De främsta orsakerna och metoderna för att behandla sprickor i fötterna

Sprickor i fötterna - inte bara en irriterande olägenhet, vilket orsakar smärta när man går. På grund av egenskaperna hos fotens anatomiska struktur är den utsatt för tunga belastningar och det mesta av tiden är dolt av skor. Detta skapar gynnsamma förutsättningar för penetration genom luckorna på huden av patogen mikroflora, varefter suppuration framträder.

För att behandla kränkningen av hudens integritet blir svårare. Tänk på varför huden på fötterna spricker och hur de sår som har uppstått kan snabbt botas.

Orsaker till sprickbildning och de första tecknen

Utseendet av sprickor i fötterna är inte svårt att märka på grund av svår obehag. En person upplever:

• klåda eller brännande;
• smärta när man går
• lokalt ödem (lokaliserad kring sprickbildning);
• mindre blåmärken (med djupa skador).

I riktning mot sprickan kan vara:

• längsgående (belägen längs foten);
• tvärgående (riktad över och visas relativt sällan).

Ibland kan en person omedelbart upprätta ett orsakssamband och berätta varför sprickorna uppträdde. Men oftare förekomsten av skador blir en överraskning, så det är värt att överväga vad som orsakar sprickor i fötterna.

Både externa och interna faktorer kan provocera utvecklingen av patologi.

Till externa inkluderar:

• bristande överensstämmelse med hygienreglerna
• skor, klämma eller gnugga foten;
• lång promenad eller rörlösa stående;
• oprofessionell pedikyr
• peeling missbruk;
• ofta bär av syntetiska strumpbyxor och strumpor;
• klimatförändringar;
• skor är inte beroende på vädret (även om de mest bekväma stängda skorna i värmen kommer att orsaka blöjautslag och sprickbildning)
• går barfota på en hård yta (sand, asfalt);
• vatten med högt klorinnehåll.

Interna orsaker till sprickor är ofta:

• diabetes, hormonella störningar, sköldkörtelnormaliteter;
• kränkning av metaboliska processer;
• sjukdomar i matsmältningssystemet;
• fotsjukdomar;
• fotsvamp;
• hyperkeratos (natoptysh);
• fotdeformiteter (flatfoot);
• fetma (ökar belastningen på benen);
• avitaminos (vitaminerna A och E är särskilt viktiga för hudens elasticitet);
• dermatit;
• hyperhidros (överdriven svettning);
• otillräckligt vattenintag
• obalanserad diet som leder till cellutarmning.

Orsakerna till sprickor är olika: från den relativt oskyldiga icke-iakttagandet av hygieniska regler till förekomsten av en allvarlig sjukdom.

Lokalisering av sprickbildning

Utseendet av sprickor är möjligt på någon del av foten, men följande områden är mest utsatta för skador:

• hälen;
• metatarsus;
• interdigital rymd;
• fotsål;
• gemensamt område (vanligtvis på tummen);
• platser av naturliga hudveckar.

Den mest smärtsamma för en person är skada, som ligger på sålen och i det interdigitala rummet.

Principer för behandling

Sprickning börjar med att identifiera orsaken. Om det inte är tillräckligt med vård eller obehagliga skor, så är det inga problem. Efter att du har tagit bort provokationsfaktorerna och använder externa medel, läker huden snabbt.

Rådgör med en läkare är nödvändig i följande fall:

• det finns somatiska sjukdomar eller hormonella störningar;
• infektion har trängt in i sprickorna;
• patienten är ett barn (hos barn är det första tecknet på en sjukdom som är förknippad med en förändring i metaboliska processer eller hormonella störningar ofta uttorkning och sprickbildning i epidermis).

Behandla sprickor på fötternas hud tillåts som användning av farmaceutiska preparat och populära metoder.

Drogterapi

För terapeutiska ändamål rekommenderar läkaren följande krämer och salvor mot sprickor:

1. Cream "5 dagar." Den har antiinflammatorisk effekt, mjukar och desinficerar huden. Det hjälper till att snabbt eliminera sprickor och blötsutslag på foten, eliminerar obehagliga lukt. Det kan användas inte bara för hudskador, men också som en profylaktisk fotvårdsprodukt.
2. Balzamed. Salva på basis av glycerin och mjölksyra med tillsats av vitaminer. Förstärker inte bara vävnadsregenerering, accelererande läkning, men förhindrar också utseende av nya sprickor.
3. Radevit. Salva med emulsionsvax, vitaminer och glycerin. Det har desinficerande och helande egenskaper. Med regelbunden användning (två gånger om dagen) ger en snabb återhämtning av skadad hud på foten.
4. Lamisil. Grädden dödar svampar och virus, ger cellreparation. De kan även behandla en djup hudavbrott och applicera grädden direkt på såret.
5. Zazhivin. Gelen, som består av olja, mjölk Thistle, salvia och tea tree. På grund av sin naturliga grund är det rekommenderat att behandla sprickor hos barn.
6. Första hjälpen Universal kräm för skador och sår med örttextrakt, petroleumgel, vitaminer och glycerin. Mjukar huden, hjälper till med blåmärken och sår. Det anses vara ett universellt botemedel mot eventuella skador.

Varning! Om en infektionsprocess har uppstått i sprickan, kommer antibakteriella eller antifungala salvor att förskrivas beroende på typ av patogen.

När sprickbildning sker runt nageln rekommenderas att man använder en speciell lack för att stärka nagelbädden (den kan köpas på apoteket).

Hemlagad behandlingar

Om kroppen är frisk, och orsaken till yttre fotskador på huden upptäcks, och behandlingen i huset. villkor tillåtna, får sedan prova okonventionella metoder.

För att ånga ut fötterna kan du använda följande bad:

1. Dekoktioner av örter. St John's wort, ekbark, kamille eller salvia kan användas individuellt eller göra växtbaserade blandningar. 4 msk. l. krossat råmaterial insisterar på en liter kokande vatten.
2. Stärkelse och aromoljor. Per liter vatten behöver du 10 g stärkelse och några droppar aromoljor (rekommenderat te eller citrus).

Badvätskan upphettas till 38 ° C. Benen ånger ut 10 - 15 minuter.

Var uppmärksam! Ångning är användbar inte bara innan du använder folkmedicinska lösningar. Förfarandet kommer att öka effektiviteten hos farmaceutiska krämer och geler.

