Fotvård hemma

Fotvård, såväl som vård av andra delar av kroppen, är inte bara nödvändigt för att skapa och upprätthålla ett yttre estetiskt utseende och för personlig hygien. Försummelse av vård av lemmar kan orsaka många obehagliga och smärtsamma fenomen - korn på fötterna, grov hud, knäckta klackar, ingreppade naglar. För att förhindra dessa problem är salongprocedurer inte nödvändiga, det är tillräckligt att känna till och följa de grundläggande reglerna för fotvård i hemmet.

Enkel fotvård

Att ta hand om renheten hos den lägsta delen av benen, för att övervaka hudens och naglarna på det - det här är det som bryr sig om fötterna. Smidig hud, mjuka klackar och snygg pedicure gör att kvinnornas ben blir vackert. Det är möjligt att ta hand om benen, med hjälp av speciell kosmetika från en industriell produktion, och även folkmekanismer.

Regelbunden daglig vård innebär att du behandlar fötterna medan du tar en dusch med en hård tvättduk, speciell pensel eller skrubber för att ta bort döda hudpartiklar. Då bör fötterna torkas torr med en handduk, inte glömma området mellan fingrarna. En närande grädde appliceras på fotens torkade hud och masseras i 5-10 minuter. Efter vattenprocedurer rekommenderas att lägga sig i 15-20 minuter med upphöjda ben, placera en kudde eller en mjuk kudde under dina anklar - detta hjälper till att lindra trötthet och svullnad.

För att förhindra svampsjukdomar och bekämpa svettning rekommenderas att man använder en lösning av kaliumpermanganat (0,2%) för att tvätta fötterna. Sålarna och ytorna mellan fingrarna torkas med en vattenglas som är nedsänkt i salicylalkohollösning (2%). Sådan torka rengör huden på ett tillförlitligt sätt och förhindra överdriven svettning. I kampen mot svettning och andra problem hjälper många folkmedicin, som består av naturliga ingredienser.

Vid kraftig svettning av fötterna är det inte nödvändigt att engagera sig i att bära produkter från nylon och det är bättre att föredra skor med lädersulor.

Att bära täta skor kan leda till ingreppade naglar, så var försiktig så att skorna är bekväma och glöm inte att skära av tånaglarna. Det låter otroligt, men bristen på vård på fötterna kan förstöra gången och hållningen, orsaka smärta och obehag när man går, vilket leder till snabb trötthet.

Hemvård: 3 grundläggande steg

Förutom den dagliga tvätten måste du ordna fötterna en eller två gånger i veckan för en "baddag". Att damma fotens hud med dess efterföljande rengöring och riklig fuktighet gör att de alltid kan förbli vackra och friska.

1. Fotbad med lugnande effekt. Regelbundna vattenbehandlingar hemma med hjälp av växtbaserade blandningar, salter med tillsatser gör att du kan ta bort puffiness, trötthet och ger styrka. Vattentemperaturen i badet ska vara minst 40 grader. För att mjuka benens hud och ånga ut de härdade områdena måste du lägga till läsk (1 tsk) och gnidade tvål (2 matskedar) till vattnet.
2. Rengör fötterna och rengör naglarna. Efter ångning ska benen behandlas med pimpsten eller sågning, så att keratinerade hudceller avlägsnas, i synnerhet på klackarna, vilket förhindrar utseendet av korn och kornbildning. För att rengöra fotens övre del används ofta scrubs (färdiga eller hemlagade). Du kan också köpa en hel uppsättning fotvård hemma. Efter att du har rengjort huden och avlägsnat olika grovhet, måste du klippa naglarna, ta bort nagelfibrerna och naglarna under dem och skära dem sedan i önskad form.
3. Återfukta. Fötternas hud behöver också konstant hydratisering. Tross allt, torr hud predisposes till flaking, cracking och calluses. För fuktgivande använd en mängd grädde, liksom masker, tillagade hemma på grundval av naturliga ingredienser.

Eteriska oljor och örter för fotvård

Om du inte har en allergisk reaktion mot eteriska oljor, var god att lägga dem till badet. Hur mycket Denna information anges vanligtvis på produktförpackningen. Här är en lista över oljor som hjälper till att eliminera torrhet och har en fördelaktig effekt på fötterna.

• Avokadoolja - Perfekt för torr hud med inflammation.
• Jojobaolja - tränger djupt in i huden, mjukgöring och närande torr hud.
• Mandelolja - avlägsnar utmärkt torrhet och grovhet.
• Rosewoodolja - fuktar djupt torr hud.
• Ferska olja - ger fuktighet och mjukgöring av huden, läkning av sår.
• Thujaolja - hjälper till att lindra svullnad.

Inga mindre fördelaktiga effekter på fötterna har örter, infusioner som läggs till i baden. Varje växt har sina egna egenskaper:

• ek bark, barrträd extrakt och timjan minska svettning;
• calendula och kamille har en desinfektionsegenskap;
• kamomill, lindblommor och honung lindra svullnad;
• potatisbuljong mjukar huden perfekt;

Kosmetikaffärer säljer olika tillsatser, blandningar av örter och salt avsedda för fotbad.

Sådana bad tar vanligen inom 5 minuter, om det finns sprickor på hälarna - 10, och vid överdriven svettning av benen - upp till 3 minuter. Heta bad är kontraindicerade vid vissa sjukdomar. Det är till exempel rekommenderat att ta kylbad för åderbråck, svår ödem och inflammatoriska processer, såväl som hyperhidros av fötterna.

Folk recept

När de bildas på benen av korn, rekommenderas folk att ta kalla saltbad för benen (en liter kallt vatten och bergsalt - 1 msk. Sked). Förfarandet minskar smärta, lindrar brännskador, gör huden på fötterna mjuka. Håll fötterna i lösningen i 5-25 minuter. Bad att göra tills fullständigt försvinnande av natoptyshy.

Stärkelsemedlet mjukar huden och accelererar läkning av djupa sprickor på klackarna. Den är beredd enligt följande: späd två msk potatisstärkelse i en liter vatten. Doppa de tidigare tvättade fötterna i lösningen på kvällen före sänggåendet. Håll fötterna i lösningen i 15 minuter, smörj sedan foten med någon närande grädde.

Alkohol i kombination med ricinolja bekämpar sprickor i fötterna. Applicera en blandning av 10 ml alkohol, kamilledekok och 5 ml ricinolja i 40 minuter till områden med sprickor. Talc tillsätts till blandningen för att tjockna.

