benet.

nackdelar:

  • Lämplig endast för professionella idrottare;
  • Kortlivad.

För längdlöpning

Detta är en speciell modell för dem som gillar att springa på vägen. Sådana sneakers har en vikt ökad till 400-500 g på grund av vissa designfunktioner. Här kommer den förstärkta men relativt flexibla yttersålen med slitbanan och den täta vattentäta övre.

fördelar:

  • Bli inte våt;
  • Tjocka sulan med bra dämpning och stenskydd;
  • Enhetlig viktfördelning
  • Bra flexibilitet gör det möjligt att ta nedstigningar och stigningar.
  • Präglad slitbana ger maximal grepp.

nackdelar:

  • Relativt tung vikt;
  • Brist på ventilation.

Alternativ för att välja sneakers för körning

storlek

Löpskor bör sitta tätt på foten och samtidigt inte klämma på den. Därför är det nödvändigt att välja skostorleken så noggrant som möjligt och var noga med att mäta den före inköp (figuren på sula kanske inte motsvarar verkligheten). Perfekt sneakers för dig är de där tånet inte når tån på 3 mm. Bredden i bredden ska vara ca 1,5 mm på varje sida.

pronation

Detta är en indikator på blockering och avböjning av foten vid ögonblicket då stödet kommer från marken. Vid jogging på personer med olika pronation fördelas belastningen på sulan på egen väg, vilket innebär att stöd och avskrivningar bör anpassas till benstrukturen.

För att bestämma pronationen och höjden på bågen kan du använda den enklaste "våta degen". Våt dina nakna fötter och stå platt på ett tjockt papper i en minut. När våta utskrifter visas, cirkla runt konturen med en filtpenna. Mellan tå och häl kommer du att se en välvd böjning, och bredden på den återstående platsen på den smalaste punkten i denna uppsättning kommer att bestämma din fots pronation.

Efter operationen är det bara att välja rätt alternativ:

1. Vid plattfotighet kollapsar foten inåt och ett brett avtryck under bågens kvarlevor på arket. I det här fallet behöver du sneakers utan bågstöd, annars upplever du obehag när du kör.

2. En mycket smal isthmus mellan tå och häl är ett tecken på supination. Din fot har minimal kontakt med ytan, vilket ökar belastningen på benen och kräver bra dämpning från sneakersna. Inuti behövs ett högt stöd för ett större fotavtryck.

3. I normal pronation når den välvda bågen ungefär mitten av foten. Här, med naturliga avskrivningar, är allt i ordning, så att särskild elasticitet från skoens sula inte kommer att krävas.

Avskrivningsränta

Denna parameter beror på atletens vikt och egenskaperna hos de avstånd som han kör. För tunna personer är inte förbättrad avskrivning särskilt nödvändig (en genomsnittlig eller lätt modell kommer att göra), medan det är helt enkelt nödvändigt.

Förtjocknings- och elastiska insatserna kan också placeras i olika delar av sulan:

1. På kappan - för sprintning, såväl som, om det behövs, att göra vanliga skott vid hoppets ögonblick.

2. På hälen - för maraton och träningspass, när kroppens vikt vid landning hela tiden faller på klackarna.

Yttersula material

Running sneakers ska böja tillräckligt bra, särskilt om det är en modell där du måste springa längs gatan eller grov terräng. Helst bör skorna böjas i händerna i en vinkel på 45 °, men mycket beror på sulans material. Han bestämmer också kostnaden, graden av avskrivning och "fasthet" av sneakers.

Följande enda material finns på marknaden:

1. Gummi - det vanligaste alternativet, har låg kostnad, men ger utmärkt vidhäftning mot ytan och böjer sig riktigt bra.

2. BRS 1000 - tufft syntetiskt gummi, motståndskraftigt mot nötning. Vanligtvis används på vissa områden av sulan.

3. DRC-gummiförening - odödligt material som passar alla typer av spår.

4. Duralon - lättviktigt poröst gummi, som inte kännetecknas av hög slitstyrka, men ger utmärkt flexibilitet och stötdämpning.

Toppmaterial

Varje tillverkare försöker förbättra sin produkt från olika material. Men de mest populära och bekväma är följande typer av dem:

1. Äkta läder är slitstarkt och smidigt, men benen i läderskor "andas" dåligt. Det är ganska ett alternativ för lågsäsong.

2. Syntetiskt läder - starkare och lättare än naturligt, men det saknar flexibilitet.

3. Nylon eller PE mesh - inte huvudet, men det vanligaste materialet för sommarskor och insatser i lätta modeller. Diffror med tillräcklig hållbarhet och ger optimal ventilation av skor.

4. Gore-tex (Gorteks) - ett treskiktigt material med ett fluoroplastiskt membran som ligger mellan tygbladet och isoleringsbeklädnaden. Alternativet "Vinter", som gör att fötterna inte kan frysa, men samtidigt ger minimal luftutbyte.

Vilka sneakers ska du välja?

1. Om du bara bestämmer dig för att springa själv väljer du träningsskor med en tjock och väl absorberad häl. Mesh inserts även i "höst" modeller kommer att göra sporten mer bekväm.

2. Professionella idrottare som ständigt deltar i tävlingar behöver dessutom ett litet par sneakers med maximal fotfixering.

3. Fans av vinterkörningar på gatan är bättre att välja en bra isolerad modell från Gorteks på tjocka sålar med slitbanor och spikar.

4. Bostadsbyar i periferin och de som i grunden väljer grusvägar för att köra behöver sneakers med medelvikt på en tjock men mycket flexibel sula med en böjd näsa och en kraftig slitbana. Även här behöver du bra stötdämpning och tillförlitlig fotbekämpning, annars är dislokation oundviklig.

