Kramper i benen förekommer i alla åldrar, men de flesta är irriterad av människor över 50 år. Spasmer är ofrivilliga sammandragningar av benens strimmiga muskler, vilket kan orsakas av olika orsaker. Skelettmuskeltraktioner är paroxysmala och ofta outhärdligt smärtsamma.
Många orsaker till muskelspasmer är väl studerade av medicin, lätt korrigerad, snabbt behandlad. Om du ständigt lider av lemmar, se till att konsultera en läkare som hjälper dig att lösa detta problem.
I den här artikeln kommer vi att se på varför ben är trånga, speciellt på natten vid 50 års ålder. Vad är orsaken till detta obehagliga symptom, och vad ska jag göra hemma så att krampen inte stör mer.
Skälen till att muskelkramper utvecklas på natten ligger i elektrolytutjämningen i muskelceller, otillräcklig blodtillförsel till mjuka vävnader eller neurologiska problem.
Dessa tre grupper av orsaker kan uppstå både isolerat och i olika kombinationer, medföljande medfödda anomalier eller förvärvade sjukdomar. Det är inte så viktigt som patientens ålder, eftersom mekanismerna för utveckling av myoklon är nästan identiska för barn, vuxna och äldre (inklusive de över 50 år).
Brist på vitaminer och mineraler kan orsakas av:
Sekundära anfall är farligare, eftersom deras utseende på natten kan vara förenat med en mängd olika sjukdomar. Bland dem är diabetes, störningar i centrala nervsystemet och sköldkörteln, åderbråck, liksom vissa infektionssjukdomar.
Mycket ofta stör de gravida kvinnor vars vikt ökar, vilket leder till en ökning av belastningen på benens muskler. Vi noterar också att orsaken kan vara förgiftning med droger, bly, kvicksilver.
Om nattbenet trångt måste du hålla flera aktiviteter för att eliminera kramper. Först måste du stå med ditt drabbade ben på något kallt. Samtidigt bör du försöka dra ut sockan så långt som möjligt. Då kan du försöka att sitta lite och förlita sig framför allt på benet som trångt. Krammen reduceras genom att massera det drabbade området lätt.
Det rekommenderas också att kraftigt knippa den spända muskeln eller något pricka med ett skarpt föremål, till exempel en nål eller en stift - krampen bör sluta. För att förhindra återfall, smutta ut den ömma punkten med en uppvärmningssalva eller gnugga den med alkohol.
Huvudvillkoren för framgångsrik behandling är att bestämma orsaken till anfall. För att få reda på varför benkramperna på natten kan läkaren ordinera ett blodprov för magnesium och kalcium, neuro-myografi och andra test.
Om du har trånga ditt ben i hemmet måste du massera det, smutta noga musklerna, stå upp och gå. Om muskelkramper störs på natten, är det bättre att sova i varma strumpor eller golf. För att lindra smärta, använd någon "brinnande" salva, till exempel finalgon.
När orsaken till kramper är en brist på vitaminer, granska din kost. Det är viktigt att äta mat rik på magnesium, kalcium, vitaminer D, B6 och så vidare. Därför är det användbart att festa på kli, torkade aprikoser, russin, fisk, bananer, jordnötter. Varje dag, äta mejeriprodukter - kesost, hård ost, drick mjölk.
För att undvika att krampa benen på natten, oavsett orsakerna till konvulsiva kontraster i underbenen, är det användbart att göra några enkla övningar före sänggåendet:
Efter en arbetsdag, försök att lindra den ackumulerade spänningen med hjälp av sådana övningar:
Och ytterligare ett träningsalternativ:
När du har svårt fysiskt arbete, när du måste stå på dina fötter under lång tid, hitta en möjlighet att vila i 5-10 minuter: Sätt dig ner eller ta en benägen position med dina ben förhöjda. Samtidigt kan du göra dessa övningar.
Så att benkramper inte stör dig, borde du följa förebyggande:
Det är också mycket viktigt att äta rätt och få tillräckligt med vitaminer och mineraler. Brist på kalium i kroppen kan orsaka kramper i kalvarna och fötterna. Dehydrering kan också orsaka anfall. Kroppen behöver vatten och andra vätskor, särskilt de som ger det med elektrolyter.
Vitamin D är också viktigt för hälsan hos fötterna och benen. Rökning och alkohol kan leda till uttorkning.
Nattkramper i benen - bekant för många människor. Problemet uppstår ofta hos äldre människor, gravida kvinnor, idrottare. Spasmer i nedre extremiteterna är paroxysmala i naturen, ibland åtföljda av outhärdlig smärta.
Kramper - ett tillstånd av okontrollerbar muskelkontraktion. Visa plötsligt, tillsammans med starka smärtsamma förnimmelser, kan upprepas efter en viss tid.
I medicin kallas upprepade kramper i kalvsmusklerna krampiga.
Kramperna i underbenen störs ofta på natten. Patienten har smärta, kramper, spänning i kalvarna. En man vaknar, skakar benen, knådar sin shin och fot. Muskeln är upptagen, foten sträcker sig, fingrarna är krokade.
Med sällsynta manifestationer av tillståndet oroa dig inte. Anledningen till det plötsliga utseendet kan vara en obekväm kroppsställning, där nerven är fastklämd och musklerna är dödliga. Efter byte av position passerar allt, utan återfall.
Enligt statistiken har nästan alla konvulsioner. En spasm kan förekomma i olika delar av underbenen:
Occupation of a person är en viktig faktor i manifestationen av detta tillstånd. Benkramper är vanligare hos idrottare, lastare, handelsarbetare.
Sjukdomen provocerar också:
Spasms - en reaktion på yttre och inre stimuli, mekanismen är individuell för varje person.
Villkoren uppträder plötsligt och har olika varaktighet, intensitet och fördelningsskala.
Indelad i typer.
Kramper är också av följande typer:
Frekventa kramper i benen på natten kan vara en hacker av ganska allvarliga sjukdomar eller vissa misslyckanden i kroppen.
Det område av krampanfall som hör samman med platsen för excitation av hjärnan.
Kramper i nedre extremiteterna uppträder också under påverkan av vissa funktionsfel i kroppen:
Om konvulsioner är toniska lokala i naturen kan tillståndet lindras enligt följande:
Folkmekanismer
Vid genomförande av förebyggande åtgärder mot anfall bör
När nattkramper i nedre extremiteterna glömmer en person en full sömn. Att förebygga ett obehagligt tillstånd är ganska möjligt om du följer reglerna för en hälsosam livsstil. Om du är oroad över konvulsioner med jämna mellanrum, bör du söka medicinsk hjälp från en specialist.
Många av oss upplevde dramatiska benmuskeltraktioner, intensiva och okontrollerbara, av olika längder. Det här är ganska smärtsamt, berövar en person möjligheten till någon form av rörelse och skrämmande med sin suddenness.
Mest ofta uppträder benkramper i benkropparnas muskler. I det vanliga folket säger de "trånga ben", vilket innebär en spasm i kalvsmusklerna eller tårna. Mycket mindre ofta än kalvkramper påverkar regionen av musklerna på lårens rygg eller framsida.