Lökgruel som lotion anpassas till de drabbade platserna på fötterna på natten. På morgonen tas drogen bort, fötterna sköljs med varmt vatten. Förfarandet bör utföras 2-3 gånger i veckan.

Att mjukna fötterna på huden hjälper ett kycklingägg. Slå proteinprotein och lämna i 20 minuter och tvätta sedan med varmt vatten.

Lätt och mjukna huden på fötterna majonnäs med gräddfil. Blandningen appliceras på hela fotens yta och håller i minst 40 minuter och tvättas sedan av.

Curd-cream mask appliceras på fötterna i 20 minuter. Dessa mejeriprodukter ger näring och fuktar huden.

Smörja fötterna med olivolja gör det mjukt och flätat.

Att mjuka fotens hud med en pasta av aloeblad. Det täcker hela fotens yta och efter 30 minuter sköljs med kallt vatten.

Fotvård: många intressanta saker

Hur man självständigt gör lymfatisk dräneringsmassage mot puffiness och välja en lämplig kräm för smala ben? Vi berättar hur man tar hand om benen enligt alla regler

• Fotvård behöver
• Grundläggande vårdprinciper
• Benövningar
• Hur man väljer fotvårdsprodukter
• Korrekt fotvård
• En översikt över fot- och fotvårdsprodukter

Fotvård behöver

Fotvård är ofta en otrolig del av en skönhetsritual. Men det är nödvändigt att ta hand om dem, för att även naturligt smala ben kan förlora sin form om de inte får korrekt uppmärksamhet. Vårdreglerna är inte begränsade till fuktnäring. Du behöver extra ansträngning. Resultatet - en lätt promenad och ett gott humör - är värt det.

Om du spenderar större delen av din tid i en kontorsstol och kör en bil eller omvänt måste vara upp hela dagen, kommer du förr eller senare att möta problemet med puffiness.

Mot benens svullnad hjälper det att massage med dräneringskräm.

Puffiness är den främsta fienden i benets eleganta kontur. Anledningen är långsam blodcirkulation och lymfstasis. Vätskans ackumulering i benen ger en känsla av tyngd och förändrar sin form inte till det bättre.

Den goda nyheten är att du kan klara av stagnation och hålla dina ben i perfekt form själv - med ett enkelt vårdprogram.

Grundläggande vårdprinciper

Ett minsta fotvårdsprogram syftar till att bekämpa puffiness och stagnation. Stimulera blodcirkulationen och lymfflödet - din huvuduppgift. Andra användbara tips finns nedan.

Fotmassage

Knä och vrister är huvudområdena ansvariga för vätskans ackumulering och nedsatt lymfflöde. Massage dem så ofta som möjligt för att förhindra puffiness. Som ett massageverktyg, använd olja eller närande grädde som ger glidning. Du kan lägga till ett litet botemedel mot celluliter - för dräneringseffekten.

Knäböj området över dina knän med tummen. Minns försiktigt med dina nävar på insidan och klappa dina handflator på baksidan. På detta sätt stimulerar du blodcirkulationen och lymfcirkulationen.

Massage anklerna med släta cirkulära gripare i riktning från klackarna till kalvarna.

Krypa knä med nävar och fingrar, rör sig uppåt från botten till toppen.

Ta tag i fotleden med båda händerna, långsamt stiga till knäet, som om du sträcker strömen, och sedan - till inguinalkroppen, där lymfkörtlarna är placerade.

Rådet. Under fotmassage, använd bantning och anti-celluliter produkter. De innehåller alltid komponenter som främjar avlägsnande av vätska från vävnader.

Doppa dina fötter med kallt vatten, flytta duschhuvudet från fötterna till höfterna. Detta hydromassage lindrar stress och bekämpar stagnation.

Benövningar

Nej, vi kör inte dig till en sportsklubb. Allt som är bra för benen kan göras både på jobbet och hemma (även i sängen).

I sittningsläget gör du några cirkulära rörelser i fötterna i båda riktningarna, utan att lyfta hälen från golvet.

Från tid till annan under dagen lyfter du dina stora tår för att stimulera blodcirkulationen.

Knock fötter på golvet, höja strumpor, men inte lyfta hälen.

Stå på spetsar, sträckt ut till strängen. Sträck ut armarna och dra åt dina ben. Håll i några sekunder i den här positionen och slappna av. Gör denna övning flera gånger om dagen, och dina ben kommer att vara i god form.

Gymnastik för ben och fötter är användbar för att utföra på kvällen före sänggåendet.

Och några mer värdefulla tips

Ta en boll för tennis eller golf och rulla det med fötterna två gånger om dagen i ett par minuter - denna övning lindrar spänningen i fotens mjuka vävnader.

Sitt inte mer än 40 minuter, hitta en anledning att gå åtminstone runt kontoret. Walking är den bästa fitness för ben som är benägna att puffiness.

Vid sänggåendet, ligga i sängen, lyft upp dina ben och rör dem i luften, som om du skakar ut trötthet. Du kan göra det på morgonen - för lymfatisk dräneringseffekt.

Hur man väljer fotvårdsprodukter

Utseendet på benen beror inte bara på deras form, men också på hudens tillstånd. Omslag på anklarna och ben är benägna att torra och flinga, eftersom de innehåller små talgkörtlar och upplever en konstant belastning. Därför är regelbunden hydratisering av dessa områden viktig oavsett säsong.

Alla kroppsvårdsprodukter är också avsedda för fotens hud. Välj tjockare texturer på vintern och ljuset på sommaren. Och glöm inte om solskydd.

Perfekt vård för dina fötter hemma: tips och regler

Vackra välskötta ben får inte av naturen. Vi måste ständigt behålla dem i perfekt skick, tillgripa folk och kosmetika. Ren hud, släta klackar och vackra friska naglar är resultatet av regelbunden och grundlig vård.

Fotvård hemma

Fotvård bör vara regelbundet och i rätt tid. Detta kommer att hjälpa till att undvika flera problem:

• ingrown naglar
• sprickbildningsklackar,
• liktornar,
• svampsjukdomar
• gemensamma sjukdomar.

Det finns tre grundläggande principer för fotvård - rengöring, närande och fuktgivande. För vården kan du framgångsrikt använda både köpta produkter och recept av traditionell medicin.

En användbar procedur för fötterna är en massage som normaliserar fotens blodcirkulation och ger den vila. Gymnastik övningar sätter muskler och leder i ordning, förhindrar utvecklingen av ett antal sjukdomar.

