Kinesisk medicin anser att grunden för livslängd är inverkan på biologiskt aktiva punkter på människokroppen. De är överallt: på händerna, huvudet, ryggen, magen. Mer än 70 tusen nervändar är koncentrerade på fötterna. De utgör reflexzonerna förknippade med arbetet i olika system och organ. Av den anledningen, en person som regelbundet utför fotmassage och går barfota får en ökning av energi för förebyggande och behandling av olika sjukdomar.
Biologiskt aktiva punkter på foten ligger över dess yta. Kineserna tror att foten är en karta över de inre organen, som kan användas för att diagnostisera hälsotillståndet. Och genom att agera på de aktiva punkterna kan du främja en snabb återhämtning. För att föreställa dig hur massagepunkterna ligger på foten, måste du visualisera personen i fostrets position.
Den inre delen av foten är ansvarig för ryggraden. Fingrarna ligger bakom huvudet, medan tummen är hjärnan (pinealkörteln ligger vid kanten av fingret, hypofysen ligger i mitten), de andra fyra fingrarna är paranasala bihålor. Punkten på foten för massage, som är ansvariga för ögonen, är placerade vid pekfingret, den mellersta och delvis fånga ringfingerens område.
Punkterna på vänster fot ansvarig för organen motsvarar anatomin på vänster sida av kroppen. På samma sätt, placeringen av biologiska aktiva zoner för den högra foten. Vid ringen på lillfingret är ringen fingrarna en zon som motsvarar öronen. De punkter som är ansvariga för lungorna är centimeter under ögonområdet.
På vänster fot, närmare utsidan, finns en zon som motsvarar hjärtets arbete. I den liknande zonen, men på högra foten finns det leverzoner och gallblåsor. Bukspottkörteln ligger på insidan av fötterna, strax under lungzonen. Omedelbart, men fortfarande under är mageområdet.
Längs ryggraden är sköldkörteln och bukspottkörtlarna, magen, härstammar tvärs över kolon. Klackarna är ansvariga för skinkorna, den centrala nedre delen av hälen motsvarar reproduktionssystemet.
I följande diagram visas alla de organ som ansvarar för organen tydligare.
Enligt de kinesiska läkarna ligger alla punkter på fotsålarna på 14 meridianer, vilka var och en tillhör någon av följande typer: Mästaren i hjärtat, hjärtat eller trevärmningsvärmare (Meridian-guvernör). Det finns tre typer av poäng på varje meridian:
För att hitta de nödvändiga punkterna ska du känna foten: När du hittar en aktiv plats, reagerar kroppen smärtsamt för att röra. Om det finns hälsoproblem, kan det förekomma torrhet och svettning i fotens område där det orgel som behöver behandling finns.
För att få maximal nytta av proceduren är det bättre att ansöka på mästarna i akupressur och akupunktur, men självmassage kan utföras genom att trycka på punkterna på fotsula som en förebyggande åtgärd. Stimulering av reflexpunkter aktiverar organens arbete, förbättrar lymfflödet och blodcirkulationen.
Till att börja med borde du ta bort spänningen från fötterna, sträcka dem: gå på tårna, gör ett saltbad, sitta i en bekväm position och känna foten, lyssna på känslorna.
Massage bör börja med fingrarna. Var och en behöver utvecklas separat. Efter detta, med starkt tryck kan du börja massera fotens övre del. Flytta sedan smidigt till det inre och yttre, och flytta sedan till fotleden och hälen.
För att minska sannolikheten för förkylningar och andra sjukdomar är det viktigt att hålla fötterna varma och ha på sig bekväma skor.
Innan behandlingen påbörjas bör du bekanta dig med kontraindikationerna. Håll inte akupunktur i sådana fall:
Aktiva punkter på foten är förknippade med kroppsdelarnas funktion: stimulans av den förstnämnda förbättrar funktionen hos den senare och klarar av många åkommor.
Genom punkterna på fötterna utförs ett effektivt inflytande på de inre organens aktivitet. Akupressurfotmassage påverkar sjukdomsförloppet: patientens tillstånd förbättras subjektivt och objektivt.