Hembehandling utförs med hjälp av kompressor. Här är de mest populära sätten:

1. Parafin, bivax och salicylsyra, tagen i lika delar, upphettas i ett vattenbad och blandas för att erhålla en homogen struktur. Varm massa appliceras på skadesidan och efter torkning fixeras med ett bandage. Det är nödvändigt att bära en sådan kompress en dag.
2. Lök och ett äpple. Gruel är knuten till foten på natten och tvättas av på morgonen. Fuktgivande gel appliceras på huden.
3. Tomatmassa. Mala tomater i en mixer och dränera överskott av fukt. För behandling appliceras en tät tomatgrus, som är knuten till skada i 5-6 timmar.
4. Kålblad. Bladen kan användas utan förberedelse, men det är bättre att slakta dem med en hammare för kött innan saften kommer fram. Vik ett ark med fot och bära strumpor på toppen. Lämna en komprimering för natten.
5. Honung (bättre att ta flytande). Produkten appliceras på ett rent naturmaterial, appliceras på skadorna och fixeras med ett bandage i 12 timmar.

Hur mycket bräcker sprickan när man använder folkmedicin och med medicin? Det beror allt på skadans allvar. För grunda hudhål är 7-10 dagar tillräckliga, och med försummade former eller infektioner kan behandlingen vara flera veckor.

Förebyggande åtgärder

Spruckna fötter är inte livshotande, men de orsakar utarmande obehag. Deras utseende kan förhindras genom att följa reglerna:

1. hygien efterlevs. Du måste tvätta fötterna 2 gånger om dagen och använda deodoranter för att förhindra överdriven svettning.
2. Bekämpa torrhet. Torr hud på fötterna rekommenderas för att behandla fuktighetsgivare.
3. Avlägsnande av råtta och corns. I ställen för hyperkeratos är epidermis tät och mindre elastisk, mer benägen att riva.
4. Behandling av somatiska och hormonella patologier. Hud är en indikator på hälsan. Med långvarig sjukdom blir epidermis tunnare och mindre hållbar.
5. Val av bekväma skor. Det är viktigt att huden inte pressas och inte gnuggar utskjutande delar, kan andas. Det rekommenderas att välja skor från naturmaterial.

Utseendet på sprickor på fötterna är inte hemskt, men det orsakar obehag. Vi måste börja behandla mikroskador så snart som möjligt. Nya sprickor läker snabbt, men löpande fall är ofta komplicerade genom tillsats av infektioner och utseendet av pus.

Sprickor på fötterna

Problemet med sprickor i fötterna påverkar de flesta som leder en aktiv livsstil och föredrar att ha obehagliga men vackra skor. Och att bli av med dem är inte så lätt. Men varför visas de och hur man behandlar sprickor på fötterna?

Sprickor på orsakets fötter:

1. Förekomsten av svampsjukdomar.
2. Olika sjukdomar i benkärlen.
3. Fel fotvård eller brist på det.
4. Frekvent användning av hårda filer och blad för fotvård.
5. Behandling av fötterna av en icke-professionell pedikyrmästare.
6. Olika kränkningar av metaboliska processer.
7. Diabetes, gastrit eller hormonfel.
8. Konstant gångavstånd
9. Fela skor och syntetiska strumpor.
10. Skarp klimatförändring.
11. Varmt väder. Om luftens temperatur är för hög sväller benen, vilket innebär att även de mest bekväma skorna pressas. Av denna anledning kan blodcirkulationen störas, därför blir huden täckt av sprickor.

Denna sjukdom orsakar inte bara fysiskt obehag, men har också ett oestetiskt utseende, vilket inte tillåter att använda öppna skor. Sådana sprickor orsakar också mycket smärta när man går. Men om du inte fördröjer behandlingen, så efter en mycket kort tid, kan du återigen njuta av de vackra och välskötta benen. Denna sjukdom är komplex, men ganska behandlig. Hemligheten med behandlingen är att förfarandet bör utföras regelbundet, med hjälp av en fuktkräm som hjälper till att bli av med sprickor.

Viktig redaktionell rådgivning

Om du vill förbättra ditt hårs tillstånd, bör du särskilt sköta skampon som du använder. Skrämmande figur - 96% av de populära märkena av schampo är komponenter som förgiftar kroppen. Huvudämnena, på grund av vilka alla problem, är märkta på etiketterna som natriumlaurylsulfat, natriumlauretsulfat, kokosulfat, PEG. Dessa kemiska komponenter förstör krullarnas struktur, håret blir skört, förlorar elasticitet och styrka, färgen tappar. Men det värsta är att dessa saker kommer in i levern, hjärtat, lungorna, ackumuleras i organen och kan orsaka cancer. Vi rekommenderar att du inte använder produkterna där denna kemi finns. Nyligen utförde experter från vår redaktionsteam en analys av sulfatfria schampon, där den första platsen togs av medel från företaget Mulsan Сosmetic. Den enda tillverkaren av naturliga kosmetika. Alla produkter tillverkas under strikta kvalitetsstyrnings- och certifieringssystem. Vi rekommenderar att du besöker den officiella webbutiken mulsan.ru Om du tvivlar på din kosmetiks naturlighet, kontrollera utgångsdatumet, det ska inte överstiga ett års lagringsutrymme.