Mjukgörande bad och naturliga masker

Förfarandet för fotbad är inte bara trevligt men också användbart. Med hjälp av örter och oljor kan du bli av med många problem. Maskerna håller också fötterna i ordning.
Fotbad:

• Med havsalt. Hjälper till att slappna av muskler och kämpar för trötta fötter. För 2 liter varmt vatten, ta 4 matskedar salt. Procedurens varaktighet är 15-20 minuter.
• Med avkok av kamille eller lime blomma. Detta bad är nödvändigt för kvinnor vars ben är svullna. Kamilleblommor eller linden bryggd med ett glas kokande vatten, insistera i 30 minuter och läggs till vattnet för badet.
• Med eterisk olja. Bad normaliserar blodcirkulationen, ger näring till fötterna. Olja är vald beroende på befintliga problem. Om huden är torr och fläckig måste du lägga till ett eteralt extrakt av lavendel, patchouli eller ylang-ylang. Med torra lökar kan citron hjälpa till att klara sig.

Tips! Med kraftig trötthet och smärta i benen, lägg 1 msk till badet. l. havssalt och 3 droppar lavendel och enbär eteriska oljor.

För att skydda dina fötter mot svampsjukdomar, lägg till teyträdets fyto-essenser i badet - det har en desinfektionseffekt.

Fotmaskar köper inte nödvändigtvis i affären. Från de produkter som finns hemma kan du göra friska och näringsrika kompositioner. Förfarandet bör utföras regelbundet, 1-2 gånger i veckan.

Recept för hemlagade masker:

• Kräm eller sur grädde appliceras för att mjukna och bleka dina fötter. Mask håller i ungefär en timme för att uppnå ett bra resultat.
• För sprickor hjälper en blandning av riven råpotatis (eller stärkelse) och strimlad kålblad. Masken hålls på benen i 30 minuter.
• Att närma huden med en fot, en blandning av äggulor, appliceras 2 matskedar honung och citronsaft. Håll inte mer än 30 minuter.

Skölj fötterna med kallt vatten och applicera en näringskräm. Bad och masker slappar av och tonar upp, spänningar, trötthet och smärta i benen som har samlats under dagen går bort.

Massage och gymnastik i fot- och fotvård

Det finns många nervändar på fotens hud, därför bidrar massage till avkoppling och förbättring av blodcirkulationen. Daglig applicering av fuktgivande fotkräm kan vara ännu trevligare om du slår och sträcker huden med händerna. Massage görs från 5 till 15 minuter. Tack vare honom blir benen av med trötthet.

Killar! Vi lanserade författarens samhälle om ämnet hälsa, fitness och livslängd.

Låt oss bygga ett ekosystem tillsammans som får oss att växa, oavsett vad!

Gå med om du bryr dig om din hälsa!

Varning! Fotmassage är kontraindicerad i diabetes på grund av nedsatta metaboliska processer i kroppen.

Att utföra proceduren behöver inte vara professionell. Bara uppmärksamma varje millimeter av fotens hud, inte glömma fingrarna. Massage påverkar inte bara benstillståndet, det förbättrar hela organismens hälsa. Gymnastikfot knådar leder och ben. Det fungerar som förebyggande av olika sjukdomar.

1. Utan att gå ut ur sängen rita siffror eller bokstäver i luften med din storåra.
2. Sprid på golvet små föremål av olika former och texturer. Nu med tårna, försök att samla dem (hissen).
3. Rulla en liten boll växelvis med två meter på golvet.
4. Dra gummibandens tår på ett ben och försök att sträcka det. Upprepa för den andra lemmen.
5. Stiga upp och falla på tårna, stå på en plan yta.
6. Sitter på golvet, benen raka och tillsammans, dra fötterna mot dig och bort från dig.

Sådana enkla övningar kommer att lindra dig från någon form av smärta när trötta ben, stärka leder och muskler, inklusive kalv. En video om massage hjälper till att ta hand om dina fötter ännu bättre och lätta trötta ben i slutet av arbetsdagen.

Hur man följer naglarna

Naglarna ska trimmas endast i en rak linje för att undvika inväxning. Det är lättast att skära dem efter att ha ångat fötterna i badet. Nästa måste du flytta nagelbandet, ge önskad form, vid behov applicera en lack.

Varning! Var noga med att konsultera din läkare vid första tecknet av svamp - gulning, förtjockning och torrhet av nagelplattan. Sjukdomen sprider sig snabbt, vilket gör naglarna bräckliga och spröda.

Fuktande och närande huden

Fotvård hemma borde vara dagligen. Välj en kräm med vitaminerna A och E för näring och hydrering. Användningen kommer att förhindra fläckning av huden och dess sprickbildning. Kombinerar applikation med massagebevegelser.

Olika vegetabiliska oljor har uttalade näringsegenskaper: oliv, havtorn och kokosnöt. De appliceras på huden i uppvärmd form och lämnas i 15 minuter, tvättas sedan med tvålvatten.

Hem rättsmedel för svettning

Detta problem har flera lösningar. Citronsaft lämpar sig för brådskande lättnad från svettfötter. Gnugga bara fingrarna och området mellan dem med en bit frukt, lämna i några minuter och skölj med kallt vatten.

Tips! Tja blockerar svettkörtens avkok av ekbark. För hyperhidros, gör ett 20-minuters bad med detta medel varje dag, varefter huden kan torka på egen hand.

En lösning av bakpulver hanterar också överdriven svettning:

• Torka 1 tsk pulver i ett glas varmt vatten.
• Bomull ull för att behandla problemområden, låt huden torka.
• Bär bomullsstrumpor, gå och lägg dig.
• På morgonen skölj dina fötter med kallt vatten.

Medel för att avlägsna hård hud på fötterna

Peeling är processen att ta bort döda hudceller. Det enklaste sättet att exfoliera den grova delen av det är att använda pimpsten efter att ha ångat benen, men det finns andra sätt:

• Dryckesoda i kombination med tvålslamor. Lätta massage rörelser fördelar produkten på soaped fot. I 3 minuter kan du noggrant rengöra huden på ett ben.
• Malt kaffe blandat med vegetabilisk olja. Blandningen appliceras på ångad hud och gnidas väl på problemområdena på foten. Sedan tvättas helt av.
• 4 matskedar väteperoxid lägg till fotbadet. Det förstör döda celler och äter väl bort förorening. Proceduren varar ca 10 minuter. En slipfil tar bort rester av grov hud. Torka sedan benen och applicera en fuktkräm.

Bra rensar fötterna skrubba med pimpsten från Yves Rocher. Den appliceras på fuktig hud, tar bort döda celler från foten, innehåller näringsämnen som bryr sig om huden. Fotskrubb från Garnier löser alla synliga problem i fotens hud, hjälper berikar huden med näringsämnen.