5. Om du kör av övervikt, ta med sneakers med maximal stötdämpning. Så du kommer att minska belastningen på underben och knä, göra foten lättare att arbeta, och du blir mindre trött, vilket innebär att du kommer att kunna springa längre.

Kostnaden för löparskor för löpning

1. Utbildningsmodeller kan köpas inom intervallet 2500-40000 rubel.

2. Professionella skor för löpande tävlingar kostar ca 10-25 tusen.

3. För ett vinterpar, gör dig redo att ge minst 5.000-10.000 rubel.

4. Ungefär detsamma kommer att kosta sneakers för att springa längs korsbanan, bara den lägre tröskeln här är satt till 2 tusen.

De bästa löparskorna för att springa på asfalt och grov terräng

Utformningen och utseendet på löparskor har genomgått stora förändringar under de senaste åren. Den vanliga minimalismen och neutraliteten hos former har sjunkit till glömska och har gett vägen till mer dynamiska och fria stilar. Till följd av alla dessa förändringar är den nuvarande marknaden för produkter helt enkelt packad till kapacitet med en mängd olika löparskor, och varje tillverkare hävdar att hans modeller av löparskor är bättre, billigare och mer praktiska.

För att rädda dig från den smärtsamma sökningen efter rätt skor för dagliga körningar. Vi erbjuder för dig ett betyg som innehåller de bästa löpskorna som är utformade för att springa, på asfalt, löpband och gym. Opinionerna i onlineportalen "Run Repeat" beaktades, där valet gjordes av användarna själva och professionella idrottare.

TOP-10: Ranking av de bästa löparskorna för användare och idrottare recensioner

1: a plats: "Adistar Boost ESM"

Adidas Boost ESM är en pålitlig och bekväm sneaker med maximal dämpning som användare lovade mest av allt. Materialets design och kvalitet ger ökad hållbarhet och komfort under träning. De underlättar fotstödet mitt i foten, vilket de flesta köpare verkligen gillade.

  • Den flexibla övre delen gav extra komfort under körning;
  • En bekväm baksida form hjälper till att få en hårdare tonvikt på baksidan av sko när du lägger vikt på det,
  • Med hjälp av "mid-sole boost" -tekniken hjälper löparen att spendera mindre energi och ger bra stöd.
  • Många köpare uppskattade först och främst avskrivningssystemet för sneakers.
  • Perfekt för körning på asfalt och grov terräng
  • Tillräckligt högt pris
  • Det var klagomål om ökad styvhet i mellansolen;
  • En del av granskarna förvirrade tjockleken på sulan: enligt deras mening är den inte tjock nog.

2: a plats: "Adidas Supernova Glide Boost 8"

Tillverkaren bokstavligen fyllde "Supernova Glide Boost 8" med sin bästa utveckling och teknik från topp till botten. Dessa är verkligen högkvalitativa och pålitliga sneakers, som många professionella löpare rekommenderar till de personer som planerar att göra allvarliga träningspass.

  • Bekvämlighet och komfort;
  • Bra stöd för hela foten;
  • Softs konsistens gör det möjligt att ta lätta och brett steg;
  • Den inre ytan gnidde inte benet med mycket långa träningspass.
  • Den rymliga främre delen av skon gör att tårna kan röra sig naturligt.
  • Sneakers bredd passade inte alla.

3: e plats: "Adidas Ultra Boost Uncaged"

Adidas Ultra Boost Uncaged betygsattes av de flesta svarande i två ord: komfort och säkerhet. Precis som alla modeller av sportskor "Adidas", var avskrivningssystemet för sneakers också uppskattat. Tyvärr är de bara på tredje plats på grund av deras höga kostnader.

  • Attraktivt utseende
  • När du bytte skor till det här märket uppskattade många deras lätta vikt: de blev mindre trötta.
  • Slitstyrka och hållbarhet;
  • Den inre ytan är tätt mot fötterna, det verkar som om det är en andra hud.
  • Pris, pris och pris igen;
  • Vissa kunder klagade på att skorna gnugga den övre delen av foten nära snören.

"Det är intressant att veta. Adidas tjänar bara två dollar på varje par av sina sneakers. Cirka 40% av det återstående priset är kostnaden för produktion, försäkring, transportkostnader: resterande 53-55% av priset är fusk från den slutliga säljaren. "

4: e plats: "Asics Gel Fortitude 7"

Gel Fortitude-serien har tagit sin plats i hjärtan hos löpare som inte gillar höga skor, vilket hindrar rörelse. På grund av den goda vidhäftningen av den enda beläggningen till marken och låg vikt, kommer sneakersna att passa både professionella idrottare som är vana vid långa och hårda träningspass och nybörjare.

  • Låg snygg form;
  • Låg vikt;
  • Bekvämlighet medan du bär;
  • Hög flexibilitet hos sulan och övre delen;
  • Hög dragkraft.
  • Detekterades inte.

5: e plats: "Adidas Tracerocker"

Under undersökningen av kunder fick Adidas specialister om kvaliteten på Adidas Tracerocker i 90% av fallen endast positiva recensioner. Det anfördes att sneakersna var lämpliga att springa längs parkens stigar och träna på löpbandet. De missnöjda var generad av tjockleken på den undre delen av sulan, men när man direkt frågades om graden av slitage efter sex månaders användning svarade de oftast att ingenting hade hänt med skorna.

  • Design och utseende;
  • Bekvämt strumpor;
  • Lätt vikt;
  • Hållbarhet av de använda materialen
  • Några testare sa att efter en månad strumpor började deras skor att knäcka och göra irriterande ljud;
  • Inte tillräckligt bred
  • Vissa tyckte inte om avskrivningar.