Spridd fotbehandling

• Ett av de vanligaste sätten att behandla denna sjukdom är petroleumgelé. Även ren vaselin sprider sig på fötterna, främjar läkning av huden, fuktar den. Före proceduren måste du ånga dina fötter i varmt vatten med tillsats av borsyra i följande proportioner: en tesked per ett glas vatten. Därefter applicerar petroleumjelly på sprickorna med en gips. Denna komprimering lämnar över natten. Upprepa denna procedur tills sprickorna försvinner.
• Tvålbatterier. Lös i två liter varmt vatten, lös en matsked läsk och en halv tesked mineraltvål, som innehåller naturliga oljor och havsalt. Att sväva benen i detta bad behöver minst tio minuter och sedan lätt gå ett speciellt rivjärn för benen. Därefter lägger benen läkning av fettflöde med aloe eller glycerin. För att uppnå den önskade effekten är det nödvändigt att göra åtminstone tio av dessa brickor.
• Olivolja. Varje dag, efter vattenförfaranden, bör varm olivolja gnidas in i sprickorna. Denna massage kommer snabbt läka sprickorna och förbättra blodcirkulationen i benen, då är fotskruven, vars symptom inte är mycket trevliga, stör dig. Detta förfarande är önskvärt att göra vid sänggåendet, med bomullssockor på fötterna.
• Vaxbehandling Bland salicylsyra, paraffin och uppvärmd bivax i proportionerna 1: 1: 1. Använd bomullsull, applicera denna mask på de skadade områdena på foten och låt dem torka. Topp med tre lager och fixa benet med ett bandage. En dag efter det här förfarandet är det nödvändigt att göra ett tvålbadsbad och behandla fötterna med pimpsten.
• Apple med lök. På en fin rivare, grilla rålök och ett saftigt äpple. Därefter sätter potatismos på en tjock duk och applicerar ett bandage på de skadade områdena på foten, fixa med ett bandage. Om sprickor just har börjat visas kan samma procedur utföras endast med en ny tomat.
• Komprimera för fötter med kål. Ett blad med vanlig vitkål från utsidan att slå med en hammare för kött, för att sticka ut saften. Fäst den på sprickorna och säkra den med ett bandage och lägg en ullsocka på toppen och lämna den över natten. På morgonen tvättar du fötterna noggrant och smörj med en fuktighetskräm.
• Med. Honung har en positiv effekt på hela kroppen som helhet och hjälper till med att bli av med de flesta av sjukdomarna. Applicera en liten mängd honung på en bit bomullstyg och fäst den på de skadade delarna av benet, fixa bandaget med ett bandage. Lämna denna älskling komprimera hela natten. På morgonen tvätta dina fötter och smörj baby fuktkräm. När du har lagt ett vanligt limpasta på dina fötter, hjälper det att hålla huden fuktig.
• Fotbad med stärkelse. I en liter varmt vatten, späd en matsked regelbunden potatisstärkelse. Sänk benen i badet i en halvtimme, när vattnet svalnar, lägg till en ny. Efter tiden blöt fötterna med en handduk och smälter med fuktkräm.
• Heta kompresser från elecampan. Med dagliga komprimerar eller lotioner från rötterna till devyasila kommer sprickorna att passera tillräckligt snabbt.
• Medicinska dekoktioner av örter. Växtbaserade bad har en positiv effekt på hudens utseende, vilket gör det mjukt och smidigt, och de hjälper också till snabb läkning av sår och sprickor. Blanda ekbark, kalendula blommor, salvia, sträng, kamille och Johannesört i samma proportioner. Häll upp samlingen av kokande vatten och insistera. Dagligen gör denna infusion tio minuters bad, och efter dem smörj benen med en oljig grädde. För bättre effekt kan du valfritt lägga till 2 matskedar nio procent bordvinäger.
• Salva från glycerin och ättiksyra. För beredningen är det nödvändigt att blanda i lika stora proportioner ättiksyra och glycerin (du kan till och med använda lite mer glycerin). Det är värt att överväga att i detta recept är det nödvändigt att endast använda ättika-essens, men i inget fall ättika! Denna salva är nödvändig för att smörja fötterna och bära bomullsstrumpor på toppen. Efter fem timmar tvätta dina fötter och sprida dem med en fuktkräm.
• Skål av gula klöver. Ånga fötterna i ett gult klöverbad, smörj därefter den skadade huden med stekt lök, smör eller solrosolja eller fläskgardin.
• Fotbad av stärkelse eller nässla. Blanda en liter varmt vatten och två matskedar av nässla. Doppa dina fötter i det här badet i femton minuter. Efter att tiden har gått, smörj benen med en fet babycreme och gör en lätt massage. Om det inte finns någon nässla bredvid den, kan du istället använda stärkelse (två matskedar potatisstärkelse för en liter vatten).
• Komprimera motorolja. Före proceduren är det nödvändigt att rengöra sprickorna på fötterna på fötterna med en fil eller pimpsten. Därefter fettfett med fet grädde. Efter att krämen har absorberats smörj fötterna med maskinolja (den med vilken symaskinerna smutsas), sätt på en plastpåse och en varm strumpa. Denna komprimering bör göras inte mer än en gång i veckan.
• Ett medel för farmaceutisk kamille, talk, ricinolja och alkohol. För att göra detta behöver du: en tsk pulveriserad torr farmaceutisk kamille, fyra matskedar talcumpulver, en matsked ricinolja och en matsked alkohol. Tvätta fötterna noggrant med tvål och behandla med pimpsten före proceduren. Fot smet med alkohol, sedan ricinolja. Blanda separat kamomill med talkum och pulver i dina fötter.
• Majonnäs i kampen mot sprickor. Smörj fötterna i sju dagar med oliv-majonnäs, lägg i ben med polyeten på toppen och sätt på strumpor. Tvätta noggrant på morgonen.
• Fotmask från tvätttvål. Vid sprickor hjälper helt hemma tvål 72%. Gnid fötterna med tvål och lägg på bomullsstrumpor. Tvätta fötterna noggrant på morgonen.

Bara ett par tips:

Om sprickorna löper, för att förhindra infektion av foten, är det nödvändigt att mjukna foten med en salva som innehåller antibiotika.

Det är värt att komma ihåg att vid behandling av sprickor är det nödvändigt att föredra krämer innehållande vitaminerna A och F, och naturligtvis bipropolis. Om sprickorna inte uppstod på grund av svampen, kan det lätt köpas om du inte regelbundet gnuggar svampsvampar och krämer i benen.

Om man inte börjar med att behandla sprickor kan fötterna svälla och inflamma, och pustler kan dyka upp runt sprickorna. I detta fall kan sjukdomen hålla ner rörelsen och orsaka smärta.

Även de mest bekväma skorna kommer att vara smala, vilket leder till att du kan förskjuta benet och få ett knäckskydd.

Knäcken i fotbenet är ett brott mot benets integritet, men inte till slutet, det vill säga "nedoperoly".

Spruckna benbenssymtom

1. Stor och smärtsam svullnad i foten, sprickor på plats
2. Smärta i det skadade området
3. Fotavvikelse
4. Försvagad rörelse av foten

En knäckspricka är ett mycket allvarligt problem som detekteras på en röntgenstråle. Det är värt att komma ihåg att i detta fall är självbehandling med alla sorters salvor, krämer, gnidning, bad och kompresser helt enkelt inte lämpligt. För din egen säkerhet är det bättre att kontakta en specialiserad läkare.