Det finns mycket effektiva exfoliatingmedel för ben, du behöver bara välja den som passar dig. Du kan prova verktygen från Avon eller Faberlic, de är billiga och fungerar bra.

Särskild vård och uppmärksamhet kräver fotvård för diabetes.

Rekommendationer för att välja skor

Skor måste vara gjorda av naturmaterial av hög kvalitet. Syntetisk tillåter inte luft, och benens hud ligger i "ångrummet" hela dagen, det svettas, provar en obehaglig lukt och ökar risken för gnidning av majs.

För daglig användning är det bättre att välja en häl på 2-5 cm. Skor med för höga eller frånvarande klackar orsakar irreparabel skada på foten och ökar risken för skada.

Välj en modell i benens storlek och fullständighet. Vi kan inte hoppas att skorna sprids över tiden. Små storlekar är mycket dåliga för naglarna. Sula måste vara flexibel. På sommaren väljer du övervägande öppna skor för att andas.

Användbar video

Värderbar rådgivning på fotvård från en populär skönhetsbloggare.

slutsats

Fotvård är inte lätt, men resultatet är friska och vackra ben. Även hemma kan du uppnå önskad effekt. Tänk på vilken typ av hud och närvaron av befintliga problem med naglarna eller fötterna. Från första gången, vare sig det är ett bad eller peeling, är det omöjligt att få det perfekta resultatet. Endast vanlig noggrann vård kommer att ge huden på fötterna och naglarna i ordning.

Komplex fot- och fotvård hemma

Kvinnor dröm alltid om att bevara sin ungdom och skönhet så länge som möjligt. Tack vare traditionell medicin är det möjligt att ta hand om kroppen utan regelbundna resor till skönhetssalonger.

Grundläggande vårdprinciper

Fötternas hud måste tas om hand för de flesta, eftersom det regelbundet upplever ett enormt tryck.

De grundläggande reglerna kommer att berätta hur du bryr dig om dina fötter:

Att ha rätt skor är mycket viktigt för god cirkulation i underbenen. Stövlar och skor tillverkade av naturliga material bidrar till andning av huden och minskar utvecklingen av de effekter som uppstår efter långa timmar som spenderas på fötterna under arbetstiden.

Valet av skor utförs enligt säsongen, hälen ska vara stabil och inte för hög. Fall av fel val kan leda till att benen växer på fot eller spik.

1. Daglig hygienvård.

Efter en hård dag måste du ta hand om benens hud. Väl avlägsnar trötthet dusch, varmt bad med havsalt. Efter vattenbehandlingar bör självmassage av fötterna och fotledet göras med hjälp av en fuktkräm.

För att förhindra intag av nagelfalanger, rekommenderar experter regelbunden pedikyr. Förfarandet kan utföras både i salongen och hemma.

På sommaren måste du gå barfota på små stenar, sand eller jord. När man går, sker en massage med viktiga punkter på foten, ansvarig för hälsa och ungdom.

Glöm inte dagligt träning för benen. Utbildningselementen kan vara enklaste - gå på "strumporna" och på klackarna, dra och rotera fötterna och gripa föremål med fingrarna.

1. Tidig behandling av sjukdomar.

Med utseendet på patologiska processer på benens hud bör inte engagera sig i självbehandling. Du måste besöka en specialist för att bestämma sjukdomen och behandlingsregimen för att undvika att sjukdomen blir kronisk.

Regelbunden fotvård

Alla procedurer för vård av fötter hemma kan delas in i vardagliga och veckovisa.

Det rekommenderas att spendera varje kväll:

• Massage, eftersom det minskar muskelspänning och trötthet.
• Fotbad - tona upp, ha en avslappnande effekt och ta bort svullnad.
• Rengöring med hård pensel eller svamp för att förbättra hudens trofism.
• Hudnäring med fettkrämer.

Vissa metoder är kontraindicerade för problem med vener.

En gång i veckan bör du avlägsna fötterna från döda hudpartiklar av epidermis. För att utföra denna procedur, måste du ånga dina fötter i varmt vatten och håll sedan fötterna med en speciell skrapa eller pimpsten. En positiv effekt är appliceringen av masker från sprickor och korn efter ett varmt bad.

En gång i månaden (särskilt på sommaren) rekommenderas att göra en pedikyr.

Nail care

Korrekt vård av nagelplattorna på benen är viktigt. De ska noggrant skäras med pincett för att förhindra att ingroppade naglar sätts in i huden:

• spiken ska skäras rakt, inte avrunda den;
• att filma skarpa hörn för att minska påverkan av filen och förhindra att plattan splittras;
• spiken på tummen bör lämnas lite längre än resten;
• fingerns nagelband måste avlägsnas med hjälp av ett specialverktyg;
• Applicering av lack, speciellt på sommaren, kan skydda mot svampsjukdomar och bakterier.

Häl och fotvård

Det är viktigt att ordentligt ta hand om fotens hud:

• på sommaren, innan du går till gatan, är det värt att applicera en närande grädde på fötterna;
• regelbundna självmassage klackar med fuktgivare;
• att göra vattenfotbehandlingar och scrubs på kvällarna;
• Du kan avlägsna hörnig hud med pimpsten;
• använd fuktgivare oftare. För bättre absorption rekommenderas att du bär strumpor.

Rätt skor

Goda skor av kvalitetsmaterial kan förlänga benens ungdom och minska trötthet och spänning under en hektisk dag eller under långa promenader.

Du bör inte köpa stövlar eller skor på morgonen, som på kvällen sväller dina fötter och anklar, vilket kan göra köpet trångt och obekväma. Smala skor leder till bildandet av en ingrown nagel och krökning av fingrarna. För bred i en garderob bidrar till utseendet av majs och håller benmusklerna i spänning, vilket medför kronisk trötthet i underbenen.

För daglig användning är det nödvändigt att föredra skor med en liten häl med en flexibel sula.

Fotvårdsprodukter

Fotvård hemma görs med enkla och prisvärda medel.

Eteriska oljor

De kan positivt påverka fötterna och klackens hud. Var och en av dem har sin egen åtgärd och kan:

• lindra torr hud;
• eliminera inflammatoriska processer;
• djupt fuktas
• läka små sår
• minska svullnad.

Oljan kan blandas med krämer eller användas i sin naturliga form. Extrakt från avokado, mandel, persika, rosenträ, thuja används för benens hud.

Örter för vård

Växtens helande egenskaper används för att minska svettning hos män, en obehaglig lukt, som desinfektionsmedel och dekongestant. Vissa decoctions mjuknar huden.