6: e plats: "Nike Flyknit Racer"

Nike Flyknit Racer kunde ge komfort och säkerhet till många löpare. Dessutom är köpare glada över stilen med skor. Ett antal professionella idrottare sa att det är den här modellen av sneakers de använder för regelbundna körningar. En del testare noterade dock att materialet i övre delen inte är tillräckligt starkt och slits ut mycket snabbt.

  • Attraktiv färg och design;
  • Sneakers tätt och bekvämt linda hela foten, så det verkar som att lägga på en andra socka, inte en sko.
  • Materialet på toppen passerar luften väl, så att benen inte svettas och förbli torr medan den går.
  • Elasticitet när du trycker ner marken;
  • Låg vikt.
  • Utseendet av scuffs och jämnhål efter flera månaders användning;
  • Den smala centrala delen är inte lämplig för personer med en bred fot.

7: e plats: "Asics Gel Noosa Tri 11"

Denna serie sneakers fortsätter att vara populär bland vanliga löpare. Modell "Gel Noosa Tri 11" fick en uppdaterad design av övre locket, mer hållbart material och textur av tyger. De blev också ljusare, vilket positivt uppskattades av många fans av detta märke av sportskor.

  • Övre delen är gjord av starkt tyg med bra andningsförmåga.
  • Minsta vikt och komfortsockor;
  • Designers gjorde skor sömlösa;
  • Användningen av elastiska snören var till tycke om de mest lata och de som inte vill spendera tid på fussing med band;
  • Styrkan hos sulan och tyget.
  • Den smala främre delen gnidade tårna;
  • Utseende: han påminde många smaklösa och fula plast.

8: e plats: "Brooks Glycerin 13"

Flaggskeppsmodellen från företaget "Brooks" är verkligen extremt mjuk och bekväm. Bekvämlighet är huvuddragen i dessa sneakers. Dessutom har de ett utmärkt avskrivningssystem. Kombinationen av dessa egenskaper gör Brooks skor idealiska för älskare av långa, dagliga körningar på asfalt, parker och löpband.

  • Ultra-komfort,
  • tyst;
  • Låg vikt;
  • Utmärkt flexibilitet;
  • Ortopedisk effekt.
  • Vissa tyckte inte om skosens flacka form;
  • Storleksparametrar är underskattade: många måste köpa skor en större storlek;
  • Dålig ventilation.

9: e plats: "Mizuno Wave Rider 20"

Löparna sa att "Mizuno Wave Rider 20" var en värdig fortsättning på den populära serien av väskor. Enligt deras mening kunde den nya modellen överträffa sina föregångare med en storleksordning. Sådana bra recensioner mottogs på grund av den goda utformningen av alla delar av sulan. Å andra sidan var det också missnöjda kunder: det fanns problem med storlek och bredd på sneakers.

  • Ensam design;
  • Minsta vikt
  • Universella skor: för löpning, ett gym och extrem vila;
  • Tyget är väl andningsbart: foten blir kall och svettar inte;
  • Behåll en stor belastning och vikt.
  • På kort tid för vissa användare har den övre delen tornat eller till och med föll av;
  • Otillräcklig avskrivningsnivå för långa körningar.

10: e plats: "On Cloudflow"

On Cloudflow-modellen har fått gynnsamma recensioner från fans på grund av dess design och bekvämlighet. Ett antal kunder tyckte om sneakersna, den väl genomtänkta upphängningssystemet och god ventilation av övre delen. Det var nästan inga klagomål om skor.

  • Även en lång strumpa orsakar inte obehag.
  • Lättvikt, väldämpad;
  • Tillverkning och slitstyrka av material;
  • Universitet: för hall, park och träning på asfalt och köra på terrängs terräng.
  • Små stenar och smuts fastnar ofta i sulan;
  • Slip på våta ytor.

Vad du behöver komma ihåg när du köper sneakers för att springa?

Eftersom alla ovanstående modeller för betyg med avseende på komfort och effektivitet har nästan identiska parametrar är den enda viktiga faktorn priset. Kom ihåg att i kända varumärkesbutiker betalar du alltid en stor summa pengar, så det bästa stället att köpa kommer att vara online portaler där du köper samma modell är mycket billigare. Ett annat sätt att spara pengar är att köpa ett köp under lågsäsong: då kan du köpa skor även med 50% rabatt.

Hur man väljer skor för att springa på asfalt

Hur man väljer löparskor för att gå ner i vikt?

Running är den mest populära aktiviteten för att behålla din kropp och själ.

Några av dem som börjar sin väg på detta område tar dock hänsyn till huvudpunkten - valet av lämpliga sportskor beroende på vilka uppgifter den ska utföra.

Ett par sneakers för alla tillfällen är den mest populära missuppfattningen bland oerfarna nybörjare.

När du väljer gymnastikskor är det viktigt att du inte bara fortsätter med fotens egenskaper utan också för att bestämma platsen för jogging. För att springa i gymmet och på en asfalt eller grusväg måste skor vara olika för att undvika obehagliga skador.

Hur man väljer sneakers för att springa på marken?

De som gillar att springa i skogen och parker längs smutsvägarna bör helst skydda sina fötter, efter att ha tittat på en sneaker med en aktiv slitsål i en specialiserad butik. Det skyddar mot små hinder i form av stenar och kottar.

Jorden har mer dämpningsegenskaper än asfalt, och i denna typ av skor finns avskrivningar minst, så det är inte värt att överväga att köra på en asfaltväg i dessa sneakers.

Sola på löparskor för att springa på marken ska vara hård.

Hur man väljer sneakers för att springa på asfalt?

De som vill springa för att gå ner i vikt måste ta hänsyn till att för att springa längs asfaltvägen behövs skor med mer stötdämpning. Det skyddar lederna mot skador och lindrar belastningen på fötterna. Huvudtrycket under körningen skickas till hälen. Hennes skada med otillräcklig avskrivning kan orsaka obehag för en löpare under mycket lång tid. Det här ögonblicket är viktigt att överväga.