Svår sammandragning av en eller en grupp skelettmuskler, tillsammans med svår smärta, kallas benkramper. Ibland kan flera sådana attacker inträffa över natten. Oftast finns benkramper i kalvarna på natten, på morgonen eller omedelbart efter att ha vaknat.
Detta symptom kan indikera ett tillräckligt stort antal patologiska tillstånd i kroppen, funktionella förändringar, såväl som svar på vissa stimuli. Ofta märkta nattkramper i äldrebenen på grund av nedsatt venös blodflöde.
Vilka sjukdomar kan signalera benkramper:
Nattkramper i kalvsmusklerna och tårna är följeslagare av neurologiska sjukdomar, såsom tetanus, epilepsi, neuros och allvarlig förgiftning. Att provocera en spasm i benet kan feber.
Som regel anger episodiska spasmer i kalvsmusklerna, som varar upp till 1 minut, en felaktig livsstil. Sådana manifestationer kan observeras hos rökare, människor som leder en stillasittande livsstil, dåligt äter, ofta efter strikta dieter och svält, upplever brist på vätska i kroppen och absorberar stora doser koffein.
En person själv kan skada sig själv genom att ta okontrollerat laxermedel och diuretika, till exempel om han vill gå ner i vikt snabbt eller att rensa kroppen med hjälp av någon homegrown teknik. Kom ihåg att de tvättar kalium, och dess brist är en av de främsta orsakerna till kramper i benen.
Idrottare och personer med regelbunden fysisk överbelastning lider också av kortvariga kramper i benen. En annan faktor som framkallar spasmer i gastrocnemiusmusklerna är den allmänna tröttheten i kroppen, konstant stress. Otillbörliga sammandragningar observeras ofta hos personer med svår hypotermi.
Detta symtom kan dock indikera vissa sjukdomar, så om du är orolig för nattkramper i kalvsmusklerna dagligen i 5-7 dagar, så är detta en allvarlig anledning att genomgå en undersökning av kroppen och be om råd från specialister.
Svaret på frågan om varför en person lider av kramper i benen på natten, deras orsak och behandling, kan bara bestämmas och ordineras av en läkare efter att ha undersökt en patient, pratar med honom och tar laboratorietester.
Förutom kalvsmusklerna uppträder spasmer i fingrarna på en eller båda benen. Orsakerna till detta fenomen är varierade. Ofta indikerar detta symptom kronisk venös insufficiens, brist på vissa elektrolyter i blodet (natrium, kalcium, kalium).
Ibland är orsaken till anfall att ta vissa mediciner.
Provokerande orsaker till kramper i benen på natten vid åldern av medelvärdet och äldre är närvarande mycket oftare. Människor över 45 år har många kroniska sjukdomar. Under åren sänks metabolismen, hormonella misslyckanden och andra störningar i systemets arbete förekommer.
Varje sekund äldre person står inför problemet med nattkramper. För att minska antalet attacker är det absolut nödvändigt att behandla de associerade sjukdomarna, observeras av specialister och leda en hälsosam livsstil.
Det viktigaste med kramper - gör inte panik. Kläm muskeln tätt eller pierce huden med en steril stift / nål. Sitt på sängen, lägg fötterna på det kalla golvet, försök att stå upp rakt - det leder till normalisering av blodcirkulationen i underbenen.
När muskelspasmer i vävnaderna och ackumuleringen av produkten från oxidationen av glukos-laktat. Det är detta ämne som orsakar smärta, vilket kan manifestera även en viss tidsperiod.
Godt bevisad vid behandling av kramper laurelolja: insistera på 50 gram torkade blad av laurel i en kvart liter orefinerad majs, nöt eller solrosolja i två veckor, filtreras. Gnida trånga muskler med en elixir, massera benen från tår till häl, från häl till knän och klappa huden.
Om nattkramper är ett symptom på en viss sjukdom, börjar man bli av med dem med att inrätta en diagnos och adekvat behandling. Alla terapeutiska åtgärder ordineras med hänsyn till de befintliga kroniska sjukdomarna och organismens individuella egenskaper.
Om misstanke om venös insufficiens undersöks de lägre venerna genom ultraljud (duplexscanning). Efter ultraljudet föreskriver phlebologisten en komplex terapi.
Obligatorisk provning av blodsocker. Om problem upptäcks krävs observation av en erfaren endokrinogol. Samma specialist hjälper till med sjukdomar i sköldkörteln.
Om kramper orsakas av kardiovaskulära sjukdomar, kommer en kardiolog att ordinera behandling. Neurologen (neurolog) behandlar sjukdomar i nervsystemet.
Patienter som lider av benkramper, rekommenderas att normalisera kosten, inklusive i menyn matrika med kalcium, kalium, magnesium. Först och främst pratar vi om sura mjölkprodukter, stallost och hårda ostar, spenat, kål, mandel och vallmofrön.
Kalciumabsorption främjas av biprodukter. Mycket kalium i aprikoser, torkade aprikoser, torkade aprikoser, potatisskinn (det rekommenderas att använda hemodlade knölar bakade med skinn), bananer, avokado, fisk och kött.
För att ge magnesium med din kropp, innehåller dagligen baljväxter, svamp, gröna, havre, rågbröd, frön och rostade nötter. För att fylla på tillförseln av vitaminer D, använd äggulor, kaviar och fet fisk. Var noga med att dricka en dricksregel (minst 8 glas fri rent vatten per dag).
Man bör komma ihåg att koffeinhaltiga drycker tar bort vatten från vävnader, så efter en kopp starkt te eller kaffe är det lämpligt att dricka cirka 200 ml vätska.
Om du står inför problemet med kramper i benen, så hjälper våra råd dig att bestämma om vidare handlingsplan. I vissa fall kan problemet bara lösas genom att radikalt förändra livsstilen och överge dåliga vanor.
Kramper i benen - inte en trevlig känsla. Enligt statistiken hade 30% av människorna minst en gång i sitt liv trånga muskler. Smärtan från detta är nästan alltid oväntat och väldigt skarpt. Kramper börjar ofta på natten, vilket tvingar oss att uppleva inte de mest glada ögonblicken. Lyckligtvis kan detta undvikas.
AdMe.ru hjälper dig att förstå orsakerna till att dina ben rör sig och berätta var du ska börja behandlingen.
Den klassiska orsaken till nattkramper i benen är uttorkning. Att dricka tillräckligt med vätska är mycket viktigt för korrekt muskelfunktion. Enligt läkarna framkallar bristen på vatten överkänslighet av nervändar, som ett resultat av vilka konvulsioner uppträder.
Vad man ska göra Drick mer vatten, speciellt om det är varmt ute eller du är engagerad i aktiv sport.
Bristen på spårämnen kan orsaka många hälsoproblem, inklusive anfall. Kalium, magnesium, kalcium och natrium är viktiga mineraler som hjälper till att upprätthålla vätskebalansen i kroppen och är involverade i muskelarbete.