Efter att ha fått en sådan skada måste du vara under överinseende av en specialist. Nästan alla benfrakturbehandlingar beror på vila. Använd aldrig mediciner i detta fall. Här är det bara vila, lugn och ro. Ganska ofta, i det här fallet tillgriper de sig till stel fixering av den skadade lemmen, nämligen en gipsgjutning och, naturligtvis, viloläge. Och förutom gipsfixering föreskrivs vitaminer som innehåller kalcium i deras komposition, vilket i sin tur bidrar till snabb förstärkning av ben och deras helande.

Spruckna klackar och fötter

Sprickor i klackarna och fötterna är en typ av dermatit. Sår och sprickor i fötterna är inte bara orsaken till psykiskt obehag, eftersom de förstör benets utseende, men kan också prova smärta i vila och när de går. Den här sjukdomen är skada på huden på klackarna, på tåget, mellan tårna och i stället för hudens naturliga veck. Ytliga sprickor läker utan att lämna några märken, men djupa ärr lämnar skada.

Orsaker till sprickor på klackarna och fötterna

Utseendet på sprickor på klackarna och fötterna kan orsakas av interna och yttre faktorer. Interna faktorer inkluderar:

• Vitamin A-, E-, C-, B- och PP-brister, liksom magnesium och omättade fettsyror.
• Metaboliska störningar och endokrina sjukdomar (diabetes, fetma).
• Hormonala störningar och allergier.
• Deformering av fötterna och fingrarna (plana fötter).
• Hudsjukdomar (eksem, psoriasis, ichthyosis).
• Sjukdomar i matsmältningskanalen, lever och njurar, kardiovaskulära sjukdomar.
• Acceptans av vissa droger.

• Otillräcklig fotvård, obekväma och trånga skor.
• Torrt, varmt och blåsigt klimat. Till exempel, i varmt väder, sväller benen och skor blir obekväma, blodcirkulationen störs.
• Felaktigt utförd pedicure, med hjälp av grova filer och pimpsten.
• Klorat vatten och temperatureffekter när du besöker badet och bastun.

Video: Spruckna klackar, orsaker, förebyggande och behandling

Den här videon förklarar varför det finns sprickor på fötterna och klackarna, vilka sjukdomar åtföljer detta och hur man varnar dig mot deras utseende.

Hembehandling

Spåren på klackarna och fötterna verkar vara en ganska allvarlig defekt, men sådan hudskada kan fungera som en port för bakteriella och svampinfektioner. Vid ytliga skador på huden kan du lösa problemet med hjälp av hårdvarupedicure, samt behandling kan göras hemma med hjälp av populära recept.

1. Mask av potatisskal och linfrö.

Det är nödvändigt att finhacka potatisskalan och tillsätt linfrö i samma proportioner. Ingredienserna hälles med en liten mängd vatten och kokas tills en tjock uppslamning bildas. Kokt våt, du behöver svalna till 40 grader och hålla benen i 15-20 minuter. Masken tvättas av med varmt vatten, och först därefter kan den grova huden på kanterna av sprickorna avskuras. För läkning behandlas de drabbade områdena med 2% jodtinktur. Efter en sådan mask ska foten regelbundet masseras och smörjas med kräm.

2. Mask av rå potatis.

För behandling av sprickor på fötterna beredas en uppslamning av rå potatis och appliceras i 3 timmar på de drabbade områdena. Under den här tiden kommer den hårda huden att bli mjuk, efter att masken är nödvändig för att skrapa bort de döda områdena och smörj sedan huden med vegetabilisk olja infunderad med Johannesört.

Video: Hur man behandlar knäckta hälar av folkmekanismer

Den här videon visar recepten för beredning av folkmedicin för hudvård av benen och behandling av sprickor på fötterna.

Video: Heel Crack Salva

Denna video visar ett recept på salva för att behandla sprickor på klackarna och fötterna.

Hur och vad att behandla sprickor i ben, fötter, klackar och tår? Vilka verktyg och metoder kan användas?

MINISTERI FÖR DEN RUSSISKA FEDERATIONEN: "Släng mätaren och testremsorna bort. Inga mer Metformin, Diabeton, Siofor, Glukofage och Januvia! Behandla det med detta. "

Sprickor i huden - en av de vanligaste typerna av dermatit. De kan förekomma i någon del av foten: på tårna, i sulan eller i hälen. Benens knäckta hud förstör inte bara det estetiska utseendet, det orsakar också fysiskt obehag. Dessutom kan även den minsta skadan orsaka smittsamma infektioner.

Behandling av sprickor i ben, fötter, fötter

När en person befinner sig i upprätt läge är foten under stort tryck. De bär hela kroppens vikt, upplever konstant friktion och obehag från täta skor. Detta är en av de mest utsatta delarna av kroppen som behöver noggrann vård. Fotens hud har en speciell elasticitet och elasticitet som gör det möjligt att motstå sådana belastningar, och styrkan säkerställs genom epidermis tillräckliga tjocklek. Många faktorer, både yttre och inre, kan leda till sprickor i benet. Vad man gör i sådana fall kommer det att vara användbart att känna alla.

Orsaker och behandling av sprickor

Abrupt klimatförändring, felaktig vård, täta skor kan orsaka strukturella förändringar i huden. Som ett resultat av att minska hudens elasticitet och elasticitet bryter den sin struktur och sprickbildning i benen. Behandling av grunda skador tar 7-10 dagar och kräver inte användning av droger.

Människan har länge varit bekant med ett sådant problem som en spricka i foten. Våra förfäder visste hur man behandlar denna sjukdom med hjälp av salvor och lotioner. För behandling, använde de honung, som de gnidade sina sulor vid sänggåendet eller en massa av äpplen och lök. Även kålbladet som fästs vid sömnen till såren har en fördelaktig effekt.

Hittills är det vanligaste och mest effektiva sättet att bli av med sådana problem - petroleumgelé. Före behandling av sprickorna i benen ångas fötterna i en lösning av borsyra (1 tsk syra per 200 ml varmt vatten). Vaselin appliceras på skadade områden och säkras med en gips.

I kampen mot mindre strukturella förändringar i huden har olivolja bevisat sig bra. Det är varmt dagligen gnidas i fötterna efter vattenbehandlingar. Denna massage är ganska effektiv, eftersom det är omöjligt att bota sprickor i benen utan att fuktar och närma huden, och olivolja är ett förråd av vitaminer och spårämnen. Procedurernas varaktighet beror på graden av försummelse av problemet, därför, om ens en mindre spricka finns på fötterna, bör behandlingen påbörjas omedelbart. Att ignorera sjukdomen kan leda till komplikationer: utseendet av djupa, smärtsamma blödande sår.