Sneakers med stötdämpning - ett perfekt alternativ för sportevenemang i hallen, för med asfaltbeläggning har de liknande egenskaper. Avskrivningar påverkar priset på skor: dess placering samtidigt i häl och tå områden ökar automatiskt kostnaden. Enda för att springa på asfalt ska vara mjukt och smidigt.

Vad glöms ofta när man väljer sneakers för att springa?

När du väljer sneakers bör du också beakta inte bara torrt och varmt väder, eftersom du ofta måste möta dåligt väder. Ett lämpligt membran ska ha ett speciellt membran som skyddar sneakers mot fukt.

Glöm inte fotventilationen. Sneakers gjorda av läder, mocka och andra andningsskyddade material är olämpliga. Dessutom erbjuder moderna tillverkare en ny teknik för elastisk vävning.

Det underlättar skonens vikt, gör den mer elastisk och förbättrar fotventilationen samtidigt som den håller fast. Detta alternativ är idealiskt för träning 2-3 gånger i veckan, för

Varje vävning med intensiva belastningar börjar sträcka, vilket minskar slitage på sneakers.

Korrekt valda löparskor ska klara av huvuduppgiften - för att minimera risken för skador under körning, och också bidra till att stärka fotens muskler, utveckla flexibilitet och balans utan att orsaka obehaglig pressning eller ömhet.

Om du lägger extra delar och material ska du föredra bekvämlighet och komfort, bör inte sneakers känna på fötterna - varken i vikt eller i volym.

Att hitta sneakers är inte en lätt uppgift. Men det här är inte det som är värt att spara. Högkvalitativa sportskor, med hänsyn till kroppens individuella egenskaper, kan öka träningens effektivitet och rädda dig mot onödigt obehag efter det.

Hur man väljer herrskor för att springa i snö och asfalt?

Jogging är ett effektivt tillskott till den generella fysiska kulturen hos representanterna för det starkare könet. Denna typ av aktivitet idag är populär, tillgänglig för ett brett spektrum av människor och ger stora hälsoproblem.

För ett bättre resultat behöver du lämpliga kläder, och viktigast av allt, speciella sneakers som uppfyller ett antal krav. Skodonet gör att du kan våren, flytta bekvämt och skydda dina fötter mot skador.

Att välja de bästa herrarnas löparskor för att springa, bör du bekanta dig med de viktigaste egenskaperna och utforska populära modeller.

Vinter sneakers för att springa i snön

De viktigaste egenskaperna hos löparskor

Uppkomsten av kallt väder är inte en anledning att vägra träning. Köra i snön dikterar sina egna villkor för att välja sneakers. Det märks att modeller av skor för vinter skiljer sig från modeller för vår, höst och sommar.

Vinter sneakers är gjorda av det tätaste materialet, behåller värmen första klass och skyddas från att bli våta. Man tror att Gore-Tex-materialet är så nära det ideala som möjligt, men i många fall inser det inte fullt ut sina funktioner.

Förmodligen finns det inga sneakers som inte blir våta alls och samtidigt har optimal ventilation.

Du kommer inte att misstas om du väljer löparskor för vintern från spårraden. Med sådant skor finns glidskydd. Berömda märken har goda vattenavstötande egenskaper.

Sneakers för att springa på vintern med Gore-Tex räddar dina fötter från hypotermi. Skor, avsedda för baklängning, gör att du kan känna dig bekväm när du går på grov terräng.

Benet stiger stadigt och bildar en tät koppling med en våt eller torr yta, så du kan välja vilken hastighet som helst.

Många män gillar studded sneakers för att springa i snön. De är det bästa sättet att hålla din fot från att glida när det finns is på spåret. Experter säger också att det är viktigt att välja rätt storlek för löparskor. Vinterskor är valda så fria som möjligt så att du kan ha mer täta strumpor.

Hur man väljer att köra sneakers för asfalt eller jord

Fråga en professionell idrottare hur man väljer löparskor, och... Hör inte av honom en enda rekommendation. Bra sportskor är inte alls läder och inte helt säsong. Hon är utvalda strängt individuellt. Hur? Vi kommer berätta för dig nu!

Varför behöver vi löparskor

Varför behöver vi speciella löparskor, och varför spåret inte kan göra utan vanliga sneakers? Faktum är att medan du joggar är din kropp under ökad stress. Fötterna arbetar i en helt annan rytm, ryggraden upplever spänning.

Och om lasten inte kompenseras ordentligt är det möjligt att skada. Korrekta löparskor hjälper till att eliminera orimlig risk. Och det är absolut inte nödvändigt att det borde vara dyrt.

Det är mycket viktigare när du väljer att svara på en rad frågor:

  • Hur intensiv planerar du att göra?
  • vart ska du springa?
  • Finns det några funktioner i stoppet under körning?

Överväga i detalj var och en av dem.

Urval beroende på intensiteten hos körningar

Ju mer du gör, desto mer borde du vara oroad över frågan om hur man väljer sneakers för löpning. Lastens intensitet bestäms enligt följande:

  • 15 minuter om dagen på löpbandet (varje dag eller varannan dag) - i detta läge är de förlovade när de besöker gymmet som uppvärmning före huvudbelastningen. I det här fallet behöver du inte speciella löparskor. Canvas spår och så skydda dig mot skada.
  • 2-3 gånger i veckan bara på en löpband - eller dagligen med en hastighet på ca 13 km / h. I det här fallet kan du gå med de enklaste sneakers som du bär för att göra aerobics. Det är bättre att välja en lätt modell av andningsbart tyg med mask eller perforering, utrustad med en liten stötdämpning. Vanligtvis i hälen är de något högre än professionella löparskor.
  • 2 eller flera gånger i veckan på gatan, minst en halvtimme. I det här fallet behöver du högteknologiska sneakers med högkvalitativa stötdämpande element.