Örter bereds i form av en koncentrerad infusion och läggs till i badet. Kamomill, lind, salvia, stingnät passar perfekt för detta ändamål.

Massage och gymnastik för benen

Fotvård hemma kan göras genom att utföra särskilda övningar och självmassage sessioner.

Påverkan på foten med hjälp av speciella tekniker kan förbättra arbetet hos alla inre organ och öka blodcirkulationen i vävnaderna. Massage måste göras med gnidning, uppmärksamhet på varje finger.

Eleverna av terapeutisk gymnastik tar inte mycket tid och gör att du kan återställa kraften, hålla dina ben friska och passa, samt förbättra muskelflexibiliteten.

Ungefärlig uppsättning övningar:

1. i en stående position att stiga upp på tåren och ner på klackarna;
2. gå på fingertopparna runt rummet
3. går på insidan och utsidan av fötterna;
4. sitter på en stol, pressar och klämmer upp tårna;
5. lyft föremål av olika former och storlekar från golvet;
6. rulla en boll eller vattenflaska när du arbetar på en dator eller framför en TV.

Fotbad

Mottagandet av vattenprocedurer rekommenderas dagligen.

1. Bad med havssalt. Sätt lite salt i en skål med varmt vatten. Denna metod tar bort trötthet efter fysisk aktivitet.
2. Kontrastbad minskar svullnad och tonar huden. För att utföra proceduren används två tankar, varav det finns kallt vatten i det andra - hett vatten.
3. Sprickor på hälarna läker badet med avkok av Johannesört. 2 msk. växter häll varmt vatten. Den resulterande infusionen läggs till bäckenet och svärfoten.

Folk recept

Uppnåendet av alternativ terapi är utbredd i hemmabruk och har positiv feedback från personer med allergiska reaktioner.

Mejeriprodukter

• När peeling huden 100 ml sur mjölk blandas med vegetabilisk olja, honung och tinktur av kalendula. Applicera blandningen på fötterna och linda med en omslag. Proceduren är klar 30 minuter.
• Från sprickor på klackarna av med en blandning av kosmör och yoghurt. Medlar för att sätta på natten och sätta ihop med polyeten.
• Du kan lätta och mjukna huden med hjälp av majonnäs och gräddfil. Smör fötterna med ett terapeutiskt medel i en halvtimme och tvätta sedan av det.
• För att återfuka huden med en ostmassa och smetannuyu mask.

Bee produkter

• För att göra huden på benen vacker, silkeslen och stram, förbereder de ett speciellt botemedel mot äggulor, 2 matskedar honung och några droppar av någon essentiell olja. Proceduren utförs upp till 20 minuter, efter tvätt rekommenderas att applicera en fuktkräm.
• Varm kakor av propolis kan bota trofasår och minska svullnad.
• När åderbråckar förbereder en blandning av potatis och honung som kompress för att stärka venernas väggar.

Havregryn och honung för obehagliga klackar

• För knäckta klackar för natten rekommenderas att man applicerar varm smält honung och bär en socka. På morgonen, efter sköljning, smörj huden med en kräm
• Koka havregryn och tillsätt linfröolja. Efter appliceringen av blandningen värm fötterna och håll kompressen i upp till två timmar.

Spridd och torr hudmask

Innan du använder behandlingsmasken ska du först ånga dina fötter i varmt vatten med salt.

• Smörjning av fötterna med olivolja kan göra dem mjuka och flätiga.
• Alkohol blandas med ricinolja och kamilleavkokning. Applicera sedan blandningen på lesionerna. För densitet rekommenderas att lägga till lite talk.
• Lökgruel används som en lotion på ömma fläckar på fötterna. Komprimera göra på natten och på morgonen tvätta med varmt vatten.

Rätt näring och vitaminer

Att ta hand om fotens hud är att ta hand om mineralflödet i kroppen med mat.

Bra hudtillstånd hjälper till att upprätthålla en balanserad diet:

• Protein finns i kött och mejeriprodukter.
• Att äta fisk och mutter blandar berikar kroppen med fettsyror.
• Morötter, skaldjur och lever ger tillgång till vitamin A och omega-essentiella syror.
• C-vitamin kommer att hjälpa till med att stödja immunförsvaret. Innehåller i stora mängder grönsaker och frukter.

Diabetesvård

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt fötterna med endokrina sjukdomar. Effekten av hög glukos på blodkärl och vävnad trofism kan leda till utveckling av hudpatologier, infektion, gangrän och nekros.

Grundläggande principer för vård av lägre extremiteter i diabetes:

• daglig inspektion av foten, särskilt mellan tårna och runt naglarna;
• hygienprocedurer bör utföras minst två gånger om dagen med tvål;
• i bildandet av calluses och corns använd pimpsten och gips;
• På kvällarna applicera fuktgivare på huden;
• håll dina strumpor eller strumpor rena;
• behandla sår med aseptiska lösningar;
• tånaglar att täcka med en genomskinlig lack för att kontrollera nagelplattans färg;
• Använd ortopediska sulor när du bär skor;
• Vid de första symptomen på gangren bör man konsultera en läkare, utan att engagera sig i självbehandling.

Att ta hand om benen är ganska enkel. Det viktigaste är att genomföra rutiner regelbundet och i tid för att behandla de problem som har uppstått.

Fotvård

Inte ens den mest attraktiva av naturbenen, med omsorg, kan ge ett gynnsamt intryck. Men vid närmare granskning kan de mest perfektformade benen skämma bort andra om de inte ordnas på rätt sätt. Godkänn, örnspikar med svärrad kant, centimetertillväxt på männen och kvinnliga ben som är täta med hård hår är inte den mest aptitretande och fascinerande synen.

Allmänna principer för hudvård

Fotvård är ett av de viktigaste områdena för vård av våra underbara underdelar. Smidig och elastisk hud gör några ben intressanta, unga och attraktiva. Vad du behöver göra för att inte slå ansiktet, det vill säga fötter, "i smutsen".

För att bibehålla det optimala tillståndet i fotens hud ska följa enkla och förståliga principer.

1. Lita på de professionella. Naturligtvis kan vi ta hand om våra fötter. Men för att uppnå bästa effekten är det bättre att tillgripa hjälp av skickliga händer av professionella kosmetologer. Besök så mycket som möjligt kosmetiksalonger och gör professionell pedikyr, fotbad, depilering och avslappnande massage. På sommaren är våra ben öppet för allmänheten, så kosmetologen bör besökas oftare.