Kalium och natriumklorid ger elektriska impulser som är ansvariga för muskelkontraktion. Och magnesium reglerar mängden adenosintrifosfat i kroppen, vilket är den främsta energikällan för muskler. Intressant lagras magnesiums huvudreserver precis i musklerna i benen, så kramper är det första tecknet på dess brist.
Vad man ska göra Ät och drick. Ingen skojar: i vatten och mat innehåller alla nödvändiga spårämnen.
Magnesium finns i avokado, mandel, bananer och choklad.
Kalcium är rik på spenat, broccoli, sesam och naturligtvis mejeriprodukter.
Potatismästare är potatis, morötter och tomater.
Benkramper är en av "bonusen" av graviditeten, särskilt under andra kvartalet. Forskare tror att detta beror på utmattning och nedsatt blodcirkulation. Dessutom ökar barnets vikt under denna period, och kroppen är svår att anpassa sig till nya förhållanden.
Vad man ska göra Graviditet är en tid när du har all rätt att säga problem och problem: "Åh allt!" Vila, balanserad näring, vandring i frisk luft är det bästa förebyggandet av anfall.
Hypothyroidism är ett patologiskt tillstånd som uppstår på grund av brist på sköldkörtelhormoner. Låga nivåer av dessa hormoner kan orsaka anfall, eftersom kalcitonin (thyroidpeptidhormon) påverkar kalciumabsorptionen. Dessutom är nerverna skadade, som skickar signaler från hjärnan och ryggrad till händer och fötter.
Med kramper som orsakas av hypotyreos, förekommer stickningar och domningar i extremiteterna.
Vad man ska göra Kontakta en läkare. Sådana allvarliga förhållanden kräver långvarig och eventuellt livslång behandling.
Vad är en kramp, alla vet. Otillbörlig kontraktion av muskler, oftast i benen, inträffar hos vuxna och barn. I de flesta fall, med svaga ensamma spasmer, hjälper massage och muskelsträckning. Men om patologin förekommer ofta är det bättre att konsultera en läkare. Tillsammans är regelbundna anfall nödvändigtvis bevis på problem i kroppen. Och även om de i allmänhet inte varar längre än en minut och inte orsakar mycket obehag, kräver detta tillstånd en särskild behandling. Piller från kramper i benen ordineras ofta, vilket påverkar orsakerna till patologin och förhindrar kramper.
Muskelkontraktioner regleras av nervimpulser. Skeletsmusklerna arbetar med hjärnan och är en godtycklig process. Men ibland kan de krympa ofrivilligt, vilket kallas en kram. I detta fall spänner muskeln i ett tag, vanligtvis från flera sekunder till flera minuter. Det blir svårt, det är en skarp smärta. Samtidigt är rörelsen i den här delen av kroppen begränsad.
Oftast är det kramper i benens kalvar, i fötterna, i höftmuskeln eller i händerna. Det kan vara spasmer i ansiktsmusklerna, mindre ofta - kroppens muskler. Sådana enda muskelkontraktioner kallas toniska spasmer. De är inte farliga och kan förekomma i alla. I motsats härtill är kloniska kramper eller generaliserade spasmer hos de flesta muskler i kroppen en allvarlig patologi. De förekommer endast i svåra sjukdomar, som epilepsi eller stelkramp.
Toniska kramper uppstår på grund av störningar i överföringen av nervimpulser. Detta kan uppstå på grund av nervsystemet, hormonella störningar. Men oftast orsaken till anfall är ett brott mot blodets elektrolytkomposition. Trots allt, mineralerna som finns i det, säkerställer musklernas normala funktion. Så att de normalt reduceras och slappna av, bör de förses med magnesium, kalium, kalcium. Dessutom behöver du tillräcklig blodtillförsel för att avlägsna metaboliska produkter. Därför är det oftast kramper i benen på natten när blodcirkulationen saktar ner.
Läkare tror att den främsta orsaken till tonisk kramper är bristen på mineralämnen i blodet. Detta leder till störningar i överföringen av nervimpulser till musklerna. Därför förekommer så ofta benkramper hos gravida kvinnor. När allt kommer till spår spårämnen i sina kroppar nästan alla på barnets behov. Brist på väsentliga mineraler kan också uppstå när dehydratiseras eller tar vissa mediciner.
En annan vanlig orsak till kramper i benens kalvar är nedsatt blodcirkulation. Åderförkalkning, tromboflebit, ateroskleros och andra patologier orsakar trängsel och brist på näringsämnen i musklerna.
Dessutom kan benkramper uppstå av följande skäl:
När det var en spasm, det är ingen mening att dricka några piller. Krammen tar sällan längre än 2 minuter, så det kommer att stoppa sig innan läkemedlet börjar. I detta fall krävs nödåtgärder. Till exempel gnuggar musklerna, sträcker det, hett komprimera. Piller för kramper i benen är nödvändiga när de upprepas oftare än en gång i veckan eller när allvarlig smärta orsakas.
Endast en välvalad behandling kan rädda patienten från patologin. Vanligtvis används droger i kombination med andra medel: massage, gymnastik, salvor. Varaktigheten av behandlingen bestäms individuellt men vanligtvis är det inte mer än 2-3 månader. Endast i epileptiskt syndrom behövs livslång terapi.
Med ett sådant problem går sällan någon till doktorn. Folk försöker bli av med det på egen hand. Och kommer till apoteket, de ber om antikonvulsiva piller. Men droger med denna effekt används för epilepsi. De är inte lämpliga för kramper i benen. Pillerna i det här fallet är inte speciella, men de som eliminerar orsaken till överträdelsen av muskelkontraktioner. Därför är det bättre att fortfarande undersökas av en läkare och ta reda på varför det finns konvulsioner. Trots allt kan olämpliga droger förstärka situationen.
Modern medicin utforskar fortfarande frågan om hur man behandlar benkramper. Det finns inget sådant läkemedel som skulle bli av med dem. Därför ordinerar läkare ofta komplex terapi. Sådana grupper av läkemedel används:
Kramper kan orsaka allvarlig smärta. Men de håller inte mer än två minuter, så under själva spasmen finns det ingen mening att dricka smärtstillande medel. Men sådana läkemedel kan ordineras i komplex terapi för ofta återkommande spasmer. "Analgin" eller "Paracetamol" används vanligen. De har en måttlig smärtstillande effekt.
Ett vanligt läkemedel är Aspirin. Acetylsalicylsyra har förmågan att späda blod och förbättra blodcirkulationen, så att läkemedlet inte bara har en analgetisk effekt. Därför är det ofta förskrivet i den komplexa behandlingen av anfall.
Sammansättningen av multivitaminer inkluderar alla spårämnen som är nödvändiga för normal funktion av muskelvävnad. Oftast förekommer konvulsioner med brist på magnesium, kalium och kalcium. Därför är de vanligaste medlen läkemedel som bara innehåller dessa spårämnen.
Hos patienter med åderbråck är benkramper på natten en vanlig förekomst. Detta beror på brist på blodcirkulation i musklerna och med trängsel. För att eliminera sådana brott, föreskrivs olika venoprotektiva medel.