Det är mycket svårare att eliminera djupa sprickor i fötterna. Behandlingen varar i flera veckor och kräver ansvar och tålamod.

För att eliminera effekterna av yttre påverkan på huden, vilket resulterade i sprickor på foten, utförs behandlingen med hjälp av potatis. Lös i en liter varmt vatten 2 msk. skedar av potatisstärkelse. Bad är beredda dagligen före sänggåendet. Fötter före proceduren behandlas med Köln och eftertorkas torrt. Problemzoner behandlas med 2% salicylsalva.

Vid upptäckt av en svampinfektion utan användning av svampdödande salvor kan problemet inte lösas. Sprickor på fotsålen behandlas med hjälp av salvor, som idag representeras i ett brett spektrum: Miconazl, Lamisil, Nizoral, Ketokonazol, Natamycin, Fungertobil, Exotermil. Vissa av dem kan användas av gravida kvinnor och barn från 1 månad. Homeopatisk salva Nuksenar förutom anti-svampverkan, har antimikrobiell och antiinflammatorisk effekt. Allvarliga endokrina sjukdomar, som diabetes, kan också orsaka sprickor i fötterna. Behandlingen är komplex och åtföljs av förebyggande av associerade sjukdomar. I de allvarligaste fallen kan operationen anges.

Fetma är inte en sällsynt orsak till utseendet på fotsprickor. Behandlingen syftar främst till att normalisera vikten och förebygga nya skador.

Förebyggande åtgärder mot sprickor i benen

För profylakse är det nödvändigt att använda en mild tvål för att tvätta fötterna och inte sitta i badrummet. För simning är det bättre att välja ett fuktgivande skum och tillsätt olja med lanolin till vattnet. UV-ljus har en skadlig effekt på fötterna. I tanningsprocessen torkar huden ut och blir sårbar.

När du besöker offentliga pooler, bad eller stränder måste du följa reglerna för personlig hygien och tillämpa förebyggande medel (Gribkosept 911).

För att inte undra: hur man botar sprickor i fötterna, daglig fotvård, förutom badprocedurer, bör inkludera en lätt massage och fuktgivande behandling.

Behandling av sprickor i fingrarna

Sommar är tiden för ljusa och öppna skor, men fotens tillstånd tillåter inte alltid att de sätts på offentlig visning. Enligt statistiken står varje tredje person inför hudproblem på tårna eller mellan dem. Även mindre skador på huden orsakar smärta och obehag.

Orsaker och behandlingar för finger sprickor

Under den varma årstiden ökar benens svettning, och under en fuktig miljö och hög temperatur ökar sannolikheten för infektion och utvecklingen av en svampinfektion, vilket i de flesta fall leder till en spricka i tårna. Behandling i detta fall ska utföras av en kvalificerad läkare (mykolog eller dermatolog). Mindre vanliga är obehagliga skor eller avitaminos orsaker till hudskador mellan fingrarna. Oavsett orsaken till sprickan på fingrarna kan behandlingen inte skjutas upp. Problemet i sig kommer inte att passera.

Behandlingen börjar med mjukgöring av den grova huden och dess desinfektion. För dessa ändamål, förbereda fotbad. För deras förberedelse kommer att behöva:

• Kokande vatten, 2 liter;
• Bakpulver, 1 tsk;
• Tvättmedel, 1/4 bar.

Hushållsåp, revet eller slipad med en kniv och soda löses i kokande vatten. Procedurens varaktighet är 25-35 minuter. Efter att du har ångat benen, torka av och behandla med en tjock grädde eller petroleumjelly. Hantera en calendula, nässla, kamille, växtägran, ekbark och en coltsfoot hjälper till att hantera en obehaglig sjukdom. Dagliga behandlingar hjälper till att bli av med grunda snitt som orsakas av vitaminbrist eller torr hud. Bad hålls dagligen tills problemet är helt eliminerat. För ökad torr hud, använd Dardia eller Solcoseryl Cream.

Apotek vill återigen betala in på diabetiker. Det finns ett förnuftigt modernt europeiskt drog, men de håller tyst på det. Det är.

Om hudskadorna är djupa och många, kommer tinktur av jod och aspirin att hjälpa till att läka såren (per 100 ml alkohol 10 tabletter av aspirin och 1 flaska jod).

Om såret orsakar överdriven obehag, så finns det ingen annan väg ut hur man botar en spricka på ett finger med hjälp av medicinsk lim BF-6.

Vid upptäckt av svampinfektioner ordineras bredspektrumsvampmedel (Thermikor, Lamisil, Terbifin). För att eliminera effekterna av infektion, använd kräm i hälarna eller Astin Bio Anti-svamp.

Förebyggande åtgärder för att förhindra sprickor i fingrarna

Det är mycket lättare att förebygga sprickor än att behandla dem. Den viktigaste förebyggande åtgärden är efterlevnaden av personliga hygienregler: Handdukar, skor, strumpor och strumpbyxor ska vara avsedda för individuell användning. Gynnsam effekt på fingrets känsliga hud har fotbad med medicinska örter: kamille, kalendula, salvia. Dieten ska innehålla en tillräcklig mängd vitaminer A och E. Under den heta säsongen är det värt att vägra tappar och gummislipor med broar mellan fingrarna.

Heel crack-behandling

Den släta rosa färgen, mjukheten och smidigheten vittnar om hälsan på klackens häl, men det är allt svårare att uppnå detta med åldern. Många kvinnor i perioden från maj till oktober står inför en sådan olägenhet som sprickor på klackarna. Vad man ska göra först och hur man inte ska förvärra problemet bör alla veta.

Det finns flera anledningar till knäckta klackar:

1. svampsjukdomar;
2. torr hud (resultatet av barfota eller felaktig hudvård)
3. brist på vitaminer (vitamin A-brist är särskilt farligt);
4. endokrina störningar (sköldkörtelsjukdom, diabetes);
5. kränkning av metaboliska processer i kroppen;
6. täta skor, syntetiska tights och strumpor;
7. frekvent skalning;
8. ärftlighet.

När sprickor uppträder på hälarna, bör behandlingen börja med att fastställa orsakerna till deras utseende. Först och främst är endokrina sjukdomar och hudpatologier uteslutna. En analys av befintliga sjukdomar, tillstånd och livsstil samt en visuell inspektion av de drabbade områdena. Endast på grundval av generaliserade data kan en doktor kunna dra slutsatser om hur man läker sprickor på klackarna.