Doktorer från öst tror att mannen inte bara är tät fråga. Hans kropp är permeerad med energiflöden, som kallas meridianer. Linjer består av flera zoner associerade med organens och systemens funktion. Ancient healers har länge använt poäng på fötterna av fötter som ett effektivt verktyg för att påverka sjukdomsprocessen.
Representanter för västerländsk medicinsk vetenskap av vår tid bekräftar att det finns en koppling mellan punkterna på foten, ansvarig för organen och människors välbefinnande. Interaktionsexperter förklarar närvaron av ett stort antal nerver och deras slut på biologiskt aktiva punkter. Nervimpulser kopplar zonens reflexzoner med avdelningarna och delarna av människokroppen.
Projektionen av de mänskliga inre organen på foten gör det möjligt att använda massageeffekter vid behandling av sjukdomar. Modern medicin använder akupressurfotmassage som ett viktigt tillskott till läkemedelsbehandling och instrumentella metoder. Stretchpunkter på båda benen, du kan förbättra din hälsa och förhindra uppkomst av nya sjukdomar.
På foten ligger biologiska punkter tätt, specifika zoner är förknippade med motsvarande organs funktion. Massera fötterna stimulerar blodflödet och lymfcirkulationen i reflexområdet. Detta utlöser systemaktivitet. Fotbad och gå barfota bidrar till normaliseringen av hälsa och ökning av kraften.
Placeringen av akupunkturpunkterna på foten gör att du kan använda massage för att förbättra hälsan vid behandling av smärtsamma förhållanden. Var och en av fötterna är förknippade med en viss hälft av kroppen. Projektionszonerna visar de organ som behöver påverkas:
En karta över organens aktiva punkter på foten av en person hjälper till att orientera vilka områden som måste prioriteras under massagen.
Aktiva punkter på fotens sula är indelade i följande huvudgrupper:
Innan du arbetar med punkter på fotens sål är det viktigt att räkna ut hur man masserar dem för att förbättra funktionen eller ta bort överaktivitet.
Efter att ha studerat layouten i reflexen måste zonerna ta reda på vilket mål som är massage. För att aktivera kroppens organ måste du göra jämna ljusrörelser medurs, och för att ta bort överdriven funktionell aktivitet - mot.
Huvudprinciperna för rätt procedur är:
Försvinnandet av smärta indikerar normalisering av orgelfunktionen.
Att arbeta med punkter på energilinjerna kan påverka en persons fysiska och emotionella tillstånd.
Överdriven leveraktivitet orsakar ökad irritabilitet och ilska. Harmonisering av zonen kommer att leda till en mer avslappnad attityd hos en person mot livsförhållanden.
Påverkan av mjältefunktionen förbättrar karaktärsegenskaperna, eliminerar ojämnhet och pickyness. Att massera en del av foten i samband med hjärtaktivitet leder till en förändring av attityd gentemot världen runt omkring oss, en ökning av mänskligheten och toleransen.
Massagepunkter orsakar en parallell eliminering av muskel- och psykologiska klämmor i kroppen, vilket bidrar till att normalisera relationerna med omvärlden och försvinnandet av komplex.
Förfarandet bör börja med följande åtgärder:
För att börja massageområden på foten som är associerade med relevanta organ, behöver du en liten inverkan, som gradvis ökar trycket.
För att uppnå ett positivt resultat följer du följande principer:
När du arbetar med fotleden och hälen behöver du massera dem i riktning från botten uppåt.
Med ett regelbundet förfarande, efter ett par dagar, förbättras hälsotillståndet, kraften och prestationen, och natt sömn normaliseras.
För att uppnå det bästa resultatet när man masserar poäng på fötterna är det lämpligt att gå barfota. På vintern gör de det i lägenheten, och på sommaren är det bra att gå på den naturliga ytan: små stenar, sand, gräs. Övningar stimulerar funktionen av punkter av foten, stärker immunsystemet och övergripande hälsa.
Efter exponering för nervändarna på varje fot är det användbart att gå på en speciell gummimatta med spikar. En reflexeffekt på nervändarna hjälper till att konsolidera terapeutisk och hälsoeffekt.