2. Hår på benen är prerogativ för män. Förfaranden för att avlägsna hår från våra långvariga ben är extremt smärtsamma. Dessutom bör det upprepas ganska ofta. Denna process kan ha många obehagliga biverkningar - från ingrown hår till klåda och konstant torrhet i huden. Men om vi inte vill påminna den kvinnliga bavianen, borde man göra sådana offer. Dessutom gör moderna kosmetologiska verktyg det möjligt att kraftigt lindra vårt lidande.

3. Hygien - i första hand. Det är extremt viktigt att man utför vattenprocedurer för fötterna varje dag med speciella tvättmedel. Utanför är dina fötter täckta av damm och kan svettas mycket. För att undvika inflammation i huden på grund av täppt porer och mikroorganismer, som slipper rikligt av luktet av din svett, måste du försiktigt och noggrant rensa huden på dina fötter. Även om du är väldigt trött på dagen, och du inte kan flytta din arm eller ben, tvinga dig att gå på toaletten och ta hand om dina ben. Gör ett närande och avkopplande bad. Gnid försiktigt områdena mellan fingrarna. Fuktar och närmar huden på dina knän. Den exponeras för de största mekaniska och klimatiska effekterna när man går.

Försök också ändra byxan som du bär ofta. Detta kommer att garantera fräschheten på huden på dina fötter.

4. Välj kläder. Klä inte på för lätt i kylan. Under frostpåverkan förlorar huden all sin attraktionskraft och är ganska skadad. Vid värme, försök att ge din hud andas, undvik att bära täta strängar eller (oh, skräck) läderbyxor. Svett som täcker dina fötter, tillsammans med damm bildar en "underbar" komposition, täpper porerna i huden. Vid svettning sluta använda talk och speciella deodoranter.

5. Ät rätt. Benens hud för att upprätthålla ett hälsosamt tillstånd behöver de näringsämnen vi får från produkterna. Konsumtionen av feta och tunga livsmedel leder till ökad funktion av talgkörtlarna, täppa till porerna och gör huden onödigt fet och känslig. Gå in i kosten mer grönsaker, frukt, mejeriprodukter. Kassera stekt, rökt, kryddig. Detta kommer inte sakta ner både på huden på dina ben och på den allmänna hälsan.

6. Konstantvård. Applicera regelbundet krämmande krämer och masker på benens hud, fuktar det med alla tillgängliga metoder, ta multivitaminkomplex. Rengör huden med scrubs, peeling krämer och andra medel.

7. Frost och sol - inte underbart! Skydda fötterna från alltför stark exponering för solstrålning. Liksom frost, åldrar den snabbt huden, beror på fukt, elasticitet och ton. Använd skyddskräm med ultraviolett filter från solen. På vintern täcker din hud med ett skyddande lager av rik grädde som inte tillåter frost att skada den.

Folkmetoder

Populära beprövade metoder för fotvård har inte mindre effektiv effekt än de dyraste och "märkesvaror" kosmetika. Dessutom har deras effekt testats av generationer av människor, i motsats till kosmetika, som har testats på djur och en liten grupp av modiga frivilliga.

De mest effektiva metoderna är:

1. Infusion av Hypericum. Baden i den här underbara växten läker helt perfekt sprickorna på dina fötter. För att förbereda infusionen bryggs två skedar (bord) av ingrediensen för 1000 ml. kokande vatten.

2. Infusion av kalendula. Fotbad med användning av denna buljong hindrar utvecklingen av svampinfektioner i sprickor på klackarna. Avkok är förberedd så här: en sked calendula (matsal) kokas i 1000 ml. rent vatten.

3. Stärkelse lösning. Detta verktyg hjälper till att påskynda läkning av djupa sprickor i huden på dina fötter. Två matskedar stärkelse späds i en liter vatten. Före och lägger sig fötterna i lösningen (ungefär en kvart). Efter proceduren smutsas fötterna med en närande grädde.

4. Tea brewing. Hjälper också med knäckt hud på fötterna. En bit tyg tas, fuktas i bryggning, gnidas sedan med tvål (ekonomisk). Fötterna inslagna i en trasa och sedan med polyeten. Så åldrade över natten. Förfarandet upprepas i flera dagar.

5. Äppel med mjölk. Ett äpple placeras i kokande mjölk (glas). Kokas i cirka tio minuter. Efter att pithen och huden har tagits bort, läggs köttet till ett tillstånd av potatismos. Några droppar ricinolja tillsättes till den resulterande massan. Gruelen sprids jämnt i de fotspår som är inslagna i tyg. Förväntad ungefär en halvtimme. Därefter tvättas massan av med lite vatten och benen är täckta med en närande grädde. Sådana komprimerar inte bara snabbt läka sår, utan också lindra benen.

6. Pepparmynta. Huvudkomponenten (tre eller fyra matskedar) hälls 3000-4000 ml. kokande vatten. Insisterade ungefär tre fjärdedelar av en timme. Buljongen hälls i en skål, späds något med kallt vatten. Fötterna nedsänktes i en skål i tjugo till trettio minuter. Detta bad kommer att uppfriska dina fötter, lindra trötthet och höja tonen.

7. Linden blomma. Flera skedar (bord) av kalkfärg fylls med ett par liter uppvärmd vatten med tillsats av två eller tre matskedar bordsalt. Benen hålls i badet tills lösningen svalnar. Denna procedur avlägsnar helt svullnad av benen.

8. Bärbar saltbuljong. Hackade nålar och salt (hav) blandas i ett ett-till-ett förhållande, applicerat på fötterna. Masken varar ungefär en halvtimme och normaliserar blodflödet, lindrar svullnad.

9. Äggblandning. Ett rå ägg tas, grundligt piskat och blandas med en ättika (matsked) sked och samma mängd vegetabilisk olja. Denna vikt läggs på benen och bomullsstrumpor läggs på toppen. Bara tre nätter av sådana förfaranden kommer att eliminera lukten av svett på fötterna.

10. Borsyra. Varje morgon ströks fötterna med detta syrapulver. Särskild uppmärksamhet ägnas åt mellanrummen mellan fingrarna och sålen. På sen eftermiddag tvättas detta pulver av med lite vatten. Rena strumpor sätts på varje morgon. Efter två veckor kommer fuktens lukt att evaporera. På kvällen tvätta fötterna med kallt vatten. Denna procedur hjälper till att läka krackade klackar.

11. Lök. Ursprungligen tas ett varmt bad med tillsats av ett par matskedar av bordsoda. Därefter böja noggrant knådad och överlagrad på klackarna. Förpackad med ren gasbindning. Nästa morgon tvättas lökarna, och klackarna rengörs noggrant med pimpsten och smörjs med en tjock grädde. Förfarandet upprepas två eller tre gånger. I stället för lök kan du också använda kålbladet. Det främjar sårläkning på dina klackar.