I varje fall kan även personer med tunga vikter utan professionella skor, även när de kör på banan. För kvinnor är gränsen 78 kg, för män - 84 kg.

När man bestämmer sig för hur man väljer rätt sneakers för att springa, är denna aspekt avgörande. Så enligt denna princip är alla löparskor uppdelade i två kategorier:

  • spår - för körningar på marken;
  • asfalt - för asfalt.

Trail Sneaker Funktioner

Mer de liknar SUV med en stark och tät ridning. Kvalitetsmodellerna är utrustade med ett breathable Gore-Tex membran som skyddar mot fukt.

Enda med en aggressiv slitbana som garanterar högkvalitativt grepp med våtmark, gräs. Yttersulaens styvhet är tätare än asfaltmodellernas, eftersom själva marken är en bra stötdämpare.

Därför är det omöjligt att använda sådana modeller för asfaltlöpningar.

Vid beslut om hur man väljer sneakers för att springa på asfalt bör du veta att en sådan bas är minst bekväm för våra ben och ryggrad. Därför bör jogging använda specialiserade modeller.

Deras uppgift är att absorbera slag vid landning av ben, vars styrka är 6 gånger högre än kroppens massa. Solorna av sådana sneakers är måttligt elastiska, utrustade med tvåskiktiga stötdämpare. Tillverkare erbjuder sina kunskaper här och anger deras uttrycksfulla termer.

En indikator på bra skor kommer att vara för dig ikoner:

  • EVA eller Super EVA-material etylvinylacetat absorberar väl chocker med hög mjukhet;
  • Gel - en speciell gel används som stötdämpare;
  • Air - krockkudden är ett vadderande lager.

I billigare modeller kommer sådana ikoner bara att ligga på hälen. I skorna av priskategorin ovan - även på tå, vilket indikerar närvaron av två stötdämpare samtidigt. För att lösa problemet, vilka sneakers att välja för att springa, till förmån för den senare (med två stötdämpande sektioner) ska vara överviktiga människor, samt snabba löpare med hög fothöjd.

För att bestämma hur man väljer löparskor, bör du titta närmare på hur du sänker dina fötter under en körning. I den professionella miljön finns det till och med en speciell term för detta - pronation. Om du:

  • lägg foten parallellt - du har en neutral pronation, den mest optimala när det gäller urval av skor. Sneakers "Neutral" är gjorda för dig.
  • sätta in strumpor inuti - du har hypopronering. Liten "klubbfot" skadar inte körning. Du är fri att välja skor av neutral kategori.
  • sätta ut strumpor - du har hyperpronation, vilket orsakar utseendet av korn på fötterna, ökar risken för skador. För dig, tillverkare erbjuder skor kategorier "Stabilitet" och "Kudde". Det begränsar vridning av fötterna, vilket minskar risken för skador.
  • Det bör förstås hur man väljer rätt storlek på sneakers. Under montering ska din tumme inte nå sockan med minst 3 mm, annars kommer skorna att trycka.
  • Asfaltmodeller är att föredra för staden, eftersom även beläggningen i parker är svår. Detsamma gäller träning i gymmet.
  • För utomhusaktiviteter i regnet, lägg upp på ett par Gore-Tex membran. Hon kommer inte att ge våta fötter.

Nu vet du exakt vilka löparskor att välja. Och du kan träna utan risk för hälsa!

Hur man väljer gymnastikskor för löpbandet och om de behöver?

Långvarig hjärtutbildning är utan tvekan bra för hälsan. Men kom ihåg att när man går och löper leder får en stor belastning, vilket i slutändan kan leda till sådana negativa konsekvenser som artrit. Förstört brosk i lederna är ofta orsaken till ökad friktion mellan benen, vilket leder till smärtsamma känslor i rörelseförloppet.

Fig. 1 - Sneakers - detta är den nödvändiga utrustningen, om du planerar att ofta och lång tid att gå på löpbandet.

Många idrottare som arbetar med långdistanslöpning, försöker välja en väg som minimerar påverkan av lederna. Den andra platsen när det gäller hårdhet efter betong är asfalt, så det bästa alternativet är att springa genom skogen, eller en smutsväg passar mest.

Varför är det viktigt att välja rätt skor för en löpband?

De flesta löpband har det enklaste avskrivningssystemet, som består av ett däck och en uppsättning elastomerer av olika tjocklek. Bland alla typer av kardiovaskulära maskiner är löpbandet ledande inom graden av stötdämpning på lederna. Oavsett avancerat avskrivningssystem används, är det omöjligt att ta bort hela riskfaktorn.

Användningen av sportskor minskar belastningen på lederna, vilket gör träningen bekvämare, eftersom körbanans karaktär begränsas av det löpande bältets utrymme.

Välj skor ska baseras på vilken typ av fot som är normal, platt eller med hög båge.

När du väljer sneakers måste du överväga körsträckans längd, ytans natur och mycket mer. Särskilda skor för löpning absorberar effektivt chock vid landningstillfället, där den aktuella vikten av användaren växer 5 gånger. Soorna i sådana sneakers är utrustade med speciella stötdämpande element.

Typiskt är basen för sulorna polymermaterialet etylvinylacetat, som har en mjuk struktur och hög hållfasthet.

Kan jag springa barfota på en löpband?