Det rekommenderas inte att massera punkterna på fötterna, vilka är ansvariga för interna organ, för följande sjukdomar:
Det rekommenderas inte att utföra proceduren för gravida kvinnor under alla gestalter och vid amning.
Reflekspunkterna på fotens fot, som är ansvarig för alla organ, är en särskild topografi av deras placering, liksom delar av kroppens muskuloskeletala system. Korrekt exponering för zoner kan förbättra personens tillstånd och förbättra effekten av medicinska förfaranden. Poängen på foten för massage används för att förhindra patologiska tillstånd och allmän återhämtning.
På våra fötter är projektionszonerna av många inre organ, genom att vi kan förbättra vårt välbefinnande.
AdMe.ru kommer att visa de viktigaste punkterna och berätta hur man masserar dem för att alltid känna 100.
Både den högra och vänstra foten är uppdelad i 5 zoner, som bildas av 4 linjer. Varje område på foten motsvarar specifika områden på kroppen och organ som finns i dem.
Det är ingen hemlighet att organen och systemen i människokroppen är nära sammanhängande. Östra utövare har länge använde effekter på de biologiskt aktiva punkterna på benen på benen för att normalisera kroppsfunktionerna och återställa hälsan utan medicinering och operation.
Innan du specificerar vad dessa eller andra aktiva punkter ligger på fötterna ansvarar för, är det nödvändigt att klargöra några regler:
Arbeta med aktiva punkter på fötterna har kontraindikationer, som också behöver veta.
För självmassage är det viktigt att välja en bekväm hållning:
Massage görs i riktning från fingrarna till hälen, med båda händerna (fingrar, knölar, nävar).
På fritiden under dagen och omedelbart efter fotmassagets slut är promenaden användbar på plats på en massagematta, på vilken yta finns stötar, utsprång, spikar. Således aktiveras olika biologiskt aktiva punkter.
Kineserna har länge använt inte bara massage, men också stimulering med akupunkturnålar för att påverka de aktiva punkterna på fötterna.
Förfarandet bör utföras av en specialist, en person som är utbildad och vem äger tekniken. Patienten känner inte smärta och obehag under sessionen. Redan efter flera förfaranden sker betydande lättnad.
Akupunktur har ingen åldersgräns och används aktivt, även i barnläkemedel.
Med försiktighet bör akupressur fötter vara i förekomst av kontraindikationer och restriktioner:
Innan du använder akupressur, bör du rådfråga en specialist om möjligt - lära av en kiropraktor, för att inte skada oskärpa analfabeter.
Många århundraden sedan märkte antika läkarna ett intressant faktum: människor som går mycket utan skor, det är barfota på olika naturliga ytor, känner sig mycket bättre och har bättre hälsa än de som ständigt bär skor. Saken är att det finns många (cirka 70 tusen) nervändar på de mänskliga fötterna som bildar reflexzoner. Var och en av dessa projiceringszoner eller akupunkturpunkter har tydliga gränser och är förknippade med ett specifikt organ eller fysiologiskt system, därför är dess ordinarie och regelbundna stimulering i stånd att justera det här organets arbete. Hur exakt är dessa punkter placerade och hur ska de åtgärdas?
Platsen för alla aktiva punkter på fötterna har sin egen logik, de förenar alla i block om lokalisering av organ i kroppen. Dessa punkter är placerade enligt följande:
Som kan ses från placeringen av akupunkturpunkter, med rätt exponering mot dem, kan du stimulera eller justera arbetet hos alla organ i människokroppen och behålla din hälsa i gott skick.
Det finns flera metoder för att påverka fotsolen, och alla dessa metoder kan delas in i två stora grupper: professionell och amatör. I moderna medicinska institutioner använder man metoder för att aktivera poäng på båda gruppernas fötter. Dessa metoder kallas så:
Inställningen av leeches som appliceras på fötterna kan också hänföras till akupunktur-effekten, men den mest tillgängliga metoden och den mest populära metoden är akupressur, det vill säga massage som alla kan behärska.