I många fall, speciellt med benkramper hos äldre, rekommenderar läkare att patienter tar kalium- och magnesiumpreparat. De vanligaste av dem är "Aspark". Denna beredning innehåller den korrekta dosen av magnesium och kalium, vilket inte orsakar anfall. Prescribe detta verktyg bör vara en läkare, eftersom det är nödvändigt att ta hänsyn till blodnivån i dessa spårämnen. Användbar "Asparkam" för hjärtsjukdomar, cirkulationsstörningar, chock och kramper.
Ta drogen måste vara minst en månad. Oftast rekommenderas att du dricker ett piller tre gånger om dagen. Vanligen tolereras aspar, men illamående och magont är ibland möjliga. Detta läkemedel är kontraindicerat vid nedsatt njurfunktion. Men det är ofta tilldelat "Asparks" även för barn och äldre. Ibland används läkemedlet av idrottare under långvarig fysisk ansträngning.
För att kompensera för bristen på magnesium behöver du dricka speciella droger i minst 1-2 månader. Men personen känner sig lättad efter några dagar - kramperna upphör. Ett av de bästa verktygen för detta är Magnerot. Instruktionen noterar att den ska tas i strid med hjärtrytmen och muskelspasmerna. Den innehåller magnesiumorotatdihydrat och hjälpkomponenter.
Läkemedlet tolereras väl, men det rekommenderas inte att ta barn och patienter med nedsatt njurfunktion. Dessutom är ibland allergiska reaktioner möjliga. Tilldela "Magnerot" under den första veckan av behandlingen, 2 tabletter tre gånger om dagen, då tillräckligt för att dricka 1 bit. Behandlingsförloppet är individuellt men inte mindre än en månad. Ibland rekommenderas en annan behandling. Om patienten är orolig för nattkramper kan du dricka 2-3 tabletter vid sänggåendet.
Detta läkemedel används för konvulsioner som orsakas av nedsatt blodcirkulation i benen. Tabletter "Troxerutin" ordineras av en läkare, eftersom de är kontraindicerade i sjukdomar i mag-tarmkanalen. Ibland kan detta läkemedel orsaka allergiska reaktioner.
Men Troxerutin och dess analoga Troxevasin är effektiva för venös insufficiens, trofiska störningar i lemmar och åderbråck. De förbättrar blodcirkulationen, lindrar svullnad, tyngd i benen och kramperna.
I många fall uppstår anfall på grund av att det venösa utflödet i benen störs och musklerna inte får de nödvändiga näringsämnena. Om du tar drogen i 2 månader kan du glömma bort dessa kramper under lång tid. Tabletter "Diosmin" anses vara det bästa av venoprotektorer, som dessutom har en naturlig sammansättning.
Läkemedlet hjälper till att tona och stärka blodkärlens väggar, förbättra blodcirkulationen, minska inflammation. För att ta det behöver du 3 tabletter två gånger om dagen. Ibland kan "Diosmin" orsaka allergiska reaktioner, smärta i huvudet, illamående
Dessa piller för kramper i benen är endast föreskrivna som en sista utväg. Läkemedlet innehåller kinin, som länge har använts i medicin, men för behandling av malaria. Denna åtgärd har också förmågan att lindra cravings för kramper. Men kinidin har många farliga biverkningar. Dessa tabletter är särskilt giftiga för ett utvecklande barn. Därför används de aldrig för benkramper hos gravida kvinnor.
"Quinidin" kan endast användas på recept i en strikt individuell dosering. När den överskrids kan patienten påbörja problem med syn och hörsel, hjärtritmatstrup, illamående och huvudvärk.
Med intensivt konvulsivt syndrom behövs specialverktyg. Dessa är barbiturater, valproinsyrapreparat, olika bensodiazepinbaserade sedativa. De är nödvändiga för epilepsi, nervösa sjukdomar, liksom generella konvulsioner orsakade av vissa infektionssjukdomar. Med konventionella spasmer i benmusklerna rekommenderas sådana medel inte.
Benkramper på natten är vanliga hos många moderna människor. Vissa lider av smärta utan att räkna ut orsakerna, medan andra börjar behandling, tar piller och andra läkemedel bara för att lindra nattvärk.
Läkare insisterar på behovet av att fastställa orsakerna till krampanfall och utnämningen av en omfattande behandling omedelbart, så snart symptomen manifesteras, utan att vänta på att problemet förvärras.
För en lyckad behandling på kort tid föreskrivna läkemedel från apoteket, traditionella metoder och rekommendationer om näring från en nutritionist.
Vi kommer att prata om orsaken och behandlingen av nattkramper idag.
Varför ben är trånga
Oftast manifesteras en outhärdlig känsla av kramper på natten eller tidigt på morgonen i väckande processen. Ibland, på grund av överarbete eller stress kan det ta en kramp, men i vissa fall är det en ganska frekvent patologisk manifestation.
Orsaker till konvulsiv smärta kan gömma sig i olika sjukdomar eller patologiska förändringar i kroppen.
Läkare anser att följande sjukdomar och faktorer är de vanligaste orsakerna till nattkramper:
Orsakar nattkramperSpasm i benet i kalven
När gastrocnemius muskeln träffas i kramp kan den inte slappna av. Möjliga orsaker:
Toes spasm
Tårnas spasm indikerar en frekvent belastning på dessa delar av kroppen. Denna kategori inkluderar fotbollsspelare, ballettdansare, men ibland uppstår sådana smärtsamma förnimmelser i vanliga yrken.
Detta kan bero på:
Benkramper på natten under graviditeten
Nästan alla gravida kvinnor lider av muskelspasmer.
Det finns flera anledningar till detta:
Benkramper på natten hos äldre
I åldern arbetar inte kroppen med full styrka. Med ålder produceras kroppen, konsumtionen av näringsämnen, inklusive kalcium. Detta är inte den enda anledningen till att äldre människor lider av nattkramper i benen.
Vad ska man göra med nattkramper
Det finns flera instruktioner från läkare om vad du ska göra om du plötsligt griper muskelspasmer.
Viktigt att veta! Sätt att lindra kramper i benen på natten är effektiva i fallet då orsakerna till patologin inte har några allvarliga förändringar i kroppen, men kräver ofta medicinsk behandling med användning av tabletter, salvor och andra läkemedel.
Piller för kramper i benen
Läkemedlet minskar venös distension, med ökad ton och minskad venös stasis. Det rekommenderas att minska permeabiliteten, kapillär sårbarhet, förbättrar blodflödet. Regelbunden användning lindrar konvulsiva symtom, med kronisk venös insufficiens i benen.
Mottagning rekommenderas för patologier:
Varje tablett innehåller: Diosmin och hesperidin.
Drogadministration: venös insufficiens - 1 tablett, två gånger om dagen under en måltid (middag, kväll), akuta hemorrojder - de första fyra dagarna, 6 stycken av läkemedlet dagligen, de kommande tre dagarna, 4 tabletter.
Bland kontraindikationerna noteras individuell intolerans.
Tabletter påverkar inte vård av förare vid körning, hämmar inte den psykomotoriska reaktionen.