Köra barfota på en löpband rekommenderas inte av flera anledningar:

  • Ej lämplig yta för hud. Det löpande bältet har en speciell ytstruktur med hög friktionskoefficient för bättre grepp, vilket är tillverkat av ett slitstarkt material.
  • Svett på löpbandet. Svett kommer ständigt att falla på löpbandets yta, vilket minskar dess kvalitet och egenskaper.
  • Risk för skada. Sneakers fixar säkert foten, minskar risken för fallande och sålen har dämpande material, vilket reducerar belastningsbelastningen på lederna.

Instruktionerna för löpband från olika tillverkare tyder tydligt på att träning på simulatorn endast sker i skor.

Är sneakers lämpliga att springa på löpband, eller behöver du löparskor?

Fig. 2 - Använd sneakers bara för korta eller sällsynta träningspass.

När du kan. Om träningstiden är begränsad till 10-15 minuter eller löpbandet används endast för uppvärmning, bör du inte köpa specialskor - vanliga sneakers eller sneakers kommer att göra.

När det är omöjligt. Om användarens vikt är över genomsnittet eller träningens karaktär innebär en daglig körning på mer än 30 minuter är det värt att överväga att köpa sportskor som är speciellt konstruerade för löpning.

Vilka egenskaper är det för löparskor för löpband?

Experter rekommenderar att man väljer sneakers för att köra på en löpband för att fokusera på asfaltmodeller med maximal stötdämpning. Dessa sneakers har följande märkningar på sulan:

  • Air - en luftkudde som Nike presenterade för världen 1978;
  • Gel - sneakers med heliumlager;
  • Grid - sneakers tillverkad av andningsbart material med mask;
  • Wave - sneakers med en konvex plattform som gör det möjligt att snabbare springa upp efter en last, etc.

Märkning appliceras på häl eller tå synlighet. Dessa avskrivningselement kan installeras på båda sidor, eller endast med en.

En separat fråga är typen av pronation - möjligheten att ställa in foten när den körs.

Med ett parallellt arrangemang av fötterna (neutral pronation) samt hypopronering (när strumporna är lite nära varandra) är det värt att välja skor från kategorin Neutral.

När hyperpronation (när strumporna är lite utspädda), kommer skor från stabilitetskategorin att vara lämpliga för att kompensera för fotens onaturliga position.

Kvalitativt tillverkade sneakers har ofta ett nät med olika vävdensiteter, vilket säkerställer optimal andning och passar på benet. Sådana sneakers i mellersta delen har bekväma foder, vilket är väl fastsatt på benen. Ofta är tungan på båda sidor sys till toppen och bildar en enda struktur, vilket ökar komforten.

Sneakers för löpning har en liten vikt, stark och elastisk sula, som måste böjas i hälften. Sömmarna ska vara raka, och spår av lim är osynliga.

Tabell 1 - Berömda varumärken, populära modeller av sneakers.

Bästa löparskor för löpning. Toppmodeller mest populära.

Fizkult-hej, min kära! Denna fredag ​​på agendan är ämnet att springa ärenden. Genom att läsa kommer du att lära dig allt om de obligatoriska skor av löpare: löparskor för löpning. I den första delen av anteckningen kommer vi att prata om den tekniska komponenten i löpskoen på exemplet från en viss tillverkare och analysera de chips som används av dem, avsedda att förbättra löpning och öka komforten.

Så låt oss skriva ut vårt henpecked tema, låt oss gå!

Löpskor: teknik

Vår sommarcykel av artiklar, där vi för övrigt redan har täckt följande ämnen: [hur du kan sola], [solglasögon], är redo att omfamna en kollega. Tja, låt oss inte neka honom nöjet...

Gillar du att springa som jag inte gillar att göra? :)

Självklart kunde vi inte ignorera ämnet att springa och rätt skor för honom, eftersom sommaren är den bästa tiden för denna typ av aktivitet. Tänk dig: tidigt på morgonen gick du ut till den stillsamma staden, på gatan, tyst och fräsch. Sträckt, uppvärmd och långsamt gick till sin löpande "kampanj". Om du inte är ett fan av urbana landskap, men föredrar mer avskilda och vackra platser (park, skogsbälte eller strandområde) - ge fem, vi är bröder att springa ärenden med dig.

Egentligen tillbaka till vårt får :))...

Naturligtvis innebär körning en lämplig glidning. Vi har redan skrivit en praktisk guide om hur man väljer löparskor. Men i kommentarerna till artikeln, våra kära läsare, bad du att inte slå runt busken, men för att nämna de bästa löparskorna. Tja, vi har lyssnat på dina önskemål, och idag kommer vi att överväga specifika modeller för köp.

Vad vi har, vi hittar senare i texten.

Obs!
För bättre hantering av materialet kommer all ytterligare berättelse att delas upp i underkapitel.

Hur mycket kostar bra löparskor för att springa

Vet du vad som utgör den slutliga kostnaden för sneakers? Ta till exempel Adidas-märket och någon modell för $ 100. Finansiell balans kommer att vara enligt följande:

Som du kan se är det huvudsakliga bidraget till slutpriset inte av produktionskostnaderna, men av säljarens marginal (och 1/2 av priset är fortfarande blommor). Sneakers själva är inte ett dyrt föremål. Fusk butiken där de säljs är det som ofta gör priset för tungt (det är som mjölk: bönder köper det på 10-15 rubel per liter, och kedjan av arbetstagare som gör ingenting ger priset till 50-80 rubel).

Slutsats: bli inte lurad till inköpsstället för sneakers (dyr butik) - ju mer prestigefyllda det är desto mer går pengarna till försäljningsnätet.

Bästa löparskor - vad är de?

Vem kan berätta för oss vilka är de bästa löparskorna för att springa? Självklart är de som "arbetar" direkt i detta område, dvs löpare. På marknaden finns det många märken som producerar löparskor, men bland dem finns det tydliga favoriter.