Även om en person inte har en specialutbildning och inte har massagefärdigheter, men han vill verkligen behålla eller förbättra sin hälsa, kommer han att kunna behärska de elementära metoderna för inflytande på de enda punkter som är ansvariga för vissa interna organ.
Det enklaste sättet att påverka dessa punkter är att självständigt massera vissa zoner i sulan med hjälp av händerna. Du bör inte förväxla det med en punktmassage, eftersom det inte kan göras av en icke-professionell, men regelbunden massering av de rätta fotområdena har fortfarande den nödvändiga stimulerande effekten på de inre organen. Den huvudsakliga terapeutiska principen för en sådan massage är identifieringen av smärtpunkter som tråden "lämnar" från slagpunkten i kroppen. Förekomsten av en sådan reaktion är en signal om nackdelen med ett organ, och sådana punkter måste masseras först.
Glöm inte de närliggande områdena, även om de inte ger smärtsignaler. Det är bäst att byta massage effekter av smärta och smärta punkter. Varaktigheten av ett sådant förfarande, som bör utföras före sänggåendet, ska vara minst fem minuter. Det är nödvändigt att vänta på att den terapeutiska effekten börjar strax efter att smärtan har försvunnit i det masserade området.
Ett väldigt enkelt sätt att aktivera akupunkturpunkter på fötterna är också att påverka fotsålen med en slumpmässig metod. Detta kan gå barfota på små stenar, sand eller gräs. Huvudskillnaden i denna metod är avsaknaden av ett mål för att massera en specifik punkt eller centrum. Förfarandet har en tonisk effekt, förbättrar trivsel och förbättrar humör.
Ett utmärkt alternativ för att stimulera punkter på fötterna är en termisk effekt på hela sulan eller en viss del av det. I det första fallet kan dessa värma fotbad, vilka inte bara är utformade för att värma kroppen utan också för att öka återhämtningen genom termisk stimulering av koncentrationsställena i energicentralerna. Fotbad kan bytas ut med kompressor med senap eller peppar, inställd i 2-3 timmar. Dessutom kan termiska effekter göras till en punkt, för detta behöver du en sten uppvärmd till en tolerabel temperatur. Det ska appliceras på akupunkturcentret och hållas där tills det är coolt.
Naturligtvis är det förfarande som utförs av specialisten det mest effektiva, och du kan, om du vill, utföra stimuleringen av alla nödvändiga punkter på fötterna. Så att allt går bra, innan massagen behöver du avlasta spänningar från dina fötter. Du kan göra så här:
Det är nödvändigt att börja massage med fingrar, var och en bör knådas separat. Därefter masseras den övre delen av foten från insidan och utsidan, sedan flyttas effekten till fotled och hälområde. Påverkan på punkterna bör göras i en cirkulär rörelse.
Med själv stimulering av akupunkturpunkter belägna på fotsulorna, måste vi komma ihåg att alltför intensiv och frekvent exponering för dem kan ge är inte samma resultat. För att minimera sannolikheten för negativa effekter av massage, ska den ges i kurser i 7 dagar med en paus på 1-2 veckor.
Fotmassage anses vara en av de trevligaste rutinerna bland alla fysioterapipraxis. Hur sträcker du dina fötter väl och sprider stillastående blod efter en lång promenad i täta skor. Men få människor vet att en korrekt fotmassage inte bara slappnar av utan hjälper också till att förbättra hela organismens arbete. Du kommer att lära dig om fördelarna med denna teknik och hur du implementerar den hemma från den här artikeln.
Liksom de flesta andra fysioterapeutiska tekniker uppfanns fotmassage i tiderna i antik Kina som en helande teknik. Med hjälp av massage av reflexpunkterna på foten, 4000 år sedan behandlade kinesiska läkare sjukdomar i de inre organen. Tyvärr är fotmassage i våra öppna ytor inte populär, eftersom medicin inte tilldelar dessa manipuleringar till de grundläggande faktorerna för återhämtning. De flesta av dem uppfattar det som vanlig knådning och en beprövad metod att bli av med trötthet.
Faktum är att allt är mycket mer komplicerat. Dussintals reflexzoner, som ligger på fötterna, har en biologiskt aktiv effekt på alla kroppssystem.