Detrolex (tabletter) är känt som det bästa läkemedlet för att behandla benkramper på natten - det tar bort inte bara smärtsamma symptom, utan också slår på grund av dessa manifestations utseende. Efter en behandling på två månader kan du glömma kramper under lång tid.
Priset på 60 kapslar är 1400 rubel.
Enligt läkare bidrar läkemedlet till att hindra benkramper på natten vid något stadium av den venösa patologiska processen, om de uppstår av denna anledning.
Detta läkemedel i tabletter är den bästa angioprotektorn av naturligt ursprung, vilket rekommenderas för behandling av åderbråck.
Det unika i sammansättningen av läkemedlet, på grund av den aktiva substansen diosmin, som har en förstärkande effekt på blodkärlens väggar, med en ökning av den totala tonen. På grund av läkemedlets verkan blockeras inflammatoriska processer, blodflödet normaliseras.
Tabletterna har ett ganska brett utbud av åtgärder, deras mottagning rekommenderas för:
Enligt läkare hjälper läkemedlet till att förhindra benkramper på natten
Verktyget har kvaliteten på snabb absorption i matsmältningskanalen. Utsöndring från kroppen utförs naturligt genom gall, avföring, urin.
Diosmin stärker effektivt blodkärlens väggar.
Viktigt att veta! Bland kontraindikationerna av läkemedlet är märkta: allergiska reaktioner, så förbudet mot att ta läkemedlet sträcker sig till graviditet, amning, barn och ungdomar upp till 18 år.
Anmälningsrekommendationer: När intoleransen av kroppens komponenter ingår i tablettens sammansättning avslutas upptagningen. Med åderbråck är den rekommenderade dosen 1000 mg per dag i två doser - 3 tabletter, två gånger om dagen. Behandlingstiden är 60-90 dagar.
Diosmin kan orsaka allergier, hudutslag, misslyckande i matsmältningssystemet, huvudvärk. Behandling av åderbråck, bör omfatta ytterligare förebyggande åtgärder: en mobil livsstil, viktkontroll, gå i frisk luft, användning av kompression underkläder. Ungefärligt pris är 430 rubel.
Granulära tabletter Venoflebin hjälper till med benkramper på natten, som uppstår på grund av åderbråck. Läkemedlet rekommenderas för effektiv behandling av trombos, hemorrojder, venös patologi.
Bland kontraindikationer markerade individuell mottaglighet av läkemedlets aktiva komponenter.
Rekommenderad metod: en halvtimme före måltiden eller en och en halv efter måltiden. Ta 8 stycken (granulat), 4-6 gånger om dagen. Läkemedlet absorberas under tungan.
Akut tillstånd - 40 granuler utspädda i 100 ml vatten, tagen 1 tsk. var tredje timme håller lösningen i några sekunder innan du sväljer. Efter borttagning av akuta symptom kan du fortsätta till den vanliga dosen.
Från biverkningar noterade allergier, på grund av överdosering. Priset på 30 g förpackning är 320 rubel.
Framställning av venotonisk effekt med angioprotektiv och venotonisk effekt. Minskar venös distension, förbättrar blodflödet, med ökad kärlvägg.
Det är indicerat för användning vid akuta hemorrojder, venös insufficiens i extremiteterna, lindrar tyngd i benen, muskelspasmer.
Ämnen av läkemedlet utsöndras naturligt genom matsmältningsorganen och njurarna.
Viktigt att veta! Läkemedlet Venarus är tillåtet för behandling av åderbråck under graviditeten, eftersom studier inte har visat några biverkningar.
Under amningen är läkemedlet förbjudet.
Anmälningsrekommendationer: 1-2 flikar. under dagen. Läkemedlet tas under en måltid, den rekommenderade dosen ska delas upp i två doser (vid middagstid och på kvällen). Information om överdosering saknas.
Längden av medicinsk behandling är bestämd av en specialist. Priset på tabletter är från 800 till 1100 rubel (beror på kvantitetens individualitet).
Behandling av nattkramper i nedre extremiteterna, eliminering av orsaker med troxerutinpiller
farmakologi
rekommendationer
Mottagningsmetod
Angioprctor med mutagen, embryotoxisk verkan. Avlägsnar inflammatoriska processer, har vitaminiserad aktivitet. De aktiva substanserna utsöndras från kroppen genom njurarna och leveren, utan att tränga in i blodomloppet.
Utsedd till patienter med åderbråck, tromboflebit, flebit, liksom smärta orsakad av skada, dislokationer, sprains, muskelspasmer.
Bestämd av den behandlande läkaren. Huvudschemat anger två dagliga intag av en tablett vid måltiden. Droger tvättas ner med vatten, som helhet (utan tuggning). Den vanliga kursen att lindra smärtsamma symptom är 20 dagar, hela behandlingsprocessen går upp till 45 dagar.
Priset på läkemedlet är 270-290 rubel.
Det rekommenderas för kronisk venös insufficiens, post-flebbet syndrom, trofiska störningar, åderbråck.
Det rekommenderas två gånger om dagen, en kapsel. En medicinsk behandling rekommenderas av en läkare. För profylakse är 20 dagar av en enstaka dos av 1 kapsel tillräcklig.
Priset på drogen är 280-300 rubel.
Vilka åtgärder måste vidtas för att minska sannolikheten för anfall
När konvulsiva nattliga attacker i benen är frekventa krävs en medicinsk undersökning för att bestämma den sanna orsaken. Därefter kommer specialisten att ordinera en individuell behandlingskurs.
Självbehandling är inte effektiv, och i vissa fall förvärrar och fördröjer läkningsprocessen.
Användbar video om hur man behandlar benkramper på natten och deras orsaker:
Och en annan användbar video om behandling av anfall, vilka droger i piller kan hjälpa till:
Om droger från kramper i benen:
Vi hoppas att den här artikeln var till nytta för dig och vårt råd hjälper dig att behandla benkramper! Välsigna dig
Nästan alla människor åtminstone en gång i sitt liv möttes av krampiga fenomen i benen, när det finns en smärtsam okontrollerad minskning av musklerna. Kramper i benen på natten uppträder oftast plötsligt, vilket begränsar personens rörlighet avsevärt. Många undrar i sådana situationer vad man ska göra om natten på benen kramper.
Musklerna i benen och tårna är mest mottagliga för spasmer. Det finns många orsaker till kramper i benen på natten, beroende på vilken behandling som väljs i varje enskilt fall. Symtom observeras oftast under sömnen.
Spasmer i benen på benen kan orsaka helt olika orsaker. Nattkramper
Oavsett typ och manifestation av spasmer är de en reaktion från organismen till några stimuli inuti eller utanför. Följande klassificering av anfall är vanligt:
Andra kramper av spasmer är indelade i:
Var uppmärksam! Om kramper är långvariga eller förekommer ofta kan det antas att det finns ett allvarligt fel i kroppen. Ofta finns benkramper hos äldre på natten, vars källa ligger i patientens ålder.
Vad gör benen
Bland de viktigaste förutsättningarna som kan orsaka kramp i benen på natten är följande villkor:
Spasmer kan vara symptom på olika sjukdomar, inklusive allvarliga komplikationer av graviditet.