Här är jämförande uppgifter om varumärken som ges av den mest kända löpande portalen:

Undersökningen visar att Asics sneakers är de mest populära löparskorna för löpare, Adidas är på andra plats. Jag tycker att det här är ett viktigt argument för att få reda på varför det nominella japanska varumärket liknas av professionella (och inte bara) löpare.

Running Shoes: Asics Manufacturing Technology

I en hälsosam kropp är mottaget till det japanska företaget Asics, som har försökt producera den bästa produkten i sitt segment från 1949 till denna dag. Företaget ägnar stor uppmärksamhet åt ny teknik som gör det möjligt för dem att klämma sig högst ut ur kroppen och uppnå superresultat. Under många år har Asics sneakers fått titeln "The Best Model for Running" från den mest auktoritativa världsutgåvan av Runner's World.

Låt oss gå in i Asics teknologilösningar i detalj och ta reda på varför det här märket "taxibilar" bland löpare på olika nivåer (från nybörjare till professionella).

De främsta framgångarna i specialarbetet för att skapa de mest produktiva sneakersna var utvecklingen på följande områden (de viktigaste ges):

  • avskrivning (ASICS GEL system) - avskrivningssystem baserat på en halvfast ASICS GEL gelé substans innesluten i en elastisk plastkapsel, som placeras i mittsolen vid de platser där stötdämpning appliceras;
  • Stabilitet (DuoMax / Space Trasstik-teknik) - En mid-sole konstruktion, som består av att använda två eller flera material med olika styvhet för att minska risken för överpronation (kollapsar foten på insidan);
  • landning (teknik biomorphic) - teknik topp skor, vilket är ett inlägg av ett speciellt material. Dessa insatser är placerade både på insidan och på utsidan av skon på platser som utsätts för störst deformation när de går och går. Tekniken är ansvarig för att minska deformationen av skopans topp och belastningen på foten.
  • könsspecifikitet i biomekanik e (Könsspecifikt förfodring) - Avskrivningssystem i slitage. Tätheten av materialet varierar beroende på vilka golv sneakers är gjorda för;
  • Yttersula (Ahar) - Gummimaterial med hög slitstyrka av kolgummi som används på yttersula, förlänger skoets livstid avsevärt.
  • översta material (Gore-Tex) - mesh material med andningsbart maskenät med metallfibrer. Överdelen passerar inte vatten, passerar luft och behåller viss värme, vilket ger ett idealiskt mikroklimat inuti sneaker.

När det gäller attributteknik, dvs. de som är ansvariga för den externa delen av sneaker (bekvämlighet, komfort och TP), de mest intressanta är följande:

  • Loop Lacing System - ett loopat snörningssystem som ger bättre passform på benet och utjämnar snörets tryck på olika ställen;
  • Speed ​​Lacing System - Snabbt snörningssystem;
  • 3M Reflekterande - 3M reflekterande element som ger synlighet för dina ben till andra i mörkret;
  • lacepocket - fickan för att fylla snören på skoens tunga;
  • Avtagbar Sockliner - Avtagbar innersula.

Detta är bara en liten del av de tekniska lösningar som Asics använder i sina modeller. Den kompletta listan är en sådan bild (klickbar).

Men hur går alla dessa tekniker in i sneakers:

Vad sägs om barn?

Visst, om någon i familjen börjar engagera sig, och vanligtvis är fruen "första tecknet", då kommer hela ädla familjen att fånga sig. Naturligtvis passar den tonåren inte vuxna modeller av sneakers. Framförallt för att hans fot och artikulära och ligamentapparaten ännu inte har blivit fullständigt formade. Därför finns det några särdrag i löpning som måste beaktas när man köper löparskor för en tonåring eller ett barn.

Asics ingenjörer har tagit hand om våra barn och har utvecklat speciella barnmodeller av sneakers. Här är deras huvudfunktioner:

I själva verket ansåg vi teorin. Men, som de säger, kommer du inte att vara full av det ensam. Låt oss därför gå vidare till den praktiska sidan av frågan.

Bästa löparskor: hur man väljer?

Så, du har en viss summa pengar och en brinnande önskan att köpa de bästa löparna. Vad ska man göra nästa?

Generellt är det troligt att högkvalitativa sneakers ska vara dyra, och om de är bäst, så är minst x2 dyrt. Det är det inte. Kostnaden för moderna sneakers "designad för majoriteten" är i genomsnitt 20-30 dollar. Naturligtvis kan du inte köpa sneakers till priset av deras kostpris, men med alla wiggings kan anständiga modeller köpas för 80-120 kronor.

Grundreglerna för en ekonomisk köpare är:

  • köp inte färska modeller år efter år;
  • Köp inte sneakers i företagsbutiker i stora städer (även om du bor där), men köp dem i outbacken (i periferin / regionerna);
  • håll dig inriktad på offline sportbutiker (de kan nå upp till 50% under lågsäsong);
  • Titta på säsongskampanjer i stora sportskedjor;
  • Köp modeller online i officiella online-butiker.

När det gäller detaljer, kommer följande memo hjälpa dig att välja rätt modell (klickbar).

Asics Guide. Vad ska man välja?

Från materialet ovan förstod vi redan att det japanska Asics-märket är det bästa köra varumärket, så vi kommer vidare att ta reda på vilka modeller som är lämpliga för vilka fall.

Asics skor, beroende på de egenskaper som ingår i den, kan delas in i fyra kategorier:

  1. avskrivning;
  2. strukturavskrivningar / stabilitet;
  3. off road;
  4. samling 33.

Låt oss sortera varje kategori på samma sätt.