12. Fett av en gås. Eftersom huvudskälet till skador på hälskinnet är brist på vitamin A, tar gåsen fett, som innehåller detta viktiga element i överskott, helt avlägsna obalansen och läker huden.

13. Potatis. En halv kopp potatisskal blandas med en lika stor mängd linfrö. Denna blandning hälles 500 ml. varmt vatten och kokas sedan till bildandet av en uppslamning tjock konsistens. I den här vågen går benen ungefär en halvtimme. Efter - sköljs benen med varmt vatten, torkas noggrant och behandlas med jodtinktur. Slutet av förfarandet är att täcka huden med en närande grädde.

Fotvård

Våra fötter är särskilt i behov av korrekt, noggrann vård och omsorg. De upplever huvudbelastningen när de går, mestadels isoleras från frisk luft, gnides med skor, svett och frysning. Därför är foten många spår av mekaniska och temperatureffekter.

För vård av fötterna tillämpas ett antal kosmetiska förfaranden, inklusive:

Massage utförs både av erfarna specialister och självständigt hemma. Professionell massage omfattar:

• påverkar de biologiskt aktiva punkterna på dina fötter;
• gnugga, förbättra blodcirkulationen;
• knådande muskler, lindrar utmattning och ger styrka och kraft till benen.

Oberoende massage är också ganska fördelaktig för benen, för även en liten manuell effekt har en positiv effekt på benens hälsa.

Kraften på dina fötter är försedd med både externa metoder och interna.

Extern hänvisar till regelbunden användning av närande krämer, oljor och masker. För masker kan du använda stallost, honung, olika grönsaker och frukter. Oljor närmar sig huden, vilket garanterar restaureringen av det optimala balansen mellan vitaminer och mineraler.

Till de inre metoderna för näring av huden är, som du kanske har gett, god nutrition och användningen av vitamin-mineral komplex.

Fuktgivande fötternas hud ges på samma sätt som näring.

Rengöring av fötternas hud utförs med hjälp av brickor med avkok av användbara växter och mekanisk rengöring. Bad gör att du kan förbereda huden för rengöring, ånga den och expandera porerna, mjukna härdade och keratinerade områden. Du kan också använda rengöringsmasker för benen. De har en positiv effekt på huden, och förbereder den också för behandling.

Sedan kommer mekanisk rengöring. Den tillverkas med scrubs, pimpsten och kosmetiska pincett. Scrubs tillåter dig att ta bort de övre keratinösa skikten i huden, stimulera processerna för regenerering och förnyelse. De släpper in ingreppade hår, förhindrar utveckling av hudinflammation.

Pimpsten och pincett gör att du kan rengöra fotsolen av korn och korn.

Toning av fötternas hud utförs med hjälp av speciella bad, masker. Hjälp också kosmetika - toning lotions, deodoranter, oljor och krämer. De hjälper till att uppdatera huden, förbättra blodflödet, eliminera obekväm lukt.

Medicinska och kosmetiska produkter

Medicinsk fotvårdsprodukter inkluderar:

• antisvampmedel som neutraliserar mykotiska patogener av hudsjukdomar (Lamisil, Dermazol, Candide och andra);
• vitaminpreparat som representeras av tokoferoler och retinoler som ger näring och förnya huden
• dekongestiva ämnen (Lyoton, Lorinten, Lokoin och andra);
• antivarikosläkemedel (Detraleks, Phlebodia, Venoruton och andra).

Kosmetika för vård av benen presenteras:

• krämer;
• salvor;
• masker;
• scrubs;
• lotioner;
• och andra former.

All denna prakt är utformad för att städa våra fötter, fuktar dem, ger näring till uppfriskning och ton.

Diabetesvård

I medicin finns det en sådan sak som en diabetisk fot. Det karaktäriserar tillståndet när kärl och vävnader i en sjuks nedre extremiteter blir överkänsliga mot mekanisk stress. Underlåtenhet att följa reglerna för fotvård kan leda till allvarliga konsekvenser, inklusive förlust av ben. Här är reglerna:

1. Dagliga promenader, minst en halvtimme åt gången. Detta gör det möjligt för blod i benen att inte stagnera, men att cirkulera normalt.
2. Använd tvål som passar din hudtyp. Detta kommer att undvika torr hud och sannolikheten för dåliga läkningsproblem.
3. Tvätta fötterna varje dag. Den optimala temperaturen är vatten - trettio grader Celsius (plus fem grader).
4. Torka tårna noggrant efter tvätt för att undvika torr hud.
5. Smörj fötterna med samma fuktighetskräm i samma syfte.
6. Använd inte alkoholbaserade produkter för fotvård.
7. För att undvika brännskador, varma inte fötterna med en värmepanna.
8. 8. Kontrollera noga för fotskador. Vid de minsta såren, kontakta en läkare.
9. Håll fötterna borta från svamp. Om han fortfarande träffar benens hud, var säker och fortsätt omedelbart till behandling.
10. Använd strumpor av vit färg, eftersom blod från sår är omedelbart märkbart på dem.
11. Byt dina strumpor regelbundet.
12. Övervaka naglarna, hantera dem noggrant och enligt alla regler.
13. Skär inte av ringar på fötterna.
14. 14. Använd bekväma och icke-böjda skor.
15. Skruva inte över axeln.
16. Undvik barfota promenader.

Var uppmärksam och ta hand om dina fötter! Var frisk och bländande vacker!

Fotvård: hur man blir ägare till graciösa ben

Alla kvinnor ägnar stor uppmärksamhet åt ansiktsvård, händer, hår. Men skönheten i benen av någon anledning, engagerad i den andra vändningen. Och förgäves, för att lämplig fotvård är nödvändig för att säkerställa deras hälsa och skönhet.

Fotvårdstips

Vård av dina fötter kan anförtros en specialist och kan utföras självständigt, det är bara viktigt att följa följande regler:

• Dagligen utför hygienprocedurer, för dagen din fötter svettas och utsätts för negativa yttre faktorer: fukt, damm, frost. Dessutom tvättar fötterna före sänggåendet hjälper till att lindra spänningen och är ett bra förhindrande av förkylningar.
• Efter en arbetsdag, låt dina ben vila med ett enkelt förfarande: ligga på ryggen och lyft upp dina ben, lutar mot väggen. Håll dig i denna position i 5 minuter. Detta kommer att säkerställa utflödet av blod och skydda extremiteterna från åderbråck.
• Gör förebyggande av plattfot: utför rotationsövningar, gå på ytter- och insidan av foten, samla små föremål från golvet med tår.
• Ta hand om huden på knäna. Det är särskilt i behov av fukt, eftersom det är mest utsatt för effekterna av klimatförhållandena.
• Byt strumpor ofta. Låt dem vara av naturmaterial, så att huden kan andas.
• Klä på väder, låt inte fötterna svettas eller frysa.