Orsaker till anfall på natten kan också vara tillstånd som är förknippade med ökade hjärnimpulser (för epilepsi, psykos, kranial eller hjärnskador), låga nivåer av ATP (för hjärtsvikt, åderbråck, diabetes).
Första hjälpen för muskelkramper
I händelse av spasmer kan tillståndet snabbt lindras, lindra smärta och obehag. För att göra detta kan du:
Du kan också göra lätt gymnastik för benen och rotera tårna och fötterna med dina händer för att förbättra blodflödet. Du kan böja och böja benet tills attacken försvinner.
Tips! Om det är kallt på en plats där en person sover, rekommenderas att du bär varma strumpor eller knästrumpor efter att ha lindrat en attack.
Benkramper under graviditeten på natten - en vanlig och frekvent förekomst som inte är farlig.
Behandlingar för kramper
Innan du väljer behandling, är det nödvändigt att korrekt identifiera orsaken till att på natten blir benen trånga. Vanligtvis beaktas arten av den underliggande sjukdomen vid behandling. Ofta ordnas justering av kosten som en samtidig behandling så att den innehåller mer vitaminer. En person som har benkramper har speciellt behov av vitaminer B, D och E, som kan erhållas genom mineralpiller.
Beslag uppträder på grund av otillräcklig blodcirkulation i musklerna, speciellt under fysisk stress. Drogbehandling
Läkemedel som riktas mot anfall har ännu inte utvecklats. Dessutom, om det finns en sjukdom som orsakar kramper i kalvarna, syftar terapin till att eliminera huvudsjukdomen.
Vitamin-mineralkomplex kan fungera på ett symptom som kramper, eftersom spasmer är ett vanligt symptom på avitaminos när mikroelement saknas. Magnesiumpreparat (till exempel Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar med magnesiumcitrat och baclofen) kan förhindra förekomsten av nattkramper.
Bland vitaminmineralkomplexen, Complivit, Alfabet, Calcium D3 Nycomed och Magne-B6 visade sig vara väl beprövade. Det är användbart att ta dem och barn som förebyggande, när det finns brist på användbara ämnen.
Var uppmärksam. För att ta bort smärtan kan du använda salven Finalgon. Läkemedlet kommer snabbt att bli av med obehagliga symptom.
Terapi för kramper hemma
Lätta muskelspjälkning genom att följa dessa riktlinjer:
Detta är den grundläggande principen om hur man behandlar benkramper på natten.
Behandling av konvulsioner utförs beroende på den underliggande sjukdomen. Termiska procedurer, lokalmassage, ett tydligt arbetssätt och vila har positiv effekt. Behandling med folkmedicin
För att minska anfall och hur ofta deras utseende är, är vissa medel för alternativ medicin effektiv. Behandling av folkmedicin som syftar till att lindra symtom. Det är bättre att utföra terapi enligt rekommendation från den behandlande läkaren.
Du kan i 30 minuter på kalvområdet applicera en varm honungspress och linda upp benet. I slutet av tiden tvättas honungen med vatten. Väl hjälper recept på kramper i ett barn.
Det är möjligt att smörja plantardelarna av benen före sänggåendet med koncentrerad pressad citronsaft och inte spola. Tillämpningsförloppet för detta gnidning är 7-14 dagar.
Med åderbråck i åldern kan smärtsamma kärl gnids två gånger om dagen med utspädd äppelcidervinäger med en hastighet av 2 msk syra per kopp rent vatten. Anmälningskurs - 30 dagar.
För att undvika kramp på natten kan du applicera salva av äggula, terpentinteåda och en matsked äppelcidervinäger medan du sover. På morgonen kan du tvätta av resterna av fonderna. På samma sätt kan du använda naturligt senapspulver utan tillsatser och smakförstärkare.
Vaselin salva kan hjälpa till med kramper. För dess förberedelse måste du blanda en del av saft av celandine med 2 delar av basen. Applicera blandningen omedelbart med utseende av spasmer för medicinska ändamål.
Det har visat sig vid behandling av gastrocnemius anfall, gräsrotsgåsgräs. I en liter kokande vatten läggs 4 matskedar örter. Blandningen kokas över låg värme i 5 minuter, kyles, filtreras. Buljongen är berusad per dag i flera mottagningar. Du kan också brygga gräs i ett glas mjölk (en nypa gräs läggs till ett glas). Mjölken är full, het tre gånger om dagen. Krammen försvinner snabbt.
Övningar från nattkramper
Det finns en uppsättning övningar, med vilken du kan minska frekvensen av spasmer och deras smärta. Följande rörelser hjälper om ditt ben är trångt:
För att ta fram kalvsmusklerna i ett längre utsträckt tillstånd är det användbart att höja fingrarna på fötterna på valfri sida (till exempel böcker) och, när du håller bordet eller stolen, kör kombinationen:
Tips! Om du känner att det kommer att bli en kramp snart, kan du omedelbart dra tårna mot dig för att stoppa det. När du har beslag, kan du lindra symtomen genom att flytta din fot tillbaka och vila fingrarna på golvet (du måste skapa tryck på foten med din egen vikt). Det här är principen om hur man snabbt och enkelt kan bli av med benkramper på natten.
Regelbundna enkla övningar hjälper till att undvika obehagliga känslor i benen på natten. Förebyggande åtgärder
För att minimera risken för smärta, när det finns kramper i benen, bör åtgärder vidtas:
Konvulsioner är ett obehagligt och smärtsamt fenomen som kan störa normal sömn. När du utför enkla övningar och justerar kosten kan du bli av med sjukdomen. Med frekventa spasmer som är svåra att undertrycka genom enkla åtgärder, bör du kontakta din läkare, eftersom nattkramper kan vara en manifestation av allvarliga sjukdomar. Vanligtvis är orsaken till och behandlingen av kramper i benen på natten oskiljaktiga - den senare beror på den första. Benkramper under graviditeten är vanliga.
Benkramper på natten
Minskar benet på natten för de flesta (ca 90%), en tredjedel av vuxna finns minst 1 gång per år. Observerad från tidig barndom till ålderdom.
Kramper i benen på natten, som avses i denna artikel, gäller ej epilepsi. Läs artikeln: Epileptiska anfall.
Den medicinska termen "Krampi" från det engelska ordet "crampi, kram" är översatt som kramp, spasm.
Crumpy är en periodisk smärtsam kramper i kalvsmusklerna, som uppstår spontant eller provoceras av rörelse, ofta på grund av brist på kalcium, magnesium och kalium i kroppen.
Smärtsamma muskelspasmer
De beskriver kramper i benen: plötsligt på natten, i en dröm eller vid rörelse finns det svår smärta, kramp och spänning i kalvarna, vilket tvingar dig att vakna, skaka ditt ben eller kneda underbenet och benområdet. Muskeln sträcker sig, tätt, foten sträcker sig, fingrarna är platta. Kasta i värme på grund av smärtan i trånga benet. Krammen varar inte länge, passerar självständigt eller när den gnids i 5-60 sekunder.