Behandling av sprickor på benens klackar, beroende på orsakerna till deras utseende

Den vanligaste orsaken till problem med klackar är torr hud på dem. I sådana fall, första hjälpen för knäckta klackar - fuktgivande. Cremen kommer att hjälpa till att bli av med problemet. Krämen innehåller silikon och urea (Cream Doctor, Alpressan, Balsamed). Vitamin A och E-tillskott hjälper till att återfuka huden. En tillräcklig mängd av dem finns i morötter, lever, citrusfrukter, mjölk, sorrel, kål. Ett alternativ till "hälen" -diet är droger, som inkluderar dessa vitaminer (Vetoron, Aevit).

Innan du behandlar sprickorna på hälarna (om de är grunda och av en enda natur), måste huden ångas, torkas torr, behandlas med pimpsten och sedan applicera en kräm eller salva.

Kontrastbad kan vara ganska effektiva. För att göra detta behöver du två bassänger med vatten. En är fylld med varmt vatten, det andra kallet. Benen från heten flyttas till förkylningen. Proceduren varar i 10 minuter. Bo i varmt vatten - 2 minuter, i kallt - 10 sekunder.

Regelbundna glycerinbad vid sänggåendet ger snabbklackning. För varje liter varmt vatten tillsättes 1 droppe glycerin. Ångad hud behandlas med pimpsten. Skölj fötterna med rent vatten, torka torrt och smörj klackarna med glycerin och slitstrumpor. Kompressen hålls hela natten och tvättas av på morgonen.

Nätverket innehåller mycket information om hur man tar bort sprickor på klackarna. Behandling, video tutorials om tillverkning och användning av salvor, traditionella metoder hjälper till att bli av med sjukdomen.

Om användningen av fuktgivare och bad visade sig vara ineffektiv, och några av familjemedlemmarna hade liknande symptom, är hudskador troligen orsakade av en svamp. De karakteristiska symtomen på en svampinfektion är: klåda, fetid lukt, blötsutslag, förtjockning och grovbildning i huden, allergiska reaktioner. För att klargöra diagnosen utfördes en studie om att skrapa huden. Om resultaten av testen bekräftar att orsaken till sprickorna på svampens klackar bör behandlingen ordineras av en kvalificerad hudläkare och ha en komplex karaktär som kombinerar regenererande, mjukgörande och antimikrobiella medel. För att läka sprickorna på hälarna betyder det att man eliminerar orsaken till deras utseende. De vanligaste antifungala ämnena Nizoral, Terbizil, Mikoterbin. För att eliminera djupa sår används salvor innehållande antibiotika. För att förbättra den terapeutiska effekten av deras förskrivna i kombination med bad och kompressor.

Förebyggande åtgärder

I riskzonen diagnostiseras personer med diabetes, övervikt, liksom de som spenderar mycket tid på fötterna. De bör vara särskilt försiktiga när de väljer skor, strumpor och trosor. Näring bör balanseras, och hudhälsovården ska vara regelbunden och korrekt. Hittills finns det en stor mängd information om vad man ska göra om det finns sprickor på klackarna, hur man behandlar och förebygger denna sjukdom.

Jag led av diabetes i 31 år. Nu frisk. Men dessa kapslar är otillgängliga för vanliga människor, apotek vill inte sälja dem, det är inte lönsamt för dem.

Feedback och kommentarer

Det finns inga recensioner eller kommentarer ännu! Snälla uttrycka din åsikt eller ange något och lägg till!

Orsaker och behandling av sprickor i fötterna

Sprickor i fötterna - ett av de vanligaste problemen som kvinnor står inför. Skalning, sår skämmer bort skönheten i våra ben och levererar till många inte bara psykologiska osäkerheter utan också smärta när vi går.

Bildandet av sprickor börjar med en banal peeling och mindre skada, många lägger ingen vikt vid detta, men med tiden förvärras situationen. Sår blir djupare, smittas genom att införa en inflammatorisk process.

Orsaker till sprickor i fotens hud

Följande faktorer kan orsaka sprickor:

• svampinfektioner, hudsjukdomar;
• endokrina och metaboliska störningar;
• avitaminos, brist på mikronäringsämnen och fetter;
• allergiska reaktioner;
• hjärtsjukdomar och blodkärl;
• strukturella egenskaper hos huden (hyperkeratos);
• medicinering.

De flesta svampinfektioner karakteriseras av allvarlig klåda, rodnad, vilket därefter leder till sprickbildning i huden.

Endokrina sjukdomar (diabetes mellitus) orsakar uttorkning av kroppen, torr hud observeras.

Som ett resultat av cirkulationssjukdomar i nedre extremiteterna får cellerna inte tillräcklig näring, syrehushåll uppträder, trofiska störningar uppträder.

• brist på personlig hygien
• obekväma skor av olämplig storlek;
• oprofessionell pedikyr
• frekvent användning av hård pimpsten och borstar;
• högt klorvatten;
• torrt och varmt klimat.

Litet skor dämpar foten, medan promenader ökar belastningen på benen och stör blodtillförseln. Cellarna i det yttre skiktet i epidermis saknar näringsämnen och börjar bryta ner.

Att bära syntetiska strumpor leder till en obalans i hudens lipidtillstånd, elasticiteten och elasticiteten förloras, ytan blir ojämn vilket leder till sprickbildning på fötterna.

Otillräcklig vård av benen bidrar till reproduktion av patogen flora, vilket är orsaken till utvecklingen av svamp.

Typ av sprickor på fötterna

Klassificeringen tar hänsyn till graden av vävnadsskada. Det finns:

• ytliga (epidermala) - Små, smärtfria sprickor som kan läka sig på egen hand, levererar bara ett oestetiskt utseende.
• djupa (epidermal-dermal) - djupa sprickor, eventuellt med blödning, orsaka smärta och obehag under gång och ärrvävnad bildas efter läkning.

Beroende på ursprungsprungen finns följande:

• torrt utseende - uppstår vid torr och känslig hud;
• fuktigt utseende ─ observeras hos personer med ökad svettning.

behandling

Inte alla vet hur man behandlar sprickor i benen, i första hand bör du ta reda på orsakerna som provocerade patologin.