Allmän fotmassage förbättrar blodcirkulationen i underkroppen. Vävnadsnäring och metaboliska processer stabiliseras. Spänningen i muskelramen avlägsnas, trötthet går bort.
Positiva resultat av vanlig fotmassage:
Även enkel gnidning av en fot justerar arbetet i alla system. Till exempel minskar svullnaden i nedre extremiteterna och sömnen förbättras, ljus uppstår i kroppen och den luftiga gången förbättrar humöret. Immunförsvaret förbättras och benapparaten förstärks.
Med hjälp av reflexologi bli av med smärta i ryggen och lederna. En nervös uppdelning sker, matsmältningen blir bättre och huvudvärk försvinner.
Kinesiska läkarna, som studerade fotens reflexzoner och deras inflytande på vissa system i kroppen, identifierade en viss regelbundenhet, vilket var drivkraften för skapandet av ett projektionsschema av organen på fötterna. Om det är mycket förenklat bestämmer högerfot tillståndet på höger sida av kroppen, respektive vänster, - vänster.
En punkteffekt på fotens reflexpunkter hjälper till att lösa sådana problem som:
Fotmassage har få kontraindikationer, varav de flesta är standard för alla typer av massage.
Förfarandet gör ont när:
Massage med försiktighet är värt när:
För att vara säker på att proceduren är rätt för dig, kontakta din läkare. Speciellt om patienten inte är dig själv, men ditt barn.
För att noggrant beräkna läget för en biologiskt aktiv punkt använder massageterapeuten ett speciellt system.
Det finns flera typer av system, men vi kommer att berätta om de tre vanligaste:
Placeringen av punkter i den bestäms av två konventionella linjer:
Zonering enligt platsen för systemen i kroppen enligt avdelningen
Särskild uppmärksamhet ägnas åt fingertopparna. Zonzonen är liten, men det finns mycket viktiga punkter på den.
Nästa variant av villkorlig zonering: fötterna är indelade i 5 sektioner, som bildas med hjälp av linjer.
På den allmänna och mer detaljerade kartan över biologiskt aktiva zoner som presenteras nedan kan du se punkter som inte är mindre viktiga för god hälsa, men sällan indikeras på de flesta organprojektionsmönster.
Akupressur är viktigt i fall där det är nödvändigt att agera på vissa system i kroppen. För en fullvärdig wellnesseffekt kommer en mer förenklad massage att vara lämplig, helst dagligen, före sänggåendet.
Före proceduren, gå barfota på mattan.
Gör lite uppvärmning:
Var uppmärksam på vilken temperatur som oftast stannar på kvällen under optimala temperaturförhållanden i rummet och korrelera dem med följande data:
För självmassageproceduren har maximal effekt, du måste välja en av följande bekväma ställningar:
Förbättrade manipuleringar utförs med varma händer.
På fötterna är huden mycket känslig, eftersom kalla händer kommer att komplicera processen för avkoppling. Om spänningen ackumuleras i händerna under proceduren, skaka dem regelbundet och knäda dem något.
Välj en massageteknik beroende på vad du förväntar dig av förfarandet.
Standardutrustning. Det utförs i de allmänna massage-komplexen, och även som oberoende. Enkelt att göra det till dig själv hemma.
I processen med massage kan du agera på biologiskt aktiva punkter genom att kombinera procedurer.
Massage bara ren ren hud, utan användning av ytterligare ämnen.
Tryck på punkterna med tummen, pekfingret eller långfingeren. Om du behöver skapa vibrationer (konsekvent vågliknande jolter med liten styrka), använd hela palmen för att slappna av musklerna. Dessutom kommer det snabbt att sprida blodet.
Gnugga först foten, och först efter en sådan förberedelse fortsätt till huvudproceduren.
Innan du tillämpar den här metoden, studera i detalj planen för reflexzoner.
Den mest kända metoden att massera benen. Kom till oss från Indien. Bottom line är att stimulera problemområden som behöver återhämtning. För detta ändamål används kartor över biologiskt aktiva platser med projektion av organ.