№1. amortering

Alla modeller i denna kategori skärps för att skapa de mest bekväma förhållandena under körningen (både i stadsområden och i hallen). Namnet på modellen innehåller namnet "moln / moln", vilket indikerar lätthet att springa (som i moln). Innehållet i gelén i hälen bestämmer graden av avskrivning och stöd (ju mer gel, desto bättre). Exempel på modeller: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Strukturavskrivningar

Modellerna är gjorda med hjälp av DuoMax-tekniken, vilket innebär förstärkning (dubbel densitet) i mitten av sulan och ökar övergången (med 10-13 mm) från häl till tå. Exempel på modeller: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Off road

Modellerna i denna linje använder Trail Sensor-tekniken (sensorsystem) - uppdelningen av basen i segment (vanligtvis 2-4 spår), vilket garanterar kontakt med marken vid vilken fot som helst när den körs. Exempel på modeller: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Samling 33

Antalet leder på varje ben är 33 och därmed namnet på samlingen. Ett inslag i denna modellmodell är en minimalistisk design och ljushet (känslan av att springa barfota). Exempel på modeller: 33-FA, 33-M2.

Utöver denna delning kommer följande memo att hjälpa dig att bestämma om önskad Asics-modell (klickbar).

Vi går vidare för att ta reda på vad som representerar...

De bästa löparskorna år 2017 enligt Internet

Godkänn att "bästa" av en viss modell mäts bäst av användarbetyg, det vill säga ett klassificeringssystem från vanliga människor som gillar att springa, som köpte en viss modell för att lösa erenden, utvärderade sin kvalitet och bestämde sig för att rekommendera det till andra. Ett sådant koncept har implementerats av en resurs avsedd för run-runrepeat, som samlar uppskattningar för olika modeller av sneakers och bildar sitt högsta betyg baserat på dem.

För juni 2017 är han (de första tio) en sådan bild.

Som du kan se är de tio främst representerade av Adidas-modeller, och det här är alla nya modeller. När det gäller Asics bland alla deras modeller föredrog löpare följande: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 och Gel Hyper Speed ​​7.

De bästa löparskorna för alla tider

Trångtekniken står inte stilla, och varje år läggs allt fler nya modeller på marknaden, förmodligen bättre än de tidigare. I själva verket kan den nya inte alltid ge oddsen till den gamla i kvalitet, men till ett pris på 100% av fallen - ja det är mycket högre. Därför är det bäst att fokusera på modeller som har blivit tidlösa klassiker av genren, de som har haft sina löpande egenskaper genom åren när de väljer de bästa löparskorna.

Dessa sneakers inkluderar (tillverkningsår i parentes):

  • reebook GL6000 (1986);
  • nike air pegasus (1992);
  • asics gel-nimbus 16 (2014);
  • adidas ultra boost (2015);
  • asics gel-kayno 23 (2016).

Dessa modeller är experter på att springa till klassikerna av genren i kategorin av de bästa löparskorna.

Och det sista som vi fick veta är att...

Hur man bär sneakers?

Det verkar som att högkvalitativa sneakers köpt, vilket innebär bekvämt och långlivat (i form av slitskor), vi är försedda med löpning. Men som de säger är det hela i detaljerna, och det är just deras bristande överensstämmelse som kan förstöra hela den vackra körbilden.

Vad är dessa små saker? Men vad.

№1. Korrekt lacing

Lacing bör säkerställa korrekt fixering av foten i en löpande sko, såväl som avtagbar sneaker under körning. Snören är önskvärda bomull, för De håller knuten hårdare, och chansen att släppa ut dem är mycket lägre än en syntetisk analog.

De flesta modeller av löparskor har ett extra par spetshål. Sådana hål är gjorda speciellt för löparen att snöra åt sina skor ordentligt. Det är rätt då:

  • snöra åt sneakersna tvärs och lämna de två bästa par hålen;
  • Passera änden av höger spets genom det övre hålet till vänster och sedan omedelbart genom den återstående botten på samma sida - en slinga erhålls;
  • gör detsamma med andra sidan, och ta sedan änden av snören och passera genom de motsatta slingorna;
  • dra åt, knyta den 1: a eller 2: e knuten.

№2. Sträng avgränsning av fysisk aktivitet

Det innebär att löparskor endast ska användas för löpning - inga dagliga vandringar, klasser i våtrummet eller viloläge. De ska ha en arbetsyta och vissa villkor för deras användning. Med andra ord, dra inte dina löparskor.

№3. torkning

I det här fallet betyder det inte en minskning av andelen fettvävnad hos sneakersna :), men avlägsnande av fukt från dem. Efter varje körning, sätt in speciella torkpadsar av kiselgeladsorbent i sportskor (och inte bara) skor. En sådan bit för 300r i gränsen kommer att förlänga livet på dina skor i flera år.

Under inga omständigheter försummar du inte dessa "små saker", och sedan kommer dina skor att tjäna dig troget länge, och dina ben kommer att vara tacksamma för komforten och bekvämligheten som levereras.

Egentligen är det allt jag vill berätta. Sammanfattningsvis ovanstående :).

efterord

Idag diskuterade vi "henpecked" -temat - vi funderade på vad de bästa löparskorna skulle vara. Vad hittade du? Att priset på modellen borde ligga i korridoren på 3-5 st. Och tillverkaren ska vara Asics eller Adidas, vilket är bäst att köpa i sport (eller online) butiker och "gamla" modeller. Och så att skor inte faller i kategorin "pengar till vinden", bör du följa enkla regler för dess funktion. Tja, har du förstått allt?

PS. Och i vilka sneakers kör du nu? Hur mycket köpte du?

PPS: hjälpte projektet? Lämna sedan en länk till den i statusen för ditt sociala nätverk - plus 100 poäng till karma garanterat :)

Med respekt och tacksamhet, Protasov Dmitry.