Svamp - föreskriva svampdödande medel med aktiv substans terbinafin, visar också dagliga bad i läsklösning, varefter de inte rekommenderar torra fötter.

Diabetes mellitus - behandling syftar till att minska blodsockret, dess höga innehåll minskar möjligheten att läka sår. Det är omöjligt att ånga ut fötterna, bara varma bad med tillsats av icke-irriterande aseptiska medel, applicera växtbaserade krämer för att mjukna.

Torr hud - vanligen uppstår grunda sprickor. Det är lätt att bota, det räcker med att göra lite sodavatten efter att ha applicerat salva på basis av petroleumgel eller en fet kräm.

Tvålbatterier - till två liter varmt vatten tillsätt 1 msk. sked av läsk och en halv tesked av naturlig tvål. Benen sänks i inte mindre än 10 minuter, pimpsten används för att exfoliera grova partiklar. Denna metod rekommenderas inte för personer som lider av arteriell hypertension, det är möjligt att orsaka en ökning av trycket, använd varmt vatten!

Farmaceutiska salvor för sprickor i sulan

Behandling av sprickor på fötterna av fötterna innefattar användning av medicinska salvor av antiinflammatorisk verkan.

Förteckningen över effektiva läkemedel som föreskrivs av läkaren:

• Radevit - baserad på emulsionsvax, med vitaminerna A, E, B2 och glycerin, lindrar inflammation och har en desinfektionseffekt, främjar återhämtning. Tilldela inte mer än 2 gånger om dagen, innan foten behandlas med ett antiseptiskt medel.
• Zazhivin - växtbaserad gel, består av mjölktistelolja, tea tree, salviaxtrakt med vitamin F. Produkten har en bakteriedödande och regenererande effekt, den appliceras över natten.
• BioAstin är en kräm med extrakt av örter, örtträd och kryddnejlika eteriska oljor, lin och ureaolja, som inte bara har antimikrobiell men också fuktgivande effekt. Upprepad användning per dag är tillåten.
• Lamisil - antimykotiskt läkemedel av ett brett spektrum förstör patogener och svampar, som exklusivt appliceras på de drabbade områdena 1 gång per dag.
• Hydrobalans - innehåller glycerin och urea, kompenserar för brist på fett och fukt, lindrar irritation.
• SixtumMed är ett specialverktyg för att hjälpa diabetiker, kommer i form av olja och balsam. Inkluderar växtbaserade ingredienser som närmar och läker sår, minskar klåda och irritation.

Folk recept

Innan du behandlar knäckta klackar och tår hemma är det nödvändigt att objektivt bedöma situationen. Running cases kräver medicinsk övervakning, och självmedicinering kommer endast att ge komplikationer. Om det inte finns några kontraindikationer är följande recept av traditionell medicin tillåten:

• Bivax och paraffin löses i ett vattenbad, salicylsyra tillsätts, allt görs i ett förhållande 1: 1: 1, ett lager av den resulterande massan appliceras på området av skadad hud och lämnas till torr. Sedan appliceras ytterligare tre bollar och fixeras med ett bandage för en dag. Efter proceduren rekommenderas att du gör ett såpvattenbad.
• Kålskivor slår av tills juicen dyker upp, fixar sedan på benet, lägger ullsockor och lämnar i 12 timmar.
• Rå potatisar med hud gnidas på en rivare, du kan lägga linfröolja. Den resulterande uppslamningen appliceras på sprickorna som sår i 3 timmar. Efter att de döda områdena har tagits bort och huden smörjs med olivolja.
• Honung har läkande egenskaper som används som komprimering. Honung är utsmält på den skadade huden och täckt med en bomullstyg, lämnat över natten, tvättas på morgonen och sätter på en babykräm och sprickan förseglas med en vanlig plåster för att hålla fukt.
• De tar ett saftigt äpple och lök, hugg dem i en gruel och fixa den resulterande massan i 12 timmar, smek det sedan med ett fuktgivande medel.
• Det är användbart att gnugga varm olivolja efter ett bad varje dag: det mjukar och läker sår bra.
• Herbal decoctions som gul sötklöver, apotekskamomill, sträng, kalendula kan användas i form av kompressor och bad.

Efter proceduren kan medicinsk vaselin användas istället för dyra fuktgivande krämer. För djupa sprickor rekommenderas inte användning av verktyg, inklusive ättika och alkohol - kan orsaka irritation.

Några populära recept är beredda med tillsats av 70% ättika essens, de bör göras mycket noga, du kan få svåra brännskador.

Förebyggande åtgärder

Förhindra bildandet av sprickor, med förbehåll för följande villkor:

• torr hudtyp kräver särskild vård och kosmetika, särskilt på sommaren. Om de första symptomen uppträder, vidta åtgärder omedelbart
• en daglig fotmassage med oljor är en bra metod: att fungera på reflexpunkter har en positiv effekt på hela kroppen;
• balans näring: använd mer mat som innehåller vitaminerna A och E, föredra frukt, grönsaker,
• var uppmärksam på skor: om den är gjord av konstgjort material och orsakar besvär - överge det.

Varför det finns sprickor i foten och metoder för deras behandling

God dag, våra nya och vanliga läsare. Idag bestämde vi oss för att beskriva ett så viktigt ämne som sprickor i foten: orsaker och behandling.

Tyvärr är detta ett ganska vanligt hudproblem som alla kan möta oavsett ålder eller kön. Klackarna är mest utsatta för sprickbildning, det är de som lider främst av denna sjukdom.

Men om du inte startar sjukdomen och inte låter saker ta sin kurs, då med ordentlig vård och behandling, kan du bli av med hudfel på fötterna tillräckligt snabbt.

Det är ingen hemlighet att benen, eller snarare, fötterna, har den största belastningen. Det är underbenen som bär hela personens vikt, och dessutom finns det också väskor, resväskor och påsar som människor måste bära.

Av den anledningen är huden på benen hos en person mer hållbar, men samtidigt är epidermis av dessa delar av kroppen kännetecknad av en särskild elasticitet och ett litet tjockt lager. Så snart fötterna inte längre klarar av belastningen börjar epidermis grova, förlorar sin elasticitet, tjocknar och brista och bildar sprickor.

Innan vi överväger behandlingen av sprickor i fötterna, låt oss undersöka de faktorer vars inflytande leder till förekomst av sjukdomen i detalj.