Denna massage är ett utmärkt verktyg för att lindra stress, förbättra arbetet i cirkulations- och lymfatiska dräneringssystemen, samt låsa upp nervbanorna. Stimulering i området av artikuleringen av underbenet och foten förbättrar rörligheten i leden och nivåer energin i underdelen av kroppen.
Denna teknik innefattar användningen av följande tekniker: sträckning, slipning och vibration. I processen är en sådan effekt mer än 60 poäng. Regelbundna förfaranden reglerar energikretsen och organen.
Professionella som ökar denna typ av massage använder ofta extra enheter för att öka effektiviteten och använda de flesta poängen.
Hemma kan du också öva på det här sättet. Det räcker med att köpa en speciell akupunkturmatta och sitta i en stol, lägga fötterna på det, ibland göra lätta rörelser med foten, som om man trycker på mattan. När trycket börjar få påtagligt obehag, ändra benens position. Ge denna massage inte mer än 30 minuter om dagen.
Instruktioner för kinesisk reflexfotmassage:
Påverkan på biologiskt aktiva punkter enligt det presenterade systemet sker med hjälp av speciella enheter eller helt enkelt med fingrar.
För daglig avkoppling är det bättre att välja en enkel klassisk teknik och för behandling - en punktteknik.
Beslutar att kontakta en specialist får du maximalt trevliga känslor från sessionen och förtroende för ett positivt resultat. Massage utförs i ett bekvämt läge och en bekväm atmosfär. Effektiviteten av sådana förfaranden och deras avkopplande effekt kommer säkert att fånga dig.
Priset per session är liten - från 800 rubel. Kostnaden beror på tekniken du föredrar och massörens kvalifikationer.
Om du övar självmassage på fötterna hemma eller har provat en mästers tjänster, dela dina intryck i kommentarerna.
Många århundraden sedan märkte människor ett intressant faktum: de som går mycket barfota känner sig vanligtvis bra och märkbart hälsosammare än andra.
På en persons fötter finns över 70.000 nervändar som bildar reflexzoner, som förbinder fotdelarna med vissa inre organ och fysiologiska system. På solens utsprång ligger zoner i de inre organen väldigt nära varandra och har tydliga gränser. Reflexologer anser fotens sål som en karta över människokroppen.
Varje zon på fotens yta motsvarar ett visst organ. Den högra foten motsvarar kroppens högra sida och vänster till vänster sida. Padsna på tårens fyra nagelfalanger (förutom de stora fingrarna) är förbundna med front- och maxillära bihålor. Det är därför våta fötter är den vanligaste orsaken till förkylning, som åtföljs av en rinnande näsa och huvudvärk. Ögonzoner är placerade i vikten på andra och tredje tår. Det är nog att gå lite barfota, och personen kommer att förbättra synskärpa, normalt intraokulärt tryck. Fotens framsida och sidans yta på ytan är placeringen av zonen i inre örat, halsen och bronkierna. Hjärtzonen ligger i den främre delen av foten på foten till vänster fot. Hos äldre människor, en dag eller två före utveckling av hjärtinfarkt, är det ofta en liten vänsterhänt limp, som folk själva ofta märker ("Något kom i benet"). Om du håller känslan av den vänstra foten, då om det finns ett problem, svarar hjärtzonen oftast med smärta. I fotbågens djup är njurarna, binjurarna, magen och solar plexusens zoner - organen, vars aktivitet inte starkt beror på en persons fysiska aktivitet. På samma plats, i närheten och bara på högra foten finns det en leversone. En stillasittande livsstil har en avslappnande effekt på njure- och leverzonen, vilket generellt bidrar till utvecklingen av sjukdomar hos dessa organ. Samtidigt håller moderat träning dessa zoner i god form. Nästan i mitten av kvinnornas klackar är en stor, rund form en av zonerna i äggstockarna i samband med äggstocken på samma sida av kroppen: vänster - med vänster, höger - med höger. Det har noterats att länge före utseendet av att dra smärta i underlivet och andra symtom blir det smärtsamt för många kvinnor att gå på hälen på det benet, på vars sida odnexit börjar. Fallopierörområdet sträcker sig längs Achillessenen på utsidan av varje ben och återspeglar även rörets tillstånd.