Crumpy åtföljs inte av förlust av medvetande. Sådana benkramper är inte relaterade till epileptiska anfall. Men de behöver behandling, särskilt frekventa, eftersom de minskar livskvaliteten, och de pratar om problem i kroppen.
Crumpy ska särskiljas från myokloniska anfall.
Kalv Spasms Orsaker
1. Ofta förekommer benkramper hos friska människor:
2. Neurologiska sjukdomar som orsaker till benkramper
Osteokondros och benkramper
3. Sjukdomar i mikroorganismerna i kroppen
· Brist på magnesium, kalcium och vitamin D, kalium.
Orsaker till metaboliskt kalcium, magnesium, kalium:
Benkramper under graviditeten
4. Sjukdomar, som de vanligaste orsakerna till benkramper
Höga klackar orsakar benkramper
5. Situationsorsaker till kramper i benen på natten:
Starka och obekväma skor,
hitta en lång tid i en ovanlig position,
benkramper i en gjutning.
6. Biverkningar av droger (iatrogent):
Med sällsynta, icke-intensiva muskelspasmer krävs inte terapi.
Exempelvis var det i januari 3 episoder av kramper i benen, i februari - 0, i mars - 4, i april - 1, maj - 1, i juni - 0. Vi anser genomsnittet: (3 + 0 + 4 + 1 + 1 + 0): 6 = 1,5 gånger i 1 månad.
Hjälp är att ändra kroppens position, slappna av musklerna och massera det smärtsamma benområdet.
Benkramper vad man ska göra
Sådana fysiologiska smärtssyndrom försvinner på egen hand efter vila och sömn. Ibland kan det ta flera dagar av vila.
Med frekventa återkommande kramper i benen ska orsakerna till dessa tillstånd identifieras.
1. Kramper i benen framträder som ett resultat av ökad excitabilitet hos ryggmärgsneuroner, perifera motoneuroner eller muskelcellens mantel (sarcolemma).
Orsaken till muskelspasmer är den instabila kortvariga depolariseringen av axoner (nervcellsprocess) hos motornerven, som skickar täta fyllningar av nervimpulser genom neuromuskulära synapser (nerv- och muskeluttagsområden).
Sådana frekventa patologiska impulser leder till framväxten av myokii (skarpa spontana sammandragningar av enskilda muskelbuntar), tetany med en brist på kalcium och kalium och pseudo-hypoparathyroidism.
Ordet "tetany" kommer från det gamla - grekiska ordet "τέτανο", vilket betyder spänning, kramp, domningar, muskelspasmer.
2. Under upprätthållandet av normal innervering är det möjligt att bryta mot muskelavslappningsprocessen. Muskeln är smärtsamt spänd, kontrakterad, kan inte slappna av, trots försök.
De flesta friska människor (upp till 90%) upplever ibland kramper i benen på natten. Nästan alla känner till krampen i musklerna i vänster eller höger ben, fötter, tår, som uppträder efter ovanligt intensiv fysisk ansträngning.
Kramper i benen är en förändring i kroppsläget under sömnen eller rörelsen. Men oftare uppstår smärtsam spänning i benen under sömn utan provokation.
Musklerna är spända, täta, smärtsamma och förbättringar uppstår efter skakning, sträckning eller intensiv gnidning av smärtsam benområde.
Svåra spasmer kan skada en del av muskelfibrerna, som åtföljs av ömhet i spastiska muskelgrupper i flera dagar.
Det låga innehållet av enzymet miadenylat-deaminidas, frisättningen av metaboliter och ackumulering av energimetabolismsprodukter i perineurala vävnader.
Patogenetisk behandling riktar sig mot anfallet
Minskar frekvensen av kramper i benmedicinerna:
Behandlingen kan vara en engångs eller kurser. Behandlingsförloppet och förebyggande av kramper i benen visas i 3-7 dagar, beroende på svårighetsgraden av smärtsymptom.
Benkramper vid ansträngning
Varje idrottsman har periodiskt kramper i musklerna, vars orsak är långvarig fysisk ansträngning, trötthet och överdriven svettning.
Idrottare visas en tillräcklig mängd vätska och salt, vilket kompenserar för förluster under intensiv svettning.
återkommande frekventa kramper i benen på natten och under fysisk ansträngning är mer benägna att uppstå på grund av brist på kalcium i kroppen (synonymer: hypokalcemi, tetany) och magnesium (hypomagnesemi).
Samtidigt kan den totala nivån av kalcium i kroppen minskas eller normalt, men nivån av joniserat kalcium kan minska kraftigt under hyperventilering på grund av rädsla och ångest, särskilt i neurotiska personligheter.
Idiopatisk malign pseudo-gjutning
Från att bli kryptogen epilepsi, ta reda på vad ordet "idiopatisk" betyder.
Med en sjukdom i perifera nerver, såväl som mot bakgrund av fullständig hälsa, kan muskelspasmer känas. Men när känslan av musklerna inte är spänd, avslappnad. Detta subjektiva symptom på uppenbar muskelspasma kallas illusorisk spasma.
Terapeutisk psykoterapeutisk verkan för att stoppa sådana illusoriska spasmer är att genomföra ytterligare undersökningsmetoder - elektrometomyografi (ENMG). ENMG registrerar höga amplitudutsläpp av åtgärdspotentialerna endast vid äkta spasmer och i händelse av illusoriska spasmer detekteras inga avvikelser.
Vid osteokondros av ryggraden på grund av en höjning i höjden eller närvaron av en bråck av intervertebralskivor, är det en kompression av rötterna och kärlen som kommer från de trånga intervertebrala foramena (radikuloiskemi).
Minskningen av de intervertebrala foramen är orsaken till polyradikulopati.
Radikulopati manifesteras av irritativ smärta längs ryggraden, muskelsmärta på spasmer i benen.
Benkramper i ryggradsbråck är också förknippade med nedsatt blodflöde och knäppning av rötterna. Är mer resistenta.
Kramper i benen kan öka på grund av stress, kylning, under fysisk ansträngning. Karaktäriserad av säsongsbetonad exacerbationer: på vår och hösten. Män som är engagerade i fysiskt arbete, med fetma och med depression påverkas oftare.
Sådana kramper i musklerna på natten, associerade med radikulärt syndrom, är periodiska vid förvärring av kronisk ryggsmärta.
Om krampen i benen på natten är associerade med osteokondros, ligger hjälpen i den komplexa behandlingen av den huvudsakliga degenerativa dystrofiska processen.
Och snabb hjälp med kramper i benen är uppvärmning, gnidning, rörelse, lätt massage.
Smärta syndrom ökar på natten på grund av faktorer:
Premonition av kramper i benen, när muskeln börjar strama, hjälper till att förhindra de utfällda smärtsamma krampen. Det är nödvändigt att slappna av, byta position, du kan stå upp eller långsamt sträcka och gnugga benet.
Benkramper vad man ska göra
Espoli, Efkamon, Viprosal, Kapsikam, riddarsporre, Balsam Golden Root, Bom-Beng, Beng, Finolgon, Fastum gel Apizatron, Nikofleks, mnogokompanentnaya salva från Thailand, salva med bigift grädde med ormgift och andra tillgängliga medel i medicinskåpet hemma.