• Använd regelbundna medel för svettande fötter.
• Ät rätt. För fet mat bidrar till det intensiva arbetet med talgkörtlar och tung svettning. Ät mer färsk frukt och grönsaker, drick minst 2 liter vatten om dagen, det tar bort toxiner från kroppen och påskyndar metabolismen.
• Ta dagliga promenader som varar i 40 minuter eller mer, vilket förbättrar blodcirkulationen i benen.
• Använda bekväma skor på en lågklack (3-5 cm), som motsvarar fotens storlek.
• På sommaren går du barfota på gräs, varm sand eller stenar oftare.

Fotvård hemma innebär följande procedurer:

• fysioterapi med hjälp av badkar;
• stimulerande massage;
• användbara masker;
• kvalitet pedicure.

brickor

Börja vård med att ta fotbad. För att förstå hur man bryr sig om dina fötter hemma, var uppmärksam på följande regler:

• Tiden som tas för att ta ett fotbad är vanligtvis begränsat till fem minuter, men med sprickor ökar det till tio minuter och med mycket svettning minskar den till tre.
• Vattentemperaturen ska inte vara för hög. För sådana sjukdomar som åderbråck, svullnad, svettning, eventuella inflammatoriska processer, bör vatten inte vara högre än 34 grader.
• Trötthet lindrar en kontrastfotdusch.

Noggrann fotvård kommer att ges genom att använda följande örter:

• Johannesört. Infusionen är gjord av två matskedar örter, som hälls med en liter kokande vatten och lämnas i 40 minuter. Ett sådant bad kommer att läka sprickorna och uppdatera dina fötter.
• Calendula. En sked torra växter insisterar på en liter varmt vatten. Infusion är lämplig för att förebygga svampar och sprickor på klackarna.
• Mint. Gräs (3 msk. L.) Häll 3 liter kokande vatten. Infusion späds med vatten, uppdatera trötta ben.
• Linden färg. I avkoket av örten lägg till några matskedar havssalt. Den resulterande lösningen används för att avlägsna ödem.
• Apotekskamomill. Torkade blommor (6 msk. L.) Häll kokande vatten (1 l). Daglig adoption av ett sådant fotbad kommer att lindra problemet med ingroppade naglar.
• Eteriska oljor. Några droppar essentiell olja (eucalyptus, citron, mint eller lavendel) tappas i en lösning av havssalt och flytande tvål för att lindra spänningar och mjukhet i grov hud på fötterna.

massage

Efter fotbadet kan fotvård fortsättas med en massage. Det har en positiv effekt på kroppen som helhet: det lindrar huvudvärk och ledsmärta, normaliserar mag-tarmkanalen.

Massageprocedur:

1. Knäta foten och stryka den från klackarna till fingrarna.
2. Vidare utföra mer intensiva dragrörelser.
3. Sluta massage genom att klämma på foten och varje finger.

Massage kan utföras utan avbrott från något annat yrke: sträcka benen, rulla en trä gymnastikstift på golvet (den kan bytas ut med en vanlig rulla) eller trampa på en speciell massagematta.

masker

Full hudvård av fötterna är omöjligt utan användning av speciella masker från naturliga ingredienser. För korrekt användning, följ dessa tips:

• Efter applicering av kompositionen, wrap fötterna med gasbind och polyeten.
• Vid exponeringen av masken är det bättre att ljuga så att benen var över huvudet. För att göra detta, placera en kudde eller rulle under dem.
• Efter sköljning rekommenderas att man applicerar en kräm på fötterna som passar din hudtyp.
• För att erhålla önskat resultat är det nödvändigt att applicera läkemedlet i 2-3 månader två gånger i veckan.

Du kan förbereda masker för fotvård från följande ingredienser:

• Honung och havregryn. En halv kopp havregryn hälls med kokande vatten och lämnas i 15 minuter. Sedan tillsätts honung, gräddfil (50 g), citronsaft (1 tesked) till uppslamningen. Exponeringstiden är en halvtimme.
• Nålar och salt. Ingredienserna blandas i ett 1: 1 förhållande och appliceras i en halvtimme. En mask används för att normalisera blodflödet och lindra puffiness.
• Potatis. Potatisskal kokas i en halvtimme, knådas sedan i potatismos. Applicera en varm massa på fötterna i 30 minuter, det kommer att hjälpa till att bli av med korn och natoptyshy.
• Ägg. Ett slagen ägg blandas med bordsvinäger (1 msk. L.) och vegetabilisk olja i lika stora proportioner. Kompositionen kommer att eliminera överdriven svettning i bara några förfaranden.
• Äppel och mjölk. Ett glas mjölk kokas och lägger ett helt äpple i det. Koka upp det i ca 10 minuter på låg värme. Skal sedan av och tar bort kärnan. Massan är gjord av puré, tillsätt ett par droppar castorca. Maskens varaktighet är minst en halvtimme. Kompositionen bidrar till läkning av sår och sprickor, lindra utmattning.

pedikyr

En väl utförd pedikyr gör benen vackra och välskötta. Det kan ske kvalitativt, inte bara i stugan utan hemma. Följande regler hjälper dig med detta förfarande:

• Förkorta naglarna ska vara var 10-14 dagar.
• Innan proceduren ska du torka av lacken och ånga dina fötter i varmt vatten (om det inte finns kontraindikationer för detta).
• Skärbenet måste också ångas och flyttas till nageln.
• Natoptysh behandlad med pimpsten eller en speciell rivare, varefter huden är polerad med en nagelfil för pedikyr.
• Toenails ska skäras i en rak linje för att förhindra deras inväxning.
• Före appliceringen av lacken måste ringguld rengöras och poleras.
• En särskild separator för fingrar gör förfarandet för att applicera en färgbeläggning bekvämare.
• Färgen på beläggningen på armarna och benen ska likna i skuggan. Om du inte vill fokusera på tårna, använd färglös lack.

Fötterna ska vara attraktiva inte bara på sommaren, när man bär öppna skor och korta kjolar, men också på vintern. Nu vet du hur du ska ta hand om dina fötter, för att ta hand om dig i tid och övervaka skönheten i dina fingrar och ringblommor.