Fotmassage är mycket viktigt för att förbättra hälsan och förebyggandet av olika sjukdomar. Varje punkt på foten är "ansvarig" för sin kropp och "reflekterar" dess tillstånd. Till exempel kan hosta attacker mildras genom att massera punkten i luftröret. Punkterna i magen, tarmarna, tunntarmen direkt "skickar" signaler till hela matsmältningskanalen. Trycket på ögonpunkten hjälper till att lindra utmattning och överbelastning från ögat. En smal remsa av insidan av sulan, förbunden med ryggraden och dess ledband. Genom att systematiskt massera området av dessa punkter kan osteokondros, ischias, lumbago och myositis härdas. Genom att trycka på den punkt som är ansvarig för hjärtat kan du ta ett hjärtslag, andfåddhet och återställa kraften. Daglig gnidning av området för punkterna som är ansvariga för urinogenitalt system, lindrar cystit, även de som redan har blivit kroniska.
Akupressurfotmassage är effektivare för att genomföra profylaktiskt.
För att förbättra hälsoproblemet för hela organismen, för att uppnå en förebyggande och hälsoeffektiv effekt, är full massage av båda fötterna nödvändigt. Det är önskvärt att spendera varje kväll innan en vila på natten. Före en massage, gå några minuter barfota, kneda dina fötter: Stiga upp på tårna, stampa, växelvis överföra kroppens vikt från dina inre kants ytterkant till de yttre. Ta sedan ett varmt fotbad. En viktig punkt med självmassage är bekvämligheten hos hållning, vilket ger avslappning av foten:
- sitter, med ett böjt ben, när foten vilar på höft i det andra benet;
- sitter med ett ben på stödet när foten är belägen på stolens stolpe;
- Liggande, halvsitt på stolen, när benet ligger något på stolens kant;
- ligger på ryggen med benet böjt.
Massage görs bäst med varma uppvärmda händer. Ursprungligen är det nödvändigt att påverka hela fotens utrymme. Massera foten bör vara fingrarna i båda händerna, som förbinder sig med näven och knölarnas arbete. Rörelseriktningen: från fingrarna - till hälen. Med en allmän massage bör plantardelen masseras djupt. Toes - inte att trycka, men försiktigt knåd: från nageln - till basen. Varje finger masseras separat. Ankeln och fotleden masseras i cirkulära rörelser. Alla rörelser ska vara mjuka och mjuka. Massage tekniken byter gnidning, intermittent beröring, stroke, ljusstrålar och stickningar. I processen med allmän massage kan du hitta smärtpunkter. Det här är riskzoner som visar vilka organ du har försvagat och som bör behandlas med särskild uppmärksamhet. Det räcker inte att bara trycka på smärtpunkterna. Det är nödvändigt att ha massage på "angränsande organ", även om de inte ger smärtsamma punktsignaler. Poäng av smärta behöver massage speciellt noggrant. Trycket på smärtpunkten och pausen bör alterneras. Resultatet av den korrekta effekten på punkten - försvinnandet av smärta.
En allmän massage på varje fot ska utföras i minst tre minuter, och varje smärtsam punkt bör knådas i minst en minut.
Vad stannar temperaturen
Våt och kallt fötter indikerar brist på energi i magen och tunntarmen samt dysfunktion i sköldkörteln. Torra och kalla fötter indikerar ett fel i hjärt-kärlsystemet och förändringar i hjärnan. Våt och hett ben är en indikator på ökad temperatur vid inflammatoriska processer och lunginfektioner. Torra och heta ben - oftast hos personer som lider av överdriven sköldkörtelfunktion och hög surhet. Om den högra foten är varm och den vänstra foten är kall, bör man uppmärksamma hjärtets arbete.
PROJEKTIONER AV INTERNA ORGANER PÅ FOOTSTEPS
På fotens yta kan du hitta punkter som motsvarar nästan alla större organ, körtlar och lemmar hos en person. Organen projiceras på fötterna, på manliga och kvinnliga sidor, precis som de ligger i vår kropp.