Orsaker till hudfel

1. Svamp sjukdomar. Infektioner orsakade av svampar gör huden eldfast och provocerar delning av epidermis, vilket resulterar i sprickor i foten.
2. Sjukdomar i mag-tarmkanalen, endokrina systemet, huden, neurologiska, kardiovaskulära sjukdomar, tillsammans med nedsatt blodcirkulation. I dessa sjukdomar får huden inte den näring som den behöver och kan därför inte fullt ut utföra de funktioner som tilldelats den.
3. Brister i kroppen av vitaminer och mineraler - kroppen får inte hela mängden näringsämnen, och därför lider huden i första hand.
4. Allergi - In i kroppen av allergener leder till olika oförutsägbara reaktioner och kan provocera sprickbildning i huden.
5. Droger. Vissa mediciner kan framkalla en kränkning av mekanismerna för naturlig fuktgivande hud.
6. Bristande efterlevnad av personlig hygien, felaktig hudvård kan leda till sprickor.
7. För hårda skrubba klackar. Appliceringen av maximal ansträngning vid skurning av fötterna skadar den känsliga huden, och som ett resultat kan epidermis inte på rätt sätt återhämta sig, vilket leder till sprickbildning.
8. Klimatförhållanden. Värme och torr luft torkar huden, minskar elasticiteten och orsakar sprickbildning.
9. Obehövliga skor. Att ha för täta skor eller klackar leder till korn, halshår och sprickor.
10. Övervikt. En stor belastning på nedre extremiteterna orsakar bildandet av förtjockning och riva av huden.
11. Simning i poolerna, frekventa duschar och badtunnor. För mycket vattenförfaranden mjuka epidermis för mycket, och som ett resultat blir det skadat snabbare och sprickor bildas på fötterna.
12. Hormonal misslyckande.

Hur kan jag återställa huden?

Om du redan har stött på problemet med sprickor i fötterna, då inte avskräckas före tid, kan sjukdomen botas. Först och främst måste du ta reda på exakt vilka orsaker som ledde till sjukdomen, och börja en lämplig behandling.

Hittills finns det många sätt att besegra sprickorna i fötterna, detta kan göras med hjälp av droger och traditionell medicin. Men notera att alla droger, medicinska och hemma kommer att vara värdelösa om du inte eliminerar de faktorer som orsakade sjukdomen.

Det första medicinska hjälpen vid sprickor på fötterna är medicinsk lim. Medel för att fylla alla sprickor till fullständig återställning av huden. Förutom de återställande egenskaperna hos läkemedlet har antiinflammatorisk och baktericid effekt som är viktig vid återhämtningsstadiet.

En vecka efter att du har börjat, kan du göra en pedikyr. Försök att använda pimpstenen noggrant för att inte skada huden och inte orsaka epidermis tillväxt.

Efter proceduren, glöm inte att applicera en fuktgivande fotkräm till hela ytan på fötterna.

BETALA ATTENTION!

För att snabbt bli av med svarta fläckar, akne och akne, liksom att föryngra ansiktets hud rekommenderar vi att du bekantar dig med detta effektiva botemedel.

Om klimatförhållanden orsakar sprickor, så återställer huden det är nödvändigt att helt enkelt applicera en mjukgörande kräm på fötterna minst två gånger om dagen, och inte att glömma en tidig pedikyr.

Orsaken till sprickorna på fötterna var svampinfektioner? Sedan är det förutom mjukgörande och fuktgivande huden det nödvändigt att använda svampdödande läkemedel. Annars kommer eventuella manipuleringar att vara förgäves.

Om en brist på vitaminer orsakade sprickor på fötterna, måste du, förutom den ständiga användningen av närande grädde, dricka ett multivitaminkomplex och se över kosten och diversifiera kosten med frukt, grönsaker och mejeriprodukter.

Tänk på att när man väljer fotkrämer bör man föredra de produkter som innehåller sårläkningskomponenter.

Folkhemligheter behandling av sprickor på fötterna

Hemlagade recept är särskilt populära, eftersom komponenterna för deras tillverkning är lätta att få och deras pris är lågt.

1. Gnugga råa potatis på en fin rivare och lägg den resulterande vattnet på fötterna för natten. På morgonen tvättar du masken med vatten och gnuggar dina ben med vegetabilisk olja eller närande grädde. Förfarandet kan göras varje dag under veckan. Under denna tid blir huden mjuk och de härdade områdena kan lätt avlägsnas med pimpsten.
2. Blanda i ett förhållande mellan två till ett mjöl och honung. Från blandningen gör du två tortillor och fäster på nattens klackar. Vika fötterna på toppen med klämfilm och sätt på strumpor. Gör en mask i fem eller sju dagar och från sprickorna på fötterna kommer inte att vara ett spår.
3. Blanda i en separat behållare med äppelcidervinäger med glycerin i lika stora volymer. Rör upp dina fötter och applicera den resulterande salva på fötterna. Efter proceduren kommer huden att bli mjukare och inte längre avspela och spricka.

Förebyggande åtgärder

Rutinprofylax kan förhindra sprickbildning av fötterna. För att göra detta måste du uppfylla följande villkor:

• Glöm inte personlig hygien och tvätta dina fötter noggrant dagligen.
• Applicera fuktgivande och närande hudvårdskräm, speciellt efter peeling och pedicure;
• massera fötterna, sådana manipuleringar bidrar till att förbättra blodcirkulationen och förhindra utseende av sprickor;
• bära bekväma skor;
• göra avkopplande fotbad
• ta inte för varmt bad;
• Missa inte klackarna;
• Gnugga inte pimpsten med ångad eller torr hud - huden bör fuktas så att de inte skadas;
• gör en vanlig pedikyr
• kontrollera din vikt
• Försök att föredra strumpor och strumpor av naturmaterial.

Om du observerar dessa enkla rekommendationer, kommer du att kunna glömma för alltid om sprickorna i fötterna, huden på klackarna blir mjuk och ömt;)

Vi hoppas att artikeln var användbar för dig och för att få reda på vad det finns metoder för förebyggande och behandling av hudsjukdomar, prenumerera på vår blogg. All hälsa!

VÅRA READERS RECOMMEND!

För behandling av akne, akne, akne, svarta fläckar och andra hudsjukdomar orsakade av övergångsålder, sjukdomar i mag-tarmkanalen, ärftliga faktorer, stressförhållanden och andra orsaker, använder många av våra läsare metoden Helen Malsheva. Efter att ha granskat och noggrant undersökt denna metod bestämde vi oss för att erbjuda det till dig.