Benkramper hos idrottare
I avsaknad av effekten av stretching kan du klämma i händerna med spända muskler, nypa, slå med naglar, skaka med ben, gnid eller massage.
Efter att ha tagit en bekväm position, till exempel, lägger du en kudde av en filt under benet för fullständig avkoppling och det bästa blodflödet.
Vi hittade ett brett spektrum av olika sjukdomar som kan orsaka smärtsamma muskelspasmer. Efter att ha läst den här artikeln kan du redan bestämma den möjliga patologin och vidta åtgärder.
Den vanligaste krumpy är inte särskilt smärtsam, periodisk, inte frekvent (1-2 gånger per månad). Sådana tillstånd inspirerar inte rädsla, kräver ingen särskild behandling.
Med kalciumbrist, magnesium, kalium
Det bör ingå i kosten av livsmedel som innehåller de saknade mikronäringsämnena: torkade aprikoser, nötter, russin, druvor, kli.
Vilka vitaminer behövs för kramper i benen
Läkemedelsbehandling kalciumpreparat: Calcemin Advanced, Calcium-nikomed D3, D3 Complivit kalcium, Calcium Sandoz Forte; Biologiska tillskott från apotekskedjan: Bergkalcium, havskalcium.
Magnesiumberedningar: Magnerot, Magne B6, Magnelis B6, Complivite magnesium, Magnesium plus.
Kaliumpreparat: Asparkam, Panangin, Kaliumorotat, Kaliumnormin, Kalium - Magnesium - Asparaginsyra (innehåller kalium och magnesium)
Det är bättre att ta med kramper i benen av gravida kvinnor, ammande mödrar och klimakteriet:
Elevit, Materna 1 tablett 1 gång per dag under lång tid (1-3 år).
Produkter med högt innehåll av saknade delar av kalcium, magnesium, kalium, vitamin D.
dill, sallad, gröna lök, persilja, havskål, kli, bovete, havre, råg, hirs, baljväxter, torkade aprikoser, prunes, fikon, datum.
fermenterade mjölkprodukter (ost, stekost, kefir, ryazhenka, yoghurt), sesam, kål, nötter.
fisk, äggulor, mejeriprodukter, smör.
Vitamin D bildas även i huden under inflytande av UV. Solning i solen, du får vitamin D.
Kött, fisk, jackpotatis (potatisskinn), bananer, avokado.
Felaktigt valda skor påverkar ökningen av kramper i benen. Skorna ska vara bekväma, bekväma, där i slutet av dagen inte benen skadar och blir inte trött.
Att välja en häl är så viktigt för kvinnor: stadig, inte mer än 5 centimeter, bättre än 3-4 cm i höjd.
När höjden höjdes, när de hade en lågklack i flera veckor och bestämde sig för att flaunera i höghåriga skor, är benmusklerna i ojämn spänning hela dagen. I en sådan situation ökar risken för benkramper avsevärt.
Lokal behandling: Fotkontrastbad eller duschar tränar vaskulär ton, lindrar trängsel, svullnad, smärta och tyngd i benen.
På apoteket köper vi havssalt och barrträd.
Former för frisättning av barrträd: i flytande form, torr, i briketter; samt en färdig blandning av havssalt för bad med nålar extrakt.
Bad kan också användas smaksatta blandningar: bad salt med tillsats av växtbaserade extrakt, aromer, oljor.
Häll i ett stort bad för att bada (200 liter) blandningen med en hastighet av 100-150 gram salt per bad. Vattentemperaturen ska vara bekväm för dig (ca 36-38 grader C). Fördjupa dig i saltbadet i 15-20 minuter, skölj sedan med vatten.
Om barrträdsbadet hålls för ett spädbarn, rekommenderar vi det
Efter badet ska barnet sköljas med rent vatten. Vik i en handduk.
I ett stort bad för barn under 1 år ökar vi mängden vatten och salt med barrkoncentrat 3 gånger:
100 liter vatten, 5-6 matsked havssalt, 2-3 matskedar torr eller flytande barrskoncentrat.
Eftersom badet används för extern användning, kommer en liten brist eller överskott av lösliga ämnen något att påverka resultatet (med en sked mer eller mindre spelar ingen roll).
Bassängen vattenvolym av ca 10 liter upplösa 1-2 matskedar av havssalt 1 matsked barrträds- koncentrat.
Fotbad med kramper
Det finns alltid instruktioner om paket, det kan finnas variationer. Följ anvisningarna.
1. Kontrastfot eller vanliga själar
2. Almindeliga eller fotbad
3. Fotmassage
Massageelement: botten uppåtgående rörelser längs benen och cirkelrörelserna; gnidspalmer och kanten av handflatan, sågning; knådning djupa muskelgrupper längs musklerna; vibrationer, knackar på kanten av handflatan, nävarna, fingertopparna; akupressur. Du kan använda elektromassagerare.
4. Fysisk terapi för benkramper
5. Undvik långvarigt stillasarbete.
Det bör ta raster för laddning. Du kan till och med bara stå upp och gå, värma upp.
När du har svårt fysiskt arbete, när du måste stå på dina fötter under lång tid, hitta en möjlighet att vila i 5-10 minuter: Sätt dig ner eller ta en benägen position med dina ben förhöjda.
För åderbråck i nedre extremiteter rekommenderas kompressionsstrumpor och positionsbehandling.
Det är viktigt att undvika höga klackar, obekväma, att inte passa skor.
Orsaker till benkramper hos gravida kvinnor
Muskelkramper hos gravida kvinnor kan förekomma i underben, fot, höft eller fingrar.
Åtgärder för att eliminera muskelspasmer hos gravida kvinnor:
Varmt avkopplande bad med medicinska lugnande växter (mint, melissa, pionrot, humle).
Rationell näring under graviditeten med det nödvändiga innehållet av proteiner, kolhydrater, fetter och spårämnen.
Bland de nödvändiga produkterna av gravida kvinnor: mejeriprodukter, fisk, kött, grönsaker och frukt, grönsaker, skaldjur. Med en liten minskning av salt, för att förhindra vätskeretention, ödem av gravida kvinnor. Balanserad näring med kalorier, för att utesluta onormal viktökning.
Tillräcklig träning rekommenderas: vandring, fysioterapi, simning, yoga.
Bekväma skor med låga klackar och kläder för gravida kvinnor, vilket minskar kompression av blodkärl.
Ett bekvämt psykiskt klimat är viktigt, vilket undviker stress. Lyssna på lugnande musikstycken lindrar generell spänning.
Fortsätt ditt kreativa arbete, din favorit sak i en rimlig ram.
Tillräcklig vila och sömn.
Förebyggande av förvärring av kroniska sjukdomar.
Övervakning av kvalificerade läkare under planering och genom graviditet.
Hela denna uppsättning åtgärder minskar eller eliminerar helt från konvulsioner hos gravida kvinnor.
Din uppmärksamhet är en kort videokonvulsioner hos gravida kvinnor