Var och en av organen förutom att utföra rent fysiologiska funktioner är ansvarig för en persons andliga och emotionella tillstånd. Till exempel anses milten vara en plats för koncentration av gräl och ilska, det vill säga funktioner som traditionellt tillskrivs kvinnor av någon anledning.
Även om hjärtområdet ligger på båda fötterna, är dess projektion mer uttalad på vänster fot vilket bekräftar det faktum att känslor är mer relaterade till kvinnans princip i människan. Levern projiceras på båda fötterna, men projiceringsområdet på högra foten är större än till vänster. Förresten har levern länge varit förknippad med rent maskulin egenskaper: ilska, oförskämda känslor, stridsanda.
Varje organs tillstånd beror på både en fysisk och andlig hälsa. Till exempel rensar en hälsosam mjälte blodet av moralisk föroreningar, så att en person kan visa mer medkänsla och sympati för att leda en rättfärdig livsstil. Levern, tvärtom, kommer att vara i ordning om en person börjar undertrycka så stark känsla som ilska i honom.
Allt ovanstående gäller helt för andra organ. För att en person ska kunna vara frisk både fysiskt och andligt är det därför nödvändigt att var och en av hans organ är i ordning. Och det är inte alls nödvändigt att behandla organet själv direkt. En metod för behandling genom påverkan på punkter på fötterna, som är organprojektioner, har sedan länge uppfunnits. Denna massage och akupunktur av fötterna.
Figurerna visar endast de punkter som är ansvariga för huvudorganen. Faktum är att de är många gånger mer. Enligt viss information koncentreras cirka 15 000 biologiskt aktiva punkter på de mänskliga fötterna. Förutom punkterna i huvudorganen finns det punkter som är ansvariga för allmänhetens välbefinnande, magearbete, humör, god sömn och till och med tobaksberoende.
Layout på fötterna av de främsta mänskliga organens utskjutningar
Fig. 8. Vänster fot (nedifrån): 1 - huvud, hjärna: höger sida; 2 - främre bihålor: höger sida; 3 - cerebellum, hjärnstam 4 - hypofys 5 - trigeminusnerven, rätt tempel; 6 - näsa; 7 - huvudets baksida; 8 - det högra ögat; 9 - höger öra; 10 - vänster axel; 11 - vänster trapezius muskel; 12 - sköldkörteln 13 - paratyroidkörtlar 14 - lungor och bronkier till vänster; 15 - magen; 16 - duodenum 17 - bukspottkörteln; 18 - levern 19 - gallblåsan; 20 - solar plexus; 21 - vänster binjurar; 22 - vänster njure; 23 - urinvägar till vänster; 24 - blåsan; 25 - tunntarmen; 26 - tvärgående kolon; 27 - nedåtgående kolon; 28 - rektum; 29 - anus; 30 - hjärtat; 31 - mjälte; 32 - vänster knä; 33 - gonader, äggstockar till vänster; 34 - höftled till vänster; 35 - nervsystemet 36 - knäled; 37 - hals
Fig. 9. Höger fot (nedifrån): 1 - huvud, hjärna: vänster sida; 2 - främre bihålor: vänster sida; 3 - cerebellum, cerebral cortex; 4 - hypofys 5 - trigeminusnerv, tempel till vänster; 6 - näsa; 7 - huvudets baksida; 8 - vänster öga; 9 - vänster öra; 10 - höger axel; 11 - trapezius muskeln till höger; 12 - sköldkörteln 13 - paratyroidkörtlar 14 - lungor och bronkier till höger; 15 - magen; 16 - duodenum 17 - bukspottkörteln; 18 - levern 19 - gallblåsan; 20 - solar plexus; 21 - höger binjur 22 - höger njure 23 - höger urinväg 24 - blåsan; 25 - tunntarmen; 26 - en maskformad skott; 27 - ileum; 28 - stigande kolon; 29 - tvärgående kolon; 30 - höger knä; 31 - könsorgan, äggstockar till höger 32 - höger höftled; 33 - nervsystemet 34 - knäled; 35 - hals